Hallo@fit-balanced.de (Rebekka Engelhart)

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Das gewisse EtwasNo. 9: Warum du deine Business Finanzen steuern solltest (mit Susanne)Hör in diese Folge rein und schreib mir unbedingt eine Nachricht auf Instagram: @rebekka_engelhart Heute bei mir zu Gast: Susanne Lang Mehr Infos zu mir: www.nu-mea.com 2023-04-1029 min

Das gewisse EtwasNo. 8: Vereinbarkeit von Mama-Sein & Beruf * Setz deine Karriere nicht on-hold! (mit Luisa)Hör in diese Folge rein und schreib mir unbedingt eine Nachricht auf Instagram: @rebekka_engelhart Heute bei mir zu Gast: Luisa Hanke vom VereinbarkeitsLab Mehr Infos zu mir: www.nu-mea.com 2023-03-2738 min

Das gewisse EtwasNo. 6: Deine Marke auf deiner Persönlichkeit aufbauenHör in diese Folge rein und schreib mir unbedingt eine Nachricht auf Instagram: @rebekka_engelhart Heute bei mir zu Gast: Nicole Schulte von MadeToBloom.de 2023-03-1238 min

Das gewisse EtwasNo. 5: Wie du mit deinem Style deine Persönlichkeit nach außen zeigen kannstHör in diese Folge rein und schreib mir unbedingt eine Nachricht auf Instagram: @rebekka_engelhart Heute bei mir zu Gast: Jana Krischker 2023-03-0542 min

Das gewisse EtwasNo. 4: Warum finanzielle Unabhängigkeit so wichtig ist für Frauen - mit Francesca Barbera-Eckert von FemmeInvestHör in diese Folge rein und schreib mir unbedingt eine Nachricht auf Instagram: @rebekka_engelhart Heute bei mir zu Gast: Francesca Barbera-Eckert von FemmeInvest 2023-02-2734 min

Das gewisse EtwasNo. 3: Kann man auch alleine in der Partnerschaft etwas ändern? - mit Bettina Sohr (Beziehungscoach)Hör in diese Folge rein und schreib mir unbedingt eine Nachricht auf Instagram: @rebekka_engelhart Heute bei mir zu Gast: Bettina Sohr 2023-02-2027 min

Das gewisse EtwasIst das noch freundlich oder bin ich schon ein People Pleaser?Hör in diese Folge rein und schreib mir unbedingt eine Nachricht auf Instagram: @rebekka_engelhart Übrigens, alle Selbst-Tests, in denen du etwas über ich erfährst, findest du auf nu-mea.com 2023-02-1917 min

Das gewisse EtwasNo. 2: Warum der tägliche "Auto-Modus" Gift für dich ist„Das “Einfach weitermachen wie gehabt” ist, wenn du dabei nicht authentisch bist und dich selbst entfalten darfst, zum Scheitern verurteilt.“– Rebekka Engelhart Hör in diese Folge rein und schreib mir unbedingt eine Nachricht auf Instagram: @rebekka_engelhart 2023-02-1215 min

Das gewisse EtwasNo. 1: Zeig dich! Sei mutig und echt!„Ich hab so schiss, dass es keinen interessiert, was ich zu sagen habe! - Fuck it! Ich mach’s trotzdem!“– Rebekka Engelhart Hör in diese Folge rein und teile dein Feedback mit mir auf Instagram: @rebekka_engelhart 2023-02-1212 min

LIKE A LION. Finde deine innere Stärke!Warum du etwas verändern solltest & wie dir ein bewusster Prozess hilft * 7 Schritte der VeränderungDiese Podcast-Folge ist für dich, wenn du gerade durch eine Veränderung gehst. Ich erkläre dir, welche Schritte zur Veränderung gehören bzw. welchen Prozess du durchläufst. Damit sinkt die Angst vor Veränderung, denn am Ende werden wir es immer schaffen! Schön, dass du hier bist :) Deine Rebekka Resilienz-Coach für innere Stärke www.rebekka-engelhart.de 2020-05-1900 min

LIKE A LION. Finde deine innere Stärke!Du bist schuld oder fühlst dich schuld? - Wie geht's weiter? Wie kannst du das kraftvoll wandeln?Dieser Videocast ist für alle, die irgendwie eine Beziehung zum Wort "Schuld" spüren. Vielleicht hast du dich oft wie das schwarze Schaf gefühlt oder tust es noch? Vielleicht denkst du, dass du an einigen Dingen schuld bist, weil sie schief gelaufen sind? Vielleicht neigst du dazu, die Schuld schnell auf dich zu nehmen? Dann höre und sehe hier rein! Schön, dass du hier bist :) Deine Rebekka Resilienz-Coach für innere Stärke www.rebekka-engelhart.de 2020-05-1100 min

LIKE A LION. Finde deine innere Stärke!Du entscheidest, ob du gut genug bist!Mit dieser Folge möchte ich dir Mut machen, dir gute Laune und Motivation bringen und vor allem eines: Dir zeigen, dass du immer gut genug bist und schon immer warst. Schön, dass du da bist. Deine Rebekka * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Resilienz und Life Coaching für mehr innere Stärke: www.rebekka-engelhart.de 2020-04-2100 min

LIKE A LION. Finde deine innere Stärke!Gedanken wie GefängnisseIn dieser Folge zeige ich dir auf, wie du dich mit deinen eigenen Gedanken teilweise selbst blockierst. Du hältst dich in einem Gefängnis und würdest doch eigentlich gerne raus. Ich möchte dich motivieren und anstupsen, deine Leine zu lösen und endlich das zu überwinden, was dich zurückhält! Jetzt reinhören! Deine Rebekka * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Resilienz und Life Coaching für mehr innere Stärke: www.rebekka-engelhart.de 2020-04-1400 min

LIKE A LION. Finde deine innere Stärke!Ängste in Antrieb verwandelnGerne möchte ich dich inspirieren, deine Ängste ganz klein werden zu lassen und stattdessen mit Mut und Optimismus voranzugehen! In diesen Zeiten kann es nicht richtig sein, sich von der Angst leiten zu lassen und Mauern um sich herumzubauen. Deshalb lass dich mitreißen für eine Welt, in der wir immer in unserem starken Selbst bleiben und selbst in den dunkelsten Tagen ganz viel Licht erkennen! Also jetzt reinhören! Deine Rebekka Resilienz & Life Coaching: https://rebekka-engelhart.de/2020-03-1800 min

LIKE A LION. Finde deine innere Stärke!Niedergeschmettert! Wie geht es jetzt weiter?Eine neue Podcast-Folge ist online! 😍Neuer Name, neue Folge! Ich habe mich entschieden ein paar Themen zu trennen - dazu in einem anderen Video mehr. Der Podcast heißt ab heute LIKE A LION! 🦁 Alle Themen und Folgen dienen dazu, dich stärker zu machen und wahrhaft authentisch zu sein. Der Titel der heutigen Folge lautet "Niedergeschmettert - wie geht es jetzt weiter?" Darin gebe ich dir Mechanismen und Möglichkeiten an die Hand für Momente, in denen dich eine Situation überfordert oder dich überrascht, auf eine Art und Weise wie es dir nicht gefällt. So kannst du stark aus die...2020-03-1000 min

LIKE A LION. Finde deine innere Stärke!Was ist Resilienz? Inkl. TippsWIE RESILIENZ DIR HILFT DAS LEBEN LEICHTER ZU NEHMEN Wir wünschen uns doch alle mehr Stärke, für die Hürden des Lebens oder auch mehr Leichtigkeit im Umgang damit. Wir wünschen uns positive Gedanken und Optimismus, sodass wir einfach frohen Mutes an die Dinge herangehen, oder nicht? Dabei hilft dir Resilienz. Was das ist und wie sie dir hilft, darum geht es in der heutigen Folge. Also hör jetzt rein! Im Podcast oder in der FIT&BALANCED MeTime! Deine Rebekk...2020-02-2400 min

LIKE A LION. Finde deine innere Stärke!Sei du selbst und wachse!WARUM ES WENIG SINN MACHT, DICH ZU VERSTELLENViel zu oft sagen wir nicht unsere wahre Meinung oder haben gleich gar keine. Wir verstecken uns aus Angst vor Konsequenzen, die uns nicht gefallen wie Ablehnung z. B. Das Problem: Wir kommen trotzdem voran, auch wenn wir nicht wir selbst sind... Aber es fühlt sich einfach nie so richtig gut und stimmig an! Auch ein weiteres Problem in deiner Entwicklung geht damit einher... Welches, verrate ich dir im Video. Also hör jetzt rein! Im Podcast oder in der FI...2020-02-1700 min

LIKE A LION. Finde deine innere Stärke!Den Monkey Mind zähmenEin stets aktiver Geist, ein liebevoll genannter "Affengeist", plagt recht viele Menschen. Ständig ist irgendetwas los und man kommt auch nicht zur Ruhe, nur weil der Körper z. B. ruhig ist. Dieser innere Unruhe kostet manchmal richtig viel Energie. Man ist erschöpft, erschöpft vom eigenen inneren Tun. Und das, obwohl wir das nicht mal wollen! Wenn du auch manchmal zu viele Gedanken hast, einfach zu viel rumschwirrt und du Mühe hast abzuschalten, dann hör in die heutige Podcast-Folge! Diese Woche noch 1 x nur zum Hören .... .... im Blog, auf iTunes, Stitcher oder Spotify! (Nächste Wo...2020-02-1000 min

LIKE A LION. Finde deine innere Stärke!Giftige Gedanken für uns selbst & wie Alternativen aussehenWie oft sind wir fies zu uns selbst? Sabotieren uns mit unseren Gedanken? Halten uns klein? Stehen uns im Weg? Sind selbst unser größter Gegner? Um das zu überwinden, ist es erst einmal wichtig zu verstehen, was giftige Gedanken überhaupt sind und wie diese Denkmuster aussehen. Indem wir uns ertappen und uns erkennen, fällt es uns leichter, auch im Alltag giftige Gedanken sofort zu bemerken und dann loszuwerden! Sei dir selbst ein guter Bodyguard und schmeiße negative Gedanken raus! Deine Rebekka ↠ Mehr von FIT&BALANCED MeTime: www.fit-balanced.de/metime Website: www.fit...2020-02-0300 min

LIKE A LION. Finde deine innere Stärke!Wie kann ich mich selbst coachen?LERNE DEN SELBST-COACHING-MODUS KENNEN UND LÖSE DEINE PROBLEME SELBST Auch, wenn ich Coach bin und ich einfach sagen kann: Komm zu mir ins Coaching, so ist es mir doch extrem wichtig zu sagen, dass sich einige Herausforderungen auch durch clevere Selbst-Fragen lösen lassen. Um das sinnvoll zu machen, ist es wichtig, dass du erst deine geistige Haltung anpasst und dich z. B. aus der Situation herausführst, um von oben drauf zu schauen. Wie das genau funktioniert, zeige ich dir in der heutigen Folge! Lass dich zudem motivieren, anzugehen, was dich stört! Also jetzt reinhören und dann...2020-01-2700 min

LIKE A LION. Finde deine innere Stärke!Warum Routinen so wichtig sind für mehr GelassenheitWas du in dieser Folge mitnehmen kannst: ↠ Routinen sorgen dafür, dass dein Hirn nicht wiederholend dieselben Probleme lösen muss ↠ Routinen schaffen Freiraum füs Nichtstun z. B. ↠ Routinen geben Sicherheit und einen Handlungsrahmen ↠ Routinen sorgen dafür, dass für die wichtigen Dinge immer genügend Platz ist Also jetzt reinhören und dann deine Meinung dazu in den Kommentaren dalassen! :) Deine Rebekka ↠ Mehr von FIT&BALANCED MeTime: www.fit-balanced.de/metime Website: www.fit-balanced.de Yoga & Fitness Bücher: shop.fit-balanced.de Shirts: https://shop.spreadshirt.de/fitbalanced Blog: blog.fit-balanced.de Kostenloses Erstgespräch: https://www.fit-bal...2020-01-2000 min

LIKE A LION. Finde deine innere Stärke!Finde deine Stärken in den schwachen MomentenVERÄNDERE DEINE PERSPEKTIVE UND ENTDECKE DEINE STÄRKE. Diese Podcast-Folge ist für alle, die neue Kraftquellen suchen, in ihrer Vergangenheit Stärke finden möchten und ihre Zukunft aktiv gestalten möchten. Zuerst zeige ich dir auf, wie wir Krisen und negative Gedanken überwinden können. Anschließend gehen wir in die Praxis über und erschließen durch Coaching-Fragen Ressourcen, die du für deine schwachen Momente nutzen kannst. So finden sich Stärken in deiner Vergangenheit und in deiner Persönlichkeit, die du nur nutzen musst 😉 Wie immer, empfehle ich dir auch heute, den Weg deiner persönlichen Entwicklun...2020-01-1400 min

LIKE A LION. Finde deine innere Stärke!Tipps für Selbstmotivation und ProduktivitätIn dieser Folge erfährst du: * Tipps für mehr Produktivität * Wie du am besten handelst und denkst, um dich zu motivieren * Warum es wichtig ist, dass du dich selbst motivieren kannst * Warum dich selbst fertig zu machen für deine "Undiszipliniertheit" der falsche Weg ist Jetzt reinhören! Deine Rebekka ↠ Mehr von FIT&BALANCED MeTime: www.fit-balanced.de/metime Website: www.fit-balanced.de Yoga & Fitness Bücher: shop.fit-balanced.de Shirts: https://shop.spreadshirt.de/fitbalanced Blog: blog.fit-balanced.de Kostenloses Erstgespräch: https://www.fit-balanced.de/erstgespraech/ Instagram: https://www.instagram.com/rebekka_fit_and_balanced...2020-01-0600 min

LIKE A LION. Finde deine innere Stärke!Wie dir Yoga bei Stimmungsschwankungen hilftStimmungsschwankungen gehören zum Leben. Immer wieder können wir von einer Laune zur anderen schwanken - beim einen ist dies weniger ausgeprägt, beim anderen mehr. Diese Schwankungen haben diverse Gründe: - dazu gehören hormonelle Ungleichgewichte - psychische Erkrankungen - aber auch das Leben entgegen dem eigenen Werte-Konzept verursacht starke Schwankungen In der heutigen Folge möchte ich zum einen über genau diese Gründe sprechen und dir ein paar Wissensbissen weitergeben und zum anderen möchte ich dir Yoga als Ausweg vorschlagen. Wie Yoga hilft und das sogar nachweislich, hörst du im Podcast. Jetzt reinhören! Deine...2019-12-2600 min

LIKE A LION. Finde deine innere Stärke!Mini-Meditation mit guten GedankenDIE WEIHNACHTSZEIT. Eine Zeit, die zugleich schön und besinnlich ist und doch auch die ein oder anderen negativen Gedanken auslösen kann. Ähnlich wie an Silvester fühlen wir uns doch häufig mit uns selbst konfrontiert, mit unserem Selbstwert und auch, wenn wir es nicht wollen, so gehen manche Gespräche oder Informationen nicht spurlos an uns vorbei. Für stressige Tage, in denen du einfach nur eins brauchst: das Gefühl ganz bei dir und ganz in Ordnung zu sein, habe ich die heutige Meditation entwickelt. Genauer gesagt ist es eine Affirmation. Die...2019-12-2500 min

LIKE A LION. Finde deine innere Stärke!Wie du mehr Zeit gewinnstIn der Podcast-Folge "Mehr Zeit gewinnen" möchte ich dir nicht einfach 10 Tools an die Hand geben, um deine Zeit besser zu managen. Das gibt es wann anders ;) Deine Zeit besser zu managen ist nicht die Lösung dafür, warum du zu wenig Zeit hast - erst mal nicht. Wir haben meist aus ganz anderen Gründen zu wenig Zeit. Für diese müssen wir etwas tiefer graben und bereit sein, uns kritisch zu hinterfragen. Aber, wenn du bei mir gelandet bist, dann weiß ich, dass du damit kein Problem hast ;) Also lass uns in einen Aspekt des Themas...2019-12-2000 min

LIKE A LION. Finde deine innere Stärke!Gesund & ausgewogen Essen für Körper & SeeleIn dieser Folge teile ich mit dir, wie ich vor Jahren meine Ernährungsumstellung begonnen habe und was ich heute empfehle. Dabei zeige ich auf, warum Abnehmen nicht gleich gesund ist, warum eine radikal fitnessoptimierte Ernährung auch nicht perfekt ist und warum Achtsamkeit ein wichtiger Schlüssel für die langfristige Wohlfühlfigur ist. Jetzt reinhören! Deine Rebekka * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Deine Rebekka ↠ Mehr von FIT&BALANCED Website: www.fit-balanced.de Yoga & Fitness Bücher: shop.fit-balanced.de Shirts: https://shop.spreadshirt.de/fitbalanced Blog: blog.fit-balanced.de Kostenlos...2019-12-1700 min

LIKE A LION. Finde deine innere Stärke!Niemand hat gesagt, dass es einfach istEINFACH - in einer Welt, in der alles irgendwie kompliziert erscheint gar nicht so einfach. Ja, wir haben viele Entscheidungen zu treffen und noch mehr Möglichkeiten. Und ja, wenn wir einen Weg gehen, ist er nicht immer einfach. Aber es lohnt sich einen Weg zu gehen mit voller Hingabe und Verbindlichkeit anstatt halbherzig durch's Leben zu stolpern. Gleichzeitig können wir die Dinge auch einfacher machen, gerade, wenn wir dazu neigen, sie kompliziert zu machen ;) Die heutige Folge darf motivieren zu tun, zeigt auf, dass Wachstum die Priorität Nr. 1 ist und eri...2019-12-1200 min

LIKE A LION. Finde deine innere Stärke!Mit Dankbarkeit gegen Angst, Frust und SorgenGehörst du zu den Menschen, die mit Dankbarkeit nicht viel anfangen können oder gar sagen "Für was soll ich denn dankbar sein?"? Weiß du nicht so recht wie du das Thema Dankbarkeit angehen sollst? Es ist nachgewiesen, dass in einem Gefühl von Dankbarkeit keine Angst möglich ist. Daher lohnt es sich einmal anzuschauen, wie wir, jeder für sich, Dankbarkeit leben können. Denn jeder darf seine eigene Herangehensweise erfinden. Am Ende zählt das Ergebnis - mehr Dankbarkeit! Darum geht es heute! De...2019-12-1000 min

LIKE A LION. Finde deine innere Stärke!Bunt bist du perfektDie graue Masse, alles so machen wie alle, immer anpassen, allen recht machen, nie Nein sagen und sich an die Regeln halten... Ich hab das satt. Jetzt habe ich bis Mitte 20 gebraucht bis ich begriffen habe, dass ich über Bord werfen kann, was ich bis dahin gelernt habe und musste 30 werden, um mich viel mehr zu trauen, ich selbst zu sein. Ich selbst sein, heißt auch das zu tun, was mir früher eher negativ ausgelegt wurde. Ich hätte scheinbar keinen roten Faden in meinem Leben. Ja, das stimmt, ich kann so viel Vers...2019-12-0900 min

LIKE A LION. Finde deine innere Stärke!Go with the FlowFür mich ist das Leben mein eigener Fluss des Lebens. Wir alle bewegen uns in diesem Fluss, in verschiedenen Abzweigungen, an verschiedenen Stellen ... Wenn wir das Leben als Fluss begreifen und uns darin sehen, wie schön wäre es dann, wenn wir wie ein Fisch im Wasser einfach zuhause sind in unserem Fluss? Einfach zuhause sind in unserem Leben? Uns wohlfühlen und genießen? Wenn es mal schneller und mal langsamer geht, wenn wir mal Herausforderungen meistern und mal die Langeweile aushalten dürfen? Stattdessen scheinen viele Menschen im Widerstand zu ihrem eigene...2019-12-0800 min

LIKE A LION. Finde deine innere Stärke!Sport & Yoga als GamechangerIn dieser Podcast-Folge geht es um meinen ganz persönlichen Weg. Auch, wenn man auf Instagram ein Traumleben führt und niemand gerne zeigt, wenn es einem mal nicht so gut geht, wir haben alle Phasen, in denen wir eher am Boden sind bzw. waren.So war das auch bei mir. Mein Leben ist ziemlich ungerade. Das schätze ich heute an mir und doch, war das nicht immer leicht. Ich habe nie darauf gehört, wenn man mir sagte "Lass es!". Wollte immer jede Erfahrung selbst machen. Dabei durchläuft man eben auch jede Menge Schmerz.Sport &...2019-12-0700 min

LIKE A LION. Finde deine innere Stärke!Wie deine Persönlichkeit deine Gesundheit beeinflusstHaben wir durch unsere persönlichen Eigenschaften ein höheres Krankheitsrisiko? Reagiert der Körper auf unser Verhalten? Tatsächlich beschäftigt sich die Gesundheitspsychologie mit solchen Themen. Ein paar Erkenntnisse aus diesem Bereich möchte ich in dieser Folge mit dir teilen. Achte besonders auch darauf, ob du zu manchen Punkten emotional reagierst. Egal, was für eine Reaktion kommt, jedes Gefühl ist eine Botschaft. Deine Rebekka ↠ Mehr von FIT&BALANCED Website: www.fit-balanced.de 2019-12-0600 min

LIKE A LION. Finde deine innere Stärke!10 Gedanken für mehr GelassenheitGelassenheit - davon könnten wir alle etwas mehr gebrauchen ;) Richtig? Wir hetzten durch die Tage und fühlen uns manchmal regelrecht getrieben. Wir funktionieren und werden innerlich unruhig. Wir erledigen alles und zurück bleibt ein gestresstes Gefühl. In dieser Folge gebe ich dir 10 Tipps an die Hand für mehr Gelassenheit im Alltag und im Leben. Dabei lege ich besonderen Wert auf die innere Einstellung und gebe dir Gedanken, die alles direkt viel leichter machen. Deine Rebekka ↠ Mehr von FIT&...2019-12-0500 min

LIKE A LION. Finde deine innere Stärke!Lass uns mit dem "Über mich" startenFinally! Der Podcast FIT. BALANCED. HAPPY. ist endlich online! In dieser Folge erkläre ich dir, was es mit dem Titel auf sich hat, wer hier spricht und warum du diesen Podcast hören solltest. Wichtig ist auch, alle Folgen kannst du als Video auf YouTube anschauen oder als Podcast auf deinem Smartphone hören. Deine Rebekka ↠ Mehr von FIT&BALANCED Website: www.fit-balanced.de Yoga & Fitness Bücher: shop.fit-balanced.de Shirts: https://shop.s...2019-11-3000 min

LIKE A LION. Finde deine innere Stärke!Passe dein Leben an deine Persönlichkeit anDiese Folge ist für alle, die das Gefühl haben, sich zu verbiegen, die nicht in ihrer wahren Kraft sind und vor allem für die, die es immer allen anderen recht machen wollen nur nicht sich selbst.Deshalb gebe ich dir in dieser Folge ein paar Impulse dafür, wie du die Idee loslassen kannst, es allen recht machen zu wollen.Stattdessen zeige ich dir, wie du über dich hinauswachsen kannst und dein Leben so gestaltest, wie es dir gefällt. Deine Rebekka ↠ Mehr von FIT&BALANCED Website: www.fit-bala...2019-11-3000 min