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TeaTime.Berlin - Zeitmanagement für KöniginnenTeamtypen II (#84)Für gutes Zeit- und Selbstmanagement ist es nicht nur wichtig, allein die richtigen Werkzeuge anzuwenden, sondern auch mit den richtigen Menschen zusammenzuarbeiten. Deshalb stelle ich Dir in dieser und der vorangegangen Episode vier Teamtypen vor: Die Visionärin, die Macherin, die Hüterin und die Gewissenhafte.
Finde heraus, welcher Teamtyp Du bist, welche Stärken Du damit hast und welche Lernfelder sich für Dich ergeben. Und Du kannst daraus ableiten, mit welchen Teamtypen Du Dich in der Arbeit umgegeben solltest - also welche Menschen Dich gut ergänzen, damit alles flutscht und die Arbeit möglichst...2022-04-2149 min
TeaTime.Berlin - Zeitmanagement für KöniginnenTeamtypen (#83)Für gutes Zeit- und Selbstmanagement ist es nicht nur wichtig, allein die richtigen Werkzeuge anzuwenden, sondern auch mit den richtigen Menschen zusammenzuarbeiten. Deshalb stelle ich Dir in den nächsten zwei Episoden vier Teamtypen vor: Die Visionärin, die Macherin, die Hüterin und die Gewissenhafte.
Finde heraus, welcher Teamtyp Du bist, welche Stärken Du damit hast und welche Lernfelder sich für Dich ergeben. Und Du kannst daraus ableiten, mit welchen Teamtypen Du Dich in der Arbeit umgegeben solltest - also welche Menschen Dich gut ergänzen, damit alles flutscht und die Arbeit möglichst v...2022-04-1543 min
TeaTime.Berlin - Zeitmanagement für KöniginnenAbgeben II (#82)Nachdem wir uns in der letzten Episode damit beschäftigt haben, was dich unter Umständen davon abhält, Aufgaben abzugeben, geht es heute um die Fragen: Wie gebe ich denn nun gut ab? Was sollte ich beachten? Und was sollte ich auf keinen Fall vergessen. Deine Checkliste für gutes Delegieren, die Du aber auch ganz wunderbar nutzen kannst, um Erwartungen zu klären, wenn Du Aufgaben annimmst.
Die Checkliste gibt’s auch zum Ausdrucken unter dem Blog-Artikel zur Folge: https://www.teatime.berlin/post/82-abgeben-ii
Ich freu mich über Sternchen und Rezensionen bei iTunes, S...2022-04-0733 min
TeaTime.Berlin - Zeitmanagement für KöniginnenAbgeben I (#81)Aufgaben abgeben, Delegieren, andere um Unterstützung bitten… wir wissen, dass das wichtig ist und trotzdem tun wir es vielleicht nur ungern oder auch viel zu selten. Woran das liegen kann, welche Überzeugungen und Glaubenssätze vielleicht dahinter stecken, dieser Frage gehen wir in der heutigen Folge auf den Grund.
Ergänzend hörenswert:
Antreiber: https://www.teatime.berlin/post/neue-podcast-folge-was-schreit-dein-innerer-antreiber
Nein sagen: https://www.teatime.berlin/post/75-nein-sagen
Eisenhower-Matrix: https://www.teatime.berlin/post/die-eisenhower-matrix-sinnvolle-priorit%C3%A4ten-und-mehr-fokus
ch freu mich über Sternchen und Rezensionen bei iTunes, Spotify oder Panopti...2022-03-3142 min
TeaTime.Berlin - Zeitmanagement für KöniginnenDas Gehirn (#80)„Glaub nicht alles, was Du denkst“ ist ein Satz, den wir uns alle immer wieder zu Herzen nehmen können. Was dahinter steckt und was das wiederum mit Deinem Zeit- und Selbstmanagement zu tun hat, erzähle ich Dir in dieser Folge.
Außerdem klären wir, was Du Deinem Gehirn alles Gutes tun kannst, damit es Dich maximal unterstützt.
Ich freu mich über Sternchen und Rezensionen bei iTunes, Spotify oder Panoptikum, Kommentare auf meiner Website, LinkedIn oder Youtube und natürlich Eure vielen Emails.
Wenn Du noch mehr wissen willst, hier geht’s zum koste...2022-03-2450 min
TeaTime.Berlin - Zeitmanagement für KöniginnenDein Handy (#79)Ist Dein Handy ein nützliches Gerät oder mittlerweile ein Körperteil von Dir? Das kleine Ding kann uns in Vielem unterstützen - aber uns auch eine Menge Zeit und Energie rauben. Deshalb gibt’s hier ein paar Impulse und Inspirationen für einen besseren Umgang mit Deinem Handy.
Ich freu mich über Sternchen bei iTunes oder Spotify, Kommentare auf meiner Website, LinkedIn oder Youtube und natürlich Eure vielen Emails.
Wenn Du noch mehr wissen willst, hier geht’s zum kostenlosen eBook „In zehn Schritten zu mehr Zeit und Energie“: https://www.teatime.berlin/post...2022-03-1042 min
TeaTime.Berlin - Zeitmanagement für KöniginnenEmail-Regeln (#78)In der letzten Folge habe ich Dir erzählt, wie Du Dein Email-Postfach besser managen kannst. Und wenn das gut funktioniert, gibt es jetzt eigentlich nur noch ein Problem: Die Emails der anderen. Deshalb macht es Sinn über Spielregeln im Team oder in der Organisation zu sprechen: Wie sollten wir alle Emails nutzen, um anderen nicht die Zeit und Energie zu stehlen?
Ich freu mich über Sternchen bei iTunes oder Spotify, Kommentare auf meiner Website, LinkedIn oder Youtube und natürlich Eure vielen Emails.
Wenn Du noch mehr wissen willst, hier geht’s zum kostenlosen eBook „In...2022-03-0346 min
TeaTime.Berlin - Zeitmanagement für KöniginnenEmails (#77)Emails sind wirklich die Pest. Aber es gibt ein paar Dinge, die Du tun kannst, um die Seuche in Deinem Postfach in den Griff zubekommen. Wie das funktioniert, erzähle ich Dir in dieser Folge.
Die wichtigsten Aspekte zum Thema Email kannst Du in diesem Blog-Artikel nachlesen: https://www.teatime.berlin/post/das-email-chaos-beherrschen
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Wenn Du noch mehr wissen willst, hier geht’s zum kostenlosen eBook „In zehn Schritten zu mehr Zeit...2022-02-2432 min
TeaTime.Berlin - Zeitmanagement für KöniginnenKalender (#76)Zu viele Termine und Du kommst gar nicht zum eigentlichen Arbeiten… von Selbstfürsorge ganz zu schweigen? Ich erzähle Dir heute, wie Du Deinen Kalender zu Deinem Freund machst und wie er Dir dabei helfen kann wirklich realistisch zu planen.
Die wichtigsten Aspekte der Folge kannst Du in diesem Blog-Artikel nachlesen: https://www.teatime.berlin/post/wenn-der-kalender-zu-voll-ist
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Wenn Du noch mehr wissen willst, hier geht’s zum kostenlosen...2022-02-1754 min
TeaTime.Berlin - Zeitmanagement für KöniginnenNein sagen (#75)Nein sagen, fällt oft nicht leicht. Den Ursachen dafür gehen wir in dieser Podcast-Episode auf den Grund. Und natürlich bekommst Du von mir Tipps, Tricks und Methoden an die Hand, wie Du Deine Fähigkeiten im „Nein sagen“ ausbauen kannst.
Die Folgen zum Antreiber-Modell, auf die ich mich beziehe, findest Du in Deiner Podcast-App unter den Nummern 40 & 41 oder hier:
https://www.teatime.berlin/post/spezial-folge-ein-gespr%C3%A4ch-%C3%BCber-antreiber-transaktionsanalyse-stress
https://www.teatime.berlin/post/neue-podcast-folge-was-schreit-dein-innerer-antreiber
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TeaTime.Berlin - Zeitmanagement für KöniginnenKrisenmanagement (#74)In dieser Folge zeige ich Dir, wie man sich gut als Einzelkämpferin oder im Team auf größere und kleinere Krisen vorbereiten kann und was es im Krisenfall zu beachten gibt.
Ich freu mich über Sternchen bei iTunes oder Spotify, Kommentare auf meiner Website, LinkedIn oder Youtube und natürlich Eure vielen Emails.
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TeaTime.Berlin - Zeitmanagement für KöniginnenProbleme schnell und einfach lösen (#73)Kennst Du das auch? Deine Gedanken kreisen um ein Problem, aber Du kommst einfach auf keine Lösung - geschweige denn dass Du etwas tust? Oder Ihr sprecht immer und immer wieder in Meetings über die gleichen Probleme, aber auch hier gibt es kein Vorankommen? Ich stelle Dir in dieser Podcast-Folge ein wunderbares Tool vor, mit dem Du allein oder mit anderen schnell und effizient Problemlösungen erarbeiten kannst: die Improvement-Kata. Ganz einfach anzuwenden, aber unglaublich ergebnis- und erkenntnisreich.
Ich freu mich über Sternchen bei iTunes oder Spotify, Kommentare auf meiner Website, LinkedIn oder Youtube und natürlich E...2022-01-2734 min
TeaTime.Berlin - Zeitmanagement für KöniginnenHoffnung (#72)Wir brauchen Hoffnung. Denn ohne diese fühlen wir uns ohnmächtig und hilflos und neigen zur Passivität.
Beim Blick in die Zeitung kann man dieser Tage jedoch schon leicht die Hoffnung verlieren. Aber auch unabhängig von den großen Krisen auf der Welt fällt uns der optimistische Blick in die Zukunft hier und da mal schwer. Das kann unterschiedliche Gründe haben, wie ich Dir in dieser Folge zeige. Außerdem geht es natürlich darum, was Du tun kannst, um die Hoffnung zurück zugewinnen und langfristig zu stärken.
Ich freu mich...2022-01-2040 min
TeaTime.Berlin - Zeitmanagement für KöniginnenGründe & Grenzen für die Beschäftigung mit Zeitmanagement (#71)In dieser Podcast-Folge spreche ich darüber, wie vielfältig das Thema Zeit- und Selbstmanagement ist, aber auch, wie wichtig es ist, die Grenzen zu erkennen und entsprechend zu handeln. Und wir machen eine schöne kleine Übung, die Dir zeigt, warum es so wichtig für Dich ist, Dich mit dem Thema zu beschäftigen.
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Ich freu mich...2022-01-1351 min
TeaTime.Berlin - Zeitmanagement für KöniginnenGrundlagen Zeitmangement (#70)Ich habe Fenster geputzt. YEAH! Und so beim Putzen festgestellt, dass man anhand dieses Themas auch ganz wunderbar die fünf wichtigsten Prinzipien des Zeitmanagement erklären kann. Also quasi: Alles was Du über Zeitmanagements wissen musst oder einfach der perfekte Einstieg ins Thema.
IIch freu mich über Sternchen bei iTunes oder Spotify, Kommentare auf meiner Website, LinkedIn oder Youtube und natürlich Eure vielen Emails.
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Zur Newslette...2021-11-0134 min
TeaTime.Berlin - Zeitmanagement für KöniginnenMoney, Money: Strukturiert mit Geld umgehen (#69)Ich kann Dir zwar nicht verraten, wie Du reich wirst. Aber als ich vor einigen Jahren meinen Job gekündigt habe, musste ich mich zwangsläufig auch mal seriös und erwachsen mit dem Thema Geld beschäftigen. Was ich dabei gelernt habe und wie ich Ordnung in meinem Portemonnaie und auf meinem Konto geschaffen habe, teile ich heute mit Dir.
Zum Seminar, von dem ich zu Beginn der Episode spreche, geht es hier: https://www.epi.media/sparkx-leadership/?skipCache=1
Ich freu mich über Sternchen bei iTunes oder Spotify, Kommentare auf meiner Website, LinkedI...2021-09-2143 min
TeaTime.Berlin - Zeitmanagement für KöniginnenRetrospektiven: Der lohnenswerte Blick zurück (#68)Es passiert viel zu selten und lohnt sich dafür umso mehr: Einfach mal die Pausetaste drücken und zurückblicken. Dafür gibt es ein großartiges Werkzeug: Retrospektiven. Was sich dahinter verbirgt und wie Du sie anwendest, erzähle ich Dir in dieser Episode. Für mehr Klarheit, mehr Fokus, mehr Motivation und vor allem damit Du das Feiern Deiner Erfolge nicht verpasst.
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Wenn Du noch mehr wissen willst, hier geht’s zum kostenlo...2021-09-1040 min
TeaTime.Berlin - Zeitmanagement für KöniginnenIch bin wieder da!Ich bin zurück. Stressismus auch. Aber nicht so wirklich, denn ab nächste Woche wird alles ein bisschen anders und neu... Sei gespannt und schreib mir gern Deine Gedanken dazu....
Stressismus ist ein Programm über ganzheitliches Stressmanagement für erfolgreiche Frauen: Power und Achtsamkeit für mehr Leidenschaft und Leichtigkeit in Deinem Leben! Männer sind jederzeit willkommen. Jeden Montag gibt es hier eine neue Folge rund um die Themen Stress, Stressmanagement, Stressreduktion, Stressprävention, Stressbewältigung, Mindset und effektives Arbeiten.
Noch mehr über Stress, Impulse, Coaching, Kurse und mich findest Du hier...2021-09-0122 min
TeaTime.Berlin - Zeitmanagement für Königinnen#67 Jetzt MACH doch mal!Wenn wir Aufgaben vor uns herschieben, gibt es vielfältige Gründe dafür. Ebenso vielfältig sind auch die Methoden, um ins MACHEN zu kommen. Drei davon stelle ich Dir in dieser Folge vor.
Ergänzende Episoden bzw. Episoden, auf die ich mich in der Folge beziehe:
Prioritäten und Eisenhower Matrix: Episode 9
Checklisten: Episode 28
Pomodoro-Technik: Episode 13
Aufgabenmanagement: Episode 6
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Wenn Du no...2021-05-1744 min
TeaTime.Berlin - Zeitmanagement für KöniginnenMotivation (#66)Wenn die Motivation fehlt, kann es auch ganz schön stressig werden: Entweder quält Dich Dein schlechtes Gewissen oder durch Dein Nichtstun türmen sich Deine Aufgaben zu einem unbezwingbaren Berg auf. Deshalb schauen wir heute mal anhand eines schönen und einfachen Modells, was Du brauchst, um Deine Grundmotivation langfristig zu stärken… und backen nebenbei noch eine Torte.
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Wenn Du noch mehr wissen willst, hier geht’s zum kostenlosen eBook „In zehn Schritte...2021-05-1052 min
TeaTime.Berlin - Zeitmanagement für KöniginnenWeniger MÜSSEN in Deinem Leben (#65)Wenn wir das Wort „Müssen“ verwenden, folgt meist nichts Gutes: Unsere Selbstbestimmung und Freiheit werden eingeschränkt und wir sind gezwungen etwas zu tun, was wir so gar nicht mögen. Das Wort allein kann uns deshalb schon ordentlich in Stress versetzen. Deshalb geht es heute darum, wie Du das „Müssen“ in Deinem Leben reduzierst, bewusster einsetzt und eine kleine Übung, um aus der „Ich muss“-Falle heraus zu kommen.
Ich freu mich über Sternchen bei iTunes oder Spotify, Kommentare auf meiner Website, LinkedIn oder Youtube und natürlich Eure vielen Emails.
Wenn Du noch mehr wissen wi...2021-05-0333 min
TeaTime.Berlin - Zeitmanagement für KöniginnenEin Gespräch über Stress und Sex (#64)Stress und Sex führen eine paradoxe Beziehung: Wenn wir viel Stress haben, haben wir meist nur wenig Sex. Keine Zeit, zu müde, zu viele Gedanken im Kopf… Dabei ist Sex ein ganz wunderbares Mittel, um Stress abzubauen. Darüber und vieles mehr spreche ich mit Anna, die Du vielleicht schon aus dem Februar-Interview kennst.
Und hier findest Du mehr von meinem Interviewgast:
Website: www.paarberatung-neukoelln.de
Facebook: www.facebook.com/liebendgern
Instagram: www.instagram.com/liebend_gern
Paarbox: www.liebendgern.de
Empfehlung von Anna: https://www.omg...2021-04-301h 06
TeaTime.Berlin - Zeitmanagement für KöniginnenGrundlagen Zeitmanagement (#63)Sei die Königin in Deiner Zeitzone! Dafür gibt es heute ein paar Grundlagen zum Thema Zeitmanagement: Grundsätze, Werkzeuge und natürlich viele Tipps, die Du leicht auch in Deinem Alltag umsetzen kannst.
Ich freu mich über Sternchen bei iTunes oder Spotify, Kommentare auf meiner Website, LinkedIn oder Youtube und natürlich Eure vielen Emails.
Wenn Du noch mehr wissen willst, hier geht’s zum kostenlosen eBook „In zehn Schritten zu mehr Zeit und Energie“: https://www.teatime.berlin/post/neues-ebook-mehr-zeit-und-energie-im-b%C3%BCr
Zur Newsletteranmeldung geht’s hier: https://www.teatime.berlin/newsletter2021-04-2646 min
TeaTime.Berlin - Zeitmanagement für KöniginnenWelcher Zeittyp bist Du? (#62)Welcher Zeittyp bist Du? Oder vielleicht besser gefragt: Welche Perspektive dominiert in Deinem Leben: Die Vergangenheit, die Gegenwart oder die Zukunft. Das hat - wie ich Dir aufzeigen werde - große Konsequenzen für Dein Denken, Fühlen und Handeln. Also lass uns herausfinden, wie es bei Dir ist und wie Du ein Gleichgewicht zwischen allen drei Perspektiven herstellen kannst.
Ich freu mich über Sternchen bei iTunes oder Spotify, Kommentare auf meiner Website, LinkedIn oder Youtube und natürlich Eure vielen Emails.
Wenn Du noch mehr wissen willst, hier geht’s zum kostenlosen eBook „In zehn Schr...2021-04-1951 min
TeaTime.Berlin - Zeitmanagement für KöniginnenDein Zeitmischpult (#61)Im April beschäftigen wir uns mit dem Thema ZEIT - die wohl wichtigste Ressource überhaupt. Nie haben wir genug davon und für uns selbst schonmal gar nicht. Deshalb stelle ich Dir heute ein Werkzeug vor, mit dem Du zu einem bewussteren und selbstbestimmteren Umgang mit Deiner Zeit gelangen kannst: Dein persönliches Zeitmischpult. Wir schauen uns an, wieviel Zeit Du für Dich, für andere, für Arbeit und Schlaf verwendest. Das ganze natürlich aus zwei Perspektiven: Wie ist es wirklich? Und wie hättest Du es gern? Schieb an den Reglern auf Deinem Zeitmischpult und werde...2021-04-1242 min.jpg)
TeaTime.Berlin - Zeitmanagement für KöniginnenEin Gespräch über Stress und Yoga (#60)Was Yoga mit Stress zu tun hat muss ich wohl nicht ausführlich erklären. Trotzdem hatte ich so einige Fragen zum Thema Yoga und die habe ich meiner ehemaligen Kommilitonin Isabel gestellt. Sie ist die Gründerin von Xsond und verbindet Yoga mit Coaching und Kommunikationstrainings. Wir haben uns also über Yoga unterhalten und das hat soviel Lust und Laune gemacht, dass ich danach gleich mal auf die Matte gegangen bin. Ich hoffe, es geht Dir ähnlich.
Und hier findest Du mehr von meinem Interviewgast:
Website: https://www.xsond.de/
Facebook:https://www.fa...2021-03-3158 min
TeaTime.Berlin - Zeitmanagement für KöniginnenWir bauen uns ein Stress-Savehouse, Teil 4 (#59)Heute schauen wir uns mal das Dach von unserem Savehouse an, das uns von Wind und Wetter schützen soll: Ich spreche natürlich nur in Metaphern und meine unsere Glaubensätze bzw. unser Mindset. Also tauschen wir ein paar Ziegel aus, kleben hier und da ein bisschen Folie drauf, denn wenn Du gerade richtig im Stress bist, ist es definitiv nicht der richtige Zeitpunkt gleich das ganze Dach neu zu decken.
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Wenn D...2021-03-2949 min
TeaTime.Berlin - Zeitmanagement für KöniginnenWir bauen uns ein Stress-Savehouse, Teil 3 (#58)So! Das Fundament steht, die Funktionsräume sind eingerichtet. Kümmern wir uns heute also mal um die gemütlichen Räume in unserem Stress-Savehouse. Es geht also um Entspannung, Abschalten, Pausen, Belohnungen, Ausgleich, Bedürfnisse und wie Du dir all dies trotz großem Stress ermöglichen kannst.
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Wenn Du noch mehr wissen willst, hier geht’s zum kostenlosen eBook „In zehn Schritten zu mehr Zeit und Energie“: https://www.teatime.berlin/post/neues-ebook-me...2021-03-2240 min
TeaTime.Berlin - Zeitmanagement für KöniginnenHappy Birthday: Ein Jahr Stressismus (#57)Tadaaaa. Stressismus ist ein Jahr alt. Und zur Feier des Tages unterbrechen wir unser Bau-Projekt „Stress-Savehouse“ und ich schenke Dir eine geführte Fantasiereise für mehr Fokus und Energie. Nimm Dir 17 Minuten Zeit, leg Dich entspannt hin und wache auf mit Klarheit, Kraft und viel Power für den Tag.
Alle Newsletter-Abonennten bekommen die Reise mit der April-Ausgabe als MP3-Datei (ohne Gequatsche in der Einleitung) zum Download. Also meld Dich schnell noch an, falls Du noch nicht auf meiner Liste stehst. https://www.stressismus.de/newsletter
Ich freu mich über Sternchen bei iTunes ode...2021-03-1527 min.jpg)
TeaTime.Berlin - Zeitmanagement für KöniginnenEin Gespräch über Mut und Stress (#56)Weil’s im Februar kein Interview gab, gibt es im März gleich zwei. Ich spreche in dieser Episode mit Sophia über Mut & Stress. Weil wir häufig im Stress sind, weil uns einfach der Mut fehlt eine gute Entscheidung für uns zu treffen und etwas zu verändern. Sophia und ich sprechen im April über das Thema Mut auch auf einem Online-Kongress, bei dem Du gern dabei sein kannst. Alles Infos dazu findest Du auf Sophia’ Website weiter unter bzw. in unserem Gespräch.
Und hier findest Du mehr von meinem Interviewgast und zum Kongress über Mut: ...2021-03-1441 min
TeaTime.Berlin - Zeitmanagement für KöniginnenWir bauen uns ein Stress-Savehouse, Teil 2 (#55)Nachdem wir uns in der letzten Woche ein solides Fundament gebaut haben, richten wir heute mal die Funktionsräume in unserem Savehouse ein. Also die Räume, in denen du gut arbeiten kannst. Man könnte auch sagen: Grundlagen des Zeit- und Selbstmanagements in Phasen großen Stresses.
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Wenn Du noch mehr wissen willst, hier geht’s zum kostenlosen eBook „In zehn Schritten zu mehr Zeit und Energie“: https://www.teatime.berlin/post/neues-ebook...2021-03-0844 min
TeaTime.Berlin - Zeitmanagement für KöniginnenWir bauen uns ein Stress-Savehouse, Teil 1 (#54)Wenn wir uns in sehr stressige Phasen befinden, müssen wir umso mehr auf uns achten, damit wir gut durch diese Zeiten kommen. Deshalb bauen wir uns in dieser und in den kommenden Episoden ein Savehouse für Wochen und Monate mit großem Stress. Zuerst schauen wir uns mal das Fundament des Hauses an, das stellvertretend für unsere Energiequellen steht. Denn die vernachlässigen wir gern sträflich, wenn der Stress dreimal klingelt.
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Wenn D...2021-03-0151 min
TeaTime.Berlin - Zeitmanagement für KöniginnenWenn Dich Konflikte stressen... (#53)Konflikte können uns ganz schön stressen. Deshalb sollten wir einen guten Werkzeugkoffer parat haben, um Konflikte erkennen und lösen zu können. Und nebenbei erzähle ich Dir auch ein wenig darüber, warum Konflikte eigentlich auch gar nicht sooooo schlimm sind. Ganz ohne Konflikte wäre ja auch langweilig.
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Wenn Du noch mehr wissen willst, hier geht’s zum kostenlosen eBook „In zehn Schritten zu mehr Zeit und Energie“: https://www.teatime...2021-02-2443 min
TeaTime.Berlin - Zeitmanagement für KöniginnenStressige Menschen - Ursache und Umgang damit (#52)„Die Hauptursache für Stress ist der tägliche Umgang mit Idioten“, soll Albert Einstein mal gesagt haben. Egal ob er recht hatte oder nicht: Wenn wir nicht gerade Robinson Crusoe heißen, haben wir jeden Tag mit vielen Menschen zu tun und das kann manchmal ganz schön stressig werden. Deshalb beschäftigen wir uns heute mit den Ursachen und natürlich damit, was Du tun kannst, um das Ganze ein wenig zu entstressen.
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Wenn Du no...2021-02-1535 min
TeaTime.Berlin - Zeitmanagement für KöniginnenDigitaler Stress (#51)Es pieps und blinkt, während wir auf unseren Handys herum wischen und mal eben mit 100 neuen Apps und Programmen hantieren müssen. Digitaler Stress ist ein großes Feld. Aber auch hier gilt: Du kannst eine Menge tun, damit er Dich nicht übermannt.
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Zur Newsletter...2021-02-0852 min
TeaTime.Berlin - Zeitmanagement für KöniginnenStress von außen (#50)Von zu vielen Aufgaben, Terminen und anderen Dingen, die uns gern mal in Stress verfallen lassen.
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Werde Königin Deiner Zeitzone! TeaTime.Berlin ist ein Podcast über Zeit- & Selbstmanagement, Ordnung & Strukt...2021-02-0143 min
TeaTime.Berlin - Zeitmanagement für KöniginnenEin Gespräche über Beziehungen und Stress (#49)Beziehungen bedeuten leider nicht immer nur Liebe, Glückseeligkeit und Frieden… Jeder von uns hat wohl schon mal den Satz gesagt: „Ich habe Beziehungsstress!“ Deshalb habe ich Anna Holfeld auf eine virtuelle Tasse Tee eingeladen. Anna ist Paartherapeutin und damit eine ideale Ansprechpartnerin und Expertin, wenn es um Beziehungsstress geht. Viel Spaß beim hören!
Linktipps:
https://www.ted.com/talks/esther_perel_the_secret_to_desire_in_a_long_term_relationship/up-next
https://www.ted.com/talks/esther_perel_rethinking_infidelity_a_talk_for_anyone_who_has_ever_loved/up-next
Und hier fin...2021-01-3156 min
TeaTime.Berlin - Zeitmanagement für KöniginnenNur wer liegen bleibt, scheitert (#48)Es gibt so Tage, da klappt einfach gar nichts und nichts von dem, was man sich vorgenommen hat, lässt sich umsetzen. Ein Rückschlag auf ganzer Linie. Volle Kanne gescheitert… Wirklich?! In dieser Episode spreche ich über kleine Rückschläge und die berühmte Rolle rückwärts, die man manchmal so macht. Ich werde Dir zeigen, dass das alles gar nicht so schlimm ist und wie Du damit umgehen kannst.
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Wenn Du noch me...2021-01-2537 min
TeaTime.Berlin - Zeitmanagement für KöniginnenRoutine ändert alles (#47)Routine ist langweilig. Keine Frage. Aber Routinen können Dir ganz wunderbar helfen, in kleinen Schritten große Veränderungen langfristig in Dein Leben zu implementieren. Wie aus großen Zielen kleine, aber feine Routinen werden und was Du sonst noch so beachten solltest, erzähle ich Dir in dieser Episode.
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Wenn Du noch mehr wissen willst, hier geht’s zum kostenlosen eBook „In zehn Schritten zu mehr Zeit und Energie“: https://www.teatime.berlin/po...2021-01-1838 min
TeaTime.Berlin - Zeitmanagement für KöniginnenWas braucht Veränderung? (#46)Im Dezember haben wir uns viel mit dem Verfassen von guten Vorsätzen, neuen Plänen und Zielen beschäftigt. Und nun? Nun müssen aus Worten Taten werden. Wir müssen ins Handeln kommen. Was es dafür braucht und was Du beachten solltest, darum geht’s in dieser Episode. Außerdem räume ich mit Dir ein bisschen in der Kiste der nichtförderlichen Glaubenssätze übers Coaching auf.
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Wenn Du noch mehr wisse...2021-01-1143 min
TeaTime.Berlin - Zeitmanagement für KöniginnenDie besten Tools und Rituale zum Jahreswechsel (#45)Rutsch gut rüber: Die besten Tools und Rituale zum Jahreswechsel
Kurz vor Schluss gibt’s hier nochmal eine Menge Input und Inspiration. Ich habe Trainer*innen und Coaches gefragt, wie sie den Jahreswechsel begehen. Ihre Antworten findest Du in der aktuellen Podcast-Folge. Mit dabei sind: Nicolle, Matthias, Sabine, Hannah, Doris, Anne und Bianca.
Mehr über die Trainer*innen und Coaches:
Nicolle: https://ast-development.de/nicolle-dreischarf/
Matthias: https://de.hedon.berlin/
Sabine: https://blackmore-coaching.de/
Hanna: https://www.hannadrechsler.de/
Doris: https://doris-friedl.de/
A...2020-12-2742 min
TeaTime.Berlin - Zeitmanagement für KöniginnenWie Du motiviert und optimistisch den Jahreswechsel begehst (#44)So! Letzte Solo-Folge in diesem Jahr. Ich blicke ein wenig zurück, spreche darüber wie dieser Podcast entstanden ist und was ich dabei gelernt habe. Und ich erzähle Dir, welche Traditionen und Rituale beim Jahreswechsel für mich eine große Rolle spielen. Wenn Du magst, kannst Du davon natürlich einzelne Dinge wie immer gern übernehmen.
Ich freu mich über Sternchen bei iTunes oder Spotify, Kommentare auf meiner Website, LinkedIn oder Youtube und natürlich Eure vielen Emails.
Wenn Du noch mehr wissen willst, hier geht’s zum kostenlosen eBook „In zehn Schritten zu meh...2020-12-2132 min
TeaTime.Berlin - Zeitmanagement für KöniginnenGute Ziele: Die SMART-Formel (#43)Damit aus Worten auch Taten werden, erzähle ich Dir in dieser Episode, wie man gute Ziele formuliert. Dabei hangeln wir uns ein bisschen an der SMART-Formel entlang und ich erkläre Dir zu jedem Buchstaben, was Du besonders beachten solltest. Und selbst wenn Du die SMART schon kennst: Lernen geht über Wiederholen ;-) und bestimmt ist auch für Dich trotzdem etwas Neues dabei.
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Wenn Du noch mehr wissen willst, hier geht’s zum koste...2020-12-1439 min
TeaTime.Berlin - Zeitmanagement für KöniginnenWas brauchst Du? Lerne alles über Deine Bedürfnisse. (#42)Bevor Du Dir Ziele für das nächste Jahr setzt, sollten wir uns mal mit der Frage beschäftigen: „Was brauchst Du?“ Denn nicht immer ist das, was ich will, auch deckungsgleich mit dem was ich brauche. Und nicht selten haben wir eigentlich keine wirklich gute Antwort auf diese Frage. Ich stelle Dir deshalb ein dieser Folge ein unglaubliches kraftvolles Werkzeug vor, mit dem Du Deine Grundbedürfnisse mal abklopfen kannst. Die Übung klingt am Anfang sehr einfach, aber Du wirst feststellen: Sie hat einen enorm starken Erkenntniswert.
Ich freu mich über Sternchen bei iTunes oder Spotify, Kom...2020-12-0748 min
TeaTime.Berlin - Zeitmanagement für KöniginnenEin Gespräch über Antreiber, Transaktionsanalyse und Stress (#41)Zum Monatsende gibt es hier wie immer ein Interview: Ich sprach mit der Transaktionsanalytikerin Christin Nierlich über das Antreibermodell in der TA, die einzelnen Typen, woran man sie erkennt und was man lernen bzw. sich erlauben darf, wenn der ein oder andere Treiber zu dominant wird.
Ergänzende Episoden bzw. Videos:
Antreiber-Modell nach Kaluza: https://www.stressismus.de/post/neue-podcast-folge-was-schreit-dein-innerer-antreiber
Antreiber-Modell in der TA: https://transaktionsanalyse.online/antreiber/
Antreiber-Modell in der TA2: https://www.youtube.com/watch?v=KIKcNLwgQ1U&t=2s
Mehr über Christin findest Du hi...2020-11-3058 min
TeaTime.Berlin - Zeitmanagement für KöniginnenWas schreit Dein innerer Treiber? (#40)„Sei perfekt!“, „Sei stark!“, „Sei vorsichtig!“, „Sei beliebt!“… Was schreit eigentlich Dein innerer Antreiber den ganzen Tag in Dein Ohr. Lass es uns in der aktuellen Podcastfolge gemeinsam herausfinden. Und ich zeige Dir natürlich auch, wie Du den kleinen Kerl künftig beruhigen kannst.
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Zur Newsletteranmeldu...2020-11-2351 min
TeaTime.Berlin - Zeitmanagement für KöniginnenÜber Idealbilder und andere Vergleiche... (#39)Die perfekte Mutter, die perfekte Unternehmerin, die perfekte Freundin… Idealbilder und der Vergleich mit ihnen können ganz schön stressen, denn sie treiben uns meist in einen sehr aufwändigen Perfektionismus. Ich zeige Dir heute eine schöne Übung, mit der Du Deinen inneren Kritiker besänftigst, ein besseres Bild von Dir erhältst und lästiges Perfektionsstreben reduzierst.
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TeaTime.Berlin - Zeitmanagement für KöniginnenStressstolperfallen: Wie wir uns so richtig schön selber stressen (#38)Erst die Falle legen, dann reinstolpern und sich dann schön stressen lassen... Ich spreche heute über meine Lieblinge unter den Stressstolperfallen und natürlich auch darüber, wie man da wieder rauskommt.
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...2020-11-0938 min
TeaTime.Berlin - Zeitmanagement für KöniginnenGrenzen setzen & Nein sagen (#37)Deine Aufgabenliste wird immer länger, weil Du nicht „Nein“ sagen kannst? Dann ist das die richtige Episode für Dich. Denn wir üben Nein sagen und erzähle Dir, welche Basis Du dafür brauchst. Wir sprechen also auch über eigene Bedürfnisse und Grenzen, das Erkennen von Warnsignalen und das große Warum, das Dich bisher daran hindert auch mal „Nein“ zu sagen.
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TeaTime.Berlin - Zeitmanagement für KöniginnenEin Gespräch über Kommunikation, Geschlechter... und Stress. (#36)Zum Monatsende gibt es hier wie immer ein Interview: Ich sprach mit Sabine Blackmore, Systemischer Coach für Wissenschaft und Gleichstellung, über Kommunikation, Geschlechter, Stereotype, Rollen, Vorurteile… und natürlich auch Stress. Ich habe das Gespräch auf jeden Fall sehr genossen, eine Menge gelernt und auch eine große Kiste mit Dingen zum Nachdenken mitgenommen. Am Ende des Gesprächs entwickeln Sabine und ich noch eine schöne Idee für Weihnachtsgeschenke. Viel Spaß beim Hören.
Mehr über Sabine findest Du hier:
https://blackmore-coaching.de/
Und hier noch die Übersicht der Bücher über die wir...2020-10-311h 09
TeaTime.Berlin - Zeitmanagement für KöniginnenWeniger Stress durch Dankbarkeit und Wertschätzung (#35)Das Thema „Dankbarkeit und Wertschätzung“ ist in den letzten Jahren stark in die Eso-Selbstoptimierungs-Ecke gerutscht. Da holen wir es heute wieder raus. Ich spreche über fünf klare Regeln, die Dir helfen einen gesunden und förderlichen Umgang mit dem Thema zu bekommen - ohne dabei nur noch zu schweben und alles in rosa Watte zu packen.
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TeaTime.Berlin - Zeitmanagement für KöniginnenWas tun bei Widerstand? (#34)Ich will aber nicht!!!! Und jetzt? …. Wie entsteht Widerstand? Welche Formen gibt es? Und vor allem: Wie geht man damit um? Darüber rede ich in meiner aktuellen Podcast-Episode. Und ich erkläre Dir natürlich auch, warum Stress und Widerstand meist Hand in Hand gehen.
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Zur Ne...2020-10-1925 min
TeaTime.Berlin - Zeitmanagement für KöniginnenSPECIAL: Wie Du mit Corona besser umgehen kannst (#33)Die neusten Entwicklungen in Sachen Corona stellen für uns alle eine enorme Herausforderung dar. Ich habe deshalb diese Spezial-Folge ganz spontan aufgenommen und erzähle Dir, was Corona mit Stress zu tun hat und was Du jetzt tun kannst, um besser durch die nächsten Wochen zu kommen.
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TeaTime.Berlin - Zeitmanagement für KöniginnenStressfrei Feedback geben (#32)Jemandem Feedback geben, ist gar nicht so leicht und kann uns ganz schön in Stress versetzen. In der Gewaltfreien Kommunikation gibt es ein tolles Konzept, dass einem wunderbar hilft, sich intensiv auf Feedback-Gespräche vorzubereiten und seine Aussagen so zu gestalten, dass die Rückmeldung dem Gegenüber wirklich etwas bringt.
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TeaTime.Berlin - Zeitmanagement für KöniginnenStressfrei Kommunizieren (#31)Missverständnisse, Konflikte und viel Bla Bla … Kommunikation kann ganz schön stressig sein. Deshalb gibt es im Oktober für Dich den Crash-Kurs „Stressfrei kommunizieren“. Den Anfang macht eine allgemeine Episode zum Thema. Ich gebe Dir drei Impulse mit auf den Weg, die zwischenmenschliche Kommunikation grundlegend ändern. Und am Ende gibt’s noch kurz und kompakt drei praktische und sofort umsetzbare Tipps.
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TeaTime.Berlin - Zeitmanagement für KöniginnenEin Gespräch über Stress und einen guten Plan (#30)Eigentlich wollte ich mit Jan Lenarz, Geschäftsführer von ‚Ein guter Plan‘ über Listen sprechen. War ja schließlich unser Thema im September. Aber dann kam irgendwie doch alles ganz anders und ich hab meine Fragen-Liste ignoriert. Statt dessen sprechen wir über Achtsamkeit, sinnvolles und gutes Arbeiten und natürlich schöne Bücher.
Mehr über "Ein guter Plan" findest Du hier: https://einguterplan.de
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TeaTime.Berlin - Zeitmanagement für KöniginnenBesser entscheiden: Die neue Pro- und Contra-Liste 2.0 (#29)Offene Entscheidungen können uns ordentlich Stress bereiten. Damit Du künftig leichter und besser entscheiden kannst, stelle ich Dir heute die Pro- und Contra-Liste 2.0 vor. Mit ihr hast Du wirklich alle Aspekte vor Augen und lässt gleichzeitig auch Deinen Bauch und Dein Herz zu Wort kommen.
Und hier geht's zum erwähnten kostenlosen Online-Kurs "Raus aus dem Hamsterrad": https://www.stressismus.de/hamsterrad
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bestimmt kreativbestimmt kreativ mit Thea WulffThea Wulff ist Trainerin, systemischer Coach und Gründerin des Stressmanagementprogramms Stressismus. Über Webinare, Online Kurse, ihrem eigenen großartigen Podcast, der ebenfalls Stressismus heißt, Workshops, und mehr, hilft Thea uns dabei unser persönliches Stressmanagement individuell zu entwickeln.
Im Gespräch reden wir über mögliche Unterschiede der Stressoren und dem Stressempfinden zwischen Männer und Frauen, Du lernst wie individuell Stress von Person zu Person sein kann, dass der Stress einer Malerin sich nicht von dem eines Buchhalters unterscheiden muss, wie wichtig es ist Grenzen zu ziehen, warum Du mehr Pausen machen musst, und so vieles mehr.
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U...2020-09-2300 min
TeaTime.Berlin - Zeitmanagement für KöniginnenChecklisten retten Leben ... und verhindern Stress (#28)Check... Check ... Check... Heute geht es um Checklisten! Die können so ungemein hilfreich sein, Stress und Fehler reduzieren und am Ende sogar Leben retten. Für welche Zwecke und Anlässe ich Checklisten nutze und wie sie Dir helfen können, erzähle ich Dir in dieser Episode.
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TeaTime.Berlin - Zeitmanagement für KöniginnenWirklich gute ToDo-Listen (#27)Stresst Dich Deine ToDo-Liste? Dann schreib auf jeden Fall "Thea's Podcast hören" ganz oben drauf! Denn ich erzähle Dir heute, wie eine gute Aufgabenliste so gestaltet ist, dass sie Dich nicht stresst sondern unterstützt und gut durch den Tag bringt.
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Zur Newslette...2020-09-1436 min
TeaTime.Berlin - Zeitmanagement für KöniginnenWeniger Stress: Die 5 wichtigsten Regeln über Listen (#26)Ich liebe Listen! Weil sie Stress reduzieren und uns effektiver machen. Weil sie uns helfen, Dinge nicht zu vergessen, und uns motivieren. Ich erläutere Dir in dieser Episode die fünf wichtigsten Regeln über gute Listen, damit Du auch gleich davon profitieren kannst.
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Zur Newsl...2020-09-0730 min
TeaTime.Berlin - Zeitmanagement für KöniginnenEin Gespräch über Gesundheit & Stress (#25)Wer gesund lebt, kann Stress besser bewältigen. Aber … äh… was ist denn eigentlich gesund? Diese und viele weitere Fragen gebe ich weiter an Prof. Dr. Harald Schmidt. Wir sprechen über gesunden Schlaf, Bewegung, Ernährung und Entspannung und räumen nebenbei noch mit ein paar Vorurteilen in der Gesundheitsprävention auf.
Und hier findest Du Harald im Netz:
Podcast-Titel: Gesünder mit praktischer Medizin
Website: haraldschmidt.online
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/haraldschmidt
Facebook: harald.hhw.schmidt
Instagram: lgesuendermitpraktischermedizin
Twitter: @hhhw_schmidt
TikTok: @ge...2020-08-311h 10
TeaTime.Berlin - Zeitmanagement für KöniginnenAufräumen hilft gegen Stress - und macht Spaß (#24)Du findest Aufräumen doof, nervig und stressig? Dann lass Dir in meiner aktuellen Podcast-Folge erzählen, wie wunderbar entspannend Aufräumen sein und wie Dir Aufräumen hilft, Deinen Stress zu reduzieren.
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***********2020-08-2432 min
TeaTime.Berlin - Zeitmanagement für KöniginnenStress im Kopf? Wie Du Deine Gedanken aufräumst. (#23)Keine Konzentration und nachts kannst Du nicht einschlafen? Dann sollten wir mal ein bisschen in Deinem Kopf aufräumen. In der aktuellen Podcast-Folge zeige ich Dir, wie Du stressige Gedanken loslassen und was Du tun kannst, damit Du wieder fokussiert bist. Lass Dich von Deinen Gedanken nicht stressen.
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TeaTime.Berlin - Zeitmanagement für KöniginnenStress mit Emails? Bleib Herrin über Dein Postfach! (#22)Email kann ein Werkzeug sein - oder einem richtig Stress bereiten. Ich bin generell kein Freund von Emails, aber ich zeige Dir in der heutigen Episode, wie Du mit ein paar Tricks und Regeln die Oberhand über Deinen Posteingang bekommst. Also lass uns Deine Emails aufräumen, damit sie dich nicht stressen.
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TeaTime.Berlin - Zeitmanagement für KöniginnenSchreibtisch aufräumen: Übersicht statt Stress! (#21)Im August beschäftigen wir uns mit dem Thema Aufräumen und wie Du damit Stress reduzieren kannst. In dieser Folge geht es speziell um Deinen Schreibtisch, was da alles raufgehört und was nicht. Denn ein guter Schreibtisch sollte Dir einen Überblick verschaffen und keinen Stress.
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Zu...2020-08-0332 min
TeaTime.Berlin - Zeitmanagement für KöniginnenEin Gespräch über Mütter und Stress (#20)Ab sofort gibt es zu jedem Thema immer am Ende des Monats ein vertiefendes Interview. Diesmal spreche ich mit Hanna von ‚Mama in Balance‘ über das Muttersein, Glaubenssätze und natürlich Stress.
Hannas Buchempfehlungen:
Eva Kessler - Das Familienkonzept
Emma - Mental Load
Fair Play von Eve Rodsky
Hier findest Du Hanna im Netz
Website: hannadrechsler.de
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Zur Newslet...2020-07-311h 07
TeaTime.Berlin - Zeitmanagement für KöniginnenTeil 3: Wie Glaubenssätze Deinen Stress beeinflussen (#19)Wir müssen nicht unbedingt tief in unser Unterbewusstsein abtauchen, um Glaubenssätze zu verändern. Ich zeige Dir in dieser Folge anhand von zwei persönlichen Beispielen, wie Du limitierende Überzeugungen ändern kannst, in dem Du zunächst auf der bewussten Ebene etwas veränderst.
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Zur Ne...2020-07-2737 min
TeaTime.Berlin - Zeitmanagement für KöniginnenWeniger Stress heißt etwas zu verändern (#18)In dieser Folge erkläre ich Dir, was die Voraussetzungen für langfristige Veränderungen in Deinem Leben sind und wie ein Veränderungsprozess psychologisch funktioniert. Außerdem gibt’s noch ein paar praktische Tipps, wie Du aus großen Veränderungen gute kleine Routinen machst.
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Zur Newsle...2020-07-2038 min
TeaTime.Berlin - Zeitmanagement für KöniginnenTeil 2: Wie Glaubenssätze Deinen Stress beeinflussen (#17)In der letzten Folge habe ich Dir gezeigt, welchen Einfluss Dein Unterbewusst sein bzw. Deine Glaubenssätze auf Deinen Stress haben. Heute erläutere ich das ganze ein wenig ausführlicher anhand von zwei typischen Beispielen. Wir schauen uns also an, welche weitreichenden Konsequenzen Glaubenssätze haben und was Du dagegen tun kannst.
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TeaTime.Berlin - Zeitmanagement für KöniginnenWie Glaubenssätze Deinen Stress beeinflussen (#16)„Ich bin nicht gut genug.“ „Erst die Arbeit, dann das Vergnügen“… Das sind alles Glaubenssätze, die Dein Stressmanagement erheblich beeinflussen. Wie? Das erzähle ich Dir in dieser neuen Podcast-Folge. Und ich erkläre Dir natürlich auch ausführlich, wie Du Glaubenssätze identifizieren und besser mit ihnen umgehen kannst.
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TeaTime.Berlin - Zeitmanagement für KöniginnenPerfektionismus oder "Passt schon". Du entscheidest! (#15)„Ich muss…“ „Ich muss…“ „Ich muss…“ Dies noch lernen… darin noch besser werden…. diese Schwäche endlich ablegen…. Kommt Dir das bekannt vor? Mir auf jeden Fall. Deshalb spreche ich spreche ich heute über Perfektionismus und das Gegenteil davon: „Ach, passt schon!“ Und ich erzähle Dir, warum ich niemals Autofahren werde.
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TeaTime.Berlin - Zeitmanagement für KöniginnenGute Pausen (#14)Kaffeepause, Mittagspause, Feierabend, Wochenende, Urlaub, Auszeit… es gibt so viele Worte die eins beschreiben: Eine zeitlich befristete Unterbrechung Deiner regulären Tätigkeit. Extrem wichtig und dennoch sträflich vernachlässigt. Deshalb gibt es heute ein Plädoyer für die Pause und ein paar Tipps dazu.
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Zur Ne...2020-06-2230 min
TeaTime.Berlin - Zeitmanagement für KöniginnenPomodoro (#13)Wie motiviert man sein Kind, konzentriert die Mathe-Aufgaben fertig zu machen, und sich selbst, endlich die Steuerunterlagen zu bearbeiten? Mit Tomaten? Na fast. Heute stelle ich Dir die Pomodoro-Technik (Pomodoro = ital. Tomate) vor. Eine kleine aber feine Technik, die Dir hilft, fokussiert und motiviert nervige Aufgaben fertig zu stellen.
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TeaTime.Berlin - Zeitmanagement für KöniginnenPareto (#12)Oft betreiben wir mehr Aufwand als wir sollten und können. Deshalb stelle ich Dir heute das Pareto-Prinzip vor. Wer es versteht, beherzigt und anwendet, kann eine Menge Zeit und Energie sparen.
[Disclaimer: Ich weiß nicht, warum und wie sich bei dem Wort "Pareto" bei mir ein r eingeschlichen hat. In der ganzen Folge rede ich über ParetRo, aber es muss natürlich Pareto heißen.]
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Wenn Du noch mehr wissen willst, hi...2020-06-0816 min
TeaTime.Berlin - Zeitmanagement für KöniginnenRollenkonflikte (#11)Um mich herum zerreißt es gerade förmlich Frauen im Kampf zwischen Küche, Kind und Karriere. Deshalb gibt es heute eine Folge über intrapersonelle Rollenkonflikte und wie Du diese lösen kannst. Denn auch im „normalen“ Leben haben wir immer mal wieder Stress, weil einzelne unserer Rollen in Konflikt geraten. Holen wir einfach alle an einen Tisch und führen ein schönes Konfliktlösungsgespräch…
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TeaTime.Berlin - Zeitmanagement für KöniginnenAchtsamkeit (#10)Es ist schon merkwürdig, wie manche Menschen mit dem Thema Achtsamkeit umgehen. Als wäre sie käuflich oder gar in eine App zu packen. Dabei sind es die kleinen, feinen Dinge, die uns achtsam machen. Also hör erst gar nicht diese Folge. Leg lieber Dein Handy weg, geh spazieren und sieh, riech, höre, schmecke und fühle die Welt.
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Wenn Du noch mehr wissen willst, hier geht’s zum kostenlosen e...2020-05-2517 min
TeaTime.Berlin - Zeitmanagement für KöniginnenPrioritäten (#09)Kennst Du das auch? Alles auf Deiner To-Do-Liste ist Prio 1 und nichts lässt sich streichen oder auf später verschieben? Das muss nicht sein. Ich zeige Dir in dieser Folge ein einfaches und bewährtes Tool, wie Du Aufgaben so bewertest, dass am Ende auch intelligente To-Do-Listen dabei herauskommen.
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TeaTime.Berlin - Zeitmanagement für KöniginnenFalsche Rechnungen (#8) Im Umgang mit Stress stolpern wir oft über Milchmädchen-Rechnungen, also naive Wenn-Dann-Überlegungen, die meist nicht aufgehen und uns dazu verleiten, uns kontraproduktiv zu verhalten. Die drei häufigsten Überzeugungen aus dieser Kategorie stelle ich Dir in diesem Podcast vor und natürlich auch, wie Du ihnen am besten entgegen wirkst.
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TeaTime.Berlin - Zeitmanagement für KöniginnenSchöne Welt (#7)Wie sehr uns Stress belastet, hat viel damit zu tun, wie wir uns und die Welt sehen - also mit unserer Wahrnehmung und unseren Glaubenssätzen. Deshalb stelle ich Dir heute zwei kleine, aber feine Übungen vor, mit denen Deine Welt schöner, ruhiger und beherrschbarer wird. Viel Spaß beim Ausprobieren.
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TeaTime.Berlin - Zeitmanagement für KöniginnenDas Kanban Board (#6)Verzettelst Du Dich häufig? Sind Deine To-Do-Listen zu lang? Jonglierst Du zu viele Bälle gleichzeitig in der Luft? Dann habe ich das perfekte Werkzeug für Dich: Die Kanban-Liste. Was das ist und wie Du sie am Besten einsetzt, erfährst Du in dieser Folge.
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Zu...2020-04-2018 min.jpg)
TeaTime.Berlin - Zeitmanagement für KöniginnenWieder was tun (#5)Kennst Du das auch? Du hast viel zu tun, aber statt etwas zu tun, liegst du auf dem Sofa rum oder beschäftigst Dich mit Dingen, die eigentlich gar nicht relevant sind? Oder Du schiebst tagelang eine Aufgabe vor Dir her und kannst auch deshalb irgendwie auch nichts anderes sinnvolles tun? Wie Du da wieder rauskommst, erzähle ich Dir in dieser Folge.
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TeaTime.Berlin - Zeitmanagement für KöniginnenAtmen (#4)Einatmen - Ausatmen! Eigentlich das das Selbstverständlichste der Welt und doch so viel mehr. Wie Du Atmen bewusst zur Stressregulation einsetzen kannst, ohne gleich einen Meditationskurs buchen zu müssen, erzähle ich dir in dieser Folge.
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TeaTime.Berlin - Zeitmanagement für KöniginnenHomeoffice für Beginner (#3)Aus aktuellem Anlass: Obwohl Homeoffice in aller Munde ist, machen es viele zum ersten Mal und viele auch zum ersten Mal so lang am Stück. Deshalb spreche in in dieser Folge über die Grundlagen, die Du beachten solltest, wenn Du jetzt erstmal zu Hause arbeitest.
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...2020-03-1829 minTeaTime.Berlin - Zeitmanagement für KöniginnenFühren in unsicheren Zeiten (#2)"Wie soll ich denn Führen, wenn ich nicht weiß, was morgen ist... und alle auch noch im Homeoffice sind?" Geht's Dir auch so? Dann ist das die richtige Folge für Dich. Impulse, Anregungen und konkrete Tipps für Führungskräfte in Zeiten von Corona. Und alles darf nach Corona auch weiter angewendet werden. Sorry für die lausige Ton-Qualität. Ich arbeite dran. Es wird besser. Versprochen.
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Wenn Du noch mehr wis...2020-03-1822 minTeaTime.Berlin - Zeitmanagement für KöniginnenKinderzeit zu Hause (#01)Aus aktuellem Anlass: Mindestens fünf Wochen keine Schule oder Kita. Ich erkläre Dir in dieser Folge, was Du beachten kannst, damit Deine Kinder und Du die Zeit halbwegs gut überstehen und wie Du Dein Kind bestmöglich mit Liebe, Wissen und guten Gefühlen versorgen kannst. Trotz Corona: Lernen, Lieben und das Leben genießen.
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TeaTime.Berlin - Zeitmanagement für KöniginnenWorum geht es bei TeaTime.Berlin? (Trailer)Eine kurze Vorstellung zu diesem Podcast. Noch mehr Informationen, Tools und Inspirationen findest Du unter https://www.teatime.berlin/
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Werde Königin Deiner Zeitzone! TeaTime.Berlin ist ein Podcast über Zeit- & Sel...2020-03-1609 min