Shows
Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv#155 – Allt du behöver veta om träningslivetI det sista avsnittet av Kaliper går Mathias & Christoffer igenom hur du skapar en livsstil med träning och sund kost. Du får veta hur många glas vin du kan dricka innan du förstör dina resultat, hur du kan se på fuskmål och vad som egentligen är en livsstil med träning. Det och mycket mer… Read more about #155 – Allt du behöver veta om träningslivet
Inlägget #155 – Allt du behöver veta om träningslivet dök först upp på Min PT Online.2017-09-2150 minKaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv#154 – Allt du behöver veta om mental träningHur blir man mentalt stark? Vad är egentligen mental träning? I det näst sista avsnittet av träningspodcasten Kaliper går Mathias & Christoffer igenom sina absolut bästa tips för hur du sätter upp mål och krossar dem totalt. Du får reda på vad som krävs för att du ska nå dit du vill och för att… Read more about #154 – Allt du behöver veta om mental träning
Inlägget #154 – Allt du behöver veta om mental träning dök först upp på Min PT Online.2017-09-2036 minKaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv#153 – Allt du behöver veta om kostMathias & Christoffer har samlat allt du behöver veta om kosten för att nå ditt mål. I takt med att podcasten Kaliper rör sig mot sitt slut kommer du att få ta del av exakt allt du behöver veta för att skapa ett kostschema för att bygga muskler och bränna fett – som funkar i… Read more about #153 – Allt du behöver veta om kost
Inlägget #153 – Allt du behöver veta om kost dök först upp på Min PT Online.2017-09-1956 minKaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv#152 – Allt du behöver veta om styrketräningI det första avsnittet på den sista säsongen samlar Mathias & Christoffer deras absolut bästa tips för hur du kan komma igång med styrketräning. De berättar också hur du kan skapa ett träningsschema som är anpassat för ditt mål. Du får reda på grunderna, principerna, och de bästa tipsen för hur du kan lyckas med… Read more about #152 – Allt du behöver veta om styrketräning
Inlägget #152 – Allt du behöver veta om styrketräning dök först upp på Min PT Online.2017-09-1848 minKaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt livKaliper – Säsongsavslutning säsong tvåEfter 150 avsnitt tar kost- och träningspodcasten Kaliper en liten paus. Vi vill tacka alla 125.000+ lyssnare för ert stöd och support hittills och vi hoppas att ni är med oss när vi kommer tillbaka med en tredje runda av handfasta tips och tricks. Vårt mål är att se över vad vi kan förbättra för… Read more about Kaliper – Säsongsavslutning säsong två
Inlägget Kaliper – Säsongsavslutning säsong två dök först upp på Min PT Online.2017-06-2218 minKaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv#150 – Välj rätt träningsform för att bli smartare – och spara flera timmar per veckaVilken träningsform gör att du blir smartare, kan tänka bättre och få mer gjort på kortare tid? Det finns knep och tricks som du kan ta till för att effektivisera din vardag, öka din hjärnkapacitet och förbättra din tankeverksamhet. Mathias & Christoffer avslöjar de bästa tipsen för att träna sig till en smartare och mer… Read more about #150 – Välj rätt träningsform för att bli smartare – och spara flera timmar per vecka
Inlägget #150 – Välj rätt träningsform för att bli smartare – och spara flera t...2017-06-1413 minKaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv#149 – Promenader som tar dig ur en depressionPå vilket sätt kan träning och fysisk aktivitet hjälpa dig med tunga tankar, ångest och depression? Mathias & Christoffer tar sig an det prekära ämnet depression och hur man kan ta sig ur den med hjälp av sin egenförmåga. Promenader är det absolut bästa sättet för att sätta igång tankarna, men hur kan det lindra… Read more about #149 – Promenader som tar dig ur en depression
Inlägget #149 – Promenader som tar dig ur en depression dök först upp på Min PT Online.2017-06-1313 minKaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv#148 – Tre uppoffringar för större rumpa och mindre lårVilka är de tre största uppoffringarna du måste göra för att få en snygg underkropp, mindre lår och större rumpa? Kan man få magrutor och en fyllig bak samtidigt? Mathias & Christoffer lär dig hur du gör korrekta uppoffringar, hur du prioriterar rätt och får resultaten du vill ha. Allt utan att göra avkall på… Read more about #148 – Tre uppoffringar för större rumpa och mindre lår
Inlägget #148 – Tre uppoffringar för större rumpa och mindre lår dök först upp på Min PT Online.2017-06-1212 minKaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv#147 – Sanningen om roliga träningspass – och träning för resultatHur ligger det egentligen till med träning för resultat? Kan träningspass som är roliga göra att man går ner i vikt, bränner fett och får platt mage snabbt? Måste träningen alltid vara rolig? Mathias & Christoffer kommer med den brutalt ärliga sanningen om vad som gör skillnaden mellan resultatdriven träning och motion som är rolig.… Read more about #147 – Sanningen om roliga träningspass – och träning för resultat
Inlägget #147 – Sanningen om roliga träningspass – och träning för resultat dök först upp på Min PT Online.2017-06-0912 minKaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv#146 – Hur du misslyckas till framgång – och inte borde undvika detDu kan inte se framsteg om du inte vågar misslyckas. Låter det här konstigt? Faktum är att receptet på lycka och framgång är att aktivt söka efter misslyckanden. Eftersom misslyckanden ökar inlärningskurvan. Mathias & Christoffer förenklar den här processen genom att bryta ner den i mindre bitar och portionera ut den, bit för bit. Du… Read more about #146 – Hur du misslyckas till framgång – och inte borde undvika det
Inlägget #146 – Hur du misslyckas till framgång – och inte borde undvika det dök först upp på Min PT Online.2017-06-0811 minKaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv#145 – Vad är skillnaden mellan rätt och fel – när du vill se resultatHur vet du att den övning som du väljer är rätt för dina resultat? Hur kan du vara säker på att din teknik är helt korrekt? Vad är egentligen rätt och fel? Finns det ens något bra svar? Mathias & Christoffer kommer med lösningen på frågan och ger sina tankar och idéer kring vad som är… Read more about #145 – Vad är skillnaden mellan rätt och fel – när du vill se resultat
Inlägget #145 – Vad är skillnaden mellan rätt och fel – när du vill se resultat dök först upp på Min PT Online.2017-06-0713 minKaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv#144 – Skillnaden mellan talang och färdighet – när du vill lyckas med dina målVill du veta skillnaden mellan färdighet och talang? Vad är det som andra har som inte vi har? Blir man född till basketspelare, kompositör och schackmästare eller är det något man kan öva sig till? Hur kan man använda sin naturliga talang när man vill nå sitt mål? Oavsett om målet är vikt, träning eller… Read more about #144 – Skillnaden mellan talang och färdighet – när du vill lyckas med dina mål
Inlägget #144 – Skillnaden mellan talang och färdighet – när du vill lyckas med dina mål dök först upp på Min P2017-06-0617 minKaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv#143 – Så ökar du ditt självförtroende – inom styrketräning och annatVill du veta vad som gör att du för större självförtroende? Vad är egentligen skillnad mellan självkänsla och självförtroende? Hur kan styrketräning göra att du känner dig starkare mentalt? Mathias & Christoffer tar upp de bakomliggande faktorerna till vad som skapar självförtroende och gör dig mentalt stark! Du får konkreta tips och idéer för hur… Read more about #143 – Så ökar du ditt självförtroende – inom styrketräning och annat
Inlägget #143 – Så ökar du ditt självförtroende – inom styrketräning och annat dök först upp p2017-06-0613 minKaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv#142 – Hur intensitetstekniker gör att du överäterKänner du dig trött, hungrig och sugen på något gott? Är du less på att du tränar hårt, men aldrig går ner i vikt? Mathias & Christoffer avslöjar hur träningsplanen är anledningen till att överätning förekommer och en viktnedgång uteblir. De berättar hur superset är anledningen till att många byter ut gymkortet mot glass och… Read more about #142 – Hur intensitetstekniker gör att du överäter
Inlägget #142 – Hur intensitetstekniker gör att du överäter dök först upp på Min PT Online.2017-06-0214 minKaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv#141 – Billigaste näringsrika maten – för fattiga studenter som vill bygga musklerHur kan studenter bygga muskler med en begränsad ekonomi? Vilka livsmedel ska man satsa på och vad innehåller mycket näring för en liten peng? Hur mycket protein behöver man för att bygga muskler? Mathias & Christoffer bankar ner några riktigt tunga tips som du kan ta till dig när du vill öka i muskelmassa när… Read more about #141 – Billigaste näringsrika maten – för fattiga studenter som vill bygga muskler
Inlägget #141 – Billigaste näringsrika maten – för fattiga studenter som vill bygga muskler dök först upp på Min PT Online.2017-06-0110 minKaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv#140 – Gå ner i vikt snabbt på 4 veckor – med extrem krashdietVill du veta hur mycket du kan gå ner i vikt på endast 4 veckor? Är du också helt överpeppad på att få ta del av strategier bakom en extrem krashdiet för att bränna maximalt med fett? Då vill du lyssna på när Mathias & Christoffer kommer med konkreta tips för hur du kan maximera… Read more about #140 – Gå ner i vikt snabbt på 4 veckor – med extrem krashdiet
Inlägget #140 – Gå ner i vikt snabbt på 4 veckor – med extrem krashdiet dök först upp på Min PT Online.2017-05-3112 minKaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv#139 – Så ska tjejer träna – för att bränna fett på underkroppenVilka benövningar bränner fett på låren samtidigt som det formar rumpan? Hur kan tjejer tona underkroppen och vad ska man göra för att bygga en snygg rumpa? Mathias & Christoffer kommer med sanningen bakom den perfekta underkroppen. Det är inte riktigt som du tror. Ta reda på svaret i avsnitt 139 av knäböjspodcasten Kaliper. RSS: http://minptonline.se/feed/podcast/… Read more about #139 – Så ska tjejer träna – för att bränna fett på underkroppen
Inlägget #139 – Så ska tjejer träna – för att bränna fett på underkroppen dök först upp på Min PT Online.2017-05-3013 minKaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv#138: saker att undvika när du går ner i vikt under sommarenÄt rätt, och träna smart, annars kan du inte bränna fett. Hur rimmar det med den livsstil som vi anammar under sommartider? I det här avsnittet: saker du borde undvika när du försöker gå ner i vikt under sommaren, eller upprätthålla formen som du karvat fram till stranden för semesterns skull, plus vilket mindset du… Read more about #138: saker att undvika när du går ner i vikt under sommaren
Inlägget #138: saker att undvika när du går ner i vikt under sommaren dök först upp på Min P2017-05-2911 minKaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv#137 – Fler pass när du deffar är sämre för resultatenGår du i tankarna om att lägga till ett träningspass på deffen? Vill du köra fler HIIT-sprints och gå fler promenader för att bränna mer fett? Då vill du rycka i nödbromsen och lyssna på Mathias & Christoffer när de förklarar varför fler pass på deffen är sämre för dina resultat. De går igenom praktiska… Read more about #137 – Fler pass när du deffar är sämre för resultaten
Inlägget #137 – Fler pass när du deffar är sämre för resultaten dök först upp på Min PT Online.2017-05-2612 minKaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv#136 – Så njuter du av sommaren – utan att gå upp i viktHur snabbt kan man få magrutor till sommaren? Hur kan man hålla formen under sommarhalvåret? Kan man äta sötpotatispommes frites utan att gå upp i vikt? Vad är de vanligaste fällorna som gör att man ökar i vikt och vad ska man undvika för att vända viktuppgången till en fettförbränning – samtidigt som man äter… Read more about #136 – Så njuter du av sommaren – utan att gå upp i vikt
Inlägget #136 – Så njuter du av sommaren – utan att gå upp i vikt dök först upp på Min PT Online.2017-05-2414 minKaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv#135 – Magrutor på 4 veckor – sista minuten inför sommarenMagrutor till sommaren. Hur snabbt kan man bränna fett på magen och plocka fram tydliga muskellinjer? Är det för sent eller finns det ännu tid? Mathias & Christoffer kommer med tydliga tips, råd och strategier för hur du kan bränna fett runt midjan, ryggen och nedre delen av magen för att få synliga magrutor till… Read more about #135 – Magrutor på 4 veckor – sista minuten inför sommaren
Inlägget #135 – Magrutor på 4 veckor – sista minuten inför sommaren dök först upp på Min PT Online.2017-05-2313 minKaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv#134 – Kan man bygga muskler – utan träningsschema?Vill du öka i muskelmassa och bygga stora muskler, men är osäker på ifall du kan göra det utan träningsschema? Går det att träna sig till större muskler utan ett träningplan? Mathias & Christoffer går igenom för- och nackdelarna med att ha ett träningsschema när du vill bygga maximalt med muskler! Det och mycket mer… Read more about #134 – Kan man bygga muskler – utan träningsschema?
Inlägget #134 – Kan man bygga muskler – utan träningsschema? dök först upp på Min PT Online.2017-05-2215 minKaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv#133 – Hur du handlar proteinrik mat utan att förstöra din ekonomiHur äter man proteinrik mat som gör att man bygger muskler och bränner fett utan att ekonomin exploderar? Kan man maximera proteinsyntesen med kolhydrater och hur mycket protein är egentligen nog? Mathias & Christoffer avslutar veckan starkt med ett avsnitt om hur du kan handla proteinrika livsmedel utan att ta sönder din ekonomi. Du får… Read more about #133 – Hur du handlar proteinrik mat utan att förstöra din ekonomi
Inlägget #133 – Hur du handlar proteinrik mat utan att förstöra din ekonomi dök först upp på Min PT Online.2017-05-1912 minKaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv#132 – Gå ner i vikt snabbt – med bantningspiller eller fettförbrännareVill du bränna fett snabbt, ta bort fettet runt magen, midjan och låren med bantningspiller och fettförbrännare? Då vill du lyssna på det här avsnittet där Mathias & Christoffer går igenom hur det egentligen ligger till. De berättar hur fettförbrännande kosttillskott fungerar, vilka fettbränningsmedel som är farliga och vad du måste undvika, oavsett vad! Det… Read more about #132 – Gå ner i vikt snabbt – med bantningspiller eller fettförbrännare
Inlägget #132 – Gå ner i vikt snabbt – med bantningspiller eller fettförbrännare dök först upp på Min PT Online.2017-05-1815 minKaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv#131 – Avancerad styrketräning – varför ditt träningsprogram inte funkarVarför går du inte upp i muskelmassa? Varför bränner du inte lika mycket fett som du vill? Problemet och lösningen finns i ditt träningsprogram. Mathias & Christoffer förklarar varför det kommer sig att du inte får de resultat du vill se. Vad du kan göra för att åtgärda det, så att du kan få framstegen… Read more about #131 – Avancerad styrketräning – varför ditt träningsprogram inte funkar
Inlägget #131 – Avancerad styrketräning – varför ditt träningsprogram inte funkar dök först upp på Min PT Online.2017-05-1711 minKaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv#130 – BCAA och grenade aminosyror – via maten eller kosttillskott?Var hittar du bäst grenade aminosyror? Vilka proteinkällor innehåller mest BCAA? Ska man ta ett proteintillskott för att bygga muskler och bränna fett? Mathias & Christoffer kommer som vanligt med de senaste tipsen och tricksen för hur du kan maximera proteinsyntesen och bygga kroppen du vill ha. Det och mycket mer i avsnitt 130 av… Read more about #130 – BCAA och grenade aminosyror – via maten eller kosttillskott?
Inlägget #130 – BCAA och grenade aminosyror – via maten eller kosttillskott? dök först upp på Min PT Online.2017-05-1615 minKaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv#129 – Hur mycket bättre är sötpotatis jämfört med vanlig vit potatis?Kan man deffa och bränna fett med sötpotatis? Är sötpotatis eller vanlig potatis bäst när man vill gå ner i vikt? Finns det mycket vitaminer och mineraler i den söta varianten eller är det mer i den vita sorten? Mathias & Christoffer besvarar det här kluriga ämnet och ger dig bästa viktnedgångstipsen när det kommer… Read more about #129 – Hur mycket bättre är sötpotatis jämfört med vanlig vit potatis?
Inlägget #129 – Hur mycket bättre är sötpotatis jämfört med vanlig vit potatis? dök först upp på Min PT Online.2017-05-1512 minKaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv#128 – Detox, smoothie eller proteinbar – vad är sämst?Vill du veta vad som är sämst för hälsan när det kommer till detox, smoothies eller proteinbars? Kan man gå ner i vikt med proteinsmoothies? Bör man ens blanda ihop det så? Är detox en myt eller funkar det för att rena organen och bränna fett? Mathias & Christoffer berättar den dolda sanningen bakom de… Read more about #128 – Detox, smoothie eller proteinbar – vad är sämst?
Inlägget #128 – Detox, smoothie eller proteinbar – vad är sämst? dök först upp på Min PT Online.2017-05-1216 minKaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv#127 – Äppelcidervinäger när du vill gå ner i vikt – bra eller dåligt?Vill du gå ner i vikt snabbt genom att tillföra äppelcidervinäger i din kosthållning? Har du hört att man kan bränna fett genom att tillföra den här syrliga vätskan i ett glas vatten i samband med en måltid. Mathias & Christoffer kommer med konkreta tips och idéer för hur du bäst kan tappa kilon och… Read more about #127 – Äppelcidervinäger när du vill gå ner i vikt – bra eller dåligt?
Inlägget #127 – Äppelcidervinäger när du vill gå ner i vikt – bra eller dåligt? dök först upp på Min PT On2017-05-1110 minKaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv#126 – Så förbättrar du din viljestyrka – med snabba och enkla tipsVill du veta hur du kan optimera din viljestyrka och bli oändligt mentalt stark? När på dygnet är det bäst att träna? Vilken tid har man naturligt hög motivation? Mathias & Christoffer ger dig de bakomliggande faktorerna för hur du kan maximera din viljestyrka och bli oövervinnerlig. Det och mycket mer i avsnitt 126 av… Read more about #126 – Så förbättrar du din viljestyrka – med snabba och enkla tips
Inlägget #126 – Så förbättrar du din viljestyrka – med snabba och enkla tips dök först upp på Min PT Online.2017-05-1012 minKaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv#125 – Hur du börjar lita på processen – när du vill ge uppVad kan man göra för att inte ge upp när man känner för att kasta in handduken? Finns det några knep eller tricks som man kan ta till för att forstätta framåt när det känns som att man inte längre får några resultat? Mathias & Christoffer kommer med en förklaring hur du alltid kan lita… Read more about #125 – Hur du börjar lita på processen – när du vill ge upp
Inlägget #125 – Hur du börjar lita på processen – när du vill ge upp dök först upp på Min2017-05-0907 minKaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv#124 – 1 sak som ger dig bättre resultat än det bästa träningsschematVad fungerar bättre för dina resultat än det perfekta kost- och träningsschemat? Vill du veta svaret bakom varför vissa verkar få resultat och framgång oavsett vad de gör, medan andra fastnar i ett ständigt hamsterhjul av upprepade misstag? Mathias & Christoffer ger dig sanningen bakom vad som egentligen skapar resultaten du vill ha och avväpnar… Read more about #124 – 1 sak som ger dig bättre resultat än det bästa träningsschemat
Inlägget #124 – 1 sak som ger dig bättre resultat än det bästa träningsschemat dök först upp på Min PT Online.2017-05-0809 minKaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv#123 – 3 saker du inte vill göra – med ditt kostschema för att deffaVill du veta och undivka 3 stycken ovanliga misstag som många gör med sitt kostschema för att deffa? Det finns en del obsykra snedstag som alldeles för många gör när det kommer till kostplanen för att bränna fett. Det har delvis med den mänskliga naturen att göra, men också biokemi och vänskapsband. För att ta reda… Read more about #123 – 3 saker du inte vill göra – med ditt kostschema för att deffa
Inlägget #123 – 3 saker du inte vill göra – med ditt kostschema för att deffa dök först upp på Min2017-05-0515 minKaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv#122 – 3 största misstagen du gör – med kosten när du åker tågVill du veta hur du kan gå ner i vikt, bränna fett och deffa även när du är på resande fot? Vad är de tre värsta misstagen som man kan göra när det kommer till kostschemat för att deffa när man åker tåg? Mathias & Christoffer banar väg för hur du på bästa sätt kan… Read more about #122 – 3 största misstagen du gör – med kosten när du åker tåg
Inlägget #122 – 3 största misstagen du gör – med kosten när du åker tåg dök först upp på Min PT Online.2017-05-0416 minKaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv#121 – Bästa övningarna för stora armar – hammercurls eller bicepscurls?Vilka övningar är egentligen bäst för att bygga stora armar? Som syns och känns. Är bicepscurls bättre än hammercurls? Eller är curls med EZ-stång bättre än båda dessa två? Mathias & Christoffer kommer med tydliga tips som inte går att misstolka. De tar även upp okända risker med att göra curls med stång, samt att… Read more about #121 – Bästa övningarna för stora armar – hammercurls eller bicepscurls?
Inlägget #121 – Bästa övningarna för stora armar – hammercurls eller bicepscurls? dök först upp på Min PT Online.2017-05-0315 minKaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv#120 – Gå ner i vikt med måltidsersättning – hur bra är det egentligen?Hur nyttigt är det egentligen att gå ner i vikt med måltidsersättning? Kan man bränna fett med lågkalorisoppor eller kommer det att krascha? Mathias & Christoffer kommer med sina tankar och idéer kring hur man på bästa sätt kan ordna sin viktminskningsresa och få resultaten man vill ha. Du kommer efter det här avsnittet att… Read more about #120 – Gå ner i vikt med måltidsersättning – hur bra är det egentligen?
Inlägget #120 – Gå ner i vikt med måltidsersättning – hur bra är det egentligen? dök först upp på Min PT Online.2017-05-0215 minKaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv#119 – Hur länge kan man överbelasta musklerna – innan man blir övertränad?Är det sant att hårdare träning ger bättre resultat? Kan man träna sönder kroppen och nervsystemet? Hur länge kan man egentligen pusha gränserna innan man blir övertränad? Mathias & Christoffer avslutar denna vecka med att ge dig varningstecken för överträning, hur du undviker det och hur du ska träna för maximala resultat. Det och mycket… Read more about #119 – Hur länge kan man överbelasta musklerna – innan man blir övertränad?
Inlägget #119 – Hur länge kan man överbelasta musklerna – innan man blir övertränad? dök först upp på Min PT Online.2017-04-2811 minKaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv#118 – Bryta periodisk fasta med kolhydrater eller fett – för att gå ner i viktVill du veta vad som är smartast att bryta fastan med när ditt mål är att gå ner i vikt? Hur mycket kolhydrater kan man äta på periodisk fasta? Är fett bättre till första måltiden? Mathias & Christoffer kommer som vanligt med handfasta tips för hur du kan lyckas nå ditt mål enklare. De ger… Read more about #118 – Bryta periodisk fasta med kolhydrater eller fett – för att gå ner i vikt
Inlägget #118 – Bryta periodisk fasta med kolhydrater eller fett – för att gå ner i vikt dök först upp på Min PT Online.2017-04-2709 minKaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv#117 – Nackdelarna med superset – som ingen vågar prata omHur farligt är det med superset? Förlorar man muskelmassa när man kör för många intensitetstekniker? Kan man skada sig om man använder superset för ofta? Mathias & Christoffer tar upp det som ingen annan vågar prata om när det kommer till träning där man kombinerar muskelgrupper med varandra. Eftersom superset för muskeltillväxt är som oregano… Read more about #117 – Nackdelarna med superset – som ingen vågar prata om
Inlägget #117 – Nackdelarna med superset – som ingen vågar prata om dök först upp på Min PT Online.2017-04-2610 minKaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv#116 – Hur bra är plankan – när du vill få magrutorVill du bygga en stark mage med tydliga magrutor vill du också veta vilken övning som ger bäst resultat. Är plankan den bästa övningen för att bygga magmusklerna och ta fram detaljer på magen? Bränner den fett runt midjan, magen och ryggen? Är core och rutorna på magen samma sak eller tränar man dem olika?… Read more about #116 – Hur bra är plankan – när du vill få magrutor
Inlägget #116 – Hur bra är plankan – när du vill få magrutor dök först upp på Min PT Online.2017-04-2514 minKaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv#115 – Måste man göra marklyft för att bygga muskler?Hur viktigt är det egentligen med marklyft när du vill bli stark, bygga muskler och bränna fett? Måste man göra basövningar eller räcker det med isolationsövningar för att öka i muskelmassa? Mathias & Christoffer kommer med välgrundade tips för hur du kan använda marklyft för att nå ditt mål. Eller om du får bättre resultat… Read more about #115 – Måste man göra marklyft för att bygga muskler?
Inlägget #115 – Måste man göra marklyft för att bygga muskler? dök först upp på Min PT Online.2017-04-2413 minKaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv#114 – Resultat med billiga hantlar – när du vill träna hemmaHemmaträning med billiga hantlar, skivstång och kroppsvikt. Så här går du tillväga när du vill skapa resultat, enkelt och smidigt hemma. Mathias & Christoffer kommer med snabba tips som du kan omsätta i praktiken direkt när du vill få avkastning på din hemmaträning i form av mindre kroppsfett och mer muskelmassa. Eftersom resultaten är en… Read more about #114 – Resultat med billiga hantlar – när du vill träna hemma
Inlägget #114 – Resultat med billiga hantlar – när du vill träna hemma dök först upp på Min PT Online.2017-04-2108 minKaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv#113 – Träna magen hemma – bra eller dåligt jämfört med gym?Kan man få lika bra resultat hemma som på gym? Kan man träna magen utan att ha gymkort? Hur fungerar magmusklerna egentligen? Vilka övningar är bäst för magrutorna? Mathias & Christoffer kommer med svaren för hur du lyckas med din magträning hemma. Du får även ta del av den sedvanliga humorn. Det och mycket mer… Read more about #113 – Träna magen hemma – bra eller dåligt jämfört med gym?
Inlägget #113 – Träna magen hemma – bra eller dåligt jämfört med gym? dök först upp på Min PT Online.2017-04-2013 minKaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv#112 – Styrketräning för löpare – går det ihop?Går styrketräning och löpning verkligen ihop? Kan man bygga muskler om man ägnar sig åt löpträning? Det finns väldigt många åsikter gällande detta. Mathias & Christoffer lägger korten på bordet och avslöjar hur det egentligen ligger till när man både vill styrketräna och träna löpning. De tar upp vilka resultat kan du förvänta dig, eftersom… Read more about #112 – Styrketräning för löpare – går det ihop?
Inlägget #112 – Styrketräning för löpare – går det ihop? dök först upp på Min PT Online.2017-04-1908 minKaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv#111 – Stenålderskost för snabb viktnedgångBränna fett genom att äta fett? Det kan vara lite lurigt att luska ut vad det är man ska äta för att man ska se en viktnedgång ske. Är paleo eller stenålderskost något man gå ner i vikt av eller är det nonsens som media vill att vi ska tro på för att kunna sälja… Read more about #111 – Stenålderskost för snabb viktnedgång
Inlägget #111 – Stenålderskost för snabb viktnedgång dök först upp på Min PT Online.2017-04-1813 minKaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv#110: Påskmaten du vill undvika för att inte gå upp i vikt i helgenHär får du en digital mumsbit, eller ett audiovisuellt påskägg, från oss på minptonline. I det här avsnittet av Kaliper: Mathias och Christoffer berättar om riskerna med att utmana farmor, maten du borde undvika och varför du inte borde kombinera socker och fett – plus hur du undviker karatefyllor som en ninja. Ett hungrigt avsnitt… Read more about #110: Påskmaten du vill undvika för att inte gå upp i vikt i helgen
Inlägget #110: Påskmaten du vill undvika för att inte gå upp i vikt i helgen dök först upp på Min2017-04-1414 minKaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv#109 – Gå ner i vikt med trappmaskin – bättre än löpbandBränner du fler kalorier genom att använda en trappmaskin jämfört med ett vanligt löpband? Kommer din viktnedgång att gå snabbare för att du går i trappor hellre än att springa på bandet? Eftersom du vill gå ner vikt vill du höra när Mathias & Christoffer kommer med handfasta tips och tricks för hur du kan… Read more about #109 – Gå ner i vikt med trappmaskin – bättre än löpband
Inlägget #109 – Gå ner i vikt med trappmaskin – bättre än löpband dök först upp på Min PT Online.2017-04-1310 minKaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv#108 – Äta mycket eller lite på vilodagar – vad är rätt?Spelar det någon roll hur mycket man äter på vilodagen? Är det någon skillnad på vilodagarna när man vill bränna fett eller bygga muskler? Ska man äta mer eller mindre mat när man vilar? Mathias & Christoffer är inte sena med att besvara dessa frågor. De ger dig konkreta strategier för hur du kan överleva… Read more about #108 – Äta mycket eller lite på vilodagar – vad är rätt?
Inlägget #108 – Äta mycket eller lite på vilodagar – vad är rätt? dök först upp på Min PT Online.2017-04-1210 minKaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv#107 – 5 anledningar till att motivationen sviker dig och hur du ändrar det snabbtVilket är det största misstaget som alla gör en gång i sitt liv när det kommer till motivation och drivkraft till att träna? Hur kan man använda motivation till sin fördel och vilka missförstånd finns det egentligen kring detta fenomen som ska påskynda en förändring? Mathias & Christoffer kommer med enkla och snabba tips för… Read more about #107 – 5 anledningar till att motivationen sviker dig och hur du ändrar det snabbt
Inlägget #107 – 5 anledningar till att motivationen sviker dig och hur du ändrar det snabbt dök först upp på Min PT On2017-04-1111 minKaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv#106 – Så ska du äta när du har deffat färdigt utan att öka kroppsfettetKan man äta pizza och hamburgare när man har deffat färdigt? Borde man fortsätta med kyckling och ris? Hur ska man äta efter att man har deffat klart för att inte lägga på sig kroppsfett? Mathias & Christoffer ger dig enkla tips som du kan sätta i bruk direkt för att minimera fettvikten och maximera… Read more about #106 – Så ska du äta när du har deffat färdigt utan att öka kroppsfettet
Inlägget #106 – Så ska du äta när du har deffat färdigt utan att öka kroppsfettet dök först upp på Min PT Online2017-04-1014 minKaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv#102 – Råa ägg bygger inte mer musklerRåa ägg för att bygga massa. Ligger det någon sanning bakom det eller är det en myt? Mathias & Christoffer går igenom riskerna och fördelarna med ägg. De går igenom hur man bäst äter denna proteinrika multivitamin, varför man ska äta dem och på vilket sätt råa ägg påverkar din muskeltillväxt. Detta och mycket mer… Read more about #102 – Råa ägg bygger inte mer muskler
Inlägget #102 – Råa ägg bygger inte mer muskler dök först upp på Min PT Online.2017-04-0409 minKaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv#101 – Så nyttigt är det med proteinmuffins och hälsosamma bakverkKan man bygga muskler och bränna fett genom att baka med vassleprotein? Hur nyttigt är det egentligen med fitnessbakverk och kan det förstöra resultaten och chansen att nå målet? Mathias & Christoffer kommer med tips och råd för hur du kan göra din diet mer spännande och piffa till din kosthållning med goda, nyttiga och… Read more about #101 – Så nyttigt är det med proteinmuffins och hälsosamma bakverk
Inlägget #101 – Så nyttigt är det med proteinmuffins och hälsosamma bakverk dök först upp på Min PT Online.2017-04-0314 minKaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv#99 – Kan man bygga muskler när man sover för lite?Måste man sova 8 timmar för att bygga maximalt med muskler? Hur viktigt är det egentligen att sova hela natten om man vill öka i muskelmasssa? Hänger det verkligen på minuten eller kan man tumma på sovtimmarna och ändå gå upp i kvalitativ muskelvikt? Mathias & Christoffer berättar hur det egentligen ligger till och ger… Read more about #99 – Kan man bygga muskler när man sover för lite?
Inlägget #99 – Kan man bygga muskler när man sover för lite? dök först upp på Min PT Online.2017-03-3010 minKaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv#98 – 5 saker som förstör din återhämtning som du vill sluta göraVill du veta vad det är som står i vägen för dig och dina resultat? När återhämtningen blir försämrad kommer även muskeltillväxten och fettförbränningen att drabbas. Mathias & Christoffer är inte långt borta när frågorna kräver svar och du vill veta hur du kan förbättra din vila, sömn och återhämtning. Allt för att du ska… Read more about #98 – 5 saker som förstör din återhämtning som du vill sluta göra
Inlägget #98 – 5 saker som förstör din återhämtning som du vill sluta gör2017-03-2918 minKaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv#97 – 3 bästa kolhydraterna efter passet för maximala resultatVilka kolhydrater är bäst att äta direkt efter passet? Vilken kolhydratkälla gör att kroppen bygger mest muskler efter varje avslutad träningsdag? Går det att bränna fett om man äter sockerrika livsmedel direkt efter att man har tränat? Mathias & Christoffer ger dig snabba tips om hur du kan optimera din återhämtning för att maximera dina… Read more about #97 – 3 bästa kolhydraterna efter passet för maximala resultat
Inlägget #97 – 3 bästa kolhydraterna efter passet för maximala resultat dök först upp på Min PT Online.2017-03-2812 minKaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv#96 – Vilken dag i veckan är bäst för superset när du vill bygga musklerFinns det en veckodag som passar sig bättre för intensitetstekniker än andra? Är måndagar bättre lämpad för superset än fredagar? Mathias & Christoffer är tillbaka med ännu ett avsnitt där de ger dig tips och tricks för hur du kan lyckas med ditt träningsmål. Lär dig om hur du kan optimera din återhämtning för att… Read more about #96 – Vilken dag i veckan är bäst för superset när du vill bygga muskler
Inlägget #96 – Vilken dag i veckan är bäst för superset när du vill bygga muskle...2017-03-2712 minKaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv#94 – Hur långt behöver passet vara för att bränna fett?Hur långt behöver egentligen ett träningspass vara för att man ska kunna göra sig av med betydande mängder kroppsfett? Måste man träna i tre till fyra timmar eller räcker det med en halvtimme? Mathias & Christoffer har som vanligt svaret och kommer med direkta tips för hur du kan maximera din fettförbränning. De går även… Read more about #94 – Hur långt behöver passet vara för att bränna fett?
Inlägget #94 – Hur långt behöver passet vara för att bränna fett? dök först upp på Min PT2017-03-2316 minKaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv#93 – Bästa tiden på dygnet för att äta kolhydrater när du vill bygga musklerNär ska man äta kolhydrater för att göra sig av med kroppsfett? Hur ska man tajma sitt kolhydratintag för att gå ner i vikt och ta fram muskeldefinition och samtidigt öka i muskelmassa? Mathias & Christoffer är ense och ger dig svaret på när på dygnet du ska återinföra kolhydrater i kroppen för att kunna… Read more about #93 – Bästa tiden på dygnet för att äta kolhydrater när du vill bygga muskler
Inlägget #93 – Bästa tiden på dygnet för att äta kolhydrater när du vill bygga muskler dök först upp på Min PT2017-03-2215 minKaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv#91 – 5 saker som tjejer ska äta för att få platt mage och smalare midjaSka tjejer äta kolhydrater när de vill gå ner i vikt? Hur ska tjejer träna för att minska på midjemåttet och bränna fett på magen? Mathias & Christoffer kommer med handfasta tips för hur kvinnor ska tänka när de ska lägga upp träningen och kosten för att tappa kilon på vågen och storlekar i garderoben.… Read more about #91 – 5 saker som tjejer ska äta för att få platt mage och smalare midja
Inlägget #91 – 5 saker som tjejer ska äta för att få platt mage och smalare midja dök först upp på2017-03-2016 minKaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv#90 – Blir man fet av att äta för mycket protein när man deffar?Kan man gå upp i vikt om man äter för mycket protein när man vill bränna fett och se vikten på vågen minska? Är det här ett rimligt scenario. Mathias & Christoffer besvarar den här frågan och berättar även hur kroppen hanterar ett proteinöverskott. Bygger man mer muskler med mer kyckling eller kommer kroppen att… Read more about #90 – Blir man fet av att äta för mycket protein när man deffar?
Inlägget #90 – Blir man fet av att äta för mycket protein när man deffar? dök först upp på Min PT Online2017-03-1714 minKaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv#89 – Ska tjejer träna lika tungt som killar när de vill få tonade muskler?Kan tjejer lyfta tungt med få reps eller måste de träna med höga reps och låga vikter för att forma kroppen och tona musklerna? Många myter går i graven när Mathias & Christoffer plockar på hårdhandskarna och går till attack mot fitnessvärldens mest seglivade träningsmyter. De tar upp punktförbränning, muskeltillväxt för tjejer och hur man… Read more about #89 – Ska tjejer träna lika tungt som killar när de vill få tonade muskler?
Inlägget #89 – Ska tjejer träna lika tungt som killar när de vill få tonade...2017-03-1612 minKaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv#88 – Hur du ska äta på natten när du arbetar skift och vill bränna fettVad händer med hormonerna när man jobbar natt? Kan man verkligen gå ner i kroppsfett om man är vaken om nätterna? Hur förändras kortisolet och testosteronet av den här livsstilen? Finns det några faror med just bänkpressen för nattarbetarna? Mathias & Christoffer finns som vanligt med dig i podcaststudion för att besvara dessa frågor. Det… Read more about #88 – Hur du ska äta på natten när du arbetar skift och vill bränna fett
Inlägget #88 – Hur du ska äta på natten när du arbetar skift och vill bränna fett dök fö2017-03-1515 minKaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv#85 – Det bästa fuskmålet när du har tagit en paus i dieten för att öka leptinetVill du ta en fuskmåltid för att kunna bränna mer fett när din diet verkar ha tappat sin effekt? Är du sugen på att veta mer om hur ghrelin och leptin påverkar din fettförbränning? Mathias & Christoffer river upp frågorna och dunkar ner svaren så att du ka nå ditt mål och göra dig av… Read more about #85 – Det bästa fuskmålet när du har tagit en paus i dieten för att öka leptinet
Inlägget #85 – Det bästa fuskmålet när du har tagit en paus i dieten för at...2017-03-1015 minKaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv#84 – Hur farligt är det med kreatin för kvinnor som vill bränna fett med LCHF?Är det farligt för tjejer att ta kreatin? Är det sant att det här kosttillskottet inte fungerar om man följer en strikt LCHF-diet för att gå ner i vikt? Vilka risker finns det och när slutar kreatin att fungera som något för ökad styrka och muskeluthållighet? Mathias & Christoffer finns som vanligt på plats i… Read more about #84 – Hur farligt är det med kreatin för kvinnor som vill bränna fett med LCHF?
Inlägget #84 – Hur farligt är det med kreatin för kvinnor som vill bränna fett med LCHF? dök först upp på2017-03-0912 minKaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv#80 – 5 saker du vill ha på kostschemat idag för att bränna fett imorgonVill du veta vad du ska äta idag för att göra dig av med kroppsfett imorgon? Mathias & Christoffer går tillsammans igenom vattentäta strategier för hur du kan lägga upp ditt kostschema för fettförbränning och plocka fram magrutorna med 5 enkla knep. Allt detta och mer därtill i avsnitt 80 av träningspodcasten Kaliper. RSS: http://minptonline.se/feed/podcast/… Read more about #80 – 5 saker du vill ha på kostschemat idag för att bränna fett imorgon
Inlägget #80 – 5 saker du vill ha på kostschemat idag för att bränna fett imorgon dök förs2017-03-0312 minKaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv#78 – Varför Smith-maskinen ger dig sämre resultat när du vill bygga musklerKänner du att du kan lyfta mer vikt i Smith-maskinen? Upplever du att du blir starkare, rent utav? Det här är ingen slump och det kan komma att försämra dina resultat i form av muskeltillväxt och styrkeökning. Mathias & Christoffer förklarar varför Smith-maskinen inte alltid är till din fördel, när du ska använda den och… Read more about #78 – Varför Smith-maskinen ger dig sämre resultat när du vill bygga muskler
Inlägget #78 – Varför Smith-maskinen ger dig sämre resultat när du vill bygga muskler dök först upp på M2017-03-0110 minKaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv#71 – Vad du inte ska äta när ditt mål är att gå ner i viktVill du veta vilka livsmedel som du ska hoppa över för att gå ner i vikt? Vill du dessutom veta hur du kan äta väldigt mycket mat och ändå se resultat på vågen? Bra. Då är det här ett avsnitt du inte vill missa. Mathias & Christoffer är som vanligt redo att besvara frågor om… Read more about #71 – Vad du inte ska äta när ditt mål är att gå ner i vikt
Inlägget #71 – Vad du inte ska äta när ditt mål är att gå ner i vikt dök först upp på Min PT Online.2017-02-2012 minKaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv#70 – Viktnedgång på 30 dagar – hur många kilon kan man gå ner?Hur mycket kan man egentligen gå ner på 30 dagar? Hur mycket vikt kan man göra sig av med under fyra veckor? Är det rimligt att gå ner 6 kilo på en månad? Vilken dietmetod fungerar bäst och går det snabbare att bränna fett med periodisk fasta? I veckans sista avsnitt tar Mathias & Christoffer… Read more about #70 – Viktnedgång på 30 dagar – hur många kilon kan man gå ner?
Inlägget #70 – Viktnedgång på 30 dagar – hur många kilon kan man gå ner? dök först upp på Min PT Online.2017-02-1712 minKaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv#68 – Måste man träna med fria vikter för att bli stark eller räcker kroppsvikten?Måste man träna med hantlar och stänger för att bygga muskler och bli stark? Räcker det med kroppsvikten eller måste man köpa ett gymkort? Hur långt kan man ta sin kropp hemma utan redskap? Mathias & Christoffer är som vanligt redo att besvara frågorna och ge dig svaren du behöver för att öka både styrka… Read more about #68 – Måste man träna med fria vikter för att bli stark eller räcker kroppsvikten?
Inlägget #68 – Måste man träna med fria vikter för att bli stark eller räcker...2017-02-1511 minKaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv#67 – Så viktigt är det med cardio när du vill bygga musklerBränner cardio muskler? Tappar man inte muskelmassa av promenader? I det här avsnittet tar Mathias & Christoffer tag i ämnet konditionsträning på bulk – eller om man måste göra cardio när man vill gå upp i vikt och bygga muskler. Vad finns det för fördelar med att gå promenader när man vill öka i muskelmassa?… Read more about #67 – Så viktigt är det med cardio när du vill bygga muskler
Inlägget #67 – Så viktigt är det med cardio när du vill bygga muskler dök först upp på Min PT Online.2017-02-1412 minKaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv#65 – Billigaste proteinkällorna för dig som fortfarande bor hemmaHur kan man bygga muskler med en tajt budget? Kan man öka i muskelmassa om man fortfarande bor hemma? Vilka proteinkällor bygger mest muskler? Vill du ha svar på dessa frågor vill du lyssna på när Mathias & Christoffer kommer med konkreta måltidsplaneringstips för dig som vill lägga på dig kvalitativ muskelmassa utan att behöva… Read more about #65 – Billigaste proteinkällorna för dig som fortfarande bor hemma
Inlägget #65 – Billigaste proteinkällorna för dig som fortfarande bor hemma dök först upp på Min PT Online.2017-02-1015 minKaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv#63 – Minska stressen och öka fettförbränningen – med dessa enkla tipsVad gör dig stressad? Hur känner du dig när du är som mest uppjagad? Känn in den känslan! Visste du att stressen du upplever är hämmande för din fettförbränningen? I det här avsnittet hugger Mathias & Christoffer in på ämnet stress och viktnedgång. På vilket sätt påverkar kortisol våra resultat? Hur kan man minska stressen och… Read more about #63 – Minska stressen och öka fettförbränningen – med dessa enkla tips
Inlägget #63 – Minska stressen och öka fettförbränningen – med dessa enkla tips dök först upp på Min PT Online.2017-02-0812 minKaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv#61 – 5 misstag som du inte vill göra med kosten när du är nybörjare på gymmetI veckans första avsnitt går Mathias & Christoffer igenom 5 misstag som många gör med sin måltidsplanering och vad du vill undvika för att lyckas med din kosthållning. Kan man bränna fett med glass? Måste man äta LCHF för att gå ner i vikt? Hur mycket ost kan man avnjuta och fortfarande tappa kilon på vågen?… Read more about #61 – 5 misstag som du inte vill göra med kosten när du är nybörjare på gymmet
Inlägget #61 – 5 misstag som du inte vill göra med kosten när du är nybörjare på gymmet d...2017-02-0634 minKaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv#58 – Varför ytliga mål ger ytliga resultat – och hur du lyckas nå ditt mål en gång för allaHur får man magrutor till sommaren? Hur snabbt kan man gå ner i vikt? Är det här konkreta mål som kommer att få dig hela vägen eller är det målsättningar dömda att misslyckas? I det här avsnittet pratar Mathias och Christoffer om varför ytliga mål ger ytliga resultat och vad det egentligen krävs för att… Read more about #58 – Varför ytliga mål ger ytliga resultat – och hur du lyckas nå ditt mål en gång för alla
Inlägget #58 – Varför ytliga mål ger ytliga resultat – och hu...2017-02-0120 minKaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv#57 – Hur lång tid tar det att få resultat och träna fram en platt mage?Hur länge måste man styrketräna innan man får en platt mage? Vilka kosttillskott bränner fettet på magen? Vilken mat ska man äta för att göra sig av med magfettet? I det här avsnittet tar Mathias & Christoffer upp ämnet träningsresultat och besvarar frågan hur lång tid det faktiskt tar innan man kan se resultat av… Read more about #57 – Hur lång tid tar det att få resultat och träna fram en platt mage?
Inlägget #57 – Hur lång tid tar det att få resultat och träna fram en platt mage? dök...2017-01-3117 minKaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv#54 – Få bättre träningsresultat med kortare passKan man få större muskler genom att träna mindre? I det här avsnittet av Kaliper går Mathias och Christoffer rakt på sak och ger konkreta tips på hur du kan träna på mindre än en timme och få bättre resultat än innan. Styrketräning behöver inte vara avancerat och med en tydlig plan och målbild kan… Read more about #54 – Få bättre träningsresultat med kortare pass
Inlägget #54 – Få bättre träningsresultat med kortare pass dök först upp på Min PT Online.2017-01-2615 minKaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt livNyårsspecial – Kaliper återvänder med tips om hur du förändrar ditt liv 2017Kalipers nyårsspecial avhandlar smart målsättning. Hur sätter man upp mål på ett sätt som är så smart att du inte bara följer planen och ger upp efter några veckor, utan fortsätter med stark motivationskraft till och med när du funderar på att ge upp? Du får en konkret handlingsplan, med ett system som är enkelt… Read more about Nyårsspecial – Kaliper återvänder med tips om hur du förändrar ditt liv 2017
Inlägget Nyårsspecial – Kaliper återvänder med tips om hur du förändrar ditt liv 2017 dök först 2017-01-0128 minKaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv#49: Måste en diet vara plågsam eller kan man bränna fett utan att lida?Är viktnedgång detsamma som lidande eller kan man må bra även under diet? I det här avsnittet pratar Mathias & Christoffer om hur du på bästa sätt kan lägga upp din diet utan att må dåligt på kuppen. De tar upp målsättning och insats, plus hur du på bästa sätt når ditt mål med fettförbränning.… Read more about #49: Måste en diet vara plågsam eller kan man bränna fett utan att lida?
Inlägget #49: Måste en diet vara plågsam eller kan man bränna fett utan att...2016-10-2012 minKaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv#48: Hur du överlever kalas, fester eller högtider utan att förstöra dietenI detta avsnitt diskuterar Mathias & Christoffer hur man kan bränna fett och ändå gå på fest. Kommer en tårtbit förstöra dieten? Hur mycket kan man äta på en fuskdag och hur klarar man bäst av en fuskmåltid? Du får handfasta tips och en hel del strategier för att överleva de mest långvariga av festligheter… Read more about #48: Hur du överlever kalas, fester eller högtider utan att förstöra dieten
Inlägget #48: Hur du överlever kalas, fester eller högtider utan att förstöra dieten dök först upp på Min PT Online2016-10-1911 minKaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv#47: Hur du vet att ditt program genererar muskeltillväxtI det här avsnittet tar Mathias & Christoffer tag i ämnet resultat och besvarar frågan om hur snabbt man kan se resultat av sitt träningsprogram på gymmet. Hur snabbt kan man bygga muskler och hur vet man att träningsprogrammet fungerar? Hur fort växer muskler och finns det någon indikation på att träningen man gör kommer… Read more about #47: Hur du vet att ditt program genererar muskeltillväxt
Inlägget #47: Hur du vet att ditt program genererar muskeltillväxt dök först upp på Min PT Online.2016-10-1813 minKaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv#45: Hur tjejer ska träna för att öka styrkan och bränna fett när resultaten minskarLärorikt och svettdrypande. I veckans sista avsnitt går Mathias & Christoffer igenom hur man som tjej kan ta sig förbi viktplatåer. Oavsett om det handlar om minskat kroppsfett eller ökad vikt på stången. De delar med sig av sina tankar och idéer kring tillvägagångssätt för hur man når sitt mål på bästa sätt när man… Read more about #45: Hur tjejer ska träna för att öka styrkan och bränna fett när resultaten minskar
Inlägget #45: Hur tjejer ska träna för att öka styrkan och brä...2016-10-1423 minKaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv#44: Träningsmyter om snabb muskelökningI det här avsnittet tar Mathias & Christoffer upp en handfull träningsmyter om muskeltillväxt och hur snabbt man kan bygga muskler. Kan man göra om fett till muskler? Blir muskler fett ifall man slutar träna? Måste man dricka gainers för att bygga muskler och hur pass omfattande är vår genetiska potential till att faktiskt bygga… Read more about #44: Träningsmyter om snabb muskelökning
Inlägget #44: Träningsmyter om snabb muskelökning dök först upp på Min PT Online.2016-10-1327 minKaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt livKaliper #40: Bygga muskler när du är 40 plusNär är det för sent att bygga muskler och förbättra formen? I det här avsnittet tar Mathias & Christoffer upp det skållheta ämnet ”Muskeltillväxt för män över 40” och hur man bäst ska träna när man har nått en viss ålder. Ska man träna mycket cardio? Är bicepscurls den bästa övningen för män över 40… Read more about Kaliper #40: Bygga muskler när du är 40 plus
Inlägget Kaliper #40: Bygga muskler när du är 40 plus dök först upp på Min PT Online.2016-10-0725 minKaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt livKaliper #37: Hänger gymutrustning och träningsresultat ihop?I dagens avsnitt diskuterar Mathias & Christoffer huruvida gymmet och deras utrustning är skillnaden mellan bra och dåliga resultat av din träning. Vad innebär ett kvalitativt gym? Är det utbudet av utrustning eller är personerna som tränar på gymmet som kan hämma dina resultat. Det här plus mycket mer får du reda på i avsnitt… Read more about Kaliper #37: Hänger gymutrustning och träningsresultat ihop?
Inlägget Kaliper #37: Hänger gymutrustning och träningsresultat ihop? dök först upp på Min PT Online.2016-10-0420 minKaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv#35 – Hur skapar man bäst ett kaloriunderskott som bränner fett?I fredagens avsnitt pratar Mathias & Christoffer om vilket verktyg man helst ska till när man vill skapa ett kaloriunderskott när man har som mål att gå ner i vikt och bränna fett. Det blir lite cardiosnack och det diskuteras huruvida muskelmassan kan påverka fettförbränningen. Kan man äta pizza om man vill gå ner i… Read more about #35 – Hur skapar man bäst ett kaloriunderskott som bränner fett?
Inlägget #35 – Hur skapar man bäst ett kaloriunderskott som bränner fett? dök först upp på Min PT Online.2016-09-3018 minKaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv#34 – Var går gränsen mellan ambitiös motionär och nitisk träningsnarkoman?I det här avsnittet diskuterar Mathias & Christoffer var gränsen går när man slutar vara en ambitiös styrketränare och övergår till att bli en frenetisk träningsnarkoman som avsäger sig alla former av aktiviteter som inte innebär att lyfta vikter eller äta mat. Vad innebär en sund inställning? Hur får man bäst resultat av sin styrketräning?… Read more about #34 – Var går gränsen mellan ambitiös motionär och nitisk träningsnarkoman?
Inlägget #34 – Var går gränsen mellan ambitiös motionär och nitisk träningsnarkoman? dö2016-09-2923 minKaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv#31 – Vem bestämmer hur du ska se ut?I det här avsnittet hugger Mathias och Christoffer in på det känsliga, men tyvärr vanligt förekommande, ämnet om hur mycket muskler som är nog. Vem bestämmer egentligen över hur du ser dig själv och hur du vill att du ska se ut, må och känna dig? Det är hör inte till ovanligheter att släkt, vänner… Read more about #31 – Vem bestämmer hur du ska se ut?
Inlägget #31 – Vem bestämmer hur du ska se ut? dök först upp på Min PT Online.2016-09-2620 minKaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv#29: Tips för att förbättra greppstyrkanGreppstyrka är en så pass essentiell del av träningen, men den hamnar ofta i skymundan. I det här avsnittet berättar Mathias & Christoffer hur de tränar för bättre greppstyrka, hur snabbt man kan förvänta sig resultat av sin träning och hur viktigt greppet är för att öka i styrka, muskler och uthållighet på gymmet. När… Read more about #29: Tips för att förbättra greppstyrkan
Inlägget #29: Tips för att förbättra greppstyrkan dök först upp på Min PT Online.2016-09-2219 minKaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv#27: Bygga muskler utan kolhydrater, hur bra funkar det?Vad ska man äta för att bygga muskler? Räcker det med två gram protein per kilo kroppsvikt och kopiösa mängder fett och helt fräckt strunta i kolhydraterna? Vad händer med musklerna när vi tränar ändamålsenligt, med avsikt att maximera muskeltillväxt, och hur viktigt är kolhydrater före och efter träning egentligen? Alla spontana frågetecken kring kolhydrater… Read more about #27: Bygga muskler utan kolhydrater, hur bra funkar det?
Inlägget #27: Bygga muskler utan kolhydrater, hur bra funkar det? dök först upp på Min PT Online.2016-09-2017 minKaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv#23: Träna biceps yttre huvud med isolerande träningVad har biceps för funktion? Hur många övningar ska man köra? Vilka intensitetstekniker funkar? EZ-stång eller rak skivstång bäst för maximal muskelaktivering? Öka muskelpumpeffekten, krossa platåer och höj dina resultat med isolerande bicepsträning när Mathias och Christoffer hoppar in i tidsmaskinen, hälsar på nybörjaren inom sig, och designar det ultimata träningsprogrammet för att bygga så stora armar som möjligt.… Read more about #23: Träna biceps yttre huvud med isolerande träning
Inlägget #23: Träna biceps yttre huvud med isolerande träning dök först upp på Min PT On2016-09-1427 minKaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv#22: Bygga muskler hemma utan redskap med kroppen som motståndHemmaträning är ett kapitel för sig i den audiovisuella följetong som är fitnessbranschens mest högfrekventa podcast. Många har skrivit till oss på vår Facebook-sida och frågat hur man kan träna för att bygga muskler på ett effektivt sätt hemma utan att behöva teckna ett gymkort, eller för den sakens skull använda redskap. Som kettlebells, hantlar, skivstänger, gummiband… Read more about #22: Bygga muskler hemma utan redskap med kroppen som motstånd
Inlägget #22: Bygga muskler hemma utan redskap med kroppen som motstånd dök först upp på Min PT Onli2016-09-1320 minKaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv#20: Vad krävs för att bygga muskler och öka muskeltillväxten?Vad krävs för att bygga muskler? Vilka principer ligger bakom och vad borde man fokusera på, för att inte bara se någon form av resultat av sin seriösa styrketräning utan dessutom bygga muskler på ett så effektivt sätt som möjligt? Veckans sista avsnitt avslöjar essensen av hypertrofiträning, vad du mest av allt borde strunta i,… Read more about #20: Vad krävs för att bygga muskler och öka muskeltillväxten?
Inlägget #20: Vad krävs för att bygga muskler och öka muskeltillväxten? dök först upp på Min PT Online.2016-09-0922 minKaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv#18: Vad kan man förvänta sig av sina kompisar när man börjar träna?Vänskapsband sätts på prov när Christoffer och Mathias pratar träningskompisar och mindre stöttande vänner. Behöver vi omgivningens stöd och bekräftelse, egentligen? Kan vi följa kost- och träningsschemat utan att vilja ge upp, även om vi tränar egenhändigt? Eller behöver vi stöd utifrån för att komma igång och fortsätta träna obehindrat? Om dina resultat står och faller på… Read more about #18: Vad kan man förvänta sig av sina kompisar när man börjar träna?
Inlägget #18: Vad kan man förvä...2016-09-0718 minKaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv#12: Hur snabbt kan man gå ner i vikt för bäst resultat i längden?Snabb fettförbränning och optimal viktminskning är ledorden för dagens avsnitt av fitnesspodden Kaliper. Värdarna diskuterar hur snabbt man kan gå ner i vikt, hur snabbt man borde gå ner i vikt, och varför fettförbränning är en missvisande beskrivning av processen. Bland annat får du lära dig var fettet tar vägen när det försvinner från kroppen.… Read more about #12: Hur snabbt kan man gå ner i vikt för bäst resultat i längden?
Inlägget #12: Hur snabbt kan man gå ner i vikt för bäst resultat i längd...2016-08-3022 minKaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv#11: Undvika kolhydrater för viktminskning, behövs det?Är kolhydrater orsaken till att du går upp i vikt? Ska man undvika kolhydrater när man dietar, för att gå ner i vikt och bränna fett på ett mer effektivt sätt? Christoffer och Mathias avslöjar sanningen om inlagringshormonet insulin och vad som egentligen påverkar om du går upp och ner i vikt i detta elfte… Read more about #11: Undvika kolhydrater för viktminskning, behövs det?
Inlägget #11: Undvika kolhydrater för viktminskning, behövs det? dök först upp på Min PT Online.2016-08-2920 minKaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv#8: Kosttillskott för återhämtning, hälsa och prestation – vad funkar och inte?Vilka kosttillskott är värda dina pengar? Vad funkar och vad kan du strunta i? I åttonde avsnittet av PT-podden Kaliper pratar Mathias och Christoffer om kosttillskott för återhämtning, hälsa och prestation. Vi går till botten med vad som egentligen är relevant för att du ska få bra resultat av din träning, så du kan närma dig… Read more about #8: Kosttillskott för återhämtning, hälsa och prestation – vad funkar och inte?
Inlägget #8: Kosttillskott för återhämtning, hälsa och prestation – vad funkar och inte? dök först upp på Min PT Online.2016-08-2418 minKaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv#7: Hur skapar man ett kostschema specifikt för sitt mål?Basalmetabolism, individualiserad kosthållning och energibalans diskuteras i sjunde avsnittet av Kaliper! Vi berättar hur mycket protein, fett, kolhydrater och kalorier du behöver – dessutom pratar vi om skillnaden mellan lågkolhydratkost och kolhydratrik kost vid viktminskning kontra muskeltillväxt – så du kan skapa ett kostschema specifikt för ditt mål. RSS: https://minptonline.se/feed/podcast/ Prenumerera: https://itunes.apple.com/se/podcast/min-pt-online/id1143938513?mt=2 Basalmetabolism, individualiserad kosthållning och… Read more about #7: Hur skapar man ett kostschema specifikt för sitt mål?
Inlägget #7: Hur skapar man ett kostschema specifikt för sitt mål? dök förs...2016-08-2315 minKaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv#6: Ätardagar, fuskmåltider och näringstajming – hur bra är det för dieten?Skadekontroll! Veckans första avsnitt av podcasten Kaliper avhandlar ätardagar, fuskmåltider, högdagar och näringstajming. Hur bra är fusk när man dietar egentligen? Hjälper det eller stjälper dina resultat? När funkar det och när funkar det inte? RSS: https://minptonline.se/feed/podcast/ Prenumerera: https://itunes.apple.com/se/podcast/min-pt-online/id1143938513?mt=2 Skadekontroll! Veckans första avsnitt av podcasten Kaliper avhandlar ätardagar, fuskmåltider, högdagar och näringstajming. Hur bra är fusk… Read more about #6: Ätardagar, fuskmåltider och näringstajming – hur bra är det för dieten?
Inlägget #6: Ätardagar, fus...2016-08-2215 minKaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv#4: Matcha ditt mål med rätt träningsprogram för bäst resultatDet börjar hetta till när Kaliper kommer upp i tempo och diskuterar träningsprogram. Hur väljer man träningsplan för sitt mål, så planen matchar målsättningen? Vad är största misstaget många nybörjare gör när det kommer till att välja träningsprogram? I detta avsnitt får du lära dig vad du ska börja med, vad du ska fokusera på… Read more about #4: Matcha ditt mål med rätt träningsprogram för bäst resultat
Inlägget #4: Matcha ditt mål med rätt träningsprogram för bä...2016-08-1812 minKaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv#2: Det begynnande vägskälet – Motivation och målsättningAvsnitt nummer två fokuserar på motivation och målsättning. Hur sätter man upp ett mål på smart sätt när du har tagit beslutet att skapa en mer bestående förändring av din livsstil? Hur håller man motivationen vid liv när man mest av allt känner för att ge upp? Och hur ska man tänka för att närma… Read more about #2: Det begynnande vägskälet – Motivation och målsättning
Inlägget #2: Det begynnande vägskälet – Motivation och målsättning dök först upp på Min PT Online.2016-08-1614 min