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Runter mit dem BlutdruckSabine Felix: Vogelwild dein Weg zur GelassenheitNeuroplastizität nutzen: Ändere deine Denkmuster
🎙️ Episoden-Zusammenfassung
Harald und Sabine Felix sprechen darüber, wie Du Stress und Bluthochdruck bewusster begegnen kannst. Sabine teilt ihren Weg vom Burnout hin zur Gründung von Vogelwild Coaching – ein Ansatz, der für Authentizität, Leichtigkeit und Freiheit steht. Du erhältst klare, sofort umsetzbare Impulse für mehr innere Ruhe, Achtsamkeit im Alltag und ein stimmigeres Lebensgefühl.
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In dieser Folge
• 00:00 – Sabine Felix und Vogelwild Coaching: Haltung, Werte, Ausrichtung
• 02:58 – Aus dem Burnout heraus: erste Schritte zurück zu Kraft und Klarheit
• 08:05 – Sinnfindung als Weckruf: innere Fragen, die Orientierung geben
• 11:2...
2025-11-0348 min
Runter mit dem BlutdruckMediterrane Ernährung einfach erklärtEntdecke die mediterrane Ernährung: Blutdruck senken, Herz stärken & länger leben. Tipps für eine einfache Umstellung im Alltag!
Story Highlights 📖
Fühlst du dich von widersprüchlichen Gesundheitstipps 🤯 erschlagen? Dr. Messner räumt auf! Mediterrane Ernährung ist mehr als nur Urlaubsküche 🏖️. Es geht um frische, unverarbeitete Lebensmittel und wie sie deinen Körper wirklich beeinflussen.
Die Geschichte, wie oxidierte Fette schleichende Entzündungen auslösen können, ist erschreckend 😥. Aber es gibt Hoffnung! Kleine Änderungen, wie mehr Gemüse und bewusstere Mahlzeiten, können einen großen Unterschied machen.
Was, wenn du mit kleinen Schritten b...
2025-08-2522 min
Runter mit dem BlutdruckEs darf einfach sein und muss auch nicht lange dauernBlutdruck natürlich senken: Ehrlichkeit als Schlüssel
Natürlich den Blutdruck senken: Wie Ehrlichkeit dein Leben verändern kann
Hoher Blutdruck betrifft viele Menschen. Die Suche nach der richtigen Lösung kann überwältigend sein. Was wäre, wenn der Schlüssel zu einem gesünderen Leben nicht in einer Pille, sondern in dir selbst liegt?
In diesem fesselnden Gespräch teilt Dr. Harald Messner, Arzt für Innere Medizin und Nephrologie (runtermitdemblutdruck.de), seine Einsichten mit Anne Müller. Anne ist Mentoring-Expertin und teilt einen einzigartigen Ansatz zur Blutdruckkontrolle. Sie enthüllt, wie Ehrlichkeit, K...
2025-06-0237 min
Runter mit dem BlutdruckDein Blutdruck und dein Start in den TagBlutdruck senken am Morgen: Starte entspannt in den Tag!
In dieser Episode sprechen wir Dr. Harald Messner und Cosmic Healing Therapeutin Jana Messner darüber, wie Du stressfrei in den Tag starten kannst, um Deinen Blutdruck zu senken. Wir geben Dir praktische Tipps für Morgen- und Abendroutinen, mit denen Du Adrenalin reduzierst und Dein Wohlbefinden steigerst – immer mit dem Fokus auf Achtsamkeit und Bewusstheit. Erfahre, wie Du Deine tägliche Routine verändern kannst, um Deine allgemeine Gesundheit zu verbessern.
00:00 Der Morgenstress
01:47 Ein neuer Ansatz für den Morgen
03:29 Die Bedeutung der Selbstfürsorge
05:37 Morgendliche Fragen für eine...
2025-05-0543 min
Runter mit dem BlutdruckDie Apotheke mehr als nur PillenOder wo deine Apotheke dich dabei unterstützen kann, deinen Bluthochdruck effektiv zu managen
Unbedingt reinhören: Blutdruck im Griff mit Hilfe deiner Apotheke. Sie kann mehr als nur Medikamente verteilen!
In dieser spannenden Podcastfolge von „runtermitdemblutdruck.de" spricht Harald Messner mit der Apothekerin und Heilpraktikerin Daniela von Nida über ganzheitliche Ansätze zur Blutdrucksenkung – abseits von Arztpraxen und Tabletten!
Daniela von Nida
Warum solltest du diese Folge nicht verpassen? Daniela gibt wertvolle Einblicke, wie Bewegung, Ernährung und Stressmanagement den Blutdruck beeinflussen.
Erfahre, warum Apotheken oft sehr gute Anlaufstellen für Medikamentenberatung und Therapieoptimi...
2025-02-1034 min
Runter mit dem Blutdruck2024 Alles ist im Wandelaus der Enge auf dem Weg zu neuen Möglichkeiten
Fühlst du den Wandel?
Jana und ich erklären dir den Zeitgeist, der mit dem Weg aus der Enge in die Möglichkeiten die kommende Zeit beherrschen wird. Die innere und äußere Unruhe gepaart mit einem Gefühl des Ausgeliefertseins und der Machtlosigkeit können deinen Druck und vielleicht auch deinen Blutdruck erhöhen.
Transformation und Wandel
Erkenntnis entspannt.
In dieser Folge interpretieren wir dir den Zeitenwandel und das Lebensgefühl, das die nächsten 20 Jahre bestimmen wird. Wir fühlen alle, dass R...
2024-01-0126 min
DARE TO SURRENDER#010-Die versteckten Botschaften von Krankheiten mit Hilfe der Astrosophie erkennen/ Dr. Harald Messner (Teil 2/2)Die Schulmedizin kommt mit ihrer oberflächlichen Herangehensweise der Symptombekämpfung immer mehr an ihre Grenzen. Nun beginnt allerdings ein Zeitalter in welchem sich immer mehr Menschen, auch aus der Wissenschaft, den geistigen Themen öffnen und beginnen, den Menschen ganzheitlich zu betrachten. So auch Dr. Harald Messner, denn er ist am Ende seiner Tätigkeit als Arzt auf die Astrosophie gestoßen womit ihm nun endlich ein Schlüssel gegeben wurde zu erkennen, welche Ursache und Botschaften Symptome und Krankheiten haben. Wir sprechen darüber, die Botschaft hinter Blasenentzündungen, starken Regelschmerzen, Prostatitis und Bluthochdr...
2023-11-0532 minDARE TO SURRENDER#009- Die versteckten Botschaften von Krankheiten mit Hilfe der Astrosophie erkennen/ Dr. Harald Messner (Teil 1/2)Die Schulmedizin kommt mit ihrer oberflächlichen Herangehensweise der Symptombekämpfung immer mehr an ihre Grenzen. Nun beginnt allerdings ein Zeitalter in welchem sich immer mehr Menschen, auch aus der Wissenschaft, den geistigen Themen öffnen und beginnen, den Menschen ganzheitlich zu betrachten. So auch Dr. Harald Messner, denn er ist am Ende seiner Tätigkeit als Arzt auf die Astrosophie gestoßen womit ihm nun endlich ein Schlüssel gegeben wurde zu erkennen, welche Ursache und Botschaften Symptome und Krankheiten haben. Wir sprechen darüber, wie er als Arzt auf die Astrosophie gestoßen ist und wi...
2023-10-2933 min
Runter mit dem BlutdruckDen Blutdruck richtig messenDein Ruheblutdruck bestimmt den Erfolg deiner Blutdrucktherapie!
Dein Ruheblutdruck und wann du handeln musst!
Die korrekte Messung des Ruheblutdrucks entscheidet über die Güte und damit den Erfolg deiner Blutdruckeinstellung. Dein Blutdruck auf der Bettkante wird zur Bestimmung des Ruheblutdrucks verwendet.
Die Höhe des Ruheblutdrucks bestimmt deine Prognose.
Wie hoch ist der Blutdruckwert, an dem du handeln musst?
Mein Zielwert ist ein Ruheblutdruck von 130/85 mmHg.
Viele Fachgesellschaften offerieren dir an Leitlinien unterschiedliche Zielwerte, die aus Interventionsstudien mit neuen Pharmaka gewonnen werden. Die Einschlusskriterien dieser Untersuchungen sind fast immer seh...
2022-01-3115 min
Runter mit dem BlutdruckDein Herz ist keine Luftpumpeund deine Blutgefäße entscheiden über deinen Blutdruck
Dein Herz ist keine Luftpumpe! Denn im Unterschied zum Fahrradreifen arbeitet es nicht gegen ein geschlossenes System.Das Blut, das das Herz bei jedem Schlag auswirft, fließt nämlich über die Kapillaren und die Venen wieder zum Herzen zurück. Das Herz ist also der Motor des Kreislaufs. Der Druck im Gefäßsystem also dein Blutdruck hängt von der Weite der Gefäße und von deiner Blutmenge ab.
Du kannst die Funktion deines Herzens auch mit der Kühlwasserpumpe deines Autos vergleichen: die Kühlwasserpumpe lässt das Kühlwasser...
2022-01-1717 min
Runter mit dem BlutdruckSchokolade Vorsätze Wissenschaft75% Kakao für deine Elastizität
Genauso wie ich, wirst du die Schokolade an den Weihnachtstagen genossen haben. Ohne sie scheint das Weihnachtsfest um eine wichtige Kleinigkeit ärmer. Du hast dir einen besonderen Gefallen getan, wenn du eine Schokolade gegessen hast,
die mehr als 75% Kakao enthielt. Denn in ihr sind hohe Mengen Polyphenole (Kakao Flavanole) enthalten. Diese Substanzen sind wichtige Antioxidantien, die deine Gefäße schützen.
Sie verbessern die Elastizität der Gefäße und fördern den Blutfluss. Außerdem enthält die dunkle Schokolade weniger Zucker.
Welche Vorsätze hast du dir für de...
2022-01-0315 min
Runter mit dem BlutdruckEmotion und GefühlDein Blutdruck wird von deinen Emotionen und Gefühlen beeinflusst.
Dein Blutdruck wird stark von deinem Nervensystem beeinflusst. Die innere Anspannung wird von deinen Emotionen und deinen Gefühlen gesteuert. Befürchtungen und Angst oder Zuversicht und Freude, du entscheidest, was du spüren willst und damit wie gut dein Immunsystem aufgestellt ist
Emotion und Gefühl wirken auf unterschiedlichen Wegen auf dein Bewusstsein und dein Lebensgefühl ein.
In dieser Podcastfolge erkläre ich dir, wie du sowohl zum Steuermann deiner Emotionen als auch deiner Gefühle wirst. Mit Bewusstheit kreierst du dein Bewusstsein und dein...
2021-12-2023 min
Runter mit dem BlutdruckVier von sieben Wegen zur inneren Ruhewie senkst du deine innere Spannung und damit deinen Blutdruck?
Nach den ersten drei Regeln, die dir die innere Ruhe vermitteln und damit auch deinen Blutdruck senken, erkläre ich dir heute noch 4 weitere:
Tip 4:
Achte auf deine Zeitplanung: je effektiver du deine Zeit planst, desto entspannter kannst du dem Tagesverlauf folgen. Nimm dir Zeit für deine Familie und auch für dich!
Tip 5:
Löse stressige Herausforderungen zeitnah, indem du dir Zeit für einen Familienrat und klärende Teamsitzungen genehmigst. Hier sollen die Standpunkte offen und ehrlic...
2021-12-0612 min
Runter mit dem BlutdruckDrei von sieben Wegen zur inneren Ruhedamit dein Blutdruck auch bei Stress kontrolliert bleibt
Das Leben hält immer wieder Herausforderungen für dich bereit. Sie können dich aus der Bahn werfen und sicher damit auch deinen Blutdruck erhöhen. Natürlich weißt du, dass du an den Herausforderungen wächst. Nur zu dem Zeitpunkt, an dem sie bei dir aufschlagen, da spürst du zunächst diese innere Spannung und diese überwältigende Unruhe. Sieben wichtige Verhaltensweisen, die dir helfen, dein Gleichgewicht zu erhalten, werde ich dir in dieser und der nächsten Podcastfolge vorstellen. In dieser Podcastfolge werde ich dir dahe...
2021-11-2212 min
2021-11-1203 min
Runter mit dem BlutdruckIsolierte systolische Hypertonie- wie alt bist du?nicht jede systolische Hypertonie muss behandelt werden
150/80 mmHg! Sieht so dein Ruheblutdruck aus? Dann musst du nicht unbedingt behandelt werden. Warum das so ist, erzähle ich dir in dieser Podcastfolge.
Was fällt dir an diesem Blutdruck auf? Ja genau der systolische Blutdruck ist mit 150 mmHg deutlich zu hoch und der diastolische Blutdruck ist mit 80 mmHg normal und genau dort, wo du ihn haben willst. Wir finden also eine isolierte systolische Hypertonie oder auch ISH.
Und davon gibt es 2 Formen:
ISHBlutdruckAlterKörperbauTherapieJugendlich>145/
2021-11-0821 min
Runter mit dem BlutdruckZielwerte und wo liegt dein Blutdruck?Dein Ruheblutdruck ist der wichtigste Wert! Also bestimme ihn sorgfältig!
140/90 mmHg war vor wenigen Jahren der Blutdruck, ab dem dein Arzt mit dir eine Blutdrucktherapie erörtern wollte. Das überschreiten dieser Schwelle machte dich zum Patienten, weil ab 140/90 mmHg also mit Nebenwirkungen des hohen Blutdrucks zu rechnen war.
Jetzt senkt die amerikanische Herz Gesellschaft (American Heart Association) die Therapieschwelle auf 130/80 mmHg. Damit werden 50 % aller Amerikaner jeden Alters zu Bluthochdruckkranken! Die Pharmaindustrie wird das natürlich freuen.
Die Senkung der Schwelle um 10 mmHg erfordert jetzt aber die exakte Bestimmung deines Blutdruckes. Andernfalls droht eine Übertherapie. Eine...
2021-10-2518 min
Runter mit dem BlutdruckDein Blutdruck und deine HausaufgabenWas drückt dich? Was will dein Körper dir sagen?
Medikamente, Medikamente, Medikamente! Das sind die Themen, die in den Bluthochdruckforen immer wieder besprochen werden.
Die viel effektiveren nicht medikamentösen Maßnehmen der Blutdrucksenkung werden überhaupt nicht diskutiert. Es scheint so, als ob alle schon ihr Normgewicht und ihr Bewegungsziel erreicht haben. Und salzarm scheinen, alle ohnehin schon zu essen.
Warum werden diese Themen nicht diskutiert? Hast du diese Ziele auch schon erreicht? Oder sind die Fragen so unangenehm, weil du in deinem Leben etwas ändern musst, statt nur eine oder zwei Pillen zu neh...
2021-10-1812 min
Runter mit dem BlutdruckACE Hemmer bei FrauenACE Hemmer und AT1 Rezeptorblocker bei Frauen im gebärfähigen Alter?
Warum sollen ACE Hemmer und AT1 Rezeptorblocker bei Frauen im gebärfähigen Alter nur mit Einschränkungen verordnet werden?
Immer wieder lese ich in den sozialen Medien, dass jungen Frauen ACE Hemmer oder AT1 Rezeptorblocker (Sartane) zur Behandlung eines erhöhten Blutdrucks verordnet werden. Damit nehmen sie die aktuell besten Medikamente für sich selbst ein. Aber leider müssen sie eine gesicherte Schwangerschaftsverhütung betreiben. Denn ihrem Nachwuchs können diese Medikamente schweren Schaden zuführen.
Denn der Rezeptormechanismus, der durch ACE Hemmer...
2021-10-1113 min
Runter mit dem BlutdruckRandolf Schäfer erklärt dir, was dich drückt!Was hat deine Seele oder dein Unterbewusstsein mit deinem hohen Blutdruck zu tun?
Was hat deine Seele oder dein Unterbewusstsein mit deinem hohen Blutdruck zu tun? Kann dein Blutdruck auch ansteigen, weil deine Lebensführung nicht deinem Unterbewusstsein oder deiner Seelenaufgabe entspricht?
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Dein Unterbewusstsein kann nicht einfach mit dir reden. Es kann dir aber Warnsignale senden, indem es dir Symptome oder Ereignisse sendet. Sie sollen dich aufmerksam machen. Du wirst aufgefordert, genau hinzusehen und hinzustürzen. Was führt in deinem Leben dazu, dass der Druck in...
2021-10-0447 min
Runter mit dem BlutdruckDer Fettversteher Prof. Barteltoder lohnt sich die kalte Dusche am Morgen?
oder lohnt sich die kalte Dusche am Morgen?
Auch dir ist klar, dass dein Körperfett deine Prognose in Bezug auf deine Gefäßerkrankung beeinflusst. Je größer dein Übergewicht ist, desto höher ist dein Blutdruck. Aber auch die Fettzellen leiden unter ihrer Fülle und senden Alarmboten aus, die die Auskleidung deiner Gefäße bis zum Gefäßverschluss schädigen können. Diese Aktivatoren führen zur Veränderung deiner Eiweiße, die dann als fremd erkannt werden und das Immunsystem aktivieren.
Nur Fettzelle ist nicht gleich Fett...
2021-09-2728 min
Runter mit dem Blutdruck80. Folge Rück- und AusblickIch bin dankbar für 6000 Abonnenten!
Ich freue mich, dir die 80. Folge präsentieren zu können. Als ich im März 2020 begann, die ersten Folgen aufzunehmen, habe ich nicht damit gerechnet, so viele Inhalte produzieren zu können. Anfangs war ich auch sicher noch etwas hölzern und vielleicht zu wissenschaftlich. Viele Folgen musste ich mehrere Male aufsprechen bis ich den Qualitätsanforderungen des zuständigen Medienmoguls (mein Sohn Hendrik mit seiner Firma mesdot.de) gerecht wurde.
Ich bedanke mich bei mehr als 6000 Abonnenten für ihre Treue und ihre Anregungen und besonders bei dir, der das jetzt...
2021-09-2023 min
Runter mit dem BlutdruckDein Blutdruck nach dem Urlauboder wieviele Salzheringe hast du gegessen?
Du hast deine freien Tage genossen und warst froh, einmal alle Herausforderungen des Alltags vergessen zu haben. Ja es war hoffentlich ein entspannter Urlaub für dich.
Dann kommst du nach Hause und stellst plötzlich fest, dass dein Blutdruck höher ist als erwartet. Du hast dich doch gut erholt oder etwa nicht?
Doch du hast dich gut erholt. Du hast dich in den freien Tagen nur anders ernährt. Du hast in Restaurants oder auch mal im Schnellimbiss gegessen. Da konntest du deinen Kochsalzkonsum nicht kontrollieren.
In...
2021-09-1312 min
Runter mit dem BlutdruckBluthochdruck weltweit und im Covid VerlaufBluthochdruck weltweit, COVID und was. macht Statistik?
Die Anzahl der von erhöhtem Blutdruck betroffenen hat sich von 1990-2019 nahezu verdoppelt. 1.28 Milliarden Menschen haben aktuell einen erhöhten Blutdruck und 550 Millionen davon wissen das nicht einmal. 700 Millionen sind nach einer Untersuchung des Imperial Colleg of London und der WHO unbehandelt.
Schätzungsweise ist der Bluthochdruck isoliert für 7,5 Millionen Todesfälle pro Jahr verantwortlich. Zum Vergleich aktuell versterben 2,3 Millionen Menschen pro Jahr um oder an COVID.
Der Anstieg der Hypertoniker ist allein durch das Wachstum der Weltbevölkerung zu erklären. Eine relative Zunahme konnte nicht g...
2021-09-0616 min
Runter mit dem BlutdruckGendern bei der Blutdrucktherapie?und schon wieder hilft die Physiologie, zu helfen!
Und schon wieder: Physiologie hilft, zu helfen!
Während vieler Jahrzehnte wurden die meisten Untersuchungen zur Wirksamkeit der Blutdrucktherapie mit Männern gemacht. Dann kamen schließlich auch die Frauen dazu. Nur hat man leider nur Menschen zwischen dem 50. und dem 70. Lebensjahr in den Studien rekrutiert.
Wir wissen aber jetzt, dass natürlich wesentlich jüngere Menschen auch schon unter einem Bluthochdruck leiden können. Für die Männer ist das nicht so entscheidend, denn ihre Hormonkonstellation bleibt eigentlich während des ganzen Lebens etwa gleich.
N...
2021-08-3010 min
Runter mit dem BlutdruckWo misst dein Körper deinen Blutdruck?Physiologie, die dir helfen kann!
Dass dein Renin den Blutdruck erhöht und ein wichtiger Spieler in der Blutdruckregelung ist, habe ich dir schon häufiger berichtet. Bisher sind wir nur davon ausgegangen, dass die hauptsächliche Blutdruckmessung an Zellen den Halsschlagadern und einziger Hirngefäße erfolgt.
Jetzt hat eine sehr schöne Untersuchung gezeigt, dass die Zellen, die in der Niere das Renin bilden, in sich Rezeptoren tragen, die den Druck in der Reninzelle registrieren. Diese Mechanorezeptoren führen dazu, dass die Reninzelle mehr Renin produziert, wenn. der Druck in der Zelle niedrig ist und weniger Renin b...
2021-08-2311 min
Runter mit dem BlutdruckDein Weg zur Ruhe - deine WaldmeditationDie Natur zeigt dir den Weg zur inneren Gelassenheit!
in der 75. Folge des Podcasts möchte ich dir einen Weg zur Bewusstheit und damit zu deiner inneren Ruhe zeigen:
Eine Waldmeditation!
Wir werden gemeinsam einen Weg durch einen Wald mit voller Bewusstheit gehen. Zieh dir geeignete Kleidung an und wir treffen uns im Wald. Du fährst oder gehst zu einem Wald in deiner Nähe und nimmst dir die Kopfhörer in deine Ohren und ich werde dir ein Bewusstheitserlebnis verschaffen, das dich in Ruhe und Gelassenheit bringen wird. Lass dich gerne unvoreingenommen darauf ein...
2021-08-1614 min
Runter mit dem BlutdruckDer Nephrologe - wie kann er dir helfen?oder wann solltest du eine Überweisung zum Nephrologen annehmen?
Diese Fragen höre ich sehr häufig. Die meisten Menschen wissen nicht, welche Aufgabe eine Nephrologin oder ein Nephrologe in unserem Gesundheitssystem erfüllen sollen. Die alte Bezeichnung Ärztin oder Arzt für Innere Medizin Bluthochdruck und Nierenerkrankungen hört sich schon viel verständlicher an. Sie ist aber viel sperriger. Die Nephrologie ist eine Zusatzdisziplin unterhalb des Arztes für Innere Medizin. Und weil dort alle Namensgebungen mit ‚loge‘ enden bin ich eben ein Nephrologe. Nephros ist griechisch und bezeichnet die Niere und Logos ist die Lehre. Genauso gibt es den K...
2021-08-0921 min
Runter mit dem BlutdruckNebenwirkungen, die ich mir wünsche!Frag deinen Arzt oder Apotheker oder doch mal dich!
Möchtest du auch, dass deine Kleider oder deine Jeans von früher wieder passen?
Möchtest du dich beweglicher und leichter fühlen?
Was haben diese beiden Wünsche und Ziele gemeinsam?
Sie sind erwünschte Nebenwirkungen deiner konservativen Blutdrucktherapie durch Gewichtsabnahme und regelmäßiger sportlicher Betätigung!
Du siehst: es gibt auch erwünschte Nebenwirkungen.
Eine Nebenwirkung ist eine neben der beabsichtigten Hauptwirkung eines Arzneimittels auftretende Wirkung.
Im Gegensatz dazu wird der Begriff unerwünschte Arzneimittel- oder Therapi...
2021-07-0512 min
Runter mit dem BlutdruckWas senkt deinen Blutdruck?Alles ist richtig, wenn es dir hilft!
Vier Ziele sollte deine Blutdrucktherapie haben:
Dein Blutdruck sollte in den Normbereich sinken!Die Blutdrucktherapie sollte deine Prognose verbessern!Die Therapie sollte nicht schaden!Die Nebenwirkungen sollten nicht vorhanden sein oder so gering sein, dass sie im Verhältnis zu der Wirkung akzeptabel sind.
Natürlich sollte dein Blutdruck sinken. Aber wir wissen von vielen Therapien auch, dass sie zwar effektiv sind, ihnen aber die Wirksamkeit fehlt. Die Wirksamkeit setzt den Effekt der Blutdrucksenkung voraus. Sie fordert aber auch die Verbesserung der Prognose. Sie erfüllt also Punkt eins und zwe...
2021-06-2824 min
Runter mit dem BlutdruckAuch du kannst Leben retten!Die sofortige Hilfe ist dein größer Erfolg!
Die Fussballeuropameisterschaft 2020 (eigentlich 2021) wird sehr wahrscheinlich den meisten Menschen durch den unerwarteten Kollaps von Christian Eriksen in Erinnerung bleiben. Ein gut trainierter und sicher auch ärztlich untersuchter Leistungssportler liegt ohne Fremdeinwirkung plötzlich reglos auf dem Fußballplatz. Dem beherzten und sofortigen Eingreifen seiner Mitspieler und der Verfügbarkeit eines Defibrillators verdankt Christian Eriksen sein Leben.
Auch du kannst Leben retten! Es ist einfach, und dein größter Fehler ist, nichts zu tun!
Was war geschehen: Christian Eriksen bekam plötzlich eine ventrikuläre Tachykardie oder Kammerflimmern. Sein Herz...
2021-06-2118 min
Runter mit dem BlutdruckDein Blutdruck und dein MikrobiomDein Darm und alles, was in ihm lebt, beeinflusst deinen Blutdruck!
In dieser Podcastfolge erzähle ich dir Neuigkeiten aus der aktuellen Forschung.
In deinem Darm befinden sich in etwa soviel Bakterien wie du Zellen in deinem Körper hast. Das Verhältnis zwischen deinen Körperzellen und den Bewohnern deines Darms ist also annähernd 1:1. Diese Bewohner, deren Bedeutung und Absichten zu kennen, ist daher von großem Interesse.
Die Summe der Mikroorganismen in deinem Darm nennt man Mikrobiom. Das Zusammenleben deines Körpers mit dem Mikrobiom ist für deine Gesundheit von erheblicher Bedeutun...
2021-06-1415 min
Runter mit dem BlutdruckWenn er partout nicht runtergeht!Dann solltest du mit deinem Arzt immer nach den Ursachen und einer Therapie suchen!
Vor 40 Jahren hatten wir nur wenige Medikamente für die Blutdrucksenkung zur Verfügung. Und diese hatten auch bei Ausnutzung der Maximaldosen intolerable Nebenwirkungen. Sie wurden daher häufig von den Patienten abgesetzt. Schnell sprachen die Ärzte von einer therapierefraktären oder therapieresistenten Hypertonie. In vielen Untersuchungen ist gut belegt, dass die Prognose dieser Patienten sehr schlecht ist.
Heute stehen dir aber sehr gut untersuchte und vor allen Dingen nebenwirkungsarme Pharmaka zur Verfügung, die deinen Blutdruck verlässlich senken. Je nach Studien...
2021-06-0713 min
Runter mit dem BlutdruckBluthochdruck durch MedikamenteBedenke, was du noch alles so einnimmst!
Eine neuere Untersuchung hat ergeben, dass ca 20% der Patienten, die wegen ihres hohen Blutdruck Medikament einnehmen, zusätzlich Medikamente regelmäßig zuführen, die selbst den Blutdruck erhöhen.
Von 27.599 Personen, die zwischen 2009 und 2018 an einer großen Ernährungs- und Gesundheitsstudie teilgenommen hatten, hatte etwa die Hälfte Bluthochdruck. Von ihnen gaben 19 Prozent an, ein blutdruckerhöhendes Medikament zu verwenden, und vier Prozent nannten gleich mehrere. Die neuen Forschungsergebnisse wurden auf der 70. Jahrestagung des American College of Cardiology vorgestellt.
Am häufigsten handelte es sich um Medikamente gegen Depressi...
2021-05-3115 min
Runter mit dem BlutdruckDein Blutdruck und plötzlich zu niedrig! Was nun?Alles, was du dazu wissen solltest!
Trotz Corona hoffen wir doch alle auf einen Bikini- und Badehosensommer, um unsere Vitamin D Spiegel zu erhöhen. Und dazu gehört natürlich die entsprechende Figur. Also suchst du dir eine der vielen Ernährungsmethoden aus, um möglichst rasch überschüssige Pfunde zu verlieren! Und je schneller das geht, um so besser!
Was passiert, wenn du mehr als 1-2 kg in der Woche verlierst? Du verlierst vor allen Dingen Wasser und damit auch Natrium! Und jetzt musst du auf deinen Blutdruck achten! Gerade, wenn du blutdru...
2021-05-2416 min
Runter mit dem Blutdruckno carb ist auch keine Lösungoder alles was im Mund schon süß schmeckt ist ....?
Mit Carb sind die carbohydrates oder besser Kohlenhydrate gemeint, die du bei deiner Ernährung täglich zu dir nimmst. Deine Ernährung besteht idealer Weise zu 55-60% aus Kohlenhydraten, zu 30% aus Fett und 15% aus Eiweiß. Die Kohlenhydrate haben auch eine Wirkung auf deinen Blutdruck! Denn die große Menge Insulin, das die carbs von deiner Bauchspeicheldrüse anfordern, um sie aus dem Blut in die Zelle zu transportieren, erhöht indirekt deinen Blutdruck!
Deine Körperwaage zeigt dir auch schnell, dass sich in deiner Nährstoffbilanz ein Fehler eing...
2021-05-1726 min
Runter mit dem BlutdruckGünter wird NichtraucherDr. Stefan Frädrich zeigt dir den Weg zum Nichtraucher!
Dein Bluthochdruck ist einer deiner Risikofaktoren, die deine Gefäße schädigen und zu Schlaganfall, Herzinfarkt und Durchblutungsstörungen führen. Du kannst dich sicher erinnern: alle Risikofaktoren lassen deine Eiweiße und damit auch die Cholesterinmoleküle rosten. Dein Immunsystem erkennt sie als fremd und möchte sie über den Entzündungsweg loswerden.
Und hier dreht dein Rauchverhalten besonders heftig an der Schicksalsschraube deiner Gefäße. Denn im Rauch der Zigarette befinden sich sehr starke Oxidationsmittel (Rostbeschleuniger)!
Du solltest also deinen Nikotinkonsum beenden! Natürlich weißt du...
2021-05-1012 min
Runter mit dem BlutdruckGünter rettet deinen Blutdruckoder wie kannst du sowohl deinen Blutdruck als auch die Welt retten
Wer ist Günter? Günter ist dein innerer Schweinehund und Dr. Stefan Frädrich ist sein Herrchen!
Sei mal ehrlich: hast du nicht auch so einen inneren Schweinehund, für den du keine Hundesteuer zahlen musst?
Ich habe zwei „steuerpflichtige“ Hunde und so einen Günter und das wurde mir bewusst, als meine Frau mir von Stefans neuem Buch erzählte: Günter rettet die Welt!
Eine Podcastfolge von Christian Bischoff und Stefan Frädrich hatte Jana...
2021-04-2636 min
Runter mit dem BlutdruckBluthochdruck und soziale KontakteSie sind das Salz in der Suppe deines Lebens!
Viele Dinge, die wir schon lange gefühlt haben, werden jetzt mit Studien belegt.
Was haben soziale Kontakte oder Einsamkeit mit deinem Blutdruck zu tun?
Diese Frage ist besonders interessant, weil viele Menschen natürlicher Weise im hohen Alter weniger Kontakte haben. Einmal verlieren sie ihre Freunde und Bekannte durch veränderte Lebensplanung oder Tod . Zum anderen sind sie aus eigenem Antrieb gesundheitlich nicht mehr in der Lage, ihre Kontakte zu pflegen.
Dialysepatienten, die drei Mal wöchtenlich zur Behandlung kommen, leben wesentlich länger...
2021-04-1909 min
Runter mit dem BlutdruckDein Ruheblutdruckden solltest du ermitteln!
Ich sehe immer häufiger in Posts aber auch aus der Praxis, dass der Blutdruck immer nur aus Gelegenheitsmessungen bewertet wird. Ja sogar die Therapie wird an Gelegenheitsmessungen ausgerichtet!
Diesen Fehler solltest du nicht machen. Deine körperliche Verfassung, deine Anspannung und deine Stimmung sind nicht immer gleich. Daher schwankt auch dein Blutdruck!
Aus diesem Grund sollte dein Ruheblutdruck bestimmt werden. Er ist der Blutdruck, der aus mindestens 3-5 Messungen an unterschiedlichen Tagen morgen nach dem Aufwachen ermittelt wird.
Und zwar an jedem Tag in Ruhe drei Messungenhintereinander im Abstan...
2021-04-1212 min
Runter mit dem BlutdruckÜber das Andersseinoder Gedanken zu Ostern 2021
Über das Anderssein
In den letzten Tagen ist eine meiner ehemaligen Patientinnen im zeitlichen Zusammenhang mit einer Coronaimpfung an einer Hirnblutung verstorben.
Nein, es war nicht der Impfstoff, der aktuell in der Diskussion ist.
Und damit es allen klar ist: Ich behaupte auch nicht, zu wissen, dass zwischen der Impfung und der Hirnblutung ein ursächlicher Zusammenhang besteht!
Ich habe die Patientin 37 Jahre in all ihren Höhen und Tiefen ihres Lebens begleitet. Sie litt an einer komplexen Erkrankung, deren Auswirkungen durch eine schwer kontrollierbare Aktivierung des Blutstillungs- und Gerinnungssystems verursacht wir...
2021-04-0208 min
Runter mit dem BlutdruckCholesterin und deine ErnährungWie du deine Mahlzeiten doch genießen kannst!
Nach seinem Sportstudium mit dem Schwerpunkt Rehabilitation hat er umfangreiche Erfahrung in der Ernährungstherapie. Als Heilpraktiker und personal trainer gibt er dir praktische Tips, auch wie du dein Gewicht unter Kontrolle bringst.
16/8 ist eine praktische Umsetzungsmethode, die fast in alle Lebensbereiche integrierbar ist. Und ganz wichtig : du musst keine Kalorien zählen!
Martin Sunderbrink
Heilpraktiker - Personal Trainer - Ernährungsberater
www.martin-sunderbrink.de
info@martin-sunderbrink.de
Tel.: 0177/ 439 2349
Selma-Bruch-Straße 17
47906 Kempen
Diese Podcast Folge steht dir auch wieder als Video Podcast bei YouTube zur Verfügung! Viel S...
2021-03-2930 min
Runter mit dem BlutdruckMenopause und dein BlutdruckDein Blutdruck in den Wechseljahren!
Zusätzlich zu allen Beschwerden, die die Wechseljahre so mit sich bringen können, steigt jetzt auch noch dein Blutdruck! Das hat dir gerade noch gefehlt! Ein Leben lang war dein Blutdruck immer in Ordnung sogar eher niedrig und jetzt steigt er plötzlich!
Ja so denken viele Frauen! Du sollst jetzt wegen deines Blutdrucks auch noch in die gleichen Pillendöschen greifen wie dein Mann, der bereits seit zehn Jahren einen hohen Blutdruck hat.
Menopause oder Wechseljahre sind eine normale Entwicklung im Leben einer Frau. Für viele Frauen könne...
2021-03-2214 min
Runter mit dem BlutdruckTanzen für dich und dienen Blutdruck!Runter von der Couch und runter mit dem Blutdruck!
Bewegung ist einer der wichtigsten Maßnahmen, mit der du deinen Blutdruck verbessern kannst. Die gesteigerte Muskeldurchblutung lässt die Gefäße entspannen und damit sinkt dein Blutdruck viel effektiver als mit einem einzelne Medikament!
Nur die Bewegung und das Medikament haben eins gemeinsam: sie müssen regelmäßig ausgeübt beziehungsweise eingenommen werden!
Und genauso wie Tabletten hat auch die regelmäßige Bewegung Nebenwirkungen! - du fühlst dich besser!- du bist beweglicher!- viele Dinge fallen dir leichter!- du bekomm...
2021-03-1521 min
Runter mit dem BlutdruckAlles Wasser muss raus- oder?Warum harntreibende Medikamente oder Diuretika?
Welche Aufgabe haben die verschiedenen Medikamente, die deine Urinenge erhöhen, in deiner ärztlichen Verordnung?
Ich stelle dir die verschiedenen Medikamente und ihre Wirkungsweise vor, Damit wird dir klar, warum dein Hausarzt sie dir verordnet!
Da die Wirkung der Diuretika (harntreibenden Pharmaka) komplex ist, bitte ich dich, diese niemals ohne Rücksprache mit deinem Arzt in ihrer Dosis zu erhöhen oder gar zu kombinieren! Die Nebenwirkungen können dich schädigen!
Die wichtigsten Medikamente sind:
Schleifendiuretika:Torasemid, Furosemid- IndikationHerzminderleistung, Wassereinlagerung durch Herzinsuffizienz, (Bluthochdruck)- Nebenwirkungenrascher Wasserverlust, niedri...
2021-03-0822 min
Runter mit dem BlutdruckDeine Reinigung durch deine Nierenoder wie gut ist deine Clearance?
In der letzten Folge hatte ich dir erzählt, dass du vor Laborwerten keine Angst haben musst. Die Laborwerte bedürfen immer der Interpretation. Zusätzlich hatte ich dir in den Shownots die Stadien der Nierenerkrankungen vorgestellt.
Jetzt wirst du erfahren wie die Stadien genau bestimmt werden. Du wirst erfahren, was eine Clearance ist und wie man sie berechnet.
Du weißt dann, wo das Kreatinin herkommt, und warum das Kreatinin eine ideale Substanz ist, um deine Nierenfunktion zu messen.
Du wirst auch wissen, wie bedeutsam der Urin...
2021-03-0113 min
Runter mit dem BlutdruckNiereninsuffizienz Stadium 3?oder was mach ich mit Laborwerten?
Dein Hausarzt hat dir deine Laborwerte mit nach Hause gegeben und dann findest du plötzlich auf dem Ausdruck ein Warnzeichen oder den Text:
Niereninsuffizienz Stadium 3
Dein Hausarzt hat dir dazu nichts gesagt! Ehrlich gesagt und das mit Recht!
Denn Laborwerte sind eben nur Laborwerte und keine Erkrankungen!
Der Laborfacharzt hat dich nicht untersucht und der Laborcomputer erkennt nur die Blutbefunde und den Alter und dein Gewicht! Damit kann er keine Diagnose stellen!
Das kann nur dein Hausarzt! Er hat dich untersucht und k...
2021-02-2215 min
Runter mit dem BlutdruckBlutdruck und Bewusstheit - Ein Interview mit Christian BischoffWas täte ich jetzt, wenn ich mich selbst lieben würde?
Christian Bischoff ist einer der erfolgreichsten Redner und Coaches im deutschsprachigen Raum. Mit dem Training "Die Kunst, dein Ding zu machen" und dem gleichnamigen Podcast hat er viele Menschen zu einem selbstbestimmten und glücklichen Leben geführt.
Auch mir hat er verholfen, mein Ding zu machen: nämlich unter anderem diesen Podcast, der dir lebensdienlich verhelfen kann, deinen Blutdruck nicht mehr als Stigma zu empfinden! Sondern dein Bluthochdruck ist nichts anderes als ein Zeichen deines Körpers! Er fragt dich:
Was is...
2021-02-1530 min
Runter mit dem BlutdruckWelchen Raum gibst du deinem Blutdruck?Dein Leben ist nicht für den Blutdruck da, sondern der Blutdruck für dein Leben!
Durch Messen allein ist der Blutdruck noch nie runtergegangen!
Natürlich sinkt dein Blutdruck bei wiederholten Messungen! Dein Nervensystem beruhigt sich langsam und zeigt dir deinen wirklichen Blutdruck an! Das nutzen wir ja auch bei der Empfehlung aus, deinen Blutdruck morgens dreimal im Abstand von 3 Minuten zu messen.
Nur warum misst du noch mehrmals im Laufe des Tages? Du weißt, dass dein höchster Blutdruck in der Regel morgens nach dem Aufwachen auf der Bettkante ist. Also da wird...
2021-02-0809 min
Runter mit dem BlutdruckSchlüsselmoment zum Erfolg!Wann kommt dein Schlüsselmoment zu deinem Erfolg?
Christina Heinrich-Diekmann und ihr Schlüsselmoment zum Erfolg
In dieser Folge erzählt dir Christina ihren Weg zum Erfolg! Vom Couch Potato zum Marathon!
Wie du deinen Blutdruck und dein Gewicht durch angepasste Ernährung und noch viel besser durch Selbstliebe vollständig in den Griff bekommen kannst!
Wie ein Schlüsselmoment auch dein Leben mit einem neuen Fokus zu deiner Bestimmung führen kann.
Sie erzählt dir von ihrem Schlüsselmoment, der sie in kleinen Schritten mit großer Wirkung vom Überge...
2021-02-0136 min
Runter mit dem BlutdruckBluthochdruck - wir haben da noch was für dich!Deine individuelle Therapie kann ganz anders aussehen!
Alle konservativen und medikamentösen Behandlungen können Nebenwirkungen haben.
Besonders wenn dein Hausarzt zu dem Schluss kommt, dass dein Blutdruck doch einer medikamentösen Behandlung bedarf, stellt sich häufig für dich die Frage der Nebenwirkungen. Manchmal ist es wie verhext! Da stellt sich bei allen dieser Pharmaka eine Nebenwirkung ein, die du nicht tolerieren möchtest.
Aber stop! Nicht verzweifeln! Wir kennen noch ein paar zusätzliche Möglichkeiten, um deinen Blutdruck in den Griff zu kriegen!
Über die seltener angewandten aber sehr effektive...
2021-01-2519 min
Runter mit dem BlutdruckNebenwirkungen oderfrage deine Arzt oder Apotheker oder doch vielleicht dich?
Nebenwirkungen sind oft ein Grund, warum Medikamente nicht eingenommen und einfach abgesetzt werden! Auch die nicht medikamentösen Maßnahmen haben Nebenwirkungen. Wenn sich plötzlich der Heißhunger bemerkbar macht, schwupp beendest Du deine Bemühungen zur Gewichtsreduktion! Oder heute Abend ist das Fußballspiel deiner Manschaft und da möchtest du auf keinen Fall auf das Fläschchen Bier zu jeder Halbzeit verzichten! Hier ist es nicht sinnvoll, deinen Arzt oder Apotheker zu fragen! Frage dich, wo deine Disziplin ist!
Eins ist sicher:
Wenn...
2021-01-1823 min
Runter mit dem BlutdruckAchterbahn, auch dein Blutdruck?Rauf und runter, macht das dein Blutdruck auch?
Also vergewisser dich erst einmal, ob du richtig gemessen hast!
plötzlicher Blutdruckabfall ohne Symptome:
Messfehler ausschließen, Höhe der Manschette, Unruhe, Manschette verrutscht, Luft zu schnell abgelassen, Rhythmusstörungen: plötzlich sehr langsamer Puls, Vorhofflimmern (A)Vagusreiz
plötzlicher Blutdruckabfall mit Symptomen wie Schwindel, Übelkeit, Unsicherheit, Luftnot:
Messfehler auch möglich aber eher unwahrscheinlichwann z. B. nach Einnahme der Blutdruckmedikamentekurz nach körperlicher Belastungnach schnellem AufstehenHerzrhythmusstörungen (A)Herzminderleistung (A)
Plötzlicher Blutdruckanstieg ohne Symptome
Messfehler ausschließenAufregungBelastung auch psychischLagewechsel ( z. B. bei diabetis...
2021-01-1121 min
Runter mit dem BlutdruckDein Blutdruck, was gibt es Neues?Erkenntnisse auch aus der Wissenschaft 2020 für dich!
Du bist interessiert an den wissenschaftlichen Erkenntnissen zu deinem Blutdruck im Jahr 2020?
Hier sind sie:
Du bist nicht allein mit deinem Bluthochdruck:
Von 1975 bis 2015 ist die Zahl der betroffenen von 594 Millionen auf 1,13 Milliarden Menschen angestiegen! Wobei die höchste Zunahme in den Ländern mit geringeren finanziellen Ressourcen zu verzeichnen war. Nur 20 % hatten eine gute Blutdruckeinstellung!
In Deutschland haben wir aktuell 140.000 Todesfälle in Folge des hohen Blutdrucks im Jahr! Aktuell haben wir 30.000 Todesfälle mit Corona positivem Testergebnis und 2017/2018 hatten wir in der G...
2021-01-0417 min
Runter mit dem BlutdruckAlles, was dir am Herzen liegt!Dein Herz ist der Motor, ohne den nichts geht!
Nach Bedarf fördert es das Blut zu den Zellen !
Es regelt durch die Herzfrequenz und das Schlagvolumen den Blutfluss.
Deine Arterien entscheiden wie das Blutvolumen verteilt wird:
beim Treppe Steigen wird deine Beinmuskulatur und beim Essen der Magen- und Darmtrakt das meiste Blut bekommen.
Das Blut wird dorthin gefördert, wo es gerade benötigt wird.
Der Blutdruck wird nicht durch das Herz sondern durch die Gefäße erhöht und gesenkt. Deine Arterien verengen sich, wenn der Blutdruck steigen soll und erweitern sich...
2020-12-2819 min
Runter mit dem Blutdruck(Ge)Danken zur Zeit!Weg mit Angst und Trauer, der Pandemie Lockdown kann dich davor schützen!
Wenn dich Angst und Traurigkeit in der Pandemie befallen, dann erzähle ich dir, wie du den Corona Lockdown benutzen kannst, um diese Gefühle in Freude und Zuversicht zu verwandeln!
Du formst dein Lebensgefühl selbst!
Denn deine Gefühle sind Folgen deiner Gedanken:
Nur zwei Gedanken:
Kann ich an COVID schwer erkranken oder gar versterben?
Kann mir die Corona Impfung langfristig schaden?
Welche Gefühle werden dadurch in dir wach?
Unsicherheit und Ängstlichkeit!
Warum? Weil dir aktuell niemand die Fragen beantworten kann!
In dein...
2020-12-2110 min
Runter mit dem BlutdruckKaffee und dein Blutdruck?wieviele Tassen sind es bei dir am Tag?
Na was denkst du? Welche der beiden Aussagen ist richtig?
Kaffee erhöht deinen Blutdruck und verschlechtert deine Lebensprognose?
oder Kaffee erhöht kurz deinen Blutdruck und verbessert deine Gesundheit?
Wenn du die größte Datenbank durchblätterst, die dir zur Verfügung steht, nämlich das Internet, dann wirst du wohl für beide Behauptungen Belege finden!
Die Ergebnisse der zur Zeit aktuellsten und größten Untersuchung unterstützt sehr schön die Aussage Nr 2!
Die deutsche Herzstiftung hat ihre Empfehlungen diesen Ergebnissen angepasst.
Kaffee...
2020-12-1411 min
Runter mit dem BlutdruckDein Blutdruck in der Nacht?oder wie sieht für dein Kreislaufsystem die Nachtruhe aus?
Dein Herzkreislaufsystem kann sich trotzdem etwas ausruhen, da sowohl der Puls als auch der Blutdruck herunter reguliert werden. Dein Blutdruck sinkt um 15% ab und deine Herzfrequenz wird auch reduziert.
Das sogar sehr sinnvoll, denn im Liegen wird der Kreislauf des Gehirns auch mehr belastet, da sich der Kopf auf Herzhöhe befindet und damit der Blutdruck dort ansteigt. Wenn dann morgens deine Hormone dich ab 4:00 h auf den Tag vorbereiten, dann steigt im Liegen auch noch dein Blutdruck an. Aus diesem Grund ereignen sich die meisten Schlaganfälle...
2020-12-0715 min
Runter mit dem BlutdruckCOVID-19 jetzt mRNA Impfung?Wissen wir wirklich, was wir hier tun?
Als Arzt muss ich jeden Patienten über die möglichen und denkbaren Nebenwirkungen aufklären. Das gilt für die Verordnung von Medikamenten und Impfungen wie vor chirurgischen Eingriffen. Die Impfstoffe mögen eine relativ gute akute Verträglichkeit und Wirkung haben. Aber die Impfmethode über künstliche messenger RNA ist bisher nur im Rahmen der Tumortherapie und bei Tieren eingesetzt worden. Bei beiden gehen jedoch die Erkenntnisse nicht über 6 Monate hinaus!
Niemand kann sagen, was die langfristigen Nebenwirkungen der Applikation künstlich hergestellter genetischer Information durch mRNA sein werden.
Aktu...
2020-12-0124 min
Runter mit dem BlutdruckDemenz und BluthochdruckTrainiere dein Gehirn aber setz es nicht unter Druck
Bis ins hohe Alter geistig beweglich zu bleiben, das wünscht sich jeder!
Leider kann ein dauerhaft erhöhter Blutdruck das verhindern! Denn er führt zu kleinen für dich nicht bemerkbaren Schlaganfällen, die langsam die Verbindungen zwischen den Nervenzellen zerstören und damit den Informationsaustausch behindern. Das kann dann zu einer Hirnleistungsstörung führen, die dich dann beeinträchtigt!
Bei 15-20% der Demenzerkrankungen ( Hirnleistungsstörungen ) ist das die Ursache!
Das, was du als Alzheimer Erkrankung kennst, hat damit nichts zu tun!
2020-11-3013 min
Runter mit dem BlutdruckVorhofflimmern und Bluthochdruckoder so bleibst du im Rhythmus!
Fünf Mal so hoch ist dein Risiko, an einem Schlaganfall zu erkranken, wenn du Vorhofflimmern hast!
Vorhofflimmern
Eine der häufigsten Ursachen für einen Schlaganfall, und du kannst es verhindern!
Wichtig ist, dass es erst mal erkannt wird! Daher fühlt dein Hausarzt auch bei jedem Patienten, der älter als 65 Jahre ist, bei jedem Besuch den Puls. Und wenn er sehr unregelmäßig ist, fertigt er ein EKG an, um das Vorhofflimmern auszuschließen!
Die Beschwerden, über die du bei dieser Veränderung des Herzrhythmus klagst:
unregelmäß...
2020-11-2311 min
Runter mit dem BlutdruckDein Rechenzentrum und dein BlutdruckWas macht dein Blutdruck mit deinem Gehirn?
Schlaganfall ist vermeidbar durch Senkung des Blutdrucks und der RF
Symptome und Vorboten kennen und beachten
Kontrolliere deine Risikofaktoren
was muss du tun, wenn....
Kurz andauernde Lähmung, Schwäche oder Taubheit einer Körperhälfte
kurzes Erblinden auf einem Auge (Amaurosis fugax) oder Sehstörungen (Doppelbilder sehen, Einschränkung des Gesichtsfeldes)
kurzzeitige Sprachstörungen (d.h. Probleme, Sprache zu verstehen oder Störung der Sprachfähigkeit)
Drehschwindel, Gangunsicherheit, Gleichgewichtsstörungen, plötzliche Stürze
erstmalig und plötzlich auftretende, extrem starke Kopfschmerzen
vorübergehende Bewusstseinsstörungen oder Desorientierung in Bezug auf Raum, Zeit o...
2020-11-1619 min
Runter mit dem BlutdruckRauhfaser und BluthochdruckDeine Gefäße sind mit einer Tapete ausgekleidet!
Das Blut muss an der Tapete entlang strömen und dort alle Nährstoffe an die umgebenden Zellen abgeben.
Dafür sind deine Blutgefäße mit einer Innenschicht versehen, die man Endothelzellschicht oder kurz das Endothel nennt. Die Oberfläche, die in deinem Körper von Endothel bedeckt ist, entspricht der Größe eines internationalen Fußballfeldes.
Was dein Endothel alles für dich leistet, erzähle ich dir in dieser Podcastfolge.
2020-11-0921 min
Runter mit dem BlutdruckAngst vor Covid und BluthochdruckSpürst du auch diese Angst vor einer ungewissen Zukunft? Jetzt schon wieder Lock Down!
Spürst du auch diese Angst vor einer ungewissen Zukunft?
Jetzt schon wieder Lock Down!
Wo kommt die Angst her?
Von Außen oder eher doch von Innen?
Machen dir die anderen Angst oder entsteht sie in dir?
Sind die Ereignisse um dich herum die Auslöser deiner Angst oder löst deine Interpretation der Ereignisse die Angst in dir aus?
Kannst du vielleicht selber entscheiden,
ob du Angst hast oder nicht,
oder ob dein Blutdruck hoch ist oder nicht,
oder...
2020-11-0216 min
Runter mit dem BlutdruckBluthochdruck - Tina‘s Weg!Oder was kannst du selbst tun, um deinen Bluthochdruck zu verbessern!
Selbst wenn dein Bluthochdruck seit vielen Jahren besteht, kannst du ihn noch mit konservativen Methoden deutlich verbessern! Viele individuelle Ansätze können dir helfen, einen klaren Kopf zu behalten! Deine Lebensqualität muss durch die Therapie verbessert werden!
Christina Sonnenschein lässt dich in dieser Podcastfolge an ihrem Erfolg teilhaben!
Du wirst sehen, wie du mit ihren drei wichtigen Ratschlägen deinen Bluthochdruck und auch deine Lebensqualität verbessern kannst!
Solltest du noch Fragen an Christina Sonnenschein haben, hat sie angeboten, dir per Email Rede und An...
2020-10-2619 min
Runter mit dem BlutdruckDein Zucker und dein BluthochdruckDie Pima Indianer - was kannst du von ihnen lernen?
Die Hälfte aller Pima Indianer leiden unter einem Diabetes mellitus Typ 2!
Ihre genetischen Verwandten in Mexicos Hochland, die ihre alte Kultur behalten haben, nicht!
Was das für dich heißt, erfährst du in dieser Folge meines Podcasts!
Was ist der Unterschied zwischen Diabbtes mellitus Typ 1 und Typ 2?
Wie gestaltet deine Insulinempfindlichkeit dein Leben?
Warum ist es sinnvoll, deine Insulinempfindlichkeit zu steigern?
2020-10-1916 min
Runter mit dem BlutdruckDein Cholesterinoder darf dir dein Frühstücksei noch schmecken?
„Verzichte auf das Frühstücksei und bitte keine Butter auf dem Brötchen!“
oder
„Was, du isst noch Fleisch?“
so lauten die Empfehlungen überall und andere sprechen von der Cholesterinlüge der Pharmaindustrie!
Wie soll ich mich nun verhalten?
In dieser Podcastfolge will ich dir meine aktuelle Einschätzung und meinen Kenntnisstand übermitteln.
Danach wirst du in der Lage sein, deine Werte mit deinem Hausarzt richtig einzuordnen!
2020-10-1216 min
Runter mit dem Blutdruckdein Puls - oder tickst du richtig?wie bewertest du deinen Puls in der Blutdrucktherapie?
Dein Puls ist normal, wenn er regelmäßig und zwischen 50 und 100/min ist und du keine Beschwerden hast.
Wo misst du deinen Puls?
Ist er regelmäßig?
Schlägt dein Herz immer genauso schnell wie dein Puls?
Gibt es zusätzliche Herzschläge?
Bei welchen Pulsveränderungen musst du den Arzt aufsuchen?
Was passiert, wenn dein Vorhof flimmert?
2020-10-0520 min
Runter mit dem BlutdruckAlkohol und BluthochdruckNa wieviel 'drinks' kann dein Blutdruck vertragen?
Ein paar Fakten, die du wissen solltest:
Alkohol hat pro Gramm fast soviel Energie wie Fett!
Alkohol steigert den Appetit!
Alkohol verteilt sich im Körperwasser! Da bei Frauen nur 55% des Körpergewichts Wasser sind statt 68% bei Männern, steigt der weibliche Alkoholspiegel bei gleichem Alkoholkonsum deutlich höher!
Zusätzlich wird er auch nicht so schnell in der Leber abgebaut!
Bei jedem chronischen Alkoholkonsum > 20 g/Tag (2 Gläser Bier oder 1 Glas Wein) steigt der Blutdruck dauerhaft an!
2020-09-2812 min
Runter mit dem BlutdruckCOVID-19 Nachlese zur vorigen PodcastfolgeWas ich dir wirklich ans Herz lege!
Die vielen Stimmen nach der letzten Podcastfolge haben mich veranlasst, diese Podcastfolge als Nachtrag zum gleichen Thema zu veröffentlichen:
Noch Mal:
COVID-19 SARS ist eine schwere Systemerkrankung, die wenige Menschen befällt, die eine Corona Virus Infektion erleiden.
Möglicherweise sind die Anzahl der übertragenen Viren und eine noch unklare Empfindlichkeit gegenüber diesem Erreger verantwortlich für diesen schweren Verlauf.
Wir haben noch keine standardisierte Therapie hierfür.
Daher gilt: wir schützen alle anderen und damit auch uns!
Mundsc...
2020-09-2111 min
Runter mit dem BlutdruckBluthochdruck und COVID-19 was gibt's neues?Corona Pandemie ein Update aus meiner Sicht
Was du aus meiner Kenntnis beachten solltest:
Trage eine Mund Nase Maske, denn du schützt andere aber auch ein bisschen dich!
Wasche regelmäßig deine Hände mit Seife!
Halte Abstand!
Nimm alle Medikamente, die dein Hausarzt verschrieben hat, weiter!
Stärke dein Immunsystem durch positive Gedanken, positive Emotionen und Dankbarkeit!
Gewinne die Erkenntnis, dass wir in einem Umbruch sind, und die Natur uns zeigt, dass sie der Herrscher auf diesem Planeten ist!
Wir können nicht so wei...
2020-09-1419 min
Runter mit dem BlutdruckBluthochdruck und Conn SyndromWas ist das? Du könntest auch betroffen sein!
Du könntest auch betroffen sein!
Am Beispiel einer jungen Frau mit exzessiv hohen Blutdruck erkläre ich dir, was ein Conn Syndrom ist!
Eine besondere Form dieses Syndroms gehört zu den häufigsten sekundären Erkrankungen, die zu einem hohen Blutdruck führen.
Primärer Hyperaldosteronismus, was ist das?
Wie findest du heraus, ob du darunter leidest?
Wenn dein Blutdruck mit mehr als 3 Medikamenten und guter Einstellung aller blutdruckerhöhenden Faktoren nicht einstellbar ist und du keine Nachtabsenkung deines Bl...
2020-09-0716 min
Runter mit dem BlutdruckBluthochdruck und SchlafapnoeSchnarchst du und bist du tagesmüde?
Dann solltest du unbedingt deinen Hausarzt darüber informieren!
Denn dein Bluthochdruck kann ursächlich damit verknüpft sein!
Du könntest unter einer der häufigsten Ursachen des Bluthochdrucks leiden!
Wenn du nachts nicht richtig atmest, dann bekommt dein Körper nicht genug Sauerstoff. Dadurch ist der Nachtschlaf nicht erholsam sondern Stress für deinen ganzen Körper.
Was da passiert, erfährst du in dieser Podcastfolge.
2020-08-3114 min
Runter mit dem BlutdruckBluthochdruck - und wie hast du geschlafen?und wie hast du geschlafen?
Hand auf’s Herz: Hast du heute Nacht gut geschlafen?
Schläfst du immer gut?
Ja da gibt es viele Fragen, die im Zusammenhang mit dem hohen Blutdruck plötzlich auftauchen.
Und natürlich ist uns allen bekannt, dass Unruhe den Schlaf stört!
Aber was stört noch?
Und warum brauchen wir diesen Schlaf?
Und wie ist der Schlaf geregelt?
Was machen dein Serotonin und dein Melatonin?
Was macht dein Handy mit deinem Melatonin?
Und was kannst du tun, um deinen Schlaf zu verbessern?
2020-08-2416 min
Runter mit dem BlutdruckBluthochdruck - was macht die Schilddrüse?Schilddrüse - regelt sie den Blutdruck?
„Sie müssen dringend mal meine Schilddrüse kontrollieren! Ich bin so unruhig! Ich habe häufig schnellen Puls und hohen Blutdruck!“
Täglich mehrfach habe ich diese Frage im Zusammenhang mit der Abklärung eines hohen Blutdrucks gestellt bekommen. Aber schau mal auf die bekannten Zahlen: nur maximal 10% der Bluhochdruckursachen sind durch andere Erkrankungen. Und davon ist die Schilddrüse nur ein verschwindend kleiner Teil.
Zugegebenermaßen hat die Schilddrüse wichtigere regulatorische Funktionen in allen körperlichen chemischen biochemischen und physiologischen Prozessen. Daher ist es natürlich wichtig...
2020-08-1617 min
Runter mit dem BlutdruckBluthochdruck und SchwangerschaftWas für Mutter und Kind wichtig ist!
Du hast einen hohen Blutdruck und möchtest schwanger werden oder bist es vielleicht schon?
Hier erzähle ich dir, was in deiner Situation aus dem Blickwinkel des Nierenarztes wichtig ist!
Mit Bluthochdruck in die Schwangerschaft oder hoher Blutdruck erst nach der 20. Schwangerschaftswoche? Das ist ein großer Unterschied!
Wann spricht man von zu hohem Blutdruck in der Schwangerschaft?
Wann muss dein Gynäkologe den Rezeptblock nutzen?
Runtermitdemblutdruck ist das in der Schwangerschaft immer richtig?
Was kannst du tun?
2020-08-1017 min
Runter mit dem BlutdruckBluthochdruck und LakritzDarf ich Lakritz essen, wenn ich Bluthochdruck habe?
Lakritz schmeckt gut und ist schon lange als schleimlösendes und entzündungshemmendes Hausmittel bekannt. Nur leider hat es viele Nachteile, die den meisten Menschen nicht bekannt sind:
Blutdruck erhöhend
Natrium erhöhend
Kalium senkend (begünstigt Herzrhythmusstörungen)
Wasser einlagernd ( verschlimmert Herzminderleistung)
hemmt den Abbau von NNT (karzinogen bei Rauchern)
hemmt oder fördert den Abbau vom Medikamenten in der Leber
Die amerikanische Ernährungsbehörde hat daher die Konzentration der Hauptsubstanz Glycyrrhicin reduziert.
Im Süßigkeitshandel findest du nur Kinderlakritz. Hiervon darfst du maximal...
2020-08-0315 min
Runter mit dem BlutdruckBluthochdruck- deine Nieren: Henne oder Ei?Leiden deine Nieren oder sind sie verantwortlich für deinen Bluthochdruck?
Jetzt musste es mal kommen: das Thema Bluthochdruck und die Nieren!
Wass kann man sonst von einem Nephrologen oder Nieren und Hochdruckarzt erwarten!
Du weisst, dass die Nieren mit der Blutdruckregulation zu tun haben. Aber sind sie nun Henne oder eher das Ei? Also führen die Nieren zu hohem Blutdruck oder leiden sie eher darunter?
2020-07-2721 min
Runter mit dem BlutdruckBluthochdruck - wie halte ich durch?Sandra Schneider gibt dir die entscheidende Tips!
Nein, das halte ich nicht durch! Da kenne ich mich! Nach 14 Tagen ist alles wieder beim alten!
Gewicht abnehmen, Sport treiben und noch auf viele Dinge verzichten! Das kann doch kein Mensch!
Sandra Schneider erfahrene MFA und Diabetes Assistentin berichtet Dir ihre Erfahrungen und ihre Tips und Kniffs! Da ist sicher auch etwas dabei, das dich bei der Stange hält! Freu dich drauf!
Sandra Schneider kenne ich seit ihrer Ausbildung! Sie kneift gern mal ein Auge zu, auch dann, wenn deine Disziplin mal nachlässt! Auch bei si...
2020-07-2024 min
Runter mit dem BlutdruckBluthochdruck- helfen dir Hemmungenoder was machen ACE Hemmer und AT1 Rezeptorblocker
Nachdem du in der letzten Woche etwas über kleine Schritte gehört hast , die dir die Möglichkeit geben, deine inneren Hemmungen zu überwinden, wirst du heute etwas über die medizinisch biologische Hemmung durch Medikamente hören.
Ich erkläre dir, was Rezeptoren sind, und wie sie in deinem Körper als Nachrichtenübermittler dienen. Und vor allen Dingen erfährst du, wie die Medikamente am Beispiel der ACE Hemmer (Ramipril etc.) und der AT1 Rezeptorblocker (Candesartan, Valsartan, etc.) deinen Blutdruck beeinflussen können.
Und warum es nicht immer funktionier...
2020-07-1320 min
Runter mit dem BlutdruckBlutdruck - kleine Schritte mit großer WirkungAchtsamkeit und der Weg zum inneren und äußeren Erfolg
Dein Leben, wie du es bisher geführt hast, hat dir den hohen Blutdruck beschert. Und eins ist ganz sicher:
Wenn du nichts änderst, ändert sich nichts!
Die kleinen Schritte im Leben, die du immer wieder gehst, verändern erfolgreich dein Leben. Nach wenigen Wochen spürst du, wie deine Achtsamkeit für deine täglichen Aufgaben Gewohnheiten in Genuss umwandeln kann.
Erlebe morgens bewusst 5 Minuten das Strecken im Bett und spüre jeden deiner Muskeln einzeln! Abends gehe 10 min allein in die Ruhe und l...
2020-07-0629 min
Runter mit dem BlutdruckBlutdruck - bist du sympathisch?(Para-) Sympathie oder wer wird hier geblockt?
Sympathie und was ist das Gegenteil?
Na klar im allgemeinen Sprachgebrauch unsympathisch!
Nein aber dieser Podcast erklärt dir den Unterschied zwischen dem sympathischen und dem parasympathischen Nervensystem und vor allen Dingen, was die beiden mit dem Blutdruck zu tun haben.
Du wirst die Wirkung der sogenannten ß Blocker verstehen!
Natürlich auch die Nebenwirkungen!
Zusätzlich erfährst du:
dass Magnesium als Kalzium Antagonist für die sichere Bluttherapie nicht ausreichend ist
dass Ibuprofen die Nierendurchblutung verschlchtert vor allen Dingen bei Patienten, die älter als 70 Jahre sind un...
2020-06-2916 min
Runter mit dem BlutdruckBluthochdruck und Medikamente oder was ist in der Salami?Weißt du, was auf dem Beipackzettel deiner Salami steht?
Medikamente oder was ist alles in der Salami
Ich will die Chemie nicht zu mir nehmen!
Aber du hast keine Scheu vor fastfood, Grillwürstchen und den Nitrosaminen!
Du isst gern eine Tüte Chips oder einer Dose Bohnen!
Wenn dein Arzt sich nach deinen Befunden zu einer Therapie entscheidet, dann weiß er auf den Mikrogramm genau, was er dir verordnet!
Er kann alle Zusatzstoffe einsehen, die für die Resorption oder die Verpackung des Wirkstoffes in deiner Tablette erfor...
2020-06-2217 min
Runter mit dem BlutdruckBluthochdruck - doch auch Medikamente?warum dein Hausarzt den Rezeptblock zückt!
Ziel der Blutdrucktherapie ist es, Komplikationen zu verhindern. Du willst die Risikofaktoren, die zum frühzeitigen Tod aber auch zum Herzinfarkt oder Durchblutungsstörung führen können, kontrollieren können. Der Bluthochdruck ist einer der wichtigen Player im Verein mit dem Rauchen, Diabetes mellitus und Fettstoffwechselstörung.
Die präventiven Maßnahmen dürfen keine Beschwerden verursachen, weil die Therapie häufig bei beschwerdefreien Patienten eingesetzt werden muss.
In den Podcastfolgen habe ich vor allen Dingen über die nicht medikamentösen Maßnahmen gesprochen, die einen weitaus größeren Effe...
2020-06-1516 min
Runter mit dem BlutdruckBluthochdruck- ein neuer Wegwie du auch ohne Medikamente deinen Blutdruck bessern kannst
Am Beispiel Tina Ostermanns zeige ich dir, wie du auch ohne dauerhafte Einnahme von Medikamenten deinen Blutdruck bessern kannst. Ich danke Tina für das schönen Interview, das dir hoffentlich deinen neuen Weg zum gesunden Blutdruck eröffnet.
Wenn du mehr von Tina Ostermann als Gesundheistcoach wissen möchtest, ist hier ihre Adresse:
Tina Ostermann
Gesundheitscoach
Untere Haul 6d
59227 Ahlen
Tel. 0175 770 6066
ostermanntina@web.de
2020-06-0819 min
Runter mit dem BlutdruckBluthochdruck und (Ge)Danke(n)Mit deinen Gedanken erschaffst du deine Gesundheit
Blutdruck und Übergewicht
Blutdruck und Normgewicht und Ernährung
Woran scheitert die dauerhafte Umstellung der Gewohnheiten?
Passt nicht in den Alltag
Hab ich keine Zeit für
Schmeckt nicht
Ist wie ein Medikament
Wenn ich mir vorstelle, auf was ich alles verzichten muss
Kann ich mir nicht leisten
Ich kann mir nicht vorstellen, dass das schmeckt
Ich mach lieber mal ne Kur und dann regeln die alles für mich
Dann tun mir alle Knochen weh
Ich hab sowieso schon Rückenprobleme
Gedanken zur Lebenveränderung sind negati...
2020-06-0113 min
Runter mit dem BlutdruckBluthochdruck und BewegungRamón Schumann zeigt dir, was Bewegung schaffen kann!
Im Interview mit Ramón Schumann erfährst du, was du mit Bewegungstherapie in Bezug auf deinen Blutdruckeinstellung erreichen kannst. Nicht nur der Blutdruck sondern alle Organe profieteren von regelmäßiger körperlicher Belastung. Ramón schickt dich nicht in das Fitness Studio und steht nicht mit der Peitsche neben dir. Er kann dich mit gezielten Übungen, die auf deine körperlichen Fähigkeiten angepasst sind, online betreuen!
Sei gespannt, was du erreichen kannst!
Der Kontakt:
Ramón Schumann
Bobinger Str. 54
86199 Augsburg
r.schumann@physio-schumann.de
Tel.: +49 821994419
Viel Erfolg und...
2020-05-2517 min
Runter mit dem BlutdruckBlutdruck und KochsalzLohnt sich das Salz Sparen für den Blutdruck? Eine differnzierte Betrachtung für Laien!
Was ist Salz?
Wie erhöht Salz den Blutdruck?
Wo befindet sich das Salz in deinem Körper?
Woher weißt du wieviel Salz in deinem Körper ist?
Wie entleere ich meinen Salzspeicher?
Was hat dein Körper mit den Urmeeren gemeinsam?
Warum ist die Regulation das Salzgehaltes deines Körpers so wichtig?
2020-05-1822 min
Runter mit dem BlutdruckBluthochdruck - dein Arztbesuchwas benötigt dein Arzt, um dich richtig zu behandeln?
Was möchte dein Arzt von dir wissen?
Welche Beschwerden hast du?
Wann wurde dein Blutdruck zum ersten Mal erhöht gemessen?
Welche Med. Nimmst du ein? (Können deinen Blutdruck erhöhen)
Welche anderen Erkrankungen hast du bereits?
Bluthochdruck in deiner Familie
Wie ernährst du dich Salz, Lakritz und Alkohol?
Körperliche Untersuchung Blutdruck an beiden Armen messen, Herzuntersuchung, ggf. EKG
Wenige Blut- und Urinuntersuchungen
Wiederholte RR Messungen unter Ruhebedingungen
-> Maßnahmen nach Schweregrad deines Blutdruckes aber auch unter Berücksichtigung deiner anderen Risikofaktoren für Gefäß- und...
2020-05-1114 min
Runter mit dem BlutdruckBluthochdruck und HerzschwächeDein Herz leidet unter Bluthochdruck!
Herz schlägt 100000 * in 24 h
2,5 Milliarden mal im Leben
ab dem 60. LJ in 60% der Menschen gegen einen hohen Blutdruck (2,2 Milliarden mal)
Herzminderleistung oder Herzinsuffizienz eine Erkrankung des hohen Lebensalters
häufigste Ursachen sind hoher Blutdruck und Durchblutungsstörungen am Herzen
Warum führt hoher Blutdruck zu einer HI?
kannst du dich an die ersten Podcastfolgen erinnern?
nicht das Herz macht den hohen Blutdruck sondern die Gefäße
sie erhöhen den Widerstand gegen den Blutfluss
das Herz mu...
2020-05-0415 min
Runter mit dem BlutdruckBluthochdruck - wodurch noch?Ursachen des Sekundären Bluthochdrucks
Geschichte mit der Kellnerin!
was lernst du daraus?
was macht noch hohen Blutdruck?
welche Symptome können niedriger und hoher Blutdruck gemeinsam machen?
Medikamente niemals, ohne vorher zu messen, absetzen!
sekundär, Hormonell (Nebenniere Aldosteron, Schilddrüse), Phäochromozytom, Nierenarterienverengung
Medikamente: Pille, Cox Hemmer, Immunsupressiva, Kortison, Nasen Tropfen, Drogen: Amphetamin, Kokain, Designerdrogen, Nierenerkrankungen,
Weißkittelhypertonie,
maskierte art. Hypertonie
Hinweise auf sek. art. Hypertonie: jugendliches Alter, neg. Familien Anamnese, nächtlich hoher Blutdruck, Therapieresistenz, Krisenhafte Verschlimmerung bei sonst gut eingestelltem Blutdruck,
2020-04-2711 min
Runter mit dem BlutdruckBluhochdruck - nur ein Risikofaktor?Herzinfarkt oder Schlaganfall- wie hoch ist dein Risiko?
Bluthochdruck kann langfristig zu Durchblutungsstörungen in vielen Organen führen und stellt damit ein Risiko für dich dar, frühzeitig zu erkranken, deine Lebensqualität zu verschlechtern, zu Invalidität zu führen oder gar zu sterben.
Er ist also ein Risikofaktor!
Gibt es noch andere Risikofaktoren?
Was macht Rost in deinem Körper?
2020-04-2013 min
Runter mit dem BlutdruckBluthochdruck - eine ErkrankungIch spür doch nichts! Warum ist Bluthochdruck eine Erkrankung?
Def. Krankheit über Gesundheit
keine Symptome
Bluthochdruck macht überwiegend keine Symptome
-> Bluthochdruck keine Erkrankung ?
gelernt aus
Beobachtung von Untersuchungsergebnissen
messbare Veränderungen -> Symptomen -> Krankheit -> Tod
Zusammenhang wird zum Allgemeinwissen -> Veränderung des individuellen Verhaltens (ich will nicht daran erkranken -> Gesellschaft sozioökonomisches Interesse -> Propaganda -> Veränderung des Bewusstseins
Gesellschaft fragt sich nicht ob die Veränderung des Messwertes durch Therapie dann die Wahrscheinlichkeit der Krankheit senkt oder Tod verhindert.
und auch nicht ob die Nebenwirkung der Therapie im Verglich zum Erfolg der Ther...
2020-04-1313 min
Runter mit dem BlutdruckBlutdruck- was ist normal?welcher Blutdruck ist normal, ab wann beginnt die Therapie?
Notieren der Messung
Zeit und Datum und Messgerät, Einflussfaktor
Was ist hoher Blutdruck ?
Wann ist mein Blutdruck zu hoch?
Uneinigkeit der Fachgesellschaften
WHO 140/90
wie oft sollte Blutdruck gemessen werden?
mind. 3 Messwerte an unterschiedlichen Tagen
bei optim. RR alle 5 Jahre
normalem RR alle 3 Jahre
hoch normal jährlich
Warum diese Strategie?
Wahrscheinlichkeit der Hypertonie Grad 1
Betrachtung der Zusatzerkrankungen:
KHK, Diabetes melltus, Schlaganfall, Vorhofflimmen, paVK, Nierenerkrankungen
Wann muss ich sofort zum Arzt?
Kopfschmerzen
Schwindel
Luftnot
Engegefühl in der Brust
Neurologische Ausfall
Sehstörung
Wiederholung:
Was soll notiert werden: Zeit, Höhe...
2020-04-0614 min
Runter mit dem Blutdruck#4a Blutdruckmessung wie genau?Kenne deine Fehler, um die Therapie richtig zu steuern
ich zeige dir ergänzende Informationen zur Blutdruckmessung:
Oberarmmanschette muss bei dünnen oder sehr dicken Oberarmen angepasst werden!
Die Handgelenksmessung ist nur verwertbar, wenn du das Handgelenk während der Messung auf der Herzhöhe positionierst!
Herzrhythmusstörungen beeinflussen die Ergebnisse deiner Blutdruckmessung. Daher musst du 5 Messungen im Bestand von 2-3 min durchführen und daraus den Mittelwert berechnen!
Vorhofflimmern ist eine häufige Nebenwirkung bei art. Hypertonie und bedarf der Bewertung durch deinen behandelnden Arzt! Neu aufgetretene wiederkehrende Herzrhythmusstörungen solltest du deinem Arzt schildern. nur er kann entschei...
2020-03-3010 min
Runter mit dem Blutdruck#4b Corona Risiko bei Bluthochdruck?Was müssen Hypertoniker zu Zeiten der Corona Pandemie beachten?
Die aktuelle Berichterstattung verunsichert die Menschen mehr und mehr! Viele Bluthochdruck kranke fragen sich, ob sie zur Risikogruppe derer gehören, die besonders schwer erkranken! Nehme ich Medikamente ein, die mein Risiko noch mehr erhöhen? Und so weiter! Hier beantworte ich dir die wesentlichen Fragen und gebe dir meine Einschätzung zu Covid-19
2020-03-2508 min
Runter mit dem Blutdruck#4 Blutdruck messen, wann, wie, woKannst du deinen Blutdruck richtig messen?
Einfluss auf das Ergebnis der Messung:
nervliche und körperliche Belastung, Kälte und Wärme
Position
Tageszeit
Rhythmusstörung
Position des Messgerätes
Oberarmumfang und Manschettengröße
Art der Messung -> Vergleichbarkeit
Umgebung Arzt vs MFA
Wann messe ich richtig?
Morgens nach dem Aufwachen
3 min nach dem Aufsetzen
3* in Ruhe im Abstand von 3 min
Der niedrigste Wert ist der richtige!
Problem dauerhafte Herzrhythmusstörung -> 5 Messungen und davon der Mittelwert
Ziel: RR 130/80 mmHg
2020-03-2311 min
Runter mit dem Blutdruck#3 Blutdruck früher und heuteWie hat sich die Blutdruckmessung entwickelt?
In dieser Folge erfährst du, wer zum ersten Mal den Blutdruck gemessen hat, wer die unblutige Blutdruckmessung erfunden hat und wie dein Hausarzt heute den Blutdruck misst!
2020-03-1610 min
Runter mit dem Blutdruck#2-Blutdruckregulationwer reguliert deinen Blutdruck?
Wiederholung: systolischer diastolischer Blutdruck,
Herzschlag-> systolischer Blutdruck
am Ende der Ruhephase des Herzens diastolischer Blutdruck,
aus stoßweisem Fluss wird dauerhafter Fluss durch Elastizität der Gefäße
Wer bestimmt in diesem Spiel die Höhe des Blutdrucks?
Herz mit den 70 ml Schlgvolumen?
Häufigkeit des Herzschlages?
70/min 4,9 l/min
80/min 5,6 l/min
120/min 8,4 l/min
Druck im System bestimmt, wie schnell das Blut Weiterfließen kann
Beispiel Gartenschlauch
Wasserhahn liefert konstant Wasser, komplett gööffnet, fließt das Wasser im Bogen so 4-5 m weit, 10 m weit Spritzen will, muss ich den Fluss verdoppeln,
wenn ich aber m...
2020-03-0907 min
Runter mit dem Blutdruck#1 Einführung und Blutdruck wozu?Warum brauchen wir den Blutdruck
In dieser Episode erfährst du, wer ich bin und warum ich den Podcast mache. Natürlich bekommst du die erste wichtige Information über die Blutdruckwerte, die dein Hausarzt bei dir misst. Für Fragen stehe ich dir gern per Email über Info(at)runtermitdemblutdruck.de zur Verfügung!
2020-03-0208 min