Info@helenapotschien.de (Helena Potschien)

Shows

Soulful 88. Die ehrliche Wahrheit über Style und innere Stärke - mit Roxy @stillfinderinhey hey meine Liebste 🫶 Kennst du dieses Gefühl, wenn du jemanden triffst und es sofort klick macht? Genau so war’s bei Roxy und mir in München. 🤍 Zwei Frauen, eine Vision und zack, wir haben funktioniert wie ein eingespieltes Team seit Jahren. Kein Wunder eigentlich, wenn Menschen mit demselben Feuer zusammenkommen. 🔥 In dieser Folge sprechen wir ganz ehrlich miteinander. Wir driften ab in persönliche Themen, teilen private Geschichten und wollen dir vor allem eins mitgeben: Style, Selbstbewusstsein und deine eigenen Gedanken sind der erste Schritt, wenn du dich verändern willst. Wir reden...

2025-09-2940 min

Soulful 85. Ich kenne Ausgrenzung und Spott und das im eigenen Freundeskreishey hey meine Liebste 🫶 Freundschaft.. ein Thema, das so leicht klingt und doch so viele Facetten hat. ✨ In dieser Folge spreche ich ganz ehrlich darüber, was für mich heute echte Freundschaft bedeutet… und was ich auf meinem Weg lernen durfte. Von den Tagen im Dorf, an denen ich Spott und Ausgrenzung erlebt habe (ja, ich weiß genau, wie weh das tut 💔)… bis hin zu den Frauen an meiner Seite, die heute mit mir durchs Feuer gehen. 🔥 Ich nehme dich mit in: ✨ die verschiedenen Typen von Freundinnen (von Gossip über Boys bis Business-Tal...

2025-09-0852 min

Soulful 84. Bin ich jetzt weniger wert?hey hey meine Liebste 🫶 Wahnsinn, was die letzten Wochen alles passiert ist! ✨ Von meinem Tanzkurs (jaaa, endlich wieder tanzen 💃), über die Folgen mit Julia & Sabrina (und euer sooo wertvolles Feedback dazu, danke dafür 🩷), bis hin zu neuen Challenges, die mal wieder beweisen: Wir denken oft „das geht nicht“… bis wir’s einfach machen. Und zack ... passiert Magie. ✨ Aber in dieser Folge geht’s nicht nur um Updates, sondern auch um ein Thema, das mich die letzten Tage richtig beschäftigt hat: mich zeigen. Ich spreche ganz ehrlich darüber: ✨ warum neue, mutigere Inhalte manchm...

2025-08-2537 min

Soulful 83. Alle denken: ‚Boah, da wär ich auch gern‘ – aber kaum einer weiß, was Julia von Itsonlymejulia alles durchgemacht hat!hey hey meine Liebste 🫶 Heute habe ich jemanden im Podcast, die seit Jahren eine riesengroße Inspiration für mich ist meine Freundin, Kollegin und das Herz hinter MeinPlanB: meine liebste Julia @itsonlymejulia✨ Auch wenn Julia ihr Leben mit über 800.000 Followern teilt und viele denken: „Wow, an dem Punkt wäre ich auch so gerne“ vergessen die meisten, was wirklich dahintersteckt. Wie oft sie hingefallen ist. Wie oft sie wieder aufgestanden ist. Und wie viel Mut es braucht, wirklich so sichtbar zu sein. In dieser Folge öffnen wir ein ganz ehrliches Kapitel und sprechen über...

2025-08-1850 min

Soulful 82. Wie sie sich mitten im Schmerz für das Glück entschieden hat. Sabrinas Weg zurück ins Lebenhey hey meine Liebste 🫶 Diese Folge ist tief. Wunderschön. Und so, so wichtig. Ich hatte eine ganz besondere Frau zu Gast: Sabrina – eine ehemalige 1:1-Coachee, die mich mit einem einzigen Satz direkt ins Herz getroffen hat: „Ich hatte alles, was ich jemals haben wollte.“ Doch dann kam alles anders. Ihr Mann verstarb. Ihr Leben stand still. Und plötzlich war da nur noch Leere. Schmerz. Orientierungslosigkeit. Aber weißt du was? Sabrina hat sich mitten in diesem Schmerz entschieden: „Ich will wieder leben. Ich will wieder glücklich sein.“

2025-08-1143 min

Soulful 81. Ich dachte immer Sport ist eine Strafe für das was ich gegessen habeHey hey meine Liebste, diese Folge ist für mich so besonders ... Irgendwo zwischen alten Wunden aus dem Schulsport, dem ersten Mal wieder Freude an Bewegung spüren und diesem einen Moment, in dem mir klar wurde: Wow, ich darf Sport wirklich lieben. Und das fühlt sich so verdammt frei an. Ich nehm dich mit auf meine ganz persönliche Reise . Von negativen Erfahrungen, die mich jahrelang blockiert haben, hin zu dieser Leichtigkeit, wenn ich tanze, trainiere oder einfach nur meinen Körper spüre. Eine Reise voller Erkenntnisse, kleinen Schritten und ganz viel „Hey, ich...

2025-08-0434 min

Soulful 80. Die härtesten Fälle, was mir aus der sozialen Arbeit im Kopf geblieben istHey hey meine Liebste Souli, In dieser Folge wird’s roh, ehrlich und echt tief. Ich teile mit dir die Geschichten, die ich nie vergessen werde, aus meiner Zeit in der sozialen Arbeit, ganz besonders in der Schulsozialarbeit. Die Fälle, die mir bis heute im Herzen geblieben sind. Nicht, weil sie "besonders erfolgreich" waren, sondern weil sie mich erschüttert, bewegt und verändert haben. Du hörst von Bene, Leni und Leopold... drei Kinder, deren Leben zeigt, was manche Menschen schon in den ersten Lebensjahren durchmachen müssen. Geschichten, die man nicht e...

2025-07-211h 01

Soulful 79. Mein erstes Event als Coach und plötzlich fragt jemand nach ’nem Foto mit mir?!Hey hey meine Liebste, diese Folge ist einfach... wow. Irgendwo zwischen Fiebertraum, dem Herzensfrau-Event, „Hey, darf ich ein Foto mit dir machen?“ und dieser einen Sekunde, in der mir alles klar wurde: Krass, was ich mir in den letzten zwei Jahren aufgebaut hab. Und wie gut ich das mache. 🥹💫 Ich nehm dich mit in eine Woche, die sich angefühlt hat wie aus ’nem Film, mit allem drin: Emotionen, Flashbacks, neuen Begegnungen und ganz vielen Aha-Momenten. Direkt aus München – mitten aus meinem echten Leben. Was dich erwartet: der Moment, der mich komplett umgehau...

2025-07-151h 06

Soulful 78. Warum ‘perfekt vorbereitet’ überbewertet isthey hey meine Liebste 💌 diese Woche ist besonders besonders – ich nehme dich in dieser Folge mit in mein Herz, in mein Hotelzimmer und in einen ganz persönlichen Workation-Moment. Denn gerade passiert etwas, wovon ich vor 10 Jahren nur geträumt habe ✨: Ich reise, ich arbeite, ich liebe mein Leben. Und das alles, weil ich irgendwann einfach losgegangen bin – nicht perfekt, aber echt. Wir sprechen über: 🌸 warum es nicht darum geht, alles richtig zu machen, wenn du deine Komfortzone verlässt 🌸 wie wichtig es ist, überhaupt mal loszugehen – auch wenn’s wackelt 🌸 was mein Desaster am Strand mit alte...

2025-07-0727 min

Soulful 77. Kindheitserinnerungen, die geblieben sind und was sie mit mir gemacht habenhey hey meine Liebste 💌 in dieser Folge nehme ich dich mit auf eine ganz besondere Zeitreise: zurück in meine Kindheit – bis zu meinem zwölften Lebensjahr. Warum nur bis dahin? Naja… die Pubertät war dann nochmal eine ganz eigene Nummer (kommt aber auch noch, versprochen 😜). Ich erzähle dir von meiner Kindheit mit meiner Mama – denn mein Papa war kein Teil dieser Zeit – und wie okay (und sogar schön!) das für mich war. Du erfährst, wie ich als kreatives, sehr anhängliches, manchmal auch leicht besitzergreifendes Einzelkind unterwegs war 😅, 💭 Ich erinnere mich an...

2025-06-3033 min

Soulful 76. Diese Folge hätte ich mich vor 2 Jahren NIE getraut aufzunehmen.Hey hey meine Liebste, da bin ich wieder – und ich muss fast ein bisschen über mich selbst lachen, wie sehr ich mich diese Woche gefragt hab: Darf ich so überhaupt sein? 🫠 In dieser Folge nehme ich dich mit in mein Gedankenchaos, mein echtes Leben – und auch in die Momente, die du auf Instagram oder im Podcast sonst nicht siehst. Ich spreche über das Gefühl, "immer on" sein zu müssen, über Selbstzweifel, über meine eigene Überforderung – und warum ich manchmal Angst habe, dass du mich nicht mehr mögen könntest, wenn du die ganze Helena k...

2025-06-2325 min

Soulful 74. Es fühlt sich nicht immer leicht an – und trotzdem bist du auf dem richtigen WegHey hey meine Liebste, diese Folge ist eine Umarmung – für dein Herz, deinen Körper und alles, was dich gerade beschäftigt. 🫶 Ich nehme dich mit in meine Geburtstagswoche voller Tiefgang, Tränen & kleiner Meilensteine. Es geht um Selbstliebe, Körperbild, gesellschaftliche Schönheitsideale und die Frage: Was bedeutet eigentlich echter Erfolg – für dich? 💭 Gemeinsam reflektieren wir, warum Pausen heilsam sind (und keine Schwäche!), warum Zahlen NICHT deinen Wert bestimmen und wie du im Alltag immer wieder zu dir selbst zurückfindest. 🎧 Diese Episode ist dein Safe Space für ehrliche Gefühle, li...

2025-06-1039 min

Soulful 73. Damals mit 11 dachte ich: Wenn ich dünner bin, bin ich endlich gut genughey hey meine Liebste 🫶 Diese Folge ist was ganz Besonderes – denn ich nehme dich mit auf eine richtig persönliche Reise durch meine eigene Geschichte mit dem Thema Essen, Diäten & Selbstwertgefühl. 💭🍰 An meinem Geburtstag (!) habe ich mich gefragt: Wie viel von meiner Beziehung zu Essen wurde eigentlich durch Erziehung, Schönheitsideale und gesellschaftliche Erwartungen geprägt? Und warum haben so viele Frauen wie du und ich ein kompliziertes Verhältnis zu ihrem Körper, zu Diäten und zu sich selbst? In dieser Folge spreche ich offen und ehrlich über: ✨ meine Kindheit und...

2025-06-0244 min

Soulful 72. Zu laut, zu leise, zu viel – warum Frauen nie „richtig“ sindHey hey meine Liebste 💌 Diese Folge ist aus einem tiefen Gefühl entstanden – aus den Gedanken, die ihr mit mir geteilt habt. Gedanken, die so viele Frauen täglich fühlen, aber kaum laut aussprechen: „Ich bin nicht gut genug.“ Nicht schön genug. Nicht lieb genug. Nicht schlank genug. Nicht laut – oder nicht leise genug. Irgendwas fehlt immer. Und das liegt nicht an dir. Es liegt daran, dass wir in einer Welt leben, in der Frauen ständig bewertet werden. Für ihr Aussehen. Für ihr Verhalten. Für ihre Entscheid...

2025-05-2642 min

Soulful 71. Warum ich mich manchmal schlecht fühle, obwohl alles gut istHey hey meine Liebste 💞 Diese Folge ist ein Herzstück. Eine Umarmung für all die Tage, an denen du dich fragst, warum du gerade nicht so on fire bist wie sonst. Warum dich der Alltag überrollt, du dich vergleichst – und dabei irgendwie selbst verlierst. Ich nehme dich heute mit in meine Gefühlswelt: ✨ Warum Energietiefs völlig normal sind ✨ Wieso der Vergleich mit anderen uns Energie raubt ✨ Und wie Selbstreflexion dir helfen kann, wieder bei dir selbst anzukommen 💭 Ich teile ehrlich, wie ich mit meinen eigenen Down-Phasen umgehe, wie ich mir selbst Mitg...

2025-05-2125 min

Soulful 70. Manchmal fühlt sich das Richtige, im ersten Moment falsch anHey hey meine Liebste 💗 Kennst du dieses Gefühl, wenn du eigentlich weißt, was du willst – aber es fühlt sich trotzdem irgendwie falsch an? Wenn du mutig voranschreitest, dein Herz ganz laut JA ruft… und gleichzeitig flüstert dein innerer Kritiker: „Bist du dir sicher? Was, wenn du scheiterst?“ In dieser Folge spreche ich mit dir über genau diesen inneren Konflikt: ✨ Warum sich der richtige Weg manchmal verdammt falsch anfühlen kann ✨ Wie du lernst, mutig loszugehen – auch mit wackligen Knien ✨ Und warum du nicht alles glauben solltest, was dein Kopf dir erzählt...

2025-05-1233 min

Soulful 69. Was bleibt, wenn ein Herz aufhört zu schlagen – Omas Lebensweisheiten für die EwigkeitHey hey, wie schön, dass DU hier bist! Heute erwartet dich eine ganz besondere und sehr emotionale Folge. 🕊️ Ich nehme dich mit auf eine Reise voller Erinnerungen, Liebe und ein kleines bisschen Herzschmerz. Im Dezember letzten Jahres ist meine geliebte Oma verstorben – und heute teile ich mit dir etwas sehr Persönliches: Ich lese dir Auszüge aus einem Buch vor, das ich ihr zu Lebzeiten geschenkt habe. Darin hat sie ihre Gedanken, Gefühle, Weisheiten und Ratschläge für mich festgehalten. ✨ Diese Folge ist eine Hommage an all die wertvollen...

2025-04-2830 min

Soulful 68. Diese Gedanken über Geld haben mein ganzes Money Mindset verändertHey hey, wie schön, dass DU hier bist! 💗 In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das bei vielen sofort Stress auslöst – und gleichzeitig sooo viel Potenzial in sich trägt: GELD! 💸🧠 Ich nehme dich mit auf eine ehrliche, tiefgehende Reise durch Glaubenssätze, Money-Mindset und die Frage: Wie denkst DU eigentlich über Geld? Denn: Deine Gedanken beeinflussen deine finanzielle Realität mehr, als du denkst. Und ja – du darfst groß träumen. Du darfst frei sein. Und du darfst finanziell unabhängig leben. 💅💫 ✨ In dieser Folge erfährst du: ✔️ Warum „Über Geld sprich...

2025-04-2153 min

Soulful 67. Für dich. Wenn du gerade nicht weißt, wie’s weitergeht.Hey hey, wie schön, dass DU hier bist! 💫Diese Folge ist ein bisschen anders… spontan, ehrlich, emotional – wie eine Sprachnachricht von mir an dich. 💌 Ich hatte eigentlich gar keinen Plan für heute – aber mein Herz war so laut, dass ich einfach das Mikro angemacht habe. Kein Skript, kein Konzept – nur ich, du, und alles, was gerade in mir lebt. Es geht um dieses Gefühl, wenn plötzlich alles zu viel wird. Wenn du funktionierst, statt zu fühlen. Wenn du dich selbst fragst: „Ist das hier eigentlich noch mein Weg?“ ✨ In dieser Folge...

2025-04-1412 min

Soulful 66. Ich mein das nicht böse, aber… doch, irgendwie schonHey hey, wie schön, dass DU hier bist! In dieser Folge nehme ich dich mit in meine Gedankenwelt – zwischen Umzugskartons, kleinen Alltagschaos-Momenten und einer tiefen Reflexion über unsere Gesellschaft, den Umgang mit Emotionen und die Frage: Wie wollen wir wirklich miteinander leben? 💫 Ein Gespräch mit einem Handwerker hat mich tief berührt – nicht, weil es besonders emotional war, sondern weil ein einfacher Satz so viel in mir ausgelöst hat: „Ich mein das nicht böse… ich will dir nicht wehtun, aber…“ Kennst du das? Diese Sätze, die sich wie Tarnungen anf...

2025-04-0731 min

Soulful 65. 5 Fehler, die wir alle machen, wenn wir unsere Träume aufschiebenHey hey, wie schön, dass DU hier bist! 💫 Heute sprechen wir über etwas, das uns alle betrifft: Unsere Träume – und warum wir sie viel zu oft aufschieben. 🚀💭 Kennst du das? Du hast diesen einen großen Traum, aber irgendetwas hält dich zurück. Vielleicht wartest du auf den perfekten Moment, auf mehr Sicherheit oder weniger Angst. Aber was, wenn ich dir sage, dass dieser perfekte Zeitpunktgar nicht existiert? Ich teile mit dir meine eigenen Erfahrungen, warum Mut und Entscheidungen der Schlüssel zur Selbstverwirklichung sind – und warum Angst und Fehler einfach dazugehören...

2025-03-3130 min

Soulful 64. Vom Chaos zum Traumhaus: Mein ehrlicherUmzugsberichtHey hey, wie schön das Du hier bist! diese Folge ist so so besonders für mich, denn ich nehme dich mit in eines der größten Abenteuer der letzten Monate: Meinen Umzug ins Traumhaus! ✨ Es war eine Achterbahnfahrt der Gefühle – von purer Vorfreude bis hin zu totaler Überforderung. Die Renovierung lief nicht immer nach Plan, Perfektionismus hat mich herausgefordert, und gleichzeitig durfte ich so viel über mich selbst lernen. In dieser Folge teile ich: 💛 Warum dieser Umzug für mich mehr als nur ein Tapetenwechsel war 💛 Welche emotionalen Höhen & Tiefen mic...

2025-03-2535 min

Soulful 63. Fiona & ich packen aus: Die Wahrheit über die Pille, die kaum jemand aussprichtHey hey, wie schön, dass DU hier bist! 💫✨ Heute gibt es eine ganz besondere Folge, denn ich habe einen wundervollen Gast dabei: Fiona! 🩷 Gemeinsam tauchen wir in ein Thema ein, das so viele Frauen betrifft – aber oft viel zu wenig hinterfragt wird: Die Pille. 💊 Vielleicht hast du sie selbst jahrelang genommen – oder nimmst sie aktuell und hast dich schon mal gefragt: Was macht sie eigentlich wirklich mit meinem Körper? Wie sehr beeinflusst sie nicht nur meine Gesundheit, sondern auch meine Emotionen, meinen Zyklus und mein Selbstverständnis als Frau? Fiona und ich teilen in dies...

2025-03-1736 min

Soulful 62. Lange habe ich mich unterschätzt – bis ich diese eine Sache geändert habe…Hey hey, wie schön, dass DU hier bist! In dieser Folge sprechen wir über etwas, das uns oft zurückhält: die Komfortzone – und warum sie manchmal unser größtes Hindernis, aber auch unser größter Wachstumsmotor sein kann. 🌱💫 Kennst du das? Du spürst, dass da mehr für dich möglich ist, aber der Schritt raus aus dem Gewohnten fühlt sich einfach riesig an. Ich teile mit dir meine Gedanken dazu, warum Mut zur Veränderung entscheidend ist und warum es oft genau die kleinen Schritte sind, die langfristig den größten Unterschi...

2025-03-1038 min

Soulful 61. Unsere Learnings aus der Zusammenarbeitmit Elena SedlmeyrHey Hey, wie schön, dass DU hier bist! 💫 Diese Folge ist eine richtige Herzöffner-Episode! 🥰✨ Elena Sedlmeyr und ich nehmen dich mit hinter die Kulissen unserer Zusammenarbeit und erzählen, wie das Summer Glow Up entstanden ist – mit all seinen Höhen und Herausforderungen. Es geht um Vertrauen, echte Unterstützung und wie viel leichter Selbstständigkeit wird, wenn wir uns gegenseitig empowern, statt in Konkurrenz zu denken. Wir sprechen über: 💫 Warum Vertrauen in einer Zusammenarbeit das A und O ist 🔥 Herausforderungen im Online-Business – und wie wir damit umgehen 💖 Herzenswärme & Commun...

2025-03-0343 min

Soulful 60. Warum ich aufgehört habe, es allen recht zu machen (und wie du es auch schaffst!)Hey Hey, wie schön, dass DU hier bist! 💫 Diese Folge ist eine echte Achterbahnfahrt durch die großen Fragen des Lebens: Warum spüren wir manchmal eine tiefe Unzufriedenheit, obwohl alles „okay“ scheint? Wann ist es Zeit für Veränderung? Und wie sehr dürfen wir unserer eigenen inneren Stimme vertrauen? Ich teile mit dir meine persönlichen Erfahrungen – von übernatürlichen Erlebnissen bis hin zu den Momenten, in denen ich wusste: Ich muss eine Entscheidung treffen, die andere vielleicht nicht verstehen. Es geht um Selbstverantwortung, Lebensfreude und den Mut, für sich selbst einzustehen...

2025-02-2440 min

Soulful 59. Von der Krise zur Klarheit: So übernimmst du die KontrolleHey hey, wie schön, dass DU hier bist! In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine herzerwärmende und ehrliche Reise – mitten hinein in meine persönliche Midlife-Crisis und den Weg zu mehr Selbstverantwortung und Lebensfreude. Es geht um all die Herausforderungen und Chancen, die entstehen, wenn wir anfangen, Verantwortung für unser eigenes Leben zu übernehmen. Ich teile mit dir: ✨ Frühlingsgefühle & neue Perspektiven: Erfahre, wie der Frühling und mein inspirierender Paris-Besuch mich daran erinnert haben, dass Veränderung und Neubeginn überall zu finden sind. ✨ Midlife-Crisis als Chance: Lern...

2025-02-1748 min

Soulful 58. „Ich habe keine Zeit!“ – Die größte Lüge, die du dir selbst erzählstHey hey, wie schön, dass DU hier bist! In dieser Folge sprechen wir über eine der größten Lügen, die wir uns selbst erzählen: „Ich habe keine Zeit.“ ⏳💭 Kennst du das? Du hast große Träume, klare Ziele – und doch schiebst du sie immer wieder auf, weil der Alltag dazwischenkommt. Aber ist es wirklich der Mangel an Zeit, oder setzen wir einfach die falschen Prioritäten? Ich nehme dich mit auf eine ehrliche Reflexion darüber, wie ich meine Zeit früher verschwendet habe, was ich über Produktivität und Selbstfürsorge geler...

2025-02-1032 min

Soulful 57. Lass dein Chaos los: Warum Ordnung alles verändern kannHey hey, wie schön, dass DU hier bist! In dieser Folge nehme ich dich mit in eine spannende Reise – mitten hinein in das Chaos meines Umzugs und die Erkenntnisse, die ich dabei über mich und mein Leben gesammelt habe. Ein Umzug – das klingt nach Kisten packen, aussortieren und neu anfangen. Doch für mich ist es so viel mehr: Eine Reise zu mehr Klarheit, weniger Ballast und neuen Prioritäten. ✨ Ich teile mit dir: ✨ Warum Ordnung im Außen auch Ordnung im Innen schafft und wie das dein Leben leichter macht.

2025-02-0341 min

Soulful 56. Mein innerer Kritiker und ich: Eine Achterbahn der GefühleHey hey, wie schön, dass DU hier bist! In dieser Folge nehme ich dich mit in meine Welt – zwischen den Höhen und Tiefen meines Urlaubs und den Herausforderungen, die mich nach meiner Rückkehr nach Deutschland erwartet haben. Mein Urlaub war eine Achterbahnfahrt: Ich habe versucht, mich zu entspannen, und gleichzeitig so viel Druck gespürt, „etwas aus der Zeit zu machen“. Zurück in Deutschland? Zack – alte Muster, Erwartungen und der innere Perfektionist haben direkt wieder angeklopft. Ich teile mit dir: ✨ Warum selbst die schönsten Pausen manchmal Druck erzeugen k...

2025-01-2731 min

Soulful 55. Eifersucht im Paradies: Meine Thailand-Reise zu mir selbstHey Hey, wie schön, dass DU hier bist! Diese Folge nimmt dich mit auf eine emotionale Reise – von meinen Erlebnissen in Thailand bis zu den großen und kleinen Momenten, die mich tief bewegt haben. Mein Urlaub war voller Überraschungen: von intensiven Gefühlen wie Eifersucht und Trauer bis hin zu wunderbaren Begegnungen, die mich inspiriert haben. Ich erzähle dir, wie es war, mich mit meinen Erwartungen auseinanderzusetzen, die Realität zu akzeptieren und trotzdem Vertrauen zu finden – in mich selbst, in andere und ins Leben. Es geht um Selbstbewu...

2025-01-2047 min

Soulful 54. 20 Tage am anderen Ende der Welt und plötzlich ist alles anders Hey, wie schön, dass DU hier bist! Manchmal läuft das Leben ganz anders als geplant – und genau darum geht es in dieser Folge. Vor der Reise fühlte ich eine Mischung aus Vorfreude und Wehmut, vor allem beim Abschied von meinem Hund Monti. Doch während der Reise wurde ich immer wieder von unvorhergesehenen Momenten überrascht: ein schwieriger Abschied, Trennungsängste im Flugzeug, unerwarteter Regen und herausfordernde Situationen. Diese Erlebnisse haben mich auf eine tiefe, emotionale Reise mitgenommen, die mir gezeigt hat, wie wich...

2025-01-131h 11

Soulful 53. Manifestiere dein Traumleben: so wird 2025 dein Erfolgsjahr Hey hey, schön dass DU wieder dabei bist! In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du mit der Kraft deiner Visionen dein Traumleben 2025 erschaffen kannst. Ich zeige dir, warum Visionen so wichtig sind und wie du sie ganz praktisch in dein Leben integrieren kannst. Das erwartet dich in dieser Folge: - Warum Visionen der Schlüssel zu deinem Traumleben sind - Wie du dein persönliches Vision Board erstellst - Praktische Übungen zur Visualisierung deiner Träum...

2025-01-0631 min

Soulful 52. Ein Jahr voller Wachstum - Jubiläumsfolge mit persönlichen Einblicken Hey hey, wie schön das DU da bist! Heute feiern wir etwas ganz Besonderes - ein Jahr Soulful! In dieser Jubiläumsfolge nehme ich dich mit auf eine emotionale Reise durch die letzten 12 Monate. Wir sprechen über persönliches Wachstum, die Kraft der Gemeinschaft und warum es okay ist, manchmal nicht perfekt zu sein. Das erwartet dich in dieser Folge: - Wie aus einer Vision eine starke Community entstanden ist - Warum Kontinuität wichtiger ist als Motivation

2024-12-3135 min

Soulful 51. Dein Leben, deine Regeln Hey, wie schön, dass DU hier bist! Heute feiern wir etwas ganz Besonderes - ein Jahr Soulful! In dieser Jubiläumsfolge nehme ich dich mit auf eine persönliche Reise durch meine Gedanken und spreche darüber, wie wichtig es ist, dein Leben nach deinen eigenen Vorstellungen zu gestalten. Das erwartet dich in dieser Folge: - Wie ein Live-Auftritt mich inspiriert und zum Nachdenken gebracht hat - Warum es völlig okay ist, nicht das "eine perfekte" Hobby zu ha...

2024-12-0918 min

Soulful 50. Motivation vs. Disziplin: Warum deine Gefühle nicht immer Recht haben Hey, wie schön, dass DU hier bist! Hast du dich schon mal gefragt, was der Unterschied zwischen Motivation und Disziplin ist? In dieser Folge sprechen wir über die Kraft der Disziplin und wie sie uns hilft, unsere Ziele zu erreichen - auch wenn die Motivation mal nachlässt. Das erwartet dich in dieser Folge: -Warum Motivation in Wellen kommt und Disziplin der eigentliche Schlüssel zum Erfolg ist - Was wir von 7 vs. Wild über mentale Stärke lernen...

2024-12-0422 min

Soulful 49. SPECIAL FOLGE Erreiche deine Visionen Hey, wie schön, dass DU hier bist! In dieser besonderen Folge teile ich die inspirierenden Erfolgsgeschichten meiner Herzensfrauen aus dem Soulful Empowerment Coaching mit dir. Gemeinsam sprechen wir über die transformative Kraft von Selbstliebe, Intuition und positiven Glaubenssätzen. Das erwartet dich in dieser Folge: 💝 Wie du dich von dem Gedanken "Ich bin nicht gut genug" befreien kannst 💝 Warum Selbstliebe der Schlüssel zu persönlichem Wachstum ist 💝 Echte Erfolgsgeschichten von Frauen, die ihren Weg zur Selbstliebe ge...

2024-11-2555 min

Soulful 48. Deine Leistung bestimmt nicht deinen Wert Hey, wie schön, dass DU hier bist! Hast du dich schon einmal gefragt, wie du mit den Herausforderungen umgehst, wenn dein Körper streikt? In dieser Folge teile ich meine persönlichen Erfahrungen mit Krankheit und den damit verbundenen Selbstreflexionen. Das erwartet dich in dieser Folge: - Warum Druck kein guter Wegweiser für unser Handeln ist - Wie wir lernen können, liebevoll mit uns selbst umzugehen - Die Bedeutung von Selbstakzeptanz und positiven Gedanken

2024-11-1828 min

Soulful 47. November Boost: so stimmst du dich auf einen Monat der Veränderung ein Hey, wie schön, dass DU hier bist! Hast du dich schon einmal gefragt, wie du den Übergang in einen neuen Monat bewusster gestalten kannst? In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise der Selbstreflexion und teile meine persönlichen Erfahrungen aus dem vergangenen Monat mit dir. Das erwartet dich in dieser Folge: 💛 Wie ich mit dem selbst auferlegten Druck beim Podcasten umgehe 💛Ein überraschendes Konzerterlebnis und was es mich gelehrt hat 💛 Meine liebsten Journaling-Fragen für den Start...

2024-11-0419 min

Soulful 46. Nutzt du alle Möglichkeiten deines Lebens? Hey hey, wie schön, dass DU da bist! 🌟 Hast du dich schon mal gefragt, was es wirklich bedeutet, erwachsen zu sein? In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise durch die Höhen und Tiefen des Erwachsenenlebens - von den Herausforderungen der Selbstständigkeit bis hin zu den aufregenden Freiheiten, die uns diese Lebensphase bietet. Das erwartet dich in dieser Folge: 🥂 Meine ganz persönlichen Erfahrungen mit der Selbstliebe Academy und warum es sich lohnt...

2024-10-2843 min

Soulful 45. dein Terminkalender voll, aber dein Herz leer Hey hey, wie schön, dass DU da bist! 🌟 In dieser Folge von Soulful nehme ich dich mit auf eine Reise durch meine Gedankenwelt und zeige dir, wie du deine Selbstliebe stärken und deinen inneren Kritiker zähmen kannst. Ich teile mit dir meine persönlichen Erfahrungen beim Podcasten und wie ich gelernt habe, Herausforderungen als Chancen zu sehen. Das erwartet dich in dieser Folge: - Wie du lernst, dich selbst zu akzeptieren - auch wenn nicht immer alles perfekt läuft

2024-10-2120 min

Soulful 44. Wenn dein Leben mal nicht nach Plan läuftHey, wie schön, dass DU hier bist! Hast du dich schon einmal gefragt, was passiert, wenn das Leben nicht nach Plan läuft? In dieser Folge sprechen wir über Rückschläge, Selbstzweifel und die Kraft der Selbstliebe. Ich teile mit dir meine persönlichen Erfahrungen auf dem Weg zur Selbstständigkeit und wie ich gelernt habe, Herausforderungen als Chancen zu sehen. Das erwartet dich in dieser Folge: -Warum Rückschläge unvermeidlich sind und wie wir sie als Lernchancen nutzen können - Wie du...

2024-10-1430 min

Soulful 43. Warum du niemals dünn genug sein wirstHey, wie schön, dass DU hier bist! In dieser Folge tauchen wir ein in die Kraft der Montagsmotivation und entdecken gemeinsam, warum Selbstliebe der Schlüssel zu einem erfüllten Leben ist. Bist du bereit für eine Reise zu mehr Selbstakzeptanz und einem positiven Körperbild? Das erwartet dich in dieser Folge: Wie du deine innere Kritikerin in deine größte Unterstützerin verwandelst Warum du niemals "dünn genug" sein wirst - und warum das gut so ist & das Schönheit immer Herzen des Betrachters liegt Ich nehme dich mit auf eine R...

2024-10-0750 min

Soulful 42. Wie du die Angst vorm scheitern überwindestHey, wie schön, dass DU hier bist! Hast du dich schon einmal gefragt, warum wir so oft vor dem Scheitern zurückschrecken und uns dabei selbst im Weg stehen? In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema "Die Angst vorm Scheitern überwinden" ein und erkunden, wie wir die Freiheit finden können, neue Wege zu gehen und an uns selbst zu glauben. Das erwartet dich in dieser Folge: - Wie Selbstzweifel und der Drang nach Perfektion uns einschränken - Warum...

2024-09-3038 min

Soulful 41. Die Freiheit unperfekt zu seinHey, wie schön, dass DU hier bist! Hast du dich schon einmal gefragt, warum wir so oft nach Perfektion streben und uns dabei selbst im Weg stehen? In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema die Freiheit umperfekt zu sein ein und erkunden, wie wir die Freiheit finden können, einfach wir selbst zu sein - mit all unseren Ecken und Kanten. Das erwartet dich in dieser Folge: 👉🏽Wie Selbstzweifel und der Drang nach Perfektion uns einschränken 👉🏽Warum die Meinungen ander...

2024-09-2329 min

Soulful 40. Kommt Hochmut wirklich vor dem Fall?Hey, wie schön, dass DU hier bist! Hast du dich schon einmal gefragt, ob es wirklich stimmt, dass Hochmut vor dem Fall kommt? In dieser Folge nehmen wir dieses Sprichwort genauer unter die Lupe und ich erkläre dir, warum es wichtig ist, an sich selbst zu glauben und positiv zu denken. Das erwartet dich in dieser Folge: * Warum Optimismus der Schlüssel zum Erfolg ist * Wie unsere Gedanken unsere Realität formen * Warum es okay ist, auch mal entt...

2024-09-1624 min

Soulful 39.Mein Trick für ein positives und erfolgreiches LebenHey, wie schön, dass DU hier bist! Hast du dich schon einmal gefragt, wie deine Gedanken deine Realität beeinflussen? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie positives Denken und ein starkes Mindset dir helfen können, deine Träume zu verwirklichen und erfolgreich zu sein - besonders wenn es um deine berufliche Zukunft geht. Das erwartet dich in dieser Folge: 🙌🏽 Wie unsere Gedanken unsere Realität formen und warum positives Denken so wichtig ist 🙌🏽Meine persönliche Erfahrung mit der Selbstständigke...

2024-09-0938 min

Soulful 38. wenn du nicht weißt, ob deine Entscheidung die Richtige ist38. Hey hey, wie schön das DU da bist! Hast du dich schon einmal gefragt, was dich davon abhält, deine Träume zu verwirklichen? In dieser Folge sprechen wir über verschiedene Aspekte des Lebens, die uns alle betreffen: Selbstliebe, den Umgang mit Emotionen, und die Herausforderungen, die das Leben - besonders als Frau - mit sich bringt. Ich teile mit dir meine persönlichen Erfahrungen auf dem Weg zur Selbstständigkeit und wie ich gelernt habe, an mich selbst zu glauben. ...

2024-09-0234 min

Soulful 37. Mein Fundament für Erfolg, Flow & LeichtigkeitHey, wie schön, dass du wieder dabei bist! Hast du dich schon einmal gefragt, welche kleinen Dinge in deinem Alltag dir wirklich guttun und für mehr Balance sorgen? In dieser Folge nehme ich dich mit in meine Welt der täglichen Routinen und zeige dir, wie ich meinen Alltag strukturiere, um mehr Erfolg, Flow und Leichtigkeit zu erreichen. Ich teile mit dir meine persönlichen Strategien zur Vorbereitung des Tages, wie ich Prioritäten setze und welche Morgenroutinen mir helfen, mit einem klaren Kopf in den Tag zu st...

2024-08-2637 min

Soulful 36. Unter den Blinden ist der Einäugige ein KönigHey, wie schön, dass DU hier bist! Hast du dich schon mal gefragt, warum wir uns selbst und andere so oft kleinreden? Warum es uns so schwer fällt, unsere eigenen Erfolge zu feiern? In dieser Folge tauchen wir tief in das Sprichwort "Unter den Einäugigen ist der Blinde König" ein und ich erkläre dir, warum es höchste Zeit ist, damit aufzuhören! Ich nehme dich mit auf eine Reise durch meine Gedanken zu diesem Thema. Wir sprechen darüber, wie wir lernen können, sto...

2024-08-1922 min

Soulful 35. Ich mach mich nackigHey, wie schön, dass DU hier bist! Hast du dich schon mal gefragt, was deine persönlichen Macken sind? Oder vielleicht sogar darüber nachgedacht, wie andere deine Eigenheiten wahrnehmen? In dieser Folge geht es um genau das: Meine ganz persönlichen Macken und warum es so wichtig ist, sie zu akzeptieren. Ich nehme dich mit auf eine Reise durch fünf meiner größten Eigenheiten - von meinem manchmal verwirrenden Zahlenverständnis bis hin zu meinen skurrilen Essgewohnheiten. Ich erzähle dir, wie meine Faszination für True Crime mit meiner Angst im Dunkeln ko...

2024-08-1236 min

Soulful 34. Von der ersten Periode bis zum Selbstbewusstsein: Brechen wir das Tabu34. Hey, wie schön, dass DU hier bist! Heute möchte ich mit dir über das Frau sein sprechen, vor allem über das normalste, was uns jeden Monat beschäftigt und leider noch viel zu oft ein Tabu ist: unsere liebe Periode oder wie meine Freundin gerne sagt: unsere monatliche Ausschlachtung. Ich werde von meinen eigenen Erfahrungen und peinlichen Momenten rund um die Periode erzählen und betone, wie wichtig es ist, offen darüber zu sprechen und sich gegenseitig zu unterstützen. Außerdem verrate i...

2024-08-0545 min

Soulful 33. Warum ich bestimmte Menschen einfach nicht ausstehen kann33. Hey hey, wie schön das DU da bist! In dieser Folge spreche ich mit dir über Minderwertigkeitskomplexe und warum oft die falschen Leute diese haben. Ich teile Beispiele von Menschen, die trotz großer Erfolge und positiver Eigenschaften an Selbstzweifeln leiden, und von Menschen, die sich übermäßig selbstbewusst und überheblich verhalten. Es erwarten dich persönlichen Insider und Anekdoten aus meinem Leben. ielen Dank, dass du dir die Zeit genommen hast, diese Podcast-Folge anzuhören! Ich freue mich riesig über ein kurzes...

2024-07-2930 min

Soulful 32. Was bedeutet für dich Erfolg?32. Hey, wie schön, dass DU hier bist! In der heutigen Folge sprechen wir über ein Thema, das viele von uns beschäftigt: Erfolg. Was bedeutet Erfolg für dich? Ist es Geld, Freiheit, Karriere? Ich habe kürzlich viel darüber nachgedacht und möchte heute meine Gedanken mit dir teilen. Es gibt doch sicher unzählige Möglichkeiten, erfolgreich zu sein. Muss man wirklich jeden Tag alles dafür tun, um noch erfolgreicher zu werden? Was ist eigentlich Erfolg? Ist es der Moment, in dem wir unsere Ziele erreichen, oder beginnt Erfolg sch...

2024-07-2229 min

Soulful 31. Das kann ich mir durch meine Selbstständigkeit endlich leisten31. Hey, wie schön, dass DU hier bist! Wie hat sich mein Leben eigentlich durch meine Selbstständigkeit verändert? Was kann ich mir leisten? Genau darum geht es heute in der neuen Folge! Ich möchte Alltagsmomente mit dir teilen, die mich immer wieder an mein “neues Leben in Freiheit” erinnern. Momente, von denen ich vor Jahren noch geglaubt habe “das erreiche ich niemals”. Denn durch meine Selbstständigkeit kann ich mir endlich so vieles leisten und mein Leben in vollen Zügen genießen. Designer Handtaschen, Immobilien, Business Class Flüge? Es ist: Nichts v...

2024-07-1546 min

Soulful 30. Ich falle anderen zur Last30. Hey, wie schön, dass DU hier bist! Fühlst du dich manchmal so, als würdest du anderen zur Last fallen? Hast du Schwierigkeiten, um Hilfe zu bitten, selbst wenn du sie dringend benötigst? In meiner neuen Folge spreche ich genau über dieses Thema und warum es so wichtig ist, sich an seine Liebsten zu wenden. Jahrelang habe ich geglaubt, dass ich alles alleine schaffen muss und dass ich eine Belastung für andere bin, wenn ich um Hilfe bitte. Doch diese Denkweise hat mich nur noch tiefer in meine...

2024-07-0839 min

Soulful 29. Was ist dir dein Traum wert?29. Hey, wie schön, dass DU hier bist! Was ist dir dein Traum eigentlich wert? In welchen Bereichen deines Lebens spürst du Neid? FOMO? Das Gefühl, dass alle anderen genau das machen, was du eigentlich machen wolltest? Bei mir war es jahrelang der Wunsch nach einem selbstbestimmten Leben in Freiheit. In dem ich genau das tun kann, was mir Freude macht. Ob beruflich oder privat, aber etwas in mir hat mich so viele Jahre zurückgehalten. Genau darum geht’s in meiner neuen Folge. Welche Ausreden ich gefunden habe, um bloß nichts...

2024-07-0131 min

Soulful 28.Erst die Arbeit & dann das Vergnügen28. Warum dieser Satz mein Leben geprägt hat & nicht immer nur im positiven - erfährst du in dieser Folge. Klar, Sprichwörter sind Lückenfüller & werden immer wieder ohne große Bedeutung ausgesprochen, aber wir wissen ja: unsere Gedanken formen unsere Wirklichkeit. Also saß ich in meinem Leben schon so oft da und konnte mich nicht entspannen, weil ich ja noch nichts geschafft habe. Immer wieder waren da die Gedanken “Ich darf mich noch nicht entspannen, ich muss mir das erst verdienen” Ich bin immer noch auf dem Weg zu mehr Gelassenheit und Ruhe im Alltag, auch...

2024-06-2452 min

Soulful 27. Warte mal ab Fräulein, warum immer die anderen schuld sind27. Neid, Vergleiche und Missgunst sind Dinge, die ich für mich schon vor Jahren abgelegt habe. Es gab Zeiten in meinem Leben, da war die Frage “warum ist mein Leben so gemein zu mir? Was mache ich nur falsch?” Täglich präsent und hat alle Lebensbereiche von mir negativ beeinflusst. Ich habe für mich erkannt, das mich diese Wege niemals in ein glückliches und zufriedenes Leben bringen. Nun ist es im Alltag aber immer wieder so, das wir auf Menschen treffen die das anders sehen, die nicht vom guten ausgehen & uns das spüren lassen....

2024-06-1726 min

Soulful 26. Muddy Angel Run 2024: Ich war dabei! 26.Hey, wie schön, dass DU hier bist! Ich möchte etwas mit dir teilen: Ich habe am Muddy Angel Run teilgenommen! Es war eine völlig verrückte Erfahrung und mitten im Schlamm und Schmutz habe ich einmal mehr erkannt, dass es nichts Schöneres gibt, als seine eigene Komfortzone zu verlassen! Wie wäre es, wenn wir nächstes Jahr gemeinsam laufen, meine Liebe? Vielen Dank für die Zeit, die du dir für diese Podcast-Folge genommen hast! Für deine tägliche Portion Motivation & positive Energie: Folge mir g...

2024-06-1023 min

Rise Higher! Dein Human Design Podcast für eine neue Sichtweise auf Fülle, Berufung und Businesserfolg.#91: Mut zur Umpositionierung - Business Insights mit Elena SedlmeyrDu möchtest mit deiner Geschichte rausgehen, traust dich aber noch nicht ganz? Oder du bist schon mit deinem Business gestartet, aber spürst, dass eine größere Veränderung ansteht? In dieser Podcastfolge inspiriert dich Elena mit ihrem mutigen Weg sich umzupositionieren mit einem sehr persönlichen Thema aus ihrer eigenen Geschichte. Connecte dich mit Elena auf Instagram: https://www.instagram.com/elenasedlmeyr/ Hier geht´s zu ihrem aktuellem Programm: Summer Glow up 16. Juni – 14. Juli mit Elena Sedlmeyr & Helena Potschien helenapotschien.my.canva.site/deinsummerg...

2024-06-061h 00

Soulful 25. Du trägst (Selbst)Liebe bereits in dir- entdecke dein inneres strahlen mit Elena Sedlmeyr25. Hey, wie schön, dass DU hier bist! Ich bin noch immer ganz aus dem Häuschen und freue mich riesig, diese neue Folge mit dir zu teilen! Elena Sedlmeyr war zu Gast und wir haben über das Thema “Selbstliebe” gesprochen & geben dir einige Einblicke hinter die Kulissen. In dieser Folge erfährst du, wie wir uns kennengelernt haben, was uns verbindet und vor allem: was wir gerade Geniales für dich auf die Beine stellen! Du darfst gespannt sein und ich sage mal so: das wird unser Sommer, meine Liebste! Danke liebe Elena das zu Gast w...

2024-06-0340 min

Soulful 24. Cool bleiben: Warum es kontraproduktiv ist, wütend zu sein24. Hey, wie schön, dass DU hier bist! Wir kennen es doch alle: Es gibt bestimmte Situationen im Alltag, die uns bis aufs Äußerste reizen und uns einfach nur wütend machen. Diese Momente, in denen wir am liebsten schreien, etwas zerstören oder unseren gesamten Frust bei unseren Liebsten ablassen würden. Glaub mir, ich kenne das nur zu gut aus eigener Erfahrung. Bei mir ist es insbesondere die Unpünktlichkeit, die mich auf die Palme bringt. Aber erst gestern bin ich auf etwas unglaublich Interessantes gestoßen, das ich sofort in meine...

2024-05-2727 min

Soulful 23. Die wichtigste Frage im Leben: wie möchtest du dich fühlen?23. Hey, wie schön, dass DU hier bist! Erst vor wenigen Tagen ist es mir in aller Klarheit bewusst geworden, welcher Faktor mein Leben so unglaublich angenehm und unkompliziert gestaltet. Unabhängig davon, welche Pläne ich habe oder welche Herausforderungen vor mir liegen, stelle ich mir immer die Frage: Wie möchte ich mich fühlen? Diese Frage bietet mir die größtmögliche Sicherheit und gibt mir ein Gefühl von Kontrolle. Sie ermöglicht es mir, aktiv die Verantwortung für mein eigenes Wohlbefinden zu übernehmen, statt mich passiv von äußeren Umstän...

2024-05-2024 min

Soulful 22.Gesundheit als Priorität: Warum wir uns selbst erlauben sollten, in Zeiten der Krankheit Ruhe zu finden22. Hey wie schön, dass du da bist! Kennst du das, der Terminkalender ist voll, es stehen die schönsten Highlights an & plötzlich wirst du krank.. der worst case schlecht hin. Direkt kommt das schlechte Gewissen & die Stimme „ich kann mich jetzt nicht ausruhen“ .. Aber wie heißt es so schön: der Körper holt sich immer das, was er braucht. Wir sind nicht krank, sondern wir genesen! Lass dich von dieser Folge stärken & gönne deinem Körper, ob gesund oder kränklich die Liebe & Aufmerksamkeit, die er verdient ...

2024-05-1333 min

Soulful 21. Deine Prophylaxe gegen negative GedankenHey, wie schön, dass DU hier bist! Wenn es dir gerade total schlecht geht und du irgendwie das Gefühl, das du es verdient hast ist diese Folge genau das richtige für dich! Aber es warten keine klassischen “das wird schon wieder Liebes” Ratschläge. In dieser Episode warten kraftvolle Impulse auf dich, die dich stärken und inspirieren- nicht nur dann, wenn es dir gerade schlecht geht. Deine Prophylaxe Folge um deinen negativen Gedanken und Selbstzweifeln die Stirn zu bieten! Mach es dir gemütlich und viel Spaß beim hören! Danke für deine Ze...

2024-05-0630 min

Soulful 20. Die Macht der Gedanken: Warum unsere Ängste oft größer sind als die RealitätHey, wie schön, dass DU hier bist! In dieser Folge spreche ich mit dir über meine eigenen Ängste. Diese sind nicht immer schön, aber vollkommen menschlich. Meist sind sie in unserem Kopf viel zahlreicher als in Wirklichkeit und wir leiden in unserer Vorstellung immer mehr, als in unserer Realität. Heute offenbare ich dir meine 3 größten Ängste und wie ich sie immer wieder aufs Neue überwinde, denn es stellt sich heraus: sonst würden mir die schönsten Momente im Leben fehlen. Also lasst uns gemeinsam aufräumen und die Kraft tanken, die wir brauchen...

2024-04-2929 min

Soulful 19. 10kg in zwei Wochen? Nein danke! Warum Selbstliebe wichtiger ist als jede Diät.#19 Hey, wie schön, dass DU hier bist! In dieser Folge spreche ich mit dir über die Schattenseiten vom Frau sein & der ständige Druck “bin ich schön genug? Entspreche ich den Idealen?”. Wenn wir die Titelseiten der Frauenzeitschriften anschauen, sehen wir schon "Wie du 10kg in zwei Wochen abnimmst vs. Wie du dich als Frau annehmen und lieben kannst, genauso wie du bist" & das sagt schon alles aus! Lass uns zusammen über vermeintliche Schönheitsideale sprechen & den Druck rausnehmen. Ich meine: wer oder was ist schon perfekt? & kommt es im Leben nicht auf viel wicht...

2024-04-2241 min

Soulful 18. Wie mein geringes Selbstbewusstsein mein Dating fett sabotiert hatHey, wie schön das DU hier bist! In dieser Folge spreche ich mit dir über meine Dating Erfahrungen und wie ich mich in dieser Zeit selbst am aller meisten betrogen habe. Es warten meine Tp § Dating Erfahrungen, die turns out: richtig Panne waren. Es gibt was zum lachen & reflektieren, viel Spaß mit der neuen Folge meine Liebe. & vergiss nicht, es gibt ab jetzt eine neue Rubrik, in der ich deine Unterstützung brauche. Schicke mir deine Shitparade des Lebens oder Datings. Lass uns gemeinsam am Gefühlsstrudel teilhaben & uns selbst beweisen: wir sind m...

2024-04-1546 min

Soulful 17. Meine Faustformel für ein glückliches LebenHey, wie schön das DU hier bist! In dieser Folge spreche ich mit dir über die alltäglichen Freuden des Lebens & wie wir uns gegenseitig das Leben ein bisschen schöner machen können. Über all das, was uns glücklich macht & unseren Tag im Handumdrehen besser werden lässt. Sind wir nämlich mal ehrlich: wir schaden uns selbst mitunter am allermeisten, wenn wir anderen nicht mit Güte & Wohlwollen begegnen. Lass uns gemeinsam lächeln und Freude schenken! & vergiss nicht, es gibt ab jetzt eine neue Rubrik, in der ich deine Unterstützung brauch...

2024-04-0833 min

Soulful 16. Positive Affirmationen von der Queen Hannah MontanaHey du wundervoller Herzensmensch, heute warten wieder viele super kraftvolle Affirmationen für dich, inspiriert von Hannah Montana - meiner Kindheitsqueen. Einfach unfassbar, wie viel Empowerment sie ausstrahlt. Und nun lass uns gemeinsam strahlen und unser innersten zum Ausdruck bringen. Viel Spaß mit meiner neuen Podcast Folge! & danke für deine Zeit, die du dir für diese Podcast Folge genommen hast! Hier gehts zu meinem Instagram Kanal: https://www.instagram.com/helenapotschien/ & wie versprochen die Übersicht mit den Songtiteln! 1. "We Got the Party" 2...

2024-04-0109 min

Soulful 15. Wenn du gerade ein Motivationstief hast & deinen Kopf am liebsten in den Sand stecken würdestHey du wundervoller Herzensmensch, In dieser Podcast Folge spreche ich über den Umgang mit Herausforderungen und Motivationstiefs im Leben. So oft denken wir uns “Ich muss immer motiviert sein, ansonsten bin ich ja völlig undiszipliniert” Aber was, wenn ich dir sage: Es ist völlig normal, zwischendurch mal kein Elan zu haben! In diesen Momenten gilt aber auch: sei geduldig und nachsichtig mit dir selbst. Aufgeben ist keine Option, daher sollten wir uns auf das Positive konzentrieren und weitermachen. Sei Achtsam mit dir und deinen Gefühlen. Erlaube dir, in Herausforderungen eine Chance zu sehen...

2024-03-2534 min

Soulful 14. Die Ignoranz in Person & warum sie unser Leben so dermaßen beeinflussen kann Hey du wundervoller Herzensmensch, wie schön das DU da bist! Kennst du diese Art Menschen, die einfach krass ignorant sind? Nicht nur so bisschen, sondern so sehr, das sie andere damit einschränken? Dich damit einschränken? In dieser Folge geht es um genauso diese Sorte Mensch & meine ganz besondere Zwischenmenschliche Erfahrung in der vergangenen Woche. Ich sag mal so: ruhig bleiben war da schwierig. Aber auch das gehört zum Leben dazu. Ich freue mich, das du dabei bist! Hast du schon von...

2024-03-1846 min

Soulful Der wahre Grund für ein geringes Selbstwertgefühl Hey du wundervoller Herzensmensch, wie schön das DU da bist! Heute Ich verrate dir, wie du dein Selbstwertgefühl ganz einfach stärken kannst Nach dieser Folge wirst du wissen: 🚀 Wie du dich endlich von dem Gedanken “ich bin nicht gut genug” lösen kannst 🚀 warum du das Gefühl hast, in deinem Leben festzustecken und du wirst erfahren, was dir wirklich hilft endlich etwas zu verändern 🚀 warum du ständig das Gefühl hast, dass du einfach nur funktionieren musst, statt dein Leben zu genießen Ich teile mit di...

2024-03-1130 min

Soulful Gefühlschaos & PMS: das hilft wirklich Hey du wundervolle Seele, wie schön das DU da bist! Gefühlschaos ist am Start & PMS lässt grüßen, juhu. Wie ich mit den Struggels & negativen Gedanken wie “ich bin nicht gut genug” - “ich kann gar nichts & gebe auf” umgegangen bin & meinen inneren Perfektionisten wieder in den Griff bekommen habe erfährst du in dieser Folge! Danke von Herzen für deinen Support! Ich drück dich, deine Helena Du möchtest auch endlich mutig für dich & deine Ziele einstehen, aber steckst irgendwie fest und brauchst...

2024-03-0426 min

Soulful Kraftvolle Affirmationen für ein erfülltes Leben in SelbstliebeHeute gibt's mal ein ganz neues Folgen Format: ich teile meine liebsten Affirmationen mit dir & lasse dich an der Kraft der positiven Worte teilhaben! Du weißt, das deine Gedanken die Kraft haben deine Realität maßgeblich zu beeinflussen, also entscheide sorgsam, mit welchen Gedanken zu dich beschäftigst! Hier gibt's deine Ladung positive Energie zum Wochenstart! Lass uns super gern auf Instagram connecten & lass mir gerne eine Nachricht zukommen, wie dir diese Folge gefallen hat! https://www.instagram.com/helenapotschien/

2024-02-2610 min

Soulful Vertrauen als Schlüssel zum Erfolg: So bleibst du auch bei Misserfolgen optimistischHey hey Herzensseele, So so schön, dass du dabei bist! Heute möchte ich mit dir über das Thema Schwankungen & Rückschläge sprechen. Sei mal ganz ehrlich, wir kennen das doch alle oder? Wir wollen etwas so sehr, aber trotzdem gibt es Phasen da denken wir uns "Wozu? Heute nicht!" & das ist total normal & darf auch einfach mal so sein. Stürze dich bitte nicht in den Sumpf aus "Jetzt hab ich halt versagt... soll wohl nicht sein"... Nein, das machen wir nicht Liebes. Wir akzeptieren, nehmen an & schöpfen neue Kr...

2024-02-1928 min

Soulful Treffe Mutige Entscheidungen und werde deine Angst vorm scheitern für immer losHey du wundervolle Seele, wie schön das DU da bist! In dieser Folge erfährst du, warum du niemals den Mut verlieren und vor allem weiter machen solltest, auch wenn die Angst hochkommt. Lass dich inspirieren und hole dir deine extra Portion Mut und positive Energie. Ausreden wie “keine Zeit, kein Geld oder das geht nicht” sind ab heute Tabu! Danke für dein Sein & deinen Support! Fühl dich gedrückt, deine Helena Lass uns super gern via Instagram connecten! Ich freue mich riesig über ein Feedback zu dieser Fol...

2024-02-1252 min

Soulful Impulse für deinen Umgang mit starken EmotionenHey du wundervolle Seele, wie schön das DU da bist! Es ist wichtig zu verstehen, dass starke Emotionen Teil des menschlichen Lebens sind und es normal ist, sie zu fühlen. Manchmal können sie jedoch überwältigend sein und uns das Gefühl geben, die Kontrolle zu verlieren. In dieser Folge lernst du, wie du deine Emotionen erkennt, akzeptierst und auf gesunde Weise damit umgehst. Dabei gehe ich darauf ein, wie du deine Gedanken und Überzeugungen überprüfen und verändern kannst, um deine Emotionen besser zu regulieren. Außerdem erhältst du praktische T...

2024-02-0544 min

Soulful Wie DU weitermachst und Routinen und Gewohnheiten sinnvoll für dich und deinen Erfolg nutzt.Hey du wundervolle Seele, wie schön das DU da bist! 💛 In der heutigen Folge dreht sich alles um das Thema Routinen & Gewohnheiten und DU erfährst von mir, was DU brauchst um endlich langfristig motiviert zu bleiben um deine Ziele & Neujahrsvorsätze auch wirklich zu erreichen.🚀 Wir haben alle unsere speziellen Rituale und Marotten. Sie sind wie unsere geheimen Superkräfte, die uns durch den Tag helfen und uns unsere Ziele erreichen lassen. Aber Vorsicht! Nicht alle Gewohnheiten sind gleich! Einige werden zu unseren loyalen Gefährten, während andere uns einfach nur bremsen...

2024-01-2940 min

Soulful Warum unsere Schulzeit uns mitunter die meisten Komplexen schenkt...Hey du wundervolle Seele, Versagen, die ständige Angst "bin ich gut genug?" und die Panik vor dem Scheitern sind Gefühle, die wir alle kennen. In dieser Folge erfährst du, warum unsere Schulzeit unteranderem dafür verantwortlich ist und warum ich genau das bedenklich finde.. Du bist gut. du bist genug & du bist liebenswert.. auch wenn du mal nicht funktionierst! Lass dir von niemand etwas anderes einreden! Also, lehn dich zurück und genieße die Episode! & anbei eine Einladung für dich: Du bist ein People Pleaser...

2024-01-2259 min

Soulful Danke 2023 für diese Learnings 🌠Hey du wundervolle Seele, Freu dich auf eine extra persönliche Folge! Wir haben das Jahr 2024 erreicht und ich möchte dich an meinen drei wichtigsten learnings au 2023 teilhaben lassen. Jedes Jahr steckt voller Erlebnisse und ich finde es mega spannend, zurückzuschauen und zu überlegen: "Was habe ich gelernt und wie kann ich das für mich nutzen?" In dieser Folge teile ich ein private Einblicke mit dir. Zwischen Hundetraining, über die Suche nach dem Sinn des Lebens, bis hin zu Disziplin, Rückschlägen und der Frage "Was bedeutet Freundschaft eigentlich?" L...

2024-01-1551 min

Soulful Wie DU 2024 endlich deine Ziele erreichstHello again, du lieber Herzensmensch! Ich hoffe, dein Jahr startet mit einem Knall und du erreichst 2024 deine Ziele und wächst über dich hinaus. In dieser Folge teile ich einige inspirierende Impulse mit dir, die dir Kraft und Motivation für deine Neujahrsvorsätze geben sollen. Klar, wir müssen nicht bis zum 1. Januar warten, um Pläne in die Tat umzusetzen, aber es ist doch ein wunderbarer Neuanfang, den wir nutzen können. Warum jedes Jahr das Gleiche tun, in der Hoffnung, dass sich etwas ändert? Es liegt in deiner Verantwortung, deine Ziele zu errei...

2024-01-0836 min

Soulful Weihnachten ohne ungefragte RatschlägeHoho it's Christmas! Ich wünsche dir von Herzen ein besinnliches Weihnachtsfest im Kreise deiner Liebsten. Tage voller Freude, Liebe und Harmonie. Leider ist Weihnachten aber auch das Fest des "Es muss alles perfekt sein". In dieser Folge teile ich Impulse mit dir, die dir den Druck des Beweisens abnehmen und dich stärken, auch an Weihnachten zu dir und deinen Grenzen zu stehen. Du darfst Weihnachten feiern, wie DU möchtest, wie DU dich wohlfühlst und musst es am Ende bitte nur dir selbst recht machen. Bye, bye ungefragte Ratschläge und g...

2023-12-2521 min

Soulful Glaubst DU alles was du denkst? "Ich kann das nicht" oder "Ich bin nicht gut genug" - diese negativen Gedanken kannst du ab heute streichen! In dieser Folge nehme ich dein Glaubenssystem unter die Lupe und zeige dir, wie du es umkrempelst und endlich positive Gedanken und Gefühle zulässt. Übernimm Verantwortung für deine Gedanken, denn sie können deine Realität maßgeblich beeinflussen. Wenn du denkst, dass das Leben hart und ungerecht ist, wird es das auch sein. Du darfst dich nicht mit weniger zufrieden geben! DU bist all das Gute wert! Zusammen rocken...

2023-12-1839 min