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L(i)eben mit Trauma
L(i)eben mit TraumaWarum Traumaheilung dir nicht das Wachstum bringt, das du dir wünschtBewirb dich für das intensive Gruppencoaching „Heilung durch Beziehung“ – Start 2026: https://www.laurawegmann.com/heilungdurchbeziehung Warum erleben manche Menschen kein posttraumatisches Wachstum, obwohl sie Therapie machen, reflektieren oder „an sich arbeiten“? Wachstum bleibt nicht aus, weil Menschen „schwächer“ sind, sondern weil bestimmte Bedingungen nicht erfüllt sind. Ich spreche über die 10 Hauptgründe, die Wachstum bei von Bindungs- und Entwicklungstrauma blockieren. ✨Kostenfreie Downloads & Ressourcen - Beginne mit dem Gratis-Audiokurs zu den Bindungsmustern + 33 Tagen Heilungsimpulsen: https://www.laurawegmann.com/bindungsmuster  🎙️Der L(i)eben mit Trauma Podcast: https://www.laurawegmann.com/podcast Du möchtest Unterstüt...
2025-11-2924 minL(i)eben mit Trauma
L(i)eben mit TraumaWas passiert mit dem Nervensystem, wenn dein Selbstschutz (gesunde Wut & Grenzen) nicht aktiviert wirdWenn dein Selbstschutz nicht aktiviert wird, landet dein Nervensystem im Modus „Ich halte das irgendwie aus“. Gesunde Wut ist ein Signal. Wenn du dieses Signal ignorierst oder wegdrückst, bleibt dein Nervensystem in einer Dauerspannung. Das Ergebnis ist chronische Dysregulation. 🩷Bewirb dich für „Heilung durch Beziehung“ – Start 2026 – Mein intensives Gruppenprogramm, in dem Heilung nicht nur Theorie, sondern gelebte Erfahrung ist: https://www.laurawegmann.com/heilungdurchbeziehung ✨Kostenfreie Downloads & Ressourcen - Beginne mit dem Gratis-Audiokurs zu den Bindungsmustern + 33 Tagen Heilungsimpulsen: https://www.laurawegmann.com/bindungsmuster  🎙️Der L(i)eben mit Trauma Podcast: https://www.laurawegmann.com/podcast
2025-11-2510 minL(i)eben mit Trauma
L(i)eben mit TraumaViele Menschen, die grübeln, denken, sie müssten es bekämpfen - Das ist ein IrrtumMeine Klientin hat jahrelang gegrübelt und nichts hat ihr geholfen – bis sie verstanden hat, dass Grübeln kein "Fehler" ist, sondern ein alter Schutz vor innerem Chaos. Menschen, die alles zerdenken, glauben, sie seien „overthinking-Typen“. Aber die Wahrheit ist: Ihr System versucht verzweifelt, Kontrolle über etwas herzustellen, das sich früher unvorhersehbar angefühlt hat. Grübeln ist die Angst, wieder in etwas hineinzufallen, das einmal zu viel war. ✨Kostenfreie Downloads & Ressourcen - Beginne mit dem Gratis-Audiokurs zu den Bindungsmustern + 33 Tagen Heilungsimpulsen: https://www.laurawegmann.com/bindungsmuster  🩷Bewirb dich für „Heilung durch Beziehung“ – Start 20...
2025-11-1920 minL(i)eben mit Trauma
L(i)eben mit TraumaÜberanpassung heilen - Warum Nein sagen nicht genügtDie meisten Menschen denken, People Pleasing löst sich, wenn sie: - härter Grenzen setzen - mutiger Nein sagen - sich „einfach nicht mehr anpassen“ - mehr Selbstbewusstsein aufbauen Doch das geht am Kern vorbei. Das wahre Problem ist nicht Freundlichkeit, sondern Angst vor der Spannung in Beziehung und davor, die eigene Wahrheit zu zeigen. Du möchtest eine Frage oder ein Thema für den Podcast einreichen? Dann klicke hier 🩷Werde Teil der Gruppe Heilung durch Beziehung - Mein privates Gruppenprogramm, in dem Heilung nic...
2025-11-1529 minL(i)eben mit Trauma
L(i)eben mit TraumaNarzisstischer Missbrauch & die Folgen nach der Trennung (Fragen beantwortet)In dieser Folge beantworte ich eure Fragen zum Thema: Narzisstischer Missbrauch & die Folgen nach der Trennung 1) Warum dein Körper nach der Trennung übererregt ist: Das neurobiologische Abhängigkeitssystem 2) Warum du weiter denkst & hoffst: Der Kampf gegen die Realität nach narzisstischen Beziehungen Nach einer Beziehung mit einem narzisstisch geprägten Menschen fühlen sich viele leer, überdreht oder wie im Entzug. Du weißt, dass es dir nicht guttut, aber dein Körper reagiert, als wärst du noch mittendrin. Du denkst an ihn oder sie, hoffst auf ein Lebens...
2025-11-0855 minL(i)eben mit Trauma
L(i)eben mit TraumaMini Meditation: Wenn du dich überreizt, erschöpft oder allein fühlstDiese Meditation lädt dich ein, dein Nervensystem zu beruhigen und dich wieder mit dem größeren Gewebe des Lebens zu verbinden. Wenn du dich überreizt, erschöpft oder allein fühlst, erinnert sie dich daran: ✨Du musst nicht alles halten. ✨Du darfst gehalten werden. 🩷Werde Teil der Gruppe Heilung durch Beziehung - Mein privates Gruppenprogramm, in dem Heilung nicht nur Theorie, sondern gelebte Erfahrung ist: https://www.laurawegmann.com/heilungdurchbeziehung 🎙️Der L(i)eben mit Trauma Podcast: https://www.laurawegmann.com/podcast ✨Kostenfreie Downloads & Ressourcen - Beginne mit dem Gr...
2025-10-3106 minL(i)eben mit Trauma
L(i)eben mit TraumaWie gut gelingt euch echte Reparatur nach einem Streit? | Teil 5 | 10 heilsame Schritte für BeziehungenTeil 5 | 10 heilsame Schritte für Beziehungen Viele denken, gesunde Beziehungen bedeuten: keine Konflikte mehr. Aber das ist ein Trugschluss. Gerade in Beziehungen, in denen alte Wunden mitspielen, wird es Spannungen geben. Nicht, weil etwas „falsch läuft“, sondern weil unser Nervensystem noch nicht gelernt hat, Verbindung trotz Unterschied zu halten. Nach Konflikten bleibt das Nervensystem im Alarm (Fight, Flight oder Freeze). Es gibt keine bewusste Fähigkeit, sich zu beruhigen oder empathisch auf den anderen einzugehen. Der Unterschied liegt nicht im Konflikt selbst, sondern darin, ob und wie wir wieder zueinander finden. Ob wir uns...
2025-10-3122 minL(i)eben mit Trauma
L(i)eben mit TraumaVermeidender Bindungsstil: Fragen & häufige MissverständnisseDein Partner zieht sich zurück, wirkt distanziert oder reagiert gar nicht und alles in dir schreit danach, jetzt irgendwie Druck zu machen. Viele Ratgeber sagen dann: "Setz Grenzen, gib Konsequenzen, sonst wird sich nie etwas ändern." Aber was, wenn genau das Gegenteil stimmt? Was, wenn Strafe und Konsequenzen den alten Schutz deines Partners nur verstärken und Nähe noch unmöglicher machen? Viele Menschen, die in einer Beziehung mit einem vermeidend gebundenen Partner stehen, neigen dazu, immer mehr Verständnis aufzubringen. Sie erinnern sich an dessen Kindheit, die Ängste vor Vereinnahmung, die Überforderung durch Näh...
2025-10-2239 minL(i)eben mit Trauma
L(i)eben mit TraumaWarum du glaubst, dich "spannend" machen zu müssen, um geliebt zu werdenWir sind eine Generation, die gelernt hat, sich interessant zu machen, statt sich sicher zu fühlen. Wir halten Menschen auf Abstand, weil wir glauben, Nähe mache uns austauschbar. Aber das Gegenteil stimmt: Verbindung entsteht nicht, wenn du geheimnisvoll bleibst, sondern, wenn du mutig genug bist, dich endlich sehen zu lassen. Das Bedürfnis, geheimnisvoll zu bleiben, ist kein Ausdruck von Reife, sondern von Angst. Wir fürchten, dass, wenn jemand uns wirklich sieht, er gehen könnte. Also verstecken wir Teile von uns und nennen es ‚Reiz‘ oder ‚Spannung‘. Doch wahre Anziehu...
2025-10-1023 minL(i)eben mit Trauma
L(i)eben mit TraumaWie Trauma kommuniziert und wie du lernst, es zu verstehen, statt dagegen anzukämpfenTeil 5 | 10 heilsame Schritte für Beziehungen In dieser Folge möchte ich mit dir darüber sprechen, wie Trauma kommuniziert und wie du lernst, es zu verstehen, statt dagegen anzukämpfen. Denn genau da, wo du dich vielleicht am meisten über dich ärgerst oder dich zurückziehst, liegt kein Fehler, sondern ein Versuch, in Beziehung zu bleiben. Nur eben auf eine alte, geschützte Weise... 🩷Werde Teil der Gruppe Heilung durch Beziehung - Mein privates Gruppenprogramm, in dem Heilung nicht nur Theorie, sondern gelebte Erfahrung ist: https://www.laurawegmann.com/heilungdurchbeziehung 🎙️Der L(i)eben mit...
2025-10-0417 minL(i)eben mit Trauma
L(i)eben mit TraumaTrennung aus Angst oder Klarheit? Wie Bindungsmuster deine Entscheidung prägenFragst du dich: „Soll ich mich trennen?“ Oft steckt hinter dieser Frage nicht nur der Wunsch nach einer klaren Entscheidung, sondern tiefe innere Not. In dieser Podcast-Folge von L(i)eben mit Trauma erfährst du, warum es nicht nur um die Trennung selbst geht. Dein Nervensystem sucht nach Auswegen aus Schmerz und alten Mustern – doch echte Veränderung beginnt nicht im Kopf, sondern im Kontakt. Entdecke, wie du den Unterschied zwischen Angst vs. Klarheit erkennst und welche Rolle deine Bindungsmuster dabei spielen. Erfahre, welche Fragen dir helfen, deine alten Wunden zu verstehen, Trigger zu erkennen und wiederholte Muster zu durch...
2025-09-3020 minL(i)eben mit Trauma
L(i)eben mit TraumaDarum fühlst du dich einsam, obwohl du nicht alleine bist - Einsamkeitsgefühle bei BindungstraumaDu hast als Kind deine Gefühle oder Bedürfnisse gezeigt und niemand war da, der dich wirklich verstanden, gehalten oder gespiegelt hat? Anstatt die Botschaft zu bekommen „Ich werde gesehen, ich bin wichtig“, entstand der Eindruck: „Ich bin allein mit dem, was ich fühle. Andere verstehen mich nicht.“ Diese frühen Beziehungserfahrungen werden zu „inneren Objekten“. Wenn diese geprägt sind von Nicht-Gesehen-Werden, taucht im Erwachsenenalter bei jeder Unsicherheit sofort das alte Erleben auf, ganz unabhängig davon, wie die Realität gerade ist. Mein Name ist Laura Wegmann. Seit 8 Jahren begleite ich Mensch...
2025-09-2126 minL(i)eben mit Trauma
L(i)eben mit TraumaWie du aufhörst, andere "retten" zu müssen und dich selbst rettestWir retten oder kontrollieren, weil wir Angst haben und glauben, nur so die Liebe halten zu können, die wir uns als Kinder so sehr gewünscht haben. Warum wir retten oder kontrollieren? Frühe Prägung: Als Kinder waren wir abhängig davon, wie es den Erwachsenen um uns herum ging. Wir haben unbewusst gelernt: „Wenn ich mich kümmere, beruhige oder anpasse, überlebe ich.“ Falsches Sicherheitsgefühl: Retten oder kontrollieren vermittelt das Gefühl von Einfluss: „Ich kann verhindern, dass es wieder weh tut.“ In Wahrheit ist es nur ein Ve...
2025-09-1325 minL(i)eben mit Trauma
L(i)eben mit TraumaTeil 3: Beziehungsraum gestalten – 10 heilsame Schritte zur Heilung bei BeziehungskonfliktenViele Paare erleben immer wieder die gleichen Beziehungskonflikte: Nähe wird zu viel, Distanz zu schmerzhaft und am Ende fühlt sich jeder allein. Doch echter Heilungsprozess durch Beziehung beginnt nicht mit klassischen Kommunikationstipps, sondern im bewussten Beziehungsraum, den wir gemeinsam schaffen. 🩷Werde Teil der Gruppe Heilung durch Beziehung - Mein privates Gruppenprogramm, in dem Heilung nicht nur Theorie, sondern gelebte Erfahrung ist: https://www.laurawegmann.com/heilungdurchbeziehung 🎙️Der L(i)eben mit Trauma Podcast: https://www.laurawegmann.com/podcast ✨Kostenfreie Downloads & Ressourcen - Beginne mit dem Gratis-Audiokurs zu den Bindungsmustern + 33 Tagen Heilungsimpulsen: https://www...
2025-08-3005 minL(i)eben mit Trauma
L(i)eben mit TraumaTrigger in Beziehungen: Das steckt wirklich dahinterIn Beziehungen erleben viele Menschen Momente, in denen plötzlich starke Gefühle auftauchen: Angst, Wut, Panik oder auch Rückzug. Oft fühlen sich diese Reaktionen größer an als die Situation selbst. Genau das nennen wir Trigger: ein altes Muster wird aktiviert, weil eine aktuelle Erfahrung unbewusst an alte Verletzungen erinnert. Viele versuchen, Trigger in Beziehungen „wegzukriegen“, indem sie sich mehr anstrengen: ruhiger bleiben, anders reagieren, besser kommunizieren. Das Problem: Trigger verschwinden nicht, nur weil wir an der Oberfläche „vernünftiger“ handeln. Denn der eigentliche Auslöser liegt fast nie im Hier und Jetzt...
2025-08-2323 minL(i)eben mit Trauma
L(i)eben mit TraumaDas Gefühl der Hilflosigkeit & Ohnmacht aus der Kindheit überwindenWer als Kind ständig der Wut anderer ausgeliefert war, lernt nicht, zu lenken, sondern zu überleben. Und irgendwann fühlt sich das eigene Leben nicht mehr steuerbar an. Wiederholungsdynamik in Beziehungen: In Beziehungen wird diese Hilflosigkeit (unbewusst) reinszeniert: Man bleibt in dysfunktionalen Situationen Man stellt keine Forderungen Man erkennt die eigenen Handlungsmöglichkeiten nicht Und wenn dann nichts passiert, scheint sich das innere Bild erneut zu bestätigen: „Siehst du, es bringt ja doch nichts.“ Ziel ist Wiederherstellung von Handlungserleben und Selbstwirksamkeit, besonders in Therapie...
2025-08-2325 minL(i)eben mit Trauma
L(i)eben mit TraumaDer Grund, warum du deinen Partnern nie vertrauen kannst - Misstrauen als AbwehrmechanismusMisstrauen ist nicht immer ein Urteil über die Gegenwart, sondern vielleicht ein Echo der Vergangenheit. Wenn du als Kind erlebt hast, dass Versprechen gebrochen wurden, dass Nähe unsicher war oder dass Zuneigung an Bedingungen geknüpft war, hat dein Nervensystem gelernt: „Ich bin sicherer, wenn ich wachsam bin.“ Du bleibst innerlich in einem Modus der hypervigilanten Selbstschutz-Strategie, selbst in sicheren Beziehungen. Psychodynamisch gesehen ist Misstrauen häufig eine Abwehr (ein Abwehrmechanismus) gegen das Gefühl von Ohnmacht und Hilflosigkeit, das damals zu schmerzhaft war. Denn Vertrauen heißt, Kontrolle abzugeben und genau...
2025-08-1521 minL(i)eben mit Trauma
L(i)eben mit TraumaSymbiotische Beziehungen und Verschmelzung als ÜberlebensstrategieVerschmelzung und symbiotische Beziehungen sind keine bewusste Entscheidung aus Liebe, sondern eine alte Überlebensstrategie, die in der Kindheit entstanden ist. Wenn ein Kind erlebt, dass Nähe nicht sicher ist, sondern nur durch völlige Anpassung und Auflösung der eigenen Grenzen entsteht, dann lernt es: „Ich muss mich mit dir verschmelzen, um geliebt und versorgt zu werden.“ In dieser Folge erfährst du: Wie du bemerkst, ob du dich in einer symbiotischen Beziehungen befindest Der Ursprung von Verschmelzung und Symbiose in der Kindheit Wie sich Menschen unbewusst "hart" aus der Symbiose...
2025-08-0925 minL(i)eben mit Trauma
L(i)eben mit TraumaWas blockiert unsere Lebensenergie bei Bindungs- und Entwicklungstrauma?Wenn wir als Kind wiederholt erlebt haben, dass Kontakt, Nähe oder unsere Bedürfnisse nicht sicher waren, entwickelt unser Nervensystem Schutzmechanismen.  Diese Schutzmuster sind nicht „falsch“, sondern waren einst hochintelligent – sie haben uns geholfen, in einem emotional unsicheren Umfeld zu überleben.  Doch was damals notwendig war, wird später oft zur Blockade: Unsere natürliche Bewegung hin zu Verbindung, Lebendigkeit, Selbst-Ausdruck oder Intimität wird unbewusst gehemmt. 🩷Werde Teil der Gruppe Heilung durch Beziehung - Mein privates Gruppenprogramm, in dem Heilung nicht nur Theorie, sondern gelebte Erfahrung ist: https://www.laurawegmann.com/heilungdurchbezie...
2025-08-0227 minL(i)eben mit Trauma
L(i)eben mit TraumaTrauma: Die Wunde des Kontakts – warum wir Verbindung für Heilung brauchenEntwicklungstrauma entsteht nicht primär durch das, was passiert ist, sondern durch das, was nicht passiert ist: Durch das, was wir gebraucht hätten und nicht bekommen haben: – liebevolle Spiegelung, – präsente Regulation, – echte Verbindung zu einem anderen Wesen, das uns halten kann, wie wir sind.“ Und wenn dieser Kontakt ausbleibt, passiert zweierlei: Wir verlieren den Kontakt zu anderen (Bindungsabbruch). Wir verlieren den Kontakt zu uns selbst (Selbstverlassenheit). 🩷Werde Teil der Gruppe Heilung durch Beziehung - Mein privates Gruppenprogramm, in dem Heilung nicht nur Theorie, s...
2025-07-2629 minL(i)eben mit Trauma
L(i)eben mit TraumaLaura begleitet: Von emotionalem Missbrauch und ungesunden Beziehungsmustern zu innerer SicherheitErfahre in dieser Folge, wie du ungesunde Beziehungsmuster und die Folgen von emotionalem Missbrauch hinter dir lassen und echte Heilung durch Beziehung erleben kannst. Gemeinsam mit Nina Hoepp, Autorin von "Tschüss, Lotte", spreche ich – Laura Wegmann – über Wege aus der Dysregulation hin zu innerer Sicherheit und sicheren Bindungen. Alle Infos zu Nina und ihrem Buch: Nina Hoepp | Tschüss, Lotte 🩷Werde Teil der Gruppe Heilung durch Beziehung - Mein privates Gruppenprogramm, in dem Heilung nicht nur Theorie, sondern gelebte Erfahrung ist: https://www.laurawegmann.com/heilungdurchbeziehung 🎙️Der L(i)eben mit Trauma Podc...
2025-07-251h 07L(i)eben mit Trauma
L(i)eben mit TraumaMein Weg ohne jahrelange Therapie bei Bindungstrauma? Die RICHTIGEN Schritte zählenIch weiß aus Erfahrung: Es braucht keine jahrelange Therapie, sondern gezielte, heilsame, richtige Schritte und Menschen, die dich auf dem Weg tragen, wenn du es selbst gerade nicht kannst. Ich war co-abhängig. Ich war erschöpft. Ich war innerlich oft allein. Ich funktionierte, aber ich lebte nicht. Es hat gezielte Arbeit gebraucht, um meine Wunden überhaupt anzuerkennen. Und noch mehr, um sie zu heilen. Heute weiß ich: Es war kein leichter Weg. Aber es war das größte Geschenk, das ich mir selbst machen konnte. Ich habe heute laut Bindung...
2025-07-1824 minL(i)eben mit Trauma
L(i)eben mit TraumaPsychische Erkrankung der Eltern – 7 Folgen, bis ins Erwachsenenalter💌 Beginne mit dem Gratis-Audiokurs zu den Bindungsmustern + ✨33 Tagen Heilungsimpulse von mir per E-Mail: https://www.laurawegmann.com/bindungsmuster Mein Name ist Laura Wegmann. Seit 8 Jahren begleite ich Menschen dabei, alte Beziehungsmuster zu erkennen und in sichere Verbindungen zu verwandeln. In mehr als 2.000 Sitzungen habe ich gesehen, woran Veränderung oft scheitert und was sie möglich macht.  ​Laura ist ausgebildete Heilpraktikerin für Psychotherapie, zertifizierte psychologische Beraterin und hat Weiterbildungen in NARM®, SE®, DBT, Ego-State-Therapie und weiteren traumasensiblen Ansätzen. Ihr Fokus liegt auf Verbindung und sichere Bindung statt Bewertung und auf der Frage: Wie fühlt sich ech...
2025-07-1528 minL(i)eben mit Trauma
L(i)eben mit TraumaDie Angst vor Ablehnung heilen – je nach Muster?Ob Verlustangst, Co-Abhängigkeit, Rückzug oder ständiges Anpassen... hinter all dem stecken emotionale Wunden aus der Kindheit und vor allem unsere Bindungsmuster. 🩷Werde Teil der Gruppe Heilung durch Beziehung - Mein privates Gruppenprogramm, in dem Heilung nicht nur Theorie, sondern gelebte Erfahrung ist: https://www.laurawegmann.com/heilungdurchbeziehung 🎙️Der L(i)eben mit Trauma Podcast: https://www.laurawegmann.com/podcast ✨Kostenfreie Downloads & Ressourcen - Beginne mit dem Gratis-Audiokurs zu den Bindungsmustern + 33 Tagen Heilungsimpulsen: https://www.laurawegmann.com/bindungsmuster  Du möchtest Unterstützung auf deinem Weg?: https://www.laurawegmann.com/ Erfa...
2025-07-1128 minL(i)eben mit Trauma
L(i)eben mit TraumaAblehnung=Bedrohung? Wenn du dich immer anpasst - Das kannst du tun (People-Pleasing)People Pleasing (Anpassung/ Fawn) ist ein doppelt verstärktes Verhalten – es vermeidet Schmerz und sichert Beziehung. Und genau deshalb ist es so schwer zu durchbrechen, selbst wenn man kognitiv längst weiß, dass es einem schadet. Für das Gehirn, besonders bei Menschen mit People-Pleasing- oder Co-abhängigen Mustern, ist jeder potenzielle Konflikt ein möglicher Bindungsverlust und damit eine echte Gefahr. 🩷Werde Teil der Gruppe Heilung durch Beziehung - Mein privates Gruppenprogramm, in dem Heilung nicht nur Theorie, sondern gelebte Erfahrung ist: https://www.laurawegmann.com/heilungdurchbeziehung 🎙️Der L(i)eben mit Trauma Podcast: https://www.laur...
2025-07-0336 minL(i)eben mit Trauma
L(i)eben mit TraumaLAURA BEGLEITET: “Wie merke ich, dass ich mich selbst in Beziehungen verliere?" Frank im Gespräch💔Möchtest du mehr über Bindungsmuster erfahren? Hier kannst du meinen kostenfreien Audiokurs hören: https://www.laurawegmann.com/bindungsmuster 🧩Bist du bereit, deine Wunden zu heilen, ungesunde Beziehungsmuster zu verändern & dich sicher zu binden? Alle Infos hier: https://www.laurawegmann.com/heilungdurchbeziehung Mein Name ist Laura Wegmann. Seit 8 Jahren begleite ich Menschen dabei, alte Beziehungsmuster zu erkennen und in sichere Verbindungen zu verwandeln. In mehr als 2.000 Sitzungen habe ich gesehen, woran Veränderung oft scheitert und was sie möglich macht. ​ Laura ist ausgebildete Heilpraktikerin für Psychotherapie, zertifizierte psychologische Beraterin und hat Weiterb...
2025-06-271h 10L(i)eben mit Trauma
L(i)eben mit TraumaToxische Gedanken verändern: Eifersucht, Angst vor AblehnungPositive Gedanken allein bewirken wenig, wenn sie nicht täglich reflektiert, emotional erlebt und in Handlung übersetzt werden. Viele Affirmationen laufen ins Leere, weil sie nicht in tiefere neuronale Ebenen vordringen. Dein Gehirn tut genau das, was es gelernt hat – dich schützen. Der Weg zur Veränderung beginnt also mit Mitgefühl statt Selbstkritik – du bist nicht deine Erfahrungen, sondern der Mensch, der gelernt hat, damit zu überleben. 🩷Werde Teil der Gruppe Heilung durch Beziehung - Mein privates Gruppenprogramm, in dem Heilung nicht nur Theorie, sondern gelebte Erfahrung ist: https://www.laurawegmann.com/heilungdurchbeziehung 🎙️Der L(i)eben mit T...
2025-06-2142 minL(i)eben mit Trauma
L(i)eben mit TraumaLAURA BEGLEITET: “Wann ist Verständnis nicht mehr Liebe, sondern Selbstaufgabe?” Tini im Gespräch über Verlust, Nähe und HoffnungIch spreche mit Tini, die nach dem plötzlichen Tod ihres Mannes eine neue Beziehung eingeht und sich verliert in einem Strudel aus Hoffnung, Fürsorge und tiefer Verunsicherung. Was zunächst wie eine gemeinsame Trauergeschichte beginnt, entpuppt sich als schmerzhafte Dynamik zwischen Nähe und Rückzug. Worum es geht: Wie erkenne ich früh emotionale Unverfügbarkeit? Wann wird Fürsorge zur Selbstverleugnung? Und: Warum hilft Verständnis allein nicht, wenn die Basis nicht stimmt? Ein Gespräch über Verlust, Nähe, Hoffnung und Selbstaufgabe. Zur YouTube Folge mit Video
2025-06-132h 03L(i)eben mit Trauma
L(i)eben mit TraumaDu fühlst dich ständig falsch in Beziehungen? Prüfe das, bevor du weiter kämpfst🧩Eine neue Reise beginnt - Heilung durch Beziehung  Ab Donnerstag, den 24. Juli 19:00 Uhr begeben wir uns in 2025 zum letzten Mal gemeinsam in einer kleinen Gruppe von maximal 10 Teilnehmer:innen auf eine 12-Wöchige Heilungsreise. Heilung durch Beziehung ist ein Programm, das ich entwickelt habe, um deine Bindungswunden, emotionalen Muster und ungesunden Bewältigungsstrategien zu erkennen und zu verändern: https://www.laurawegmann.com/heilungdurchbeziehung Du fühlst dich nicht wirklich gesehen obwohl du dich erklärst, öffnest, Mühe gibst? Du zweifelst an dir, weil du ständig missverstanden wirst oder deine Gefühle irgendwie...
2025-06-1034 minL(i)eben mit Trauma
L(i)eben mit TraumaVerdacht auf narzisstische Dynamik? 3 Schritte, die du heute gehen kannstIn dieser Folge spreche ich darüber, was dich in ungesunden Beziehungen mit narzisstischen Tendenzen festhält, warum du nicht auf den perfekten Beweis warten musst und welche kleinen Schritte dir helfen, wieder klarer zu fühlen und dich selbst nicht mehr zu übergehen. 🩷Werde Teil der Gruppe Heilung durch Beziehung - Mein privates Gruppenprogramm, in dem Heilung nicht nur Theorie, sondern gelebte Erfahrung ist: https://www.laurawegmann.com/heilungdurchbeziehung 🎙️Der L(i)eben mit Trauma Podcast: https://www.laurawegmann.com/podcast ✨Kostenfreie Downloads & Ressourcen - Beginne mit dem Gratis-Audiokurs zu den Bindungsmuster...
2025-06-0413 minL(i)eben mit Trauma
L(i)eben mit TraumaDein Selbstbild: Wie es unbemerkt dein Leben bestimmtDu möchtest Unterstützung auf deinem Weg zu sicherer Bindung? Lass uns sprechen: https://www.laurawegmann.com/ Mein Name ist Laura Wegmann, ich habe über 300 Menschen auf ihrem Weg begleitet, ihre Beziehungsmuster zu erkennen, zu verändern und vor allem: sich selbst in Beziehungen nicht mehr zu verlieren. 🎧Gratis Audiokurs über Bindungsmuster Jetzt kostenlos hören: https://bit.ly/4hsWVVb Verstehe, wie deine frühesten Erfahrungen heutige Beziehungen prägen und was du tun kannst, um alte Muster zu durchbrechen. Siehst du dich wirklich, wie du bist oder wie du gele...
2025-05-3124 minL(i)eben mit Trauma
L(i)eben mit TraumaKann ein ängstliches Bindungsmuster Rückzug beim Gegenüber auslösen?💔Möchtest du mehr über Bindungsmuster erfahren? Hier kannst du meinen kostenfreien Audiokurs hören: https://www.laurawegmann.com/bindungsmuster Viele Menschen mit einem ängstlichen Bindungsmuster erleben, dass sie sich nach Nähe sehnen und genau dadurch den anderen ungewollt auf Distanz bringen. In dieser Folge teile ich meine Erfahrung zu der Dynamik dahinter. Du möchtest Unterstützung auf deinem Weg zu sicherer Bindung? Lass uns sprechen: https://www.laurawegmann.com/ Mein Name ist Laura Wegmann, ich habe über 300 Menschen auf ihrem Weg begleitet, ihre Beziehungsmuster zu erkennen, zu verändern und vor alle...
2025-05-2412 minL(i)eben mit Trauma
L(i)eben mit TraumaÜberforderung in Konflikten: Wenn der Zugang zu klarer Reaktion blockiert istDu möchtest Unterstützung auf deinem Weg zu sicherer Bindung? Lass uns sprechen: https://www.laurawegmann.com/ Mein Name ist Laura Wegmann, ich habe über 300 Menschen auf ihrem Weg begleitet, ihre Beziehungsmuster zu erkennen, zu verändern und vor allem: sich selbst in Beziehungen nicht mehr zu verlieren. 🎧Gratis Audiokurs über Bindungsmuster Jetzt kostenlos hören: https://bit.ly/4hsWVVb Verstehe, wie deine frühesten Erfahrungen heutige Beziehungen prägen und was du tun kannst, um alte Muster zu durchbrechen. In dieser Folge sprechen wir über Konflikte in Beziehungen...
2025-05-2317 minL(i)eben mit Trauma
L(i)eben mit TraumaWarum Affären und Untreue mehr Symptom als Ursache sindDu möchtest Unterstützung auf deinem Weg zu sicherer Bindung? Lass uns sprechen: https://www.laurawegmann.com/ Mein Name ist Laura Wegmann, ich habe über 300 Menschen auf ihrem Weg begleitet, ihre Beziehungsmuster zu erkennen, zu verändern und vor allem: sich selbst in Beziehungen nicht mehr zu verlieren. 🎧Gratis Audiokurs über Bindungsmuster Jetzt kostenlos hören: https://bit.ly/4hsWVVb Verstehe, wie deine frühesten Erfahrungen heutige Beziehungen prägen und was du tun kannst, um alte Muster zu durchbrechen. Affären und Untreue - Und was sie über Bindung...
2025-05-0933 minL(i)eben mit Trauma
L(i)eben mit TraumaBeziehungen scheitern nicht an mangelnder Liebe - Bindungsmuster & BindungswundenVerstehe, wie deine frühesten Erfahrungen heutige Beziehungen prägen und was du tun kannst, um alte Muster zu durchbrechen. Viele Beziehungen scheitern nicht an mangelnder Liebe – sondern daran, dass alte Bindungswunden unbewusst mitwirken. In dieser Folge spreche ich darüber,warum manche Partner stark auf Nähe oder Distanz reagieren wie sogenannte „unsichere Bindungsmuster“ entstehen und wie du durch sogenannte Partner Buffering-Strategien zur emotionalen Sicherheit beitragen kannst – ohne dich selbst zu verlieren. Du erfährst, wie du ängstlich oder vermeidend gebundene Partner besser versteh...
2025-05-0114 minL(i)eben mit Trauma
L(i)eben mit TraumaDu willst dein inneres Kind heilen? Dann verändere diese eine SacheIn der Psychologie sprechen wir vom „inneren Kind“, wenn wir die frühen Anteile in uns meinen also das emotionale Erleben, das sich in der Kindheit gebildet hat. Diese Anteile tragen unsere Grundbedürfnisse, unsere Bindungserfahrungen, aber auch unsere Wunden. Viele versuchen, ihr inneres Kind zu heilen. Mit liebevollen Bildern, Ritualen, Verständnis. Aber echte Heilung passiert nicht nur in der Rückschau, sondern im Heute: In deinen Entscheidungen. In deinen Grenzen. In deinem Umgang mit dir selbst. Heilung entsteht nicht nur im Verstehen. Sie entsteht in der Praxis:
2025-04-2608 minL(i)eben mit Trauma
L(i)eben mit TraumaTrennung oder Verlust ohne Abschluss verarbeitenWas tun, wenn es keinen klaren Abschluss gibt? Wenn ein Mensch dein Leben verlassen hat, aber nicht dein Herz? Wenn du nie ein letztes Gespräch hattest, keine Erklärung, keine Entschuldigung? Diese Folge ist für dich, wenn du mit offenen Enden lebst: – nach einer Trennung ohne Klärung – nach Ghosting oder einem emotionalen Rückzug – oder mit einer kindlichen Leerstelle, z. B. durch einen abwesenden oder emotional nicht verfügbaren Vater Ich spreche über das Konzept des ambiguous loss (uneindeutiger Verlust), das die Psychologin Pauline Boss geprägt hat – und erklär...
2025-04-1831 minL(i)eben mit Trauma
L(i)eben mit TraumaWas steckt hinter Verlustangst in Beziehungen und wie kann ich sie heilen?Du möchtest Unterstützung auf deinem Weg zu sicherer Bindung? Lass uns sprechen: https://www.laurawegmann.com/ Mein Name ist Laura Wegmann, ich habe über 300 Menschen auf ihrem Weg begleitet, ihre Beziehungsmuster zu erkennen, zu verändern und vor allem: sich selbst in Beziehungen nicht mehr zu verlieren. 🎧Gratis Audiokurs über Bindungsmuster Jetzt kostenlos hören: https://bit.ly/4hsWVVb Verstehe, wie deine frühesten Erfahrungen heutige Beziehungen prägen und was du tun kannst, um alte Muster zu durchbrechen. Verlustangst ist eines der zentralen Beziehungsthemen überhaupt. Sie zeigt sich i...
2025-04-0121 minL(i)eben mit Trauma
L(i)eben mit TraumaWarum Bindungsmuster zwischen Nähe und dysfunktionaler Unabhängigkeit schwankenWarum fällt es manchen Menschen so schwer, Nähe zuzulassen, während andere sich in dysfunktionaler Unabhängigkeit verlieren? In dieser Folge von L(i)eben mit Trauma tauchen wir in die Bindungstheorie ein und beleuchten, wie unsere Bindungsmuster – geprägt durch frühe Kindheitserfahrungen – unseren Umgang mit Beziehungen und Autonomie beeinflussen. Erfahre, warum emotionale Abhängigkeit, Bindungsangst und das Streben nach Unabhängigkeit oft zwei Seiten derselben Medaille sind. 🩷Werde Teil der Gruppe Heilung durch Beziehung - Mein privates Gruppenprogramm, in dem Heilung nicht nur Theorie, sondern gelebte Erfahrung ist: https://www.laurawegmann.com/heilungdurchbeziehung 🎙️Der L(i...
2025-03-2924 minL(i)eben mit Trauma
L(i)eben mit TraumaStändig überreiztes Nervensystem? Der Grund liegt meist in der KindheitWie entscheidend ist emotionale Interaktion für die gesunde Entwicklung in unserer Kindheit? Fehlt diese Interaktion über längere Zeiträume oder ist sie inkonsistent, kann das zu psychischen und neurobiologischen Veränderungen führen – bis hin zu chronischem Stress, Hypervigilanz, Schreckhaftigkeit, Bindungsstörungen und dissoziativen Schutzmechanismen. (sieh dir dazu die Forschungen von Allan Schore an. 🩷Werde Teil der Gruppe Heilung durch Beziehung - Mein privates Gruppenprogramm, in dem Heilung nicht nur Theorie, sondern gelebte Erfahrung ist: https://www.laurawegmann.com/heilungdurchbeziehung 🎙️Der L(i)eben mit Trauma Podcast: https://www.laurawegmann.com/podcast ✨Kostenfreie Do...
2025-03-0123 minL(i)eben mit Trauma
L(i)eben mit TraumaWie entsteht emotionale Dysregulation? Vernachlässigung und Missbrauch in der KindheitDu möchtest Unterstützung auf deinem Weg zu sicherer Bindung? Lass uns sprechen: https://www.laurawegmann.com/ Mein Name ist Laura Wegmann, ich habe über 300 Menschen auf ihrem Weg begleitet, ihre Beziehungsmuster zu erkennen, zu verändern und vor allem: sich selbst in Beziehungen nicht mehr zu verlieren. 🎧Gratis Audiokurs über Bindungsmuster Jetzt kostenlos hören: https://bit.ly/4hsWVVb Verstehe, wie deine frühesten Erfahrungen heutige Beziehungen prägen und was du tun kannst, um alte Muster zu durchbrechen. Alle Links: Website | Instagram | YouTube |  Erwähnte S...
2025-02-0435 minL(i)eben mit Trauma
L(i)eben mit Trauma“Warum ziehe ich immer wieder Menschen an, die mich auf Distanz halten?”Fall: Wiederkehrende ungesunde Beziehungen – Ich brauche Hilfe Ich schreibe Ihnen, weil ich mich seit Jahren in meinen Beziehungen gefangen fühle. Es ist, als würde ich immer wieder in dieselben schmerzhaften Muster zurückfallen. Ich hoffe, dass Sie mir helfen können, besser zu verstehen, warum das passiert und wie ich es ändern kann. Mein Name ist Clara, ich bin 33 Jahre alt, und ich habe das Gefühl, dass ich bei der Partnerwahl immer an die falschen Männer gerate. Die Beziehungen laufen ähnlich ab: Anfangs ist alles aufregend, ich fühle mich angezogen von Männern, die u...
2025-01-2422 minL(i)eben mit Trauma
L(i)eben mit TraumaNähe, Distanz und Bindungsmuster – Wie wir lernen, unsere Beziehungen zu gestaltenUnser Gehirn ist darauf programmiert, Bindung und Sicherheit zu suchen. Nähe bedeutet Schutz, während Distanz als Gefahr interpretiert wird. Bei Unsicherheiten aktiviert unser Gehirn Schutzmechanismen, die uns vor emotionalen Verletzungen bewahren sollen. Schutzstrategien in unsicheren Bindungsmustern: Ängstliches Bindungsmuster: Nähe wird verstärkt gesucht, um Sicherheit herzustellen. Beispiel: „Wenn ich klammere, lasse ich den anderen nicht gehen.“ Vermeidendes Bindungsmuster: Distanz wird genutzt, um Kontrolle zu behalten und Verletzlichkeit/Angst zu vermeiden. Beispiel: „Wenn ich Abstand halte, kann mich niemand verletzen.“ 🩷Werde Teil der Gruppe...
2025-01-1020 minL(i)eben mit Trauma
L(i)eben mit TraumaSubtile Verhaltensweisen bei komplexem Trauma (komplexe PTBS)Viele Menschen denken bei "Trauma" an offensichtliche Symptome wie Angst oder Flashbacks, aber oft zeigt sich Trauma subtiler – in den kleinen Verhaltensweisen, die wir als normal betrachten. Lasst uns das heute zusammen erkunden... 🩷Werde Teil der Gruppe Heilung durch Beziehung - Mein privates Gruppenprogramm, in dem Heilung nicht nur Theorie, sondern gelebte Erfahrung ist: https://www.laurawegmann.com/heilungdurchbeziehung 🎙️Der L(i)eben mit Trauma Podcast: https://www.laurawegmann.com/podcast ✨Kostenfreie Downloads & Ressourcen - Beginne mit dem Gratis-Audiokurs zu den Bindungsmustern + 33 Tagen Heilungsimpulsen: https://www.laurawegmann.com/bindungsmuster  Du möchtest Unterst...
2024-12-2822 minL(i)eben mit Trauma
L(i)eben mit TraumaEine unbewusste, häufige Folge von emotionaler Vernachlässigung in der KindheitWarum fühlen wir uns manchmal innerlich leer? Und warum geraten wir in Beziehungen immer wieder in emotionale Abhängigkeit oder fühlen uns unwohl mit Nähe? Die Antwort könnte in einer Schutzstrategie aus deiner Kindheit liegen: Schutzidentifikation – eine unbewusste, aber häufige Folge von emotionaler Vernachlässigung. 🩷Werde Teil der Gruppe Heilung durch Beziehung - Mein privates Gruppenprogramm, in dem Heilung nicht nur Theorie, sondern gelebte Erfahrung ist: https://www.laurawegmann.com/heilungdurchbeziehung 🎙️Der L(i)eben mit Trauma Podcast: https://www.laurawegmann.com/podcast ✨Kostenfreie Downloads & Ressourcen - Beginne mit dem Gratis-Audi...
2024-12-2047 minL(i)eben mit Trauma
L(i)eben mit TraumaWie du dein Nervensystem beruhigst: 3 einfache SchritteViele Menschen mit Bindungstrauma kennen es, dass ihr Nervensystem ständig auf Alarmbereitschaft ist, als ob es in einem Zustand der Übererregung ist. Und das kann uns in unserem täglichen Leben extrem belasten. Heute möchte ich dir drei einfache, aber wirkungsvolle Schritte vorstellen, die du in deinen Alltag integrieren kannst, um dein Nervensystem zu beruhigen und mehr innere Ruhe zu finden... 🩷Werde Teil der Gruppe Heilung durch Beziehung - Mein privates Gruppenprogramm, in dem Heilung nicht nur Theorie, sondern gelebte Erfahrung ist: https://www.laurawegmann.com/heilungdurchbeziehung 🎙️Der L(i)eben mit Trauma Podcast: htt...
2024-12-0723 minL(i)eben mit Trauma
L(i)eben mit TraumaDie Angst vor Nähe ist eine Schutzreaktion des NervensystemsDie Angst vor Nähe ist eine Schutzreaktion des Nervensystems, die uns in der Vergangenheit vor Schmerz und Verletzungen bewahrt hat. Wenn wir sie mit Mitgefühl betrachten, können wir erkennen, dass sie uns etwas Wichtiges über uns selbst erzählt: Wir brauchen Zeit, Sicherheit und Geduld, um uns zu öffnen. Auch von außen dürfen wir lernen, die Angst vor Nähe nicht zu bewerten, sondern als Ausdruck eines Schutzmechanismus zu sehen. In einem sicheren und respektvollen Raum kann diese Angst Schritt für Schritt abgebaut werden – und Nähe darf zu etwas werden, das uns nicht...
2024-11-2518 minL(i)eben mit Trauma
L(i)eben mit TraumaAngst vor Glück: Wie Trauma und unbewusste Selbstsabotage unser Leben beeinflussenDer Ursprung der Angst vor Glück liegt häufig in der Kindheit, besonders bei Menschen, die unter Bindungstrauma oder emotionalem Missbrauch gelitten haben. Diese Menschen haben gelernt, dass Nähe und Freude oft mit Schmerz oder Verlust verbunden sind. 🩷Werde Teil der Gruppe Heilung durch Beziehung - Mein privates Gruppenprogramm, in dem Heilung nicht nur Theorie, sondern gelebte Erfahrung ist: https://www.laurawegmann.com/heilungdurchbeziehung 🎙️Der L(i)eben mit Trauma Podcast: https://www.laurawegmann.com/podcast ✨Kostenfreie Downloads & Ressourcen - Beginne mit dem Gratis-Audiokurs zu den Bindungsmustern + 33 Tagen Heilungsimpulsen: https://www.laurawegm...
2024-10-2927 minL(i)eben mit Trauma
L(i)eben mit Trauma“Warum idealisiere ich andere Männer und denke, sie wären die besseren Partner?” Idealisierung als Abwehrmechanismus💌 Beginne mit dem Gratis-Audiokurs zu den Bindungsmustern + ✨33 Tagen Heilungsimpulse von mir: https://www.laurawegmann.com/bindungsmuster In dieser Folge habe ich ein besonders wichtiges Thema für euch, das viele von uns betrifft, besonders, wenn wir uns mit unserem Bindungstrauma auseinandersetzen. Es geht um Idealisierung in Beziehungen und wie sie uns manchmal in die Irre führt. Besonders bei unsicherem Bindungsmuster. Eine Hörerin hat mir eine sehr interessante und persönliche Frage geschickt, die wir heute zusammen besprechen.  Sie erzählt, dass sie in ihrer Beziehung immer wieder das Gefühl hat, an ihrem Par...
2024-10-2429 minL(i)eben mit Trauma
L(i)eben mit TraumaDie psychisch abwesende Mutter: Der "tote Mutter" KomplexLiteratur zur Podcast-Folge: https://www.lehmanns.de/shop/medizin-pharmazie/32147762-9781134708994-dead-mother?PHPSESSID=183173ktk0flbcj5pnhevsrlat Der „tote Mutter-Komplex“, der vom französischen Psychoanalytiker André Green vorgeschlagen wurde, bietet eine wertvolle Perspektive auf die komplexen und tiefgreifenden Auswirkungen des Verlusts und der Trauer der Eltern auf uns. Er bezieht sich nicht auf den tatsächlichen Tod oder Verlust unserer Mutter, sondern auf eine Mutter, die abwesend oder emotional nicht verfügbar ist, beispielsweise aufgrund eines Traumas, einer Trauer oder Depression. 💌 Beginne mit dem Gratis-Audiokurs zu den Bindungsmustern + ✨33 Tagen Heilungsimpulse von mir per E-Mail: https://www.laurawegm...
2024-10-1124 minL(i)eben mit Trauma
L(i)eben mit TraumaDie Wunde der Verlassenheit: Was tun bei fehlender Objektkonstanz (Teil 3)Teil 3 der Objektkonstanz-Reihe 🩷Werde Teil der Gruppe Heilung durch Beziehung - Mein privates Gruppenprogramm, in dem Heilung nicht nur Theorie, sondern gelebte Erfahrung ist: https://www.laurawegmann.com/heilungdurchbeziehung 🎙️Der L(i)eben mit Trauma Podcast: https://www.laurawegmann.com/podcast ✨Kostenfreie Downloads & Ressourcen - Beginne mit dem Gratis-Audiokurs zu den Bindungsmustern + 33 Tagen Heilungsimpulsen: https://www.laurawegmann.com/bindungsmuster  Du möchtest Unterstützung auf deinem Weg?: https://www.laurawegmann.com/ Erfahrungen meiner Klien:tinnen Website | Instagram | YouTube  Laura ist zertifizierte psychologische Beraterin und hat Weiterbildunge...
2024-09-2819 minL(i)eben mit Trauma
L(i)eben mit TraumaWenn Verluste unerträglich sind - Die Folgen fehlender Objektkonstanz (Teil 2)Teil 2: Fehlende Objektkonstanz macht den Umgang mit Trennungen und Verlusten besonders schwer, da wir nicht in der Lage sind, die emotionale Bindung zu wichtigen Bezugspersonen in deren Abwesenheit aufrechtzuerhalten. Das führt zu intensiven Verlustängsten, emotionaler Instabilität und dysfunktionalen Verhaltensmustern. Das wiederum kann unsere zwischenmenschlichen Beziehungen sehr belasten. Die Erkenntnisse aus der Forschung machen deutlich, wie wichtig, stabile frühe Bindung für unsere spätere emotionale Gesundheit und Resilienz gegenüber Verlusten ist. 🩷Werde Teil der Gruppe Heilung durch Beziehung - Mein privates Gruppenprogramm, in dem Heilung nicht nur Theorie, sondern gelebte Erfahrung ist: https://ww...
2024-09-0329 minL(i)eben mit Trauma
L(i)eben mit TraumaWenn Objektkonstanz fehlt - Innere Leere, Zerrissenheit, emotionale Instabilität und Angst vor Verlust (Teil 1)Objektkonstanz ist die psychologische Fähigkeit, darauf zu vertrauen, dass die Bindung zu geliebten Menschen auch dann bestehen bleibt, wenn sie physisch nicht anwesend sind – eine essenzielle Grundlage für emotionale Stabilität und gesunde Beziehungen im Erwachsenenalter. Ein Mangel an Objektkonstanz kann zu emotionalen Schwierigkeiten und intensiven Gefühlen führen. Um diese Dynamik besser zu verstehen, müssen wir uns eingehender mit den psychologischen Mechanismen befassen, die hinter der Entwicklung und den Auswirkungen eines Mangels an Objektkonstanz stehen... 🩷Werde Teil der Gruppe Heilung durch Beziehung - Mein privates Gruppenprogramm, in dem Heilung nicht nur Theorie...
2024-08-1925 minL(i)eben mit Trauma
L(i)eben mit TraumaSchuldgefühle gegenüber Eltern: Berechtigt oder nicht?Das Eltern-Kind-Dilemma ist eine komplexe und oft emotional belastende Situation, in der du dich zwischen deiner eigenen psychischen Gesundheit und den sozialen Erwartungen gegenüber deinen Eltern hin- und hergerissen fühlen kannst. Besonders schwierig wird es, wenn deine Eltern dich schlecht behandelt haben und dennoch gesellschaftliche Normen, Schuldgefühle und Verantwortungsbewusstsein einfordern... Der Moral Check bietet dir eine strukturierte Methode, um diese Konflikte zu analysieren und fundierte Entscheidungen zu treffen. 💌 Beginne mit dem Gratis-Audiokurs zu den Bindungsmustern + ✨33 Tagen Heilungsimpulse von mir per E-Mail: https://www.laurawegmann.com/bindungsmuster Mein Name ist Laura We...
2024-08-0424 minL(i)eben mit Trauma
L(i)eben mit Trauma9 Anzeichen für ungelöstes Trauma aus der Kindheit (Bindungstrauma)Bindungstrauma: Ein Bindungstrauma bezieht sich auf traumatische Erfahrungen, die während der frühen Kindheit in der Beziehung zwischen einem Kind und seinen primären Bezugspersonen (oft Eltern oder Pflegepersonen) entstehen. Solche Traumata können durch Vernachlässigung, emotionalen oder physischen Missbrauch, inkonsistente Fürsorge oder das Fehlen einer sicheren Bindung entstehen. Bindungstraumata beeinträchtigen die Fähigkeit des Kindes, sichere und vertrauensvolle Beziehungen zu anderen Menschen aufzubauen und können tiefgreifende Auswirkungen auf die emotionale und psychologische Entwicklung haben. Trauma aus der Kindheit: Ein Trauma aus der Kindheit umfasst alle belastenden und überwältigenden Ereignisse, die ein Kind er...
2024-05-1729 minL(i)eben mit Trauma
L(i)eben mit TraumaWas Eifersucht über unsere Psyche verrät und was du tun kannstEifersucht ist ein Thema, das viele von uns kennen. Aber was genau verbirgt sich hinter diesem Gefühl, und wie können wir lernen, damit umzugehen? Was hat eifersüchtig sein mit unserem Selbstwertgefühl zu tun? Warum entsteht Eifersucht? Eifersucht hat oft mit einem Mangel an Selbstvertrauen zu tun. Wenn wir uns unsicher fühlen, können wir denken, dass andere besser oder wichtiger sind als wir. Dieses Gefühl kann dazu führen, dass wir Angst haben, verlassen oder ersetzt zu werden. Wie äußert sich Eifersucht? Eifersucht kann verschiede...
2024-01-1939 minL(i)eben mit Trauma
L(i)eben mit TraumaWeihnachten mit Bindungstrauma. Umgang mit Triggern in den FeiertagenIn dieser Podcast Folge erforschen wir, wie die Feiertage für Menschen mit Bindungstrauma herausfordernd sein können. Wir betrachten mögliche Trigger aus der Kindheit und bieten praktische Tipps für einen achtsamen Umgang mit emotionalen Belastungen während der Festtage. Außerdem gebe ich dir kurze Infos zu unserem kindlichen Anteil, der zur Weihnachtszeit besonders aktiv sein kann und warum wir Gefahr laufen in eine emotionale Regression zu fallen. 🩷Werde Teil der Gruppe Heilung durch Beziehung - Mein privates Gruppenprogramm, in dem Heilung nicht nur Theorie, sondern gelebte Erfahrung ist: https://www.laurawegmann.com/heilungdurchbeziehung 🎙️D...
2023-12-2327 minL(i)eben mit Trauma
L(i)eben mit TraumaWut! Die Folgen unterdrückter Wut - Selbstunsicherheit bis NarzissmusDie Unterdrückung von Wut in der Kindheit kann zu verschiedenen Verhaltensweisen führen, darunter auch narzisstische und selbstunsichere Tendenzen. Bei manchen Menschen kann die unterdrückte Wut zu einem Mangel an gesundem Selbstausdruck führen, was sich in narzisstischem Verhalten äußern kann, bei dem das Bedürfnis nach Anerkennung und Bewunderung im Vordergrund steht. Andererseits kann die unterdrückte Wut auch zu einem tiefen inneren Unsicherheitsgefühl führen, was selbstunsicheres Verhalten begünstigen kann. In beiden Fällen kann professionelle Unterstützung helfen, diese Muster zu erkennen und gesündere Wege zur Emotionsregulation und zwischenmenschlichen Beziehungen zu entwickeln...
2023-11-1334 minL(i)eben mit Trauma
L(i)eben mit TraumaVertrauen und Selbstvertrauen aufbauen mit BindungstraumaTeil 2: Das Vertrauen in zwischenmenschliche Beziehungen ist für viele Menschen eine Herausforderung, insbesondere wenn sie Bindungstraumata erlebt haben. Welche Komponenten braucht es um Vertrauen in sich selbst und andere wieder zu erlangen? Wieso ist es so wichtig durch Beziehung und sichere Bindung gesunde Erfahrungen zu machen? Wie bekomme ich wieder mehr Selbstvertrauen? 🩷Werde Teil der Gruppe Heilung durch Beziehung - Mein privates Gruppenprogramm, in dem Heilung nicht nur Theorie, sondern gelebte Erfahrung ist: https://www.laurawegmann.com/heilungdurchbeziehung 🎙️Der L(i)eben mit Trauma Podcast: https://www.laura...
2023-09-2128 minL(i)eben mit Trauma
L(i)eben mit TraumaWarum kann ich mir selbst und anderen nicht vertrauen? Misstrauen nach BindungstraumaTeil 1: Das Vertrauen in zwischenmenschliche Beziehungen ist für viele Menschen eine Herausforderung, insbesondere wenn sie Bindungstraumata erlebt haben. Wie entsteht Misstrauen bereits in der Kindheit Wie wird Vertrauen in Beziehungen zerstört Welche Phasen durchlaufen wir bei Misstrauen 🩷Werde Teil der Gruppe Heilung durch Beziehung - Mein privates Gruppenprogramm, in dem Heilung nicht nur Theorie, sondern gelebte Erfahrung ist: https://www.laurawegmann.com/heilungdurchbeziehung 🎙️Der L(i)eben mit Trauma Podcast: https://www.laurawegmann.com/podcast ✨Kostenfreie Downloads & Ressourcen - Beginne mit dem Gratis-Audiokurs zu den Bindungsmust...
2023-09-1325 minL(i)eben mit Trauma
L(i)eben mit TraumaBindungstrauma schnell heilen - Aber wie?Ist es möglich Bindungstrauma / Trauma aus der Kindheit "schnell" zu heilen? Gibt es einen Schritt für Schritt Plan? Diese Frage erreicht mich immer wieder. In dieser Folge kläre ich darüber auf. 🩷Werde Teil der Gruppe Heilung durch Beziehung - Mein privates Gruppenprogramm, in dem Heilung nicht nur Theorie, sondern gelebte Erfahrung ist: https://www.laurawegmann.com/heilungdurchbeziehung 🎙️Der L(i)eben mit Trauma Podcast: https://www.laurawegmann.com/podcast ✨Kostenfreie Downloads & Ressourcen - Beginne mit dem Gratis-Audiokurs zu den Bindungsmustern + 33 Tagen Heilungsimpulsen: https://www.laurawegmann.com/bindungsmuster  Du möchte...
2023-08-2617 minL(i)eben mit Trauma
L(i)eben mit TraumaEinsamkeit - Wie Kindheitstraumata zu Einsamkeit und dem Gefühl der Isolation führen könnenDie Verbindung zwischen Einsamkeit und Kindheitstraumata zeigt, dass belastende Kindheitserfahrungen das Risiko für das Erleben von Einsamkeit im Erwachsenenalter erhöhen können. Solche Traumata können das Vertrauen in Beziehungen beeinträchtigen, das Selbstwertgefühl verringern und zu unsicherem Bindungsverhalten führen. Das kann zu Isolation trotz Anwesenheit von Menschen führen und die Fähigkeit zur Intimität und gesunden Bindungen beeinträchtigen. Hier geht`s zur Meditation: https://youtu.be/6Hy7x-Lb9MM _________ 🩷Werde Teil der Gruppe Heilung durch Beziehung - Mein privates Gruppenprogramm, in dem Heilung nicht nur Theorie, sonde...
2023-08-1425 minL(i)eben mit Trauma
L(i)eben mit TraumaWie du von den Auswirkungen narzisstischer Eltern heilen kannstSymptome narzisstischer Missbrauch in der Kindheit: Große Unsicherheit mit sich selbst, ständiger Kampf um stabiles Selbstwertgefühl Tiefer Glaube an dysfunktionale und destruktive Muster, wie Liebe aussieht Prokrastination Fremdbestimmung / Aufmerksamkeit immer auf andere gerichtet Co-Abhängigkeit Bedürfnisse und Wünsche vernachlässigen oder sogar als „unnötig“ empfinden Täter-Introjekte der narzisstischen Eltern oder Partner, die weiterhin abwerten Identitätsverlust Beziehungsprobleme Perfektionismus Narzisstische Eltern: Wer narzisstisch ist oder viele narzisstische Anteile hat, h...
2023-07-1936 minL(i)eben mit Trauma
L(i)eben mit TraumaDie Angst vor dem Verlassen werden - Warum du ständig Angst um deine Beziehung hast und wie du sie bewältigen kannstUnsere Kindheitserfahrungen und Ängste spielen eine wichtige Rolle in Bezug auf die Angst, eine Beziehung zu verlieren. Diese Erfahrungen prägen unsere Vorstellungen von Beziehungen und beeinflussen unser Verhalten und unsere Emotionen in gegenwärtigen Beziehungen. In der Kindheit entwickeln wir Bindungsmuster, basierend auf unseren Interaktionen mit unseren Eltern oder anderen engen Bezugspersonen. Wenn wir in unserer frühen Kindheit Sicherheit, Zuwendung und Verlässlichkeit erfahren haben, entwickeln wir in der Regel ein Gefühl von Sicherheit in Beziehungen. Wenn jedoch unsere Bedürfnisse nach Nähe, Trost oder Zuwendung nicht erfüllt wurden, können sich Unsicherhe...
2023-07-1120 minL(i)eben mit Trauma
L(i)eben mit TraumaDie 5 wichtigsten emotionalen Bedürfnisse in Beziehungen - Bindungsmuster verstehenFragst du dich oft, welche emotionalen Bedürfnisse darf ich in einer Beziehung haben? Welche sind zu viel oder zu wenig? Spürst du vielleicht auch gar nicht so richtig, welche Bedürfnisse du hast? Was ist, wenn unser/e Partner/in diese Bedürfnisse nicht erfüllt? Unsichere Bindungsmuster in Beziehungen können verschiedene emotionale Bedürfnisse haben. Diese Bedürfnisse können stark variieren, abhängig von den individuellen Erfahrungen. Emotionale Bedürfnisse in Beziehungen beziehen sich auf das Verlangen nach Verbindung, Unterstützung, Verständnis und Wertschätzung. Es ist wichtig, dass beide Partner...
2023-06-1527 minL(i)eben mit Trauma
L(i)eben mit TraumaNarzisstische Mütter - Die Auswirkungen und AnzeichenDie Auswirkungen einer narzisstischen Mutter können vielfältig sein und sich auf verschiedene Aspekte unseres Lebens auswirken. Zum einen kann es zu geringem Selbstwertgefühl und einem ständigen Gefühl der Unzulänglichkeit führen. Kinder narzisstischer Mütter können oft das Gefühl haben, dass sie niemals den Erwartungen gerecht werden können oder dass sie keine eigene Identität entwickeln können. Eine weitere mögliche Auswirkung ist die Schwierigkeit, gesunde Beziehungen aufzubauen. Kinder, die mit einer narzisstischen Mutter aufwachsen, haben möglicherweise Schwierigkeiten, Vertrauen zu anderen Menschen aufzubauen und ihre eigenen Bedürfnisse ang...
2023-05-2716 minL(i)eben mit Trauma
L(i)eben mit TraumaIdealisierung in Beziehungen - Der Ursprung der Suche nach der perfekten LiebeIn dieser Episode gehen wir der Frage nach, warum wir dazu neigen, unsere Partnerinnen und Partner zu idealisieren und wie dies durch unsere Erfahrungen in der Kindheit, besonders durch die Vaterwunde oder durch den abwesenden Vater beeinflusst wird. Viele von uns haben eine romantisierte Vorstellung von der Liebe. Wir sehnen uns nach einem Märchenprinzen oder einer Märchenprinzessin, die all unsere Bedürfnisse erfüllen und uns glücklich machen. Doch oft führt diese Idealisierung zu unrealistischen Erwartungen und kann in Beziehungen zu Problemen führen. In der heutigen Folge diskutieren wir die Gründe...
2023-05-1819 minL(i)eben mit Trauma
L(i)eben mit TraumaDer Selbstwert - Selbstaufopferung, Unterwerfung und Suche nach AnerkennungIn dieser Folge erfährst du, was Abwertungen in unserer Kindheit oder auch in Beziehungen zur Folge haben. Welche Überlebensstrategien entwickeln wir, wenn wir abgewertet wurden? Wieso versuchen wir unseren Selbstwert zu steigern indem wir anderen helfen? Selbstaufopferung Unterwerfung Suche nach Anerkennung und Bestätigung Abwertung anderer zur Selbstwertsteigerung Die Folgen von dauerhafter Aufopferung (Burnout, Depression, Erschöpfung) 🩷Werde Teil der Gruppe Heilung durch Beziehung - Mein privates Gruppenprogramm, in dem Heilung nicht nur Theorie, sondern gelebte Erfahrung ist: https://www.laurawegmann.com/heilungdurchbeziehung 🎙️Der L(i)eben mit...
2023-05-0726 minL(i)eben mit Trauma
L(i)eben mit TraumaNur so kannst du Verlustangst und Bindungsangst lösenWas genau sind Verlustangst und Bindungsangst? Vielleicht weißt du bereits, dass du ein ängstliches oder vermeidendes Bindungsmuster hast. Du fühlst dich missverstanden oder verstehst selbst nicht, warum du es nicht schaffst deine Angst in Beziehungen zu überwinden. In dieser Folge erfährst du: Wo Bindungsangst und Verlustangst ihren Ursprung haben Was wirklich notwendig ist, um sie zu lösen Warum beide auch manchmal gleichzeitig auftreten können Warum es so schwer ist die Verlust- und Bindungsangst in einer Partnerschaft zu lösen Was genau korrigierende Bindungs...
2023-04-2327 minL(i)eben mit Trauma
L(i)eben mit TraumaBeeinflusst dein inneres Kind wirklich deine Beziehungen? Wieso sehe ich keinen Erfolg nach innerer Kind ArbeitUnser inneres Kind beeinflusst unsere Beziehungen und Verhaltensweisen in Beziehungen weniger als wir es vermuten. Viele fragen sich, wann sie endlich in Kontakt mit ihrem inneren Kind kommen oder sie denken sie haben es bereits geschafft. Wieso funktionieren die Beziehungen trotzdem nicht und wieso hat es nichts geändert an deiner Verlustangst/Bindungsangst/Eifersucht etc. Ich spreche hier über unsere schützenden Anteile, die steuern, wie wir in Kontakt treten und wieviel Nähe wir zulassen. In dieser Folge erfährst du: Warum du das Gefühl hast, die innere Kind Arbeit bringt dich n...
2023-04-0325 minL(i)eben mit Trauma
L(i)eben mit TraumaEmotionale Abgrenzung ist der Schlüssel zu gesunden BeziehungenUm gesunde Beziehungen führen zu können, brauchen wir ein "Ich"-Gefühl. Wo beginne ich und wo beginnt der/die andere. Grenzen sind der Schlüssel zu gesunden und funktionalen Beziehungen. In dysfunktionalen Beziehungen, gibt es meist nur ein "Wir" jeder ist also verantwortlich für die Stimmungen und Handlungen der anderen. Bedürfnisse und eigene Grenzen, waren meist nicht von Bedeutung, daher ist es schwer später in Beziehungen "bei sich" zu bleiben. In dieser Folge beantworte ich die Frage einer Hörerin zum Thema emotionale Abgrenzung und du erfährst: Warum fällt es...
2023-03-2526 minL(i)eben mit Trauma
L(i)eben mit TraumaDas macht Beziehungen so toxisch und schmerzhaft - Machtkämpfe und ManipulationenWie werden Beziehungen eigentlich toxisch und warum befinden wir uns in Machtkämpfen in Beziehungen? Ich bin der festen Überzeugung, dazu gehören immer zwei Personen, die ungesunde Erfahrungen mit Macht in der Kindheit gemacht machen. Ist Macht immer gleich Unterdrückung oder Abhängigkeit? Wir testen unsere Partner gerne mal aus, indem wir sie eifersüchtig machen oder sie emotional stark negativ beeinflussen. Wenn unsere Bedürfnisse in der Partnerschaft nicht erfüllt werden, kommt alles ins Ungleichgewicht. Wir gehen jedoch meist bereits aus unserer Kindheit mit einem Ohnmachtsgefühl in spätere Bezie...
2023-03-1231 minL(i)eben mit Trauma
L(i)eben mit TraumaWie du jemanden mit einem sicheren Bindungsmuster erkennst - 9 Anzeichen für sichere Bindung im ErwachsenenalterIn dieser Folge beantworte ich eine Hörerinnen Frage, die viele bei der Partnersuche und beim Dating beschäftigt: "Wie erkennt man eigentlich jemanden mit einem sicheren Bindungsstil?" Was genau die 9 Anzeichen für eine sichere Bindung im Erwachsenenalter sind, erfährst du hier. 🩷Werde Teil der Gruppe Heilung durch Beziehung - Mein privates Gruppenprogramm, in dem Heilung nicht nur Theorie, sondern gelebte Erfahrung ist: https://www.laurawegmann.com/heilungdurchbeziehung 🎙️Der L(i)eben mit Trauma Podcast: https://www.laurawegmann.com/podcast ✨Kostenfreie Downloads & Ressourcen - Beginne mit dem Gratis-Audiokurs zu den Bindungsmu...
2023-02-2125 minL(i)eben mit Trauma
L(i)eben mit TraumaLiebessucht und Liebesvermeidung Teil 2Im zweiten Teil spreche ich darüber, welche unbewusste und bewusste Angst der liebessüchtige und liebesvermeidende Part in der Beziehung haben. Beide sind traumatisierte Kinder und haben oft Missbrauch, Vernachlässigung oder Grenzverletzungen in der Kindheit erlebt. Die Anziehung der beiden entsteht aufgrund der Vertrautheit bestimmter Eigenschaften, die sie sehr früh in ihren Familiensystemen kennengelernt haben. Die Liebessüchtige versucht ihr Selbstwertgefühl über die Beziehung zu heilen und der Liebesvermeider sucht nach der bekannten Macht und Kontrolle (Sicherheit) in der Beziehung. Hast du das Gefühl eine Liebessüchtige od...
2023-02-0425 minL(i)eben mit Trauma
L(i)eben mit TraumaLiebessucht und Liebesvermeidung - Der Tanz zwischen zwei Co-Abhängigen Teil 1Die Liebessüchtige und der Liebesvermeider - Sie werden sich beide anziehen und es wird unweigerlich zu einem hin und her, auf und ab und endet meist in einer dysfunktionalen Beziehung. Liebessucht wird deutlich häufiger an Frauen als an Männer und Liebesvermeidung an Männer deutlich häufiger als an Frauen weitergeben. Liebesvermeider fürchten emotionale Intimität, sie fühlen sich schnell eingeengt, ziehen sich häufig in Aktivitäten außerhalb der Beziehung zurück und werden von der "Bedürftigkeit" der Liebessüchtigen angezogen, aber gleichzeitig davon erstickt. Die Liebessüch...
2023-01-2223 minL(i)eben mit Trauma
L(i)eben mit TraumaDas verletzte innere Kind - Alte Gefühle und Erfahrungen annehmenWas ist das innere Kind eigentlich? Und wie kann ich lernen, mein verletztes inneres Kind anzunehmen? Du kennst es sicher, wenn sich Emotionen und Gefühle in Beziehungen zeigen, von denen du denkst: "Das bin doch nicht ich!" Eine starke Energie, die eigentlich gar nicht zu der Situation passt. Doch wer ist das dann? Das bist auch du! Aber es ist eben ein Teil von dir, den du lange verdrängt und abgekapselt hast. Alle Erfahrungen, Erlebnisse und Gefühle deiner Kindheit sind dein "inneres Kind". Ablehnung, Zurückweisung und Traumatisierungen in der Kind...
2022-12-1234 minL(i)eben mit Trauma
L(i)eben mit TraumaGefühlschaos in der Liebe - Warum du deine On-Off-Beziehung nicht verlassen kannstDu befindest dich in einer toxischen, missbräuchlichen oder On-Off-Beziehung? Du kannst nicht verstehen und logisch nicht mehr greifen, wieso du noch in dieser Beziehung bist obwohl sie dir offensichtlich schadet. Die Antwort: Weil du süchtig bist. Du bist süchtig nach der gelegentlichen Nähe und Zuneigung, die dir dein Partner/ deine Partnerin "gewährt". Du wurdest also sozusagen konditioniert. Oder hast du dich selbst konditioniert? Dahinter steckt ein Phänomen aus der Lernpsychologie. Die intermittierende Verstärkung. Es ist Zeit aufzuwachen! Zu viele Beziehungen basieren auf einer intermittierenden Verstärkung und habe...
2022-11-1633 minL(i)eben mit Trauma
L(i)eben mit TraumaDie Auswirkungen narzisstischer Eltern - Narzisstische Partner, Misstrauen und geringes SelbstwertgefühlEltern, die ihren Kindern etwas zu bieten scheinen, indem sie sich auf die Interessen, Aktivitäten und Leistungen ihrer Kinder einlassen, nehmen oft mehr, als sie geben. Narzisstische Eltern nähren ihr eigenes Ego durch die Leistungen ihrer Kinder.  Ein weiteres Problem mit narzisstischen Eltern ist, dass sie, obwohl sie die Leistungen ihrer Kinder zu unterstützen scheinen, sich oft mit ihren Kindern konkurrieren. Sie möchten, dass die Erfolge ihrer Kinder auf sie zurückblicken und auf sie aufmerksam machen, gleichzeitig aber nicht von ihren Kindern in den Schatten gestellt werden.  Auf diese We...
2022-10-2634 minL(i)eben mit Trauma
L(i)eben mit TraumaUngleichgewicht in Beziehungen - Wenn man das Gefühl hat, mehr zu investieren als der andere"Wieso muss ich mich immer um alles kümmern und die Arbeit in der Beziehung übernehmen?" - Dieses Gefühl, kennen viele Menschen, die versuchen ihre Beziehungen, aber auch vor allem ihre Partner/-innen zu retten. Es gibt dann keine Beziehung auf Augenhöhe mehr. Darunter leidet oft die Sexualität. Zu wenig oder gar keine gegenseitige Anziehung in der Beziehung ist mehr vorhanden. Emotionale oder auch finanzielle Abhängigkeit ist ein großes und wichtiges Thema in solchen Beziehungen. Während ein Partner versucht die Kontrolle zu übernehmen und immer mehr Verantwortung übernimmt, wird der andere immer abhängiger und...
2022-10-1130 minL(i)eben mit Trauma
L(i)eben mit TraumaAlte Ängste und Bindungswunden beim Kennenlernen und DatingIn dieser Folge beantworte ich eine Hörermail, in der sehr deutlich wird, wie alte Ängste und Erfahrungen, sowie aus der Kindheit und aus vergangenen Beziehungen, den Kennenlernprozess sabotieren können. Beim Dating und neuen Bekanntschaften ist es umso wichtiger, sich den alten Themen und Mustern anzunehmen. Unser Bindungstrauma zeigt sich meist, wenn wir uns abgelehnt fühlen, aber auch, wenn wir eine vermeintliche Sicherheit fühlen und die Projektionen aktiv werden. Nach On-Off Beziehungen und toxischen Beziehungen, ist es besonders wichtig, sich externe Hilfe zu holen und den Kennenlernprozess achtsamer anzugehen. Wenn du deine Frage...
2022-09-1046 minL(i)eben mit Trauma
L(i)eben mit TraumaDer Wiederholungszwang in Beziehungen nach Bindungstrauma - Beispiele und UrsachenDer Wiederholungszwang kann aufgrund verschiedener schmerzhafter Erfahrungen in der Kindheit, wie körperlichem, sexuellem oder emotionalem Missbrauch auftreten. Eine Unfähigkeit, das vergangene Trauma aufzulösen oder zu integrieren, kann dazu führen, dass man diese Umstände wiedererlebt. Wiederholungszwang bezieht sich auf ein unbewusstes Bedürfnis, frühe Traumata zu wiederholen. Eine Person mit dieser Erkrankung wiederholt diese Traumata in neuen Situationen, die das anfängliche Trauma symbolisieren könnten. Dies zeigt sich z.B. in ungesunden oder missbräuchlichen Beziehungen oder auch durch emotional nicht verfügbare und distanzierte Partner. 🩷Werde Teil der Gruppe Heilung...
2022-08-2027 minL(i)eben mit Trauma
L(i)eben mit TraumaParentifizierung in der Kindheit - Wenn du zu früh erwachsen werden musstestVon Parentifizierung ist dann die Rede, wenn Kinder die Rolle der Erwachsenen innerhalb der Familie übernehmen mussten. Das Kind wird meistens für emotionale aber auch andere Aufgaben und Rollen eingespannt. Kinder werden teilweise sogar zum Partnerersatz und muss die psychischen Leiden der Bezugsperson abfangen, obwohl es nicht in der Lage ist das zu tun. Nicht selten wird das Kind sogar als Mediator bei Konflikten der Eltern oder zwischen Geschwistern und Eltern eingespannt. Auch Aufgaben und Pflichten im Haushalt müssen sehr früh und eigenständig tadellos erfüllt werden. All das sind jedoch keine Rollen für Ki...
2022-07-0231 minL(i)eben mit Trauma
L(i)eben mit Trauma10 Wege Bindungstrauma zu heilenWelche Methoden und Tools helfen dir, deine alten traumatischen Erlebnisse zu verarbeiten? Was kannst du selbst tun und wo sind die Grenzen der Selbstheilung und Selbsthilfe bei Bindungstrauma oder Entwicklungstrauma? In dieser Folge spreche ich über: Psychotherapie Trauern Trigger und Auslöser Kreislauf durchbrechen Alternative Behandlungen (EMDR, Körpertherapie, Somatic Experiencing) Spiritualität Depressionen und andere Symptome von Bindungstrauma 🩷Werde Teil der Gruppe Heilung durch Beziehung - Mein privates Gruppenprogramm, in dem Heilung nicht nur Theorie, sondern gelebte...
2022-05-1727 minL(i)eben mit Trauma
L(i)eben mit TraumaWie, wir Beziehungen sabotieren - Rückzug, Abwehrhaltung, emotionale Distanz & Co. (Teil 2)Im 2. Teil spreche ich über die Schutzmechanismen und Techniken, die wir unbewusst anwenden, um uns in Beziehungen vor erneuten Verletzungen zu schützen. Dazu gehören: Rückzug vom Partner (emotional und körperlich), emotionale Kälte Abwehrhaltung dem Partner gegenüber Harmonie vortäuschen und aufrechterhalten Krampfhaft an einer ungesunden Beziehung oder am Partner festhalten Angriff und kritisieren des Partners Komm her, geh weg - Dynamik All diese Mechanismen, haben wir in der Kindheit und mit unseren ersten Beziehungserfahrungen entwickelt. Wir wenden sie an...
2022-02-0728 minL(i)eben mit Trauma
L(i)eben mit Trauma5 Gründe, warum wir Beziehungen zerstörenWir sabotieren die Liebe aus verschiedenen Gründen (z.B. aus Angst, Vertrauensschwierigkeiten). Diese Angst und dieses fehlende Vertrauen hängt meist mit unseren früheren Bindungserfahrungen zusammen. Weitere Gründe, warum Menschen Beziehungen sabotieren sind zu hohe Erwartungen oder auch ein geringes Selbstwertgefühl! Die Angst vor der Ablehnung und Zurückweisung ist ebenfalls einer der Gründe. Um Verletzungen zu vermeiden, wenden wir unterschiedliche Strategien an, wie z.B. den Rückzug, Abwehrhaltung und Angriffe auf den Partner. Diese Strategien werden wir um 2. Teil dieser Serie besprechen. 🩷Werde Teil der Gruppe Heilung dur...
2022-02-0123 minL(i)eben mit Trauma
L(i)eben mit TraumaCo-Abhängigkeit, Fawn-Reaktion sowie starke Überanpassung und warum sie so tief verankert sindWir reagieren auf beängstigende Situationen entweder mit Kampf, Flucht, Erstarrung oder der sogenannten "Fawn" Reaktion. Das Ziel dieser 4 Reaktionen ist immer Sicherheit und Schutz. Doch wie kommt es dazu, dass manche Menschen mit Anpassung reagieren? Und sich auch später in Beziehungen anpassen obwohl sie mit offensichtlich toxischen Partnern zusammen leben oder täglich emotionalen Missbrauch erleben? Ein Kleinkind lernt schnell, dass Protest (Kampf) gegen Missbrauch zu noch schlimmeren Konsequenzen führt, und verzichtet so auf die natürliche Kampf- oder Fluchtreaktion. Die vierte Art "Fawn" kann bei vielen Co-Abhängigen beobachtet werden...
2022-01-1330 minL(i)eben mit Trauma
L(i)eben mit TraumaToxische Beziehungen als Folge von Bindungstrauma. 3 Gründe, warum sie dir so vertraut sind und wie du sie erkennst.In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir in Folge von Bindungstrauma/Entwicklungstrauma/Kindheitstrauma meistens an toxische Menschen geraten und wieso wir diese oft gar nicht oder nicht rechtzeitig erkennen können. Die Warnsignale werden zwar unbewusst wahrgenommen, aber am Ende aus diversen Gründen ignoriert oder idealisiert. Das betrifft nicht nur unsere Partnerschaften sondern auch das berufliche Umfeld und unsere Freundschaften. Oft merken wir erst, wenn uns jemand darauf hinweist, wo wir da rein geraten sind. Doch dann ist es oft zu spät. Ich nenne dir die 3 Gründe, warum du in toxis...
2021-11-0727 minL(i)eben mit Trauma
L(i)eben mit TraumaDer blinde Fleck. Wie er dein Beziehungsglück blockiert und was du dagegen tun kannstViele Menschen mit Bindungsverletzungen haben einen besonders großen "blinden Fleck". Sie sehen nicht welche Schwächen und Stärken sie haben und leben mit einer Art "Filter" durch den sie die Welt sehen. Das resultiert selbstverständlich aus den Glaubenssätzen, die uns von unseren Bezugspersonen in der Kindheit mitgegeben wurden und diese beeinflussen unsere späteren Beziehungen enorm. Doch besonders infolge eines Bindungstraumas ist es sehr wichtig sich dieser Schattenseiten bewusst zu werden und zu erkennen, wie sie unsere Beziehungen (vor allem aber auch die Beziehung zu uns selbst) und unser Selbstbewusstsein negativ beeinf...
2021-10-2630 minL(i)eben mit Trauma
L(i)eben mit TraumaKann der richtige Partner mich heilen? Über Seelenpartner und vieles mehr.Diese Folge ist inspiriert von den Gesprächen mit meinen Klientinnen. Fragst du dich oft, ob der richtige Partner dich und deine Wunden aus der Kindheit heilen kann oder umgekehrt? Oft ziehen wir nach einem Bindungstrauma Menschen in unser Leben, die unsere alten Verletzungen besonders triggern. Doch vielleicht hast du es schon selbst festgestellt, dass sich hier dein Bindungsmuster meldet, welches sich bereits in deiner Kindheit entwickelt hat. Dann triffst du diesen einen besonderen Menschen, der dir so vertraut vorkommt. Du hast das Gefühl, du kennst diesen Menschen schon so la...
2021-10-1921 minL(i)eben mit Trauma
L(i)eben mit TraumaDie Angst vor Ablehnung. Das tief verletzte innere Kind.Die Angst vor Ablehnung ist eine sehr rationale Angst und hat ihren Ursprung immer in alten Bindungsverletzungen. Du warst als Säugling oder Kleinkind auf die Liebe und Zuneigung deiner Bezugspersonen angewiesen und wärst ohne sie nicht in der Lage gewesen zu überleben. Du hattest also keine Wahl, es war der einzige Weg um zu überleben. Doch oft fällt uns der Übergang aus den alten Mustern, die als Folge von Bindungstrauma entstehen hin zum “Erwachsenen-Ich” schwer.   Problem: Der Druck wird immer größer, die Erwartungen anderer zu erfüllen Die Angst, es anderen nich...
2021-10-1234 minL(i)eben mit Trauma
L(i)eben mit Trauma3 Tipps zum Umgang mit Bindungsangst - Der unsicher vermeidende BindungstypDer unsicher vermeidende Bindungstyp ist immer auf Distanz. Er hat Angst seine Autonomie in Beziehungen zu verlieren. Oder anders gesagt: Sich selbst in der Beziehung zu verlieren. Wir nennen dieses Verhalten auch Bindungsangst. Wie jedes Bindungsmuster hat auch der unsicher vermeidende Bindungstyp seinen Ursprung in der Kindheit. Heute bist du oder dein Partner aber erwachsen und es gibt viele Tipps und Tricks, wie ihr mit eurer Bindungsangst umgehen könnt. In dieser Folge kläre ich auf, wie du mit den typisch zerstörerischen Denkmustern umgehen kannst, wenn du ein unsicher vermeidender Bindungstyp bis...
2021-10-0124 minL(i)eben mit Trauma
L(i)eben mit TraumaTeil 2: Trauma-Bonding Lösung in BeziehungenWenn du dich in einem Trauma-Bonding befindest ist der erste Schritt wie immer die Selbstreflexion! Werde dir bewusst, welche Beziehungsdynamiken bei dir am Werk sind und wieso du dich zu bestimmten Menschen hingezogen fühlst. Werde dir auch darüber bewusst, dass: Deine oder die Verhaltensweisen deines Partners, nichts mit euch oder eurer Beziehung zu tun haben! Mehr dazu und was genau du tun kannst, erfährst du in dieser Podcast-Folge. 🩷Werde Teil der Gruppe Heilung durch Beziehung - Mein privates Gruppenprogramm, in dem Heilung nicht nur Theorie, sondern gelebt...
2021-09-2324 minL(i)eben mit Trauma
L(i)eben mit TraumaIst es wirklich Liebe oder Trauma-Bonding?In Beziehungen zeigen sich unsere alten Verletzungen in ihrem vollen Ausmaß. Wenn wir in der Kindheit abgelehnt wurden oder nicht so geliebt wurden, wie wir es gebraucht hätten, fühlen wir uns leider im Erwachsenenalter wieder zu den Menschen hingezogen, die uns ein ähnlich distanziertes Gefühl vermitteln. In dieser Folge kläre ich folgende Fragen: Was ist eine Trauma-Verbindung genau? Was sind die Merkmale von Trauma-Bonding? Wenn du dich in einem Trauma-Bonding befindest, ist der erste Schritt wie immer die Selbstreflexion! Werde dir bewusst, welche Beziehungsdynamiken bei dir am Werk si...
2021-09-1126 minL(i)eben mit Trauma
L(i)eben mit TraumaFolgen negativer frühkindlicher BindungserfahrungenDie Folgen von negativen Bindungserfahrungen zeigen sich oft in unseren Beziehungen und in unserem Verhalten! Diese sind sehr vielfältig, aber in dieser Folge, nenne ich euch ein paar Beispiele dafür: Negative Denkmuster blockieren deine Beziehungen und haben Einfluss, wie du Paarbeziehungen lebst Die Fähigkeit der Regulation von Emotionen (Wut, Angst, Trauer) ist ggfs. eingeschränkt Es beeinflusst, wie stressresistent du bist und wie widerstandsfähig bzw. anfällig für psychische Krankheiten du bist (Burnout, Depression, Angststörungen etc.) Ein negatives oder nicht vorhandenes Selbstbild (sich abgeschnitten fühlen, sic...
2021-08-1824 minL(i)eben mit Trauma
L(i)eben mit TraumaVerlustangst in der Dating- und Kennenlernphase mit Paartherapeut Christian HemschemeierIn dieser Episode habe ich einen besonderen Gast: Christian Hemschemeier Er ist Paartherapeut in Hamburg und Experte in Sachen Dating, Partnerschaft und Liebe. Auf seinem YouTube Kanal hilft er Menschen, die sich vor allem mit toxischen Beziehungen auseinandersetzen oder sich davon lösen wollen. Außerdem ist er Autor von zwei Büchern. Sein aktuelles Buch "Vom Opfer zum Gestalter: Raus aus toxischen Beziehungen - rein ins Leben" wurde am 30. März 2021 veröffentlicht.  In dieser Episode sprechen wir über das Thema: Die ständige Angst, den anderen wieder zu verlieren  - Verlustangst in der Datingphase...
2021-04-0646 minL(i)eben mit Trauma
L(i)eben mit TraumaLieben und leben mit VerlustangstIn dieser Folge erzählt meine Hörerin Sissi ihre Geschichte zum Thema Verlustangst. Sie hat viele Jahre damit verbracht, sich selbst und die Verlustangst besser zu verstehen. Mittlerweile weiß sie, dass die Verlustangst aus ihrer Kindheit kommt und ihr in Sachen Beziehungen oft im Weg stand. Heute führt sie eine glückliche Beziehung mit einem Mann, der ihr die Sicherheit gibt, die sie braucht, um weiter an sich selbst und an ihrer Verlustangst zu arbeiten. Wenn ihr Sissi kontaktieren wollt und ihr Fragen zu ihrer Geschichte stellen wollt findet ihr sie auf Instagram. 🩷Werde Te...
2021-03-291h 11L(i)eben mit Trauma
L(i)eben mit TraumaTrennung verarbeiten und loslassen - Wie gehe ich mit den Gefühlen nach einem Verlust um?Trennungen rufen eine Menge an Gefühlen und Emotionen in uns hervor: Wut, Trauer, Schmerz, Einsamkeit, Abwertung des Selbstwerts und Vorwürfe. Eine Trennung vom Partner ist wie ein Trauma, das wir durchleben und wir brauchen in dieser Zeit viel Kraft und Selbstreflexion. Eine Trennung kann aber auch eine Chance sein. Wir können aus der Trennung lernen und in Zukunft mehr auf unsere und auf die Bedürfnisse des Partners achten.  In dieser Podcast-Folge erfährst du: Wie es dir hilft, die Beziehung nochmal zu reflektieren und herauszufinden, ob du dich eventuell manchmal selbst beloge...
2021-03-1630 minL(i)eben mit Trauma
L(i)eben mit TraumaGesunde Eifersucht? Wieviel ist "normal" und ab wann ist Eifersucht krankhaft?Gesunde Eifersucht? Wieviel ist "normal" und ab wann ist Eifersucht krankhaft? Stark eifersüchtige Menschen haben sehr große Angst vor dem Verlust des Partners. Bei der Eifersucht kommen sehr viele Emotionen in uns hoch - Angst, Wut, Verzweiflung, ständige Anspannung bis hin zu Schlafstörungen. Aufgrund der Verlustangst gehen eifersüchtige Menschen ständig in den Vergleich mit anderen Menschen und leiden extrem, weil sie denken, sie sind nicht gut genug für den Partner. Eifersüchtige verlangen oft neue Liebesbeweise und eine Absicherung, noch für den Partner attraktiv und interessa...
2021-02-2529 minL(i)eben mit Trauma
L(i)eben mit TraumaDas Auf und Ab in einer toxischen Beziehung - Eine Hörerin erzählt ihre Geschichte "Hört auf euer Bauchgefühl!" ist die klare Message dieser Podcast-Folge. Die Beziehung war jahrelang geprägt von den typischen ups and downs, von Manipulationen und Lovebombing. Sie spricht über sehr intime und auch verletzende Momente, die sie innerhalb der Partnerschaft erleben musste. Es tut sehr weh, im Nachhinein zu erfahren, dass die gesamte Beziehung ein Konstrukt aus Lügen war! Sie hat es jedoch geschafft, sich davon zu lösen und dafür bekommt sie meinen großen Respekt. Wie sie es letztendlich geschafft hat, sich aus der Abhä...
2020-08-131h 27L(i)eben mit Trauma
L(i)eben mit TraumaAttraktivität - Welche Rolle spielt unser Körper wirklich?Es geht dieses Mal um ein Thema, das mich auch jahrelang beschäftigt und gequält hat. Wie muss der perfekte Körper aussehen? Sehe ich jemals so toll aus, wie das Mädel auf dem Foto? Bin ich zu fett und er findet mich dann nicht attraktiv? Muss ich mich verstecken? Ich habe gelernt, dass für Männer auch so viel mehr eine Rolle spielt als unser Aussehen, beziehungsweise unsere Figur. Das, was wir für zu "fett" empfinden, ist für Männer oft gar nicht relevant oder sogar schön! Die wahre Attraktivität kommt abe...
2019-01-0226 min