Shows
LEVEL ME UP!Raus aus der KomfortzoneIn dieser Folge erwähnter Link:
Besser als Perfekt
Wann hast du das letzte Mal etwas gemacht, das sich wirklich neu, groß und unkontrollierbar angefühlt hat?
In dieser Episode von Level me up! nehme ich dich mit in ein Gespräch, das mir brutal ehrlich gezeigt hat:
Perfektionismus tarnt sich oft als Vernunft – hält uns aber in Wahrheit klein.
💫 Hier erfährst du:
🔹 wie du mutig das Unbekannte angehst, statt dich mit dem vermeintlich sicheren Weg kleinzuhalten
🔹 warum Perfektion oft nur eine schicke Ausrede ist
🔹 wi...2025-07-0319 min
LEVEL ME UP!In die Führung mit 27 - Interview mit Katharina F.In dieser Folge erwähnter Link:
“Be a Leader!” Coaching & Mentoring mit Verena Tschudi
29 Jahre alt und schon IT-Leiterin in einem Start-up – Katharina zeigt, was möglich ist, wenn man sich etwas zutraut. Doch der Weg dorthin war nicht immer leicht. Vom Perfektionismus blockiert, festgefahren im Job und ohne klare Richtung – bis sie entschied, aktiv an ihrer Entwicklung zu arbeiten.
In dieser Folge erfährst du:
🔹 Warum Perfektionismus sie ausgebremst hat
🔹 Wieso sie sich lange nicht zugetraut hat, auf Bühnen zu sprechen
🔹 Wie sie den Mut gefunden hat, Führungs...2025-02-1329 min
LEVEL ME UP!Neue Energie und Lebensfreude - Interview mit Carolin L.In dieser Folge erwähnter Link:
Female Leaders Academy – 10 Wochen Online Kurs
Kostenlose 4 Tage Nein-Sagen Challenge
In dieser Episode von „Level me up!“ spreche ich mit Carolin L., Abteilungsleiterin in einem sehr männlich geprägten Unternehmen und Mutter von drei Kindern. Carolin teilt mit uns ihren inspirierenden Weg: Von einer Phase der Erschöpfung und dem Druck, alles alleine schaffen zu müssen, hin zur neuen Leichtigkeit und Lebensfreude, die sie durch unser Coaching-Programm entdeckt hat.
Sie erzählt von ihrem neuen Mut, Grenzen zu setzen, und wie sie durch klare Pr...2024-12-0528 min
LEVEL ME UP!Putzhilfe Ja /Nein ?In dieser Folge erwähnte Links:
Kostenlose 4 Tage Nein-Sagen Challenge verenatschudi.com/nein
Überlegst du manchmal, dir Unterstützung für den Haushalt zu holen? Du wiegst das Pro und Contra ab und kommst zu keinem Schluss. Doch während du überlegst, belasten dich die vielen Aufgaben und der Zustand deiner Wohnung, die oft nicht so aussieht, wie du es dir wünschst.
Das Thema Putzen bzw. Haushalt kann auch die Beziehung belasten und sich negativ auf deine allgemeine Lebensqualität auswirken.
In der heutigen Folge von "Level Me Up!" nehme ich dich mi...2024-06-2019 min
Frauen machen MINT#52: Von der Arbeiterbiene zur Leaderin mit Verena TschudiHattest du schon einmal das Gefühl, dass du von einer Aufgabe zur nächsten hetzt, mit den meisten Tasks aus Meetings herausgehst und stets darauf bedacht bist, Dinge anderen recht zu machen? Vielleicht traust du dich nicht, in deiner Karriere einen Schritt weiter zu gehen, aus Sorge, nur noch mehr Aufgaben zu bekommen und nicht mehr hinterherzukommen? Wenn eine oder mehrere dieser Aussagen auf dich zutreffen, befindest du dich wahrscheinlich in dem, was Verena die “Arbeiterbienen-Falle” nennt, die sie bei vielen ihrer Coachees erkannt hat. Gemeinsam mit ihnen arbeitet Verena daran, ihre Laufbahn selbstbestimmt zu gestalten und ihr...2024-06-1946 min
RedensART - Sicher sprechen. Sicher wirken.Im Gespräch mit Verena TschudiBesser als perfekt
In dieser Episode rede ich mit der wunderbaren Verena Tschudi.
Sie ist die Autorin des Buchs "Besser als perfekt."
Wir reden über die innere Kritikerin, die Perfektionistin und ihre beste Freundin.
Falls du dich beim Thema PERFEKTIONSIMUS angesprochen fühlst, hör die diese Episode unbedingt an. Es sind viele Tipps zum konstruktiven Umgang mit der Perfektionistin in dir in dieser Folge.
Herzlichen Dank hier noch einmal an Verena. Hier die im Podcast versprochenen Links:
https://www.femaleleadersacademy.net/besser-als-perfekt
https://www.verenatschudi.com
...2024-01-1538 min
LEVEL ME UP!Das Superwoman SyndromViele Frauen bekommen von aussen so Komplimente wie:
Wie du das alles schaffst!
Wie du das alles unter einen Hut bringst.
Du bist so eine tolle Frau: Job, Familie, Sport, Weiterbildungen, Freizeitbeschäftigungen,...
Doch oft ist Außen ≠ Innen
Innerlich klingt es eher so:
Ich kann eigentlich gar nichts richtig.
Ich weiß gar nicht, was ich hier eigentlich tue.
Ich bin in diesen Job so hineingerutscht.
Ich sollte mich gesünder ernähren, mehr Sport machen...2023-08-1017 min
PHOENIX MINDSET PODCAST by Sonja Piontek#48 Von der Arbeiterbiene zur Leaderin 💫 - Interview mit Verena TschudiFrauen schaffen es oft ins mittlere Management, doch im Kopf verbleiben viele im Stadium der "Arbeiterbiene". Verena hat schon mit Anfang 20 ein Team mit über 100 Menschen geführt, war eine Mustermitarbeiter und hat auch in neuen Branchen immer wieder extrem erfolgreich "abgeliefert". Doch trotz ihrer Führungsverantwortung war sie wenig mehr als die perfekte Arbeiterbiene - dann kam ein Meeting, das für sie alles veränderte.
Neben all den männlichen Managern war nur eine einzige weibliche Führungskraft in besagten Management-Meeting. Aber diese hat Verena mit ihrer völligen Souveränität und Gelassenheit die Augen geöf...2023-07-2232 min
LEVEL ME UP!Privilegien und die Entwicklung unserer SpracheUnsere Privilegien kommen uns als „normal“ vor. Dadurch klammern wir die Erlebnis-Welten von Anderen aus. Doch wenn wir mehr Diversität und Gleichberechtigung aller Menschen wollen, dann sollten wir anfangen, uns unserer Privilegien bewusst zu werden. Das ist ein toller Ansatz für mehr Bewusstsein. Und Bewusstsein ist der erste Schritt zur Veränderung.
Der zweite Punkt, den wir uns heute bewusst machen, ist die Entwicklung der Sprache. Sprache hat sich immer verändert. Wir reden heute nicht mehr wie vor hundert Jahren. Sprache ist etwas Lebendiges, das sich ständig unserer Lebens-Realität anpasst.
Wie sich u...2022-12-2231 min
LEVEL ME UP!Welcher Job passt zu mir?Videokurs "Welcher Job passt zu mir?": https://www.verenatschudi.com/traumjob
Weißt du, welcher Job zu dir passt?
Und weißt du auch warum?
Es gibt 3 Kriterien, die gegeben sein müssen, damit du glücklich bist im Job. Dazu musst du wissen
Was du willst (deine Leidenschafts-Themen)
Was du kannst (deine Genius-Zone)
Was du brauchst (die Umgebung, in der du aufblühen kannst)
Wenn du diese 3 Kriterien für dich kennst, kannst du dir deinen Traumjob erschaffen. Und du musst damit nicht...2022-07-2120 min
LEVEL ME UP!Du brauchst nicht mehr Know-howEinladung zum kostenlosen Webinar: „Selbstvertrauen ist der Schlüssel zu deinem Erfolg“ heute um 19 Uhr.
Melde dich jetzt an: https://www.verenatschudi.com/event-details/drei-schritte-zu-mehr-selbstvertrauen-juni
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Ich habe eine ernüchternde Wahrheit für dich:
Du kannst noch so kompetent sein,
ohne Selbstvertrauen wirst du nicht kompetent wirken.
Autsch.
Aber es stimmt.
Wir beobachten es täglich bei den Leuten rund um uns herum.
Da gibt es hoch kompetente Leute, die sich selber klein machen.
Und dann gibt es diejenig...2022-06-0913 min
LEVEL ME UP!Außerhalb der Komfortzone ist es unkomfortabelEin großes Missverständnis in Bezug auf die „Komfortzone“ ist, dass sie außerhalb des Gewohnten ist.
Überall heisst es: Komm aus der Komfortzone, mach etwas komplett Neues!
Nur meine Beobachtung ist, dass es oft viel komfortabler ist, etwas Neues zu machen, als sich den Herausforderungen zu stellen, die gerade anstehen. Das Leben bietet uns immer wieder Wachstums-Möglichkeiten. Und die sind oft unkomfortabel.
Viele Leute missverstehen dann diese Situationen als Zeichen des Universums, dass sie auf dem falschen Weg sind und besser etwas komplett Neues machen sollen. Und so verpassen sie genau das...2022-06-0207 min
LEVEL ME UP!Überforderung – was tun?Fühlst du dich manchmal überfordert?
Zu viel zu tun, du hinkst allem hinterher, du wärst gerne schon viel weiter, du weißt nicht wo anfangen...
Zuerst einmal ist es wichtig wahrzunehmen, dass Überforderung in unseren Gedanken entsteht und nicht aufgrund von äußeren Umständen.
Denn du reagierst auf die gleichen äußeren Umstände manchmal mit Gelassenheit und Fokus, manchmal mit Überforderung.
Überforderung kommt also von deinen Gedanken über die Situation, nicht von der Situation selber.
Wenn wir das verstehen, können wir unsere Gedanken in eine andere Ric...2022-05-2610 min
LEVEL ME UP!Die Fähigkeit, Nein zu sagenWie gut du darin bist, Nein zu sagen, wird auch bestimmen, wie gut du Ja sagen kannst.
Wenn du Angst davor hast, später einmal Nein sagen zu müssen, wirst du dich nicht auf einen Prozess einlassen, der potenziell auch ein Ja sein könnte. Das ist bei der Partnersuche genau gleich wie im Job.
Wenn wir Angst davor haben, später eventuell Nein zu sagen (oder schlecht darin sind), werden wir uns hüten, Interesse zu zeigen (= Ja zu sagen, für den Moment).
Nein sagen ist nicht einfach etwas, das wir tu...2022-05-0509 min
LEVEL ME UP!Dein 3-Jahres-PlanHast du ein 3-Jahres-Ziel? In dieser Folge zeige ich dir
wie du dein konkretes 3-Jahres-Ziel setzen kannst
wie du erkennst, ob es zu klein oder zu gross ist
wie du die dafür nötigen Schritte definierst
welchen Mind-Set du brauchst, um es zu erreichen
Ohne Plan erreichen wir nichts. Im Job wird alles geplant und dann der Plan verfolgt. Und sogar im Alltag planen wir unseren Urlaub und unser nächstes Wochenende.
Warum glauben wir, dass unsere Karriere sich nicht planen lässt? Oder sind wir überfo...2022-04-2815 min
LEVEL ME UP!Sprung in die PrivatwirtschaftWenn eine Frau Spass hat an Erfolg!
In dieser Podcast Episode erzählt meine Coaching Teilnehmerin Nina von ihrem Jahr im Coaching. Wie sie den Sprung vom akademischen Umfeld in die Privatwirtschaft geschafft hat, wie sie nun die Business Welt rockt und wie sie die Coaching Tools auch dafür genutzt hat, ihren Lebenspartner zu finden.
Demnächst werden wir eine Q&A session in diesem Podcast abhalten. Schickt eure Fragen an team@verenatschudi.com!
2022-04-2119 min
LEVEL ME UP!3fache Mutter und CEO?Veronika ist junge Mutter von drei Töchtern und steht gleichzeitig zu ihren beruflichen Ambitionen. So sieht ihr Leben seit dem „Be a Leader!“ Coaching aus:
Neue Positionierung für Leadership-Rollen
Sie hat aktuell diverse Jobangebote, darunter eine CEO Funktion
Gelassenheit im Alltag, wo vorher Stress war
Neu ihre eigene Ferienwohnung, als Teil ihrer Lebensvision
Die Tools, um ihre Emotionen selber zu steuern
Selbstvertrauen und Energie, um ihre Ziele zu erreichen
In dieser Podcast Folge interviewe ich die Coaching Teilnehmerin Veronika aus meiner alten Heimat Oberös...2022-03-2421 min
LEVEL ME UP!Entwickle deinen Karriereplan!Weisst du, wo du in 5 Jahren stehen willst?
Ich lade dich ein zu meinem kostenlosen Workshop "Entwickle deinen Karriereplan", indem du alle wichtigen Fragen bekommst, die du dir selber stellen kannst, um deinen Karriere-Plan zu entwickeln.
Ich werde dich durch dieses Thema führen, um die grossen Fragezeichen zu eliminieren:
Was will ich überhaupt?
Was kann ich?
Was ist möglich (mit meinem bisherigen Lebenslauf)?
Bring Bock und Stift mit!
Du wirst in diesem Workshop einiges über dich und deine Zukunft herausfinden.
Melde dich...2022-03-1301 min
Mach dis Ding#119 - Von der Welteroberin zum Schweizer LeadercoachInterview mit Verena Tschudi
Podcast Werbepartner:
KnowS.com - Der Schweizer Marktplatz für jeden Auftrag! Schau dir jetzt die aktuellen Aufträge an: https://www.knows.com/ *
Lieblingszitat von Verena Tschudi:
Whether you think you can or think you can’t … you’re right.Henry Ford
3 konkrete Tipps von Verena:
Marketing kann man nicht alles outsourcen. Nur Du weisst, wie Dein Produkt am Markt ankommtDenkt an das 6-Phasen Modell. Wo stehe ich und was ist Phasengerecht.Bereiche wie Finanzen, Kundenarbeit und Marketing kann man nicht schleifen lassen. Verliere nie die anderen Bereiche...2022-03-101h 13
TopJobs im Wandel - DER Berufspodcast mit Christoph StelzhammerKarriere Coach und Mentorin für FrauenVerena Tschudi ist Karriere Coach und Mentorin für Frauen, die sich Erfolg & Erfüllung wünschen. In ihrem Podcast «Level me up!» und ihren Webinars teilt Verena regelmässig ihre Erkenntnisse und Erfahrungen als Managerin, WorkingMom und Coach. Verena Tschudi hat einen sehr unkonventionellen Lebenslauf. Bereits als 20jährige baute sie für eine Marketing-Agentur ein Team von 100 Leuten auf. Sie lebte in Österreich, Paris, Barcelona und Zürich und wechselte mehrmals die Branche. Als Quereinsteigerin übernahm sie Management - Funktionen und leitete Teams zum Erfolg. Sie ist das lebende Beispiel dafür, dass so viel mehr möglich ist...2021-12-1328 min
LEVEL ME UP!GelassenheitWie schön wäre es, wenn wir immer gelassen durch’s Leben gehen könnten! Wie viel einfacher würde uns alles fallen und wie angenehmer wäre das Kirschenessen mit uns!
In dieser Podcast Folge zeige ich auf, woher Gelassenheit kommt (spoiler: nicht von aussen!) und woher auch das Gegenteil kommt, nämlich Stress (double spoiler: auch nicht von aussen – hääää?). Und weil das Thema so wichtig ist, habe ich diesmal ein besonderes Goodie für euch: Ein Selbst-Check zum Herunterladen. Es ist ein Worksheet, mit dem ihr selber herausfinden könnt, wo ihr steht in puncto Gelass...2021-04-2922 min
LEVEL ME UP!Punktlandung Traumjob - Interview mit Selma KuyasWie schaffe ich es, ein Unternehmen davon zu überzeugen, dass
ich der Wunschkandidat bin? Im Interview gibt Selma Kuyas, Expertin für Bewerbung und Selbstmarketing, ihre besten Tipps weiter.
Ich habe ihr auch die Fragen gestellt: Wie bewerbe ich mich für eine Führungsfunktion, wenn ich noch keine Führungserfahrung nachweisen kann?
Und: Wie spreche ich das Thema Teilzeit an?
Viele weitere wertvolle Tipps findet ihr in diesem Interview!
Als goodies gibt Selma ihre besten Unterlagen zum Downloaden weiter: Eine Anleitung für das Bewerbungsschreiben, eine Vorlage für den Lebenslauf, etc. Un...2021-02-1926 min
LEVEL ME UP!Deine Werte im Job lebenKennst du deine Werte? Unsere Werte sind der Kern unseres Handelns. Wenn wir diese kennen, verstehen wir uns selber viel besser. Oft sind wir frustriert und fühlen uns machtlos im Alltag, aber der eigentliche Kern des Problems ist nicht was wir denken. Sondern wir leben an unseren Werten vobei. Wenn wir unsere Werte kennen bzw. bewusst wählen, hilft uns das auch, die richtigen Entscheidungen zu treffen und diese souverän zu kommunizieren. Unsere Ziele und Werte sollten übereinstimmen, denn nur so verhalten wir uns kongruent.
Auf meiner Website findet ihr eine lange Liste von möglich...2021-02-1916 min
LEVEL ME UP!Woman in ArtsUrsina Gabriela Roesch ist Multimedia-Künstlerin und Kunstmarkt-Expertin. Da Frauen in der Kunstszene markant unterrepräsentiert sind, hat sie es sich zum Ziel gesetzt, Frauen aus allen Kunstrichtungen zusammen zu bringen und ihre Kunst durch verschiedene Initiativen sichtbar zu machen. Spannend ist auch der persönliche Erfahrungsbericht, denn ein Leben als Künstlerin zu führen ist nicht immer ein Honigschlecken. Ursina schenkt uns einen tiefen Einblick in ihren Alltag und inspiriert durch ihre erfrischende Art auch solche, die sich vielleicht auch selber gerne in Zukunft künstlerisch betätigen wollen.
Mehr zu Ursinas Arbeit findest du auf ver...2021-02-1921 min
LEVEL ME UP!Deine Körpersprache wirkt!Die Körpersprache Expertin Andrea Khom verrät uns im Interview, wie wir unseren Körper bewusst einsetzen können, Damit es möglichst konkret anwendbar wird, werden wir die folgenden Situationen besprechen:
In Meetings gehört werdenNetworkingDelegierenGrenzen aufzeigenAuf meiner Website unter verenatschudi.com/podcast findet ihr ausserdem ein Freebie von Andrea zum Herunterladen, sowie ihre Website für weiterführende Informationen.
2021-02-1947 min
LEVEL ME UP!Kleidung, Wirkung, los!Dass Kleider Leute machen ist längt unbestritten. Aber was heisst das jetzt genau? Was können wir mit unserer Kleidung alles falsch machen und wie machen wir es richtig?
Besonders für Präsentationen und wichtige Meetings möchten wir wissen, auf was wir achten sollen. Dazu habe ich die Farb- und Stilberaterin Katrin Legandt von The Style Grid eingeladen. Sie berät uns zu diesen Themen und gibt auch noch ein paar Tipps, die über die Kleidung hinausgehen.
Mehr Infos zu Katrins Arbeit findest du unter verenatschudi.com/podcast
2021-02-1937 min
LEVEL ME UP!Der PotenzialfinderWas wollen wir wirklich aus unserem Leben machen und wie wollen wir arbeiten?
Julia Bräunig ist die Gründerin von businessheldinnen.com und Autorin des Buchs Der Potenzialfinder. Im Interview erzählt sie uns über ihr Leben als Designerin, Autorin, Mutter und Businesscoach.
Sie stellt uns ihr Buch vor, das uns helfen soll, unsere Potenziale zu finden, unsere Stärken und Talente, die wir gar vielleicht nicht wahrnehmen.
Dieses Buch soll Mut machen, um unsere Potenziale zu entdecken und diese auch im Alltag auf kreative Weise einzusetzen. Es ist ein Arbeitsbuch und animi...2021-02-1926 min
LEVEL ME UP!Glasklare Emails schreibenWie oft schreiben wir Emails und erhalten nicht die gewünschte Reaktion zurück?
Wieviel Zeit und Energie vergeuden wir, indem wir uns ärgern, nochmal nachfassen und Missverständnisse klären?
Die Schreib-Expertin Katja Seifried von schreibtraining.ch erklärt uns in diesem Interview, wie wir unsere Emails so aufsetzen, dass die Message glasklar rüberkommt. Für mehr Klarheit, Fokus und Gelassenheit.
Ausserdem hat Katja eine Checkliste für euch zusammengestellt, um euch nochmal an die wichtigsten Punkte zu erinnern. Ihr könnt sie unter verenatschudi.com/podcast einfach herunterladen.
2021-02-1941 min
LEVEL ME UP!Über michIn dieser allerersten (nullten) Episode geht es um mich, Verena Tschudi. Am Anfang sollte man sich ja vorstellen und das mache ich hier.
Ich erzähle dir von meinem Werdegang, meinen Herausforderungen und Learnings.... und was mich dazu bewogen hat, diesen Podcast ins Leben zu rufen. Aber am wichtigsten ist, was DU davon hast! Also, worauf wartest du?
Falls du meine Geschichte noch in einer anderen Version lesen (und ein paar Bilder sehen) möchtest, schau vorbei auf verenatschudi.com!
2021-02-1910 min