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A Runner‘s Secret - Gesund essen, schneller laufen67 | Lauftraining vs. OCR-Training – Warum Obstacle Course Racing mehr als nur Laufen istOCR ist nicht einfach nur „Laufen mit ein paar Hindernissen“ – es ist eine komplexe Kombination aus Ausdauer, Kraft, Griffkraft, Technik und Koordination. Trotzdem trainieren viele Athleten, als würden sie einen klassischen Straßenlauf oder Trailrun absolvieren – und wundern sich dann, warum sie an den Hindernissen scheitern oder nach einem Wettkampf völlig erschöpft sind.
Deswegen spreche ich in dieser Folge mit Matthias Graute und Fabian Sinning über:
✅ die 5 größten Unterschiede zwischen reinem Lauftraining und OCR-Training
✅ Warum ein klassischer Lauftrainingsplan dich nicht optimal auf Hindernisrennen vorbereitet
✅ Welche Fehler viele machen & wie du sie vermeiden kann...
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A Runner‘s Secret - Gesund essen, schneller laufen63 | 4-Schritte Trainingsplanung, die dich schneller macht: So planst du dein Lauftraining - Step by StepDu trainierst regelmäßig, gibst dir Mühe – aber irgendwie hast du das Gefühl, dass es nicht wirklich vorangeht? Du fragst dich, ob du richtig trainierst, ob deine Einheiten sinnvoll aufgebaut sind und ob du dein volles Potenzial ausschöpfst?
Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich! 🎧
💡 In dieser Episode erfährst du:
✅ Warum ein strukturierter Trainingsplan ein Gamechanger ist – und wie er dich schneller & ausdauernder macht
✅ Wie du dein Training mit einem klaren Ziel aufbaust – statt einfach nur „mehr“ zu machen
✅ Wie du deinen Ausgangspunkt bestimmst – um dein Training an deine individu...
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A Runner‘s Secret - Gesund essen, schneller laufen54 | FAQ: Minikurs - Die häufigsten Fragen zu "A Runner's Nutrition KICKSTART"Ankündigung: Neuer Minikurs "A Runner's Nutrition KICKSTART - Plane in 2-3 Stunden Mahlzeiten & Snacks passend zu deinen Trainingseinheiten - auch
als Sporternährungs-Rookie!
Lerne Schritt für Schritt, wie du läufergerechte Mahlzeiten & Snacks planst, erstellst und so anpasst, dass du besser trainierst, schneller regenerierst und größere Fortschritte machst.
Danach hast du nicht nur 5 Mahlzeiten fertig geplant, die perfekt zu typischen Trainingseinheiten wie Tempolauf oder Longrun passen, sondern weißt auch genau, worauf du achten und was du machen musst, um jede Mahlzeit zu einem echten Leistungs-Booster zu machen.
In der heut...
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A Runner‘s Secret - Gesund essen, schneller laufen52 | A Runner's Secret: Interview mit Isabell Ritter - Was erfolgreiche LäuferInnen anders machenDen ersten Marathon direkt unter 4 Stunden zu laufen ist viele Läufer das große Ziel. Damit an diesem einen Tag alles perfekt läuft, spielen viele Fakoren eine Rolle. Auf manche hat man keine Einfluss, auf viele andere aber schon. Zum Beispiel auf Training, Erholung, die passende Ernährung und das richtige Mindset. Genau darüber spreche ich heute mit Isabell. Isabell ist bei mir in der Trainingsplanung und war Teilnehmerin in der ersten Runde von A Runner’s Nutrition. Im Interview erfährst du von ihr, wie ihre Vorbereitung auf den Berlin-Marathon aussah und sie verrät dir ihre...
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A Runner‘s Secret - Gesund essen, schneller laufen16 | A Runner's Secret: Interview with Karin Abrahamsson - What successful runners do differentlyHow to become a double world champion in obstacle course racing. That's what I talk about with Karin Abrahamsson (@ocrkarin on Instagram). She shares her journey, training secrets and how she balances her passion for racing with family life.
Episode Highlights:
Meet Karin: Get to know her transition from gymnastics and football to dominating the obstacle racing world. Now living in Switzerland, Karin talks about her life as an athlete and a mother.
Training Philosophy: Karin shares her approach to training, giving you a peek into her daily routines and how she keeps...
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A Runner‘s Secret - Gesund essen, schneller laufenGesund essen, besser trainieren, schneller laufen - So geht'sTrainierst du hart als LäuferIn, erreichst aber nicht die gewünschten Ergebnisse? Fühlst du dich oft müde und fragst dich, warum du trotz Trainingsplan keine Fortschritte siehst? Der Schlüssel liegt häufig in deiner Ernährung. Warum? Das bespreche ich mit dir in diesem Podcast.
Herzlich Willkommen an HindernisläuferInnen, Marathon-Begeisterten und alle, die ihre Laufleistung durch eine individuell angepasste Ernährung verbessern möchte. Entdecke, wie du so mit mehr Energie und schnellerer Regeneration deine sportlichen Ziele erreichst - ohne Kompromisse im Alltag!
Verabschiede dich von allgemeinen Trend-Ernährungsplänen und entdecke...
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