Jolantaeriksson - Podcast Details

Shows

Din ADHD-coach46. OCD och ADHD - hur kan de två motstridiga tillstånd samexistera? OCD och ADHD – När Neuropsykiatriska Världar Kolliderar Hur påverkas individens kognition, affektreglering och funktion när tvångssyndrom (OCD) och ADHD samexisterar? I detta vetenskapligt förankrade avsnitt belyser jag den kliniskt komplexa samsjukligheten mellan två till synes motsatta neuropsykiatriska tillstånd – där impulskontroll och överkontroll möts i ett neurokognitivt spänningsfält. I detta avsnitt diskuterar jag: Den neurobiologiska grunden för båda tillstånden: ökad aktivitet i cortico-striato-thalamo-corticala nätverk vid OCD kontra hypofunktion i fronto-striatala system vid ADHD Genetiska skillnader och överlapp: serotonerga system vid OC...2025-06-0735 min

Din ADHD-coach45. ADHD och HORMONER - hur hormoner påverkar symptombilden hos kvinnor.Avsnittet sponsras av https://supersynbiotics.se/ vill du prova deras Synbiotic använd rabattkoden Jolanta10 för 10% rabatt på Synbiotic. Detta erbjudande går inte att kombinera med andra erbjudanden. Hormoner, hjärnan och ADHD – vad händer i kvinnokroppen egentligen? I det här avsnittet dyker jag ner i det fascinerande – och ofta förbisedda – sambandet mellan ADHD och kvinnliga könshormoner. Vi pratar inte bara om diagnoskriterier och medicinering. Vi pratar om hur östrogen och progesteron påverkar dopaminsystemet, varför så många kvinnor först får sin ADHD-diagnos i 40–50-årsåldern, och h...2025-06-0143 min

Din ADHD-coach44. DEPRESSION vid ADHD, ANTIDEPP - är jag verkligen sjuk?Avsnittet sponsras av https://supersynbiotics.se/ vill du prova deras Synbiotic använd rabattkoden Jolanta10 för 10% rabatt på Synbiotic. Detta erbjudande går inte att kombinera med andra erbjudanden. Älskade hatade antidepp av Andre Marx Vi måste prata klarspråk. Du har blivit lurad. I decennier har vi matats med myten att depression beror på en "kemisk obalans" – att du bara har för lite serotonin i hjärnan. En förenklad teori som aldrig haft stabilt vetenskapligt stöd, men som ändå format hela vår syn på psykisk ohälsa. Det är dags at...2025-05-2441 min

Din ADHD-coach43. BARNDOMSTRAUMAN och ADHD - påverkan på nervsystemet och utvecklingen.Avsnittet sponsras av https://supersynbiotics.se/ vill du prova deras Synbiotic använd rabattkoden Jolanta10 för 10% rabatt på Synbiotic. Detta erbjudande går inte att kombinera med andra erbjudanden. I det här avsnittet berättar jag om något som förändrat hela min förståelse av mig själv – och kanske kommer det förändra din också. Jag har levt med en ADHD-diagnos. Jag har känt rastlösheten, kaoset, känslostormarna. Men det tog mig år att förstå att det jag trodde var en neuropsykiatrisk störning, i själva verket var ett nervsy...2025-05-1638 min

Din ADHD-coach42. AUTISTISKA drag vid ADHD.Avsnittet sponsras av https://supersynbiotics.se/ Vill du prova så använd rabattkoden Jolanta10 för 10% rabatt på Synbiotic. Detta erbjudande går inte att kombinera med andra erbjudanden. När hjärnan tänker annorlunda – ADHD & Autistiska drag i fokus I det här avsnittet dyker jag ner i det komplexa, fascinerande och ibland kaotiska samspelet mellan ADHD och autistiska drag. Två olika neuropsykiatriska profiler – som ofta överlappar, förstärker varandra eller drar åt helt olika håll. Vad händer när man både söker variation och behöver struktur? När man är socialt impuls...2025-05-0934 min

Din ADHD-coach41. Är ADD egentligen ADHD? Osynlig och missförstådd.Avsnittet sponsras av www.supersynbiotics.se Använd rabattkoden Jolanta10 för 10% rabatt på Synbiotic. Detta erbjudande går inte att kombinera med andra erbjudanden. Den osynliga diagnosen – när ADHD inte syns I det här avsnittet kliver jag rakt in i den tysta zonen av neuropsykiatri: ADHD utan hyperaktivitet – det som en gång kallades ADD. Det är den form av ADHD som ofta går helt under radarn. Den som inte stör, inte springer i korridorerna eller avbryter på lektionerna – utan snarare glömmer, drömmer, tvekar, och långsamt imploder...2025-05-0235 min

Din ADHD-coach40. TARMFLORANS roll vid ADHD, autism - tarm-hjärna-axeln.Avsnittet är sponsrat av https://supersynbiotics.se/ Använd koden Jolanta10 för 10% I det här avsnittet pratar jag om det fascinerande samspelet mellan hjärnan och tarmen – ett system som bokstavligen binder ihop vårt känsloliv, vårt beteende och vårt välbefinnande via den så kallade tarm–hjärna-axeln. Hur kan nervsignaler, bakterier och näringsämnen i tarmen påverka koncentration, känsloreglering och social interaktion? Och vilken roll spelar detta vid neuropsykiatriska diagnoser som ADHD och autism? Jag går igenom: 🔄 Hur hjärnan och tarmen ko...2025-04-2539 min

Din ADHD-coach39. ADHD, inflammation och autoimmuna sjukdomar.ADHD, inflammation & immunattacken mot kroppen – vad ingen pratar om 💥 Kan ADHD vara mer än en hjärndiagnos? Är trötthet, smärta och utbrändhet egentligen symptom på ett inflammerat nervsystem? Och varför har så många med ADHD också autoimmuna sjukdomar – som diabetes, hypotyreos eller ME/CFS? I det här ögonöppnande och smått chockerande avsnittet dyker vi ner i den dolda kopplingen mellan neuropsykiatri, immunförsvar och trauma. Vi pratar om låggradig inflammation, hjärndimma, ett överhettat nervsystem – och varför traditionell vård ofta missar helhetsbilden. 🚨 Du kommer få höra: Varfö...2025-04-1836 min

Din ADHD-coach38. Varför hjälper jag andra men inte mig själv? Helper's high, trauma och ADHD.Köp mitt program här: https://www.jolantaeriksson.com/courses/tribe I detta avsnitt pratar jag om när hjälpsamhet blir självmedicinering vid ADHD, trauma och jakten på dopamin; något som länge var osynligt för mig – men som påverkade nästan allt jag gjorde: Min impuls att hjälpa andra. Att ställa upp. Att rädda. Att alltid vara den som lyssnar, fixar, bär, förstår. Jag trodde det handlade om omtanke. Men egentligen var det ofta ett sätt att fly från mig sj...2025-04-1136 min

Din ADHD-coach37. ADHD och JÄGARE vs. BÖNDER-teorin.Vad om ADHD inte är en funktionsnedsättning – utan en evolutionär specialisering? I det här avsnittet utforskar jag teorin om Jägare vs. Bönder, en hypotes som förklarar varför personer med ADHD kan ha egenskaper som en gång var avgörande för mänsklighetens överlevnad, men som idag ofta ses som problematiska. Jag tar dig med på en vetenskaplig och historisk resa genom mänsklig evolution, neurobiologi och samhällets utveckling. Hur har vår hjärna formats av tusentals år av jägar-samlartillvaro? Varför premierar dagens strukturer konformitet, tålamod och monotoni –...2025-04-0334 min

Din ADHD-coach36. ADHD och ODD - frihets- och oberoendebehovet.Anmälan till mitt gratis webinarium (om du inte kan närvara, anmäl dig ändå för att få inspelningen efteråt): https://www.jolantaeriksson.com/live-webinar/uzvpvdlr/register Vad händer när en stark frihetslängtan kolliderar med impulsivitet, normer och struktur? I Frihet i kaoset går jag på djupet med ADHD och ODD – två diagnoser som inte bara formar hur vi tänker och agerar, utan också hur vi upplever världen omkring oss. I detta avsnitt utforskar jag varför människor med ADHD och ODD ofta känner ett intensivt behov av...2025-03-2924 min

Din ADHD-coach35. DOPAMINSYSTEMET kört till botten - hur vänder jag detta?Här kommer länken till webinariet 9 april: https://www.jolantaeriksson.com/live-webinar/uzvpvdlr/register I det här avsnittet går jag på djupet i en fråga som både fascinerat och påverkat mig på ett personligt plan: hur dopamin styr mitt beteende, min motivation – och ibland mitt lidande. Jag utforskar skillnaden mellan fasisk (snabb) och tonisk (långsam) dopaminfrisättning, och vad det innebär att leva i ett samhälle där nästan allt är optimerat för att trigga snabba dopaminpulser. Från sociala medier till sötsaker – dessa stimuli aktiverar...2025-03-2033 min

Din ADHD-coach34. ADHD i skolan - ditt barn kommer alltid SIST.Ett annorlunda avsnitt baserat på mina egna erfarenheter som rektor och lärare i den svenska skolan. Jag säger som det är, brutalt avslöjar sanningen om vad som är viktigt och varför ditt barn kommer alltid sist, för så är det - eleven är inte i fokus i skolsystemet, det är helt andra saker. Som fd. rektor har jag enormt bra koll på skoljuridik och ger dig konkreta tips kring vad ditt barn har rätt till, jag berättar om hur skolorna helt enkelt bryter mot lagen varje dag, för gissa vad - det är int...2025-03-1434 min

Din ADHD-coach33. Varför är SJÄLVKÄNSLAN ofta låg vid ADHD?Varför har så ofta vi med ADHD en så låg självkänsla? Låg självkänsla handlar inte bara om att ”känna sig osäker” – den påverkar hela vårt nervsystem och hur vi relaterar till världen. Den kan bottna i tidigare erfarenheter, neurobiologi och hur vårt nervsystem lärt sig att hantera stress och sociala situationer. Jag har alltid undrat varför jag ibland var min egen värsta fiende. Varför självkritiken kan vara så brutal, varför jag kände mig otillräcklig oavsett hur mycket jag gjorde – och varför...2025-03-0538 min

Din ADHD-coach32. "Din ADHD-coach" fyller 1 år - min historia.Fira med mig med att podden fyller 1 år! Det är stort, jag älskar att podda för er och för mig själv! Tack för att ni lyssnar och finns, för att varje månad väljer flera tusen personer att lyssna på mig, tack! I detta avsnitt gör vi en resa tillsammans, summerar asvnittet, påminner oss vad som är viktigt och jag berättar lite grand om min egen uppväxt, jag ger flera exempel på saker jag jobbar med och hur jag själv har förändrat mitt liv och läkt en hel del...2025-02-2536 min

Din ADHD-coach31. ADHD och VÅREN - varför mår jag dåligt när andra tjatar om ny energi?Våren - en vacker men brutal tid. Alla pratar om att våren är härlig, men varför känns den som ett kaos? Varför blir hjärnan ännu mer splittrad, sömnen ännu sämre och energin ännu lägre – trots att solen skiner? Om du har ADHD eller är utmattad, vet du vad jag menar. Våren kommer med ljus, pollen, sociala krav och en osynlig press att njuta – men vad händer när det istället slår helt fel? I det här avsnittet pratar jag om: ❌ Varför våren krossar...2025-02-1432 min

Din ADHD-coach30. ADHD - deficit eller dysreglering?Årets viktigaste avsnitt? I detta avsnitt tar jag ett djupdyk i hur jag ser på ADHD. Istället för att beskriva ADHD som en "brist" på dopamin och noradrenalin, förklarar jag hur det handlar om en dysreglering i hjärnans signalsubstanser och system. Jag går igenom varför de vanligaste symptomen – som problem med impulskontroll, fokus, arbetsminne och känsloreglering – egentligen är resultatet av hur dessa signalsubstanser transporteras och används på ett sätt som inte är optimalt. Du får en vetenskaplig förklaring till varför ADHD inte handlar om att något saknas, u...2025-02-0732 min

Din ADHD-coach29. Myten om "HÖGFUNGERANDE" ADHD.Viktigt avsnitt! I det här avsnittet granskar jag myten om "högfungerande ADHD" och varför begreppet saknar vetenskaplig grund. Vad innebär det egentligen att beskriva någon med ADHD som "högfungerande", och vilka problem kan uppstå när vi använder sådana termer? Jag utforskar hur detta missvisande begrepp riskerar att osynliggöra de utmaningar som många med ADHD möter, även om de utåt sett verkar framgångsrika. Med stöd av forskning går jag igenom varför ADHD bör ses som ett spektrum och hur miljö, stöd och anpassningar...2025-01-2331 min

Din ADHD-coach28. ADHD och GAD - varför har vi alla ångestproblem idag?Har du någonsin känt dig fast i ett evigt kaos av oro, överväldigande tankar och brist på kontroll? I det här avsnittet dyker jag ner i sambandet mellan Generaliserat Ångestsyndrom (GAD) och ADHD, och hur trauma och ett dysreglerat nervsystem kan forma våra liv. Jag går också lite hårt mot vårdens trend att diagnosticera alla med GAD. Jag tar med dig på en resa bortom diagnoser och symtom för att utforska varför kroppen ibland fastnar i ett överstimulerat "kamp eller flykt"-läge, hur det påverkar hjärnan och våra k...2025-01-1529 min

Din ADHD-coach27. ADHD och STÖRT ÄTANDE - vad ligger i botten?I detta avsnitt djupdyker jag i sambandet mellan ADHD och stört ätande. Hur påverkar impulskontroll, känsloreglering och hyperfokus vårt förhållande till mat? Jag pratar om forskning, personliga erfarenheter och strategier för att hantera utmaningar. Samtidigt berättar jag om de verktyg och insikter som hjälpt mig att bygga en mer positiv självbild och skapa en bättre relation till både mig själv och mat. Detta är ett avsnitt för dig som vill förstå de djupare kopplingarna mellan ADHD, självbild och stört ätande – och hur man kan ta förs...2025-01-0835 min

Din ADHD-coach26. 10 TRANSFORMERANDE VANOR som jag använder för att leva ett magiskt liv med ADHD.Extra bonus avsnitt med 10 transformerande vanor som jag arbetar med dagligen med mig själv och mina klienter för att leva ett magiskt, balanserat och hälsosamt liv. Lyssna, anteckna - börja transformera! Detta kommer att förändra ditt liv! Anmäl dig till TRIBE eller 1:1: https://www.jolantaeriksson.com/courses Följ mig på LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jolanta-eriksson-%E2%97%8F-adhd-coach-58588998/ 2024-12-2742 min

Din ADHD-coach25. POLTÄNKANDE OCH ÖVERRÖRLIGHET i ADHD - hur hänger överrörliga leder med svartvita tankar? I detta avsnitt utforskar vi två spännande och ofta förbisedda aspekter av ADHD: poltänkande och överrörlighet – både fysiskt och neurologiskt. Poltänkande innebär att världen upplevs i svart och vitt, utan utrymme för nyanser. Men vad är det som gör att personer med ADHD fastnar i detta mönster? Och hur hänger det ihop med kroppslig och mental överrörlighet? Vi går in på hur ett dysreglerat nervsystem och tidigare trauma kan förstärka polära tankemönster, och varför hjärnan hos personer med ADHD ofta pendlar mellan...2024-12-1529 min

Din ADHD-coach24. TRE VIKTIGA SIGNALSUBSTANSER för oss med ADHD - handlar allt verkligen om dopamin?Handlar allt verkligen bara om dopamin när det gäller en ADHD-hjärna? I detta avsnitt dyker jag ner i serotoninens och noradrenalinets roll i ADHD – en komplex och fascinerande koppling. Jag utforskar hur dessa viktiga signalsubstanser påverkar impulskontroll, emotionell reglering och sömn, och hur en obalans kan förstärka ADHD-symptom som hyperaktivitet och känslomässig instabilitet. Jag diskuterar också hur serotonin interagerar med dopamin och noradrenalin, de huvudsakliga neurotransmittorerna i ADHD, samt vilka behandlingar och naturliga strategier som kan hjälpa. Från kost och fysisk aktivitet till mindfulness och ljusexponering – jag delar konkre...2024-12-0834 min

Din ADHD-coach23. PEOPLE PLEASING och ADHD - är det verkligen ett ADHD-symptom eller...?Har du någonsin känt att du lever för att göra andra nöjda, även på bekostnad av dig själv? I detta avsnitt gräver vi djupare i den osynliga kopplingen mellan ADHD, trauma och people pleasing – ett beteende som ofta formas som en överlevnadsstrategi men som kan lämna dig utmattad, osynlig och vilsen i ditt eget liv. Vi pratar om hur trauma, som tidiga erfarenheter av avvisning, kritik eller instabilitet, kan programmera oss att överanpassa oss för att känna oss trygga. För dig med ADHD förstärks detta mönster av en...2024-11-1732 min

Din ADHD-coach22. OTRYGGA ANKNYTNINGSMÖNSTER hos ADHD - hur påverkas vi av relationer i barndomen.Forskningen visar att vi med ADHD har oftast upplevt otrygga relationer med våra föräldrar i barndomen. Anknytningsteorin beskriver hur barnets tidiga relationer till sina vårdnadshavare påverkar deras känslomässiga och sociala utveckling. Dessa tidiga relationer formar det anknytningsmönster vi utvecklar och påverkar hur vi relaterar till andra människor senare i livet, särskilt i nära relationer. Det finns huvudsakligen fyra typer av anknytningsmönster: trygg anknytning, otrygg-undvikande anknytning, otrygg-ambivalent anknytning och desorganiserad anknytning. De tre sista leder oftast till ett traumatiserat nervsystem och leder till att vi inte kan regl...2024-10-2737 min

Din ADHD-coach21. NERVSYSTEMSKUNSKAP FÖR ADHD - introduktion till ditt unika nervsystem.Vad handlar nervsystemsreglering egentligen om? Absolut inte om att bara chilla och lugna ner sig, tvärtom, skulle jag vilja påstå - det handlar om att skaffa kunskap och sedan lära sig använda olika verktyg för att kunna pendla mellan olika tillstånd medvetet, för att kunna vara aktiverad när det behövs samt kunna vila när det behövs. Vad är psykologisk flexibilitet och varför har vi med ADHD så dysreglerade nervsystem? Hur tar jag första steget för att må bättre, hur börjar jag träna upp min positi...2024-10-1429 min

Din ADHD-coach20. HUR FÅR DU TILL EN STABIL FÖRÄNDRING - ett balanserat liv med ADHD kräver body doubling på hög nivå!En lyssnarfråga jag ofta får är "Hur får jag till en stabil förändring, hur håller jag ut?" Min erfarenhet säger att det finns ett enda svar på den frågan och det svaret kan ibland vara svårt att acceptera men lyssna gärna på avsnittet och känn dig peppad till att ta nästa steg i ditt liv. Det heter "body doubling" och är en ganska vanlig inofficiell symptom av ADHD (den utgör inte kriteriekravet för diagnosen). Den andra personens uppgift är att hjälpa till att ankra personen m...2024-10-0831 min

Din ADHD-coach19. ADHD och PERFEKTIONISM. Hur bryter jag den onda cirkeln.PERFEKTIONISM är en av de vanligaste s.k. kognitiva förvrängningar hos oss med ADHD. Och då menar jag inte att stryka sin byxor eller lägga saker på ett symmetriskt sätt utan en ohälsosam besatthet av felfrihet som får oss att sätta orealistiska personliga standarder, jämföra sig med andra och aldrig riktigt känna sig "tillräckligt bra". Det kan göra att kritik, även konstruktiv, skär som en kniv. Och det kan förvärra mentala hälsotillstånd, som ångest. Enligt American Psychological Association är perfektionism benägenheten att kräva...2024-09-1636 min

Din ADHD-coach18. TA MAKTEN ÖVER DIN HÄLSA - intervju med ADHD-forskaren Lotta Borg Skoglund.Intervju med forskaren, författaren och läkaren Lotta Borg Skoglund. Self-empowerment skulle kunna vara nyckelordet för vår konversation, där röda tråden var Letterlife och de fantastiska möjligheterna appen ger. Att minska sitt eget vårdberoende och ge sig själv tillbaka makten över sin hälsa och att vården bör vara en co-kreation och inte envägskommunikation. Den så viktiga psykoedukationen, där du som patient utbildar dig om din egen hjärna, kropp och din diagnos, där du kan samla data om dig själv och presentera det för v...2024-08-311h 02

Din ADHD-coach17. ADHD och UTMATTNING - viktigaste påverkansfaktorer.ADHD kan leda till utmattning av flera skäl, och det beror på både de kognitiva och emotionella utmaningarna som tillståndet medför. Överstimulering och kronisk stress, som uppstår när hjärnan bearbetar många intryck samtidigt, är en viktig orsak. Kognitiv överbelastning uppstår eftersom personer med ADHD ofta måste anstränga sig mer än andra för att koncentrera sig och fullfölja uppgifter. Sömnproblem, som svårigheter att somna eller vakna under natten, bidrar också till trötthet. Svårigheter med tidsuppfattning och planering leder ofta till känslor av överväldigande s...2024-08-1831 min

Din ADHD-coach16. ADHD - nyckeln till att du ska kunna börja leva istället för att bara kämpa.Att inte acceptera sin diagnos kan resultera i en mängd psykologiska, fysiska, ekonomiska och andra problem. Att ständigt kämpa emot, försöka att vara neurotypisk och förneka att du har ADHD blockerar din energi och leder ofta till depression och annan ohälsa, framför allt orsakad av stress. Att acceptera sin ADHD-diagnos är ett viktigt steg mot att leva ett hälsosamt och balanserat liv. Genom acceptans kan man börja söka rätt hjälp, utveckla effektiva hanteringsstrategier och minska den negativa påverkan på både det mentala och fysiska välbe...2024-08-0524 min

Din ADHD-coach15. ADHD och SÖMN - myter om sömnproblem, forskning, råd och tips.Superviktigt avsnitt om sömn hos oss med ADHD, men inte det du förväntar dig, ingen sömnhygien här inte - jag slår hål på flera myter om sömnproblem, utmanar rådande normer och ifrågasätter hur vi hanterar sömnutmaningar idag. Jag förklarar hur det sympatiska och parasympatiska fungerar under dagen. ADHD kallas för "24-hour disorder" och data visar att 75% barn med ADHD samt 80% vuxna med ADHD lider av sömnstörningar. Varför? Jo, ADHD påverkar vår cirkadianska rytm (dygnsrytm). Sömnproblem är vanliga hos oss med ADHD och s...2024-07-1733 min

Din ADHD-coach14. ADHD och MIGRÄN & HUVUDVÄRK - varför gör det ont i huvet så ofta?Visste du att det fanns ett starkt samband mellan ADHD och MIGRÄN? Mer än en 1/3 av kvinnorna med ADHD och 22,5 % av männen med ADHD som deltog i en nyligen genomförd studie rapporterade att de upplevde migränhuvudvärk, vilket tyder på ett starkt samband mellan de två tillstånden hos vuxna. Dessutom visar forskningen att barn med ADHD löper dubbelt så stor risk som deras jämnåriga utan ADHD för att drabbas av huvudvärk och migrän. Varför är det så och kan vi göra något åt detta? Jag...2024-07-0825 min

Din ADHD-coach13. ADHD och KOGNITIV DYNAMIK - våra hjärnor tänker supersnabbt.ADHD och vår hjärnas kognitiva dynamism, den oupphörliga mentala aktiviteten, som både är en stor fördel men ibland kan den vara till nackdel. Har du någonsin suttit på ett möte och velat lämna efter 5 minuter eftersom du redan visste allt, fattade allt och hade tänkt ut en lösning på allt? Fattar du beslut snabbt? Tänker din hjärna tusen katastrofscenarier på en sekund så fort chefen har sagt att hen vill prata med dig? Den kognitiva dynamismen visar sig även i vår stora kreativitet, att tän...2024-07-0130 min

Din ADHD-coach12. ADHD och EXEKUTIVA FUNKTIONER - vad är de och hur påverkas de hos oss? Det är inte kört!I detta avsnitt pratar jag om exekutiva funktioner - vad är de och hur påverkas dem av ADHDn, kan vi träna upp minne, känslor, inhibition och andra handlingsförmågor? Att vi alltid kommer att ha problem med exekutiva funktioner är faktiskt delvis en myt, det finns saker man kan göra! Exekutiva funktioner agerar som en samordnande mekanism för information och är grundläggande för allt målinriktat beteende. De fungerar likt en dirigent och hjälper oss att omvandla tankar till handlingar. Exekutiv förmåga innefattar förmågan att planer...2024-06-2327 min

Din ADHD-coach11. ADHD i RELATIONER - vilka utmaningar har vi i romantiska relationer?ADHD påverkar romantiska relationer markant. Även om det ofta är spännande och tillfredsställande, påverkas ADHD-relationer alltid av tillståndets symtom och egenskaper - från emotionell dysreglering till svårigheter att fokusera. När dessa saker förblir olösta kan de orsaka konflikter och missförstånd som anstränger relationen. Det är mycket att hålla koll på: kommunikation, impulsivitet, hyperverbalitet, RSD, annorlunda tidsuppfattning, stress, arbetsminne som "glömmer" namn, årsdagar och att köpa blommor. Samtidigt är vi färgglada och tillför spänning till relationerna. Råd, tips och rekommenda...2024-06-1630 min

Din ADHD-coach10. LEVA AUTENTISKT MED (eller utan) ADHD - starta eget, följa sin energi och sin intuition med Joella Skoogh.Intervjuavsnitt med business coachen Joella Skoogh. Att gå sin autentiska väg, lyssna på sin intuition, experimentera och nyfiket testa sig fram i livet och företagandet samtidigt som vi anpassar allt efter våra kroppar, våra cykler och vår energi. Massa guld värda råd och insikter som alla bör lyssna på - oavsett om du har ADHD eller inte - men särskilt alla vi med ADHD. Det är dags att omfamna den du är och jobba med dina styrkor istället för att lägga energi på att anpassa dig, passa in och...2024-06-021h 25

Din ADHD-coach9. TRAUMA, PTSD och ADHD - har jag ADHD eller är jag traumatiserad?ADHD och PTSD - varför är majoriteten av oss med ADHD traumatiserade och vilka symptom är ADHD och vilka PTSD? Oseriösa och uppmärksamhetssökande "experter" påstår att ADHD egentligen är PTSD som utvecklas efter en trauma, att det inte är en annan hjärna som du föds med. Det är inte ovanligt att vården felbedömer symptom – man förväxlar tecken på ångest eller humörstörning i PTSD med ADHD, eller tvärtom felaktigt diagnostiserar en inlärningssvårighet eller autismspektrumstörning som ADHD eller PTSD. Det heter "differentialdiagnoser"....2024-05-2236 min

Din ADHD-coach8. HUR SKAPAR DU ETT BRA LIV MED ADHD I TONÅREN - intervju med elitsimmaren Gabriel Eriksson, poddens första gäst.Hur får en tonårskille med ADHD ett bra liv med framgångar inom idrott och skola? I podden berättar Gabriel Eriksson, elitsimmaren och ingenjörsstudenten om hur det är att växa upp med ADHD, han ger flera tips hur du kan spara energi, hantera skolmiljön och hur han som tonåring skapar rutiner. Avsnittet handlar även om idrottens och träningens effekter på ADHD-hjärna, vad äter och hur sover en elitidrottande 19-åring med ADHD samt mindsets roll i att skapa ett balanserat liv. Vi pratar om vad Gabriel tycker om coaching, relat...2024-05-1633 min

Din ADHD-coach7. STIMMING i ADHD - understimulans eller överstimulans? Mer stimming åt folket!Varför stimmar vi och vad är det? En ganska missförstådd symptom i ADHD är just stimming, som ofta förknippas med autism men som har en viktig funktion för oss med ADHD. Känner du dig rastlös när du sitter länge i samma position, knäpper ditt barn med fingrarna eller skakar ofta? Vilka är stimmingens funktioner för nervsystemet och varför det är superviktigt att ha kunskap om stimming. Du får förklaringar, exempel samt tips på hur du kan göra för att må bra. Boka i...2024-05-0723 min

Din ADHD-coach6. MAT och ADHD - histamin, allergier, dieter - hur kan jag lätt minska mina symptom?Finns det någon koppling mellan ADHDs symptom och maten vi äter? Vad är histamin och hur påverkar det oss? Kan jag enkelt öka dopaminflöde till hjärnan? Järnbrist hos oss med ADHD. I detta avsnitt får du massor med senaste nytt inom ämnet mat och ADHD, tips på vad och hur man kan äta för att öka sitt välmående. Du får även reda på vad vi äter i vår familj och hur det får oss att må! Massor med tips! Vill du må bättre med hjälp av kosten...2024-04-3030 min

Din ADHD-coach5. ADHD och SENSORISKA UTMANINGAR - ljuskänslig, ljudkänslig, glömmer att kissa?Sensorisk bearbetningsstörning är en sak som drabbar hälften av oss med ADHD, det visar sig som ljudkänslighet, ljuskänslighet men handlar även om beröring, lukt, syn och balans. Vi blir ofta sensoriskt överbelastade och känner oss utmattade efter en dag på skolan/jobbet - varför är det så? Kliar vissa plagg? Drar du ner rullgardinen så fort du kommer hem? Blir du åksjuk? Lyssna på avsnittet, som vanligt exempel och råd! Någonstans i avsnittet finns information om tävlingen, för att delta i den behöver du följa mig instagra...2024-04-0931 min

Din ADHD-coach4.IMPOSTER SYNDROME och ADHD - varför känner jag mig som en bluff?Imposter Syndrome drabbar oss med ADHD väldigt ofta, vi känner oss aldrig tillräckligt bra, firar inte våra framgångar och går runt och känner att snart upptäcker alla att jag bara är en bluff, att jag inte vet något, kan något och är allmänt kass. Som vanligt, förklaringar, övningar och tips hur du kan börja förändra ditt liv. Gillar du podden - ge den gärna ett femstjärnigt omdöme så att fler kan ta del av kunskapen kring ADHD! För mer info och...2024-03-2422 min

Din ADHD-coach3. KÄNSLOR - hur kan vi reglera dem?De där starka och överväldigande känslorna, varför kommer de och varför är det så himla svårt att hantera dem? I detta avsnitt förklarar jag varför vi med ADHD ofta överväldigas av känslor och vad du behöver göra för att kunna reglera dem. Som vanligt, övningar, coaching-frågor och tips! 2024-03-1429 min

Din ADHD-coach2. KOMPENSATORISKA MEKANISMER - hur formas de och varför?Hur utvecklar vi kompensatoriska mekanismer och varför? Med en otrygghet från barnaåldern, genom bristen av acceptans och ständiga behov av att blidka andra och kompensera, till internaliserad kapitalism, dvs. uppfattning av sitt eget värde genom prestation - jag pratar om hur allt detta orsakar trauma och ptsd i vårt nervsystem. Du får återigen en övning och tips att börja arbeta med förändring - kom ihåg, det är aldrig för sent att förändra ditt liv. Följ mig gärna på LinkedIn för fler inlägg om c...2024-03-0733 min

Din ADHD-coach1. ADRENALIN vs. DOPAMIN - vad driver en ADHD-hjärna?I detta avsnitt utforskar jag vad som driver ADHD-hjärnor och varför det oftast är adrenalin. Vidare pratar jag om vikten att känna till skillnaden mellan de två substanserna, hur adrenalin påverkar nervsystemet och vad som händer när man konstant lever på stress, kortisol och adrenalin. Vidare pratar jag om oförmågan att vila och den konstanta pockande känslan av att man måste göra något. Hur lär man sig vila på riktigt? Du får även en liten övning samt flera rekommendationer kring hur du kan börja ställa om nerv...2024-03-0234 min

Din ADHD-coachIntroduktion med info om min nya podd.Välkomna till min nya podd om ADHD, här får du en kort information om podden och vad som komma skall! 2024-02-2802 min

Bli din bästa version101. Jolanta Eriksson: ADHD, Framtidens Utbildning, Coachning & VisualiseringJolanta är coach och rektor på Thorén business school i Jönköping, där dem har infört konceptet att dem utbildar i projekt och problemlösning samt i coachning och personlig utveckling. Där tanken är att man ska utbilda elever i saker som dem har användning för i vardagen senare i livet. Hon brinner som jag för att inspirera och utveckla människor och det är hennes starka varför. I det här avsnittet pratar vi om hur dem jobbar i projekt och problemlösning i skolan. Vi pratar om Jolantas resa från...2020-12-221h 18