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Mentes Visionarias- Pequeños Hábitos - SOMOS LO QUE COMEMOS: Ciencia y Nutrición -Hoy tenemos a Martina Oltman con nosotros, compartiendo consejos prácticos para incorporar hábitos alimentarios saludables. Hablaremos de cómo superar obstáculos comunes y los errores frecuentes al cambiar nuestra alimentación.
Una entrevista super nutritiva y con muchos datos a nivel nutrición que a todos nos gustaría saber.
Recuerden, siempre consulten a un especialista antes de hacer cambios importantes en su dieta.
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2024-05-2725 min
Mentes VisionariasPequeños Hábitos - EJERCICIO Y EMPODERAMIENTO: Fortaleciendo Cuerpo y Mente -¡En el episodio de hoy, tenemos una invitada super especial con la que hablaremos sobre importancia de incorporar la actividad física en nuestra rutina diaria! Discutiremos los increíbles beneficios del entrenamiento funcional y cómo puede transformar nuestra salud. Además, abordaremos los perjuicios de la inactividad y derribamos el mito de que la edad es un obstáculo para adoptar buenos hábitos. Debo nos guiara a través de las principales barreras que enfrentamos al comenzar a movernos, ¡un episodio verdaderamente enriquecedor!
Debora Andrade QueenFit.Lomas
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2024-05-1324 min
Mentes VisionariasPequeños Hábitos - PSICOLOGÍA: Mente en equilibrio -Una gran amiga y, por supuesto, especialista en psicología cognitivo-conductual, nos acompaña en una charla sobre la importancia de la terapia y el bienestar mental que esta conlleva. Desde comprender cómo nuestros pensamientos influyen en nuestras emociones y acciones, hasta aprender estrategias prácticas para desarrollar un estilo de vida más saludable y una mente en equilibrio.
Agustina Rubinetti @psicologiaqueonda
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2024-05-0658 min
Mentes VisionariasPequeños Hábitos - NUMEROLOGÍA: Lenguaje del Alma -Hoy vamos a hablar de un idioma muy importante para nuestras vidas, es el idioma de La Numerología, un podcast donde los invito a conocer el mundo de los números y entender cómo estos pueden servir como herramienta para entendernos mejor a nosotros mismos y a los demás, para que a partir de esto podamos crear hábitos que impulsen nuestro crecimiento personal.
Invitada mi hermana y gran compañera en este tema inmenso.
Instagram @nataliamontoyanumerologa
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2024-04-2924 min
Mentes VisionariasPequeños Hábitos - RECAPITULACIÓN Temporada 2 -Fin de la 2da Temporada; resumen de los hábitos incoporados y un super agradecimiento por estar y animarse a seguir creciendo en comunidad.
Episodio 1: Rutinas Mañaneras
Episodio 2: Digital Detox
Episodio 3: Escritura Terapéutica
Episodio 4: Conciencia en Movimiento
Episodio 5: La importancia del buen dormir
Episodio 6: ENTRE DOS: Hábitos que construyen la pareja
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@ComunidadMentesVisionarias
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2024-04-2204 min
Mentes VisionariasPequeños Hábitos - ENTRE DOS: Hábitos que construyen la pareja -Los hábitos en pareja y las banderas rojas que no podemos ignorar. En el camino del amor y la relación, es vital reconocer las señales que podrían indicar problemas subyacentes. Desde la comunicación hasta la confianza, abordaremos cómo identificar los hábitos que fortalecen las relaciones y aquellos que podrían ser señales de alerta
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2024-04-1515 min
Mentes VisionariasPequeños Hábitos - HÁBITOS DE DESCANSO: La importancia del buen dormir -Mira cómo las pequeñas acciones nocturnas nos impulsan a tener un sueño de calidad e identifica tu escala de sueño, toma los tips para llevar tu cuerpo a un descanso reparador e incorpora un hábito más.
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2024-04-0810 min
Mentes VisionariasPequeños Hábitos - CONCIENCIA EN MOVIMIENTO: atención plena a las acciones diarias -Conectar con el ahora no es tan fácil como suena, por eso descubrir cómo cultivar la conciencia en cada momento puede transformar tu vida y ser el comienzo hacia la conexión con el presente.
Sin futuro, sin pasado, solo EL AHORA!
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2024-04-0105 min
Mentes VisionariasPequeños Hábitos - RUTINAS MAÑANERAS: El motor para el resto del día -Hablemos de la importancia de establecer rutinas mañaneras y de como estas pueden establecer un tono muy positivo para el resto día. Hay miles de rutinas que te pueden beneficiar, pero identificar cuál y cómo incorporarlas no siempre es tarea fácil. Cuando implementamos rutinas adecuadas y perdurables cultivamos una mentalidad más proactiva y eficiente . 💪🚀
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2024-03-3010 min
Mentes VisionariasPequeños Hábitos - ESCRITURA TERAPÉUTICA: cambios a través de la escritura -Exploraremos cómo el acto de escribir regularmente no solo puede ser liberador, sino también transformador para nuestro bienestar emocional.
Les comparto la Bitácora con los escritos.
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2024-03-2506 min
Mentes VisionariasPequeños Hábitos - DETOX DIGITAL: la importancia de desconectar -Es clave caer en cuenta del impacto de la tecnología en nuestra salud mental. Aquí van unos tips para un "detox digital" real: controla el tiempo frente a pantallas, establece horarios y busca actividades que te lleven fuera de ella. CONECTA CON TU ENTORNO.Parchemos a crecer juntos en Telegram @ComunidadMentesVisionarias
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2024-03-1805 min
Mentes VisionariasPequeños Hábitos - *Bonus - PROCRASTINACIÓN: La Enemiga de los hábitos -La procrastinación nos hace perder tiempo, nos aumenta el estrés, nos baja calidad de trabajo e inclusive afecta nuestras relaciones personales y profesionales.
Hábitos como posponer alarmas y dejar tareas importantes para el último momento son señales de procrastinar.
Para cambiar este mal hábito debemos establecer metas, crear rutinas, priorizar tareas y aplicar la regla de los 2 minutos como mini hábito.
La mejor manera es con ayuda la semaforización, con la autorecompensa, con la visualizando del éxito y eliminando las distracciones que nos alejan de terminar las tareas propuestas.
Cambiar este hábito requi...
2024-03-0410 min
Mentes VisionariasPequeños Hábitos - RECAPITULACIÓN Temporada 1 -Fin de Temporada; resumen de los hábitos incoporados y un super agradecimiento por estar y animarse a crecer en comunidad.
GRACIAS!
Pequeños Hábitos
EL VIAJE HACIA EL CAMBIO
1.METAS: El mapa para el viaje
2.LA GRATITUD: Ventana para la buena vibra
3.LA VISUALIZACIÓN: Su gran impacto
4.LA LECTURA: Herramienta de poder
5.LA MEDITACIÓN: El placer de escuchame
6.BONDAD: Sonríe y Saluda Sumese pues al canalcito de Telegram que ahí nos parchamos a crecer juntos.
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2024-02-2612 min
Mentes VisionariasPequeños Hábitos - BONDAD: Sonríe y Saluda -La bondad es una cualidad fundamental que ilumina el corazón y nutre las relaciones humanas. Surge de la compasión y la empatía, guiandonos hacia acciones altruistas y gestos amables. Ser bondadoso implica un deseo genuino de contribuir al bienestar de los demás, sin esperar nada a cambio.
Pequeños Hábitos, Grandes Logros 💪🚀¿Listos para transformar sus vidas? ¡Vamos juntos! Sumese pues al canalcito de Telegram que ahí nos parchamos a crecer juntos.
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2024-02-1907 min
Mentes VisionariasPequeños Hábitos - EL PLACER DE ESCUCHARME -Escucharse a uno mismo con amor y dedicarse tiempo puede parecer desafiante al principio. Sin embargo, es ta bueno recordar que al cultivar su bienestar a través de la meditación, logrará conectarlo con su ser más puro. Al hacerlo, estará en condiciones de ofrecer autenticidad y comprensión a quienes lo rodean. La práctica de escucharse a uno mismo, nutrida por la meditación, se convierte en un regalo no solo para usted, sino también para aquellos con los que comparte su vida.
Pequeños Hábitos, Grandes Logros 💪🚀¿Listos para transformar s...
2024-02-1209 min
Mentes VisionariasPequeños Hábitos - LA LECTURA COMO HERRAMIENTA DE PODER -La práctica de la lectura puede ser un camino desafiante para algunos, entre los cuales me incluyo; pero es una inversión altamente gratificante, cada momento dedicado a la lectura se traduce en adquisición de conocimiento y momentos para despejarnos muy bien empleados.
Pequeños Hábitos, Grandes Logros 💪🚀¿Listos para transformar sus vidas? ¡Vamos juntos! Sumese pues al canalcito de Telegram que ahí nos parchamos a crecer juntos.
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2024-02-0515 min
Mentes VisionariasPequeños Hábitos - LA VISUALIZACIÓN Y SU IMPACTO -LA VISUALIZACIÓN: el super poder que no sabemos que tenemos.
Pequeños Hábitos, Grandes Logros 💪🚀¿Listos para transformar sus vidas? ¡Vamos juntos! Sumese pues al canalcito de Telegram que ahí nos parchamos a crecer juntos.
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2024-01-2910 min
Mentes VisionariasPequeños Hábitos - LA GRATITUD: Ventana para la buena vibra -Tener una libreta de agradecimientos puede ser un hábito super sencillo, que cambia nuestra perspectiva y mejorar nuestra felicidad en general. Pequeños Hábitos, Grandes Logros 💪🚀¿Listos para transformar sus vidas? ¡Vamos juntos! Sumese pues al canalcito de Telegram que ahí nos parchamos a crecer juntos.
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2024-01-2606 min
Mentes VisionariasPequeños Hábitos - METAS: EL MAPA PARA EL VIAJE -Las metas son el motor que impulsa nuestros sueños; trazadas con determinación, guiadas por la acción, y alcanzadas con la persistencia inquebrantable.
Ponerse metas es el mapa de nuestro viaje.Pequeños Hábitos, Grandes Logros 💪🚀
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2024-01-1708 min
Mentes VisionariasPequeños Hábitos - EL VIAJE HACIA EL CAMBIO -Los Hábitos que TRANSFORMARAN TU VIDA no son los más grandes, sino la sumatoria de todos tus pequeños hábitos.
Pequeños Hábitos, Grandes Logros 💪🚀
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2024-01-0802 min