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"mind-up your life" - mit AchtsamkeitMehr als nur Achtsamkeit - Dein Einstieg in den Mind-Up Circle mit Justus #137Du möchtest dich vom inneren Druck befreien, spürbar gesünder leben und suchst nach mehr Balance jenseits von Autopilot und Funktioniermodus? In meiner aktuellen Podcast-Spezialfolge von "MindUp Your Life" spreche ich darüber, warum wahre Gesundheit weit über äußere Umstände hinausgeht und wie echte Veränderung achtsames Dranbleiben braucht. Hier sind meine drei Key Takeaways für dich: Individuelle Wege erkennen Jeder Mensch hat eine eigene Biografie und unterschiedliche Bedürfnisse – Achtsamkeit bedeutet, Experte für dich selbst zu werden, statt auf pauschale Ratgeber zu setzen. Praxis über Theorie Der MindUp Circle s...
2025-08-2723 min
Löwengeflüster - by Justus & Ercan#23 Löwengeflüster - Batman und Gargamel vs. Justus und Erc
Gut und gerecht zu sein, ist nicht immer einfach – vor allem nicht, wenn die dunkle Seite einen mit atemberaubend schön roten Laserschwertern lockt. Während Justus versucht, Bruce Wayne zu umgarnen, schleicht sich Ercan von Schlumpfhausen bis in den Hundertmorgenwald. So richtig kommt das Ganze mit dem „Freunde finden“ nicht in Fahrt.
2025-07-0355 min
justUSTargeted by Hate? How to Safeguard Yourself in a Divided Society! (Mentally & Physically)In this episode, Margo and Tashira talk about how to stay safe, mentally and physically, when your identity is under attack, as many within the LGBTQIA+ community are now experiencing, and are preparing for an environment that is likely to continue to grow in hostility in the near future as MAGA republicans take hold of the House, Senate, and Executive branches in January. Thank you to our sponsor for this episode, WHOOP - Get one month FREE when you sign up using our link: https://join.whoop.com/us/en/justuspod/ Buy our new "Big...
2024-12-2300 minjustUSDo Sexual Assault Allegations Boost Men's Social & Professional Status? Dr. Nicole Bedara ExplainsIn the first segment of this episode, Margo and Tashira discuss Luigi Mangione, who is suspected of murdering the CEO of United Healthcare. They then shift to a conversation about Daniel Penny, whose involvement in the negligent homicide of a homeless person led to an invitation to meet the President-elect at the Army-Navy football game. We are then joined by Dr. Nicole Bedera, author of "On the Wrong Side." Dr. Bedera is a sociologist and cofounder of the antiviolence consulting practice Beyond Compliance. She received her PhD from the University of Michigan. She has spent more than...
2024-12-171h 01justUSDemocrats are Struggling: How Can the Progressive Left Move Forward? Plus Interview with Chelsea Fuller from Movement for Black LivesMargo and Tashira discuss President Biden's decision to pardon his son, Hunter Biden, and the challenges it creates in distinguishing between MAGA Republicans and Democrats when it comes to who truly upholds the principle of "law and order." Later, we're joined by Chelsea Fuller, the Senior Director of Communications at the Movement for Black Lives. Chelsea is an experienced strategic communications and media professional with over a decade of supporting movements for radical change. We talk with her about the issues facing the Democratic Party after Kamala Harris' loss to Donald Trump, as well as the potential...
2024-12-101h 02justUSWhy Can't Women Be Smart AND Sexy at the SAME Time? Deconstructing Gender NormsIn this episode, Margo and Tashira discuss whether or not "smart is sexy" and the ways in which women are often encouraged (in our society) to appear smaller, less educated, less capable, or less powerful in order to be more attractive. Margo and Tashira both share stories from their past when they felt pressure to dim their lights in order to make others feel more comfortable... Thank you to our sponsor for this episode, Purity Coffee. https://puritycoffee.com. Use discount code: JUSTUS20 for 20% off. Buy our new "Big Age" T-Shirt here: https://www.justuspodcast...
2024-12-0252 minjustUSTrump's Three-Ring Circus: From RFK to WWE, Let's Break Down the President-Elect's Cabinet PicksMargo and Tashira share their thoughts about Donald Trump's current cabinet selections. From RFK to the WWE, we're covering it all. What do these appointments mean for our systems and how will these changes affect the lives of real Americans? *This episode was originally released as a YouTube Live Stream on Nov 25, 2024 at 12pm Eastern Time. Thank you to our sponsor for this episode, WHOOP - Get one month FREE when you sign up using our link: https://join.whoop.com/us/en/justuspod/ Buy our new "Big Age" T-Shirt here: https://www...
2024-11-2651 minjustUSMore IDGAF (I Don't Give a F*ck) and Less Demure at a Big AgeIn this episode, Margo and Tashira discuss the merits of being "demure" for women, and question whether it comes from a place of privilege, or someething else, and how the mechanisms that both Margo & Tashira have used, throughout life to resolve conflict differ dramatically due to the differences in how they were raised. Thank you to our sponsor for this episode, WHOOP - Get one month FREE when you sign up using our link: https://join.whoop.com/us/en/justuspod/ Buy our new "Big Age" T-Shirt here: https://www.justuspodcast.com/product/big-age-tshirt
2024-11-1848 minjustUSWTF Trump Won?! What Should We Expect & Strategies to Fight Back & Protect Our CommunitiesMargo and Tashira share their thoughts about Donald Trump being elected the next president, what we should expect, and our strategies to fight back and protect our communities. *This episode was originally released as a YouTube Live Stream on Nov 11, 2024 at 10am ET Thank you to our sponsor for this episode, WHOOP - Get one month FREE when you sign up using our link: https://join.whoop.com/us/en/justuspod/ Buy our new "Big Age" T-Shirt here: https://www.justuspodcast.com/product/big-age-tshirt Sign up for our newsletter, here: https...
2024-11-1153 minjustUSOur Hopes and Fears for Tomorrow's 2024 Presidential Election and What's to ComeMargo and Tashira share their hopes and fears for the 2024 presidential election, which is tomorrow. We both have so many feelings about a potential Trump presidency, as well as fears for ourselves and our loved ones. But we also have hope for a Kamala Harris victory, and how transformative that could truly be. So let's talk about it! Thank you to our sponsor for this episode, WHOOP - Get one month FREE when you sign up using our link: https://join.whoop.com/us/en/justuspod/ Buy our new "Big Age" T-Shirt here: https://www...
2024-11-0421 minjustUSUnderstanding Disinformation & Misinformation in the 2024 Election and BeyondIt can often be difficult and confusing to distinguish between disinformation and misinformation within our new media landscape. In this episode, Margo & Tashira break down the differences between misinformation and disinformation in the news, the election cycle, and on social media. Thank you to our sponsor for this episode, WHOOP - Get one month FREE when you sign up using our link: https://join.whoop.com/us/en/justuspod/ Buy our new "Big Age" T-Shirt here: https://www.justuspodcast.com/product... Sign up for our newsletter, here: https://justuspod.myflodesk.com/subsc...
2024-11-0137 minjustUSDating vs. Marriage at a Big Age | Can Women Be Happily Single?In this episode, Margo & Tashira discuss the topic of marriage and its place in modern society. We discuss some of its historical roots, and then ask the question: Can women be happily single in our society? What are the pressures we feel (or do not feel) to get married, what changes, and what stays the same? For those who marry many times over, what is the impetus for marriage vs. just, good old-fashioned dating? Thank you to our sponsor for this episode, WHOOP - Get one month FREE when you sign up using our link: https://join...
2024-10-2830 minjustUSWhy a Vote for Jill Stein is Really a Vote for Trump & Donald Trump Talks Arnold Palmer's Manhood at a Pennsylvania RallyIn this episode, Margo & Tashira discuss a threat to the next election in the form of third party candidate Jill Stein, and why a vote for Jill Stein is truly a vote for Donald Trump, and the reasons why you may wish to reconsider voting for a third party candidate over Kamala Harris on a number of important issues. Thank you to our sponsor for this episode, WHOOP - Get one month FREE when you sign up using our link: https://join.whoop.com/us/en/justuspod/ Buy our new "Big Age" T-Shirt here: https...
2024-10-2323 min
"mind-up your life" - mit AchtsamkeitVon Achtsamkeit zu Aktion: Reflexivität als Treiber Deiner Umsetzungsperformance #115🎬 "Und Action!" So heißt es am Filmset, aber hast Du Dir schon mal überlegt, wie Du den Regisseur Deines eigenen Lebens sein kannst? Genau darum geht's in dieser Episode – den Sprung von der Erkenntnis zur Handlung zu schaffen. 🌟 Kernelemente der Episode: Von der Nebenrolle zur Hauptrolle: Erfahre, wie Du vom passiven Zuschauer zum aktiven Gestalter Deines Lebens wirst. Prioritätensetzung: Lerne, wie Du Dir selbst Priorität gibst, um Stress abzubauen und effektiver zu handeln. Kurze Haltepunkte einlegen: Mastere den Trick, regelmäßig innezuhalten, um Deine "Säge zu schärfen" und Deine Leistung zu verbessern. Die...
2024-10-2324 minjustUSGuilt vs. Shame: Recognizing, Releasing and Questioning these Emotions at a Big AgeIn this episode, Margo & Tashira discuss their experience in managing feelings of shame and guilt at a big age. This often shows up when we talk about things like pleasure, job satisfaction (or dissatisfation), parenting, and/or the feedback we get from those in our lives who may not agree with the choices we make for ourselves. Thank you to our sponsor for this episode, WHOOP - Get one month FREE when you sign up using our link: https://join.whoop.com/us/en/justuspod/ Buy our new "Big Age" T-Shirt here: https://www.justuspodcast...
2024-10-2119 minjustUSNavigating Breast Cancer & Menopause as Young Women (The System Doesn't Know What to Do With You)In this episode, Margo & Tashira share what it was like to be diagnosed with breast cancer (while still young women under 40) what their doctors prepared them for (and didn't prepare them for) and how they find themselves now in recovery. A major theme that emerges is how the doctors and medical establishment at large, minimize the concerns of women going through treatment, and how Margo & Tashira have often felt blindsighted about something they've experienced during/post treatment, and they discuss ways this could be improved within our health care system. Thank you to our sponsor for this...
2024-10-1436 minjustUSTashira Got Engaged! We Talk Love & Relationships at a Big Age, Wardrobe Malfunctions & BenniferIn this episode, Tashira tells us the story about how she recently got engaged! Margo presses her on the implications for her title as the High Priestess of THOTlandia, but Tashira cannot be shaken and will not give up the crown. We talk about how our perspectives on love and relationships have changed as we have gotten older, and how we've gotten better at making decisions for ourselves that truly serve us. We then move on to a discussion about Bennifer, and how the way their story was presented in the media, at times gave us pause about the...
2024-10-0751 minjustUSTwo Lawyers Break Down Diddy's Federal Charges: Freak Offs, Consent and Coercion #diddyIn today's episode, Margo & Tashira join us to discuss the latest developments in all things related to the alleged crimes of Sean "Diddy" Combs. Racketeering, Sex Trafficking, and "Freak Offs" are all part of today's conversation! Special thanks to The LINE Hotel in DC where we filmed this episode! Thank you to our sponsor for this episode, WHOOP - Get one month FREE when you sign up using our link: https://join.whoop.com/us/en/justuspod/ Buy our new "Big Age" T-Shirt here: https://www.justuspodcast.com/product/big-age-tshirt Sign up...
2024-10-0421 minjustUSIt's Fall Y'all! Nesting, Pumpkin Spice Lattes, Wedding Dress Shopping and Michelle Obama's ArmsIt's fall y'all! You know what that means: It's time for pumpkin spice lattes (or is it?) nesting, and transformation! Margo & Tashira discuss their plans for dreaming big and drilling down, naming what you want, and going for it! Tashira shares with us that she plans to start dress shopping soon for the big day, and Margo shares what she believes would be the perfect headwear for Tashira on her special day. We then move into our "amazing s***" segment, and discuss the force that is Michelle Obama, and her remarkable speech at the DNC, and what her style...
2024-09-3045 minjustUSTaylor Swift Endorses Harris, The Misogyny of Elon Musk & The Anti-Black Racism of J.D. Vance & The GOPIn this episode, Margo & Tashira discuss Taylor Swift's endorsement of Kamala Harris, and the power of celebrity endorsements in today's political climate. We then move on to a discussion of Elon Musk's highly problematic response to Swift's endorsement, and we speculate on the reasons Musk has moved so far to the right in recent years, despite the fact that he is the CEO (or more accurately, Technoking) of an electric car company while republicans run against the adoption of electric vehicles as part of their party platform. We then move on to a discussion of the anti-black racism inherent...
2024-09-2341 minjustUSRapid Response Episode: Diddy Arrested in NYC Under Sealed Indictment, Plus More on the Dawn Richard Civil CaseIn the first segment of this breaking news episode, law professor and domestic violence expert Margo Lindauer joins us for a rapid response episode to discuss last night's arrest of Sean Diddy Combs at the Park Hyatt Hotel in New York City. The second half of this episode was recorded just before Diddy's arrest, in which Tashira & Margo discuss Dawn Richard's ongoing civil case against Diddy. Buy our new "Big Age" T-Shirt here: https://www.justuspodcast.com/product/big-age-tshirt Sign up for our newsletter, here: https://justuspod.myflodesk.com/subscribe Please c...
2024-09-1736 minjustUSPost Debate Analysis! We Discuss Last Week's Presidential Debate, Hot Dog Eating Contests, and More!In this episode, Margo & Tashira share their post debate analysis of Vice President Harris and former President Trump. What worked for us, and what do we still want to hear more about? And given the absurd antics of Trump on (and off stage) we ponder the question: how did we get here, and what is Trump doing on the same stage as Kamala Harris? *This discussion originally aired on our YouTube livestream from 9/13/2024, make sure to follow us on Instagram for updates on future livestreams so that you can be part of the conversation! Thank...
2024-09-1646 minjustUSKeeping Up With The Harris v. Trump Presidential Debate (and the Kardashians), Erika Jayne, Why Nikki Bella Ditched her Wedding Ring During a Hot Dog Eating Contest & More!In this episode, Margo and Tashira discuss their hopes for first (and perhaps only) presidential debate for the 2024 election. From reproductive justice, to gun control, and the war in Israel & Gaza, Margo & Tashira discuss what they hope to hear more about on Tuesday, Sep 10th during the debate. But that's not all, we also delve into a number of recent headlines, and we just weren't able to avoid the Kardashians this time around: We talk about Saint West's new YouTube channel, North West's new album: Elementary School Dropout - and then to round it out, we discuss...
2024-09-0932 minjustUSBig-Age Summer Musings, BRATs, Margo's Commitment to Olive Oil & Cam Newton's Sleep TrainingWe're back after our summer break! We have lots of announcements! In this episode, Margo & Tashira discuss how they spent their summer vacations, and all of the new developments in their lives. Margo has discovered a passion for all things olive oil, and talks about how globalization and the rise of the internet/social media is starting to make visiting international destinations a bit less "different" than it has been for previous generations, and she shares her experience of studying abroad in Spain as a student. Our resident THOT-ician and High Priestess of THOTlandia got e...
2024-09-021h 03justUSElection 2024: Have Our Political Views Evolved Since We Started the Podcast? #election2024In this very special edition of justUS, we take a step back and look at how our political views have evolved since we first began having conversations around politics and social justice on the justUS Podcast. We take a look back at our thoughts on voting, the attacks on reproductive justice, our public systems, and our discussion with an organization focused specifically on putting more elected women in office. What has changed, and what has stayed the same? T Full Episodes referenced in this Special Edition: 1. Could Barbie Get Elected? https://ww...
2024-08-1927 minjustUSAttacks by VP Candidate JD Vance & Self-Care During Political Turmoil (We're Not Going Back)The only thing Republicans fear more than women, are women who wish to make their own choices about their bodies & reproductive health: in this episode, Margo & Tashira join us to discuss the many attacks Vice Presidential candidate JD Vance has been making towards Democrats, and Democrat women in particular (especially those who wish to make their own choices about their reproductive health.) How do we weather these attacks on our well-being, and protect ourselves during these campaigns given the constant onslaught and doubling-down on all things misogynistic that the right wing is doing at this point in t...
2024-08-1349 minjustUSThe Value of Leadership, And Amazing Things We Get to Do as Nasty Women & "Childless Cat Ladies"Most people are not good leaders, so why does the current working climate encourage folks who may be better suited as subject-matter experts & practitioners to move into leadership roles for which they may not be a good fit? Margo & Tashira sound off on their experiences in leadership positions, their experiences with how mediocrity can indeed, flow to the top, and why we probably shouldn't be encouraging folks into leadership positions if it isn't something they are really interested in pursuing (outside of the financial compensation that often goes hand in hand with leadership positions.) We then move...
2024-08-0539 minjustUSKamala Harris May not Be "The Perfect Candidate" but she May be Perfect to Beat FascismIn this episode, Margo & Tashira further discuss the new developments which have led to Kamala Harris being the new nominee for President for the Democratic Party. While Kamala may not be "The Perfect Candidate" for all aspects of the party, she may still be the perfect candidate to defeat Donald Trump. Given the stakes of this election, it has given us pause about using the system as it is currently in place, with all its flaws, to create change...when we know that historically, this tends not to work, particularly for marginalized voices. *P...
2024-07-2933 minjustUSAre Online Coaches Predatory? Life Savings vs. Life Coaching: Exposing the Life Coaching IndustryMargo & Tashira join us while on the road for their Pittsburgh workshop, and stop to chat about their experiences with the life coaching industry. The New York Times recently published an article about about victims who had spent their life savings on life coaching. They discuss the challenges of finding a good life coach, and Tashira shares her own struggles with the desire to offer services, while at the same time recognizing that most people will be unable to maintain the discipline required to become a popular online personality and influencer, and not wanting to profit from...
2024-07-2633 minjustUSThe Democratic Party is SHOOK! Thoughts on Kamala Harris Becoming the Presidential NomineeMargo & Tashira join us for this rapid response episode, in which they dicuss President Joe Biden's withdrawal from the 2024 presidential race, and his endorsement of Vice President Kamala Harris. Margo & Tashira discuss the relief, new feelings of hope, and excitement that they are feeling with the developments of the last 24 hours. We dig into what we expect the response to be from the Trump campaign, and what it will mean to very likely have a black female candidate for president with the potential to win. *This episode was recorded as part of a livestream on July 22nd...
2024-07-2247 minjustUSWhat's Next for the Democratic Party? Reactions to Donald Trump's Shooting & Our Thoughts on the RNC & JD VanceMargo & Tashira join us to talk about their thoughts and experience in response to the assassination attempt on former President Trump last weekend. We then move on to discuss the RNC, including thoughts about Vivek and in particular, Amber Rose. Buy our new "Big Age" T-Shirt here: https://www.justuspodcast.com/product/big-age-tshirt Sign up for our newsletter, here: https://justuspod.myflodesk.com/subscribe Please consider supporting the justUS Podcast by joining our paid community, or by becoming a sustaining member with a $5/mo contribution. Join the Paid Community:
2024-07-1934 minjustUSIs Project 2025 Real & Should President Biden Step Down Now? What You Need to Know...What is actually going on? What is Project 2025? Is it real and should Biden step down now? Our thoughts and more about the not-so-secret project from The Heritage Foundation, which, if successfully implemented would be catastrophic for the rights of LGBTQIA+ Americans and usher in a wave of Christian nationalism that will set back much of the social progress of the last 25 years. *Please note that this episode was recorded prior to the assassination attempt on Former President Trump. Buy our new "Big Age" T-Shirt here: https://www.justuspodcast.com/product/big-age-tshirt Sign up for...
2024-07-1527 minjustUS"Manopshere" Subculture & Hannah Pearl Davis' War on Single MomsIn this episode Margo and Tashira discuss "The Manosphere." From the Institute for Strategic Dialogue: The "manosphere" is an umbrella term that refers to a number of interconnected misogynistic communities. It encompasses multiple types and severities of misogyny – from broader male supremacist discourse to men's rights activism (MRA) and "involuntary celibates" (incels). Simply put, the manosphere encompasses a range of misogynistic communities that vary from anti-feminism to more explicit, violent rhetoric towards women. This ISD Explainer explores the more extreme and divisive proponents of these online communities. In this episode Margo & Tashira, chat with Producer Roger about one...
2024-07-0826 minjustUSSummertime Fine! Are Millennials Too Old for Hot Girl Summer? #hotgirlsummer #summertime #over40It's hot flashes, and hot menopausal-girl summer for Margo & Tashira, as they discuss their plans for hot girl summer at a big age, aka "Summertime Fine," as we ask the question: Are we, as geriatric millenials too old for hot girl summer? Buy our new "Big Age" T-Shirt here: https://www.justuspodcast.com/product/big-age-tshirt Sign up for our newsletter, here: https://justuspod.myflodesk.com/subscribe Thank you so much to The Mark, for hosting the production of this episode. https://www.themarkoffices.com/ Please consider supporting the justUS Podcast by j...
2024-07-0144 minjustUSDo Social Media Platforms Need Mental Health Warning Labels?Should Social Media Platforms Come with a Mental Health Warning Label, particularly for today's youth? Surgeon General Dr. Vivek Murthy, in recent weeks, has said that the threat social media poses to children requires urgent action, and has suggested that Congress act to put a label on the apps as it does with cigarettes and alcohol. "The mental health crisis among young people is an emergency — and social media has emerged as an important contributor," Murthy said in an op-ed in the New York Times. In this episode, Margo & Tashira discuss their experiences with the int...
2024-06-2419 minjustUSRecognizing Burnout and Finding Our Way Back to Self with Natalie KuhnIn this episode, Margo & Tashira discuss feelings of burnout with Natalie Kuhn from "The Class," Natalie is dedicated to using movement and breath to create a stronger, clearer connection to self. We also discuss the methods and mechanisms she used both successfully, and unsuccessfully during recent life events. Sign up for our newsletter, here: https://justuspod.myflodesk.com/subscribe Please consider supporting the justUS Podcast by joining our paid community, or by becoming a sustaining member with a $5/mo contribution. Join the Paid Community: Join the justUS League here, https://justus-podcast.mn.co/share/M7...
2024-06-1745 minjustUSLosing Your Identity: Imposter Syndrome & Feeling Low Self Worth After Leaving a Profession / CareerIn this mini-episode, Margo joins her producer to answer some follow up questions around identity, imposter syndrome, internal v. external validation, and more, following the ANTs (Automatic Negative Thoughts) Episode. Sign up for our newsletter, here: https://justuspod.myflodesk.com/subscribe Please consider supporting the justUS Podcast by joining our paid community, or by becoming a sustaining member with a $5/mo contribution. Join the Paid Community: Join the justUS League here, https://justus-podcast.mn.co/share/M7gfRuILYNz8-D46?utm_source=manual Become a Sustaining Member: Support justUs for $5/mo: https...
2024-06-1019 minjustUSLosing Your Identity: Imposter Syndrome & Feeling Low Self Worth After Leaving a Profession or CareerIn this mini-episode, Producer Roger joins Margo for a follow-up from the recently released "ANTs" (Automatic Negative Thoughts) episode while Tashira is on a much deserved vacation! In the ANTs episode, Margo shared more of her story with regards to periodic feelings of inadequacy, imposter syndrome, and more after leaving what many would consider a high profile career and profession. We discuss how internal v. external validation plays a role in our feelings of self-worth, identity, and imposter syndrome, and how these feelings show up in our daily lives. Sign up for our newsletter, here...
2024-06-0521 minjustUSHow We Notice & Stop Our Automatic Negative Thoughts (ANTS) & Breaking The Cycle of AnxietyWhat are Automatic Negative Thoughts? Automatic Negative Thoughts (ANTs) are the thoughts that often pop up automatically in the brain and cause sadness, distress, and other negative feelings. This may take the form of negative self-talk, imposter syndrome, etc. In this episode Margo & Tashira shares some of their ANTs and what they have done to manage them. Thank you to our sponsor, JUJ: https://www.livewithjuj.com and use code JUSTUSPOD10 Support justUs for $5/mo: https://www.justuspodcast.com/product/support-tier-1 Buy the eJournal "Defining Love at a Big Age" here: https://www.ju...
2024-06-0344 minjustUSJune 5 & 6th: Don't Miss justUS LIVE in Pittsburgh Next Week for a Live Recording & WorkshopDon't miss seeing Margo & Tashira from justUS live at Emerald City in Pittsburgh on June 5th and 6th for a live podcast recording as well as a workshop on Quitting & Reimagining Your Purpose! Link to tickets below: Live Recording, June 5 at 6pm https://www.justuspodcast.com/product/justus-emerald Workshop, June 6 from 6:30-9pm https://www.justuspodcast.com/product/quitting-and-reimagining-your-purpose-workshop-2 Emerald City 213 Smithfield St. Pittsburgh, PA 15222
2024-06-0100 minjustUSReacting to Harrison Butker's Speech & Feminism's "Diabolical Lies ..." at Benedictine CollegeIn this episode, Margo shares her thoughts on the recent commencement address given by Harrison Butker of the Kansas City Chiefs, in which he made a number of controversial remarks with regards to women, gender roles and traditional values at Bendectine College. Thank you to our sponsor, Osea, use code JUSTUS10 to save 10% https://bit.ly/3JYAZ4x OSEA'S Hyaluronic Body Serum: https://bit.ly/3JYAZ4x Support justUs for $5/mo: https://www.justuspodcast.com/product/support-tier-1 Sign up for our newsletter, here: https://justuspod.myflodesk.com/subscribe Get...
2024-06-0119 minjustUSSurviving Diddy: We Discuss the Assault Video, His Apology and What it Means for SurvivorsIn this special mini episode, Margo & Tashira discuss the recently released video footage of Sean "Diddy" Combs assaulting Cassie, as well as his apology and what we think is coming next... Thank you to our sponsor, Osea, use code JUSTUS10 to save 10% https://bit.ly/3JYAZ4x OSEA'S Hyaluronic Body Serum: https://bit.ly/3JYAZ4x Support justUs for $5/mo: https://www.justuspodcast.com/product/support-tier-1 Buy the eJournal "Defining Love at a Big Age" here: https://www.justuspodcast.com/product/defining-love-at-a-big-age Sign up for our newsletter, here: https...
2024-05-2323 minjustUSWhat is Gaslighting? How Power & Control Can Be Used Against You to Instill Doubt About Your RealityIn this episode, Margo & Tashira discuss the topic of "Gaslighting," and how the term is used across a number of disciplines & contexts. Gaslighting typically happens very gradually in relationships; where the abusive partner's actions may seem harmless at first. Margo & Tashira discuss how to spot it when it's happening, and how to avoid it. Thank you to our sponsor, Osea, use code JUSTUS10 to save 10% https://bit.ly/3JYAZ4x OSEA'S Hyaluronic Body Serum: https://bit.ly/3JYAZ4x Buy the eJournal "Defining Love at a Big Age" here: https://www.justuspodcast.com...
2024-05-2044 minjustUSToo Much and Never Enough: Why Women are Expected to Dim Their Light to Make Others ComfortableMargo and Tashira discuss the paradox of being "too much" in a number of ways seemingly exclusive to women & femmes. Society tells us that we need to be pretty (but we can't be too focused on our appearance), we need to be smart (but not too smart), we need to be good parents, but if we put "too much" effort into them then we're "too involved." Support justUs for $5/mo: https://www.justuspodcast.com/product/support-tier-1 Sign up for our newsletter, here: https://justuspod.myflodesk.com/subscribe Buy the eJournal "Defining...
2024-05-0740 min
justUSBonus! Harvey Weinstein’s New York Conviction Overturned!Special Report: Harvey Weinstein’s New York Conviction Overturned!
The state Court of Appeals found that the judge in the Weinstein case prejudiced the former studio boss with improper rulings, at heart of which was the decision to allow women to testify about allegations that weren’t part of the case.
“We conclude that the trial court erroneously admitted testimony of uncharged, alleged prior sexual acts against persons other than the complainants of the underlying crimes because that testimony served no material non-propensity purpose,” the court said in a 4-3 decision.
“The court compounded that error when it ruled that defend...
2024-04-2919 min
"mind-up your life" - mit AchtsamkeitDer Schlüssel für Achtsamkeit in der PartnerschaftWie achtsam ist deine Beziehung und wie wird aus einer Beziehung eine achtsame Partnerschaft? Diese Folge ist eine Premiere, denn ich habe meine wundervolle Partnerin Julia Jürgens zu diesem so wichtigen Thema eingeladen. Dieses Thema hat es in sich und ist natürlich nicht in vollem Umfang in einer Podcast-Folge zu bearbeiten. Nichts prägt uns im Leben so stark wie Beziehungen. Dabei geht es nicht nur um romantische Beziehung – denn alles, was uns umgibt, ist Beziehung. Heute besprechen wir: Was kann unsere Beziehungen aktiv unterstützen? Auf wa...
2023-01-0442 min
2022-12-1801 minjustUSWhat is justUS?Welcome to our first episode! We're exploring the podcast's themes and sharing a preview of the first season. Make sure to subscribe! Many thanks to Winepress for sponsoring this episode. Use our discount code JUSTUS10 to save 10%! Watch here on Youtube! Follow us on social media: @justus_pod @margo.lindauer @politicsandfshn Follow us across the web: justUs Podcast Margo Lindauer Politics & Fashion
2022-10-1845 min
Best Buddy Podcast | mit Hundetrainer Dennis Hundacker und Justus Reich von AlpenwuffWir stellen uns vor | Dennis Hundacker und Justus Reich vom Best Buddy HundepodcastHerzlich Willkommen zum Best Buddy Hundepodcast mit Dennis Hundacker und Justus Reich!
Dennis ist Hundetrainier in Düsseldorf und setzt sich seit 20 Jahren mit der Erziehung von Hunden auseinander. Justus ist Gründer von Alpenwuff, einem Startup für kaltgepresstes Hundefutter und Snacks aus dem Osnabrücker Land. Dieser Podcast dreht sich vollkommen um Hunde und das Zusammenleben zwischen Mensch und Hund. Hunde sind eine riesige Bereicherung für das Leben und wir wollen praktische Tipps geben, wie wir den gemeinsamen Alltag noch schöner gestalten können.
Viel Spaß!
Dennis & Justus
powered by Alpenwuff
Music by Muzaproduction from Pixabay
2022-06-2401 min
Bayou Church - SermonsJesus Heals - Justus Froman | JohnJoin us as we study John 4:46-54, where a parent asks Jesus to heal their dying son.
Do you need a miracle? How should we seek God for a miracle in our family?
In this sermon, Pastor Justus teaches 7 things to do if you need a miracle.
(John #11)
https://www.youtube.com/watch?v=tdV0wThKQas
2021-05-0957 min
Das Kek Versteck#27 - Dr. DeepthroatSchickt eure Würgereflexe in den Urlaub ihr Goldkehlchen: Nico, ilkan und JUSTUS! rammen euch wieder die volle Länge Kek Versteck in den Hals bis die Gurgel raucht. JUSTUS!
Es werden spritzige Fahrten in turbulenten Fahrstühlen riskiert. JUSTUS! Keta-Schiss-Cams in Dixietoiletten drappiert. JUSTUS! Es wird Asiaten Unrecht getan und Dicken der Spiegel vorgehalten. JUSTUS! Könnt ihr euch eigentlich konzentrieren, wenn jemand permanent JUSTUS schreit? JUSTUS! Ja? Dann seid ihr nun offiziell ready für diese wundervoll wirre Folge. Guten Appetit.
2020-09-0156 min
"mind-up your life" - mit Achtsamkeit60 Achtsame Verbindungen in Deinem Leben gestaltenDas ist eine besondere Podcastfolge mit einem Live-Mitschnitt unseres Online-Events „Meditation in den Mai" mit dem Schwerpunkt-Thema „Achtsame Verbindungen in Deinem Leben". In dieser Folge erhältst Du unterschiedliche Perspektiven für die bewusste Gestaltung Deiner Verbindungen zu anderen Menschen und kannst an einer geführten Meditation der Verbundenheit von Justus teilnehmen. Wenn Du am nächsten kostenfreien Online-Event teilnehmen möchtest, dann trage Dich in unseren Impuls-Newsletter ein – dann bekommst Du direkt alle Termine und Zugangsdaten und verpasst kein Event mehr -> hier klicken NEWSLETTER
2020-05-0650 min
Justus Frank: Life Of LearningWhen We Invalidate Another's Feelings (Ep.43)Too often we think about what people SHOULD feel. But it really doesn’t matter what we think people should feel, it only matters what they actually DO feel.
Related episodes:
The Art Of Principled Negotiation (Ep.39) https://anchor.fm/justus-frank/episodes/The-Art-Of-Principled-Negotiation-Ep-39-eaoajv
The Fear Of Freedom And Responsibility (Ep.40) https://anchor.fm/justus-frank/episodes/The-Fear-Of-Freedom-And-Responsibility-Ep-40-eau305
Developing Our Personal Language (Ep.32) https://anchor.fm/justus-frank/episodes/Developing-Our-Personal-Language-Ep-32-e9bou1
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My Website: JustusFrank.com
Bitchute: https://www.bitchute.co...
2020-03-0415 min"mind-up your life" - mit Achtsamkeit59 Dein achtsamer BoxenstopDie ersten vier Wochen des neuen Jahres sind bereits vergangen. Eine gute Gelegenheit innezuhalten und zu reflektieren. In dieser Folge nimmt Dich Justus deshalb zu einem achtsamen „Boxenstop" mit. Nur, wenn Du weißt und spürst wo Du bist, erkennst Du was Du wirklich brauchst. Deine Boxenstop-Reflexionsfragen: Wo stehe ich jetzt nach den letzten vier Wochen – seit Jahresbeginn? Was habe ich in den vergangenen Wochen über mich gelernt? Was hat mich konkret gefreut und erfüllt? Was war das? Was ist besonders herausfordernd? Für was bin ich dankbar? Mit welchen Gewohnheiten sollte ich dringend aufhören...
2020-02-0118 min"mind-up your life" - mit Achtsamkeit58 Wie Du mit Achtsamkeit Deine Zeit wählstJustus bespricht in dieser Folge für Dich das Thema Zeit und das Erleben einer bewussten Zeitqualität – es liegt an Dir eine bewusste Entscheidung zu treffen. 1.Extraportion Achtsamkeit: Übernimm die volle Verantwortung für die Gestaltung Deines Tages Wo überlässt Du Anderen die Gestaltung Deines Tages – wo entscheidest und gestaltest Du? Reflektiere dazu schriftlich und schaue Dir exemplarisch drei gewöhnliche Tage der letzten Woche dazu an. Was fällt Dir auf? Was ist stimmig für Dich? Wo möchtest Du eine andere Zeitqualität erleben? Beziehe diese Frage auch in Deine Meditati...
2020-01-3025 min"mind-up your life" - mit Achtsamkeit57 Zitate-Special-Folge mit AchtsamkeitJustus bespricht in dieser Special-Folge für Dich folgende Zitate von den Mindful Monday Impulsen der letzten Wochen: „Nicht höher, schneller, weiter, sondern kompetenter, erfüllter und menschlicher." „Man lernt so viel, wenn man still ist und zuhört" „Es geht nicht nebeneinander, schon gar nicht gegeneinander, es geht nur miteinander." Wenn Du Justus Ludwig als Coach und Begleiter für Deinen Weg der bewussten Veränderung haben möchtest oder Fragen hast – dann maile an: justus.ludwig@mehrwert-achtsamkeit.de Gerne kannst Du Dich auch auf XING, LinkedIn oder facebook mit Justus vernetzen. Trage Dich zu...
2020-01-1428 min"mind-up your life" - mit Achtsamkeit56 Deine Vision für 2020 mit AchtsamkeitNimm Dir Zeit für diese besondere Podcastfolge – einer Selbst-Coachingfolge mit Meditations-Elementen und Reflexionsfragen, um Deine Vision für ein erfülltes, glückliches und erfolgreiches neues Jahr 2020 zu manitestieren. Wenn Du Justus Ludwig als Coach und Begleiter für Deinen Weg der bewussten Veränderung haben möchtest oder Fragen hast – dann maile an: justus.ludwig@mehrwert-achtsamkeit.de Gerne kannst Du Dich auch auf XING, LinkedIn oder facebook mit Justus vernetzen. Trage Dich zu unserem kostenlosen Impuls-Newsletter auf www.mehrwert-achtsamkeit.de ein Regelmäßig veröffentlicht Justus auch Impulse bei Youtube – wenn...
2020-01-121h 03"mind-up your life" - mit Achtsamkeit55 Das war´s – Dein Jahresabschluß mit AchtsamkeitNimm Dir Zeit am Ende des Jahres zum Meditieren und erstelle danach (am besten schriftlich) Deine persönliche „Jahresbilanz" mit nachfolgenden Reflexionsfragen: Was waren meine vier schönsten Erlebnisse des Jahres? Welche Situationen oder Themen waren schmerzhaft und unangenehm? Welche Menschen waren in diesem Jahr für mich besonders wertvoll? Wieso? Was sind meine wichtigsten Learnings aus diesem Jahr? Für was oder wen bin ich in 2019 dankbar? Wenn Du Justus Ludwig als Coach und Begleiter für Deinen Weg der bewussten Veränderung haben möchtest oder Fragen hast – dann maile an: justus.ludwig@mehrwert-achtsamkeit.de Gerne...
2019-12-3120 min"mind-up your life" - mit Achtsamkeit54 Never stop asking – Frage-Folge zu Meditation & MindfulnessWenn Du Fragen hast zu den Themen Achtsamkeit & Mindfulness schreibe uns jederzeit gerne eine Nachricht – wir freuen uns von Dir zu hören! In dieser Folge beantwortet Justus verschiedene Hörer-Fragen zu Meditation & Mindfulness – das ist bereits die 2. Q&A-Folge. Vielleicht magst Du auch nochmal in die Folge 40 „Häufige Fragen rund um das Thema Meditation" YouTube-Clip von Maren Schneider https://www.youtube.com/watch?v=T3rWu17CD1Q Wenn Du Justus Ludwig als Coach und Begleiter für Deinen Weg der bewussten Veränderung haben möchtest oder Fragen...
2019-12-2832 min"mind-up your life" - mit Achtsamkeit53 Wie ein Satz den positiven Unterschied machen kann!Infos zu Johannes Floors: https://www.bz-berlin.de/berlin-sport/johannes-floors-fuss-amputation-war-meine-beste-entscheidung Zum Ende dieses bewegenden Jahres schenke ich Dir drei Extraportionen Achtsamkeit: 1.Extraportion Achtsamkeit: Reflektiere einen Satz in Deinem Leben, der Dich bis heute positiv bestärkt. Was kannst Du an diesem Satz über Dich selbst erkennen? 2.Extraportion Achtsamkeit: Was hast Du gelernt, erfahren oder erlebt, was Du an Andere weitergeben kannst? Was hast Du zu schenken? Was könnte das für einen Unterschied für Andere machen? 3.Extraportion Achtsamkeit: Wo kannst Du bewusst heute an di...
2019-12-1924 min"mind-up your life" - mit Achtsamkeit52 „Erinnerung an Dich!"Das ist eine besondere Podcastfolge für Dich – eine Erinnerung und Bestärkung mutig Deine Intention und Deine Talente zu leben! Eine Erinnerung für Dich an Dich! Viel Freude beim beim Hören ☺ Vielleicht magst Du auch nochmal in die Folge 32 reinhören – das war die Nachricht für Dich! Wenn Du Justus Ludwig als Coach und Begleiter für Deinen Weg der bewussten Veränderung haben möchtest oder Fragen hast – dann maile an: justus.ludwig@mehrwert-achtsamkeit.de Gerne kannst Du Dich auch auf XING, LinkedIn oder facebook mit Justus vernetzen. Trage Dich z...
2019-12-0605 min"mind-up your life" - mit Achtsamkeit51 „Wie findest Du Deinen Purpose?"In dieser Special-Interview Folge geht es um das spannende Thema „Purpose" und wieso es kraftvoll und notwendig ist, diesen zu kennen. Im Interview erfährst Du von Irina Naithani, Expertin für Purpose, welches Potential darin liegt und wie das auch mit dem Begriff des „Collective Purpose" zusammenhängt. Kontakt zu Irina: https://irinanaithani.com Mail: hello@irinanaithani.com Simon Sinek: https://simonsinek.com Ted-Talk: https://www.ted.com/talks/simon_sinek_how_great_leaders_inspire_action Wenn Du Justus Ludwig als Coach und Begleiter für Deinen Weg der bewu...
2019-11-2959 minJustus Frank: Life Of Learning"Steelmanning" Abortion (Ep.30)A straw-man is an intentionally weak summarisation of an opponents argument so that it can be easily knocked down, hence straw-man.
The opposite of a straw-man is a steel-man.
You can achieve a steel-man by listening, without interruption, to your opponent’s complete argument. You then restate their argument as faithfully and as strongly as you possibly can.
This is my attempt to steel-man what seems to be the best and most current "abortion is not wrong" position and then seek to give my thoughts on these arguments.
This podcast is a...
2019-11-2641 min"mind-up your life" - mit Achtsamkeit50 Wie es Dir gelingt neue Gewohnheiten mit Achtsamkeit zu entwickelnIn dieser Folge geht es darum wie Du neue, förderliche oder gewünschte Routinen oder Gewohnheiten in Deinem Alltag entwickeln kannst. Außerdem erfährst Du wieso Achtsamkeit Dich in diesem Prozess dabei so gut unterstützen kann! Schritt 1: Das neue Verhalten so präzise und konkret wie möglich definieren und zu planen. Deine Motivation achtsam klären und reflektieren. Schritt 2: Das Verhalten mit einem deutlichen Auslösereiz koppeln. Schritt 3: Das Verhalten mit konkreter Belohnung verstärken. Schritt 4: Immer wieder anhalten und überprüfen was hat funktioniert, was nicht. Erfolge dank...
2019-11-2233 minJustus Frank: Life Of LearningWords Will Not Save Us, Integrity Will (Ep.27)"People like to base things on language because you can manipulate the hell out of language... But you can’t manipulate reality..."
"The only thing that matters is the integrity of our actions...The integrity you embody"
"That freedom [which you embody] will either attract people or it will anger people. It will do nothing in between. But if it attracts them they will come to you and ask; how did you..."
I've made quite a few podcasts on the limitations of language and this podcast seeks to explore this topic further.
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2019-11-2217 min"mind-up your life" - mit Achtsamkeit49 Achtsamkeits-Meditation mit Justus | Teil 2In dieser Doppelfolge gibt es eine besondere Extraportion Achtsamkeit für Dich. In Teil 1 erfährst Du wieso Dich Meditation auf Deinem Weg der Persönlichkeitsentwicklung und Veränderung gut unterstützen kann und im 2.Teil dieser Folge kannst Du dann direkt gemeinsam mit Justus meditieren und für Dich eine Achtsamkeits-Meditation ausprobieren. Viel Freude beim Hören! Wenn Du Justus Ludwig als Coach und Begleiter für Deinen Weg der bewussten Veränderung haben möchtest oder Fragen hast – dann maile an: justus.ludwig@mehrwert-achtsamkeit.de Gerne kannst Du Dich auch auf XING, LinkedIn oder faceboo...
2019-11-1415 min"mind-up your life" - mit Achtsamkeit49 Wieso Dich Meditation persönlich weiterbringt | Teil 1In dieser Doppelfolge gibt es eine besondere Extraportion Achtsamkeit für Dich. In Teil 1 erfährst Du wieso Dich Meditation auf Deinem Weg der Persönlichkeitsentwicklung und Veränderung gut unterstützen kann und im 2.Teil dieser Folge kannst Du dann direkt gemeinsam mit Justus meditieren und für Dich eine Achtsamkeits-Meditation ausprobieren. Viel Freude beim Hören! Wenn Du Justus Ludwig als Coach und Begleiter für Deinen Weg der bewussten Veränderung haben möchtest oder Fragen hast – dann maile an: justus.ludwig@mehrwert-achtsamkeit.de Gerne kannst Du Dich auch auf XING, LinkedIn oder faceboo...
2019-11-1426 min"mind-up your life" - mit Achtsamkeit47 Freundlichkeit ist eine Haltung von AchtsamkeitIn der heutigen Folge geht es um die Achtsamkeitsqualität von Freundlichkeit und wieso diese Haltung uns gesünder und zufriedener leben läßt. Zitat der Folge: „Freundlichkeit in Worten schafft Vertrauen. Freundlichkeit im Denken schafft Tiefe. Freundlichkeit im Geben schafft Liebe." (Laotse) Extraportionen Achtsamkeit zur Einübung von Freundlichkeit: 1. Extraportion Achtsamkeit: Treffe die bewusste Entscheidung für Freundlichkeit Freundlichkeit beginnt im Kopf. Jeder kann schlechte Tage haben, an denen es schwerfällt, freundlich zu sein. Wer aber bewusst die Entscheidung trifft, an seiner Freundlichkeit zu arbeiten, hat berei...
2019-10-3125 min"mind-up your life" - mit Achtsamkeit45 Der Lehrer in der seltsamen Verpackung mit AchtsamkeitZitat der Folge: „Wenn der Schüler bereit ist, taucht der passende Lehrer auf." 1. Extraportion Achtsamkeit: Werbeplakate als Lehrer nutzen Was ruft mir das Plakat zu? Was erzeugt das Plakat in mir? [Symbol] Warum? Wie möchte ich damit umgehen? Was kann ich ändern, um so damit umzugehen? 2. Extraportion Achtsamkeit: schwierige Situationen oder herausfordernde Menschen als Lehrer nutzen Was mag ich nicht an dieser Person / Situation? Wie gehe ich mit dieser Person / Situation um? Welche Gefühle löst das in mir aus? Was ist gut daran? Wie würde ich gerne mit dieser Person...
2019-10-1724 min"mind-up your life" - mit Achtsamkeit44 Zitate Special Folge Folgende Zitate bespricht Justus in dieser Folge: „Denk mal darüber nach, worüber Du nachdenkst." „Das Glück liegt in uns, nicht in den Dingen." „Der wichtigste Mensch ist der Gegenüber." Trage Dich zu unserem kostenlosen Impuls-Newsletter auf www.mehrwert-achtsamkeit.de ein und Du erhältst eine „mind-up"-Meditation von uns geschenkt! Wenn Du Justus Ludwig als Coach und Begleiter für Deinen Weg der bewussten Veränderung haben möchtest – dann maile an: justus.ludwig@mehrwert-achtsamkeit.de Gerne kannst Du Dich auch auf XING, LinkedIn oder facebook mit Justus vernetzen. Regelmäßig veröffe...
2019-10-1020 min"mind-up your life" - mit Achtsamkeit43 Bewusste Entscheidungen mit AchtsamkeitWas haben Entscheidungen mit Achtsamkeitspraxis zu tun? Wie kann ich achtsam und bewusst Entscheidungen treffen? In dieser Folge geht es um einen von vielen möglichen Perspektiven rund um das Thema Entscheidungen und Achtsamkeit. Zitat der Folge: „Der Mensch ist kein Produkt der Umstände; die Umstände sind ein Produkt des Menschen" (Benjamin Disraeli) 1.Extraportion Achtsamkeit Beginne und entwerfe für Dich ein Zielbild (z.B. mit einem Visionboard) von der besten Version Deines Lebens (Vision) Reflexionsfragen: welche Vorstellung hast Du (von Deinem Leben) – was soll darin enthalten sein – was nicht? Wie sieht es a...
2019-10-0333 min"mind-up your life" - mit Achtsamkeit42 Dein Schlüssel zum Glück mit Achtsamkeit Empfehlungen zum Thema Glück für Dich: Ayya Khema: Warum sind wir nicht einfach glücklich, DVD Russ Harris: Wer dem Glück hinterher rennt, rennt an ihm vorbei Zitat der Folge: „Das Glück Deines Lebens hängt von der Beschaffenheit Deiner Gedanken ab." Marc Aurel Wenn Du Justus Ludwig als Coach und Begleiter für Deinen Weg der bewussten Veränderung haben möchtest oder Fragen hast – dann maile an: justus.ludwig@mehrwert-achtsamkeit.de Gerne kannst Du Dich auch auf XING, LinkedIn oder facebook mit Justus vernetzen. Trage Dich zu unserem ko...
2019-09-2610 min"mind-up your life" - mit Achtsamkeit40 Häufige Fragen rund um das Thema Meditation Zitat: Vor der Meditation musst Du Holz hacken. Nach Meditation musst Du Holz hacken. In dieser Folge beantwortet Justus häufige Fragen rund um das Thema Meditation. Solltest Du noch darüber hinaus Fragen haben, dann schreibe sehr gerne eine Mail an justus.ludwig@mehrwert-achtsamkeit.de Gerne kannst Du Dich auch auf XING, LinkedIn oder facebook mit Justus vernetzen. Trage Dich zu unserem kostenlosen Impuls-Newsletter auf www.mehrwert-achtsamkeit.de ein Regelmäßig veröffentlicht Justus auch Impulse bei Youtube – wenn Du über alle News auf dem Laufenden bleiben möchtest, dann abonniere doc...
2019-09-1223 min"mind-up your life" - mit Achtsamkeit38 Mit Sicherheit bewusst achtsam1.Extraportion Achtsamkeit : Kurzes, häufiges achtsames Feedback nach Besprechungen & Meetings durchführen. Leitfragen zur Reflexion dazu: • Wie war die Sprechzeit im Team verteilt? • Welche Auffälligkeiten im Verhalten konnten wir heute im Miteinander beobachten 2.Extraportion Achtsamkeit : Offene Fragen-Work-out Übt gemeinsam in Besprechungen Eure Fragetechnik – stellt möglichst viele offene und neugierige Fragen. Das ist auch eine gute Übung für ein Team-Consulting bei dem jedes Teammitglied eine Herausforderung vorstellt und alle anderen unterstützen mit offenen Fragen. 3.Extraportion Achtsamkeit : Wertschätzung üben durch 2er-Se...
2019-08-2935 min"mind-up your life" - mit Achtsamkeit35 Was ist eigentlich dieses Mind-Up?Den inneren Beobachter anknipsen, um in einer Situation nicht nur automatisch zu reagieren, sondern bewusst und achtsam aus einer Übersicht zu handeln – wie kann das gelingen? In dieser Folge zeigt Dir Justus auf, wie es Dir gelingt, im Alltag den „CEO" Deines Gehirns zu aktivieren für Deine innere Weisheit und Dein Potential zu nutzen. Die Extraportionen Achtsamkeit zur Aktivierung und Kultivierung Deines inneren Beobachters: 1.Extraportion Achtsamkeit: Mindful Memo: erinnere Dich da wo Du Dich oft aufhälst mit Memozetteln auf denen „mind-up" steht : was denke ich gerade, was meldet mir mein Körp...
2019-08-0837 min"mind-up your life" - mit Achtsamkeit33 Special Zitate-FolgeDas hier ist eine besondere Folge für Dich – eine Zitate Special Folge. Die Idee dazu kam, weil ich eine Anfrage erhalten habe, wie man die die Impulse und Posts der Rubrik „Mindful Monday" die ich Montags immer auf facebook veröffentliche erhalten kann, wenn man nicht bei facebook ist. Impuls-Zitate dieser Folge sind: „Wachstum ist ein Prozess und kein Lichtschalter!" „Sei der Freundlichste im Raum" „Nach Herzblut kommt meist Herzflut!" Wenn Du Justus Ludwig als Coach und Begleiter für Deinen Weg der bewussten Veränderung haben möchtest – dann maile an: justus.ludwig@mehrwert-achtsamk...
2019-07-1825 min"mind-up your life" - mit Achtsamkeit32 Nachricht für DichDiese besondere Folge ist eine spezielle Nachricht für Dich. Die Nachricht kann Dich an einem Tag begleiten, an dem es Dir gut tut, Bestärkung und Wertschätzung zu erfahren – viel Freude mit diesem Impuls zum Hören für Dich Wenn Du Justus Ludwig als Coach und Begleiter für Deinen Weg der bewussten Veränderung haben möchtest – dann maile an: justus.ludwig@mehrwert-achtsamkeit.de Gerne kannst Du Dich auch auf XING, LinkedIn oder facebook mit Justus vernetzen. Regelmäßig veröffentlicht Justus auch Impulse bei Youtube – wenn Du über alle News auf d...
2019-07-1108 min"mind-up your life" - mit Achtsamkeit30 Kontozuwachs durch Feedback Teil 2Die Intention unserer Handlungen bestimmt die Energie mit der wir unterwegs sind. Achtsamkeit und Bewusstheit bringen damit das Thema Feedback auf ein neues Level von Wertschätzung, Lernen und Verbundenheit. Reflexionsfragen für Dich: Wie oft frage ich Andere nach Feedback? In der Woche? Im Monat? Was habe ich durch das letzte Feedback was ich erhalten habe gelernt? Was war daran war wertvoll? Hat mich weitergebracht? Merksätze beim Thema Feedback für Dich: Jeder hat die Entscheidungsfreiheit mit einem Feedback zu tun was er oder sie damit möchte. Feedback ist Futter für Cham...
2019-06-2731 min"mind-up your life" - mit Achtsamkeit29 Feedback – da ist was gebacken! Teil 1Wann hast Du das letzte Mal Feedback gegeben? Oder ein Feedback erhalten? Wie geht es Dir mit dem Thema Feedback? Achtsamkeit und Bewusstheit sind die wichtigsten Zutaten für gelingende Rückmeldungen! In dieser Folge erhälst Du eine achtsame Schritt-für-Schritt-Anleitung zum Thema Feedback Merksatz: Feedback ist ein sprechender Spiegel. Die Extraportion Achtsamkeit, wenn Du Feedback geben möchtest Schritt 1: Check für mich: Bin ich überhaupt in der Lage ein Feedback zu geben? (emotional, zeitlich, physisch?) Schritt 2: Um Erlaubnis bitten: Frage Dein Gegenüb...
2019-06-2138 min"mind-up your life" - mit Achtsamkeit28 Dein Taschenrechner zum AufwachenDas Leben – jeder einzelne Tag, den wir geschenkt bekommen ist unsagbar wertvoll. Und doch verlieren wir uns manchmal in der Geschäftigkeit des eigenen Hamsterades. In dieser Folge geht es um Deine Bewusstheit und Achtsamkeit und wie Du mit einer außergewöhnlichen Rechenaufgabe dazu beitragen kannst. Reflexionsfragen für Dich: Wie fühlt sich für mich die beste Version eines erfüllten Lebens an? Was gehört für mich dazu? Was nicht? Was wäre, wenn ich mir endlich erlaube, so zu leben, wie ich es mir wünsche? Shownotes Youtube-Video: https://www.y...
2019-06-1432 min"mind-up your life" - mit Achtsamkeit27 „Die Superkraft, die alles schafft!"Selbstvertrauen ist die Superkraft, die alles schafft. Herausfordernde Situationen können wir mit Selbstvertrauen wesentlich besser bewältigen und umso unangenehmer ist es, wenn wir plötzlich darauf keinen Zugriff mehr haben. Dann ist der innere Kritiker einfach lauter und wir glauben diesem inneren Anteil dann mehr. In dieser Folge erfährst Du wo Dein innerer Kritiker herkommt, wie Du mit ihm umgehen kannst und welche Möglichkeiten Du konkret nutzen kannst, um Dein Selbstvertrauen zu achtsam zu stärken. Reflexionsfragen In welchen Situationen traue ich mir wenig zu? Bei welchen Themen wünsche ich mir...
2019-06-0643 min"mind-up your life" - mit Achtsamkeit26 „Wie Du Dir die dreifache Rendite beim Lernen sicherst"Die Teams, die am schnellsten lernen – sind die Erfolgreichsten! Aber Lernen will gelernt sein! Welche Faktoren beeinflussen Dein Lernen? Wie kann es Dir gelingen mehr und schneller zu lernen als Andere? Wie findet Lernen bei Dir statt? Wieviel Spaß macht Dir Lernen? Faktoren, die das Lernen unterstützen: Entschlossenheit Kontinuität Freude und Spaß am und beim Lernen Zitat: „Man kann nicht alles können, aber alles lernen!" Reflexionsfragen für Dich: Welchen Stellenwert nimmt das Thema Lernen und Weiterentwicklung in Deinem Leben ein? Was bringt Dir stetiges Wachstum fachlich wie auch persönlich...
2019-05-3036 min"mind-up your life" - mit Achtsamkeit23 „Großes Kino für Dein Wachstum" In dieser Folge geht es um eine ganz besondere Extraportion Achtsamkeit, die Du Dir selbst schenken darfst – insbesondere dann, wenn Du gerne ins Kino gehst und Dir Filme anschaust – denn da ist mehr für Dich drin – zum Beispiel eine excellente Chance zum Lernen und Dein Bewusstsein. Extraportion Achtsamkeit: anstelle eines herkömmlichen (konventionellen) Meetings/Besprechung gemeinsam mit Deinem Team einen Film schauen anschließend sich im achtsamen Austausch/Sharing Fragen dazu stellen z.B. was können wir als Team vom Film-Held / von der Film-Heldin lernen? welcher Moment hat Dich besonders berührt? Und weshalb? Was ist Dir im Fil...
2019-05-0833 min"mind-up your life" - mit Achtsamkeit22 „Wie Du garantiert nicht meditieren lernst"Meditation, Achtsamkeit, Mindful Leadership – kaum eine Woche vergeht ohne einen neuen Artikel oder einen Bericht wie Achtsamkeit oder Meditation wirkt. Keine Ahnung wie Du über meditieren denkst oder ob Du bisher schon selbst Erfahrungen mit Achtsamkeit sammeln konntest – in dieser Special-Folge hier geht es genau darum. Ich schenke Dir eine ganz sichere Anleitung aufgeteilt - in mindestens 8 Schritten wie Du auf gar keinen Fall meditieren lernst und wie Du es schaffen, dass eine Achtsamkeits-Meditation Dir definitiv nichts bringt. Außerdem habe ich in diese Folge noch ein besonderes Überraschungs-Geschenk eingepack...
2017-09-1320 min"mind-up your life" - mit Achtsamkeit20 „Gib Dir die Karte"Rudi Carrell wird gerne zitiert mit dem Satz „Damit Du etwas aus dem Ärmel schütteln kannst, musst Du vorher auch etwas reingetan haben." Das ist nicht nur lustig sondern aus meiner Sicht auch sehr weise. In dieser Folge geht es um eine ganz besondere Extraportion Achtsamkeit, die Du Dir selbst schenken darfst – insbesondere dann, wenn es Dir mal nicht so gut geht. Reflexions-Fragen: Und wenn Du mal in einer Situation bist, in der es Dir nicht gut geht – hilft es Dir häufig weiter, wenn Du Dir selbst Fragen stel...
2017-08-2319 min"mind-up your life" - mit Achtsamkeit18 Die erstaunliche Weisheit um Dich herumDie Welt steckt voller Wunder und vielen bemerkenswerten Großartigen. Jeden Tag. Um uns herum. Und ganz gleich in welchem Bereich Du heute arbeitest oder in welchem Setting Du heute unterwegs bist – diese Folge soll Dich dabei unterstützen diese kleinen Geschichten und farbenfrohen Weisheiten in Deiner Umgebung zu entdecken, zu finden und wahrzunehmen. Buchtipp: John Strelecky „Wenn Du Orangen willst, such nicht im Blaubeerfeld" Merksatz: „Für den richtigen Weg und die passenden Antworten, gibt es immer ein Zeichen." Zitat von Pearl S. Buck: „Die wahre Lebensweisheit...
2017-07-1225 min
"mind-up your life" - mit Achtsamkeit17 Mindful Leadership - was achtsame Führung mit Hormonen machtShownotes #17 Mindful Leadership - was achtsame Führung mit Hormonen macht Mit Achtsamkeit in Führung sein - auch bekannt unter Mindful Leadership - wird immer bekannter und beliebter in Unternehmen und Organisationen in Deutschland, denn große Konzerne wie auch mittelständische Betriebe haben längst erkannt – mit den Führungsansätzen von gestern oder vorgestern können die Herausforderungen von morgen nicht gelöst werden. Mit der Führungskompetenz Achtsamkeit gibt es großartige neue Möglichkeiten im gemeinsamen Miteinander. Ich werde Dir die kommenden Monate immer wieder Einblicke zu Themen, Hintergründen u...
2017-06-2139 min"mind-up your life" - mit Achtsamkeit16 Wer loslässt hat zwei Hände freiEventuell hat Dir das auch schon mal jemand gesagt: Mensch, dass musst Du einfach mal loslassen. Viele Jahre habe ich das immer wieder gehört und mir dabei gedacht: sehr witzig, als wenn ich das nicht wüßte – aber wie geht das? In der heutigen Folge möchte ich deshalb sehr gerne einige Perspektiven auf das Thema Loslassen geben und warum es günstig ist, in dieser Kompetenz gut „durchblutet" zu sein. Ebenso erwarten Dich einige Extraportionen Achtsamkeit in Sachen Loslassen – dann kannst Du, wenn Du magst sofort beginnen, denn wer loslässt hat zwei Hände frei.
2017-06-0736 min
"mind-up your life" - mit Achtsamkeit15 Glaube nicht alles was du denkstGlaube nicht alles was du denkst Fühlen wir uns manchmal schlecht oder müsste es eigentlich richtigerweise heißen wir denken uns schlecht? Den ganzen lieben langen Tag sind wir am Denken, Denken, Denken – manchmal kreuz und quer – auf mehreren Ebenen gleichzeitig und auch nicht immer nur logisch oder konstruktiv sondern zum Teil sehr selbstkritisch und bewertend. In der heutigen Folge möchte ich Dir deshalb gerne aufzeigen wieso Du mehr bist als Deine Gedanken und es nicht nur clever sondern sehr nützlich ist, sich sein Mindset bewusst zu machen und regelmäßi...
2017-05-1731 min
"mind-up your life" - mit Achtsamkeit14 Schlafen ohne Schäfchen-ZählenSchlafen ohne Schäfchen-Zählen In der heutigen Folge geht es um Impulse für eine achtsame Abendroutine – eine der besten Basics für einen erholsamen Schlaf und eine gute Nacht. Im Schnitt verbringen wir über 24 Jahre unseres Lebens mit Schlafen und jeder der schon mal schlaflose Nächte gehabt hat, weiß wie anstrengend das ist, wenn man nicht ein- oder durchschlafen kann. Und auch für alle, die schlafen können wie ein Murmeltier, ist diese Folge hoffentlich auch nützlich, denn ich habe wieder jede Menge Anregungen für Dein Mindset zusammengezimmert ... Reflexionsf...
2017-05-0331 min
"mind-up your life" - mit Achtsamkeit13 Meditation mind-up your bodyMeditation mind-up your body In dieser Folge erhälst Du Informationen rund um das Thema Achtsamkeitsmeditation und wieso es eine formale und informelle Achtsamkeits-Praxis gibt. Außerdem kannst Du sofort mit einer mind-up Meditation zur achtsamen Körperwahrnehmung einsteigen. Viel Freude beim Ausprobieren. Bücher zum Thema Meditation: Jon Kabat Zinn „Gesund durch Meditation" Jon Kabat Zinn „Das Abenteuer Achtsamkeit" Ulrich Ott „Meditation für Skeptiker" Meditation-Apps: 7mind.de headspace.com Wenn Du mit Justus in Kontakt kommen möchtest oder Du Fragen oder Wünsche hast, dann maile an: justus.ludwig@mehrwe...
2017-04-2636 min
"mind-up your life" - mit Achtsamkeit12 Living is givingLiving is giving Viele Menschen sehnen sich nach einem erfüllten und zufriedenen Leben. Und dabei entdecken wir, dass viel haben nicht erfüllt sondern diejenigen, die viel geben in der Regel glücklich und erfüllt sind. Deswegen gebe ich Dir in der heutigen Folge verschiedene Blickwinkel rund um das Thema „living is giving" oder wie es so schön auf Deutsch heißt „geben ist seliger als nehmen". Zitat frei nach Wilhelm Busch: „Ein Onkel der Gutes mitbringt, ist besser als eine Tante die Klavier spielt." Reflexionsfragen für Dich: Wa...
2017-04-1932 min
"mind-up your life" - mit Achtsamkeit11 Geduld ist sexyGeduld ist sexy In dieser Ausgabe geht es um eine ganz besondere Achtsamkeitsqualität, die unser Leben in nahezu allen Bereichen kreuzt: Geduld. Und ganz besonders dann wenn uns besagte Geduld mal abhanden kommt, merken wir erst wie wertvoll sie ist. Geduld kann man trainieren und üben. Und welche Vorteile das bringt und wie attraktiv das für Dich und andere ist, das verrate ich Dir in dieser Folge. Deswegen kannst Du Dich auf jede Menge Extraportionen Achtsamkeit in Sachen Geduld freuen, die ich hier für Dich zubereite. Reflexions-Fragen Wähle a...
2017-04-1228 min
"mind-up your life" - mit Achtsamkeit10 Dankbarkeit ist ein BoomerangWenn Du Dir nicht jeden Tag bewusst machst, was Du alles hast, dann fragst Du Dich ständig was Du noch brauchst und das macht dauerhaft unzufrieden. Um bewusst und mit Freude zu leben und zu arbeiten, braucht es immer wieder die Erinnerung, dass Du der Gestalter Deines Mindset – Deiner Einstellung und damit Deiner Lebensqualität bist. Und Dankbarkeit kann dabei der charmante Treibstoff sein. Reflexionsfragen für Dich: Für welche Menschen in meinem Leben bin ich dankbar? Für welche meiner Talente bin ich dankbar? Für welche Eigenschaften bin ich mein...
2017-04-0734 min
"mind-up your life" - mit Achtsamkeit07 Never stop smiling!Die Extraportion Achtsamkeit in dieser Folge beschäftigt sich mit Lächeln und Freundlichkeit! Wie können wir mehr inneres und äußeres Lächeln verschenken, was hält uns davon ab und welche Vorteile haben Lächeln und Freundlichkeit? Justus Ludwig gibt in dieser Folge einige Impulse, Beobachtungen und konkrete Extraportionen Achtsamkeit zum Üben. Und in dieser Folge steckt noch für alle Zuhörer eine besonders, freudvolle Überraschung versteckt drin – viel Spaß dabei. :) Buchempfehlung: Thich Nhat Hanh „Ich pflanze ein Lächeln", im Goldmann-Arkana Verlag erschienen Zitat der Folge: „Die kürzeste Verbind...
2017-03-1527 min
"mind-up your life" - mit Achtsamkeit03 „mind-up"-Übung INNEHALTENIn dieser Folge leitet Justus Ludwig eine mind-up-Übung des achtsamen Innehaltens an – eine kleine Achtsamkeitsmeditation, die Du über den Tag verteilt mehrmals üben kannst. Du kannst diese Übung im Sitzen, Stehen oder Liegen üben – sorge gut für Dich und sorge auch für eine störungsfreie Umgebung (Handy aus etc.). Es gibt bei dieser Übung nichts besonders zu erreichen oder irgendetwas zu tun, wichtig ist nur Deine freundliche und wohlwollende Aufmerksamkeit. Wenn Du Fragen zu dieser Übung hast oder Wünsche maile sehr gerne an justus.ludwig@mehrwert-achtsamkeit.de. „mind-up y...
2017-02-1510 min
"mind-up your life" - mit Achtsamkeit01 Welcome PodcastJustus Ludwig, Mindful Leadership Coach bringt die Extraportion Achtsamkeit in die Welt! Entdecke den Mehrwert Achtsamkeit und hebe das enorme Potential für Dich selbst und Dein Umfeld. Durch die Integration der Basiskompetenz Achtsamkeit zu mehr Fokus, Wachstum und Verbindung. Von der Methode zur Haltung – modern, lebendig und sinnstiftend. Achtsamkeit fördert im Miteinander das Vertrauen, die Offenheit, stärkt die Verbundenheit und trägt damit auch zu einer gesunden Lebensweise bei. In der Podcast-Reihe werden Dir jeden Mittwoch folgende Themen präsentiert oder Impulse und Anregungen gegeben: Wie können wir achtsamer leben? Und was...
2017-02-1507 min
BISHOP JUSTUSBISHOP JUSTUSthis weeks sermon, "stand and put it on" ephesians 6:11-18 to contact bishop justus or donate to ministry, send to po box 14386 augusta,ga. 30919 or call 7062887078 thank you in advance
2013-11-1745 minBISHOP JUSTUSBISHOP JUSTUSthis weeks sermon "trust in the Lord" proverbs 3:5 to contact me call 7062887078 to send donations for bishop justus ministries, send check or money order to;p.o.box 14386, augusta,ga. 30919 thank you in advance.....bishop justus
2013-10-2030 min
BISHOP JUSTUSBISHOP JUSTUSTODAYS MESSAGE"A TIME AND PLACE FOR EVERYTHING" ECCLESIASTES 3:1-8 TO REACH BISHOP JUSTUS, PO BOX 14386, AUGUSTA,GA.30919 7062887078 7067239577
2013-09-0830 min