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Explorando HerramientasMigrar también se siente en el cuerpo: lo que nadie te cuenta sobre el duelo migratorioMigrar no es solo empacar maletas o cambiar de casa.Es decirle adiós a lo que eras, muchas veces sin darte cuenta.En este episodio íntimo, Karen Carvajal —coach de salud— te habla desde su propia experiencia sobre cómo la migración afecta el cuerpo, la digestión, el sueño, la piel, las emociones...Porque cuando te vas de un lugar, todo en ti comienza a adaptarse: tu rutina, tu energía, tus vínculos… y sí, también tu estómago.Con una mirada honesta y compasiva, hablamos de:El duelo migrat...2025-07-3010 minExplorando HerramientasReinvéntate a cualquier edad: nuevas versiones, nuevos comienzos y el poder de escucharte¿Y si no estás tarde para empezar de nuevo?Este episodio es una invitación a explorarte, reinventarte y abrazar nuevas versiones de ti, sin importar la edad que tengas.Hablo sobre esas etapas de la vida donde algo dentro de ti pide cambio, y cómo escuchar esa voz interna puede abrirte puertas a caminos inesperados pero llenos de sentido.✨ Te comparto mi experiencia personal —desde el diseño hasta la astrología, desde Colombia hasta España— y la historia de una amiga que, a los 40, decidió volver a actuar por el simple deseo...2025-07-1607 minExplorando HerramientasCuando ya no puedes más: señales de que estás despertando.En este episodio de Explorando Herramientas te hablo de ese momento en el que algo dentro de ti empieza a decir “basta”.Puede ser una relación, un trabajo, una amistad o una forma de vivir que ya no encaja contigo.También puede ser todo lo contrario: un nuevo comienzo que da miedo porque empieza a ir bien, y no sabes si creértelo.Hablamos de esos momentos donde florecer duele, pero también libera.De cómo poner límites, de cómo alejarte de lo que ya no te representa...2025-07-0905 minExplorando HerramientasEl Poder de la Pausa: Cómo Maternarnos y Parar Sin CulpaEn este episodio de Explorando Herramientas, conversamos acerca de la importancia de tomar una pausa en medio de un mundo que nunca se detiene. ¿Alguna vez te has sentido culpable por no hacer nada? ¿Has sentido la presión de siempre estar ocupado? Hablamos sobre cómo el descanso es un privilegio necesario, no solo un lujo, y cómo aprender a maternarnos y darnos ese espacio puede ser un acto de autocuidado transformador. A través de prácticas simples y reflexiones profundas, descubrirás cómo la quietud puede ayudarte a integrar todo lo vivido...2025-06-1008 minExplorando HerramientasCreencias Limitantes en la Mujer: Cómo Identificarlas y Superarlas¿Por qué sentimos la presión de serlo todo, hacerlo todo y cumplir con expectativas que ni siquiera sabemos de dónde vienen? Desde la infancia, absorbemos creencias que nos limitan y nos alejan de nuestra verdadera esencia.En este episodio, Karen Carvajal conversa con Yohanna de Astronovas sobre cómo identificar y romper estas creencias. Exploramos cómo la sociedad nos ha enseñado que debemos ser multitareas, sacrificarnos sin límites y, por ejemplo, ser siempre buenas y complacientes, entre otras ideas que condicionan nuestra vida.También hablamos sobre la dualidad femenina: ¿Por qué la muj...2025-04-021h 01Explorando HerramientasSíndrome del Impostor: De la Duda a la Confianza¿Alguna vez has sentido que no eres lo suficientemente bueno en lo que haces? El síndrome del impostor puede aparecer en distintos momentos de nuestra vida: cuando cambiamos de profesión, emprendemos un nuevo proyecto o nos enfrentamos a un reto desconocido. En este episodio, te comparto mi propia experiencia con estos sentimientos, desde mis cambios de carrera hasta mi camino como migrante. También exploramos cómo transformar la inseguridad en una señal de crecimiento en lugar de un obstáculo.Aprenderás herramientas para fortalecer tu autoestima, desarrollar confianza y abrazar tu evolución con segur...2025-03-2605 minExplorando HerramientasEl Poder de la Vulnerabilidad: Cómo Sanar y Construir una Nueva Versión de TiEn este episodio, exploramos el poder de la vulnerabilidad como herramienta de sanación y crecimiento personal. A través de mi historia, hablo sobre cómo enfrentar el miedo, soltar el pasado y construir una versión más fuerte y auténtica de nosotros mismos. Si te has sentido perdido/a, desconectado/a o buscas señales para empezar de nuevo, este espacio es para ti. 💫✨ Escucha, reflexiona y permítete renacer.¿Te has sentido vulnerable alguna vez, pero con el tiempo descubriste que eso te hizo más fuerte? Comparte tu experiencia en l...2025-03-1204 minExplorando HerramientasCómo Salir del Autosabotaje con la Imaginación y la AutenticidadNuestra mente puede convertirse en un laberinto de dudas, miedos y sabotajes, impidiendo que avancemos hacia lo que realmente deseamos. En este episodio exploramos cómo la imaginación es una herramienta clave para romper con esas estructuras limitantes. Urano nos inspira a innovar, atrevernos y responder al llamado de nuestra autenticidad. Como decía Carl Jung: 'No hay despertar de la conciencia sin dolor. La gente hará cualquier cosa, por absurda que sea, para evitar enfrentarse a su propia alma.' Este es un proceso continuo, no sucede de la noche a la mañana, pero cada paso cuent...2025-02-2545 min
Explorando HerramientasAutoconocimiento Femenino: Ayurveda, Ciclo Menstrual y Cómo Mejorar Tu Salud HormonalEn este episodio, Daniela nos comparte su enfoque sobre el ciclo femenino, las hormonas y la energía femenina a través de la Ayurveda. Hablamos sobre los tres doshas (Kapha, Pitta y Vata), cómo identificarlos y cómo adaptarlos a nuestras rutinas diarias para equilibrar cuerpo y mente. Resaltamos la importancia del autoconocimiento como herramienta clave para descubrir cómo operamos, qué necesitamos y cómo podemos mejorar. No hay una sola verdad absoluta, sino que cada uno puede tomar lo que resuene con su ser para vivir en armonía. Desde la alimentación hasta las prácticas...2025-01-3059 min
Explorando HerramientasTrauma Ancestral, Autoestima y Sanación Holística: Herramientas para el Crecimiento PersonalEn este episodio de Explorando Herramientas, Karen Carvajal conversa con Mónica Villa, arquitecta y terapeuta holística, sobre su inspirador camino de transformación. Juntas exploran temas como las memorias ancestrales, la importancia emocional del útero y la creatividad en el proceso de concepción. Mónica comparte aprendizajes de su libro "Vence tu Miedo a Concebir", profundizando en el impacto del trauma ancestral, la autoestima y el poder sanador de la escritura y las prácticas holísticas. También abordan herramientas como las constelaciones familiares y la terapia con cristales para promover el bienestar emocional y físico, bri...2024-12-101h 08
Explorando HerramientasCiclo Menstrual y Fertilidad: Todo lo que Necesitas SaberEn este episodio de Explorando Herramientas, tenemos el honor de recibir a Nuria Rius, especialista en salud integrativa, para un recorrido profundo y enriquecedor sobre el ciclo menstrual, la salud hormonal y el impacto que tienen en nuestra vida. Desde entender las fases del ciclo y su relación con la fertilidad o anticoncepción, hasta conocer el papel de las hormonas como el estrógeno y la progesterona, abordamos cada detalle para que aprendas a interpretar las señales de tu cuerpo.
También exploraremos temas cruciales como la ovulación, el síndrome premenstrual, y cómo el...2024-11-2642 min
Explorando HerramientasEnergía Femenina y Masculina: Cómo Lograr el Balance InternoEn este episodio de Explorando Herramientas, nos sumergimos en el fascinante universo de las energías femeninas y masculinas junto a Yohanna Jaramillo de Astro Novas. A través de la astrología, exploramos cómo estas fuerzas opuestas y complementarias impactan nuestras vidas. Descubriremos cómo identificar si nuestras energías están desbalanceadas, cómo influyen en nuestro comportamiento y bienestar, y qué herramientas podemos usar para restaurar el equilibrio. Desde el poder del Sol y la Luna hasta la conexión entre astrología y trauma, acompáñanos en esta conversación para entender y sanar nuestras energí...2024-11-121h 06Explorando HerramientasLas Cuatro Estaciones y el Arte de No Juzgar: Reflexiones de Crecimiento PersonalEn este episodio de Explorando Herramientas, reflexionamos sobre cómo tendemos a juzgar a los demás basándonos en experiencias pasadas, sin considerar que todos atravesamos diversas etapas de cambio y crecimiento. Inspirados en la fábula de "Las Cuatro Estaciones", exploramos cómo cada estación de la vida de una persona revela algo diferente, ayudándonos a recordar que somos seres en constante transformación. Acompáñanos para descubrir cómo ver a quienes nos rodean con mayor empatía y comprensión.
Si esta reflexión te ha inspirado, asegúrate de seguirnos en Spotify para...2024-11-0503 min
Explorando HerramientasEscorpio y su Energía de Transformación: Descubre el Poder de esta TemporadaEn este episodio de Explorando Herramientas, Karen Carvajal nos acompaña junto a Yohanna de Astro Novas para explorar la energía transformadora del mes de Escorpio. Este período se caracteriza por su intensidad y por temas de transmutación, regeneración y vulnerabilidad. Karen y Yohanna conversan sobre cómo la influencia de Escorpio afecta nuestras relaciones y nos invita a aceptar el cambio, dejando ir patrones limitantes para abrazar el crecimiento personal. También discuten el paralelismo de esta energía con la estación de Otoño y su simbolismo de soltar lo viejo para dar paso a...2024-10-2850 min
Explorando HerramientasSanación Emocional, Energía Femenina y Autoconocimiento con Ana ClavellEn este episodio de Explorando Herramientas, conversamos con Ana Clavell, una mujer extraordinaria que comparte su viaje migratorio desde Venezuela a Barcelona y cómo enfrentó el duelo emocional. Ana nos guía en el proceso de sanación de nuestra niña interior, el poder de reconocer nuestras heridas emocionales, y cómo conectar con nuestra energía femenina. También abordamos temas de autoaceptación, placer, y la importancia de reconectar con nuestro cuerpo. ¡Un episodio lleno de sabiduría, sanación y amor propio!
Escúchalo ahora en Spotify y suscríbete para no perderte ningun...2024-10-221h 26
Explorando HerramientasExplorando la Astrología y los Arquetipos Psicológicos¡Bienvenidos a un nuevo episodio de Explorando Herramientas! En esta ocasión, tenemos el honor de contar con la maravillosa Yohanna de Astrono Novas, quien nos guiará a través de un fascinante viaje por la astrología y los arquetipos psicológicos. Descubre los orígenes de la astrología, su impacto en la antigüedad, y cómo ha evolucionado hasta convertirse en una herramienta de autoconocimiento en la actualidad. Hablaremos sobre los arquetipos, su conexión con la sombra y cómo usarlos para identificar patrones inconscientes y fortalecer nuestras cualidades. ¡No te pierdas esta conversación transformadora...2024-10-1448 min
Explorando HerramientasHormonas, Nutrición y Salud Integral: Entrevista con Diana Zhu, Nutricionista y Coach de SaludEn este episodio de Explorando Herramientas, conversamos con Diana Zhu, nutricionista y coach de salud, sobre temas clave relacionados con el equilibrio hormonal, la salud intestinal, y cómo nuestros hábitos alimenticios afectan nuestra energía, humor y bienestar general. Diana nos guía a través de los síntomas de desbalances hormonales, la influencia de la alimentación en el ciclo menstrual y el papel del gluten en nuestra salud. También exploramos el sistema nervioso simpático y parasimpático, la importancia de los adaptógenos, el impacto del sueño y el ejercicio en nuestra salud...2024-10-0856 min
Explorando HerramientasEclipse Solar en Libra: Apegos, Trauma y Transformación en las RelacionesEn este episodio especial de Astro Novas y Explorando Herramientas, Yohanna Jaramillo y Karen Carvajal nos invitan a explorar los efectos del eclipse solar en Libra que se avecina en octubre, y cómo este fenómeno astronómico ofrece una oportunidad para reevaluar nuestras relaciones y dinámicas emocionales. Hablamos sobre los trauma bonds o vínculos traumáticos, cómo se forman en relaciones disfuncionales, la activación del sistema nervioso y cómo los traumas no resueltos influyen en nuestra vida relacional. Además, exploramos la importancia de diferenciar entre apegos disfuncionales y respuestas auténticas desde nuestro cu...2024-09-171h 03
Explorando HerramientasAdaptación, Maternidad y Superación con Lizeth PalominoEn este episodio de Explorando Herramientas, Karen Carvajal conversa con Lizeth Palomino, una comunicadora y presentadora que ha transformado su vida profesional y personal en diversas etapas. Lizeth comparte su experiencia al dejar su carrera en Colombia y emigrar a Estados Unidos, pasando por ciudades como Nueva York, Miami y Houston, y cómo ha enfrentado los desafíos de adaptarse a nuevos entornos. Además, profundiza en su etapa de embarazo y maternidad, su lucha con la depresión postparto y la importancia del apoyo familiar y de su esposo en este proceso. Lizeth también ofrece valiosos consej...2024-09-1235 minExplorando HerramientasEl Árbol de los Deseos: Cómo Superar el Auto-Sabotaje y Abrazar el MerecimientoEn este episodio, exploramos la poderosa parábola india del Árbol de los Deseos y cómo refleja las luchas internas que muchos enfrentamos con el auto-sabotaje y el merecimiento. Descubre cómo tus pensamientos pueden construir o destruir tu realidad y aprende ejercicios prácticos para fortalecer tu autoestima y crear la vida que mereces. ¡Es hora de dejar atrás la cultura del sacrificio y abrazar el bienestar!
¡Síguenos en Spotify y Apple Podcasts para no perderte ninguno de nuestros episodios. Únete a nuestra comunidad y comienza a transformar tu vida con consejos prácticos y po...2024-09-0305 minExplorando HerramientasMeditación Guiada Terapéutica de la VozEste es un regalo de parte de Valentina y Explorando Herramientas que hemos hecho con mucho amor, esperamos de corazón que la disfrutes.
Recuerda encontrar un espacio tranquilo, encuentra una postura sentada donde te sientas cómod@, cierra tus ojos y disfruta de estos minutos conscientes para ti.
Gracias por hacer parte, no olvides seguirnos!2024-08-2004 min
Explorando HerramientasMotivación en el Mes de Leo: Supera Bloqueos Creativos y Despierta tu AutoconfianzaEn este episodio especial, Karen de Explorando Herramientas y Yohanna Jaramillo de Astro Novas nos invitan a explorar la energía del mes de Leo. Juntas, analizan cómo la creatividad, la autenticidad y la autoconfianza cobran vida durante este tiempo, pero también abordan lo que ocurre cuando la motivación parece desaparecer. A través de conversaciones profundas, ejercicios prácticos y herramientas útiles, descubrirás cómo superar bloqueos creativos, manejar la frustración y silenciar al saboteador interno para recuperar tu poder personal e incluso entender que no todos tenemos los mismos tiempos.
Cada mes t...2024-08-1559 minExplorando HerramientasFortaleciendo tu Autoestima: Las 4 Claves del Crecimiento PersonalEn este episodio de "Explorando Herramientas", te invito a explorar cómo mejorar tu autoestima comenzando con el diálogo interno. Juntos, desglosamos las 4 As fundamentales: Autoconcepto, Autoimagen, Autoesfuerzo y Autoeficacia. Te comparto herramientas prácticas y ejercicios que me han ayudado en mi propio camino hacia una autoestima más sana y fuerte. Mi objetivo es que estas reflexiones te sirvan para mejorar tu diálogo interno, reconocer tu valor y construir una mejor versión de ti cada día.
Si te gustó este episodio y quieres seguir explorando herramientas que te ayuden en tu camino...2024-08-1309 min
Explorando HerramientasSanación, Sonoterapia y Bienestar a través de la voz con Valentina Moyano¡Hola! Soy Karen Carvajal y en este episodio de Explorando Herramientas, tengo el placer de entrevistar a Valentina Moyano, una experta en sonoterapia y sanación vocal. Conocí a Valentina en una meditación y su trabajo con herramientas sonoras me fascinó. Hoy, Valentina nos cuenta su inspiradora historia de sanación de sus cuerdas vocales y cómo la voz puede ser una poderosa herramienta de transformación.
Hablamos sobre Alquimia de la Voz, su experiencia con Theta Healing, Astrología Védica, Reiki, yoga de la voz, entre otras, y cómo todas estas disciplinas se interconec...2024-08-0635 minExplorando HerramientasTransforma tu Semana con Actos ConscientesEn este episodio, me inspiro en la historia de una persona que superó el divorcio, deudas, actitud de víctima, exceso de alcohol y agotamiento, y comparto cómo estas experiencias me hicieron reflexionar sobre las luchas internas que todos enfrentamos. Mi objetivo es motivarte a actuar con intención y empatía. Aqui tienes unos ejercicios prácticos para conectar de manera consciente con quienes te rodean: desde la escucha activa y los elogios sinceros, hasta el cuidado personal. Aprenderás a tomar pausas y disfrutar de momentos sin distracciones para recargar tu energía y mejorar tu bienestar emociona...2024-07-3004 minExplorando HerramientasDejar el Alcohol - Transformación Personal¡Hola y bienvenidos a Explorando Herramientas! En este episodio, les comparto mi experiencia personal sobre cómo tomé la decisión de dejar el alcohol y el fumar. Inspirada por Fon Gomez, reflexione sobre mi propio viaje, desde la exposición temprana al alcohol en la cultura colombiana, la presión social, las creencias adquiridad socialmente, hasta el momento de claridad que me llevó a un cambio radical en mi vida. A lo largo del episodio, les cuento acerca de las herramientas y consejos para quienes buscan un estilo de vida más consciente y alineado con sus verdaderos deseos...2024-07-2310 minExplorando HerramientasDesaprendiendo creencias: “Descubriendo tu verdadero yo con Karen Carvajal”En este episodio de “Desaprendiendo creencias”, te invito a realizar un viaje introspectivo para identificar y cuestionar las creencias y patrones adoptados desde la infancia. Exploramos cómo el entorno familiar, social, generacional, de generó, roles y las vivencias moldean nuestras creencias y comportamientos, y por qué en algún momento de nuestras vidas comenzamos a sentir que ya no resonamos con ellas.
De corazón ❤️ espero que este contenido, opiniones y recursos te ayuden en tu proceso personal.
No olvides seguirnos! También puedes encontrarme en Ig: @explorandoherramientas ✨
2024-07-1613 min
Explorando HerramientasModelaje, Maternidad, Psicologia & Coaching con Diana MarinEn este episodio de "Explorando Herramientas", nos adentramos en una conversación profunda y reveladora con Diana Marin. Acompáñanos mientras exploramos los momentos clave de su vida, desde sus inicios y retos en el mundo del modelaje, hasta las exigencias de esta industria tan competitiva. Diana nos comparte su experiencia de enfrentar el embarazo durante la cúspide de su carrera profesional, y cómo experimento esta transición de ser madre, estudiante y modelo.
Además, discutimos su paso por el coaching y su visión como psicóloga, con el fin de poder ayudar a otros a...2024-07-1046 minExplorando HerramientasVisualización Creativa - Potencia tu imaginación y Alcanza tus sueños.La visualización creativa es una técnica que te ayuda a manifestar tus objetivos imaginándolos de manera vívida y detallada. Al centrarte en imágenes positivas y específicas de tus deseos, tu cerebro empieza a identificar y atraer oportunidades relacionadas. Esta práctica, utilizada en deportes y desarrollo personal, mejora tu enfoque, motivación y confianza, ayudándote a alcanzar tus metas y transformar tu vida.2024-06-2513 minExplorando HerramientasEl Poder del Ejercicio para la Salud Física y Mental¡Bienvenidos a Explorando Herramientas! En este episodio, Karen Carvajal te guía para descubrir uno de los hábitos más poderosos para mejorar la salud física y mental: ¡el ejercicio! Aprenderás a identificar las debilidades que nos impiden mantener una rutina de ejercicio, cómo vencer la procrastinación y la falta de motivación, y las maneras en las que el ejercicio contribuye al bienestar integral. Exploraremos estrategias prácticas para integrar el ejercicio en la vida diaria y los beneficios respaldados por estudios médicos. ¡Sintoniza para motivarte y comenzar tu camino hacia una vida más activa y...2024-06-1810 minExplorando HerramientasExplorando Herramientas - Desarrollo Personal¡Bienvenidos a Explorando Herramientas! Descubre cómo superar el miedo al fracaso y el perfeccionismo para transformar tu vida. Acompáñame mientras comparto herramientas prácticas desde mi experiencia personal. Rompe con la rutina y atrévete a explorar nuevas oportunidades. ¡Suscríbete ahora y comienza tu viaje hacia el crecimiento personal! Te espero en el próximo episodio para más insights y anécdotas inspiradoras. ¡No te lo pierdas! @explorandoherramientas
2024-06-1115 minExplorando HerramientasExplorando herramientas - Inteligencia Artificial¡Hola! Bienvenidos a Explorando Herramientas, donde desmitificamos la Inteligencia Artificial y su impacto en nuestras vidas. Desde mi experiencia, te contaré cómo esta tecnología puede transformar tu día a día. Descubre conmigo cómo la IA está redefiniendo nuestros límites y cómo tú puedes aprovecharla al máximo. ¡Suscríbete ahora y no te pierdas el próximo episodio! Te espero para seguir explorando juntos el futuro de las herramientas que nos rodean. Midjourney, youper, wisar.pro, synthesia.
¿Cuál más me recomiendas?
@explorandoherramientas
2024-06-0311 minExplorando HerramientasExplorando Herramientas - Danza¡Hola! Bienvenidos a Explorando Herramientas, el podcast donde descubrimos cómo la danza puede transformar tu vida. En este episodio, exploraremos juntos cómo este arte ancestral no solo fortalece nuestro cuerpo, sino también nuestra mente y espíritu. Desde mi experiencia personal, compartiré contigo cómo la danza me ayudó a encontrar equilibrio y liberación emocional. Prepárate para sumergirte en un viaje de autoconocimiento y bienestar. ¿Estás listo para dejar que la música te guíe? ¡Únete a mí en este fascinante recorrido! @explorandoherramientas
Gracias a Maria Zuleta♥️ por esta experiencia.
2024-05-2706 minExplorando HerramientasExplorando Herramientas - Mantras¡Hola! Bienvenidos a Explorando Herramientas, el podcast donde descubrimos cómo los mantras pueden transformar tu vida. En este episodio, exploraremos juntos qué es un mantra y cómo puedes utilizarlo para mejorar tu bienestar mental y físico. Desde mi experiencia personal, compartiré cómo descubrí esta poderosa herramienta y cómo puedes integrarla en tu día a día para cultivar una mente enfocada y positiva. Prepárate para aprender cómo los mantras pueden ser clave en tu proceso de autoconocimiento y crecimiento personal. ¡Espero que lo disfrutes y que te sea de gran utilidad! @explorandoherr2024-05-2004 min
Explorando HerramientasExplorando Herramientas - Hábitos¡Hola! Bienvenidos a Explorando Herramientas, el podcast donde descubrimos cómo los hábitos pueden transformar tu vida. En este episodio, exploraremos juntos cómo salir del piloto automático y adoptar hábitos que te empoderen y te acerquen a tus sueños. Desde mi experiencia personal, te compartiré cómo romper con la rutina y abrirte paso hacia una vida más consciente y satisfactoria. Prepárate para descubrir cómo pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia en tu bienestar y desarrollo personal. ¿Estás listo para dar el primer paso hacia un nuevo estilo de vida? ¡Acomp...2024-05-1106 min