Kb@lichtfinder.com (Kerstin Bulligan)

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Lichtfinder - Lebensfreude und Beziehung165 Schlaftracker oder Endlich gut schlafenSchlafmaxxing, der Trend zum optimierten Schlaf für maximale Regeneration. Hilft es bei Schlafproblemen? In dieser Folge gibt es überraschende, wissenschaftlich fundierte Antworten, was den Schlaf fördert und was ihn stört. Außerdem bekommst du 11 erprobte und hypnotherapeutisch präsentierte Tipps für einen ausgeglichenen, gesunden Schlaf. Allein das Anhören dieser Folge kann schon förderlich wirken auf deine Schlafqualität - denn die Magie der Worte ist integriert. Gib mir gerne Rückmeldung, ob du damit was anfangen kannst und was es mit dir macht. Wenn noch Fragen offen sind, schre...2025-07-1417 min

Lichtfinder - Lebensfreude und Beziehung162 Gelassen werden - mit IntrovisionWie gelingt es, auch in stürmischen Zeiten innerlich ruhig zu bleiben? In dieser Folge spreche ich über den Weg zu echter, tiefer Gelassenheit – nicht als oberflächliches „Cool bleiben“, sondern als spürbare innere Stabilität. Ich stelle dir die wissenschaftlich fundierte Methode der Introvision vor – ein kraftvolles Werkzeug zur Auflösung innerer Konflikte, mit dem ich in meiner Praxis schon viele berührende Erfolge erleben durfte. Du erfährst: 🌿 Wie belastende Gedanken ihre Macht verlieren können 🌿 Wie ein Unternehmer seine Auftrittsangst mit nur einer Sitzung überwand 🌿 Und was mich persönlich zur Gelassenheit gefüh...2025-04-0913 min

Lichtfinder - Lebensfreude und Beziehung160 Mauern in der Beziehung - Der 4. apokalyptische Reiter nach GottmanMauert dein Partner, wenn es ernst wird? Oder bist du derjenige, der dichtmacht, wenn es zu viel wird? Dann ist diese Folge genau für dich. Mauern – dieses Schweigen, der Rückzug, die unsichtbare Mauer zwischen euch – kann eine Beziehung langsam zerstören. Aber warum passiert das eigentlich? Und vor allem: Wie kommt ihr da wieder raus? In dieser Folge erfährst du: 🔹 Warum Mauern ein Schutzmechanismus ist – und was wirklich dahintersteckt 🔹 Wie du als „Mauernder“ lernen kannst, dich anders auszudrücken 🔹 Wie du als Partner*in besser damit umgehen kannst, ohne Druck auszuüben 🔹 Ei...2025-03-0416 min

Lichtfinder - Lebensfreude und Beziehung159 Verachtung - Der 3. apokalyptische Reiter für die PaarbeziehungDer dritte apokalyptische Reiter nach Gottman - Verachtung! Wie zeigt sich Verachtung im Alltag? Und vor allem: Wie kannst du sie aus deiner Beziehung verbannen? In dieser Folge erfährst du: 💔 Warum Verachtung so gefährlich ist und wie sie die Liebe langsam zerstört 😢 Welche Anzeichen du erkennen solltest, bevor es zu spät ist 💡 Konkrete Strategien, um aus dem Teufelskreis auszusteigen 💞 Eine einfache Übung, die euch wieder näher zusammenbringt Egal, ob du Verachtung schon in deiner Beziehung erlebt hast oder vorbeugend wissen willst, wie du deine Partnerschaft star...2025-02-2419 min

Lichtfinder - Lebensfreude und Beziehung158 Abwehr in der Partnerschaft - Der 2. apokalyptische ReiterFühlst du dich manchmal in hitzigen Diskussionen sofort angegriffen und reagierst aus Reflex mit Abwehr? In dieser Folge des Lichtfinder Lebensfreude Podcasts tauchen wir tief in einen der apokalyptischen Reiter von John Gottman ein – den Reiter Abwehr. Wir beleuchten, wie sich automatische Abwehrmechanismen, Rechtfertigung und Schuldumkehr in Beziehungen einschleichen und Konflikte eskalieren lassen. Anhand praxisnaher Beispiele aus der Paarberatung – ob im Alltag junger Eltern oder in langjährigen Partnerschaften – zeige ich dir, wie sich Abwehr äußert und welche Auswirkungen sie auf Nähe und Verständnis hat. Du erhältst wertvolle Tipps und ein...2025-02-0914 min

Lichtfinder - Lebensfreude und Beziehung156 Das Nr. 1 Geheimnis glücklicher BeziehungenEs ist nicht, was du denkst. Eine überraschende Erkenntnis, was Paare zusammenhält und auch Krisen und schwere Zeiten überstehen lässt. Da dies zu wenig bedacht wird, scheitern auch viele Paarberatungen und Paartherapien. Holt euch diese Qualität in eure Beziehung zurück. Wenn es euch gelingt, ist das Beste gewonnen, was ihr kriegen könnt. Alles andere baut darauf auf. Heißer Buchtipp: Freunde finden und behalten von Ralf During (Das ist ein Affiliate Link zu amazon. Ich liebe das Buch und nicht nur, weil es auch ein Kapitel über Brück...2025-01-2017 min

Lichtfinder - Lebensfreude und Beziehung155 Neustart Beziehung - haben wir eine Chance (Teil 2))Kann uns der Neuanfang gelingen? Wenn wir uns entscheiden unserer nochmal eine Chance zu geben, wie kann es diesmal gut werden? Ihr bekommt in dieser Folge gute Fragen und Hinweise, die Entwicklungsprozesse in Gang setzen können und den Weg ebnen können für einen gelungenen Neuanfang. Sozusagen ein Reset für die Beziehung. Folge gerne teilen und weiterteilen! Du hast Teil 1 verpasst? Siehe Folge 154 Das Brückengespräch wird Schritt für Schritt erklärt in Folge 155. Hier die Seite mit dem Link zum (noch) kostenfreien E-Book Download. Klick Sc...2025-01-0415 min

Lichtfinder - Lebensfreude und Beziehung153 Goldene Regeln für friedliche Weihnachten und FamilienfesteEs soll Frieden werden, vor allem an Weihnachten! Doch gerade dann bricht in den Familien und Ehen oftmals der Krieg aus. Streit zerbricht die Weihnachtsstimmung bevor sie überhaupt entstehen kann. Wie wir es schaffen, so viel friedlicher allem zu begegnen, dazu sollen die 24 /25 Regeln dienen, die im Grunde Denkanstöße sind, Einsichten und eine Haltung erschaffen können, die stabil macht für alles, was kommt, gelassen und ruhig innen drinnen. Die die Voraussetzungen schaffen kann, dass es eben doch ein Weihnachten oder ein Fest wird, an das wir uns noch lange gerne erinnern. Schreib mir g...2024-12-2423 min

Lichtfinder - Lebensfreude und Beziehung150 Beziehung retten mit dem Brückengespräch - für tiefere Partnerschaft und mehr VerbindungMit diesem Gespräch für Paare lässt sich womöglich sogar eure Beziehung retten. Ein ganz besonderes Gespräch in sicherem Setting - von Herz zu Herz. Ich freue mich über eure Erfahrungen mit dem Brückengespräch. Teilt mir gerne mit, was es mit euch und eurer Beziehung macht. Auch über Veränderungsvorschläge oder eure eigenen Varianten bin ich dankbar, wenn ihr sie als hilfreich empfindet. Ihr lernt, auf ganz neue Art zu kommunizieren und euch wieder auf einer tieferen Ebene zu entdecken. Holt euch am besten zum Download dazu das Eb...2024-10-2625 min

Lichtfinder - Lebensfreude und Beziehung148 Lichtblick für den Tag: Mehr Bewusstheit für dein LebensglückUnterbewusstes Automatikprogramm oder Bewusstheit - wie bewegst du dich durch deinen Tag? Warum es sich lohnt, bewusster zu werden und Anregungen dazu gibt es in dieser neuen Podcastfolge 148 des Lichtfinder Lebensfreude Podcasts. Deine Kerstin …von Lichtfinder www.lichtfinder.com www.brückenfinder.de Hinterlasse gerne deinen Kommentar zum passenden Post auf Instagram @lichtfinder24 Schreib mir und gib mir Rückmeldung an kerstin@lichtfinder.com. Wenn du eine positive Bewertung auf Apple oder Spotify hinterlässt würde ich mich FREUEN. 😊 · Zum kostenlosen Erstgespräch mit mir. Buche...2024-08-2707 min

Lichtfinder - Lebensfreude und Beziehung135 Ich will nicht mehr leiden - Das Ende des LeidsIch will nicht mehr leiden! Ein Wunsch, den bestimmt viele Menschen teilen. Können wir entscheiden, nicht mehr zu leiden? Geht das? Wie können wir mit Leid besser klar kommen. Kann man das Leid verringern oder verkürzen? Buddhistische Weisheit, spirituelle Ansätze und eigene Lebenserfahrung lassen Kerstin Bulligan reflektieren, wie wir besser durch dieses Leben kommen. So dass es leichter gehen kann. Schreib gerne deine Gedanken zu dieser Folge bei @lichtfinder24 auf Instagram unter den passenden Post zu dieser Folge. Deine Kerstin von Licht- und Brückenfinder www.l...2024-02-2424 min

Lichtfinder - Lebensfreude und Beziehung126 Handysucht - ein Weg heraus | Podcast mit Invisalign SchienenTeil 1: Übers Podcasten mit Invisalign Schienen Teil 2: Handysucht und ein Weg heraus (Beginn: bei Minute 7!) Handysucht ist wie jede Sucht oder schädliche Gewohnheit. Sie ist zu einem Phänomen unserer Zeit geworden und manche Menschen beginnen zu merken, dass sie lieber wieder freier von diesem Gerät sein würden. Doch Aufgeben geht kaum. Wie können wir dennoch wieder mehr Lebensqualität zurückgewinnen? Was hat Handysucht mit anderen Süchten gemeinsam und warum hilft es uns, Süchte zu verstehen, um frei davon zu werden? Ich stelle dir hier meine...2023-10-0531 min

Lichtfinder - Lebensfreude und Beziehung125 Fieser Glaubenssatz in Beziehungen Nr. 3 - Gedankenlesen im QuadratEinfach bessere Beziehungen - das ist möglich, wenn wir unseren Glaubenssätzen auf den Grund gehen, die uns immer wieder hineinfunken und verhindern, dass wir zueinander finden, die unser Beziehungsglück sabotieren. Erkennen, bewusstmachen - "ertappen und umschalten" - und dann einen neuen, viel hilfreicheren Satz denken und sich zu eigen machen, das ist der Weg zu erfüllten, stabilen Beziehungen. Ich bin ein Fan davon, sich der Macht der eigenen Gedanken bewusst zu werden und so ganz gezielt und selbstwirksam fühlbare Veränderungen herbeizuführen. Wir erschaffen uns unsere Realität - auch...2023-09-0110 min

Lichtfinder - Lebensfreude und Beziehung122 Selbstwert stärken - so geht'sHast du Probleme mit deinem Selbstwert? Bist du zu wenig selbstbewusst, mangelt es an Selbstsicherheit und Selbstvertrauen? Gibt es da zu viele Selbstzweifel und einen unglücklichen Blick auf dich selber, mit dem Grundgefühl: es reicht einfach nicht? Dann ist es Zeit, an deinem ICH BIN zu rütteln. Denn dieses ICH BIN ist nicht unveränderbar. Du hast mehr Einfluss darauf als du denkst und du hast definitiv Einfluss auf ein starkes Selbstwertgefühl. Ein starkes Selbstwertgefühl trägt uns durchs Leben. Ich zeige dir, welchen Einfluss du darauf hast und geb...2023-08-0520 min

Lichtfinder - Lebensfreude und Beziehung117 Ich kann nicht Nein sagen - Helfersyndrom, People PleaserDie eigenen Grenzen erkennen und wahren, für die eigene Energie sorgen. Das gelingt nicht, wenn man zu den "People Pleasern" gehört, zu den Menschen, die so gerne gefallen wollen. Bist du auch ein People Pleaser? Jemand mit Neigung zum Helfersyndrom, der sich eher verausgabt und gibt als an sich selbst zu denken? Eigentlich sind wir sogar ein bisschen stolz darauf, wir gehören damit ja auch zu "den Guten". Doch dummerweise sind wir auch keine Maschinen und unsere Energie ist endlich. Oft schon haben wir gehört, es wäre wichtig, auch mal Nein sagen zu le...2023-05-0222 min

Lichtfinder - Lebensfreude und BeziehungDas ist drin im Lebensfreude Podcast von LichtfinderDer Lebensfreude Podcast von Lichtfinder mit Kerstin Bulligan stellt sich vor - der Podcast mit der Magie der Worte für mehr Licht in deinem Leben und in deinen Beziehungen. Wir schauen uns die Schatten an und nehmen ihnen die Macht. Wir machen Platz für die guten Gefühle. Als Goodie gibt's immer wieder Magic Meditations oder Glücksmomente: eine Gefühls-Dusche zum Wohlfühlen. Viel Freude beim Hören. Ich freue mich über ein Abo und eine gute Bewertung. Deine Kerstin von Licht- und Brückenfinder Mehr da...2023-03-0302 min

Lichtfinder - Lebensfreude und Beziehung113 Glücksmoment: Das Fotoalbum der schönen ErinnerungenTauch ein in die guten Gefühle und lass dich mitnehmen in diesen Glücksmoment. Wenn dir dieses neue Glücksmoment-Format gefällt, lass es mich gerne wissen. Gedacht fürs Auftanken zwischendurch, für die kleine Wohlfühlpause im Alltag. Ich will nicht nur reden von Achtsamkeit und Dankbarkeit für die kleinen Dinge - ich will sie erleben lassen. Viel Freude deshalb mit dieser kurzen Wohlfühlfolge - mit der Magie der Worte. Alles Liebe und Licht in deinen Tag, deinen Abend, dein Herz. Deine Kerstin v...2023-03-0206 min

Lichtfinder - Lebensfreude und Beziehung112 Vermeide diese 3 Fehler in Beziehungen und du bekommst eher, was du willst3 "Fehler", 3 unglückliche Strategien, die deine Beziehung vergiften. Wir alle wollen so gerne glücklich sein und glückliche, erfüllte Beziehungen sind ein wichtiger Teil unseres Lebensglücks. Deshalb entscheidet die Qualität unserer Beziehungen letztlich oft über die Qualität unseres Lebens - und umgekehrt übrigens auch. Vermeide diese 3 Fehler und du bekommst eine echte, große Chance, dass deine Wünsche erfüllt werden. Oder vielleicht nicht das, was du als Wunsch im Kopf hast, stattdessen das, was du wirklich brauchst für dein Lebensglück. Viel Freude und gute Erkenntnisse a...2023-02-1525 min

Lichtfinder - Lebensfreude und Beziehung111 Erwartungen und Beziehungsprobleme: Kommst du zu kurz?Hast du ein Recht auf deine Erwartungen? Was tun bei enttäuschten Erwartungen? Sind deine Erwartungen realistisch? Tut dir diese Beziehung wirklich gut? Diese Fragen bespreche ich in Episode 111 des Lichtfinder Lebensfreude Podcasts. Hör gleich weiter in Folge 112 wenn du wissen möchtest, welche Fehler du besser vermeiden solltest um viel eher das zu bekommen, was du dir in deinen Beziehungen / deiner Partnerschaft wünschst. Deine Kerstin ...von Lichtfinder /Brückenfinder. Schreib mir gerne und gib mir Rückmeldung an kersti...2023-02-1511 min

Lichtfinder - Lebensfreude und Beziehung110 Voll verschnupft, die Nase voll? - Wenn es dir reicht.Die psychosomatische Komponente von Schnupfen. Die Schnupfennase sagt dir für irgendein Thema in deinem Leben: Es reicht. Von irgendetwas hast du genug. Wovon hast du die Nase voll? Und wie kriegst du am besten wieder Luft? Für alle Schnupfennasen in diesem Winter. Vielleicht hilft diese Folge besser als ein Schnupfen-Nasenspray. Gesundheit für dich und alles Liebe. Deine Kerstin ..von Lichtfinder ________________________________ Schreib mir gerne und gib mir Rückmeldung an kerstin@lichtfinder.com. Ich freue mich über dein Feedback. Und natürlich, wenn du diesen Podcas...2023-02-0210 min

Lichtfinder - Lebensfreude und Beziehung109 Manchmal braucht es gute GedankenIch nehme dich mit auf meinen persönlichen Glücksspaziergang. Ich zeige dir, wie ich mich selbst in kurzer Zeit aus einem Stimmungstief oder Depri-Loch wieder heraushole. Mach gerne mit und lass dich inspirieren. Gleichzeitig ist es eine einfache Art zu manifestieren und du wirst spüren, wie es sich ganz rasch in deinen Gefühlen manifestiert. Manchmal braucht es gute Gedanken und ich gebe dir hier einen Leitfaden zum Mitmachen, Hilfe zur Selbsthilfe. Und wenn du zusätzlich Unterstützung brauchst, um hinderliche Gedankenmuster zu durchbrechen und hilfreicher weiter zu denken - für mehr gute Gefühle...2023-01-0810 min

Lichtfinder - Lebensfreude und Beziehung108 Magic Meditation - Vertrauen finden in dich und ins LebenVertrauen finden, Sicherheit fühlen können in diesen unsicheren Zeiten, das ist das Ziel, das darf bei dir ankommen, bis in die Tiefen deines Unterbewusstseins: Vertrauen finden in dich selbst und ins Leben. Es ist eine Aufzeichnung der Live Magic Meditation in der Gruppe. Ich hoffe, du kannst trotz kleiner Audioschwächen gut mitgehen. Kopfhörer sind wie immer sehr empfehlenswert. So fühlt sich eine Magic Meditation mit mir an. Live ist die Energie bestimmt noch von besonderer Qualität. Ich wünsche dir viel Freude und Gewinn...2023-01-0127 min

Lichtfinder - Lebensfreude und Beziehung107 Stabiler Selbstwert - Zweifle nie wieder, ob du wertvoll bistEin stabiler Selbstwert ist das größte und wichtigste für unser Lebensglück und glückliche Beziehungen. Ohne Selbstwert ist alles nichts wert. Siehe Folge 106 "Im Hamsterrad des Perfektionismus". In dieser Folge will ich dir die Augen öffnen, so wie sie mir geöffnet wurden. Meine "Erleuchtung" in Zusammenhang mit meiner Ägyptenreise. Sehen, was wirklich im Spiegel ist. Das eigene Selbst erkennen. Lass dir das größte Weihnachtsgeschenk machen und schau in den magischen Spiegel. Schau dahinter, wer du wirklich bist und erkenne deinen Wert. Für die größte Gelassenheit aller Zeiten und de...2022-12-2224 min

Lichtfinder - Lebensfreude und Beziehung106 Im Hamsterrad des Perfektionismus: Warum so gehetzt, getrieben - bis zum Burnout?Unglücklich im eigenen Leben, Gefühle von Sinnlosigkeit und mangelndem Selbstwert? Allerlei körperliche Beschwerden, vielleicht sogar chronische Schmerzen? All das ist miteinander verknüpft und ist auf EINE Ursache zurückzuführen. Was das ist und mögliche Wege heraus beschreibe ich in dieser Folge des Lichtfinder Lebensfreude Podcasts. Es braucht Bewusstsein in unserer modernen Gesellschaft dafür, wie krank sie eigentlich ist und was es mit den Menschen macht. Anfangen darf und kann jeder bei sich selbst. Für die eigene Lebensqualität, für unsere Beziehungen und für unsere Kinder, die auch sch...2022-12-1633 min

Lichtfinder - Lebensfreude und Beziehung105 "Ich schäm mich so" - Hör das an wenn... du vor Scham und Peinlichkeit zerfließen möchtestMit Übung zum Auflösen der Scham mit der Magie der Worte. Listen when: Hör das an, wenn du ein peinliches Erlebnis hattest und du würdest es am liebsten ungeschehen machen. Denn es ist nicht nur so, dass du hier ganz viel Empathie bekommst. Du lernst auch, das Ganze weniger tragisch zu nehmen und hilfreicher auf derartige Ereignisse zu reagieren. Für ein viel stärkeres Selbstwertgefühl. Wichtig: Du bekommst am Ende eine Übung zum Mitmachen mit der Magie der Worte. Und ich bin sehr gespannt, was es mit dir macht.2022-11-0919 min

Lichtfinder - Lebensfreude und Beziehung104 Selbstmitgefühl Übung in 7 Schritten - MitmachfolgeWenn es dir schlecht geht und es ist gerade niemand da, der gut für dich da sein könnte..., dann ist es wichtig, dass du selbst für dich gut da bist. Die Fähigkeit zur Selbstempathie und guten Selbstfürsorge ist essentiell für dein Wohlbefinden, dein Selbstwertgefühl und deine Beziehungen. Kannst du schon gut für dich da sein? Weißt du, wie du mit Selbstempathie ein Thema für dich klären kannst? Ich zeige dir eine Übung in 7 Schritten, wie du für dich selbst gut da sein k...2022-10-2428 min

Lichtfinder - Lebensfreude und Beziehung103 Selbstmitgefühl und seine heilende WirkungWenn es dir schlecht geht - gib dir selbst, was du so dringend brauchst. Selbstmitleid zieht runter und schadet, umso mehr, je länger wir darin baden. Stattdessen ist Selbstmitgefühl oder Selbstempathie eine Fähigkeit, die es sich lohnt zu erlernen. Für ein stabiles Selbstwertgefühl ist sie unerlässlich und ebenso wichtig ist die Fähigkeit zur Empathie im Umgang mit anderen. Wer sich selbst kein Mitgefühl geben kann, wird auch mit anderen nicht wirklich in Verbindung kommen. Du bekommst in dieser Folge zwei wirkungsvolle Übungen, um mit dir selbst be...2022-10-0525 min

Lichtfinder - Lebensfreude und Beziehung102 Depressionen und Ängste - was der eigentliche Grund dafür sein könnteMit Ängsten und Depressionen zu leben, das schränkt die Lebensfreude gewaltig ein. Oft und schnell wird dann mit Medikamenten behandelt, Antidepressiva, angstlösende Mittel. Dabei werden die eigentlichen Ursachen leider gar nicht erforscht bzw. angegangen. Und auch Höchstdosierungen versprechen keine Heilung, im Gegenteil. Gefühllosigkeit statt neuer Lebensenergie plus jede Menge Nebenwirkungen anstelle einer Wirkung sind die Ergebnisse bei vielen Menschen. Auch wenn Medikamente zur Überbrückung in schweren Zeiten teils ihre Berechtigung haben und für manche Krankheitsbilder ein unverzichtbarer Segen sind... dauerhaft und vor allem als alleinige Maßnahme greifen sie bei Ängst...2022-09-1628 min

Lichtfinder - Lebensfreude und Beziehung101 Die Polaritätsmethode - Wie du das Polaritätsprinzip für dein Lebensglück nutzen kannstFür alles gibt es zwei Pole in unserer Welt, denn sie basiert auf diesem Prinzip. Du kannst durch das Erkennen der beiden Pole dein Lebensglück aktiv gestalten. Ich zeige dir in dieser Podcastfolge wie. So erschaffst du dein Leben Schritt für Schritt und bist nicht länger Spielball der Umstände. Die Polaritätsmethode (von und mit Kerstin Bulligan) werden wir gleich im Podcast anwenden am Beispiel: Trennung versus Verbundenheit. Du kannst sie sofort praktizieren in deinem täglichen Leben und ihre Wirkung erleben. Für Menschen mit Spiritua...2022-09-0419 min

Lichtfinder - Lebensfreude und BeziehungDas Leben ist (k)ein Kampf - vom Erschöpfungssyndrom zu neuer LebensenergieDies ist gleichzeitig auch meine Geschichte: der Weg von der Erschöpfungsdepression und eigentlich sogar einem Chronic Fatigue Syndrom und noch so vielen anderen Beschwerden... hin zu Lebenskraft und einem ganz neuen Lebensgefühl. Und ich erzähle dir, wie ich Menschen heraus helfen kann aus Erschöpfung und Burnout. Vielleicht auch dir ein Stück weit, mit dieser Podcastfolge, die Mut machen soll und gleichzeitig wachrrütteln soll. Denn du bist nicht machtlos. Du kannst gestalten, wie es weiter gehen soll. Du entscheidest. Wenn dir diese Folge gefallen hat, würde ich mich se...2022-08-2028 min

Lichtfinder - Lebensfreude und BeziehungFrust wegen Sexflaute ansprechen - so geht's und so besser nichtWenn ER mehr Lust hat als SIE. (oder umgekehrt) Wenn vielleicht schon längere Zeit gar nichts mehr läuft in Sachen körperlicher Liebe... Wie kann man so ein sensibles Thema gut ansprechen und wie sollte man es besser nicht zur Sprache bringen? Die 4 Kernschritte der Brückenkommunikation geben ein sicheres Gerüst, schwierigste Themen mit großer Aussicht auf Erfolg anzusprechen - wenn die Haltung dahinter stimmt! Ich wünsche viel Gewinn aus dieser Folge, die gerne geteilt und weiter geteilt werden darf. Deine Kerstin Bulligan von Lichtfi...2022-08-0327 min

Lichtfinder - Lebensfreude und BeziehungStörungen klären und ansprechen in 4 Schritten mit BrückenkommmunikationProbleme lösen und Schwierigkeiten klären in Beziehungen setzt voraus, dass ich weiß, was eigentlich in mir los ist. Dass ich für mich Klarheit habe, worum es mir in dieser Sache eigentlich geht. Ich stelle dir in dieser Folge die 4 Kernschritte der Brückenkommunikation vor . Diese helfen dir - zusammen mit meiner Gefühls- und Bedürfnisliste als Spickzettel - diese Klarheit für dich zu finden. Dies ist die Basis für ein erfolgreiches Ansprechen einer Störung. Erfolgreich im Sinn von: zu Bekommen, was dir so wichtig ist UND gleichzeitig die Verbindung...2022-07-2321 min

Lichtfinder - Lebensfreude und Beziehung(Teil 2) Mein*e Partner*in nervt mich so! - Genervt und gereizt in der PaarbeziehungWas wenn der Partner oder die Partnerin immer mehr nervt? Beziehungshölle - Wenn sich ein Paar gegenseitig wahnsinnig macht bzw. der eine den anderen furchtbar nervt, Was wird oft falsch gemacht und welche Wege führen aus der Genervtheits-Falle heraus, hin zu einer wieder glücklicheren Paarbeziehung? Guten Gewinn aus dieser Folge wünsche ich dir. (Teil 1 dazu) Wenn Alltag und Mitmenschen nerven... Warum sind wir immer wieder so genervt? Was macht unser Nervenkostüm so dünnhäutig, dass wir gereizt, angespannt und ärgerlich sind? Besonder...2022-07-1316 min

Lichtfinder - Lebensfreude und Beziehung(Teil 1) Genervt und gereizt im Alltag und in BeziehungenWenn Alltag und Mitmenschen nerven... Warum sind wir immer wieder so genervt? Was macht unser Nervenkostüm so dünnhäutig, dass wir gereizt, angespannt und ärgerlich sind? Besonders unsere Mitmenschen spielen dabei eine große Rolle und das wirkt sich mit der Zeit negativ auf die Beziehung zueinander aus. Teil 1 ist wichtig als Grundlage zum besseren Verständnis der Gereiztheit in der Paarbeziehung. -Teil 2 geht um Genervtheit in der Partnerschaft - Was wenn der Partner oder die Partnerin immer mehr nervt? Was wird oft falsch gemacht und we...2022-07-1315 min

Lichtfinder - Lebensfreude und BeziehungÄrger runterschlucken oder rauslassen? Es gibt eine bessere Lösung!Thema der Folge in dem Zusammenhang: Umgang mit Freunden, die sich nur dann melden, wenn sie was brauchen. Was Beziehungen belastet, was du mit deinem akuten Ärger tun kannst. Wie du dein Beziehungskonto ins Plus und wie du es ins Minus bringst - all das sind Fragen, die ich in dieser Folge beantworten werde. Viel Gewinn wünsche ich daraus und immer glücklichere Beziehungen. Deine Kerstin von Lichtfinder Mehr zum Kurs "Entspannt Beziehungen leben" KLICK Auch bei Facebook Veranstaltungen zu finden. Am 6.8.22 live online über...2022-07-0123 min

Lichtfinder - Lebensfreude und BeziehungMagic Meditation: Mitgefühl entwickeln - für dich selbst und für andereEmpathisch werden für gute Selbstfürsorge und gute Beziehungen. Kann man Empathie lernen? Hier eine besondere Meditation, die Empathie in dir wecken kann. Diese Folge ist der Live Mitschnitt einer vergangenen Magic Meditation, eine hypnotische Meditation, die tiefe Veränderungen zum Positiven ermöglicht. Weil das Thema dieser MM so gut zur letzten Folge passt "Du bist kein Roboter - entdecke deine Menschlichkeit" möchte ich sie hier mit euch teilen. Speziell nach dieser MM (Magic Meditation) bekam ich sehr positive Rückmeldungen auf den Schlaf und das Befinden in den nächsten Tagen. Die Ton...2022-06-1530 min

Lichtfinder - Lebensfreude und BeziehungDu bist kein Roboter - Spüre deine Menschlichkeit und schaffe dir damit LebensfreudeMehr Verbindung spüren in Beziehungen, neue Freude an der Arbeit... das ist möglich, wenn wir unsere Menschlichkeit wieder entdecken. Denn: du bist ein Mensch und keine Maschine, oder? Also warum erwartest du von dir selbst und den Menschen um dich herum zu funktionieren - ohne Rücksicht auf Gefühle und Bedürfnisse? Immer nur funktionieren, müssen und sollen macht uns kaputt. Lass uns die Menschlichkeit feiern und neu entdecken - für ein deutlich schöneres Lebensgefühl. Deine Kerstin von Lichtfinder Hier die zwei...2022-06-1313 min

Lichtfinder - Lebensfreude und BeziehungGedanken kontrollieren - geht das? Ja! Dein Lebensgefühl und deine Beziehungen hängen davon ab.Es ist nicht möglich, die eigenen Gedanken zu kontrollieren? Na ja. Mit dieser Aussage solltest du dich keinesfalls abfinden. Auch wenn sie ein Körnchen Wahrheit enthält. Entscheidend ist nämlich, wie du mit Gedanken umgehst, die da auftauchen aus dem Nichts. Und hierin liegt deine Macht und deine Selbstwirksamkeit. Raus aus schwierigen Lebensphasen sowie raus aus der Negativität in Beziehungen ist nur möglich, wenn du weißt, wie du Meister oder Meisterin deiner Gedanken und Gefühle wirst. Diese Folge ist ein wichtiger Schritt zu mehr Lebens- und Beziehungsglück. Alles Lie...2022-06-1025 min

Lichtfinder - Lebensfreude und BeziehungSo manifestierst du eine erfüllte Beziehung und Partnerschaft - Magic Talk für energetische Anziehung von Nähe und VerbundenheitSo ziehst du gute Beziehungen in dein Leben. Wenn du selbst Nähe und Verbundenheit in dir fühlst, strahlst du entsprechendes aus und ziehst nach dem Gesetz der Anziehung mehr davon in dein Leben: den Partner, der zu dir passt oder die Menschen, die dir gut tun. Oder du verbesserst deine bestehenden Beziehungen. Lass dich ein auf 7 Minuten Magic Talk und komm mit mir zusammen in eine richtig gute energetische Schwingung. Mehr Lebensfreude garantiert. Gib mir gerne Feedback, was es mit dir macht und ob du mehr davon willst. Mach mi...2022-05-3109 min

Lichtfinder - Lebensfreude und BeziehungMeine effektivste Gewohnheit für meinen Körper und gute StimmungDie überraschende Wirkung kleiner Gewohnheiten. Was machen Gewohnheiten? Was wäre, wenn du dir eine gute neue Gewohnheit zulegen würdest und wie schaffst du es, die neue Gewohnheit zu installieren, so dass sie selbstverständlich wird? In dieser Folge gebe ich dir ein paar Beispiele guter Gewohnheiten für den Körper und gleichzeitig für die Psyche, die wirklich einen Unterschied machen. Vor allem verrate ich dir meine effektivste und damit wichtigste Gewohnheit für einen top Body und gute Laune zugleich. Ab ca. Minute 5:50 für ganz Eilige. Noch was: Es lohnt sich, bis...2022-05-1223 min

Lichtfinder - Lebensfreude und BeziehungWarum bin ich betrogen worden? Quälende Fragen klärenWarum ist der Betrug passiert? Warum ist mein Partner/meine Partnerin fremd gegangen? Woher kommt mein größter Schmerz? Warum hat er nicht versucht, mit mir glücklich zu werden? Hätte ich es verhindern können? Was kann ich von jetzt an besser machen? Was hilft mir jetzt weiter, was sollte ich lieber lassen? Diese quälenden Fragen und mehr will ich in der heutigen Folge des Lichtfinder Lebensfreude Podcasts klären. Weil es wichtig ist, für sich Antworten zu finden und abzuschließen. Für einen Neuanfang und mögliche glückliche Beziehungen...2022-04-3030 min

Lichtfinder - Lebensfreude und BeziehungWandle Unsicherheit in 10 Minuten in Vertrauen - Magic MeditationManchmal braucht man einfach wieder mehr gute Gefühle, Zuspruch, Trost, aufbauende Worte. Eine Seelendusche sozusagen. Kennst du das? Momente, in denen du dich unsicher fühlst und deine innere Stabilität zeitweilig verloren hast. Für diese Momente ist die heutige Magic Meditation gedacht. Sie soll dir ein Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit wieder geben sowie neuen Mut, deinen Weg zu gehen. Wenn dir das Format gefällt, melde dich gerne an zur Montags Magic Meditation. Diese findet 2mal im Monat live in Zoom statt und ist kostenfrei, unterstützt durch freiwillige Spenden. Anmelde...2022-04-2111 min

Lichtfinder - Lebensfreude und BeziehungWeniger ärgern, weniger persönlich nehmen - mehr innerer FriedenSo bekommst du endlich eine dicke Elefantenhaut, an der Verletzungen, Angriffe und Kritik abprallen. Das dicke Fell, das du dir auf den "guten" Rat anderer hin besser wachsen lassen sollst. Tatsächlich ist die Idee eine wirklich gute, die Dinge nicht mehr so persönlich zu nehmen. Doch vielleicht ging es dir auch so wie mir früher: Das "Wie" dorthin war bisher ein großes Rätsel. Ich hab für mich die Lösung gefunden und mag sie unbedingt mit dir teilen: Mein Anti-Ärger-Konzept. Es ist quasi eine Anleitung in 7 Schritten für das leg...2022-04-0826 min

Lichtfinder - Lebensfreude und Beziehung(Teil 2) Explosiver Ärger - Wutausbruch: Wie kann ich cool bleiben?Teil 2 über impulsive Ärgertypen: Wenn ihr glückliche und vor allem stabile Beziehungen führen wollt, dann erkennt bitte, dass die Impulsivität eurer Beziehung schadet, wenn ihr euren Ärger, eure Wut, euren Zorn nicht in den Griff bekommt. Zu viel wird dabei kaputt gemacht. Und ja, ihr könnt aus eurer Haut. Veränderung ist möglich und gar nicht so schwer, wenn einmal die Entscheidung dazu da ist. Ich wünsche euch gute Erkenntnisse aus dieser Folge. Hört bitte erst Folge 1 dazu an, die ist die Basis. !Hier kannst du dir die Ers...2022-03-3112 min

Lichtfinder - Lebensfreude und Beziehung86 (Teil 2) Explosiver Ärger - Wutausbruch: Wie kann ich cool bleiben?Teil 2 über impulsive Ärgertypen: Wenn ihr glückliche und vor allem stabile Beziehungen führen wollt, dann erkennt bitte, dass die Impulsivität eurer Beziehung schadet, wenn ihr euren Ärger, eure Wut, euren Zorn nicht in den Griff bekommt. Zu viel wird dabei kaputt gemacht. Und ja, ihr könnt aus eurer Haut. Veränderung ist möglich und gar nicht so schwer, wenn einmal die Entscheidung dazu da ist. Ich wünsche euch gute Erkenntnisse aus dieser Folge. Hört bitte erst Folge 1 dazu an, die ist die Basis. !!! Das angekündigte pdf ergänze...2022-03-3112 min

Lichtfinder - Lebensfreude und Beziehung(Teil 1) Explosiver Ärger - Wenn Impulsivität der Beziehung schadetUnkontrolliert bricht der Ärger und die Wut aus manchen Menschen heraus. Hinterher wird oft bereut, was im Zorn gesagt oder getan wurde. Doch in dem Moment knallen die Sicherungen durch und derjenige verliert die Kontrolle über seine Gefühle. Wie entsteht so ein Wutausbruch? Was sind die Ursachen, wenn jemand ausflippt? Wie gefährlich ist das ganze und was um Himmelswillen können wir tun, um dieses Verhalten zu ändern, wenn es uns selbst betrifft? Wie kann sich auch ein Partner/eine Partnerin verhalten, wenn der andere so impulsiv zornig reagiert? Darum geht es in...2022-03-3029 min

Lichtfinder - Lebensfreude und BeziehungIch kann nicht lieben!Wie geht lieben? Kann ich überhaupt noch lieben? Hab ich jemals geliebt? Bin ich fähig zu lieben? Wie kann ich wieder Liebe fühlen? Diese Fragen stellt sich jemand mit einem traumatisierten Herzen. Es muss gar kein großes Trauma gewesen sein, das dazu führt, dass das Herz sich schützt. Eine schmerzhafte Trennung genügt oder Trennungs- und Verlustängste in der Kindheit. Wie können wir lernen, unser Herz zu öffnen und wieder zu fühlen? Wie schaffen wir es, nach schmerzvollen Erfahrungen der Liebe eine echte Chance zu geben? ...2022-03-2018 min

Lichtfinder - Lebensfreude und BeziehungWie du Frieden erschaffen kannst – mit deiner GedankenkraftFrieden finden in uns selbst und in unserer Umwelt, Beitragen zu einer friedlicheren Welt - darum geht es mir heute. Ich zeige dir, wie du mit Hilfe deiner Gedanken anfängst, Frieden zu erschaffen - oder bisher sogar unbewusst beiträgst zum Leid in dir und der Welt. Lass uns deshalb bewusst werden über den Einfluss unserer Gedanken auf die Realität. Er ist wesentlich größer, als wir es für möglich halten. Worauf wir unsere Aufmerksamkeit lenken, ist nicht egal. Es macht einen Unterschied für unser Wohlfühlen, unsere Gesundheit...2022-03-1119 min

Lichtfinder - Lebensfreude und BeziehungUnsichere Zeiten - Wie du dich trotz allem sicher fühlen kannstMitten in Corona, nach zwei schwierigen Jahren, nun die Nachricht von Krieg in Europa. Unsicherheit und Angst machen sich breit, vergiften die Lebensfreude, bevor sie sich überhaupt erholen konnte. Wie du dich trotz allem sicher fühlen kannst und was du ganz konkret tun kannst, um dich besser zu fühlen, das erfährst du in dieser Podcastfolge. Wir finden Licht, da wo du noch nicht gesucht hast. Dieses Versprechen will ich heute abermals einlösen und dir vielleicht ganz neue Perspektiven aufzeigen, die es leichter machen in diesen schwierigen Tagen. Erst bin ich ganz konkr...2022-03-0221 min

Lichtfinder - Lebensfreude und BeziehungIch kann nicht loslassen - den Expartner (und überhaupt!)Möchtest du gerne deinen Expartner/die Expartnerin loslassen? Frei werden für eine neue Beziehung? Du weißt, es wäre besser, willst es so gerne können doch es geht einfach nicht? Fällt es dir auch in anderen Bereichen deines Lebens loszulassen? Dann ist diese Folge für dich. Ich coache dich quasi durch (natürlich in Lichtgeschwindigkeit). Lass dir ruhig Zeit und drück immer wieder die Pausentaste. Du kriegst wichtige, lösende und klärende Fragen. ...erfährst über Hintergründe, warum Loslassen bisher nicht geklappt...2022-02-2124 min

Lichtfinder - Lebensfreude und BeziehungHätte ich bloß (nicht)... - Schuld, Reue und Selbstvorwürfe loslassenVergangenes vergangen sein lassen - wenn das so einfach wäre! Da ist diese Reue, da sind diese Gedanken, wie das eigene Leben so viel besser hätte verlaufen können, wenn ich damals nur... Wir verstricken uns in Gedankenschleifen, Selbstvorwürfen und Klagen über verpasste Gelegenheiten. Und obwohl die Beziehung längst vorbei ist, die Trennung womöglich schon Jahre her oder die Scheidung längst durch - wir lassen nicht los! In unseren Gedanken wird das Erlebte immer und immer wieder lebendig gehalten und verhindert, dass wir jetzt glücklich sein könnten...2022-02-1018 min

Lichtfinder - Lebensfreude und BeziehungWohin mit dem Ärger in meiner Beziehung?...was Beziehungen zerstört, was sie retten kann. Welcher Ärgertyp bist du? Wie gehst du mit deinem Ärger um und bist du dir bewusst, was das mit eurer Beziehung macht? Was ist hilfreich, um wieder zueinander zu finden in der Beziehung und wie lässt sich die Beziehung vielleicht noch retten? Darum geht es in der heutigen Podcastfolge und es gibt Hilfen und Tipps, wie Ärger vermieden werden kann und Konflikte besser geklärt werden. Ganz viel gute Erkenntnisse aus dieser Folge wünsche ich dir! Womöglich rettest du damit...2022-02-0319 min

Lichtfinder - Lebensfreude und BeziehungDas ist für dich drin - im Lichtfinder Lebensfreude PodcastDer Podcast für mehr Wohlfühlen: mit dir selbst, mit dem Leben und in deinen Beziehungen. Innerer Frieden, gute Beziehungen mit weniger Ärger und Stress und neue Lebensfreude - das sind die Themen im Lichtfinder Lebensfreude Podcast. Konflikte bewältigen, Leichtigkeit ins Leben lassen, Stimmungstiefs und Krisen überwinden, neu anfangen - dabei helfe ich und erinnere dich an deine Selbstwirksamkeit. Deine Kerstin Bulligan von Lichtfinder Übrigens: Meine beste Übung für mentale Stabilität bekommst du als kostenloses Audiotraining (13 min.) HIER. Es ist eine Spezial-Podcastfolge, die nur "privat" zugänglic...2022-01-3102 min

Lichtfinder - Lebensfreude und BeziehungVorsätze durchziehen - neue, gute Gewohnheiten verwirklichenBist du bereit für ein Commitment für deine Ziele? Hältst du Versprechen, die du dir selbst gibst? In dieser wahnsinnig wertvollen Folge bekommst du von mir die beste Strategie, deine guten Vorsätze für dieses Jahr auch wirklich umzusetzen. So dass du dir deine gewünschte Wirklichkeit tatsächlich erschaffst. Mein Ansatz geht weit über eine gute Zielformulierung hinaus. In Folge 75 erzähle ich schon einiges darüber (am besten vorher hören!), hier geht es um die konkrete Umsetzung und ums Durchhalten, ums Dranbleiben an deinen Zielen. Warum eigentlich...2022-01-0622 min

Lichtfinder - Lebensfreude und BeziehungDein Jahreshoroskop bestimmst du selbst - so geht's!Was bestimmt unsere Zukunft? Karma? Das Schicksal? Unsere Sternzeichen? Für dein Lebensglück darfst du dir dein Jahreshoroskop von nun an selbst gestalten. Ganz ohne Astrologiekenntnisse. Lebensfreude ist dein Grundrecht. ✨ Du erfährst, was Karma ist. ✨ Du lernst das Gesetz der Polarität und deine Entscheidungskraft für dich zu nutzen. Viel Freude beim Gestalten deines Lebens und ein fantastisches 2022 wünscht dir... Deine Kerstin von Lichtfinder PS: Hier geht es zum 4 Tage Minikurs Werde Meister*in deiner Gedanken: Klick hier für mehr Infos 2022-01-0218 min

Lichtfinder - Lebensfreude und BeziehungDein Jahreshoroskop bestimmst du selbst - so geht's!Was bestimmt unsere Zukunft? Karma? Das Schicksal? Unsere Sternzeichen? Für dein Lebensglück darfst du dir dein Jahreshoroskop von nun an selbst gestalten. Ganz ohne Astrologiekenntnisse. Lebensfreude ist dein Grundrecht. ✨ Du erfährst, was Karma ist. ✨ Du lernst das Gesetz der Polarität und deine Entscheidungskraft für dich zu nutzen. Viel Freude beim Gestalten deines Lebens und ein fantastisches 2022 wünscht dir... Deine Kerstin von Lichtfinder PS: · Hier geht es zum 4 Tage Minikurs Werde Meister*in...2022-01-0118 min

Lichtfinder - Lebensfreude und BeziehungWie du deine Angst vor Ablehnung und die Schüchternheit ablegstAngst vor Ablehnung und Zurückweisung endlich ablegen - das ist das Thema dieser Folge, die mir ein wichtiges Herzensthema für echte Lebensfreude und den inneren Frieden ist. So viele Chancen werden vertan, so viel Potential bleibt ungenutzt, solange diese Angst dich hindert, dich zu zeigen und aktiv ins Tun zu kommen. Diese Folge ist geballtes Wissen und ist voll mit Tipps und Erkenntnissen, die dir endlich zum großen Sprung ins Leben verhelfen können. Die Mitmach-Übung zur Selbsthilfe folgt in Teil 2 zu dieser Folge. Hier das YouTube Video des TED Talks von J...2021-12-1625 min

Lichtfinder - Lebensfreude und BeziehungDie besten Tipps gegen das depressive Herbst-Winter-Tief | Hilfen für bessere Stimmung in der dunklen JahreszeitDie Seele braucht Licht. Das fehlt in den dunklen Herbst-Wintermonaten und es drückt auf die Stimmung. Das saisonale Stimmungstief wird von einigen schon im Voraus gefürchtet und wiederholt sich alljährlich, zusätzlich zu PMS und sonstiger Neigung zu depressiven Verstimmungen. In dieser Folge bekommst du erprobte und wirksame Tipps um in eine stabilere Stimmungslage zu kommen. Achtung, wenn du das Gefühl haben solltest, in eine richtig schwere Depression abzurutschen, zögere nicht, dir schnell ärztliche Hilfe zu holen. Meine Tipps wirken vor allem vorbeugend und stabilisierend, sie ersetzen jedoch keine notwendige Behandlung oder Therapi...2021-11-2522 min

Lichtfinder - Lebensfreude und BeziehungIn diese fünf Beziehungsfallen tappen viele – du auch?Heute geht es um 5 gefährliche Beziehungsfallen - Verhaltensfehler die wir wahrnehmen und schleunigst ändern sollten, wenn uns an der Beziehung etwas liegt. Sonst können sie den schleichenden Tod der Verbindung bedeuten. Denn viele kleine Verletzungen im Alltag führen zum Erkalten der Gefühle und die Beziehung bekommt immer mehr Risse. Für deine Lebensfreude und deinen inneren Frieden essentiell ist eine gute Beziehung, zu dir selbst und zu anderen. Auch wenn du gerade keine Beziehung hast und gerne beim nächsten Mal ein guter Beziehungspartner werden willst, ist diese Folge sehr geeignet für dic...2021-11-1828 min

Lichtfinder - Lebensfreude und BeziehungÄrgerst du dich über Vielredner? Tipps für einen besseren Umgang und erfülltere GesprächeBist du ein (zu) guter Zuhörer und ärgerst dich immer wieder über Vielredner? Weil du einfach nicht zu Wort kommst bzw. du zu wenig Interesse spürst? Dann ist diese Folge genau für dich. I feel you! Ich reflektiere das Geschehen im Gespräch, die eigenen Anteile als Zuhörer/in, die Hintergründe und die Gründe, die beim Vielredner dafür sorgen, dass er so viel quasselt. Interessant auch zur Selbstreflexion für die Dauer-Geschichtenerzähler und ein möglicher Veränderungsimpuls für sie. Ich wünsch dir gute Erk...2021-10-1327 min

Lichtfinder - Lebensfreude und BeziehungDie Kunst des Zuhörens: So kannst du ein besserer Zuhörer werden | Gute BeziehungenDie Kunst des Zuhörens und der Empathie: das Thema wird häufig unterschätzt und kaum beachtet. Dabei wäre es so essentiell für erfülltere Beziehungen. Woran liegt es, wenn jemand nicht gut zuhört? Zusammen mit dir erforsche ich in dieser Folge die Hintergründe. Das Bewusstsein für manche Details soll geschärft werden. Besseres Zuhören führt zu mehr Verbindung in deinen Beziehungen - und gute Beziehungen sind mit die wichtigste Zutat für die Lebensfreude. Deshalb geht es im Lichtfinder Lebensfreude Podcast auch immer wieder ums Thema Beziehungen. Es gibt in...2021-10-0818 min

Lichtfinder - Lebensfreude und Beziehung"Mein Partner hört mir einfach nicht zu." - Glaubenssätze in BeziehungenVorwürfe. laut ausgesprochen oder gedacht, vergiften das Beziehungsklima und bauen Mauern zwischen den beiden Partnern. In dieser Folge zerlege ich Martinas Vorwurf an ihren Partner und hinterfrage ihn nach allen Regeln der Kunst. Genau genommen liegt dem Hinterfragen "The Work" nach Byron Katie zugrunde. Diese Folge könnte deine Beziehung retten... ...wenn auch du beginnst, das Gehörte umzusetzen und ihr beide den Willen habt, euch wieder aufeinander zuzubewegen. Ich wünsche dir wundersame Erkenntnisse aus dieser Folge und eine immer glücklichere Paarbeziehung. Deine Kerstin von L...2021-09-2827 min

Lichtfinder - Lebensfreude und BeziehungMetta Meditation - Meditation der liebenden Güte | SelbstliebeMetta - die Meditation der Liebe, Verbindung und des inneren Friedens - ist das Fundament für alle anderen buddhistischen Meditationsformen. Sie soll erstaunliche Wirkung haben, auch bei Ungeübten und mit nur wenig Zeitaufwand. Ich stelle sie dir heute genau vor und du kannst sie auch gleich mitmachen. Mögest du sie von Herzen genießen und viele gute Gefühle daraus mitnehmen. Womöglich geht es dir auch so und Metta wird eine deiner Lieblingsmeditationen. Vor allem zum Spüren von Selbstliebe ist sie ganz wunderbar geeignet. Nach dem Gesetz...2021-09-1524 min

Lichtfinder - Lebensfreude und BeziehungKrebs und die Psyche: Warum bin ich krank geworden? - Stürme des Lebens (2)Bin ich schuld an der Entstehung meiner Krankheit? Das ist eine Frage, die Menschen mit der Diagnose Krebs umtreibt. Schuldgefühle sind dabei nicht gerade förderlich. Aus meiner eigenen Erfahrung heraus mit der Krankheit und der Begleitung kranker Menschen heraus will ich in dieser Folge Antworten geben, vor allem darauf, was jetzt hilft. Ich will Mut machen und Hoffnung geben sowie ein neues Vertrauen ins Leben und in dich selbst vermitteln. Alles Liebe für dich und deine Gesundheit. Deine Kerstin von Lichtfinder Hier der Link zum...2021-09-1217 min

Lichtfinder - Lebensfreude und BeziehungStürme des Lebens: Die große Frage nach dem Warum (1)Oft treiben uns quälende Fragen um, die verhindern, dass das Leben Spaß macht: "Warum gibt es so viel Leid und Elend auf der Welt? Warum passiert mir (immer wieder) so viel Schmerzvolles? Warum müssen Menschen so viel ertragen?" Wie wir mit den Stürmen des Lebens umgehen können, dazu gibt diese Folge den Auftakt zu einer Reihe. Hier möchte ich den Versuch einer Antwort geben, auf große Warum-Fragen: Im ersten Teil der Folge ist es ein weltlicher, praktischer Ansatz. Du kannst erkennen, was dein Einfluss am Gescheh...2021-08-2521 min

Lichtfinder - Lebensfreude und BeziehungFrieden finden im Herzen - Wie geht das?Meditationen für den inneren Frieden, hilft das was? Reicht das? In dieser Folge möchte ich diese Fragen beantworten und beleuchten, was es braucht, um in Frieden zu kommen mit dir selbst, mit dem Leben und der Welt. Und ich mache dir einen ganz konkreten Vorschlag, wie du gleich damit beginnen kannst. Eine heilsame Geschichte ist auch wieder dabei. Gute Erkenntnisse aus dieser Folge wünsche ich Dir und teile sie weiter an jemanden, der mehr Frieden im Herzen gebrauchen kann. Deine Kerstin von Lichtfinder PS: Hier geht es zum kost...2021-08-2013 min

Lichtfinder - Lebensfreude und Beziehung"Ich fühle mich ungeliebt!" - Die 5 Sprachen der Liebe in der Paarberatung"Ich bekomme zu wenig Liebe von meinem Partner", sagte die Klientin in der Paarberatung. Doch auch er fühlt sich zu wenig geliebt. Muss man sich Liebe denn verdienen? Ist die Liebe ein Geschäft? Und was ist mit bedingungsloser Liebe? Um diese Fragen ging es im Coaching und darum, wie man die Liebe wieder entdeckt. Kennst du schon deine "Sprache der Liebe" und die deines Partners/deiner Partnerin? Gute Erkenntnisse aus dieser Folge! Deine Kerstin von Lichtfinder PS: Wenn dir dieser Podcast gefällt, abonniere ihn und...2021-07-2616 min

Lichtfinder - Lebensfreude und BeziehungWarum sind wir so gemein zu unseren Liebsten - und wie können wir das ändern?Diese Folge könnte deine Beziehung retten! Ich zeige Gründe auf, warum wir oft zu unseren liebsten Menschen besonders ekelhaft und gemein sind. Außerdem stelle ich Wege vor, zu einem besseren Miteinander. Teilen, teilen, verinnerlichen, umsetzen, besser fühlen! Der erste Blogartikel zum Thema (Ich habe den Titel etwas verkürzt) ist hier verlinkt. In diesem Podcast gehe ich einen Schritt weiter und gebe konkrete Schritte heraus aus dem Teufelskreis der Gemeinheiten. Licht in dein Herz und in deine Beziehungen! Deine Kerstin von Lichtfinder 2021-07-1020 min

Lichtfinder - Lebensfreude und BeziehungWarum du nicht vorwärts kommst (Richtung Glück)Wichtige Folge! Warum kreisen wir Menschen wieder und immer wieder um dieselben Themen und kommen einfach nicht vorwärts? Wir wollen glücklich sein, doch da gibt es zwei Verhinderer. Nur eine einzige Frage macht Sinn und bringt dich letztlich vorwärts zu deinem Glück. Gute Erkenntnisse aus dieser Folge wünsche ich dir. Lichtgrüße, Kerstin Bulligan PS: Das Podcast- Geburtstagsgewinnspiel geht noch bis 24. Juli (Folge 55!). Wenn dir dieser Podcast gefällt, abonniere ihn und teile ihn mit deinen Lieben. Schreib mir bitte auf Apple Podcasts...2021-06-2713 min

Lichtfinder - Lebensfreude und BeziehungSchwierige Gespräche: Wie sag ich's bloß?Wie kannst du ein Konfliktgespräch führen, das mit großer Wahrscheinlichkeit gut ausgeht? In dieser Folge spreche ich wichtige Punkte an, die es zu beachten gibt. Auch wenn du nach dem Hören noch kein Meister der Kommunikation sein wirst: Mit diesen Tipps in deinem Hinterkopf bist du von nun an besser gewappnet. Du kannst dich trauen, Störungen anzusprechen. Denn Schweigen bringt über längere Zeit nur Trennung und Mauern in eurer Beziehung. Keine Angst mehr vor schwierigen Gesprächen! Lichtgrüße, Kerstin Bulligan PS: 2021-06-2210 min

Lichtfinder - Lebensfreude und BeziehungAuftanken und Feiern für die Lebensfreude - Geburtstagsfolge mit GewinnspielAuftanken und Feiern sind wichtige Bedürfnisse, die wir oft für uns selbst vernachlässigen. Dabei wären sie so wichtig für unser Wohlbefinden. In dieser Geburtstagsfolge will ich dich daran erinnern, dir selbst mehr zu gönnen. Außerdem wartet ein toller Preis im Gewinnspiel auf dich, denn dieser Podcast feiert seinen 1. Geburtstag! Und die Chancen sind gerade noch wirklich gut, zu gewinnen. Für jeden Teilnehmer gibt es ein persönliches Goodie. Viel Freude mit dieser Folge. Schön dass es dich gibt und dass du zu meinen Hörern zählst. 2021-06-1710 min

Lichtfinder - Lebensfreude und BeziehungGute Gewohnheiten und wie dir die 5 Reiki Lebensregeln im Alltag helfenWie eine kleine sprachliche Formulierung helfen kann, neue Gewohnheiten einzuführen, so dass du dich immer wohler fühlen kannst. Für alle noch nicht dauerhaft Erleuchteten;) Viel Freude und gute Erkenntnisse aus dieser Folge. Deine Kerstin von Lichtfinder Buch: Die 1% Methode von James Clear (original: "Atomic Habits") PS: Wenn dir dieser Podcast gefällt, abonniere ihn und teile ihn mit deinen Lieben. Schreib mir bitte auf Apple Podcasts eine 5 * Rezension, das wäre ein Geschenk😊 Wie das geht, findest du hier: Rezension schreiben Weitere...2021-06-0111 min

Lichtfinder - Lebensfreude und BeziehungGlaub nicht alles, was du denkstEine der wichtigsten Folgen in diesem Podcast, glaube ich. ;) Ob das wahr ist, kannst nur du selbst beurteilen. Warum sollten wir unseren Gedanken nicht einfach so glauben? Was ist ein Glaubenssatz und wie entsteht er? Wie lassen sich "hinderliche" Gedanken auflösen? Auf all die Fragen gehe ich in dieser Folge ein. Du bekommst auch mal wieder eine kleine Übung zur Selbstreflexion. Zettel und Stift bereit halten! Außerdem eine 7-Schritte-Anleitung: Wie du deine Gedanken prüfen, auflösen und in hilfreiche Gedanken verwandeln kannst. Viel Freude und g...2021-05-1222 min

Lichtfinder - Lebensfreude und BeziehungWofür arbeitest du eigentlich? (Wünsche II)Die Geschichte vom zufriedenen Fischer gibt ziemlich viel Stoff zum Nachdenken her und gibt dir womöglich Anlass, jetzt schon etwas zu verändern zum eigenen Lebensglück. Gute Erkenntnisse aus dieser Folge wünsche ich dir! Deine Kerstin von Lichtfinder PS: Wenn dir dieser Podcast gefällt, abonniere ihn und teile ihn mit deinen Lieben. Schreib mir bitte auf Apple Podcasts eine 5 * Rezension, das wäre ein Geschenk😊 Wie das geht, findest du hier: Rezension schreiben Weitere Infos: Meine Website mit starken...2021-05-0808 min

Lichtfinder - Lebensfreude und BeziehungHoffnung - eine wichtige Fähigkeit für LebensfreudeGerade in diesen Tagen fehlt vielen Menschen die Hoffnung auf Besserung. "Es fehlt die Perspektive", ist überall zu hören. Ist Hoffnung nur etwas Trügerisches, für weltfremde Optimisten? Hör selbst und beginne zu erkennen, was Hoffnung für einen Unterschied machen kann. Hoffnung ist eine Fähigkeit, die uns deutlich mehr Lebensfreude bringt. Sie ist immer möglich. Sogar bei schwerer Krankheit, Schicksalsschlägen und häufigen Enttäuschungen. Hoffnung zeigt uns den Weg zur Besserung. Licht in deinen Tag und in deinen Abend. Deine Kerstin von Lichtfi...2021-04-2119 min

Lichtfinder - Lebensfreude und BeziehungEntdecke deine Selbstwirksamkeit und Einflusskraft (Teil 2)Dies ist die Fortsetzung der Folge "Hilflosigkeit und Ohnmacht". Hier bekommst du ganz praktische Übungen für den Alltag, die du sofort umsetzen kannst. So kannst du in ein Gefühl der Selbstwirksamkeit und inneren Freiheit kommen. Wenn du die Übungen umsetzt, bekommst du ein Bewusstsein für deine eigene Macht und Einflusskraft. Beides ist so wichtig fürs Wohlbefinden. Diese beiden Folgen sind für all die, die in einer scheinbar festfgefahrenen Situation stecken oder sich unwohl fühlen, mit dem, was ist, jedoch gleichzeitig überzeugt sind, nichts ändern zu können. Befre...2021-04-1315 min

Lichtfinder - Lebensfreude und BeziehungHilflosigkeit und Ohnmacht - gefährliche Gefühle (Teil 1)Da ist ein Widerstand in dir und gleichzeitig das Gefühl "Ich kann nichts tun"? Hilflosigkeit und Ohnmacht sind tatsächlich gefährliche Gefühle. Diese Folge soll dich aufrütteln und dich wieder in Handlungsfähigkeit bringen. Veränderung ist möglich, lass dir Mut machen. Ganz wichtig für jeden, der zu depressiven Stimmungen neigt oder sogar schon im Burnout gelandet ist. Gute Erkenntnisse aus dieser Folge! Deine Kerstin von Lichtfinder PS: Wenn dir dieser Podcast gefällt, abonniere ihn und teile ihn mit deinen...2021-04-1221 min

Lichtfinder - Lebensfreude und BeziehungWas wäre, wenn du dich selbst lieben würdest (Gedankenexperiment)Diese Folge ist ein Nachdenken darüber, wie es wäre, wenn du dich selbst wirklich lieben würdest. Welche Auswirkungen hätte das auf die verschiedenen Bereiche deines Lebens? Lass dich gerne darauf ein, bring etwas Ruhe mit zur Reflexion. Es könnte sich lohnen. Viel Freude mit dieser Folge! Deine Kerstin von Lichtfinder PS: Bitte teile die Folge weiter an jemanden, der sie gut gebrauchen könnte. Schenkst du mir 5 Sterne auf Apple Podcasts? So würde mein Lichtlein allmählich heller strahlen und mehr Menschen könnten erreicht werden.2021-03-2113 min

Lichtfinder - Lebensfreude und BeziehungVertrauen statt Angst - gerade jetztGerade in diesen Zeiten der Angst: Was wäre, wenn du einfach vertrauen könntest? Dem Leben,, den Menschen, dir selbst? Wenn du dich sehnst nach mehr Vertrauen und guten Gefühlen, dann höre dir unbedingt diese Folge vollständig an. Es ist ein flammendes Plädoyer für das, was Leben ausmacht und was es uns ermöglicht, ein Leben mit Freude zu leben. Gerne teilen und weiter teilen. Das ist mein und dein Beitrag zu einer helleren Welt. Deine Kerstin von Lichtfinder PS: Wenn dir dieser P...2021-03-1417 min

Lichtfinder - Lebensfreude und BeziehungDer perfekte Partner/Die perfekte PartnerinDie Geschichte von Mullah Nasrudin, dem orientalischen Eulenspiegel, kann uns ganz schön nachdenklich machen. Auf der Suche nach dem perfekten Partner, der perfekten Partnerin wäre es schlau, innezuhalten und nachzudenken. Sonst geht es dir wie Nasrudin.Mehr will ich noch nicht verraten. Hör dir die Folge unbedingt zu Ende an. Licht und Liebe, Kerstin Bulligan von Lichtfinder Gefunden auf dem Menschenfreund Blog von Georg Kirschstein. Danke dafür! PS: Wenn dir dieser Podcast gefällt, abonniere ihn doch und teile ihn gerne mit deinen Lieben! Magst du was zurückgeben? Dann schreib mir...2021-02-1311 min

Lichtfinder - Lebensfreude und BeziehungÜber Prioritäten und das GlückVielleicht die wertvollste Lektion an einer Universität, die es je gab: Was im Leben wirklich zählt. Ich lese dir in dieser Folge eine berühmte Geschichte von einer besonderen Seminarstunde eines amerikanischen Professors für seine Studenten vor. Sie kann auch uns einiges lehren darüber, wie wir Prioritäten setzen wollen und wofür wir unsere Zeit verwenden. NEWS: Melde dich noch geschwind an zur meiner 30 Tage-Statt Jammern-Challenge auf Facebook. Geh dort auf meine Seite Lichtfinder und du findest den Link zur Aufnahme in die Gruppe. Diese ist zwar auffindbar, jedoch privat. Keiner k...2021-01-1407 min

Lichtfinder - Lebensfreude und BeziehungMeditation (nicht nur) zum JahreswechselEine besondere Feel Good Meditation für dich (nicht nur) zum Jahreswechsel. Zurückschauen auf die Vergangenheit, Betrachten der Gegenwart, Blicken in die Zukunft. All das darf sich und kann sich gut anfühlen. Diese Meditation soll dir dabei helfen. Viel Freude damit und teile sie gerne weiter, wenn sie dir gefällt. Deine Kerstin von Lichtfinder Weitere Infos: Meine Website mit Blog "Leselicht": https://www.lichtfinder.com/ Du findest mich: auf Instagram unter @lichtfinder24 (Mein Bloggername Kirstie Bee) auf Facebook unter Lichtfinder Dort kannst du auch meiner ...2020-12-3014 min

Lichtfinder - Lebensfreude und BeziehungSo kannst du loslassen nach einer schmerzhaften TrennungSchmerzhafte Trennung? Oder Ende einer sogar toxischen Beziehung? In dieser Folge erfährst du, welche 5 Stolperfallen es gibt, die dich daran hindern, wieder glücklich zu werden. Und ich zeige dir Wege heraus. Ich erzähle dir: was Loslassen und Vergeben nicht ist warum du es bisher nicht geschafft hast, weiterzumachen und dich besser zu fühlen wie du da raus kommst - denn dein Leben wartet auf dich! Du bekommst außerdem mein Lieblings-Loslassritual genau beschrieben. Und am Ende eine Visualisierungsübung zum ene...2020-11-1232 min

Lichtfinder - Lebensfreude und BeziehungKritik vs. Feedback geben (unplugged Version, unzensiert)In dieser unplugged Folge, die direkt aus meinem Gedankenflow auf dem Spaziergang heraus entstanden ist, bekommst du wichtige Hinweise für das Geben von Kritik bzw. Feedback. Achtung, zarte Gemüter: Der "Wolfstanz" am Anfang zeigt meine dunkle Seite. Hihi. Doch nur, wer seine Wölfe kennt und zähmt, kann echten Frieden in sich erleben. Du erfährst, was Kritik im klassischen Sinne anrichten kann und wie du deine Rückmeldung so formulieren kannst, dass sie auch gut ankommt. So kann sie sowohl dir als auch den anderen etwas bringen im Sinne einer gewünschten Weiterentwicklung. PS: Ab Mi...2020-10-0115 min

Lichtfinder - Lebensfreude und BeziehungWie du mit Angriffen und Kritik gut umgehen kannstReagierst du auch sehr sensibel auf Kritik und nimmst sie dir oft arg zu Herzen? Fühlst du dich schnell angegriffen und wärst gerne souveräner und gelassener, wenn andere über dich urteilen? Dieses Thema trifft und betrifft viele Menschen. Du bekommst von mir heute Impulse und neue Sichtweisen aufgezeigt. So dass du von nun an viel gelassener bleiben kannst, egal was kommt. Und ich weiß als altes "Sensibelchen", wovon ich spreche! Brückenkommunikation ist der Schlüssel dazu. Eine besondere Imaginationsübung verhilft dir zu dem Schutzschild oder dickeren Fell, das du bisher so schmerzlich vermisst hast. Da...2020-09-2416 min

Lichtfinder - Lebensfreude und BeziehungWie eine kleine neue Gewohnheit dein Leben positiv beeinflusstIn dieser Folge plaudere ich aus dem Nähkästchen und verrate dir, wie kleine wirksame Gewohnheiten dein Selbstbild beeinflussen und dich deinem Ziel ein gutes Stück näher bringen werden. Mehr Selbstvertrauen, ein gesünderer, fitter Körper, ein entspannter Geist? Gewohnheiten sind der Schlüssel dazu. Diese Folge kann eine wichtige Veränderung bei dir anstoßen. Und Veränderung darf leicht gehen und sich gut anfühlen :) Lichtvolle Grüße! Deine Kerstin Bulligan von Lichtfinder PS: · Wenn dir mein Podcast gefällt, abonniere ihn und teile ihn gerne...2020-09-1613 min

Lichtfinder - Lebensfreude und BeziehungCoaching-Fall: "Hilfe, mein Teenager hasst mich!"Heute stelle ich zum ersten Mal einen Coaching Fall aus meiner Praxis vor. Falls dir auch die Verbindung zu deinem Teenager abhanden gekommen ist und du das Gefühl hast, es läuft einiges schief, höre dir diese Folge an und teile sie gerne weiter an andere verzweifelte Teenager-Eltern. Heute geht es darum, wie die Mutter der 14jährigen damit umgehen kann, dass die Tochter sich emotional so sehr von ihr entfernt hat. Möchtest du auch Licht ins Dunkel deiner Beziehungsprobleme bringen? Dann buche gerne ein 3-Stunden-Coaching bei mir. Das ist auch online möglich. ...2020-08-2321 min

Lichtfinder - Lebensfreude und BeziehungEnergie-Übung: Werde zum GlücksmagnetenDiese "magische" Energie-Übung passt zur Folge 14 und bringt dich in die genau richtige Energie. So dass du von nun an Gutes in dein Leben ziehst und alles Gute anziehst genau wie ein Glücksmagnet. Denn was du aussendest, kehrt zu dir zurück. Viel Freude und Erfolg mit dieser Übung. Schreib mir bitte, wie es dir damit geht und welche Veränderungen du demnächst in deinem Leben wahrnehmen kannst. Ich bin sehr gespannt! Am besten über Email kb@lichtfinder.com oder unter der Folge auf Instagram @lichtfinder24. Deine Kerstin Bulligan von Lichtfinder Psychologis...2020-08-0409 min

Lichtfinder - Lebensfreude und BeziehungWarten auf das Ergebnis - Leben mit Sorge und UnsicherheitHast du eine schlimme Diagnose oder befürchtest ein schlimmes Untersuchungsergebnis ? Wartest du auf eine Zu- oder Absage oder bangst hin auf das Ergebnis einer wichtigen Prüfung? Sorgst du dich generell viel um alles und jeden und bist in Angst, was die Zukunft betrifft? Dann ist diese Folge essentiell für dich und wird dir hoffentlich ein gutes Stück weiter helfen. Schön, wenn ich ein kleines bisschen dazu beitragen kann, dass sich der Sorgennebel lichtet. So kannst du klarer und hoffnungsfroher und gleichzeitig gelassener mit allem umgehen, was so kommt. Letztlich soll sich dein Seelenfrieden nicht...2020-07-2815 min

Lichtfinder - Lebensfreude und BeziehungIst es ein Glück oder ein Unglück? Eine Geschichte für schwierige ZeitenIn dieser Folge erzähle ich dir eine meiner Lieblingsgeschichten. Wenn du denkst "Was für ein Unglück ist mir schon wieder passiert." oder "Was sind das nur für schwierige Zeiten." - so wirst du nach dem Hören dieser Folge vielleicht etwas anders darüber denken. Diese Geschichte vom alten Mann und seinem Pferd kann dir mehr Gelassenheit bringen in schwierigen Zeiten und dir auch wieder Hoffnung geben. Teile diese Folge bitte weiter an einen Menschen, der dir am Herzen liegt und genau dies gerade gebrauchen kann. Viel Freude beim Hören und Ausprobieren von mehr...2020-07-2608 min

Lichtfinder - Lebensfreude und BeziehungKaum Energie? Mehr Kraft für deinen Alltag.Bist du auch oft erschöpft allein beim Gedanken an all deine Aufgaben? Dann ist diese Folge genau richtig für dich. So dass du in Zukunft freudiger aufstehen kannst und dein Leben nicht länger ein Kraftakt ist, der dich schon vorzeitig aufgeben lässt. Heute bekommst du eine Übung, die du direkt mitmachen kannst - mit erstaunlichem Effekt. Ich freue mich sehr über Rückmeldungen per email, auf Facebook oder über Instagram. Wenn dir dieser Podcast gefällt, nimm dir bitte kurz Zeit für eine Bewertung: gleich auf den 5. Stern zu tippen ist wichtig, wenn es eine...2020-07-1117 min

Lichtfinder - Lebensfreude und BeziehungWie du dich sofort weniger ärgerstÄrgerst du dich oft über andere? Öfter, als dir lieb ist? Dann höre unbedingt diese Folge vollständig an. Hier gibt es die besten 6 Strategien gegen Ärger aus der Brückenkommunikation. Marshall Rosenbergs Gewaltfreie Kommunikation hat mir die Grundlage dafür gegeben. Ich zeige dir, wie du dich ab sofort und in Zukunft deutlich weniger ärgerst. So kann mehr und mehr Frieden einziehen in dein Herz und deine Beziehungen dürfen sich leichter anfühlen. Ich wünsche dir einen friedlichen Tag. Deine Kerstin Bulligan von Lichtfinder PS: We...2020-06-3020 min

Lichtfinder - Lebensfreude und BeziehungWarum Kaffee kein Bedürfnis ist – und was du wirklich brauchstDiese Folge wird dich zum Nachdenken bringen, so dass du ein Gespür dafür entwickeln kannst, was du wirklich brauchst. "Ich brauche einen Kaffee - ja, das ist jetzt ein wichtiges Bedürfnis von mir." Wenn du bisher auch so oder ähnlich gedacht hast, wirst du in Zukunft etwas anders denken - und freier in deinen Handlungsmöglichkeiten sein. So ist Verbindung nach innen möglich - aber auch nach außen, zu anderen. Ein ganz wichtiger Schritt zur positiven Bewältigung von Konflikten ist es, sich mit dem Thema "Bedürfnisse" auseinander zu setzen. Höre dazu am...2020-06-2114 min

Lichtfinder - Lebensfreude und BeziehungDie eigentliche Ursache, warum es dir "schlecht" geht (Teil 1)Dies ist Teil eins der Folge, in der es darum geht, warum du unangenehme Gefühle hast. Was ist die eigentliche Ursache deines Gefühls und wie kannst du zu mehr innerer Stabilität gelangen? Die Antworten sind womöglich neu und überraschend für dich. In unserer Gesellschaft haben wir es anders gelernt und mit unserer Sprache drücken wir ganz klar aus, dass es Schuldige gibt. Wenn du deine Sprache änderst, ändern sich auch deine Gefühle. Hier bekommst du Basic-Wissen aus meiner Brückenkommunikation (BK) mit, die dir zu mehr Verbindung mit dir selbst und m...2020-06-1413 min

Lichtfinder - Lebensfreude und Beziehung5 Wege aus der ÜberforderungWarum sind wir eigentlich schnell überfordert? Denkst du, dass du in den Burnout geraten könntest oder hast du ihn vielleicht sogar schon erlebt? Wenn du dich immer wieder überfordert in deinem Alltag fühlst, kann dir diese Folge sehr hilfreich sein. Du lernst 5 Problembereiche kennen und wie du sie angehen kannst. So kannst du endlich aus der Überforderung heraus kommen. Eine kleine Übung ist wieder dabei, die du direkt umsetzen kannst. Außerdem gibt es wieder zwei Affirmationen, um dich selbst auf deinen wohltuenden Weg zu bringen. Für mehr Leichtigkeit und Wohlfühlen in deinem Lebe...2020-06-0714 min

Lichtfinder - Lebensfreude und BeziehungDu bist Gestalter deines LebensIn dieser Folge erfährst du, wie du durch einfache Veränderung deiner Sprachmuster dich als Gestalter(in) deines Lebens fühlen kannst. Außerdem bekommst du dadurch sofort mehr Leichtigkeit und Freiheit in deinen Alltag. Was ist eine gute Mutter? Ein guter Vater? Wie wirst du all den Erwartungen und Rollen gerecht? Welche Frage hilft dir zur Orientierung und Entscheidungsfindung? Darauf will ich dir in dieser Folge Antworten geben. Eine kleine Übung zum Sofort-Umsetzen und zwei Affirmationen sind auch dabei. PS: Schick mir deinen (äußeren oder inneren) Konflikt per email an kb@lichtfinder.com Hier...2020-06-0621 min

Lichtfinder - Lebensfreude und BeziehungRaus aus dem StimmungslochIn Folge 1 erfährst du, wer ich bin und warum ich glaube, dich aus deinem Stimmungsloch herausführen zu können, Schritt für Schritt. Du erfährst, was für einen schweren Weg ich gegangen bin und welche beiden Bücher bahnbrechend waren in meiner eigenen Entwicklung. Aus dieser Episode kannst du für dich vielleicht schon eine neue Haltung zum Leben mitnehmen. Ein erster Step zu deutlich mehr Lebensfreude und Wohlfühlen - mit dir selbst und in deinen Beziehungen zu anderen. In diesem Podcast geht es um die Magie der Worte, die Kraft der Gedanken und um Brück...2020-06-0414 min