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Zebra Talking Bar 幸福生活實驗室#156 快樂可以練習嗎？幸福心理學告訴你的快樂祕訣？快樂是天生的？還是可以練出來的？
在這集《Zebra Talking Bar：幸福心理學的生活實驗室》中，
Kelly 將帶你從心理學的角度重新認識「快樂」：
我們會聊到幸福心理學之父 Seligman 的 PERMA 模型，
帶你用五個面向（正向情緒、心流體驗、人際連結、意義感、成就感）
打造屬於自己的「幸福練習菜單」。
這不只是理論，更是一系列每天 5 分鐘就能實踐的小方法，幫助你在生活中找回平靜與喜悅。
如果你也正在問：「為什麼我總覺得不快樂？我能不能做些什麼讓生活更有感？」
這一集會是你的溫柔提醒與實用起點。
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Hosting provided by SoundOn 2025-07-2311 minZebra Talking Bar 幸福生活實驗室#155 我還是會歐北共，但多了幸福心理學的陪伴力量你知道為什麼這個節目叫 Zebra Talking Bar 嗎？
從一開始的「歐北共」，到現在變成「幸福心理學的生活實驗室」，這集我想跟你聊聊：
🔹 為什麼我不改名字，還是想當一隻斑馬？
🔹 我們節目會聊什麼？四大內容系列大公開
🔹 幸福，其實是一場生活裡的小實驗
我也說了很多自己這一路轉變的感觸，還有，那些我們都曾經有過的「知道自己獨特，卻又膽小」的時刻。
🧡 如果你正站在人生的路口，或只是想慢下來休息一下，這一集送給你。
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Hosting provided by SoundOn 2025-07-1618 minZebra Talking Bar 幸福生活實驗室#154 總是太忙怎麼辦？用幸福心理學找回生活節奏與內心平靜我們都太忙了，不是嗎？
忙著回訊息、完成工作、照顧別人、達成目標……
但很少有人問我們：「你現在的節奏，還好嗎？」
這集，是我頻道轉型後的第一集正式內容。
從過去的自我對話、人生轉折，到現在我想帶你一起——
用心理學做一場小小的生活實驗，重新找回內在的節奏。
這集會陪你：
🔹 覺察自己過度忙碌的慣性
🔹 練習讓生活慢下來的方法
🔹 問自己：什麼是「適合我」的生活節奏？
🦓 幸福，其實可以很日常。
#ZebraTalkingBar #幸福心理學 #慢下來 #忙碌生活 #正念練習 #人生節奏 #心理學實驗 #Podcast推薦
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Hosting provided by SoundOn 2025-07-0921 minZebra Talking Bar 幸福生活實驗室#153 我為什麼決定轉型？從輕鬆的歐北共到幸福心理學的生活實驗室✨ Zebra Talking Bar 全新轉型，從歐北共到更有力量的聲音陪伴 ✨
你曾經努力不懈，但內心卻總覺得「好像少了什麼」嗎？
你也曾問過自己：「這樣的人生，真的快樂嗎？」
這一集，我想邀請你一起聽見我的聲音轉變——
從一位不想「變成黃臉婆」的媽媽，到找回學習節奏的 podcast 創作者，
再到今天，我希望用幸福心理學的視角，打造一個陪伴你生活、療癒與成長的空間。
🎙 本集內容包括：
我為什麼開始這個 podcast？
怎麼從生活紀錄，變成他人療癒的聲音？
幸福心理學是什麼？為什麼這個時代需要它？
未來的 Zebra Talking Bar 會有哪四大主題？
我最真實的掙扎與願望
💡 如果你也正在經歷卡關、轉職、身份轉變、生活迷惘…
這一集，是為你而錄的。讓我們一起慢慢前進。
#ZebraTalkingBar #幸福心理學 #自我成長 #人生教練 #Podcast推薦 #心理學生活化 #療癒聲音 #職涯轉折 #中年轉型 #情緒照顧 #慢下來的練習
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Hosting provided by SoundOn 2025-07-0223 minZebra Talking Bar 幸福生活實驗室#152 人生的轉折，我可以怎麼做改變，不總是華麗的、正面的。有時候是帶著眼淚、有點狼狽的，是在日常生活裡默默堆積的勇氣，最後悄悄長出來。
這篇文章，想邀請你和我一起思考：
我們人生中，會在什麼樣的情況下產生改變？
面對突如其來的事件或內在的拉扯，我們通常會有哪些反應？
而如果我也想讓自己慢慢變得更好，有什麼溫柔而有效的方式可以嘗試？
如果你正經歷人生的轉折，不確定該怎麼走下去，我很樂意成為你的陪伴者。
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Hosting provided by SoundOn 2025-06-2420 minZebra Talking Bar 幸福生活實驗室#150 撐住職場，也不辜負家庭 - 工作與家庭平衡，真的可能嗎？重大通知：接下來因為時間的安排，姐妹歐北共會改成雙週更新一集，希望能持續帶給大家有能量的內容。
我想陪你一起聊聊「工作與家庭平衡」這個永遠沒有標準答案的課題。
身為職場專業人士、父母、伴侶、子女，我們常常穿梭在兩個截然不同的世界：
一邊是高壓的工作職場，一邊是深情的家庭責任。
兩邊都想顧好，卻常常感到筋疲力盡、自我懷疑。
✨ 這一集會帶你思考：
為什麼我們在「切換角色」時那麼累？
如何看見「平衡」其實是一種動態的選擇？
我們該如何照顧自己的情緒，不再陷入兩邊都虧欠的感覺？
💬 若你也正經歷這種「兩個世界的拉扯」，這一集是為你而錄。
記得，你不是孤單的，也不是不夠好，而是正努力守護自己所愛的生活。
📌 歡迎分享、留言、訂閱，也可以到 IG 或 LinkedIn 和我聊聊你在兩個世界之間的故事。
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Hosting provided by SoundOn 2025-05-2722 minZebra Talking Bar 幸福生活實驗室#149 [聊心室] 助人，卻累到忘了自己？談助人工作者的心理壓力與自我照顧助人是一種溫柔的勇氣。
但你不需要一直堅強，才能值得被照顧。
願你在給予的路上，也記得接住自己。
你不是機器，不必總是堅強。 你可以說「我累了」，你可以尋求幫助。
你所做的，真的已經夠好了。
即使你感覺沒有幫上忙，光是你的存在，就為這世界帶來了不同。
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Hosting provided by SoundOn 2025-05-2119 minZebra Talking Bar 幸福生活實驗室#148 與「生」「老」「病」「死」共舞 — 給正在走人生路上的每一個你你有沒有曾經在夜深人靜時，突然想起一個問題：「人生到底是什麼？」
我們出生，成長，衰老，然後終將離開這個世界。
這看似理所當然的過程，其實每個人都要走一回 —
生、老、病、死，是誰都無法逃避的人生功課。
但這四個字，往往讓人感到沉重。
尤其是「老」、「病」、「死」，總是讓我們害怕，讓我們逃避不想面對。
今天這一集，我想和你聊聊，如何用更柔軟、更正面的態度來看待這些「人生必經之路」，
也許你會發現，面對生命的無常，我們其實有更多選擇。
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Hosting provided by SoundOn 2025-05-1418 minZebra Talking Bar 幸福生活實驗室#147 [學習筆記] 選擇架構的力量：探索各領域中的決策科學我們每天都面對無數的選擇，從日常生活的琐事到人生的重要抉擇。
你是否曾經想過，為什麼有些選擇看起來如此簡單，而另一些則讓你感到困惑與焦慮？
這背後，正是「選擇架構」的力量！
這一集跟我一起探索到底「選擇架構」的概念是什麼，
並了解我們一般人可以如何通過精心設計選擇環境來幫助自己做出更明智的決策，
以及從心理學的角度來理解選擇架構，讓你學會如何減少選擇疲勞，避免認知偏誤，
並在日常生活中做出更清晰、有效的選擇。
了解如何應用選擇架構來改善決策過程，提升生活品質，
我相信需要在面對人生某些重大決策時，幫助自己做出更加理性與果斷的選擇！
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Hosting provided by SoundOn 2025-05-0617 minZebra Talking Bar 幸福生活實驗室#146 [一起講] 人生轉彎處 - 乖乖牌香港會計師 Wingi 自我突破、活出自我今天的大家一起講與
出生在香港、成長在香港的 Wingi
一起聊聊她的人生故事。
對自我的要求高，也同時用盡力氣地努力，
她相信：「人生挑戰雖重, 但忠於自己能讓你做出無悔的選擇 」
一起來聽聽 Wingi 一位香港的認證教練, 請追蹤她IG @refinsory，獲得活出真我的靈感！
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Hosting provided by SoundOn 2025-04-2932 minZebra Talking Bar 幸福生活實驗室#145 [聊心室] 冥想的腦科學 - 情緒管理的小幫手你是否曾經感到冥想能讓你心靈平靜，幫助你釋放情緒？
看似簡單的活動，背後竟有著強大的腦科學機制！
我想跟大家分享冥想對大腦的影響，了解冥想如何提升情緒調節、加強專注力，並促進大腦健康。
你會發現，流傳千年的冥想，在現代神經科學的研究下，為人們的身心健康帶來意想不到的效果；
這不僅是內心平靜的關鍵，更是提升心理韌性與創造力的秘密武器！
一起來了解冥想如何啟動大腦內部的力量，開啟全新的人生旅程。
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Hosting provided by SoundOn 2025-04-2317 minZebra Talking Bar 幸福生活實驗室#144 [讀後感] 自我覺察系列 - 蛤蟆先生去看心理醫生「只有自己想改變，改變才會真的發生」
在現代社會中，壓力和焦慮似乎成了生活的常態，許多人對心理諮商依然存有誤解，認為只有「有病」或「脆弱」的人才需要尋求幫助。
其實，心理諮商不僅僅是解決問題，更是探索自我、接納自我的過程。
如果你曾感到迷茫、無助，或者對心理諮商心存疑惑，那麼這本書——《蛤蟆先生去看心理醫生》會是你不可錯過的心靈讀物。
透過蛤蟆先生的療癒旅程，這本書帶給我們許多觸動與省思，讓我們重新理解心理諮商的力量。
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Hosting provided by SoundOn 2025-04-1618 minZebra Talking Bar 幸福生活實驗室#143 有不幸的過去，我還能擁有幸福嗎?｜人生教練在生命的旅途中，我們或多或少都背負著一些來自過去的傷痛。
有時候，那些傷口深埋在心底，似乎永遠無法癒合。
或許你也曾經問過自己：「有不幸的過去，我還能擁有幸福嗎？」
今天，我想和你聊聊這個問題，
陪你一起穿越那些難以面對的陰影，找到屬於你的溫暖與光亮。
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Hosting provided by SoundOn 2025-04-0918 minZebra Talking Bar 幸福生活實驗室#142 [聊心室] 心理學界的老佛爺：精神分析學派｜佛洛依德談到心理學，多數人可能都先想到的心理學大師，就是佛洛伊德。
他是奥地利心理学家、精神分析学 創始者、哲學家、性學家，也是二十世纪最有影響力的思想家之一。
如果你聽過冰山理論、對潛意識或是解讀夢境有興趣，
又或是你正面對親子教養，卻卡在你聽到所謂的「童年決定論」而無法自拔的話，
就一定要好好聽聽今天這一集，好好認識心理學大師，佛洛伊德。
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Hosting provided by SoundOn 2025-04-0218 minZebra Talking Bar 幸福生活實驗室#141 [讀後感] 親密恐懼 - 想愛上、卻又害怕真的愛，誰能教我來愛六種親密恐懼：被遺棄｜害怕不夠好｜被背叛、欺騙｜不得不順從｜失去自我｜永遠得不到想要的愛
我們想要被愛也想要有愛人的能力，所以婚姻才會成為認識自己的第二個階段，
足夠認識自己、接受自己的時候，
你才會有更多的能量，去展開更多的可能性，
面對自己的各種可能，當然也會有更好的復原力。
當你遇到不同的挫折，你希望被如何的被幫助？
當你情緒失控的時候，你希望如何的被接住？
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親密恐懼：https://www.books.com.tw/products/0010973985
分享：周慕姿放心說: https://www.youtube.com/@muerstalk
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Hosting provided by SoundOn 2025-03-2522 minZebra Talking Bar 幸福生活實驗室#140 [追劇] 她的日與夜 - 人生儘管不如意，依然可以乘風破浪這些時空穿越或是奇幻的劇為什麼會紅，
我覺得除了滿足了或是描繪了每一個人對生活的想像與期待，
同時讓我們重新思考自己的現況，教會我們把握當下，
而這部劇的靈魂交換更教會我們要找到生命中微小的幸福。
希望用這一部劇的心得告訴自己與每一個人，
努力終有一天會收穫甜美的果實，
過去的經歷，都會成為滋養未來的養分。
When life gives you a lemon, what would you do?
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Hosting provided by SoundOn 2025-03-1822 minZebra Talking Bar 幸福生活實驗室#139 斷捨離 - 告別、離別、終別在人生旅程中，經常會遇到各種形式的失落，
包括摯愛的離世、寵物過世、突如其來的工作變故、失戀或畢業等。
這些情境往往會帶來一段悲傷的過渡期。
我在自己練習斷捨離的過程裡，面對每一件我斷捨離的物品，
我有自己的一個byebye儀式，
對於我有回憶或是捨不得的物品，
我會做一個“The End” button。
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Hosting provided by SoundOn 2025-03-1119 minZebra Talking Bar 幸福生活實驗室#138 [聊心室] 成為一個人：人本主義心理學 - 卡爾・羅傑斯想要過自己理想的生活，就是得真的「活在每個片刻」；
「想要過美好人生，就要能讓自己下水、航入生命之流。」
祝願聽這一集內容的每個人、此時此刻，也能真實地成為一個人。
「讓我如所是」。
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Hosting provided by SoundOn 2025-03-0425 minZebra Talking Bar 幸福生活實驗室#137 如何啟動理想人生計畫的小秘密：淺談「復盤」、「覆盤」我們人生中的各項指標都在經歷各種挫折與磨難中不斷地進化，
我們都在歷劫、有時候犯了錯、需要打掉重練，
有時候為了進化，需要去特別的關卡，承受天雷、下凡間修習，才能煉化成仙；
如果從「存在主義」來看，每一個人的人生過程不斷地在變化，所以我們會感到焦慮，
擁有成長心態的人便能不斷地從自己的人生經驗裡，重新調整，
並找到自己人生的意義、活成自己想要的樣子。
復盤就是協助我們重新檢視自己的生活經驗，
我們能重新詮釋、重新賦予過去的經驗為有意義的生命禮物，
不斷地建立信心、不斷地往自己想要的方向前進、
也更容易地面對人生中各種問題與困境，創造自己想要的生活。
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Hosting provided by SoundOn 2025-02-2516 minZebra Talking Bar 幸福生活實驗室#136 [讀後感] 《也許，你該找人聊聊》一本認識心理諮商的好書《也許，你該找人聊聊》
「洞見是心理治療的安慰獎」，
這是作者提到她最喜歡的心理治療業箴言；
作者以自己接受心理諮商的經驗，讓大家分享與認識心理諮商，
我也希望透過我的分享，能讓大家也同時間更認識教練諮詢，
願意踏出這一步，啟動你的改變！
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Hosting provided by SoundOn 2025-02-1920 minZebra Talking Bar 幸福生活實驗室#135 [聊心室] 阿德勒 - 帶給我們勇氣的個體心理學也歡迎大家小額贊助，：https://bit.ly/41dZ7b4
阿德勒相信，生命的意義是我們每個人可以賦予自己的，
要探究一個人的行為要從『目的』開始，而非原因著手。
阿德勒認為要去協助人們去：
培養社會興趣
協助克服挫折感、自卑感
修改錯誤動機與對生命的假設
改善生活方式
協助當事人感受自己與別人是平等的
協助當事人成為社會上有貢獻的人
喜歡「勇氣心理學」的你，請一定要聽這一集唷！
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Hosting provided by SoundOn 2025-02-1221 minZebra Talking Bar 幸福生活實驗室#134 人生教練諮詢 Life Coaching 的心理學基礎？根據ICF 國際教練組織：「有效輔導的核心是利用心理學原則來促進成長和轉變。無論是透過以解決方案為中心的短期治療、動機治療、行為改變技術或情緒智商，目標都是幫助客戶充分發揮潛力。」
Coaching 背後的心理學基礎：
動機增強療法（Motivational Enhancement Therapy，MET）
情緒聚焦療法 (Emotion Focus Therapy，EFT)
焦點解決短期治療 (Solution-Focused Brief therapy，SFBT)
如果真的是心理健康疑慮的部分，請一定要去身心科就診、或是找諮商心理師協助唷！
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參考資料：
Positive Psychology in Coaching in SUSS https://www.suss.edu.sg/courses/detail/plc505
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Hosting provided by SoundOn 2025-02-0421 minZebra Talking Bar 幸福生活實驗室#133 [電影] 四十歲後看 《享受吧！一個人的旅行》（Eat, Pray, Love）- 做自己、愛自己我們每一個人都可以自我療癒。
在自我療癒的過程中，也可以尋求專業人士的幫助，這並不互斥，甚至是一種互補。
在我的經驗裡，願意面對自己、付出努力去接納自己，並且有勇氣做出改變的人，
就能開創自己想要的有錢有愛有意義的人生。
我知道改變的過程可能很辛苦，不管是自願的、或是被迫的，
請相信我，很多時候就是需要有一個中立的聲音去推妳一把，
像是Richard對Liz說的那一串話：「我相信你有一天會有能力去愛整個世界。」
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Hosting provided by SoundOn 2025-01-2819 minZebra Talking Bar 幸福生活實驗室#132 家庭主婦，中年，返場中年階段是人格發生重大轉變的時期，也是內在自我個體化，進行「自我修復」的過程，
所以，我們應該將中年階段遭遇的種種危機，視為是人格進一步健全成熟的轉機。
不管是創業還是工作，亦或是維持家庭主婦的現況，我們都可以為自己去尋找有意義的生活方式，
請相信個人內在是有資源和力量，並陪伴自己逐漸長出安全感和自我價值感。
也歡迎私訊我的IG或是預約教練服務，我會協助你重新定錨，一起尋找你的目標，啟動你的第二人生呀。
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Hosting provided by SoundOn 2025-01-2120 minZebra Talking Bar 幸福生活實驗室#131 [聊心室] 榮格分析心理學 - 神秘學之父？集體潛意識？重新整理分析心理學學習筆記，
透過幾個關鍵字，一起來認識卡爾．榮格：
集體潛意識、共時性、人格面具、陰影、anima（男性中的陰柔面） animus(女性中的陽剛面)。
「昨天我是什麼人，並沒有那麼重要；
更重要的是，今日我們的所作所為。
我們始終都有機會重新創造自己。」
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參考資料:
榮格分析心理學: https://bsccpsy.com/jungian-psychology/
《活出自我的勇氣：“自我分析之父”榮格的心靈哲學 》https://www.books.com.tw/products/CN12010598
鄧惠文「日常生活的榮格心理學」 https://hahow.in/courses/6717664724df46854a63de96
《紅書(讀者版)》: https://www.books.com.tw/products/0010719705?sloc=main
《紅書》導讀： https://www.thenewslens.com/article/44897
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學習去愛，同時也過自己的生活，
學習去愛，但在情緒上不受我們所愛之人牽絆，
學習去愛別人，但不放棄愛自己。」
當你學會愛自己，你便能對自己充滿自信，
因為你了解自己的優缺點，知道做自己、愛自己才是最重要的事。
不管你想要的生活是什麼，請試著為自己努力一次，
我相信能看到不同的風景。像我一樣。
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Hosting provided by SoundOn 2025-01-0717 minZebra Talking Bar 幸福生活實驗室#129 2025 新年快樂 - 我想要的50歲生活？ 1/1我的50歲生活，
是跟自己珍惜的家人朋友一起，
做著我喜歡的助人的心理健康工作，帶給有緣分的人們幫助，
持續的學習與反思，成為一個人，
持續的體驗與創造我的理想生活，
50歲的Kelly，
一樣的熱愛生命、享受美食，
感恩我擁有的一切。
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Courera 人生意義課：Finding Purpose and Meaning In Life: Living for What Matters Most
https://www.coursera.org/learn/finding-purpose-and-meaning-in-life
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Hosting provided by SoundOn 2024-12-3121 minZebra Talking Bar 幸福生活實驗室#128 2024年度復盤，「我可能錯了」讀後感閱讀就是一個旅程，而這本書就是作者的心靈旅程，從這個旅程中悟出的智慧，就看每一個人是否能意識到，也看每一個人如何去定義。
「我們的心理痛苦主要不是由外部事件引起，而是自己內心發生的事引發的──那些一個又一個湧現、我們可以相信或不信的念頭。」
「聆聽內心的聲音，領受當下的智慧。」
「知識對自己所知的一切感到驕傲。智慧在自己不知道的一切面前謙虛。」
「我可能錯了」「我可能錯了」「我可能錯了」
Goodbye, 2024，謝謝這一年的人事物帶給我的美好與學習！
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Hosting provided by SoundOn 2024-12-2423 minZebra Talking Bar 幸福生活實驗室#127 [讀後感] Design Your Life 設計你的人生這本書基於design thinking 設計思考的基礎，與科技業產品開發的過程非常相似。
人生可以像設計產品一樣，我們可以通過創新思考、然後去嘗試、去探索各種可能性，就能逐步找到理想的生活方式。
我們不需要活在父母或是他人的眼光與期待，這是自己的人生，只要自己滿意且充滿意義，就算是成功。
參考資料:
設計人生的官方網站: https://designingyour.life/
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Hosting provided by SoundOn 2024-12-1822 minZebra Talking Bar 幸福生活實驗室#126 [聊心室] 吸引力法則 - 當你真心渴望某件事時，全宇宙都會聯合起來幫助你?曾經雄霸暢銷書榜的的「秘密」背後的「吸引力法則」其實是偽科學?
今天跟大家從心理學來聊聊吸引力法則與信念改變行為!
專有名詞: 安慰劑效應、自證預言，羅森塔爾的雙盲實驗、還有認知行為心理治療
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Hosting provided by SoundOn 2024-12-1022 minZebra Talking Bar 幸福生活實驗室#125 你「過勞」了嗎？查不到病因，都說是「壓力」? 我在科技業的過勞經驗談談burnout 也談談自己過勞的經驗。
請大家要注意身心健康唷！
過勞主要可以分成四階段
理想化和過重的負擔：想要「證明自己」，忽略其他需求
情緒和身體上的疲倦
「變得沒有人性」來保護自己
覺得自己、工作很噁心、自己很軟爛，有強烈想要傷害自己的念頭、覺得自己崩潰了
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參考資料：
過勞量表： https://www.tip.org.tw/overloading
社會再適應評估量表 https://www.brandeis.edu/roybal/docs/Social Readjustment rating scale_Website.pdf
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Hosting provided by SoundOn 2024-12-0325 minZebra Talking Bar 幸福生活實驗室#124 [讀後感] 設計幸福：經濟學×心理學×行為科學，實現理想人生的務實思維當一個人「心理免疫」功能低落，就容易因外界一句話而有過敏反應。
「你的感受來自你重視什麼」
「你關注什麼，你就會變成怎麼樣的人」
跟著作者認識幸福，一步一步地去設計你想要的幸福生活！
幸福課 https://www.gvm.com.tw/article/116133
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Hosting provided by SoundOn 2024-11-2724 minZebra Talking Bar 幸福生活實驗室#123 我們想要的人生主控感 - 喜悅 vs. 取悅我們想要真正幸福美好的人生，就會需要我剛剛說的四種大腦化學物質都能保持平衡狀況下的人生，就表示，我們要先有足夠的自信和安全感，這是一切的根基。擁有親密和諧的關係，有追求、有目標，能夠充滿動力和希望地朝著想要的方向持續前進，此外，生活中還能有足夠的快樂時光，這些快樂可能來自業餘愛好，可能來自美食、娛樂和美景，也可能來自運動。
與其取悅，或許喜悅
阿德勒說，人所有的問題都是來自於人際關係，所以其實很清楚，我們很多時候都是一直去思考自己跟別人的關係，但是在跟很多不同背景的學員做會談的學習，我發現，其實人的成長就是不斷在發現自我，去發現內在的意識，而這是一種我覺得很深的過程，而且每一個人都不一樣。
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參考：
盧熠翎 - 練習不想要：在過剩世界裡，我們要學會減法生活 https://www.books.com.tw/products/0010946553?srsltid=AfmBOorSXiL0EV7pnbRJcMbEqvIK8N7aEBrzHsFdYzszFn-pI-Yo4ABB
郝旭烈與其取悅，或許喜悅https://vocus.cc/article/65a3a048fd89780001dd39a0
周慕姿情緒勒索：那些在伴侶、親子、職場間，最讓人窒息的相處https://www.books.com.tw/products/0010742371?sloc=main
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Hosting provided by SoundOn 2024-11-1918 minZebra Talking Bar 幸福生活實驗室#122 [聊心室] 失業對心理健康的影響 與 如何調適這邊認真地以文獻為基礎，來跟大家聊聊我的學習：
「四個失業階段」、
「心理動力歷程三個時期」、
「生涯調適模型」。
也歡迎來諮詢如何去探索你的「生涯召喚」，
如何做「生涯混沌知覺」與
建立「未來工作自我」
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Hosting provided by SoundOn 2024-11-1318 minZebra Talking Bar 幸福生活實驗室#121 如何從 斷捨離 開始 找到自己的人生的意義「從自己能完全掌控的空間開始」
「整理的最終目標，是為了怦然心動地過每一天，擁有怦然心動的人生。」
斷捨離是我跟自己的對話，這個比我寫日記更完整地呈現我是誰，
這個呈現就是，我留下的東西，我留下的東西與我的關係，也代表我是什麼樣的一個人。
我透過斷捨離，找到更加有力量的自己，
找到人生的意義就是為了成就自己、家人與我力所能及的他人。
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Hosting provided by SoundOn 2024-11-0622 minZebra Talking Bar 幸福生活實驗室#120 [一起講] 人生轉彎處 - 努力給自己的人生多點選擇 ft 資深獵才顧問 TY Shao資深獵才顧問給你的真心提點：
「努力不會讓你暴富，但是努力可以讓你擁有小康的生活。」
「勇於嘗試，專注一件事，做好風險控管，你就能擁有更多的選擇。」
「讓老闆開心，你才能開心」
多嘗試就能幫助你開了一扇窗，多一個機會擁有新的技能，
認清現實，了解遊戲規則，你才有機會成為人生贏家！
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Hosting provided by SoundOn 2024-10-2938 minZebra Talking Bar 幸福生活實驗室#119 [讀後感] The Five Resets 哈佛壓力專家給的五個重新整理的建議這本書重新拉回人的基調，一步一步的解構，雖然聽起來不是什麼新鮮事，但是作者是醫生，本身又是腦神經專業與臨床經驗豐富，字字句句給予很忠誠的建議，也分享很容易執行的步驟。
面對不同人生階段的各種壓力，給自己一個充電的時間，參考The Five Resets，認識大腦的運作，也更認識自己。
Get Clear on what matters MOST
Find quiet in a noisy world
Sync your brain and your body
Come up for air
Bring your best self forward
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Reference:
Harvard’s stress expert on how to be more resilient | Dr. Aditi Nerurkar
https://youtu.be/CuCptHYw_-c?si=74EhdvJGj1TThoHb
The Five Resets on Amazon: https://www.amazon.sg/dp/0063289210?
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Hosting provided by SoundOn 2024-10-2324 minZebra Talking Bar 幸福生活實驗室#118 [聊心室] 你知道「幸福」有模型嗎？掌握五因素，為自己創造幸福。「幸福感」（英文 psychological well-being）
在心理學上，是指一種情緒的快樂、滿足。當一個人經歷正向經驗、達到某種成就或渴求時，可能是吃甜食後，也可能是披上婚紗，都會令人感到幸福，臉上盪漾著笑容。
跟大家分享 PERMA，幸福模型：若想要持續的幸福便需要五項不同的元素，
包括正向情緒(Positive Emotion)、投入(Engagement)、人際關係(Relationship)、意義(Meaning)和成就(Accomplishment）
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Hosting provided by SoundOn 2024-10-1621 minZebra Talking Bar 幸福生活實驗室#117 轉念? 人生轉個彎，生命更寬廣我想做的到底是什麼？
道理我都懂，為什麼我還是無法前進？
前輩的建議是對的嗎？我是不是就跟著隨波逐流就好了？
每一個生命都有其意義，我們無時無刻都在探索自己的人生可以如何變得更好。
人生中的一些轉彎，是必然的，
我們可以一起面對！
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Hosting provided by SoundOn 2024-10-0923 minZebra Talking Bar 幸福生活實驗室#116 [讀後感] 圖解西藏生死書 - 認識「中陰」這本書裡所分享的中陰流程，基本上有四個步驟，或是四個階段：中陰 → 聞教 → 救度 → 大法
中陰的三種型態，空間中陰、時間中陰、意識中陰。
藍、白、黃、紅、綠 → 重點要注意。
我們每一個時刻的經驗都是中陰，因為每一個思想和每一個情緒都是由心性中產生，而後有回歸心性。中陰教法使我們覺察，特別是在強烈改變和過渡的時刻，我們那宛如天空般的、本初的心性將有機會顯現。
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Hosting provided by SoundOn 2024-10-0229 minZebra Talking Bar 幸福生活實驗室#115 [一起講] 人生轉彎處 - 錯了就錯了，再重來就好，ft 開卷有益版主「泡菜」的人生體驗小學舉家遷移到南非，經歷父親過世，
第一份工作到馬來西亞，見識商戰與權力鬥爭，
扎根新加坡，建立自己的舒適圈，
每一個轉折都是泡菜 （Paul Tsai）的學習，
每一個轉折也都是轉念的機會，
今天一起跟Kelly認識這一位
從閱讀認識自己、不斷探索，不斷優化到真正地活出自我的Paul。
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Hosting provided by SoundOn 2024-09-2529 minZebra Talking Bar 幸福生活實驗室#114 JALO 二級生活規劃師認證｜風靡全球的整理收納術 - 整理生活，咱們也一起「整理人生」吧！你也想要理想的生活嗎？就從整理開始：
整理，讓生活簡單又美好
通往幸福生活的鑰匙，我會覺得這的確是一個起點。
整理外在的環境、這是理「物」，再來就是整理這個「人」，最高的境界便是整理自己的「心」。
理物、理人、理心。
一步一步，也許你會發現，你的人生也整理好了！
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參考資料：
社團法人台灣生活規劃術協會 (TALO) JALO 二級認證課程 https://www.talotaiwan.org/
末洋子的整理師線上課程 https://dontkjoanne.com/ ReLife 整理收納學院 https://re-life.com.tw/
居家整聊師、軟裝師訓練與認證 https://www.tidyman.com.tw/
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Hosting provided by SoundOn 2024-09-1819 minZebra Talking Bar 幸福生活實驗室#113 [聊心室] 每個人可能都會遇到自我認同危機? 認識天才心理學家艾瑞克森「我是誰」
「我來自何處」
「我要往哪兒走?」
其實一生中，我們都會遇到這樣的問題。
來聊聊天才心理學家艾瑞克森，還有他的人生發展八階段！
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Hosting provided by SoundOn 2024-09-1120 minZebra Talking Bar 幸福生活實驗室#112 [讀後感] 心態致勝 Mindset - 增加你想要的人生勝率你想要成功嗎？
你想要成為什麼樣的人？
讀一讀「心態致勝」這本書，
也許就能增加成功的勝率。
— — —
思想會化成語言，（Watch your thoughts, for they become words.）
語言會化成行動，（Watch your words, for they become actions.）
行動會變成習慣，（Watch your actions, for they become habits.）
習慣會變成個性，（Watch your habits, for they become your character.）
而個性會決定命運！（Watch your character, for it becomes your destiny.）
我們怎麼想，決定自己成為什麼樣的人。（What we think we become.）
— — 柴契爾夫人
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Hosting provided by SoundOn 2024-09-0317 minZebra Talking Bar 幸福生活實驗室#111 [聊心室] 巴納姆效應 - 為什麼你會覺得算命很準？錯誤共識 - 原來我們想的不一樣 ?心理學的名詞
巴納姆效應: 讓我們知道為什麼有些人總相信算命與占卜?
是不是有時候會驚覺「原來我們想的都不一樣啊!」?
-> 有關認知偏誤的錯誤共識效應。
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Hosting provided by SoundOn 2024-08-2720 minZebra Talking Bar 幸福生活實驗室#110 人生教練的斷捨離- 遠離有毒的關係你身邊有沒有「有毒的人」？
有毒的關係會造成什麼問題？
今天這一集介紹各種有毒的人，
也許你可以試試斷捨離有毒的關係，讓自己更幸福。
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Hosting provided by SoundOn 2024-08-2019 minZebra Talking Bar 幸福生活實驗室#108 一事無成該怎麼辦？來說說目標設定吧沒有教練，也可以有效的做自我目標設定，
讓你輕鬆掌握自己的人生，
享受幸福人生！
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Hosting provided by SoundOn 2024-08-0723 minZebra Talking Bar 幸福生活實驗室#107 [追劇] 看「墨雨雲間」與「玫瑰的故事」，女人要自立自強「死亡不过是一场告别。 生命是世间万物通过一个躯体承载灵魂的过程，死亡只是交还这具躯体的时刻。」
每一個人的人生都有四道習題，需要練習，更需要勇氣：
第一就是道「愛」，尤其是你在意彼此的關係，
第二是道「謝」，我們對別人的給予，太容易忽略，忽視，所以請認真地打開你的眼睛，去留意你生活裡的大小事，去表達你的感謝，
第三道習題，是道「歉」，我們每一個人都有犯錯的時候，甚至說失敗為成功之母，但是要能真誠的面對自己的錯，並表達自己的愧疚的心意，真的非常不容易；
而第四道習題，則是道「別」，大家不要想得太沈重，我們每天都跟很多的不喜歡的事物說再見，
道別的難是因為，我們可以想像生命的終點的那個離別是最痛苦的，
但是其實，也是見證我們跟每一個人，每一段關係的愛意。
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Hosting provided by SoundOn 2024-07-3120 minZebra Talking Bar 幸福生活實驗室#106 裸辭啟動了我的減法人生凡事都是一體兩面，增加了什麼，同時也可能失去了什麼 。
就像多巴胺告訴我們的，快樂與痛苦是天秤的兩端。
減少，絕對是我們越早領悟越好的人生態度。
把生活裡那些複雜的、麻煩的，
還有會干擾的人事物都盡量減少，
安穩就好，平凡就好，
然後慢慢變好。
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Hosting provided by SoundOn 2024-07-2425 minZebra Talking Bar 幸福生活實驗室#105 我有好多事想做，可是一直放著沒動？想要啟動自己的side project?
一直有很多想做的事，但是沒時間?
如何知道自己真的想做這件事?
想做卻沒做很有罪惡感?
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Hosting provided by SoundOn 2024-07-1717 minZebra Talking Bar 幸福生活實驗室#104 人生教練從 Rozette橘子老師的歌手評論金句 得到的四個學習「我很喜歡歌手在舞台上冒險。」
「我更喜歡歌手享受唱歌，在歌曲裡做他自己」
「在音樂裡，無關對錯，只有選擇」
「我聽到他的人性，人性不是完美的」
我們每一天都能有不同的念頭與選擇，
把自己想要的，喜歡的，會讓自己幸福的元素都放到你的生活裡，
你也能建立自己想要的幸福生活。
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Hosting provided by SoundOn 2024-07-1028 minZebra Talking Bar 幸福生活實驗室#103 [電影] 認識情緒，重獲生活控制感：看一看 Inside Out 2 腦筋急轉彎2我真心地推薦。
每一個人都試著透過這部電影去看見自己，
去回想自己；
去思考自己希望用甚麼樣的自己去面對各種挑戰，
與自己和解，
了解自己如何在每一次的經驗或是挑戰，
去精進自己，
成就自己想要的幸福生活。
也會跟大家分享如何緩解焦慮的小訣竅唷！
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Hosting provided by SoundOn 2024-07-0326 minZebra Talking Bar 幸福生活實驗室#102 不負責任之新加坡指南 - 工作准證們與永久居民申請整理今天要來幫大家整理一下如果要來新加坡的話，有哪些工作准證，還有永久居留證
當然大家都可以在網路上找到很多鬼故事，我就是比較重點式的跟大家分享，
有什麼不同問題的人，也可以私訊我，我也會盡可能分享我知道的！
參考資料：
https://www.mom.gov.sg/
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Hosting provided by SoundOn 2024-06-2628 minZebra Talking Bar 幸福生活實驗室#94［讀後感］想自立門戶？當獨立的接案工作者？看看這本書：How to work for yourself 如何為自己工作奇妙的事情就這在，我們為了想要work and life balance，結果搞得自己好像得比以前當社畜的時候，更認真，哈哈！我覺得很有趣，因為以前最討厭慣老闆，對吧，時不時傳訊息問事情，假日還得工作，老闆真不是人。
哈哈。所以當你自立門戶之後，當了自己的老闆，改變的不只是工作的型態，我們面對工作的心態，其實也完全不一樣。
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只要能有機會改善現況，就試試看吧！
這世界上最重要的人就是你自己呀！
如果你想要重新面對自己，面對現況，
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Hosting provided by SoundOn 2024-04-1722 minZebra Talking Bar 幸福生活實驗室#90［讀後感］40歲，好日子才開始 ｜ 享受人生下半場，50件該做的事用20歲的衝勁、做30歲的事、用40歲的角度，設想50歲的可能。
我相信你也可以創造自己想要的理想生活！
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Hosting provided by SoundOn 2024-04-0317 minZebra Talking Bar 幸福生活實驗室#85（不負責任之獅城指南）- 我看見的新加坡的種族、文化、法治跟大家分享新加坡的建國小歷史，種族與文化融合，還有知道嚴刑峻法裡的鞭刑是怎麼一回事，希望可以帶大家更認識新加坡唷！
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Hosting provided by SoundOn 2024-02-2824 minZebra Talking Bar 幸福生活實驗室#84 2024 龍年行大運之除舊佈新斷捨離初一早，初二巧，初三睏到飽，初四接財神，初五隔開，初六挹肥(工作)，初七七元，初八完全，初九天公生，初十有食實，初十一請子婿，初十二女兒(查某子)回來吃鹹粥配芥菜，初十三關老爺生，初十四搭登棚，初十五上元暝
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Hosting provided by SoundOn 2024-02-2120 minZebra Talking Bar 幸福生活實驗室#83 [讀後感] 人生迷茫系列 - 不要讓未來的你，討厭現在的自己2024 新生活運動招募報名表：https://forms.gle/5rRTVobZj5deAoan7
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現在的你若仍是雛鷹，不要氣餒，不要放棄，不要徬徨。相信未來，向夢想衝刺，披荊斬棘。 現在努力的你，終將成就未來最好的自己！
參考資料：
https://udn.com/news/story/7266/6963411
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Hosting provided by SoundOn 2024-02-1416 minZebra Talking Bar 幸福生活實驗室#82 裸辭後真的能重啟人生嗎？2024 新生活運動招募報名表：https://forms.gle/5rRTVobZj5deAoan7
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裸辭是不是能重啟人生？
我們都有自己的價值觀，這些都是從你的信念，跟你是誰這兩件事有關。從你的價值觀開始，你就能有所選擇，你便能行動，做出你想要的東西。
我會說，如果你對你的未來保持學習與彈性，你清楚自己的信念與自己是誰，等於看到了你的未來，那麼，帶著all in的勇氣和智慧前進，我相信，不管任何時候，你都能重新開始。
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Hosting provided by SoundOn 2024-02-0719 minZebra Talking Bar 幸福生活實驗室#81 [自我覺察] 寫信給30歲的自己2024 新生活運動招募報名表：https://forms.gle/5rRTVobZj5deAoan7
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你即將滿30歲了嗎？還是你已經超過30歲了？
不管你在人生的哪一個階段，我們寫封信跟那個心裡面30歲的自己，談談心。
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Hosting provided by SoundOn 2024-01-3117 minZebra Talking Bar 幸福生活實驗室#79 [追劇] 從韓劇「殘酷的實習生」看見中年返回職場的困境，女性角色的傳統定位，還有職場政治的法則2024 新生活運動招募報名表：https://forms.gle/5rRTVobZj5deAoan7
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其實我們對身邊很多人事物，都很麻木，很常會把很多習以為常的事，看成理所當然，但是這些習以為常，有時候根本不是對的價值觀，或者是有失公允。
這部劇談了辦公室政治與女性公職場天花板，傳統的妻子與媳婦角色定位，生兒育女的責任，
很多時候，我們不是需要男女平等，因為這件事打從出生就不會是平等的，我相信大家希望的就是能真正的做自己，做想做的事，過自己理想且幸福的人生。
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Hosting provided by SoundOn 2024-01-1723 minZebra Talking Bar 幸福生活實驗室#78（不負責任之獅城指南）想來新加坡嗎？努力搜集後的「新加坡之最」2024 新生活運動招募報名表：https://forms.gle/5rRTVobZj5deAoan7
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新加坡是一個很安全的國家，是亞洲的中立國，這集節目帶大家認識新加坡之最，還有我這個半Local的私人分享呀！
太多參考資料，大家直接聽我的節目，就不用再搜尋這些資料啦！
參考資料：
https://www.zaobao.com.sg/finance/singapore/story20230620-1406242
https://www.guideconsultants.com/zh-hans/the-most-powerful-passport-in-the-world-in-2023/
http://www.xinhuanet.com/world/2019-05/30/c_1210146963.htm
Singapore retains its lead in business environment rankings - Economist Intelligence Unit
https://www.timedoctor.com/blog/average-salary-in-asia/
https://www.gvm.com.tw/article/106753
https://www.youtube.com/watch?v=RmXrTSyuK6g
https://www.channelnewsasia.com/singapore/iswaran-arrested-cpib-bail-passport-impounded-ong-beng-seng-3629671
https://www.zaobao.com.sg/finance/singapore/story20230125-1356208
https://www.singaporecompanyincorporation.sg/blog/how-long-does-it-take-to-register-a-company-in-singapore/
https://www.zaobao.com.sg/realtime/singapore/story20231205-1454319
https://www.forbes.com/lists/singapore-billionai...2024-01-1025 minZebra Talking Bar 幸福生活實驗室#63 因為是淋過雨的人，所以會想為別人撐傘 - 感謝過去的點點點 (工作)要想要過上自己理想的生活，成為理想的自己。
就得像產品開發一樣要不斷地iterate，測試，升級。
儘管導入了新的功能，甚至安裝其他公司的SDK，不管多完美，我們也永遠都有bug；
但是最美的事，就是我們在這些過程中，
不斷地在學習，不斷的進步。
短期人生教練方案洽 Instagram: kellychen.co
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Hosting provided by SoundOn 2023-10-0330 minZebra Talking Bar 幸福生活實驗室#59 從真人秀「披荊斬棘的哥哥」與「乘風破浪的姊姊」得到的人生啟發 - 人生真的好難，我可以不那麼努力嗎？常常覺得自己比別人差？還是努力了很久，好像永遠都不夠？
別人的人生看起來都很美好，那我的呢？
我也好希望我能披荊斬棘、乘風破浪，創造自己想要的人生
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Hosting provided by SoundOn 2023-09-0621 minZebra Talking Bar 幸福生活實驗室#56 家庭主婦也來斜槓了 - 我的學習與成長分享我自己的近況，希望能帶給大家一些激勵。
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Hosting provided by SoundOn 2023-08-1620 minZebra Talking Bar 幸福生活實驗室#33 [讀後感] 人生 雖已看破，仍要突破第一次讀吳淡如的作品，對於目前的狀態不明感到焦慮的人們，我很推薦讀一讀這本書「人生 雖已看破，仍要突破 」，也許能有不同的衝擊。
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Hosting provided by SoundOn 2023-03-0117 minZebra Talking Bar 幸福生活實驗室#32 [讀後感] 底層邏輯跟大家分享這本書「底層邏輯」的讀後感想，跟大家分享潤米諮詢創辦人，劉潤給大家的「掌握世界運作的底層邏輯」。
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Hosting provided by SoundOn 2023-02-2222 minZebra Talking Bar 幸福生活實驗室#31 [追劇] 黑暗榮耀跟大家分享Netflix重點韓劇「黑暗榮耀」第一季的觀後心得，也希望更多人能幫助受虐兒童，請參考家扶基金會的捐款網址: 家扶基金會捐款網址： https://cp.ccf.org.tw/action/donate/ 。（非業配）
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Zebra Talking Bar 幸福生活實驗室#30 [家庭] 婚姻是個契約 - 看完韓劇「月水金火土木」與陸劇「愛的二八定律」對於婚姻，分分鐘都有不同想法，看了兩部劇：韓劇「月水金火土木」與陸劇「愛的二八定律」，把心得記錄下來跟大家分享。
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Hosting provided by SoundOn 2023-02-0824 min
Zebra Talking Bar 幸福生活實驗室#29 [讀後感] 元宇宙 by 崔亨旭放太久，發現有太多本標題都是元宇宙的書，這本應該算是簡單好讀的入門版，也整理了自己的心得與想像。
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Hosting provided by SoundOn 2023-02-0121 min
Zebra Talking Bar 幸福生活實驗室#28 你相信命運嗎？應該轉「命」，還是改「運」？想跟大家聊聊我自己對於命運跟算命的看法
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Hosting provided by SoundOn 2023-01-2522 min
Zebra Talking Bar 幸福生活實驗室#27 [讀後感] 中年斷捨離-找回做自己的力量很喜歡這本書，作者針對50歲的中年族群來闡述斷捨離的優點、並以生動的例子對觀念、執行與維持斷捨離的習慣提出了清晰的說明
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Zebra Talking Bar 幸福生活實驗室#26 [追劇] 財閥家的小兒子2022年必看韓劇，跟大家分享我看了這部劇「財閥家的小兒子」後的想法。
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Hosting provided by SoundOn 2023-01-1221 min
Zebra Talking Bar 幸福生活實驗室#25 2023年的想法與展望跟大家聊聊我的2023年年度目標；也歡迎大家寫信給我分享自己的目標唷！
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Zebra Talking Bar 幸福生活實驗室#24 2022年回顧與姐妹歐北共第二季總結Goodbye 2022. 我努力了，也學習了，放下了許多，也帶走了許多。我們一起向前行，勇敢的當自己。共勉之。
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Hosting provided by SoundOn 2023-01-0418 minZebra Talking Bar 幸福生活實驗室#23 [讀後感] 從零到一 from zero to one來聊聊 「從零到一」這本書，我個人覺得是非常推薦的必讀書籍，
一起學習矽谷大佬Peter Thiel 的創業經驗與哲學。
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Zebra Talking Bar 幸福生活實驗室#22 [讀後感] 下班當老闆作者Susie Moore 以自己的經驗來闡述，延伸出簡單的15個步驟讓每一個人都能輕鬆快樂的發展自己的副業，想要斜槓們朋友們一起來聽聽看唷！
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Zebra Talking Bar 幸福生活實驗室#21 [讀後感] 懂事總經理的30個思考跟大家分享「懂事總經理的30個思考」的閱讀心得，不管有沒有在職場的你都很適合唷！
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Zebra Talking Bar 幸福生活實驗室#20 到底什麼是web3.0, 區塊鏈, NFT, 元宇宙粗淺聊聊web3.0, 區塊鏈, NFT, 元宇宙
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Zebra Talking Bar 幸福生活實驗室#19 40歲後重讀小王子 - 成長與關係的建立跟大家分享重讀小王子，40歲的體會。
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Zebra Talking Bar 幸福生活實驗室#18 [話題] 換乘戀愛第一季 第二季跟上最近的話題潮流，跟大家聊聊素人戀愛真人秀 - 換乘戀愛。
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Zebra Talking Bar 幸福生活實驗室#17 [讀後感] 雨果文學獎 - 三體跟朋友借來好幾個月，終於看完這套書，如果真的能拍成電影，我覺得會更有趣
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Zebra Talking Bar 幸福生活實驗室#16 淺談電商創業大家對於電商創業都不陌生，今天也想跟大家聊聊這個話題，也歡迎大家留言 email 一起討論
佐編茶水間的Zoey：https://zoeyk.co/
創業時代的Irene：https://podcasts.apple.com/sg/podcast/%E5%89%B5%E6%A5%AD%E6%99%82%E4%BB%A3/id1525060639
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Hosting provided by SoundOn 2022-10-2617 min
Zebra Talking Bar 幸福生活實驗室#15 聊聊物價上漲今天想跟大家聊聊物價上漲、通貨膨脹、通貨緊縮，在不同的時期都能找到幸福且平衡的生活！
歡迎留言、分享、合作提案請洽 newbiehipster@gmail.com
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Hosting provided by SoundOn 2022-10-2014 min
Zebra Talking Bar 幸福生活實驗室#14 一個人也可以做的5個輕創業今天想跟大家聊聊一個人也能創業的5個idea: 家教、自媒體、烘焙、手作、電商，你想過創業嗎？也許也能試試看唷。一起來交流吧！
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Hosting provided by SoundOn 2022-10-1319 min
Zebra Talking Bar 幸福生活實驗室#13 [讀後感] 一個人的經濟：成熟市場也有大金礦疫情推波了宅經濟，重讀了大前研一2011年出版的書「一個人的經濟：成熟市場也有大金礦」
希望能在這個後疫情時代提醒大家運用自己的創意，創造出不同的服務來因應這個「一個人經濟」的到來
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Zebra Talking Bar 幸福生活實驗室#12 姐妹歐北共 第一季總結 + QA完成第一季很開心喔，謝謝大家的支持與鼓勵；也回答了有關斷捨離、時間管理與轉職家庭主婦的問題，並附上本集有提到的小半這首歌的連結： https://youtu.be/qQbq-jSuNzY
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Hosting provided by SoundOn 2022-10-0422 min
Zebra Talking Bar 幸福生活實驗室#11 有趣的社會企業今天跟大家分享讓世界更好的社會企業與案例。
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Zebra Talking Bar 幸福生活實驗室#10 有趣的創業故事跟大家分享我讀到的有趣創業小故事
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Zebra Talking Bar 幸福生活實驗室#9: Human Library 真人圖書館的經驗我當了一本書，體驗了真人圖書館的經驗。
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Zebra Talking Bar 幸福生活實驗室#8 家庭主婦都在做什麼家庭主婦在家都在做什麼？今天想跟大家聊聊轉職家庭主婦前的考量，煩惱、責任與壓力；生活的儀式感與自我意識、追逐夢想
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Zebra Talking Bar 幸福生活實驗室#7 斷捨離想要知道斷捨離的朋友都來聽聽吧，跟大家聊聊斷捨離的技法、心法跟好處唷。
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Zebra Talking Bar 幸福生活實驗室#5: [讀後感] 別做熱愛的事，要做真實的自己這集跟大家聊聊另一本書 - 別做熱愛的事，要做真實的自己。書名淺顯易懂，每一個人也都會有不同的看法，所以也想紀錄下來，也希望大家可以分享不同的觀點唷。
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Zebra Talking Bar 幸福生活實驗室#3: 那些年的宮廷劇 [武媚娘、甄嬛傳、羋月傳] - 很厲害的普通人最近受傷、跟大家聊聊最近重看的甄嬛傳、武媚娘傳奇與羋月傳
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Zebra Talking Bar 幸福生活實驗室#2:生命的意義這集跟大家分享朋友的故事，儘管人生很短，珍惜當下，為自己的生命賦予意義。
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Zebra Talking Bar 幸福生活實驗室#1:自我介紹與目前的生活大家好，我是Kelly，工作20年後成為家庭主婦，第一集先跟大家簡單介紹我自己與目前的生活，也跟大家聊聊「幸福最適點」。
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Zebra Talking Bar 幸福生活實驗室姐妹歐北共很高興認識大家，希望我們能一起學習成長 ^^
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