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Podcast Farbenfroh - der Podcast für Achtsamkeit für Körper Geist und Seele#133 FARBENFROH Wenn dein Mindset Flügel bekommtPodcast der Achtsamkeit für Körper, Geist und Seele
In dieser Podcast-Episode erfährst du, weshalb unsere Gedanken so viel Macht über unsere Gefühle und Entscheidungen haben – und wie du diesen inneren Kompass bewusst auf Mut, Zuversicht und Selbstvertrauen ausrichten kannst.
Wir sprechen über:
warum Zweifel manchmal lauter sind als Mut
wie schnell wir uns in Negativ-Gedanken verlieren können
weshalb unser Gehirn Drama bevorzugt – und wie wir das verändern können
welche Affirmationen dich zurück in deine Kraft bringen
wie du nach Rückschlägen w...
2025-12-0107 min
Podcast Farbenfroh - der Podcast für Achtsamkeit für Körper Geist und Seele#129 FARBENFROH Deine Leber liebt AchtsamkeitPodcast der Achtsamkeit für Körper, Geist und Seele
In dieser Folge tauchst du ein in die sanfte Welt der Selbstfürsorge während einer Erkältung. Ich zeige dir, warum deine Leber in dieser Zeit eine Schlüsselrolle spielt – und wie du sie mit einem einfachen, wohltuenden Ritual unterstützen kannst: dem Leberwickel.
✨ In dieser Episode erfährst du:
warum deine Leber bei Erkältungen besonders gefordert ist
wie Wärme die Durchblutung steigert und deinen Heilungsprozess unterstützt
weshalb feuchte Wärme eine kleine Wunderwaffe der Achtsamkeit ist
wie Stress...
2025-11-1907 min
Podcast Farbenfroh - der Podcast für Achtsamkeit für Körper Geist und Seele#128 FARBENFROH achtsam leben: Bewahre nichts für späterPodcast der Achtsamkeit für Körper Geist und Seele
In dieser Folge von Farbenfroh – der Podcast für Körper, Geist und Seele liest Kim Gath eine berührende Geschichte über einen Mann, der nach dem Tod seiner Frau erkennt:
„Bewahre nichts für einen besonderen Anlass – jeder Tag ist ein besonderer Anlass.“
Diese Worte haben Kim tief bewegt. Sie teilt, wie dieser Text ihr Denken verändert hat – wie sie begann, das alte, goldverzierte Porzellangeschirr ihrer Eltern nicht länger für „später“ aufzubewahren, sondern es zu benutzen, zu genießen, zu zelebrieren.
💫 In d...
2025-11-1707 min
Podcast Farbenfroh - der Podcast für Achtsamkeit für Körper Geist und Seele# 127 FARBENFROH Angst verstehen, Mut entfaltenIn dieser Folge von FARBENFROH – Dein Podcast für Körper, Geist und Seele spricht Kim Gath, Seelenmentorin und systemischer Coach, über ein Thema, das viele betrifft – Ängste und Phobien.
Mit ihrem liebevollen Blick auf die Verbindung von Körper, Geist und Seele zeigt sie, wie Angst oft nur ein Symptom tieferliegender Emotionen ist. Anhand einer persönlichen Geschichte – ihrer Ameisenphobie – nimmt sie dich mit auf eine Reise in das Unterbewusstsein, wo alte Erinnerungen, Missverständnisse und gespeicherte Gefühle ihren Ursprung finden.
Kim erklärt, wie Hypnose, Achtsamkeit und Vertrauen helfen können, solche Ängste zu verstehen und zu verwandeln – Schrit...
2025-11-1408 min
Podcast Farbenfroh - der Podcast für Achtsamkeit für Körper Geist und Seele#126 FARBENFROH Dein goldener Flügel deines erholsamen SchlafesPodcast der Achtsamkeit für Körper, Geist und Seele
Was gesunder Schlaf bedeutet
Warum Schlafstörungen so häufig geworden sind
Die Rolle des Schlafs für Regeneration, Immunsystem und Gedächtnis
Tipps für gute Schlafhygiene: Abendrituale, Raumtemperatur, Farben, Musik
Blaulicht & Melatonin: was du über Bildschirme am Abend wissen solltest
Elektrosmog vermeiden – so schützt du deinen Schlafplatz
Dankbarkeitsritual zum friedlichen Einschlafen
Mehr über mich findest du unter
https://www.instagram.com/kimgathcoaching
https://www.youtube.com/@kimgath2899
https://www.linkedin.com/in/kim-gath-see...
2025-11-1209 min
Podcast Farbenfroh - der Podcast für Achtsamkeit für Körper Geist und Seele#125 FARBENFROH Achtsamkeit gegen StressIn dieser Folge spricht Kim Gath, Seelenmentorin und Expertin für Achtsamkeit, über die feine Verbindung zwischen Stress, Körper und Geist – am Beispiel von Tinnitus.
Wenn die Welt zu laut wird, sendet dein Körper Signale. Kim erklärt, wie Stress, Anspannung und innere Unruhe den Tinnitus verstärken können – und warum er letztlich auch ein liebevoller Hinweis deines Körpers ist, wieder ins Gleichgewicht zu kommen.
Du erfährst,
- warum Stress den Nacken, Kiefer und die Atmung beeinflusst,
- wie deine Gedanken die Wahrnehmung des Tinnitus verstärken,
- wie du mit einfachen Achtsamkeitsübungen mehr Ruhe in dein Sy...
2025-11-1012 min
Podcast Farbenfroh - der Podcast für Achtsamkeit für Körper Geist und Seele#123 FARBENFROH Darm und Seele in BalanceIn dieser Folge von Farbenfroh – der Podcast der Achtsamkeit für Körper, Geist und Seele spricht Kim Gath über die faszinierende Verbindung zwischen Verdauung und Selbstheilungskräften.
Sie nimmt dich mit auf eine Reise durch den Verdauungstrakt – vom ersten Bissen bis hin zur bewussten Entspannung nach dem Essen – und zeigt, wie eng unser seelischer Zustand mit körperlichen Prozessen verwoben ist.
Du erfährst, warum Angst und Stress buchstäblich „auf den Magen schlagen“, was es mit der „Bauhin’schen Klappe“ auf sich hat, und wie wichtig langsames, achtsames Kauen für die Aktivierung deiner Verdauungsenzyme ist.
Kim erinnert dich liebevoll daran, da...
2025-11-0512 min
Podcast Farbenfroh - der Podcast für Achtsamkeit für Körper Geist und Seele#122 FARBENFROH Der Schmetterling in dir-über Leichtigkeit und MutPodcast der Achtsamkeit für Körper, Geist und Seele
In dieser Folge lade ich dich dazu ein, vom Schmetterling zu lernen- von seiner Leichtigkeit und seinem Vertrauen ins Leben.
Du erfährst wie du mit positiven Gedanken dein Herz leichter machen kannst und warum Leichtigkeit mit Innerer Haltung beginnt.
Lass dich inspirieren, dein Alltag mit mehr Achtsamkeit, Freude und Mut zu gestalten.
Mehr über mich findest du unter
https://www.instagram.com/kimgathcoaching
https://www.youtube.com/@kimgath2899
https://www.linkedin.com/in/kim-gath-seelenmentorin
Alles Liebe und eine wundervolle Woche
Deine Kim
2025-11-0311 min
Podcast Farbenfroh - der Podcast für Achtsamkeit für Körper Geist und Seele#121 FARBENFROH Stärke durch SelbstvertrauenIn dieser Folge geht es um den Mut, das eigene Potential wirklich zu leben und die Angst loszulassen, großartig zu sein.
Ausgangspunkt ist das bekannte Gedicht von Marianne Williamson, das uns daran erinnert: Unsere tiefste Angst ist nicht, ungenügend zu sein, sondern unermesslich kraftvoll. Oft machen wir uns klein, passen uns an und verstecken unser Licht.-geprägt durch Erziehung, Erwartungen oder alte Glaubenssätze. Doch gerade dadurch verlieren wir den kontakt zu unserem wahren Größe.
Kim Gath lädt dich in dieser Folge ein , dein inneres Licht wieder zu entdecken- die Schätze in deiner eigenen inneren...
2025-10-3107 min
Podcast Farbenfroh - der Podcast für Achtsamkeit für Körper Geist und Seele#120 FARBENFROH Selbstfürsorge ist gelebte LiebeIn dieser Folge von Farbenfroh- der Podcast der Achtsamkeit für Körper, Geist und Seele spricht Kim Gath, Seelenmentorin und Expertin für Achtsamkeit über die tiefe Verbindung zwischen Selbstfürsorge und Selbstheilungskräfte
Sie lädt dazu ein ,dein eigenes Leben achtsam zu betrachten: Wie sorgst du wirklich für dich- körperlich, emotional, und geistig.
Gönnst du dir genug Ruhe, Schlaf, gesunde Ernährung und Momente die dein Herz berühren. Mit liebevollen Gedanken zeigt Kim, warum gesunder Egoismus kein Mangel an Mitgefühl, sondern eine Form der Selbstachtung ist. Denn nur wenn du gut für dich sorgst...
2025-10-0112 min
Podcast Farbenfroh - der Podcast für Achtsamkeit für Körper Geist und Seele#119 FARBENFROH geistige Klarheit und dein UmfeldPodcast für Körper, Geist und Seele
Unser Umfeld hat viel mit unserer geistigen Klarheit zu tun. Beobachte doch einmal wenn du unklare Gedanken hast kann es dir helfen ruhig durchzuatmen und dann eventuell dein räumliches Umfeld aufzuräumen. Unordnung auf deinem Schreibtisch , in deiner Wohnung oder anderen Räumen. Ein Struktur oder Routinen für deine geistige Entlastung schaffen.
2025-01-0306 min
Podcast Farbenfroh - der Podcast für Achtsamkeit für Körper Geist und Seele#118 FARBENFROH Die Heilkraft der SaunaPodcast für Körper, Geist und Seele
nichts ist erholsamer wie im Herbst oder kalten Jahreszeit in die Sauna zu gehen und aktiv etwas für deine Gesundheit zu tun. Heute war ich entsetzlich durchgefroren und hatte scheußlich kalte Hände und Füße. Daher ging ich in meine Sauna und sorgte dafür meinen Körper wieder aufzuwärmen. Ich liebe es zu saunieren. Die Wärme, der Geruch des Saunaholzes und die angenehme Ruhe. Zusätzlich habe ich einen Sternenhimmel an der Saunadecke die mich zum Träumen anregt ..Entspannung der Seele und des Geistes. Glückshormone...
2024-10-2514 min
Podcast Farbenfroh - der Podcast für Achtsamkeit für Körper Geist und Seele#117 FARBENFROH Gedanken zum VollmondPodcast für Körper, Geist und Seele
heute erzähle ich euch über den Vollmond. Er verleiht mir ein Gefühl der Geborgenheit. warum? vielleicht weil ich damit die Geschichte von Gerdt von Basewitz Peterchens mondfahrt verbinde. Wir können uns über den Vollmond aufregen weil er uns den Schlaf raubt oder und an seinem Anblick erfreuen und mal mit einem Fernglas beobachten, Nachtwanderung machen oder ein Lagerfeuer mit Stockbrot. Ich liebe Märchen und vorlesen. durch diesen Podcast bin ich au die Idee gekommen dieses Märchenbuch Peterchens Mondfahrt mal wieder zu lesen. Vielleicht hat mein Mann Lust es g...
2024-10-1811 min
Podcast Farbenfroh - der Podcast für Achtsamkeit für Körper Geist und Seele#116 FARBENFROH Gedanken zum SelbstwertPodcast für Körper, Geist und Seele
Selbstwert geben wir uns selber. Leider kritisieren wir uns oft so viel, dass wir unseren Selbstwert nicht anerkennen und ihn ausleben. Wir geben uns dieen Wert, es gibt kein Blutwert der den Wert definiert. Selbstwert ist ein subjektiver Wert. Oft geben wir unseren Wert ab . Ich nenne diesen wert gerne Fremdwert. Erinnere dich bitte daran du bist wertvoll egal was du tust. Sei Mutig und helfe dir mit den Affirmationen ICH KANN DAS ICH DARF DAS ICH SCHAFF DAS. So kannst du dir den Mut geben deinen Selbstwert auszuleben. Glaube an di...
2024-10-1112 min
Podcast Farbenfroh - der Podcast für Achtsamkeit für Körper Geist und Seele#115 FARBENFROH Gedanken zu KrafttierenPodcast für Körper, Geist und Seele
Was sind Krafttiere? was könnten sie uns sagen oder wodrauf wollen sie uns aufmerksam machen? Durch Meditation, Hypnose oder einfach nur beobachten deiner Gefühle nimmst du vielleicht wahr was dir die Begegnung mit dem Tier oder Insekt in dir zum klingen bringt. Lies in verschiedenen Büchern oder Artikeln im Internet und mache dir dein eigenes Bild und spüre in dich hinein . was will mir die Begegnung dieses Tieres bewußt machen . schreibe deine Erlebnisse und erkenntnisse in ein kleines Buch. Es ist eine schöne Erinnerung .
2024-09-2715 min
Podcast Farbenfroh - der Podcast für Achtsamkeit für Körper Geist und Seele#114 FARBENFROH Stress und TinnitusPodcast für Körper, Geist und Seele
Stress bewirkt starke Anspannung. Im Schulter Nacken Kieferbereich äußert sich diese Anspannung besonders. Aus früheren Zeiten als wir noch vom Säbelzahntiger bedroht wurden haben wir unseren Kopf eingezogen, Schultern hochgezogen. Zähne zusammenbeißen und Durchhalten ist auch heute die Devise. Tinnitus ist eine Volkskrankheit die etwa 10 Millionen Deutsche belastet. In diesem Podcast mache ich dich sensibel, führe dich in die Achtsamkeit für deine Gedanken Angst wegen Tinnitus. Eine kurze Entspannungsübung bei Tinnitus am Ende als kleine Idee wie du dir helfen kannst.
2024-09-0912 min
Podcast Farbenfroh - der Podcast für Achtsamkeit für Körper Geist und Seele#113 FARBENFROH Meine Erlebnisse mit Mirabellen
2024-08-2712 min
Podcast Farbenfroh - der Podcast für Achtsamkeit für Körper Geist und Seele#112 FARBENFROH Gedanken über UnterzuckerPodcast für Körper, Geist und Seele
Heute erzähle ich dir von Unterzucker. Ich hatte zu Beginn meines Studiums starken seelischen Stress. Ich beobachtete bei mir häufiger Unterzucker. In dem Altenheim, in dem ich häufig Nachtwachen machte, testete ich aus Übungszwecken meinen eigenen Blutzucker. er war sehr niedrig.Ich ließ von einem Internisten einen oralen Glucose Belastungstest machen. Ich sei vollkommen gesund. Nach 5 km joggen wurde mir sehr schwindelig und ich tippte auf schlechte Kondition. Ein Schluck Eierlikör ließ den Schwindel verschwinden. Alkoholproblem? Das der Zucker im Eierlikör etwas damit zutun gehabt haben konnte , d...
2024-08-2312 min
Podcast Farbenfroh - der Podcast für Achtsamkeit für Körper Geist und Seele#111 FARBENFROH Interview mit Alissa Stein bei Scherer DailyPodcast für Körper, Geist und Seele
Ein Interview mit der wunderbaren Alissa Stein als Moderatorin bei Scherer Daily.. ich erzähle von meiner Transformation zu mehr Gesundheit und Lebensqualität. Und wer noch mehr von mehr lesen möchte hat mit meinem Buchprojekt Von den besten Experten profitieren Band 1 die Gelegenheit über Heilung ist kein Patentrezept mehr zu lesen.
2024-08-1615 min
Podcast Farbenfroh - der Podcast für Achtsamkeit für Körper Geist und Seele#110 FARBENFROH FlugangstPodcast für Körper, Geist und Seele
Früher hatte ich entsetzliche Flugangst, die ich inzwischen durch verschiedene Methoden überwunden habe. je mehr du durch Angst eingeschränkt wirst desto mehr verlierst du deine Freiheit und Bewegungsfreiraum. Durch selektive Wahrnehmung realisieren wir schlimme Nachrichten über Flugunfälle. Ein gut gewartete Flugzeug sollte gewählt werden. Kontrollverlust Höhenangst sich blamieren u.a. Gefühle lassen das Fliegen noch stressiger werden. Entspannung ist ein ganz wichtiger Faktor, Realitätscheck und Vorfreude auf dein Urlaubsziel. Ablenken mit schönen Ausblick, Buch, Musik. Nicht an die schlimmen Gedanken kreisen. Klar, manchen Stress muss...
2024-08-0916 min
Podcast Farbenfroh - der Podcast für Achtsamkeit für Körper Geist und Seele#109 FARBENFROH deine Leber als ImmunboosterPodcast für Körper, Geist und Seele
Deine Leber hat über 500 Aufgaben zu erfüllen, wie z.B. Blutgerinnung , Entgiftung von Viren und Bakterien und Aufbau von Immununterstützender Substanzen. Durch einen warmen Leberwickel im Liegen unterstützen wir auf sanfte Weise unsere Leber bei all diesen wichtigen Aufgaben. Probiere es einfach aus. Rechter Oberbauch feuchten Waschlappen und Wärmflasche oder Dinkelkissen oder andere wärmende Quelle. Durch die wärme weiten sich die Blutgefäße und die Leber kann bis zu 40%. besser durchblutet werden. So können die Abtransporte der Abbauprodukte von Bakterien und Viren abtransportiert werden. In die ander...
2024-08-0808 min
Podcast Farbenfroh - der Podcast für Achtsamkeit für Körper Geist und Seele#108 FARBENFROH ganze Gespräch mit Corinna Agrusowpodcast für Körper, Geist und Seele
Heute führe ich ein Gespräch mit Corinna Agrusow. Spirituelle Mentorin und Coach. Ihre Jahrzehnte lange Erfahrung konnte ich schon oft in natura erleben. unser Gespräch war wieder sehr interessant. . Ich wünsche euch einen herrlichen Ohrenschmaus.
2024-07-0534 min
Podcast Farbenfroh - der Podcast für Achtsamkeit für Körper Geist und Seele#107 FARBENFROH Gespräch mit Corinna Agrusow über FarbenPODCAST für Körper , Geist und Seele
Corinna fragte mich ob ic meinen Podcast umbenennen wolle. NEIN. Für mich sind Farben sehr wichtig im leben. Farben unterstützen unsere Gesundheit von warmen roten Socken Blaue beruhigende kühlende Farbe. Corinna als Spirituelle Mentorin wollte mehr über meinen Podcast erfahren , weil sie liebäugelt selber einen podcast zu starten. Sehr gute Idee
. danke für das inspirirende entspannte Gespräch.
2024-06-2807 min
Podcast Farbenfroh - der Podcast für Achtsamkeit für Körper Geist und Seele#106 FARBENFROH kurzes Gespräch mit Corinna Agrusow und Kim GathPodcast für Körper, geist und Seele
wir, corinna Agrusow, Spirituellementorin sprechen über Transformation, Schmetterlinge, Raupen. und Persönlichkeitsentwicklung
2024-06-1907 min
Podcast Farbenfroh - der Podcast für Achtsamkeit für Körper Geist und Seele#105 FARBENFROH Chancen und MutPodcast für Körper, Geist und Seele
Ein schwerer Sturm tobte über das Meer und schwemmte 10000 Seesterne ans Ufer.Ein kleiner Junge kam an den Strand und begann einen Seestern nach dem anderen ins Meer zurückzuwerfen. Ein alter Mann kam dazu und sagte zu ihm:Du Kannst sie nicht alle retten.Lass es doch sein, es hat doch gar keinen Sinn.Der kleine Junge nickte freundlich und sagte:Das Stimmt, aber diesen und die anderen, die ich schon zurück ins Meer geworfen habe, die haben eine neue Chance weiterzuleben bekommen.
Was sind Chancen? Gelegenheiten mutig...
2024-05-1712 min
Podcast Farbenfroh - der Podcast für Achtsamkeit für Körper Geist und Seele#104 FARBENFROH Schmetterlinge LeichtigkeitPodcast für Körper Geist und Seele
Hast du dir schon Gedanken gemacht ob Schmetterlinge ihre prächtigen Flügel erkennen können? welche Symbolik er vermittelt. Schönheit, Leichtigkeit, Unbeschwertheit, Flatterhaft . Die Symbolik der Transformation als Ei, Raupe Puppe Schmetterling jeder in sich abgeschlossen. jede stadium für sich abgeschlossen . es könnte bedeuten du lebst im Hier und jetzt und lässt die Vergangenheit los. dadurch kann eine Leichtigkeit entstehen . Das Schwere Belastende zieht und wie schwere Steine im Rucksack hinunter. Positive Gedanken und Umfeld hilft uns unsere Träume zu leben. Lebe deine Stärken und Talente...
2024-05-1111 min
Podcast Farbenfroh - der Podcast für Achtsamkeit für Körper Geist und Seele#103 FARBENFROH Gefühlepodcast für Körper, Geist und Seele
Gefühle sie können so intensiv sein. manchmal leiden wir unter Liebeskummer und möchten diesen Schmerz ganz intensiv erleben und erleiden. oder wir haben Erfolg in etwas . Doch wir wollen nicht arrogant und selbstsüchtig wirken. Unsere Kindheit hat viel mit unseren Gefühlen zu tun . Wir sind geprägt worden. Wir leben in unserem Leben verschiedenste Rollen. Auch wenn wir Erwachsen sind im hohen Alter können wir uns innerhalb der Familie immer noch wie die kleine Schwester fühlen , hilflos und schwach. Eine gute Nachricht: wir können lernen...
2024-05-0308 min
Podcast Farbenfroh - der Podcast für Achtsamkeit für Körper Geist und Seele#102 FARBENFROH Selbstheilungskräfte und DankbarkeitPodcast für Körper, Geist und Seele
Ich wurde als Kind erzogen mit dem Wort Danke. das Wort Dankbarkeit hatte für mich nur die Bedeutung von Freundlichkeit und Wohlerzogen sein. doch Dankbarkeit ist so viel mehr. Wir können in allen Lebensbereichen Dankbarkeit Üben. Als ein warmes leichtes Gefühl. ich fühle es besonders in der Herzgegend und es weitet sich immer weiter aus. Manchmal sehe ich es vor meinem Innern Auge als rosa-grüne Farbe. wofür könntest du dankbar sein? das du gesund morgens aufwachst und selber entscheiden kannst wann du aufstehst. dankbar für sauber...
2024-02-2312 min
Podcast Farbenfroh - der Podcast für Achtsamkeit für Körper Geist und Seele#101 FARBENFROH Selbstheilungskräfte und SelbstfürsorgePodcast für Körper,Geist und Seele
Selbstfürsorge und Selbstheilungskräfte können sich wunderbar gegenseitig stärken, aber eben genauso schwächen. behandle deinen Körper liebevoll und verantwortungsvoll, denn er ist ein wertvoller Tempel deiner Seele. Wir können uns emotional und körperlich um unsere Selbstfürsorge kümmern. körperlich über gesunde Ernährung und trinken, Bewegung, Schlaf und Atmen. Seelisch wie fühle ich mich in meinen verschiedenen Lebensbereichen .selbstfürsorge halten manche für egoistisch und wollen sich erst aufopfern für andere, doch dadurch helfe ich weder dem anderen noch mir.schau immer mal...
2024-02-1612 min
Podcast Farbenfroh - der Podcast für Achtsamkeit für Körper Geist und Seele#100. Folge FARBENFROH JubiläumsfolgePodcast für Körper, Geist und Seele
die 100.ste Folge. welch eine Freude und Dankbarkeit , dass ich dieses Ziel erreicht habe. Stellt euch ein wundervolles Fest vor, ihr steht auf einer Großen Wiese und ganz viele verschiedenen Heißluftballons werden am dunklen Sterneklaren Nachthimmel zum Superglow gestartet. herrlich bunte Variationen erhellen die Lüfte. Mäuse, Herzen, Luftschlösser und viele andere Kreationen verschönern den Nachthimmel. Träume eine Weile und stelle dir diesen herrlich bunten Nachthimmel vor.
Eine weitere freudige Überraschung: im Laufe dieses Jahres werdet ihr mein neues Programm DER GOLDENE TORNADO Stück für Stück k...
2024-02-0910 min
Podcast Farbenfroh - der Podcast für Achtsamkeit für Körper Geist und Seele#99 FARBENFROH Selbstheilungskräfte und mutig seinPodcast für Körper , Geist und Seele
Mutig sein bedeutet nicht wie ein Ritter gegen einen Drachen kämpfen und Heldentaten bestehen.. Es sind die kleinen täglichen Dinge für die wir Mut aufbringen können oder müssen. Zahnarztphobie hatte ich und ging 5 Jahre nicht zum Zahnarzt trotz Schmerzen. Mutig einen Brief öffnen obwohl etwas unangenehme darin stehen könnte. Je mehr ich mich diesen Herausforderungen stelle desto größer wird meine Komfortzone. Ich erlange immer mehr Raum mein Potential auszuleben. Morgens mutig den Kaltwasser Hahn in der Dusche aufdrehen bei nur 8 Grad Leitungswasser bedeutet Mut besonders w...
2024-02-0209 min
Podcast Farbenfroh - der Podcast für Achtsamkeit für Körper Geist und Seele#98 FARBENFROH Selbstheilungskräfte und LösungsorientiertPodcast für Körper, Geist und Seele
Ein Stau im Winter ist nicht unbedingt ein Ereignis was uns glücklich stimmt. doch wie wir auf einen sehr langen Stau reagieren hat etwas mit unserer Einstellung zu tun. Ich kann eine Situation als Problem oder als Herausforderung ansehen. als Problem manövriere ich mich in die negative Stimmung und die Opferrolle. Bei der lösungsorientierten Weg kann ich die Herausforderung annehmen und daran wachsen. Das angenehme ist, dass ich aktiv selbstverantwortlich etwas verändern kann.
2024-01-2613 min
Podcast Farbenfroh - der Podcast für Achtsamkeit für Körper Geist und Seele#97 FARBENFROH Selbstheilungskräfte und SchneechaosPodcast für Körper, Geist und Seele
ich bin auf der A7 Höhe Knüllwald im Schneestau steckengeblieben über 18 Stunden. was habe ich dabei gelernt? die Erfindung der Sitzheizung ist fantastisch. ein voller Tank kann sehr beruhigend sein, was ist wichtig zu beachten? Rettungsgasse freihalten. warme trockene Kleidung Decke Warme Socken dicke Pullover , Handschuhe. Vor der Fahrt unbdingt noch einmal auf die Toilette, wie wir es kleinen Kindern doch auch immer sagen. warme Getränke ist eine echte Seelenberuhigung. ersatzladegerät für Handy. Telefonieren und Informationen bekommen beruhigt gewaltig. die Isolation von der Außenwelt ist leichter...
2024-01-2013 min
Podcast Farbenfroh - der Podcast für Achtsamkeit für Körper Geist und Seele#96 FARBENFROH Selbstheilungskräfte und EntgiftungPodcast für Körper, Geist und Seele
Entgiftung ist tatsächlich ein Prozess der bei einem kerngesunden Menschen zu 100 % funktionieren könnte, aber das tut unser Körper meistens eher nicht. Wir essen und trinken Nahrungsmittel und Getränke. wenn die zu 100 %sauber wären kein Problem. ABER.No.Unser Körper versucht die Abbauprodukte auszuleiten über die Ausleitungs oder Entgiftungsorgane.Lunge Niere, Darm Lunge. Haut. Wenn es zuviel wird lagert er es im Körper ab im Fettgewebe Bauch, Beine Po etc.Säuren wie Essigsäure,Phosphrsäure Schwefelsäure entstehen in einigen Prozessen. die müssen abgepuffer...
2024-01-1213 min
Podcast Farbenfroh - der Podcast für Achtsamkeit für Körper Geist und Seele#95 FARBENFROH Selbstheilungskräfte und PuzzelnPodcast für Körper, Geist und Seele
Puzzeln hat eine vielseitige Wirkung auf uns. es hilft ganz im hier und jetzt zu sein, du wirst von Gedanken abgelenkt, . wenn wir gemeinsam ein Puzzeln legen haben wir die Möglichkeit ein Gefühl der Gemeinschaft des WIR- Gefühls zu spüren. Für unsere Selbstheilungskräfte hat Puzzeln indirekt eine Wirkung. es hilft uns zu entspannen und dadurch werden die Blutgefäße entkrampft und die Mikrozirkulation des Blutes verbessert. Es Entspannt und somit wird weniger Cortisol ausgeschüttet. unser Ruhenerv der Parasympathikus wird aktiviert und fördert unsere Entspannung...
2024-01-0512 min
Podcast Farbenfroh - der Podcast für Achtsamkeit für Körper Geist und Seele#94 FARBENFROH Ein Sternenkind besucht die Erde ,ein WeihnachtsmärchenPodcast für Körper, Geist und Seele
Heute lese ich euch eines meiner Lieblings-Weihnachtsmärchen vor. Ich wünsche Dir eine wundervolle friedliche Weihnachtszeit. Genieße die Zeit der Ruhe und Besinnung. Ich freue mich in dieser Zeit zur Ruhe und Entspannung zu kommen bei den glitzernden Weihnachtsbaumkerzen und Leckereien.
2023-12-2208 minPodcast Farbenfroh - der Podcast für Achtsamkeit für Körper Geist und Seele#91 FARBENFROH Selbstheilungskräfte und Minderwertigkeitskomplex
2023-12-1307 min
Podcast Farbenfroh - der Podcast für Achtsamkeit für Körper Geist und Seele#90 FARBENFROH Selbstheilungskräfte und kraftvoll seinPodcast für Körper, Geist und Seele
"Unsere tiefste Angst ist nicht, dass wir ungenügend sind. Unsere tiefste Angst ist, über das Messbare hinaus kraftvoll zu sein. Es ist unser Licht, nicht unsere Dunkelheit, die uns am meisten Angst macht. Wir fragen uns, wer bin ich, mich brillant, großartig, talentiert, phantastisch zu nennen? Aber wer bist Du, Dich nicht so zu nennen? Du bist ein Kind Gottes. Dich selbst klein zu halten, dient nicht der Welt. Es ist nichts Erleuchtetes daran, sich klein zu machen, damit andere um Dich herum sich nicht unsicher fühlen. Wir sind a...
2023-12-0807 min
Podcast Farbenfroh - der Podcast für Achtsamkeit für Körper Geist und Seele#89 FARBENFROH Selbstheilungskräfte und Dranbleibenpodcast für Körper, Geist und Seele
Um dranzubleiben brauchst du erst einmal ein Ziel. Wie wichtig ist dir dein ziel wirklich. Hast du mehrere Ziele gleichzeitig zu erreichen, dann setze dir Prioritäten. warum willst du das Ziel erreichen. ist es dein Ziel oder wird es dir von jemandem vorgegeben und du kannst dich mit diesem Ziel nicht anfreunden? zu hohe Ziele können dich überfordern und dir körperlich , emotional Stress bereiten.. Es ist auch Möglich dir fachliche Hilfe zu holen bis du dein Ziel erreicht hast. Hole dir Hilfe von Menschen, die das Ziel schon e...
2023-12-0110 min
Podcast Farbenfroh - der Podcast für Achtsamkeit für Körper Geist und Seele#88 FARBENFROH Selbstheilungskräfte und Erfolg feiernPodcast für Körper, Geist und Seele
Selbstheilungskräfte werden durch positive Gefühle gestärkt. darum darfst du mit gutem Gewissen deine Erfolge feiern egal wie groß oder klein sie sind. Das hat nichts mit Arroganz oder Eitelkeit zu tun. nein es hat etwas mit Lebensfreude zu tun. je mehr du dich einer Herausforderung stellen musst, desto größer ist und darf die Freude sein den Erfolg zu feiern und stolz auf dich zu sein. Achtung: alte Glaubenssätze Prägungen oder Erziehung lassen uns oft ein schlechtes gewissen bekommen wenn wir unseren Erfolg feiern. Nehme es wahr und e...
2023-11-2407 min
Podcast Farbenfroh - der Podcast für Achtsamkeit für Körper Geist und Seele#87 FARBENFROH Sebstheilungskräfte und TalentePodcast für Körper, Geist und Seele
Talente sind Fähigkeiten, die wir von Geburt an in uns haben. wir können mit Unterstützung unserer Talente Erfolge leichter erreichen in bestimmten Bereichen wie jemand der das spezielle Talent nicht hat. Für Erfolg ist Talent alleine nicht verantwortlich, sondern Übung, Dranbleiben, Training und die richtige Gelegenheit.. Talente können im körperlichen oder geistigen Bereich zu finden sein oder die Unterteilung in Talente, die in der linken oder rechten Hirnhälfte entstehen. Kreativität, Musikalisch Empathie Kontaktfreude sind eher rechte Hirnhälfte. Zahlentalent, logische zusammenhänge erkennen, Organisations...
2023-11-1008 min
Podcast Farbenfroh - der Podcast für Achtsamkeit für Körper Geist und Seele#86 FARBENFROH Selbstheilungskräfte und GefühlePodcast für Körper, Geist und Seele
Unsere Gefühlswelt kann uns manchmal echt überfordern. wir können gute und schlechte Gefühle haben. Schlechte Gefühle sind Angst, Aggression, Wut und Trauer. unser Körper schüttet Stresshormone aus. Der Blutdruck steigt, die Gefäße verengen sich., wir können schlechter denken. Verengung ist das Hauptsymptom. Negative haben auch ein Einfluß auf unser Immunsystem. Positive Gefühle wie Freude, Glück, verliebt sein sind gute entspannende Gefühle. ich glaube niemand möchte freiwillig negative Gefühle haben, doch manche Menschen haben leider nicht gelernt Gefühle zu fühlen oder mit...
2023-11-0309 min
Podcast Farbenfroh - der Podcast für Achtsamkeit für Körper Geist und Seele#85 FARBENFROH Selbstheilungskräfte und WertePodcast für Körper, Geist und Seele
Hallo und herzlich willkommen zu der heutigen Folge, in der ich euch einiges über Selbstheilungskräfte und Werte erzählen möchte. Ich möchte nicht über Labor- und Blutwerte oder Vermögenswerte sprechen. Stattdessen möchte ich über meinen Fachbereich der ganzheitlichen Gesundheit sprechen, in dem die Selbstheilungskräfte am ehesten zu finden sind.
In diesem Bereich sind mir persönliche Werte besonders wichtig wie Abenteuerlust, Ehrlichkeit, Gelassenheit, Individualität, Kreativität und Zuverlässigkeit. Diese Werte können für jeden von uns unterschiedlich sein.
Wir haben verschie...
2023-10-2709 min
Podcast Farbenfroh - der Podcast für Achtsamkeit für Körper Geist und Seele#84 FARBENFROH Selbstheilungskräfte und SorgenPodcast für Körper, Geist und Seele
Sorgen können wir in allen Lebensbereichen haben. Wie gehen wir mit den Sorgen um. wie fühlt es sich an. bin ich in der Lage mit den Sorgen umzugehen oder bin ich überfordert. Sorgen können uns emotional und körperlich in eine quälende Stresssituation bringen. Wie kannst du dieses Sorgenkarussell anhalten. 1. Akzeptieren das es da ist. 2. Realitätscheck.: was kann schlimmsten Fall passieren. . ein Sorgentagebuch kann helfen dir Klarheit zu verschaffen. dadurch, dass du deine Sorgen aufschreibst entlasten sie dein Gehirn. stelle dich deinen Sorgen. Habe den Mut dich der...
2023-10-2009 min
Podcast Farbenfroh - der Podcast für Achtsamkeit für Körper Geist und Seele#83 FARBENFROH Selbstheilungskräfte und FreudePodcast für Körper, Geist und Seele
Freude ist eine Grundemotion. Angst, Trauer, Ekel, Überraschung, Verachtung Freude und Wut gehören zusammen. Freude ist ein Gefühl, welches im Gehirn im Belohnungszentrum gebildet wird. Spüren oder fühlen können wir es in unserem Körper. Ich spüre Freude im Bauch und im Herzen. Vor ein paar Tagen konnte ich in unserem Garten endlich nach langer Zeit wunderschöne Schmetterlinge an unserem Sommerflieder beobachten. die Freude war so ein beflügelndes Gefühl so voller Leichtigkeit wie drei Schmetterlinge.. was kann sonst noch Freude auslösen. Ich liebe die...
2023-10-1310 min
Podcast Farbenfroh - der Podcast für Achtsamkeit für Körper Geist und Seele#82 FARBENFROH Selbstheilungskräfte und SelbstfürsorgePodcast für Körper, Geist und Seele
Selbstfürsorge ist ein ganz großer Bereich in der ganzheitlichen Gesundheit. Ich trage sorge für mich , d.h. ich kümmere mich um mein eigenes Wohlergehenin so vielen Bereichen wie es für mich möglich ist. hierfür kannst du dein Lebensrad anschauen die einzelnen Lebensbereiche und schauen wie es da mit dir steht. lebst du gesund in deiner Ernährung, Bewegung, Schlaf. Bist du finanziell versorgt oder hast du viele Schulden, hast du eine wohltuende Umgebung sowohl Soziale Umfeld, Arbeit, Freizeit .Was denkst du über dich. Deine Lebenseinst...
2023-10-0609 min
Podcast Farbenfroh - der Podcast für Achtsamkeit für Körper Geist und Seele# 81 FARBENFROH Selbstheilungskräfte und Angstpodcast für Körper, Geist und Seele
Angst hat viele Gesichter und kann uns gewaltig stressen. Die typische Situation ist, das wir uns immer leichter vor der Angst fürchten, also Angst vor der Angst haben. Wie ein Kaninchen vor der Schlange hast du 2 Möglichkeiten, weglaufen oder todstellen um nicht entdeckt zu werden. bei dem weglaufen brauchst du gut durchblutete Muskeln und Sauerstoff. Darum beginnt dein Körper schneller zu atmen, Herzschläge beschleunigen um viel Blut mit Sauerstoff angereicherte Muskeln zu ermöglichen zum schnell weglaufen. genau so erleben wir fast alle Ängste. hilfreich ist es durch be...
2023-09-2911 min
Podcast Farbenfroh - der Podcast für Achtsamkeit für Körper Geist und Seele#80 FARBENROH Selbstheilungskräfte und GenußPodcast für Körper Geist und Seele
Genießen ist eine Wertschätzung des Momentes
genießen kann in vielen verschieden Bereichen stattfinden.
was brauche ich um zu genießen:
Achtsamkeit, Wertschätzung,
2023-09-2209 min
Podcast Farbenfroh - der Podcast für Achtsamkeit für Körper Geist und Seele#79 FARBENFROH Selbstheilungskräfte und AuthentischseinPodcast für Körper, Geist und Seele
Authentischsein bedeutet du selbst zu sein ohne dich zu verstellen. DAS bedeutet in einigen Situationen Mut zu haben anzuecken, seltsam angesehen zu werden, aufzufallen.. doch die Belohnung ist ein viel entspannteres Lebensgefühl, weil du schon alles in dir hast. du brauchst es Nur ( ich weiß, daaaas ist nicht immer einfach) entdecken und ausleben. beobachte dich und spüre , wo du ehrlich DU bist und wo du dich verstellst und eine ROLLE spielst, die du gar nicht sein willst.. Du alleine hast die Macht das zu spüren und zu leben. .
Fallst...
2023-09-1507 min
Podcast Farbenfroh - der Podcast für Achtsamkeit für Körper Geist und Seele#78 FARBENFROH Selbstheilungskräfte und BewegungPodcast für Körper, Geist und Seele
Bewegung ist wichtig für unsere Gesundheit. Unser Gewebe lebt und hat einen Stoffwechsel. es braucht Nährstoffe und Sauerstoff um zu arbeiten . er hat dementsprechend auch Abbauprodukte , die entsorgt werden müssen. Unsere Muskeln fallen uns als erstes ein wenn wir an Bewegung denken. aber auch die anderen Organe und Systeme brauchen einen Antrieb. der Herz-Kreislaufsystem hat das Herz, welches das Blut in alle Organe hin und wegtransportiert. Bewegung reduziert unsere Stresshormone und fördert unsere innere Ausgeglichenheit .Atmen an der frischen Luft reichert unseren Körper mit Sauerstoff an und Koh...
2023-09-0807 min
Podcast Farbenfroh - der Podcast für Achtsamkeit für Körper Geist und Seele#77 FARBENFROH Selbstheilungskräfte und Glückliche Beziehungen
2023-09-0110 min
Podcast Farbenfroh - der Podcast für Achtsamkeit für Körper Geist und Seele#76 FARBENFROH Selbstheilungskräfte und Glück
2023-08-2507 min
Podcast Farbenfroh - der Podcast für Achtsamkeit für Körper Geist und Seele#75 FARBENFROH Sellbstheilingskräfte und ZuversichtPodcast für Körper, Geist und Seele
Zuversicht ist ein Wort der Optimismus ausstrahlt.
2023-08-1708 min
Podcast Farbenfroh - der Podcast für Achtsamkeit für Körper Geist und Seele#74 FARBENFROH Selbstheilungskräfte und Schlafapnoepodcast für Körper, Geist und Seele
Schlafapnoe bedeutet Atemaussetzer im Schlaf. es ist normal ein paar Atemaussetzer in der Nacht oder während des Schafs zu haben. 5-8 Aussetzer in der stunde können evt noch okay sein. sauerstoffsättigung wird unter anderem gemessen und sollte nicht unter 95 % liegen. Ich habe bei meinem mann ein paar Atemaussetzer beobachtet und hatte ihn im Schlaflabor angemeldet. Ich hatte mich auch gleich angemeldet aber im Glauben ich hätte keine Atemaussetzer. Irrtum ich hatte eine extrem schwere Form der Atemaussetzer und nur 90 % Sauerstoffsättigung. folge kann durch diesen Sauerstoffmangel Herzinfarkt, Schlaga...
2023-08-0409 min
Podcast Farbenfroh - der Podcast für Achtsamkeit für Körper Geist und Seele#73 FARBENFROH Selbstheilungskräfte und MutPodcast für Körper, Geist und Seele
Ängste und Phobien können unser Leben gewaltig belasten und uns ausbremsen. Jemand der keine solche Gefühle durchmachen muss, kann sich gar nicht vorstellen wie anstrengend solche Phobien und Ängste sein können. Sprüche wie: Stell dich nicht so an, das vergeht schon wieder. Damit ist es nicht getan. Sehr hilfreich ist es für die Betroffenen herauszufinden wie diese gefühle reduziert werden können und bei viel Mut auch den Ursprung finden und ganz Vorne beginnen. Bitte lasse dich nur von Menschen behandeln, die wissen was sie tun. Vertra...
2023-07-2808 min
Podcast Farbenfroh - der Podcast für Achtsamkeit für Körper Geist und Seele#72 FARBENFROH Selbstheilungskräfte und FlugangstPodcast für Körper, Geist und Seele
Selbstheilungskräfte können starkgeschwächt werden von der Angst. Jetzt zur Sommerferienzeit wollen viele Menschen schnell in ein schönes, fremdes und anderes Urlaubsziel reisen. was liegt da näher als mit dem Flugzeug dahin zu fliegen- wenn da nicht diese Flugangst wäre. Den Weg zu gehen und sich der Flugangst zu stellen ist mit Mut verbunden. sich seinen Ängsten zu stellen bedeutet sich mit seinen Schwächen, Glaubenssätzen etc auseinander zu setzen. Den Mut zu haben in die dunklen nicht so angenehmen Erinnerungen zu schauen. Mut ist eine Stärke...
2023-07-2110 min
Podcast Farbenfroh - der Podcast für Achtsamkeit für Körper Geist und Seele#71 FARBENFROH Selbstheilungskräfte und AbkühlungPodcast für Körper, Geist und Seele
Bei diesen heißen Außentemperaturen ist eine Abkühlung wichtig. Wie bei Fieber ist unser Körper bis zu 40 Grad in der Lage zu regulieren. wichtig ist hierfür aber Ruhe, Flüssigkeitszufuhr und runterkühlen. Als Kind bekam ich Wadenwickel. jetzt bei den immer heißer werdenden Temperaturen braucht unser Körper kühlende Unterstützung. kühles Getränk , Kleidung aus Baumwolle oder Leinen. Die Farbe blau kühlt zusätzlich. Gesicht, Hals Handgelenke mit kühlen feuchten Lappen immer wieder mal abwischen oder unter kaltes Wasser halten. Menschen die nicht...
2023-07-1409 min
Podcast Farbenfroh - der Podcast für Achtsamkeit für Körper Geist und Seele#70 FARBENFROH Selbstheilungskräfte und ReikiPodcast für körper, Geist und Seele
Reiki ist eine Heilmethode aus Japan.der Begriff Reiki setzt sich zusammen aus den japanischen Wörtern "Rei" (Geist, Seele, Universum) und "KI" für Lebensenergie.
DIE Grundidee basiert auf der Vorstellung,dass Lebensenergie durch den Körper des Menschns fließt und seine Gesundheit und Wohlbefinden beeinflusst. wenn dieser Energiefluss gestört oder blockiert ist können körperliche oder emotionale Probleme entstehen.
Der Reiki-Gebende verwendet seine Hände , um diese Lebensenergie auf den Empfänger zu übertragen und die natürliche Fähigkeit des Körpers zur Selbstheilung zu unterstützen.
2023-07-0710 min
Podcast Farbenfroh - der Podcast für Achtsamkeit für Körper Geist und Seele#69 FARBENFROH Selbstheilungskräfte und Farbe ViolettPodcast für Körper, Geist und Seele
Farbe violett besteht aus der Farbe Blau und rot. Je mehr blauanteile enthalten sind desto beruhigender ist diese Farbe. in der jetzigen Sommerzeit ist die Farbe Lila besonders herrlich in den Lavendelfeldern zu sehen und riechen. Lavendelfarbe, Lavendelduft hat eine beruhigende harmonisierende Wirkung und kann unsere Schlafqualität verbessern, lass dich in eine kurze mentale Lavendelfeldreise entführen und einfach mal geistig eine Auszeit nehmen
2023-06-3010 min
Podcast Farbenfroh - der Podcast für Achtsamkeit für Körper Geist und Seele#68 FARBENFROH Selbstheilungskräfte und Farbe OrangePodcast für Körper, Geist und Seele
deine Selbstheilungskräfte können mit der Farbe Orange herrlich sanft aktiviert und unterstützt werden. die Buddhisten haben schon erkannt, dass orange für die persönlichkeitswandlung unterstützt und gestärkt werden kann. in der Farbtherapie ist sie eine wundervoll vielseitige Farbe. Orange heitert sanft auf gibt Lebensfreude, Herzenswärme .Vitalität. im Regenbogen ist orange die 2 .Farbe . orange liegt zwischen Rot und Gelb und vereint diese beiden Farben in einer sanften Weise. Mit Kleidung, Deko, Blumen Farbbrillen, Kunstwerke, Bettwäsche etc können wir uns gezielt mit Orange unterstützen...
2023-06-2311 min
Podcast Farbenfroh - der Podcast für Achtsamkeit für Körper Geist und Seele#67 FARBENFROH Selbstheilungskräfte und Farbe RotPodcast für Körper, Geist und Seele
Farbe rot wirkt energiereich, fällt auf, bleibt im Gedächtnis
Symbol für Liebe, Leidenschaft aber auch für Wut, Zorn. Es ist Feuer in dir.
Rote Farbe aktiviert den Sympatikus, also den vegetativen nervensystembreich. Blutdruck und Durchblutung kann in der Farbtherapie beeinflußt werden.
Kommentare zu diesem Podcast gerne auf meinem Instagramm kanal @kimgathcoaching
2023-06-1611 min
Podcast Farbenfroh - der Podcast für Achtsamkeit für Körper Geist und Seele#66 FARBENFROH Selbstheilungskräfte und Farbe Gelb
2023-06-0911 min
Podcast Farbenfroh - der Podcast für Achtsamkeit für Körper Geist und Seele#65 FARBENFROH Selbstheilungskräfte und Farbe BlauPodcast für Körper, Geist und Seele
Farbe Blau hat eine entspannende und kühlende erfrischende Wirkung.
kann über Kleiderfarben, Wandfarben wirken, farbbrille, blaue Bettwäsche. die Farbe violett ist eine kombination blau und rot und wirkt ebenso beruhigend.
2023-06-0214 min
Podcast Farbenfroh - der Podcast für Achtsamkeit für Körper Geist und Seele#64 FARBENFROH Selbstheilungskräfte und Farbe GrünPodcast für Körper, Geist und Seele
Farbe Grün hat eine Bedeutung wie Frisch, Heilung, Regeneration
Farbtherapie wie Farbbrillen , Farblampen oder grüne Nahrungsmittel wie smoothies, Salat, Gemüse Kräuter
Wirkung auf Körper, geist Seele harmonisierend, beruhigend, stressreduzierend
2023-05-2611 min
Podcast Farbenfroh - der Podcast für Achtsamkeit für Körper Geist und Seele#63 FARBENFROH Selbstheilungskräfte und MusikMusik kann in vielen Facetten genutzt werden. Gefühle beruhigen, entspannen, Innere Ruhe, Geborgenheit und Trost , Mut geben. . Für beruhigende Musik ist es angenehmer einen ruhigen Rhythmus und langsamen Beat von 60- 80 Schlägen in der Minute. Die Wahl der Instrumente: bei energetisierenden aktivierend motivierende Musik ist Schlagzeug sehr wichtig. Melodie ruhig und harmonisch oder schnell und energiegeladen.
Unsere Kindheit und Jugend ist eine sehr stark prägender Lebensabschnitt für welche Art Musik wir Vorlieben entwickeln.
Ob wir selber musizieren oder Musik hören kann beides einen unterstützenden Effekt haben.
2023-05-1911 min
Podcast Farbenfroh - der Podcast für Achtsamkeit für Körper Geist und Seele#62 FARBENFROH Selbstheilungskräfte und Grenzen setzen.Podcast für Körper, Geist und Seele
Grenzen setzen, sich wagen NEIN zu sagen. wir haben es oft nicht gelernt. wurden als Egoisten, Rebell und schlecht erzogen bezeichnet. wir haben uns zusammengerissen, unsere eigenen Bedürfnisse ignoriert. auf Dauer ist das sehr stressig und unsere Stresshormone steigen. Wir sind auf Hab acht, werde ich angegriffen oder nicht.
Diese Daueranspannung ist nicht gesund für uns . Unsere Grenzen einfordern, verteidigen ist oberstes Gebot deiner Selbstfürsorge.
Lerne achtsam mit dir umzugehen und für dich einzustehen.
werde dir klar über deine Bedürfnisse , deine Grenzen.
kommuniziere diese im richt...
2023-05-1211 min
Podcast Farbenfroh - der Podcast für Achtsamkeit für Körper Geist und Seele#61 FARBENFROH Selbstheilungskräfte und LebensführungPodcast für Körper, Geist und Seele
Selbstheilungskräfte haben wir alle. Wir können sie mit unserer Lebensführung großartig unterstützen. z. B. unsere Morgen oder Abendroutinen etc . wichtig ist, das wir unsere förderlichen Gewohnheiten gerne tun. wir tun sie gerne , wenn wir spüren, dass sie uns helfen und gut tuen. Hierfür ist es sehr hilfreich unser Körpergefühl unsere Achtsamkeit zu trainieren. was nützt es, dass dir eine Gewohnheit nicht so den gewünschten Wohlfühleffekt gibt..
Disziplin kann am Anfang helfen, aber auf Dauer darf es auch Spaß bringen. Diszipl...
2023-05-0513 min
Podcast Farbenfroh - der Podcast für Achtsamkeit für Körper Geist und Seele#59 FARBENFROH Selbstheilungskräfte und VertrauenPodcast für Körper Geist und Seele
Vertrauen , Intuition und Menschenkenntnis helfen und leichter mit anderen menschen zu leben. In unserem ersten Lebensjahr bilden wir das Urvertrauen aus . Wenn wir viele womöglich oft wechselnde Bezugspersonen haben bilden wir nicht so ein starkes Vertrauen aus. Die gute Nachricht ist , wir können schrittweise mit etwas Mut und Übung Vertrauen lernen und aufbauen. Übung macht den Meister. je mehr wir Vertrauen in das Leben , in unsere Mitmenschen und uns setzen , desto entspannter können wir unser Leben leben. Zähneknirschen Nackenverspannung können ein Hinweis für diese angespannte Situation...
2023-04-2813 min
Podcast Farbenfroh - der Podcast für Achtsamkeit für Körper Geist und Seele#60 FARBENFROH Selbstheilungskräfte und Feuerlauf 2Podcast für Körper, Geist und Seele
Feuerlauf ist ein barfuß gehen über glühende Holzkohle.
Selbstheilungskräfte können wir sehr stark mit unserem Mindset beeinflussen. der Feuerlauf ist eine beeindruckende glänzende Möglichkeit seine Erwartungen , seine Vorbehalte seine begrenzungen zu überdenken, sich bewußt zu werden und zu erleben wie viel Stärke in uns steckt. Die Überwindung der Angst vor der glühenden Kohle ist so gewaltig, dass es mir die Zuversicht und Erkenntnis gab wie stark ich bin.von diesem Tag an traute ich mir viel mehr zu und wuchs in meiner Inneren Kraft. Auch di...
2023-04-2113 min
Podcast Farbenfroh - der Podcast für Achtsamkeit für Körper Geist und Seele#59 FARBENFROH Selbstheilungskräfte und FeuerlaufPodcast für Körper, Geist und Seele
Feuerlauf ist ein barfuß gehen über glühende Holzkohle. Selbstheilungskräfte können wir sehr stark mit unserem Mindset beeinflussen. der Feuerlauf ist eine beeindruckende glänzende Möglichkeit seine Erwartungen , seine Vorbehalte seine begrenzungen zu überdenken, sich bewußt zu werden und zu erleben wie viel Stärke in uns steckt. Die Überwindung der Angst vor der glühenden Kohle ist so gewaltig, dass es mir die Zuversicht und Erkenntnis gab wie stark ich bin.von diesem Tag an traute ich mir viel mehr zu und wuchs in meiner Inneren Kraft. Auch di...
2023-04-2111 min
Podcast Farbenfroh - der Podcast für Achtsamkeit für Körper Geist und Seele#57 FARBENFROH Selbstheilungskräfte und BasenbadPodcast für Körper, Geist und Seele
In unserer industrialisierten Welt hat sich unser Leben einerseits verbessert , aber leider auch verschlechtert was unsere Lebensführung betrifft. Wenig Bewegung, flache Atmung, emotionaler Stress säureüberschüssige Nahrungsmittel lassen uns immer stärker Übersäuern. Eine latente chronische Übersäuerung , die sich äußert durch Müdigkeit, Abgeschlagenheit Fahle Haut, Unelastische Bindegewebe, Muskelschmerzen.besonders das immer höhere Alter hat einen Nebeneffekt: unsere Nieren leisten immer weniger Säureausleitung, Das Atemvolumen reduziert sich auch im laufe des lebens , so dass wir weniger Säuren abatmen können. 5 Gründe Psyche, also Dauers...
2023-04-1411 min
Podcast Farbenfroh - der Podcast für Achtsamkeit für Körper Geist und Seele#56 FARBENFROH Selbstheilungskräfte und frohe OsternPodcast Körper, Geist und Seele
ich wünsche euch allen eine erholsame Osterzeit. ich genieße diesmal meine zeit bei herrlichem Wetter in Hamburg. der erste Sonnenbrand. Hamburg bei Sonnenschein an der Alster und im Planetarium sind einfach magische Orte für mich. Ein faszinierender Vortrag über wir sind Sternenstaub machte mir bewusst wir sind alle miteinander verbunden. Unser Leben ist ein Wunder und Endlich.
2023-04-0710 min
Podcast Farbenfroh - der Podcast für Achtsamkeit für Körper Geist und Seele#55 FARBENFROH Selbstheilungskräfte und Innere KindPodcast für Körper, Geist und Seele
Das Innere Kind findest du unter anderem bei der Transaktionsanlyse nach Eric Berne. Sein Modell der Ich-Zustände Inneres Kind, Erwachsenen-Ich und Eltern-Ich. es gibt keine einheitliche Definition über den Begriff INNERE KIND.. Mit diesem Modell wird versucht unser emotionales Handeln zu erklären. je nachdem wie wir unsere frühe Kindheit erlebt haben entwickeln wir bestimmte Verhaltensweisen um dazugehören. In einer leistungsorientierten Familien entwickelt sich dann z. B. der Glaubenssatz ich bin nicht gut genug..Du hast als Kind nicht gelernt das du wertvoll und einzigartig bist so wie du bist...
2023-03-3111 min
Podcast Farbenfroh - der Podcast für Achtsamkeit für Körper Geist und Seele#54 FARBENFROH Selbstheilungskräfte und AffirmationenPodcast für Körper, Geist und Seele
Affirmationen sind positive kurze Sätze. über einen längeren Zeitraum intensiv gedanklich damit spielen und vor sich hinmurmeln stärkt unsere Vision in diesem Thema. suche dir Affirmationen in deinem Lebensbereich raus die für dich stimmig sind. jeder hat eine andere Lebensvorgeschichte, seelische Verletzung etc und reagiert unterschiedlich auf die Worte. Vertraue auf dein Gefühl , dein Herz und Seele. findest du ein Satz ganz gräßlich oder ganz den nicht annehmen ist das oft ein Zeichen, dass du in diesem Bereich ein Thema hast, das noch negativ in dir schwin...
2023-03-2412 min
Podcast Farbenfroh - der Podcast für Achtsamkeit für Körper Geist und Seele#53 FARBENFROH FlowPodcast für Körper, Geist und Seele
In den Flow kommen ist eine herrliche Form der entspannten Arbeiten, Tun. Eine Leichtigkeit, wo alles leicht von der Hand geht.
2023-03-1707 min
Podcast Farbenfroh - der Podcast für Achtsamkeit für Körper Geist und Seele#52 FARBENFROH Selbstheilungskräfte und DetoxPodcast für Körper, Geist und Seele
Detox kommt aus dem englischen Wort Detoxifikation und bedeutet Entgiften. Wir werden täglich über unsere Umwelt belastet mit Toxinen, Pestizide, Lösungsmttel, Weichmacher und viiiele andere Gifte. Auch in unserem Körper entstehen Abbauprodukte, die ausgeleitet werden müssen. normalerweise funktioniert unser Körper sehr ausgeklügelt. er hat Ausleitungsorgane, die die entstehenden Stoffwechselendprodukte ausleiten. wenn dieses Sytsem durch Stress, Krankheit oder ungesunde Lebensweise überfordert ist, lagert sich diese Stoffe, gerne Schlacken genannt im Bindegewebe abgelagert. Unsere hauptausleitungsorgane Darm, leber, Niere haut können wir durch verschiedene Methoden entlasten und in ihrer En...
2023-03-1012 min
Podcast Farbenfroh - der Podcast für Achtsamkeit für Körper Geist und Seele#51 FARBENFROH Selbstheilungskräfte und SelbstvergebungsmeditationPodcast für Körper, Geist und Seele
Unsere Gesundheit ist sehr von unseren Gefühlen abhängig. wenn wir etwas verletzendes, negatives erlebt haben sind wir nicht immer gut damit klar gekommen . wir haben es vergessen, verdrängt aber es arbeitet innerlich weiter. in gewissen Situationen fühlen wir uns verletzt, schwer, .in dieser Meditation kannst du dich mit deiner inneren Weisheit verbinden und eine Situation erspüren , die aktuell aufgelöst werden kann. durch die 4 sätze der Entschuldigung,Vergebung, Liebe Danke kannst du dich von den schweren, schmerzhaften oder anderem negativen Gefühl lösen und gegen ein a...
2023-03-0319 min
Podcast Farbenfroh - der Podcast für Achtsamkeit für Körper Geist und Seele#50 FARBENFROH Selbstheilungskräfte und LiebePodcast für Körper, Geist und Seele
Die heutige 50 ste Folge, sozusagen GOLDENE HOCHZEIT. Liebe ist eine sehr starke und mächtige Energie. Verliebt sein , wir schweben dann wie auf Wolken leicht und fluffig. Liebeskummer kann uns so stark leiden lassen, Herzschmerzen , uns geradezu zerreißen. Selbstliebe wurde oft mit rücksichtslosem Egoismus verwechselt. Ein gesundes Maß. Eine liebevolle Ehe oder Partnerschaft fördert laut verschiedenen Studien tatsächlich unsere Gesundheit. Auch wenn wir liebevoll mit Pflanzen oder Tieren umgehen, hat das eine gesundheitsfördernde Wirkung. Liebe zu leben ist nicht immer einfach .Wenn ich mich in Frieden und Liebe...
2023-02-2411 min
Podcast Farbenfroh - der Podcast für Achtsamkeit für Körper Geist und Seele#49 FARBENFROH Selbstheilungskräfte und MalenPodcast für Körper,Geist und Seele
Malen ist eine so wundervolle Möglichkeit etwas gutes für deinen Körper und deine Seele zu tun. Eine erstaunliche Entspannung entwickelt sich in meinem Körper, obwohl ich nur nach Zahlen gemalt habe. Die Konzentration die richtige Farbe und das richtige Feld zu wählen, die kleinen Flächen feinmotorisch zu verschönern. Auch das vollendete Werk sieht prächtig aus. ich bin echt jedes Mal stolz auf mein Werk. Eine persönliche Note in meinen Räumen. Manchmal unterstützt mich auch mein Mann dabei um die Zahlen zu erkennen u...
2023-02-1710 min
Podcast Farbenfroh - der Podcast für Achtsamkeit für Körper Geist und Seele#48 FARBENFROH Selbstheilungskräfte und EntscheidungenPodcast für Körper, Geist und Seele
Etwa 20.000 Entscheidungen treffen wir täglich. wann stehe ich auf, dusche ich kalt, was esse ich zum Frühstück, esse ich überhaupt etwas, Mit wem möchte ich mein Leben verbringen, was für ein Auto kaufe ich. warum trauen wir uns nicht zu entscheiden?
Was bringt uns dazu zu zögern? der Perfektionistenwahn ist ein Grund, Angst eine falsche Entscheidung zu fällen. Gibt es ein zurück? Je mehr wir lernen zu entscheiden, desto leichter wird es uns fallen. Entscheidungen zu fällen können wir lernen. Es ist eine trai...
2023-02-1012 min
Podcast Farbenfroh - der Podcast für Achtsamkeit für Körper Geist und Seele#47 FARBENFROH Selbstheilungskräfte und SelbstwertPodcast für Körper, Geist und Seele
Selbstwert wird in der Kindheit aufgebaut. Doch nicht jeder hatte dieses Glück.. Durch Disziplin, Fleiß und anderen Charaktereigenschaften kannst du zwar ein erfolgreiches leben erreichen, aber bist oft nicht glücklich .Warum? Du hast es nicht gelernt deine Leistung anzuerkennen.. Dir zum Trost: du kannst Selbstwert erlernen.
hier einige inspirierende Impulse:
vergleiche dich niemals mit anderen
was hast du in deinem leben schon alles erreicht- z.B. Prüfungen oder eine Sportart oder spezielle berufliche Fähigkeiten.
Welche Charaktereigenschaft hat dich dazu befähigt. Und all diese Erkenntnisse lassen dich nach und...
2023-02-0309 min
Podcast Farbenfroh - der Podcast für Achtsamkeit für Körper Geist und Seele#46 FARBENFROH Selbstheilungskräfte und FreundschaftenPodcast für Körper, Geist und Seele
Wenn wir uns wohl fühlen ist unser Körper viel ausgeglichener und kann mit den Herausforderungen des Lebens viel besser umgehen. Er ist viel robuster und leistungsfähiger. Freundschaften geben uns Kraft und Unterstützung. Manche Freundschaften verlieren wir im Laufe unseres Lebens , weil wir andere Lebensprioritäten haben . Bauen wir eine Familie oder Beruf auf,. da hat der eine oder andere einen anderen Fokus. Die gemeinsame Ebene hat sich verändert.. Ob ich eine Freundschaft per Kündigung wie einen Arbeitsvertrag kündige, da geht die Meinung auseinander. Ich glaube , d...
2023-01-2711 min
Podcast Farbenfroh - der Podcast für Achtsamkeit für Körper Geist und Seele#45 FARBENFROH Selbstheilungskräfte und EigenverantwortungPodcast für Körper, Geist und Seele
Wir können Eigenverantwortung für unsere Gesundheit übernehmen. in den 3 Bereichen Körper, Geist und Seele habe ich die Möglichkeit. Also über meine Ernährung, Bewegung, Atmen Trinken.
Mit wem umgebe ich mich.
entscheide ich mich ins Licht oder ins Dunkle Jammer-Opfertal zu gehen. Ich übernehme meine Eigenverantwortung dafür. Egal in welche Richtung.
2023-01-2010 min
Podcast Farbenfroh - der Podcast für Achtsamkeit für Körper Geist und Seele#44 FARBENFROH Selbstheilungskräfte und VerdauungPodcast für Körper, Geist und Seele
unser Verdauungstragt geht vom Mund über Speiseröhre Magen Dünndarm Dickdarm. Im Dünndarm leiten die Verdauungsenzyme aus Galle und Bauchspeicheldrüse über einen kleinen Kanal hinein, der mit einem kleinen Muskel gesteuert wird.Der Übergang zwischen Dünndarm und Dickdarm ist die Bauhin sche Klappe auch eine Art Muskel. Der ganze Darm ist muskulös und transportiert durch Muskelkontraktionen den Darminhalt voran. diese Muskeln sind sehr Stressempfindlich.Darum ist es sinnvoll in Ruhe zu essen. Intensives
Kauen ist auch eine große Unterstützung für eine gute Verdauungsprozeß .
2023-01-1311 min
Podcast Farbenfroh - der Podcast für Achtsamkeit für Körper Geist und Seele#43 FARBENFROH Selbstheilungkräfte und der Innere SchweinehundPodcast für Körper, Geist und Seele
Unserer Innerer Schweinehund ist manchmal groß wie eine Dogge . doch wir können ihn schrumpfen lassen wenn wir etwas ganz stark wollen. der Innere Schweinehund ist nicht unser Feind, sondern möchte uns beschützen, doch manchmal übertreibt er es leider. vielleicht sind das Reste aus der Evolution. Ich war über Weihnachten und Sylvester in Hamburg und erfuhr von Eisbaden in der Elbe. Für alle , die wollten waren eingeladen.Mein Innerer Schweinehund schrie laut NEIN, gefährlich, zu kalt, warme Bett viel kuschliger, könntest krank werden, das hast du noch nie ge...
2023-01-0611 min
Experten-Podcast# 512 Kim Gath - So stärkst Du deine SelbstheilungskräfteIn der heutigen Folge des Experten-Podcasts spricht Kim Gath, leidenschaftlicher ganzheitlicher Gesundheitscoach und Expertin für Selbstheilungskräfte, über basische farbenfrohe Ernährung und darüber, welchen Einfluss sie auf deine Gesundheit hat. Du erfährst auch, wie Du Hautkrankheiten wie Neurodermitis oder auch Darmprobleme positiv beeinflussen kannst. Außerdem verrät Kim Gath, was es mit der Gath'schen Methode auf sich hat.Wenn auch Du wissen willst, mit welchen einfachen Mitteln Du zusätzlich deine Gesundheit ganzheitlich unterstützen kannst, dann solltest Du diese Folge des Experten-Podcasts nicht verpassen.Hat Dir der Experte des Tages gefa...
2022-12-2715 min
Podcast Farbenfroh - der Podcast für Achtsamkeit für Körper Geist und Seele#42 FARBENFROH Selbstheilungskräfte &WeihnachtritualePodcast für Körper, Geist und Seele
erinnerst du dich noch an deine Kindheit? welche Weihnachtsrituale waren da für dich wichtig oder an welche erinnerst du dich gerne zurück?
Kennst du den Weihnachtsbaumgeist, ,was waren deine Lieblingsdüfte, welche Lieder habt ihr gehört, gesungen..
Das schönste an Weihnachten finde ich Menschen zu sagen, wenn du sie schätzt und für sie da bist - und zwar nicht nur zu den Feiertagen. Das Miteinander und die Wertschätzung des Anderen.
frohe Weihnachten und ein glückliches neues Jahr 2023.
2022-12-2012 min
Podcast Farbenfroh - der Podcast für Achtsamkeit für Körper Geist und Seele#41 FARBENFROH Selbstheilungskräfte und RuhePodcast für Körper, Geist und Seele
Selbstheilungskräfte sind stark abhängig von unserer Ruhe. wenn wir uns überfordert haben oder eine sehr anstrengende Phase überwunden haben, dann werden wir oft Krank. Wir unterdrücken die Beschwerden mit Medikamenten wie Schmerzmittel, Fiebersenker oder Entzündungsunterdrückenden Mitteln.
Ruhe, Entspannung guter Schlaf sind eine wertvolle Quelle unsere Selbstheilungskräfte zu unterstützen
2022-12-1610 min
Podcast Farbenfroh - der Podcast für Achtsamkeit für Körper Geist und Seele#40 FARBENFROH Selbstheilungskräfte und MitgefühlPodcast für Körper, Geist und Seele
Selbstheilungskräfte und Mitgefühl beeinflussen sich gegenseitig . zu viel Mitgefühl kann es nicht geben. Mitgefühl stärkt und energetisiert. Falsch gelebtes Mitgefühl schwächt und laugt aus
2022-12-0911 min
Podcast Farbenfroh - der Podcast für Achtsamkeit für Körper Geist und Seele#039 FARBENFROH HeilsteineHeilsteine wurden schon vor vielen hundert Jahren benutzt. Heilsteine sind natürlich vorkommende Mineralien, Kristalle. sie haben eine unterschiedliche Wirkung auf unseren Körper, Geist und Seele. je nach Zustand der anwendenden Person kann ein Heilstein eine stärkende , regenerierende oder harmonisierende Wirkung haben.Je wichtiger ich mir bin, d.h. je mehr ich mich Liebe und wertschätze desto konsequenter werde ich heilsteine anwenden, wenn ich an die Wirkung dieser Methode glaube.
Heilsteine die durch Sprengungen gewonnen wurden oder künstlich gefärbt oder bestrahlt wurden haben längst nicht so eine erfolgreiche Wirkung wie gesund gewonnene Steine. Handschmeichler, Schmuck...
2022-12-0210 min
Podcast Farbenfroh - der Podcast für Achtsamkeit für Körper Geist und Seele#038 FARBENFROH die Relation der Zeitpodcast für Körper, Geist und Seele
Die Sanduhr ist eine wunderschöne optische Version zu erkennen wie die Zeit verrinnt. Meditiere und atme ich langsam 5 Minuten oder gestalte diese 5 Minuten mit einer mir angenehmen Tätigkeit ist die Zeit angenehm langsam vergangen. Muss ich unter Wasser längere Zeit ungeübt die Luft anhalten schnürt sich alles zusammen, oder in einer Prüfung in der Prüfungsangst zuschlägt ist quälend langsam.
Setzen wir gezielt einen Fokus auf das was wir gerade tun nutzen wir unsere zeit effektiv. daher kann ein Plan mit allen zu erledigten...
2022-11-2511 min
Podcast Farbenfroh - der Podcast für Achtsamkeit für Körper Geist und Seele#037 FARBENFROH es ist wie es istPodcast für Körper, Geist und Seele
ES IST WIE ES IST diese Aussage war für mich wie in Stein gemeißelt
unveränderbar. umso schöner fand ich die Änderung ES IST WAS ES IST_ABER ES WIRD WAS DU DRAUS MACHST. viele Situationen oder Erlebnisse sind so wie du sie individuell wahrnimmst. deine Glaubenssätze und Lebenserfahrungen lassen sie dich auf eine bestimmte Weise wahrnehmen. das ist nicht falsch oder richtig- es ist wie es ist. und dennoch darf es überdacht werden anders gesehen werden.Perspektivenwechsel, Jugend forscht. Meinung überdenken. Flexibel sein ist auch geistig bereit sei...
2022-11-1810 min
Podcast Farbenfroh - der Podcast für Achtsamkeit für Körper Geist und Seele#36 FARBENFROH mutig seinPodcast für Körper, Geist und Seele
Mutig sein bedeutet sich der Herausforderung zu stellen.
Mutig sein kann sein sich seiner Redeangst zu stellen und trotzdem auf die Bühne zu gehen und zu sprechen. Lampenfieber überwinden. es ist ein sehr individuelles Gefühl.
Helden sind mutig
2022-11-1108 min
Podcast Farbenfroh - der Podcast für Achtsamkeit für Körper Geist und Seele#035 FARBENFROH SpinnenPodcast für Körper, Geist und Seele
Spinnen gibt es überall im Wasser, Schnee, Sand und da wo wir sie auch nicht haben wollen. Durch Gruselfilme und deren Schockeffekte ist die Spinne zu einem sehr unbeliebten gruseligen Tier heruntergestuft worden. Entspannt mit den Geschöpfen umzugehen kann uns aber auch die Schönheit dieser Tiere gewahr werden lassen.
In Deutschland gibt es 1000 Spinnenarten und keine von ihnen ist für uns Menschen tödlich.
Spinnenpobie kann durch Hypnose oder der Konfrontationstherapie behandelt werden
2022-11-0411 min
Podcast Farbenfroh - der Podcast für Achtsamkeit für Körper Geist und Seele#034 FARBENFROH Nägelkauenpodcast für Körper, Geist und Seele
Nägelkauen ist erst nur eine harmlose Angewohnheit. wenn es die Funktion bekommt zu beruhigen, wegen Langeweile oder emotionaler Anspannung wird es Zeit etwas dagegen zu tun.
nägelbeißen ist nicht nur unattraktiv sondern auch gesundheitsschädigend. die kleinen Wunden können mit Bakterien,Viren und Pilzen befallen werden.
Entspannte in sich ruhende Menschen sind meistens keine Nägelkauer, was den Schluss verlockt zu überdenken eine Entspannungsmethode zu erlernen. auch Hypnose, Coaching oder Psychotherapie kann ein Lösungsweg sein. in leichteren Fällen sind Fingerbeschäftigungsmittel wie Knete, Therapiebänd...
2022-10-2813 min
Podcast Farbenfroh - der Podcast für Achtsamkeit für Körper Geist und Seele#033 FARBENFROH BewertungenPodcast für Körper, Geist und Seele
Bewerten und Entwerten
geringes Selbstwert
2022-10-2110 min
Podcast Farbenfroh - der Podcast für Achtsamkeit für Körper Geist und Seele#130 FARBENFROH einfach meditieren lernenPodcast der Achtsamkeit für Körper ,Geist und Seele
In dieser Episode erfährst du, wie Meditation dir helfen kann, mehr Ruhe, Klarheit und innere Kraft in deinen Alltag zu bringen. Ich teile grundlegende Meditationstechniken, die wirklich jeder anwenden kann – ohne Druck, ohne Perfektion, dafür mit viel liebevoller Achtsamkeit.
✨ In dieser Folge lernst du:
wie Meditation deine Konzentration stärkt und Achtsamkeit vertieft
warum Atmung der Schlüssel zur inneren Ruhe ist
wie du den richtigen Sitz findest – ob Stuhl, Kissen oder Bodensitz
weshalb es am Anfang leichter ist...
2022-06-1711 min
Podcast Farbenfroh - der Podcast für Achtsamkeit für Körper Geist und Seele#011 FARBENFROH-Sei du selbstPodcast für Körper,Geist und Seele
sei du selbst, lebe keine Rolle, die du nicht wirklich so sein willst. Bleibe dir selber treu, es ist noch kein Meister vom Himmel gefallen
Selbstverwirklichung probiere neue Dinge aus, beruflich familiär, spüre in dich hinein ob sich das gut für dich anfühlt .vertraue in dich.. mache dir das Geschenk du selbst zu sein. deine Seele möchte so viele Dinge erleben und erfahren.
weitere Ideen und Impulse kannst du auch auf meinem Instagram-kanal finden kim-gath-coaching.
2022-05-2010 min
Podcast Farbenfroh - der Podcast für Achtsamkeit für Körper Geist und Seele#003 FARBENFROH - Oase der AchtsamkeitKim Gath liest eine kurze Geschichte von einem Ehemann der Seidenunterwäsche seiner verstorbenen Frau für den Bestatter bereitlegt mit den Worten- meine Frau wollte diese schöne Wäsche für einen besonderen Moment aufbewahren.
Bewußt Dinge erleben, nicht auf die lange Bank schieben . wir wissen nicht was morgen sein wird. viel zu oft bereuen wir Menschen zu selten besucht zu haben-plötzlich sind sie gestorben oder die Gelegenheit gibt es nie wieder. werde dir wieder bewußt aufmerksamer und genieße das Schöne um dich herum. Das meditative Abwaschen, einfach 3x ein-und ausatmen bei geschlossenen Augen, beo...
2022-03-2708 min
Podcast Farbenfroh - der Podcast für Achtsamkeit für Körper Geist und Seele#001 FARBENFROH - Mehr Lebensqualität durch VisualisierungDer Podcast für Körper, Geist und Seele
Wenn unser Leben immer in den selben Bahnen verläuft oder wir uns im Hamsterrad des Alltags wiederfinden, steigt in uns häufig ein Gefühl von Monotonie auf: alles ist trist – eintönig! Das genaue Gegenteil begegnet dir in diesem Podcast: „Farbenfroh“: Hier geht’s facettenreich und unbeschwert zu. In der ersten Episode berichtet dir Kim Gath , wie sie mit ihrem Podcast deine Lebensqualität steigern und unterstützen wird. Sie vermittelt dir nicht nur ganzheitliches Gesundheitswissen, sondern macht auch eine praktische Visualisierungsübung mit dir zusammen.
2022-03-1009 min