Shows
Body & Balance On AirZwischen Prävention und Notaufnahme - Interview mit Dr. Carolin BaumgartnerIn dieser Folge treffen zwei Welten aufeinander: Prävention und Notaufnahme. Dr. Carolin Baumgartner – auf Social Media bekannt als @doc.caro.fitmed – pendelt täglich zwischen diesen Extremen und weiß genau, wo unser Gesundheitssystem an seine Grenzen stößt. Gemeinsam sprechen wir darüber, warum Prävention oft zu kurz kommt, welche Hürden im System stecken und wie wir Patient:innen dazu befähigen können, ihre Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen. Ein ehrlicher Blick hinter die Kulissen – und spannende Ideen für ein zukunftsfähiges Gesundheitssystem mit Verhaltens- und Verhältnisprävention.
Bodygraph München
https...2025-07-201h 04
Body & Balance On AirRecap vom SMHS 2025 in Hamburg - meine wichtigsten Takeaways🎧 Sport, Medizin & Gesundheit: Meine Highlights vom SMHS 2025 Hamburg
In dieser Folge teile ich meine Takeaways vom Sport, Medicine and Health Summit 2025 in Hamburg. Ich berichte über spannende Sessions zu RED-S (Relative Energy Deficiency in Sport), zyklusbasiertem Training, Schönheitsidealen im Sport, onkologischer Bewegungstherapie, Lifestyle-Interventionen bei Typ-2-Diabetes und die Kombination von Kraft- und Ausdauertraining.
👉 Erfahre, warum Bewegung Medizin ist und welche neuen Erkenntnisse aus Sportmedizin, Trainingslehre und Prävention auf dem Kongress diskutiert wurden.
Link zur RED-S Sprechstunde Uniklinik Tübingen:
https://www.medizin.uni-tuebingen.de/de/das-klinikum/einrichtungen/kliniken/medizinische-klinik/sportmediz...2025-07-0644 min.png)
Body & Balance On AirSummerbody für alle!Summer Body für alle – Dein Podcast für Bewegung, Ernährung und Wohlbefinden im Sommer
Hier kommt dein inspirierender Begleiter durch die warme Jahreszeit. Hier bekommst du praktische Tipps und motivierende Impulse, wie du deinen Körper auf gesunde, nachhaltige Weise in Sommerform bringst – ganz ohne Druck, dafür mit Freude und Wissen.
Bewegung: Welche Sportarten sind im Sommer besonders effektiv? Wie integrierst du Bewegung einfach in deinen Alltag – auch wenn es heiß ist?
Ernährung: Welche Gerichte tun deinem Körper bei Hitze gut? Was verändert sich im Stoffwechsel bei sommerlichen Te...2025-06-1536 min
Body & Balance On AirMehr Bewegung für alle?In dieser Episode nehme ich dich mit zu einem entspannteren, aber effektiveren Umgang mit Bewegung.
✨ Du erfährst:
– warum mehr Bewegung nicht immer bessere Bewegung bedeutet
– wie unser Bewegungsverhalten mit Stress und Nervensystem zusammenhängt
– welche Bewegung wirklich gesund ist – und wie viel wir davon brauchen
– warum die beste Bewegung oft die ist, die du gerne regelmäßig machst
– und wie du mit kleinen Impulsen sofort starten kannst
🔎 Außerdem werfen wir einen sachlichen Blick auf aktuelle Empfehlungen zur Alltags- und Trainingsbewegung – und was das konkret für dich bedeute...2025-06-0149 min.png)
Body & Balance On AirYoga bei Kinderwunsch: Nervensystem regulieren, Vertrauen stärkenIn dieser Folge spreche ich mit der Yogalehrerin Julia Glesti – bekannt durch ihren YouTube-Kanal rund um feminines Yoga – über den bewussten Umgang mit dem eigenen Körper in einer herausfordernden Lebensphase: dem Kinderwunsch.
Julia teilt ihre Erfahrungen aus ihrer Arbeit mit Kinderwunsch-Yoga und ihrem eigens entwickelten Kurs, in dem sie Frauen unterstützt, eine tiefere Verbindung zu sich selbst aufzubauen, ihr Nervensystem zu regulieren und emotionale Ausnahmesituationen besser zu bewältigen.
🌿 Wie kann Yoga helfen, den Druck in der Kinderwunschzeit zu lösen?
🌿 Warum spielt das Nervensystem dabei eine so zentrale Rolle?
🌿 Und was bed...2025-05-1840 min
Body & Balance On AirFrauen an die Kraft! mit Paulina IoannidouTeil der Mission und Vision der Body & Balance Community ist es, Frauen ans Krafttraining zu bringen. Das ist nicht nur ein neuer Fitnesstrend, sondern schlicht Notwendigkeit. Drei von vier Frauen erleben ab den Wechseljahren vermeidbare Komplikationen, Symptome und Erkrankungen, die mit ein paar mehr Muskeln und besserer Fitness vermeidbar wären. Die Relevanz erstreckt sich von Stoffwechselthemen über muskuloskelettale Beschwerden bis hin zu psychischer Resilienz. Dass Frauen kein oder zu wenig Krafttraining machen ist ein gesellschaftliches und medizinisches Problem. Paulina Ioannidou ist Physiotherapeutin mit eigener Praxis, promoviert derzeit im Fach Sportwissenschaften und ist selbst ehemals aktive MMA-Athletin und Mutter vo...2025-05-101h 14
Body & Balance On AirArthrose & HüftschmerzenIn dieser Episode teile ich meine persönliche Geschichte über meine Hüftoperation im Jahr 2020 aufgrund von Hüft-Impingement und Arthrose. Ich setze dir verbreitete Missverständnisse über Arthrose auseinander und erkläre, warum Bewegung und Krafttraining entscheidend sind, um die Symptome von Arthrose zu lindern. Arthrose entsteht nicht durch Überbelastung, sondern auch vor allem durch einen sesshaften Lebensstil. Wir schauen uns die Struktur und Funktion von Knorpel, den Zusammenhang zwischen Entzündungen und Arthrose genauer an und vor allem was unsere Lebensstil mit gesunden Gelenken zu tun hat.
00:00 Einleitung zu Arthrose und meine persönliche Story
00:3...2025-05-0149 min.png)
Body & Balance On AirIst Brot wirklich ungesund für uns?In dieser Folge spreche ich mit Dr. Katharina Maibach. Katharina ist Fachärztin für Gynäkologie und Geburtshilfe. Seit 2023 hat sie die Zusatzqualifikation Ernährungsmedizinerin (DAEM/DGEM) und legt in ihrer Sprechstunde besonderen Wert auf Ernährungs- und Präventionsmedizin. Brot backen ist für sie die entspannendste und sinnlichste Art der Lebensmittelherstellung.
Brot hat vollkommen zu Unrecht in der ganzen Low Carb Bewegung einen schlechten Ruf verliehen bekommen. Dabei ist es ein wertvolles Lebensmittel, wenn man ein paar Dinge beachtet. Auch für die mittlerweile gehäuft auftretenden Unverträglichkeiten gibt es Lösungen.
Du findes...2025-04-1336 min.png)
Body & Balance On AirGesunde Ernährung und Nährstoffe mit Prof. Martin Smollich.Kein Social Media ohne Supplementempfehlungen. Man bekommt das Gefühl, es ginge gar nicht mehr ohne. Ich habe mit Deutschlands derzeit populärstem Ernährungsexperten Prof. Martin Smollich über gesunde Ernährung und Nährstoffe gesprochen. Als Leiter der Arbeitsgruppe Pharmakonutrition am Institut für Ernährungsmedizin der Universität Schleswig-Holstein in Lübeck hat Prof. Smollich nicht nur wissenschaftlich den Durchblick, wenn es um gesunde Ernährung und die Wirkung einzelner Nährstoffe geht. Als Autor zahlreicher Bücher leistet er außerdem einen sehr wertvollen Beitrag, um das Beratungswesen und die Alltagspraxis in Sachen Ernährung zu verbessern und...2025-04-0649 min.png)
Body & Balance On AirFrauengesundheit & AyurvedaLaura Krüger ist Autorin, Dozentin und Speakerin für Frauengesundheit und Ayurveda. Neben der traditionellen Wissenschaft des Ayurveda arbeitet sie außerdem evidenzbasiert und ergänzt ihre Erfahrungen im Bereich Ayurveda durch ein Studium in Clinical Nutrition. Im unheimlich wichtigen Kampf gegen alternative Scharlatanerie geht oft unter, dass wir Menschen sind und nicht alles in Zahlen und Statistiken ausdrücken können. Außerdem ist es manchmal schwer Laien die modernen wissenschaftlichen Erkenntnisse gut verständlich, eindrücklich und nachhaltig zu vermitteln. Das ist besonders bei den Lebensstilfaktoren der Fall. Wir wissen heute wie wichtig sie sind, vor allem im...2025-03-1644 min.png)
Body & Balance On AirGesund mit KrebsChristine Raab ist 42 Jahre alt und Yogalehrerin in Aschaffenburg mit einem eigenen Yogastudio und verschiedene Ausbildungen im Beriech gesunder Lebensstil. Mit 32 Bekommt sie die Diagnose Brustkrebs und trotz gesundem Lifestyle werden bei ihr 2022 Metastasen gefunden. Tumor ist, wenn man trotzdem lacht, ist ein Zitat von Christines Bekannten Benny und diesen Humor muss man erst mal aufbringen. Wie Christine das schafft und wie sie trotz Krebs gesund und erfüllt lebt und welche Downsides es trotzdem gibt, darüber unterhalten wir uns in dieser Folge.
Hier findet ihr mehr Infos zu Christines Yogakurs "besser leben mit Krebs"
...2025-03-0956 min.png)
Body & Balance On AirGeschichte in Bewegung.Dr. Laura von Ostrowski ist promovierte Yogawissenschaftlerin. In ihrer Dissertation über den modernen Yoga hat sie auch viel über die Geschichte unserer Körper- und Bewegungskultur herausgefunden. Darüber und was wir daraus für uns heute mitnehmen können, unterhalten wir uns in dieser Folge. Es ist ein spannendes Gespräch über größere Zusammenhänge, Hintergründe und über Wegbereiterinnen von Frauen im Yoga und anderen Bewegungsformen geworden. Wer sich für Bewegung interessiert, muss auch die Geschichte berücksichtigen, nichtzuletzt, weil viel von dem was wir heute tun und vermitteln schon lange vor uns da war.
h...2025-02-2354 min.png)
Body & Balance On AirGlaub nicht alles, was du denken sollst.Der Placeboeffekt ist u.a. für die Symptomreduzierung durch positive Erwartungen in Medikamentenstudien verantwortlich und muss in einer Kontrolle mitgeführt werden. Aber es gibt viele Lebensbereiche, in denen der Placeboeffekt und sein kleiner, blöder Bruder, der Noceboeffekt, wirksam sind. Worum es sich dabei genau handelt und wie diese Effekte im Marketing von Gesundheitstrends eingesetzt werden, erfährst du in dieser Folge.
Studie: Mind over milkshakes
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21574706/
www.drkatharinakessel.com
kontakt@drkatharinakessel.com
Instagram @drkatharinakessel
https://www.linkedin.com/in/kath...2025-02-1548 min.png)
Body & Balance On AirZu grün hinter den Ohren für gesunden Lebensstil?Was wäre eigentlich, wenn wir nicht nur über unsere Kinder sprächen, sondern mit ihnen? Auf Augenhöhe? In diesem Podcast spricht Dr. Katharina Kessel mit ihrer ältesten Tochter Lili darüber, ob es einem als Kind oder Teenager überhaupt leicht gemacht wird, gesund zu leben. Hilft die Schule Kindern einen bewussten und gesunden Lebensstil zu entwickeln und welche Möglichkeiten für gesunde Ernährung gibt es für Schüler:innen? Welche Rolle spielen Schlaf und Sport im Menstruationszyklus einer jungen menstruierenden Person?
Disclaimer: Lili hat sich freiwillig für dieses Gespräch entschieden und wurde in k...2025-02-0824 min.png)
Body & Balance On AirWeltgeschehen & EssverhaltenWas macht eigentlich Weltpolitik mit unserem Essverhalten? Vor allem, wenn sie gerade so extrem ist, wie derzeit? In dieser Folge geht es darum, dass Essverhalten auch ein kollektiver Mechanismus ist und Stressoren und gestresste Menschen uns individuell wie kollektiv beeinflussen. Und natürlich bekommst du auch wieder handfeste Tipps, wie du deine Biologie und vielleicht auch die der Menschen um dich herum positiv beeinflussen kannst.
Ressourcen
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33913377/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39565630/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK592402/
kontakt@d...2025-01-2533 min.png)
Body & Balance On AirKörperbild und gesundes Verhalten.Viele Menschen wollen Abnehmen, obwohl ihr Gewicht sie nicht im Alltag einschränkt oder es andere Körper- und Gesundheitswerte gibt, die darauf hindeuten, dass sie besser Abnehmen sollten. Dabei unterliegen sie und wir alle dem Einfluss des jeweils vorherrschenden Schönheitsideals. Diese meist überhöhten Ansprüche an Schönheit, Aussehen und Körpermaße führen oft zu einem negativen Körperbild, das seinerseits zu weniger gesundem Verhalten führt. Wer gesund sein will und gesunde Gewohnheiten pflegen möchte, muss sich selbst und seine Körper mögen. Das ist leichter gesagt als getan. In dieser Folge erklärt K...2025-01-181h 22.png)
Body & Balance On AirKörpergewicht und BMI verstehen und einordnen.Dein Gewicht gefällt dich nicht? Dein BMI ist zu hoch? In dieser Folge setzet dir Dr. Katharina Kessel auseinander, was Gewicht und der body mass index (BMI) zu bedeuten haben und wie du beides für dich einordnest. Diese Folge ist spannend für dich, wenn du dir regelmäßig Frust auf der Waage abholst und dir den den Tag mit deinem Gewicht versaust. Möglicherweise muss das nämlich gar nicht sein.
zum Blogartikel:
https://www.drkatharinakessel.com/post/nimm-es-leicht
BMI Rechner der TK
https://www.tk.de/tech...2025-01-1252 min.png)
Body & Balance On AirGemeinsam macht es mehr Spaß!Dr. Katharina Kessel hat im Herbst 2023 die Body & Balance Community ins Leben gerufen. Diese Community soll ein Ort sein, einen gesunden und aktiven Lebensstil ohne Verbote und Gesundheitsmythen aufzubauen und zu erhalten. Das reiche Angebot wird von einem tollen Team auf die Beine gestellt und zwei der Team-Mitglieder, Lena Weinert-Göller und Nauka Trantow erzählen in dieser Folge, was sie in der Community anbieten, was ihre Favourites sind und wo das Ganze hinführen kann.
Wenn du einen einfachen, wissenschaftlich fundierten Weg suchst, Bewegung, bewussten Lebensstil zu integrieren und Freude an Ernährung und Gesundheit zu entw...2025-01-0458 min.png)
Body & Balance On AirWissenschaft im Mainstream.Information ist überall und die Medien zweckentfremden die Überschriften von wissenschaftlichen Publikationen für absolute Aussagen. In dieser Folge sprechen die Dres. Katharina und Christoph Kessel über den Beruf des:der Wissenschaftler:in und darüber wie gute Wissenschaft entsteht und wo die Schwierigkeiten in der Wissenschaftskommunikation sind. Was kann mensch tun, um gute von schlechter Wissenschaft zu unterscheiden und wo findet man eigentlich gut aufbereitete Information?
Hier ein paar unserer Empfehlungen:
Krankheiten und Prävention:
https://www.rki.de/DE/Home/homepage_node.html
https://www.dkfz.de/de/index.html2024-12-2850 min.png)
Body & Balance On AirVon 0 auf 100 in einer Woche! Kurzfristige Maßnahmen für eine bessere Gesundheit in der letzten Woche des Jahres.Du glaubst, jetzt ist auch alles egal und deine Vorsätze können bis Januar warten? Du fühlst dich träge, aufgebläht und unfit? Es ist nicht egal, und du kannst sofort etwas tun, um dich besser, fitter und gesünder zu fühlen! In dieser Folge erzählt dir Dr. Katharina Kessel, welche Maßnahmen eine kurzfristige Wirkung auf deine Gesundheit haben und wie du sie ganz einfach umsetzt. Freu dich auf einfache Tipps, ganz ohne Fasten, Detox oder extremen Sport!
https://www.drkatharinakessel.com/
@drkatharinakessel
kontakt@drkatharinakessel.com
Dieser...2024-12-2144 min.png)
Body & Balance On AirDetox, Keto & Co.-vergiss deine Vorsätze!Bevor Du wieder einen Sturm im Wasserglas kaufst, unnötig Geld ausgibst und deiner Biologie möglicherweise schadest, höre dir diese Folge an. Unsere kollektive Gesundheit ist nicht zuletzt auch durch die Diät- und Wellnessindustrie in Gefahr. Was wir brauchen sind keine extremen Kurzzeitprogramme, Saft- und Detoxkuren, sondern Dinge, die wirklich und nachhaltig helfen gesund zu bleiben oder zu werden. Welche das sind, erzählt dir Dr. Katharina Kessel in ihrer ersten Folge von Body & Balance on Air, der Podcast für Wissenschaft und Wirklichkeit.
@drkatharinakessel
www.drkatharinakessel.com
kontakt@drkatharinakessel.com2024-12-1444 min