Laura.rohrbeck - Podcast Details

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(PAUSE AUS PRIVATEN GRÜNDEN) NIMM MIT! DEIN HEALTHY SNACK ZUM HÖREN - der Gesundheitspodcas (F44) Krebs & Ernährung & Lifestyle (2/2)🎙 Wie Ernährung und Lifestyle das Risiko (wieder) an Krebs zu erkranken, minimieren können!🦀 Leider erhalten viele Menschen im Laufe Ihres Lebens die Diagnose Krebs und laut WHO werden die Zahlen in den kommenden Jahren wohl noch weiter steigen. Dabei wäre fast jede zweite Krebserkrankung vermeidbar, wenn wir gesünder leben würden. (Quelle: dkfz)🥗 In dieser Folge sprechen wir über darüber, ob es Lebensmittel gibt, die jeden Tag auf dem Teller liegen sollten, welche Nahrungsergänzungsmittel Sinn machen, und wir sprechen auch darüber, warum es so wichtig ist...

2025-02-1023 min

(PAUSE AUS PRIVATEN GRÜNDEN) NIMM MIT! DEIN HEALTHY SNACK ZUM HÖREN - der Gesundheitspodcas (F43) Krebs & Ernährung & Lifestyle (1/2)🎙 Welche Rolle spielen Ernährung und Lifestyle bei der Krebs-Prävention?!🦀 Leider erkranken viele Menschen im Laufe Ihres Lebens an Krebs und laut WHO werden die Zahlen in den kommenden Jahren wohl noch weiter steigen. Dabei wäre fast jede zweite Krebserkrankung vermeidbar, wenn wir gesünder leben würden. (Quelle: dkfz)🥗 In dieser Folge sprechen wir über die Rolle der Ernährung, wenn es darum geht, das persönliche Krebsrisiko zu minimieren oder einen Rückfall nach einer überstandenen Krebserkrankung zu verhindern.👩🏻‍🦱 Meine Gesprächspartnerin in dieser e...

2025-01-2722 min

(PAUSE AUS PRIVATEN GRÜNDEN) NIMM MIT! DEIN HEALTHY SNACK ZUM HÖREN - der Gesundheitspodcas (F42) Die unglaubliche Kraft deiner Gedanken - wie dein Mindset deine Realität verändern kann🎙 Die unglaubliche Kraft deiner Gedanken! 🧠 Deine Gedanken formen deine Realität - und das ist nichts abgedreht esoterisches, ganz im Gegenteil! In dieser Folge tauchen wir tief ein in die faszinierende Welt der Affirmationen und Afformationen. Durch positive Warum-Fragen kannst du dein Unterbewusstsein beeinflussen und zu deinem Vorteil "umprogrammieren". Das wiederum kann dir zu (mehr) beruflichem Erfolg, Glück, Liebe, Harmonie, Gesundheit und innerer Stärke verhelfen . 💪🌟 🎧 In dieser Folge erfährst du, wie du die Macht deiner Gedanken gezielt für dich nutzen kannst. Denn: deine Worte und Fragen haben die Kraft, dein Leben zu...

2025-01-1319 min

(PAUSE AUS PRIVATEN GRÜNDEN) NIMM MIT! DEIN HEALTHY SNACK ZUM HÖREN - der Gesundheitspodcas Winter-Weihnachtspause bis Januar

2024-12-1300 min

(PAUSE AUS PRIVATEN GRÜNDEN) NIMM MIT! DEIN HEALTHY SNACK ZUM HÖREN - der Gesundheitspodcas (F41) Yoga - Medizin für Körper und Seele"Yoga macht eigentlich immer, dass es dir nachher besser geht", sagt Yoga-Lehrerin Sarah Stork (yogaspherebysarahstork.com & Insta: @sarahstorkofficial). Die bekannte deutsche Schauspielerin hat vor 12 Jahren eine Yoga-Ausbildung absolviert und seitdem unterrichtet sie auch - online und in ihren Räumlichkeiten in Bochum. Gerade war sie zu einem mehrwöchigen Yoga-Aufenthalt in Indien unterwegs, der Wiege des Yoga, um sich dort weiterzubilden. Kaum zurück spricht sie mit mir in dieser Folge über die vielen gesundheitlichen Effekte von Yoga: * Mehr Beweglichkeit *weniger Rückenschmerzen *verbesserte Hormongesundheit *weniger Schmerzen bei der Menst...

2024-11-1821 min

(PAUSE AUS PRIVATEN GRÜNDEN) NIMM MIT! DEIN HEALTHY SNACK ZUM HÖREN - der Gesundheitspodcas (F40) Krebs besiegen: Die Kraft der BewegungDiagnose Krebs: Ein Schock für Körper und Seele. Aber aufgepasst: Bewegung kann dein stärkster Verbündeter sein! In dieser Podcast-Folge spreche ich mit der Expertin Helen Schörghofer vom CIO in Köln, einem der größten Krebszentren Deutschlands über die positiven Auswirkungen von Sport auf den Krankheitsverlauf und die Lebensqualität. Das CIO bietet eine speziell für Krebspatientinnen und Krebspatienten ausgerichtete Bewegungstherapie an. (www.cio.uk-koeln.de/leben-mit-krebs/bewegung/team) In dieser Folge erfährst du, warum Sport präventiv eine große Rolle spielt, aber besonders nach der Krebs-Diagnose einen großen Effekt haben...

2024-11-0422 min

(PAUSE AUS PRIVATEN GRÜNDEN) NIMM MIT! DEIN HEALTHY SNACK ZUM HÖREN - der Gesundheitspodcas (F39) Muttermale: Mythen, Ursachen und GefahrenDer Sommer ist rum, ein guter Zeitpunkt, um beim Hautarzt mal wieder seine Muttermale checken zu lassen - vor allem, wenn du bemerkt hast, dass sich ein Muttermal in Farbe und Form verändert hat und/oder sogar juckt und nässt. Hautkrebsvorsorge ist super wichtig, aber weil es rund um das Thema - vor allem durch die sozialen Medien - viele Mythen und gefährliche Desinformationen gibt, erfährst du in dieser Folge, was du wissen unbedingt solltest. Dr. Alice Martin ist Mitgründerin vom Online-Hautarzt dermanostic (dermanostic.com, Insta: @dermanostic), dem Hautarzt per App...

2024-10-2124 min

(PAUSE AUS PRIVATEN GRÜNDEN) NIMM MIT! DEIN HEALTHY SNACK ZUM HÖREN - der Gesundheitspodcas (F38) Shit Talk - Das große Potential der StuhltransplantationJa, viele von euch werden jetzt wahrscheinlich erst mal denken: "Stuhltransplantation? Wie ekelig ist das denn?" ABER: das Thema ist super spannend! Schon jetzt wird die Stuhltransplantation (FMT - fäkale Mikrobiota-Transplantation) in Deutschland zunehmend angewandt - aktuell vor allem bei Patienten, die an einer schwerwiegenden Darmerkrankung leiden, wie zb. an einer Clostridioides-difficile-Infektion. Sie bekommen also entsprechend aufbereitet ein fremdes gesundes Mikrobiom (Bakterien) übertragen. Damit liegt die Heilungschance bei über 90% - ein Antibiotikum schafft das in diesem Falle nicht. Weltweit wird aktuell dazu geforscht, welches Potential in der FMT steckt, zb. in Bezug auf...

2024-10-0717 min

(PAUSE AUS PRIVATEN GRÜNDEN) NIMM MIT! DEIN HEALTHY SNACK ZUM HÖREN - der Gesundheitspodcas AnkündigungHallo Ihr Lieben, hier kommt eine Ankündigung in eigener Sache: Es gibt eine kurze Podcast-Pause und anschließend werde ich meine Folgen alle zwei Wochen und nicht mehr jede Woche veröffentlichen. Am 7. Oktober geht es weiter :-) Mein Privat- und mein Berufsleben nehmen gerade sehr viel Raum ein und daher habe ich diese Entscheidung getroffen. Ich freue mich auf ein Wiederhören und kann jetzt schon versprechen, dass ich spannende Themen in der Vorbereitung habe! Bis bald und viele Grüße Laura

2024-09-2303 min

(PAUSE AUS PRIVATEN GRÜNDEN) NIMM MIT! DEIN HEALTHY SNACK ZUM HÖREN - der Gesundheitspodcas (F37) Was essen bei einer Histaminunverträglichkeit?!Tomaten, Nüsse, Sojasoße, Alkohol... - wer an einer Histaminunverträglichkeit hat, hat mit diesen Lebensmitteln wahrscheinlich so seine Probleme und reagiert zb. mit Bauchkrämpfen, Hautrötungen, Kopfschmerzen...die Liste der möglichen Symptome ist lang. Aber für viele Lebensmittel gibt es eine super Alternative und darum geht es in dieser Folge. Meine Gesprächspartnerin Deborah Taranto (Insta: @histaminfrei.vegan) leidet selber unter einer Histaminunverträglichkeit und kennt sich inzwischen wahnsinnig gut aus. Sie hat die Community Histamici (www.histamici.de) gegründet. Auch dort findet ihr diverse Tipps: - Restaurant...

2024-09-1622 min

(PAUSE AUS PRIVATEN GRÜNDEN) NIMM MIT! DEIN HEALTHY SNACK ZUM HÖREN - der Gesundheitspodcas (F37) Was essen bei einer Histaminunverträglichkeit?!In dieser Folge gibt Deborah Taranto (Insta: histaminfrei.vegan), die selber unter einer Histaminunverträglichkeit leidet Tipps, wie man seine Ernährung histaminarm, aber sehr lecker gestalten kann: Welche Alternativen gibt es zb. für Tomatensoße auf der Pizza? Warum muss man nicht auf Sojasoße verzichten? Welche Wein-Alternativen sind geeignet? Und vieles mehr! Außerdem sprechen wir darüber, wie man auch mit Unverträglichkeiten im Restaurant essen gehen kann, ohne anschließend Bauchschmerzen zu haben. Deborahs Website www.histamici.de ist eine Herzensempfehlung für alle Menschen mit Unverträglichkeiten! Hier findet ihr Rezepte, Restaurant...

2024-09-1640 min

(PAUSE AUS PRIVATEN GRÜNDEN) NIMM MIT! DEIN HEALTHY SNACK ZUM HÖREN - der Gesundheitspodcas (F36) (Chronische) Blasenentzündung heilen - Teil 2In der zweiten Folge erfahrt ihr noch mehr darüber, wie ihr eine (chronische) Blasenentzündung dauerhaft ohne Antibiotikum los werden könnt! Unter anderem sprechen wir über: - den Pflanzenextrakt Forskolin. Er kann ein Gamechanger sein, denn er soll verkapselte Bakterien aus der Blasenschleimhaut locken, so dass Antibiotika oder D-Mannose ihnen den Garaus machen können - Blaseninstillationen. Sie können vor allem Frauen in den Wechseljahren helfen, da sie ermöglichen, dass Medikamente direkt zur porös gewordenen Blasenschleimhaut gebracht werden und dort direkt wirken können - die Möglichkeit viele asia...

2024-09-0912 min

(PAUSE AUS PRIVATEN GRÜNDEN) NIMM MIT! DEIN HEALTHY SNACK ZUM HÖREN - der Gesundheitspodcas (F35) (Chronische) Blasenentzündung heilen - Teil 1Sie ist schmerzhaft, sie kommt immer im falschen Moment und kann gerade bei Frauen chronisch werden - die Blasenentzündung. In der Pubertät und in der Menopause sind Frauen besonders anfällig und vom Arzt gibt's normalerweise schnell ein Breitbandantibiotikum - doch das ist oft keine Lösung. Ganz im Gegenteil, schnell ist die Entzündung wieder da... nicht nur der Schmerz, auch die psychische Belastung ist groß, auch für eine Beziehung ist es belastend, denn wer hat schon Lust auf Sex, wenn man immer Angst haben muss, danach die nächste Blasenentzündung zu bekommen...

2024-09-0223 min

(PAUSE AUS PRIVATEN GRÜNDEN) NIMM MIT! DEIN HEALTHY SNACK ZUM HÖREN - der Gesundheitspodcas (F34) Shit Talk - Was du über deine Verdauung wissen solltestWie oft sollte man am Tag auf die Toilette gehen? Wie sollte die "perfekte Wurst" aussehen? Sollte sie schwimmen oder sinken? Und wie viel Klopapier sollte man idealerweise benutzen? Dr. Prasath Thiruketheeswaran, Experte fürs Darmmikrobiom liefert in dieser Folge interessante und hilfreiche Infos rund um unsere Verdauung, von Stuhlgang-Frequenz über die perfekte Hygiene bis hin zu Symptomen, die vom Arzt abgeklärt werden sollten. Quellen: 1. zur Häufigkeit, neue Studie https://www.cell.com/cell-reports-medicine/fulltext/S2666-3791(24)00360-4

2024-08-2620 min

(PAUSE AUS PRIVATEN GRÜNDEN) NIMM MIT! DEIN HEALTHY SNACK ZUM HÖREN - der Gesundheitspodcas (F33) Burnout-Prävention durch FastenJob, Familie, Freizeit...das Weltgeschehen - wir haben tausend Dinge im Kopf, die uns beschäftigen, um die wir uns kümmern müssen ("mental load") oder die uns Sorgen bereiten. Der Druck steigt, man funktioniert nur noch, aber irgendwann nichts mehr geht - emotional und körperlich ausgebrannt - der Burnout ist da. Die Krankheitszahlen steigen seit Jahren deutlich an. Die dritthäufigste Ursache für Arbeitsunfähigkeit in Deutschland sind inzwischen psychische Erkrankungen! (Quelle: statista.de) In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du durch Fasten, also durch den Verzicht auf Nahr...

2024-08-1919 min

(PAUSE AUS PRIVATEN GRÜNDEN) NIMM MIT! DEIN HEALTHY SNACK ZUM HÖREN - der Gesundheitspodcas (F32) Sciene: 8 Lifestyle-Faktoren für ein langes Leben & Sport als Prophylaxe für AlzheimerZellbiologe Dr. Prasath Thiruketheeswaran hat wieder zwei aktuelle Gesundheits-Studien rausgesucht, die er uns in dieser Folge vorstellt. In der einen Studie erfährst du, welche acht Lifestyle-Faktoren nachweislich einen großen Effekt auf deine Gesundheit und somit deine Langlebigkeit haben. Für die Studie wurden mehrere 100.000 Menschen berücksichtigt. In der anderen Studie geht es um den Effekt von Sport - und zwar einem speziellen Sport - im Hinblick auf die Entstehung von neurodegenerativen Erkrankungen, wie Alzheimer. Die Zahlen von Patienten weltweit steigen, aber regelmäßiger Sport kann viel bewirken, vor allem präven...

2024-08-1222 min

(PAUSE AUS PRIVATEN GRÜNDEN) NIMM MIT! DEIN HEALTHY SNACK ZUM HÖREN - der Gesundheitspodcas (F31) Beschwerdefrei und positiv durch die WechseljahreWas hilft uns Frauen, um ohne oder mit wenigen Beschwerden durch die Wechseljahre zu kommen? Neben der klassischen Hormontherapie, setzen immer mehr Frauen auf die bioidentische Hormontherapie. Wo liegen die Unterschiede, welche Vor- und welche Nachteile gibt es - und welche Möglichkeiten gibt es noch? Die professionelle Wechseljahreberaterin Ellen Cornely-Peeters vom Deutschen Verband für Wechseljahreberaterinnen (chacha-wechseljahre.de, Insta: ellen.cornely_peeters) ist eine versierte Expertin auf diesem Gebiet und kennt sich viel besser aus, als so manche Gynäkologin oder so mancher Gynäkologe. In dieser Folge spricht sie nich...

2024-08-0521 min

(PAUSE AUS PRIVATEN GRÜNDEN) NIMM MIT! DEIN HEALTHY SNACK ZUM HÖREN - der Gesundheitspodcas (F30) Sind das schon die Wechseljahre?Lasst uns über die Wechseljahre sprechen - ja, auch über die möglichen ätzenden Begleiterscheinungen, wie die berüchtigten Hitzewallungen, weniger Lust auf Sex, Stimmungsschwankungen etc. Aber lasst uns auch darüber sprechen, welches Potential in ihnen steckt und wie man es schafft, positiv und so beschwerdefrei wie möglich durch die Zeit zu kommen. Da lässt sich nämlich einiges machen und Hormone sind nicht das alleinige Mittel der Wahl! Wie das funktioniert, erklärt Ellen Cornely-Peeters. Sie ist professionelle Wechseljahreberaterin vom Deutschen Verband für Wechseljahreberaterinnen (Ja, den gibt es !) (www.chacha-wechseljahre.de, Insta: ellen.corne...

2024-07-2919 min

(PAUSE AUS PRIVATEN GRÜNDEN) NIMM MIT! DEIN HEALTHY SNACK ZUM HÖREN - der Gesundheitspodcas (F29) Histaminunverträglichkeit - die zahlreichen Symptome und FolgenDu hast nach dem Essen einen extremen Blähbauch, hast Fließschnupfen, bekommst rote heiße Flecken im Gesicht, musst zb. nach Alkohol oder Schokolade niesen...das sind nur vier von diversen Symptomen (die viele Menschen gar nicht dem Histamin zuordnen), die auf eine Histamin-Unverträglichkeit hindeuten können. Haben wir zu viel Histamin in unserem Körper und gleichzeitig ein Problem damit, das Histamin wieder abzubauen, reagieren wir mit diesen - teils heftigen - Symptomen. Histamin nehmen wir nicht nur über bestimmte Nahrungsmittel (zb. Tomaten, Kakao, Fermentiertes, Nüsse...) auf, der Körper bildet Histamin auch selber, b...

2024-07-2222 min

(PAUSE AUS PRIVATEN GRÜNDEN) NIMM MIT! DEIN HEALTHY SNACK ZUM HÖREN - der Gesundheitspodcas (F28) Fasten für ein langes und gesundes LebenFasten ist einer der wirkungsvollsten Bio-Hacks, wenn es darum geht ein langes, aber vor allem ein langes und gesundes Leben zu führen. Verzichten wir - eine Zeit lang - auf Nahrung, verändert sich unser Stoffwechsel, weißes Fett, das Entzündungen fördert, wird abgebaut, der Körper startet ein Zell-Reinigungsprogramm, es werden Botenstoffe gegen (stille) Entzündungen ausgeschüttet, die zu ernsthaften Erkrankungen führen können und es passiert noch so viel mehr! Fasten kann dadurch präventiv gegen altersbedingte Erkrankungen, wie Diabetes Typ2 oder Krebs wirken. Und selbst wenn man an Krebs er...

2024-07-1521 min

(PAUSE AUS PRIVATEN GRÜNDEN) NIMM MIT! DEIN HEALTHY SNACK ZUM HÖREN - der Gesundheitspodcas SOMMERPAUSEIch verabschiede mich in die Sommerpause! Am 15.07.2024 geht es weiter mit neuen spannenden Folgen. Danke für euren Support, eure Kommentare, positiven Bewertungen und Anregungen - das alles motiviert mich wahnsinnig und macht mich sehr glücklich! Euch einen schönen Sommer und bis ganz bald Laura.

2024-06-1002 min

(PAUSE AUS PRIVATEN GRÜNDEN) NIMM MIT! DEIN HEALTHY SNACK ZUM HÖREN - der Gesundheitspodcas (F27) Depressionen, Reizdarm oder Endometriose per App behandeln - Was können DIGAs?In dieser Folge sprechen wir über DIGAs - schon mal gehört? In Deutschland verschreiben Ärzte immer öfter DIGAs - digitale Gesundheitsanwendungen. Das sind "Apps auf Rezept". Sie sollen uns Patienten ermöglichen, unsere Gesundheitsversorgung ein Stück weit selbst in die Hand zu nehmen - als Ergänzung zum Arzt. Bekannte Beispiele für DiGAs sind Anwendungen zur Unterstützung bei Diabetes-Management, Apps zur Überwachung von Bluthochdruck, Anwendungen zur Unterstützung der psychischen Gesundheit wie bei Depressionen oder Angstzuständen, sowie Apps, die bei chronischen Erkrankungen, wie Endometriose oder Reizdarmsyndrom helfen sollen, Beschwerden zu lindern. Wie hilfre...

2024-06-0320 min

(PAUSE AUS PRIVATEN GRÜNDEN) NIMM MIT! DEIN HEALTHY SNACK ZUM HÖREN - der Gesundheitspodcas (F26) Die Macht deiner Atmung - ein Schlüssel für körperliche, mentale und emotionale Gesundheit!? (Teil 2)In der zweiten Folge erklärt dir Julian Schömbs, Breath Coach & CEO von Growthset (Insta: @ousia.breath.academy) mehr über sehr intensive Atemtechniken, die zb. über zwei Stunden und nur unter Anleitung bzw. mit professioneller Begleitung durchgeführt werden sollten und er verrät dir Atemübungen, die jeder von uns ganz einfach in seinen Alltag integrieren kann- nämlich zwei seiner Daily Favorites. Sie sind einfach umsetzbar und sollen dein Wohlbefinden steigern. Es ist einerseits eine aktivierende, hochregulierende Atemtechnik für mehr Energie und zum anderen eine Technik, um zu entspannen und um si...

2024-05-2722 min

(PAUSE AUS PRIVATEN GRÜNDEN) NIMM MIT! DEIN HEALTHY SNACK ZUM HÖREN - der Gesundheitspodcas (F25) Die Macht deiner Atmung - ein Schlüssel für körperliche, mentale und emotionale Gesundheit!? (Teil 1)In dieser Folge sprechen Julian Schömbs, Breath Coach & CEO von Growthset (Insta: @ousia.breath.academy) und Dr. Prasath Thiruketheeswaran, Zellbiologe über das Potential unserer Atmung, das weit darüber hinaus gehen soll, als uns "nur" am Leben zu halten. Julian spricht über Atemarbeit als Geheimwaffe, sie soll dabei helfen unsere emotionale, mentale und körperliche Gesundheit deutlich zu verbessern. Er spricht vom größten Biohack, den es gibt. Die Folge beginnt damit, dass Julian kurz erklärt, dass es Unterschiede zwischen der Alltagsatmung und einer Art therapeutischen Atmung gibt. Er und seine Partnerin fokussieren sich in...

2024-05-2720 min

(PAUSE AUS PRIVATEN GRÜNDEN) NIMM MIT! DEIN HEALTHY SNACK ZUM HÖREN - der Gesundheitspodcas (F24) Eisbaden - Gesundheitsbooster für Körper und GeistEisbaden liegt total im Trend - denn erwiesenermaßen tut Kälte dem Körper, dem Immunsystem und der Psyche sehr gut. Menschen, die regelmäßig eisbaden, (das kann auch die kalte Dusche sein) sind seltener krank, verbessern ihren Umgang mit Stress, verringern ihr Risiko an Diabetes Typ2 zu erkranken, senken ihren Blutdruck und erhöhen ihre gute Laune. Warum das so ist, also was im Körper passiert, wenn wir uns starker Kälte aussetzen und worauf man achten muss, damit Eisbaden gesund ist, das verrät mir Dr. Christoph Geiger (Insta: dr.christ...

2024-05-2019 min

Unlock Top Full Audiobooks in Mystery, Thriller & Horror, Police & Detective [German] - Das Baumhaus - Sie suchten die Idylle. Sie fanden einen Albtraum. (Ungekürzte Lesung) by Vera BuckPlease visit https://thebookvoice.com/podcasts/1/audiobook/772592 to listen full audiobooks. Title: [German] - Das Baumhaus - Sie suchten die Idylle. Sie fanden einen Albtraum. (Ungekürzte Lesung) Author: Vera Buck Narrator: Saskia Haisch, Leonie Landa, Christiane Marx, Oliver Rohrbeck, Laura Maire Format: Unabridged Audiobook Length: 11 hours 43 minutes Release date: May 14, 2024 Genres: Police & Detective Publisher's Summary: Wenn der Bullerbü-Urlaub zum Albtraum wird: Der neue Thriller der Meisterin der Gänsehaut-Atmosphäre. Spätestens nach dem ersten Twist werden Sie dieses Hörbuch nicht mehr aus der Hand legen können! Als Henrik und Nora mit ihrem fünfjährigen Sohn Fynn...

2024-05-1403 min

(PAUSE AUS PRIVATEN GRÜNDEN) NIMM MIT! DEIN HEALTHY SNACK ZUM HÖREN - der Gesundheitspodcas (F23) 8 Faktoren, die bei Frauen und Männern die Fruchtbarkeit beeinflussenWeltweit nimmt die Fruchtbarkeit ab - die WHO spricht inzwischen von rund jedem sechsten Menschen, der zumindest zeitweise unfruchtbar ist. Es gibt diverse Aspekte , die dazu beitragen können, dass eine Frau nicht schwanger wird - aber acht Faktoren haben einen besonders großen Einfluss. Welche das sind und welchen Einfluss wir darauf haben, darüber spreche ich in dieser Folge mit Reproduktionsmedizinerin Dr. Inke Bruns vom Online Coaching Glückshormon (Insta: @glueckshormon_).

2024-05-1323 min

(PAUSE AUS PRIVATEN GRÜNDEN) NIMM MIT! DEIN HEALTHY SNACK ZUM HÖREN - der Gesundheitspodcas (F22) Die 5 häufigsten Fehler beim AbnehmenIn dieser Folge erfahrt ihr, welche 5 Fehler ihr vermeiden solltet, wenn ihr auf eine gesunde Art und Weise erfolgreich Gewicht verlieren wollt. Als Reproduktionsmedizinerin berät Dr. Inke Bruns ihre Patientinnen und Patienten auch in Sachen Ernährung, denn Über- oder Untergewicht kann sich auf die Fruchtbarkeit auswirken. Inzwischen coacht sie über ihr Unternehmen Glückhormon (Insta: gluecks_hormon) aber auch Frauen und Männer ohne Kinderwunsch. Inke hat eine Ausbildung zur Adipologin absolviert und ein Studium der Ernährungsmedizin. In dieser Folge erfahrt ihr, was falsche Glaubenssätze anrichten können, warum viele von uns eher...

2024-05-0617 min

(PAUSE AUS PRIVATEN GRÜNDEN) NIMM MIT! DEIN HEALTHY SNACK ZUM HÖREN - der Gesundheitspodcas (F21) Lipödem - Wenn Fettzellen verrückt spielenJede 10. Frau in Deutschland leidet laut Statistik an der Fettverteilungsstörung Lipödem - auch die Kölnerin Ruth Flach gehört dazu. Sie kennt sich inzwischen sehr gut mit der Erkrankung aus. In ihrer Heimatstadt hat sie die Selbsthilfegruppe LipoColonia (Insta: @lipocolonia) gegründet. Hier können sich betroffene Frauen austauschen und gegenseitig unterstützen. In dieser Folge sprechen wir darüber: - wie sich Lipödem äußert - was der Unterschied zu Adipositas ist - an welchen Arzt man sich wenden sollte, wenn man die Vermutung hat, an Lipödem...

2024-04-2925 min

(PAUSE AUS PRIVATEN GRÜNDEN) NIMM MIT! DEIN HEALTHY SNACK ZUM HÖREN - der Gesundheitspodcas (F20) Science: Molkenprotein in der Krebstherapie und Quinoa, das Superfood für den DarmAb sofort stellen wir, Dr. Prasath Thiruketheeswaran und ich euch jeden Monat relevante, aktuelle Studien aus den Bereichen Medizin, Behandlungsmethoden und Ernährung vor - mit Infos, die ihr direkt für euch und eure Gesundheit nutzen könnt. In dieser Folge geht es zum Einen um die erfreulichen Auswirkungen von Quinoa auf unsere Darmgesundheit. Das Pseudogetreide verhilft uns in vielerlei Hinsicht zu einem besseren Darmmikrobiom und einer besseren Nährstoffversorgung. Die zweite Übersichtsarbeit, bestehend aus mehreren Studien über viele Jahre hinweg beschäftigt sich mit dem großen positiven Effekt von Molkenprotein - sowohl p...

2024-04-2216 min

(PAUSE AUS PRIVATEN GRÜNDEN) NIMM MIT! DEIN HEALTHY SNACK ZUM HÖREN - der Gesundheitspodcas TEASER: Diese Themen erwarten dich in den nächsten WochenHeute verrate ich euch ein paar der vielen Themen, zu denen ich demnächst neue Folgen produzieren werde. Wir springen für unser Immunsystem ins eiskalte Wasser, wir kümmern uns um chronische Blasenentzündungen, wir beschäftigen uns mit der Fettverteilungsstörung Lipödem und es gibt eine neue Serie, in der wir aktuelle und vor allem spannende Studie aus der Gesundheitsforschung vorstellen, zb. zu Ernährung und Krebs. Ich freue mich auf die kommenden Wochen und Folgen und hoffe, ihr auch!

2024-04-1505 min

(PAUSE AUS PRIVATEN GRÜNDEN) NIMM MIT! DEIN HEALTHY SNACK ZUM HÖREN - der Gesundheitspodcas (F19) Optimale Nährstoffaufnahme - Lebensmittel richtig kombinierenWarum sollten Bananen und Beeren nicht gemeinsam in den Smoothie? Warum lieben sich Spinat und Zitrone? Warum solltest du Haferflocken einweichen, bevor du sie isst und wie bereitest du Möhren und Tomaten idealerweise zu?! Wusstest du, dass dein Körper mehr Nährstoffe aufnehmen kann, wenn du bestimmte Lebensmittel miteinander kombinierst, oder wenn du sie auf - die für sie - bestmögliche Art und Weise zubereitest?! Also das eine besser kochen, das andere besser roh essen... Auf der anderen Seite kann die "falsche" Kombination und Zubereitung von Lebensmitteln dafür sorgen, dass die Nährstoff...

2024-04-0814 min

(PAUSE AUS PRIVATEN GRÜNDEN) NIMM MIT! DEIN HEALTHY SNACK ZUM HÖREN - der Gesundheitspodcas (F18) Keine Panik bei PCOSDas polyzystische Ovarialsyndrom, kurz PCOS ist bei Frauen eine der häufigsten hormonellen Störungen. Betroffene Frauen bilden zu viele männliche Hormone und das kann zu folgenden Symptomen führen: Übergewicht, Haarausfall auf dem Kopf, starke Körperbehaarung und Unfruchtbarkeit. Häufig wird Frauen bei der Diagnose gesagt, dass sie nicht oder wenn dann nur schwer schwanger werden können, ein hohes Risiko für Diabetes Typ 2 haben und für immer übergewichtig bleiben. Meine Gesprächspartnerin Dr. Inke Bruns ist nicht nur Gynäkologin, sondern ist auch Expertin auf dem Gebiet der weibliche...

2024-04-0118 min

(PAUSE AUS PRIVATEN GRÜNDEN) NIMM MIT! DEIN HEALTHY SNACK ZUM HÖREN - der Gesundheitspodcas (F17) Anti-Aging durch Sport - Warum uns Bewegung jung hältDank Sport altern wir langsamer - das hat einen Effekt auf unser Aussehen, aber auch auf unsere Gesundheit! Durch regelmäßigen Sport soll sich unser Körper um bis zu 15 Jahre verjüngen können. Und noch eine gute Nachricht: Selbst Sport-Spätzünder können so noch große Effekte erzielen. Aber warum ist Sport ein wahres Anti-Aging-Wundermittel - Was passiert da in unserem Körper, wenn wir uns bewegen. Welche Sportart ist besonders effektiv und welche ist es nicht. Warum können auch weniger als die berühmten 10.000 Schritte am Tag etwas...

2024-03-2512 min

(PAUSE AUS PRIVATEN GRÜNDEN) NIMM MIT! DEIN HEALTHY SNACK ZUM HÖREN - der Gesundheitspodcas (F16) Endometriose (1) - Was passiert da im weiblichen KörperEndometriose ist eine der häufigsten Unterleibs-Erkrankungen bei Frauen. Es handelt sich dabei um gutartige Wucherungen außerhalb der Gebärmutter und das verursacht oft wahnsinnig starke Schmerzen (Endometriose-Schmerzen gehören zu den 20. schlimmsten Schmerzen). Die Krankheit kann zu Unfruchtbarkeit führen und gilt bisher nicht heilbar. Oftmals vergehen 7 Jahre, bis die Erkrankung diagnostiziert wird. Und es braucht 5 - 7 Ärzte! Wir sprechen über Symptome, die einen Hinweis darauf geben können, dass man an Endometriose leidet. Und wir sprechen über Möglichkeiten, bestimmte Symptome zu lindern. Oftmals wird die Pille verschrieben, aber man k...

2024-03-1818 min

(PAUSE AUS PRIVATEN GRÜNDEN) NIMM MIT! DEIN HEALTHY SNACK ZUM HÖREN - der Gesundheitspodcas (F15) Endometriose (2) - Was neben der Pille noch helfen kannEndometriose ist eine der häufigsten Unterleibs-Erkrankungen bei Frauen. Es handelt sich dabei um gutartige Wucherungen außerhalb der Gebärmutter und das verursacht oft wahnsinnig starke Schmerzen (Endometriose-Schmerzen gehören zu den 20. schlimmsten Schmerzen). Die Krankheit kann zu Unfruchtbarkeit führen und gilt bisher nicht heilbar. Oftmals vergehen 7 Jahre, bis die Erkrankung diagnostiziert wird. Und es braucht 5 - 7 Ärzte! Wir sprechen über Symptome, die einen Hinweis darauf geben können, dass man an Endometriose leidet. Und wir sprechen über Möglichkeiten, bestimmte Symptome zu lindern. Oftmals wird die Pille verschrieben, aber man k...

2024-03-1819 min

(PAUSE AUS PRIVATEN GRÜNDEN) NIMM MIT! DEIN HEALTHY SNACK ZUM HÖREN - der Gesundheitspodcas (F14) Zähneknirschen - Symptome, Schienen und andere LösungenJeder Dritte bis Vierte knirscht, presst und malmt, was das Zeug hält. Immer mehr Menschen brauchen daher eine Knirsch - der Aufbissschiene. In dieser Folge klären wir alle möglichen Fragen rund um diese Schienen: Wie bemerke ich, dass ich eine Schiene brauche? Worauf muss man achten, wenn die Schiene angefertigt wird? Schlucken wir da nachts eigentlich auch immer Mikroplastik und sind Bio-Schienen besser? Was können Schienen vom Discounter oder aus dem Netz? ...und was passiert, wenn man eine Schiene braucht, aber keine trägt.

2024-03-1122 min

(PAUSE AUS PRIVATEN GRÜNDEN) NIMM MIT! DEIN HEALTHY SNACK ZUM HÖREN - der Gesundheitspodcas (F13) Anti-Aging fürs Gehirn - Wie bleiben unsere grauen Zellen fitWelche Nahrungsmittel und vor allem welche Nahrungsbestandteile liebt unser Gehirn? Warum sollten wir unser Gehirn regelmäßig "schocken"? Was hat unser Gehör mit der Entwicklung einer Demenzerkrankung zu tun? Und warum spielt auch die Darmgesundheit eine essentielle Rolle, wenn man zb. neurodegenerative Erkrankungen, wie Alzheimer vermeiden möchte? Über das Thema spreche ich mit dem Zellbiologen und Experten fürs Mikrobiom Dr. Prasath Thiruketheeswaran.

2024-03-0414 min

(PAUSE AUS PRIVATEN GRÜNDEN) NIMM MIT! DEIN HEALTHY SNACK ZUM HÖREN - der Gesundheitspodcas (F12) Besser schlafen durch mehr Kiwis!?Heute dreht sich hier alles um die Zusammenhänge zwischen Ernährung und Schlaf! - Da gibt es nämlich so einige Zusammenhänge. Wir klären zum Beispiel: - warum Dir unter anderem Kiwis dabei helfen können, besser zu schlafen. - ob das Gläschen Wein am Abend eine gute Einschlafhilfe ist. - ob Ashwagandha aktuell nur gehyped wird oder ob die Schlafbeere wirklich zu einem verbesserten Schlaf verhilft. - wie ganz generell eine gute Schlafhygiene aussieht. Das und mehr verrät mein Gesprächspartner Dr. Prasa...

2024-02-2616 min

(PAUSE AUS PRIVATEN GRÜNDEN) NIMM MIT! DEIN HEALTHY SNACK ZUM HÖREN - der Gesundheitspodcas (F11) Eizellen einfrieren - Warum Social Freezing für viele Frauen Sinn machen kannNicht nur in Deutschland auch in anderen Ländern werden Frauen immer später Mutter. Doch je älter man wird, desto mehr sinkt auch die Wahrscheinlichkeit, dass es mit einer Schwangerschaft, bzw einem Kind klappt. Das kann an der Qualität der Eizellen liegen! Die nimmt mit den Jahren ab... Mit Reproduktionsmedizinerin Dr. Inke Bruns spreche ich darüber, inwiefern Social Freezing, also das Einfrieren von Eizellen in einem jüngeren Alter die Chancen auf ein Kind erhöhen kann, und wer sich in welchem Alter mit dem Thema auseinandersetzen sollte - übrigens auch ein Thema für Frauen mit Endometri...

2024-02-1920 min

(PAUSE AUS PRIVATEN GRÜNDEN) NIMM MIT! DEIN HEALTHY SNACK ZUM HÖREN - der Gesundheitspodcas (F10) Schwangerschaftsvitamin-Präparate - Warum viele bekannte Produkte nicht ideal sindDie meisten Schwangeren nehmen spezielle Vitamin-Präparate (darunter fällt auch Folsäure), in dem Glauben, ihrem Kind und sich etwas Gutes zu tun - habe ich übrigens genauso gemacht. Viele Frauen greifen zu den bekannten Präparaten, die auch von Apotheken, Ärzten/innen und in der Werbung empfohlen werden. Doch ACHTUNG: Tatsächlich sollen viele dieser bekannten Präparate, problematische Inhaltsstoffe enthalten. Dr. Inke Bruns ist Frauenärztin, Reproduktionsmedizinerin an einem großen deutschen Kinderwunschzentrum und Mitbegründerin vom Online-Coaching Glückshormon (Instagram: glueckshormon_) Sie und ihre Geschäftspartnerin und Freundin haben die Vitaminpr...

2024-02-1216 min

(PAUSE AUS PRIVATEN GRÜNDEN) NIMM MIT! DEIN HEALTHY SNACK ZUM HÖREN - der Gesundheitspodcas (F9) Anti-Aging durch Stressabbau - Wie wir unsere biologische Uhr wieder zurückdrehen könnenStress wirkt sich tatsächlich bis auf unsere DNA aus. Er verändert unser Erbgut und sorgt dafür, dass unsere Zellen schneller altern: Falten oder graue Haare können die Folge sein. Aber es geht nicht nur darum, wie jung oder alt man aussieht. Viel wichtiger ist, mit zunehmendem biologischen Alter steigt das Risiko für altersbedingte Krankheiten wie Alzheimer, Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Demenz. Was Anti-Aging-Forscher hoffen lässt, wir können diese Schäden an unseren Zellen wieder "reparieren". Wir können also Einfluss auf unser biologisches Alter nehmen. Wie uns das gelingt und warum...

2024-02-0512 min

(PAUSE AUS PRIVATEN GRÜNDEN) NIMM MIT! DEIN HEALTHY SNACK ZUM HÖREN - der Gesundheitspodcas (F8) Iss dich jung und gesund - Anti Aging mithilfe der richtigen ErnährungHöchstwahrscheinlich möchtest du auch möglichst lange jung und gesund aussehen - und dich natürlich auch entsprechend fühlen. Ohne eine entsprechende Ernährung wird das schwer. Zellbiologe und Darmmikrobiom-Experte Dr. Prasath Thiruketheeswaran spricht mit mir über geeignete Nahrungsmittel und ihre Anti-Aging-Effekte, sowie über die japanische 80%-Regel Hara hachi bun me. Die besagt, welche Menge man idealerweise essen sollte. Nach dem Prinzip leben besonders viele über 100-Jährige auf den japanischen Okinawa-Inseln, einer sog. Blue Zone, wo die Menschen eben besonders alt werden. Wir sprechen aber auch über die Wirkung vom Fasten, wie strikt das sein muss und we...

2024-01-2915 min

11KM: der tagesschau-Podcast Fair Fashion aus der Militärdiktatur?"Made in Myanmar”: Ein Kleid für weniger als zehn Euro, beworben mit einem staatlichen Siegel für Nachhaltigkeit und faire Arbeitsbedingungen. Unserem 11KM-Gast, Christian Salewski, kommen Zweifel. Er macht sich mit uns auf die Suche nach dem Ursprung des Kleids: Wie fair sind die Arbeitsbedingungen für die Näherinnen wirklich, in einem Land, in dem gerade Bürgerkrieg herrscht und das Militär regiert? Den Panorama-Film “Lidl zieht sich aus Myanmar zurück” findet ihr hier (Recherche von Christian Salewski zusammen mit Karolin Arnold, Johannes Edelhoff, Jennifer Johnston, Milan Panek, Konrad Ringleb und Felix Rohrbeck): https://www.ardmediathek.de/video/pano...

2024-01-2228 min

(PAUSE AUS PRIVATEN GRÜNDEN) NIMM MIT! DEIN HEALTHY SNACK ZUM HÖREN - der Gesundheitspodcas (F7) Fettleber - Auch du kannst betroffen sein und es nicht mal ahnen!Zu viele Smoothies, Säfte und ständige Snacks können dazu beitragen, dass unsere Leber verfettet. Ja, richtig gelesen, es muss nichts mit unserem Alkoholkonsum zu tun haben, wenn wir eine Fetteleber entwickeln. Und das Tückische an der nicht-alkoholischen Fetteleber ist, man bemerkt die folgenschwere Erkrankung oft nicht oder deutet die Symptome falsch. In Deutschland geht man von rund 20 Millionen Menschen aus, die das betrifft. In den USA führt diese Entwicklung bereits zu immer mehr Lebertransplantationen... Es ist eine Erkrankung, die wir aufgrund unserer Lebensführung bekommen können, aber nicht müssen - u...

2024-01-2212 min

(PAUSE AUS PRIVATEN GRÜNDEN) NIMM MIT! DEIN HEALTHY SNACK ZUM HÖREN - der Gesundheitspodcas (F6) Depressionen - Sport hilft so gut wie AntidepressivaIn dieser Folge berichtet Dr. Heinz Bry, Allgemein-, Sport- und Ernährungsmediziner über den großen Effekt von Sport bei der Behandlung von Depressionen. Neueste Studien belegen, dass körperliche Betätigung eines der besten Mittel ist, um Depressionen erfolgreich zu therapieren und im Körper ähnlich wirkt, wie Antidepressiva. Wir sprechen darüber, wie Betroffene von diesen Erkenntnissen profitieren können und welcher Sport besonders geeignet ist. Außerdem geht es darum, warum Sport auch präventiv wirkt, so dass bestimmte psychische Erkrankungen gar nicht erst entstehen. Feedback, Anregungen und Fragen...

2024-01-1511 min

(PAUSE AUS PRIVATEN GRÜNDEN) NIMM MIT! DEIN HEALTHY SNACK ZUM HÖREN - der Gesundheitspodcas (F5) Zucker - Wie viel Zucker ist ok und ab wann schaden wir unserer GesundheitRund 3 Kilo Zucker pro Monat isst jeder von uns, hier in Deutschland laut Statistik. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum wir Zucker so lieben, warum zu viel davon krank macht und ob Dattelsirup, Ahornsirup, Agavendicksaft oder Süßstoffe eine gute Alternative für weißen Haushaltzucker sind. Dr. Heinz Bry, Allgemein-, Sport - und Ernährungsmediziner verrät uns außerdem, wie wir unseren Zuckerkonsum runterfahren und eine entspannte und gesunde Haltung zu diesem Nahrungsmittel entwickeln können. Feedback, Anregungen und Fragen gerne an: nimmmit@mail.de

2024-01-1514 min

(PAUSE AUS PRIVATEN GRÜNDEN) NIMM MIT! DEIN HEALTHY SNACK ZUM HÖREN - der Gesundheitspodcas (F4) 4/4 Das Darmmikrobiom - Was bringt eine Darmsanierung?In dieser Folge spreche ich mit Dr. Prasath Thiruketheeswaran, Experte fürs Mikrobiom und Zellbiologe über den Sinn und die Formen einer Darm-Sanierung. Diese Maßnahmen werden vorwiegend in der Naturheilkunde empfohlen und durchgeführt, während Schulmediziner skeptisch bis kritisch sind, was den Nutzen der Maßnahmen angeht. Wir sprechen über die klassische Form der Darm-Sanierung mit Heilerde, Leinsamen/Flohsamenschalen und Probiotika und darüber, was man sonst noch unterstützend tun kann. Feedback, Anregungen oder Fragen gerne an: nimmmit@mail.de

2024-01-1512 min

(PAUSE AUS PRIVATEN GRÜNDEN) NIMM MIT! DEIN HEALTHY SNACK ZUM HÖREN - der Gesundheitspodcas (F3) 3/4 Das Darmmikrobiom - Power für deine DarmbakterienHeutzutage leidet so gut wie jede/r von uns an irgendeiner Form von Verdauungsbeschwerden, sei es an einem Reizdarm, einem Blähbauch, Verstopfung oder an irgendwelchen Nahrungsmittel-Unverträglichkeiten. Der Zustand unseres Mikrobioms spielt in diesem Zusammenhang IMMER eine Rolle! Daher geht es heute darum, wie wir unserem Mikrobiom etwas Gutes tun, wie wir es stärken können! Braucht es dafür teure Probiotika aus der Apotheke, sollten wir jeden Tag Sauerkraut essen und warum sind Leinsamen eine gute Sache - Darüber spreche ich mit Dr. Prasath Thiruketheeswaran, Experte für das Darm-Mikrobiom und Zellbio...

2024-01-1515 min

(PAUSE AUS PRIVATEN GRÜNDEN) NIMM MIT! DEIN HEALTHY SNACK ZUM HÖREN - der Gesundheitspodcas (F2) 2/4 Das Darmmikrobiom - Der Schlüssel zu einem gesunden LebenOhne ein gesundes Darmmikrobiom, kein gesunder Körper...so einfach ist das! Oder anders ausgedrückt, sind deine Darm-Bakterien außer Rand und Band, gibt es von denen einen zu viel, von den anderen zu wenig und funktioniert deine Darmschleimhaut nicht einwandfrei, dann kann das über die Zeit teils schwere Erkrankungen begünstigen. In dieser Folge spreche ich mit Dr. Prasath Thiruketheeswaran, Zellbiologe und Experte fürs Mikrobiom über die Folgen eines geschwächten Mikrobioms. Es geht u.a. um die Zusammenhänge mit Auto-Immunerkrankungen, Allergien und sogar psychischen Problemen - Es gibt nämlich eine direk...

2024-01-1515 min

(PAUSE AUS PRIVATEN GRÜNDEN) NIMM MIT! DEIN HEALTHY SNACK ZUM HÖREN - der Gesundheitspodcas (F1) 1/4 Das Darmmikrobiom - Ein Wunderwerk in unserem KörperRund ein Kilogramm an Mikroorganismen leben in unserem Darm - ne ganze Menge, aber sie spielen auch eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit! In dieser Folge spreche ich mit Dr. Prasath Thiruketheeswaran Zellbiologe und Experte fürs Mikrobiom darüber, wie unser Mikrobiom entsteht, warum es das sog. Vaginal Seeding für Kaiserschnitt-Kinder gibt, wie sich unser Mikrobiom im Laufe des Lebens verändert und warum Mitglieder von Sportvereinen oft ähnliche Mikrobiome haben. Vor allem aber geht es darum, welch großen Einfluss die kleinen Wunder-Bakterien in unserem Körper haben. Nach dieser Folge wirst du...

2024-01-1514 min

UpHören mit Mieze 11 Über Eschbach's Gedankenexperiment, Benjamin von Stuckrad-Barre und wie Oliver Rohrbeck zu Effie Briest wirdUpHören mit Mieze. Der Hörbuch-Podcast von SpooksMit den Hörbüchern:*Andreas Eschbach: NSA, gelesen von Laura Meer, erschienen bei Lübbe Audio*Benjamin von Stuckrad-Barre: Was.Wir.Wissen, gelesen von Benjamin von Stuckrad-Barre, erschienen bei tacheles!/Roof Music*Theodor Fontane: Effi Briest, gelesen von Oliver Rohrbeck, erschienen bei Audiobuchverlag Freiburg Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2019-06-0627 min

DIE ZEIT: Hinter der Geschichte Die Widerspenstigen (DIE ZEIT 22/2018)Whistleblower decken fast alle großen Wirtschaftsskandale auf. Warum sie vom Staat dennoch kaum geschützt werden, erzählen Felix Rohrbeck und Götz Hamann. Datenmissbrauch, Steuerbetrug, gepanschte Krebsmedikamente: immer wieder decken Whistleblower Missstände und illegale Machenschaften auf. Oftmals nützen sie damit der Gesellschaft. Trotzdem schützt sie der deutsche Staat kaum. Für das Wirtschaftsressort haben die Redakteure Felix Rohrbeck und Götz Hamann mit Whistleblowern gesprochen und mit einem, der als Politiker für das Thema verantwortlich ist – aber kaum etwas davon versteht. Von ihrer Recherche erzählen sie ZEIT Redakteurin Laura Cwiertnia im Podcast „Die...

2018-05-2314 min