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Mach's dir leicht mit Lebensleicht!#108 Lebe leichter - Stress verstehen & lösenFühlst du dich oft angespannt, erschöpft oder innerlich getrieben – selbst an Tagen, die eigentlich „okay“ waren? Dann ist diese Folge für dich.In „Lebe leichter: Stress verstehen & lösen“ schauen wir uns an warum Stress entsteht, wie er sich im Körper zeigt, warum wir ihn so oft übergehen – und vor allem, wie du ihn auf eine liebevolle, verständnisvolle Weise für dich regulieren kannst.🌿⏸️Du bekommst:✅️ eine klare Erklärung, was Stress wirklich ist (ohne Fachchinesisch)✅️ die häufigsten Auslöser, die wir im Alltag...
2025-11-1926 minMach's dir leicht mit Lebensleicht!#105 Mindful Morning - Kleine Sätze mit großer Wirkung!✨ Stell dir vor, du startest in den Tag – nicht gehetzt, nicht mit tausend Gedanken im Kopf, sondern klar, gelassen und voller Energie. Genau dabei unterstützen dich diese Morgen-Affirmationen.In dieser Folge nehme ich dich mit in einen kurzen Check-In, der dich ins Hier und Jetzt bringt. Danach sprechen wir gemeinsam kraftvolle Affirmationen, die dir Selbstvertrauen, Leichtigkeit, Dankbarkeit und innere Stärke schenken. Zum Abschluss setzen wir eine klare Intention für deinen Tag – dein innerer Kompass für alles, was kommt.🌞 Diese Folge ist perfekt, wenn du deine Morgenroutine...
2025-10-0813 minMach's dir leicht mit Lebensleicht!#103 Kopf aus - Herz an!Kennst du das? Dein Kopf denkt, denkt, denkt … und du findest keinen Ausstieg?In dieser Folge erfährst du, warum sich dein Gedankenkarussell manchmal unaufhaltsam dreht und wie du sanft die Stopptaste drücken kannst.Ich teile mit dir einfache, sofort umsetzbare Impulse, die dich aus dem Grübel-Modus holen und wieder ins Hier und Jetzt bringen – ganz ohne Druck oder komplizierte Methoden.✨ Für alle, die endlich weniger denken und mehr leben wollen.💌 Lust auf mehr Leichtigkeit in deinem Leben?Dann fol...
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Leichtigkeit im Kopf#32 Reflexion: Wie unser Gehirn ticktHeute nehme ich dich wieder mit in eine Reflexion. Hier diesmal sogar in eine Gedächtnistechnik die mehr Leichtigkeit in deinen Kopf bringen kann. Denk dich einfach mit hinein und schau hin, wo du dich selbst in deinem Alltag auch ggf. ertappen kannst und was du für dich mitnehmen kannst.
Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören dieser neuen Folge und freue mich auf deine Kommentare oder Feedback und auf eine positive Bewertung in deiner Podcast App.
Intro und Outro by Luca Look.
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Leichtigkeit im Kopf#13 Reflexion: Ziele (wo wir stehen und wo wir hin wollen)Heute nehme ich dich mit in eine Alltagsreflexion und hier sogar in meine Jahresreflexion.
Denk dich einfach mit hinein und schau hin, wo du dich selbst in deinem Alltag auch ggf. ertappen kannst und was du für dich mitnehmen kannst.
Ich stelle dir hier die Methode "Wheel of Life" bzw. "Lebensrad" vor und wie du diese Methode noch für dich ausbauen kannst und damit mehr Leichtigkeit im Kopf erschaffst, da du dich klar aufgestellt hast.
Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören dieser neuen Folge und freue mich auf deine Komm...
2023-12-1527 minMach's dir leicht mit Lebensleicht!#51 Geh Deinen Weg & lass die Leute reden - wie Du mit Leichtigkeit bei Dir bleibst.In dieser Folge geht es darum wie du leichter und souveräner damit umgehen kannst, was Andere über dich denken, meinen oder sagen könnten.
Zerbrichst du dir auch gerne mal den Kopf darüber? Oh ja, ich kenne das nur allzu gut. Willkommen im Club.
Das Wichtigste ist doch, dass du es dir Recht machst, egal was die Anderen davon halten.
Leichter gesagt als getan ...
Na dann freu dich auf die kommenden 10 Minuten und lass dich inspirieren.
Alle Infos zu mir findest unter www.lebensleicht-coaching.de. Schreib mir gerne an kontakt@lebensleicht-coaching.de oder folge mir auf Instagram unter @lebe...
2023-08-0912 min
Abspecken kann jeder!Podcast 299 - Umgang mit Perfektionismus - Interview mit Christin ArndtIn der heutigen Podcast-Folge freue ich mich sehr auf ein neues Interview und darauf, mit der wunderbaren Christin Arndt ( @christin__arndt auf Instagram ) über das Thema "Umgang mit Perfektionismus“ zu sprechen.
Christin unterstützt Menschen, die sich von ihrem Perfektionismus blockiert fühlen, bei der Veränderung von ihrem Leben, von der “perfekten Pflichterfüllung” hin zu mehr Leichtigkeit und Selbstvertrauen.
Als ich das hörte, hatte ich viele Stimmen von meinen Coachees und Mitgliedern in meinem Ohr, die immer wieder über ihren Perfektionismus stolpern und von daher musste ich Christin dringend einladen, um mit ihr über dies...
2023-07-0152 minAbspecken kann jeder!Podcast 299 - Umgang mit Perfektionismus - Interview mit Christin ArndtIn der heutigen Podcast-Folge freue ich mich sehr auf ein neues Interview und darauf, mit der wunderbaren Christin Arndt ( @christin__arndt auf Instagram ) über das Thema "Umgang mit Perfektionismus“ zu sprechen.
Christin unterstützt Menschen, die sich von ihrem Perfektionismus blockiert fühlen, bei der Veränderung von ihrem Leben, von der “perfekten Pflichterfüllung” hin zu mehr Leichtigkeit und Selbstvertrauen.
Als ich das hörte, hatte ich viele Stimmen von meinen Coachees und Mitgliedern in meinem Ohr, die immer wieder über ihren Perfektionismus stolpern und von daher musste ich Christin dringend einladen, um mit ihr über dieses besondere Thema zu sprechen.
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Leichtigkeit im Kopf#1 Trailer: Leichtigkeit, was ist das?Was bedeutet Leichtigkeit im Kopf und worum dreht sich dieser Podcast überhaupt?
Ich stelle dir in dieser Folge vor, wo dieser Podcast hinwill und was du hier zu erwarten hast. Ganz viel Freude beim hören!
Deine Christin
Intro und Outro Musik by Luca Look.
2023-06-3015 minMach's dir leicht mit Lebensleicht!#44 Powertalk "Leichtigkeit beginnt in dir" - Befreie dich von unnötigem Ballast & feier dein Leben!Mit diesem Powertalk möchte ich dir eine ordentliche Portion Leichtigkeit in dein Leben pusten. Ich möchte dich positiv aufladen und bei dir im wahrsten Sinne des Wortes für federleichte und positive Gedanken in deinem Kopf sorgen.
Mein Powertalk hat sein Ziel erreicht, wenn er dich dazu inspiriert dich öfters mal in eine entspannte, leichte Stimmung zu bringen.
Denn es darf leicht sein. Immer.
Hör dir den Powertalk gerne regelmäßig an, vielleicht zum Start in den Tag oder auch gerne zwischendurch, damit deine über 60.000 Gedanken am Tag mal so richtig positiv eingefärbt werden.
Denn wenn du eh sch...
2023-04-1910 min
Under Pleasure#3 Sex beginnt im Kopf! So löst du limitierende Glaubenssätze aufSex ist so viel mehr als Bettsache - limitierende Glaubenssätze, Stress, Beziehungsprobleme und im Körper gespeicherte Traumata… All das hat Auswirkungen auf deine Libido und dein sexuelles Wohlbefinden.In der dritten Episode von Under Pleasure erfährst du, wie limitierende Glaubenssätze deine Sexualität beeinflussen und wie du sie Schritt für Schritt auflösen kannst.Ich gebe dir drei konkrete Tools an die Hand, mit denen du direkt starten kannst, deine Glaubenssätze zu transformieren. Für mehr Leichtigkeit und Vergnügen in deinem Körper und beim Sex! Denn: Du bist nicht de...
2023-01-2816 minMach's dir leicht mit Lebensleicht!#29 Mach's dir leicht! 8 Dinge, die mir das Leben leichter machen.In dieser Folge geht es um mein Herzensthema "Leichtigkeit". Wie der Name Lebensleicht ja auch schon sagt.
Leichtigkeit ist für mich eine Denk und Lebensweise. Leichtigkeit beginnt in deinem Kopf und erobert dann dein Herz. Wie leicht du dich fühlst, hängt besonders von deinem Mindset ab. Leichtigkeit ist nämlich viel mehr als nur eine Zahl auf der Waage. Leichtigkeit ist in allen deinen Lebensbereichen möglich und du entscheidest dich jeden Tag aufs Neue, dass es auch für dich leicht sein darf.
Wichtig ist, dass du überhaupt erstmal auf den Gedanken kommst, dass es leicht sein da...
2022-09-2118 min