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Die Breite MasseDenk dich gesund!?Moin ihr lieb,immer optimistisch bleiben!LG ;)2025-02-2339 min
Die Breite MasseWalk it off - So solltest du mit Verletzungen umgehenNicht viel quatschen Kopfhörer rein und zuhören.2024-12-1637 minDie Breite MasseScheiß auf KI – So trainiert man wirklich!Moini Leute, in dieser Folge haben wir uns angeschaut, was die KI zu Trainingsplänen so abliefert – und holy shit, das war nix! 🙄 Nach dem ersten Lachanfall haben wir den Kram in die Tonne gekloppt und selber losgelegt. Hier gibt’s jetzt unseren echten Trainingsplan, der auch ohne Bullshit und Robotergelaber funktioniert. Für alle, die einfach anfangen und was reißen wollen – dieser Plan bringt’s! Also, wenn ihr auf ’nen ehrlichen Trainingsplan steht, der wirklich kickt, und keinen Bock auf ‘n KI-Müll habt – hört rein und lasst euch inspirieren. Legen wir los! 💥💪
Für den Trainingsplan bitte ein2024-11-051h 12Die Breite MasseBlut, Schweiß und Trainingspläne - Wir haben keinen Zyklus, aber dafür viele MeinungenMoini,
in dieser Folge wagen wir uns in unbekannte Gefilde – ja, genau, zwei Typen reden über Menstruation und den Zyklus! Klingt schräg? Ist es auch. Aber hey, keine Sorge: Wir haben uns schlau gemacht (zumindest versuchen wir’s) und packen das Ganze mit einer ordentlichen Portion Humor an. Von PMS bis Powerlifting, Hormonchaos bis Trainingsphasen – wir nehmen alles auseinander und fragen uns: Wie krass beeinflussen diese Hormone eigentlich das Training? Spoiler: Mehr, als wir dachten. Also reinhören, lachen, lernen – und das Ganze vielleicht mit einem Augenzwinkern sehen.
Podcast: Blut, Schweiß und Training2024-10-1033 minDie Breite MasseAuszeit DELUXEMoini ihr Lieben,In unserer heutigen Folge gönnen wir uns eine echte Auszeit vom Alltag und sprechen darüber, wie erfrischend es sein kann, mal richtig abzuschalten. Vergesst Trainingspläne und Diäten – wir zeigen euch, wie ihr im Urlaub durchatmen, schlemmen und trotzdem aktiv bleiben könnt. Von Surfen bis zum Sonnenbaden, wir erkunden, warum es so wichtig ist, den Kopf frei zu bekommen und auch mal neue Sportarten zu testen. Hört rein und erfahrt, wie ihr eure freien Tage in ein echtes Abenteuer verwandeln könnt, das Körper und Seele revi...2024-09-0630 minDie Breite MasseDie größten Scams im Sport aufgedeckt!Moini,
in dieser Folge reden wir über die angesagtesten Fitnessprodukte und -trends, die angeblich Wunder wirken sollen – von teuren Faszienrollen und vibrierenden Fitnessgeräten bis hin zu zweifelhaften Diätprogrammen und Supplementen. Dabei entlarven wir, welche von diesen Produkten wirklich helfen und welche nur heiße Luft sind.2024-07-2956 minDie Breite MasseDopamin im ÜberflussMoini,
in dieser explosiven Episode packen wir das heiße Eisen Motivation im Sport an. Ihr wollt wissen, wie Dopamin euer Training pusht und was eigentlich hinter diesem Motivations-Zauber steckt? Wir haben die Antworten! Wir zerlegen die verschiedenen Motivationstypen und erforschen, wie man seine eigene Motivation hacken kann, um im Gym immer Vollgas zu geben. Außerdem teilen wir Bens aktuelles Motivationsloch beim Powerlifting – ein echtes Drama. Was zerrt an Bens Sportsgeist? Wir graben tief und diskutieren, was Sportler wirklich antreibt oder bremst. Diese Folge ist mehr als nur eine Ladung Dopamin – sie ist ein echter Eye-Opener für je...2024-06-2335 minDie Breite MasseDer neue Trend Sport?- DACH- Meister zu GastMoini,
unserer neuesten Episode dreht sich alles um Muskelkraft und Metall – mit unserem speziellen Gast, dem DACH-meister und Physiotherapeuten Sinh, der auch ein Ass im Weighted Calisthenics/ Streetlifting ist. Singh führt uns durch die vier Kern-Disziplinen dieses kraftvollen Sports und bereitet sich gleichzeitig auf seinen nächsten Wettkampf vor. Neben fachmännischem Sporttalk gibt Sinh auch private Einblicke und sorgt mit seiner offenen Art für jede Menge Lacher. Ob ihr Insider-Tipps für euer Training sucht oder einfach nur unterhalten werden wollt, diese Episode hat alles – von persönlichen Stories bis hin zu knallhartem Sportwissen. Packt die...2024-05-2549 minDie Breite MasseAdapt or Die! - Adaptation erklärtMoinii,
in dieser brandheißen Episode sprechen ich und Sören über das Geheimnis der Anpassungsfähigkeit – ein Must-Have, nicht nur für dein Workout, sondern fürs ganze Leben! Wir tauchen tief in die Wissenschaft der Körperadaptation ein und erklären, warum auch Ärzte, Boomers und eigentlich jeder ein adaptives Mindset brauchen. Technik, Gesundheit, Sport – kein Bereich bleibt verschont! Wie passt sich unsere Generation an die digitale Welt an? Wie kann ein starkes Mindset, das man durch Sport entwickelt, sogar in Krankheitsfällen ein Gamechanger sein? Dieser Podcast ist mehr als nur Fun-Facts, er ist ein Weckruf, u...2024-05-1238 minDie Breite MasseErstmal durchatmen oderso?Moin,
schnappt euch dieses Mal keine Snacks, sondern Luft – und zwar richtig! In unserer neuesten Podcast-Episode dreht sich alles um das Power-Tool Atmung. Ob Bauchatmen, durch die Nase schnorcheln oder einfach nur tief durchziehen, wir zeigen euch, wie ihr mit den richtigen Atemtechniken nicht nur chilliger durch den Tag kommt, sondern auch eure Sport-Performance krass verbessert. Ihr wollt weniger Stress und mehr Power? Dann seid ihr hier goldrichtig! Lasst uns zusammen den Turbo zünden und durchstarten – nach dieser Folge atmet ihr nicht nur tiefer, sondern auch smarter!2024-04-2841 minDie Breite MasseAthleten und Weightlifting?- Ben vs. Sören – Wer rockt den Court und die Sprintstrecke?Moini,
Heute wird's richtig heiß bei der Breiten Masse! Wir checken, ob wirklich jeder Sportler sich ans Gewichtheben ranwagen sollte – bringt das was oder ist das nur Hype? Und dann: Der ultimative Showdown zwischen Ben und Sören. Wer ist der King auf dem Tennisplatz und wer pustet den anderen auf den ersten 50 Metern weg? Außerdem zoffen wir uns noch darüber, ob Powerlifter eigentlich echte Athleten sind. Diese Folge ist vollgepackt mit fetten Diskussionen, einer Menge Spaß und natürlich, wie immer, ohne Blatt vor dem Mund. Du willst Action? Du kriegst Action! Zieh dir diese ex...2024-04-1339 minDie Breite MasseMindset - Der wahrscheinlich stärkste Muskel von allen!Moin Leute,
was geht ab? In der heutigen Folge dreht sich alles um das Thema Mindset – dieses ultra-wichtige Ding in unserem Kopf, das nicht nur mega beeinflusst, wie wir trainieren, sondern auch, wie wir unsere eigenen Limits sprengen können.
Klingt spannend? Ist es auch!
Wir graben tief in die Materie ein und checken aus, wie die richtige Einstellung euch dabei helfen kann, euer Training auf das nächste Level zu heben und wie ihr mental stärker werden könnt. Ihr wollt mehr darüber erfahren, wie ihr mit dem richtigen Mindset echt kr...2024-03-3046 minDie Breite MasseSchlaf-Mythen zerschlagen: Optimiere deine Nacht für MaximalleistungMoin, meine Lieben!
In unserer neuesten Episode dreht sich alles um das Zauberwort „Schlaf“ – und wie ihr ihn so richtig für euch arbeiten lasst. Wir tauchen ein in die Welt der nächtlichen Regeneration, decken auf, was wirklich hinter den gängigen Schlafmythen steckt und zeigen euch, wie individuell Schlaf optimiert werden kann. Von Supplements, die wirklich helfen, bis hin zu den heißesten Tipps für die perfekte Schlafposition – wir lassen kein Kissen ungeschüttelt. Und weil wir gerade dabei sind: Findet heraus, warum manches, was Orthopäden über Schlaf sagen, mit Vorsicht zu genießen ist. Besonders...2024-03-1648 minDie Breite MasseMachen Supplements stark? - Ernährungsexperte zu GastMoini,
in dieser energiegeladenen Episode tauchen wir tief in die Welt der Supplemente ein, die versprechen, eure Workouts auf das nächste Level zu heben. Vom Testosteron-Boost bis hin zum Energie-Kick – wir decken auf, was wirklich hinter diesen Power-Pillen steckt. Gemeinsam mit Experten beleuchten wir, welche Supplemente tatsächlich halten, was sie versprechen, und welche nur leere Versprechungen sind. Außerdem erfahrt ihr, wie diese Wundermittel eure Motivation zum Training beeinflussen können. Ist es wirklich der ultimative Push oder alles nur Placebo? Schnürt die Sneakers und stimmt ein – diese Folge bringt Licht ins Dunkel der Supplemen...2024-03-0944 minDie Breite MasseDie Wahrheit über Sportlerernährung - Ernährungswissenschaftler zu GastMoini,
in dieser knackigen Episode packen wir das heiße Thema Ernährung an der Wurzel! Zusammen mit einem top Ernährungswissenschaftler tauchen wir tief in eure brennendsten Fragen ein. Von der Geheimwelt der Proteine bis hin zur biologischen Verfügbarkeit – wir lassen keine Schale ungeschält! Erfahrt, was wirklich zählt, wenn's um eure Gesundheit geht, und wie ihr eure Ernährung optimieren könnt, um wie eine gut geölte Maschine zu funktionieren. Ob Mythenbusting oder praktische Tipps, nach dieser Folge seht ihr euren Speiseplan garantiert mit neuen Augen. Schaltet ein, für eine Portion Wissenschaft...2024-02-2542 minDie Breite MasseAthletik-Training: Sören packt aus über Training beim HSVMoini,
in dieser hammermäßigen Episode geben wir euch exklusive Einblicke hinter die Kulissen des Profifußballs. Sören, unser Special-Guest und erfahrener Athletik-Trainer beim HSV, teilt seine Insider-Storys und verrät, wie wirklich effektives Athletik-Training auf höchstem Niveau aussieht. Wir zerlegen gemeinsam die Bausteine eines Top-Trainingsplans, diskutieren, was im Profisport schon mega läuft und wo noch Luft nach oben ist. Aber das ist noch nicht alles: Wir werfen auch einen Blick auf unser eigenes Training – sind wir eigentlich Athleten? Diese Folge ist ein absolutes Must-Hear für alle Fußballfans, Fitness-Freaks und die, die es noch wer...2024-02-0335 minDie Breite MasseTendinopathie leicht gemacht? Sehnen brauchen load!Moini,
diese Episode ist ein echtes Muss für jeden, der sich mit der lästigen Patellaspitzen-Tendinopathie herumschlägt – oder einfach nur Bock auf coole Körper-Insights hat. Wir graben tief in die Materie: Warum ist das ganze Tendinitis-Ding eigentlich old school und was steckt wirklich hinter der Tendinopathie? Unsere Cracks erklären dir auf freshe Art, was in deinem Knie abgeht und wie du das in den Griff bekommst. Mit den neuesten Studien, top Experten-Talks und praktischen Tipps wird diese Folge dein Mindset zum Thema Kniegesundheit komplett flippen. Also, Kopfhörer auf und rein in die Welt der...2024-01-1434 minDie Breite MasseWelcher Muskelfasertyp bist Du?In der neuesten Episode von "Die Breite Masse" tauchen wir tief in die faszinierende Welt der Muskelfasern ein und zerlegen die Mythen, die sich um sie ranken. Bist du der Typ für marathonschwere Ausdauerläufe oder doch eher der Sprintkönig auf den kurzen Distanzen? Wir erklären dir, wie deine Muskelfasern darüber entscheiden, und warum manche von uns geborene Langstreckenläufer sind, während andere im Fitnessstudio beim Gewichte stemmen glänzen.
In "Faser-Fakten: Trainingslehre neu gedacht" packen wir das heiße Eisen der Fasertypen an und zeigen auf, was wirklich hinter der Kraft oder Ausd...2024-01-0239 minDie Breite MasseMerry Muscles: Weihnachts-Gains oder schrumpfender Bizeps?Moin ihr Lieben Super Athleten/innen,
Heute geht es um Weihnachten. Viel essen, viel trinken und kein Sport – das ist auch ok so! Oder? Genau darüber schnacken wir in unserer neuesten Episode. Wir plaudern über die chilligsten Weihnachtsfeiertage, unsere liebsten Schlemmereien und warum es manchmal einfach das Beste ist, die Turnschuhe in der Ecke liegen zu lassen. Hört mal rein und lasst uns eine Bewertung da, wenn euch gefällt, was ihr hört.
Ein frohes Fest euch und bleibt gesund und munter – auch wenn's mal ohne Sport ist!
Ben & Sören
2023-12-2334 minDie Breite MasseHör auf zu jammern! - Schmerzen im Training OK?n dieser Episode packen wir ein heißes Eisen an: Trainieren trotz Schmerzen – cool oder total verrückt? Wir tauchen in die Welt des Sportschmerzes ein und checken, was dahintersteckt.
Ist das altbekannte "No Pain, No Gain" wirklich noch zeitgemäß, oder spielen wir damit nur mit unserer Gesundheit?
Unsere Experten geben uns den Reality-Check: Was sagen sie zu den verschiedenen Schmerzarten – nozizeptiv, neuropathisch, noziplastisch – und wie beeinflussen die unser Workout? Wir sprechen Klartext darüber, wie man den Unterschied zwischen einem harmlosen Muskelkater und einem Alarmzeichen für ernsthafte Verletzungen erkennt.
Außerdem gibts praktis...2023-12-1645 minDie Breite MasseWarum dein Warm-Up Müll ist! Wir beantworten eure Fragen!?Jooo was geht Ihr lieben,
in der neuesten Folge von 'Die Breite Masse' dreht sich alles um eure Fragen zum Thema Warm-up. Wir, Ben und Sören, tauchen tief in eure Anliegen ein und klären, wie ein richtiges Warm-up aussehen sollte, warum es so wichtig ist und wie es euer Training beeinflusst. Egal, ob ihr gerade erst anfangt oder schon lange dabei seid, diese Folge gibt euch die Antworten, die ihr braucht, um eure Workouts optimal zu starten. Lasst uns gemeinsam die Mythen aufklären und die Fakten herausfiltern!
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Ben - lif...2023-12-0933 minDie Breite MasseWarm-Up? Ja/ Nein/ Vielleicht und Warum?In Folge 2 von 'Die Breite Masse' dreht sich alles um's Warm-up. Warum ist es so wichtig? Was bringt's wirklich? Wir graben tief in die Welt der Aufwärmroutinen und zeigen euch, wie ihr euer Training mit dem richtigen Warm-up auf das nächste Level bringt. Ob Profi oder Anfänger – diese Folge ist ein Muss für jeden!!
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Songs der Woche
- Vogel auf dem Drahtseil - Klang der Nudel
- 3 Libras - The perfect Circle2023-12-0237 minDie Breite MasseF1 - Was hebt uns von der "Breiten Masse" ab?Moin meine Breiten Freunde,
checkt Folge 1 von 'Die Breite Masse', wo wir drüber quatschen, warum jeder Sportler seinen eigenen Weg gehen muss. Wir schnacken über Individualität im Training – denn was für den einen klappt, ist nicht automatisch das Richtige für den anderen. Hört rein, um zu verstehen, warum jeder von uns in Sachen Fitness und Sport seine eigene Story schreibt!
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Gym Song:
- Death Perception - Thy Art Is Murder
- Get Shaky - KXXMA
2023-11-2529 min