Shows
GLOW UP!#45 30 Tage – Die dein Leben verändern werdenOft nehmen wir uns Dinge zum 01.01. eines neuen Jahres vor. Große Vorsätze, die schnell im Sand verlaufen oder nie einen echten Start finden. Egal, um welches Ziel es geht:Den "No contact" durchhalten, diese 5kg abnehmen, deine Selbstständigkeit voranbringen, dich gesünder ernähren, dich heute für eine gesündere Version von dir zu entscheiden - für dein zukünftiges ich... mit diesen 30 Tagen setzt du den ersten Impuls es zu erreichen.Meine Reise hier hat mit einer Idee begonnen.Eine Idee, die sehr lange in meinem Kopf existiert...
2026-02-1132 minGLOW UP!#44 Fünf Erkenntnisse - Die dich erfolgreicher machenEs gibt Dinge, die ich gerne früher gewusst und für michverinnerlicht hätte. Ich habe in meinen Teenager-Jahren, Anfang 20, als Studentin oder Berufseinsteigerin Fehler gemacht oder mich zu lange selbst aufgehalten. Dinge, die mir hätte jemand ganz klar ins Gesicht sagen müssen, damit ich sie endlich verinnerliche. 5 Dieser Erkenntnisse möchte ich heute mitdir teilen und dich einladen, dass auch du in dich gehst und dich fragst, inwieweit diese auf dich zutreffen, oder auch nicht. Wo du wachsen darfst und wo du stolz auf dich sein darfst, wie weit du bereits gekommen bist.Folgen...
2026-02-0424 minGLOW UP!#43 No Contact – Warum Abstand manchmal der größte Akt der Selbstliebe istNo Contact ist für viele Menschen kein erster Schritt – sondern der letzte Ausweg, wenn alle inneren Alarmsignale lange übergangen wurden.Psychologisch betrachtet gehen wir Beziehungen selten wegen mangelnder Liebe ein, sondern wegen unbewusster Bindungsbedürfnisse.Das Bedürfnis nach Nähe, nach Bedeutung, nach Gesehenwerden ist zutiefst menschlich.Wenn eine Verbindung jedoch dauerhaft Unsicherheit erzeugt, beginnt ein innerer Konflikt: Dein Bedürfnis nach Bindung kämpft gegen dein Bedürfnis nach Selbstschutz.No Contact entsteht genau an diesem Punkt.Nicht aus Kälte – sondern aus Überforderung.Viele Menschen halten Verbind...
2026-01-2823 minGLOW UP!#42 Dein Dating-Standard – Und warum du deinen Anspruch anheben solltestViele Menschen glauben, ein Dating-Standard sei eine Art Wunschliste. Vorstellungen darüber, wie jemand sein sollte, was er mitbringen muss, wie eine Beziehung idealerweise aussieht. Doch das ist nicht dein Standard, das sind Präferenzen. Dein persönlicher Standard sitzt tiefer. Er ist nicht das, was du dir wünschst, sondern das, was du brauchst, um dichinnerlich sicher zu fühlen. Er zeigt sich nicht in großen Erwartungen, sondern in kleinen Momenten. In der Frage, ob du dich entspannen kannst oder innerlich angespannt bleibst, ob du dich zeigen darfst oder vorsichtiger wirst, ob du nach Kontakt ruhiger bist oder m...
2026-01-2118 minGLOW UP!#41 (Un-)berechtigte Kritik - Und was wir dadurch über uns und andere lernenVielleicht kennst du diesen Moment:Ein Satz. Ein Blick. Eine Bemerkung.Und plötzlich zieht sich innerlich alles zusammen.Kritik – egal ob offen ausgesprochen oder nurzwischen den Zeilen – hat die Fähigkeit, uns tief zu verunsichern. Manchmal macht sie wütend, manchmal traurig, manchmal zweifeln wir plötzlich an uns selbst, obwohl wir uns vorher eigentlich sicher gefühlt haben.In dieser Folge möchte ich mit dir über Kritik sprechen.Was Kritik eigentlich ist – und was nicht.Welche unterschiedlichen Formen es gibt.Was in unserem Gehirn passiert, wenn wir kritisiert we...
2026-01-1423 minGLOW UP!#40 Warum deine Vorsätze versagen – und wie du deine Ziele wirklich erreichstJanuar 2026 wieder ein Jahresbeginn, wieder neue Vorsätze, die in der Regel immer Vorsätze und nie Realität werden.Jedes Jahr nehmen wir uns Dinge vor. Und jedes Jahr glauben wir ein bisschen mehr, dass wir selbst das Problem sind.Wir sagen uns:Ich war nicht diszipliniert genug.Ich habe es nicht ernst genug gemeint.Ich ziehe Dinge einfach nicht durch.Aber was, wenn ich dir sage:Deine Vorsätze scheitern nicht, weil du zu schwach bist - sondern weil sie gegen dein Gehirn, dein Nervensystem und deine Psyche arbeiten.Wir...
2026-01-0718 min
PÅ SJUKAN & PÅ GMÅENDE, FJÄLLKAOS & DEJTINGTRÖTTHET I veckans avsnitt checkar vi in på livet på riktigt. Lisa berättar ärligt om varför hon tagit en paus från sociala medier och hur hennes mående sett ut den senaste tiden. Hon delar också hur ett nytt jobb på den lokala lanthandeln blivit något som hjälpt henne hitta tillbaka till rutiner och lite lugn. Vi ventilerar vår gemensamma frustration över Tinder-killar och dejting som mest känns som ett evigt cirkelspel. Klara tar oss sedan med på sin fjällresa som snabbt gick från mys till kaos, ett skadat knä, en bil full av tjejko...
2026-01-0533 min
The Film Reroll PodcastEp 178: Hocus Pocus (Part 5)Twist the bones and bend the back. Itch-it-a-cop-it-a-Mel-a-ka-mys-ti-ca. Trim him of his baby fat. Itch-it-a-cop-it-a-Mel-a-ka-mys-ti-ca. Give him fur black as black, just… Like… This! Lisa Kopitsky – Winifred Sanderson Courtney Alana Ward – Mary Sanderson Carolyn Faye Kramer – Sarah Sanderson Paulo Quiros – Bethany Bishop Kara Strait – Morgan le Fay Joz Vammer – … Continue reading Ep 178: Hocus Pocus (Part 5)
2025-12-311h 56The Film RerollEp 178: Hocus Pocus (Part 5)Twist the bones and bend the back. Itch-it-a-cop-it-a-Mel-a-ka-mys-ti-ca. Trim him of his baby fat. Itch-it-a-cop-it-a-Mel-a-ka-mys-ti-ca. Give him fur black as black, just… Like… This!
Lisa Kopitsky – Winifred Sanderson
Courtney Alana Ward – Mary Sanderson
Carolyn Faye Kramer – Sarah Sanderson
Paulo Quiros – Bethany Bishop
Kara Strait – Morgan le Fay
Joz Vammer – DM
2025-12-311h 56GLOW UP!#39 Meine fünf Erkenntnisse aus 20252025 - Ich habe in diesem Jahr Dinge in meinem Umfeld und am eigenen Leib erlebt, die ich so nicht für möglich gehalten hätte und bei denen ich mich immer noch Frage: Aus was für einem verdammten Grund soll das jetzt bitte geschehen sein? Wenn alles aus einem Grund geschieht? Verdammt, was ist der Grund. Und genau in diesen Momenten, wenn wirklich alles über einem zusammenbricht, habe ich Lektionen für mich gezogen. 2025 war ein lehrreiches Jahr für uns alle. In dieser Folge möchte ich meine fünf Erkenntnisse aus 2025 mit dir teilen
2025-12-2414 minGLOW UP!#38 Fünf Wahrheiten über Wachstum - Über die keiner sprichtIn dieser Episode von Glow Up! spreche ich mit dir über die fünf Wahrheiten des Wachstums, die oft unangenehm sind, aber ehrlich und wichtig für die persönliche Entwicklung. Wachstum lässt uns manchmal unsympathisch erscheinen bringt Schuldgefühle mit sich, fühlt sich leer an und kann die Trauer um alte Selbstbilder beinhaltet. Aber Wachstum bedeutet auch dich von deinem alten Nervensystem zu verabschieden, nicht nur von anderen Personen. TikTok & Instagram: glowup.podcast
2025-12-1714 minGLOW UP!#37 Krisen als Chancen nutzen - Ein PerspektivwechselEine Krise zu durchleben, zu versagen oder einen Rückschlag zu erleiden kann der erste Schritt in dein bestes Leben sein.In dieser Folge möchte ich fünf Erkenntnisse mit dir Teilen,die ich im Zuge der Rückschläge in meinem Leben gelernt habe. Du musst nicht ständig immer nur etwas leisten. Wenn dueinmal deinen Weg gefunden hast bedeutet das nicht, dass du nie wieder davon abkommen wirst und auch nicht, dass du aus dieser Niederlage stärker zurückkommen wirst als du hineingegangen bist. Folge #10 Dein Selbstwe...
2025-12-1021 min
FEMNYTT27: Mord i november, Kriminalisering av oskuldsintyg & positiv nyhet Hej, fina ni tack för att ni hänger i vecka efter vecka. Det här är en av mina favoritveckor på året nämligen Musikhjälpen. Det är sånt mys. Gå in och skänk i en bössa, det finns en bössa för alla. Men veckans avsnitt är inte fyllt av lika mycket mys tyvärr, jag tar upp två fall där en man har mördat en närstående kvinna. Båda i November i Sverige. Jag pratar även om hur situationen ser ut för den prostituerade kvinnan som bland annat k...
2025-12-0620 minGLOW UP!#36 Wenn er dich nicht wählt - aber auch nicht gehen lässtWenn er dich nicht wählt, aber dich auch nicht gehen lässt, dann hält er dich in einem Zwischenraum fest, der sich wie Hoffnung anfühlt, aber eigentlich nur Schmerz ist. Er gibt dir gerade genug Nähe, damit du bleibst – aber nie genug, damit du wirklich ankommst. Du verdienst jemanden, der sich nicht vor dir versteckt, dich nicht warmhält und nicht wartet, bis du dich selbst verlierst. Du verdienst jemanden, der sich entscheidet. Für dich. Nicht irgendwann. Jetzt.Dass es in diesem Zusammenhang nicht leicht ist, sich für sich selbst zu entscheide...
2025-12-0331 minGLOW UP!#36 Wenn er dich nicht wählt – aber auch nicht gehen lässtWenn er dich nicht wählt, aber dich auch nicht gehen lässt, dann hält er dich in einem Zwischenraum fest, der sich wie Hoffnung anfühlt, aber eigentlich nur Schmerz ist. Er gibt dir gerade genug Nähe, damit du bleibst – aber nie genug, damit du wirklich ankommst. Du verdienst jemanden, der sich nicht vor dir versteckt, dich nicht warmhält und nicht wartet, bis du dich selbst verlierst. Du verdienst jemanden, der sich entscheidet. Für dich. Nicht irgendwann. Jetzt.Dass es in diesem Zusammenhang nicht leicht ist, sich für sich selbst zu entscheide...
2025-12-0331 minGLOW UP!#35 Externe Erwartungen vs. Deine wahre IdentitätHeute sprechen wir über etwas, das jeder von unskennt, aber nur wenige wirklich verstehen: Die unsichtbare Macht der Erwartungen. Nicht primär unsere eigenen — sondern die Erwartungen anderer von uns. Die unserer Familie, Partner, Kollegen, der Gesellschaft, Social Media, deswirtschaftlichen Systems, unserer Kultur. Erwartungen, die oft viel früher beginnen, als wir überhaupt bewusst wahrnehmen können. Erwartungen, die nicht laut ausgesprochen werden müssen, um zu wirken. Erwartungen, die nicht nur beeinflussen, was wir tun — sondern wer wir glauben zu sein.Denn bevor wir über Selbstliebe sprechen können,über Selbstvertrauen, Selbstbestimmung, Authentizität, müssen wir uns eine eh...
2025-11-2629 minGLOW UP!#34 Karmische Verbindungen & Narzissmus: Zwischen Sucht und HeilungKennst du diese Begegnungen, die sich vom erstenMoment an wie Schicksal anfühlen?Dieses magnetische Gefühl, das dich völlig in den Bann zieht, obwohl dein Verstand längst warnt?Diese Art von Verbindung, die dich gleichzeitig aufblühen und mit der Zeit zerbrechen lässt? Wenn du dich darin erkennst, bist du nicht allein. Viele „und jetzt wird’s spirituell“: Alte Seelen erleben solche Beziehungen – und diese Beziehungen tragen meist einen tieferen Sinn in sich.Heute möchte ich mit dir darüber sprechen, warumsolche Begegnungen kein Zufall sind, welche seelischen und psychologischen Dynamiken dahint...
2025-11-0525 minGLOW UP!#33 Neid nutzen: Wie der Erfolg anderer uns motivieren kannSehr wahrscheinlich wird dein größter Supporter jemand sein, der dich nicht persönlich kennt und dein größter Hater, wenn auch nur ins Geheime, ist wahrscheinlich jemand, der dich dein Leben lang kennt. Nichts zeigt die Schwächen einer Freundschaft stärker, als wenn du dich ins Rampenlicht stellst und Erfolg hast. Weil du in diesem Moment ein Level an Selbstbewusstsein an denTag legst, welches die meisten Menschen nicht besitzen. Und in diesem Moment sehen Sie nicht deinen Erfolg, sondern ihre eigene Unfähigkeit selbst die richtigen Schritte für sich zu gehen. Deshalb bewerten sie dich lieb...
2025-10-2936 minGLOW UP!#32 Orientierung im Dating-Dschungel: 6 Filter-Faktoren für deine KennenlernphasenLasst uns ehrlich sein. Der Dating Pool ist ein Haifisch-Becken – unabhängig unserer Altersgruppe. Es kann deprimierend, kräftezehrend und emotional auslaugend sein. Aber wennwir es richtig anstellen und einen neuen Blickwinkel einnehmen, kann es uns auch befreien und genau dorthin führen, wo wir hinwollen. Wo auch immer das ist.„Dazu benötigt es aber eine Sache. Nämlich: „Dass wir wissen was wir wollen und danach handeln.“ In meinen 20ern ging es für mich sehr viel ums anderenGefallen und alles richtig machen wollen. Ums "People pleasen" und von außen eine Erwartung einlösen. Vor allem im Dat...
2025-10-0839 minGLOW UP!#31 Loslassen einer manipulativen Beziehung - Was kommt danach?Was passiert nach der Trennung einer manipulativen Person?Die Trennung selbst ist oft schon ein riesiger Schritt – aber der eigentliche Prozess beginnt erst danach: Wie gehe ich weiter? Wie löse ich mich endgültig – innerlich und emotional? Nach dieser Entscheidung, wenn dein Herz noch mittendrin ist. Heute möchte ich mit dir fünf wichtige Schritte teilen, die dich auf deinem Weg zum Loslassen stärken können. Aber ich gehe in dieser Fogle noch einen Schritt weiter und teile 8 Erkenntnisse mit dir, die dir in deinem Prozess des Loslassens dieser manipulativen Person deine Augen öffn...
2025-09-1725 minGLOW UP!#30 Allein reisen in den 30ern – 7 ErkenntnisseIch habe mich wieder aufgemacht, allein ein anderes Land zu bereisen. Ich bin meinem Herzen und Bauchgefühlgefolgt und habe mich in einen Flieger gesetzt. Das Ding mit unserem Bauchgefühl ist, dass wir es manchmal nicht so ganz erklären können aber spüren, dass wir danach handeln müssen.Ich habe etwas anderes erwartet, bin am Ende aber mit noch mehr Demut und Dankbarkeit wieder zu Hause angekommen. Je nachdem in welcher Phase unseres Lebens wir uns befinden gehen wir mit unterschiedlichen Erwartungshaltungen an eine solche Unternehmung. Mit Mitte 30 hatte ich bestimmte Vorstellungen, die durch...
2025-09-1023 minGLOW UP!#29 Reguliere dein Nervensystem - In 9 SchrittenEs fühlt sich an, als wäre in dir ständig ein leises Zittern. Dein Körper ist da, aber er kommt nicht zur Ruhe. Du bist müde, doch sobald du die Augen schließt, rast dein Kopf. Gedanken jagen einander, als würde jemand im Hintergrund unaufhörlich auf ‚Play‘ drücken – dich fremdsteuern. Manchmal spürst du eine innere Unruhe, als müsstest du sofort aufspringen, weglaufenoder irgendetwas tun – und gleichzeitig bist du wie gelähmt, hast einen Kloß im Hals. So fühlt es sich an, wenn dein Nervensystem nicht in Balance ist...
2025-09-0338 minGLOW UP!#28 Manifestation - Dein Traumleben in 7 SchrittenWir leben genau das Leben, von dem wir selbst überzeugtsind, dass wir es verdienen.Wir leben nicht das Leben, für das wir am härtesten Arbeitoder für das wir bereit sind, am meisten zu leiden. Sondern genau das Leben, von dem Wir überzeugt sind, dass wir es selbst tatsächlich verdienen. Wir sind jeden Tag von unseren ursprünglichen unterbewusstenGlaubenssätzen beeinflusst.Diese Glaubenssätze schaffen unsere Realität. Du bist deineGedanken und du wirst das erreichen, was du dir tatsächlich für dich vorstellenkannst.
2025-08-2029 minGLOW UP!#27 Verdeckter Narzissmus - Wie er dich manipuliert und du dich lösen kannstDas Wort Narzisst oder Narzisstin hat vor ein paar Jahrenungehindert Einzug in unseren Wortschatz gehalten. Plötzlich gab es überall Narzissten. Jeder, der einen abweichenden Bindungsstil innehatte war plötzlich eine stark Narzisstische Person. Aber was ist, wenn wir tatsächlich um einenNarzissten handelt. Dann bist du systematischer Manipulation ausgesetzt und das kann einen nachhaltigen Schaden bei dir anrichten. Ich selbst hatte eine sehr kurze Kennenlernphase mit einem grandiosen Narzissten, zuvor hatte ich zwar davon gehört, es aber nie am eigenen Leib erlebt. Diese Episode dauerte nur wenige Woche, ließ mich aber in eine Art physischen Entzug fallen. Danach...
2025-08-1354 minGLOW UP!#26 Die beste Version deiner selbst - Und wie du zu dir findestDie beste Version unserer Selbst ist keine Utopie. Es isteine Entscheidung, die du jeden Tag für dich selbst triffst. In Form von Grenzen, in Form von einem Mindset, in Form von deinem Umfeld, das du jeden Tag aufs Neue für dich wählst. Dein Bauchgefühl zeigt dir den Weg. Und die Aufgabe,die du dabei hast, ist deinem Bauchgefühl und deiner Intuition zu glauben und ihr zu folgen. Nicht zu viel zu hinterfragen, sondern dich vielmehr leiten zu lassen. In dieser Folge teile ich mit die, wie ich diesen Wandel geschafft habe und welche Dinge mir t...
2025-08-0638 minGLOW UP!#25 In 5 Schritten zu einem sicheren Bindungsstil – Die Beziehung zu dir selbstDie Grundlage dafür eine gesunde Beziehung führen zu können fußt in unserem Bindungsstil. Aber wie können wir es schaffen einen solch sicheren Bindungsstil zu entwickeln und nachhaltig zu führen? Und was ist ein Bindungsstil überhaupt?Bindungsstile beschreiben, wie wir in engenBeziehungen fühlen, denken und handeln – besonders in emotional bedeutungsvollen Beziehungen wie Liebespartnerschaften oder Freundschaften.Sie entwickeln sich meist in der frühen Kindheit – durch die Art und Weise, wie unsere Bezugspersonen auf unsere Bedürfnisse reagiert haben – und prägen später unser Verhalten in engen Bindungen.TikTok...
2025-07-3023 minGLOW UP!#24 Selbstsabotage beenden – Wie du selbst dein größter Supporter wirstVielleicht kennst du das Gefühl, dass du dir selbst im Weg stehst. Dich selbst boykottierst. Du eigentlich weißt, was gutist aber dennoch das Gegenteil tust. Wir nennen das Selbstsabotage. In dieser Folge stelle ich dir 10 häufige Selbstsabotage-Muster vor und gebe dir konkreteTechniken mit an die Hand, wie du es schaffst anstatt deines größten Zweiflers, selbst zu deinem größten Supporter zu werden.
2025-07-2328 minGLOW UP!#23 Rückkehr zu deinem Bauchgefühl – Authentisch und intuitiv lebenWirklich wir selbst zu sein und unsere Authentizität zu leben verhilft uns zu einem glücklichen Leben im Einklang mit unserer Bestimmung. Aber was bedeutet das eigentlich? Und was hat „ unser authentisches Selbstzu sein“ mit unserem Bauchgefühl zu tun? Und Mit unser Intuition? Warum fällt es uns manchmal so schwer, wir selbst zu sein – und wie schaffen wir es, den Zugang zu unserem authentischen Selbst wieder freizulegen?Lass uns heute gemeinsam auf eine kleine Reise gehen – zu dir selbst.
2025-07-1623 minGLOW UP!#22 Emotionale Manipulation – 11 toxische Dynamiken erkennen und auflösenIn dieser Folge geht es um Beziehungen zu emotional nicht verfügbaren Menschen, die hochgradig manipulative Züge annehmen können. Die dich immer genau so nah an sich heranlassen, wie sie sich selbst in Sicherheit wiegen. Sie lassen dich in sie verlieben und geben dir dann das Feedback, dass sie keine Gefühle entwickeln können oder nicht bereit sind. Das ist eine Form emotionalenMissbrauchs und ich möchte heute einige Dynamiken und damit verbundenen psychologischen Muster und Empfehlungen, wie du darauf reagieren kannst, mitdir teilen.Instagram & TikTok: glowup.podcast
2025-07-0935 minGLOW UP!#21 In 5 Schritten zu deinem Glow Up! – Oder wie ich 35kg leichter wurdeNoch vor drei Jahren war ich in der schlechtesten körperlichenund mentalen Verfassung meines Lebens. Ich habe bei einer Körpergröße von 1,68m rund 95kg gewogen. War ausgebrannt. Hatte ein ständiges Gefühl von Anspannung und Stress. Ich bin morgens nicht aus dem Bett gekommen und hing abends – um mich von meinen eigenen negativen Gedanken abzulenken – ewig am Handy oder vor dem Fernseher. Heute bin ich in der Form meines Lebens, sowohl mental als auch physisch - bin 35kg leichter und fühle mich angekommen in meinem Leben und das, weil ich fünf entscheidende Dinge in meinem Leben...
2025-07-0225 min
GLOW UP!Geführte Meditation - Loslassen, was nicht mehr für dich bestimmt istIn dieser geführten Meditation schenke ich dir einen Moment, der nur für dich bestimmt ist und dich dabei unterstützt, Gedanken, Personen oder Muster loszulassen, die nicht mehr für dich bestimmt sind oder dir nicht guttun.TikTok & Instagram: glowup.podcast
2025-06-2512 min
GLOW UP!#20 Kontrolliere deine Gedanken - So schreibst du deine Realität umUnser Gehirn denkt etwa 60.000-70.000 Gedanken pro Tag. Die meisten davon sind unbewusst, automatisch und wiederholen sich täglich. Studien zeigen: Bis zu 80 % dieser Gedanken sind negativ.Aus psychologischer Sicht liegt das an unserem sogenannten Negativity Bias. Unser Gehirn ist darauf programmiert,Gefahren zu erkennen – was evolutionär Sinn ergibt. Doch heute geraten wir durch diesen Filter oft in mentale Daueralarme.Gedanken erschaffen Gefühle. Gefühle erschaffen Handlungen. Handlungen erschaffen Realität.Das heißt auch: Wenn du deine Gedankenveränderst, veränderst du alles.TikTok & Instagram: glowup.podcast
2025-06-2525 min
GLOW UP!#19 Die Top 10 Erkenntnisse aus meinen 30ern – Vom Suchen, Finden und LoslassenEs gibt Dinge, die lernt man nicht in der Schule, dieunterscheiden sich von den Tipps, die unsere Eltern uns geben, um uns auf das Leben vorzubereiten. Auch, wenn diese Ratschläge unserer Eltern natürlich unabdingbarsind – und Mütter in der Regel recht haben, meine zumindest :)Es sind Erkenntnisse, die wir aus eigener Erfahrung -teilweise auf die harte Tour – lernen und dadurch so sehr verinnerlichen. Es sind Weisheiten, die das Leben mit sich bringen und daher umso wertvoller sind.Und 10 dieser Erkenntnissen, die ich in der ersten Hälfte meiner 30er machen durfte, möchte ich heute mit dir t...
2025-06-1732 min
GLOW UP!#18 Raus aus deiner toxischen Beziehung - Hol dich zurückDu bist emotional gefangen, in einer Verbindung die dir mehr Schmerz als Freude bringt. Vielleicht wart ihr nie richtig zusammen. Vielleicht gab es nie ein klares Nein. Aber auch kein echtes Ja. Es ist dein Klammern an eine Hoffnung, die nicht erfüllt wird, die dich lähmt und leiden lässt. Das Loslassen dieser Beziehung erscheint dir unmöglich.Denn wenn alles was existiert hat, nur eine Hoffnung war, hilft nur das Festhalten daran, um das alles aufrecht zu erhalten. Lass mich dir sagen, dass dieses Leiden keine Veränderung herbeiführen wird. Du musst d...
2025-06-1131 min
GLOW UP!#17 Hab Geduld – Substanz braucht ZeitWir wollen alles sofort.Wir leben in einer Welt, die auf Schnelligkeit ausgerichtet ist. Wir bestellenEssen mit einem Klick, wir streamen Serien ohne warten zu müssen, wir scrollen aufsocial media durch ganze Leben in 15-Sekunden-Häppchen. Kein Wunder, dass wir das Gefühl haben, alles müsse sofort passieren.Wir wollen jetzt den Liebeskummer loswerden.Jetzt den Partner, der perfekt zu uns passt.Jetzt den Erfolg mit unserem Business.Jetzt den Traumkörper, nachdem wir seit zwei Wochen im Gym sind.Aber die Wahrheit ist: Alles, was von echterSubstanz ist, brauc...
2025-06-0423 min
GLOW UP!#16 Akzeptanz - Die Magie des LoslassensHeute möchte ich mit dir über ein Thema sprechen, das leise beginnt und doch so tiefgreifend ist: Akzeptanz. Ein Wort, das nach Stillstand klingt, aber in Wirklichkeit der Beginn von etwas ganz Neuem sein kann. Akzeptanz bedeutet nicht, allesgutzuheißen. Es bedeutet, den Widerstand aufzugeben. Und das ist kein Zeichen von Schwäche. Ganz im Gegenteil: Das ist pure Kraft. Aber wie erlangen wir diese Akzeptanz und wie ist diese mit unserem Selbstwert verbunden?TikTok & Instagram: glowup.podcast
2025-05-2822 min
GLOW UP!#15 Macht deiner Gewohnheiten - Deine optimale Morgenroutine„Ein elementarer Teil meiner Reise – von einer ausgebrannten, übergewichtigen, depressiven Anfangdreißigjährigen hin zu einer agilen, glücklichen und fitten Mittdreißigerin – war das konsequente Optimieren meiner Morgenroutine: von einer trägen Langschläferin zur aktiven Frühaufsteherin.“Vielleicht kennst du das Gefühl: Du willst etwas verändern – früher aufstehen, weniger ans Handy gehen, dich weniger stressen lassen, mehr an dich glauben…Und trotzdem rutschst du immer wieder zurück in alte Muster.Das liegt nicht daran, dass du schwach bist. Sondern, weil dein Gehirn dich eigentlich nur beschützen will.Denn Gewohnheiten sind...
2025-05-2122 min
GLOW UP!#14 Lass ihn gehen - Anstatt weiter deinen Wert zu beweisenDu kennst ihn in der Regel noch nicht lange aber erträgstdas Gefühl nicht, ohne ihn leben zu müssen. Du empfindest so starke Gefühle wie noch nie zuvor in deinem Leben aber diese werden nicht von ihm erwidert. Alles schreit danach, dass diese Verbindung zu ihm dir nicht guttut. Dein Bauchgefühl versucht dich wachzurütteln, aber du missachtest es.Du wirst stattdessen kreativ in der Findung vonRechtfertigungen und Erklärungen „für ihn und sein mangelhaftes Verhalten dir gegenüber.“ Du verlierst dich in dem Gedanken, dass wenn du ihm nochetwas mehr deinen ei...
2025-05-1429 min
GLOW UP!#13 Den Mutigen gehört die Welt - Der Weg aus deiner KomfortzoneMeistens entstehen wunderbare Dinge daraus, dass wir unsereKomfortzone verlassen und Dinge „anders machen“ als gewohnt. Ich habe Jahrzehnte lang nach gewohnten Mustern gelebt und immer in den Momenten, in denen ich meine eigene Komfortzone verließ, haben sich Dinge in meinem Leben zum Besseren verändert.Ich möchte dich hier dazu inspirieren wieder häufiger deinen Mut zusammen zu nehmen, über deinen Schatten zu springen und deine Komfortzone zu verlassen.Instagram & TikTok: glowup.podcast
2025-05-0718 min
GLOW UP!#12 So lernst du Gelassenheit - In 6 SchrittenDas trainieren meiner "Gelassenheit" war ein elementarer Treiber zu meinem glücklicheren Leben und zu tiefgreifendem Erfolg. Aber Gelassenheit entsteht nicht auf Knopfdruck, sondern entwickelt sich mit Übung und innerer Haltung. Für mich war es ein langer Weg das „Loslassen“ zu lernen und zu verinnerlichen. In dem Moment als ich damit begonnen habe, mich zu mehr Gelassenheit zu „trainieren“ hat sich auch mein Leben verändert.Welche Maßnahmen mir auf diesemWeg geholfen haben und wie ich dadurch auch dir zu mehr Gelassenheit verhelfen möchte teile ich in dieser Folge mit dir.
2025-04-3024 minGLOW UP!#11 Meine Dating Historie - Und was wir daraus lernen können (Part 2)Meine Dating Historie - Und was wir daraus lernen können (Part 2)Leute, ich kann es nicht anders sagen aber „ich bin bereit!“ Ich hab durch meinen Liebeskummer im vergangenen Jahr lange gebraucht, hab mich komplett mit mir selbst zu beschäftigt und in dieser Phase auch kein Verlangen nach Dates gehabt. Aber ich hab so richtig Lust mich wieder zu verlieben, bzw. lasst mich mit Baby Steps starten: Sagen wir, ich bin bereit wieder jemanden kennenzulernen. Auf der anderen Seite habe ich aber auch extremen Respekt davor mich einer falschen Person zu öffn...
2025-04-2329 min
GLOW UP!#10 Dein Selbstwert - Und wie du ihn reanimierstWir müssen uns befreien von all den Selbstzweifeln, die uns plagen und von dem Irrglauben, dass wir für irgendetwas nicht genug sind. Dieses Muster können wir nur überwinden, wenn wir an uns glauben und nicht nur in Form, vonSelbstbewusstein, sonder vor allem in Form von Selbstwert. Damit wir aufhören unsere Träume zu hinterfragen und stattdessen damit beginnen an uns zu glauben und sie umzusetzen. „Selbstwert wächst da, wo du dich selbst nicht mehr überhörst.“ Wie oft hast du Dinge geschluckt, Grenzenignoriert, dich entschuldigt, nur um niemandem zur Last zu fallen? "D...
2025-04-1626 min
GLOW UP!#9 Durch eine Trennung zu dir selbst finden – 5 Erkenntnisse für Frieden in deinem KopfIch lerne in letzter Zeit viele tolle Frauen kennen. Frauen, die ihr Leben scheinbar unter Kontrolle haben. Sie achten auf ihren Körper und ihre Ernährung, treiben Sport, sie sind ambitioniert im Beruf und machen einfach ihr Ding. Verbringen tolle Urlaube und ermöglichen sich selbst das Leben, das sie sich für sich selbst wünschen. Habenein Ziel und eine Vision für sich selbst.Diese Frauen, die ich jüngst kennenlernen durfte eint aber fast alle eine Tatsache: Sie sind generell unglücklich mit dem Status Quo ihres Liebeslebens oder befinden sich in einer ungesund...
2025-04-0932 min
GLOW UP!#8 Optimiere dein Umfeld - Personen, Inhalte und GedankenEin toxisches Umfeld entsteht schleichend, häufig sogar mit dem Deckmal einer Komfort-Zone. Es sind Menschen, Themen, Dinge und Gedanken, die dir vielleicht sogar einGefühl von Vertrautheit schenken. Ganz sicher aber zu einer Art Gewohnheit geworden sind. Wir müssen lernen eine bequeme Gewohnheit oder unser bekanntes Umfeld, wenn es uns unterUmständen davon abhält unsere Träume zu verwirklichen, von einem gesunden Umfeld, welches uns bestärkt und anfeuert zur besten Version unserer selbst zu werden, zu unterscheiden. Der Einfluss den deine wiederkehrenden Gewohnheiten, die Personen mit denen du dich umgibst, die Inhalt w...
2025-04-0220 min
GLOW UP!#7 Erfolg ist kein Zufall - Werde erfolgreicher in fünf SchrittenIn dieser Folge spreche ich mit dir über deinen Einfluss auf deinen beruflichen Erfolg. Denn Erfolg im Beruf ist keinZufall – In fünf Schritten leite ich dich dazu an, neben deiner fachlichen Expertise erfolgreicher und dadurch selbstbestimmter und glücklicher zu werden.
2025-03-2617 min
GLOW UP!#6 Richtig Fasten - Dein individueller WegHeute tauchen wir ein in ein faszinierendes Thema: Fasten. Ob zum Abnehmen, für die Gesundheit oder aus spirituellen Gründen – Fasten hat viele Gesichter.Doch welche Arten des Fastens gibt es? Welche ist für Dich die richtige, wie fängst du damit an und nimmst für dich den maximalen geistigen und körperlichen Effekt mit? Dem gehen wir heute gemeinsam auf den Grund.Instagram: glowup.podcast
2025-03-1929 min
GLOW UP!#5 Meine Dating-Historie - Und was wir daraus lernen könnenEin etwas anderer, persönlicher Blick auf: DATING.Nach 12 Jahren off-market war ich wieder auf dem Dating-Markt angekommen. Während meiner Dating- und Kennenlernenphasen-Phase, die immernoch anhält, habe ich Erfahrungen machen dürfen, die mich heutzutage noch eindeutiger wissen lassen, wer ich als Frau in einer Beziehung bin und sein möchte, was ich von einer Partnerschaft erwarte aber auch, was das mit meinem SELBST außerhalb einer Beziehung zu tun hat.Und diese Einsichten teile ich in dieser Folge mit dir, neben einem tiefen Einblick in meine Dating-Historie.Instagram: @glowup.podcast
2025-03-1229 min
GLOW UP!#4 So überwindest du deine ProkrastinationWir alle kennen und praktizieren sie: “Prokrastination!”: Die Kunst, Dinge so lange aufzuschieben, bis die Deadline zur einzigen Motivation wird. Es ist dieser kleine Trick des Geistes, der uns glauben lässt, dass es noch genug Zeit gibt – bis diese Zeit dann fast verschwunden ist. Prokrastination kann kurzfristig Erleichterung bringen, führt jedoch langfristig zu Stress, Zeitdruck und unerfüllten Verpflichtungen.Und aus diesem Kreislauf der Prokrastinationbrechen ich mit euch in dieser Folge aus.
2025-03-0520 min
GLOW UP!#3 Fünf Gründe, warum du alleine reisen solltestSich alleine auf Reisen begeben; Bei den meisten von uns löst dieser Gedanke negative Emotionen hervor, meist in Verbindung mit Angst! Angst davor, dass etwas passieren könnte, davor auf dich alleine gestellt zu sein. Aber auch die Angst davor mit sich alleine zu sein. Respekt vor einer neuen Umgebung und nicht auf vertraute Hilfe zurückgreifen zu können.Ich habe gelernt das “alleine Reisen” für mich zu nutzen, um, vor allem in Zeiten, in denen mein Umfeld sehr laut erscheint, alle äußeren Einflüsse einzudämmen und wieder zu mir zu finden. Ich schaffe e...
2025-02-2621 min
GLOW UP!#2 So findest du deine Bestimmung (im Beruf)In dieser Folge spreche ich mit dir über mein “berufliches Erwachen”. Wie ich meine (berufliche) Bestimmung gefunden habe. Das was meinem Leben heute eine Bedeutung verleiht. Ich teile mit dir die Dinge, die mir dabei geholfen haben aus der Ungewissheit auszubrechen. Ich möchte auch dich dazu inspirieren deinen Purpose zu findenoder dich neu auszurichten.Folgt mir auf @glowup.podcast
2025-02-1928 min
GLOW UP!#1 In 5 Schritten aus deiner SituationshipDie Situationship: Es ist ein undefinierter Beziehungsstatus, in dem nicht klar ausgesprochen wird, um was es sich handelt. Keine gesunde Dating-Phase und auch keine echte Beziehung, sondnern irgendetwas dazwischen. Ein“was wäre wenn?!”Kommt dir diese Situation bekannt vor?Dann weise ich dir in fünf Schritten den Weg, wie du dich nachhaltig aus dem Teufelskreis deiner Situationship löst.Folgt mir bei @glowup.podcast auf Instagram
2025-02-1227 min
PCV Poddenv40 – 2024Vilken fantastisk vecka det har varit och hösten har kommit till Växjö med regn och mys, för det är ju rätt mysigt att kura ihop sig i soffan med en kopp te. Vi pratar även en hel del om det viktiga värdegrundsarbetet som Lisa är ute och pratar med eleverna om just nu. Erik intervjuar...
2024-09-2716 minPCV Poddenv40 – 2024Vilken fantastisk vecka det har varit och hösten har kommit till Växjö med regn och mys, för det är ju rätt mysigt att kura ihop sig i soffan med en kopp te. Vi pratar även en hel del om det viktiga värdegrundsarbetet som Lisa är ute och pratar med eleverna om just nu. Erik intervjuar...
2024-09-2716 minPCV PoddenVecka 40 – 2024Vilken fantastisk vecka det har varit och hösten har kommit till Växjö med regn och mys, för det är ju rätt mysigt att kura ihop sig i soffan med en kopp te. Vi pratar även en hel del om det viktiga värdegrundsarbetet som Lisa är ute och pratar med eleverna om just nu. Erik intervjuar...
2024-09-2716 minPCV PoddenVecka 40 – 2024Vilken fantastisk vecka det har varit och hösten har kommit till Växjö med regn och mys, för det är ju rätt mysigt att kura ihop sig i soffan med en kopp te. Vi pratar även en hel del om det viktiga värdegrundsarbetet som Lisa är ute och pratar med eleverna om just nu. Erik intervjuar...
2024-09-2716 min
Talkshow i P1Framtidens mat med Gunhild Stordalen, höstens mode och Woody Allens comebackHur ser framtidens hållbara mat ut? Kan den utmana dagens snabbmat? Woody Allen är tillbaka med ny film, är han tillbaka i värmen nu? Dessutom försöker vi reda ut vilken modevecka som är hetast. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. Kan tio miljarder människor äta hälsosamt utan att vi samtidigt utarmar vår jord? Gunhild Stordalen gästar som tror sig ha svaret. Hon talar om nåt som hon kallar för en planetarisk hälsodiet, men vad är egentligen det och kan det konkurrera med taco-mys?I...
2024-08-2155 min
Politiken223. Kristersson flyger igenSvenska Dagbladets politikpodd rapporterar från regeringsplanet de sista skälvande timmarna på vägen mot Nato. Maggie Strömberg om Victor Orbán på flygplatsen i Washington, Tobias Billströms formalism och Birgitta Eds pondus i rummet. Torbjörn Nilsson om skolresan till Bryssel och Magdalena Anderssons och Ulf Kristerssons mys med kronprinsessan Victoria.
Men, undrar Henrik Torehammar, var ens beslutet att gå med i Nato demokratiskt?
Producent: Tove Friman Leffler.
Ansvarig utgivare: Lisa Irenius.
2024-03-1253 min
Jordan SupercastAssistant Principal Travels World to Collaborate on Classroom SuccessShe is traveling the world on a quest to collaborate and connect with educators and students in countries thousands of miles away.
On this episode of the Supercast, we sit down with Ft. Herriman Middle School Assistant Principal Lisa Jackson to learn about Global Education Allies. It is a group of educators participating in international education travel hoping to develop global awareness and foster innovative learning in the classroom. They even develop life-long friendships in their travels with teachers and students from all over the world.
Audio Transcription
[Music]
Anthony Godfrey:
Hello and welcome...
2023-08-3119 min
Threads of EnlightenmentMy interview with Dr. Marni Hill FoderaroI interviewed Dr. Marni Hill Foderaro. Dr.Foderaro is an award-winning educator and celebrated author, and speaker. She earned her doctorate in education from Northern Illinois University and completed postdoctoral studies at Harvard during a very successful and rewarding 35-year career as a high school special education teacher, with 12 years as a university graduate school adjunct professor. Inspired by hundreds of true accounts, Marni’s critically acclaimed, 5-Star Reader’s Favorite, 2022 Hollywood Book Fest Runner-Up, and 2020 Best Books Award-Winning Spiritual fiction “God Came To My Garage Sale”, about a questioning Atheist woman who experiences numerous Spiritually transfor...
2022-09-1857 min
Motherhood UnshackledEpisode 65 - The U.S. women’s soccer team is doing this to succeed & you should be too.Episode 65 - The U.S. women’s soccer team is doing this to succeed & you should be too.
Part 2 With Dr. Lisa
You don't need to be a pro athlete to sync with your 28-day cycle & experience all the benefits with your time, energy, mood, body & mind.
It's time to end your mys-education.
What most women don’t realize is that we struggle endlessly, drain our energy and harm our bodies because we are chasing diets & exercise protocols & time management tools that leave the female cycle out of the equation.
Most...
2022-07-0624 minMotherhood UnshackledEpisode 64 - 6 myths about your period that are harming you & your daughterEpisode 64 - 6 myths about your period that are harming you & your daughter
Ending your mys-education
What most women don’t realize is that we struggle endlessly, drain our energy and harm our bodies because we are chasing diets & exercise protocols & time management tools that leave the female cycle out of the equation.
Most if not all of our suffering we experience around our 28-day cycle comes down to mys-education.
It is time to take your power back & educate yourself.
Dr. Lisa Weeks is a Naturopathic Doctor, mom, podcast host of...
2022-06-2922 min
ECHT.JETZT!#22 Lighten up yourselfWie Erfüllung für Frauen geht und deine Haut strahlen lässt
Bist du Opfer deiner Umstände? Sind Krankheiten eine Strafe? Haben Männer auch Selbstliebethemen? Leben wir Frauen wirklich unsere Weiblichkeit?
Eine Podcastfolge mit dem weltbesten Schlusswort ever!
Alles zu Lisa findest du hier: https://www.armendiacoaching.com/
Mehr Info und Anmeldung zur Entlastungswoche Restart Your Energy: https://annetthansen.coachy.net/lp/entlastungswoche-mys
Ernährung, Haut und Haar?
Für Dich: https://annetthansen.de/angebot/
Website und Kontakt zu Annett Hansen: https://annetthansen.de/
Magic Food Message...
2022-05-2333 min
NaturmorgonDel 2/2: Fågelsångsnatten 2021Åtta timmars direktsändning om och med fågelsång från norr till söder. Med magi, mys och mystik. Programledare är Jenny Berntson Djurvall och Mats Ottosson. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Fågelsångsnatten är ett åtta timmar långt specialprogram från Naturmorgonredaktionen. Programmet sänds i år natten mellan fredag och lördag och inkluderar därmed Naturmorgons ordinarie sändningstid.
Det är fåglarna som avgör vad som händer under natten i denna direktsändning. Men vi tror att vi redan från start vid midnatt har nat...
2021-05-294h 07NaturmorgonDel 1/2: Fågelsångsnatten 2021Åtta timmars direktsändning om och med fågelsång från norr till söder. Med magi, mys och mystik. Programledare är Jenny Berntson Djurvall och Mats Ottosson. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Fågelsångsnatten är ett åtta timmar långt specialprogram från Naturmorgonredaktionen. Programmet sänds i år natten mellan fredag och lördag och inkluderar därmed Naturmorgons ordinarie sändningstid.
Det är fåglarna som avgör vad som händer under natten i denna direktsändning. Men vi tror att vi redan från start vid midnatt har n...
2021-05-293h 17
Best Friend's FancastMys'Try Episode #162Special guest host TS has a show full of...well, containing SOME surprises! The ARIYNBF episode discussed is "Gorilla Breakfasts, Humiliating Job Duties, Some Show News", also a little catching up with other parts of Rosenation.
Oh, yeah; also the Monday episode, "B** G**** is Running for President"...
Plus: a shocking disclosure, and some show news of our own!
posted to iTunes By Jason Dix
iTunes Logo By Ray Morgan
2019-06-0357 min
GymCastic: The Gymnastics Podcast95: WAG European Championships Part TWO
Blythe and Jessica talk to Emma Bailey direct from the hallway of her hotel in Sofia, Bulgaria at the Women's European Championships about:
The great Soviet Pink Panther routine by Elena Shevchenko (USSR) vs. the new Pink Panther performed by Marta Pihan-Kulesza (POL).
The red carpet, the banquet dances, and other cool stuff the organizers did.
Could Sandra Izbasa return for Rio?
Diana Bulimar, the unsung hero and backbone of the Romanian team.
Teams on the rise and lesser known fan-favorites; Noemi Makra (HUN), Claire Martin (FRA), Emma Larson (SW...
2014-05-2555 min
Atelier VisitArtist Series: Lisa AdamsLos Angeles based Artist Lisa Adams shares her time with Atelier Visit to discuss her work and thoughts on art. The interview and or conversation was filmed in her Los Angeles studio in May of 2010. Lisa’s haunting work of birds, nature, mysterious narratives and collisions with abstractions adorn her studio. Lisa has worked as a non-representational artist for ten years and then introduced her new visual vocabulary for which she is known today. Her current work is a beautiful struggl
2010-05-2600 min