Shows
Livet pågår - din coachningpodcastBALANS ELLER STRIKT I LIVET - HUR LYCKAS MAN?I veckans avsnitt pratar vi om känslan av att leva sitt liv i BALANS och vad tusan balans är. Det som är hälsosamt för den ena kanske är otroligt ohälsosamt för någon annan och det är så otroligt lätt att påverkas av samhället, sociala medier och “vad alla andra” gör - så har du koll på vad balans är för DIG och vad DU vill eftersträva? Lyssna på veckans avsnitt och klura vidare.
Följ oss på Instagram, https://www.instagram.com/livetpagarpodcast/ och kom ihåg att även hänga med i v...2025-03-1039 minLivet pågår - din coachningpodcastKÄRLEKSSPRÅKVill du lära dig hela Livet pågår metoden för att börja leva så som du vill och drömmer om? Häng med på Livet pågår resan - en digital coahingresa under 10 veckor med start i mars - läs mer här:
https://www.livetpagar.nu/dinresa
I veckans avsnitt pratar vi om kommunikation i kärleksrelationer och kärlekens 5 språk och hur du kan använda dig av kärlekens språk för att förbättra både din kommunikation och energin i dina relationer.
2025-03-0325 minLivet pågår - din coachningpodcastATT MISSLYCKASI veckans avsnitt pratar vi om rädslan för att misslyckas och våra egna misslyckanden. Hur kommer det sig att man är så rädd för att misslyckas och vad handlar det egentligen om? Vad ÄR ett misslyckande och hur ser andra på en när man misslyckas? Och vad kan du ställa för frågor till dig själv för att inse att du ska våga testa.
Vill du lära dig hela Livet pågår metoden för att börja leva så som du vill och drömmer om? Häng med p...2025-02-2435 minLivet pågår - din coachningpodcastBLI DEN DU VILL VARA REDAN IDAGI veckans avsnitt får du ett av de viktigaste verktygen som Mia och Johanna använt sig av för att en gång för alla bli kvitt med beteenden och rädslor som stoppat dem tidigare i livet. Det bästa av allt är att du kan börja testa och använda det verktyget redan idag i DITT liv.
Vill du lära dig hela Livet pågår metoden för att börja leva så som du vill och drömmer om? Häng med på Livet pågår-resan, en digital coachingresa u...2025-02-1734 minLivet pågår - din coachningpodcastPRESTATIONSPRINSESSANPresterar du för dig själv eller för andra? När du siktar högt och vill nå perfektion, är det för att andra ska berömma dig eller för att du genuint brinner för det? Att lära sig att hitta balansen på när du VILL prestera och när du gör det på autopilot är nyckeln till att börja lära dig leva lite mer Good Enough och känna dig bekväm med att sänka kraven för ditt välmående. Det är inte fel att ha stora drömmar och höga k...2025-02-1041 minLivet pågår - din coachningpodcastVARUKORGEN DU ALDRIG KLICKADE HEMVarför fortsätter vi göra saker vi vet att vi inte mår bra av och hur kan man hitta acceptans i att det är en del av livet? I veckans avsnitt får vi höra Mia och Johannas vardagliga saker som de vet att de egentligen inte “borde” göra, men gör ändå - som att låtsasshoppa i H&M-appen, dricka för mycket koffein eller störa sig på att man inte plockat ner alla juldekorationer, men ändå inte tar tag i det. Hur ser man till att acceptera sig själv och sina små “godispås...2025-02-0332 minLivet pågår - din coachningpodcastSÅ HÅLLER DU I DINA VANOR FÖR ÅRETI veckans avsnitt berättar vi grunden i hur tusan hjärnan funkar kring våra beteenden och varför vi om och om agerar likt gamla beteenden fastän vi inte vill. Det ÄR svårt att förändra sina beteenden eller lägga till nya vanor och många undrar varför de alltid är den som “misslyckas” MEN om du lär dig hur hjärnan funkar kan du också lära dig hur du låter hjärnan arbeta FÖR DIG och det du faktiskt VILL uppnå. Vill du få bort hjärnspöken som skriker på dig att d...2025-01-2734 minLivet pågår - din coachningpodcastREFLEKTIONVälkomna tillbaka till en ny säsong av Livet pågår podcast, i årets första avsnitt pratar Mia och Johanna om nystarten på året, vad “quitters day” är och varför många misslyckas med sitt nyårslöfte man satt upp för sig själv och ger upp redan innan januari är slut. Men framförallt går de igenom en fantastisk reflektionsövning i 3 enkla steg som hjälper dig titta på vad du tyckte funkade och inte funkade under förra året för att veta hur du vill ta dig an 2025 för att må ditt bästa jag! 2025-01-2031 minLivet pågår - din coachningpodcastNJUT I JUL & LÄGG EN PLANAtt TA BORT grejer, rutiner och to do´s i december och lägga en plan för HUR du vill ha din jul detta året är hemligheten på att kunna njuta av julen och december månad! Detta pratar Mia och Johanna om i säsongens sista avsnitt. Du är VÄRD att se till att må bra denna månad och hela vägen fram till årskiftet så lyssna på detta avsnittet och se till att du är medlem i Livet pågår klubben som är helt gratis för där får du med dig verktygen och tipsen...2024-12-0229 minLivet pågår - din coachningpodcastSTRESSStress är kopplat till rädsla och din kropp och hjärna kan inte veta skillnaden på vad som är en riktig fara och vad som är vardagsstress, jobbstress eller stressade tankar. Mia förklarar hur våra två nervsystem fungerar och varför det är så viktigt att de är i balans. Framförallt så får du olika tips och verktyg för HUR du kan dra ner p stressen i ditt nervsystem, men ändå leva på i det tempot du önskar eller behöver.
Vi kan stressa - så länge vi återhämtar oss och ibland behövs bara...2024-11-2536 minLivet pågår - din coachningpodcastFRÅGEPODDENVi svarar på era frågor och vi pratar bland annat om hur man slutar jämföra sig med andra, hur man hittar en grundtrygghet, vad man kan göra när man känner sig ensam trots att man har vänner, hur man ska ta sig vidare när man hatar sitt jobb, hur vi lärde känna varandra och var grunden till podden kommer ifrån och även hur vanligt det är att man lever med “imposter syndrome” och går runt med den där känslan av att man egentligen inte kan någonting alls.
2024-11-1836 minLivet pågår - din coachningpodcastATT KÖRA I DIKET + NATHALIE STEFFNER SOM GÄSTAtt köra i diket – ändra misslyckandet till framgång.
I veckans avsnitt har både Mia och Johanna trillat av sin bana med sina vanor och beteenden och pratar öppenhjärtligt om den där känslan av misslyckande som kan infinna sig, men hur man kan börja träna upp sig till att inse att det är en del av framgången. Livet pågår hela tiden och att köra i diket är ingen fara, i avsnittet får du reda på hur du snabbt tar dig upp på banan igen och lär dig metoder kring...2024-11-1144 minLivet pågår - din coachningpodcastKROPPSIDEAL + AMY VON SYDOW SOM VECKANS GÄSTMåste man älska sin kropp precis så som den är eller räcker det med att man accepterar den? Hur mår man så bra som möjligt i sin kropp när det kommer till tankarna man har om sin kropp?
Kroppsidealet som pågår i världen just nu är ouppnåeligt och vi är många som går omkring med självhat, kroppshat och hjärnspöken som säger till oss hur fel vi och våra kroppar är. I veckans avsnitt pratar Mia och Johanna om hur man kan närma sig ett mer hälso...2024-11-0445 minLivet pågår - din coachningpodcastHÖGKÄNSLIGHETHögkänslighet är ett medfött personlighetsdrag som finns hos 15-20 procent av den globala befolkningen och DET pratar vi om i veckans avsnitt!! Vad HSP är, hur man kan lära sig att hantera och leva med utmaningarna som det kan skapa för dessa personer men också hur du kan använda den magiska gåvan och kraften av att vara högkänslig.
Kanske lever du med en högkänslig person eller så inser du under avsnittet att någon i din närhet stämmer in på alla dragen? Kanske vill du lära dig mer om...2024-10-2835 minLivet pågår - din coachningpodcastVAD FICK DU MED DIG?? PENNY PARNEVIK SOM GÄSTI detta spännande avsnitt pratar vi om hur du kan börja kika på vilka “sanningar” och värderingar du lever efter i ditt liv och VAR de kommer ifrån.
Kanske lever du med en partner och det skaver emellanåt när ni märker att ni vill göra saker på olika sätt? Då pratar vi om hur ni kan göra en enkel övning för att utforska era olika “sanningar” och hur ni kan skapa era egna regler och värderingar i ert gemensamma hem framåt.
Denna veckan haffade vi även sj...2024-10-2143 minLivet pågår - din coachningpodcastVÅGA DRÖMMA+IDA B OLSSON SOM VECKANS GÄSTNär drömde du senast? Alltså verkligen tillät dig dagdrömma dig långt bort till det som får det att pirra så som när du var liten? Kanske är det en “omöjlig dröm” enligt ditt vuxna jag eller enligt omgivningen, men varför ska du begränsa dig till att sluta drömma helt? I veckans avsnitt pratar vi om hur man tar tillbaka drömmandet även i vuxen ålder och hur man börjar lyssna på sina drömmar - såväl stora som små.
Denna veckan fick vi dessutom haffa fantastisk...2024-10-1437 minLivet pågår - din coachningpodcastPANIKÅNGESTVad är skillnaden på stark oro och riktig ångest? Vi har delat in avsnitten om ångest i två delar där dagens avsnitt handlar om panikångest och djup ångest, där du kan uppleva att kroppen fysiskt stänger av när ångesten tar över och du inte har möjlighet att agera på dina tankar och känslor.
Hur tar man hjälp och hur vet man när man ska ta hjälp? Och vilken typ av hjälp passar?
Mia delar öppenhjärtigt med sig av hur hon blev sängliggande av ångest och hur hon h...2024-10-0839 minLivet pågår - din coachningpodcastVARDAGSÅNGEST + JOSEFIN DAHLBERG SOM VECKANS GÄSTVad är skillnaden på stark oro och riktig ångest? Vi delar in avsnitten om ångest i två delar där dagens avsnitt handlar om den typ av “vardagsångest” som många upplever sig leva med nu för tiden - det som också kan kallas stark oro. Hur börjar man jobba med den för att den ska lätta? Hur kan man stärka sig så man slipper leva med den och hur kan man bryta tankar som maler på och blir ett ältande som spär på oron? Mia och Johanna delar med sig av tips, verktyg och pepp...2024-10-0135 minLivet pågår - din coachningpodcastÅTERHÄMTNING + JOANNA SWICA SOM VECKANS GÄSTÅterhämtning
Vad är återhämtning för dig? Och hur mycket återhämtning får du i ditt liv just nu? Det är frågor vi alla behöver ställa oss flera gånger om året. Av någon märklig anledning har återhämtning halkat efter på mångas prioriteringslista av man planerar in i kalendern - när det är precis lika viktigt som sömn, rörelse, middagar och umgänge. I veckans avsnitt pratar Mia och Johanna om hur man kan tänka kring återhämtning och i klubbens veckomail får du mer coachande frågor och...2024-09-2437 minLivet pågår - din coachningpodcastFÖRÄLDRARSKAPETAtt leva eller överleva föräldraskapet!
Hur tar man sig an att vara förälder med alla dess utmaningar på bästa sätt så man själv också får ett härligt liv? Så man LEVER och inte bara överlever? Det pratar Mia och Johanna om i veckans avsnitt. Dels hur du hittar din återhämtning och kraft i det evigt föränderliga arbetet som förälder och dels hur du ser till att du och din partner tar hand om er relation också.
Följ oss på Instagram - @livetpagarpodcast
...2024-09-1741 minLivet pågår - din coachningpodcastLYSSNA INÅTLyssna inåt - vad fan är det? Hur vet man egentligen vad ens “magkänsla” är? Och hur lär mig sig att lyssna på den? Var sitter den i kroppen och hur känns den? Mia och Johanna pratar om hur man vågar säga nej till det man egentligen inte vill, men även hur man vågar drömma och säga ja! Och hur man kan träna upp att lyssna inåt.
Följ oss på Instagram - @livetpagarpodcast
Häng även med i vår härliga Livet pågår klubb där du varje v...2024-09-1025 minLivet pågår - din coachningpodcastHÖSTSTARTENHur mjukstartar man hösten och tar sig tillbaka till sina vanor och rutiner på ett sätt som känns hållbart i längden? OCH hur har sommaren varit, vad blev och vad blev inte och hur har du mått och hur mår du nu? Det och en blick framåt för att sätta förväntningarna för denna höst pratar Mia och Johanna om i säsongens allra första avsnitt. Häng med!
Vill du starta hösten med Livet pågår så finns det en digital guidad worksho...2024-09-0328 minLivet pågår - din coachningpodcastLIVSNJUTNING I SOMMARDet är sommar och semester på ingång och Mia och Johanna pratar om hur man ska ta sig an njutningen på allra bästa sätt och hur man kan inventera sina behov inför just denna sommaren. Vilka vanor vill du hålla i för att må bra? Och vilka vill du sätta på paus? Och HUR gör man? detta och mycket mer får ni höra i säsongens sista avsnitt av Livet pågår. Men vi hörs i höst igen!
Följ oss på Instagram och Youtube...2024-06-1821 minLivet pågår - din coachningpodcastMAN FÅR ÄNDRA SIG OCH ÄNDRA SIG IGENMan får ändra sig och man får ångra sig men VARFÖR är det så svårt att förstå det för vissa av oss? Johanna upplever att det känns som ett “misslyckande” att ångra sig och ändra sig och försöker träna bort det beteendet. Mia däremot är raka motsatsen som inte är rädd för att prova nya saker och både ändra sig och ångra sig. Tillsammans coachar vi fram vad det är det handlar om egentligen och ni får hänga med!
Följ oss på instagram och youtube @liv...2024-06-1121 minLivet pågår - din coachningpodcastHOLISTISK HÄLSAMia är utbildad holistisk hälsocoach och Johanna lever med den kroniska sjukdomen endometrios som hon lyckats läka ut sin kroniska smärta genom att leva i ett mer antiinflammatoriskt tänk. I veckans avsnitt pratar de om hur de ser på holistisk hälsa och hur man hittar sin egen balans inom sitt välmående på bästa sätt.
Vad är holistisk hälsa ens? Det är att man ser till helheten i kropp, själ och sinne kan man kort och gott säga och Mia berättar mer i veckans avsnitt, häng med!
Fö...2024-06-0426 minLivet pågår - din coachningpodcastPRIORITERINGARJohanna är nervös för den “tough love” som titeln på avsnittet innebär. Hon vill helst inte utforska om det verkligen ÄR hennes prioriteringar som gör att hon inte får till de delarna i sitt liv som hon önskar, men aldrig ”hinner”. Mia coachar och ger bra verktyg och insikter och du får ta del av den live coachningen.
Hur lär man sig att INTE vara en ”duktig flicka längre”?” Och vad betyder egentligen ”Good enough” ? Allt detta och mer i veckans avsnitt.
Följ oss på Instagram och Youtube @livetpa...2024-05-2824 minLivet pågår - din coachningpodcastRELATIONERHur blir man ett team i sin relation med sin partner? Var börjar man och hur ska man tänka och kommunicera?
I veckans avsnitt pratar vi relationer i par och Johanna som jobbar bland annat med parcoaching ger experttips och råd kring hur man kan börja få en gemensam målbild och leva mer som ett team.
Följ oss på Instagram och Youtube @livetpagarpodcast
Häng även med i vår härliga Livet pågår klubb där du varje vecka får vidare pepp, motivation, verktyg och tips...2024-05-2127 minLivet pågår - din coachningpodcastDÅLIGT SAMVETEHar du dåligt samvete för allt och alla precis hela tiden? Har du svårt att ta din egentid, åka iväg på den där grejen du längtat efter eller att be om hjälp med hämtning av barnen eller en kväll på dejt med din man?
Visst är det dags att vi blir av med det där dåliga samvetet nu?!
I detta avsnitt hjälper Mia oss med HUR man gör och vi får konkreta tips på första stegen vi kan ta för att börja leva mer...2024-05-1426 minLivet pågår - din coachningpodcastRÄDSLORMia delar öppenhjärtligt med sig om var hennes rädslor kommer ifrån i barndomen. Hur hon har bestämt sig för att tag i och övervinna en stor rädsla detta året som hon känner blockerat henne alldeles för länge.
Vad är en rädsla? Och hur börjar man när man vill våga förändra och övervinna sin rädsla? Och hur vet man när det är dags att ta tag i det? Vad är ett första steg till förändring och hur ser man till att hålla i den re...2024-05-0721 minLivet pågår - din coachningpodcastDUKTIG FLICKAHur förändrar man sitt beteende från att vara en prestationsprinsessa och duktig flicka till att lära sig leva mer “good enough”? Det pratar vi om i detta avsnittet där Johanna berättar om sin brytpunkt när hon insåg att hon höll på att jobba ihjäl sig som en ”duktig flicka” på jobbet.
Varför jagar vi bekräftelsen i att få höra hur ”duktiga” vi är? Och hur lär man sig att lita på sig själv?
Följ oss på Instagram och Youtube @livetpagarpodcast
Häng även m...2024-04-3021 minLivet pågår - din coachningpodcastINVENTERINGENHur inventerar man sig själv och sitt liv? I detta avsnittet ger vi er en övning kring hur man börjar när man vill jobba med sin självutveckling. Du får ta del av alla steg för att kunna prova inventera dig själv i nuläget - alltså hur HAR du det i ditt liv just nu egentligen?
Du får som vanligt också ta del av våra personliga resor och tips.
Följ oss på Instagram och Youtube @livetpagarpodcast
Häng även med i vår härliga Livet pågå...2024-04-2321 minLivet pågår - din coachningpodcastPILOTAVSNITTETI vårt allra första avsnitt pratar vi om förändring och vad som händer när man bestämmer sig för att genomföra en förändring i sitt liv.
Varför är det viktigt att formulera sitt ”varför” innan man drar igång? Vad tusan gör man när man blir sjuk, ska vabba eller något annat sätter käppar i hjulet mot sin förändring? och hur gör man så man inte tänker allt eller inget?
Johanna vill få till en förändring och Mia coachar he...2024-04-1521 min