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lola lopez psicologia y mindfuYoga tumbadoMovimientos conscientes del cuerpo tumbados en esterilla. Ir moviendo y levantando partes de nuestro cuerpo siendo conscientes de sensaciones, tensiones, limites, asi como de sensaciones de relajación, estiramientos, sensaciones desagradables y placenteras.2018-11-1126 min
lola lopez psicologia y mindfuyoga de pié. (31 minutos)movimiento consciente del cuerpo. ejercicios sencillos para ir dandote cuenta de los limites que tiene tu cuerpo. de las zonas de tensión y relajación. Siendo consciente en todo momento de las posturas, movimientos y sensaciones que se van produciendo en tu cuerpo.2018-11-1130 min
lola lopez psicologia y mindfuMeditacion Aceptacion, Apego, Aversion.... 26 minutosAveces nos identificamos con aquello que tenemos, tanto que tememos perderlo, aunque este apego, nos cause sufrimiento. Tendemos a pensar, que si no tenemos esta dependencia de ello, no podremos vivir. Nos apegamos porque sentimos aversion por muchas cosas que no queremos que nos pasen, y creemos, que si mantenemos el apego, no nos llegaran aquellas cosas que no deseamos.2018-02-1126 min
lola lopez psicologia y mindfuExploracion consciente en el cuerpoSe trata de buscar todas aquellas sensaciones, todas aquellas tensiones que estan en cada parte de nuestro cuerpo. La exploracion consciente, nos da la oportunidad de detectar todo aquello que nos pone en contacto con las sensaciones corporales que nos indican que es lo que sentimos.2018-02-1114 min
lola lopez psicologia y mindfuParabola del trapecioTratamos de darnos cuenta de que los cambios implican la aceptacion de un riesgo. Sabemos que en la vida debemos tomar decisiones que suponen desaferrarnos de lo conocido para saltar al vacio2017-09-2204 min
lola lopez psicologia y mindfuMeditacion de la montaÑaMeditacion de analogia con la naturaleza. Majestuosa, fuerte, silenciosa, en calma. La montaña ve el paso del tiempo , a traves de cada estacion, de cada circunstancia. Sigue ahi.2017-09-2214 min
lola lopez psicologia y mindfuMeditacion de la amabilidad afectuosaAprender a ser compasivos con nosotros mismos y con los demas. La amabilidad empieza por aceptarse a uno mismo para hacerlo extensivo a los otros. Cuidarnos para cuidar a otros. La compasion empieza por la auto-compasion.2017-09-2219 min
lola lopez psicologia y mindfuMindfulness. meditacion en la respiracionAprende a centrar tu atencion en la respiracion. En esta meditacion, estas aprendiendo como funciona tu mente, a la vez que eres conciente de tu propia respiracion.2017-09-2217 min
lola lopez psicologia y mindfuMeditacion sentada ampliadaMeditacion para ejercitar nuestra atencion a todo aquello que nos rodea: sonidos, olores, imagenes.... Expandir la atencion desde nuestra respiracion, al espacio exterior.2017-09-2244 min
lola lopez psicologia y mindfuEsquema corporal ( body scan)para reconocer aquellas partes de nuestro cuerpo que estan en tension. Para ser conscientes de nuestro cuerpo, como un todo. prestar atencion al cuerpo.2017-09-2234 min
lola lopez psicologia y mindfuMeditacion de la respiracion en el cuerpoComo ser consciente de nuestra respiracion en cada parte de nuestro cuerpo . Aprender los beneficios de la respiracion en el cuerpo. Aumentar la energia y la vitalidad. MBSR2017-09-2214 min