Shows
EkteføltIntuisjon VS Frykt: Hvordan Velge Mennesker Som Er Bra For Deg?I denne episoden av ektefølt inviterer jeg,- Mari Malkenes deg inn i et ærlig og utforskende rom rundt intuisjon og frykt og hvordan disse kreftene påvirker valgene vi tar og relasjonene vi står i. Jeg deler refleksjoner rundt reaktive mønstre, indre regulering og hva det vil si å finne veien hjem til seg selv. Episoden handler om å skille mellom fryktens høye stemme og intuisjonens stille visdom, ta ansvar for egne reaksjoner og skape rom for mer autentiske forbindelser. En påminnelse om å møte både deg selv og andre med nysgjerr...
2026-02-0135 minEkteføltVeien Gjennom Synlig & Usynlig LidelseDette er en dyp episode, laget med intensjon om å møte deg akkurat der du er i din prosess. Jeg deler med et ønske om å eie hele min historie – med integritet, ærlighet og selvkjærlighet – samtidig som jeg vil gi håp, tydelighet og vise realiteten i konsekvensene av emosjonell neglisjering.I denne episoden av Ektefølt deler jeg min egen reise med emosjonell heling, og hvordan emosjonell neglisjering har preget både kroppen, følelsene og valgene mine. Jeg snakker om hvorfor jeg sluttet å lete etter raske løsninger, og hva det faktisk kostet meg å begynne å lytte innover. Hel...
2026-01-1838 minEkteføltLivskraften Vi Lærte Å DempeI denne episoden av Ektefølt, ledet av Mari Malkenes, utforskes temaene selvutvikling, lek, kreativitet og livskraft. Mari reflekterer over året 2025, og hvordan transformasjon og endring er en del av livsreisen. Hun snakker om viktigheten av å gjenoppleve leken i hverdagen, og hvordan mange mennesker søker flukt fra hverdagen gjennom ulike mekanismer. Gjennom praktiske verktøy og refleksjoner, oppfordrer hun lytterne til å tillate seg selv å oppleve glede og livskraft, og å trygge sitt indre barn. Episoden avsluttes med takknemlighet for lytterne og en invitasjon til å fortsette reisen sammen.Kvinnefelleskap Facebookgruppe:https://www.facebook.com/group...
2025-12-2834 minEkteføltStøtte Til Selvstøtte Gjennom Julen - SpesialepisodeI denne episoden reflekterer Gestaltterapeut Mari Malkenes over året som har gått, med fokus på rotarbeid, dyp programmering og hvordan vi kan ta tilbake vår indre kraft. Hun snakker om viktigheten av å anerkjenne hjelpesløshet, spesielt i lys av barndommens påvirkning, og hvordan vi kan integrere gamle mønstre for å leve mer autentisk. Gjennom episoden oppfordrer hun lytterne til å gi seg selv omsorg, sette grenser og være åpne for støtte fra andre. En episode fra hjertet og rota med intensjon om å støtte deg der du er i din prosess.Kv...
2025-12-2138 minEkteføltHvorfor Vi Mister Oss Selv I Relasjon, Og Hvordan Finne Veien Hjem IgjenI denne episoden av Ektefølt utforsker Gestaltterapeut og Yogalærer Mari Malkenes dyptgående temaer rundt tilknyttingsstiler, hvordan de påvirker våre relasjoner, og hvordan vi kan navigere i våre emosjoner. Hun diskuterer betydningen av nervesystemet i relasjoner, hvordan barndommens erfaringer former vår tilknytning, og hvordan kulturelle normer kan påvirke vår emosjonelle trygghet. Mari deler også innsikt om hvordan vi kan bli våre egne omsorgspersoner og viktigheten av å sette grenser for å oppnå indre fred.Instagram terapeutmari:https://www.instagram.com/terapeutmari/Facebook-Gru...
2025-12-0738 minEkteføltDen Magnetiske Kraften- Hvordan leve mer indrestyrt?I denne episoden av Ektefølt, ledet av Mari Malkenes, utforskes temaet om å ta tilbake den feminine kraften. Malkenes snakker om betydningen av intuisjon, indre trygghet, og hvordan kvinner kan omfavne sin unike feminine kraft. Hun diskuterer også hvordan samfunnets forventninger til skjønnhet og oppførsel kan undertrykke denne kraften, og hvordan det er viktig å lytte til kroppen og dens visdom. Episoden oppfordrer lytterne til å gjenopprette forbindelsen til sin indre kraft og forstå dens betydning i deres liv. I denne samtalen utforsker Mari Malkenes hvordan kvinner kan omfavne sin egen kraft og skjønnhet, stå i sin egen verdi uavh...
2025-11-1643 minEkteføltDen Feminine Kraften Vokser - Q&A Med Spørsmål Fra DereI ukas episode utforsker Mari temaer som selvutvikling, bevissthetsskifte, og den feminine energiens rolle i transformasjonen av samfunnet. Dette er også en spørsmåls-episode med ærlige og åpne spørsmål fra dere! Mari svarer på spørsmål fra lytterne om hvordan du kan leve opp til egne forventninger, akseptere livet som det er, og finne ro i den feminine energien. Hun dykker videre inn i spørsmål om å oppnå drømmene sine og finne ro og styrke i prosessen.Mari understreker viktigheten av indre arbeid og selvforståelse, og inviterer lytterne til å bli med i...
2025-11-0235 minEkteføltMotet Til Å Åpne Hjertet IgjenI denne episoden av Ektefølt, utforsker Gestaltterapeut Mari Malkenes temaet å leve fra hjertet. Hun snakker om motstand mot å ta plass, betydningen av omsorg og støtte, og hvordan identiteter formes gjennom våre erfaringer. Mari deler innsikt om hvordan vi kan åpne oss for nye erfaringer, og viktigheten av tillitt, tålmodighet og tilgivelse i prosessen med å frigjøre oss fra gamle mønstre. Episoden avsluttes med en invitasjon til fellesskap og støtte gjennom Sensitiv Kraft gruppen på Facebook. God lytting kjære deg.Instagram:https://www.instagram.com/terapeutmari/...
2025-10-1939 minEkteføltMannens Kraft: Verdien Av Sunt Sinne Og Aggresjon - med Torstein WorrenI denne episoden av Ektefølt diskuterer Mari Malkenes med Torstein Schiøtz Worren om selvutvikling, autentisitet, og relasjon. Torstein deler sin reise fra en tradisjonell karriere til å bli coach og jobbe med par og grupper. Samtalen utforsker viktigheten av å sette seg selv først, sårbarhet i relasjoner, og hvordan man kan håndtere sinne på en konstruktiv måte. I samtalen utforsker Mari Malkenes og Torstein Schiøtz Worren temaer knyttet til intuisjon, sinne, tillit og relasjoner mellom menn og kvinner. De diskuterer hvordan sinne kan være en superkraft når det brukes riktig, og hvordan tillit er es...
2025-10-051h 15EkteføltÅ Stå Stødig Når Gamle Mønstre FallerI denne episoden av Ektefølt, utforsker jeg, Gestaltterapeut Mari Malkenes temaer rundt selvutvikling, og coping-mekanismer i en kaotisk verden. Hun snakker om hvordan vi kan navigere endringer i livet, og viktigheten av å møte oss selv med omsorg og forståelse. Episoden tar også opp hvordan barndomserfaringer former vår selvfølelse og våre strategier for å håndtere ubehag. I denne samtalen utforsker jeg dybden av menneskelige følelser, overleveelse strategier og livets prosesser. Hun snakker om hvordan barn blir påvirket av hvordan de blir møtt, og hvordan symptomer ofte er tegn på dypere emosjonelle problemer. Jeg...
2025-09-2138 minEkteføltSensitiv Visdom & SuperkraftI ukas episode av "Ektefølt" inviterer Gestaltterapeut Mari Malkenes deg til å utforske hvordan sensitivitet og følelsesbevissthet er en styrke. I episoden lærer du hvordan du kan navigere verden med et åpent hjerte og stå stødig i din egen sensitivitet. Gjennom personlige historier og dyp innsikt, vil Mari inspirere deg til å omfavne din unike følelsesverden og oppdage nye måter å vokse på. Ikke gå glipp av denne muligheten til å transformere din forståelse av din følsomhet og at du endelig kan omfavne deg selv akkurat som du er med sensitiviteten som en gave.
2025-09-0736 minEkteføltKroppen Som Hellig Inngang Til Deg Selv med Julie Maria DahlI denne episoden av Ektefølt, ledet av Gestaltterapeut Mari Malkenes, utforsker vi dybden av kroppslig bevissthet og relasjoner med Julie Maria Dahl. Julie Maria Dahl er kroppsorientert psykoterapeut, og coach og veileder på Vakaheim. Et sted der Julie og hennes mann støtter individer og par til dypere kontakt, mot i relasjon og oppvåkning. Samtalen tar oss gjennom Julies reise med å gjenopprette kontakten med kroppen, opplevelser av identitets skifte, og viktigheten av støtte i relasjoner. Vi dykker inn i hvordan vi kan finne trygghet i oss selv og uttrykke våre følelser...
2025-08-2454 minEkteføltHel Med Ditt Indre BarnI denne episoden av Ektefølt, ledet av Mari Malkenes, utforskes temaene selvutvikling, det indre barnet, og hvordan våre tidlige erfaringer former våre nåværende relasjoner og opplevelser. Mari deler innsikter om hvordan høsten kan være en tid for introspeksjon og endring, og hvordan vi kan kontakte og helbrede vårt indre barn for å frigjøre oss fra begrensende overbevisninger. Gjennom dialog med det indre barnet kan vi oppnå større selvkjærlighet og forståelse, og dermed åpne opp for mer kjærlighet og relasjoner i livet vårt.
2025-08-1729 minEkteføltTillit Til Timing Og Ære Din Unike SjelsreiseI denne episoden av Ektefølt, ledet av meg, Mari Malkenes, utforsker jeg temaer som tillit til livets timing, betydningen av alenetid, og hvordan du kan lytte til din intuisjon. Jeg deler mine erfaringer med å navigere gjennom ulike kapitler i livet, og hvordan du kan støtte deg selv i prosessen med selvutvikling og egenkjærlighet. Jeg inviterer deg som en varm og støttende storesøster til å stole på din unike reise og å være tilstede i øyeblikket og det kapittelet du er i, uansett hvor de befinner seg i livet. Dette er episoden jeg selv kunne trengt mange gange...
2025-07-2037 minEkteføltÅ Være Modig I Møtet Med Frykten med Vilde MittetI ukens episode av Ektefølt, snakker Gestaltterapeut Mari Malkenes med Ergoterapeut Vilde Mittet, Vilde er i et stort kapittel av livet sitt om å sette seg selv først i praksis som førstegangs gravid. Vilde deler om selvutvikling, graviditet og hvordan man kan lytte til egne behov. Vilde deler sin reise mot å bli mamma, og hvordan hun har lært å sette grenser og håndtere frykt. Samtalen utforsker også temaer som feminisme, identitet, lek, kreativitet og naturens helbredende kraft. Vilde deler sine erfaringer med å bryte ut av samfunnets forventninger og finne sin egen vei, samt viktigheten av å være modig i m...
2025-06-2945 minEkteføltTa Kraften Din TilbakeI denne episoden av Ektefølt, dykker jeg Mari Malkenes, Gestaltterapeut og Yogalærer dypt inn i tema om kvinnekraft, livskraft, sinne og empati. Jeg deler innsikt om hvordan man kan ta tilbake sin indre kraft og leve autentisk, samt hvordan sinne kan være en hellig kraft for å stå opp mot urettferdighet. Jeg innviterer deg som lytter til å praktisere selvkjærlighet, bli mer av den du kom hit for å være å klisje som det er, - være den versjonen av seg selv de ønsker å se i verden! Be the true power and be the change
2025-06-1633 minEkteføltSårbarhet Som StyrkeKlar for et nytt dypdykk?:)I denne episoden av Ektefølt, utforsker Gestaltterapeut Mari temaene selvutvikling, tålmodighet, og styrketrening i møte med ubehag. Mari deler sin personlige reise mot selvforståelse og viktigheten av å være raus med seg selv i prosessen. Hun snakker om hvordan man kan normalisere ubehag og se det som en del av vekst, samt styrken i å være sårbar. Episoden avsluttes med en oppfordring til å gi seg selv omsorg og støtte i både de dype dalene og de høye toppene. Alt er en del av prosessen og alt er ver...
2025-06-0125 minEkteføltÅ Velge Seg Selv med Nina EilertsenI denne episoden av Ektefølt snakker Gestaltterapeut Mari Malkenes, med Coach og helhetsterapeut Nina Eilertsen.Nina deler sin reise fra å søke bekreftelse utenfor seg selv til å finne sin indre kraft og styrke. Hun snakker om viktigheten av egenkjærlighet, grensesetting, og hvordan man kan håndtere motgang med kjærlighet. Nina deler også innsikter fra sin praksis som terapeut og coach, og hvordan naturen spiller en viktig rolle i hennes liv og arbeid. Samtalen utforsker temaer som transformasjon, selvforståelse, og det å ta imot kjærlighet og takknemlighet. God lytting
2025-05-2554 minEkteføltLa Livet Lede VeiI denne episoden av ektefølt, leder Mari lytterne gjennom en reise av selvutvikling, hvor hun utforsker temaer som å gi slipp på kontroll, lytte til intuisjonen, og være til stede i relasjoner. Hun oppfordrer lytterne til å stole på kroppen sin som et kompass og å anerkjenne ønsket om forandring. Gjennom refleksjoner om tid, tålmodighet og tillit, inviterer hun til en myk tilnærming til livet og prosessen med å følge hjertet. Love u:)
2025-05-1824 minEkteføltSpirituell Visdom & Jordnær Styrke med Alma SkolmenI denne episoden av Ektefølt, snakker Mari med Alma Skolmen, en spirituell coach og leder av The Purpose Club. Samtalen utforsker de temaer som stabilitet, sårbarhet, egenkjærlighet, og høysensitivitet. De snakker om hvordan det høye og åndelige kan integreres mer ned her på jorda. Alma deler sin reise mot å finne stabilitet i livet, og hvordan det å være sensitiv kan være både en gave og en utfordring. De diskuterer også viktigheten av å jorde seg selv og hvordan man kan håndtere følelser i en tid med mye usikkerhet. Episoden avsluttes med en invitasjon ti...
2025-05-1151 minEkteføltReisen Til HelhetI denne episoden av Ektefølt diskuterer Mari viktigheten av å være hele seg selv og hvordan vi kollektivt er i et bevissthetsskifte. Hun utforsker temaer som frykt, tilpasning, ego, og hvordan vi kan gi slipp på kontroll for å leve mer autentisk. Mari oppfordrer lytterne til å anerkjenne frykten som oppstår når vi begynner å bli mer av oss selv, og hvordan dette kan føre til en dypere forbindelse med vår indre livskraft.
2025-05-0425 minEkteføltGudiet Meditasjon - TilstedeværelseI denne bonus episoden av Ektefølt, leder Mari lytterne gjennom en guidet meditasjon som fokuserer på å øke bevisstheten på kroppen, pusten og indre følelser. Meditasjonen oppfordrer til å observere kroppens tilstand, følelsene som oppstår, og tankene som sirkulerer uten å vurdere og dømme. Alt med en hensikt om å skape indre ro og velvære. Nyt
2025-04-2014 minEkteføltKjærlighet og SkyggesiderI dagens episoden av Ektefølt utforsker Mari temaet kjærlighet, med fokus på hva kjærlighet virkelig er og hva det ikke er. Hun diskuterer emosjonell avhengighet, hvordan barndommens erfaringer påvirker vår forståelse av kjærlighet, og hvordan samfunnets kollektive bevissthet former våre relasjoner. Mari oppfordrer lytterne til å søke innover og forstå intensjonen bak relasjoner, samt viktigheten av egenkjærlighet og å møte seg selv i kjærlighet for å komme tilbake til helhet.
2025-04-1325 minEkteføltEgenkjærlige GrenserI denne episoden av Ektefølt, leder Mari Malkenes en dyp samtale om viktigheten av personlige grenser i lys av egenkjærlighet. Hun utforsker hvordan vi ofte gir fra oss mer energi enn vi får tilbake, spesielt som 'people pleasers'. Mari oppfordrer lytterne til å bli kjent med sine egne behov, sette grenser, og prioritere egen energi for å kunne gi mer autentisk til andre. Hun understreker at det ikke er egoistisk å ta vare på seg selv, men snarere en nødvendighet for å skape bærekraftige relasjoner.
2025-04-0622 minEkteføltRadikal SelvakseptI denne episoden av Ektefølt tar Mari med deg på en reise mot radikal selvaksept. Hun snakker om hvordan vi hele tiden møter samfunnets krav og andres forventninger – og hvordan det kan hindre oss i å føle oss gode nok. Mari deler om hvorfor det er så viktig å forstå vår indre stemme og at selvaksept er en prosess som tar tid. Hun utfordrer lytterne til å møte det ubehagelige og ukjente, omfavne kroppen sin og finne verdi i seg selv, - uten å vente på andres godkjenning. Er du klar til å bli mer ekte med deg selv?
2025-03-3023 minEkteføltLeve eller overleveI denne episoden utforsker Mari forholdet mellom autentisitet og behovet for å tilpasse seg for å overleve. Hun diskuterer hvordan barndomsopplevelser former vår emosjonelle utvikling og splittelsen av selvet som oppstår når våre autentiske behov ikke blir dekket. Mari understreker viktigheten av å gjenopprette kontakten med vårt sanne jeg, naturens helbredende kraft og omfavne følsomhet som en styrke. Samtalen oppfordrer lytterne til å erkjenne følelsene sine og legge ut på en reise med selvaksept og personlig vekst.
2025-03-2325 min
EkteføltEktefølt - IntroepisodeEn Podcast for deg som ønsker å dykke dypere inn i deg selv, oppdage og forstå mer av ditt indre liv,Jeg tar opp temaer som jeg er lidenskapelig opptatt av, blant annet hvordan vi blir påvirket av omgivelsene våre og hvordan vi både kan dyrke både felleskap og vårt autentiske selv. Jeg gleder meg til denne reisen sammen med deg.
2025-03-2201 min