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RAD RACE RADIORace Preview RAD RACE 120 und RAD RACE 3 (mit Red Bull Bora-Hansgrohe Profi Emil Herzog, 808 Project und Maximalpuls)Episode 34
Das ist soooooo eine geile Folge geworden. In ein paar Tagen steigen 2 RAD RACE Events. Leider an einem Wochenende. Aber so isses eben. RAD RACE ONETWENTY in Sonthofen im Allgäu und RAD RACE THREE, unser Triathlon auf Ferropolis. Wir haben uns dazu keinen geringeren als Red Bull Bora-Hansgrohe Profi Emil Herzog eingeladen und ihn zusammen mit 808 Project ausgequetscht und ihn gefragt, wie er als Profi das Rennen und Zeitfahren angehen würde. Alleine das war soooo geil. Außerdem hat Emil versprochen, dass er die Zeitfahrstrecke für uns mal testet und eine Zeit vorgibt, die ihr schl...
2025-05-271h 31
MARATHON PODCASTWichtige Regeln der Laufcampus-Methode – ausführlich erklärtFolge 65: Verstehen, wie Lauftraining wirklich funktioniertLäufer aufgepasst! 🏃♂️🏃♀️ In der neuesten Podcast-Episode tauchen wir tief in die Laufcampus-Methode ein. Andreas beantwortet 13 Fragen zu den Grundlagen der Laufcampus-Methode. Egal, ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist – diese Episode bietet dir wertvolles Hintergrundwissen.
Wie oft und wie lange sollten Anfänger trainieren?
Welche vier Schlüsseleinheiten machen dich schneller und stärker?
Wann gilt ein Lauf als "Langer Lauf" und warum ist er so wichtig?
Wie steuerst du dein Training optimal anhand deiner Herzfrequenz?
Und vieles mehr!
Du willst dein Potenzia...
2024-10-261h 13
BeACTIVE - Frauengesundheit 2.0F025 | Was verstehen wir unter dem ZONE 2 Training und was hat es mit Longevity zu tun?Im Gespräch mit Dr. Johannes Drach, Facharzt für Innere Medizin und Lauftrainer
Die Bedeutung von Zone-2-Training für Gesundheit und longevity
Das viel zitierte Zone-2-Training – was hat es damit auf sich?
Hierbei handelt es sich um eine effektive Trainingsmethode zur Verbesserung der Ausdauer und Herz-Kreislauf-Gesundheit.
Gemeinsam mit meinem Mann, dem Facharzt für Innere Medizin und Lauftrainer Univ. Prof. Dr. Johannes Drach beleuchte ich in dieser Podcast Episode , warum diese Form des Trainings für uns alle relevant ist, unabhängig vom Fitnesslevel oder Sportart.
Was ist Zone-2-Training?
Zone-2-T...
2024-09-2732 min
Fahrrad Fahrrückt#14 - Rund ums Jubiläum: Trainingssteuerung durch Watt & HerzschlagFTP Testverfahren:20-Minuten-Test: 15 Minuten einfahren5 Minuten mit Zielpace10 Minuten locker tretenTest: 20 Minuten Vollgas10 Minuten ausfahren2x8-Minuten-Test:15 Minuten einfahren8 Minuten Vollgas10 Minuten locker treten8 Minuten Vollgas10 Minuten ausfahrenStufentest10 Minuten einfahrenTestbeginn bei 100 Wattalle 3 Minuten um 20 Watt steigernbis zur maximalen Erschöpfung treten10 Minuten ausfahren_______________________________________________________________________________________________________Maximalpuls berechnen:Bekannteste Formel: HFmax = 220 - LebensalterGenauere Formel: HFmax = 207 - (Alter*0,7)Formel bei Frauen: HFmax = 206 - (Alter*0,88) Maximalpuls ermitteln (auf dem Rad):Teststrecke: 3 Kilometer lange Bergstrecke / gleichmäßige Steigung 3 - 5%15 bis 30 Minuten aufwärmenAnfangstempo mit mittlerer GeschwindigkeitTempo alle 30 Sekunden gleichmäßig steigernMaximale Geschwindigkeit (je nach Berg) nach 1-3 km / 3 bis 4 Mi...
2024-01-191h 35
Schlafversteher#052 - Cardio, Laufen und Schlaf - Was darf, hilft und stört?Dient Cardio Training unserem Schlaf und hilft es beim Abnehmen?
Es existieren bessere Sportarten zum Abnehmen, aber in der richtigen Kombination wird es gehen.
Für unseren Schlaf ist es eine große Hilfe.
Worauf sollte man beim Cardiotraining achten?
Je nach Alter, Geschlecht und Ziel gibt es Einiges zu berücksichtigen. Die Dosis ist hier entscheidend.
FRAGEN
Nick fragt: Ihr hattet schlechte Fette als Belastung genannt, aber diesen Punkt nicht weiter ausgeführt. Hatte das einen Grund?
Carla schreibt: Absolut beeindruckend eure Folge zum Thema Leber. Noch nie war ich so motiviert etwas für...
2024-01-1441 min
Triathlon Querbeet mit Michael, Henning & Vedat#62 Nach der Saison ist vor der Saison, oder wie war das mit der Saisonpause?Kaum sind Michi & Henning in der Saisonpause, da machen sich beide Gedanken um einen erfolgreichen Wiedereinstieg ins Training. Dazu geben beide konkrete Tipps, wie Jedermann & Jedefrau wieder in sein Training einsteigen kann, ohne sich zu überfordern. Weiterhin wird in dieser Episode der Kauf eines Triathlonrades für Jedermann & Jedefrau besprochen. Weitere Themen: Wie kann ich den Maximalpuls bestimmen, um daraus Belastungswerte für mein Training abzuleiten? Was ist die Herzfrequenzvariabilität und sollte ich meinen Laufstil verändern? Eine Menge Themen, reinhören lohnt sich!
2021-10-1347 minTriathlon Querbeet mit Michael, Henning & Vedat#62 Nach der Saison ist vor der Saison, oder wie war das mit der Saisonpause?Kaum sind Michi & Henning in der Saisonpause, da machen sich beide Gedanken um einen erfolgreichen Wiedereinstieg ins Training. Dazu geben beide konkrete Tipps, wie Jedermann & Jedefrau wieder in sein Training einsteigen kann, ohne sich zu überfordern. Weiterhin wird in dieser Episode der Kauf eines Triathlonrades für Jedermann & Jedefrau besprochen. Weitere Themen: Wie kann ich den Maximalpuls bestimmen, um daraus Belastungswerte für mein Training abzuleiten? Was ist die Herzfrequenzvariabilität und sollte ich meinen Laufstil verändern? Eine Menge Themen, reinhören lohnt sich!
2021-10-1347 min
Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin HardtHerzfrequenzmessung: Sinn oder Unsinn? Ruhepuls - Maximalpuls - Fitnessaufbau
Macht es überhaupt Sinn, mit einer Pulsuhr bzw. einem Herzfrequenzmesser zu trainieren?
Was sagt Deine Ruhepuls eigentlich aus?
Wie wichtig und gesund ist die Grundlagenausdauer?
Wie ermittelst Du Deinen maximal Puls und warum ist das überhaupt wichtig für Dich?
All die Antworten zu diesen Fragen und noch einiges mehr erfährst Du in dieser Folge.
💥 Mein Tipp: Der Aktivitätstracker von Fitbit 💥
„Nimm Deine Gesundheit und Fitness in die Hand“
Selbst getestet, täglich im Einsatz und wirklich zu empfehlen!!!
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In meinem YouTube-Kanal findest Du...
2021-05-1225 min
Try Athlete - Der AusdauersportpodcastRonny Winkler: Testen für den BreitensportDie diesjährigen Höffner NeuseenClassics könnten die erste Breitensportveranstaltung werden, die mit Hilfe von Coronaschnelltests jedes Teilnehmers durchgeführt werden sollen. Diese Vision und auch Hoffnung hat die die Grimmaer Torwartlegende und heutiger Sporteventveranstalter Ronny Winkler. Nun braucht es ebenso so viel Mut der zuständigen Behörden und der Politik.https://www.runthelake.comhttps://www.maximalpuls.com/neuseenclassics
2021-02-2056 min
Regines RadsalonNachbereitung Neuseenclassics 2016, Velofondo 2017 - maximalPULS Leipzig
Regine Heidorn
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Zu Gast im Headquarter von maximalPULS in Leipzig. Nachbesprechung zu den fitbit Neuseenclassics 2016 und es gibt bereits Pläne für ein neues 24h-Rennen, den Velofondo.
Zu den fitbit Neuseenclassics 2016 gibt es eine Dokumentation zum Download. Ich bin ein wenig Stolz darauf, daß Regines Radsalon darin auftaucht
Ausserdem konnte ich mich vor Ort davon überzeugen, daß die Crew von maximalPULS selbst leidenschaftlich mit dem Fahrrad verbunden ist.
2016-08-3147 minRegines RadsalonDie Orga-Crew hinter den Neuseenclassics und das Crowdfunding
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Anlässlich der Pressekonferenz für die 13. Fitbit neuseen classics ist das Organisationsteam von maximalPULS zu Gast im Radsalon. Wieder eine Folge von auswärts aus dem Radiozentrum Leipzig. Mit viel Handy-Störsignalen, wo auch immer die herkamen, ich glaub, ich brauch mal einen Aluhut für die Mikros!
Zu Gast sind Ronny Winkler, der Organisationsleiter der Fitbit neuseen classics – rund um die braunkohle und Geschäftsführer der maximalPULS GmbH, Jan Grönew...
2016-06-0442 min