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Revision42: Was du aus friendship breakups lernen kannst Jeder von uns macht im Laufe seines Lebens sogenannte friendship breakups durch: Freundschaften kommen und gehen. Für manche mag das total friedlich und natürlich verlaufen, man lebt sich vielelicht einfach auseinander und hat keinen Kontakt mehr. Andere haben vielleicht einen großen Streit und sind sehr wütend und verletzt von seinen ehemaligen Freundschaften.Ich erzähle euch, was ich aus meinen kaputten Freundschaften gelernt habe: größtenteils Dinge über mich selbst. Wie ich mit zukünftigen Konflikten umgehen möchte, wie ich zu diesen Menschen im Nachhinein stehe und welche Fehler ich keines...2025-07-1658 minRevision41: Fuck Fast FashionHello ihr Lieben 2025-05-0533 minRevision40: Wir brauchen deine unperfekte KunstIn dieser Folge spreche ich über die kleinen und großen Blockaden, die uns vom kreativen Ausdruck abhalten und über die Angst vor Bewertung. Dabei lasse ich mich inspirieren vom Buch "We Need Your Art" von Amie McNee, welches ich euch von Herzen empfehlen kann 2025-04-2942 minRevision39: Back to Life - zwischen Struggles & SelbstfindungIch bin zurück – nach einer kleinen (ungeplanten) Pause.In dieser Folge quatsch ich einfach mal drauf los und nehm euch ein bisschen mit in meinen Kopf: Was in den letzten Wochen so los war, warum es hier so still geworden ist und wie’s mir gerade wirklich geht.Es gibt kein festes Thema aber paar ehrliche Gedanken, die rausmussten. Love you all 2025-03-1029 minRevision38. Realtalk - Warum kleine Creator viel cooler sind als große InfluencerHey Leute! Heute reden wir mal über etwas, das mir total auf der Seele brennt: Warum kleine Creator auf Social Media so viel cooler sind als diese riesigen Influencer, die irgendwie alle gleich und ein bisschen… .langweilig geworden sind. In der Folge geht’s darum, was kleine Creator so besonders macht, warum sie uns echte Vibes liefern und wieso wir alle viel mehr von ihnen feiern sollten. Klingt spannend? Dann let’s go!
Mein Instagram: https://www.instagram.com/mel.ashka/
Mein TikTok: https://www.tiktok.com/@mel.ash.ka
Meine E-Mail: melashka.collab@gmail.co...2025-01-2047 minRevision37: Sieben Ziele, die eine absolute Zeitverschwendung sindIn dieser Folge spreche ich über 7 Ziele, die auf den ersten Blick vielleicht sinnvoll erscheinen, in Wahrheit aber reine Zeitverschwendung sind. Wir hinterfragen gemeinsam, warum wir oft Dingen hinterherrennen, die uns weder glücklich noch erfüllt machen, und wie du dich auf die wirklich wichtigen Ziele in deinem Leben konzentrieren kannst.
Hör rein und finde heraus, ob du eines dieser Ziele vielleicht auch verfolgst – und warum es Zeit sein könnte, es loszulassen❤️
Inspo: https://youtu.be/i-7Zjke2Y90?si=GJiD-GAprflswL0g
Mein Instagram: https://www.instagram.com/mel.ashka/
Mein TikT...2025-01-1432 minRevision36: So wirst du reich – Schluss mit GirlmathFinanzguru Plus für 1 Monat kostenlos testen: https://tidd.ly/4a6FAhu (Werbung)
In der heutigen Folge sprechen wir darüber, wie du wirklich reich werden kannst – und das ganz ohne Geld. Basierend auf Erkenntnissen aus dem Buch "The Psychology of Money" und persönlichen Reflexionen, beleuchten wir, was Reichtum jenseits des Kontostands wirklich bedeutet.
👉 Highlights der Folge:
Warum die Fähigkeit, zufrieden zu sein, der Schlüssel zu wahrem Reichtum ist.
Wie soziale Vergleiche uns in die "Nie genug"-Falle locken.
Zeit vs. Geld: Warum Freiheit der ultimative Luxus ist.
Die Paradoxie, Menschen beeindrucken z...2025-01-0623 minRevision35: Neues Jahr, neue Chancen (oder einfach nur überleben)Das Jahr 2024 geht zu Ende und jetzt ist die perfekte Zeit, mal kurz innezuhalten, zu reflektieren und vielleicht ein Vision Board fürs neue Jahr zu erstellen ✨ Vision Boards sind nicht nur mega hilfreich, um dir neue Ziele zu setzen, sondern auch, um zu träumen und dich auf das zu konzentrieren, was du wirklich willst.
Aber es ist auch völlig okay, wenn du deine alten Ziele nicht erreicht hast oder gerade keinen Plan hast, was 2025 bringen soll.
Lass uns in dieser Folge gemeinsam herausfinden, wie du dein nächstes Jahr gestalten kannst, egal ob mit...2024-12-1621 minRevision34: The Defining Decade: Mach das Beste aus deinen 20ernIn dieser Folge dreht sich alles um „The Defining Decade“ – warum die 20er Jahre nicht einfach nur „zum Ausprobieren“ sind, sondern die Grundlage für den Rest deines Lebens bilden. Ich spreche darüber, wie du diese aufregende, aber manchmal verwirrende Zeit optimal nutzen kannst: von Karriereentscheidungen über persönliche Entwicklung bis hin zu Beziehungen. Warum sind diese Jahre so entscheidend? Welche Fehler sollte man vermeiden und welche Chancen unbedingt ergreifen?
Viel Spaß beim Zuhören 2024-11-1821 minRevision33: Say it, believe it - Positives Denken und AffirmationenHey ihr Lieben!
In dieser Folge geht es um ein Thema, das mir sehr am Herzen liegt: positives Denken und Affirmationen. Ich erzähle euch von der inspirierenden Louise Hay und wie ihre Ansätze unser Leben bereichern können. Gemeinsam schauen wir uns an, wie wir unsere Gedanken in eine positive Richtung lenken und uns selbst mit mehr Liebe und Achtsamkeit begegnen können. Am Ende der Folge gibt es einen kleinen Affirmations-Teil :)
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2024-11-1127 minRevision32: Kleine Schritte, große Wirkung – Gewohnheiten meisternHello & herzlich willkommen zu einer neuen Folge!🎙️
Heute sprechen wir darüber, wie kleine, aber konsequente Veränderungen enorme Auswirkungen auf dein Leben haben können. Egal, ob du gesunde Gewohnheiten etablieren, schlechte Muster loswerden oder einfach produktiver werden möchtest – anhand den Leitlinien des Buches "Atomic Habits" von James Clear, gebe ich in dieser Folge konkrete Strategien. Ich teile meine persönlichen Erkenntnisse und praktische Tipps, wie du die Prinzipien von Atomic Habits direkt umsetzen kannst. Viel Spaß beim Zuhören und auf dem Weg zu besseren Gewohnheiten!❤️🩹
2024-11-0428 minRevision31: Advice Session - Liebe, Bildschirmzeit & Leben in den 20ernHello! Diese Woche gibt es ein neues Format, nämlich eine Advice Session, in der ich auf eure Fragen eingehe und versuche, sie hilfreich zu beantworten. Ich hoffe, es gibt euch einen guten Input und ihr könnt mir jederzeit schreiben und weitere Fragen stellen 2024-10-2839 minRevision30: De-influencing: Trends und ÜberkonsumHello! Diese Woche greife ich ein Thema auf, das ich in letzter Zeit auch viel auf TikTok aufgegriffen habe: wie viele unnötige Dinge wir kaufen und wie viel Geld wir dafür ausgeben. Wir leben in einer Gesellschaft, die absolut von Überkonsum geleitet wird und wenn ihr es auch leid seid, ständig euer Geld für einen kurzen Dopamin Kick auszugeben, aber danach wieder das Bedürfnis habt, eure innere Leere zu füllen, dann könnte diese Folge euch dabei helfen, aus dem Teufelskreis rauszukommen.
Viel Spaß beim Zuhören 2024-10-2141 minRevision29: Low-Budget Reisen: öfter & günstiger unterwegsHey ihr Lieben 2024-10-1425 minRevision28: Pick-Me´s vs Girl´s GirlsHello, hello :)
In dieser Folge spreche ich darüber, wie du erkennst, welche Freundinnen dir nicht gut tun, und welche Freundinnen eine absolute Green Flag sind. Lass dir kein gemeines Verhalten gefallen, kenne deinen Wert und distanziere dich von Menschen, die dich nur ausnutzen. Ich hoffe diese Folge hilft dir dabei 2024-10-0732 minRevision27: Neid - Erkennen und LoslassenHello, hello! Jeder kennt es, wenige geben es zu: das Gefühl, neidisch zu sein. Tatsächlich ist Neid aber ein ganz normales, menschliches Gefühl, das jeder ab und zu mal verspürt. Falls du damit aber besonders zu kämpfen hast und das Gefühl hast, dass Neid deine Zufriedenheit im Leben beeinschränkt, dann könnte dir diese Folge gut weiterhelfen. Ich spreche über meine eigenen Erfahrungen mit Neid und gebe ein paar handfeste Tipps, die du ausprobieren kannst, um besser mit Neid umzugehen und dich davon nicht negativ beeinflussen zu lassen. Viel Spaß mit der Folge 2024-09-3033 minRevision26: No more toxic vibes: Wie du dich von negativen Menschen löstHello, hello & welcome zu einer neuer Folge!
Wenn du kein Bock mehr auf Drama mit anderen Menschen hast, dann ist diese Folge genau das Richtige. In dieser Folge spreche ich darüber wie man toxische Menschen und Freundschaften erkennt und wie man sich davon befreit.
Du hast nämlich deinen Seelenfrieden verdient und brauchst es wirklich nicht, deine Energie auf Negativität zu verschwenden.
Viel Spaß beim Anhören!
Hier übrigens noch die kleine
Song-Empfehlung:
Kesha-Backstabber
Mein Instagram: mel.as...2024-09-1650 minRevision25. Falling for Fall: Herbstzeit romantisierenYeeey, einfach schon die 25. Folge!!!
Diese Woche geht es darum, wie man sich die anstehende kalte Jahreszeit angenehmer machen kann und für sich zum Vorteil nutzen kann (perfekt für die Leute, die mit Herbst und Winter auch nicht klarkommen).
Viel Spaß mit der Folge, love you all 2024-09-0932 minRevision24: So wirst du zur interessantesten Person im RaumAchtung, der Titel ist Clickbait. Das Leben ist kein Wettbewerb und es geht nicht darum, besser als alle anderen zu sein. Aber du kannst dennoch die beste Version deines eigenen Ichs werden. In dieser Folge teile ich mit euch die Punkte, die einen Menschen besonders interessant und charismatisch machen. Viel Spaß!
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Hör gerne in diese Folge, wenn du dein Leben zum besseren verändern möchtest, aber nicht weißt, wie du damit anfängst. Ich hoffe, die Folge hilft dir weiter!
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2024-08-1921 minRevision21: Bye-Bye People PleasingDiese Woche geht es darum, wie du aufhörst ein People Pleaser zu sein. Ich erkläre, warum People Pleasing eigentlich egoistisches und manipulatives Verhalten ist und wie du damit aufhörst.
Viel Spaß :)
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TikTok: @mel.ash.ka2024-08-1228 minRevision20: Angst, älter zu werdenHello :) Schön, dass du reinhörst! Diesmal nur eine kurze Folge zum Thema älter werden :) Wahrscheinlich mache ich irgendwann noch einen zweiten oder dritten Teil.
Schreib mir gerne weitere Ideen, Anregungen oder Feedback!
Instagram: @mel.ashka
TikTok: @mel.ash.ka2024-08-0615 minRevision19: Shopaholic - Konsum & FinanzenHellooo! Schön, dass ihr in meine Folge hört :)
Ich habe diese Woche kein Skript vorbereitet, sondern beschlossen einfach vor mich hin zu reden und meine Gedanken der letzten Tage zu teilen. Es geht (mal wieder) um das Thema Konsum, Shopping und Finanzen.
Schreibt mir gerne eure Gedanken zu dem Thema, ich freue mich immer über Nachrichten 2024-07-2927 minRevision18: A little life (Book Review)Spoiler Warnung: in dieser Folge erzähle ich die komplette Storyline des Buches A little life (dt.: Ein wenig Leben) von Hanya Yanagihara. Die Themen in dem Buch sind nicht gerade leicht, es geht um sexuellen Missbrauch, Kindheitstraumata, Selbstverletzung und Selbstmord. Also hört euch diese Folge nur an, wenn ihr sicher seid, dass euch diese Themen nicht zu nahe kommen.
Lasst mich gerne wissen, ob euch dieses Format der Book Reviews gefällt :)
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Hey ihr Lieben 2024-06-1034 minRevision13: Schönheitsideale & KonsumHello & willkommen bei einer neuen Folge: es geht um Schönheitsideale & Konsum. Ich bin momentan voll in dem Thema drin & bin so genervt davon, wie unsere
Gesellschaft & Social Media mit diesen Dingen umgeht. Wie versprochen, verlinke ich euch hier alle Influencer, die es meiner Meinung nach richtig gut machen & Content posten, der zur mentalen Gesundheit beiträgt, statt sie
kaputt zu machen. Schaut euch unbedingt ein bisschen was davon an, mir hilft es immer sehr!
Erstmal die zwei, die viel zu body-positivity & Selbstakzeptanz machen:
@breelenehan (Instagram)
@josephinelivin (Instagram)
Hie...2024-05-2748 minRevision12: Zwischen Schmerz und StilleTRIGGERWARNUG:
In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das für ein paar Personen eventuell eine große emotionale und psychische Belastung darstellt. Bitte hört euch die Folge
nicht an, wenn ihr mit dem Thema Tod und Suizid nicht konfrontiert werden wollt.
Hier sind die zwei Nummern von der deutschen Telefonseelsorge (Tag und Nacht erreichbar):
0800/1110111
0800/1110222
Auf der Homepage www.telefonseelsorge.de gibt es
außerdem eine Chat- und Mailberatung.
Ansonsten sprecht bitte mit euren Freunden/Angehörigen, wenn es euch n...2024-05-2020 minRevision11: Langjährige BeziehungenHello zusammen, schön, dass ihr wieder da seid! Diesmal geht es um Beziehungen und darum, wie man glücklich und zufrieden ist in einer Partnerschaft. Ich hoffe ich kann euch mit meinen Ansichten und Erfahrungen bereichern 2024-05-1442 minRevision10: Identity ShiftHey ihr lieben! Diese Woche spreche ich über "Identity Shifts", also wie wir uns selbst verändern und weiterentwickeln können, in welchen Bereichen und worauf man dabei achten sollte ;)
Supportet mich wie immer gern auf Social Media!
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2024-05-0641 minRevision9: Love LanguagesHey hey, ich freu mich, dass ihr wieder dabei seid! In der heutigen Folge spreche ich über verschiedene love-languages und warum es so wichtig ist, darüber zu reflektieren und zu kommunizieren.
Hier der Podcast, der mich auf das Thema gebracht hat (@tryingnottocare):
https://open.spotify.com/episode/3RbbTzBrEfVtDsg04Apt3d?si=-iOVssqNTIiiQmBx_ugN4A
Hier die Influencerin, die auf Solo Dates geht (@breeelenehen):
https://www.instagram.com/reel/C4xWsmbBA4g/?igsh=MTFpc2Y3eHB4ZnpsZA==
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Hier sind by the way die YouTube Videos, die wir angesprochen haben (von HealthyGamerGG):
"Why it´s so hard to be consistent"
https://youtu.be/ZKNRXuZWYYg?si=BJxX0zxfZOkhvz7X
"The secret behind resi...2024-04-2254 minRevision7: Zeitdruck & hohe AnsprücheHey Leute 2024-04-1526 minRevision6: Male ValidationEs ist wieder Montag und somit wieder Zeit für eine neue Folge! In dieser Episode spreche ich darüber, wie du aufhörst männliche Aufmerksamkeit zu brauchen. Zuerst gibt es wie immer ein paar Stories aus meinem Leben und anschließend Tipps, die du konkret umsetzten kannst.
Inspiriert hat mich übrigens folgendes YouTube Video:
"Ways to stop obsessing over men fancying you" - Alessia Sutherberry
Ansonsten freue ich mich immer über Support auf Social Media 2024-04-0831 minRevision5: Abhängig von Social MediaHey ihr Lieben! Schön, dass ihr wieder reinhört 2024-04-0131 minRevision4: Anxiety (Gastfolge)Hey ihr Lieben 2024-03-2559 minRevision3: Folge deinem TraumJeder von uns hat einen Traum. Ein Traum, der immer im Kopf herum schwirrt, egal wie sehr man versucht ihn loszuwerden. In dieser Folge erkläre ich, warum wir diesem Traum folgen sollten, und gebe Tipps, wie man seine Träume zu seiner Realität werden lässt.
Viel Spaß beim Anhören 2024-03-1841 minRevision2: SelbstliebeIn der heutigen Folge spreche ich über Selbstliebe - ein für mich persönliches sehr wichtiges Thema. Da Selbstliebe etwas ist, woran man ständig arbeiten muss, ist es meiner Meinung nach auch immer super aktuell. Ich hoffe, es sind ein paar hilfreiche Tipps für euch dabei ;)
Viel Spaß beim Anhören!
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S...2024-03-1133 minRevision1: Mein Weg hierherIn der ersten Folge stelle ich mich vor & erzähle davon, wie es überhaupt zu diesem Podcast gekommen ist, was ich bis jetzt gemacht habe und über welche Themen ich hier in Zukunft sprechen werde. Enjoy🫶🏼
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2024-03-0418 min