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2023-12-1117 minTrinos mentalesDolor emocional, qué es, cómo gestionarloDescubre estrategias efectivas para gestionar y aliviar el dolor emocional en este episodio. Explora métodos prácticos, desde el reconocimiento y aceptación de emociones hasta el desahogo a través de la escritura y el apoyo social.
Aprende sobre la impactante conexión entre la meditación y el ejercicio físico en la reducción del estrés y la mejora del bienestar emocional.
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Contenido del episodio:
[00:00] Introducción y Metáfora de la Mochila Emocional
[02:12] Estrategia 1: Reconocer las Emociones
[03:21] Estrategia 2: Aceptar las Emociones
[04:02] Buscar Apoyo y D...
2023-11-1411 minTrinos mentalesBienvenidos a trinos mentales 🐦Bienvenidos a Trinos Mentales un podcast en el que aprenderemos sobre temas de Psicología y Salud Mental.
2023-09-1500 minTrinos mentalesDiferencias entre pensamientos y emociones según la psicologíaEn este episodio, nos sumergimos en la fascinante exploración de la diferencia entre pensamientos y emociones.
¿Alguna vez te has detenido a reflexionar sobre cómo nuestras emociones influyen en nuestros pensamientos y viceversa?
Acompáñanos en esta charla profunda donde desvelamos cómo estos dos componentes esenciales de nuestra psicología se entrelazan y determinan muchas de nuestras acciones y reacciones.
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Contenido del episodio:
00:00 Diferencias entre emociones y pensamientos
01:13 Cómo regular nuestras emociones y pensamientos
01:51 Emociones...
2023-09-1412 min
Trinos mentalesRelaciones tóxicas en pareja: ¿Qué son, cómo identificarlas y cómo salir de ellas?Las relaciones tóxicas, ya sean de pareja, familiares o amistades, son dañinas y destructivas para todas las partes involucradas. Estas relaciones pueden manifestarse en diferentes formas, desde manipulación hasta maltrato psicológico.
Es crucial reconocer las señales y características de una relación tóxica para poder actuar adecuadamente. Si te encuentras en una situación así o conoces a alguien que lo esté, descubre en este episodio cómo identificar y alejarte de personas tóxicas.
Invitada: Psicóloga Massiel Martel, Lima Perú
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2021-04-2525 min
Trinos mentalesCómo las emociones afectan nuestra percepción y moldean nuestra realidadLas emociones y pensamientos juegan un papel crucial en nuestra vida diaria. Ya sean emociones y pensamientos positivos o negativos, estos influyen directamente en nuestras acciones y comportamientos. Al final del día, somos un reflejo de nuestras creencias y de cómo percibimos el mundo a nuestro alrededor.
Invitada: Psicóloga Luz Lenny Cajamarca, Bogotá Colombia Colombia.
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2021-04-1343 min
Trinos mentalesCómo salir de la zona de confort según la psicologíaSalir de la zona de confort no solo es un concepto popular, sino también un desafío psicológico. Implica reconocer que hay momentos en nuestra vida donde no nos sentimos cómodos o satisfechos y que anhelamos cambios.
Aventurarse hacia lo desconocido siempre nos enfrentará a situaciones que nos pueden hacer sentir incómodos, temerosos, e incluso con el deseo de rendirnos.
Pero, ¿es realmente posible salir de la zona de confort? La respuesta es un rotundo sí.
Invitado: Psicólogo Camilo Álvarez, Medellín, Colombia
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2021-01-2427 min
Trinos mentalesProyecto de vida según la Psicología: Cómo hacer un proyecto de vida personalEl proyecto de vida, según la psicología, es la dirección que cada individuo traza mediante una planificación detallada. Este esquema, en el que se encajan prioridades y valores, tiene como objetivo principal alcanzar los sueños y metas personales.
Pero, ¿Qué es un proyecto de vida según la psicología? ¿Cómo se diferencia de un simple plan de vida?
En este episodio, la Psicóloga Mónica Campoverde nos ilustrará sobre los elementos prioritarios para elaborar un proyecto de vida efectivo y cómo este se relaciona con la psicología.
Inv...
2021-01-0117 min
Trinos mentalesBienestar: Cómo vivir mejor según la neurociencia y psicologíaLa psicóloga Andrea Valencia nos guía a través de las estrategias respaldadas por la neurociencia y la psicología para alcanzar un bienestar óptimo.
Descubre cómo los vínculos humanos, la resiliencia, y hasta nuestros hábitos diarios como comer y dormir, influyen en nuestra salud mental y emocional. Algunos de los temas destacados incluyen:
La importancia de los vínculos humanos profundos y cómo combatir el aislamiento social crónico.
Estrategias para vivir en soledad y trabajar la ansiedad.
El papel de los neurotransmisores y cómo cuidar nuestro cerebro a través de...
2020-09-2230 min
Trinos mentales💛 [Reprograma Tu Mente Subconsciente al Levantarte] Abundancia, Riqueza y Prosperidad en TU VIDA.RECOMENDACIONES PARA VER RESULTADOS EFECTIVOS A LARGO PLAZO:
- Escucha estas afirmaciones mínimo 30 días.
- Escúchelas de preferencia en la mañana o puedes escucharlas en el transcurso del día.
- Dos modalidades para una mayor efectividad cuando escuches este audio; un día hacerlo con la meditación incluida. La Otra consiste en repetir las afirmaciones mirándose al espejo. (Alternar los días).
- Estas son dos excelentes técnicas que, tras la repetición constante, las afirmaciones serán como semillas que se siembran en terreno fért...
2020-07-0114 min
Trinos mentales🌷Dormir en 10 Minutos [MEDITACIÓN GUIADA PODEROSA PARA EL SUEÑO] Relájate y Descansa.Para que la meditación sea efectiva debes "inspirar lentamente por tu nariz llenando tus pulmones ( 4 segundos), mantener el aire (7 segundos) y luego expirar muy lentamente el aire por la boca (8 segundos)". Un saludo.
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2020-06-2110 min
Trinos mentalesCómo tener una relación de pareja sana según la psicologíaEn este episodio exploramos los secretos de una relación de pareja sana con la psicóloga Anastasiya Gramatchikova. Desde entender el amor desde una perspectiva psicológica hasta la importancia de la comunicación y los límites en el romance. Descubre qué define a una relación ideal y cómo mantener el equilibrio emocional y físico en la vida de pareja.
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2020-06-1421 min
Trinos mentales💛 Refuerza, Sana y Aumenta tu Autoestima [AFIRMACIONES PODEROSAS] Amor Propio Decretos PoderososMejores Afirmaciones POSITIVAS DIARIAS para aumentar tu AUTOESTIMA. Para una mejor experiencia utiliza audífonos.
LISTA DE AFIRMACIONES:
1. Me amo y me acepto tal como soy
2. Alcanzo mis metas con éxito
3. Siempre irradio y recibo amor y respeto
4. Soy libre de tomar mis propias decisiones
5. Soy una persona única, valiosa, especial e importante
6. Merezco todo lo bueno que la vida me ofrece
7. Libero mis necesidades de miseria y sufrimiento
8. Libero mi necesidad de complacer a los...
2020-04-2731 min
Trinos mentales🌷 Libera Tensiones | Ansiedad, Depresión, Estrés (MEDITACIÓN GUIADA) Relaja tu MenteMeditación guiada, calma la mente de los pensamientos negativos relacionados con la ansiedad, depresión y estrés.
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2020-04-2617 min
Trinos mentalesCómo es estudiar psicología, nuestra experiencia, vida universitaria¿Te has planteado cómo es la vida universitaria estudiando Psicología? En este episodio, nos acompaña Alberto Núñez Gamiño de la Universidad de Veracruz en Jalisco, México, para ofrecer una visión interna de la carrera. Descubre detalles sobre el proceso de admisión, la estructura semestral y las expectativas académicas.
¿Te preguntas cuánto dura la carrera o qué tan desafiante es? Abordamos estas cuestiones y más, incluyendo las oportunidades laborales post-graduación, las áreas de especialización en Psicología, la importancia de las prácticas profesionales y los hábitos clave pa...
2020-03-1232 min
Trinos mentalesEstimulación Prenatal: beneficios, técnicas y consejos prácticosExplora la importancia de la estimulación prenatal y cómo impacta en el desarrollo del bebé. Conoce ejercicios y técnicas específicas para cada etapa. Descubre cómo la estimulación auditiva y visual puede beneficiar el desarrollo físico, psíquico, emocional y mental del bebé. Además, aprende sobre la relevancia de una dieta equilibrada durante el embarazo y obtén respuestas a las preguntas más frecuentes con la ayuda de nuestra experta, la Magister Olga Echeverría."
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2020-01-1215 min
Trinos mentales🎙️ INTRO Mente FM | Temporada 1"Desarrolla tu Mejor Versión". Este es un espacio en el que se tratan temas de Crecimiento y Desarrollo Personal, Auto conocimiento & Psicología.
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2020-01-0100 min