Shows
Dit Sidste Vægttab#25 Sådan får du bedre mæthedI denne episode snakker vi om mæthed i forbindelse med at gennemføre et vægttab. Vi kommer med guldkorn og til sidst et par eksempler på hvordan man man skabe mere mæthed i helt normalt mad som alle spiser i deres hverdag.
2022-02-281h 15Dit Sidste Vægttab#24: Kan man stole på TV Programmer om sundhed?I denne her episode kører debatten på TV programmer der handler om sundhed. Hvorvidt de er til at stole på og hvordan vi kan spotte de rigtige eksperter i blandt støjen af hvad folk fortæller dig er rigtigt.
2022-02-071h 17
Dit Sidste Vægttab#23: En snak om at spise på følelserI denne her episode snakker vi om hvordan det er at spise på sine følelser og hvad du kan gøre for at komme det til livs
2022-01-1852 min
Dit Sidste Vægttab#22: Skal vi ændre vores liv i Januar?I denne episode snakker vi om tendensen, at skabe forandring efter nytår. Skal du ændre dit liv i januar? Hvor meget skal du lave om på og behøver du at vende hele dit liv på hovedet?
2022-01-1848 min
Dit Sidste Vægttab#21: Nyt medlem i MixifitI denne her episode præsentere jeg philip som ny træner hos Mixifit. Hør Philip fortælle om hans historie og hvad han laver til hverdag.
2022-01-1858 min
Dit Sidste Vægttab#20: Hør hvad Jill fortæller om hendes forløbI denne episode har jeg lavet et interview med min tidligere klient Jill.
Jill er en tidligere vægttabs klient. Hør hende fortælle om hendes forløb i podcast episoden.
Lyt med helt til slut hvor jeg her en GiveAway til dig, som tak fordi du lytter med.
2021-12-2427 min
Verdens lykkeligste arbejdsmarkedTid til ligeløn?Hvornår kommer vi i mål med ligeløn? Det taler Julie Marie Brendstrup med Dennis Kristensen og Michael Ziegler om i dagens program, der også byder på en snak om forårets overenskomstforhandlingerne. Inden da taler Julie med Søren Fibiger Olesen, formanden for Krifa, om medlemsudviklingen i fagforeningerne.See omnystudio.com/listener for privacy information.
2021-03-0853 min
Dit Sidste Vægttab#19 Sådan bryder jeg mine mentale grænserJeg var til det fedeste Event hvor vi skulle igennem svære forhindringsbaner højt oppe i luften. Hør min historie fra eventet og hvordan jeg brød igennem og fik en kæmpe succesoplevelse.
2020-10-1428 minDit Sidste Vægttab#18: Gæst: Celine Sofie Jensen - Bliver kvinder maskuline af styrketræning?Frygter du at du bliver for maskulin af for meget styrketræning så er det her afsnit helt sikkert noget for dig!
Vi snakker om alt fra hold i fitness world til styrketræning. Vi snakker om menstruations hos kvinder og hvordan den påvirker krop og træning.
Du kan finde mere om Celine på www.Maxer.dk eller på hendes instagram profil @Celinesofiejensen
2020-09-0955 minDit Sidste Vægttab#17: 10 Råd til mindre aften cravingsOplever du ofte at gå sulten i seng og medfører det, at du nogle gange står op og går i køleskabet? Få mine 10 bedste tips til hvordan du kan undgå overspisning sent om aften, på grund af cravings!
2020-08-1032 minDit Sidste Vægttab#16: Gæst: Niklas Vestergaard - Mangler vi mere gennemsigtighed i Fitness Branchen?Synes du at det er svært at gennemskue fitness, personlig træner og online coaching branchen? Så har jeg inviteret personlig træner Niklas Vestergaard en tur i studiet til en lille snak over en pepsi Max.
Vi kommer bl.a andet ind på:
Før & efter billeder, kostplaner, Coaching, ideal udseende for trænere og meget meget mere.
2020-07-291h 04Dit Sidste Vægttab#15: Sådan ændrer du dine vanerKan du genkende den evige frustration over at du har noget du rigtig gerne vil gøre men alligevel gør du det stikmodsatte? Det er vores vaner som dominerer her! I denne her podcast fortæller jeg lidt om hvad vaner er og hvordan vi ændrer dem. Husk at hør hele episoden færdig da jeg har en gratis Give Away til dig tilsidst!
2020-07-2226 minDit Sidste Vægttab#14: Hvorfor virker din kur ikke?Er du træt af altid at tage det hele på igen efter du været på kur? I det her afsnit vil jeg komme ind på nogle af de årsager som gør, at den vægttabs strategi du bruger, ikke virker. Jeg vil bl.a andet komme ind på Oprah Winfrey's Yo-Yo vægt hen over et par år og hvad der gik galt.
2020-06-1718 minDit Sidste Vægttab#13: 5 ting du skal have styr på når du starter op igen, efter en længere pauseEfter flere måneder med corona lockdown har regeringen endelig givet grønt lys til at fitnesscentrene kan åbne op igen. Det betyder at dig som har ventet i spænding for at få lov at starte op med din træning igen endelig kan komme igen. Men hvordan skal du starte op igen efter en længere pause?
Få mine 5 tips til at starte sikkert op.
2020-06-0731 minDit Sidste Vægttab#12: Sådan kommer du op af dit store sorte hul af negativitetFøler du at du gør en stor indsats for dit vægttab? Men hver gang du stiller dig op på vægten, så ser du ikke nogen fremgang? Giver det dig en følelse af, at det hele også bare kan være lige meget og at du ligeså godt bare kan smide håndklædet i ringen? Hvis du kan genkende denne her følelse af negativitet, så er podcasten måske noget for dig. Her kommer jeg ind på hvad du skal give slip på, samt hvad du skal gøre for at trække dig selv op igen og...
2020-06-0431 minDit Sidste Vægttab#11: Mangler du motivation?Manglende motivation er nok den største faktor jeg hører fra folk som undskyldning for at de ikke allerede er startet på deres vægttab. Men hvad er motivation egentlig og er motivation noget vi skal have på forhånd for at kunne tage action? Eller er motivation noget som vi skaber selv?
Hør episode og bliv klogere på hvordan du får mere motivation til dit vægttab!
2020-06-0127 minDit Sidste Vægttab#10: Hvorfor du nogle gange træffer en dårlig beslutningDu ved godt lidt hvad du har godt af at spise mere af men alligevel er du frustreret over at du vælger at spise noget andet som du ved modsætter sig det som du gerne vil opnå med dit vægttab. I denne her episode vil jeg komme ind på hvorfor du træffer nogle gange de valg som du gør.
Før vi forstår vores vaner kan det være nemmere at forstå hvordan vores hjerne drager konklusioner og træffer beslutninger.
2020-05-2927 minDit Sidste Vægttab#9: Derfor spolerer din søvn dit vægttabEr du evig frustreret over at dit vægttab ikke virker på trods af, at du gøre alt hvad din træner siger og alligevel ikke oplever de resultater du gerne vil. I det her afsnit fortæller jeg om hvorfor jeg mener at din søvn påvirker dit vægttab negativt og hvad du skal gøre for at få mere succes med dit vægttab PLUS du forbedre dig på mange andre fronter og stråle af mere energi.
2020-05-2531 minDit Sidste Vægttab#8: De skjulte kalorierFøler du dig frustreret over at vægten ikke gider at gå ned og du samtidig er overbevist om, at du skriver alt ind i regnestykket. Så hør min podcast episode her, hvor jeg fortæller om alle de skjulte kalorier du ikke får medregnet.
2020-05-2121 minDit Sidste Vægttab#7: Mit spændende projekt, som vil gøre dit liv nemmere!Jeg ved corona krisen har ramt dig hårdt med en vægt der driller dig og nedlukningen af fitnesscentrene samtidig. Jeg vil fortælle lidt om mit nye projekt hvor jeg snart vil kunne hjælpe dig med bl.a et bedre forhold til mad og din krop. Link til ventelisten: www.mixifit.dk/bootcamp
2020-05-1913 minDit Sidste Vægttab#6: Hvordan opnår du et realistisk vægttab?Lad os face it, du har forsøgt 100 gange og det er ikke lykkes for dig endnu. Måske bør du kigge på strukturen bagved vægttabet.
I denne her episode fortæller jeg om hvordan du kan lykkes med dit vægttab hvis du bare følger mit "Vægttabs script". Det handler nemlig om hvordan du planlægger dit vægttab. Lyt til episoden og sug til dig for det er vigtige guldkorn, hvis du gerne vil have succes med dit vægttab.
2020-05-1427 minDit Sidste Vægttab#5: Er du resultatorienteret eller procesorienteret?Spænder du ben for dig selv ved at have et for stort fokus på det store slutresultet, eller nyder du processen og oplever alle de små sejre som faktisk gør dig bedre fra gang til gang.
2020-05-1121 minDit Sidste Vægttab#4: Min egen morgenrutineI denne her episode af podcasten taler jeg om mine morgenrutiner og hvad jeg selv gør for at få mere energi, inspiration og samtidig holder min forbrænding oppe.
Skriv dig på listen her hvis du er interesseret i at høre mere om mit kommende forløb.
Link til min venteliste:
https://m.me/Mixifitdk?ref=w10589907
2020-05-0715 minDit Sidste Vægttab#3 Gør det nemt for dig selv!I denne her episode taler jeg om hvordan du kan gøre det nemmere for dig selv, når du skal administrere din mad i forbindelse med dit vægttab.
2020-05-0415 minDit Sidste Vægttab#2 Det er ikke din egen skyld, at du er overvægtig!I denne her episode taler jeg om stigmatisering og skyld spørgsmålet om overvægt.
Jeg vil komme ind på hvorfor jeg mener, at det ikke er din skyld, at du er overvægtig.
2020-04-3019 minDit Sidste Vægttab#1: Velkomst, fra Quick-fix til livsstilsændringerVelkommen til mit allerførste afsnit på Podcasten Dit Sidste Vægttab.
I det her afsnit taler jeg om hvorfor de fleste fejler og hvad man måske burde gøre i stedet.
Ingen quick-fix løsninger her men kun realistiske, holistiske og langsigtede holdbare løsninger.
2020-04-2817 min