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FitspammMara und Michelle gründen ein Start-UpWe are BACK! Again. Und zwar mit einem RIESEN recap. Mara in ihrem Lifestyle Change und Michelle in ihrer USA Reise-Bubble. Es wird, gesungen, gelacht, erzählt und Pläne geschmiedet. 2024-02-1832 minFitspammWir haben Rücken - sind die mid zwanziger die neuen dreißiger?Bereit für eine neue Episode mit Mara und Michelle? 🎙️ In der heutigen Folge von nehmen die Mädels das Tabu um das Altern in den Zwanzigern ins Visier. Sind Mitte 20 schon die neuen 30? 🤔
Mara und Michelle diskutieren, warum Themen wie Knie- und Rückenschmerzen plötzlich auf ihrer Radarliste stehen. Keine Sorge, es geht nicht nur um Wehwehchen – die beiden teilen auch ihre lustigsten Anekdoten und besten Tipps, um das Beste aus dem jungen Erwachsenenleben herauszuholen.
Egal, ob du in den Zwanzigern steckst, dich darauf vorbereitest oder einfach nur wissen möc...2023-12-0727 minFitspammBackstage bei Shopping Queen: Das Interview mit MichelleIn dieser Podcast-Folge plaudert Michelle über ihre aufregende Zeit bei 'Shopping Queen'! Mara führt ein entspanntes Gespräch mit ihr über die Show, Mode, Guido, die anderen Kandidatinnen und jede Menge lustige Geschichten vom Dreh. Sei dabei und lass dich unterhalten!2023-09-1723 minFitspammWas Mara und Michelle an einem Tag so essenHeutzutage dreht sich alles um Trends, und wenn es um Ernährung geht, hat der 'What I Eat In A Day'-Trend bereits Instagram und TikTok erobert. Doch wir wären nicht wir, wenn wir nicht einen besonderen Twist einbringen würden. Tada! Trefft Mara und Michelle, eure Gastgeberinnen auf dieser köstlichen Podcast-Reise.2023-09-0319 minFitspammFit-Tech Talk: Die Must-Have Apps und Gadgets für jedes GymgirlIn dieser aufregenden Episode nehmen deine Gastgeberinnen Mara und Michelle dich mit auf eine High-Tech-Reise durch die Welt der Fitness-Apps und Gadgets. Hol heute dein iPhone raus, denn wir tauchen ein in die faszinierende Welt der must-have Apps für dein Training und Lifestyle. Gemeinsam werfen wir auch einen Blick auf die Gadgets, die Mara und Michelle nicht mehr aus ihrem Fitness-Alltag wegdenken können.2023-08-2754 minFitspammGetrennte Perspektiven: Urlaub und KrankheitIn dieser besonderen Podcast-Folge haben Mara und Michelle jeweils ihre persönlichen Abenteuer der letzten zwei Wochen geteilt, einschließlich Michelle's unvergesslichem Urlaub in Kroatien. Erlebe, wie die beiden Freunde ihre einzigartigen Erfahrungen schildern, während sie getrennt voneinander aufgenommen haben.2023-08-0632 minFitspammDas große Muttertagsspecial: Mara & Michelle interviewen Mara’s Mama PassiHeute ist Muttertag! Und das wollen wir ganz besonders zelebrieren und zwar mit einem Interview. Dafür haben wir Mara‘s Mama Passi zu uns geholt und ihr einige Fragen gestellt. Hört selber rein! Wir wünschen außerdem allen Mama‘s da draußen einen wundervollen Muttertag!2022-05-0843 minFitspammDas Comeback und der Mythos übers zweite eingenähte ArschlochNein!!!! Ist es wirklich wahr?! Ja ist es! Heute gibt es zum 1. Mai eine brandneue Folge Fitspamm mit Mara (immernoch in Deutschland) und Michelle (immernoch in Australien). Die beiden geben euch ein ausführliches Update und beantworten eure Fragen!2022-05-0859 minFitspammFitspamm reunited - der erste gemeinsame Spamm über Corona, Australien und Motivation an RegentagenCorona in Deutschland vs Corona in Australien + der erste Chat mit beiden Mädels auf 2 unterschiedlichen Kontinenten. Was Michelle alles bisher so erlebt hat und wie Mara das regnerische Wetter in Deutschland empfindet, erfahrt ihr in dieser Folge.2022-04-3056 min
Fitspammwie integriere ich training nahtlos in den alltag? #kurzerklugschissFrüh aufstehen, kalt duschen, Training morgens oder abends und das richtige Essen - wie schafft ihr es Training fest in den Alltag zu integrieren. Das und noch mehr verrät euch Michelle im heutigen Klugschiss.2022-02-2407 min
FitspammWelche Marke für was und warum? - Maras Favoriten wenn es um Supplements geht!Kurz und knackig - das ist die Formel für den 'Kurzen Klugschiss' mit Fitspamm. Mara & Michelle verraten euch innerhalb weniger Minuten die heißesten Tipps und Tricks rund um die Themen Gesundheit, Fitness, Beziehungen und mehr! Nicht verpassen, der nächste Klugschiss wartet schon!
// Unbezahlte Werbung // *Anzeige : mit "fitspamm10" bekommt ihr 10% Rabatt bei Innonature2022-02-0211 min
FitspammEin Lebenszeichen von Michelle aus Australien #kurzerklugschissKurz und knackig - das ist die Formel für den 'Kurzen Klugschiss' mit Fitspamm. Mara & Michelle verraten euch innerhalb weniger Minuten die heißesten Tipps und Tricks rund um die Themen Gesundheit, Fitness, Beziehungen und mehr! Nicht verpassen, der nächste Klugschiss wartet schon!2022-01-2606 min
FitspammBooty Favorites - Maras Tipps für die perfekten Po-ÜbungenKurz und knackig - das ist die Formel für den 'Kurzen Klugschiss' mit Fitspamm. Mara & Michelle verraten euch innerhalb weniger Minuten die heißesten Tipps und Tricks rund um die Themen Gesundheit, Fitness, Beziehungen und mehr! Nicht verpassen, der nächste Klugschiss wartet schon!2022-01-1912 min
Fitspammneues jahr neues fitnessziel, aber wie? #kurzerklugschissKurz und knackig - das ist die Formel für den 'Kurzen Klugschiss' mit Fitspamm. Mara & Michelle verraten euch innerhalb weniger Minuten die heißesten Tipps und Tricks rund um die Themen Gesundheit, Fitness, Beziehungen und mehr! Nicht verpassen, der nächste Klugschiss wartet schon!2022-01-1206 min
FitspammWarum Vitamin D3 und Vitamin K2 das perfect match sind #kurzerklugschissKurz und knackig - das ist die Formel für den 'Kurzen Klugschiss' mit Fitspamm. Mara & Michelle verraten euch innerhalb weniger Minuten die heißesten Tipps und Tricks rund um die Themen Gesundheit, Fitness, Beziehungen und mehr! Nicht verpassen, der nächste Klugschiss wartet schon!2022-01-0508 min
Fitspammein klugschiss so random wie die tage zwischen weihnachten und neujahr #kurzerklugschissKurz und knackig - das ist die Formel für den 'Kurzen Klugschiss' mit Fitspamm. Mara & Michelle verraten euch innerhalb weniger Minuten die heißesten Tipps und Tricks rund um die Themen Gesundheit, Fitness, Beziehungen und mehr! Nicht verpassen, der nächste Klugschiss wartet schon!2021-12-2906 min
FitspammMichelle zieht ins Ausland nach..Vorsätze, Vorsätze, Vorsätze. Und davon nicht zu wenig. Aber sollte man sich überhaupt Dinge fürs neue Jahr vornehmen und wenn ja, wie sollte man die Ziele definieren, damit sie erfolgsversprechend sind? Das klären die Mädels auf und es gibt eine GROßE Ankündigung!2021-12-2623 min
FitspammZimtschneckeeeeeen REZEPT #kurzerklugschissKurz und knackig - das ist die Formel für den 'Kurzen Klugschiss' mit Fitspamm. Mara & Michelle verraten euch innerhalb weniger Minuten die heißesten Tipps und Tricks rund um die Themen Gesundheit, Fitness, Beziehungen und mehr! Nicht verpassen, der nächste Klugschiss wartet schon!2021-12-2207 min
FitspammGet ready with us XMAS-EditionHeute gibts nen 'Get ready' mit den Mädels und dabei quatschen Mara und Michelle über alles was sie gerade bewegt inklusive Weihnachtsvorbereitungs-Talk.2021-12-1934 min
Fitspammdie geilsten zimtsterne à la mara REZEPT #kurzerklugschissKurz und knackig - das ist die Formel für den 'Kurzen Klugschiss' mit Fitspamm. Mara & Michelle verraten euch innerhalb weniger Minuten die heißesten Tipps und Tricks rund um die Themen Gesundheit, Fitness, Beziehungen und mehr! Nicht verpassen, der nächste Klugschiss wartet schon!2021-12-1507 min
FitspammFit trotz Plätzchen und WeihnachtsessenFitnessziele an Weihnachten erreichen. Mara und Michelle sagen dir wie.2021-12-1221 min
Fitspammdie beste gesunde heiße schoki REZEPT #kurzerklugschissKurz und knackig - das ist die Formel für den 'Kurzen Klugschiss' mit Fitspamm. Mara & Michelle verraten euch innerhalb weniger Minuten die heißesten Tipps und Tricks rund um die Themen Gesundheit, Fitness, Beziehungen und mehr! Nicht verpassen, der nächste Klugschiss wartet schon!2021-12-0807 min
FitspammGym-Junkie Wishlist für WeihnachtenWas wünschst du dir zu Weihnachten? Eine neue Gym-Membership? Oder doch ein Peloton? Oder vielleicht neue Laufschuhe? Mara und Michelle geben dir Tipps, was du als echter Gym-Junkie 2021 auf deiner Wunschliste stehen haben solltest.2021-12-0549 min
Fitspammdas kreatin fazit von mara #kurzerklugschissKurz und knackig - das ist die Formel für den 'Kurzen Klugschiss' mit Fitspamm. Mara & Michelle verraten euch innerhalb weniger Minuten die heißesten Tipps und Tricks rund um die Themen Gesundheit, Fitness, Beziehungen und mehr! Nicht verpassen, der nächste Klugschiss wartet schon!2021-12-0107 min
Fitspammeinfach mal ausmisten #kurzerklugschissKurz und knackig - das ist die Formel für den 'Kurzen Klugschiss' mit Fitspamm. Mara & Michelle verraten euch innerhalb weniger Minuten die heißesten Tipps und Tricks rund um die Themen Gesundheit, Fitness, Beziehungen und mehr! Nicht verpassen, der nächste Klugschiss wartet schon!2021-11-2407 min
Fitspammchucks beim taining trend oder traum? #kurzerklugschissKurz und knackig - das ist die Formel für den 'Kurzen Klugschiss' mit Fitspamm. Mara & Michelle verraten euch innerhalb weniger Minuten die heißesten Tipps und Tricks rund um die Themen Gesundheit, Fitness, Beziehungen und mehr! Nicht verpassen, der nächste Klugschiss wartet schon!2021-11-1706 minFitspammjetzt starten und nicht wartenEs ist mal wieder Sonntag und es ist Zeit für Fitspammmmmmm!! Heute gibts ne ordentliche Drohung weekly recap und eine große Portion Mara und Michelle Weisheit zum Thema Vorsätze und warum es manchmal einfach besser ist sofort zu starten, als auf irgendwas zu warten. Also, just do it!2021-11-1435 min
Fitspammtrotz muskelkater trainineren? #kurzerklugschissKurz und knackig - das ist die Formel für den 'Kurzen Klugschiss' mit Fitspamm. Mara & Michelle verraten euch innerhalb weniger Minuten die heißesten Tipps und Tricks rund um die Themen Gesundheit, Fitness, Beziehungen und mehr! Nicht verpassen, der nächste Klugschiss wartet schon!2021-11-1008 minFitspammMotivation 2.0 - Wie halte ich meine Motivation aufrecht?Es ist wieder Sonntag und Mara und Michelle sprechen im heutigen Spaß über das altbekannte Thema Motivation. Es ist essentiell motiviert zu bleiben auf dem Weg nach oben. Wieso? Mara und Michelle klären auf.2021-10-3134 min
Fitspamm'du hast aber zugelegt, meine herren!' #kurzerklugschissKurz und knackig - das ist die Formel für den 'Kurzen Klugschiss' mit Fitspamm. Mara & Michelle verraten euch innerhalb weniger Minuten die heißesten Tipps und Tricks rund um die Themen Gesundheit, Fitness, Beziehungen und mehr! Nicht verpassen, der nächste Klugschiss wartet schon!2021-10-2710 minFitspammJuicy Fragen mit Michelle und MaraHeute wird's juicy und es wird kein Blatt vor den Mund genommen. Alle Fragen könnt auch ihr in unserer kommenden Instagram Story beantworten!2021-10-2434 min
Fitspammder hype um proteinshakes #kurzerklugschissKurz und knackig - das ist die Formel für den 'Kurzen Klugschiss' mit Fitspamm. Mara & Michelle verraten euch innerhalb weniger Minuten die heißesten Tipps und Tricks rund um die Themen Gesundheit, Fitness, Beziehungen und mehr! Nicht verpassen, der nächste Klugschiss wartet schon!2021-10-2008 minFitspammKlatsch und tratsch + der perfekte Tag im Leben von MaraNach 2 Wochen endlich wieder vereeeeeeeeeeint. Und in dieser Folge haben sich die beiden etwas ganz besonderes überlegt, denn Michelle interviewt Mara und stellt ihr einige Fragen, die man so vielleicht keinem direkt stellen würde. Hört rein!2021-10-1754 min
Fitspamm5 tipps für morgenmuffel #kurzerklugschissKurz und knackig - das ist die Formel für den 'Kurzen Klugschiss' mit Fitspamm. Mara & Michelle verraten euch innerhalb weniger Minuten die heißesten Tipps und Tricks rund um die Themen Gesundheit, Fitness, Beziehungen und mehr! Nicht verpassen, der nächste Klugschiss wartet schon!2021-10-1309 minFitspammStillstand ist gleich Rückschritt: Optimiere dein TrainingWenn man am Ende erst merkt, dass Michelle's Mikro die ganze Zeit aus war..naja. Da muss Mara's Mikro halt herhalten. Heute geht's ums Thema: Verändere etwas an deinem Training, damit dein Körper sich verändert. Stillstand ist gleich Rückschritt. Worum es da genau geht, erfahrt ihr in der heutigen Episode.2021-10-1026 min
FitspammStillstand ist gleich Rückschritt: Optimiere dein TrainingWenn man am Ende erst merkt, dass Michelle's Mikro die ganze Zeit aus war..naja. Da muss Mara's Mikro halt herhalten. Heute geht's ums Thema: Verändere etwas an deinem Training, damit dein Körper sich verändert. Stillstand ist gleich Rückschritt. Worum es da genau geht, erfahrt ihr in der heutigen Episode.2021-10-1026 min
FitspammKurzer Klugschiss: Training während und nach der SchwangerschaftKurz und knackig - das ist die Formel für den 'Kurzen Klugschiss' mit Fitspamm. Mara & Michelle verraten euch innerhalb weniger Minuten die heißesten Tipps und Tricks rund um die Themen Gesundheit, Fitness, Beziehungen und mehr! Nicht verpassen, der nächste Klugschiss wartet schon!2021-10-0610 min
Fitspammtraining und schwangerschaft #kurzerklugschissKurz und knackig - das ist die Formel für den 'Kurzen Klugschiss' mit Fitspamm. Mara & Michelle verraten euch innerhalb weniger Minuten die heißesten Tipps und Tricks rund um die Themen Gesundheit, Fitness, Beziehungen und mehr! Nicht verpassen, der nächste Klugschiss wartet schon!2021-10-0610 min
FitspammKurzer Klugschiss: Plane deinen Tag effizientKurz und knackig - das ist die Formel für den 'Kurzen Klugschiss' mit Fitspamm. Mara & Michelle verraten euch innerhalb weniger Minuten die heißesten Tipps und Tricks rund um die Themen Gesundheit, Fitness, Beziehungen und mehr! Nicht verpassen, der nächste Klugschiss wartet schon!2021-09-2908 min
Fitspammplane deinen tag effizient #kurzerklugschissKurz und knackig - das ist die Formel für den 'Kurzen Klugschiss' mit Fitspamm. Mara & Michelle verraten euch innerhalb weniger Minuten die heißesten Tipps und Tricks rund um die Themen Gesundheit, Fitness, Beziehungen und mehr! Nicht verpassen, der nächste Klugschiss wartet schon!2021-09-2908 minFitspammComeback nach Verletzungen oder KrankheitIhr kennt es vielleicht: Man ist verletzt oder krank und möchte wieder ins Training einsteigen. Wie man das am besten macht ohne sich und seinen Körper zu überfordern verraten dir Michelle und Mara im heutigen Spamm.2021-09-2627 minFitspammComeback nach Verletzungen oder KrankheitIhr kennt es vielleicht: Man ist verletzt oder krank und möchte wieder ins Training einsteigen. Wie man das am besten macht ohne sich und seinen Körper zu überfordern verraten dir Michelle und Mara im heutigen Spamm.2021-09-2627 min
FitspammKurzer Klugschiss: Was ist eigentlich E-Gym?Kurz und knackig - das ist die Formel für den 'Kurzen Klugschiss' mit Fitspamm. Mara & Michelle verraten euch innerhalb weniger Minuten die heißesten Tipps und Tricks rund um die Themen Gesundheit, Fitness, Beziehungen und mehr! Nicht verpassen, der nächste Klugschiss wartet schon!2021-09-2207 min
Fitspammwas ist e-gym? #kurzerklugschissKurz und knackig - das ist die Formel für den 'Kurzen Klugschiss' mit Fitspamm. Mara & Michelle verraten euch innerhalb weniger Minuten die heißesten Tipps und Tricks rund um die Themen Gesundheit, Fitness, Beziehungen und mehr! Nicht verpassen, der nächste Klugschiss wartet schon!2021-09-2207 minFitspammDein jetzt ist jemand anderes IdealEs geht immer besser, schneller, höher, weiter! Aber sollte man nicht ab und zu seine kleinen Zwischenerfolge schätzen und feiern anstatt immer direkt weiter zu denken? Michelle und Mara klären auf!2021-09-1944 minFitspammDein jetzt ist jemand anderes IdealEs geht immer besser, schneller, höher, weiter! Aber sollte man nicht ab und zu seine kleinen Zwischenerfolge schätzen und feiern anstatt immer direkt weiter zu denken? Michelle und Mara klären auf!2021-09-1944 min
Fitspammzughilfen #kurzerklugschissKurz und knackig - das ist die Formel für den 'Kurzen Klugschiss' mit Fitspamm. Mara & Michelle verraten euch innerhalb weniger Minuten die heißesten Tipps und Tricks rund um die Themen Gesundheit, Fitness, Beziehungen und mehr! Nicht verpassen, der nächste Klugschiss wartet schon!2021-09-1507 min
FitspammKurzer Klugschiss: Alles was du über Zughilfen wissen musstKurz und knackig - das ist die Formel für den 'Kurzen Klugschiss' mit Fitspamm. Mara & Michelle verraten euch innerhalb weniger Minuten die heißesten Tipps und Tricks rund um die Themen Gesundheit, Fitness, Beziehungen und mehr! Nicht verpassen, der nächste Klugschiss wartet schon!2021-09-1507 minFitspammWie gesund ist Hafermilch wirklich? Fitspamm klärt auf!Hafermilch, Mandelmilch und Co sind der große Trend in der Lebensmittelindustrie. Aber wie gesund sind die Kuhmilch-Alternativen wirklich? Mara und Michelle klären auf!2021-09-1250 minFitspammWie gesund ist Hafermilch wirklich? Fitspamm klärt auf!Hafermilch, Mandelmilch und Co sind der große Trend in der Lebensmittelindustrie. Aber wie gesund sind die Kuhmilch-Alternativen wirklich? Mara und Michelle klären auf!2021-09-1250 min
FitspammKurzer Klugschiss: 5 Tipps für das erste Mal im FitnessstudioKurz und knackig - das ist die Formel für den 'Kurzen Klugschiss' mit Fitspamm. Mara & Michelle verraten euch innerhalb weniger Minuten die heißesten Tipps und Tricks rund um die Themen Gesundheit, Fitness, Beziehungen und mehr! Nicht verpassen, der nächste Klugschiss wartet schon!2021-09-0809 min
Fitspammtipps für das erste mal fitnessstudio #kurzerklugschissKurz und knackig - das ist die Formel für den 'Kurzen Klugschiss' mit Fitspamm. Mara & Michelle verraten euch innerhalb weniger Minuten die heißesten Tipps und Tricks rund um die Themen Gesundheit, Fitness, Beziehungen und mehr! Nicht verpassen, der nächste Klugschiss wartet schon!2021-09-0809 min
FitspammKurzer Klugschiss: Alkohol und Training - wie kann ich das vereinbaren?Kurz und knackig - das ist die Formel für den 'Kurzen Klugschiss' mit Fitspamm. Mara & Michelle verraten euch innerhalb weniger Minuten die heißesten Tipps und Tricks rund um die Themen Gesundheit, Fitness, Beziehungen und mehr! Nicht verpassen, der nächste Klugschiss wartet schon!2021-09-0104 min
Fitspammalkohol und training #kurzerklugschissKurz und knackig - das ist die Formel für den 'Kurzen Klugschiss' mit Fitspamm. Mara & Michelle verraten euch innerhalb weniger Minuten die heißesten Tipps und Tricks rund um die Themen Gesundheit, Fitness, Beziehungen und mehr! Nicht verpassen, der nächste Klugschiss wartet schon!2021-09-0104 min
FitspammKurzer Klugschiss: Wo drückt der Schuh?Kurz und knackig - das ist die Formel für den 'Kurzen Klugschiss' mit Fitspamm. Mara & Michelle verraten euch innerhalb weniger Minuten die heißesten Tipps und Tricks rund um die Themen Gesundheit, Fitness, Beziehungen und mehr! Nicht verpassen, der nächste Klugschiss wartet schon!2021-08-2510 min
Fitspammder perfekte laufschuh #kurzerklugschissKurz und knackig - das ist die Formel für den 'Kurzen Klugschiss' mit Fitspamm. Mara & Michelle verraten euch innerhalb weniger Minuten die heißesten Tipps und Tricks rund um die Themen Gesundheit, Fitness, Beziehungen und mehr! Nicht verpassen, der nächste Klugschiss wartet schon!2021-08-2510 min
FitspammKurzer Klugschiss: Schlaf, schlaf, schlaf!Kurz und knackig - das ist die Formel für den 'Kurzen Klugschiss' mit Fitspamm. Mara & Michelle verraten euch innerhalb weniger Minuten die heißesten Tipps und Tricks rund um die Themen Gesundheit, Fitness, Beziehungen und mehr! Nicht verpassen, der nächste Klugschiss wartet schon!2021-08-1805 min
Fitspammschlaf kindchen schlaf #kurzerklugschissKurz und knackig - das ist die Formel für den 'Kurzen Klugschiss' mit Fitspamm. Mara & Michelle verraten euch innerhalb weniger Minuten die heißesten Tipps und Tricks rund um die Themen Gesundheit, Fitness, Beziehungen und mehr! Nicht verpassen, der nächste Klugschiss wartet schon!2021-08-1805 min
FitspammMit 16 schon Gruppenfitnesstrainer? Mara & Michelle im Kurs-TalkTrainiert ihr lieber frei und alleine oder gemeinsam in einem Kurs? Mara und Michelle sind beide lizensierte Gruppenfitnesstrainer und berichten über ihren Weg dort hin und verraten euch, warum es sich lohnt doch mal einen Kurs zu besuchen anstatt nur die Fitnessgeräte zu nutzen.2021-08-1534 min
FitspammMit 16 schon Gruppenfitnesstrainer? Mara & Michelle im Kurs-TalkTrainiert ihr lieber frei und alleine oder gemeinsam in einem Kurs? Mara und Michelle sind beide lizensierte Gruppenfitnesstrainer und berichten über ihren Weg dort hin und verraten euch, warum es sich lohnt doch mal einen Kurs zu besuchen anstatt nur die Fitnessgeräte zu nutzen.2021-08-1534 min
FitspammKurzer Klugschiss: Zurück zur Routine nach dem Urlaub!Kurz und knackig - das ist die Formel für den 'Kurzen Klugschiss' mit Fitspamm. Mara & Michelle verraten euch innerhalb weniger Minuten die heißesten Tipps und Tricks rund um die Themen Gesundheit, Fitness, Beziehungen und mehr! Nicht verpassen, der nächste Klugschiss wartet schon!2021-08-0408 min
Fitspammzurück zur routine nach dem urlaub #kurzerklugschissKurz und knackig - das ist die Formel für den 'Kurzen Klugschiss' mit Fitspamm. Mara & Michelle verraten euch innerhalb weniger Minuten die heißesten Tipps und Tricks rund um die Themen Gesundheit, Fitness, Beziehungen und mehr! Nicht verpassen, der nächste Klugschiss wartet schon!2021-08-0408 min
FitspammVom Cardio- zum Freihantelbereich: Trau ich mich das?Heute sprechen Mara & Michelle über das Thema Freihantelbereich. Gerade für einige Mädels ist die Transition vom Cardio- zum Freihantelbereich mit viel Überwindung verbunden. Wie die beiden es damals geschafft haben ihre "Angst" abzulegen berichten sie in diesem Spamm.2021-08-0133 min
FitspammVom Cardio- zum Freihantelbereich: Trau ich mich das?Heute sprechen Mara & Michelle über das Thema Freihantelbereich. Gerade für einige Mädels ist die Transition vom Cardio- zum Freihantelbereich mit viel Überwindung verbunden. Wie die beiden es damals geschafft haben ihre "Angst" abzulegen berichten sie in diesem Spamm.2021-08-0133 min
FitspammMichelle interviewt Maras Freund Patti: Fitness-Zwang, Mara-Talk und mehrMara + Patti = endless love. Oder doch nicht? Nein, Spaß! Michelle und Mara haben heute den lieben Patti zu Gast und interviewen ihn zu Beziehung, Training und vielem mehr!2021-07-2546 min
FitspammMichelle interviewt Maras Freund Patti: Fitness-Zwang, Mara-Talk und mehrMara + Patti = endless love. Oder doch nicht? Nein, Spaß! Michelle und Mara haben heute den lieben Patti zu Gast und interviewen ihn zu Beziehung, Training und vielem mehr!2021-07-2546 min
FitspammDu musst nicht essen, DU MÖCHTEST!Wir alle kennen es: Man denkt etwas ist gesund und gut für einen, aber eigentlich ist man sich gar nicht sicher, weil man es nur auf Social Media gesehen hat oder in der Brigitte gelesen. Und jetzt? Mara und Michelle klären auf!2021-07-1832 min
FitspammDu musst nicht essen, DU MÖCHTEST!Wir alle kennen es: Man denkt etwas ist gesund und gut für einen, aber eigentlich ist man sich gar nicht sicher, weil man es nur auf Social Media gesehen hat oder in der Brigitte gelesen. Und jetzt? Mara und Michelle klären auf!2021-07-1832 min
Fitspammcardio- oder krafttraining zum abnehmen? #kurzerklugschissKurz und knackig - das ist die Formel für den 'Kurzen Klugschiss' mit Fitspamm. Mara & Michelle verraten euch innerhalb weniger Minuten die heißesten Tipps und Tricks rund um die Themen Gesundheit, Fitness, Beziehungen und mehr! Nicht verpassen, der nächste Klugschiss wartet schon!2021-07-1404 min
FitspammKurzer Klugschiss: Cardio- oder Krafttraining zum Abnehmen?Kurz und knackig - das ist die Formel für den 'Kurzen Klugschiss' mit Fitspamm. Mara & Michelle verraten euch innerhalb weniger Minuten die heißesten Tipps und Tricks rund um die Themen Gesundheit, Fitness, Beziehungen und mehr! Nicht verpassen, der nächste Klugschiss wartet schon!2021-07-1404 min
FitspammBeziehungen und Training: Top oder flop?Ihr kennt es: Ihr seid frisch verliebt, habt Schmetterlinge im Bauch und zudem kommen noch die zahlreichen Dates mit leckeren Essen, die vielen Abende auf der Couch zu zweit anstatt im Fitnessstudio: Aber lassen sich Training und Beziehungen vielleicht vereinen? Mara und Michelle klären auf.2021-07-1132 min
FitspammBeziehungen und Training: Top oder flop?Ihr kennt es: Ihr seid frisch verliebt, habt Schmetterlinge im Bauch und zudem kommen noch die zahlreichen Dates mit leckeren Essen, die vielen Abende auf der Couch zu zweit anstatt im Fitnessstudio: Aber lassen sich Training und Beziehungen vielleicht vereinen? Mara und Michelle klären auf.2021-07-1132 min
FitspammKurzer Klugschiss: Wie sieht die perfekte Mahlzeit aus?Kurz und knackig - das ist die Formel für den 'Kurzen Klugschiss' mit Fitspamm. Mara & Michelle verraten euch innerhalb weniger Minuten die heißesten Tipps und Tricks rund um die Themen Gesundheit, Fitness, Beziehungen und mehr! Nicht verpassen, der nächste Klugschiss wartet schon!2021-07-0704 min
Fitspammdie perfekte mahlzeit #kurzerklugschissKurz und knackig - das ist die Formel für den 'Kurzen Klugschiss' mit Fitspamm. Mara & Michelle verraten euch innerhalb weniger Minuten die heißesten Tipps und Tricks rund um die Themen Gesundheit, Fitness, Beziehungen und mehr! Nicht verpassen, der nächste Klugschiss wartet schon!2021-07-0704 min
FitspammKurzer Klugschiss: Ein Tag ohne Smartphone - Geht das überhaupt?Kurz und knackig - das ist die Formel für den 'Kurzen Klugschiss' mit Fitspamm. Mara & Michelle verraten euch innerhalb weniger Minuten die heißesten Tipps und Tricks rund um die Themen Gesundheit, Fitness, Beziehungen und mehr! Nicht verpassen, der nächste Klugschiss wartet schon!2021-06-3008 min
Fitspammeinen tag ohne smartphone #kurzerklugschissKurz und knackig - das ist die Formel für den 'Kurzen Klugschiss' mit Fitspamm. Mara & Michelle verraten euch innerhalb weniger Minuten die heißesten Tipps und Tricks rund um die Themen Gesundheit, Fitness, Beziehungen und mehr! Nicht verpassen, der nächste Klugschiss wartet schon!2021-06-3008 min
FitspammPubertätsbeschwerden: Problemchen hier, Problemchen da!Pickel ausdrücken vor dem Spiegel, Binde wechseln im Freibad, riesen Schweißflecken unter den Achseln - alles Dinge, mit denen man sich in der Pubertät rumschlagen muss. Wie Mara & Michelle das Ganze wahrgenommen hat und woran sich die beiden noch genau erinnern können gibt es in diesem Spamm zu hören.2021-06-2735 min
FitspammPubertätsbeschwerden: Problemchen hier, Problemchen da!Pickel ausdrücken vor dem Spiegel, Binde wechseln im Freibad, riesen Schweißflecken unter den Achseln - alles Dinge, mit denen man sich in der Pubertät rumschlagen muss. Wie Mara & Michelle das Ganze wahrgenommen hat und woran sich die beiden noch genau erinnern können gibt es in diesem Spamm zu hören.2021-06-2735 min
FitspammKurzer Klugschiss: Wieviel Wasser solltest du eigentlich trinken?Kurz und knackig - das ist die Formel für den 'Kurzen Klugschiss' mit Fitspamm. Mara & Michelle verraten euch innerhalb weniger Minuten die heißesten Tipps und Tricks rund um die Themen Gesundheit, Fitness, Beziehungen und mehr! Nicht verpassen, der nächste Klugschiss wartet schon!2021-06-2307 min
Fitspammwieviel wasser muss ich trinken? #kurzerklugschissKurz und knackig - das ist die Formel für den 'Kurzen Klugschiss' mit Fitspamm. Mara & Michelle verraten euch innerhalb weniger Minuten die heißesten Tipps und Tricks rund um die Themen Gesundheit, Fitness, Beziehungen und mehr! Nicht verpassen, der nächste Klugschiss wartet schon!2021-06-2307 min
Fitspammhot girl summer #kurzerklugschissKurz und knackig - das ist die Formel für den 'Kurzen Klugschiss' mit Fitspamm. Mara & Michelle verraten euch innerhalb weniger Minuten die heißesten Tipps und Tricks rund um die Themen Gesundheit, Fitness, Beziehungen und mehr! Nicht verpassen, der nächste Klugschiss wartet schon!2021-06-1609 min
FitspammKurzer Klugschiss: Hot girl summer!Kurz und knackig - das ist die Formel für den 'Kurzen Klugschiss' mit Fitspamm. Mara & Michelle verraten euch innerhalb weniger Minuten die heißesten Tipps und Tricks rund um die Themen Gesundheit, Fitness, Beziehungen und mehr! Nicht verpassen, der nächste Klugschiss wartet schon!2021-06-1609 min
Fitspammwas zum teufel sind kalorien? #kurzerklugschissKurz und knackig - das ist die Formel für den 'Kurzen Klugschiss' mit Fitspamm. Mara & Michelle verraten euch innerhalb weniger Minuten die heißesten Tipps und Tricks rund um die Themen Gesundheit, Fitness, Beziehungen und mehr! Nicht verpassen, der nächste Klugschiss wartet schon!2021-06-0908 min
FitspammSpamm Gast Jonas Gutsche: Was ihr übers vegan sein schon immer wissen wolltet!Ein Special Spamm mit unserem dritten Fitspamm-Gast! In dieser Folge sprechen Mara & Michelle mit dem Fitnesstrainer und Veganer Jonas Gutsche über das Thema Veganismus und Kraftsport. Mara hat den Fragenplan und Michelle grätscht gekonnt dazwischen und stellt alle Fragen, die ihr einem Veganer schonmal stellen wolltet!2021-06-061h 00
FitspammSpamm Gast Jonas Gutsche: Was ihr übers vegan sein schon immer wissen wolltet!Ein Special Spamm mit unserem dritten Fitspamm-Gast! In dieser Folge sprechen Mara & Michelle mit dem Fitnesstrainer und Veganer Jonas Gutsche über das Thema Veganismus und Kraftsport. Mara hat den Fragenplan und Michelle grätscht gekonnt dazwischen und stellt alle Fragen, die ihr einem Veganer schonmal stellen wolltet!2021-06-061h 00
Fitspammkeine snack attacken mehr! #kurzerklugschissKurz und knackig - das ist die Formel für den 'Kurzen Klugschiss' mit Fitspamm. Mara & Michelle verraten euch innerhalb weniger Minuten die heißesten Tipps und Tricks rund um die Themen Gesundheit, Fitness, Beziehungen und mehr! Nicht verpassen, der nächste Klugschiss wartet schon!2021-06-0209 min
FitspammKleinziel macht auch Mist: Warum unrealistische Ziele unglücklich machen10kg in 2 Wochen abnehmen. Das ist ein Ziel, was sich viele Menschen setzen - absolut unrealistisch. In diesem Spamm gehen Mara und Michelle in sich und sprechen über ihren Weg zur realistischen Zielsetzung, ihre eigene Erfolgsrate bei Zielsetzung und wie Ziele einen frustrieren können, aber auch glücklich machen. Let's set some goals!2021-05-3041 min
Fitspammwie errechne ich meinen grundumsatz? #kurzerklugschissKurz und knackig - das ist die Formel für den 'Kurzen Klugschiss' mit Fitspamm. Mara & Michelle verraten euch innerhalb weniger Minuten die heißesten Tipps und Tricks rund um die Themen Gesundheit, Fitness, Beziehungen und mehr! Nicht verpassen, der nächste Klugschiss wartet schon!2021-05-2608 min
FitspammSpamm Gast: Celina Göhr über Essstörungen und ihrer Liebe zum KraftsportEin Special Spamm an einem Samstag! Unser Gast Celina hat Mara & Michelle in ihrem Fitspamm Studio besucht und gemeinsam mit ihnen ein paar ernstere Themen bequatscht. Das Thema Essstörung wird hier ganz groß geschrieben! Außerdem thematisieren die Mädels ihre Liebe zum Kraftsport und beantworten die Frage, warum auch Frauen schwer 'liften' können ohne direkt zum 'Schrank' zu werden.2021-05-1542 min
FitspammSpecial Spamm: Crazy Food CombinationsKäse und Nutella? Oder Öl und Eis? Orangen im Kaffee? Ist das normal oder schon ekelig? All diese Food Combinations bewerten Mara & Michelle in diesem Spamm. Macht euch gefasst auf lautes Lachen und viele Kotz-Geräusche - haha.2021-05-0250 min
FitspammRest Days: Bringen die überhaupt was?Warum solltest du nicht 7 Tage am Stück durch trainieren, sondern deinem Körper auch ab und zu mal eine Pause gönnen? Warum purzeln die Pfunde und wachsen die Muskeln erst dann, wenn dein Körper zur Ruhe kommt? Diese Fragen und vieles mehr klären Mara und Michelle im neuen Spamm!2021-04-2551 min
FitspammDas Interview: Workout-Life Balance mit Martin PetersNeuer Sonntag, neuer Spamm: unser erster Gast - ein weiteres M, nämlich Martin Peters - sitzt mit Mara & Michelle zusammen und spricht über seinen Trainingsalltag bei einem voll gepackten Arbeitspensum, trotz Corona und seiner Liebe zu Crossfit. Nicht verpassen, reinhören!2021-04-181h 25
FitspammLaufen: Von 'Unfällen' im Wald zum Superhelden-Gefühl nach 10kmMara & Michelle quatschen übers Laufen: Was für die beiden Power-Mädels früher eine Qual war ist heute Corona-bedingt schon fast zur Liebe geworden. Das Cardio-Training wird zum Lauftraining. Was bei den beiden 'Lauf-Anfängerinnen' beim Laufen schon alles passiert ist und wie sie sich motivieren loszulaufen erzählen sie in diesem Spamm. ACHTUNG: Es wird laut, also RIP headphone-user!!!2021-04-111h 03
FitspammBody Positivity 2.0: Lieber sportlich als dünn, aber warum?Mara & Michelle werden mal wieder sehr persönlich: Kennt ihr das? Man ist in einer Umkleidekabine und probiert Jeans in seiner 'normalen' Größe an, aber nichts scheint zu passen? Man ist demotiviert und enttäuscht, aber bringt es auch nicht übers Herz einfach eine Nummer größer zu probieren? Die Mädels kennen das auch nur zu gut! Darüber wird gequatscht und wertvolle Tipps werden weitergegeben!2021-04-0448 min
FitspammMeal Prep: Warum du dein Essen vorbereiten solltestMara & Michelle im Organisationsfieber: Die beiden Mädels quatschen über ihre Erfahrungen rund ums Thema Meal Prep und die Vorteile vom richtigen Planen und Vorbereiten fürs Abnehmen und vieles mehr!2021-03-281h 04
FitspammBody Positivity: Vergleichst du dich mit Influencern auf Social Media?Mara & Michelle werden persönlich: Von Periode und Hormonschwankungen über Kommentare zur Figur der Familie und ein gesundes Körpergefühl. Außerdem sprechen sie über Social Media und den Vergleich vieler junger Menschen online.2021-03-211h 04
FitspammAus Motivation wird DisziplinMara & Michelle philosophieren über Motivation, Routinen und Disziplin und sprechen über die langristigen Folgen von kurzfristig gesetzten Zielen, wie 'ich muss in den nächsten 2 Wochen unbedingt 10kg abnehmen'.2021-03-141h 18
Fitspamm365 Tage Lockdown: Brauchen wir Gyms überhaupt noch?Mara & Michelle blicken zurück auf 365 Tage Lockdown, sprechen über die Schließung der Gyms und das neue Leben eines jeden Fitness-Verrückten: Home Workouts, draußen Sport machen und so gut wie keine sozialen Kontakte pflegen. Was das mit den beiden Mädels angestellt hat und wie sie sich trotzdem weiterhin fit halten, verraten sie in diesem Spamm.2021-03-071h 04
FitspammTanke richtig und finde deinen goldenen WegMara & Michelle berichten über ihr Essverhalten, verraten dir, wie auch du dich bewusst ernähren kannst und viel wichtiger: Wie du dein 'richtig' definierst. Jeder Mensch ist anders und jeder braucht anderen Treibstoff, der ihm oder ihr genügend Energie liefert. Was ist deiner? Finde es raus.2021-02-2257 min
FitspammFitspamm stellt sich vor!Der Fitspamm Podcast ist da! Lass dich von Mara & Michelle mit Fit-Tipps, Gym-Gossip, Ernährungs-Infos und Co zu spammen. Jeden Sonntag um 20 Uhr gibt es neuen Spamm, damit deine Woche motiviert und produktiv starte!2021-02-2220 min