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Yoga Couch - dein Podcast für die Seele"Verstehen heißt nicht Einverstanden sein". Im Gespräch auf der Yogacouch Mediatorin Mag. iur. Thurid Stöckl-Krichbaum: mit Konflikten besser umgehenKonflikte gehören zum Leben einfach dazu. Es gibt sie überall dort, wo Menschen miteinander im Austausch stehen.
Doch gerade in diesen herausfordernden Zeiten die wir durch die Pandemie gerade erleben, spitzen sich strittige Situationen zu.
Sei es, weil wir durch Lockdown, Homeoffice und Distance Learning ständig auf engem Raum zusammen sind und dadurch Streitigkeiten zwischen Eltern, Kindern und Partnern nahezu unausweichlich sind. Oder wir durch die unterschiedlichen Meinungen anderer Menschen in Freundschaften oder am Arbeitsplatz verstärkt in Konflikte geraten.
Vielleicht stecke ich gerade auch mitten in einer Trennung/Scheidung oder mitten vor der A...
2021-12-0932 min
Yoga Couch - dein Podcast für die SeeleMeditation 6: Sanfte SchüttelmeditationHeute habe ich eine ganz besondere Meditation - eine Schüttelmediation.
Wir werden 3 min uns sanft schütteln, 3 min sitzen und 3 min liegen. An manchen Tagen fällt es dir vielleicht leichter dich zu bewegen anstatt nur zu sitzen. Das Schütteln ist eine sehr alte Praxis die in fast allen spirituellen Richtungen zu finden ist. Schütteln klärt, reinigt und bringt Energie wieder ins fließen.
Anschließend meditieren wir kurz im Sitzen bevor wir in Savasana, der Endentspannung im Liegen die Energie auch mit dem Atem nochmal durch den Körper lenken und fließen lassen...
2021-12-0913 min
Yoga Couch - dein Podcast für die SeeleMeditation 5: Prana - LebensenergieDie (kosmische) Lebensenergie wird im Yoga als Prana bezeichnet. Prana kommt aus dem Sanskrit wobei "pra" Bewegung und "na" immer bedeutet. Durch Yoga, Mediation und Atemübungen, die sogenannten Pranayamas, die eigentlich Atemlenkung bedeuten, können wir diese Lebensenergie bewusst steuern und erhöhen.
Swami Vivekananda sagt: „Alles, was Sie im Universum sehen, alles was sich bewegt, wirkt oder lebendig ist, ist eine Manifestation von Prana."
Der Zweck jeder spirituellen Praxis ist die Lebensenergie und somit das Bewusstsein zu erhöhen.
Und dieses Bewusstsein dient nicht nur der körperlichen Gesundheit und Klarheit, sondern lässt u...
2021-11-3012 min
Yoga Couch - dein Podcast für die SeeleMeditation 4: Ausatem verlängernIn diesem Pranayama (Atemübung) zählen wir wieder unsere Atemzüge und verlängern diesmal den Ausatem.
Der verlängerte Ausatem kann helfen, unser Nervensystem und unsere Gedanken zu beruhigen und signalisiert Körper & Geist loszulassen.
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Willkommen auf der Yoga Couch zur Meditation. Deiner 10 min Auszeit für mehr Achtsamkeit, bewussteren Atem und mehr Ruhe & Klarheit im Kopf. www.michisyoga.at @michisyoga
2021-11-2513 min
Yoga Couch - dein Podcast für die SeeleMeditation 3: Ausdehnung, Raum & WeiteEine kurze 10 min Mediation wann immer du dich eng fühlst. Nachrichten, Stress, Sorgen, Streit, Ängste, Diskussionen und so vieles mehr lassen uns eng werden. Mich zumindest. Ich habe das Gefühl nicht mehr richtig atmen zu können und fühle die Enge in meinem Brustkorb und Schulter-Halsbereich. Wenn es dir auch so geht, und du wieder wieder ein Gefühl von mehr Raum und Weite entstehen lassen möchtest, dann nimm dir diese 10 min Zeit.
Und nein, natürlich verändert das nichts an der Situation im Außen, aber es verändert uns. Und gibt uns wi...
2021-11-2410 min
Yoga Couch - dein Podcast für die SeeleMeditation 2: Gleichmäßiger Atem - Sama Vritti PranayamaIn dieser Folge praktizieren wir Sama Vritti Pranayama, den gleichmäßigen Atem.
Der Atem ist die wohl sanfteste und unmittelbarste Türe in deine Innenwelt.
Wir werden unseren Atmen zählen und lassen den Ein- und Ausatmen durch das zählen unserer Atemzüge gleich lang werden.
Das Wort Sama stammt aus dem Sanskrit und bedeutet „gleich“. Das Wort Vritti steht für Bewegung oder Aktivität.
Wir bringen somit nicht nur den Atem in Balance, sondern beruhigen auch unseren Geist.
Für mehr Präsenz und Balance.
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Willkommen auf der Yoga Couch zur M...
2021-11-2312 min
Yoga Couch - dein Podcast für die SeeleMeditation 1: Achtsamkeit - simple awarenessIn dieser Folge geht es einfach um mehr Achtsamkeit und darum deinen Atem zu beobachten. Simple Awareness sozusagen ; )
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Willkommen auf der Yoga Couch zur Meditation. Deiner 10 min Auszeit für mehr Achtsamkeit, bewussteren Atem und mehr Ruhe & Klarheit im Kopf.
www.michisyoga.at
@michisyoga
2021-11-2212 min
Yoga Couch - dein Podcast für die SeeleIntro Yoga CouchWillkommen auf der Yoga Couch!
Hier sprechen wir urteilsfrei über Themen rund um Yoga, Meditation und Spiritualität.
Hör inspirierende Interviews und spannende Menschen im Gespräch. Tipps für mehr Ruhe im Alltag. Geführte Meditationen.
Gespräche mit interessanten Menschen die auf der „Yoga Couch“ Platz nehmen und gemeinsam mit mir über Gott und die Welt und natürlich Yoga-Relevante Themen plaudern.
Und das alles in knackigen 20 min!
Mein Name ist Michi, ich bin Jivamukti Yogalehrerin und Yogastudio Inhaberin und dein Host auf der Yoga Couch.
Ich neh...
2021-06-1401 min
Go for your life.Episode 57 Don't blend in, but stand out with Michaela“Never doubt that a small group of thoughtful, committed, citizens can change the world. Indeed, it is the only thing that ever has.” ― Margaret Mead The power of the individual. It's indeed so powerful. This lady Michaela is in my opinion such individual. Running her own yoga studio in a small town in Austria, all by herself on her own accord, in these challenging times. I respect that so much and bow down to her strength, resilience and trust. She is an inspiration, no doubt about it. This episode is so real and authentic, I love...
2021-04-3049 min