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Sembrando en ti15. Hábitos: sabes lo que tienes que hacer… y aun así no lo hacesSabes lo que te haría bien.Y aun así… no lo haces.No porque no quieras.No porque no seas capaz.En este episodio hablamos de lo que realmente hay detrás cuando cuesta empezar un hábito.La emoción que aparece justo antes.La trampa de esperar a estar súper motivada.El entorno que, en muchos momentos, quizá no ayuda.Y la energía del cuerpo… que a veces tampoco acompaña.Y te comparto tres hábitos muy concretos para empezar tus mañanas de otra manera.S...
2026-02-2516 minSembrando en ti14. 3 claves antes de cambiar tus hábitosAntes de intentar cambiar lo que haces, es importante mirar desde dónde lo estás haciendo.En este episodio no hablamos de disciplina ni de fuerza de voluntad. Hablamos de mentalidad, de emociones y de ese recorrido que muchas veces repetimos sin darnos cuenta.Te comparto tres claves que para mí son fundamentales antes de querer cambiar tus hábitos: comprender, decidir y ponértelo fácil.También te hablo desde mi propia experiencia, de lo que aprendí intentando cambiar desde el control… y de cómo el verdadero cambio empezó cuando enten...
2026-02-1811 minSembrando en ti13. Déjate brillarA veces no dejamos de brillar porque no podamos, sino porque aprendimos que hacerlo podía incomodar.En este episodio hablo de la luz propia, de las barreras invisibles que se instalan en la infancia y de cómo, sin darnos cuenta, podemos apagarnos para pertenecer, para no molestar, para encajar.Este episodio es una invitación a mirarte, a darte permiso para brillar y a rodearte de personas a las que les alegre tu luz.Si algo de lo que escuches aquí resuena contigo, puedes escribirme o compartirlo.Gracias por esta...
2026-02-1116 minSembrando en ti12. Maternidad: carga mental, límites y autonomíaLa carga mental en la maternidad no siempre se ve, pero se siente.En este episodio hablo de límites, autonomía y de todo lo que vamos sosteniendo sin darnos cuenta. De aprender a distinguir entre lo que nuestros hijos necesitan y lo que se mantiene por inercia.Una reflexión honesta sobre maternidad, amor, cansancio y el valor de poner límites para cuidarlos… y cuidarnos.Si algo de lo que escuchas resuena contigo, puedes venir a compartirlo conmigo en Instagram @miriamamatriain o escribirme a hola@miriamamatriain.com
2026-01-2821 minSembrando en ti11. ¿Por qué cuesta tanto soltar?Soltar cuesta, y no siempre es dejar ir.En este episodio hablamos de lo que pasa de verdad cuando intentas soltar y no puedes. Cuando una parte de ti sabe que algo ya no encaja, pero otra sigue agarrada.Hablamos de apego, de seguridad, del cuerpo,de los ciclos de la viday de esos momentos en los que no eres tú quien suelta,sino que te sueltan a ti. Si al escucharlo sientes que algo se te mueve y necesitas mirarlo acompañada, puedes escribirme a hola@miriamamatriain.como encontrarme en Instagram en @mir...
2026-01-2127 minSembrando en ti10. El plan importa: cómo integrar los ingredientes a tu día a díaEn el episodio anterior empezamos a mencionar los ingredientes que suelen estar presentes en las personas que sostienen lo que desean. En este seguimos con 5 ingredientes más. Pero entenderlos no es suficiente.En este episodio damos el siguiente paso:cómo bajar esos ingredientes a la vida real.Al día a día.A las decisiones pequeñas.A los momentos en los que la motivación baja y aparecen las dudas.Hablamos de planificación consciente, de responsabilidad, de revisarte, de reenfocarte y de soltar lo que ya no sirv...
2026-01-1412 minSembrando en ti9. No es suerte: los ingredientes para sostener lo que deseasCada año repetimos rituales: fin de año, deseos cuando soplamos las velas del cumpleaños, propósitos. Momentos que nos invitan a mirar dónde estamos y qué nos gustaría que cambiara.En este episodio hablamos de rituales, sí,pero sobre todo de desde dónde nos proponemos lo que deseamos.Porque no es lo mismo desear desde la espera que comprometerte contigo desde un lugar adulto.No es magia pero tampoco es casualidad.Aunque no hay una receta igual para todo el mundo.A partir de observar procesos reales de cambio, comparto 10 ingredientes que suelen estar presentes...
2026-01-1420 minSembrando en ti8. ¿Por qué nos cuesta tanto parar?Vivimos en movimiento constante. Haciendo, resolviendo, avanzando. Y muchas veces, sin darnos cuenta, haciendo para no parar.En este episodio hablo de por qué a tantas personas nos cuesta tanto parar. De lo que aparece cuando bajamos el ritmo. De la exigencia, de la culpa, del vacío… y también de lo que puede nacer cuando nos permitimos no hacer nada.Un episodio para mirar el parar sin idealizarlo. Para entenderlo. Y quizá, poco a poco, empezar a darnos permiso.Si te apetece, puedes compartirme cómo vives tú el parar o qué te h...
2025-12-2415 minSembrando en ti7. ¿Dónde estás poniendo tu foco?Vivimos con prisa, con la cabeza llena y la sensación constante de no llegar. Y casi nunca nos paramos a mirar dónde se nos está yendo la atención.El foco no va de hacer más. Va de estar presente. De coherencia. De decidir qué merece tu energía en este momento.En el episodio de esta semana hablamos de eso: de cómo se nos va el foco sin darnos cuenta, de quién acaba marcándolo cuando no lo hacemos nosotras, y de cómo volver a colocarlo en un lugar que t...
2025-12-1716 minSembrando en ti6. Quiero cambiar, pero me da miedo.Si sientes que algo en tu vida ya no lo vives igual, este episodio es para ti.Hablamos de ese momento en el que sabes que quieres un cambio… pero te da miedo.De lo que ocurre por dentro, de lo que te frena y de lo que te invita a avanzar.Si te inspira o te acompaña, me encantará leerte por Instagram o en mi web.Instagram: @miriam_amatriainWeb: www.miriamamatriain.com
2025-12-1017 minSembrando en ti5. ¿Por qué no nos cuidamos?En este episodio te cuento qué puede haber detrás de esa pregunta y por qué a veces nos cuesta tanto cuidarnos.Hablamos de maternidad, de lo que heredamos, del cuerpo, de los límites…y te propongo una lista muy simple para empezar por algo pequeñito, sin exigencias y sin hacerlo todo a la vez.Seguimos sembrando juntas.Míriam
2025-12-0216 minSembrando en ti4. Lo que callamos.A veces callamos por no molestar, por no generar conflicto o por mantener la calma externa…y otras callamos porque ni siquiera sabemos qué sentimos o qué necesitamos. Y claro… desde ahí es imposible expresarlo.En este episodio hablamos de eso que todas hemos vivido alguna vez: lo que callamos.Lo que se mueve por dentro, lo que pesa, lo que busca un lugar… y todo ese recorrido interno antes de poder poner palabras a lo que sentimos.También comparto una herramienta que utilizo muchísimo en sesiones: la Comunicación No Violenta, que nos ayuda a...
2025-11-2614 minSembrando en ti3. ¿Sientes que no te da la vida?¿Te suena esa sensación de ir siempre corriendo detrás del reloj?De no llegar, de cumplir, pero sin tiempo real para ti.En este episodio de Sembrando en Ti hablamos del tiempo,de la claridad, los límites y el arte de organizarnos con conciencia.Te comparto una herramienta inspirada en el libro Sinvergüenza de mí, de Fernando Moreno,y un ejercicio para observar en qué áreas de la “diana del tiempo” estás invirtiendo tu energía.Al final del episodio encontrarás unas preguntas para acompañarte en tu reflexión,y t...
2025-11-1915 minSembrando en ti2. La relación más importante de tu vidaA veces nos olvidamos de escucharnos. Este episodio es una invitación a volver al cuerpo y a cuidarlo con amor.Durante años viví desconectada de mi cuerpo: cumpliendo, corriendo, sobreviviendo. Hasta que entendí que la relación más importante no es con nadie más, sino conmigo. Con mi cuerpo, con mi energía, con mi calma.En este episodio te invito a parar, escucharte y reconectar contigo. A pasar del tengo que al quiero, y a cuidar tu cuerpo con amor, presencia y respeto.Algunas preguntas para acompañarte en la esc...
2025-11-1227 minSembrando en ti1. La semilla de atreverseEn este primer episodio de Sembrando en Ti comparto una reflexión sobre el valor de atreverse: esos momentos en los que decidimos avanzar, aunque el miedo también camine con nosotras.Un episodio para parar, respirar y recordar que toda transformación empieza con una semilla.Me encantará saber si este episodio te inspira a dar tu propio paso o a sembrar algo nuevo en ti. Puedes escribirme por Instagram @miriamamatriain o visitar www.miriamamatriain.com.Si este espacio te ha acompañado de alguna manera, te invito a seguir el podcast en Sp...
2025-11-0511 min
El Juego de EmprenderEp 112. El coraje de creer en ti para emprender. Con Miriam Amatriain.El episodio de hoy es una charla con Miriam Amatriain en un momento muy especial de su vida: acaba de dejar su trabajo para dedicarse 100% a su emprendimiento.
Miriam, otra miembro del club de los que no nacimos emprendedores, nos comparte cómo está viviendo estas primeras semanas de su nueva vida como emprendedora y las claves que le han permitido dar el salto con seguridad y confianza.
Miriam es mentora de equipos directivos y docentes. Y además la autora de un libro precioso “El Escondiste de las Palabras”. Aquí tienes más información sobre el libro: https://www.miriam...
2025-10-2238 min