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Muévete con Propósito"Ser atleta consciente - Por qué algunos atletas mejoran y otros no" Ft. Martin Montequin @mmontequin Coach DeportivoLa primera vez que me adentro al mundo del Podcast fue cuando escuche ·#Yo soy atleta consciente de Martin Montequin, Una persona que desde el 2015 se hizo una pregunta:
" ¿Por qué uno atletas mejoran y otros no? si dos atletas especialmente en el mundo del CrossFit entrenan las mismas cantidad de horas y hacen las mismas rutinas porque razón algo en su desempeño cambia.
¿La respuesta?
Su mentalidad, nada cambia si tu no cambias.
Es por esta razón que los invito a escuchar este episodio donde comenza...2020-12-1644 min
#YoSoyAtletaConscienteT2 - POD 014 - ¿Cómo frenar la fatiga mental en tu workout?El dato a tener en cuenta es que hay mayor desgaste cognitivo cuando hay varios elementos en la mente a la vez, por enfrentarse a situaciones de demanda emocional o de estrés elevado, por creer que los desafíos están por encima de tus posibilidades y la sensación de no tener el control. De esto hablo en el episodio de hoy. Recuerda buscarme en @mmontequin y comparte con ese atleta que se cansa antes de comenzar.2020-01-2211 min#YoSoyAtletaConscienteT2 - POD 014 - ¿Cómo frenar la fatiga mental en tu workout?El dato a tener en cuenta es que hay mayor desgaste cognitivo cuando hay varios elementos en la mente a la vez, por enfrentarse a situaciones de demanda emocional o de estrés elevado, por creer que los desafíos están por encima de tus posibilidades y la sensación de no tener el control. De esto hablo en el episodio de hoy. Recuerda buscarme en @mmontequin y comparte con ese atleta que se cansa antes de comenzar.2020-01-2211 min
#YoSoyAtletaConscienteT2 - POD 013 - No quieres confianza sin más, la quieres para algo, ¿para qué?La confianza no es el final del viaje. Supongo que cuando hablamos de que quieres confianza es para conseguir alguna otra cosa, entiendo que si en tu vida de atleta hay confianza realizarás cambios que la mejoren. ¿Te preguntaste cuáles son esos cambios? Recuerda buscarme por @mmontequin y comparte con ese atleta que no tiene ni idea de para qué quieres confianza.2020-01-2211 min#YoSoyAtletaConscienteT2 - POD 013 - No quieres confianza sin más, la quieres para algo, ¿para qué?La confianza no es el final del viaje. Supongo que cuando hablamos de que quieres confianza es para conseguir alguna otra cosa, entiendo que si en tu vida de atleta hay confianza realizarás cambios que la mejoren. ¿Te preguntaste cuáles son esos cambios? Recuerda buscarme por @mmontequin y comparte con ese atleta que no tiene ni idea de para qué quieres confianza.2020-01-2211 min
#YoSoyAtletaConscienteT2 - POD 012 - Entrenar la mente siendo atleta es difícil. Creencia falsa.Pensar que es difícil trabajar tu mente ya te predispone a que cada vez que oigas hablar de gestiones de emociones, de mejorar tu conversación interna, tener mas concentración o cualquier habilidad que este relacionada con este tema, te hagas un lio sin siquiera ponerte en marcha. Recuerda buscarme por @mmontequin y comparte con ese atleta que dice que todo es "bufff difícil".2020-01-2212 min#YoSoyAtletaConscienteT2 - POD 012 - Entrenar la mente siendo atleta es difícil. Creencia falsa.Pensar que es difícil trabajar tu mente ya te predispone a que cada vez que oigas hablar de gestiones de emociones, de mejorar tu conversación interna, tener mas concentración o cualquier habilidad que este relacionada con este tema, te hagas un lio sin siquiera ponerte en marcha. Recuerda buscarme por @mmontequin y comparte con ese atleta que dice que todo es "bufff difícil".2020-01-2212 min
#YoSoyAtletaConscienteT2 - POD 011 - Mejorar no solo es técnico y físico. Existe un atleta interior.Por más que busques mil y una maneras de entrenar, todo lo que encuentres al final del workout es lo que traes de serie contigo. Tu atleta interior viene contigo, y si crees que no te mereces clasificar para X competencia, cambiar de box o cambiar de planificación, no hará que sientas algo diferente. Recuerda buscarme por @mmontequin en instagram, suscríbete y comparte con ese atleta que entrena triple turno sin mejorar.2020-01-2113 min#YoSoyAtletaConscienteT2 - POD 011 - Mejorar no solo es técnico y físico. Existe un atleta interior.Por más que busques mil y una maneras de entrenar, todo lo que encuentres al final del workout es lo que traes de serie contigo. Tu atleta interior viene contigo, y si crees que no te mereces clasificar para X competencia, cambiar de box o cambiar de planificación, no hará que sientas algo diferente. Recuerda buscarme por @mmontequin en instagram, suscríbete y comparte con ese atleta que entrena triple turno sin mejorar.2020-01-2113 min
#YoSoyAtletaConscienteT2 - POD 010 - Todo desafío está en el interior.Tus habilidades (concentración, disfrute, confianza, atención y un largo etc) no dependen de los kilos de tu snatch, son los kilos de tu snatch que dependen de estas habilidades. No hace falta decir nada más. Recuerda buscarme en @mmontequin hoy más que nunca suscríbete y comparte con ese atleta que no está dentro del grupo de los 100k de Snatch.2020-01-2110 min#YoSoyAtletaConscienteT2 - POD 010 - Todo desafío está en el interior.Tus habilidades (concentración, disfrute, confianza, atención y un largo etc) no dependen de los kilos de tu snatch, son los kilos de tu snatch que dependen de estas habilidades. No hace falta decir nada más. Recuerda buscarme en @mmontequin hoy más que nunca suscríbete y comparte con ese atleta que no está dentro del grupo de los 100k de Snatch.2020-01-2110 min
#YoSoyAtletaConscienteT2 - POD 009 - ¿Cómo romper la norma de competición es igual a estrés?La pregunta con la que comienza este P.O.D. es ¿qué sucede si te presentas en tu competición con dudas, autocríticas o excesiva cantidad de miedo o ansiedad? Exacto, puedes perderlo todo! Regalas todas las horas de esfuerzo y sacrificio a tu adversario. Este punto crítico marca la diferencia que distingue a la elite del resto de los mortales. Recuerda buscarme en instagram como @mmontequin, dale a suscribir y si no tienes a quien compartir esta idea del estrés es que tú eres el estresado.2020-01-2111 min#YoSoyAtletaConscienteT2 - POD 009 - ¿Cómo romper la norma de competición es igual a estrés?La pregunta con la que comienza este P.O.D. es ¿qué sucede si te presentas en tu competición con dudas, autocríticas o excesiva cantidad de miedo o ansiedad? Exacto, puedes perderlo todo! Regalas todas las horas de esfuerzo y sacrificio a tu adversario. Este punto crítico marca la diferencia que distingue a la elite del resto de los mortales. Recuerda buscarme en instagram como @mmontequin, dale a suscribir y si no tienes a quien compartir esta idea del estrés es que tú eres el estresado.2020-01-2111 min
#YoSoyAtletaConscienteT2 - POD 008 - "No puedo evitarlo, es que yo soy muy competitivo"A pesar de que la palabra competitividad tiene mala prensa en los ámbitos educativos y sociales, ser competitivo no es algo, per se, negativo, depende como siempre, de cómo se ejerza y se desarrolle esta competitividad. Recuerda buscarme en @mmontequin, suscríbete para estar al día y comparte con tu partner competitivo.2020-01-2110 min#YoSoyAtletaConscienteT2 - POD 008 - "No puedo evitarlo, es que yo soy muy competitivo"A pesar de que la palabra competitividad tiene mala prensa en los ámbitos educativos y sociales, ser competitivo no es algo, per se, negativo, depende como siempre, de cómo se ejerza y se desarrolle esta competitividad. Recuerda buscarme en @mmontequin, suscríbete para estar al día y comparte con tu partner competitivo.2020-01-2110 min
#YoSoyAtletaConscienteT2 - POD 007 - Desvincúlate del resultado y vincúlate con la acción.No se trata de renunciar a la intención del resultado. Es una cuestión de atención y de energía, tan pronto como renuncias al interés por el resultado, comienzas a poner atención en la tarea presente. Recuerda que el resultado final aparece por la calidad de lo que haces hoy y de la energía que le pones. Búscame en @mmontequin y suscríbete para escuchar más. Gracias por mostrarle esto a otro atleta.2020-01-2110 min#YoSoyAtletaConscienteT2 - POD 007 - Desvincúlate del resultado y vincúlate con la acción.No se trata de renunciar a la intención del resultado. Es una cuestión de atención y de energía, tan pronto como renuncias al interés por el resultado, comienzas a poner atención en la tarea presente. Recuerda que el resultado final aparece por la calidad de lo que haces hoy y de la energía que le pones. Búscame en @mmontequin y suscríbete para escuchar más. Gracias por mostrarle esto a otro atleta.2020-01-2110 min
#YoSoyAtletaConscienteT2 - POD 006 - Tu pensamiento, la causa. Tu insatisfacción en el wod, el efecto.¿Por qué hay atletas que se sienten satisfechos siempre al final del workout? ¿Cuál es la causa que produce este efecto? Todo lo que pasa en tu performance pasa por una razón, nada pasa por accidente. Los fracasos no ocurren por accidente, las victorias no ocurren por accidente, tu satisfacción o no satisfacción en el workout son resultado de una causa. Recuerda buscarme en @mmontequin y gracias por tanto amor.2020-01-2112 min#YoSoyAtletaConscienteT2 - POD 006 - Tu pensamiento, la causa. Tu insatisfacción en el wod, el efecto.¿Por qué hay atletas que se sienten satisfechos siempre al final del workout? ¿Cuál es la causa que produce este efecto? Todo lo que pasa en tu performance pasa por una razón, nada pasa por accidente. Los fracasos no ocurren por accidente, las victorias no ocurren por accidente, tu satisfacción o no satisfacción en el workout son resultado de una causa. Recuerda buscarme en @mmontequin y gracias por tanto amor.2020-01-2112 min
#YoSoyAtletaConscienteT2 - POD 005 - Me siento observado al competirA muchos atletas les ocurre que cuando se enteran que viene X atleta a competir y comienza a dudar de sus propias capacidades. "Me afecta la visión de los demás para bien o para mal. Mi rendimiento cambia según quien me esté mirando". ¿Esta idea se te paso por la cabeza? Recuerda buscarme por @mmontequin y comparte con ese que te "mira mal".2020-01-2112 min#YoSoyAtletaConscienteT2 - POD 005 - Me siento observado al competirA muchos atletas les ocurre que cuando se enteran que viene X atleta a competir y comienza a dudar de sus propias capacidades. "Me afecta la visión de los demás para bien o para mal. Mi rendimiento cambia según quien me esté mirando". ¿Esta idea se te paso por la cabeza? Recuerda buscarme por @mmontequin y comparte con ese que te "mira mal".2020-01-2112 min
#YoSoyAtletaConscienteT2 - POD 004 - Observas tu entreno como eres túTienes la oportunidad de preguntarte a menudo si tu comportamiento te está ayudando a conseguir tus objetivos. Hoy comparto las dos ideas con las que tienes que ir por delante si quieres mejorar. Recuerda buscarme en Instagram en @mmontequin y elige ese atleta que necesita escuchar esto.2020-01-2111 min#YoSoyAtletaConscienteT2 - POD 004 - Observas tu entreno como eres túTienes la oportunidad de preguntarte a menudo si tu comportamiento te está ayudando a conseguir tus objetivos. Hoy comparto las dos ideas con las que tienes que ir por delante si quieres mejorar. Recuerda buscarme en Instagram en @mmontequin y elige ese atleta que necesita escuchar esto.2020-01-2111 min
#YoSoyAtletaConscienteT2 - POD 003 - ¿Para qué entrenas CrossFit?¿Para qué entrenas en CrossFit? Es la pregunta que puedes hacerte y que espero despierte tu curiosidad de si lo que estás haciendo cada día tiene sentido como fin o como medio para alcanzar tu objetivo. Recuerda seguirme por @mmontequin y ten presente que el conocimiento si no es compartido no tiene sentido.2020-01-2111 min#YoSoyAtletaConscienteT2 - POD 003 - ¿Para qué entrenas CrossFit?¿Para qué entrenas en CrossFit? Es la pregunta que puedes hacerte y que espero despierte tu curiosidad de si lo que estás haciendo cada día tiene sentido como fin o como medio para alcanzar tu objetivo. Recuerda seguirme por @mmontequin y ten presente que el conocimiento si no es compartido no tiene sentido.2020-01-2111 min
#YoSoyAtletaConscienteT2 - POD 002 - No había peor entreno que este para hoyHoy puedes entender por dónde se marcha tu energía cuando entrenas. Es tan obvio que deja de ser obvio. Recuerda seguirme por @mmontequin y si alguna vez has sentido que "no había peor entreno que este para hoy" puedes compartir ese episodio #002. Gracias.2020-01-2110 min#YoSoyAtletaConscienteT2 - POD 002 - No había peor entreno que este para hoyHoy puedes entender por dónde se marcha tu energía cuando entrenas. Es tan obvio que deja de ser obvio. Recuerda seguirme por @mmontequin y si alguna vez has sentido que "no había peor entreno que este para hoy" puedes compartir ese episodio #002. Gracias.2020-01-2110 min
#YoSoyAtletaConscienteT2 - POD 001- Hoy comienza a resetear tu menteAquí comienza la Temporada 2 de #YoSoyAtletaConsciente y cada día recibirás información para mejorar tu performance. Poco más puedo decir, ves directo al play. Recuerda seguirme por @mmontequin y seguro que algún atleta estará agradecido por compartirle esta información.2020-01-2109 min#YoSoyAtletaConscienteT2 - POD 001- Hoy comienza a resetear tu menteAquí comienza la Temporada 2 de #YoSoyAtletaConsciente y cada día recibirás información para mejorar tu performance. Poco más puedo decir, ves directo al play. Recuerda seguirme por @mmontequin y seguro que algún atleta estará agradecido por compartirle esta información.2020-01-2109 min
#YoSoyAtletaConscienteT1 - Ep. 4 - ¿Qué hacer con mi frustración durante el wod?Para poder entender y ser amigo de esa sensación de frustración que no está tan buena muchas veces, tienes que comenzar a gozar con la ejecución de la acción, la que sea. Sí vives pendiente de los resultados, de los frutos de la acción, deja de gozar de la propia acción, porque esta se convierte únicamente en un instrumento para obtener resultados. Si solo piensas en resultados tarde o temprano la frustración aparecerá.2020-01-2138 min#YoSoyAtletaConscienteT1 - Ep. 4 - ¿Qué hacer con mi frustración durante el wod?Para poder entender y ser amigo de esa sensación de frustración que no está tan buena muchas veces, tienes que comenzar a gozar con la ejecución de la acción, la que sea. Sí vives pendiente de los resultados, de los frutos de la acción, deja de gozar de la propia acción, porque esta se convierte únicamente en un instrumento para obtener resultados. Si solo piensas en resultados tarde o temprano la frustración aparecerá.2020-01-2138 min
#YoSoyAtletaConscienteT1 - Ep. 3 - Se exigente pero exigente en disfrutarTe invito a que te adentres en aquello que desconoces, en lo que no sabes que no sabes y en lo que tampoco sabes que sabes.
Permite que tu conciencia, que está atrapada en lo conocido, vaya más allá de eso que ahora te parece tan lógico y razonable.
En el momento en el que superes los límites tan estrechos que marca tu mente, entrarás en el espacio sin límite de tu corazón.
En este episodio hablo sobre si la exigencia tal como la conoces te lleva hacia la excelencia y que otras maneras de inter...2019-08-2648 min#YoSoyAtletaConscienteT1 - Ep. 3 - Se exigente pero exigente en disfrutarTe invito a que te adentres en aquello que desconoces, en lo que no sabes que no sabes y en lo que tampoco sabes que sabes.
Permite que tu conciencia, que está atrapada en lo conocido, vaya más allá de eso que ahora te parece tan lógico y razonable.
En el momento en el que superes los límites tan estrechos que marca tu mente, entrarás en el espacio sin límite de tu corazón.
En este episodio hablo sobre si la exigencia tal como la conoces te lleva hacia la excelencia y que otras maneras de inter...2019-08-2648 min
#YoSoyAtletaConscienteT1 - Ep. 2 - Podría haberlo hecho mejor"Has hecho lo que podías con las habilidades que tenias. Si pudieras haber hecho algo mejor lo hubieras hecho"
Esta máxima para mi es una declaración clara contra la sensación que te queda después de algún workout en la que piensas "podría haberlo hecho mejor". Si alguna vez lo has pensado este episodio puede ayudarte.2019-07-2832 min#YoSoyAtletaConscienteT1 - Ep. 2 - Podría haberlo hecho mejor"Has hecho lo que podías con las habilidades que tenias. Si pudieras haber hecho algo mejor lo hubieras hecho"
Esta máxima para mi es una declaración clara contra la sensación que te queda después de algún workout en la que piensas "podría haberlo hecho mejor". Si alguna vez lo has pensado este episodio puede ayudarte.2019-07-2832 min
#YoSoyAtletaConscienteT1 - Ep. 1 - ¿Qué tipo de atleta quieres ser?En este Episodio 1 te cuento sobre el poder del centramiento para el atleta. Sabes responder a la pregunta ¿qué tipo de atleta quieres ser? si la respuesta es "no", este episodio es para ti. Si la respuesta es "si", este episodio es para ti. Siempre saldrás ganando, o bien confirmas que vas por el buen camino con tu respuesta o bien te aclara acerca de una nueva idea concreta de cómo pensar.
Gracias por escucharme. Comenzamos!2019-07-0232 min#YoSoyAtletaConscienteT1 - Ep. 1 - ¿Qué tipo de atleta quieres ser?En este Episodio 1 te cuento sobre el poder del centramiento para el atleta. Sabes responder a la pregunta ¿qué tipo de atleta quieres ser? si la respuesta es "no", este episodio es para ti. Si la respuesta es "si", este episodio es para ti. Siempre saldrás ganando, o bien confirmas que vas por el buen camino con tu respuesta o bien te aclara acerca de una nueva idea concreta de cómo pensar.
Gracias por escucharme. Comenzamos!2019-07-0232 min