Shows
Rusz się zdrowo!#10 Urządzenia przydatne w treninguOdcinek 10 podcastu RUSZ SIĘ ZDROWO! poświęcamy różnorodnym urządzeniom ułatwiającym (utrudniającym też) nasz trening. Zarówno od strony zawodnika jak i trenera.Porozmawiamy o pomiarach mocy, tętna, czujnika siły izometrycznych, monitorach aktywności, akcelerometrach i innych bajerach.Co znajdziesz w tym odcinku? Przywitanie, wprowadzenie do tematu. Software VS Hardware różnice w użytkowaniu Po co nam te wszystkie pomiary? O obiektywizacji danych i kontroli postępów Pomiar mocy kolarski Pomiar mocy biegowy Pomiar tętna (ekg / optyczny - różnice, korzyści, wady i zalety obu rozwiązań...
2021-11-0652 min
Rusz się zdrowo!#9 Aplikacje przydatne w treninguW 9 odcinku podcastu Rusz się zdrowo! poruszam tematykę aplikacji i technologii, które mogą być przydatne w prowadzeniu treningu wytrzymałościowym. O najczęściej używanych oprogramowaniach przeze mnie, o tym co polecam zawodnikom.W zestawieniu znajdziesz oczywiste oczywistości jak TrainingPeaks, Garmin Connect czy Zwift. Ale będzie też mniej popularnie jak Nozbe, Kubios czy Whoop.Dlaczego ich używam? Dlaczego je polecam? Jak z nich korzystać? Koniecznie odsłuchaj ten odcinek aby poznać odpowiedź na te i inne pytania.-----Newsletter Rusz się zdrowo! - https://www.movementcare.pl/mailingFa...
2021-10-0238 min
Rusz się zdrowo!#8 Roztrenowanie - wszystko co musisz wiedziećPo długiej przerwie wracamy!Zapraszam na pierwszy odcinek drugiego sezonu podcastu. Tym razem na solo, bez gości, rozprawiam się z tematyką roztrenowania.Z dzisiejszego nagrania dowiesz się przede wszystkim: Po co w ogóle robić roztrenowanie? Czy zawsze jest wskazane? Jak się do tego zabrać? Poznasz kilka gotowych przykładów roztrenowania Co robić w trakcie roztrenowania jeśli nie trening?Materiały dodatkowe:Roztrenowanie a biochemia krwi:https://www.facebook.com/itrnr/photos/a.454414814683537/3208807022577622+ badania odnoszące się do wspominanych zmianach morfologii:Changes in Blood...
2021-09-2339 min
Rusz się zdrowo!#7 Tomasz Kowalski (trinergy.pl) - O triathlonie, diagnostyce i FTPTriathlon to jedna z popularniejszych dyscyplin wytrzymałościowych w ostatnich latach.
Jak się do tego zabrać? Jakie są wymagania sportu? I o czym warto pamiętać trenując trzy dyscypliny połączone w jedną?
O tych i innych zagadnieniach rozmawiam dzisiaj z Tomaszem Kowalskim. Trenerem z wieloletnim doświadczeniem, prowadzących najlepszych zawodników z Polski i całego świata, twórca projektu trinergy.pl!
Rozmawiamy dzisiaj przede wszystkim o:
Kim jest Tomasz Kowalski i jak wygląda jego praca
Jakie są wymagania triathlonu dotyczące zdrowia, czasu, możliwości treningowych
Od czeg...
2021-02-191h 00
Rusz się zdrowo!#6 Artur Hryszko - Trening siłowy w sportach wytrzymałościowychW szóstym odcinku podcastu Rusz się zdrowo! Rozmawiam z Arturem Hryszko. Artur to:
Trener kolarstwa / Przygotowania motorycznego
Head Coach Train For Skills
Dwukrotny Mistrz Polski w Kolarskim Downhill
Tym razem poruszamy kilka istotnych tematów związanych z treningiem siłowym w sportach wytrzymałościowych (z mocnym akcentem na kolarstwo).
Główne zagadnienia to:
Dlaczego warto trenować siłowo w sportach wytrzymałościowych?
Jak trenować siłowo kiedy mamy dużo czasu na trening a jak gdy go ciągle brakuje?
Jak rozpocząć trening siłowy w sportach wytrzymałościowych?
Na co uważać łącząc tr...
2021-02-1148 min
Rusz się zdrowo!#5 Dawid Mieczkowski - Screening - ocena ruchu i obciążenia.Gościem piątek odcinka jest Dawid Mieczkowski - Trener, Terapeuta ruchowy, szkoleniowiec Blackroll Polska oraz były zawodnik I i II Ligii piłki nożnej.
Z Dawidem rozmawiamy przede wszystkim o jego specjalizacji jaką jest screening ruchowy.
czym jest screening?
co sportowcy wytrzymałościowi mogą z niego wyciągnąć?
czym różni się ocena jakościowa od ilościowej?
czy technologia jest niezbędna w ocenie sportowca?
o czym warto pamiętać myśląc o zdrowym treningu?
Po drodze oczywiście nawinęło się kilka pobocznych i ciekawych tematów.
Serdecznie zapraszam do o...
2021-02-0553 min
Rusz się zdrowo!#4 Jakub Krzyżak (xtrainer.pl) - Ruch jest dla WszystkichGościem czwartego odcinka podcastu jest Jakub Krzyżak, człowiek, który ruszył Trójmiasto i morsował zanim to było modne. Trener celebrytów ale przede wszystkim specjalista z doświadczeniem w kolarstwie górskim, biegach terenowych, crossfitcie czy wspinaniu się po najwyższych szczytach Tatr.
Człowiek orkiestra z ogromną wiedzą.
W tym odcinku rozmawiamy o:
Skąd się wziął Jakub? Jak wyglądała jego droga do miejsca w którym się znajduje.
Błędy, które najczęściej popełniają sportowcy wytrzymałościowi.
Jakie korzyści wynikają z treningu ogólnej sprawności w sport...
2021-01-2957 min
Rusz się zdrowo!#2 Michał Dachowski - Rolowanie jest dla wszystkich i dla nikogoGościem drugiego odcinka podcastu "Rusz się zdrowo!" jest Michał Dachowski - Fizjoterapeuta, Przedsiębiorca (Fizjo4Life, Blackroll Polska, Blackroll Education) oraz gospodarz podcastów (Zdrowy Biznes, Dachowski Pyta).
Rozmawiamy przede wszystkim o zapleczu branży "Zdrowego biznesu", zaniedbaniach treningowych, rolowaniu. Michał, musi dzisiaj również stawić czoła pytaniom, które sam zazwyczaj zadaje swoim gościom - opowie trochę o swojej drodze do fizjoterapii i miejsca w którym się znajduje.
Spis treści:
1:00 - Kim jest Michał Dachowski? O Fizjo4Life i Blackroll Polska
10:00 - Jak pokazać zaplecze pracy fizjoterapeuty i trenera?
13:00 - Z jakimi łudźmy Michał chętnie współp...
2021-01-0949 min