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EINFACH SEIN. Dein Meditationspodcast für die Seele#94 Shitali Atemübung – Erfrischende PauseDu hast Lust auf eine erfrischende Atempause – besonders an warmen Sommertagen oder einfach zwischendurch, um den Kopf frei zu bekommen? Dann ist die heutige Podcastfolge mit der„Shitali Pranayama Atemübung“ genau das Richtige für dich. Diese kühlende Atemtechnik kann dir helfen: 🧘‍♀️ … dein Nervensystem zu beruhigen, Stress zu regulieren und dich zu zentrieren 🧘‍♀️ … wie eine innere „Klimaanlage“ für Frische und Leichtigkeit zu sorgen 🧘‍♀️ … mehr Ruhe und Gelassenheit in deinen Alltag zu bringen Hier findest du mehr zu meiner Meditationsclass im Studio DREIRAUM: https://ww...2025-07-2206 min

EINFACH SEIN. Dein Meditationspodcast für die Seele#93 Meditation zur Begleitung schwerer EmotionenWenn du das Gefühl hast, innerlich überfordert zu sein, dich Emotionen zu übermannen oder du nicht weißt, wohin mit all dem, was in dir ist, dann bist du hier – in dieser 93. Podcastfolge – genau richtig. Diese Meditation kann dir helfen: 🧘‍♀️ … schwere Emotionen zu begleiten und zu regulieren 🧘‍♀️ … innere Ruhe zu finden 🧘‍♀️ … wieder mehr Klarheit und Gelassenheit zu spüren Lass dich auf eine sanfte Reise zu deinem inneren Frieden ein und schenke dir diesen Moment der Achtsamkeit und Selbstfürsorge. ------------- Dein Meditationspodca...2025-06-1011 min

EINFACH SEIN. Dein Meditationspodcast für die Seele#92 Bienenatmung – Nervensystem regulierenVielleicht kennst du das auch: Dein Kopf ist voll, dein Körper steht unter Spannung und du fühlst dich völlig reizüberflutet. Wenn du dich danach sehnst, zur Ruhe zu kommen, dann ist diese 92. Podcastfolge genau das Richtige für dich. Nach längerer Zeit teile ich wieder eine einfache, aber kraftvolle Atemübung mit dir: die Bienenatmung, auch bekannt als Bhramari Pranayama. Diese Technik wirkt sanft regulierend auf dein Nervensystem – vor allem über den Vagusnerv, der eine zentrale Rolle bei der Aktivierung von Entspannung und innerer Ruhe spielt. Diese Meditation kann dir h...2025-05-2007 min

EINFACH SEIN. Dein Meditationspodcast für die Seele#91 Fantasiereise - So leicht wie ein SchmetterlingKaum zu glauben – aber mein Podcast ist im April tatsächlich 5 Jahre alt geworden! Ich möchte von Herzen Danke sagen: An alle, die seit Tag 1 dabei sind, an die treuen Hörer:innen, die jede Woche einschalten – und auch an all jene, die ganz neu dazugekommen sind. Danke für euren unglaublichen Support, eure Nachrichten, euer Vertrauen und euer Mitfühlen. Ihr macht diesen Podcast zu einem Herzensprojekt, das lebt. In der 91. Podcastfolge erwartet dich eine besondere Fantasiereise: „So leicht wie ein Schmetterling“ – eine Einladung zu innerer Leichtigkeit, Vertrauen ins L...2025-04-2914 min

EINFACH SEIN. Dein Meditationspodcast für die Seele#90 Quickie: 5 Minuten Frühlingsbrise – Sonnengeflecht aktivierenIn dieser 90. Podcastfolge wartet wieder ein kleiner, Meditationsquickie auf dich – perfekt für zwischendurch. In nur 5 Minuten darfst du dir eine wohltuende Frühlingsbrise für Körper und Geist gönnen. Diese Mini-Meditation eignet sich wunderbar, um sie unter freiem Himmel zu praktizieren – zum Beispiel in der Mittagspause, bei einem Spaziergang oder einfach barfuß auf der Wiese. Sie aktiviert gezielt das sogenannte Sonnengeflecht (Solarplexus) – dein inneres Energiezentrum. Diese Meditation kann dir helfen: 🧘‍♀️ … dir eine kurze, kraftvolle Atempause zu schenken 🧘‍♀️ … Anspannung loszulassen und dich entspannter zu fühlen 🧘‍♀️ … mit frischer Ene...2025-04-0706 min

EINFACH SEIN. Dein Meditationspodcast für die Seele#89 Meditation für innere Balance und RegulationIn der heutigen Podcastfolge erwartet dich eine geführte Meditation für innere Balance und zur Regulation deines gesamten Systems. Diese Meditation kann dir helfen: 🧘‍♀️ … deine innere Mitte zu finden 🧘‍♀️ … dich ausgeglichener zu fühlen 🧘‍♀️ … Stress und innere Unruhe loszulassen ------------- Dein Meditationspodcast für die Seele. Auftanken, Lieben, Sein. Meine Arbeit und weitere Inspirationen: 🌿 Webseite/Blog: https://nicolehurr.de/ 🌿 Trage dich in meinen kostenfreien Inspoletter und erfahre als Erste*r von Neuigkeiten, Veranstaltungen und Freebies: https://nicolehurr.d...2025-02-1812 min

EINFACH SEIN. Dein Meditationspodcast für die Seele#88 Meditation - Achtsames AutofahrenIn der heutigen Podcastfolge erwartet dich eine besondere geführte Meditation – speziell für mehr Achtsamkeit während des Autofahrens. 🚗 Vielleicht hast du eine kurze oder längere Strecke vor dir, möchtest mal etwas anderes als Radio oder Musik hören oder du bist gerade auf dem Heimweg von der Arbeit und möchtest dir vor dem Ankommen einen achtsamen Moment schenken. Keine Sorge: Deine Augen bleiben natürlich geöffnet! Diese Meditation kann dir helfen: 🧘‍♀️ … die Autofahrt bewusster und achtsamer zu erleben 🧘‍♀️ … eine Verbindung zu dir selbst und deiner U...2025-01-2110 min

EINFACH SEIN. Dein Meditationspodcast für die Seele#87 Meditation -Overthinking stoppenIn der heutigen Podcastfolge erwartet dich eine Meditation mit einer Visualisierungsübung, die dich dabei unterstützen kann, aufkommende Gedanken zu unterbrechen, zu ordnen, zu strukturieren und ihnen einen neuen Rahmen zu geben. Die Meditation kann dir dabei helfen … 🧘‍♀️ … Gedankenspiralen zu durchbrechen 🧘‍♀️ … Abstand zu bestimmten Gedanken zu gewinnen und sie aus einer neuen Perspektive zu betrachten 🧘‍♀️ … mehr Klarheit zu schaffen ------------- Dein Meditationspodcast für die Seele. Auftanken, Lieben, Sein. Meine Arbeit und weitere Inspirationen: 🌿 Webseite/Blog: https://nico...2024-12-2810 min

EINFACH SEIN. Dein Meditationspodcast für die Seele#86 Meditation für einen kraftvollen MorgenIn der heutigen Podcastfolge erwartet dich eine Meditation mit bestärkenden Affirmationen für einen kraftvollen Start in den Tag. Diese Meditation kannst du auch noch liegend im Bett machen, genauso wie auch auf deiner Yogamatte oder auch auf dem Weg zu Arbeit Die Meditation kann dir dabei helfen … 🧘‍♀️… positive gestimmt in den Tag zu starten 🧘‍♀️… dich bewusst auszurichten 🧘‍♀️… deinen Alltags To-Do´s mit Leichtigkeit zu begegnen ------------- Dein Meditationspodcast für die Seele. Auftanken, Lieben, Sein. Meine Arbeit u...2024-11-2606 min

EINFACH SEIN. Dein Meditationspodcast für die Seele#85 Meditation zur StressregulationIn der heutigen Podcastfolge erwartet dich eine Meditation, um aufkommenden Stress wahrzunehmen, zu regulieren und loszulassen. Die Meditation kann dir dabei helfen … 🧘‍♀️… deinen Körper bewusst zu spüren 🧘‍♀️… dich emotional stabiler zu fühlen 🧘‍♀️… dich leichter und ruhiger zu fühlen ------------- Dein Meditationspodcast für die Seele. Auftanken, Lieben, Sein. Meine Arbeit und weitere Inspirationen: 🌿 Webseite/Blog: https://nicolehurr.de/ 🌿 Trage dich in meinen kostenfreien Inspoletter und erfahre als Erste*r von Neuigkeiten, Ver...2024-11-1908 min

EINFACH SEIN. Dein Meditationspodcast für die Seele#84 Fantasiereise - Reise in den Zauberwald von HogsmeadeIn der 84. Podcastfolge erwartet dich eine herbstliche Fantasiereise in den Zauberwald von Hogsmeade. Während ich dich auf deinem Weg durch den Zauberwald begleite, begegnest du der Veränderung der Jahreszeiten, entdeckst, wie befreiend Loslassen sein kann und schaffst Raum für Neues. Die Meditation kann dir dabei helfen … 🧘‍♀️ … deine Fantasie und Kreativität anzuregen 🧘‍♀️ … bewusst in die Reflexion zu gehen und Altes loszulassen 🧘‍♀️ … Raum für Neues zu schaffen ------------- Dein Meditationspodcast für die Seele. Auftanken, Lieben, Sein. 2024-10-2923 min

Heute schon gelebt?15 Mentale Gesundheit vernachlässigt. Autsch.Lange To-Do Listen, Erschöpfung, ständige Erkältungen und permanenter Stress – kommt dir das bekannt vor? In der heutigen Podcastfolge dreht sich alles rund um die mentale Gesundheit und was passieren kann, wenn wir sie vernachlässigen. An genau diesem Punkt war ich heute auch vor einem Jahr. Ich spreche über … 🕊 … mentalen Druck in der Selbstständigkeit 🕊 … Auszeiten im Alltag und warum sie so wichtig sind 🕊 … Tipps, um gestärkt durch den Herbst zu gehen ------------- Meine Arbeit und weitere Inspirationen: 2024-10-1812 min

EINFACH SEIN. Dein Meditationspodcast für die Seele#83 Quickie: 5 Minuten Meditation für den AlltagIn meiner 83. Podcastfolge erwartet dich ein Meditations -Quickie der besonderen Art, denn diese Meditation kannst du bei allen Tätigkeiten einsetzen. Wie zum Beispiel am beim Einkaufen, Kochen, Aufräumen oder auch einfach nur beim Entspannen. 5 Minuten, um dich zu jeder Zeit mit dir selbst zu verbinden und Achtsamkeit in dein Tun zu bringen. Die Meditation kann dir dabei helfen … 🧘‍♀️… das Hier und Jetzt bewusst wahrzunehmen 🧘‍♀️… dich zu fokussieren 🧘‍♀️… achtsamer zu sein ------------- Dein Meditationspodcast für die Seele. Auftanken, Lieben, Sein. Meine Arbeit und we...2024-10-1506 min

EINFACH SEIN. Dein Meditationspodcast für die Seele#82 Special Takeover: Meditationsreise durch die Chakren mit Katja FirnhaberIn der heutigen Podcastfolge erwartet dich wieder eine Special Takeover Meditation mit Katja Firnhaber. Sie ist Kundalini Yogalehrerin, Trainerin und Coach. Sie begleitet dich heute durch eine meditative Reise durch unsere sieben Chakren. Die Meditation kann dir dabei helfen … 🧘‍♀️… deinen gesamten Körper bewusst zu spüren & zu aktivieren 🧘‍♀️… emotionale Balance zu schaffen 🧘‍♀️… dich klarer und achtsamer zu fühlen Mehr zu Katja und ihrer Arbeit: Webseite: https://www.sublime-yoga.de/ Chakra-Kurs: https://www.sublime-yoga.de...2024-10-0121 min

EINFACH SEIN. Dein Meditationspodcast für die Seele#81 Meditation vor Angst-SituationenJuhu ich bin zurück aus der Sommerpause! In der neuen Podcastfolge begleite ich dich durch eine Meditation bzw. Visualisierungsübung die du nutzen kannst, um dich auf Situationen vorzubereiten, die dir im Vorfeld Angst und Sorgen bereiten. Du kannst sie zum Beispiel vor Prüfungen, wichtigen Terminen etc. nutzen. Die Meditation kann dir dabei helfen … 🧘‍♀️… dich im Vorfeld positiv auszurichten 🧘‍♀️… der Situation mit mehr Leichtigkeit und Gelassenheit zu begegnen 🧘‍♀️… dich gestärkter zu fühlen ------------- Dein Meditationsp...2024-09-2414 min

Heute schon gelebt?14 Mentale Gesundheit im Mama-Alltag - Interview mit Sabrina ArendtHeute erwartet dich wieder das Interview-Format mit inspirierenden Persönlichkeiten. Mentale Gesundheit, Yoga und Mama-Alltag – wie lässt sich das verbinden? In der heutigen Folge durfte ich nicht nur Sabrina Arendt begrüßen sondern auch einen weiteren Special Guest (😉). Sie ist die Gründerin von mama.namaste, Yogalehrerin und Mama. Wir spreche über … 🕊 … die kraftvolle Wirkung von Yoga und Meditation 🕊 … DEN ultimativen Hack im Mama-Alltag – gibts den eigentlich? 🕊 … die größten Herausforderungen im Mama-Alltag und wie du ihnen begegnen kannst 🕊 … Möglichkeiten um die mentale Gesundheit zu s...2024-09-1224 min

EINFACH SEIN. Dein Meditationspodcast für die Seele#80 Meditation für Sicherheit, Verwurzelung & FreiheitIn der letzten Podcastfolge vor der Sommerpause (bis September) leite ich dich durch eine Meditation bzw. Visualisierung für mehr Sicherheit sowie Verwurzelung und dabei dennoch frei zu sein. Dazu werden wir das Bild eines Luftballons nutzen Die Meditation kann dir dabei helfen … 🧘‍♀️… das Gefühl von Sicherheit und Verwurzelung zu stärken 🧘‍♀️… Kontrolle abzugeben 🧘‍♀️… zu spüren in welchen Bereichen du dich sicher und wiederum unsicher fühlst ------------- Dein Meditationspodcast für die Seele. Auftanken, Lieben, Sein. Meine Arbeit und weitere Inspirat...2024-07-2811 min

Heute schon gelebt?18 Unlock your mind: Die Kraft der Hypnose(-therapie) – Interview mit Simon BrocherHeute erwartet dich wieder das Interview-Format mit inspirierenden Persönlichkeiten. Was bedeutet Hypnose(-therapie) eigentlich wirklich? Diese Frage habe ich mir vor einigen Jahren im Rahmen meiner eigenen Angststörung gestellt und war äußerst skeptisch. Simon Brocher hat mir darauf nicht nur Antworten gegeben, sondern es mich auch positiv erfahren lassen. In der heutigen Folge durfte ich ihn erneut begrüßen. Er ist Hypnosetherapeut und Gründer von “Die kleinen Kraft”. Wir sprechen über … 🕊 … die Kraft der Hypnose(-therapie) und was sie eigentlich konkret...2024-07-1841 min

Heute schon gelebt?12 Reflektiert in das neue LebensjahrIn der heutigen Podcastfolge teile ich mein persönlich liebstes Ritual zum Geburtstag. Es begleitet mich seit drei Jahren und hat auch einen psychologischen Hintergrund. Wie dich dieses Ritual und vor allem auch grundsätzlich Routinen im Alltag bekräftigen können erfährst du hier. Ich spreche über … 🕊 … die psychologische Wirkung von Gewohnheiten und Routinen 🕊 … über mein Ritual zum Geburtstag 🕊 … die Kraft der richtigen Fragen und wie sie dein Leben verändern können ------------- Meine Arbeit und weitere Inspirationen: 🌿 Webseite/Blog: https://n...2024-06-3010 min

EINFACH SEIN. Dein Meditationspodcast für die Seele#79 Quickie: 5 Minuten EinschlafmeditationDu hast mit Einschlaf- oder Durchschlafproblemen zu kämpfen? Die Gedanken kreisen ununterbrochen und du liegst vielleicht sogar stundenlang wach? Dann kann dich dieser Meditations-Quickie dabei unterstützen, schnell und sanft in den Schlaf zu finden. Die Meditation kann dir dabei helfen … 🧘‍♀️… deinen vergangenen Tag zu reflektieren 🧘‍♀️… besser Ein- und Durchzuschlafen 🧘‍♀️… eine neue Einschlaf-Routine zu etablieren ------------- Dein Meditationspodcast für die Seele. Auftanken, Lieben, Sein. Meine Arbeit und weitere Inspirationen: 🌿 Webseite/Blog: https://nicolehurr.d...2024-06-2805 min

EINFACH SEIN. Dein Meditationspodcast für die Seele#78 Special Takeover: Gestärkt durch die Schwangerschaft mit Sabrina ArendtIn der heutigen Podcastfolge erwartet dich ein Special Takeover mit Sabrina Arendt von mama.namaste Sie ist Mama und Yogalehrerin begleitet dich heute durch eine bekräftigende Meditation für werdende Mamas, um gestärkt durch die Schwangerschaft zu gehen. Die Meditation hilft dir dabei ... 🤰 ... gestärkt durch die Schwangerschaft zu gehen 🤰 ... dich mit dir selbst zu verbinden 🤰 ... dich mit einem Gefühl von Leichtigkeit und Sicherheit zu verbinden Mehr zu Sabrina und ihrer Arbeit findest du hier: Webseite: https://mamanam...2024-06-1810 min

EINFACH SEIN. Dein Meditationspodcast für die Seele#77 Meditation bei EndometrioseIn der heutigen Podcastfolge erwartet dich eine Meditation die speziell für Endometriose Patienten ausgerichtet ist (keine ärztlich Empfehlung). Du kannst sie natürlich aber auch grundlegend ausführen, wenn du dich unwohl fühlst oder Schmerzen verspürst. Die Meditation kann dir dabei helfen … 🧘‍♀️… deinen Schmerzen mit Sanftheit zu begegnen 🧘‍♀️… in die innere Ruhe zu finden 🧘‍♀️… dich bewusst mit deinem Körper und deiner Energie zu verbinden ------------- Dein Meditationspodcast für die Seele. Auftanken, Lieben, Sein. Meine Arbeit und weitere Inspirationen...2024-05-2809 min

Heute schon gelebt?16 Der Darm und die Psyche - Interview mit Jana MüllerHeute erwartet dich wieder das Interview-Format mit inspirierenden Persönlichkeiten. Was hat eigentlich der Darm mit der Psyche zutun? Eine ganze Menge wie ich selbst in den letzten Jahren erfahren durfte! In der heutigen Folge durfte ich dazu die Expertin Jana Müller begrüßen. Sie ist die Gründerin von Darmwunder, zertifizierte Ernährungs- und Gesundheitsberaterin und zertifizierter Coach mit dem Fokus auf Nervensystem Regulation & Psychosomatik. Wir spreche über … 🕊 … Janas eigene Geschichte als Selbstbetroffene 🕊 … das spannende Wechselspiel zwischen Darm und Psyche (Darm-Hirn-Achse) 2024-05-2346 min

Heute schon gelebt?10 Gamechanger bei AngstZählt Angst zu deinem ständigen Begleiter und zugleich zu deinem größten Feind? I feel you! Jahrelang haben mich meine Angststörung und Panikattacken begleitet. Heute möchte ich einen Gedankenanstoß bzw. eine neue Perspektive mit dir teilen, um der Angst auf einer anderen Ebene zu begegnen – eine Perspektive, die für mich alles verändert hat. Ich spreche über … 🕊 … einen Gamechanger, der meine Angst verändert hat 🕊 … eine neue Perspektive, um der Angst zu begegnen 🕊 … was Heilung vielleicht auch bedeuten könnte ------------- Meine Arbei...2024-05-2007 min

EINFACH SEIN. Dein Meditationspodcast für die Seele#76 Frühlingsmeditation - Selbstwert stärkenKaum zu glauben aber wahr. Mein Meditationspodcast ist im April vier Jahre alt geworden! Alles begann in meinem Kleiderschrank und meinem iPhone als Aufnahmegerät sowie vielen kreativen Meditations-Ideen in meinem Kopf. Was daraus entstanden ist: 76 Podcastfolgen, unzählige Aufnahmeminuten, Hunderttausende Zuhörer auf der ganzen Welt, eine großartige Zusammenarbeit mit meinem Podcast-Cutter, spannende Projekte, Takeovers, Kooperationen mit Firmen uvm. An dieser Stelle möchte ich mich bei meiner treuen Hörerschaft für den Support der letzten Jahre von Herzen bedanken! Hier gelangst du zur Ve...2024-04-3014 min

Heute schon gelebt?14 Wenn die Angst dein Leben bestimmt - Interview mit Jennifer SubkeHeute erwartet dich wieder das Interview-Format mit inspirierenden Persönlichkeiten. Ich durfte in dieser Folge Jennifer Subke begrüßen. Sie ist Psychologin, Autorin & Begründerin der Traumaorientierten Körperzentrierten Hypnose. Heute hat sie in ihrem Unternehmen eine Methode entwickelt, welche Traumaorientierte Körperzentrierte Hypnose heißt und mittlerweile über 5000 Menschen Deutschland, Österreich und Schweizweit begleitet. Wir spreche über … 🕊 … die Angst und inwieweit sie unser beider Leben geprägt hat 🕊 … Wege, um aus der Angst zu finden 🕊 … warum es so schwer fällt ins Fühlen zu kom...2024-04-2532 min

Heute schon gelebt?13 HOW TO: Nervensystem RegulationStress ist dein ständiger Begleiter? Deine To-Do Liste wir von Tag zu Tag wird immer länger? Die letzten Pausen sind schon eine Ewigkeit her und du hast das Gefühl immer müde und erschöpft zu sein? Dann ist diese Podcastfolge genau für dich! Heute dreht sich alles rund um das große Thema: Nervensystem – wie es aufgebaut ist und warum es in unserer heutigen Zeit so oft dysreguliert ist. Ich spreche über … 🕊 … den Aufbau unserer Nervensystems 🕊 … die Gründe eines dysregulierten N...2024-04-1911 min

EINFACH SEIN. Dein Meditationspodcast für die Seele#75 Special Takeover: Reise in die Zukunft mit Katja FirnhaberIn der heutigen Podcastfolge erwartet dich ein Special Takeover mit Katja Firnhaber. Sie ist Yogalehrerin, Psychologin und Resilienz Coach und wird dich heute durch eine (Fantasie-) Reise in die Zukunft begleiten. Die Meditation hilft dir dabei … 🧘‍♀️… dich mit deinem Atem zu verbinden und bei dir anzukommen 🧘‍♀️… dich den Chancen und Möglichkeiten für deine Zukunft zu öffnen 🧘‍♀️… Klarheit zu schaffen Mehr zu Katja und ihrer Arbeit findest du hier: www.sublime-yoga.de kontak...2024-04-1620 min

EINFACH SEIN. Dein Meditationspodcast für die Seele#74 Guided Meditation - Peace and Stress ReliefHi, my name is Nicole, and I warmly welcome you to my Meditationpodcast EINFACH SEIN. Its an special episode because today I will guide you through an English meditation „Peace and Stress Relief“. This meditation helps you to ... 🧘‍♀️ … create a space of peace 🧘‍♀️ … calm your mind 🧘‍♀️ … release tension and stress ------------- Dein Meditationspodcast für die Seele. Auftanken, Lieben, Sein. Meine Arbeit und weitere Inspirationen: 🌿 Webseite/Blog: https://nicolehurr.de/ 🌿 Trage dich in meinen ko...2024-03-2609 min

Heute schon gelebt?12 Eine Portion Selbstliebe und große Träume - Interview mit Alice GeschwindHeute erwartet dich wieder das Interview-Format mit inspirierenden Persönlichkeiten. Ich durfte in dieser Folge Alice Geschwind begrüßen. Sie ist spiritueller Coach im Bereich persönliche Weiterentwicklung und Selbstliebe und Gründerin der Herzensbox. Wir sprechen über … 🕊 … das große Thema Selbstwertgefühl und Selbstliebe 🕊 … den Mut die eigenen Träume zu leben und den Schritt in die Selbstständigkeit 🕊 … die Herzensbox und wie es zu diesem großartigen Produkt gekommen ist Mehr zu Alice und ihrer Arbeit fin...2024-02-2933 min

Heute schon gelebt?11 Wie finde ich meine Leidenschaft, mein Glück – mich?Ich fühle nichts … Autsch. Ein Satz, der mir in meiner psychologischen Beratungspraxis oft begegnet. Aber was hat er eigentlich wirklich zu bedeuten? Kann man wirklich nichts spüren? Und inwieweit hängt es mit der Frage nach unserer Leidenschaft und unserem Glück zusammen? Ich spreche über … 🕊 … die Frage: „Wie weiß ich was ich möchte, wenn ich nicht weiß was ich fühle und möchte?“ 🕊 … die Ablenkungen in unserer modernen Welt und warum Langeweile produktiv ist 🕊 … eine Übung, um den Zuga...2024-02-2513 min

EINFACH SEIN. Dein Meditationspodcast für die Seele#73 Quickie: 5 Minuten durch die Angst atmenIn der heutigen Podcastfolge wartet wieder ein Meditation Quickie auf dich: 5 Minuten um deinen Ängsten in schwierigen Situationen mit etwas mehr Leichtigkeit zu begegnen und dich stattdessen mit dem Gefühl von Ruhe zu verbinden. Lasse uns gemeinsam durch die Angst atmen. Die Meditation hilft dir dabei … 🧘‍♀️… dich mit deinem Atem zu verbinden und mehr in den Fluss zu kommen 🧘‍♀️… sanft zu dir selbst zu sein 🧘‍♀️… deinen Ängsten mit mehr Leichtigkeit zu begegnen ------------- Dein Meditationspodcast für die Seele. Auftanken, Lieben, Sein. 2024-02-2007 min

Heute schon gelebt?10 Kundalini Yoga & Mentale Gesundheit - Interview mit Katja FirnhaberIn der elften Podcastfolge erwartet dich wieder das Interview-Format mit inspirierenden Persönlichkeiten. Ich durfte in dieser Folge Katja Firnhaber begrüßen. Sie ist Kundalini Yogalehrerin – Sublime Yoga , Trainerin und Coach. Kundalini Yoga vereint aktivierende, vitalisierende aber auch meditative Übungen, Atmung, Klang, Meditation und Entspannung. Gearbeitet wird stets auf der körperlichen sowie der mentalen Ebene. Den spirituellen Aspekt des Yoga integriert Katja lebensnah und bodenständig in ihren Yogastunden. Wir sprechen über … 🕊 … Kundalini Yoga & wie es dich in unserer modernen Welt unterstützen kann 🕊 … Resilienz un...2024-02-0246 min

Heute schon gelebt?9 Zwei Impulse die alles verändernIch hoffe du bist gut in das neue Jahr 2024 gestartet. Heute teile ich die zwei mit wichtigsten Impulse aus meiner psychologischen Beratungspraxis mit dir, die dich das Jahr über begleiten können. Ich erzähle von … 🕊 … meinem etwas anderen Start in dieses Jahr 🕊 … wie dich deine persönliche Intention über das Jahr hinweg unterstützen kann 🕊 … was „THE KEY“ hinter der Zielsetzung ist ------------- Meine Arbeit und weitere Inspirationen: 🌿 Webseite/Blog: https://nicolehurr.de/ 🌿 Trage dich in meinen ko...2024-01-2803 min

EINFACH SEIN. Dein Meditationspodcast für die Seele#72 Meditation – Selbstmitgefühl stärkenIch begrüße dich im neue Jahr 2024! Ich hoffe du bist gut gestartet. Passend dazu folgt heute eine Meditation für dein Selbstmitgefühl, die dich durch das neue Jahr hindurch und vielleicht auch dein ganzes Leben hindurch begleiten darf. Eine Meditation um dein persönliches Selbstmitgefühl zu stärken und zu steigern. Die Meditation hilft dir dabei … 🧘‍♀️… dein Selbstmitgefühl zu stärken und zu steigern 🧘‍♀️… sanft zu dir selbst zu sein 🧘‍♀️… deine Liebe zu dir selbst größer werden zu lassen ------------- 2024-01-2314 min

Heute schon gelebt?9 Recap & GlücksglasprinzipHier ist sie! Die letzte Podcastfolge in 2023. Total verrückt aber wahr. Ich erzähle von … 🕊 … Learnings der letzten Tag 🕊 … einem der wichtigsten Vorläufer BEVOR du dir Ziele setzt 🕊 … die Geschichte des Glücksglasprinzips und warum es alles anders lief als geplant ------------- Meine Arbeit und weitere Inspirationen: 🌿 Webseite/Blog: https://nicolehurr.de/ 🌿 Trage dich in meinen kostenfreien Inspoletter und erfahre als Erste*r von Neuigkeiten, Veranstaltungen und Freebies: https://nicolehurr.de/ 2023-12-3024 min

EINFACH SEIN. Dein Meditationspodcast für die Seele#71 Fantasiereise - Winterlicher Spaziergang zu dir selbstIn meiner letzten Podcastfolge für dieses Jahr begleite ich dich durch einen winterlichen Spaziergang in der unberührten Natur, der dich einlädt, achtsam zu gehen, sanft zu dir selbst zu sein und bewusst in die Reflexion zu kommen. Die Meditation hilft dir dabei … ❄️ … deiner Kreativität freien Lauf zu lassen ❄️ … das Jahr zu reflektieren und loszulassen ❄️ … in der magischen Entdeckung während der Fantasiereise wieder zu dir zu finden ------------- Dein Meditationspodcast für die Seele. Auftanken, Lieben, Sein. Meine Arbeit un...2023-12-1220 min

EINFACH SEIN. Dein Meditationspodcast für die Seele#70 Meditations Quickie: 5 Minuten für Fokus & KonzentrationHeute erwartet dich nach längerer Zeit wieder ein Meditations Quickie. Du hast einen wichtigen Termin, eine Präsentation oder Prüfung zu schreiben? Dann schenke dir fünf Minuten für mehr Fokus und Konzentration. Die Meditation hilft dir dabei … 🌊 … deine Achtsamkeit zu schärfen 🌊 … wieder in den Flow zu kommen 🌊 … mit Gelassenheit durch deine nächste Aufgabe zu gehen ------------- Dein Meditationspodcast für die Seele. Auftanken, Lieben, Sein. Meine...2023-11-2106 min

Heute schon gelebt?8 Die kleine Kraft - Interview mit Simon BrocherIn der achten Podcastfolge erwartet dich wieder das Interview-Format mit inspirierenden Persönlichkeiten. Ich durfte in dieser Folge Simon Brocher begrüßen. Er ist Hypnosetherapeut und behandelt seit zehn Jahren Klienten in seiner Praxis in Köln. Um die Möglichkeiten der Hypnose auch für Kinder zugänglich zu machen, hat er "Die kleine Kraft" entwickelt, die den Kindern in alltäglichen Situationen helfen soll. Dazu bietet er in seiner Akademie auch eine Ausbildung im Bereich der Hypnosetherapie an. Wir sprechen über ... 🕊 … Simons Leidenschaft: die Hypnosetherapie ...2023-10-1937 min

EINFACH SEIN. Dein Meditationspodcast für die Seele#69 Herbstmeditation Loslassen & VertrauenIn der 69. Podcastfolge erwartet dich die alljährliche Herbstmeditation, um vollständig in die Schönheit und die Gefühle dieser Zeit einzutauchen. Folge dem Wandel der Jahreszeit und stärke dein Vertrauen. Die Meditation hilft dir dabei … 🍂 … in die Schönheit der Herbstjahreszeit einzutauchen 🍂 … loszulassen 🍂 … inneren Frieden zu schaffen und zu vertrauen ------------- Dein Meditationspodcast für die Seele. Auftanken, Lieben, Sein. Meine Arbeit und weitere Inspirationen: 🌿 Webseite/Blog: https://nicol...2023-10-1017 min

Heute schon gelebt?7 Neue Puzzlestücke und schwere Entscheidungen Ich bin wieder zurück aus meiner Sommerpause und lasse den Podcast endlich wieder aufleben. In meiner siebten Podcastfolge gibt es einen kleinen Recap zum Sommer. LEARNINGS. IMPULSE. ERKENNTNISSE. Ich erzähle von … 🕊 … Höhen und Tiefen in der Selbstständigkeit und warum man immer nur eine Momentaufnahme auf Instagram sieht 🕊 … warum ich mich unzufrieden gefühlt habe und welche schwere Entscheidung ich getroffen habe 🕊 … einem völlig neuen Erlebnis, als ich aus meiner Komfortzone heraustreten durfte ------------- 2023-09-2917 min

EINFACH SEIN. Dein Meditationspodcast für die Seele#68 Anfänger-MeditationMein Podcast ist endlich zurück aus der Sommerpause! Zum Start der neuen Saison, teile ich eine Anfänger Meditation mit dir. Vielleicht bist du ganz neu hier oder hast erst mit der Meditation begonnen. Probiere es doch gleich aus und profitiere von den positiven Effekten! Die Meditation hilft dir dabei … 🧘‍♀️… erste Berührungspunkte mit der Meditation zu sammeln 🧘‍♀️… bewusst zu Atmen 🧘‍♀️… die bewusst Wahrnehmung zu stärken ------------- Dein Meditationspodcast für die Seele. Auftanken, Lieben, Sein. ...2023-09-0510 min

EINFACH SEIN. Dein Meditationspodcast für die Seele#67 Cool down MeditationIn der letzten Podcastfolge vor der Sommerpause begleite ich dich durch eine Meditation, die deinen Körper und Geist an warmen Sommertagen abkühlen lässt. Du kriegst auch in der Sommerpause nicht genug von Meditation und Yoga? Dann sei bei unserem Retreat „Mindful Summer Break“ am 26.08.2023 von 15:30-19:30 Uhr dabei. Mehr Infos & zum Ticketverkauf gelangst du hier: https://www.yoga-village.de/workshops Die Meditation hilft dir dabei … 🌀 … Balance zwischen Geist und Körper zu schaffen 🌀 … zur Ruhe zu kommen 🌀 … dich abzukühlen un...2023-07-1814 min

Heute schon gelebt?6 Das Leben wartet nicht auf dich - Interview mit Laura ZimmermannIn der sechsten Podcastfolge erwartet dich ein neues Format: Interviews mit inspirierenden Persönlichkeiten. Mein erster Gast ist Laura Zimmermann, sie ist Coach im Ernährungsbereich und berichtet von ihrer persönlichen Geschichte. Unter anderem erzählt sie von … 🕊 … ihrem Umgang mit Schicksalsschlägen 🕊 … ihren drei wichtigsten Tipps zum Thema Ernährung, denn ja Ernährung hat ganz schön viel mit Psychologie zutun 🕊… ihren persönlichen Learnings Mehr zu Laura und ihrer Arbeit findest du hier: 🌿 Webseite: https://coach-laura.de/ 🌿 Instagram: https...2023-06-2923 min

EINFACH SEIN. Dein Meditationspodcast für die Seele#66 Meditation für Liebe & MitgefühlIn der 66. Podcastfolge erwartet dich eine Meditation, um in deine Gefühlswelt einzutauchen. Insbesondere in die des Gefühls der Liebe. Die Meditation hilft dir dabei … 💛 … Erinnerung und Momente der Liebe aufleben zu lassen 💛 … dich für die Liebe zu öffnen 💛 … sanft und mitfühlend zu dir selbst zu sein ------------- Dein Meditationspodcast für die Seele. Auftanken, Lieben, Sein. Meine Arbeit und weitere Inspirationen: 🌿 Webseite/Blog: https://nicolehurr.de/ 2023-06-2014 min

EINFACH SEIN. Dein Meditationspodcast für die Seele#65 Quickie: 5 Minuten für innere RuheIn meiner heutigen Meditation erwartet dich ein Meditations-Quickie: fünf Minuten für innere Ruhe und Gelassenheit. Die Meditation hilft dir dabei … 🌀 … im Alltagsstress einen ruhigen Moment nur für dich zu genießen 🌀 … deinen Körper und Atemfluss bewusst wahrzunehmen 🌀 … innere Ruhe und Gelassenheit in dir wachsen zu lassen ------------- Dein Meditationspodcast für die Seele. Auftanken, Lieben, Sein. Meine Arbeit und weitere Inspirationen: 🌿 Webseite/Blog: https://nicolehurr.de/ 2023-05-3005 min

EINFACH SEIN. Dein Meditationspodcast für die Seele#64 Meditation um deine Ängste kennen und verstehen zu lernenIn meiner 64. Podcastfolge begleite ich dich durch eine Visualisierungsübung, um deine Ängste kennen und verstehen zu lernen. Die Meditation hilft dir dabei … 🌀 … deine Angst zu begrüßen und kennenzulernen 🌀 … die Angst aus einem anderen Blickwinkel zu beobachten und zu bewerten 🌀 … dich den Botschaften der Angst anzunehmen und ihr Mitgefühl entgegenzutreten ------------- Dein Meditationspodcast für die Seele. Auftanken, Lieben, Sein. Meine Arbeit und weitere Inspirationen: 🌿 Webseite/Blog: https://nicolehurr.de/ 2023-05-1616 min

Heute schon gelebt?5 Wie du beginnst deine Träume zu lebenIn der fünften Podcastfolge erwarten dich … 🕊 … die drei wichtigsten Schlüssel, um deine Träume zu leben 🕊 … Ansätze wie du in die Handlung kommst 🕊… Impulse wie du beginnst den Weg und nicht nur das Ziel zu lieben ------------- Meine Arbeit und weitere Inspirationen: 🌿 Webseite/Blog: https://nicolehurr.de/ 🌿 Trage dich in meinen kostenfreien Inspoletter und erfahre als Erste*r von Neuigkeiten, Veranstaltungen und Freebies: https://nicolehurr.de/ 🌿 Psychologische Be...2023-05-1115 min

EINFACH SEIN. Dein Meditationspodcast für die Seele#63 Meditation zum Zulassen, loslassen und befreienEs ist soweit! EINFACH SEIN wurde im April drei Jahre alt! Total verrückt wie schnell die Zeit verflogen ist. Ganz viel Liebe für eure tägliche Unterstützung auf den unterschiedlichsten Wegen. In der 63. Podcastfolge erwartet dich eine Meditation zum Zulassen, loslassen und befreien. Die Meditation hilft dir … 🪶 … durch den Prozess des Loslassens zu gehen 🪶 … in die Leichtigkeit zu finden 🪶… dich mit deinem Urvertrauen zu verbinden ------------- Dein Meditationspodcast für die Seele. Auftanken, Li...2023-04-1213 min

Heute schon gelebt?4 Wie vor neun Jahren alles begann ...In der vierten Podcastfolge erwartet dich … 🕊 … meine ganz persönliche Geschichte 🕊 … Impulse für mehr Dankbarkeit in deinem Leben 🕊… ein Perspektivenwechsel auf das Leben ------------- Meine Arbeit und weitere Inspirationen: 🌿 Webseite/Blog: https://nicolehurr.de/ 🌿 Trage dich in meinen kostenfreien Inspoletter und erfahre als Erste*r von Neuigkeiten, Veranstaltungen und Freebies: https://nicolehurr.de/ 🌿 Psychologische Beratung/Walk and Talk Coaching: https://nicolehurr.de/psych-beratung-online-und-offline/ 🌿 Kostenfreies Erstgespräch: https://calendly.com/nico...2023-04-0129 min

EINFACH SEIN. Dein Meditationspodcast für die Seele#62 Fantasiereise: Das Café am Rande der WeltIn meiner 62. Podcastfolge erwartet dich eine besondere Fantasiereise, die an das Buch „Das Café am Rande der Welt“ von John Strelecky gelehnt ist. Die Meditation hilft dir … ⚡… auf Pause zu drücken und dich mit den wirklich wichtigen Fragen des Lebens zu beschäftigen ⚡… in deinen Kosmos zu treten, in deine Fantasie und Schöpferkraft ⚡… wieder volle Verantwortung für dein Leben zu übernehmen und ins Tun zu kommen ------------- Dein Meditationspodcast für die Seele. Auftanken, Lieben, Sein. Meine Arbeit und w...2023-03-1423 min

Heute schon gelebt?3 Ein Platz für deine mentale GesundheitIn der dritten Podcastfolge erwarten dich … 🕊 … Impulse zur mentalen Gesundheit 🕊 … Infos zu meiner Psychologischen Online-Gruppenberatung 🕊… Ansätze rund um das Themas psychische Erkrankungen Zur Meditation: https://open.spotify.com/episode/5GZiTDz35RUIPY4V4btWEW Erfahre mehr zur Psychologischen Online-Gruppenberatung: https://nicolehurr.de/psychologische-online-gruppenberatung/ Hier kannst du dich anmelden: https://www.copecart.com/products/240f115f/checkout ------------- Meine Arbeit und weitere Inspirationen: 🌿 Webseite/Blog: https://nicolehurr.de/ ...2023-02-2312 min

EINFACH SEIN. Dein Meditationspodcast für die Seele#61 Meditation für deine mentale GesundheitIn meiner 61. Podcastfolge erwartet dich eine Meditation für deine mentale Gesundheit. Passend zu dieser Meditation ging auch vor einigen Tagen mein neues Angebot „Psychologische Online-Gruppenberatung“ online - ein sicherer Platz für dich und deine mentale Gesundheit, um erste Berührungspunkte zu schaffen, individuelle Fragen zu stellen, Bewältigungsstrategien, Methoden und Impulse zu erhalten, die dich in verschiedenen Lebensbereichen unterstützen können. Ab dem 23.03.2023 gehts los. Hier erfährst du mehr: https://nicolehurr.de/psychologische-online-gruppenberatung/ Die Meditation hilft dir … 🍃… deinen innere Kraftort zu erschaffen 🍃… zur Ruhe...2023-02-1412 min

EINFACH SEIN. Dein Meditationspodcast für die Seele#60 Kindermeditation - Die kleine Kraft mit Simon BrocherIn meiner 60. Podcastfolge erwartet dich ein Special Takeover mit einer Kindermeditation von Simon Brocher. Er ist Heilpraktiker für Psychotherapie und zertifiziert in der medizinischen und psychotherapeutischen Hypnosetherapie und hat langjährige Praxiserfahrungen. Vor einigen Wochen hat er sein Herzensprojekt: „Die kleine Kraft" gelauncht und genau damit wird er dein Kind jetzt durch die Meditation begleiten. Mehr zu Simons Arbeit: https://die-kleine-kraft.de/ https://www.aus-innerer-kraft.de/ueber-mich/ https://hypnoseinstitut.de/hypnose-koeln/hypnose-experte-simon-brocher-koeln/ 🧒 👧🏼 Auf gehts! Entdecke die kleine Kraft in dir. ...2023-01-3112 min

Heute schon gelebt?2 Die Kraft der richtigen FragenIn der zweiten Podcastfolge teile ich mit dir … 🕊 … Impulse für Situationen die du nicht kontrollieren kannst 🕊 … Ansätze für die Kraft der „richtigen“ Fragen in deinem Leben 🕊… Fragen für deine persönliche Jahresausrichtung Buchtipp für "richtige" Fragen: Wer bin ich? Wohin gehe ich? Und mit wem? Von Jorge Bucay ------------- Meine Arbeit und weitere Inspirationen: 🌿 Webseite/Blog: https://nicolehurr.de/ 🌿 Trage dich in meinen kostenfreien Inspoletter und erfahre als Erste*r von Neuigkeiten, Ver...2023-01-1914 min

EINFACH SEIN. Dein Meditationspodcast für die Seele#59 Abendmeditation - Sanft und ruhig einschlafenIn meiner 59. Podcastfolge begleite ich dich sanft in das Land der Träume. Schon der Dalai Lama sagte: „Schlaf ist die beste Meditation.“ Die Meditation unterstützt dich dabei .... 😴 … zur Ruhe zu kommen 😴 … sanft in den Schlaf zu finden 😴 … deine Energiespeicher wieder aufzufüllen 😴 … am nächsten Tag voller Energie zu starten ------------- Dein Meditationspodcast für die Seele. Auftanken, Lieben, Sein. Meine Arbeit und weitere Inspirationen: 2023-01-1709 min

EINFACH SEIN. Dein Meditationspodcast für die Seele#58 Rauhnacht Meditation - Reflektieren und VisualisierenIn der letzten Podcastfolge für das Jahr 2022 möchte ich eine passende Meditation zu den Rauhnächten mit dir teilen. Die Rauhnächte beginnen um Mitternacht des 24. Dezembers und gehen bis zum 5. Januar. Es sind 12 Nächten die für die kommenden zwölf Monate des nächsten Jahres stehen. Sie werden besonders dafür genutzt, um alte Themen und Blockaden/Ängste loszulassen, zu vergeben, seine Außen- und Innenwelt zu reinigen, das alte Jahr zu verabschieden und sich auf seine persönlichen Wünsche, Träume und Visionen auszurichten. Di...2022-12-2713 min

Heute schon gelebt?1 Wenn das Leben dazwischen kommtMeine erste Podcastfolge ist ganz anders als geplant, sie ist wirklich mitten aus dem Leben. Was passiert, wenn das Leben dazwischen kommt, wie reagieren wir darauf und was ist am Ende wirklich von Bedeutung? Genau diesen Fragen stellen wir uns! Du erfährst... 🕊 … wie ich aktuell mit Trauer und Verluste umgehe 🕊 … was es bedeutet Gefühle zuzulassen 🕊… und was im Leben wirklich von Bedeutung ist ------------- Meine Arbeit und weitere Inspirationen: 🌿 Webseite/Blog: https://nicolehurr.de/ 2022-12-1512 min

EINFACH SEIN. Dein Meditationspodcast für die Seele#57 Meditation - Dankbar durch die AdventszeitIn meiner 57. Podcastfolge erwartet dich passenden zum kommenden Weihnachtsfest und auch Ende des Jahres eine Dankbarkeitsmeditation für dein Herz. Die Meditation… ❤️ … kurbelt die Produktion von Glückshormonen an und steigert deine Dankbarkeit ❤️ … steigert deine Wertschätzung und Zufriedenheit ❤️… schärft deine Achtsamkeit und Bewusstheit Du möchtest die Dankbarkeit zu deinem täglichen Begleiter machen und fest in deinen Alltag verankern? Schaue bei meinem Mein Glücksglas(-prinzip) für mehr Dankbarkeit, Achtsamkeit und Bewusstheit im Alltag vorbei: ht...2022-12-1311 min

EINFACH SEIN. Dein Meditationspodcast für die Seele#56 Meditations Quickie: 5 Minuten Happy MoodIn meiner 56. Podcastfolge erwartet dich ein "Happy Mood Meditations Quickie". Fünf Minuten für… 😊 …gute Gefühle 😊 …positive Gedanken 😊 …mehr Lebensfreude und Ausgeglichenheit ------------- Dein Meditationspodcast für die Seele. Auftanken, Lieben, Sein. Meine Arbeit und weitere Inspirationen: 🌿 Webseite/Blog: https://nicolehurr.de/ 🌿 Trage dich in meinen kostenfreien Inspoletter und erfahre als Erste*r von Neuigkeiten, Veranstaltungen und Freebies: https://nicolehurr.de/ 🌿 Psychologische Beratung/Walk and Talk...2022-11-2205 min

EINFACH SEIN. Dein Meditationspodcast für die Seele#55 Öffne dich für die LiebeAngst vor Ablehnung? Nicht genug zu sein? Immer etwas leisten zu müssen, um gesehen, wertgeschätzt und geliebt zu werden? Vielleicht kennst du diese Gedanken und Gefühle aus vergangenen Erlebnissen oder auch aus deiner Kindheit. In meiner 55. Podcastfolge unternehmen wir eine gemeinsame Reise zu deinem Herzen damit du… ❤️ …Zugang zu deinem inneren Kind bekommst ❤️ …eine tiefe Verbindung zu dir selbst zu festigen ❤️ …Liebe zu alten Verletzungen fließen lassen kannst ❤️ …deine Schutzmauern Stück für Stück durchbrechen kannst ❤️…dich für bedingungslose Liebe öffnen kannst ...2022-11-0821 min

EINFACH SEIN. Dein Meditationspodcast für die Seele#54 Progressive Muskelentspannung nach JacobsenIn meiner 54. Podcastfolge möchte ich dir die Entspannungsmethode „Progressive Muskelentspannung“ nach Jacobsen vorstellen, die übrigens auch ein Teil meines Beratungsprogramms ist. Das Prinzip besteht darin die Muskeln in Phasen an- und zu entspannen. Die Entspannungsmethode kann dir helfen… 🌀 …muskuläre Verspannungen zu lösen 🌀 …deinen Körper bewusst wahrzunehmen 🌀 …chronische Schmerzen zu lindern 🌀 …deinen Schlaf zu verbessern 🌀 …besser mit Stresssituationen umzugehen 🌀 …zu innerer Ruhe und Gelassenheit zu finden Wenn das mal nicht überzeugend klingt? - Probiere es doch gleich aus! ------------- Dein M...2022-10-2516 min

EINFACH SEIN. Dein Meditationspodcast für die Seele#53 Gehmeditation - Walk & ReflectIn meiner 53. Podcastfolge möchte ich dich zu einem herbstlichen Spaziergang der etwas anderen Art einladen. Diese Folge ist an mein Walk & Talk Coaching Angebot angelehnt, dass ich für meine Coachees in der Beratungspraxis anbiete. Die Ansätze aus meiner Praxis habe ich mit einer Meditation gekreuzt und möchte sie als Walk & Reflect Coaching für die zugänglich machen. In der Gehmeditation… 🍂… kannst du mit all deinen Sinnen in die Natur eintauchen 🍂…erhältst du Beratungsansätze aus meiner Praxis den Prozess des Wandels durchleben 2022-10-1116 min

EINFACH SEIN. Dein Meditationspodcast für die Seele#52 2-4-2-4 Atemübung bei Angst und PanikWeil mich besonders auf Instagram eine Frage immer wieder erreicht: „Nicole, was hat dir in deiner schlimmsten Angstpatientenzeit geholfen?“ und meine Antwort meist mit der Atmung beginnt, möchte ich heute eine neue Atemübung mit dir teilen, die dich in Situationen der Angst und Panik unterstützen kann. Bei der 2-4-2-4 Atemübung geht es darum, den Atem bewusst wahrzunehmen, die Einatmung zu reduzieren, die Ausatmung länger zu ziehen (Ansätze aus der Buteyko-Atmung) und zu kontrollieren. Die Atemübung kann dir dabei helfen… 🌬️ … dich mit deinem Atemfluss zu verbinde...2022-09-2707 min

EINFACH SEIN. Dein Meditationspodcast für die Seele#51 Fantasiereise - Zeige dein einzigartiges LichtJuhu!!! Mein Meditationspodcast für die Seele ist endlich wieder aus der Sommerpause zurück. Neues Podcastcover, frischer Wind, bessere Qualität und noch mehr Entspannung für dich. In meiner 51. Podcastfolge begleite ich dich zu deinem inneren Licht, deinen einzigartigen Fähigkeiten und Stärken. Gemeinsam werden wir es wieder reaktivieren und größer werden lassen. Größer als je zuvor! In der Fantasiereise… 🌞 … kannst du deine Schutzmauern Stück für Stück fallen lassen 🌞 … dich mit deiner Intuition (wieder-) verbinden 🌞 … kannst du in deinem einzigartigen Li...2022-09-1315 min

EINFACH SEIN. Dein Meditationspodcast für die Seele#35 Meditation für die BadewanneIch begrüße dich ganz herzlich zu meinem Meditationspodcast „EINFACH SEIN.“ Lasse den Alltagstrubel hinter dir, kreiere dein eigenes kleines "Wellness SPA" und tauche in die Welt der Entspannung ein. In meiner 35. Podcastfolge begleite ich dich durch eine besondere Badwannen-Meditation, die deine Sinne anregt und deine Achtsamkeit schärft. P.S.: Auch passend in der aktuellen Jahreszeit ------------- Dein Meditationspodcast für die Seele. Auftanken, Lieben, Sein. Weitere Inspirationen, Tipps und Übungen findest du hier: 🌿 Webseite/Blog: https://nicolehurr.de/ 🌿 Meine Arbeit + kostenfreies 1:1 Erstgespräch: https://nicolehur...2021-12-0709 min

EINFACH SEIN. Dein Meditationspodcast für die Seele#34 Special Takeover: Dankbarkeitsmeditation mit JosephaIch begrüße dich ganz herzlich zu meinem Meditationspodcast „EINFACH SEIN.“ In meiner 34. Podcastfolge erwartet euch ein Takeover Special mit der Lieben Josepha Schmidt von @mindfulbalance. Sie ist NLP Master Coach, Reiki-Therapeutin und setzt sich mit Themen wie Gesundheit, Achtsamkeit und Stressmanagement auseinander. Unter anderem hat sie gemeinsam mit ihrer Schwester vor einigen Wochen ein Workbook zum Thema die Kraft der Rauhnächte geschrieben (siehe Link). Sie gelten als besondere Zeit zwischen den Jahren, beginnend vom 25 Dezember bis zum 5 Januar, um das Innere zu stärken, Themen loszulassen, sich neu auszurichten, bewusst zu werden was möchte und wünsch...2021-11-1612 min

EINFACH SEIN. Dein Meditationspodcast für die Seele#33 Selbstliebe Meditation mit 33 bestärkenden AffirmationenIch begrüße dich ganz herzlich zu meinem Meditationspodcast „EINFACH SEIN.“ „Du kannst dein ganzes Leben verpasst haben. Wenn du aber während deines letzten Atemzuges, deines letzten Moments auf der Erde Liebe sein kannst, hast du nichts verpasst.“ Osho In meiner 33 Podcastfolge erwartet dich eine Selbstliebe Meditation mit passenden 33 bestärkenden Affirmationen, die Verbindung zu dir und deinen Selbstwert stärken können. Hier findest du sie nochmals aufgelistet, um sie zu notieren und immer mit dir zu tragen. 1. Ich bin der Schöpfer meines Lebens. 2. Ich bin ruhig und ganz b...2021-11-0208 min

EINFACH SEIN. Dein Meditationspodcast für die Seele#32 Herbstliche Fantasiereise zum Loslassen, Auftanken und Immunsystem stärkenIch begrüße dich ganz herzlich zu meinem Meditationspodcast „EINFACH SEIN.“ Die heutige 32. Podcastfolge konntet ihr auf Instagram in einer Umfrage mitbestimmen und deshalb erwartet euch auf euren Wunsch hin, eine Herbstmeditation. In der Fantasiereise nach Grindelwald kannst du die Jahreszeit bewusst für dich nutzen, um bewusst zu reflektieren, vergangenes loszulassen, dich mit deinem Körper wieder zu verbinden, sowie dein Immunsystem (besonders für die kommenden Wintermonate) zu stärken. ------------- Dein Meditationspodcast für die Seele. Auftanken, Lieben, Sein. Weitere Inspirationen, Tipps und Übungen findest du hier: 🌿 Webseite...2021-10-1918 min

EINFACH SEIN. Dein Meditationspodcast für die Seele#31 Meditation mit Bodyscan für ZwischendurchIch begrüße dich ganz herzlich zu meinem Meditationspodcast „EINFACH SEIN.“ In meiner 31. Podcastfolge erwartet dich eine kurze Meditation mit Bodyscan für Zwischendurch. Der kleine Sinnes-Check-In in deinen Körper kann dir dabei helfen, dich mit deinem Körper und dem Hier und Jetzt wieder zu verbinden. Du kannst die Meditation zu jeder Zeit und an jedem Ort praktizieren. Sie ist auch perfekt für die Mittagspause, eine achtsame Minute im Homeoffice oder nach der Schule/Uni/Arbeit geeignet. ------------- Dein Meditationspodcast für die Seele. Auftanken, Lieben, Sein. Weitere Inspiratione...2021-10-0511 min

EINFACH SEIN. Dein Meditationspodcast für die Seele#30 Visualisierungsübung – Das Leben deiner Träume (Quantum Shift)Ich begrüße dich ganz herzlich zu meinem Meditationspodcast „EINFACH SEIN.“ Es ist soweit meine 30. Jubiläumsfolge ist endlich online! Anlässlich dessen erwartet euch eine besondere Meditation in Kombination mit einer Visualisierungsübung, die dich mit deinem zukünftigen Ich sowie mit dem Leben, dass du dir erträumst verbinden soll (Quantum Shift). Visualisierungsübungen sind deshalb so kraftvoll, weil unser Gehirn nicht unterscheiden kann, ob wir uns gerade etwas vorstellen oder es wirklich erleben. Je mehr wir uns mit diesen aufkommenden Bildern in Kombination mit kraftvollen Gedanken verbinden, desto eher manifestiert sich genau dieses Leben. Das ist auch...2021-09-1409 min

EINFACH SEIN. Dein Meditationspodcast für die Seele#29 Secret Space Meditation – Zum Abgrenzen und AufladenIch begrüße dich ganz herzlich zu meinem Meditationspodcast „EINFACH SEIN.“ In meiner 29. Podcastfolge erwartet dich eine Meditation bzw. Visualisierungsübung, die dich anlässlich der vielen schrecklichen Ereignisse auf der Welt dazu einlädt, deinen persönlichen „Secret Space" zu kreieren. Es ist wichtig, dass wir hinschauen was sich aktuell ereignet, reflektieren und uns fragen, ob wir ein Teil des Problems sind und bzw. wie wir zur Lösung beitragen können. Auf der anderen Seite ist es aber zugleich unfassbar wichtig, sich von permanenten negativen Nachrichten, Gedanken oder auch toxischen Menschen abzugrenzen und sich an einem geschütz...2021-09-1409 min

EINFACH SEIN. Dein Meditationspodcast für die Seele#28 Naturmeditation – Verbinde dich mit deiner EnergieIch begrüße dich ganz herzlich zu meinem Meditationspodcast „EINFACH SEIN.“ In meiner letzten Podcastfolge vor meiner kleinen Sommerpause, erwartet dich eine kraftvolle Natur-Meditation, um dich mit deiner inneren Energie wieder zu verbinden, aufzutanken und in dein Strahlen zu kommen. Wir hören uns ganz bald wieder! 😉 ------------- Dein Meditationspodcast für die Seele. Auftanken, Lieben, Sein. Weitere Inspirationen, Tipps und Übungen findest du hier: 🌿 Webseite/Blog: https://nicolehurr.de/ 🌿 Meine Arbeit + kostenfreies 1:1 Erstgespräch: https://nicolehurr.de/11-coaching-und-psychologische-beratung/ 🌿 Instagram: https://www.instagram.com/nicole_hurr/?hl=de 2021-09-1410 min

EINFACH SEIN. Dein Meditationspodcast für die Seele#27 Metta-Meditation - Entfaltung der Liebe und GüteIch begrüße dich ganz herzlich zu meinem Meditationspodcast „EINFACH SEIN.“ In meiner 27. Podcastfolge erwartet dich eine Metta -Meditation, übersetzt aus dem Sanskrit bedeutet es so viel wie „Liebevolle Güte“, sie ist darauf ausgerichtet pure und bedingungslose Liebe wie auch Dankbarkeit in dir wachsen zu lassen, an deine Mitmenschen zu schicken und die Erde in einem goldenen Licht der Liebe erstrahlen zu lassen. – Denn alles wird mehr in deinem Leben, wenn du es teilst. Möge dich das Mantra der Liebevollen Güte stets auf deinem Weg begleiten: Mögest du glücklich sein. Mögest du dic...2021-09-1407 min

EINFACH SEIN. Dein Meditationspodcast für die Seele#26 Quickie: 5 Minuten EinschlafmeditationIch begrüße dich ganz herzlich zu meinem Meditationspodcast „EINFACH SEIN.“ „Bevor die Sonne untergeht, vergib.“ – Hawaiianisches Sprichwort. In meiner 26. Podcastfolge erwartet dich eine kurze Geführte Einschlafmeditation, die dir dabei helfen kann, die Eindrücke des Tages auf dich wirken zu lassen, zur Ruhe zu kommen und voller Vertrauen und Dankbarkeit in den Schlaf zu finden. Warum eine gute Schlafqualität so wichtig ist und wie du deine eigene Abendroutine anhand meiner Inspirationsliste gestalten und in deinen Alltag integrieren kannst, erfährst du in meinem Blogpost: https://nicolehurr.de/gestalte-deine-eigene-abendroutine/ -------------...2021-09-1405 min

EINFACH SEIN. Dein Meditationspodcast für die Seele#25 Geführte Meditation – Selbstliebe und Selbstwert stärkenIch begrüße dich ganz herzlich zu meinem Meditationspodcast „EINFACH SEIN.“ In meiner 25. Podcastfolge erwartet dich eine kraftvolle Geführte Meditation, die die Verbindung und Liebe zu dir selbst, wie auch deinen Selbstwert mit einer ganz simplen Frage stärken und boosten kann. Besonders an Tagen, an denen du zu streng mit deinem Körper bist oder er nicht so funktioniert, wie du es dir gerne wünschst. Dabei ist der Umgang mit deinem Körper, die Art wie du mit dir sprichst und liebst ein Spiegel für all deine anderen Beziehungen. ------------- Dein Medita...2021-09-1408 min

EINFACH SEIN. Dein Meditationspodcast für die Seele#24 Geführte Meditation - Innere Stärke und VertrauenIch begrüße dich ganz herzlich zu meinem Meditationspodcast „EINFACH SEIN.“ In meiner 24. Podcastfolge möchte ich eine Meditation bzw. Fantasiereise aus dem Yoga Special das ich vor einigen Tagen gemeinsam mit der Lieben Isabell Hahn veranstaltet habe, zum Thema „Innere Stärke und Vertrauen“ mit euch teilen. Sie kann dich und deine Resilienz (psychische Widerstandsfähigkeit) besonders in der aktuellen Zeit stärken, festigen und dabei unterstützen deine persönlichen Ressourcen zu aktivieren und an die Oberfläche zu holen. Das Freebie (Arbeitsblatt mit Journal-Inspiration) zum Herunterladen, für den Wissenstransfer in deinen Alltag: https://dr...2021-09-1413 min

EINFACH SEIN. Dein Meditationspodcast für die Seele#23 After Work Meditation - Kreiere deine RuheinselIch begrüße dich ganz herzlich zu meinem Meditationspodcast „EINFACH SEIN.“ In meiner 23 Podcastfolge möchte ich dich mit einer Geführten After Work Meditation in deinen wohlverdienten Feierabend begleiten. Kreiere deine persönliche Ruheinsel, um zu entspannen, regenerieren und aufzutanken. ------------- Dein Meditationspodcast für die Seele. Auftanken, Lieben, Sein. Weitere Inspirationen, Tipps und Übungen findest du hier: 🌿 Webseite/Blog: https://nicolehurr.de/ 🌿 Meine Arbeit + kostenfreies 1:1 Erstgespräch: https://nicolehurr.de/11-coaching-und-psychologische-beratung/ 🌿 Instagram: https://www.instagram.com/nicole_hurr/?hl=de 🌿 Meine genutzte Musik: Dir...2021-09-1409 min

EINFACH SEIN. Dein Meditationspodcast für die Seele#22 Kartoffelsack-Atemübung bei Angst, Anspannung und DruckIch begrüße dich ganz herzlich zu meinem Meditationspodcast „EINFACH SEIN.“ In meiner 22. Podcastfolge teile ich eine neue Atemübung (wie ich sie nenne: die Kartoffelsack-Atemübung, hehe) mit dir, die ich zu meiner damaligen Zeit als Angst- und Traumapatientin für mich entdeckt habe. Wenn du also gerade spürst, dass sich eine große Anspannung, Ängste, Druck oder Panik in deinen Gedanken und deinem Körper breitmacht, drücke auf Play und lass uns gemeinsam atmen. Mehr zum Thema Atmung und wie sie meine Angst transformiert hat findest du in meinem Blogpost: https://nicol...2021-09-1404 min

EINFACH SEIN. Dein Meditationspodcast für die Seele#21 Geburtstagsspecial - Visualisiere und Manifestiere deinen HerzenswunschIch begrüße dich ganz herzlich zu meinem Meditationspodcast „EINFACH SEIN.“ Kaum zu glauben aber wahr, mein Podcast feiert heute seinen ersten Geburtstag. Ich weiß noch ganz genau, wie alles zum Beginn des ersten Lockdowns durch eine gescheiterte Online-Meditation und den Wunsch meine Meditationen für die ganze Welt zugänglich zu machen, begonnen hat. Ich wollte schon immer einen Podcast aufnehmen, wusste aber nicht über was und vor allem wie. Zugegeben ich bin eine totale Niete was Technik angeht und doch habe ich einfach angefangen meine Leidenschaft für Meditation zu teilen und alles hat sich au...2021-09-1416 min

EINFACH SEIN. Dein Meditationspodcast für die Seele#20 Special Takeover: Hypnosemeditation mit Simon BrocherIch begrüße dich ganz herzlich zu meinem Meditationspodcast „EINFACH SEIN.“ In meiner 20. Podcastfolge erwartet dich ein Special Takeover, denn heute begleitet dich der Liebe Simon Brocher durch diese kraftvolle Hypnosemeditation. Er ist Heilpraktiker für Psychotherapie und Hypnose, hat langjährige Erfahrungen und arbeitet selbstständig in seiner eigenen Praxis. Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Reinhören! P.S.: Falls Ihr Fragen an Simon oder auch zum Thema Hypnose habt, schreibt uns gerne auf Instagram und schon wird eure Frage in unserem kommenden Livestream beantwortet. Wenn du mehr über Si...2021-09-1422 min

EINFACH SEIN. Dein Meditationspodcast für die Seele#19 Aktive Spaziergangmeditation im FrühlingIch begrüße dich ganz herzlich zu meinem Meditationspodcast „EINFACH SEIN.“ Passend zum Frühling, in der Zeit in der alles erwacht und erblüht, möchte ich dich in meiner 19. Podcastfolge bei einem aktiven Spaziergang in der Natur, mit einer achtsamen Meditation begleiten, in der du auftanken, regenerieren und dich mit deiner tiefen Schöpferkraft verbinden kannst. Schnappe dir deine Schuhe und Jacke und ab in die Natur. ------------- Dein Meditationspodcast für die Seele. Auftanken, Lieben, Sein. Weitere Inspirationen, Tipps und Übungen findest du hier: 🌿 Webseite/Blog: https://nicolehurr...2021-09-1413 min

EINFACH SEIN. Dein Meditationspodcast für die Seele#18 Special Takeover: Reise in deine innere Natur mit PatriciaIch begrüße dich ganz herzlich zu meinem Meditationspodcast „EINFACH SEIN.“ In meiner 18. Podcastfolge erwartet dich etwas ganz Besonderes, denn heute wird dich als Special Guest die Liebe Patricia vom Kanal und Podcast „Malunamind“ durch diese Meditation in deine innere Natur begleiten. Sie ist Mindset- und Manifestationscoach, beschäftigt sich mit Themen wie Spiritualität, Wissenschaft und hilft dir dabei deine wahre Essenz zum Ausdruck zu bringen. Ich wünsche dir viel Freude und wir hören uns in der nächsten Podcastfolge wieder! Schaue für mehr Inspiration gerne bei Patricia vorbei und höre in meine gefüh...2021-09-1415 min

EINFACH SEIN. Dein Meditationspodcast für die Seele#17 Quickie: 5 Minuten MorgenmeditationIch begrüße dich ganz herzlich zu meinem Meditationspodcast „EINFACH SEIN.“ In meiner 17. Podcastfolge starten wir gemeinsam mit einer Geführten Morgenmeditation, einer kleinen Visualisierungsübung und Intentionssetzung in einen neuen Tag. Denn die Energie, mit der wir in den Tag starten, setzt den Grundstein und die Basis, für die Energie des gesamten Tages und ich bin überzeugt davon, fünf Minuten am Morgen hat jeder von uns. ------------- Dein Meditationspodcast für die Seele. Auftanken, Lieben, Sein. Weitere Inspirationen, Tipps und Übungen findest du hier: 🌿 Webseite/Blog: https://nicolehurr...2021-09-1405 min

EINFACH SEIN. Dein Meditationspodcast für die Seele#16 Harry Potter Special: Fantasiereise nach HogwartsIch begrüße dich ganz herzlich zu meinem Meditationspodcast „EINFACH SEIN.“ In meiner 16. Podcastfolge erwartet dich eine zauberhafte Geführte Fantasiereise mit einer Visualisierungs- und Manifestationsübung, inspiriert durch den Film Harry Potter und der Stein der Weisen. Du erhältst die einmalige Einladung nach Hogwarts zu reisen und in die Welt der Zauberei und Magie einzutauchen. ------------- Dein Meditationspodcast für die Seele. Auftanken, Lieben, Sein. Weitere Inspirationen, Tipps und Übungen findest du hier: 🌿 Webseite/Blog: https://nicolehurr.de/ 🌿 Meine Arbeit + kostenfreies 1:1 Erstgespräch: https://nicolehurr.de/11-coaching-und-ps...2021-09-1414 min

EINFACH SEIN. Dein Meditationspodcast für die Seele#15 Weihnachtsspecial: Geführte Dankbarkeits- und LiebesmeditationIch begrüße dich ganz herzlich zu meinem Meditationspodcast „EINFACH SEIN.“ In meiner 15. Podcastfolge (und auch letzten im Jahr 2020) erwartet euch passend zu Weihnachten und den bevorstehenden magischen "Rauhnächten" eine besondere Dankbarkeits- und Liebesmeditation mit Visualisierungsübung. Teile und verbreite diese Meditation gerne und lasst uns gemeinsam die Liebe in die Welt tragen, die gerade am meisten benötigt wird. ------------- Dein Meditationspodcast für die Seele. Auftanken, Lieben, Sein. Weitere Inspirationen, Tipps und Übungen findest du hier: 🌿 Webseite/Blog: https://nicolehurr.de/ 🌿 Meine Arbeit + kostenfreies 1:1 Erstgespräch: https://nicolehurr.de...2021-09-1408 min

EINFACH SEIN. Dein Meditationspodcast für die Seele#14 Atemübung - Die Wechselatmung bei Stress und SorgenIch begrüße dich ganz herzlich zu meinem Meditationspodcast „EINFACH SEIN“. In meiner 14. Podcastfolge möchte ich eine weitere Atemtechnik mit euch teilen. Nicht ohne Grund nutzen die Kampfkünste, Yoga und auch andere Arten der Körperbeherrschung die Atmung schon seit Jahrhunderten als Schlüssel zur Gesundheit, Vitalität und Leistungsfähigkeit. Die Wechselatmung, auch „Anuloma Viloma“ genannt, kann dir in stressigen Situationen behilflich sein – speziell um negative oder ängstliche Gedankenspiralen zu unterbrechen. Sie wirkt nicht nur ausgleichend, sondern auch harmonisierend auf alle Körpersysteme. ------------- Dein Meditationspodcast für die Seele. Auftanken, Lieben, Sein. Weitere Ins...2021-09-1405 min

EINFACH SEIN. Dein Meditationspodcast für die Seele#13 Fantasiereise in den Wald - Herbst EditionIch begrüße dich ganz herzlich zu meinem Meditaionspodcast „EINFACH SEIN.“ In der 13. Podcastfolge unternehmen wir einen gemeinsame Fantasiereise in den Wald. Diese herbstliche Energieboost-Meditation kann dir besonders in der aktuell dunklen und kalten Jahreszeit dabei helfen, Vergangenes zu reflektieren, alten Ballast loszulassen, aufzutanken und deinen Fokus neu auszurichten. ------------- Dein Meditationspodcast für die Seele. Auftanken, Lieben, Sein. Weitere Inspirationen, Tipps und Übungen findest du hier: 🌿 Webseite/Blog: https://nicolehurr.de/ 🌿 Meine Arbeit + kostenfreies 1:1 Erstgespräch: https://nicolehurr.de/11-coaching-und-psychologische-beratung/ 🌿 Instagram: https://www.instagram.com/nicole_hurr/?hl=d...2021-09-1416 min

EINFACH SEIN. Dein Meditationspodcast für die Seele#12 Atemübung mit Soforteffekt – Die 4-7-8 TechnikIch begrüße dich ganz herzlich zu meinem Meditationspodcast „EINFACH SEIN.“ In meiner zwölften Podcastfolge erwartet dich eine weitere sehr simple aber zugleich wirkungsvolle Atemübung. Die 4-7-8 Technik basiert auf der Pranayama-Praxis und ist eine alte indische Atemtechnik, die Köper und Geist zusammenführt. Die Übung kann sowohl in akuten Stresssituationen helfen, innere Anspannungen lösen, wie auch Angstzustände lindern und beim Einschlafen helfen. Es ist DIE Atemübung mit Soforteffekt. Probier´s selbst aus. Weitere Atemübungen findest du übrigens in den Folgen 6 und 8. ------------- Dein Meditationspodcast für die Seele. Auftanken...2021-09-1404 min

EINFACH SEIN. Dein Meditationspodcast für die Seele#11 Spaziergang-Meditation - WaldbadenIch begrüße dich ganz herzlich zu meinem Meditationspodcast „EINFACH SEIN.“ In meiner elften Podcastfolge habe ich etwas ganz Besonderes mit dir vor. Gemeinsam werden wir einen meditativen Spaziergang in den Wald unternehmen. Das Wort „Waldbaden“, im japanischen auch „Shinrin Yoku“ genannt, ist eine fernöstliche Tradition, die das achtsame und zugleich absichtslose Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes beschreibt. Es ermöglicht uns zu entschleunigen, aufzutanken und die heilende Kraft des Waldes zu erfahren. Worauf wartest du noch? Streife dir eine Jacke über, schlüpfe in bequeme Schuhe und auf geht´s in den Wald. Ich wünsche dir ganz viel F...2021-09-1425 min

EINFACH SEIN. Dein Meditationspodcast für die Seele#10 Geführte Detox-Meditation Ich begrüße dich ganz herzlich zu meinem Meditationspodcast „EINFACH SEIN.“ Juhu! Heute ist es endlich soweit, die 10 Podcastfolge geht online. Als kleines „Special“ erwartet dich passend zum Herbst eine „Geführte Detox Meditation“, die dir dabei helfen kann innerliche Blockaden aufzulösen, zu regenerieren und aufzutanken. Der Herbst ist eine wunderschöne Jahreszeit, um alten Ballast hinter sich zu lassen und dem Zauber des Neubeginns zu vertrauen. ------------- Dein Meditationspodcast für die Seele. Auftanken, Lieben, Sein. Weitere Inspirationen, Tipps und Übungen findest du hier: 🌿 Webseite/Blog: https://nicolehurr.de/ 🌿...2021-09-1416 min

EINFACH SEIN. Dein Meditationspodcast für die Seele#9 Geführte Abendmeditation - EinschlafhilfeIch begrüße dich ganz herzlich zu meinem Meditationspodcast "EINFACH SEIN.". In meiner neunten Podcastfolge "entführe" ich dich in das Land der Träume und Fantasie. Auf dich wartet eine besondere Geführte Abendmeditation, die dir dabei helfen kann, dich in Achtsamkeit zu üben, deinen Tag zu reflektieren und voller Vertrauen, Liebe und Geborgenheit in den Schlaf zu finden. ------------- Dein Meditationspodcast für die Seele. Auftanken, Lieben, Sein. Weitere Inspirationen, Tipps und Übungen findest du hier: 🌿 Webseite/Blog: https://nicolehurr.de/ 🌿 Meine Arbeit + kostenfreies 1:1 Erstgespräch: https://nicolehurr.de/11-co...2021-09-1412 min

EINFACH SEIN. Dein Meditationspodcast für die Seele#8 SOS Atemübung bei Stress, Angst und PanikattackenIch begrüße dich ganz herzlich zu meinem Meditationspodcast "EINFACH SEIN." Du fühlst dich gestresst oder hast das Gefühl das deine Angst Überhand nimmt und sich möglicherweise eine Panikattacke anbahnen könnte? - So möchte ich dir heute in meiner achten Podcastfolge eine "SOS Atemübung" vorstellen, die du zu jeder Zeit und an jedem Ort anhören kannst. Auch als Tool für deine eigene Skillsbox, kann diese Atemübung genutzt werden (Bsp.: Zettel mit Verweis auf die Folge). ------------- Dein Meditationspodcast für die Seele. Auftanken, Lieben, Sein. Weitere Inspir...2021-09-1406 min

EINFACH SEIN. Dein Meditationspodcast für die Seele#7 Geführte DankbarkeitsmeditationIch begrüße dich ganz herzlich zu meinem Meditationspodcast – „EINFACH SEIN.“ „Nicht die Glücklichen sind dankbar. Es sind die Dankbaren, die glücklich sind.“ – Francis Bacon Mit diesem Zitat möchte ich heute meine siebte Podcastfolge einleiten und euch zugleich eine Geführte Dankbarkeitsmeditation vorstellen. - Dankbarkeit lässt uns achtsamer werden, hilft uns die positiven Erfahrungen des Lebens zu genießen, steigert unsere Zufriedenheit und belebt unser Herz. ------------- Dein Meditationspodcast für die Seele. Auftanken, Lieben, Sein. Weitere Inspirationen, Tipps und Übungen findest du hier: 🌿 Webseite/Blog: https://nicolehurr.de/ 🌿 Mein...2021-09-1407 min

EINFACH SEIN. Dein Meditationspodcast für die Seele#6 Atemübung - PusteblumeIch begrüße dich ganz herzlich zu meinem Meditationspodcast – „EINFACH SEIN.“ Hast du heute schon bewusst geatmet? Darauf geachtet wie Sauerstoff in deine Nase fließt und wieder hinausströmt und wie faszinierend dieser Prozess eigentlich ist? Um mehr Achtsamkeit und Bewusstheit in deinen Alltag zu bringen, stelle ich dir in meiner sechsten Podcastfolge eine kurze Atemübung namens „Pusteblume“ vor. In stressigen Situationen neigen wir oft dazu, sehr schnell und flach zu atmen, was wiederum zu einer Dysbalance führt. Eine entspannte und tiefe Bauchatmung wiederum stimuliert nämlich nicht nur deine eine seelische Verfassung positiv, sondern verbessert zugleich auch dei...2021-09-1405 min

EINFACH SEIN. Dein Meditationspodcast für die Seele#5 Morgenmeditation - Dein kraftvoller Start in den TagIch begrüße dich ganz herzlich zu meinem Meditationspodcast – „EINFACH SEIN.“ Heute erwartet dich in meiner fünften Podcastfolge eine kurze Geführte Meditation (perfekt wenn es auch schnell gehen muss😉) für einen kraftvollen Start in den Tag, die auch eine ideale Bereicherung für deine tägliche Morgenroutine sein kann. Diese sieben Minuten lassen dich erkennen, was für ein Geschenk du tagtäglich leben darfst und laden dich mit neuer Positivität, Energie, Gelassenheit, Dankbarkeit und Klarheit auf. Auf den ersten Blick sind es nur ein paar Minuten am Morgen und doch werden sie deinen ganzen Tag beeinflussen, d...2021-09-1406 min

EINFACH SEIN. Dein Meditationspodcast für die Seele#4 Achtsamkeits-Reminder für die aktuelle ZeitIch begrüße dich ganz herzlich zu meinem Meditationspodcast – „EINFACH SEIN.“ In meiner vierten und auch zugleich ganz besonderen Podcastfolge, möchte ich heute eine wichtige Botschaft zur aktuellen Corona-Situation in Form eines Achtsamkeits-Reminders mit euch teilen. – Was können wir in dieser Zeit über uns, die Welt und unsere Mitmenschen lernen? Wie können wir in dieser Situation wachsen und gar erblühen? Und die wichtigste Frage „Mit welchem Bewusstsein treten wir nach dieser Zeit wieder in die Welt?“ ------------- Dein Meditationspodcast für die Seele. Auftanken, Lieben, Sein. Weitere Inspirationen, Tipps und Übungen findest du...2021-09-1403 min

EINFACH SEIN. Dein Meditationspodcast für die Seele#3 Fantasiereise - Auszeit am StrandIch begrüße dich ganz herzlich zu meinem Meditationspodcast – „EINFACH SEIN.“ Strand, Sonne und Meer – das wär‘s jetzt oder? In meiner dritten Podcastfolge wird diese Vorstellung innerhalb weniger Sekunden zu deiner Realität. Ich begleite dich auf eine besondere Fantasiereise und wir holen uns den warmen Sandstrand, glitzerndes türkises Meerwasser, Palmen, Sonne und eine mysteriöse Flaschenpost in unsere Fantasie. Kommst du mit? Entspannen. ------------- Dein Meditationspodcast für die Seele. Auftanken, Lieben, Sein. Weitere Inspirationen, Tipps und Übungen findest du hier: 🌿 Webseite/Blog: https://nicolehurr.de/ 🌿 Meine Arbeit + koste...2021-09-1413 min

EINFACH SEIN. Dein Meditationspodcast für die Seele#2 Atemübung to goIch begrüße dich ganz herzlich zu meinem Meditationspodcast – "EINFACH SEIN." In der heutigen zweiten Podcastfolge stelle ich dir eine „Atemübung to go“ vor, die du zu jeder Zeit, an jeglichen Orten und in verschiedensten Situationen ausführen kannst. Beispielsweise in der Bahn oder dem Bus auf dem Weg zur Arbeit; in der Natur; vor einer wichtigen Klausur oder Präsentation; in der Mittagspause oder einfach vor dem schlafen gehen. Mit dieser kleinen Atemübung kannst du dich innerhalb weniger Minuten von ängstlichen oder gestressten Gedanken befreien (Stichwort: Musterunterbrechung), erden, auftanken und einfach sein. -------------2021-09-1406 min

EINFACH SEIN. Dein Meditationspodcast für die Seele#1 Geführte Meditation um dein Vertrauen und Frieden in der aktuellen Corona-Ausnahmesituation zu stärkenIch begrüße dich ganz herzlich zu meinem Meditationspodcast - "EINFACH SEIN." In der ersten Folge habe ich eine besondere geführte Meditation in Kombination mit einer Fantasiereise für dich vorbereitet, die dich in der aktuellen Corona-Ausnahmesituation stärken und dein Vertrauen, deine Energie und Liebe wieder aufleben lassen soll. ------------- Dein Meditationspodcast für die Seele. Auftanken, Lieben, Sein. Weitere Inspirationen, Tipps und Übungen findest du hier: 🌿 Webseite/Blog: https://nicolehurr.de/ 🌿 Meine Arbeit + kostenfreies 1:1 Erstgespräch: https://nicolehurr.de/11-coaching-und-psychologische-beratung/ 🌿 Instagram: https://www.instagram.com/nicole_hurr/?hl...2021-09-1410 min