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Objetivos en acción77. El error que te impide hacer los cambios que quieres hacer en tu vidaPuede que este pequeño error te esté impidiendo hacer los cambios que quieres hacer en tu vida. Te cuento cómo resolverlo con un cambio de chip muy sencillo, pero en el que puede que tengas de depositar un poco de confianza y te hablo sobre mi nuevo programa HÁBITOS, con el que tienes todas las herramientas necesarias para implementar este cambio con tu hábito.
Enlaces mencionados:
Objetivos comunes: http://noracasanova.com/objetivoscomunes
Programa HÁBITOS: http://noracasanova.com/habitos
Newletter + regalito: http://noracasanova.com/newsletter 2024-03-2608 minObjetivos en acción77. El error que te impide hacer los cambios que quieres hacer en tu vidaPuede que este pequeño error te esté impidiendo hacer los cambios que quieres hacer en tu vida. Te cuento cómo resolverlo con un cambio de chip muy sencillo, pero en el que puede que tengas de depositar un poco de confianza y te hablo sobre mi nuevo programa HÁBITOS, con el que tienes todas las herramientas necesarias para implementar este cambio con tu hábito.
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Newletter + regalito: http://noracasanova.com/newsletter 2024-03-2608 minObjetivos en acción75. Cómo tirar hacia adelante tus proyectos + 2º aniversario del podcastHoy, Objetivos en acción cumple 2 años 🎉 Estoy feliz de compartir y celebrar contigo este momento, de darte las gracias por estar ahí y dejarme que forme parte de tu vida, de alguna forma, a través de cada episodio.
Hoy hablamos de tres motivos que suelen paralizarnos a la hora de tirar hacia adelante esos proyectos personales que nos planteamos, pero que, muchas veces, se acaban quedando solo en nuestra cabeza, y nunca llegamos a ejecutar.
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Newsletter: http://noracasanova.com/newsletter2024-03-1120 minObjetivos en acción75. Cómo tirar hacia adelante tus proyectos + 2º aniversario del podcastHoy, Objetivos en acción cumple 2 años 🎉 Estoy feliz de compartir y celebrar contigo este momento, de darte las gracias por estar ahí y dejarme que forme parte de tu vida, de alguna forma, a través de cada episodio.
Hoy hablamos de tres motivos que suelen paralizarnos a la hora de tirar hacia adelante esos proyectos personales que nos planteamos, pero que, muchas veces, se acaban quedando solo en nuestra cabeza, y nunca llegamos a ejecutar.
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Newsletter: http://noracasanova.com/newsletter2024-03-1120 minObjetivos en acción73. Hablemos sobre objetivos con Sara de HandySpanishSara es emprendedora, profesora de español, creadora de HandySpanish.com, y una persona inspiradora, dinámica y positiva que se convirtió en mi match de un grupo de emprendedores en el que coincidimos hace unos años. Desde entonces, nuestra amistad se ha ido desarrollando a base de compartir experiencias y dudas en el mundo de los negocios y de ir descubriendo lo mucho que nos parecemos en el terreno personal. En esta charla con ella descubrimos más cosas que nos unen y ahondamos en cómo vive ella el tema de los hábitos y los objetivos. Estoy s...2024-02-261h 02Objetivos en acción73. Hablemos sobre objetivos con Sara de HandySpanishSara es emprendedora, profesora de español, creadora de HandySpanish.com, y una persona inspiradora, dinámica y positiva que se convirtió en mi match de un grupo de emprendedores en el que coincidimos hace unos años. Desde entonces, nuestra amistad se ha ido desarrollando a base de compartir experiencias y dudas en el mundo de los negocios y de ir descubriendo lo mucho que nos parecemos en el terreno personal. En esta charla con ella descubrimos más cosas que nos unen y ahondamos en cómo vive ella el tema de los hábitos y los objetivos. Estoy s...2024-02-261h 02Objetivos en acción72. Objetivo en común: mejorar tu diálogo internoLa forma en la que nos hablamos a nosotros mismos tiene un impacto directo sobre nuestra autoestima, nuestra seguridad en nosotros mismos y nuestro bienestar. Es por eso que mejorar nuestro diálogo interno es, probablemente, un objetivo que muchas personas pueden tener en su lista, y que va a ser interesante trabajar.
En este episodio te comparto un proceso de 4 pasos prácticos que puedes utilizar para empezar a mejorar tu propio diálogo interior.
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Objetivos comunes: http://noracasanova.com/objetivoscomunes2024-02-1909 minObjetivos en acción72. Objetivo en común: mejorar tu diálogo internoLa forma en la que nos hablamos a nosotros mismos tiene un impacto directo sobre nuestra autoestima, nuestra seguridad en nosotros mismos y nuestro bienestar. Es por eso que mejorar nuestro diálogo interno es, probablemente, un objetivo que muchas personas pueden tener en su lista, y que va a ser interesante trabajar.
En este episodio te comparto un proceso de 4 pasos prácticos que puedes utilizar para empezar a mejorar tu propio diálogo interior.
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Objetivos comunes: http://noracasanova.com/objetivoscomunes2024-02-1909 minObjetivos en acción71. Estás posponiendo tu vidaCuando procrastinamos, estamos aplazando más que simples tareas del día a día. Esas pequeñas cosas que vamos posponiendo, son las que acaban haciendo que procrastinemos hábitos, objetivos y experiencias que, al fin y al cabo, construirían la vida que queremos vivir.
Enlaces mencionados:
Objetivos comunes: http://noracasanova.com/objetivoscomunes
Curso para dejar de procrastinar: https://noracasanova.com/dejardeprocrastinar2024-02-1206 minObjetivos en acción71. Estás posponiendo tu vidaCuando procrastinamos, estamos aplazando más que simples tareas del día a día. Esas pequeñas cosas que vamos posponiendo, son las que acaban haciendo que procrastinemos hábitos, objetivos y experiencias que, al fin y al cabo, construirían la vida que queremos vivir.
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Curso para dejar de procrastinar: https://noracasanova.com/dejardeprocrastinar2024-02-1206 minObjetivos en acción70. Cómo crear un plan para un objetivo grandeTe cuento qué tres niveles puedes tener en cuenta a la hora de crear un plan para un objetivo grande. Planificar esos tres niveles te permitirá poder ir a por tu objetivo de forma mucho más sencilla, desde el momento en el que decidas empezar ir a por él.
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Objetivos comunes: http://noracasanova.com/objetivoscomunes2024-02-0511 minObjetivos en acción70. Cómo crear un plan para un objetivo grandeTe cuento qué tres niveles puedes tener en cuenta a la hora de crear un plan para un objetivo grande. Planificar esos tres niveles te permitirá poder ir a por tu objetivo de forma mucho más sencilla, desde el momento en el que decidas empezar ir a por él.
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Objetivos comunes: http://noracasanova.com/objetivoscomunes2024-02-0511 minObjetivos en acción69. La técnica del puntillismo, para tus objetivosLas pequeñas acciones pueden llevarnos muy lejos. Quédate con esto, y descubre en este episodio, lo que tiene que ver la técnica del puntillismo con la consecución de tus metas.
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Objetivos comunes: http://noracasanova.com/objetivoscomunes2024-01-2907 minObjetivos en acción69. La técnica del puntillismo, para tus objetivosLas pequeñas acciones pueden llevarnos muy lejos. Quédate con esto, y descubre en este episodio, lo que tiene que ver la técnica del puntillismo con la consecución de tus metas.
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Objetivos comunes: http://noracasanova.com/objetivoscomunes2024-01-2907 minObjetivos en acción68. Herramienta para días no tan productivosTe doy algunas recomendaciones para utilizar la lista de tareas diaria en días en los que no te sientas especialmente productivo.
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Objetivos comunes: http://noracasanova.com/objetivoscomunes2024-01-2211 minObjetivos en acción68. Herramienta para días no tan productivosTe doy algunas recomendaciones para utilizar la lista de tareas diaria en días en los que no te sientas especialmente productivo.
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Objetivos comunes: http://noracasanova.com/objetivoscomunes2024-01-2211 minObjetivos en acción67. Objetivo en común: aprender idiomasMejorar o aprender un idioma es uno de los objetivos comunes por excelencia que muchos de nosotros nos proponemos a menudo. En el episodio de hoy te resumo las principales barreras que nos llevan a veces a no enfrentar este objetivo y algunas técnicas o recursos que puedes utilizar para ir a por él.
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Objetivos comunes: http://noracasanova.com/objetivoscomunes2024-01-1513 minObjetivos en acción67. Objetivo en común: aprender idiomasMejorar o aprender un idioma es uno de los objetivos comunes por excelencia que muchos de nosotros nos proponemos a menudo. En el episodio de hoy te resumo las principales barreras que nos llevan a veces a no enfrentar este objetivo y algunas técnicas o recursos que puedes utilizar para ir a por él.
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Objetivos comunes: http://noracasanova.com/objetivoscomunes2024-01-1513 minObjetivos en acción66. Tu bienestar no debería suponer un estrésHablamos sobre la importancia de que esos objetivos relacionados con el bienestar no acaben suponiéndonos un estrés en nuestro día a día (cosa que acabaría con su principal propósito), y de cómo conseguirlo.
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Objetivos comunes: http://noracasanova.com/objetivoscomunes2024-01-1309 minObjetivos en acción66. Tu bienestar no debería suponer un estrésHablamos sobre la importancia de que esos objetivos relacionados con el bienestar no acaben suponiéndonos un estrés en nuestro día a día (cosa que acabaría con su principal propósito), y de cómo conseguirlo.
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Objetivos comunes: http://noracasanova.com/objetivoscomunes2024-01-1309 minObjetivos en acción64. Objetivo en común: planificar los objetivos de año nuevoLlega ese momento del año en el que los objetivos de año nuevo cobran protagonismo. Y también en el que nos podemos sentir frustrados por darnos cuenta de que un año más, no hemos conseguido aquello que nos habíamos propuesto. Hoy te comparto 5 recomendaciones para que este año puedas salir de ese bucle de objetivos estancados.
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Newsletter: http://noracasanova.com/newsletter2023-12-1410 minObjetivos en acción64. Objetivo en común: planificar los objetivos de año nuevoLlega ese momento del año en el que los objetivos de año nuevo cobran protagonismo. Y también en el que nos podemos sentir frustrados por darnos cuenta de que un año más, no hemos conseguido aquello que nos habíamos propuesto. Hoy te comparto 5 recomendaciones para que este año puedas salir de ese bucle de objetivos estancados.
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Newsletter: http://noracasanova.com/newsletter2023-12-1410 minObjetivos en acción63. Técnica que te ayudará a avanzar en tus objetivos y en la vidaTe hablo de una técnica que puedes utilizar para avanzar en tus objetivos y en la vida, sobre todo en esos momentos en los que te sientas frustrado o desanimado.
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Objetivos comunes: http://noracasanova.com/objetivoscomunes
Newsletter: http://noracasanova.com/newsletter2023-12-1109 minObjetivos en acción63. Técnica que te ayudará a avanzar en tus objetivos y en la vidaTe hablo de una técnica que puedes utilizar para avanzar en tus objetivos y en la vida, sobre todo en esos momentos en los que te sientas frustrado o desanimado.
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Newsletter: http://noracasanova.com/newsletter2023-12-1109 minObjetivos en acción61. Guía para descubrir por qué procrastinasTe cuento cómo puedes conseguir de forma gratuita mi guía para descubrir el verdadero motivo por el que procrastinas. Una guía con la que aprenderás a identificar las barreras que te llevan a procrastinar y podrás asociarlas a las tareas que procrastinas a día de hoy, para ponerles solución más fácilmente.
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Objetivos comunes: http://noracasanova.com/objetivoscomunes
Newsletter: http://noracasanova.com/newsletter2023-11-2007 minObjetivos en acción61. Guía para descubrir por qué procrastinasTe cuento cómo puedes conseguir de forma gratuita mi guía para descubrir el verdadero motivo por el que procrastinas. Una guía con la que aprenderás a identificar las barreras que te llevan a procrastinar y podrás asociarlas a las tareas que procrastinas a día de hoy, para ponerles solución más fácilmente.
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Newsletter: http://noracasanova.com/newsletter2023-11-2007 minObjetivos en acción60. Objetivo en común: objetivos de acción-reacciónTe hablo de los objetivos de acción-reacción. Un tipo de objetivos que puede que te hayas propuesto alguna vez (aunque no los identificaras con este nombre) y que, para trabajarlos, nos vendrá bien tener en cuenta algunas recomendaciones como las que te comparto en este episodio.
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Objetivos comunes: http://noracasanova.com/objetivoscomunes2023-11-1314 minObjetivos en acción60. Objetivo en común: objetivos de acción-reacciónTe hablo de los objetivos de acción-reacción. Un tipo de objetivos que puede que te hayas propuesto alguna vez (aunque no los identificaras con este nombre) y que, para trabajarlos, nos vendrá bien tener en cuenta algunas recomendaciones como las que te comparto en este episodio.
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Objetivos comunes: http://noracasanova.com/objetivoscomunes2023-11-1314 minObjetivos en acción59. Cómo ser más disciplinadoTe cuento cómo trabajar en tu disciplina desde dos bloques diferentes: la mentalidad y la estrategia. Por un lado, vemos por qué es tan importante analizar las creencias que tenemos asociadas al concepto de disciplina (y reformularlas, si es necesario) y, por otro lado, te doy algunas claves estratégicas que puedes aplicar para que trabajar en tu disciplina te resulte más sencillo.
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Objetivos comunes: http://noracasanova.com/objetivoscomunes2023-11-0610 minObjetivos en acción59. Cómo ser más disciplinadoTe cuento cómo trabajar en tu disciplina desde dos bloques diferentes: la mentalidad y la estrategia. Por un lado, vemos por qué es tan importante analizar las creencias que tenemos asociadas al concepto de disciplina (y reformularlas, si es necesario) y, por otro lado, te doy algunas claves estratégicas que puedes aplicar para que trabajar en tu disciplina te resulte más sencillo.
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Objetivos comunes: http://noracasanova.com/objetivoscomunes2023-11-0610 minObjetivos en acción58. La estrategia de los niveles al implementar hábitosTe hablo de una estrategia que puedes poner en práctica al implementar tus hábitos, que te ayudará a adaptarte a diferentes momentos (de más o menos intensidad) que vengan en tu día a día, sin tener que dejar el trabajo con tus hábitos de lado.
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Objetivos comunes: http://noracasanova.com/objetivoscomunes2023-10-3010 minObjetivos en acción58. La estrategia de los niveles al implementar hábitosTe hablo de una estrategia que puedes poner en práctica al implementar tus hábitos, que te ayudará a adaptarte a diferentes momentos (de más o menos intensidad) que vengan en tu día a día, sin tener que dejar el trabajo con tus hábitos de lado.
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Objetivos comunes: http://noracasanova.com/objetivoscomunes2023-10-3010 minObjetivos en acción57. Hablemos sobre objetivos con Rosa SuñéEste mes hablamos con Rosa, otra de las suscriptoras de Objetivos comunes que comparte cómo es su relación a día de hoy con los hábitos y los objetivos, cómo ha cambiado esa relación en los últimos años, y cómo ha conseguido implementar uno de los hábitos más comunes en todas las listas de hábitos: el ejercicio físico. De nuevo, de esta conversación podrás extraer un montón de ideas clave y de muchísimo valor que podrás aplicar a la hora de ir a por tus objetivos.
En...2023-10-2356 minObjetivos en acción57. Hablemos sobre objetivos con Rosa SuñéEste mes hablamos con Rosa, otra de las suscriptoras de Objetivos comunes que comparte cómo es su relación a día de hoy con los hábitos y los objetivos, cómo ha cambiado esa relación en los últimos años, y cómo ha conseguido implementar uno de los hábitos más comunes en todas las listas de hábitos: el ejercicio físico. De nuevo, de esta conversación podrás extraer un montón de ideas clave y de muchísimo valor que podrás aplicar a la hora de ir a por tus objetivos.
En...2023-10-2356 minObjetivos en acción56. Ideas estrella del libro Hábitos mínimos del Dr. BJ FoggComparto contigo las reflexiones y conceptos que me han parecido más interesantes del libro “Hábitos mínimos” del Dr. BJ Fogg. Un libro en el que puedes descubrir trucos estrella para aplicar al trabajar con tus hábitos, con conceptos e ideas innovadoras y propias del autor, que te harán vivir el trabajo con tus hábitos de forma muy diferente a como quizá te habías planteado hasta ahora.
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Objetivos comunes: http://noracasanova.com/objetivoscomunes2023-10-1623 minObjetivos en acción56. Ideas estrella del libro Hábitos mínimos del Dr. BJ FoggComparto contigo las reflexiones y conceptos que me han parecido más interesantes del libro “Hábitos mínimos” del Dr. BJ Fogg. Un libro en el que puedes descubrir trucos estrella para aplicar al trabajar con tus hábitos, con conceptos e ideas innovadoras y propias del autor, que te harán vivir el trabajo con tus hábitos de forma muy diferente a como quizá te habías planteado hasta ahora.
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Objetivos comunes: http://noracasanova.com/objetivoscomunes2023-10-1623 minObjetivos en acción55. Objetivo en común: hacer limpiezaHablamos del objetivo común de hacer limpieza en nuestros espacios. Poner orden y deshacernos de aquello que no queremos seguir acumulando en casa. Un objetivo que puede hacerse un mundo en algunos casos, y que después de escuchar este episodio, sabrás cómo abordar de forma mucho más fácil y práctica.
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Objetivos comunes: http://noracasanova.com/objetivoscomunes2023-10-0910 minObjetivos en acción55. Objetivo en común: hacer limpiezaHablamos del objetivo común de hacer limpieza en nuestros espacios. Poner orden y deshacernos de aquello que no queremos seguir acumulando en casa. Un objetivo que puede hacerse un mundo en algunos casos, y que después de escuchar este episodio, sabrás cómo abordar de forma mucho más fácil y práctica.
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Objetivos comunes: http://noracasanova.com/objetivoscomunes2023-10-0910 minObjetivos en acción54. Por qué la disciplina no es la clave para implementar tus hábitosTe cuento por qué creo que la disciplina no es la clave para conseguir implementar tus hábitos, y qué es lo que te vendría bien considerar trabajar, para conseguir esa constancia que necesitas para implementarlos.
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Objetivos comunes: http://noracasanova.com/objetivoscomunes2023-10-0206 minObjetivos en acción54. Por qué la disciplina no es la clave para implementar tus hábitosTe cuento por qué creo que la disciplina no es la clave para conseguir implementar tus hábitos, y qué es lo que te vendría bien considerar trabajar, para conseguir esa constancia que necesitas para implementarlos.
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Objetivos comunes: http://noracasanova.com/objetivoscomunes2023-10-0206 minObjetivos en acción53. Hablemos sobre objetivos con Samantha VizcaínoHablo con Samantha, la primera suscriptora de Objetivos comunes. Nos cuenta cómo vive a día de hoy el tema de los objetivos y comparte con nosotros los objetivos en los que está trabajando actualmente en diferentes terrenos.
De esta conversación puedes sacar un montón de aprendizajes de los que tomar nota y sacar mucha información de valor para ir a por tus objetivos con estrategia.
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2023-09-2557 minObjetivos en acción53. Hablemos sobre objetivos con Samantha VizcaínoHablo con Samantha, la primera suscriptora de Objetivos comunes. Nos cuenta cómo vive a día de hoy el tema de los objetivos y comparte con nosotros los objetivos en los que está trabajando actualmente en diferentes terrenos.
De esta conversación puedes sacar un montón de aprendizajes de los que tomar nota y sacar mucha información de valor para ir a por tus objetivos con estrategia.
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2023-09-2557 minObjetivos en acción52. App que te ayuda a tomar decisiones + presentación de la temporadaTe hablo de una app que te facilita la toma de decisiones y de qué usos puedes darle en tu día a día. También aprovecho para contarte la forma que va a coger esta temporada el podcast.
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App Tiny Decisions: https://tinydecisions.app/en
Objetivos comunes: http://noracasanova.com/objetivoscomunes
Instagram: @noracasanovapsicologia
Email: hola@noracasanova.com2023-09-1812 minObjetivos en acción52. App que te ayuda a tomar decisiones + presentación de la temporadaTe hablo de una app que te facilita la toma de decisiones y de qué usos puedes darle en tu día a día. También aprovecho para contarte la forma que va a coger esta temporada el podcast.
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App Tiny Decisions: https://tinydecisions.app/en
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Email: hola@noracasanova.com2023-09-1812 minObjetivos en acción51. Nuevo curso, nuevos objetivosDamos la bienvenida al nuevo curso y nueva temporada y te comparto un recurso gratuito que estará disponible solo esta semana, y que te va a venir muy bien para planificar tus nuevos objetivos para este próximo curso.
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Objetivos comunes: http://noracasanova.com/objetivoscomunes
Newsletter: http://noracasanova.com/newsletter
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TikTok: @noracasanovapsicologia
Email: hola@noracasanova.com2023-09-1109 minObjetivos en acción51. Nuevo curso, nuevos objetivosDamos la bienvenida al nuevo curso y nueva temporada y te comparto un recurso gratuito que estará disponible solo esta semana, y que te va a venir muy bien para planificar tus nuevos objetivos para este próximo curso.
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Email: hola@noracasanova.com2023-09-1109 minObjetivos en acción50. Objetivo en común en agostoHablamos sobre cómo adaptar nuestros objetivos en un mes diferente como es agosto, y sobre por qué es importante que apliquemos este ejercicio de adaptar nuestros objetivos a cada momento de vida, para cumplirlos más fácilmente.
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Instagram: @noracasanovapsicologia2023-08-1409 minObjetivos en acción50. Objetivo en común en agostoHablamos sobre cómo adaptar nuestros objetivos en un mes diferente como es agosto, y sobre por qué es importante que apliquemos este ejercicio de adaptar nuestros objetivos a cada momento de vida, para cumplirlos más fácilmente.
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Instagram: @noracasanovapsicologia2023-08-1409 minObjetivos en acción49. Por qué nos cuesta tanto implementar hábitosMuchas veces nos atribuimos automáticamente la responsabilidad de no estar consiguiendo implementar los hábitos que nos proponemos. Pero la realidad es que, los hábitos, por su naturaleza, son difíciles de instaurar. En este episodio te cuento algunos de los motivos de por qué nos cuesta tanto implementar hábitos.
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Email: hola@noracasanova.com2023-08-0709 minObjetivos en acción49. Por qué nos cuesta tanto implementar hábitosMuchas veces nos atribuimos automáticamente la responsabilidad de no estar consiguiendo implementar los hábitos que nos proponemos. Pero la realidad es que, los hábitos, por su naturaleza, son difíciles de instaurar. En este episodio te cuento algunos de los motivos de por qué nos cuesta tanto implementar hábitos.
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Email: hola@noracasanova.com2023-08-0709 minObjetivos en acción48. Hablemos sobre la toma de decisionesHablamos sobre tomar decisiones y los diferentes recursos y reflexiones que he estado compartiendo sobre este tema, este mes, en mi perfil de Instagram.
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Instagram: @noracasanovapsicologia2023-07-3111 minObjetivos en acción48. Hablemos sobre la toma de decisionesHablamos sobre tomar decisiones y los diferentes recursos y reflexiones que he estado compartiendo sobre este tema, este mes, en mi perfil de Instagram.
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Instagram: @noracasanovapsicologia2023-07-3111 minObjetivos en acción47. Este recurso te ayudará a comer mejorTe comparto un recurso que puedes utilizar para construir el hábito de comer más saludable y que te va a facilitar crear tu menú semanal, si es que también quieres implementar este hábito.
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Email: hola@noracasanova.com 2023-07-2409 minObjetivos en acción47. Este recurso te ayudará a comer mejorTe comparto un recurso que puedes utilizar para construir el hábito de comer más saludable y que te va a facilitar crear tu menú semanal, si es que también quieres implementar este hábito.
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Email: hola@noracasanova.com 2023-07-2409 minObjetivos en acción46. Objetivo en común: afianzar rutinasTe doy 5 recomendaciones para construir tus rutinas (formadas por diferentes hábitos) de forma efectiva y comparto contigo un recurso gratuito del que podrás sacar ideas para empezar a trabajar en ellas.
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Newsletter + kit 80 mini hábitos: http://noracasanova.com/newsletter 2023-07-1708 minObjetivos en acción46. Objetivo en común: afianzar rutinasTe doy 5 recomendaciones para construir tus rutinas (formadas por diferentes hábitos) de forma efectiva y comparto contigo un recurso gratuito del que podrás sacar ideas para empezar a trabajar en ellas.
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Newsletter + kit 80 mini hábitos: http://noracasanova.com/newsletter 2023-07-1708 minObjetivos en acción45. Cuándo poner un objetivo en reposoHay veces que ciertos objetivos se nos atragantan y se quedan estancados, llevándonos a sentirnos muy frustrados y a no avanzar. Cuando nos encontramos con un objetivo de este tipo, es interesante que podamos saber cuándo nos puede venir bien ponerlo en reposo durante un tiempo, para recargar energía y ganas de nuevo con él. En este episodio te cuento cuándo puede ser un buen momento para esto.
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Objetivos comunes: http://noracasanova.com/objetivoscomunes2023-07-0310 minObjetivos en acción45. Cuándo poner un objetivo en reposoHay veces que ciertos objetivos se nos atragantan y se quedan estancados, llevándonos a sentirnos muy frustrados y a no avanzar. Cuando nos encontramos con un objetivo de este tipo, es interesante que podamos saber cuándo nos puede venir bien ponerlo en reposo durante un tiempo, para recargar energía y ganas de nuevo con él. En este episodio te cuento cuándo puede ser un buen momento para esto.
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Objetivos comunes: http://noracasanova.com/objetivoscomunes2023-07-0310 minObjetivos en acción44. Hablemos sobre…pasar a la acciónTe resumo los temas que hemos abarcado en el último mes a través de mi perfil de Instagram, en el que hemos estado hablando sobre pasar a la acción. Sobre la importancia de tener un plan que nos facilite dar los primeros pasos y sobre los principales motivos que nos boicotean a la hora de ponernos en acción con aquello que nos proponemos.
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Instagram: @noracasanovapsicologia2023-06-2610 minObjetivos en acción44. Hablemos sobre…pasar a la acciónTe resumo los temas que hemos abarcado en el último mes a través de mi perfil de Instagram, en el que hemos estado hablando sobre pasar a la acción. Sobre la importancia de tener un plan que nos facilite dar los primeros pasos y sobre los principales motivos que nos boicotean a la hora de ponernos en acción con aquello que nos proponemos.
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Instagram: @noracasanovapsicologia2023-06-2610 minObjetivos en acción43. Ten en cuenta esto si quieres empezar a utilizar Notion para organizarteTe hablo de Notion y de una recomendación que puedes tener en cuenta si estás empezando a utilizar la herramienta, que podrás aplicar también para cualquiera de tus hábitos y objetivos complejos.
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Notion: https://www.notion.so/es-es2023-06-1908 minObjetivos en acción43. Ten en cuenta esto si quieres empezar a utilizar Notion para organizarteTe hablo de Notion y de una recomendación que puedes tener en cuenta si estás empezando a utilizar la herramienta, que podrás aplicar también para cualquiera de tus hábitos y objetivos complejos.
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Notion: https://www.notion.so/es-es2023-06-1908 minObjetivos en acción42. Objetivo en común: encontrar la motivaciónHablamos sobre 3 estrategias diferentes que puedes utilizar cuando sientas que tu motivación al ir a por un objetivo, se ha perdido.
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Objetivos comunes: http://noracasanova.com/objetivoscomunes2023-06-1206 minObjetivos en acción42. Objetivo en común: encontrar la motivaciónHablamos sobre 3 estrategias diferentes que puedes utilizar cuando sientas que tu motivación al ir a por un objetivo, se ha perdido.
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Objetivos comunes: http://noracasanova.com/objetivoscomunes2023-06-1206 minObjetivos en acción41. No asumas objetivos que no van contigoA veces, asumimos los objetivos que vemos que se proponen los demás, como objetivos propios. Puede que nos dejemos llevar por la inercia de ciertas modas y que nos acabemos proponiendo cosas que ni siquiera van con nosotros. En este episodio te invito a practicar un ejercicio de 4 pasos para frenar las diferentes inercias que puedan influir en tus objetivos y a aprender a proponerte aquello que de verdad esté alineado con tus motivaciones.
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Objetivos comunes: http://noracasanova.com/objetivoscomunes2023-06-0509 minObjetivos en acción41. No asumas objetivos que no van contigoA veces, asumimos los objetivos que vemos que se proponen los demás, como objetivos propios. Puede que nos dejemos llevar por la inercia de ciertas modas y que nos acabemos proponiendo cosas que ni siquiera van con nosotros. En este episodio te invito a practicar un ejercicio de 4 pasos para frenar las diferentes inercias que puedan influir en tus objetivos y a aprender a proponerte aquello que de verdad esté alineado con tus motivaciones.
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Objetivos comunes: http://noracasanova.com/objetivoscomunes2023-06-0509 minObjetivos en acción40. Objetivo en común: hacer ejercicioHacer ejercicio es uno de los objetivos comunes por excelencia. Que sea un objetivo que se repite en nuestras listas año tras año, puede llegar a vivirse de forma algo frustrante. En este episodio te cuento 4 recomendaciones que puedes tener en cuenta para vivirlo de otra manera mucho más motivadora, a pesar de que esté presente en tu lista de objetivos cada vez que te propones metas nuevas.
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Objetivos comunes: http://noracasanova.com/objetivoscomunes2023-05-0809 minObjetivos en acción40. Objetivo en común: hacer ejercicioHacer ejercicio es uno de los objetivos comunes por excelencia. Que sea un objetivo que se repite en nuestras listas año tras año, puede llegar a vivirse de forma algo frustrante. En este episodio te cuento 4 recomendaciones que puedes tener en cuenta para vivirlo de otra manera mucho más motivadora, a pesar de que esté presente en tu lista de objetivos cada vez que te propones metas nuevas.
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Objetivos comunes: http://noracasanova.com/objetivoscomunes2023-05-0809 minObjetivos en acción39. Cuando la motivación no es suficienteHablamos sobre qué hacer cuando, a pesar de sentir que estamos muy motivados al ir a por nuestros objetivos, esa motivación no es suficiente para que nos mantengamos constantes con ellos.
Vemos qué tres pasos podemos implementar para analizar esa motivación y qué puede estar dificultándonos ir a por nuestro objetivo.
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Objetivos comunes: http://noracasanova.com/objetivoscomunes
Taller Club Bluü: https://bit.ly/3KISwhb2023-05-0110 minObjetivos en acción39. Cuando la motivación no es suficienteHablamos sobre qué hacer cuando, a pesar de sentir que estamos muy motivados al ir a por nuestros objetivos, esa motivación no es suficiente para que nos mantengamos constantes con ellos.
Vemos qué tres pasos podemos implementar para analizar esa motivación y qué puede estar dificultándonos ir a por nuestro objetivo.
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Taller Club Bluü: https://bit.ly/3KISwhb2023-05-0110 minObjetivos en acción38. Hablemos más sobre el ordenTe hago un resumen sobre todo lo que he compartido este mes en mi cuenta de Instagram, acerca de cómo podemos trabajar en diferentes hábitos que tienen que ver con mantener el orden.
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Objetivos comunes: http://noracasanova.com/objetivoscomunes
Instagram: @noracasanovapsicologia2023-04-2419 minObjetivos en acción38. Hablemos más sobre el ordenTe hago un resumen sobre todo lo que he compartido este mes en mi cuenta de Instagram, acerca de cómo podemos trabajar en diferentes hábitos que tienen que ver con mantener el orden.
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Instagram: @noracasanovapsicologia2023-04-2419 minObjetivos en acción37. Cómo desapegarnos de los resultados y mantener la constanciaTener el foco constantemente puesto en los resultados puede ser algo que nos frustre a la hora de ira por nuestros objetivos, sobre todo, cuando estamos trabajando en algo que probablemente tendrá sus resultados más a largo plazo.
Si hacemos que nuestra motivación dependa de ellos, nos costará mucho más mantenernos constantes con aquello que nos proponemos conseguir.
En este episodio hablamos de cómo podemos desapegarnos de los resultados, para conseguir mantener la constancia más fácilmente, cuando trabajamos en nuestros objetivos y hábitos.
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Episodio Objetivos comunes para focalizarte en otros resultados cuando ha...2023-04-1708 minObjetivos en acción37. Cómo desapegarnos de los resultados y mantener la constanciaTener el foco constantemente puesto en los resultados puede ser algo que nos frustre a la hora de ira por nuestros objetivos, sobre todo, cuando estamos trabajando en algo que probablemente tendrá sus resultados más a largo plazo.
Si hacemos que nuestra motivación dependa de ellos, nos costará mucho más mantenernos constantes con aquello que nos proponemos conseguir.
En este episodio hablamos de cómo podemos desapegarnos de los resultados, para conseguir mantener la constancia más fácilmente, cuando trabajamos en nuestros objetivos y hábitos.
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Episodio Objetivos comunes para focalizarte en otros resultados cuando ha...2023-04-1708 minObjetivos en acción34. Hablemos sobre rutinasTe resumo los principales post que he ido compartiendo a lo largo de este mes en mi cuenta de Instagram, en el que he hemos hablado sobre rutinas. Comentamos truquitos, técnicas y recordatorios que pueden servirte a la hora de construir tus rutinas en el día a día y poder implementarlas de forma realista.
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Mi lista estrella: http://noracasanova.com/newsletter
Instagram: @noracasanovapsicologia2023-03-2716 minObjetivos en acción34. Hablemos sobre rutinasTe resumo los principales post que he ido compartiendo a lo largo de este mes en mi cuenta de Instagram, en el que he hemos hablado sobre rutinas. Comentamos truquitos, técnicas y recordatorios que pueden servirte a la hora de construir tus rutinas en el día a día y poder implementarlas de forma realista.
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Instagram: @noracasanovapsicologia2023-03-2716 minObjetivos en acción32. Cómo mantenerte conectado con tus objetivos todo el añoMantenernos conectados con nuestros objetivos todo el año es un pequeño hábito que, en realidad, tiene mucho que ver con que consigamos resultados con ellos. Te cuento por qué en este episodio y te sugiero tres formas diferentes de conseguirlo.
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Objetivos comunes: https://noracasanova.com/objetivoscomunes2023-02-1316 minObjetivos en acción32. Cómo mantenerte conectado con tus objetivos todo el añoMantenernos conectados con nuestros objetivos todo el año es un pequeño hábito que, en realidad, tiene mucho que ver con que consigamos resultados con ellos. Te cuento por qué en este episodio y te sugiero tres formas diferentes de conseguirlo.
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Objetivos comunes: https://noracasanova.com/objetivoscomunes2023-02-1316 minObjetivos en acción31. Hablemos sobre la constanciaTe resumo los diferentes recursos que fui compartiendo durante el mes anterior en mi perfil de Instagram, en el que estuvimos hablando sobre la constancia. En este episodio encontrarás diferentes tips, recordatorios y algún ejercicio práctico para trabajar en este tema.
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Newsletter (mi lista estrella) http://noracasanova.com/newsletter
Instagram: @noracasanovapsicologia
Objetivos comunes: https://noracasanova.com/objetivoscomunes2023-02-0615 minObjetivos en acción31. Hablemos sobre la constanciaTe resumo los diferentes recursos que fui compartiendo durante el mes anterior en mi perfil de Instagram, en el que estuvimos hablando sobre la constancia. En este episodio encontrarás diferentes tips, recordatorios y algún ejercicio práctico para trabajar en este tema.
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Objetivos comunes: https://noracasanova.com/objetivoscomunes2023-02-0615 minObjetivos en acción30. Cómo llevar un registro de tu estado de ánimoComparto contigo una herramienta que te permite hacer un registro de tus emociones de forma muy sencilla y te cuento para qué te puede servir integrar un ejercicio como este de forma práctica en tu día a día.
Enlaces mencionados:
App de registro de emociones: Daylio
Objetivos comunes: https://noracasanova.com/objetivoscomunes/2023-01-1916 minObjetivos en acción30. Cómo llevar un registro de tu estado de ánimoComparto contigo una herramienta que te permite hacer un registro de tus emociones de forma muy sencilla y te cuento para qué te puede servir integrar un ejercicio como este de forma práctica en tu día a día.
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App de registro de emociones: Daylio
Objetivos comunes: https://noracasanova.com/objetivoscomunes/2023-01-1916 minObjetivos en acción29. Objetivo en común: planifica tus objetivos anuales.Hablamos de cómo simplificar el proceso de marcarnos nuestros objetivos para el nuevo año, para que este momento no nos abrume y de 5 recomendaciones para trabajar con aquellos objetivos que tengas estancados y que vayas acumulando año tras año, para que puedas conseguir resultados diferentes con ellos, en los próximos meses.
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Objetivos comunes: https://noracasanova.com/objetivoscomunes/
Instagram: @noracasanovapsicologia
Newsletter: http://noracasanova.com/newsletter 2022-12-1619 minObjetivos en acción29. Objetivo en común: planifica tus objetivos anuales.Hablamos de cómo simplificar el proceso de marcarnos nuestros objetivos para el nuevo año, para que este momento no nos abrume y de 5 recomendaciones para trabajar con aquellos objetivos que tengas estancados y que vayas acumulando año tras año, para que puedas conseguir resultados diferentes con ellos, en los próximos meses.
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Objetivos comunes: https://noracasanova.com/objetivoscomunes/
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Newsletter: http://noracasanova.com/newsletter 2022-12-1619 minObjetivos en acción28. Hablemos sobre cómo mejorar la productividadTe resumo las principales conclusiones a las que hemos llegado trabajando a lo largo de todo el mes sobre la productividad, en mi cuenta de Instagram.
Hablamos de temas como: por qué descanso y productividad deberían ir de la mano, qué mitos sobre la productividad deberíamos romper, algunos trucos prácticos para ser más productivos o por qué es tan importante trabajar con listas cerradas.
Enlaces mencionados:
Objetivos comunes: https://noracasanova.com/objetivoscomunes/
Instagram: @noracasanovapsicologia
Newsletter: http://noracasanova.com/newsletter 2022-10-2520 minObjetivos en acción28. Hablemos sobre cómo mejorar la productividadTe resumo las principales conclusiones a las que hemos llegado trabajando a lo largo de todo el mes sobre la productividad, en mi cuenta de Instagram.
Hablamos de temas como: por qué descanso y productividad deberían ir de la mano, qué mitos sobre la productividad deberíamos romper, algunos trucos prácticos para ser más productivos o por qué es tan importante trabajar con listas cerradas.
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Newsletter: http://noracasanova.com/newsletter 2022-10-2520 minObjetivos en acción27. Cómo utilizar tu lista de tareas diariaLa lista de tareas diaria es una herramienta de organización que puede marcar un antes y un después en tu productividad, tu relación con la disciplina y tu nivel de satisfacción personal en tu día a día.
Si tuviera que apostar por una herramienta que puede servir a todo el mundo para organizarse un poco mejor, sin duda, apostaría por esta.
En este episodio te cuento las claves para sacarle todo el partido.
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Objetivos comunes: https://noracasanova.com/objetivoscomunes/2022-10-1714 minObjetivos en acción27. Cómo utilizar tu lista de tareas diariaLa lista de tareas diaria es una herramienta de organización que puede marcar un antes y un después en tu productividad, tu relación con la disciplina y tu nivel de satisfacción personal en tu día a día.
Si tuviera que apostar por una herramienta que puede servir a todo el mundo para organizarse un poco mejor, sin duda, apostaría por esta.
En este episodio te cuento las claves para sacarle todo el partido.
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Objetivos comunes: https://noracasanova.com/objetivoscomunes/2022-10-1714 minObjetivos en acción26. Cómo trabajar en tu constanciaLa constancia no es algo que o se tiene, o no. Es algo que puede trabajarse y que tiene relación con otros factores que podemos ver como algo más tangible en lo que trabajar. Hoy te hablo de 3 factores a tener en cuenta para trabajar en tu constancia de forma concreta.
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Objetivos comunes: https://noracasanova.com/objetivoscomunes/2022-10-1007 minObjetivos en acción26. Cómo trabajar en tu constanciaLa constancia no es algo que o se tiene, o no. Es algo que puede trabajarse y que tiene relación con otros factores que podemos ver como algo más tangible en lo que trabajar. Hoy te hablo de 3 factores a tener en cuenta para trabajar en tu constancia de forma concreta.
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Objetivos comunes: https://noracasanova.com/objetivoscomunes/2022-10-1007 minObjetivos en acción25. El truco para implementar hábitos de forma definitivaHoy te hablo del truco clave para implementar hábitos de forma definitiva. Algo que, si tienes en cuenta, puede cambiar de forma radical tus resultados a la hora de instaurar tus hábitos, y que tiene que ver, de forma indirecta, con ayudarte a ser constante y no frustrarte en el proceso de trabajar en ellos.
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Objetivos comunes: https://noracasanova.com/objetivoscomunes/2022-10-0307 minObjetivos en acción25. El truco para implementar hábitos de forma definitivaHoy te hablo del truco clave para implementar hábitos de forma definitiva. Algo que, si tienes en cuenta, puede cambiar de forma radical tus resultados a la hora de instaurar tus hábitos, y que tiene que ver, de forma indirecta, con ayudarte a ser constante y no frustrarte en el proceso de trabajar en ellos.
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Objetivos comunes: https://noracasanova.com/objetivoscomunes/2022-10-0307 minObjetivos en acción24. Hablemos sobre mini hábitos para nuestro bienestarTrabajar en hábitos muy grandes a veces puede resultarnos abrumador. Un buen truco es desglosar esos hábitos grandes en hábitos más pequeños en los que nos sea más fácil centrarnos.
En el episodio de hoy, hablamos de diferentes recursos e ideas para incluir en nuestro día a día algunos de estos mini hábitos para nuestro bienestar.
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Suscripción a mi lista estrella: https://noracasanova.com/newsletter/
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Mi cuenta de Instagram: @noracasanovapsicologia2022-09-2609 minObjetivos en acción24. Hablemos sobre mini hábitos para nuestro bienestarTrabajar en hábitos muy grandes a veces puede resultarnos abrumador. Un buen truco es desglosar esos hábitos grandes en hábitos más pequeños en los que nos sea más fácil centrarnos.
En el episodio de hoy, hablamos de diferentes recursos e ideas para incluir en nuestro día a día algunos de estos mini hábitos para nuestro bienestar.
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Mi cuenta de Instagram: @noracasanovapsicologia2022-09-2609 minObjetivos en acción23. Cómo saber si tienes un hábito integradoPodríamos decir que tenemos un hábito integrado cuando lo automatizamos y no tenemos que hacer un esfuerzo consciente para mantenerlo en nuestra vida. Pero, ¿cómo podemos identificar este momento? En este episodio te lo cuento y te doy las pistas que te ayudarán a hacerlo.
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Entrevista podcast Cuidar-T: https://www.ivoox.com/197-creando-habitos-audios-mp3_rf_92445223_1.html
http://noracasanova.com/objetivoscomunes2022-09-1907 minObjetivos en acción23. Cómo saber si tienes un hábito integradoPodríamos decir que tenemos un hábito integrado cuando lo automatizamos y no tenemos que hacer un esfuerzo consciente para mantenerlo en nuestra vida. Pero, ¿cómo podemos identificar este momento? En este episodio te lo cuento y te doy las pistas que te ayudarán a hacerlo.
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Entrevista podcast Cuidar-T: https://www.ivoox.com/197-creando-habitos-audios-mp3_rf_92445223_1.html
http://noracasanova.com/objetivoscomunes2022-09-1907 minObjetivos en acción22. Para qué sirve un vision boardUn vision board es, más allá de un ejercicio creativo bonito de hacer, un paso que puede ayudarte mucho en el proceso de consecución de tus objetivos. En este episodio te cuento cómo utilizar este recurso, para qué puede servirte en el proceso de ir a por tus metas y por qué es un ejercicio que tiene un punto de magia.
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http://noracasanova.com/objetivoscomunes2022-09-1209 minObjetivos en acción22. Para qué sirve un vision boardUn vision board es, más allá de un ejercicio creativo bonito de hacer, un paso que puede ayudarte mucho en el proceso de consecución de tus objetivos. En este episodio te cuento cómo utilizar este recurso, para qué puede servirte en el proceso de ir a por tus metas y por qué es un ejercicio que tiene un punto de magia.
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http://noracasanova.com/objetivoscomunes2022-09-1209 minObjetivos en acción21. Paso a paso para poner a punto tus objetivosSeptiembre es un mes de empezar y de proponernos nuevos objetivos. Pero, a veces, el momento de sentarnos y plantearnos lo que queremos conseguir, se nos puede hacer un mundo. En este episodio comparto contigo una guía con 5 pasos clave para diseñar el plan de acción para trabajar en tus objetivos este curso, para que puedas proyectarte fácilmente en lo que quieres conseguir.
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http://noracasanova.com/objetivoscomunes2022-09-0512 minObjetivos en acción21. Paso a paso para poner a punto tus objetivosSeptiembre es un mes de empezar y de proponernos nuevos objetivos. Pero, a veces, el momento de sentarnos y plantearnos lo que queremos conseguir, se nos puede hacer un mundo. En este episodio comparto contigo una guía con 5 pasos clave para diseñar el plan de acción para trabajar en tus objetivos este curso, para que puedas proyectarte fácilmente en lo que quieres conseguir.
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