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il était une foistu n'es pas obligé(e) de resterAujourd'hui, on parle des liens qui font mal, même quand ils viennent de la famille ou des amis.Parce que rester n’est pas une obligation. Parce que partir, parfois, c’est le meilleur choix possible. Prends soin de toi 2025-07-2416 min
il était une foisarrêter de voir le verre à moitié videsi toi aussi tu as tendance à voir le mauvais côté des choses, c'est le moment de changer de perspective; les choses auxquelles tu accordes de l'importance sont celles qui vont prendre le plus de place dans ta vie donc choisis wiselyhope you'll like it,with love, always,oceeetiktok: https://www.tiktok.com/@podcastunefoisinstagram: https://www.instagram.com/podcastunefois/ n’hésite pas à laisser une évaluation positive ou à m'envoyer un dm si cet épisod...2025-07-0321 min
il était une foisdater dans ta vingtainefaire des rencontres et trouver l'amour peut parfois s'avérer un peu compliqué dans la vingtaine, période où l'on évolue beaucoup. je te partage mes pensées sur le sress du dating, sur l'importance d'apprendre à se connaître avant de s'engager et sur les bons aaspects du célibat à cet âge làhope you'll like it,with love, always,oceeetiktok: https://www.tiktok.com/@podcastunefoisinstagram: https://www.instagram.com/podcastunefois/ n’hésite pas à laiss...2025-06-1928 minil était une foiston corps ne te punit pas, il te parleTon reminder que ton corps n'a pas besoin de correction, il a besoin de considération. Ces changements que tu observes chez toi ne sont pas des défauts, ce sont des signaux que ton ton corps t'envoie.hope you'll like it, with love, always, océhope you'll like it, with love, always, océ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.2025-06-1220 min
il était une foisralentis, tu n'es pas en retardparce que il n'y a pas de schéma type de réussite et parce que tu n'es pas en retard sur la vie, on a simplement chacun nos priorités ! alors prends 15 minutes de calme, écoute cet épisode et ralentis !!hope you'll like it,with love, always,oceeetiktok: https://www.tiktok.com/@podcastunefoisinstagram: https://www.instagram.com/podcastunefois/ n’hésite pas à laisser une évaluation positive ou à m'envoyer un dm si cet épisode t’a pl...2025-06-0516 min
il était une foisvais-je réussir à trouver le juste de milieu ? j'ai beaucoup de mal à trouver un équilibre en ce moment et à ne pas tomber dans l'excès donc je vous partage mon ressenti du moment, une page de mon journal intimehope you'll like it,with love, always,oceeetiktok: https://www.tiktok.com/@podcastunefoisinstagram: https://www.instagram.com/podcastunefois/ n’hésite pas à laisser une évaluation positive ou à m'envoyer un dm si cet épisode t’a plu Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privac...2025-05-2211 min
il était une fois" ... pour une noire "il était vraiment temps que j'ouvre ma bouche sur tous ces stéréotypes qui nous pourrissent la vie au quotidien, de ce double handicap que nous portons sans cesse.alors cet épisode est pour toutes les femmes noires, pour que chacune puisse affirmer son identité comme elle l'entend, devenir la femme qu'elle rêve d'être sans se soucier des codes, des cases et des préjugéshope you'll like it,with love, always,oceeetikt...2025-05-1537 min
il était une foiscombat contre les TCAsi tu vois les aliments comme un nombre de calories, si tu ressens le besoin de te priver après avoir trop manger ou encore si tu ne manges pas à ta faim pour ne pas prendre de poids, cet épisode est pour toi ! prends soin de toi 2025-05-0941 min
il était une foisce que notre créativité dit de nous - ou l'art de savoir laisser parler son identité (avec enola)peinture, danse, photographie, création de contenu, dessin, écriture, cuisine: laissez parler votre identité à travers votre art !in today's episode, enola et moi, discutons des mille et une raisons pour lesquelles on aime créer ainsi que de tout ce que ça peut nous faire ressentir au quotidien: la sensation de bien-être quand tu es dans le processus de création, la frustration d'une œuvre pas à la hauteur de nos espérances, le sentiment d'accomplissement lorsque l'on crée quelque chose qui nous plaît ou encore l'anxiété au moment de le partager…cet épisode c'e...2025-05-011h 32
il était une foispartager la bonne nouvelleSi le titre ne te parle pas de lui même, j'espère que ta curiosité te fera écouter ces 20 minutes de pure introspection et reflexion. Si ça te parle, j'espère que je t'ai fait un joliii rappel.hope you'll like it,with love, always,oceeetiktok: https://www.tiktok.com/@podcastunefoisinstagram: https://www.instagram.com/podcastunefois/ n’hésite pas à laisser une évaluation positive ou à m'envoyer un dm si cet épisode t’a plu Hébe...2025-04-2420 min
il était une foisget good at being badget good at being bad parce que l'on commence tous quelque part ! accepte d'être mauvais, d'échouer, de recommencer, de tomber puis te de relever parce que c'est comme ça que l'on apprend, pas autrement et parce que si tout était trop facile, il n'y aurait plus d'interethope you'll like it,with love, always,oceeetiktok: https://www.tiktok.com/@podcastunefoisinstagram: https://www.instagram.com/podcastunefois/ n’hésite pas à laisser une évaluation...2025-04-1723 min
il était une foisêtre TROP gentil(le)On me dit trop souvent que je suis trop gentille, trop naïve, que je ne sais pas choisir mes amis,que je m'attache trop vite..J'imagine que je ne suis pas la seule à ressentir ça. C'est au détour d'un test de personnalité réalisé dans le cadre pro que je me suis rendue que je DEVAIS te parler de me mix feelings sur ce sujet. Dans cet épisode, je m'ouvre sur comment j'aborde ce que j'ai longtemps considéré comme "un problème"et je vous partage mes réactions sur les résulats de ce fameux test. 2025-04-1047 min
il était une foispapa, maman, je vous remerciedans cet épisode, jevous parle un peu des choses qui, même si je ne les comprenais pas toujours en grandissant, pour lesquelles aujourd'hui je chéris mes parents. alors voilà: papa, maman, merci pour tout !hope you'll like it,with love, always,oceeetiktok: https://www.tiktok.com/@podcastunefoisinstagram: https://www.instagram.com/podcastunefois/ n’hésite pas à laisser une évaluation positive ou à m'envoyer un dm si cet épisode t’a plu Hébergé pa...2025-04-0349 minil était une foisje n'arrête jamais de pensersi toi aussi, tu ne peux pas t'arrêter de penser, si tu overthink chaque situation de ta vie, j'espère que cet épisode t'aidera à te sentir un peu mieuxhope you'll like it, with love, always, océhope you'll like it, with love, always, océ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.2025-03-2724 min
il était une foistu as le droit de déconnecterpour que tu ne culpabilise plus de ne pas tout le temps être disponible pour tes proches et parce que tu as le droit de dire non, de changer d'avis ou encore de ne pas répondre...hope you'll like it,with love, always,oceeetiktok: https://www.tiktok.com/@podcastunefoisinstagram: https://www.instagram.com/podcastunefois/ n’hésite pas à laisser une évaluation positive ou à m'envoyer un dm si cet épisode t’a plu Héber...2025-03-2020 min
il était une foisocéane vs le syndrome de la page blanchesyndrome de la page blanche: m'inspirer du fait que je n'avais plus d'inspiration pour faire un épisode…hope you'll like it,with love, always,oceeetiktok: https://www.tiktok.com/@podcastunefoisinstagram: https://www.instagram.com/podcastunefois/ n’hésite pas à laisser une évaluation positive ou à m'envoyer un dm si cet épisode t’a plu Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.2025-03-1326 min
il était une foisune vie normale ? c'est pas plus malAujourd'hui, on se désinfluence ensemble. Cet épisode c'es un rappel que tu peux avoir vie ordinaire, un cercle d'amis restreint, un 35h et quand même beaucoup aimer ton quotidien.hope you'll like it,with love, always,oceeetiktok: https://www.tiktok.com/@podcastunefoisinstagram: https://www.instagram.com/podcastunefois/ n’hésite pas à laisser une évaluation positive ou à m'envoyer un dm si cet épisode t’a plu Hébergé par Acas...2025-03-0608 min
il était une foisles réseaux me bouffent le cerveausi toi aussi ton temps d'écran est affolant ou si ton insta est vide parce que tu trouves que rien n' est assez bien pour être posté, cet épisode est pour toi !!hope you'll like it,with love, always,oceeetiktok: https://www.tiktok.com/@podcastunefoisinstagram: https://www.instagram.com/podcastunefois/ n’hésite pas à laisser une évaluation positive ou à m'envoyer un dm si cet épisode t’a plu Hébergé par Acast. Visit...2025-02-2724 min
il était une foisprendre le temps de s'arrêterCet épisode existe parce que je ne sais plus prendre le temps de m'arrêter, prendre le temps de ralentir, prendre le temps de contempler ou juste prendre le temps de réfléchir. A tous ceux qui comme moi n'ont jamais le temps, mais courent toujours après le temps, voici un petit reminder tout doux.hope you'll like it,with love, always,oceeetiktok: https://www.tiktok.com/@podcastunefoisinstagram: https://www.instagram.com/podcastunefois/ n’hé...2025-02-2024 min
il était une foisj'essaie toujours de les comprendreCet épisode, c'est un peu l'épisode update de la guérison post-rupture. Aujourd'hui, on parle de toutes ces fois où l'on a pas envie de répondre, pas envie de parler, pas envie d'argumenter. Cet épisode cet un peu mon message de réconfort à toutes ces personnes à qui l'on reproche d'être trop gentilles, trop faibles, de trop se laisser faire..hope you'll like it, with love, always, océhope you'll like it, with love, always, océ Hébergé par Aca...2025-02-1325 min
il était une foislettre à moi-mêmepour mon anniversaire, je me suis écrit une lettrehope you'll like it, with love, always, océ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.2025-02-0610 min
il était une foisce que j'aurais aimé savoir avant mes 20 ansépisode reminder dans lequelles je te partage les trois leçons de vie que j'ai apprises depuis mes 20 ans mais que j'aurais aimé savoir plus tôthope you'll like it,with love, always,océhope you'll like it, with love, always, océ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.2025-01-3014 min
il était une foisconfidence isn't about appearanceparce que ta confiance en toi n'est pas définie par ta taille en magasin ou le nombre qui s'affiche sur ta balance..hope you'll like it,with love, always,oceeetiktok: https://www.tiktok.com/@podcastunefoisinstagram: https://www.instagram.com/podcastunefois/ n’hésite pas à laisser une évaluation positive ou à m'envoyer un dm si cet épisode t’a plu Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.2025-01-2332 min
il était une foisla guérison post-rupturele dernière conversation, avoir ce beoin de closure, le regard des autres ou encore aimer se sentir un peu mal sont tant de sujets que j'aborde dans cet épisode sur la guérison post rupture, qu'elle soit amoureuse ou amicale. J'espère que ces mots t'aideront à aller mieux !hope you'll like it, with love, always océhope you'll like it, with love, always, océ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.2025-01-1646 min
il était une foisMON afro n'est pas TON affairedans cet épisode, je te parle de pas mal de choses en rapport de près ou de loin à mes cheveux, à mon journey vers le naturel et à toutes les réflexions que l'on m'a faitesn'oubliez pas que l'important c'est de s'aimer, peu importe ce à quoi vous ressemblez !!et pour mes black girlies, continuez de vous aimer, d'être fières de vous et continuez de faire entendre vos voix !hope you'll like it,with love, always,oceeetiktok...2025-01-0944 min
il était une foissans objectifs, sans résolutionshappy new year 2025: un peu de blabla et pas mal de bienveillance pour cette nouvelle annéehope you'll like it,with love, always,oceeetiktok: https://www.tiktok.com/@podcastunefoisinstagram: https://www.instagram.com/podcastunefois/ n’hésite pas à laisser une évaluation positive ou à m'envoyer un dm si cet épisode t’a plu Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.2025-01-0212 min
il était une fois(essayer de) ne pas s'inquiéter pour l'avenirmême si tout ne se passe pas comme prévu, même si je suis loin de ce que que j'aurais imaginé devenir , j'essaie de ne pas m'inquiéter pour l'avenir.même si la suite est floue et que je me sens totalement perdue, j'ai mon Dieu, ma foi et je sais que le meilleur reste à venir.happy new year, happy 2025,hope you'll like it,with love, always,oceeetiktok: https://www.tiktok.com/@podcast...2024-12-2621 min
il était une foisà ceux qui nous redonnent le sourirepour toutes ces personnes qui prennent la peine de te demander comment ça va vraiment , à ces potes qui t'attendent quand tu fais ton lacet ou t'écoutent lorsqu'on t'a coupé la parolehope you'll like it,with love, always,oceeetiktok: https://www.tiktok.com/@podcastunefoisinstagram: https://www.instagram.com/podcastunefois/ n’hésite pas à laisser une évaluation positive ou à m'envoyer un dm si cet épisode t’a plu Hébergé par Acast. Visitez acast.co...2024-12-1915 min
il était une fois10 minutes de gratitudedans la même dynamique que l'épisode de la semaine dernière, aujourd'hui on fait ensemble une liste de gratitude pour mettre un peu de lumière sur les mauvais jours.hope you'll like it,with love, always,oceeetiktok: https://www.tiktok.com/@podcastunefoisinstagram: https://www.instagram.com/podcastunefois/ n’hésite pas à laisser une évaluation positive ou à m'envoyer un dm si cet épisode t’a plu Hébergé par Acast. Visitez a...2024-12-1211 min
il était une foisnote vocale pour les mauvais jourstu sais, on dit souvent que "toutes les bonnes choses ont un fin", cet épisode c'est ton reminder que les mauvaises aussi !hope you'll like it,with love, always,oceeetiktok: https://www.tiktok.com/@podcastunefoisinstagram: https://www.instagram.com/podcastunefois/ n’hésite pas à laisser une évaluation positive ou à m'envoyer un dm si cet épisode t’a plu Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.2024-12-0505 min
il était une foisvouloir tout faire & aller trop viteje veux en faire toujours plus, et toujours plus vite. si toi aussi tu as l'impression d'être en retard, de perdre du temps, de passer à côté des choses importantes, prends un moment pour te poser et écouter cet épisode..hope you'll like it,with love, always,oceeetiktok: https://www.tiktok.com/@podcastunefoisinstagram: https://www.instagram.com/podcastunefois/ n’hésite pas à laisser une évaluation positive ou à m'envoyer un dm si cet épisode t’a plu...2024-11-2838 min
il était une foispeur de se lancersi toi aussi t'as peur de te lancer, peut-être que cete épisode sera ta dose de motivation pour commencer à mettre en place ce projet qui germe dans ta tête.7 minutes de blabla et de moi mais j'espère que ça te plaira. reminder que le premier pas est toujours le plus difficile..hope you'll like it,with love, always,oceeetiktok: https://www.tiktok.com/@podcastunefoisinstagram: https://www.instagram.com/podcastunefois/ n’hés...2024-11-2107 min
il était une foisce besoin de validation masculineToi aussi, t'as déjà ressenti ce besoin de validation masculine ? Ce manque d’attention du garçon qui te plaît, ou cette pointe d’insécurité quand personne ne remarque ton outfit trop cute ? Dans cet épisode, on explore ensemble cette quête d’approbation masculine qui peut parfois peser lourd. Même si je ne te partage pas de solution miracle, c'est un moment pour s’introspecter, se déconstruire, comprendre les raisons profondes derrière ce besoin de validation, et réfléchir à l'impact qu’il peut avoir sur notre confiance en nous.hope you'll like it,2024-11-1453 min
il était une foissois reconnaissant(e) pour les petites chosesparce que oui c'est pas toujours facile de garder le cap, parce que les dificultés du quotidien sont compliquées à gerer et que l'hiver ne vient en rien arranger ça.Je t'envoie une grosse dose d'amour et de bienviellance avec ce podcast: c'est ton reminder d'être reconnssaint(e) pour les petites plaisirs que la vie a à nous offrir.hope you'll like it,with love, always,oceeetikt...2024-11-0707 min
il était une foisje ne me sens plus "chez moi" nulle partgrosse page de mon journal intime, un épisode un peu brouillon mais j'avais trop besoin de me confier, trop besoin de poser des mots sur la situation.. si toi aussi tu voyages tellement que tu ne te sens plus chez toi dans ta propre maison, cet épisode est pour toi !hope you'll like it,with love, always,oceeetiktok: https://www.tiktok.com/@podcastunefoisinstagram: https://www.instagram.com/podcastunefois/ n’hésite pas à laisser une éva...2024-10-3134 min
il était une foist'en fais plus que tu penseswinter arc, autosabotage, résolutions non tenues : cet épisode c'est ton shot de bienveillance et ton reminder que tout ce que tu fais n'est pas nul, keep going, le meilleur reste à venir.hope you'll like it,with love, always,oceeetiktok: https://www.tiktok.com/@podcastunefoisinstagram: https://www.instagram.com/podcastunefois/ n’hésite pas à laisser une évaluation positive ou à m'envoyer un dm si cet épisode t’a plu Hébergé par Acast. Visitez...2024-10-2416 min
il était une foisparce qu'on est tous un peu perduspersonne ne sait exactement ce qu'il fait ni où il va, cet épisode est un reminder que la vie n'est qu'un jeu de paraîtrehope you'll like it,with love, always,oceeetiktok: https://www.tiktok.com/@podcastunefoisinstagram: https://www.instagram.com/podcastunefois/ n’hésite pas à laisser une évaluation positive ou à m'envoyer un dm si cet épisode t’a plu Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.2024-10-1712 min
il était une foisce qui ne vient pas de Dieuest-ce que ça m'est destiné ? est-ce que c'est un signe de Dieu ? Des questions que je me suis mille fois posées. Même si je n'ai pas la réponse à ta situation, dans cet épisode, je t'aide à t'en rapprocher en te partageant mon cheat code pour les fois où je suis certaine que ça ne vient pas de Dieu.hope you'll like it,with love, always,oceeetiktok: https://www.tiktok.com/@podcastunefoisinstagram: https://www.instagram.com/podcastune...2024-10-1011 min
il était une foisl'importance de dire je t'aime (et pas mal d'autres mots qui font du bien)parce qu'être gentil(le) c'est gratuit et que cet épisode c'est ton reminder qu'il faut prendre de le temps de dire ces petites choses qui ensoleillent la journée de quelqu'un ! hope you'll like it,with love, always,oceeetiktok: https://www.tiktok.com/@podcastunefoisinstagram: https://www.instagram.com/podcastunefois/ n’hésite pas à laisser une évaluation positive ou à m'envoyer un dm si cet épisode t’a plu Hébergé par Acast. Visitez acast.c...2024-10-0319 min
il était une foisl'impression d'être moins bien que les autresou comment la comparaison m'a bousillée ? cet épisode c'est ton shot de bienveillance pour enfin apprendre à apprécier le succès ou la beauté des autres tout en reconnaissant ta valeur. Tu n'es pas moins bien qu'un autre.hope you'll like it,with love, always,oceeetiktok: https://www.tiktok.com/@podcastunefoisinstagram: https://www.instagram.com/podcastunefois/ n’hésite pas à laisser une évaluation positive ou à m'envoyer un dm si cet épisode t’a plu Hé...2024-09-261h 06
il était une foisse fortifier dans l'adversitéon me demande souvent "comment tu fais pour ne plus avoir peur de...?" "comment tu as fait pour...?" cet épisode ne te donnera pas la recette secrète de la confiance en soi, ni de la réussite mais c'est ton reminder que tu peux devenir plus fort(e) face aux épreuves que tu dois traverser.hope you'll like it,with love, always,oceeetiktok: https://www.tiktok.com/@podcastunefoisinstagram: https://www.instagram.com/podcastunefois/ n’hés...2024-09-1911 min
il était une foisrêve en grandparce que tu ne dois pas avoir peur de rêver en grand, et parce que les rêves sont faits pour être transformés en objectif..hope you'll like it,with love, always,oceeetiktok: https://www.tiktok.com/@podcastunefoisinstagram: https://www.instagram.com/podcastunefois/ n’hésite pas à laisser une évaluation positive ou à m'envoyer un dm si cet épisode t’a plu Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privac...2024-09-1219 min
il était une foisarrête de penser que "c'est ok"les "c'est ok" à outrance m'empechent d'exploiter mon potentiel et de réaliser mes rêves. Cette trend qui était là pour qu'on puisse prendre du recul sur nos actions et être bienveillants envers nous-même est juste devenu la solution de facilité qui mène tout droit à la procrastination..hope you'll like it,with love, always,oceeetiktok: https://www.tiktok.com/@podcastunefoisinstagram: https://www.instagram.com/podcastunefois/ n’hésite pas à laisser une évaluation positi...2024-09-0511 min
il était une foisgrowing up being a black girl - la suite (avec serena)serena, hôte du podcast à coeurs ouverts, et moi avons pris la parole dans cet épisode et le précédent sur le fait de grandir en tant que petite fille noire dans notre société on a parlé des stéréotypes associés aux femmes noires, du rapport à nos cheveux, du dating et du rapport aux hommes noirs, des complexes liés à notre couleurs de peux, des représentations dans les médias/ réseaux sociaux , de l’insertion dans le monde du travail, de colorisme…hope you'll like it,with lo...2024-08-291h 23
il était une foisgrowing up being a black girl (avec serena)dans cet épisode, serena et moi te partageons nos anecdotes d'enfance sur le fait de grandir en tant que jeune fille noirehope you'll like it,with love, always,oceeetiktok: https://www.tiktok.com/@podcastunefoisinstagram: https://www.instagram.com/podcastunefois/ n’hésite pas à laisser une évaluation positive ou à m'envoyer un dm si cet épisode t’a plu Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.2024-08-2257 min
il était une foisà tous mes colériquesparce que la colère n'est que le reflet de notre humanité, j'envoie un peu de bienveillance et beaucoup d'amour à tous mes colériques.hope you'll like it,with love, always,oceeetiktok: https://www.tiktok.com/@podcastunefoisinstagram: https://www.instagram.com/podcastunefois/ n’hésite pas à laisser une évaluation positive ou à m'envoyer un dm si cet épisode t’a plu Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.2024-08-1512 min
il était une foismeuf courageuse: mode d'emploi (avec mel)hello sunshine, dans cet épiosde mel et moi te partageons nos petites anecdotes.au menu: le courage, le regard des autres, l'importance de bien s'entourerta dose de bienveillance de la semaine, par des deux cybercopines solaireeeeset souviens-toi : garde ton cap@letsgowithmelhope you'll like it,with love, always,oceeetiktok: https://www.tiktok.com/@podcastunefoisinstagram: https://www.instagram.com/podcastunefois/ n’hésite...2024-08-0852 min
il était une foisj'attends encore le bon momentattendre le bon moment ? alors que le bon moment c'est celui que tu choisisfinalement il y a juste le temps , et ce que tu décides d'en faire!hope you'll like it,with love, always,oceeetiktok: https://www.tiktok.com/@podcastunefoisinstagram: https://www.instagram.com/podcastunefois/ n’hésite pas à laisser une évaluation positive ou à m'envoyer un dm si cet épisode t’a plu Hébergé par Acast. Visitez acast...2024-08-0115 min
il était une foisma meilleure ennemie l'anxiétési toi aussi tu as tendance à vouloir t'imaginer les pires scénarios possibles, alors cet épisode est fait pour toihope you'll like it,with love, always,oceeetiktok: https://www.tiktok.com/@podcastunefoisinstagram: https://www.instagram.com/podcastunefois/ n’hésite pas à laisser une évaluation positive ou à m'envoyer un dm si cet épisode t’a plu Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.2024-07-2526 min
il était une foistrouver sa place dans la fratrie (avec caëla)que tu sois le premier de la famille qui a eu une éducation stricte et a dû faire ses preuves ou que tu sois l'enfant qui suit , qui doit endurer l'éducation de tes parents et du plus grand, cette épisode est fait pour toi !!Dans cet épisode , j'accueille ma cops kla,ainée de sa famille pour que l'on partage nos visions sur le fait d'avoir été première et dernière de notre fratrie, sur les répercussions que cela a eu sur notre rôle dans la famille, sur notr éducation et s...2024-07-181h 01
il était une foispourquoi j'ai tant besoin de la validation des autres ?ou le prix à payer pour vouloir plaire à tout le monde à tout prix ? on me perçoit comme une fille trop friendly qui s'entend bien avec tout le monde..la vérité c'est que j'ai ce besoin de validation constant qui me pousse à toujours voir le meilleur chez les gens, à trop donner, à trop aimerje suis THE people pleaser et c'est pas si bien, j'te raconte !hope you'll like it,with love, always,oceeetiktok: https://w...2024-07-1141 min
il était une foisma France a le coeur briséune page de mon journal intime dans laquelle je vous partage mes pensées, mes angoisses et mes interrogations sur la situation politique actuelle en Francehope you'll like it,with love, always,oceeetiktok: https://www.tiktok.com/@podcastunefoisinstagram: https://www.instagram.com/podcastunefois/ n’hésite pas à laisser une évaluation positive ou à m'envoyer un dm si cet épisode t’a plu Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'information2024-07-0450 min
il était une foischer corps, désolée de t'avoir detestési toi aussi tu as du mal avec ton physique et quelques complexes , je t'invite à écouter cettre lettre à mon corps qui, jes l'espère te fera le plus grand bien.hope you'll like it,with love, always,oceeetiktok: https://www.tiktok.com/@podcastunefoisinstagram: https://www.instagram.com/podcastunefois/ n’hésite pas à laisser une évaluation positive ou à m'envoyer un dm si cet épisode t’a plu Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privac...2024-06-2710 min
il était une foisles mauvais choix n'existent pasle bon choix ? la validation académique ? la fomo ? le syndrome de l'imposteur ?... tout ça en un petit épisode un peu brouillon , une page ratée de mon journal intime: la vérité c'est que je suis totalement perdue, totalement sous l'eau et je voulais partager ça avec toi hope you'll like it,with love, always,oceeetiktok: https://www.tiktok.com/@podcastunefoisinstagram: https://www.instagram.com/podcastunefois/ n’hésite pas à laisser une évaluation positive ou à...2024-06-2032 min
il était une foisj'ai presque vaincu ma peur de l'échecaujourd'hui on parle du syndrome de l'imposteur et de la peur de l'échechope you'll like it,with love, always,oceeetiktok: https://www.tiktok.com/@podcastunefoisinstagram: https://www.instagram.com/podcastunefois/ n’hésite pas à laisser une évaluation positive ou à m'envoyer un dm si cet épisode t’a plu Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.2024-06-1333 min
il était une fois8 choses que j'ai apprises et qui ont changé ma viepetit partage sur des leçons de vie que j'ai apprises récemment et qui ont amélioré ma vie considérablement.hope you'll like it,with love, always,oceeetiktok: https://www.tiktok.com/@podcastunefoisinstagram: https://www.instagram.com/podcastunefois/ n’hésite pas à laisser une évaluation positive ou à m'envoyer un dm si cet épisode t’a plu Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.2024-06-0622 min
il était une foisaide-toi et le ciel t'aideraToi aussi, tu as l’impression que Dieu n’agit pas dans ta vie ? Que tu restes là, à attendre sans savoir quoi faire ? Cet épisode parle de ce moment difficile où il faut trouver la force de faire le premier pas, même quand tout semble contre toi. Parce que parfois, avant de demander de l'aide, il faut d’abord essayer de s'aider soi-même.hope you'll like it,with love, always,oceeetiktok: https://www.tiktok.com/@podcastunefoisinstagram: h...2024-05-3017 min
il était une foisles ruptures amoureuses ne sont pas forcément douloureuseset si séparer ne rimait pas forcément avec coeur brisé ? in today's episode, je vous raconte mes ruptures amoureuses et vous partage les leçons que j'ai retenues de ces ruptures un peu inhabituelles.hope you'll like it,with love, always,oceeetiktok: https://www.tiktok.com/@podcastunefoisinstagram: https://www.instagram.com/podcastunefois/ n’hésite pas à laisser une évaluation positive ou à m'envoyer un dm si cet épisode t’a plu Hébergé par Ac...2024-05-231h 02
il était une foistrouver sa paixstarter pack pour trouver son équilibre de vie, sa paix, ce qui nous convient...hope you'll like it,with love, always,oceeetiktok: https://www.tiktok.com/@podcastunefoisinstagram: https://www.instagram.com/podcastunefois/ n’hésite pas à laisser une évaluation positive ou à m'envoyer un dm si cet épisode t’a plu Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.2024-05-0238 min
il était une foisaccepter nos émotionsdans cet épisode introspectif, je te partage certaines de mes réflexions sur la manière d'appréhender nos émotions, sur le fait qu'on a pas toujours le contrôle est c'est ok mais qu'il faut apprendre à accepter !hope you'll like it,with love, always,oceeetiktok: https://www.tiktok.com/@podcastunefoisinstagram: https://www.instagram.com/podcastunefois/ n’hésite pas à laisser une évaluation positive ou à m'envoyer un dm si cet épisode t’a plu Héber...2024-04-2521 min
il était une fois"ce n'est pas grave"parce qu'on se doit d'arrêter avec les "c'est pas grave" à outrance ! hope you'll like it,with love, always,oceeetiktok: https://www.tiktok.com/@podcastunefoisinstagram: https://www.instagram.com/podcastunefois/ n’hésite pas à laisser une évaluation positive ou à m'envoyer un dm si cet épisode t’a plu Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.2024-04-1826 min
il était une foiscarême, leçon d'humilitéchristian notes part 2: Dans la continuité de l'épisode précédent, on aborde une thématique chrétienne. Aujourd'hui je vous invite à faire une petite introspection de mon carême avec moi et ce que j'ai pu vivre, observer, et penser.hope you'll like it,with love, always,oceeetiktok: https://www.tiktok.com/@podcastunefoisinstagram: https://www.instagram.com/podcastunefois/ n’hésite pas à laisser une évaluation positive ou à m'envoyer un dm si cet épiso...2024-04-0219 min
il était une foiscroyances affichées, mais non pratiquéeschristian notes part1: les chrétiens "non pratiquants"je m'efforce de rester toujours bienveillante et j'ai l'impression que je m'éloigne un peu dans cet épisode.Cet épisode aborde une sujet assez délicat qui n'est là pour ni faire culpabiliser, ni juger ou faire la morale.C'est une prise de distance et une mise en perspective d'une expression banalisée et utilisée à outrance, à telle point qu'elle en perd tout sons sens.Je vous donne mon avis sur le sujet, libre à vous d'être en accord avec ou pas....2024-03-2125 min
il était une foisje m'aime comme je suis Pendant longtemps, j’ai cru qu’il fallait rentrer dans un moule pour mériter d’être aimée : perdre du poids, cacher mes défauts, lisser mes complexes. Mais aujourd’hui, je choisis de me regarder autrement. Mon corps porte mon histoire, mes formes, mes marques, mes changements. Ce n’est pas toujours facile, mais petit à petit… j’ai appris à m’aimer comme je suis.hope you'll like it,with love, always,oceeetiktok: https://www.tiktok.com/@podcastunefoisinstagram: https://w...2024-03-1436 min
il était une foisje n'aime pas trop me confierparce que m'exprimer devant quelqu'un me fait peur, j'ai posé des mots sur mes maux derrière mon micro !hope you'll like it,with love, always,oceeetiktok: https://www.tiktok.com/@podcastunefoisinstagram: https://www.instagram.com/podcastunefois/ n’hésite pas à laisser une évaluation positive ou à m'envoyer un dm si cet épisode t’a plu Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.2024-02-2928 min
il était une foisvivre dans l'attenteje vous laisse entrer 10 minutes dans mon cerveau pour que vous voyiez ne serait-ce qu'un instant la vie depuis le point de vue d'une overthinker...Cet épisode, c'est juste un petit reminder pour toi parce que l'on vit bien trop souvent dans l'attente, et qu'au final on ne vit pas vraiment, parce qu'on vit dans le futur au point d'oublier le présent ! Même si je n'ai pas de conseils à te donner sur le sujet, j'espère que ça te fera réfléchir un peu à ta situation et que ça te permettra d'amorcer un changement!h...2024-02-2210 min
il était une foisj'ai un rapport particulier à la solitude une Saint-Valentin célibataire ? à défaut d'avoir un boyfriend, aujourd'hui c'est à vous que je décide d'ouvrir mon coeur.dans l'épisode d'aujourd'hui, j’ouvre des portes un peu personnelles mais bon c'était nécessaire : celles de la solitude et de l'intimité. c’est pas un mode d’emploi, c’est juste une conversation honnête, de vous à moi.hope you'll like it,with love, always,oceeetiktok: https://www.tiktok.com/@podcastunefoisinstagram: https://www.instagram.com/podcastunefois...2024-02-1426 min
il était une foisadopter un mode de vie sain sans culpabiliser en 2024Les réseaux ne sont pas la vraie vie! Oui aux résolutions, mais souviens toi qu'améliorer ta santé physique au détriment de ta santé mentale n'est pas la solution.Cet épisode c'est ta dose de bienveillance pour appréhender l'année 2024 autrement: Se donner des objectifs réalistes pour adopter un mode de vie plus sain sans pour autant culpabiliser les mauvais jours, trouver son équilibre et se rappeller que la progression n'est pas une ligne droite !@podcastunefois sur instagram et tiktokhope you'll like it,2024-01-0415 min
il était une foisil était une fois...le cours de la vieLe temps soigne les blessures ! Be the main character of your life bestiiie hope you'll like it, with love, always, océ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.2023-11-0610 min
il était une foisil était une fois...22h59Il était une fois 22h59, et ça a été la fois où j'ai compris !little reminder: c'est à vous d'éduquer les autres sur la manière dont ils doivent vous traiter.hope you'll like it, with love, always, océ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.2023-09-2216 min
il était une foisle vilain petit canard & la comparaisonAu programme aujourd'hui, pas de tips pour être la meilleure version de vous-même, SOYEZ JUSTE VOUS MÊME et arretez de vous comparer à tout le monde ! Vous êtes unique et c'est exactement ce qu'il faut hope you'll like it, with love, always, océ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.2023-09-1315 min
il était une foisil était une fois...les bonnes influencesHafsa, Firdaws, Michelle et Lucie... j'ai même pas besoin d'en dire plus... Bonne écoutehope you'll like it, with love, always, océ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.2023-08-3025 min
il était une foisil était une fois...ta vraie valeurDAILY REMINDER: YOU ARE ENOUGHhope you'll like it, with love, always, océ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.2023-08-1506 min
il était une foisla dernière foisHier, on était des enfants et on jouait tranquillement les uns avec les autres et un jour on a cessé de donner de l'intérêt à notre jouet préféré, on l'a rangé et on ne l'a plus jamais utilisé, c'était la dernière fois. Dans cet épisode, je vous partage certaines de mes pensées du moment et je me présente à vous dans cet instant de vulnérabilité...hope you'll like it,with love, always,oceeetiktok: https://www.tiktok.com/@po...2023-08-0813 min
il était une foisle celibat ou l'amour de la solitude (avec lucie and mich)Dans cet épisode, vous pourrez découvrir deux de mes meilleures recontres au Portugal: Michelle, une belle Brésilienne qui pense que le Grand Amour existe et profite de son célibat jusqu'au jour où son prince viendra la chercher et Lucie, une enfant unique de 22 ans qui se satisfait de sa solitude et garde des séquelles de ses 3 années de prépa dont elle retient que garçon=moins de temps avec les copains , moins de temps pour soi, moins de temps pour les études, en bref, c'est inutile. Et puis moi dans tout ça, je ne sais pas...2023-08-0142 min
il était une foisces explications qu'on préfère éviteril était une fois...ouais, viens on en parle pas...et bah si on va en parler, on va parler de toute ces fois ou tu fuis une personnes pour ne pas la confronter, toutes ces paroles que tu as peur de dire car tu penses qu'elles ne seront pas bien reçues, ou même pas entendues..Les conversations inconfortables sont pénibles, certes, mais elles n'ont pas forcément à être si difficile que ça. Et si on en parlait ?hope you'll like it,with love, always,oceee2023-07-2538 min
il était une foisun été pour se réinventerun peu de blabla, un peu de moi..Je sais que l'été peut parfois être un moment anxiogène mais ne vous en faites pas, ça peut être bien plus que ça.Dans ce il était une fois et à travers mes expériences personnelles, je vous montre la voie pour appréhender autrement l'été et vous réinventer. hope you'll like it,with love, always,oceeetiktok: https://www.tiktok.com/@podcastunefois...2023-07-1825 min
il était une foisil était une fois...le douteAujourd'hui on parle des multiples excuses que l'on se donne au quotidien, d'estime de soi mais aussi et surtout de doute.today's reminder: no risk, no story.hope you'll like it, with love, always, océ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.2023-06-2422 min
il était une foisamitiés toxiques & red flags Un hot girl summer digne d'un thread twitter mdrrr..! Si tu veux établir des relations saines et t'entourer de personnes vraies et inspirantes, apprends à cerner lesquelles de tes amitiés sont toxiques. Cet épisode c'est mon histoire, c'est la tienne et celle de pas mal d'autres personnes...un épisode court et frais qui je l'espère, te fera prendre conscience de qui sont tes vrais amis.hope you'll like it,with love, always,oceeetiktok: https://www.tiktok.com/@podcastunefoisinst...2023-06-0112 min
il était une foisil était une fois...le love languageParce que la vie est trop courte pour ne pas s'aimer..! Ce " il était une fois… " offre un focus sur les différents types de self love mais aussi sur les formes, les preuves et les démonstrations d'affection. Il faut apprendre à lâcher prise sur ce que l'on ne contrôle pas, apprendre à savoir ce que l'on désire et surtout ce que l'on mérite. Cet épisode vous y aidera, je l'espère de tout cœur. En attendant, keep in mind que ce n'est pas parce que l'on aime quelqu'un sincèrement qu'on l'aime correctement…hope you’ll...2023-05-2224 min
il était une foispar où commencer quand tu ne sais pas t'exprimerParler, ça a l'air simple et pourtant.. ça ne l'est pas tant que ça ! Pour tous ceux qui n'osent pas prendre la parole, je vous laisse m'écouter bégayer et bafouer pendant 30 minutes. Il était une fois un début..le voici : " Il était une fois... l'éloquence" premier épisode d'une longue série, je l'espère !hope you'll like it,with love, always,oceeetiktok: https://www.tiktok.com/@podcastunefoisinstagram: https://www.instagram.com/podcastunefois/ n’...2023-05-0329 min