Office@achtsam-essen.at (Cornelia Fiechtl)

Shows

Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl Intuitiv essen klappt nicht? Daran kanns liegen!Machmal fühlt sich das mit dem intuitiven Essverhalten so frustrierend an wie zu Diätzeiten. Vielleicht sogar noch schwieriger. Es klappt einfach nicht und du merkst, wie dein Gewicht nach oben geht und das mit dem intuitiven Essen nicht klappt. Dann liegt es wahrscheinlich daran, dass es da ein paar Rahmenbedingungen gibt, die du bis dato noch nicht so im Auge hattest. Auf die werfen wir in dieser Folge einen Blick! Hol dir das kostenlose E-Book: 5 Übungen gegen Craving und Essdrang: Hier herunter ladenKontaktInstagram: @cornelia_fiechtlAchtsam Essen AkademieFood Feelings - Das...

2024-05-1626 min

Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl Selbstsabotage erkennen und stoppenDu weisst, dass dir mehr Bewegung, Ausgleich oder Zeit für dich gut tun würde aber du machst es einfach nicht. Aber warum? In der Folge lernst du die 3 Arten von Glaubenssätzen kennen, die dich dabei hindern, dir Zeit für dich zu nehmen. Außerdem: Wie du die Glaubenssätze erkennst und los werden kannst. Hol dir das kostenlose E-Book: 5 Übungen gegen Craving und Essdrang: Kostenloses E-Book herunterladen KontaktInstagram: @cornelia_fiechtl & @mentalhealth_balaAchtsam Essen AkademieFood Feelings - Das Buch Retreats 2024: Mehr erfahren Empfohlene PodcastfolgenPeople Please...

2024-04-1159 min

Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl "Weils eh schon egal is" * Emotionales essenHast du schon einmal versucht, deine Essgewohnheiten zu ändern, nur um am Ende in einem Ess-Marathon zu landen, der alles zunichte macht? Dann kennst du mit Sicherheit den "eh schon Wurscht Gedanken". Der ist dafür verantwortlich, dass du ständig überisst und eventuell auch laufend zunimmst. Kostenlos für dich:Kostenloses E-Book: 5 Gründe warum Abnehmvorhaben scheitern: http://corneliafiechtl.ac-page.com/ePaper_Gruende_fuers_Scheitern KontaktInstagram: @cornelia_fiechtlAchtsam Essen AkademieWebsite Food Feelings - Das Buch HOLi. Gesundheitszentrum Foto: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at ...

2024-03-1416 min

Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl Mein inneres Kind will essenWenn wir in Situationen sehr emotional reagieren, starken Essdruck haben oder mal wieder so richtig gekränkt werden, dann kann es sein, dass unser inneres Kind gerade aktiv ist. Wie du dein inneres Kind bemerkst und wie du mit ihm umgehen kannst, um das geht es heute. KontaktInstagram: @cornelia_fiechtlAchtsam Essen AkademieWebsite Food Feelings - Das Buch HOLi. Gesundheitszentrum QuellenKonzepte der Schematherapie nach Jeffrey YoungEgo States (Teilearbeit) nach John Watkins und Helen Watkins Empfohlene PodastfolgenWarum essen (nicht) hilft Essdrang vorbeugen - 4 konkret...

2023-06-0840 min

Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl Was du nach Essanfällen tun kannst Essen fühlt sich so richtig gut an. Das kann man aber nicht für das sagen, was danach kommt. Selbstzweifel, Schuldgefühle, und die Frage, was nun? quälen viele. Deshalb sprechen wir heute darüber, was du nach einem Essanfall tun kannst KontaktInstagram: @cornelia_fiechtlAchtsam Essen AkademieWebsite Food Feelings - Das Buch HOLi. Gesundheitszentrum ACHTSAM ESSEN RETREATEmpfohlene PodastfolgenWarum du in alte Gewohnheiten zurück fällstWie dir dein Essdrang helfen kann Woher Essanfälle und Heißhunger kommenWarum sich Essanfälle so schlimm anfühlenFoto: Patrick Schörg I https://w...

2023-06-0130 min

Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl Warum sich Essanfälle so schlimm anfühlenKennst du dieses schlechte Gewissen und diese Gewissensbisse, wenn du wieder einmal über die Strenge geschlagen, Überessen oder einen Essanfall gehabt hast? Wir leben so selbstverständlich mit ihnen, als wäre es normal, dass wir ein schlechtes Gewissen haben. Wir stellen es kaum in Frage. Und genau das werden wir in der heutigen Folge tun. Wir sprechen darüber warum sich Essanfälle so schlecht anfühlen und zu einem schlechten Gewissen führen. KontaktInstagram: @cornelia_fiechtlAchtsam Essen AkademieWebsite Food Feelings - Das Buch HOLi. Gesundheitszentrum ACHTSAM ESSEN RETREAT Foto: Patrick Schörg...

2023-05-1821 min

Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl AE Akademie - Zahlt sich das aus? * Special EpisodeHilft die ACHTSAM ESSEN Akademie? Was verändert sich, wenn du dort Mitglied wirst? Inwiefern verändert sich dein Essverhalten und was konkret wird sich verändern? Genau mit diesen Fragen haben wir uns im letzten Jahr im Zuge einer wissenschaftlichen Studie beschäftigt. Und jetzt sind sie da, die Ergebnisse. In dieser Folge sprechen Juliette Wernicke und ich darüber, was sich bei Mitgliedern tut und wie die Studie durchgeführt wurde. KontaktInstagram: @cornelia_fiechtlAchtsam Essen AkademieWebsite Food Feelings - Das Buch HOLi. Gesundheitszentrum Hinweis: Sämtliche Ergebnisse der Studie inkl. S...

2023-03-1649 min

Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl Trauma mit Petra Schleifer * Interviewspecial Mentale GesundheitIn der heutigen Folge spreche ich mit Petra Schleifer über Traumata und seine Auswirkungen auf das Essverhalten. Diese Folge ist Teil des Schwerpunktes Mentale Gesundheit. TW: Sexuelle Übergriffe, Gewalt, Essstörungen, Stigmatisierung KontaktInstagram: @cornelia_fiechtlAchtsam Essen AkademieWebsite Food Feelings - Das Buch HOLi. Gesundheitszentrum Anti Diät Jänner 2023Petra Schleifer Foto: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at KeysAchtsam essen, Intuitiv essen, Essdrang, Heißhunger, Binge eating, Bingen eating disorder, Ernährungspsychologie, Essverhalten, Gesundheitspsychologie, food feelings, achtsam essen Podcast, Emotionen...

2022-12-2954 min

Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl ACHTSAM ESSEN Studie - Interview mit Teilnehmerin DunjaIn dieser Folge spreche ich mit ACHTSAM ESSEN Studienteilnehmerin Dunja. Sie spricht über ihre Essgeschichte, Diskriminierung im Gesundheitsbereich und was sich bei ihr alles durch die Studie verändert hat. TW: Gewichtsdiskriminierung, Diätmentalität ACHTSAM ESSEN Studie: Im Rahmen der Studie wurden die Inhalte der ACHTSAM ESSEN Akademie auf ihre Wirksamkeit untersucht. Die Studie fand von September bis November 2022 statt. Es gab eine Kontroll- und eine Studiengruppe. Die Zuteilung erfolge per Zufall. Wöchentlich wurden Inhalte aus der ACHTSAM ESSEN Akademie freigegeben. Außerdem fanden Live Einheiten und 3 Fragebogenerhebungen statt. Kontakt...

2022-12-2244 min

Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl Warum du Emotionen nicht wegschieben solltestEmotionen zu unterdrücken und weg zu schieben, ist bei vielen eine geliebte Strategie um besser im Leben klar zu kommen. In der heutigen Folge sprechen wir deshalb darüber warum es auf den ersten Blick hilft, Emotionen wegzuschieben, aber langfristig schadet. KontaktInstagram: @cornelia_fiechtlAchtsam Essen AkademieWebsite Food Feelings - Das Buch HOLi. Gesundheitszentrum QuellenTruong EAK, Olson KL, Emery CF. Repressive coping, stigmatization, psychological distress, and quality of life among behavioral weight management participants. Eat Behav. 2016 Aug;22:206-210. doi: 10.1016/j.eatbeh.2016.06.007. Epub 2016 Jun 2. PMID: 27304361.Mund M, Mitte K. The costs of repre...

2022-11-1020 min

Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl In der Kindheit ging es los - *Special 1 Jahr Akademie*Die ACHTSAM ESSEN Akademie wird heute 1 Jahr alt. Gemeinsam mit zwei Mitgliedern aus der Akademie spreche ich über ihren bisherigen Weg von Diätverhalten hin zu intuitiven Essen, prägende Ereignisse in der Kindheit und Körperakzeptanz. Außerdem sprechen wir darüber, wie schwer es ist, das Thema Ernährung und Körperscham vor eigenen Kindern fern zu halten. TW: Diätverhalten, Fat Shaming KontaktInstagram: @cornelia_fiechtlAchtsam Essen AkademieWebsite Food Feelings - Das Buch HOLi. Gesundheitszentrum QuellenDein Kind isst besser als du denkst Genannte Expert:innen...

2022-09-2759 min

Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl Warum Emotionen oft nicht logisch sindDu hast plötzlich einen Essdrang und hast keine Ahnung warum? Du erkennst keinen offensichtlichen Auslöser dafür? Deine Stimmung schlägt plötzlich um, und du hast keinen Plan warum? In dieser Folge möchte ich dir erklären, was der Grund für diese plötzlichen Schwankungen oder Essanfälle ist. KontaktInstagram: @cornelia_fiechtlAchtsam Essen AkademieWebsite Food Feelings - Das Buch HOLi. Gesundheitszentrum Quellen zum Thema Emotionen Emotionale Intelligenz, Anja von KanitzEmotionale Intelligenz , GolemanHandbuch der Emotionen, 4. Auflage Folgen Schlafqualität und Emotionen: https://achtsam-essen-p...

2022-09-1315 min

Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl Freigabe zu essen vs. Freifahrtschein zum EssenDie Freiheit, alles in den Speiseplan aufzunehmen wird vor allem zu Beginn des intuitiven Essens gerne mit einem Freifahrtschein alles zu essen verwechselt. Über diesen wichtigen Unterschied sprechen wir in der heutigen Folge. Letzteres ist nämlich nicht selten Grund dafür, dass viele in dem „ich darf alles essen, wann ich will und wie ich will“ feststecken, daran verzweifeln und schlussendlich aufgeben, weil sie denken, ich schaffe das mit dem IE nicht. TW: Diäten, Zügelung KontaktInstagram: @cornelia_fiechtlAchtsam Essen AkademieWebsite Food Feelings - Das Buch HOLi. Gesundheitszentrum Empfohlene PodastfolgenDiätbrechen...

2022-09-0614 min

Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl Diätbrechen: Ängste, Phasen & TippsDiäten den Rücken zu kehren bedeutet unglaubliche Freiheit. Freiheit, die vielen Angst macht. Das enthemmte Essverhalten schlägt zu... Es wird gegessen wann, wo, wie, was oder wie viel man möchte. Das Gewicht geht ev. nach oben. Wie viel Enthemmung ist normal? Darüber sprechen wir heute.Trigger: Körper, Gewicht, Diäten, neg. Gedanken KontaktInstagram: @cornelia_fiechtlAchtsam Essen AkademieAchtsam Essen Retreat vom 7. bis 11. August Website Food Feelings - Das Buch HOLi. Gesundheitszentrum Empfohlene PodastfolgenSchluss mit Diäten: Die 8 PhasenMit Diäten und Zügelung nimmst du z...

2022-06-0235 min

Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl Warum essen (nicht) hilftEssen ist eine Bewältigungsstrategie. Aber was läuft da genau ab und warum hilft essen? Heute sprechen wir über den Mechanismus der hinter emotionsregulierendem Essverhalten steckt. Wir sprechen darüber, warum essen kurzfristig hilft, aber langfristig schadet. KontaktInstagram: @cornelia_fiechtlAchtsam Essen AkademieWebsite Food Feelings - Das Buch QuellenHeatherton TF, Baumeister RF. Binge eating as escape from self-awareness. Psychol Bull. 1991 Jul;110(1):86-108. doi: 10.1037/0033-2909.110.1.86. PMID: 1891520.Evers C, Marijn Stok F, de Ridder DT. Feeding your feelings: emotion regulation strategies and emotional eating. Pers Soc Psychol Bull. 2010 Jun;36(6):792-804. doi: 10.117...

2022-04-2128 min

Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl Impulsives essen - 3 ArtenEssdrang ist nicht gleich Essdrang. Klar, das Ergebnis mag für die meisten das gleiche sein: Sich neben zahllosen leeren Packungen oder Tellern wieder zu finden. Aber der Auslöser ist unterschiedlich. Um den Essdrang abzulegen ist es also spannend zu wissen, woher der Essdrang kommt. Es bringt schließlich nichts, wenn du an den falschen Stellschrauben herumdokterst, du keine gewünschten Ergebnisse erzielst und dich dann frustriert in die nächste Diät stürzt. KontaktInstagram: @cornelia_fiechtlAchtsam Essen AkademieWebsite Food Feelings - Das Buch QuellenMeule, A. Cultural rele...

2022-03-2422 min

Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl 4 große Irrtümer rund um emotionales EssenWenn man den Begriff emotionales essen googelt, dann werden einem direkt Anleitungen mitgeliefert, die dir erklären, warum emotionales essen schlecht ist und wie du dieses Abwendest. Heute möchte ich mit den Irrtümern rund um emotionales essen aufräumen und spreche mit dir darüber, was emotionales essen wirklich ist. Wir räumen mit 3 Irrtümern auf. KontaktInstagram: @cornelia_fiechtlAchtsam Essen AkademieWebsite Food Feelings - Das Buch PodcastfolgenMacht Zucker süchtig?Health at every size mit Dr. Antonie PostDer Begriff Ü*ergwicht unter der LupeThe stigma of obesityQuell...

2022-03-1725 min

Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl Abschied vom Achtsam Essen PodcastDer Achtsam Essen Podcast verabschiedet sich und dankt allen Hörerinnen für das Vertrauen. Im März/April 2022 gibt es einen ReLaunch mit einem neuen Podcast: Anderer Titel, anderes Cover, andere Ausrichtung. Sei gespannt. - Instagram: @cornelia_fiechtl - Jetzt unverbindlich Kennenlernen! - Food Feelings Programm - Website - Food Feelings - Das Buch - Retreats - Fortbildung für Health Professionals Foto: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at

2022-01-1817 min

Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl Akademie Special: Steffi über ihren Kampf gegen die EssstörungIn der heutigen Folge ist Akademie Gründungsmitglied Steffi zu Gast. In dem Interview spricht sie über ihre Erfahrungen in der Achtsam Essen Akademie, über ihren Kampf gegen ihre Essstörung und die Meilensteine in ihrem Recovery Prozess. Website, eBook & Co. ACHTSAM ESSEN AKADEMIE https://achtsamessenakademie.comWebsite: www.achtsam-essen.ateBook: https://elopage.com/s/CorneliaFiechtl/ebook-ernaehrungspsychologieBody Posi Guide GRATIS: https://elopage.com/s/CorneliaFiechtl/body-posi-insta-guideUntersützerIn werden: www.Steadyhq.com/ernaehrungspsychologieMusik: Inspiring Corporate by by scottholmesmusic.comFoto: Alexander Müller | www.alexandermüller.at Instagram: @cornelia_fiechtlJetzt unverbindlich Kennenlernen! Food Feelings ProgrammWebsite Food Feelings - Da...

2021-12-1444 min

Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl Wie du deine Angst vorm weihnachtlichen essen los wirstWeihnachten ist für so viele von uns mit Ängsten verbunden. Angst vor dem Weihnachtsessen. Angst nicht kontrollieren zu können, was in dem essen drinnen ist. Angst zuzunehmen. Angst in Gesellschaft zu essen... Angst, neue Gewohnheiten über Board zu werfen. Angst in dem Weihnachtssog mitgerissen zu werden. Angst, nach der Weihnachtszeit wieder in eine Diät zurück zu rutschen. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du diese Angst ablegen kannst. Viele Tipps warten auf dich! Empfohlene FolgenWeihnachtsessen - Eine Übung gegen Überessen & das schlechte Gewissen danach Warum du keine Veränderung...

2021-12-0715 min

Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl Wie intuitiv essen in der Weihnachtszeit gelingtBei all den weihnachtlichen Angeboten, den Familienfesten, Keksen und Glühwein, ist für viele die Angst groß, nicht intuitiv essen zu können. Und genau darüber sprechen wir heute: Ist es überhaupt möglich in der Weihnachtszeit intuitiv und achtsam zu essen und wie soll das konkret aussehen?ACHTSAM ESSEN CHALLENGE https://achtsam-essen.at/challenge/Wichtige Episoden:Weihnachtsessen - Eine Übung gegen Überessen & schlechtes GewissenWebsite, eBook & Co. ACHTSAM ESSEN AKADEMIE https://achtsamessenakademie.comWebsite: www.achtsam-essen.ateBook: https://elopage.com/s/CorneliaFiechtl/ebook-ernaehrungspsychologieBody Posi Guide GRATIS: https://elopage.com/s/CorneliaFi...

2021-11-3020 min

Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl Wenn intuitiv essen zu viel Raum einnimmtDu bist gerade dabei intuitiv und achtsam essen zu lernen und hast gehofft, endlich von den ständigen Gedanken rund ums Essen weg zu kommen. Stattdessen beschäftigst du dich erst recht wieder ständig mit dem Thema Essen, Hunger oder Sättigung. Warum das so ist, wann es normal ist und auf was du unbedingt achten solltest, erfährst du in der heutigen Folge Website, eBook & Co. ACHTSAM ESSEN AKADEMIE https://achtsamessenakademie.comWebsite: www.achtsam-essen.ateBook: https://elopage.com/s/CorneliaFiechtl/ebook-ernaehrungspsychologieBody Posi Guide GRATIS: https://elopage.com/s/CorneliaFiechtl/body-posi-insta-guideUntersützerIn werden: www.Stead...

2021-11-2320 min

Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl Warum du keine Veränderung spürstDu bist gerade dabei achtsam und intuitiv essen zu lernen und spürst einfach keine Veränderung. Warum das so ist und was du dagegen tun kannst, erfährst du in der heutigen Folge. Handout downloadenAchtsam Essen CHALLENGE kostenlos: https://achtsam-essen.at/challenge/Erwähnte FolgeDiätmentalität greifbar machen Weitere LinksACHTSAM ESSEN AKADEMIE https://achtsamessenakademie.comWebsite: www.achtsam-essen.ateBook: https://elopage.com/s/CorneliaFiechtl/ebook-ernaehrungspsychologieBody Posi Guide GRATIS: https://elopage.com/s/CorneliaFiechtl/body-posi-insta-guideUntersützerIn werden: www.Steadyhq.com/ernaehrungspsychologieMusik: Inspiring Corporate by by scottholme...

2021-11-1620 min

Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl 3 Gründe warum du trotz Sättigung weiter isstDu spürst klar und deutlich dass du satt bist oder hast gerade gegessen und weisst "eigentlich sollte ich satt sein" und dennoch kannst du nicht aufhören zu essen. Du kannst also trotz Sättigung nicht aufhören zu essen. In der heutigen Folge stelle ich dir 3 Gründe vor, warum es dir nicht gelingt, deine Mahlzeit zu beenden. Außerdem erwarten dich Tipps um die Ursache für den Essdrang abzulegen. Website, eBook & Co. ACHTSAM ESSEN AKADEMIE https://achtsamessenakademie.comWebsite: www.achtsam-essen.ateBook: https://elopage.com/s/CorneliaFiechtl/ebook-ernaehrungspsychologieBody Posi Guide GRATIS: https://el...

2021-11-0923 min

Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl Wie Vergebung dabei hilft, Essdrang abzulegenJeder von uns trägt seinen eigenen Rucksack mit. In diesem Rucksack befinden sich Verletzungen und Wunden, die uns zugefügt wurden, ob bewusst oder unbewusst, sie sind da. Und diese Wunden tragen wir mit uns mit. Tag für Tag. Jahr für Jahr. Und ebendiese Wunden aus der Vergangenheit sind es, die im Hier und Jetzt Essdrang oder gezügeltes Essverhalten aufrechterhalten. Wie diese Wunden dein Essverhalten beeinflussen und wie du diese Wunden schließen kannst, dass erfährst du in der heutigen Folge. ACHTSAM ESSEN AKADEMIE https://achtsamessenakademie.com >> Kurse, Medi...

2021-11-0233 min

Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl Lipödem mit Jasmin KlammerIn diesem Interview, das für den ACHTSAM ESSEN Podcast aufgezeichnet wurde, spreche ich mit Jasmin Klammer über das Thema Lipödem. Als Member in der Akademie, kannst du das Interview bereits vor der Veröffentlichung der Podcastfolge ansehen. Viel Spaß dabei!Lipödem ist eine Vermehrung von krankhaften Fettzellen. Eine Erkrankung, die viele Frauen in ein gestörtes oder ungesundes Essverhalten stürzt. Leider werden Frauen kaum über die Erkrankung aufgeklärt. Statt entsprechende Untersuchungen zur Diagnostik durchzuführen, bekommen Frauen nicht selten Tipps wie "essen sie weniger" zu hören. ⁠Gott sei Dank, hat Jasmin es...

2021-10-1955 min

Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl Muss ich diesen Körper lieben?In einem Körper zu stecken, in dem man sich nicht wohl fühlt ist hart genug und dann soll man sich auch noch selbst lieben? Instagram & Co. werden in den letzten Monaten regelrecht von #selflove and #bodylove überflutet. Das erzeugt ganz schön Druck. Ist man falsch, wenn man das nicht schafft? Ist Selbstliebe wirklich das Ziel? In der heutigen Folge sprechen wir über das Kontinuum der Liebe und über die Gewaltpyramide. Ausserdem verrate ich dir, welche Entscheidung du für dich unbedingt treffen musst. Empfohlene Folgen:The stigma of obesityHealth at every size mit...

2021-10-0530 min

Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl ACHTSAM ESSEN AKADEMIE - Einblicke, Infos & LaunchbonusES IST SOWEIT. Die ACHTSAM ESSEN AKADEMIE öffnet ihre Türen. ⁠⁠Es gibt sooo viel zu entdecken: Community, zahlreiche Kurse, regelmäßige Live Treffen, laufend neue Inhalte, Gruppencoachings, Live Events für den Austausch, Workshops mit GastreferentInnen, Materialbibliothek uvm.. ⁠⁠In dieser Folge erzähle ich dir mehr über die ACHTSAM ESSEN AKADEMIE und was dich in der Akademie erwartet. Launch Bonus bis inkl. 3. Oktober 2021⁠⁠Es wird der Hammer....⁠⁠⁠⁠Deshalb gibt es diese Woche einen besonderen Launch-Preis für dich. Schau vorbei auf https://achtsamessenakademie.com und sichere dir den Launch-Preis und weitere...

2021-10-0221 min

Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl 6 Gegenargumente für Gewichts-DiskussionenKennst du diese Situationen, wenn du auf dein Körpergewicht und Abnehmen angesprochen wirst und dir immer erst im Nachhinein, die guten Argumente einfallen? Oder fehlen dir manchmal gute Argumente, die für intuitives Essen sprechen? In dieser Folge stelle ich dir ein paar Argumente vor. Lass dich inspirieren und entwickle so dein eigenes Argument. Die genannten Argumente gibt es hier: https://achtsam-essen.typeform.com/to/z12QpZ6H >> NEU: ACHTSAM ESSEN AKADEMIE

2021-09-2823 min

Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl Health at every Size® mit @drantoniepostDiese Woche ist @drantoniepost bei mir zu Gast. Wir sprechen über Health at every size®. Health at every size ist ein gewichtsinklusives Gesundheitskonzept, welches im Gegensatz zu den normativen Ansätzen im Gesundheitsbereich nicht den Gewichtsverlust als Basis zur Erhaltung der Gesundheit sieht. Stattdessen werden alternative Ansätze vorgeschlagen. Welche das sind und warum sowohl Antonie und ich so sehr davon überzeugt sind, erfährst du in der heutigen Folge. Schau vorbei bei @drantoniepost auf Instagram oder hör in ihren Podcast "Iss doch was du willst" hinein. >> NEU: ACHTSAM ESSEN AKADEMIE

2021-09-211h 06

Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl Die fehlenden Vorher-Nachher-NACHHER FotosHast du auch manchmal den Gedanken "Andere nehmen doch auch ab"? Dann geht es dir wie einer meiner Klientinnen, von der ich in der heutigen Folge berichten möchte. In dieser Folge sprechen wir über die Sichtbarkeit der Abnehmerfolge, blinde Flecken und Vorher-Nachher-NACHHER Fotos. Damit du deine blinde Flecken entdecken kannst. >> ACHTSAM ESSEN CHALLENGE

2021-09-1422 min

Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl Diätmentalität ablegen, so gelingt es!Die Diätmentalität ablegen, wie geht das genau? In der heutigen Folge verrate ich dir Tipps, wie dir das Schrittweise gelingen kann. Nimm Papier und Zettel zur Hand und höre zuerst die Folge Diätmentalität konkretisieren! ACHTSAM ESSEN CHALLENGEhttps://achtsam-essen.at/launch-challenge/ Wichtige EpisodeDiätmentalität konkretisieren Website, eBook & Co. ACHTSAM ESSEN RETREATWebsite:www.achtsam-essen.ateBook:https://elopage.com/s/CorneliaFiechtl/ebook-ernaehrungspsychologieBody Posi Guide GRATIS:https://elopage.com/s/CorneliaFiechtl/body-posi-insta-guideUnterstützerIn werden:www.Steadyhq.com/ernaehrungspsychologieMusik: Inspiring Corporate by by scottholmesmu...

2021-09-0730 min

Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl Essverhalten & Social Media. Mit Eva-Maria Endres. Heute im Interview mit Eva-Maria Endres. Eva studierte Oecotrophologie und Public Health Nutrition in Fulda. Seither hat sie sich unter anderem auf das Thema "Social Media & Essverhalten" spezialisiert. Wichtige EpisodeSoo klappt es mit mehr Selbstwert:https://achtsam-essen-podcast-wissen-einer-ernahrungspsychologin.simplecast.com/episodes/positive-selbstzuwendung-so-klappt-es-endlich-mit-mehr-selbstwert Erwähnter ArtikelEva-Maria Endres "Essen in den sozialen Median" in UGBforum 6/18Body Posi Guide GRATIS: https://elopage.com/s/CorneliaFiechtl/body-posi-insta-guideDie Zusammenfassung zum Interview gibt es im ACHTSAM ESSEN Blog Empfohlene Accounts auf InstagramFür ein gutes Körpergefühl:@d...

2021-08-3156 min

Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl Der „im Urlaub gönne ich mir“ Modus und was du darüber wissen solltestHäufig kommt es vor, dass man im Urlaub in den „im Urlaub gönne ich mir“ Modus verfällt. Ich möchte dir heute ein paar Inputs zu diesem Themen mitgeben. Was ich aber viel spannender finde als die "What to do" Inputs, die Frage, warum es überhaupt dazu kommt. Und ich finde, dass ist eine Frage, mit der es sich sehr stark zu beschäftigen lohnt. Denn die Antwort auf diese Frage, bringt dich wieder zurück auf die eigentlichen Ursachen, anstatt dich ausschließlich mit Symptombekämpfung im Urlaub zu beschäftigen. Für das ACHTSAM...

2021-07-1339 min

Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl Wie geht das, ein positives Körpergefühl zu entwickeln? Mein WegFühlst du dich immer wohl in deinem Körper? und Wie hast du es geschafft deinen Körper anzunehmen? sind Fragen, die mir immer wieder gestellt werden. In der heutigen Folge möchte ich genau auf diese Fragen eingehen. Sei dabei beim ACHTSAM ESSEN RETREAT! Mit kostenlosem Corona-Storno! Wichtige EpisodeSoo klappt es mit mehr Selbstwert: https://achtsam-essen-podcast-wissen-einer-ernahrungspsychologin.simplecast.com/episodes/positive-selbstzuwendung-so-klappt-es-endlich-mit-mehr-selbstwertEmpfohlene EpisodenAus dem Leben eines Mädchens mit wenig Selbstwert: https://achtsam-essen-podcast-wissen-einer-ernahrungspsychologin.simplecast.com/episodes/27-aus-dem-leben-eines-madchens-mit-geringem-selbstwertDie Angst, sich selbst zu akzeptieren: https://achtsam-es...

2021-07-0634 min

Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl Was dir keiner über "gesund essen" (& Abnehmen!) erzähltEssanfälle und Heißhunger haben verschiedene Auslöser. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum "gesund essen", Diäten oder gezügeltes Essen zu Heißhunger und Essdrang führt. Sei dabei beim ACHTSAM ESSEN RETREAT! Mit kostenlosem Corona-Storno! Quellen (Auszug!)2002_Eat, Drink, and Be Merry, for Tomorrow We Diet_Effects of Anticipated Deprivation on Food Intake in Restrained and Unrestrained Eaters2020_Fight_Flight__Or_Grab_a_Bite_TMinessota Experiment, KeysDulloo, Jacquet & Montani (2002). Pathways from weight fluctuations tometabolic diseases: focus on maladaptive thermogenesis during catch-up fatTomiyama et al. 2013. Long‐term Effects of Dieting: Is Weight...

2021-06-2921 min

Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl Essanfälle analysieren ist nicht die LösungEssanfälle zu analysieren um darauf zu kommen, woher der Essdrang kommt ist meiner Erfahrung nach meistens überhaupt nicht sinnvoll. Warum das so ist, das sehen wir uns in der heutigen Folge an, wenn wir uns dem Thema Emotionales Essen Binge first Typ widmen. Gib mir Feedback zum Podcast https://achtsam-essen.typeform.com/to/pFCQL7WRPodcast mit ChristianTeil 1: https://achtsam-essen-podcast-wissen-einer-ernahrungspsychologin.simplecast.com/episodes/christian-teil-1Teil 2: https://achtsam-essen-podcast-wissen-einer-ernahrungspsychologin.simplecast.com/episodes/christian-teil-2Literatur zum ThemaGeliebter et al., 2005Raspopow, Abizaid, Matheson & Anisman, 2009Raspopov et al, 2010Metacognition, emotional functioning and bing...

2021-06-2229 min

Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl Woher Essenfälle & Heißhunger kommen - Die 2 Typen. Emotionales Essen IIEmotionales Essen ist nicht gleich emotionales Essen und richtiger wäre die Bezeichnung emotionsregulierendes Essverhalten. Die Frage lautet jedoch: Woher kommt der Drang zu essen und wie werde ich ihn los? Damit sich diese Frage beantworten lässt, müssen wir 2 Typen unterscheiden, die wir uns in dieser Folge ansehen werden. Folgen zum Vertiefen Emotionales Essen - psychologisch betrachtetStress & CortisolRebound Achtsam Essen Retreat mit kostenlosem Storno: https://achtsam-essen.at/retreat_achtsam_essen/ LinkseBook: https://elopage.com/s/CorneliaFiechtl/ebook-ernaehrungspsychologieBody Posi Guide GRATIS: https://elopage.com/s/Corneli...

2021-06-1522 min

Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl Emotionales Essen - psychologisch betrachtetEmotionales Essen wird sehr häufig verteufelt. Andere Stimmen sagen, dass emotionales Essen völlig in Ordnung ist? Essanfälle haben, Heißhunger haben - ist es das was emotionales Essen ist? Was versteht man tatsächlich unter emotionalem Essen und wie sollte man damit umgehen?Achtsam Essen Retreat mit kostenlosem Storno: https://achtsam-essen.at/retreat_achtsam_essen/ LinkseBook: https://elopage.com/s/CorneliaFiechtl/ebook-ernaehrungspsychologieBody Posi Guide GRATIS: https://elopage.com/s/CorneliaFiechtl/body-posi-insta-guideACHTSAM ESSEN Kurs: https://achtsam-essen.at/achtsamessen_kursuebersicht/Kurs EMOTIONALES ESSEN ADÉ https://achtsam-essen.at/onlinekurs_emotionales_essen/Unterstü...

2021-06-0822 min

Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl Rebound Effekt oder warum Ablenkung oft so schwer fälltin der heutigen Folge geht es um den Rebound Effekt. Kennst du den Effekt, dass es manchmal unmöglich ist, sich abzulenken und NICHT an gewisse Dinge zu denken? Oder, dass ein Essdrang, den du "verdrängst" manchmal doppelt so intensiv zurück kommt? Schuld daran ist unser Frontalhirn. Jens Förster erklärt die Hintergründe, Ursachen und was wir tun können. Body Posi Insta Guide: https://elopage.com/s/CorneliaFiechtl/body-posi-insta-guideRetreat: https://achtsam-essen.at/retreat_achtsam_essen/Website: www.achtsam-essen.ateBook: https://elopage.com/s/CorneliaFiechtl/ebook-ernaehrungspsychologieACHTSAM ESSEN Kurs: https://achtsam-essen.at/achtsamess...

2021-06-0151 min

Upfit - Ernährung leicht gemacht | Podcast über gesunde Ernährung, Abnehmen, Motivation & Gesundheit Upfit #81: Achtsam essen mit Cornelia FiechtlIn Upfit Podcast #81 haben wir klinische Psychologin und Gesundheitspsychologin Cornelia Fiechtl zu Gast. Ihr Spezialgebiet und Leidenschaftsthema ist das Essverhalten und Körpergefühl. Sie ist davon überzeugt, dass Diäten oft nicht zum Ziel führen, sondern im Gegenteil die Leute in ein ungesundes Essverhalten stürzt womit sie sich schlechter fühlen als zuvor. Sie verfolgt den Ansatz, dass der Weg über gesunde Gewohnheiten und ein positives Körpergefühl oft schon die meisten Probleme lösen kann. Wie? Das erfahrt ihr in der heutigen Folge vom Upfit Podcast. Mehr zu Cornelia: Website: www.achtsam-esse...

2021-05-261h 06

Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl Achtsam und intuitiv essen kennt kein AlterIst achtsam und intuitiv essen in jedem Alter möglich? Was ist, wenn das Baby kein Gemüse isst? Wie können werdende Mamis intuitive EsserInnen erziehen? Wie kann ich dafür sorgen, dass mein Baby mehr Lebensmittel annimmt? Können sich ältere Leute intuitiv ernähren? Fragen über Fragen.... Website: www.achtsam-essen.ateBook: https://elopage.com/s/CorneliaFiechtl/ebook-ernaehrungspsychologieBody Posi Guide GRATIS: https://elopage.com/s/CorneliaFiechtl/body-posi-insta-guideACHTSAM ESSEN Kurs: https://achtsam-essen.at/achtsamessen_kursuebersicht/Kurs EMOTIONALES ESSEN ADÉ https://achtsam-essen.at/onlinekurs_emotionales_essen/UnterstützerIn werden: www.Steadyhq.com/ernaehrungspsychologieMusik: Inspiring Corporate by by scotthol...

2021-05-2526 min

Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl Warum dein Gusto auf Süßes durch intuitiv essen steigtDu hast begonnen intuitiv und achtsam zu essen und erlaubst dir sonst verbotene Lebensmittel zu essen. Plötzlich steigt aber dein Gusto auf Süßes an. Woher kommt das? Ist das normal? Wie wirst du den Drang los? All das erfährst du in der heutigen Folge. Website: www.achtsam-essen.ateBook: https://elopage.com/s/CorneliaFiechtl/ebook-ernaehrungspsychologieBody Posi Guide GRATIS: https://elopage.com/s/CorneliaFiechtl/body-posi-insta-guideACHTSAM ESSEN Kurs: https://achtsam-essen.at/achtsamessen_kursuebersicht/Kurs EMOTIONALES ESSEN ADÉ https://achtsam-essen.at/onlinekurs_emotionales_essen/Unte...

2021-05-1819 min

Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl Schluss mit Diäten: Die 8 PhasenWebsite: www.achtsam-essen.ateBook: https://elopage.com/s/CorneliaFiechtl/ebook-ernaehrungspsychologieBody Posi Guide GRATIS: https://elopage.com/s/CorneliaFiechtl/body-posi-insta-guideACHTSAM ESSEN Kurs: https://achtsam-essen.at/achtsamessen_kursuebersicht/Kurs EMOTIONALES ESSEN ADÉ https://achtsam-essen.at/onlinekurs_emotionales_essen/UnterstützerIn werden: www.Steadyhq.com/ernaehrungspsychologieMusik: Inspiring Corporate by by scottholmesmusic.comFoto: Alexander Müller | www.alexandermüller.at Instagram: @cornelia_fiechtlJetzt unverbindlich Kennenlernen! Food Feelings ProgrammWebsite Food Feelings - Das Buch RetreatsFortbildung für Health Professionals Foto: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at

2021-05-1127 min

Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl Wir sollten mehr über Essen (statt Ernährung) sprechen! Mit Katrin FischerIn der heutigen Folge treffe ich Katrin Fischer. Katrin ist Ernährungswissenschaftlerin. Das besondere an ihr, ist ihr Zugang zu den Themen Ernährung und Essen. Im Interview sprechen wir darüber, warum wir zu viel über Ernährung sprechen, was wir dabei verloren haben und warum wir mehr über Essen sprechen sollten. Eine spannende Folge mit vielen tollen Impulsen und einer Botschaft, die einfach unglaublich wichtig ist. Website: www.achtsam-essen.athttps://www.esserwissen.ateBook: https://elopage.com/s/CorneliaFiechtl/ebook-ernaehrungspsychologieACHTSAM ESSEN Kurs: https://achtsam-essen.at/achtsamessen_kursuebersicht/Kurs EMOTIONALES ESSEN ADÉ https://achtsam-essen.at/onlinekurs_emotionale...

2021-05-0446 min

Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl Intuitiv essen vs. Achtsam essen: Begriffe und Konzepte im VergleichWebsite: www.achtsam-essen.ateBook: https://elopage.com/s/CorneliaFiechtl/ebook-ernaehrungspsychologieBody Posi Guide GRATIS: https://elopage.com/s/CorneliaFiechtl/body-posi-insta-guideACHTSAM ESSEN Kurs: https://achtsam-essen.at/achtsamessen_kursuebersicht/Kurs EMOTIONALES ESSEN ADÉ https://achtsam-essen.at/onlinekurs_emotionales_essen/UnterstützerIn werden: www.Steadyhq.com/ernaehrungspsychologieMusik: Inspiring Corporate by by scottholmesmusic.comFoto: Alexander Müller | www.alexandermüller.atIntuitiv essen: https://www.intuitiveeating.orgMB-EAT: https://www.mb-eat.comHAES: https://haescommunity.com Instagram: @cornelia_fiechtlJetzt unverbindlich Kennenlernen! Food Feelings ProgrammWebsite Food Feelings - Das Buch RetreatsFortbildung für Health Professionals Foto: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at

2021-04-2739 min

Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl Nimmst du intuitiv essen zu streng? Hinweise und KennzeichenDie Diätstimme los zu werden ist gar nicht so einfach. Deshalb schleicht sie sich sehr gerne in intuitives Essverhalten ein und das ohne bemerkt zu werden. ⁠⁠Deshalb findest du hier Anzeichen dafür, wie du die Diätmentalität im intuitiven Essverhalten erkennst. Es wird dann vielmehr zu einer Hunger-Sättigungs-Diät. Website: www.achtsam-essen.ateBook: https://elopage.com/s/CorneliaFiechtl/ebook-ernaehrungspsychologieACHTSAM ESSEN Kurs: https://achtsam-essen.at/achtsamessen_kursuebersicht/Kurs EMOTIONALES ESSEN ADÉ https://achtsam-essen.at/onlinekurs_emotionales_essen/UnterstützerIn werden: www.Steadyhq.com/ernaehrungspsychologieMusik: Inspiring Corporate by by scottholmesmusic.comFoto: Alexander Müller | www.alexanderm...

2021-04-2025 min

Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl Post Essstörung: Selbstliebe kultivieren mit Luisa Gaffa alias @selbst_verliebtEine Essstörung abzulegen ist schon schwierig genug. Wie soll es dann auch noch gelingen gleichzeitig Selbstliebe aufzubauen oder einen neutralen bzw. positiven Zugang zu dem eigenen Körper zu entwickeln? Luisa Gaffa alias @selbst_verliebt und @lulusdreamtown weiß wovon sie spricht. Mit frühen 13 Jahren sie glitt sie in eine Essstörung und Sportsuche. Heute hilft sie anderen dabei Selbstliebe zu entwickeln. https://www.luisagaffga.deWebsite: www.achtsam-essen.ateBook: https://elopage.com/s/CorneliaFiechtl/ebook-ernaehrungspsychologieACHTSAM ESSEN Kurs: https://achtsam-essen.at/achtsamessen_kursuebersicht/Kurs EMOTIONALES ESSEN ADÉ https://achtsam-essen.at/onlinekurs_emotionales_essen/UnterstützerIn werden: www.Stead...

2021-04-1355 min

Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl IE Newbie: Die Angst vor dem ScheiternWas ist, wenn das mit dem intuitiv essen nicht klappt und du wieder einmal scheiterst? Die letzten Jahre haben gezeigt, dass es ohne Kontrolle einfach nicht funktioniert. Wie soll das nun mit dem IE gehen, wenn es dort keine Regeln gibt? Was ist, wenn du ständig zu viel isst? Oder das Schlimmste: Was ist, wenn du zunimmst?Die Angst kann ganz schön groß sein und ich verstehe das. Warum deine Angst aber unbegründet ist, dass erfährst du in der heutigen Folge! Website: www.achtsam-essen.ateBook: https://elopage.com/s/CorneliaFiechtl/ebook-e...

2021-04-0625 min

Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl Ü*ergewicht - Der Begriff unter der LupeDer Begriff Übergewicht ist fest in unserer Alltagssprache verankert. Ständig sprechen wir darüber. Aber was bedeutet der Begriff überhaupt? Über was liegt der das Gewicht drüber? Das Thema Körpergewicht ist ein gesellschaftspolitisches Thema und daher sollten wir als Gesellschaft mehr über unsere Sprache und das was bestimmte Begriffe mit sich bringen nachdenken. Mit unserer Sprache stigmatisieren und verbreiten wir Botschaften, die wir nicht einmal mitbekommen. Website: www.achtsam-essen.ateBook: https://elopage.com/s/CorneliaFiechtl/ebook-ernaehrungspsychologieACHTSAM ESSEN Kurs: https://achtsam-essen.at/achtsamessen_kursuebersicht/Kurs EMOTIONALES ESSEN ADÉ https://achtsam-essen.at/onlinekurs_emotionales...

2021-03-3023 min

Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl Diabetes & EssstörungenMenschen mit Diabetes sind mit massiven Stigmatisierungen konfrontiert. Gleichzeitig zeigt die aktuelle medizinische Therapie sehr große Ähnlichkeiten mit den Symptomen einer Essstörung auf: Zügelung, Überwachung, Körpersignale übergehen. Der Grad zwischen Maßnahmen zur Gesunderhaltung und Essstörung ist ein schmaler. Auch Studien zeigen, dass unter Betroffenen mehr Symptome einer BES und gestörtem Essverhalten vorliegen. Die Behandlung von Betroffenen muss also weit mehr umfassen als nur Ernährungsempfehlungen und Insulin zu vergeben. In der heutigen Interviewfolge treffe ich Dora Beer. Dora ist Psychologin und auf Diabetes (Psychodiabetologie) spezialisiert. Mag.a Dora BeerKl...

2021-03-231h 05

Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl Intuitiv essen, Essanfälle & Binge eatingIntuitiv essen & Binge eatingWas passiert, wenn ich als Binge eaterIn beginne achtsam und intuitiv zu essen? Ist es hilfreich oder sollte man die Finger davon lassen? Gehen die Essanfälle weg? Auf was solltest du achten? Darüber unterhalten wir uns in der heutigen Folge. Website: www.achtsam-essen.ateBook: https://elopage.com/s/CorneliaFiechtl/ebook-ernaehrungspsychologieACHTSAM ESSEN Kurs: https://achtsam-essen.at/achtsamessen_kursuebersicht/Kurs EMOTIONALES ESSEN ADÉ https://achtsam-essen.at/onlinekurs_emotionales_essen/UnterstützerIn werden: www.Steadyhq.com/ernaehrungspsychologieMusik: Inspiring Corporate by by scottholmesmusic.comFoto: Alexander Müller | www.alexandermüller.at Insta...

2021-03-1623 min

Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl Intuitiv essen nach einer Essstörung?"Ich spüre keinen Hunger, wie geht ihr damit um? Ich bin einfach nie satt, was soll ich tun?" Das sind typische Aussagen, die ich häufig von Personen höre, die aus einer Essstörung (Bulimie, Magersucht) kommen und beginnen intuitiv zu essen. In der heutigen Folge spreche ich darüber, auf was du achten solltest, wenn du aus einer Essstörung kommst. Website: www.achtsam-essen.ateBook: https://elopage.com/s/CorneliaFiechtl/ebook-ernaehrungspsychologieACHTSAM ESSEN Kurs: https://achtsam-essen.at/achtsamessen_kursuebersicht/Kurs EMOTIONALES ESSEN ADÉ https://achtsam-essen.at/onlinekurs_emotionales_essen/UnterstützerIn werden: www.Steadyhq.com/ernae...

2021-03-0925 min

Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl Body Neutrality mit Elisabeth LechnerIm Gespräch mit Elisabeth Lechner. Unsere Welt ist für dünne, fitte und "undisabled" People gemacht. FitluencerInnen verhelfen zum Corona Home Workout Boom. Dabei sehen sie auch noch gestylt und geschminkt aus und essen "ganz normal". Sogar der Hashtag body positivity wird auf Instagram von Bildern auf denen dünne, weiße Frauen zu sehen sind überschwemmt. Warum ist das so?Mit Elisabeth Lechner alias @femsista spreche ich genau über diese Themen und sie erklärt mir warum warum jeder Körper als schön angesehen sein muss, damit das Aussehen egal wird. ...

2021-03-0236 min

Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl Gezügeltes essen macht glücklich - intuitiv essen auchKennst du das Gefühl, dass du dich unglaublich toll und stark fühlst, wenn du es schaffst, dich zu zügeln und zu kontrollieren? Selbstkontrolle macht glücklich - aber warum? Darum geht es in der heutigen Folge.Website: www.achtsam-essen.ateBook: https://elopage.com/s/CorneliaFiechtl/ebook-ernaehrungspsychologieACHTSAM ESSEN Kurs: https://achtsam-essen.at/achtsamessen_kursuebersicht/Kurs EMOTIONALES ESSEN ADÉ https://achtsam-essen.at/onlinekurs_emotionales_essen/UnterstützerIn werden: www.Steadyhq.com/ernaehrungspsychologieMusik: Inspiring Corporate by by scottholmesmusic.comFoto: Alexander Müller | www.alexandermüller.at Instagram: @cornelia_fiechtlJetzt unverbindlich Kennenlernen! Food Feelings ProgrammWebsite Food Feelings - Das Buch Re...

2021-02-2426 min

Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl Die Psychologie des Fastens: Faktencheck, Fasten-High & FastenlügeDie Psychologie des Fastens. Macht Fasten glücklich? Warum fühlt sich der Nahrungsentzug gut an? Eignet sich fasten zum Abnehmen? Das alles und ein Faktencheck rund um Fasten gibt es in der heutigen Folge. PLUS: Bonuscode für den AE Kurs 2021 => Damit sparst du gigantische 120,00 Euro Website: www.achtsam-essen.ateBook: https://elopage.com/s/CorneliaFiechtl/ebook-ernaehrungspsychologieACHTSAM ESSEN Kurs: https://achtsam-essen.at/achtsamessen_kursuebersicht/Kurs EMOTIONALES ESSEN ADÉ https://achtsam-essen.at/onlinekurs_emotionales_essen/UnterstützerIn werden: www.Steadyhq.com/ernaehrungspsychologieMusik: Inspiring Corporate by by scottholmesmusic.comFoto: Alexander Müller | www.alexandermüller.atInsta cornelia_fiechtl Instagram: @cornelia_fiecht...

2021-02-1630 min

Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl Kortison & Kortisol steigern den Appetit und das ist okayWarum verändert sich das Essverhalten unter Kortisol- oder Kortisoneinfluss? Helfen Diäten gegen das Zunehmen? Sind Essanfälle normal? Das alles gibt es heute in der neuen Folge. Plus => Wie du zu einem Rabattcode für de neuen ACHTSAM ESSEN Kurs ab März 2021 kommst. Website: www.achtsam-essen.ateBook: https://elopage.com/s/CorneliaFiechtl/ebook-ernaehrungspsychologieACHTSAM ESSEN Kurs: https://achtsam-essen.at/achtsamessen_kursuebersicht/Kurs EMOTIONALES ESSEN ADÉ https://achtsam-essen.at/onlinekurs_emotionales_essen/UnterstützerIn werden: www.Steadyhq.com/ernaehrungspsychologieMusik: Inspiring Corporate by by scottholmesmusic.comFoto: Alexander Müller | www.alexandermüller.at Instagram: @cornelia_fiechtlJetzt unverbindlich Kennenlerne...

2021-02-0928 min

Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl Food tracking & Ernährungsprotokolle kritisch betrachtetErnährungsprotokolle und food tracking werden häufig aus unterschiedlichen Gründen eingesetzt. Sei es um das Abnehmen voran zu treiben oder aber aus gesundheitlichen Gründen, um Verdauungssymptomen etc. auf den Grund zu gehen. Der ständige Fokus auf Ernährung kann negative Konsequenzen haben, vor allem bei Personen, die sich von Haus aus schon viel mit Ernährung beschäftigen. Sind Ernährungsprotokolle daher schlecht?Website: www.achtsam-essen.ateBook: https://elopage.com/s/CorneliaFiechtl/ebook-ernaehrungspsychologieACHTSAM ESSEN Kurs: https://achtsam-essen.at/achtsamessen_kursuebersicht/Kurs EMOTIONALES ESSEN ADÉ https://achtsam-essen.at/onlinekurs_emotionales_essen/UnterstützerIn werden: www.Steadyhq.co...

2021-02-0228 min

Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl Macht die Beschäftigung mit Ernährung krank?Je mehr wir uns mit dem Thema "gesunde Ernährung" beschäftigen, desto mehr verlieren wir den Genuss und das Körpergefühl verloren. Der Fokus auf gesunde Ernährung führt uns also oftmals genau dahin, wo wir nicht hin möchten: In ein ungesundes Essverhalten.Website: www.achtsam-essen.ateBook: https://elopage.com/s/CorneliaFiechtl/ebook-ernaehrungspsychologieACHTSAM ESSEN Kurs: https://achtsam-essen.at/achtsamessen_kursuebersicht/Kurs EMOTIONALES ESSEN ADÉ https://achtsam-essen.at/onlinekurs_emotionales_essen/UnterstützerIn werden: www.Steadyhq.com/ernaehrungspsychologieMusik: Inspiring Corporate by by scottholmesmusic.comFoto: Alexander Müller | www.alexandermüller.at Instagram: @cornelia_fiechtlJetzt unverbindlich Kenn...

2021-01-2725 min

Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl Warum Veggie Burger einen Benefit brauchen & "gesundes" Essen nicht gut ist. Interview mit Sonja KunzÜber Sonja: https://soko-psy.univie.ac.at/ueber-uns/sonja-kunz/Website: www.achtsam-essen.ateBook: https://elopage.com/s/CorneliaFiechtl/ebook-ernaehrungspsychologieACHTSAM ESSEN Kurs: https://achtsam-essen.at/achtsamessen_kursuebersicht/Kurs EMOTIONALES ESSEN ADÉ https://achtsam-essen.at/onlinekurs_emotionales_essen/UnterstützerIn werden: www.Steadyhq.com/ernaehrungspsychologieMusik: Inspiring Corporate by by scottholmesmusic.comFoto: Alexander Müller | www.alexandermüller.at Instagram: @cornelia_fiechtlJetzt unverbindlich Kennenlernen! Food Feelings ProgrammWebsite Food Feelings - Das Buch RetreatsFortbildung für Health Professionals Foto: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at

2021-01-1944 min

Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl Die "Ab 1. Jänner"- Regel & die Gefahr von VorsätzenDas neue Jahr steht vor der Türe und somit tritt die "ab 1. Jänner Regel" in Kraft. Was es mit dieser Regel auf sich hat und warum du die Finger davon lassen solltest - darüber spreche ich in der heutigen Folge.Danke an Romana, für die Unterstützung meines Podcasts auf www.steadyhq.com/ernaehrungspsychologie. Website: www.achtsam-essen.ateBook: https://elopage.com/s/CorneliaFiechtl/ebook-ernaehrungspsychologieACHTSAM ESSEN Kurs: https://achtsam-essen.at/achtsamessen_kursuebersicht/Kurs EMOTIONALES ESSEN ADÉ https://achtsam-essen.at/onlinekurs_emotionales_essen/UnterstützerIn werden: www.Steadyhq.com/ernaehrungspsychologieMusik: Inspiring Corporate by by sc...

2020-12-2925 min

Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl Warum du deinen Körper nicht lieben musst - Mit Jaqueline (Minusgold)Gemeinsam mit Jaqueline Scheiber, bekannt unter Minusgold, spreche ich darüber, wie es ist, den eigenen Körper abzulehnen oder sogar zu hassen. Außerdem: Warum du deinen Körper nicht lieben musst und Trauerarbeit wichtig ist. Wir tauchen in Jaquelines berührende Texte ein und sprechen über Ihre persönlichen Erfahrungen. Website: www.achtsam-essen.atFoto: Maximilian SalzerWorkshop MIT ACHTSAM ESSEN DURCH DIE WEIHNACHTSZEIT: https://elopage.com/s/CorneliaFiechtl/workshop-mit-achtsam-essen-durch-die-weihnachtszeit-navigiereneBook: https://elopage.com/s/CorneliaFiechtl/ebook-ernaehrungspsychologieACHTSAM ESSEN Kurs: https://achtsam-essen.at/achtsamessen_kursuebersicht/Kurs EMOTIONALES ESSEN ADÉ https://achtsam-essen.at/onlinekurs_emotionales_essen/UnterstützerIn werden: www.Steadyhq.com/ernaeh...

2020-12-221h 00

Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl Enthemmtes Essverhalten: Warum es Phasen gibt, in denen wir ungehemmt essenGerade in der Weihnachtszeit kommt es nicht selten zu einer Enthemmung des Essverhaltens. Übermäßiges Essen, Völlegefühl und übermäßiges "Sündigen" sind die Folge. Warum kommt des zu dieser Enthemmung und wie kannst du damit umgehen? Darum geht es heute.Website: www.achtsam-essen.ateBook: https://elopage.com/s/CorneliaFiechtl/ebook-ernaehrungspsychologieACHTSAM ESSEN Kurs: https://achtsam-essen.at/achtsamessen_kursuebersicht/Kurs EMOTIONALES ESSEN ADÉ https://achtsam-essen.at/onlinekurs_emotionales_essen/UnterstützerIn werden: www.Steadyhq.com/ernaehrungspsychologieMusik: Inspiring Corporate by by scottholmesmusic.comFoto: Alexander Müller | www.alexandermüller.at Instagram: @cornelia_fiechtlJetzt unverbindlich Kennenlernen! Food Feelings ProgrammWebsite...

2020-12-1519 min

Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl Die häufigsten Essfehler in der Weihnachtszeit & wie du sie verhinderstMit oder ohne Corona - die Weihnachtszeit ist essenstechnisch gesehen, eine ziemliche Herausforderung. In der heutigen Folge verrate ich dir die häufigsten (Ess-)Fehler in der Weihnachtszeit und wie du sie verhindern kannst. Website: www.achtsam-essen.ateBook: https://elopage.com/s/CorneliaFiechtl/ebook-ernaehrungspsychologieACHTSAM ESSEN Kurs: https://achtsam-essen.at/achtsamessen_kursuebersicht/Kurs EMOTIONALES ESSEN ADÉ https://achtsam-essen.at/onlinekurs_emotionales_essen/UnterstützerIn werden: www.Steadyhq.com/ernaehrungspsychologieMusik: Inspiring Corporate by by scottholmesmusic.comFoto: Alexander Müller | www.alexandermüller.at Instagram: @cornelia_fiechtlJetzt unverbindlich Kennenlernen! Food Feelings ProgrammWebsite Food Feelings - Das Buch R...

2020-12-0725 min

Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl Der berühmte Weihnachtsspeck - Gibt es ihn wirklich?Über 41.900.00 Ergebnisse liefert Google in ca. 0,42 Sekunden wenn man die Begriffe Gewicht & Weihnachten googelt. Darunter angsteinflössende Artikel und Bauchweg-Fitnessprogramme. Alles nur Panikmache oder nehmen die Menschen zu Weihnachten wirklich zu? Ist Weihnachten ein Risikofaktor für allgemeine Gewichtszunahme? Diese Fragen beschäftigen uns in der heutigen Folge. Ich habe mich durch Studien gewühlt und habe dabei interessante Entdeckungen gemacht.Website: www.achtsam-essen.ateBook: https://elopage.com/s/CorneliaFiechtl/ebook-ernaehrungspsychologieACHTSAM ESSEN Kurs: https://achtsam-essen.at/achtsamessen_kursuebersicht/Kurs EMOTIONALES ESSEN ADÉ https://achtsam-essen.at/onlinekurs_emotionales_essen/UnterstützerIn werden: www.Steadyhq.com/ernaehrungspsychologieMusik: Inspiring Corporate by by scot...

2020-12-0124 min

Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl Der Achtsam Essen Adventkalender - 24 Affirmationen für positive SelbstzuwendungDie Zeit um Weihnachten kann so extrem hektisch sein, dass sich sogar die zuvor hart erkämpften alltäglichen 5 Minuten ICH-Zeit aus dem Staub machen. Weiß der Geier warum, immerhin geht es doch um Besinnung oder? Genau deshalb bekommst du von mir einen täglichen MINI-INPUT für ein bisl Ich-Zeit. Dauert nur 5 Minuten, ist zum hören und nur für dich gemacht. Jeden Tag gibt es eine neue Affirmation, die dich dabei unterstützen wird, positive Selbstzuwendung zu entwickeln. - Instagram: @cornelia_fiechtl - Jetzt unverbindlich Kennenlernen! - Food Feelings Programm - Website - Food Feelings - Das Buch - R...

2020-11-3007 min

Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl Katharina, ist "gesunde Ernährung" mit achtsam/intuitiv essen vereinbar?In dieser Folge begrüße ich Katharina Kühtreiber von eatmoveenjoy. Sie ist Diätologin. Das ist für mich die perfekte Gelegenheit um herauszufinden ob Diätologie (alias gesunde Ernährung) überhaupt mit achtsam oder intuitiv essen vereinbar ist. Außerdem: Was bedeutet Food Freedom, sollen Kalorien wirklich im Fokus stehen und warum essen Abnehm-Willige oft zu wenig ohne dabei Gewicht zu verlieren? Website: www.achtsam-essen.atKatharina Kühtreiber: https://www.eatmoveenjoy.atFilmtipp: Embrace von Taryn BrumfitteBook: https://elopage.com/s/CorneliaFiechtl/ebook-ernaehrungspsychologieACHTSAM ESSEN Kurs: https://achtsam-essen.at/achtsamessen_kursuebersicht/Kurs EMOTIONALES ESSEN ADÉ https://achtsam-essen...

2020-11-241h 11

Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl Die bittere Wahrheit über Glaubenssätze"Ich muss abnehmen, um glücklich zu sein", "Wenn ich abnehme, fühle ich mich toll!", "Wenn ich mich nicht mehr zügle, esse ich nur noch ungesund" usw. All diese Glaubensätze hemmen dich dabei, ein gesundes Essverhalten und ein positives Körpergefühl zu entwickeln. Du solltest sie also loswerden. Wie kann man Glaubenssätze dieser Art lösen? Ich teile meine Wahrheit und meine Erfahrungen mit dir!Website: www.achtsam-essen.ateBook: https://elopage.com/s/CorneliaFiechtl/ebook-ernaehrungspsychologieACHTSAM ESSEN Kurs: https://achtsam-essen.at/achtsamessen_kursuebersicht/Kurs EMOTIONALES ESSEN ADÉ https://achtsam-essen.at/onlinekurs_emotionales_essen/UnterstützerIn werde...

2020-11-1729 min

Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl Jakob, wie gelingt es Ängste/Unsicherheit zu überwinden und daran zu wachsen?Angst vorm Zunehmen, vor neuen Wegen, vor Veränderung....Die Angst hat viele Gesichter. Eigentlich würde man ja gerne was verändern ABER was könnte dann Schlimmes passieren? Tausende Horrorszenarien kreisen im Kopf. Wenn es jemand weiß, dann Jakob. Auf seiner Weltreise war er mehrfach mit seinen Ängsten konfrontiert. Im Interview spricht er darüber, woher Angst kommt und warum es sich jedes Mal ausgezahlt hat, sich seinen Ängsten zu stellen. Jakob Horvat https://www.thousandfirststeps.comBuch: WeltnahBuchtipp: „Feel the fear and do it anyway“Website: www.achtsam-essen.ateBook: https://elopage.com/s/CorneliaFiechtl/ebook-ernaehr...

2020-11-1054 min

Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl Zuckermonster & Gemüseverweigerer: Intuitiv essen mit Kindern. Gespräch mit Julia LitschkoDein Kind ist ein Zuckermonster oder ein Gemüseverweigerer? Dann bist du nicht alleine! In der heutigen Folge spreche mit Julia Litschko von confidimus über intuitives essen mit Kindern und welche Herausforderungen für Eltern dabei aufkommen können. Freue dich auf ein tolles Gespräch und viele Inputs, damit das Familienessen wieder etwas lockerer werden kann. Website: www.achtsam-essen.atConfidimus: www.confidimus.deeBook: https://elopage.com/s/CorneliaFiechtl/ebook-ernaehrungspsychologieACHTSAM ESSEN Kurs: https://achtsam-essen.at/achtsamessen_kursuebersicht/Kurs EMOTIONALES ESSEN ADÉ https://achtsam-essen.at/onlinekurs_emotionales_essen/UnterstützerIn werden: www.Steadyhq.com/ernaehrungspsychologieMusik: Inspiring Corporate by by scotthol...

2020-11-031h 09

Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl 5 Gründe, warum intuitiv essen alleine nicht ausreichtIst intuitiv essen der richtige Weg? Vielleicht kämpfst du damit und kriegst es nicht so wirklich hin? Ich sage dir, das ist ganz normal, denn: Intuitiv essen ist definitiv nicht für unsre Welt "gemacht". Es ist ein "Urprogramm" des Menschen, aus einer Zeit, die komplett anders strukturiert war. Was bedeutet das für unseren Alltag und kann man intuitiv essen vergessen? Website: www.achtsam-essen.ateBook: https://elopage.com/s/CorneliaFiechtl/ebook-ernaehrungspsychologieACHTSAM ESSEN Kurs: https://achtsam-essen.at/achtsamessen_kursuebersicht/Kurs EMOTIONALES ESSEN ADÉ https://achtsam-essen.at/onlinekurs_emotionales_essen/UnterstützerIn werden: www.Steadyhq.com/ernaehrungspsychologieMusik: Inspiring Corpor...

2020-10-2741 min

Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl Andrea Morgenstern über ihr Essverhalten, Migräne & ihren AuswegIn diesem Interview treffe ich Andrea Morgenstern. Ihr Leben war bei Gott nicht leicht. Eine Essstörung und massive Migräne prägten ihren Alltag. Dann machte sie sich auf den Weg um aktiv etwas zu verändern. In dem Interview spricht sie über ihre Erkenntnis und die innere Kraft, die jeder besitzt, um sich von Belastungen und ungesunden Essverhalten zu befreien.Andrea Morgenstern unterstützt Frauen wie dich als Holistic Coach und spirituelle Mentorin auf deinem Weg von Ängsten und Selbstzweifeln hin zu mehr Balance im Leben. „Vom Kopfzirkus zur inneren Freiheit“ - das ist das Motto ihres...

2020-10-2047 min

Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl Futterneid - Manuela´s FrageFutterneid! Du hast Angst oder Sorge, dass du nicht genug bekommst und willst die Erste am Buffet sein. Vielleicht versuchst du besonders schnell zu essen, damit dir mehr von der gemeinsam bestellten Speise übrig bleibt. Oder aber du kannst es gar nicht abwarten bis das Buffet endlich eröffnet wird und du endlich zuschlagen kannst. Woher kommt Futterneid und darfst du gleich viel essen, wie ein Mann? Darum geht es heute. Bonuscode PODCAST bis Freitag, 16.10.2020. Link zum Kurs: https://elopage.com/s/CorneliaFiechtl/emotionales_essenWebsite: www.achtsam-essen.ateBook: https://elopage.com/s/CorneliaFiechtl/ebook-ernaehrungspsychologieACHTSAM ESSEN Kurs: https://achtsam-essen.at...

2020-10-1233 min

Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl Neue Essgewohnheiten & Routinen erfolgreich einführenNeue Gewohnheiten etablieren klingt so simpel wie Kaffee zubereiten und fühlt sich dann doch eher an wie Berge zu versetzen. Es ist gar nicht so einfach. Hunderte Anleitungen finden sich im Internet und doch mag es einfach nicht gelingen. Heute erfährst du 4 simple Schritte, die dir dabei helfen werden neue Essroutinen zu etablieren. Viel Freude dabei! Website: www.achtsam-essen.ateBook: https://elopage.com/s/CorneliaFiechtl/ebook-ernaehrungspsychologieACHTSAM ESSEN Kurs: https://achtsam-essen.at/achtsamessen_kursuebersicht/Kurs EMOTIONALES ESSEN ADÉ https://achtsam-essen.at/onlinekurs_emotionales_essen/UnterstützerIn werden: www.Steadyhq.com/ernaehrungspsychologieMusik: Inspiring Corporate by by scottholmesmusic.comFoto: Alexa...

2020-10-0641 min

Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl Appetitloser Hunger - Manuelas FrageDu spürst einen Hunger hast aber absolut keinen bestimmten Gusto. Du bist planlos & weisst nicht was du essen sollst. Mit knurrendem Magen stehst du in der Küche und hast keine Lust auf irgendwas. Das kann ganz schön frustrierend sein. Woher das kommt und wie du damit umgehend kannst, das erfährst du in der heutigen DU FRAGST! Folge. Danke an Manuela, die diese spannende Frage gestellt hat. Website: www.achtsam-essen.ateBook: https://elopage.com/s/CorneliaFiechtl/ebook-ernaehrungspsychologieACHTSAM ESSEN Kurs: https://achtsam-essen.at/achtsamessen_kursuebersicht/Kurs EMOTIONALES ESSEN ADÉ https://achtsam-essen.at/onlinekurs_emotionales_essen/U...

2020-09-2924 min

Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl Elisa über Body Building, geplante "Fresspartys" und massives KalorienzählenIn diesem Video treffe ich Elisa. Sie ist ehemalige Body Builderin. In dem Interview sprechen wir darüber, wie sie zum Body Building gekommen ist und welch´ massive Auswirkungen das Training auf ihr Essverhalten hatte. Elisa spricht über kontrolliertes Essen, geplante "Fresspartys", penibles Kalorienzählen und Essanfälle. Elisa: https://www.youtube.com/c/ElisaSoulfitnessWebsite: www.achtsam-essen.ateBook: https://elopage.com/s/CorneliaFiechtl/ebook-ernaehrungspsychologieACHTSAM ESSEN Kurs: https://achtsam-essen.at/achtsamessen_kursuebersicht/Kurs EMOTIONALES ESSEN ADÉ https://achtsam-essen.at/onlinekurs_emotionales_essen/UnterstützerIn werden: www.Steadyhq.com/ernaehrungspsychologieMusik: Inspiring Corporate by by scottholmesmusic.comFoto: Alexander Müller | www.alexander...

2020-09-221h 04

Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl Warum du deinen Hunger nicht spürst - Lisas FrageDu möchtest intuitiv essen und dich auf deine Hungersignale verlassen können. Dummerweise hast du das Problem, dass du deinen Hunger nicht spüren kannst. Dann geht es dir so wie Lisa. In der heutigen DU FRAGST! Folge geht's um die Frage warum du deinen Hunger nicht spürst und wie du deine somatischen Hungergefühle wieder reaktivieren kannst. Website: www.achtsam-essen.ateBook: https://elopage.com/s/CorneliaFiechtl/ebook-ernaehrungspsychologieACHTSAM ESSEN Kurs: https://achtsam-essen.at/achtsamessen_kursuebersicht/Kurs EMOTIONALES ESSEN ADÉ https://achtsam-essen.at/onlinekurs_emotionales_essen/UnterstützerIn werden: www.Steadyhq.com/ernaehrungspsychologieMusik: Inspiring Corporate by by sco...

2020-09-1424 min

Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl "Hyperpalatable" Lebensmittel und ihr Einfluss auf das EssverhaltenIn der heutigen Folge spreche ich über Lebensmittel, die als "hyperpalatable", also "hyperschmackhaft", bezeichnet werden. Möchte man wissenschaftlichen Studien glauben, haben sie sogar Suchtpotential. Sind diese Lebensmittel für Übergewicht verantwortlich? Und wie passt das mit intuitiv essen zusammen?Website: www.achtsam-essen.ateBook: https://elopage.com/s/CorneliaFiechtl/ebook-ernaehrungspsychologieACHTSAM ESSEN Kurs: https://achtsam-essen.at/achtsamessen_kursuebersicht/Kurs EMOTIONALES ESSEN ADÉ https://achtsam-essen.at/onlinekurs_emotionales_essen/UnterstützerIn werden: www.Steadyhq.com/ernaehrungspsychologieMusik: Inspiring Corporate by by scottholmesmusic.comFoto: Alexander Müller | www.alexandermüller.at Instagram: @cornelia_fiechtlJetzt unverbindlich Kennenlernen! Food Feelings ProgrammWebsite Food Feelings - Das Buch ...

2020-09-0832 min

Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl Was steckt hinter emotionalem essen? Andreas FrageEine ganz gesunde Poetry Slam Show: https://www.facebook.com/events/771237943449866/Website: www.achtsam-essen.ateBook: https://elopage.com/s/CorneliaFiechtl/ebook-ernaehrungspsychologieACHTSAM ESSEN Kurs: https://achtsam-essen.at/achtsamessen_kursuebersicht/Kurs EMOTIONALES ESSEN ADÉ https://achtsam-essen.at/onlinekurs_emotionales_essen/UnterstützerIn werden: www.Steadyhq.com/ernaehrungspsychologieMusik: Inspiring Corporate by by scottholmesmusic.comFoto: Alexander Müller | www.alexandermüller.at Instagram: @cornelia_fiechtlJetzt unverbindlich Kennenlernen! Food Feelings ProgrammWebsite Food Feelings - Das Buch RetreatsFortbildung für Health Professionals Foto: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at

2020-09-0227 min

Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl Christian über verkopftes Essverhalten, Kalorienzählen, Diätindustrie & Fat Shaming - Teil 2In diesem bewegenden Interview spreche ich mit Christian über sein Leben mit über 200 kg und wie er plötzlich und aus heiterem Himmel einen Sinneswandel durchlebt hat. Einen Sinneswandel, der ihn von Kalorienzählen besessen werden lies. Christian berichtet über Essanfälle, was er dabei verzehrt und wie so ein Essanfall im echten Leben aussieht. Ausserdem sprechen wir über Fat Shaming und welchen schlimmen Situationen er schon ausgesetzt war. Christian: www.magertopfen.atWebsite: www.achtsam-essen.ateBook: https://elopage.com/s/CorneliaFiechtl/ebook-ernaehrungspsychologieACHTSAM ESSEN Kurs: https://achtsam-essen.at/achtsamessen_kursuebersicht/Kurs EMOTIONALES ESSEN ADÉ https://achtsam-essen.at/onlinekur...

2020-08-2752 min

Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl Christian über sein Leben mit über 200 kg, Essanfälle & seinem Sinneswandel - Teil 1In diesem bewegenden Interview spreche ich mit Christian über sein Leben mit über 200 kg und wie er plötzlich und aus heiterem Himmel einen Sinneswandel durchlebt hat. Einen Sinneswandel, der ihn von Kalorienzählen besessen werden lies. Christian berichtet über Essanfälle, was er dabei verzehrt und wie so ein Essanfall im echten Leben aussieht. Ausserdem sprechen wir über Fat Shaming und welchen schlimmen Situationen er schon ausgesetzt war. Christian: www.magertopfen.atWebsite: www.achtsam-essen.ateBook: https://elopage.com/s/CorneliaFiechtl/ebook-ernaehrungspsychologieACHTSAM ESSEN Kurs: https://achtsam-essen.at/achtsamessen_kursuebersicht/Kurs EMOTIONALES ESSEN ADÉ https://achtsam-essen.at/onlinekur...

2020-08-2541 min

Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl Essanfälle erfolgreich meistern - Enis FrageEssanfälle zu haben fühlt sich an, als würde der innere Food-Hulk die Kontrolle über dich und dein Verhalten übernehmen. Wie kann es dir gelingen, diesen inneren Hulk zu bändigen, um Essanfälle erfolgreich zu meistern? Diese heute Frage kommt von ENI! EP 45 Meditation: https://achtsam-essen-podcast-wissen-einer-ernahrungspsychologin.simplecast.com/episodes/ubung-gedankenkreisen-stoppen-loslassen-angeleitete-meditationEP 36: Der innere Drang zu essen & Coachingtool Kettenmodellhttps://achtsam-essen-podcast-wissen-einer-ernahrungspsychologin.simplecast.com/episodes/der-drang-zu-essen-woher-er-kommt-wie-du-ihn-los-wirstWebsite: www.achtsam-essen.ateBook: https://elopage.com/s/CorneliaFiechtl/ebook-ernaehrungspsychologieACHTSAM ESSEN Kurs: https://achtsam-essen.at/achtsamessen_kursuebersicht/Kurs EMOTIONALES ESSEN ADÉ https://achtsam-essen.at/onlinekurs_emotionales_essen/UnterstützerIn werden: www.Steadyhq.com/ernaeh...

2020-08-1732 min

Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl Negative Energiebilanz, Abnehmen & das genetische KörpergewichtDie negative Energiebilanz - ein einfaches Modell um Abzunehmen. Weniger Energie rein und *schwupps* nimmt man ab. Klingt einfacher als Fertigpizza zuzubereiten. Auf der anderen Seite gibt es die Annahme, dass es ein genetisch festgelegtes Körpergewicht gibt. Das würde erklären, warum die Fettpölsterchen sich hartnäckig halten, anstatt zu schmelzen wie die Eisberge in der Arktis. Welche Theorie stimmt und was ist dran am genetisch definierten Gewicht?ACHTSAM ESSEN Onlienekurs Bonuscode: ACHTSAMESSEN gültig bis 16. August 2020. Buchen: https://elopage.com/s/CorneliaFiechtl/achtsam-essen-onlinekurs Website: www.achtsam-essen.ateBook: https://elopage.com/s/Corne...

2020-08-1141 min

Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl Wie du mit achtsamen & intuitiven essen starten kannstWas sind die ersten Schritte auf dem Weg zum intuitiven oder achtsamen essen? Nehme ich zu und sehe aus wie ein Walross? In der heutigen Folge liefere ich dir gefühlt 20 Wege, wie du starten kannst. Und ich versuche dir die Angst vor dem Zunehmen zu nehmen. Viel Spaß & gutes Gelingen! Danke Helena, für deine Frage - dieses Folgte ist für dich. 👉🏼 Der neue ACHTAM ESSEN Onlinekurs startet am 07.09.2020Website: www.achtsam-essen.ateBook: https://elopage.com/s/CorneliaFiechtl/ebook-ernaehrungspsychologieACHTSAM ESSEN Kurs: https://achtsam-essen.at/achtsamessen_kursuebersicht/Kurs EMOTIONALES ESSEN ADÉ https://achtsam-essen.at/onlinekurs_emotionales_e...

2020-08-0316 min

Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl Ernährungswissenschaften, BMI & Abnehmen - eine kritische Betrachtung. Interview mit dem Head of Ernährungswissenschaften (Uni Wien)In dieser Folge treffe ich auf Jürgen König, den Leiter des Departments für Ernährungswissenschaften (Universität Wien). Ein äußerst kritisches, reflektierendes und objektives Gespräch über Ernährung, Abnehmen und Körperwahrnehmungen wie Hunger & Sättigung. Warum Empfehlungen wie „iss weniger Zucker“, „reduziere Kalorien“ und Co. mit Vorsicht zu genießen sind und Jürgen König selbst Kritik an den Ernährungswissenschaften, den Gewichtseinteilungen des BMI und den aktuellen Debatten rund um Übergewicht übt. Website: www.achtsam-essen.ateBook: https://elopage.com/s/CorneliaFiechtl/ebook-ernaehrungspsychologieACHTSAM ESSEN Kurs: https://achtsam-essen.at/achtsamessen_kursuebersicht/Kurs EMOTION...

2020-07-2758 min

Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl Silvia fragt: Ich esse große Portionen und werde trotzdem nicht satt. Warum?DU FRAGST! Das neue ACHTSAM ESSEN Podcast Format. Du stellst deine Frage und ich beantworte sie. Silvia stellt die Frage warum sie nicht satt wird, obwohl sie große Portionen isst. Jede Menge Inputs und Tipps - das gibt es in der neuen DU FRAGST Folge. Website: www.achtsam-essen.ateBook: https://elopage.com/s/CorneliaFiechtl/ebook-ernaehrungspsychologieACHTSAM ESSEN Kurs: https://achtsam-essen.at/achtsamessen_kursuebersicht/Kurs EMOTIONALES ESSEN ADÉ https://achtsam-essen.at/onlinekurs_emotionales_essen/UnterstützerIn werden: www.Steadyhq.com/ernaehrungspsychologieMusik: Inspiring Corporate by by scottholmesmusic.comFoto: Alexander Müller | www.alexandermüller.at Instagra...

2020-07-2021 min

Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl Dem Geschmack hinterher jagen: Wenn du nicht aufhören kannst zu essen.Du sitzt beim essen, bist eigentlich schon satt und kannst einfach nicht aufhören zu essen. Es schmeckt einfach zu gut. Du willst/kannst einfach nicht aufhören. Gleichzeitig weisst du, dass du schon satt bist und aufhören solltest. Woran es liegt, dass du nicht aufhören kannst? Was kannst du dagegen tun?Online Kurs Emotionales Essen: https://achtsam-essen.at/onlinekurs_emotionales_essen/eBook: https://elopage.com/s/CorneliaFiechtl/ebook-ernaehrungspsychologieFoto von Alexander Müller. Instagram: @cornelia_fiechtlJetzt unverbindlich Kennenlernen! Food Feelings ProgrammWebsite Food Feelings - Das Buch RetreatsFortbildung für Health Professionals F...

2020-07-1322 min

Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl Claudia fragt: "Ist intuitiv Essen ein Freifahrtschein alles zu essen?"Du fragst! Das neue ACHTSAM ESSEN Podcast Format. Alle zwei Wochen beantworte ich deine Frage zum Thema Essverhalten & Körpergefühl. Heute fragt Claudia: "Ist es nicht so, dass intuitiv Essen der Freifahrtschein ist alles zu essen?" Teste deinen Esstypen: https://achtsam-essen.typeform.com/to/PrWWMLWebsite: www.achtsam-essen.atNEW Onlinekurs emotionales Essen https://achtsam-essen.at/onlinekurs_emotionales_essen/Foto von Alexander Müller Instagram: @cornelia_fiechtlJetzt unverbindlich Kennenlernen! Food Feelings ProgrammWebsite Food Feelings - Das Buch RetreatsFortbildung für Health Professionals Foto: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at

2020-07-0613 min

Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl Goodbye Heißhunger, Essanfälle & Co. Warum schaffen es die Einen, während die Anderen scheitern?Dutzende Menschen leiden unter Essanfällen, Heißhungeranfälle oder Binge eating. Einige davon schaffen es, davon loszukommen und in ein befreites, leichtes Essverhalten zu starten. Andere schaffen es einfach nicht. So, als würde sie eine unsichtbare Glaswand davon abhalten, endlich weiter zu gehen. Woran liegt es? Was unterscheidet die „erfolgreichen“ von denen, die es nicht schaffen? Link eBook https://elopage.com/s/CorneliaFiechtl/ebook-ernaehrungspsychologie UnterstützerIn werden: https://steadyhq.com/de/ernaehrungspsychologie Links zu weiteren relevanten Folgen: https://achtsam-essen.at/aus-dem-leben-eines-madchens-mit-geringem-selbstwert/ https://achtsam-essen.at/positive-selbstzuwendung-so-klappt-es-endlich-mit-mehr-selbstwert/ https://achtsam-essen.at/akzeptanz/ https://a...

2020-06-1440 min

Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl Emotionales Essen & eine Entscheidung, die alles verändern wird7 von 10 Personen haben im Alltag wenig bis gar keine Zeit für sich selbst. 40% leiden deshalb unter Essanfällen. Du kannst darauf warten, bis der Alltagsstress weniger wird um dann all die aufgeschobenen „ich tu etwas für mich“- Dinge zu tun und die überschüssigen Kilos mühsam abzuarbeiten. ODER du beginnst gleich heute. Weil du weißt, dass immer etwas Neues dazu kommt und der Stress in Wahrheit nicht weniger wird. Was du selbst am „übervollsten“ Tag der Woche tun kannst, um die Schokolade friedlich in der Naschlade ruhen zu lassen, erfährst du in der heutigen Folge.

2020-05-1933 min

Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl Food Styling: Mehr Freude & Genuss beim Essen. Interview mit Bernadette WörndlDas liebevolle und kreative Anrichten von Speisen, fördert das „Genussgefühl“. Man kennt es von Besuchen in guten Restaurants. Ein angenehmes Gefühl, dass aus der Kombination der wohlig körperlichen und der genussvollen emotionalen Sättigung entsteht. Das sind die Vorteile von Food Styling: Du isst langsamer, bist länger satt und zufriedener & fühlst dich wohler. Im Interview verrät Bernadette worauf es ihr im Umgang mit Lebensmitteln ankommt und wie das Anrichten der Lieblingsgerichte im Alltag gelingen kann. Am Ende der Folge kochen wir einen Porridge, den ich unter Bernadettes Anleitung stylen werde. Video unter https://yout...

2020-05-041h 06

Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl Gezügeltes EssverhaltenDie eigene Nahrungsaufnahme einzuschränken ist ein beliebtes Mittel um Abzunehmen oder das Gewicht zu halten. In der Fachsprache spricht man vom gezügelten Essen oder auch von latenter Adipositas. Ein Phänomen, vom dem fast jede zweite Frau betroffen ist. Ist gezügeltes Essverhalten effektiv? Was hat gezügeltes Essen mit Binge-Anfällen zu tun und ist es vielleicht sogar gefährlich? Darum geht’s heute. Kurs: https://achtsam-essen.at/achtsam_essen_kurs/ Online Kurs: https://achtsam-essen.at/elearning-video-kurs/ Werde UnterstützerIn: https://steadyhq.com/de/ernaehrungspsychologie Folge mit Bea Frasl: https://achtsam-essen.at/gesells...

2020-02-2530 min

Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl Wie die Gesellschaft das Essverhalten beeinflusst - Interview mit Beatrice FraslDas Essverhalten & das Körperbild von Mann & Frau ist stark von der Gesellschaft geprägt. Männer sollen zB viel essen, während Frauen sich zB eher zurückhalten sollen. Männer werden auf Plakaten mit Steak vor dem Griller dargestellt und Frauen mit Joghurt und Yoga-Outfit. Auch Bezeichnungen wie Ladysteak oder Holzhackersteak verdeutlichen den Einfluss unserer Gesellschaft auf das Essverhalten. Bewusst oder unbewusst, all diese Stereotype in der Gesellschaft fördern ungesundes Essverhalten & ein negatives Körperbild. Mit Bea Frasl vom GrosseTöchter-Podcast spreche ich über Geschlechterrollen & Essverhalten, darüber wie Eltern das Verhalten ihrer Kinder prägen und warum Fe...

2020-01-1349 min

Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl Der Drang zu essen: Woher er kommt & wie du ihn los wirstWoher kommt das Verlangen etwas zu essen oder der Heißhunger und wie findest du die Ursache heraus? Meistens ist Heißhunger das Ergebnis mehrerer Faktoren, die am Ende des Tages zusammen kommen. Anhand von 4 Beispielen aus meiner Coaching-Praxis und einem tollen Coaching-Tool, lernst du den Gründen für deinen Heißhunger auf die Schliche zu kommen. Hier findest du das Handout: https://achtsam-essen.at/?post_type=podcast&p=5531&preview=true Holistic Self Care Day: https://achtsam-essen.at/holisticselfcareday2020/ Werde UnterstützerIn: https://steadyhq.com/de/ernaehrungspsychologie Instagram: @cornelia_fiechtlJetzt unverbindlich Kennenlernen! Food Fee...

2019-12-0933 min

Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl Nachhaltige Ernährung. Wie du mit achtsam essen zu einer besseren Welt beitragen kannst.Unlängst habe ich diesen tollen BIO Tee geschenkt bekommen. Als ich ihn öffnete, habe ich mich richtig erschreckt. Da war ein ganzer Haufen Plastik. Achtsam Essen bedeutet für mich, mich bewusst mit Themen abseits vom Tellerrand zu befassen. Mit Lorraine (Zero Waste Austria & tagessuppe.at) spreche ich über den Zusammenhang zwischen Essverhalten, Müll und Nachhaltigkeit. Plus: Wie du in ein Zero/Less-Waste Leben einsteigen & Müll reduzieren kannst. Achtung: Viele tolle Tipps inklusive Instagram: @cornelia_fiechtlJetzt unverbindlich Kennenlernen! Food Feelings ProgrammWebsite Food Feelings - Das Buch RetreatsFortbildung für Health Professionals Foto: Patri...

2019-11-2550 min

Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl Interview mit Evelyn Tribole: "intuitiv essen" Gründerin und Autorin"Intuitiv essen" war das erste Buch, welches ich zu dem Thema gelesen habe. Heute spreche ich mit Evelyn Tribole, der Mutter von intuitiv essen und Autorin des Buches darüber, was ihr größter Fehler in ihrer bisherigen Karriere war und warum sie sich über den Buchtitel ärgert. Wir sprechen auch darüber, warum wir in einer Gesellschaft aufwachsen, in der wir damit groß werden unseren Körper zu hassen und warum sogar Ärzte dieses Bild mitprägen. Es geht um "health at every size", das Adipositas-Paradoxon, den breifreien Beikostweg (baby led weaning), Diäten und vieles mehr.. PS genannte...

2019-09-3054 min

Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl Julia über intuitives Essen mit KindernMütter & Väter sind um die gesunde Ernährung Ihrer Schützlinge bemüht. Isst das Kind genug Gemüse? Isst es zu viele Süßigkeiten? Viele Sorgen von Eltern sind unbegründet, denn: Dein Kind weiss ganz intuitiv was und wie viel es zu essen braucht. Wie du diese intuitive Fähigkeit bei deinem Kind fördern kannst, das erfährst du heute. PLUS: Julia ist selbst Mutter und berichtet über ihre eigenen Erfahrungen www.confidimus.at www.achtsam-essen.at Foto: Alexander Müller I www.alexandermüller.at Instagram...

2019-09-0158 min

Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl #24 - Heißhunger SOS! So gelingt es dir Heißhunger zu bezwingen. Ernährungspsychologie. Achtsam Essen.In dieser Folge sprechen wir über die 3 Haupttypen von Heißhunger UND du bekommst ein Tool direkt in die Hand geliefert mit dem du deinen Heißhunger bezwingen kannst. Infos um physischen Heißhunger zu bekämpfen gibt es hier: #16 – so werden deine Mahlzeiten zu Schlank- und Sattmachern Infos zur Emotionalem Essen gibt es hier: #18 – Warum Hunger nicht der einzige Grund für das Essen ist. Musik: Inspiring Corporate by by scottholmesmusic.com Instagram: @cornelia_fiechtlJetzt unverbindlich Kennenlernen! Food Feelings ProgrammWebsite Food Feelings - Das Buch RetreatsFortbildung für Health Professionals Fo...

2019-04-2829 min

Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl #23 - So gelingt es dir im Arbeitsalltag achtsam zu essenIn meinen Kursen und im Coaching berichten mir die TeilnehmerInnen immer wieder, dass das achtsame Essen zu Hause oder wenn sie alleine sind, relativ gut funktioniert. Probleme tauchen vor allem während der Woche, z.B in der Arbeit auf. Wie es dir gelingt, auch in der Arbeit achtsam zu essen, erfährst du heute. Instagram: @cornelia_fiechtlJetzt unverbindlich Kennenlernen! Food Feelings ProgrammWebsite Food Feelings - Das Buch RetreatsFortbildung für Health Professionals Foto: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at

2019-04-1440 min

Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl Achtsam Essen - eine ÜbungIn der heutigen Folge möchte ich dir eine Angewohnheit oder Übung vorstellen, die dich auf deinem Weg zum Wohlfühlgewicht oder auf deinem Weg zu einem positiven Körpergefühl unheimlich unterstützen wird. Du lernst die Basis des achtsamen und gesunden Essens kennen. Instagram: @cornelia_fiechtlJetzt unverbindlich Kennenlernen! Food Feelings ProgrammWebsite Food Feelings - Das Buch RetreatsFortbildung für Health Professionals Foto: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at

2019-01-0822 min