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Becoming Excellent#43 - Energize yourself für Top-Unternehmer- 5 verrückte Tricks für mehr Energie und FokusMüdigkeit trotz vollem Kalender? Konzentration weg – noch bevor der Tag richtig beginnt? In dieser Folge erfährst du, warum dein Energieproblem nicht im Zeitmanagement liegt – sondern in deinem Nervensystem.
Ich zeige dir 5 wissenschaftlich fundierte Biohacks, mit denen du sofort mehr Energie, Klarheit und mentale Schärfe bekommst – ganz ohne Koffein oder komplizierte Routinen.
Du erfährst:
Warum echtes Licht am Morgen wie ein innerer „On-Schalter“ wirkt
Wie du mit gezielter Bewegung deinen Fokus neu kalibrierst
Was dein Mittagsteller mit deinem Nachmittag zu tun hat
Warum Pausen keine Schwäche...2025-05-1518 min
Becoming Excellent#42 - Stress macht dumm – so schützt Du dein Gehirn vor Überlastung!Du funktionierst – aber innerlich drehst Du am Stand? Dein Kopf ist voll, dein Fokus verschwunden, und obwohl Du ständig denkst, fehlt dir die Klarheit?
In dieser Episode schauen wir genau hin:
Was macht Dauerstress wirklich mit deinem Gehirn – und wie bekommst Du deine mentale Schärfe zurück?
Du erfährst:
Warum permanentes Denken deinen IQ senkt – und wie Du das sofort stoppen kannst
Die unterschätzte Rolle von Bewegung, Ernährung und Schlaf für deine geistige Leistungsfähigkeit
Wie Du dein Nervensystem in 2 Minuten runterfährst – überall...2025-05-0819 min
Becoming Excellent#41 - Disziplin ist sexy: So bleibst du unaufhaltbar – auch wenn du keine Lust hastMotivation ist flüchtig. Disziplin ist hingegen verlässlich.
In dieser Folge erfährst Du, warum Du dich nicht länger auf deine Stimmung verlassen solltest – und wie Du stattdessen ein Identitäts-Upgrade bekommst, das dich zur Person macht, die auch dann liefert, wenn andere aussteigen. Ohne Druck, aber mit Haltung.
Ich zeige dir:
Warum Du dir Disziplin nicht „antrainierst“, sondern verkörperst
Weshalb „Ich hab keine Zeit“ nur eine elegante Ausrede ist
Wie Du dir selbst wieder vertrauen lernst – durch tägliche Mikroentscheidungen
Und was wirklich hinter „Ich mach’s...2025-05-0118 min
Becoming Excellent#40 - Diese 7 täglichen Gewohnheiten machen dich unschlagbarWie kommt es, dass manche Unternehmer und Führungskräfte scheinbar mühelos liefern – während andere trotz voller To-do-Liste stagnieren?
Was trennt die, die wirklich Ergebnisse produzieren, von denen, die nur beschäftigt sind?
In dieser Folge von „Becoming Excellent“ gehe ich genau dieser Frage auf den Grund – und zeige dir die 7 täglichen Gewohnheiten, die dich in deiner Energie, deinem Fokus und deiner Wirksamkeit auf ein völlig neues Niveau bringen.
Keine Floskeln. Keine leeren Versprechen. Sondern neurobiologisch fundierte Strategien, die du sofort umsetzen kannst – auch in einem vollen Unternehmeralltag.
Du erfährst:
...2025-04-2428 min
Becoming Excellent#39 - 99 % arbeiten falsch – die wahre Produktivitätsformel der Top 1 %!Du arbeitest den ganzen Tag. Du bist ständig erreichbar. Du gibst Gas. Aber am Abend bleibt dieses nagende Gefühl: „War das heute wirklich wirksam?“
Dann ist diese Folge Pflicht.
In dieser Episode von Becoming Excellent spreche ich über den Unterschied zwischen „hart arbeiten“ und „wirklich vorankommen“ – und warum fast alle Unternehmer in eine Produktivitätsfalle tappen, die ihnen täglich Zeit, Energie und Klarheit raubt.
Du erfährst:
Was dich wirklich jeden Tag sabotiert – ohne dass du es merkst
Warum Fokus keine Disziplinfrage ist, sondern eine neurologische Entscheidung
Wie du mit einer...2025-04-1727 min
Becoming Excellent#38 - Nie wieder Zeitstress: Diese 5 Hacks retten deinen Tag!Du warst den ganzen Tag beschäftigt, aber abends fragst Du dich: "Was habe ich eigentlich wirklich geschafft?"
Dann wird’s Zeit, dass Du deinen Tag nicht länger verwalten, sondern wieder steuern lernst.
In dieser Folge zeige ich dir 5 glasklare Hacks, mit denen Du deine Zeit zurückeroberst – nicht irgendwann, sondern jetzt. Keine Theorie. Kein Tschakka-Gelaber. Sondern konkrete Schritte, die deinen Alltag verändern.
Was Du mitnimmst:
Wie die 5-Minuten-Regel deinen Kalender sofort entlastet
Warum klassische To-do-Listen dich ausbremsen
Wie Du kleine Zeitlücken sinnvoll nutzt, statt sie...2025-04-1016 min
Becoming Excellent#37 - Die 3 größten Fokus-Killer – und wie du sie sofort eliminierst!Du setzt dich an den Schreibtisch, willst endlich dieses eine große Projekt vorantreiben – und zack, schon wieder abgelenkt. Eine Nachricht hier, eine kleine „schnelle“ Recherche da, vielleicht noch einen Kaffee und plötzlich ist der halbe Tag um. Kommt dir das bekannt vor?
In dieser Folge nehme ich die drei größten Fokuskiller auseinander, die dir unbemerkt Energie und Zeit stehlen. Und noch wichtiger: Du bekommst sofort umsetzbare Strategien an die Hand, wie du sie eliminieren kannst - ohne komplizierte Routinen oder mühsame Disziplin.
Das erfährst du heute:
✅ Der unsichtbare Feind: Warum d...2025-04-0324 min
Becoming Excellent#36 - Dopamin-Hack: Wie Du mit einem Molekül deinen Mitbewerb alt aussehen lässtHast Du dich jemals gefragt, warum manche Menschen sich Namen, Zahlen und Fakten spielend leicht merken – während Du nach einem Meeting schon wieder alles vergessen hast? Der Unterschied liegt in einem kleinen, aber mächtigen Molekül: Dopamin.
In dieser Folge erfährst Du:
✅ Warum Dopamin der „Superkleber“ für dein Gedächtnis ist
✅ Wie Du es gezielt aktivierst, um Informationen besser abzuspeichern
✅ Praktische Techniken, mit denen Du dein Gehirn auf High-Performance bringst
👉 Hol dir jetzt meinen „Brainmaster-Starterkit“ und entdecke die besten Methoden, um dein Gedächtnis und deine kognitive Leistungsfähigkeit zu optimieren: http...2025-03-2720 min
Becoming Excellent#35 - Die Mosaik-Methode - Interview mit Ing. Mag. Damir TrtanjDie Mosaik-Methode – Wie du dein Leben bewusst gestaltest mit Damir Trtanj
Hast du manchmal das Gefühl, dass dein Leben aus lauter Einzelteilen besteht, aber das große Ganze fehlt?
Mein heutiger Gast, Damir Trtanj, ist Führungsexperte, Coach für Positive Psychologie und Autor des neuen Buches Die Mosaik-Methode. Er zeigt, wie du die einzelnen „Steinchen“ deines Lebens so zusammensetzt, dass ein stimmiges, kraftvolles Gesamtbild entsteht – mit mehr Klarheit, Energie und Erfüllung.
In dieser Episode erfährst du:
✅ Was der Auslöser für Die Mosaik-Methode war
✅ Warum so viele Menschen sich...2025-03-2032 min
Becoming Excellent#34 - Energie um 15 Uhr: So besiegst Du Dein Nachmittags-TiefMit diesen Strategien überwindest du dein Mittagstief – ohne Koffein!
Kennst du das? Es ist 15 Uhr, deine Augenlider werden schwer, und der Bildschirm verschwimmt vor deinen Augen. Das berüchtigte Nachmittagstief hat zugeschlagen! In dieser Episode zeige ich dir, wie du nicht nur gegen dieses natürliche Energieloch ankämpfen, sondern es sogar zu deinem Vorteil nutzen kannst.
Was dich in dieser Episode erwartet:
Die biologischen Hintergründe des Nachmittagstiefs – und warum es keine Charakterschwäche ist
Wie dein typisches Mittagessen deine Nachmittagsenergie sabotiert
Die unterschätzte Macht der Hydration für deine k...2025-03-1327 min
Becoming Excellent#33 - Stresskiller Entspannung - Warum sie Dein Produktivität-Booster istDauerhafter Stress raubt dir Energie, mindert deine Entscheidungsfähigkeit und bremst dich in deinem Business aus. Doch genau das muss nicht sein! In dieser Folge erfährst du:
✅ Die wirkungsvollste Atemtechnik, um in Sekunden ruhiger und fokussierter zu werden
✅ Warum Mikropausen dein Produktivitäts-Gamechanger sind – und wie du sie richtig nutzt
✅ Wie eine simple 5-Minuten-Meditation deine mentale Power steigert
✅ Praktische Alltagsstrategien, um dauerhaft leistungsfähig zu bleiben
👉 Teste jetzt die Atemmeditation und spüre den Unterschied: Hier klicken
Lass mich wissen: Welche Technik wirst du als Erstes ausprobieren? Schreib es mir in die Komment...2025-03-0618 min.jpg)
Becoming Excellent#32 - Das Flow-Geheimnis - Exzellente Performance auf KnopfdruckDeine To-Do-Liste wächst schneller, als Du sie abarbeiten kannst? Du bist den ganzen Tag beschäftigt, aber am Ende fehlt das Gefühl, wirklich etwas Wesentliches vorangebracht zu haben? Dann bist du nicht wirklich im Flow.
In dieser Folge erfährst Du, warum dieser Zustand Dein Schlüssel zu exzellenter Performance ist, wie Dein Gehirn im Flow-Modus arbeitet und welche konkreten Schritte Du sofort umsetzen kannst, um fokussierter und effizienter zu arbeiten.
In dieser Folge erfährst Du:
– Warum Flow Deine Produktivität auf ein neues Niveau hebt
– Was in Deinem Gehirn passiert, w...2025-02-2718 min.jpg)
Becoming Excellent#31 - Die 3 besten Gewohnheiten erfolgreicher UnternehmerIn dieser Episode von Becoming Excellent erfährst Du die drei entscheidenden Routinen, die Dich 2025 auf ein neues Level bringen – für mehr Fokus, Produktivität und nachhaltigen Erfolg.
Das erwartet Dich in dieser Folge:
✅ Warum kontinuierliches Lernen über Deinen Erfolg entscheidet
✅ Wie regelmäßige Selbstreflexion Dich schneller ans Ziel bringt
✅ Warum Deine Einstellung über Erfolg oder Stillstand bestimmt
Plus: Praktische Tipps, um diese Gewohnheiten sofort in Deinen Alltag zu integrieren!
Vergiss nicht, den Podcast zu abonnieren, damit du keine Folge verpasst. Dein Feedback hilft, den Podcast zu verbessern und mehr Menschen z...2025-02-2017 min
Becoming Excellent#30 - Die 2-Stunden-Formel für mehr FokusWie oft hast du heute schon auf dein Handy geschaut - und dich gefragt, wo deine Zeit geblieben ist?
Die Wahrheit ist: Die meisten Unternehmer arbeiten ineffizient, nicht weil sie nicht intelligent genug sind, sondern weil sie ihr Gehirn falsch nutzen. Statt konzentriert zu arbeiten, jonglieren sie zwischen E-Mails, Meetings und Social Media - und wundern sich, warum sie abends müde, aber unzufrieden sind.
In dieser Episode stelle ich dir die 2-Stunden-Formel vor, mit der du in kürzerer Zeit mehr schaffst - ohne dich in endlosen To-Do-Listen zu verlieren.
Du erfährs...2025-02-1321 min
Becoming Excellent#29 - Warum Dein Umfeld über Deinen Erfolg entscheidetWusstest du, dass dein Umfeld maßgeblich bestimmt, wie erfolgreich du wirst?
Erfolgreiche Unternehmer und Leader haben eines gemeinsam: Sie umgeben sich mit den richtigen Menschen – und du solltest das auch tun!
In dieser Episode erfährst du:
✅ Warum dein Umfeld dein Wachstum fördern oder sabotieren kann
✅ Die häufigsten Gründe, warum Menschen dich kleinhalten (und was du dagegen tun kannst)
✅ Wie du gezielt Netzwerke aufbaust, die dich weiterbringen
✅ Praktische Strategien, um dein Umfeld bewusst auf Erfolg auszurichten
Erfolg passiert nicht im Alleingang – also umgib dich mit Menschen, die dei...2025-02-0621 min.jpg)
Becoming Excellent#28 - Die 10-Minuten-Strategie für Ordnung und mentale KlarheitChaos am Schreibtisch? Ständig auf der Suche nach wichtigen Dokumenten? In dieser Episode zeigt dir Petra, wie du mit nur 10 Minuten täglich mehr Ordnung und damit mehr geistige Klarheit in dein Leben bringen kannst.
Das erwartet dich in dieser Folge:
Warum Unordnung dein Gehirn sabotiert und deine Produktivität killt
Die wissenschaftlich fundierte 10-Minuten-Strategie für mehr Ordnung
Wie du durch äußere Ordnung innere Klarheit gewinnst
Praktische Tipps zur sofortigen Umsetzung
Die "Visual Clarity Challenge" für mehr Fokus
KOSTENFREIE MASTERCLASS: "Lead Yoursel...2025-01-3018 min.jpg)
Becoming Excellent#27 Erfolg beginnt im SchlafzimmerIn dieser Folge tauchen wir tief in ein oft unterschätztes Thema ein: Schlaf als echter Gamechanger für Unternehmer und Führungskräfte. Du erfährst, warum deine Performance nicht von deinem nächsten Meeting abhängt, sondern von der Qualität deiner letzten Nacht.
Was dich erwartet:
Wie Schlaf deine Leistungsfähigkeit steigert und warum er der unsichtbare Motor deines Erfolges ist.
Die wissenschaftliche Verbindung zwischen Schlaf, kognitiver Funktion und Entscheidungsfähigkeit.
Praktische Biohacking-Tipps, um deinen Schlaf nachhaltig zu verbessern - von Lichtmanagement bis zu Routinen.
Die fatalen Fo...2025-01-2317 min.jpg)
Becoming Excellent#26 Brain Detox- Der Schlüssel zu mehr Fokus und EnergieBrain Detox: Der Schlüssel zu mehr Fokus und Energie 🧘♂️
In dieser Episode sprechen wir darüber, wie du deinem Gehirn den dringend benötigten Detox gönnst und dich von mentalem Ballast befreist, um klarer, fokussierter und energiegeladener durch den Tag zu gehen. Du erfährst, warum es so wichtig ist, deinen Geist regelmäßig zu reinigen und wie du das ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst.
✨ Was du in dieser Episode erfährst:
Warum ein Brain Detox unerlässlich für deinen Erfolg ist.
Praktische Techniken, um dein Gehirn von unnötigen...2025-01-1620 min
Becoming Excellent#25 - Warum Performance-Management wichtiger ist als ZeitmanagementIn dieser Folge tauchen wir tief in ein Thema ein, das dein Leben verändern kann: Warum Performance-Management der wahre Schlüssel zu Erfolg und Zufriedenheit ist - und warum Zeitmanagement nur an der Oberfläche kratzt.
Du erfährst:
Den entscheidenden Unterschied zwischen Zeit- und Performance-Management.
Warum du deine Prioritäten kennen musst - und nicht nur Stunden zählen solltest.
Wie du mit Disziplin und innerer Klarheit dein Leben in den Griff bekommst.
Die Kraft von Gewohnheiten und Routinen, die dein Leben nachhaltig verändern.
Was die...2025-01-0920 min
Becoming Excellent#24 Neues Jahr, neues ICHDas neue Jahr ist ein paar Tage alt und mit dieser Episode gehen wir einen Schritt weiter als nur gute Vorsätze zu haben. Erfahre, wie Du Dein Gehirn buchstäblich auf Erfolg programmieren kannst! Gemeinsam werfen wir einen wissenschaftlich fundierten Blick darauf, wie Visionen und konkrete Ziele Dich in die Richtung Deiner Träume lenken - neurobiologisch bewiesen und nachhaltig.
In dieser Episode erfährst Du:
Warum Dein Gehirn nicht zwischen Vision und Realität unterscheiden kann - und wie Du das für Dich nutzen kannst.
Wie Du mit der 10X-Methode, der Rü...2025-01-0219 min
Becoming Excellent#23 - Noch ein Jahr verschwendet? Warum Du Dir schlechte Performance nicht leisten kannstDas Jahr neigt sich dem Ende zu - und die entscheidende Frage lautet: Was hast du aus den vergangenen 12 Monaten gemacht? Warst du der Gestalter deines Erfolges? Oder hast du dich vom Alltag und schlechten Gewohnheiten ausbremsen lassen?
In dieser Folge von Becoming Excellent nehme ich kein Blatt vor den Mund. Wir sprechen darüber, warum du dir mittelmäßige Ergebnisse nicht mehr leisten kannst und wie du endlich ins Handeln kommst - ohne Ausreden, ohne Perfektionismus, ohne Zeitverschwendung.
Das erwartet dich in dieser Folge:
Warum „Nächstes Jahr wird alles anders“ eine der größ...2024-12-1919 min
Becoming Excellent#22 - Deep Focus: Wie die Top 5% in 4 Stunden das schaffen, wofür andere einen ganzen Tag brauchenZeit ist Dein wertvollstes Gut - doch wie oft fragst du Dich abends: "Was habe ich heute eigentlich geschafft?" In dieser Episode lernst Du wissenschaftlich fundierte Strategien kennen, um wieder zu echter Konzentration zu finden.
Das erwartet Dich in dieser Episode:
Warum Dein Gehirn wie ein präzises Instrument funktioniert
Die Wahrheit über die 90-Minuten-Konzentrationsphasen
Überraschende Techniken für bessere Fokussierung (inkl. der "Kaugummi-Methode")
Wie Du Deinen persönlichen Hochleistungsrhythmus findest
Praktische Übungen für sofortige Verbesserungen
Erwähnte Ressourcen:
ALL-IN Powerweeks: www.petrabin...2024-12-1217 min
Becoming Excellent#21 - Die Neurobiologie deines Erfolgs - Wie Du Deine Ziele mit der SMART-Methode 2.0 erreichstIn dieser Episode erfährst Du, warum Dein Gehirn manchmal Dein größter Gegenspieler bei der Zielerreichung ist - und wie Du das ändern kannst. Petra erklärt die neurobiologischen Grundlagen erfolgreicher Zielsetzung und stellt die optimierte SMART-Methode 2.0 vor.
Highlights:
Wie der präfrontale Cortex und das limbische System deine Zielerreichung beeinflussen
Die SMART-Methode 2.0: Neurobiologisch optimierte Zielsetzung
Praktische Morgenroutinen für maximale Gehirnleistung
Die Energie-Zeit-Matrix für optimales Selbstmanagement
Dopamin-Strategien für nachhaltige Motivation
🚀 EXKLUSIVES ANGEBOT: Starte kraftvoll ins neue Jahr mit den ALL-IN Powerweeks! Ab 2. Januar...2024-12-0522 min
Becoming Excellent#20 - Interview mit Mag. Birgit Barilits, Bsc.In dieser Episode sprechen wir über ein Thema, das Deine Performance auf ein neues Level bringen kann: Ernährung!
Zu Gast ist die erfahrene Diätologin und Health & Longevity Trainerin Birgit Barilits, die Teil meines Expertenteams ist. Birgit teilt mit uns, wie Du Deinen Körper optimal versorgst, um mehr Energie, Fokus und Leistungsfähigkeit in Deinen Alltag zu bringen – ganz ohne komplizierte Diäten.
Wir reden darüber:
Warum Ernährung die Basis für körperliche und mentale Spitzenleistung ist.
Die größten Fehler, die Du bei Deiner Ernährung machen ka...2024-11-2853 min
Becoming Excellent#19 - Von gut zu excellent - Warum Du noch nicht da bist, wo Du sein willstIn dieser Folge von „Becoming Excellent“ erfährst du, was dich wirklich davon abhält, deine Ziele zu erreichen, und wie du die Hindernisse aus dem Weg räumst.
Wir sprechen darüber, warum gute Arbeit allein nicht reicht und welche unbewussten Verhaltensweisen dich bremsen. Mit klaren, umsetzbaren Strategien zeige ich dir, wie du die Kontrolle zurückgewinnst und den nächsten Schritt machst – von gut zu exzellent.
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Becoming Excellent#18 - 2024 ist gelaufen? Warum 92% der Unternehmer die Power der letzten Wochen verschenkenVergiss nicht, den Podcast zu abonnieren, damit du keine Folge verpasst. Dein Feedback hilft, den Podcast zu verbessern und mehr Menschen zu erreichen.
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2024-11-1418 min
Becoming Excellent#17 - Interview mit Mag. Pharm. Astrid JanovskyIn dieser inspirierenden Episode spreche ich mit der beeindruckenden Mag. Pharm. Astrid Janovsky, die nach vielen Jahren als angesehene Apothekerin in Österreich einen mutigen Neustart in Deutschland wagte.
Astrid teilt ihre persönliche Reise voller Herausforderungen und Veränderungen, die sie heute zu einer der bekanntesten Apothekerinnen in Deutschland gemacht haben. Wir tauchen in ihre Strategien zur Stressbewältigung, ihren Umgang mit beruflichen Veränderungen und Motivation ein. Sie erzählt, wie sie ihren Weg gefunden hat und warum jede Veränderung sie letztlich glücklicher und dankbarer gemacht hat.
Ein Gespräch voller wertvoller Einblicke...2024-11-0742 min
Becoming Excellent#16 - Gewinner-Mindset - Wie die Elite täglich ihr Gehirn hacktIn dieser Episode erfährst du die wissenschaftlich fundierte Wahrheit darüber, warum manche Menschen scheinbar mühelos erfolgreich sind, während andere trotz harter Arbeit stagnieren.
Anhand der Geschichte von Eva, einer erfolgreichen Unternehmerin, zeige ich dir, wie sie ihren Umsatz steigern und gleichzeitig ihre Arbeitszeit von 70 auf 45 Stunden reduzieren konnte - durch gezieltes Neurohacking.
Das erwartet dich:
▪️ Die 5 neurowissenschaftlich fundierten Strategien von Top-Performern
▪️ Warum positives Denken allein nicht funktioniert (und was stattdessen hilft)
▪️ Der biologische Erfolgs-Cocktail: Wie du deine Gehirnchemie optimierst
▪️ Morning Priming: Die ersten 20 Minuten entscheiden...2024-10-3118 min
Becoming Excellent#15 - Dranbleiben leicht gemacht- 5 Schritte um Dinge umzusetzenKennst Du das? Große Träume, viele Pläne, endlose To-do-Listen – aber irgendwie kommt nichts davon zu Ende? In dieser Episode teile ich mit Dir 5 wissenschaftlich fundierte Strategien, die Dir helfen, endlich dranzubleiben und Deine Ziele zu erreichen.
Was Du in dieser Episode lernst:
Warum Dein "Warum" der Schlüssel zu Deinem Erfolg ist
Weshalb Du Dich nur auf EINE Sache konzentrieren solltest (und was die Stanford-Universität dazu sagt)
Wie Du Deine biologische Uhr für maximale Produktivität nutzt
Der überraschende Grund, warum Du Deine Befindlichkeiten ignorieren...2024-10-2419 min
Becoming Excellent#14 - Wie ich meine Zeit einteileZeitmanagement-Hacks der Erfolgreichen: Wie Du in 5 Schritten Deine Produktivität revolutionierst
Du hetzt von Termin zu Termin, Deine To-Do-Liste quillt über, und am Ende des Tages fragst Du Dich, wo die Zeit geblieben ist? Schluss damit! In dieser Episode lüfte ich die Geheimnisse echter Zeitmanagement-Profis.
Was Dich erwartet:
✅ Warum Dein Smartphone Dein größter Produktivitätskiller ist (und was Du stattdessen tun solltest)
✅ Die Warren-Buffett-Methode: Wie Du durch gezieltes Nein-Sagen erfolgreicher wirst
✅ Der Grund, warum Deine To-Do-Liste Dich sabotiert (und wie Du das änderst)
✅ Mein 4-Minuten-Trick für einen perfekt struktur...2024-10-1725 min
Becoming Excellent#13 - Das 12 Wochen-Prinzip - Wie Du in 3 Monaten mehr schaffst als in den vergangenen 12 MonatenIn dieser Episode tauchen wir ein in die faszinierende Methode des 12-Wochen-Jahres. Erfahre, warum der traditionelle Jahresplan überholt ist und wie du mit fokussierten 12-Wochen-Sprints außergewöhnliche Ergebnisse erzielen kannst.
Highlights der Folge:
Warum Oktober der perfekte Startpunkt für deinen Erfolg ist
Die 5 Schlüssel zum 12-Wochen-Erfolg
Wie du die häufigsten Stolpersteine vermeidest
Die Kraft der Community, um deine Ziele zu erreichen
Praktische Tipps zur sofortigen Umsetzung
Buchempfehlung:
"Das 12-Wochen-Jahr: Wie Sie in 12 Wochen mehr schaffen als andere in 12 Monaten" von Br...2024-10-1024 min
Becoming Excellent#12 - Das Pareto-PrinzipBist du bereit, deine Performance auf ein neues Level zu heben? In dieser explosiven Folge sprechen wir über die 80/20-Regel - auch bekannt als das Pareto-Prinzip. Mach dich bereit, all das, was du bisher über Produktivität und Erfolg geglaubt hast, radikal in Frage zu stellen!
Was dich in dieser Folge erwartet:
Neurowissenschaft trifft Unternehmertum: Erfahre, wie die 80/20-Regel dein Gehirn umstrukturiert und deine kognitive Effizienz steigert.
Biomedizinischer Boost: Entdecke, wie die richtige Anwendung des Pareto-Prinzips deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit auf Autopilot stellt.
Realtalk: Warum dich dein 12-Stunden-Arbeitstag wahrscheinlich ausbremst und...2024-10-0325 min
Becoming Excellent#11 - Hustle-Mode OFF! Warum Du mit Mikropausen schneller ans Ziel kommstIch zeige Dir in dieser Folge, was hinter der Wissenschaft von Mikropausen steckt, warum sie so effektiv sind und wie Du sie ganz einfach in Deinen Alltag integrieren kannst. Entdecke bewährte Techniken, um trotz intensiver Arbeitsphasen effizient und mit klarem Kopf durch den Tag zu gehen.
Highlights der Episode:
Warum Durchpowern der falsche Weg zum Erfolg ist.
Was Mikro-Pausen sind und wie sie deine Produktivität boosten
Welche wissenschaftlichen Fakten hinter der Kraft der kurzen Pausen stecken
Wie du Mikro-Pausen clever in deinen Arbeitsalltag integrierst
Praktische Te...2024-09-2624 min
Becoming Excellent#10 - Mut zum Fehler - Warum Deine Angst vor Fehlern Dich mittelmäßig machtIn dieser spannenden Folge von "Becoming Excellent" tauchen wir tief in ein Thema ein, das viele von uns fürchten, das aber der Schlüssel zu unserem Wachstum und Erfolg ist: Fehler zu machen.
Was dich in dieser Episode erwartet:
Die Neurobiologie des Fehlers: Erfahre, was in deinem Gehirn passiert, wenn du einen Fehler machst, und wie du dieses Wissen zu deinem Vorteil nutzen kannst.
Der Fehler-Muskel: Lerne, wie du deine Fähigkeit, aus Fehlern zu lernen, wie einen Muskel trainieren kannst.
Von Fehlern zur exzellenten Performance: Entdecke, wie einige der erf...2024-09-1926 min
Becoming Excellent#9 - Erfolgsfaktor: DisziplinDiesmal beschäftigen wir uns mit einem der wichtigsten Werkzeuge für Unternehmer: Selbstdisziplin.
Du fragst Dich vielleicht, warum Du trotz harter Arbeit nicht die Ergebnisse erzielst, die Du dir wünschst? Die Antwort liegt oft nicht im Was, sondern im Wie.
Erfolg basiert nicht nur auf Talent oder Glück - Selbstdisziplin ist der wahre Gamechanger. Ohne sie wirst Du Deine Ziele nur schwer erreichen. Die gute Nachricht: Selbstdisziplin kann man lernen und trainieren!
In dieser Episode erfährst Du:
Warum Selbstdisziplin für langfristigen Erfolg unerlässlich ist.
Wie D...2024-09-1222 min
Becoming Excellent#8 - Erfolgsgewohnheiten nach dem UrlaubIn dieser Episode geht es um das Thema Gewohnheitsmanagement. Du erfährst, wie Du in alte Erfolgsgewohnheiten nach dem Urlaub zurückfindest oder neue, noch kraftvollere Verhaltensweisen einführst.
Highlights:
Der Urlaubsblues: Warum fällt es uns so schwer, nach dem Urlaub wieder in den Alltag zurückzufinden?
Die Neurowissenschaft der Gewohnheitsbildung und -änderung
6 konkrete Schritte für Deinen persönlichen Gewohnheiten-Masterplan
Die größten Fallen im Gewohnheitsmanagement und wie man sie vermeidet
Wie Du den "Urlaubseffekt" zu Deinem Vorteil nutzen kannst
Die Macht der Mikro...2024-09-0523 min
Becoming Excellent#7 - Nutze Deinen Chronotyp - Steigere Deine Leistung um 400%!In dieser spannenden Episode tauchen wir tief in die Welt der Chronobiologie ein. Entdecke, wie du deinen natürlichen Rhythmus nutzen kannst, um deine Produktivität zu steigern und dein Potenzial voll auszuschöpfen.
Highlights:
Verstehe die Macht des zirkadianen Rhythmus
Lerne die 4 Hauptchronotypen kennen: Bär, Löwe, Wolf und Delfin
Erfahre, wie du deinen Tagesablauf optimal strukturierst
Praktische Tipps für besseres Lichtmanagement und Schlafqualität
Reale Beispiele, wie du deine Leistung um bis zu 400% steigern kannst
🧠 Finde deinen Chronotyp heraus: Mache den Chronotype...2024-08-2924 min
Becoming Excellent#6 - Neuroplastizität - Trainiere Dein Gehirn zum ErfolgsmuskelIn dieser Episode tauchen wir tief in die faszinierende Welt der Neuroplastizität ein. Erfahre, wie Du Dein Gehirn gezielt trainieren und zu Deinem mächtigsten Erfolgs-Tool machen kannst.
Highlights der Folge:
Grundlagen der Neuroplastizität: Verstehe, wie sich dein Gehirn ständig verändert und anpasst
Der Neuroplastizitäts-Blueprint: 10 Schlüsselstrategien zur Optimierung deines Gehirns
Kognitives, mentales und körperliches Training für maximale Gehirnfitness
Die Kunst des Reframings: Wie du Stress in einen Wachstumskatalysator verwandelst
Di-Stress vs. Eu-Stress: Lerne den Unterschied und nutze Stress zu deinem Vo...2024-08-2225 min
Becoming Excellent#5 - Der Unterschied zwischen dem, der Du bist und dem, der Du sein willst, ist das, was Du tustIn dieser Folge tauchen wir tief in das Thema der Veränderung ein. Wir enthüllen, warum so viele trotz bester Absichten nicht das erreichen, was sie sich vorgenommen haben - und wie man diesen Kreislauf durchbrechen kann.
Highlights der Folge:
Warum das aktuelle Ich oft als "gut genug" empfunden wird - und wie man diese Falle umgeht
Der Mythos des angeborenen Talents: Warum Erfolg eine Entscheidung ist, die du jeden Tag treffen musst
Konkrete Alltagsbeispiele zu Zeitmanagement, Work-Life-Balance und Prioritätensetzung
Die 66-Tage-Regel: Wie man neue Gewohnheiten dauerhaft eta...2024-08-1516 min
Becoming Excellent#4 - Wie Du herausfindest, wo Du gerade stehstFolge 4 - "Wie Du herausfindest, wo Du gerade stehst. Dein ehrlicher Status-Check"
In dieser Folge von "Becoming Excellent" gehen wir der Frage nach, die sich jeder Unternehmer früher oder später stellen muss: Wo stehe ich wirklich? Und wo möchte ich hin?
Highlights der Episode:
Warum ein ehrlicher Status-Check der Schlüssel zu echtem Erfolg ist
Die 8 Schritte für eine klare Selbstanalyse
Praxisbeispiele von Unternehmern und Führungskräften, die den Blick für das Wesentliche verloren haben
Konkrete Tools und Methoden zur Bestandsaufnahme in allen...2024-08-0819 min
Becoming Excellent#3 Warum Du noch nicht der smarte Unternehmer bistDiesmal tauchen wir tief in die Gründe ein, die Dich möglicherweise davon abhalten, Dein volles unternehmerisches Potenzial auszuschöpfen. Wir decken unbequeme Wahrheiten auf und ich biete Dir praktische Lösungen für Dein persönliches und geschäftliches Wachstum.
Highlights:
Wie deine innere Stimme dich bremst
Die Bedeutung einer klaren Richtung
Warum lebenslanges Lernen entscheidend ist
Der Schlüssel zur Skalierung deines Unternehmens
Warum Selbstfürsorge dein wichtigstes Asset ist
Actionable Takeaways:
Führe ein Erfolgsjournal
Entwickle eine klare 5-Ja...2024-08-0116 min
Becoming Excellent#2 Eine 40 Stundenwoche ist ein HalbtagesjobIn dieser Episode teilt Petra M. Binder ihre persönliche Geschichte und Erkenntnisse:
Petras Weg von der Biomedizinischen Analytikerin zur Business-Performance-Trainerin
Die Herausforderungen eines Doppellebens: Laborjob und Aufbau der Selbständigkeit als Trainerin
Der Moment der Erkenntnis: Wenn Überlastung zur Norm wird
Wie aus einer Krise eine Chance wurde
Die Kraft der Wissenschaft: Wie Petra bewährte Strategien für sich entdeckte
Der Weg zur Balance: Weniger arbeiten, mehr erreichen
Praktische Tipps für mehr Produktivität und Lebensqualität
Highlights:
Petras "...2024-08-0118 min
Becoming Excellent#1 Was ist smartes Performance-ManagementIn dieser ersten Episode tauchen wir ein in die Welt des smarten Performance-Managements. Als erfolgreicher Unternehmer oder Führungskraft fragst Du Dich vielleicht: Wie kann ich meine Leistung und die meines Unternehmens auf das nächste Level heben? Die Antwort liegt im smarten Performance-Management – einem ganzheitlichen Ansatz, der Wissenschaft und Praxis verbindet.
Highlights der Episode:
Was smartes Performance-Management ist (und was nicht)
15 Kernelemente für nachhaltige Performance
Wie Biomedizin und Neurowissenschaften Deine Performance revolutionieren
Praxisbeispiele für den Unternehmensalltag
Tipps zur sofortigen Umsetzung
Feedback und Themen...2024-08-0120 min
Becoming ExcellentIntroHallo und herzlich willkommen, zum Intro von 'Becoming Excellent - Dein Podcast für smartes Performance-Mangagement'! Mein Name ist Petra Binder und ich bin hier in diesem Podcast Dein Host.
Ich unterstütze Dich als Selbstständigen, Unternehmer und Führungskraft dabei, trotz Herausforderungen leistungsfähig zu bleiben und exzellente Ergebnisse zu erzielen ohne Dich vom Alltagsstress überwältigen zu lassen.
In diesem Pocdast dreht sich alles um Selbstmanagement, Stressbewältigung, Produktivität, Motivation und einem High-Quality-Lifestyle dreht - alles basierend auf meiner über 20-jährigen Erfahrung als Trainerin in der Erwachsenenbildung in der Verbindung meines Stud...2024-07-3105 min
Souveräne Worte mit TiefgangMein Jahr 2021 🥂 es war ein tolles Jahr mit euch ❤️😍😊 👍🏻Es war ein spannendes Jahr 2021 mit auf und ups in meiner Persönlichen Entwicklung . Ich habe meine Interview Partner zu Wort kommen lassen ,die mir nicht nur als Mentor dienten sondern als echt sympathische Menschen die ich kennenlernen durfte .
York Ambros - https://herz-verstand.at
Margot Steiner -
Roberta hamlitsch - https://sprechstimme-hamlitsch.com
Petra Binder - https://petrabinder.com
Thomas Locker https://lockerdurchsleben.at
Andrea Hrovat https://www.facebook.com/Beziehungsstrudel
Phillip Hort von Mindventure 2022-01-1050 min
Souveräne Worte mit TiefgangBrain Talk mit der sympathischen Braintrainerin Petra Binder Folge 2Super Podcast Interview mit der sympathischen Petra Binder wir unterhalten uns zum Thema Gehirn und wie man es Pflegen und Trainieren sollte
Dein Wunderwerk "GEHIRN".
Als Gehirn Trainerin hat sie natürlich lange Erfahrung in der Thematik, und weist über hohe auf , natürlich ist sie ein toller sympathischer Mensch mit der man gern plaudert .
MERKEN ist VORSPRUNG | 🧠 DEINE Gedächtnisexpertin | 📖 Autorin | 🎤 Keynote- Speakerin | 💎 die geheimen Techniken der großen Gedächtnismeister |🔑 Dein Gehirn als Schlüssel Deines Erfolges
Links
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Website
https://www.petrabinder.com2021-05-0423 min
Souveräne Worte mit TiefgangBrain Talk mit der sympathischen Braintrainerin Petra Binder Folge 1Super Podcast Interview mit der sympathischen Petra Binder wir unterhalten uns zum Thema Gehirn und wie man es Pflegen und Trainieren sollte
Dein Wunderwerk "GEHIRN".
Als Gehirn Trainerin hat sie natürlich lange Erfahrung in der Thematik, und weist über hohe auf , natürlich ist sie ein toller sympathischer Mensch mit der man gern plaudert .
MERKEN ist VORSPRUNG | 🧠 DEINE Gedächtnisexpertin | 📖 Autorin | 🎤 Keynote- Speakerin | 💎 die geheimen Techniken der großen Gedächtnismeister |🔑 Dein Gehirn als Schlüssel Deines Erfolges
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https://www.facebook.com/Braintrai...2021-05-0323 min
Lebenswege Podcast#44: Gedächtnistrainerin Petra M. Binder teilt BrainboosterIch habe diesmal Gedächtnistrainerin, Speakerin und Autorin Petra M. Binder zu Gast. In Teil 1 sprechen wir über ihren Weg und wie sie zum Gedächtnistraining gekommen ist und in Teil 2 gibt Petra uns praktische Tipps für den Brainboost auf den Weg. Die in der Folge erwähnten Bücher: Frag immer erst Warum- Simon Sinek Miracle Morning- Hal Elrod Gutes Timing ist alles: Der richtige Zeitpunkt für Schlaf, Essen, Sex und fast alles andere - Dr. Michael Breus Mehr über Petra, ihre Arbeit und die nächste Brainbooster Challenge f...2021-03-0134 min
Lebenswege Podcast#43: Gedächtnistrainerin Petra M. Binder über ihren BerufswegIch habe diesmal Gedächtnistrainerin, Speakerin und Autorin Petra M. Binder zu Gast. In Teil 1 sprechen wir über ihren Weg und wie sie zum Gedächtnistraining gekommen ist und in Teil 2 gibt Petra uns praktische Tipps für den Brainboost auf den Weg. Die in der Folge erwähnten Bücher: Frag immer erst Warum- Simon Sinek Miracle Morning- Hal Elrod Gutes Timing ist alles: Der richtige Zeitpunkt für Schlaf, Essen, Sex und fast alles andere - Dr. Michael Breus Mehr über Petra, ihre Arbeit und die nächste Brainbooster Challenge f...2021-03-0122 min
Souveräne Worte mit TiefgangInterview mit einer Braintrainerin Petra m. BinderBRAINBOOSTER CHALLENGE
Kostenfreie Brainbooster-Challenge
Heute hatte ich ein super Interview mit der Gedächtnistrainerin und Erfoglsautorin Petra M. Binder. Sie erzählt uns, was für sie Persönlichkeitsentwicklung ist, wie sie mit Rückschlägen im Leben umgeht und wofür sie im Leben dankbar ist. Ihre Tehmen sind: * erfolgsorientiertes Mindset * wirkungsvolle Brain-Hacks * einfache Techniken für den Alltag * DIE ultimative Merktechnik * lange Nachhaltigkeit Ihre Hompage findet ihr unter: https://www.petrabinder.com Ihre kostenfreie
Brainbooster-Challenge: https://petrabinder.com/free-brainbooster-challenge/ Facebook: https://www.facebook.com/BraintrainerinLinkedin: https://www.linkedin.com/in/petra-m-binder/E-Mail: office...2021-02-1929 min