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INcorporésMéditation guidée - un moment de détente dans le corpsAujourd’hui je t’invite dans une expérience à vivre: un moment de détente dans lequel tu peux te reconnecter à ton corps, à la bienveillance en toi et à la sagesse à l’intérieur de toi.
Tu peux tout simplement te laisser guider et observer comment le corps relâche progressivement.
La méditation guidée débute à 04min40 si tu souhaites aller directement à la pratique.
💌 Quelles sont tes prises de consciences? Qu’est-ce que tu as appris en pratiquant ces expériences? Partage-moi ton expérience ou tes questions, j’adore te lir...
2026-01-2922 minINcorporésMéditation guidée - un moment de détente dans le corpsAujourd’hui je t’invite dans une expérience à vivre: un moment de détente dans lequel tu peux te reconnecter à ton corps, à la bienveillance en toi et à la sagesse à l’intérieur de toi.
Tu peux tout simplement te laisser guider et observer comment le corps relâche progressivement.
La méditation guidée débute à 04min40 si tu souhaites aller directement à la pratique.
💌 Quelles sont tes prises de consciences? Qu’est-ce que tu as appris en pratiquant ces expériences? Partage-moi ton expérience ou tes questions, j’adore te lir...
2026-01-2922 minINcorporésLa Présence est notre plus grande force----more----Bienvenue dans un nouvel épisode solo qui est un peu particulier, parce que je t’amène dans ma recherche personnelle et en même temps dans les quatre semaines intenses que j’ai vécu cet été.
C’est un partage assez personnel dont j’espère qu’il te parle car j’ai trouvé certaines réponses à ma question de comment faire face à ma souffrance dans des moments difficiles.
J’ai exploré la présence, qui semble une des thématiques de ma vie, j’ai trouvé plein de pièces de puzzle et je suis très...
2025-09-0426 minINcorporésLa Présence est notre plus grande force----more----Bienvenue dans un nouvel épisode solo qui est un peu particulier, parce que je t’amène dans ma recherche personnelle et en même temps dans les quatre semaines intenses que j’ai vécu cet été.
C’est un partage assez personnel dont j’espère qu’il te parle car j’ai trouvé certaines réponses à ma question de comment faire face à ma souffrance dans des moments difficiles.
J’ai exploré la présence, qui semble une des thématiques de ma vie, j’ai trouvé plein de pièces de puzzle et je suis très...
2025-09-0426 minINcorporésComment l’intelligence corporelle nous aide à créer des meilleures relations - Interview avec Adrien Matter - Educateur SomatiqueAujourd’hui j’accueille dans Incorporés Adrien Matter, éducateur somatique, avec qui nous allons aborder l’intelligence corporelle sous plein d’angles différents.
Adrien accompagne des personnes vers une meilleure conscience corporelle afin de retrouver et de créer des meilleures relations avec les autres.
Cet échange est très touchant car Adrien nous partage des moments très difficiles dans son parcours personnel, entre autres une période de blessures et de douleurs. Il a pu les transformer en moteur et il nous explique comment la conscience dans le corps nous aide...
2025-08-281h 09INcorporésComment l’intelligence corporelle nous aide à créer des meilleures relations - Interview avec Adrien Matter - Educateur SomatiqueAujourd’hui j’accueille dans Incorporés Adrien Matter, éducateur somatique, avec qui nous allons aborder l’intelligence corporelle sous plein d’angles différents.
Adrien accompagne des personnes vers une meilleure conscience corporelle afin de retrouver et de créer des meilleures relations avec les autres.
Cet échange est très touchant car Adrien nous partage des moments très difficiles dans son parcours personnel, entre autres une période de blessures et de douleurs. Il a pu les transformer en moteur et il nous explique comment la conscience dans le corps nous aide...
2025-08-281h 09INcorporésL’Estime de Soi - une pratique autour des croyances 5/5Bienvenue dans ma série d’été pour augmenter ton estime de soi.
Dans le premier épisode je te partage des éléments autour de l’estime de soi, pendant les 4 semaines à venir je te propose des courts audios afin que tu puisses travailler de façons différentes avec tes propres croyances.
Dans les audios je t’invite à questionner tes croyances et je te propose des nouvelles pour que tu puisses mieux te comprendre, mais aussi trouver des façons pour nourrir le lien avec toi-même.
Je te souhaite de belle...
2025-08-2105 minINcorporésL’Estime de Soi - une pratique autour des croyances 5/5Bienvenue dans ma série d’été pour augmenter ton estime de soi.
Dans le premier épisode je te partage des éléments autour de l’estime de soi, pendant les 4 semaines à venir je te propose des courts audios afin que tu puisses travailler de façons différentes avec tes propres croyances.
Dans les audios je t’invite à questionner tes croyances et je te propose des nouvelles pour que tu puisses mieux te comprendre, mais aussi trouver des façons pour nourrir le lien avec toi-même.
Je te souhaite de belle...
2025-08-2105 minINcorporésL’Estime de Soi - une pratique autour des croyances 4/5Bienvenue dans ma série d’été pour augmenter ton estime de soi.
Dans le premier épisode je te partage des éléments autour de l’estime de soi, pendant les 4 semaines à venir je te propose des courts audios afin que tu puisses travailler de façons différentes avec tes propres croyances.
Dans les audios je t’invite à questionner tes croyances et je te propose des nouvelles pour que tu puisses mieux te comprendre, mais aussi trouver des façons pour nourrir le lien avec toi-même.
Je te souhaite de belle...
2025-08-1404 minINcorporésL’Estime de Soi - une pratique autour des croyances 4/5Bienvenue dans ma série d’été pour augmenter ton estime de soi.
Dans le premier épisode je te partage des éléments autour de l’estime de soi, pendant les 4 semaines à venir je te propose des courts audios afin que tu puisses travailler de façons différentes avec tes propres croyances.
Dans les audios je t’invite à questionner tes croyances et je te propose des nouvelles pour que tu puisses mieux te comprendre, mais aussi trouver des façons pour nourrir le lien avec toi-même.
Je te souhaite de belle...
2025-08-1404 minINcorporésL’Estime de Soi - une pratique autour des croyances 3/5Bienvenue dans ma série d’été pour augmenter ton estime de soi.
Dans le premier épisode je te partage des éléments autour de l’estime de soi, pendant les 4 semaines à venir je te propose des courts audios afin que tu puisses travailler de façons différentes avec tes propres croyances.
Dans les audios je t’invite à questionner tes croyances et je te propose des nouvelles pour que tu puisses mieux te comprendre, mais aussi trouver des façons pour nourrir le lien avec toi-même.
Je te souhaite de b...
2025-08-0705 minINcorporésL’Estime de Soi - une pratique autour des croyances 3/5Bienvenue dans ma série d’été pour augmenter ton estime de soi.
Dans le premier épisode je te partage des éléments autour de l’estime de soi, pendant les 4 semaines à venir je te propose des courts audios afin que tu puisses travailler de façons différentes avec tes propres croyances.
Dans les audios je t’invite à questionner tes croyances et je te propose des nouvelles pour que tu puisses mieux te comprendre, mais aussi trouver des façons pour nourrir le lien avec toi-même.
Je te souhaite de b...
2025-08-0705 minINcorporésL’Estime de Soi - une pratique autour des croyances 2/5Bienvenue dans ma série d’été pour augmenter ton estime de soi.
Dans le premier épisode je te partage des éléments autour de l’estime de soi, si tu ne l'as pas encore écouté tu peux le faire juste ici : https://www.podbean.com/ew/pb-h9rnu-1912c20
Pendant les 4 semaines à venir je te propose des courts audios afin que tu puisses travailler de façons différentes avec tes propres croyances.
Dans les audios je t’invite à questionner tes croyances et je te propose des nouvelles pour que...
2025-07-3104 minINcorporésL’Estime de Soi - une pratique autour des croyances 2/5Bienvenue dans ma série d’été pour augmenter ton estime de soi.
Dans le premier épisode je te partage des éléments autour de l’estime de soi, si tu ne l'as pas encore écouté tu peux le faire juste ici : https://www.podbean.com/ew/pb-h9rnu-1912c20
Pendant les 4 semaines à venir je te propose des courts audios afin que tu puisses travailler de façons différentes avec tes propres croyances.
Dans les audios je t’invite à questionner tes croyances et je te propose des nouvelles pour que...
2025-07-3104 minINcorporésL’Estime de Soi - une pratique autour des croyances 1/5Bienvenue dans ma série d’été pour augmenter ton estime de soi.
Dans le premier épisode je te partage des éléments autour de l’estime de soi, pendant les 4 semaines à venir je te propose des courts audios afin que tu puisses travailler de façons différentes avec tes propres croyances.
Dans les audios je t’invite à questionner tes croyances et je te propose des nouvelles pour que tu puisses mieux te comprendre, mais aussi trouver des façons pour nourrir le lien avec toi-même.
Je te souhaite de b...
2025-07-2416 minINcorporésL’Estime de Soi - une pratique autour des croyances 1/5Bienvenue dans ma série d’été pour augmenter ton estime de soi.
Dans le premier épisode je te partage des éléments autour de l’estime de soi, pendant les 4 semaines à venir je te propose des courts audios afin que tu puisses travailler de façons différentes avec tes propres croyances.
Dans les audios je t’invite à questionner tes croyances et je te propose des nouvelles pour que tu puisses mieux te comprendre, mais aussi trouver des façons pour nourrir le lien avec toi-même.
Je te souhaite de b...
2025-07-2416 minINcorporésAugmenter le champ du possible avec le mouvement - Interview avec Isabelle CalmantTu te sens des fois restreinte ou bloqué.e, dans ton corps et/ou dans ta vie?
Bienvenue dans ce nouvel épisode dans lequel j’ai le plaisir d’accueillir Isabelle Calmant qui est Kinésithérapeute, Praticienne en Feldenkrais et certifiée en Thérapie Sensorimotrice.
Elle nous propose une très belle expérience dans laquelle tu peux augmenter ta capacité de mouvement de façon très douce, intuitive et très surprenante.
Par ailleurs nous allons parler :
- De l’importance d’un sy...
2025-07-171h 00INcorporésAugmenter le champ du possible avec le mouvement - Interview avec Isabelle CalmantTu te sens des fois restreinte ou bloqué.e, dans ton corps et/ou dans ta vie?
Bienvenue dans ce nouvel épisode dans lequel j’ai le plaisir d’accueillir Isabelle Calmant qui est Kinésithérapeute, Praticienne en Feldenkrais et certifiée en Thérapie Sensorimotrice.
Elle nous propose une très belle expérience dans laquelle tu peux augmenter ta capacité de mouvement de façon très douce, intuitive et très surprenante.
Par ailleurs nous allons parler :
- De l’importance d’un sy...
2025-07-171h 00INcorporésMéditation guidée : voyage à travers nos sensAujourd’hui je te propose un voyage à travers tes sens afin d’arriver dans le moment présent.
Cette belle méditation guidée te permet autant de lâcher les pensées pour arriver dans ton corps, mais elle te permet aussi d’agrandir la ressource d’un lieu, réel ou imaginaire.
Quel est le lieu que tu as choisi et comment tu t’es senti.e après ce voyage à travers tes sens?
Partagez-moi votre expérience et vos questions, je suis toujours ravie...
2025-07-1026 minINcorporésMéditation guidée : voyage à travers nos sensAujourd’hui je te propose un voyage à travers tes sens afin d’arriver dans le moment présent.
Cette belle méditation guidée te permet autant de lâcher les pensées pour arriver dans ton corps, mais elle te permet aussi d’agrandir la ressource d’un lieu, réel ou imaginaire.
Quel est le lieu que tu as choisi et comment tu t’es senti.e après ce voyage à travers tes sens?
Partagez-moi votre expérience et vos questions, je suis toujours ravie...
2025-07-1026 minINcorporésFatigue physique ou psychique - comment faire la différence?Tu connais ces moments de fatigue dans lesquels tu ne sais pas quoi faire pour retrouver de l’énergie?
Si mon corps est fatigué j’ai besoin de repos et de sommeil, certes. Mais des fois je ne me sens pas mieux après avoir dormi beaucoup.
Parce ce que des fois, ce n’est pas mon corps qui est fatigué, mais ma tête. Et dans ce cas au contraire, il faut que je commence à bouger pour retrouver l’énergie.
Mais comment faire la différence?
Dans...
2025-07-0324 minINcorporésFatigue physique ou psychique - comment faire la différence?Tu connais ces moments de fatigue dans lesquels tu ne sais pas quoi faire pour retrouver de l’énergie?
Si mon corps est fatigué j’ai besoin de repos et de sommeil, certes. Mais des fois je ne me sens pas mieux après avoir dormi beaucoup.
Parce ce que des fois, ce n’est pas mon corps qui est fatigué, mais ma tête. Et dans ce cas au contraire, il faut que je commence à bouger pour retrouver l’énergie.
Mais comment faire la différence?
Dans...
2025-07-0324 minINcorporésQuand j’ai besoin de beaucoup d’attention - une stratégie adaptativeBienvenue dans le 6ème épisode dans la série sur les stratégies adaptatives.
Il y a des personnes qui ne se sentent pas aimé.es, pas intéressant.es, pas compris.es, peu importe l’effort qu’elles font pour l’être.
Parfois elle s’épuisent même à essayer d’attirer l’attention des autres pour enfin être compris.es et aimé.es.
Probablement cette personne a vécu dans un contexte où justement elle n’a pas eu l’attention dont elle avait besoin pour créer une sécurité et une confian...
2025-06-2620 minINcorporésQuand j’ai besoin de beaucoup d’attention - une stratégie adaptativeBienvenue dans le 6ème épisode dans la série sur les stratégies adaptatives.
Il y a des personnes qui ne se sentent pas aimé.es, pas intéressant.es, pas compris.es, peu importe l’effort qu’elles font pour l’être.
Parfois elle s’épuisent même à essayer d’attirer l’attention des autres pour enfin être compris.es et aimé.es.
Probablement cette personne a vécu dans un contexte où justement elle n’a pas eu l’attention dont elle avait besoin pour créer une sécurité et une confian...
2025-06-2620 minINcorporésMéditation guidée: Libérer des émotions à travers le mouvementJe vous ai parlé dans le dernier épisode de différents outils pour apaiser le système nerveux.
Aujourd’hui j’ai envie de vous partager des façons différentes pour mettre le corps en mouvement.
Ce qui peut être particulièrement intéressant pour les personnes qui se retrouvent souvent figées ou dans l’immobilité. Mais aussi pour faire circuler des émotions qui sont bloquées à l’intérieur et retrouver la joie et l’apaisement.
Partagez-moi votre expérience et vos questions, je suis toujours ravie de vous lire. Venez me voir s...
2025-06-1923 minINcorporésMéditation guidée: Libérer des émotions à travers le mouvementJe vous ai parlé dans le dernier épisode de différents outils pour apaiser le système nerveux.
Aujourd’hui j’ai envie de vous partager des façons différentes pour mettre le corps en mouvement.
Ce qui peut être particulièrement intéressant pour les personnes qui se retrouvent souvent figées ou dans l’immobilité. Mais aussi pour faire circuler des émotions qui sont bloquées à l’intérieur et retrouver la joie et l’apaisement.
Partagez-moi votre expérience et vos questions, je suis toujours ravie de vous lire. Venez me voir s...
2025-06-1923 minINcorporésQuand les mots ne passent plus: 5 clés pour rétablir la communication dans une relationParfois on n’arrive pas à se comprendre. On peut se sentir seul.e dans une relation, incompris.e, parfois tout allait bien et d’un coup on se retrouve au milieu d’une dispute sans savoir pourquoi.
Dans cet épisode je te partage 5 clés pour sortir d’un conflit et pour refaire circuler la communication. Pour retrouver le lien qu’on perd parfois dans des anciennes histoires qui remontent parce que la personne en face de nous appuie sur un bouton, la plupart du temps très inconsciemment.
Partagez-moi votre expérience et vos question...
2025-06-1223 minINcorporésQuand les mots ne passent plus: 5 clés pour rétablir la communication dans une relationParfois on n’arrive pas à se comprendre. On peut se sentir seul.e dans une relation, incompris.e, parfois tout allait bien et d’un coup on se retrouve au milieu d’une dispute sans savoir pourquoi.
Dans cet épisode je te partage 5 clés pour sortir d’un conflit et pour refaire circuler la communication. Pour retrouver le lien qu’on perd parfois dans des anciennes histoires qui remontent parce que la personne en face de nous appuie sur un bouton, la plupart du temps très inconsciemment.
Partagez-moi votre expérience et vos question...
2025-06-1223 minINcorporés6 Clés pour se détendre malgré la douleurTu as envie de te détendre mais tu as tellement mal quelque part que la détente semble impossible. Tu connais cette situation?
C’est assez fréquent qu’on n’arrive pas à se relâcher parce que la détente prend toute notre attention. Alors que c’est vraiment de ça qu’on aurait besoin pour mieux supporter la douleur.
Dans cet épisode je te partage 6 clés et des expériences à essayer afin de mieux vivre avec une douleur, qu’elle soit psychique ou physique, qu’elle soit passagère ou chronique....
2025-06-0526 minINcorporés6 Clés pour se détendre malgré la douleurTu as envie de te détendre mais tu as tellement mal quelque part que la détente semble impossible. Tu connais cette situation?
C’est assez fréquent qu’on n’arrive pas à se relâcher parce que la détente prend toute notre attention. Alors que c’est vraiment de ça qu’on aurait besoin pour mieux supporter la douleur.
Dans cet épisode je te partage 6 clés et des expériences à essayer afin de mieux vivre avec une douleur, qu’elle soit psychique ou physique, qu’elle soit passagère ou chronique....
2025-06-0526 minINcorporésMéditation guidée: Se laisser nourrir par la terreParfois on a juste besoin de revenir à soi et de se laisser porter, de se laisser nourrir, de reprendre confiance qu’on n’est pas seul.e.
Dans la méditation guidée que je te propose aujourd’hui tu peux te relier à la terre qui est toujours là pour nous soutenir, pour nous nourrir et pour donner de la stabilité et de la confiance.
Partagez-moi votre expérience et vos questions, je suis toujours ravie de vous lire. Venez me voir sur Instagram et écrivez-moi dans les commentaires en dessous du reel de l’épisode @olivia_sc...
2025-05-2923 minINcorporésMéditation guidée: Se laisser nourrir par la terreParfois on a juste besoin de revenir à soi et de se laisser porter, de se laisser nourrir, de reprendre confiance qu’on n’est pas seul.e.
Dans la méditation guidée que je te propose aujourd’hui tu peux te relier à la terre qui est toujours là pour nous soutenir, pour nous nourrir et pour donner de la stabilité et de la confiance.
Partagez-moi votre expérience et vos questions, je suis toujours ravie de vous lire. Venez me voir sur Instagram et écrivez-moi dans les commentaires en dessous du reel de l’épisode @olivia_sc...
2025-05-2923 minINcorporésQuand je n’arrive pas à dire non - une stratégie adaptativeBienvenue dans le 5ème épisode dans la série sur les stratégies adaptatives. Est-ce que tu connais des personnes qui essaient à tout prix d’éviter le conflit?
Ou tu connais ça de toi?
Au prix de se sur-adapter aux autres, avec l’incapacité de dire « non », alors qu’à l’intérieur tout dit « non »?
Si ça se trouve, cette personne n’a pas pu apprendre que ses désirs peuvent être en harmonie avec les désirs des autres. Peut-être cette personne a grandi dans un environnement où l’amour était conditionnel, il fallait obéir pour...
2025-05-2222 minINcorporésQuand je n’arrive pas à dire non - une stratégie adaptativeBienvenue dans le 5ème épisode dans la série sur les stratégies adaptatives. Est-ce que tu connais des personnes qui essaient à tout prix d’éviter le conflit?
Ou tu connais ça de toi?
Au prix de se sur-adapter aux autres, avec l’incapacité de dire « non », alors qu’à l’intérieur tout dit « non »?
Si ça se trouve, cette personne n’a pas pu apprendre que ses désirs peuvent être en harmonie avec les désirs des autres. Peut-être cette personne a grandi dans un environnement où l’amour était conditionnel, il fallait obéir pour...
2025-05-2222 minINcorporésComment vraiment bouger les chosesComment faire pour vraiment faire bouger les choses? En terme de comment faire en sorte d’aller mieux, de mettre en place des changements dans notre façon de fonctionner et d’organiser notre vie?
Je pars du principe que nous avons plein de parts à l’intérieur de nous avec des besoins différents. Un seul accompagnement n’est souvent pas suffisant pour mettre en place des changements de façon satisfaisante.
Dans cet épisode je vous partage mon chemin à travers différents accompagnements et ma proposition de vous chercher plusieurs accompagnants afin de vous créer un ré...
2025-05-1525 minINcorporésComment vraiment bouger les chosesComment faire pour vraiment faire bouger les choses? En terme de comment faire en sorte d’aller mieux, de mettre en place des changements dans notre façon de fonctionner et d’organiser notre vie?
Je pars du principe que nous avons plein de parts à l’intérieur de nous avec des besoins différents. Un seul accompagnement n’est souvent pas suffisant pour mettre en place des changements de façon satisfaisante.
Dans cet épisode je vous partage mon chemin à travers différents accompagnements et ma proposition de vous chercher plusieurs accompagnants afin de vous créer un ré...
2025-05-1525 minINcorporésTDAH - Comment le vivre comme une ressourceAujourd’hui j’ai le grand plaisir de te présenter Jennifer Dimler qui nous parlera du TDA / TDAH. Elle est Coach Formatrice, elle travaille avec l’hypnose et la PNL et elle est elle-même diagnostiquée TDAH.
Dans notre échange nous abordons les symptômes d’un TDA/TDAH, que faire si on a un doute sur un éventuel diagnostic, pourquoi un diagnostic peut être utile et surtout comment elle accompagne les personnes concernées afin qu’elles retrouvent leur confiance et leurs ressources.
Jennifer nous partage son histoire personnelle et vers...
2025-05-081h 02INcorporésTDAH - Comment le vivre comme une ressourceAujourd’hui j’ai le grand plaisir de te présenter Jennifer Dimler qui nous parlera du TDA / TDAH. Elle est Coach Formatrice, elle travaille avec l’hypnose et la PNL et elle est elle-même diagnostiquée TDAH.
Dans notre échange nous abordons les symptômes d’un TDA/TDAH, que faire si on a un doute sur un éventuel diagnostic, pourquoi un diagnostic peut être utile et surtout comment elle accompagne les personnes concernées afin qu’elles retrouvent leur confiance et leurs ressources.
Jennifer nous partage son histoire personnelle et vers...
2025-05-081h 02INcorporésMéditation guidée : Cohérence CardiaqueCet épisode et plus ou moins la suite du dernier dans lequel j’ai parlé de l’importance de la détente.
La cohérence cardiaque va encore un peu plus loin qu’une simple détente, elle aide notre corps à trouver une synchronisation entre le cœur, le cerveau et le système nerveux. C’est un état de détente, mais aussi de sécurité et de confiance.
Il y a plusieurs méthodes pour y parvenir, dans l’épisode d’aujourd’hui je vous guide dans une cohérence cardiaque un peu particuli...
2025-05-0125 minINcorporésMéditation guidée : Cohérence CardiaqueCet épisode et plus ou moins la suite du dernier dans lequel j’ai parlé de l’importance de la détente.
La cohérence cardiaque va encore un peu plus loin qu’une simple détente, elle aide notre corps à trouver une synchronisation entre le cœur, le cerveau et le système nerveux. C’est un état de détente, mais aussi de sécurité et de confiance.
Il y a plusieurs méthodes pour y parvenir, dans l’épisode d’aujourd’hui je vous guide dans une cohérence cardiaque un peu particuli...
2025-05-0125 minINcorporésL’ingrédient le plus important...Aujourd’hui j’aimerais bien te parler de l’ingrédient le plus important pour tout changement. Sans celui-là, aucune guérison peut se faire et il n’y a pas la place ni la possibilité de créer: c’est la détente du système nerveux.
Je me rends compte actuellement à quel point nous sommes tendu.e.s dans notre société et que souvent je passe les premières séances de mon accompagnement à aider les personnes d’apprendre à relâcher des tensions.
Dans cet épisode tu apprendras pourquoi il est si important d...
2025-04-2428 minINcorporésL’ingrédient le plus important...Aujourd’hui j’aimerais bien te parler de l’ingrédient le plus important pour tout changement. Sans celui-là, aucune guérison peut se faire et il n’y a pas la place ni la possibilité de créer: c’est la détente du système nerveux.
Je me rends compte actuellement à quel point nous sommes tendu.e.s dans notre société et que souvent je passe les premières séances de mon accompagnement à aider les personnes d’apprendre à relâcher des tensions.
Dans cet épisode tu apprendras pourquoi il est si important d...
2025-04-2428 minINcorporésQuand j’ai l’impression de ne pas montrer qui je suis - une stratégie adaptativeBienvenue dans le 4è épisode de la série sur les stratégies adaptatives.
Le thème aujourd’hui est celui du Pouvoir et de la Réciprocité. Le contenu de cet épisode est inspiré par le travail du Sensorimotor Psychotherapy Institute.
Quand nous avons l’impression de ne pas pouvoir être authentique dans une relation c’est peut-être car à un moment donné nous avons appris qu’il est plus sécure pour nous de cacher nos intentions ou montrer qu’on est fort.e.
Ces stratégies sont toujours à considé...
2025-04-1726 minINcorporésQuand j’ai l’impression de ne pas montrer qui je suis - une stratégie adaptativeBienvenue dans le 4è épisode de la série sur les stratégies adaptatives.
Le thème aujourd’hui est celui du Pouvoir et de la Réciprocité. Le contenu de cet épisode est inspiré par le travail du Sensorimotor Psychotherapy Institute.
Quand nous avons l’impression de ne pas pouvoir être authentique dans une relation c’est peut-être car à un moment donné nous avons appris qu’il est plus sécure pour nous de cacher nos intentions ou montrer qu’on est fort.e.
Ces stratégies sont toujours à considé...
2025-04-1726 minINcorporésMéditation guidée : faire une pause dans le corpsTu as besoin d’une pause? Tout va trop vite? Tu te sens épuisé.e?
Dans cet épisode je te propose une courte méditation guidée afin que tu puisses te poser, prendre contact avec toi-même et avec l’intelligence qui est à l’intérieur de toi. Cette intelligence est accessible uniquement quand nous sommes détendus et à l’écoute.
Un épisode court pour les moments où tu as besoin de te faire du bien.
Partagez-moi votre expérience et vos questions, je suis toujours ravie de vous lire. Venez me voi...
2025-04-1018 minINcorporésMéditation guidée : faire une pause dans le corpsTu as besoin d’une pause? Tout va trop vite? Tu te sens épuisé.e?
Dans cet épisode je te propose une courte méditation guidée afin que tu puisses te poser, prendre contact avec toi-même et avec l’intelligence qui est à l’intérieur de toi. Cette intelligence est accessible uniquement quand nous sommes détendus et à l’écoute.
Un épisode court pour les moments où tu as besoin de te faire du bien.
Partagez-moi votre expérience et vos questions, je suis toujours ravie de vous lire. Venez me voi...
2025-04-1018 minINcorporésComment créer un beau début de relation ?Les 3 astuces que je te donne dans cet épisode pour créer du lien sont valables pour toute relation bien évidemment, quelle soit naissante ou qu'elle existe depuis longtemps.
Dans tous les débuts réside une sorte de magie, encore plus quand il s’agit de relations avec d’autres personnes.
Dans l’épisode d’aujourd’hui tu vas apprendre trois outils concrets pour créer de la confiance dès le départ et créer un beau début de relation.
Voici l’épisode dans je te parle autour des principes de base de la...
2025-04-0326 minINcorporésComment créer un beau début de relation ?Les 3 astuces que je te donne dans cet épisode pour créer du lien sont valables pour toute relation bien évidemment, quelle soit naissante ou qu'elle existe depuis longtemps.
Dans tous les débuts réside une sorte de magie, encore plus quand il s’agit de relations avec d’autres personnes.
Dans l’épisode d’aujourd’hui tu vas apprendre trois outils concrets pour créer de la confiance dès le départ et créer un beau début de relation.
Voici l’épisode dans je te parle autour des principes de base de la...
2025-04-0326 minINcorporésComment établir une routine avec légerté ?J’entends souvent la question de comment mettre en place une routine.
Dans une vie qui est déjà pleine et avec une part en nous qui a envie de changement mais qui ne semble pas assez décidé.
Dans l’épisode d’aujourd’hui tu vas entendre pourquoi il est intéressant de mettre en place de nouvelles routines et je te donnerai quelques astuces pour mettre en place cette routine de façon légère et savoureuse.
Partagez-moi votre expérience et vos questions, je suis toujours ravie de vous lire. Venez...
2025-03-2722 minINcorporésComment établir une routine avec légerté ?J’entends souvent la question de comment mettre en place une routine.
Dans une vie qui est déjà pleine et avec une part en nous qui a envie de changement mais qui ne semble pas assez décidé.
Dans l’épisode d’aujourd’hui tu vas entendre pourquoi il est intéressant de mettre en place de nouvelles routines et je te donnerai quelques astuces pour mettre en place cette routine de façon légère et savoureuse.
Partagez-moi votre expérience et vos questions, je suis toujours ravie de vous lire. Venez...
2025-03-2722 minINcorporésMéditation guidée : Créer du lien avec toi-mêmeLa relation avec toi est la relation la plus importante dans ta vie et ça peut être une bonne idée d’investir cette relation comme tu pourrais investir la relation avec n’importe quelle personne qui est importante pour toi.
Souvent on s’occupe de plein d’autres personnes, et on oublie de prendre du temps pour soi-même, de s’honorer, de reconnaître nos forces, nos qualités et on regarde seulement ce qui ne va pas encore.
L’épisode d’aujourd’hui est une invitation pour prendre un réel moment pour toi...
2025-03-2021 minINcorporésMéditation guidée : Créer du lien avec toi-mêmeLa relation avec toi est la relation la plus importante dans ta vie et ça peut être une bonne idée d’investir cette relation comme tu pourrais investir la relation avec n’importe quelle personne qui est importante pour toi.
Souvent on s’occupe de plein d’autres personnes, et on oublie de prendre du temps pour soi-même, de s’honorer, de reconnaître nos forces, nos qualités et on regarde seulement ce qui ne va pas encore.
L’épisode d’aujourd’hui est une invitation pour prendre un réel moment pour toi...
2025-03-2021 minINcorporésQuel lien entre l’hypersensibilité et le trauma?Est-ce qu’il y a un lien entre l’hypersensibilité et le trauma?
Nous sommes tous des êtres sensibles. Des fois, la sensibilité est bien caché en dessous des stratégies et des fois la sensibilité est accrue.
Les personnes qui se décrivent comme « hypersensible » ont souvent l’impression qu’il n’y a pas de filtre avec le monde environnant, qu’il manquent des limites.
Dans l’épisode d’aujourd’hui tu vas apprendre s’il y a un lien entre l’hypersensibilité et des traumatismes antérieurs,
Pourqu...
2025-03-1324 minINcorporésQuel lien entre l’hypersensibilité et le trauma?Est-ce qu’il y a un lien entre l’hypersensibilité et le trauma?
Nous sommes tous des êtres sensibles. Des fois, la sensibilité est bien caché en dessous des stratégies et des fois la sensibilité est accrue.
Les personnes qui se décrivent comme « hypersensible » ont souvent l’impression qu’il n’y a pas de filtre avec le monde environnant, qu’il manquent des limites.
Dans l’épisode d’aujourd’hui tu vas apprendre s’il y a un lien entre l’hypersensibilité et des traumatismes antérieurs,
Pourqu...
2025-03-1324 minINcorporésQuand j’ai l’impression d’être tout.e seul.e - une stratégie adaptativeCette année je vous amène dans les stratégies adaptatives, la façon de laquelle je vous les présente provient du Sensorimotor Psychotherapy Institute.
Est-ce que tu as l’impression d’être tout.e seul.e, que personne n’est là pour te soutenir et / ou que de toute façon il vaut mieux que tu ne comptes sur personne?
Tu as peut-être expérimenté à un moment de ta vie une ou des situations dans lesquelles les personnes dont tu dépendais ne répondaient pas à tes besoins. Cela peut arri...
2025-03-0623 minINcorporésQuand j’ai l’impression d’être tout.e seul.e - une stratégie adaptativeCette année je vous amène dans les stratégies adaptatives, la façon de laquelle je vous les présente provient du Sensorimotor Psychotherapy Institute.
Est-ce que tu as l’impression d’être tout.e seul.e, que personne n’est là pour te soutenir et / ou que de toute façon il vaut mieux que tu ne comptes sur personne?
Tu as peut-être expérimenté à un moment de ta vie une ou des situations dans lesquelles les personnes dont tu dépendais ne répondaient pas à tes besoins. Cela peut arri...
2025-03-0623 minINcorporésMéditation guidée : trouver la stabilitéEst-ce que ça t’arrive de te sentir débordé.e, que tout va trop vite, qu’il y a trop de choses à penser, tu te sens angoissé.e?
Ce qui peut aider, c’est un bon ancrage. S’ancrer permet à la tête de se vider et au corps à se stabiliser. Quand on a l’habitude on peut s’ancrer en quelques secondes, et c’est tellement savoureux de prendre un peu plus de temps pour cette pratique.
Aujourd’hui je vous ai enregistré une belle méditation guidée pour vous ancrer, pour retrou...
2025-02-2723 minINcorporésMéditation guidée : trouver la stabilitéEst-ce que ça t’arrive de te sentir débordé.e, que tout va trop vite, qu’il y a trop de choses à penser, tu te sens angoissé.e?
Ce qui peut aider, c’est un bon ancrage. S’ancrer permet à la tête de se vider et au corps à se stabiliser. Quand on a l’habitude on peut s’ancrer en quelques secondes, et c’est tellement savoureux de prendre un peu plus de temps pour cette pratique.
Aujourd’hui je vous ai enregistré une belle méditation guidée pour vous ancrer, pour retrou...
2025-02-2723 minINcorporésComment débloquer et retrouver la fluiditéTu te sens bloqué(e), en manque d’élan ou de clarté ?
Que peut-on faire lorsqu'on se sent coincé ?
Dans cet épisode, je t’invite à explorer une approche contre-intuitive : ralentir pour retrouver du mouvement. Souvent, on cherche des solutions en accélérant, mais c’est en créant de l’espace que la créativité et la spontanéité émergent.
Cet épisode est particulièrement utile si :
✔️ Tu accompagnes des personnes en thérapie et souhaites intégrer plus de fluidité dans tes accompagnements.
✔️ Tu ressens des blocages dans ton quotidien et cherches des...
2025-02-2020 minINcorporésComment débloquer et retrouver la fluiditéTu te sens bloqué(e), en manque d’élan ou de clarté ?
Que peut-on faire lorsqu'on se sent coincé ?
Dans cet épisode, je t’invite à explorer une approche contre-intuitive : ralentir pour retrouver du mouvement. Souvent, on cherche des solutions en accélérant, mais c’est en créant de l’espace que la créativité et la spontanéité émergent.
Cet épisode est particulièrement utile si :
✔️ Tu accompagnes des personnes en thérapie et souhaites intégrer plus de fluidité dans tes accompagnements.
✔️ Tu ressens des blocages dans ton quotidien et cherches des...
2025-02-2020 minINcorporésComment aborder les changements avec SérénitéPasser d’un état stable à un nouvel équilibre implique toujours une phase de transition, parfois inconfortable, parfois déroutante. Le changement – qu’il soit petit, comme une prise de conscience en thérapie, ou immense, comme un déménagement, une rupture amoureuse, une maladie ou un licenciement – vient forcément avec son lot d’instabilité et d’émotions contrastées.
Changer, c’est s’adapter, apprendre à naviguer dans l’inconnu, accueillir l’incertitude avec douceur et sérénité. Dans cet épisode, je vous partage mes réflexions et 4 clés essentielles pour traverser ces grands bouleversements avec plus de confiance...
2025-01-3029 minINcorporésComment aborder les changements avec SérénitéPasser d’un état stable à un nouvel équilibre implique toujours une phase de transition, parfois inconfortable, parfois déroutante. Le changement – qu’il soit petit, comme une prise de conscience en thérapie, ou immense, comme un déménagement, une rupture amoureuse, une maladie ou un licenciement – vient forcément avec son lot d’instabilité et d’émotions contrastées.
Changer, c’est s’adapter, apprendre à naviguer dans l’inconnu, accueillir l’incertitude avec douceur et sérénité. Dans cet épisode, je vous partage mes réflexions et 4 clés essentielles pour traverser ces grands bouleversements avec plus de confiance...
2025-01-3029 minINcorporésQuand je me sens en insécurité - une stratégie adaptativeComment faire si on a du mal à se sentir en sécurité dans les relations aux autres?
Le contenu de cet épisode provient du Sensorimotor Psychotherapy Institute qui a établi une classification de ce qu’on appelle les « stratégies adaptatives » et j’ai fait un premier épisode d’introduction l’année dernière que je te recommande avant de te lancer dans cet épisode. Tu le trouves ici:
https://www.podbean.com/eas/pb-f5dqr-170bc68
Quand, très tôt dans la vie, ou plus tard dans des contextes extrêmes, notre...
2025-01-2325 minINcorporésQuand je me sens en insécurité - une stratégie adaptativeComment faire si on a du mal à se sentir en sécurité dans les relations aux autres?
Le contenu de cet épisode provient du Sensorimotor Psychotherapy Institute qui a établi une classification de ce qu’on appelle les « stratégies adaptatives » et j’ai fait un premier épisode d’introduction l’année dernière que je te recommande avant de te lancer dans cet épisode. Tu le trouves ici:
https://www.podbean.com/eas/pb-f5dqr-170bc68
Quand, très tôt dans la vie, ou plus tard dans des contextes extrêmes, notre...
2025-01-2325 minINcorporésMéditation guidée: Comment trouver du bien-être dans mon corps?Créer un lien avec soi-même, cela se fait en expérimentant.
Dans cet épisode je t’invite dans une méditation guidée, dans laquelle tu pourras aller à l’écoute de ton corps. En prenant soin des endroits qui sont désagréables pour, ensuite, trouver de la détente et du bien-être.
On ira également à la recherche de sens à partir de tes sensations, parce que notre corps nous parle et on peut apprendre à communiquer avec lui et à le comprendre.
Partagez-moi votre expérience et vos questions, je suis...
2025-01-1621 minINcorporésMéditation guidée: Comment trouver du bien-être dans mon corps?Créer un lien avec soi-même, cela se fait en expérimentant.
Dans cet épisode je t’invite dans une méditation guidée, dans laquelle tu pourras aller à l’écoute de ton corps. En prenant soin des endroits qui sont désagréables pour, ensuite, trouver de la détente et du bien-être.
On ira également à la recherche de sens à partir de tes sensations, parce que notre corps nous parle et on peut apprendre à communiquer avec lui et à le comprendre.
Partagez-moi votre expérience et vos questions, je suis...
2025-01-1621 minINcorporésComment soutenir mes proches dans leur souffrance ?« Comment soutenir mes proches quand je les vois souffrir? »
C’est la question qui m’a été envoyée par une auditrice et à laquelle je vais répondre dans cet épisode.
Cet épisode est particulièrement intéressant pour toi si tu es soignant, professionnel ou dans ta vie privé. Et j’aborde les thèmes de la souffrance de l’autre et ce que cela crée en nous, de la responsabilité et des limites, donc en fait des thèmes qui concernent tout le monde.
J’espère que tu trouveras des outils...
2025-01-0924 minINcorporésComment soutenir mes proches dans leur souffrance ?« Comment soutenir mes proches quand je les vois souffrir? »
C’est la question qui m’a été envoyée par une auditrice et à laquelle je vais répondre dans cet épisode.
Cet épisode est particulièrement intéressant pour toi si tu es soignant, professionnel ou dans ta vie privé. Et j’aborde les thèmes de la souffrance de l’autre et ce que cela crée en nous, de la responsabilité et des limites, donc en fait des thèmes qui concernent tout le monde.
J’espère que tu trouveras des outils...
2025-01-0924 minINcorporésPoser les bonnes intentions pour une vie en force et en harmonieComment est-ce que tu commences l’année?
Est-ce que tu prends des bonnes résolutions en sachant déjà en les prenant que tu ne vas probablement pas les tenir?
Je te propose dans cet épisode un exercice pour visiter les différents domaines de ta vie pour prendre conscience d'où tu en es. A quel endroit tu vis une vie qui te correspond et qui te rend heureux.se et à quel endroit tu pourrais investir plus de temps, d’énergie et de conscience afin de rendre ta vie vraiment comme celle que...
2025-01-0223 minINcorporésPoser les bonnes intentions pour une vie en force et en harmonieComment est-ce que tu commences l’année?
Est-ce que tu prends des bonnes résolutions en sachant déjà en les prenant que tu ne vas probablement pas les tenir?
Je te propose dans cet épisode un exercice pour visiter les différents domaines de ta vie pour prendre conscience d'où tu en es. A quel endroit tu vis une vie qui te correspond et qui te rend heureux.se et à quel endroit tu pourrais investir plus de temps, d’énergie et de conscience afin de rendre ta vie vraiment comme celle que...
2025-01-0223 minINcorporés« Rituel de fin d’année - comment terminer cette année avec joie et confiance»Comment est-ce que tu termines l’année?
Dans toutes les cultures on trouve des rituels et encore plus particulièrement autour de la fin d’année. C’est un moment pour aller dans l’introspection, de refléter l’année passée et de poser des intentions pour l’année à venir, c’est un moment pour donner une direction à notre vie et/ou à corriger la direction que l’on a prise.
Dans l’épisode d’aujourd’hui je vous propose un rituel simple qui permet de clôturer l’année dans la gratitude ainsi...
2024-12-2620 minINcorporés« Rituel de fin d’année - comment terminer cette année avec joie et confiance»Comment est-ce que tu termines l’année?
Dans toutes les cultures on trouve des rituels et encore plus particulièrement autour de la fin d’année. C’est un moment pour aller dans l’introspection, de refléter l’année passée et de poser des intentions pour l’année à venir, c’est un moment pour donner une direction à notre vie et/ou à corriger la direction que l’on a prise.
Dans l’épisode d’aujourd’hui je vous propose un rituel simple qui permet de clôturer l’année dans la gratitude ainsi...
2024-12-2620 minINcorporésCe que la vie m'a appris - Episode Spécial n°3Ce mois de décembre tu trouves dans le Podcast "INcorporés" le Calendrier de l’Avent et 3 Episodes spéciaux.
Dans ces épisodes nous t’avons crée une sélection de réponses à la dernière question que je pose à tous les invités dans les interviews.
Les réponses sont tellement riches et inspirantes que j’espère que ces 3 épisodes t’aident à traverser ce mois de décembre avec légèreté, douceur et magie.
Si tu souhaites découvrir les personnes de cet épisode, voici les interviews respectives :
Interview avec Emmanuel...
2024-12-1916 minINcorporésCe que la vie m'a appris - Episode Spécial n°3Ce mois de décembre tu trouves dans le Podcast "INcorporés" le Calendrier de l’Avent et 3 Episodes spéciaux.
Dans ces épisodes nous t’avons crée une sélection de réponses à la dernière question que je pose à tous les invités dans les interviews.
Les réponses sont tellement riches et inspirantes que j’espère que ces 3 épisodes t’aident à traverser ce mois de décembre avec légèreté, douceur et magie.
Si tu souhaites découvrir les personnes de cet épisode, voici les interviews respectives :
Interview avec Emmanuel...
2024-12-1916 minINcorporésCe que la vie m'a appris - Episode Spécial n°2Ce mois de décembre tu trouves dans le Podcast "INcorporés" le Calendrier de l’Avent et 3 Episodes spéciaux.
Dans ces épisodes nous t’avons crée une sélection de réponses à la dernière question que je pose à tous les invités dans les interviews.
Les réponses sont tellement riches et inspirantes que j’espère que ces 3 épisodes t’aident à traverser ce mois de décembre avec légèreté, douceur et magie.
Si tu souhaites découvrir les personnes de cet épisode, voici les interviews respectives :
Interview avec Emmanuel...
2024-12-1214 minINcorporésCe que la vie m'a appris - Episode Spécial n°1Ce mois de décembre tu trouves dans le Podcast "INcorporés" le Calendrier de l’Avent et 3 Episodes spéciaux.
Dans ces épisodes nous t’avons crée une sélection de réponses à la dernière question que je pose à tous les invités dans les interviews.
Les réponses sont tellement riches et inspirantes que j’espère que ces 3 épisodes t’aident à traverser ce mois de décembre avec légèreté, douceur et magie.
Si tu souhaites découvrir les personnes de cet épisode, voici les interviews respectives :
Interview avec Christia...
2024-12-0502 minINcorporés9 faits divers sur Olivia SchiwalJe reçois beaucoup de messages sur mes partages plus personnels, parce que souvent vous vous reconnaissez dans ce que je vis et comment je le vis.
Comme ce podcast grandit et qu’il y a beaucoup de nouvelles personnes qui le découvrent j’avais envie de me présenter. Tant qu’à faire, d’une façon un peu inhabituelle, en vous partageant des faits non officiels et peut-être pas très importants, mais personnels.
Pour vous montrer que nous sommes tous des êtres humains, avec des lumières et des ombres. Et a...
2024-11-2822 minINcorporés5 Raisons pour ressentir son corpsPourquoi le corps au fait?
Je reviens sur les bases de ce Podcast dans l’épisode d’aujourd’hui.
Pourquoi s’intéresser au corps et pourquoi j’ai lancé « INcorporés »?
Notre corps se souvient de tout et garde beaucoup dans sa mémoire qui n’est souvent pas accessible par notre mental et nos pensées.
Je vous partage 5 raisons, qui, je l’espère, vous donneront envie d’aller à la recherche de vos sensations, de faire amitié avec votre corps et de trouver plus de douceur, de déte...
2024-11-2127 minINcorporésMéditation guidée : Le Sourire
Pour augmenter sa capacité de ressentir des sensations dans le corps, le body Scan ou scanner du corps est un fabuleux outil.
Tara Brach a une belle façon de guider cette méditation de laquelle je me suis inspirée pour cet épisode. Elle utilise le sourire pour traverser les différentes zones du corps, et le sourire en lui-même provoque déjà plein de processus bénéfiques dans le corps. Comme la libération d’endorphines et l’activation du système parasympathique.
J’espère que cette méditation...
2024-11-1423 minINcorporésComment la philosophie peut nous faciliter la vieVous vous demandez parfois si on peut rendre la vie plus facile?
Les philosophes ont trouvé certaines façons pour la rendre plus facile. Aujourd’hui j’ai envie de vous partager quelques points de vues avec des questions concrètes à se poser. Pour simplifier ces situations qui peuvent nous sembler si compliquées parfois.
Je suis partie en Voyage Hypnotique en Grèce, organisé par L’Ecole d’Hypnose « L’ARCHE » au mois d’octobre et je vous amène dans ce voyage tout autour de la philosophie, parsemé de transes. Chaque année, Kevi...
2024-11-0724 minINcorporés3 Astuces pour une meilleure Estime de SoiL’estime de soi parle de la valeur qu’on se donne et donc aussi de la relation qu’on a avec soi-même.
Pour renforcer l’estime qu’on a pour soi-même ça semble alors intéressant d’améliorer cette relation à soi, l’image qu’on a de soi et la façon dont on se traite.
Aujourd’hui je vous propose trois astuces pour améliorer l’estime de vous en prenant conscience de vos mots, de votre façon de parler, de votre intention.
Partagez-moi votre...
2024-10-3124 minINcorporésMéditation guidée : Yoga NidraLe Yoga Nidra est une forme de yoga qui amène dans un état de relaxation profonde. C’est une forme de voyage imaginaire ou une « méditation » guidée, où on visite l’espace entre veille et sommeil. Autrement dit on amène de la conscience dans le sommeil.
Dans le cadre d’une vraie pratique, le Yoga Nidra va bien plus loin qu’une « simple » relaxation. Dans cet espace entre veille et sommeil, où nos fonctionnements habituels, nos jugements, notre analyse ne fonctionnent plus, on peut aller dans une vraie exploration de notre intériorité.
2024-10-2430 minINcorporésLes Stratégies AdaptativesTu as peut-être déjà remarqué que tu as une certaine façon de te comporter dans les relations aux autres? Une façon qui semble indépendante de ta volonté?
Dans notre enfance et dans des moments difficiles de notre vie nous nous adaptons au mieux à la situation pour la survivre ou pour la traverser. Cela se fait en dehors de notre conscience et crée des « stratégies », des mécanismes qui influencent nos relations sur un plan inconscient.
Aujourd’hui, je vous amène dans la théorie des stratégies ad...
2024-10-1729 minINcorporésEst-ce que je m'écoute trop ?
Tu t’es déjà posé.e la question "Et si je m'écoutais peut-être trop? Ou au contraire, pas assez? "
Je suis souvent confrontée à cette question, qui est proche de la question de l’égoïsme. Est-ce que ce n’est pas égoïste (et du coup mal) de m’écouter (trop)?
Vu qu’il y a pas mal de confusion autour de ce thème comment « il faut » (ou ne pas) s’écouter et ce qui est à l’origine des émotions qu’on peut ressentir selon, je me suis penchée sur la questi...
2024-10-1028 minINcorporésMieux comprendre un conflitQuand il nous arrive quelque chose que nous n’avons pas prévu et qui est désagréable nous avons le choix entre se positionner en victime et être malheureux.se ou en apprendre quelque chose pour ne plus se retrouver dans la même situation dans le futur.
Tout en sachant que parfois il n’y a rien à comprendre et que certains évènements n’auraient pas pu être évités.
Je vous propose une expérience aujourd’hui pour retrouver le début d’un évènement. Parce qu’en général, ce qu’on vit...
2024-10-0328 minINcorporésComment trouver et offrir de la SécuritéL’activation de notre système nerveux influence notre relation à l’autre. En tant que soignant nous sommes souvent dans un état de stress ce qui nous rend impossible de créer un vrai lien et une sécurité qui serait pourtant important pour la personne qu’on reçoit et/ou qu’on accompagne.
Lors du dernier Summit des Mindful Medical Women en juin 2024 où j’étais co-organisatrice, une de mes collègues, le Dr Pauline Schaefer, nous a proposé un exposé très intéressant autour de la question comment nous pouvons créer de la sécurité pour nou...
2024-09-2626 minINcorporésMes 3 Prises de Consciences Relationnelles de l’étéBienvenue dans un épisode un peu plus personnel que d’habitude :)
Cet été j’ai fait plein de belles rencontres dans des contextes différents et j’ai pris conscience de certains fonctionnements de l’être humain que j’avais envie de te partager aujourd’hui.
J’explore la question pourquoi on peut ne pas se sentir très à l’aise en arrivant dans un groupe avec des personnes inconnues et comment ça peut changer.
On regarde le fait qu’une émotion en cache souvent une autre et pourquoi il peut être intér...
2024-09-1927 minINcorporésFaire amitié avec ton Corps - Pratique 5/5Bienvenue dans 5 semaines autour de ta relation avec ton corps.
Est-ce que ça t’arrive de ne pas te sentir à l’aise dans ton corps?
Ou carrément d’avoir l’impression d’être coupé.e de ton corps, de tes sensations, de tes émotions?
Est-ce que ton corps s’exprime à travers des douleurs ou des symptômes difficiles à comprendre?
Est-ce que tu as simplement envie d’améliorer la relation avec ton corps?
Dans les 5 semaines à venir je te propose une sorte de mini-cours en ligne avec un premier épisode qui comport...
2024-09-1210 minINcorporésFaire amitié avec ton Corps - Pratique 4/5Bienvenue dans 5 semaines autour de ta relation avec ton corps.
Est-ce que ça t’arrive de ne pas te sentir à l’aise dans ton corps?
Ou carrément d’avoir l’impression d’être coupé.e de ton corps, de tes sensations, de tes émotions?
Est-ce que ton corps s’exprime à travers des douleurs ou des symptômes difficiles à comprendre?
Est-ce que tu as simplement envie d’améliorer la relation avec ton corps?
Dans les 5 semaines à venir je te propose une sorte de mini-cours en ligne avec un premier épisode qui comport...
2024-09-0511 minINcorporésFaire amitié avec ton Corps - Pratique 3/5Bienvenue dans 5 semaines autour de ta relation avec ton corps.
Est-ce que ça t’arrive de ne pas te sentir à l’aise dans ton corps?
Ou carrément d’avoir l’impression d’être coupé.e de ton corps, de tes sensations, de tes émotions?
Est-ce que ton corps s’exprime à travers des douleurs ou des symptômes difficiles à comprendre?
Est-ce que tu as simplement envie d’améliorer la relation avec ton corps?
Dans les 5 semaines à venir je te propose une sorte de mini-cours en ligne avec un premier épisode qui comport...
2024-08-2910 minINcorporésFaire amitié avec ton Corps - Pratique 2/5Bienvenue dans 5 semaines autour de ta relation avec ton corps.
Est-ce que ça t’arrive de ne pas te sentir à l’aise dans ton corps?
Ou carrément d’avoir l’impression d’être coupé.e de ton corps, de tes sensations, de tes émotions?
Est-ce que ton corps s’exprime à travers des douleurs ou des symptômes difficiles à comprendre?
Est-ce que tu as simplement envie d’améliorer la relation avec ton corps?
Dans les 5 semaines à venir je te propose une sorte de mini-cou...
2024-08-2211 minINcorporésFaire amitié avec ton corps - Une pratique 1/5Bienvenue dans 5 semaines autour de ta relation avec ton corps.
Est-ce que ça t’arrive de ne pas te sentir à l’aise dans ton corps?
Ou carrément d’avoir l’impression d’être coupé.e de ton corps, de tes sensations, de tes émotions?
Est-ce que ton corps s’exprime à travers des douleurs ou des symptômes difficiles à comprendre?
Est-ce que tu as simplement envie d’améliorer la relation avec ton corps?
Dans les 5 semaines à venir je te propose une sorte de mini-cou...
2024-08-1515 minINcorporésMa nuit est le reflet de ma journée - Interview avec Véronique Daniel, hypnologie, sophrologue et formatriceAujourd’hui j’accueille Véronique Daniel et on va parler sommeil.
Est-ce que tu connais des réveils fréquents, des difficultés d’endormissement, des réveils précoces (trop tôt le matin) ou tout simplement des nuits chaotiques? Est-ce que tu as des journées bien trop remplies et stressantes? Cet épisode est pour toi!
Dans ce bel échange avec Véronique que j’apprécie pour sa douceur et sa justesse, nous allons aborder
La fonction du sommeil (entre autres un bon sommeil est important pour la régulation des émotions)
Différe...
2024-08-081h 02INcorporésExpérience - CroyancesAujourd’hui je vous amène dans le domaine des croyances. Non pas avec de la théorie (ok d’accord, il y en a un petit peu), mais avec une expérience à vivre.
Dans la thérapie sensorimotrice nous utilisons tout plein d’expériences pour faire émerger du matériel qui nous donne des indications sur comment la personne est organisée dans sa vie, comment elle fonctionne.
Une façon pour travailler avec des croyances inconscientes, c’est de provoquer une résistance avec une croyance qui semble à l’opposé de ce qu’on c...
2024-08-0122 minINcorporésTrois blocages pour méditerJ’entends souvent « Je n’arrive pas à méditer » ou je vois des personnes qui abandonnent la méditation parce qu’elles sont frustrés parce que « ça ne marche pas ».
Dans cet épisode je vous amène dans les différentes définitions de la méditation, dans les différentes façons de méditer et je vous partage 3 blocages (et leurs solutions) qui peuvent en effet vous empêcher de vous sentir nourri par cette pratique que je trouve essentielle pour une vie harmonieuse et équilibrée.
Quelles sont vos expériences avec la méd...
2024-07-2533 minINcorporésCes Emotions qui tournent en boucleIl y a des états émotionnels qui sont particulièrement difficiles à vivre parce qu’on est pris dedans et on ne sait pas comment en sortir.
J’ai vécu ça moi-même et je le vis régulièrement en accompagnant des personnes. Ce qui m’a beaucoup aidé, c’est comprendre le concept des émotions primaires et des émotions secondaires.
Les émotions secondaires sont, si on regarde en détail, pas des vraies émotions mais des stratégies dont il est difficile d’en sortir quand on n'a pas appris comment.
...
2024-07-1827 minINcorporésMéditation guidée : RAIN de Tara BrachDans des moments difficiles, ce qui nous aide le plus, c’est de faire une pause. Pour prendre de la distance, pour se centrer, comprendre quelles croyances sont à l'œuvre, nourrir nos propres besoins et repartir plus clair et moins activé.
Tara Brach, une psychologue et spécialiste de la méditation bouddhiste, partage cette ancienne méditation sous l’acronyme RAIN.
Recognize, Allow, Investigate, Nurture / Non-Idenfication
En français:
Reconnaître, Accueillir / Accepter / Permettre, Investiguer, Nourrir / Non- Identification
Il s’agit des éta...
2024-07-1120 minINcorporésNotre bonheur réside dans nos liens - Interview avec Emmanuel Contamin, Psychiatre spécialisé dans les troubles post-traumatiquesNotre bonheur et notre résilience trouvent leur source dans nos liens. Aujourd’hui, je vous présente Emmanuel Contamin, psychiatre, pédopsychiatre, thérapeute et superviseur en EMDR, expert des troubles post-traumatiques et auteur de plusieurs livres. Dans cet échange vous allez apprendre pourquoi il est intéressant de s’occuper de notre enfant intérieur, quand on a vécu des traumatismes, mais aussi quand on n'a pas vécu de grandes blessures d’attachement. Parce que l’enfant blessé que nous avons été a tendance à prendre le dessus dans des difficultés que l’on peut rencontrer en tant qu’ad...
2024-07-041h 12INcorporésComment se sentir mieux dans les relationsEst-ce que cela t’arrive de ne pas te sentir bien dans une relation, intime, amicale, familiale ou professionnelle?
Est-ce que cela t’arrive de ne pas comprendre l’autre, te comprendre toi-même ou ce qui se passe dans la relation?
Est-ce que tu as parfois l’impression de répéter un schéma relationnel?
Dans cet épisode du podcast je te partage quelques théories et quelles astuces qui m’aident à mieux comprendre ce qui se passe dans une relation et surtout comment faire pour grandir et commen...
2024-06-2728 minINcorporésMon délire : s'émerveillerBienvenue dans un épisode très particulier, dans lequel je vous amène dans un délire que je me fais de temps en temps. Celui de m’émerveiller devant tout ce qui existe, devant l’abondance de notre terre et de la nature.
Comme je me suis rendue compte que cela me fait le plus grand bien, j’avais envie de vous proposer de venir avec moi. Dans ma naïveté personnelle de voir notre terre avec des yeux tout neufs, comme les enfants le font.
Je suis particulièrement curieuse de comm...
2024-06-2021 min