Pilulerose - Podcast Details

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Avale ta Pilule75. Apaiser le système nerveux l Exercice de respiration - Gestion du stressUn exercice de respiration de 5 minutes destiné à calmer et apaiser le système nerveux. Ce moment de relaxation soulagera (je l'espère) les états d'agitation, de stress et d'anxiété. Un article détaillé est également disponible sur le site : https://pilulerose.com/les-bienfaits-de-la-respiration-mieux-gerer-son-stress-son-anxiete-grace-a-sa-respiration/ Je vous invite à vous abonner, liker & partager ce podcast s'il vous a aidé. Cela peut aider quelqu'un qui en a besoin & contribue à la perennité de l'univers pilule rose. Merci de votre aide. Plus de ressources pour gérer vos émotions sur le site pilulerose.com Dédié au développement personnel & à la Gestion émotionnelle Me suivre & communiquer sur insta...2023-01-2606 min

Avale ta Pilule74. Reconnaissant pour les choses du quotidien - Affirmations de gratitudeIl est reconnu que pratiquer la gratitude améliore les états dépressifs & le bien-être de manière générale. Voici donc Un épisode pour exprimer et affirmer sa gratitude, pour les petites choses du quotidien. Un article sur cette thématique est également disponible sur le site → https://pilulerose.com/apaiser-etat-depressif-et-le-mental-negatif-grace-a-la-pratique-de-la-gratitude-au-quotidien Je vous invite à vous abonner, liker & partager ce podcast s'il vous a aidé. Cela peut aider quelqu'un qui en a besoin & contribue à la perennité de l'univers pilule rose. Merci de votre aide. Plus de ressources pour gérer vos émotions sur le site pilulerose.com Dédié au développemen...2023-01-1906 min

Avale ta Pilule73. Affirmations pour accueillir la nouvelle annéeUn épisode d'affirmations pour accueillir la nouvelle année comme un nouveau départ, dans un état d'esprit sain & serein!! Je vous invite à vous abonner, liker & partager ce podcast s'il vous a aidé. Cela peut aider quelqu'un qui en a besoin & contribue à la perennité de l'univers pilule rose. Merci de votre aide. Plus de ressources pour gérer vos émotions sur le site pilulerose.com Dédié au développement personnel & à la Gestion émotionnelle Me suivre & communiquer sur insta instagram.com/pilule.rose/ Contribuer & me soutenir patreon.com/pilulerose Titkok : https://www.tiktok.com/@pilulerose 2023-01-0506 min

Avale ta Pilule72. Stressé avant les Vacances - Gestion du stressL'approche des vacances peut s'accompagner d'un certain degré de stress... Entre préparatifs & travail à terminer avant de s'absenter, cela peut représenter un réel challenge de canaliser ses pensées et la pression qu'elles génèrent. Dans ce court épisode on fait le vide, on prend son temps & surtout on se détend! Je vous invite à vous abonner, liker & partager ce podcast s'il vous a aidé. Cela peut aider quelqu'un qui en a besoin & contribue à la perennité de l'univers pilule rose. Merci de votre aide. Plus de ressources pour gérer vos émotions sur le site pilulerose.com Dédié au dévelop...2022-12-1505 min

Avale ta Pilule71. Meditation express en cas de Surmenage, Épuisement mental & Pensées parasitesUne méditation express pour vous aider à vous libérer de vos pensées négatives & parasites, le temps d'un instant & ainsi renoncer à l'épuisement mental & le surmenage qu'elles génèrent. Je vous invite à vous abonner, liker & partager ce podcast s'il vous a aidé. Cela peut aider quelqu'un qui en a besoin & contribue à la perennité de l'univers pilule rose. Merci de votre aide. Plus de ressources pour gérer vos émotions sur le site pilulerose.com Dédié au développement personnel & à la Gestion émotionnelle Me suivre & communiquer sur insta instagram.com/pilule.rose/ Contribuer & me soutenir patreon.com/pilulerose Titkok : ...2022-12-0806 min

Avale ta Pilule70. Je Grandis, je muris - L'Eveil Spirituel et EmotionnelUn épisode pour mieux se comprendre durant ce phénomène étrange & déroutant que l'on appelle l'éveil spirituel intrinsèquement lié à l'éveil émotionnel... et qui nous pousse quoi qu'il arrive à murir et grandir pour nous accomplir et nous épanouir! Un article est disponible à ce sujet est disponible sur le site → https://pilulerose.com/eveil-spirituel/ Je vous invite à vous abonner, liker & partager ce podcast s'il vous a aidé. Cela peut aider quelqu'un qui en a besoin & contribue à la perennité de l'univers pilule rose. Merci de votre aide. Plus de ressources pour gérer vos émotions sur le site pilulerose.com Dédié a...2022-11-2406 min

Avale ta Pilule69. Reconnaissant envers mon corps - Estime de soi & gratitudeUn épisode d'affirmations positives messagères de gratitude envers notre corps qui nous porte au quotidien malgré les difficultés. En parallèle je vous recommande l'épisode 5. J'accepte mon corps. Un article sur le sujet est également disponible sur le site : https://pilulerose.com/notre-corps-merite-notre-amour-le-role-des-emotions-dans-la-guerison-corps/ Plus de ressources pour gérer vos émotions sur le site pilulerose.com Dédié au développement personnel & à la Gestion émotionnelle Me suivre & communiquer sur insta instagram.com/pilule.rose/ Contribuer & me soutenir patreon.com/pilulerose Titkok : https://www.tiktok.com/@pilulerose 2022-11-1706 min

Avale ta Pilule68. Je Manifeste L'amour - Affirmations PositivesUn épisode d'affirmations 100% positives pour se donner confiance & manifester l'amour (en soi & autour de soi). En parallèle je vous recommande l'épisode 53 Ouvrir son coeur après une blessure. Plus de ressources pour gérer vos émotions sur le site pilulerose.com Dédié au développement personnel & à la Gestion émotionnelle Me suivre & communiquer sur insta instagram.com/pilule.rose/ Contribuer & me soutenir patreon.com/pilulerose Titkok : https://www.tiktok.com/@pilulerose 2022-10-2008 min

Avale ta Pilule67. Je m'affranchis de mon besoin de perfection - Guérir l'enfant intérieurÊtre un perfectionniste extrême n'est pas de tout repos & peut vous conduire droit au burnout... mais vous êtes vous déjà demandé pourquoi vous recherchiez cette perfection à tout prix? Dans cet épisode d'introspection & de relaxation, explorez votre rapport à votre besoin de perfection, votre angoisse de performance & amorcez votre guérison... Afin de mieux comprendre les mécanismes du perfectionnisme extrême, rendez-vous sur le site pour lire l'article complémentaire dédié : https://pilulerose.com/le-perfectionnisme-causes-effets-signes-distinctifs/ Si cet épisode ou un autre vous a aidé, notez le podcast sur les applications de streaming & abonnez-vous en activant les notifications pour être averti dès la...2022-10-1306 min

Avale ta Pilule66. Aide à L'endormissement - RelaxationUn épisode conçu pour les personnes ayant des difficultés pour s'endormir ou faisant l'expérience d'insomnies. L'épisode se divise en deux parties, la première pour se relaxer & se conditionner au sommeil, la seconde est un décompte de 200 à 0 pour vous aider à lâcher prise et & à vous endormir. Un article est dispo sur le site pour vous aider à mieux gérer vos troubles du sommeil : https://pilulerose.com/comment-gerer-une-insomnie/ Si cet épisode ou un autre vous a aidé, notez le podcast sur les applications de streaming & abonnez-vous en activant les notifications pour être averti dès la sortie d'un nouve...2022-10-0613 min

Avale ta Pilule65. Quand Tout Dans Ma Vie Me Semble Bloqué - Lâcher priseUn épisode à écouter pour changer de perspective ou vous rassurer lorsque tout dans votre vie vous semble bloqué ! Si cet épisode ou un autre vous a aidé, notez le podcast sur les applications de streaming & abonnez-vous en activant les notifications pour être averti dès la sortie d'un nouvel épisode! Plus de ressources pour gérer vos émotions sur le site pilulerose.com Dédié au développement personnel & à la Gestion émotionnelle Me suivre & communiquer sur insta instagram.com/pilule.rose/ Contribuer & me soutenir patreon.com/pilulerose Titkok : https://www.tiktok.com/@pilulerose 2022-09-2906 min

Avale ta Pilule64. En Paix Avec Ma Spiritualité Ma Foi Et Mes Croyances I TraumaCet épisode non laïc est dédié à ceux qui ressentent le besoin de faire la paix avec leur spiritualité & Dieu, suite à une mauvais expérience passée. Bonne écoute! Si cet épisode ou un autre vous a aidé, notez le podcast sur les applications de streaming & abonnez-vous en activant les notifications pour être averti dès la sortie d'un nouvel épisode! Plus de ressources pour gérer vos émotions sur le site pilulerose.com Dédié au développement personnel & à la Gestion émotionnelle Me suivre & communiquer sur insta instagram.com/pilule.rose/ Contribuer & me soutenir patreon.com/pilulerose Titkok : https://www.tiktok.com 2022-09-2206 min

Avale ta Pilule63. Je laisse aller ma volonté de contrôler - Lâcher priseUn épisode pour lâcher prise & se libérer (un peu) de sa volonté de contrôler! Un article est disponible sur le site pour vous aider a distinguer & identifier les mécanismes de contrôle que vous êtes susceptible d'utiliser &/ou perpétuer : https://pilulerose.com/se-liberer-de-sa-volonte-de-controler-ameliorer-sa-relation-a-soi-aux-autres-lacher-prise/ Si cet épisode ou un autre vous a aidé, notez le podcast sur les applications de streaming & abonnez-vous en activant les notifications pour être averti dès la sortie d'un nouvel épisode! Plus de ressources pour gérer vos émotions sur le site pilulerose.com Dédié au développement personnel & à la Gestion émotionnelle...2022-09-0806 min

Avale ta Pilule62. Reset avant d'aller travailler - Affirmations positives pour la motivation & la confiance en soiUn épisode pour opérer un reset avant de commencer sa journée de travail, avec des affirmations 100% Positives pour se donner confiance & se motiver! Si cet épisode ou un autre vous a aidé, notez le podcast sur les applications de streaming & abonnez-vous en activant les notifications pour être averti dès la sortie d'un nouvel épisode! Plus de ressources pour gérer vos émotions sur le site pilulerose.com Dédié au développement personnel & à la Gestion émotionnelle Me suivre & communiquer sur insta instagram.com/pilule.rose/ Contribuer & me soutenir patreon.com/pilulerose Titkok : https://www.tiktok.com/@pilulerose 2022-06-0204 min

Avale ta Pilule61. 5 minutes pour ne rien faire & réfléchir à sa productivité - SlowlifeA l'approche des chaudes journées d'été quoi de mieux que de ralentir un peu & d'adopter la slowlife traduisez "La vie lente"? Dans cet épisode on prend cinq minutes pour réfléchir à sa productivité & la remettre en question pour être plus présent & conscient! Episode intéressant notamment si vous vous trouvez en situation de burnout, n'hésitez pas à consulter les autres épisodes qui vous aideront également. Si cet épisode ou un autre vous a aidé, notez le podcast sur les applications de streaming & abonnez-vous en activant les notifications pour être averti dès la sortie d'un nouvel épisode! Plus de ress...2022-05-1906 min

Avale ta Pilule60. En cas de mauvaise humeur - Mood SwitcherUn épisode à écouter en cas de mauvaise humeur pour switcher son humeur de manière positive & poursuivre sa journée avec plus de sérénité! Si cet épisode ou un autre vous a aidé, notez le sur les applications de streaming & abonnez-vous en activant les notifications pour être averti dès la sortie d'un nouvel épisode! Plus de ressources pour gérer vos émotions sur le site pilulerose.com Me suivre & communiquer sur insta : instagram.com/pilule.rose/ Contribuer & me soutenir patreon.com/pilulerose Titkok : https://www.tiktok.com/@pilulerose 2022-04-1405 min

Avale ta Pilule59. Méditation régénérative d'énergie- Relaxation mentale & musculaireUne méditation courte de 8 minutes à écouter quotidiennement pour se couper du monde l'espace d'un instant, se régénérer énergétiquement & se relaxer mentalement & musculairement! Si cet épisode ou un autre vous a aidé, notez le podcast sur les applications de streaming & abonnez-vous en activant les notifications pour être averti dès la sortie d'un nouvel épisode! Plus de ressources pour gérer vos émotions sur le site pilulerose.com Dédié au développement personnel & à la Gestion émotionnelle Me suivre & communiquer sur insta : instagram.com/pilule.rose/ Contribuer & me soutenir patreon.com/pilulerose Titkok : https://www.tiktok.com/@pilulerose 2022-04-0708 min

Avale ta Pilule58. Se Donner Du Courage - Affirmations pour la confiance en soiUn épisode d'affirmations positives destinés à se donner du courage, se booster et se motiver que ce soit dans votre vie personnelle ou professionnelle. Pour aller plus loin dans votre travail sur la confiance en soi & l'estime de soi, je vous recommande d'écouter en parallèle l'épisode "37- Je suis capable". Si cet épisode ou un autre vous a aidé, notez le podcast sur les applications de streaming & abonnez-vous en activant les notifications pour être averti dès la sortie d'un nouvel épisode! Plus de ressources pour gérer vos émotions sur le site pilulerose.com Dédié au développemen...2022-03-3105 min

Avale ta Pilule57. Je m'ouvre à la compassion & je l'équilibre / EmpathieUn épisode du podcast pour s'ouvrir & faire preuve de compassion sans toutefois se laisser envahir, chose parfois difficile à faire lorsque l'on est d'un naturel empathique. Si cet épisode ou un autre vous a aidé, notez le sur les applications de streaming & abonnez-vous en activant les notifications pour être averti dès la sortie d'un nouvel épisode! Plus de ressources pour gérer vos émotions sur le site pilulerose.com Me suivre & communiquer sur insta : instagram.com/pilule.rose/ Contribuer & me soutenir patreon.com/pilulerose Titkok : https://www.tiktok.com/@pilulerose 2022-03-2407 min

Avale ta Pilule56. Je suis en paix - 2min Affirmations pour manifester la sérénité intérieureUn épisode d'affirmations positives destiné à manifester la paix & la sérénité intérieure Likez, abonnez-vous & activez les notifications si cet épisode vous a aidé! Et n'hésitez pas à commenter & me communiquer vos besoins en développement personnel du moment, afin que je crée des épisodes dédiés à votre problématique 💖 Plus de ressources pour gérer vos émotions sur le site pilulerose.com Me suivre & communiquer sur insta : instagram.com/pilule.rose/ Contribuer & me soutenir patreon.com/pilulerose Titkok : https://www.tiktok.com/@pilulerose 2022-03-1003 min

Avale ta Pilule55. Se motiver pour pratiquer une activité physique/sportive légèreUn épisode destiné à tous ceux qui ont tendance à procrastiner quand il s'agit de se mettre au sport ou qui ont du mal à se motiver pour bouger & pratiquer une activité physique légère & régulière. Si vous aimez ce podcast & qu'il vous a aidé, likez, partagez, abonnez-vous & activez les notifications pour être averti dès la sortie d'un nouvel épisode. Vos notes sont appréciées ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Contribuer & me soutenir patreon.com/pilulerose Me suivre sur insta : instagram.com/pilule.rose/ Titkok : https://www.tiktok.com/@pilulerose Plus de ressources pour gérer vos émotions sur le site pilulerose.com 2022-02-2404 min

Avale ta Pilule54. En cas de coup dur - RésilienceDans cet épisode d'acceptation & de résilience, on accepte ses émotions, on se donne du courage lorsque l'on vit des moments difficiles & on tâche de garder espoir malgré les peines & la souffrance... Courage, paix & amour à tous ceux qui se trouvent dans une situation difficile en ce moment 💛 Si vous aimez ce podcast & qu'il vous a aidé, likez, partagez, abonnez-vous & activez les notifications pour être averti dès la sortie d'un nouvel épisode. Vos notes sont appréciées ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Contribuer & me soutenir patreon.com/pilulerose Me suivre sur insta : instagram.com/pilule.rose/ Titkok : https://www.tiktok.com/@pilulerose Plus de ressources pour gérer vos émotio 2022-02-1706 min

Avale ta Pilule53. Je m'ouvre - Ouvrir son coeur après une blessureUn épisode dans la continuité du travail de guérison émotionnelle, pour travailler son chakra du coeur, et se réouvrir suite à une blessure interne & quelle que soit sa nature... affective, amicale ou amoureuse. Si vous aimez ce podcast & qu'il vous a aidé, likez, partagez, abonnez-vous & activez les notifications pour être averti dès la sortie d'un nouvel épisode. Vos notes sont appréciées ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Contribuer & me soutenir patreon.com/pilulerose Me suivre sur insta : instagram.com/pilule.rose/ Plus de ressources pour gérer vos émotions sur le site pilulerose.com 2022-02-1007 min

Avale ta Pilule52. Quand Je Ne Me Sens Pas Aime - Self Love BoostUn épisode à écouter pour changer de perspective, travailler sa confiance en soi & se donner une dose d'amour propre lorsque l'on ne se sent pas aimé ♥︎ Un article détaillé est à votre disposition sur le site 👇 https://pilulerose.com/changer-son-discours-interne-pour-booster-son-amour-propre-sa-confiance-en-soi/ A écouter également Episode 7 - Je m'aime & je m'accepte Si vous aimez ce podcast & qu'il vous a aidé, likez, partagez, abonnez-vous & activez les notifications pour être averti dès la sortie d'un nouvel épisode. Vos notes sont appréciées ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Contribuer & me soutenir patreon.com/pilulerose Me suivre sur insta : instagram.com/pilule.rose/ Plus de ressources pour gérer vos émotions sur le site pilulerose.com 2022-01-2707 min

Avale ta Pilule51. Quand je fais le bilan de mon année - Confiance en soiQue vous ayez un a priori négatif ou positif sur l'année qui vient de s'écouler c'est le moment d'en faire le bilan... un épisode pour vous permettre de positiver & de vous féliciter car vous le méritez! ✨Un grand merci à tous ceux qui m'ont écoutée, soutenue & motivée cette année et je vous souhaite a tous une très belle fin d'année ✨ Si vous aimez ce podcast & qu'il vous a aidé, likez, partagez & abonnez-vous & activez les notifications pour être averti dès la sortie d'un nouvel épisode. Vos notes sont appréciées ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Contribuer & me soutenir patreon.com/pilule...2021-12-2304 min

Avale ta Pilule50. Je Canalise Ma Joie Et Mon Enthousiasme - Gestion de l'anxiétéUn épisode pour s'ancrer & s'équilibrer en cas de surexcitation qui pourrait générer de la nervosité & de l'anxiété Si vous aimez ce podcast & qu'il vous a aidé, likez, partagez & abonnez-vous & activez les notifications pour être averti dès la sortie d'un nouvel épisode. Vos notes sont appréciées ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Contribuer & me soutenir patreon.com/pilulerose Me suivre sur insta : instagram.com/pilule.rose/ Plus de ressources pour gérer vos émotions sur le site pilulerose.com 2021-12-1606 min

Avale ta Pilule49. En paix avec les fêtes de fin d'année - J'ouvre mon coeurUn épisode destiné a tous ceux qui ressentent de l'anxiété à l'approche des fêtes de fin d'année & de Noël, & qui n'apprécient pas particulièrement cette saison. J'espère que cela vous permettra d'aborder cette saison avec plus de sérénité, &, pour les plus réticents.. vous aidera à ouvrir votre coeur à la joie et au bonheur ✌️ Article : https://pilulerose.com/les-choses-les-plus-redoutees-a-lapproche-des-fetes-de-fin-dannee-comment-les-surmonter/ Si cet épisode ou un autre vous a aidé pensez à le partager & n'oubliez de vous abonner et d'activer l'alerte pour être averti dès la publication d'un nouvel épisode. Selon les apps vous pouvez aussi notez le podcast ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️...2021-12-0907 min

Avale ta PiluleBonus Patreon #10 Débloqué 🎁 - Méditation guidée des cinq choses pour l'ancragePour vous remercier d'être toujours plus nombreux à m'écouter j'ai le plaisir de vous offrir l'épisode Bonus Patreon du mois... Après le post & la vidéo voici donc l'exercice d'ancrage des cinq choses en méditation & au format audio! J'espère que l'épisode vous plaira & vous aidera! Abonnez-vous, likez, partagez, notez ça fait plaisir 💖 Devenir contributeur : https://www.patreon.com/pilulerose ou http://paypal.me/pilulerose 2021-12-0207 min

Avale ta Pilule48. J'apprends à gérer mon impatienceDans cet épisode on prend son temps & on laisse aller son désir de résultats immédiats ✨ Si cet épisode ou un autre vous a aidé pensez à le partager & n'oubliez de vous abonner et d'activer l'alerte pour être averti dès la publication d'un nouvel épisode. Selon les apps vous pouvez aussi notez le podcast ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️, ce qui est for apprécié ! Merci a tous de votre soutien et d'être toujours plus nombreux à m'écouter 💖 👁 Liens : Contribuer & me soutenir patreon.com/pilulerose Me suivre sur insta : instagram.com/pilule.rose/ Plus de ressources pour gérer vos émotions & de conseil en développement personnel & psycholo 2021-11-2505 min

Avale ta Pilule47. Quand j'ai du mal à sortir de ma zone de confortDans cet épisode on fait le point sur sa zone de confort, et ceci que vous souhaitiez y rester ou la quitter... J'ai également rédigé un article dans lequel j'approfondi le sujet en complément de l'épisode 👇 pilulerose.com/le-role-de-la-zone-de-confort-faut-il-en-sortir-ou-y-rester Si vous aimez ce podcast & qu'il vous a aidé, likez, partagez & abonnez-vous pour être averti dès la sortie d'un nouvel épisode. Vos notes sont appréciées ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Contribuer & me soutenir patreon.com/pilulerose Me suivre sur insta : instagram.com/pilule.rose/2021-11-1807 min

Avale ta Pilule46. En cas de baisse de motivationUn épisode vitaminé à écouter en cas de baisse de motivation &/ou de procrastination, pour enfin passer à l'action! Si vous aimez ce podcast & qu'il vous a aidé, likez, partagez & abonnez-vous pour être averti dès la sortie d'un nouvel épisode. Vos notes sont appréciées ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Contribuer & me soutenir patreon.com/pilulerose Me suivre sur insta : instagram.com/pilule.rose/ Plus de ressources pour gérer vos émotions & de conseil en développement personnel & psychologique sur le site pilulerose.com 2021-11-1104 min

Avale ta PiluleExtrait Bonus Patreon #9 Quand Je Suis Fatigué - Un temps pour soiNous faisons tous l'expérience de la fatigue, celle-ci peut engendrer de l'émotivité, de la nervosité & de la difficulté à accomplir les gestes du quotidien. Cela peut paraître contreproductif mais parfois se poser dix à vingt minutes sans pour autant s'assoupir nous permet de recharger les batteries pour repartir du bon pied. C'est pourquoi j'ai conçu cet épisode comme une formule de régénération. Dans la première partie de l'épisode des affirmations suivies d'une méditation dans la seconde partie. La méditation est peu guidée pour vous laisser la place de vous ré-énergiser & peut ê...2021-10-2102 min

Avale ta Pilule45. Je suis fier de moi - Encouragements - Confiance en soiDans cet épisode axé sur la confiance en soi des affirmations pour s'encourager & s'autoriser à être fier de soi! Si vous aimez ce podcast & qu'il vous a aidé, likez, partagez & abonnez-vous pour être averti dès la sortie d'un nouvel épisode. Vos notes sont appréciées ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Contribuer & me soutenir patreon.com/pilulerose Me suivre sur insta : instagram.com/pilule.rose/ Plus de ressources pour gérer vos émotions & de conseil en développement personnel & psychologique sur le site pilulerose.com 2021-10-1403 min

Avale ta Pilule44. Relâcher la tension - IrritabilitéIl nous arrive à tous d'être énervé, en colère... Dans cet épisode à mi-chemin entre la méditation, l'introspection & les affirmations on fait le point sur nos émotions désagréables mais avant-tout... on se détend!! Si vous aimez ce podcast & qu'il vous a aidé, likez, partagez & abonnez-vous pour être averti dès la sortie d'un nouvel épisode. Vos notes sont appréciées ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Contribuer & me soutenir patreon.com/pilulerose Me suivre sur insta : instagram.com/pilule.rose/ Plus de ressources pour gérer vos émotions sur le site pilulerose.com 2021-10-0706 min

Avale ta Pilule43. Trouver sa place - Confiance en soiTrouver sa place n'est pas évident pour tout le monde. Dans cet épisode on fait le point, on introspecte & on prend confiance en soi! Si vous aimez ce podcast & qu'il vous a aidé, likez, partagez & abonnez-vous pour être averti dès la sortie d'un nouvel épisode. Vos notes sont appréciées ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Contribuer & me soutenir patreon.com/pilulerose Me suivre sur insta : instagram.com/pilule.rose/ Plus de ressources pour gérer vos émotions sur le site pilulerose.com 2021-09-3006 min

Avale ta PiluleExtrait Bonus Patron #8 ASMR Relaxation Brushing, Tapping, Scratching, No Talk, RainPour écouter cet épisode dans son intégralité (durée 20 Minutes): patreon.com/pilulerose Ce mois-ci j'avais envie de proposer à mes abonnés quelque chose de différent, je me suis donc essayée à l'ASMR! L'épisode d'une durée de vingt minutes est spécialement conçu pour vous aider à vous endormir & ou vous relaxer/méditer. Je ne prononce pas un mot & j'ai utilisé des objets spirituels tels que des cristaux, plumes & bols tibétains. Effleurage, Scratching, Tapping, Tintements, le tout sur un doux bruit de pluie. J'ai fait de mon mieux mais c'est une première pour moi donc j'espère q...2021-09-2303 min

Avale ta Pilule42. Suite a une rupture amoureuseUne rupture amoureuse est rarement facile a digérer. Dans cet épisode on essaie de se réconforter 💔❤️ Si vous aimez ce podcast & qu'il vous a aidé, likez, partagez & abonnez-vous pour être averti dès la sortie d'un nouvel épisode. Vos notes sont appréciées ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Contribuer patreon.com/pilulerose Me suivre sur insta : instagram.com/pilule.rose/ Plus de ressources pour gérer vos émotions sur le site pilulerose.com 2021-09-1608 min

Avale ta Pilule41. Angoisse de performance - Je fais de mon mieuxL'angoisse de performance peut se traduire de diverses manières mais bien souvent elle est liée à notre conditionnement/éducation. Parfois utile elle peut aussi engendrer une grande pression interne à performer même dans les situations qui ne le nécessitent pas, mais aussi à toujours vouloir être le meilleur sous peine de se sentir envahi par un flot de sentiments négatifs & auto-destructeurs. Dans cet épisode on prend le temps d'analyser tout ça, on se rassure & on se détend! Pensez à vous abonner pour être averti dès la sortie d'un nouvel épisode :-) & à laisser vos commentaires et notes ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Contribuer patreon.com/pilulerose Me suivre sur i...2021-09-0907 min

Avale ta Pilule40. Je suis en sécurité - SOS AngoisseLa réactivation d'une mémoire traumatique ou une situation stressante peuvent êtres à l'origine d'une crise d'angoisse ou d'une attaque de panique. Dans cette épisode sécurisez-vous en moins de deux minutes. L'épisode #1 SOS Gérer une crise d'angoisse peut aussi vous aider Un article est dispo sur le blog : pilulerose.com/comment-gerer-une-crise-dangoisse/ Contribuer patreon.com/pilulerose 2021-09-0202 min

Avale ta PiluleExtrait Bonus Patreon #7 Apres Le Travail - Pause MeditativePour écouter cet épisode dans son intégralité rdv sur : patreon.com/pilulerose Après une dure journée de travail, il est parfois difficile de se déconnecter et d'être serein pour poursuivre sa journée. Dans cet épisode que j'ai crée comme une pause méditative, prenez un temps pour couper toute activité mentale et/ou physique avec votre travail afin de vous régénérer pour poursuivre vos activités en toute sérénité. Dans cet épisode un peu cohérence cardiaque (respiration) & visualisation. Insta : @pilule.rose pilulerose.com 2021-08-2602 min

Avale ta Pilule39. Peur de l'avion - Gestion du stressUn épisode à écouter en amont de votre voyage en avion pour vous libérer de l'anxiété qu'il peut provoquer D'autres épisodes sont disponibles pour vous aider à gérer & canaliser votre anxiété, n'hésitez pas à les écouter Enfin n'oubliez pas de liker & de vous abonner :) Plus de ressources pilulerose.com Contribuer patreon.com/pilulerose 2021-08-2005 min

Avale ta Pilule38. Je laisse aller le passéDans cet épisode on laisse aller (enfin on essaye) le passé ;) Chers auditeurs merci de votre soutien par vos écoutes, j'espère que le podcast vous aide & vous permet d'évoluer sur le chemin parfois/difficile de l'existence. J'aimerai beaucoup avoir vos retours, notamment sur apple podcast mais aussi sur les app qui le permettent, cela me permet de rester motivée et de continuer a vous proposer toujours plus de contenu. Mille merci, coeur sur vous 💖 & bel été a tous Pour écouter l'épisode sans pub, ni outro/outro 👇 patreon.com/pilulerose Insta https://www.instagram.com/pilule.rose/?hl=fr Plus de co...2021-07-0106 min

Avale ta Pilule37. Je Suis Capable - Confiance en soiDans cet épisode des affirmations pour se booster, croire en ses capacités & prendre confiance en soi. N'oubliez pas de me suivre pour être notifié dès la sortie d'un nouvel épisode :) Vos notes & avis sont très appréciés alors n'hésitez pas 2021-06-1104 min

Avale ta PiluleExtrait Bonus Patreon #6 J'explore ma relation à l'argent & je prospèrePour écouter l'épisode dans son intégralité & accéder aux contenus privilégiés https://www.patreon.com/pilulerose La thématique du mois pour les contributeurs était la prospérité, c'est pourquoi j'ai choisi de créer cet épisode. Dans cet extrait vous accédez à la première partie de l'épisode & l'exploration de votre rapport à l'argent. Dans la seconde partie des affirmations du fichier coaching téléchargeable pour s'imprégner, se reparamétrer & pourquoi pas accéder à la prospérité!2021-05-2703 min

Avale ta Pilule36. Pour passer une bonne journée - Affirmations & intentions matinalesDans cet épisode des affirmations & intentions à écouter le matin pour attirer le positif et passer une bonne journée Ecouter ce titre sans pub ni intro/outro : patreon.com/pilulerose Plus de conseils sur la gestion de vos émotions pilulerose.com 2021-05-2204 min

Avale ta Pilule35. Je prends mon temps - HyperactivitéEnvie d'agir vite, trop vite et a tout prix... mais à quel prix ? La suractivité mentale & physique peut-être épuisante & mener au burn-out. Dans cet épisode, des affirmations introspectives & détente pour trouver le chemin vers la sérénité & enfin commencer a prendre son temps Accéder aux épisodes bonus patreon.com/pilulerose Plus de conseils sur la gestion de vos émotions pilulerose.com 2021-05-1507 min

Avale ta Pilule34. Se pardonner - Visualisation meditativeDans cet épisode qui fait suite à celui sur la culpabilité, je vous propose une visualisation méditative pour laisser aller les choses qui vous pèsent et enfin vous pardonner! Pour accéder aux épisodes bonus & sans pub patreon.com/pilulerose Pour en savoir plus sur la gestion de vos émotions pilulerose.com 2021-05-0706 min

Avale ta PiluleExtrait bonus Patreon #5 Quand Mon Esprit De Competition Me Nuit - Confiance en soiPour écouter cet épisode dans son intégralité rdv sur : patreon.com/pilulerose La compétitivité peut-être une grande force & un formidable atout, mais mal maitrisée elle peut générer des sentiments très négatifs. Dans cet épisode des affirmations pour faire le point et mieux maitriser un esprit compétitif! Insta : @pilule.rose pilulerose.com 2021-04-3003 min

Avale ta Pilule33. Se libérer de la culpabilitéDans cet épisode des affirmations pour explorer sa culpabilité & s'en libérer Aidez-moi à subvenir aux frais d'hébergement en devenant contributeur: patreon.com/pilulerose Plus d'informations sur la gestion de vos émotions sur le site : pilulerose.com 2021-04-2307 min

Avale ta Pilule32. Avant un rendez-vous médical - AnxiétéPour certains les consultations médicales sont devenues une véritable angoisse. Dans cet épisode quelques affirmations pour se détendre avant un rendez-vous médical. Devenir contributeur : patreon.com/pilulerose Plus d'informations sur la gestion de vos émotions sur le site : pilulerose.com 2021-04-1604 min

Avale ta Pilule31. Victime de harcèlement - Confiance en soiDans cet épisode des affirmations pour les victimes de Harcèlement.Des affirmations pour reprendre confiance en soi & trouver la force de demander de l'aide. Un article sur le harcèlement scolaire est disponible sur le site, cet article contient des conseils qui peuvent s'appliquer à tous les types de harcèlement, n'hésitez pas à le consulter : pilulerose.com/comment-faire-face-au-harcelement-scolaire Pour soutenir ma démarche & contribuer aux frais de fonctionnement rdv sur mon espace patreon : patreon.com/pilulerose 2021-04-0208 min

Avale ta PiluleExtrait Bonus Patreon #4 - J'accepte & j'accueille La JoiePour écouter l'épisode dans son intégralité rendez-vous sur mon espace Patreon : patreon.com/pilulerose 2021-03-2602 min

Avale ta Pilule30. Lorsque mon point de vue n'est pas validé - Divergence d'opinionDans cet épisode une réflexion et des affirmations pour mieux gérer les situations conflictuelles dans lesquelles les opinions divergent & que vous ne parvenez pas à faire valider votre point de vue. Devenir contributeur & accéder aux épisodes sans pub/intro/outro : patreon.com/pilulerose Plus de conseils sur la gestion de vos émotions : pilulerose.com 2021-03-1908 min

Avale ta Pilule29. En Cas De Nostalgie - DéprimeQui n'a jamais connu un moment de nostalgie ? Les souvenirs refont surfaces & peuvent vous entrainer dans un petit épisode de déprime... Aujourd'hui un épisode pour mieux comprendre ce qui se passe et mieux gérer ces moments pas toujours faciles.. Devenir contributeur : patreon.com/pilulerose En savoir plus sur la gestion de vos émotions : pilulerose.com 2021-03-1405 min

Avale ta Pilule28. Seul face aux responsabilités de la vie - Charge mentaleLes responsabilités de la vie peuvent parfois sembler écrasantes, d'autant plus si vous avez le sentiment de tout devoir gérer seul, et ressentez un grand manque de soutien. Dans cet épisode des affirmations pour se canaliser, se ressourcer et repartir du bon pied! Pour me soutenir & devenir contributeur : patreon.com/pilulerose Pour d'autres informations sur la gestion de vos émotions pilulerose.com 2021-03-0606 min

Avale ta PiluleExtrait (courte intro) Bonus Patreon #3 Quand je suis surmené - Méditation relaxation expressUn court extrait du Bonus Patreon du mois de Février à écouter en cas de sensation de surmenage, pour se poser l'espace d'un instant & détendre son corps & son esprit. L'extrait est court car il m'aurait été difficile de couper en pleine méditation, ici donc l'introduction... Pour l'écouter dans son intégralité & accéder à d'autres contenus bonus, dont le mini coaching douceur pour le mois de Février cliquez sur le lien ci dessous : patreon.com/pilulerose Pour d'autres informations sur la gestion de vos émotions pilulerose.com 2021-02-1502 min

Avale ta Pilule27. Agir Malgré La Peur - Anxiété ChroniqueLorsque l'on souffre d'anxiété chronique la moindre action du quotidien peut sembler difficile & insurmontable, c'est pourquoi dans cet épisode je vous propose des affirmations pour vous aider à agir malgré la peur Devenir contributeur patreon.com/pilulerose Plus d'informations sur la gestion de vos émotions pilulerose.com 2021-02-0606 min

Avale ta Pilule26. En cas de baisse de moral - RésilienceDans cet épisode des affirmations en cas de baisse de moral, mais aussi pour vous détendre & célébrer vos accomplissements... Devenir contributeur patreon.com/pilulerose Plus d'informations sur la gestion de vos émotions pilulerose.com 2021-01-2905 min

Avale ta Pilule25. Face A La SolitudeDans cet épisode des affirmations pour mieux faire face a la solitude de plus en plus grandissante dans les conditions de vie actuelles... Pour devenir contributeur : patreon.com/pilulerose Accéder au site pour plus d'infos sur la gestion de vos émotions : pilulerose.com 2021-01-2405 min

Avale ta PiluleExtrait Bonus Patreon #2 - Quand Je suis en ConflitDans cet épisode des affirmations pour se maitriser & mieux gérer les situations conflictuelles! J'espère que cela vous aidera, je sais qu'il peut être difficile de passer à autre chose mentalement dans ces situations c'est pourquoi je vous recommande d'écouter également l'épisode sur le lâcher prise! Cet épisode est disponible dans son intégralité dans mon espace patreon patreon.com/pilulerose 2021-01-1501 min

Avale ta Pilule24. Gérer son stress des fêtes en familleLes fêtes de fin d'année peuvent générer de l'anxiété & des émotions fortes qu'il n'est pas toujours facile de maitriser, dans cet épisode des affirmations afin de vous aider à mieux gérer votre stress durant cette période! Un article complémentaire est disponible sur le site. Je vous remercie de votre soutien tout au long de cette année & vous souhaite une douce fin d'année, je sais que la période est spéciale & que certains seront malheureusement seuls, je vous rappelle l'existence de l'épisode 15 - En cas de solitude - Spécial fêtes de fin d'ann...2020-12-1708 min

Avale ta Pilule23. Lâcher prise & sortir du mental - Gestion du stressIl n'est pas toujours facile de laisser de côté notre journée & les ruminations qui vont avec, c'est pourquoi vous retrouverez dans cet épisode des affirmations pour lâcher prise & sortir du mental! Contribuer : patreon.com/pilulerose Plus d'infos pour gérer vos émotions pilulerose.com 2020-12-1107 min

Avale ta PiluleExtrait Bonus Patreon #1 - Auto Sabotage - Quand J'ai envie d'abandonner mon projetIl nous est tous arrivé un jour d'avoir envie d'abandonner quelque chose qui nous tenait à coeur. Pour diverses raisons... Peur d'échouer, absence de résultat... Dans cet épisode des affirmations pour se donner un petit coup de boost & se remotiver! Cet épisode est disponible dans son intégralité dans mon espace patreon patreon.com/pilulerose 2020-12-0501 min

Avale ta Pilule22. Quand je suis en deuilDans cet épisode des affirmations à écouter lorsque vous vivez l'épreuve douloureuse du deuil... Abonnez-vous & activez les alertes pour être notifié dès la sortie d'un nouvel épisode! Vos notes sont également appréciées ⭐️⭐️⭐️⭐️ ⭐️ Plus de conseils sur la gestion de vos émotions pilulerose.com Contributions patreon.com/pilulerose Me suivre sur insta : instagram.com/pilule.rose/2020-11-2005 min

Avale ta Pilule21. Dans Les Transports en commun - Gestion du stressStressé, angoissé dans les transports en commun ? Un épisode d'affirmations pour mieux gérer ses émotions dans les transports en commun. Abonnez-vous & activez les alertes pour être notifié dès la sortie d'un nouvel épisode! Vos notes sont également appréciées ⭐️⭐️⭐️⭐️ ⭐️ Plus de conseils sur la gestion de vos émotions pilulerose.com Contributions patreon.com/pilulerose Me suivre sur insta : instagram.com/pilule.rose/2020-10-0405 min

Avale ta Pilule20. Vivre avec une maladie chroniqueAccepter la maladie chronique qu'elle soit physique ou mentale n'est pas toujours facile, dans cet épisode des affirmations pour se donner de l'amour, de la compréhension & s'accepter inconditionnellement. Abonnez-vous & activez les alertes pour être notifié dès la sortie d'un nouvel épisode! Vos notes sont également appréciées ⭐️⭐️⭐️⭐️ ⭐️ Plus de conseils sur la gestion de vos émotions pilulerose.com Contributions patreon.com/pilulerose Me suivre sur insta : instagram.com/pilule.rose/2020-09-1805 min

Avale ta Pilule19. Avant un entretien d'embauche - Confiance en soiUn épisode pour souffler, se préparer & surtout prendre confiance en soi avant un entretien d'embauche. Abonnez-vous & activez les alertes pour être notifié dès la sortie d'un nouvel épisode! Vos notes sont également appréciées ⭐️⭐️⭐️⭐️ ⭐️ Plus de conseils sur la gestion de vos émotions pilulerose.com Contributions patreon.com/pilulerose Me suivre sur insta : instagram.com/pilule.rose/2020-09-1203 min

Avale ta Pilule18. Nouveau départ & difficulté a aller de l avantPrendre un nouveau départ n'est pas toujours facile. Un épisode pour accepter un changement de vie pas toujours souhaité et avancer. Abonnez-vous & activez les alertes pour être notifié dès la sortie d'un nouvel épisode! Vos notes sont également appréciées ⭐️⭐️⭐️⭐️ ⭐️ Plus de conseils sur la gestion de vos émotions pilulerose.com Contributions patreon.com/pilulerose Me suivre sur insta : instagram.com/pilule.rose/2020-09-0503 min

Avale ta Pilule17. Angoisse de la reprise du travail - Gestion du stressUn épisode pour celles & ceux qui appréhendent le retour au travail. Pensez à vous abonner, liker & partager 💖. Vos notes sont également appréciées ⭐️⭐️⭐️⭐️ ⭐️ Plus de conseils sur la gestion de vos émotions pilulerose.com Contributions, like, abonnements & commentaires appréciés :) patreon.com/pilulerose Me suivre sur insta : instagram.com/pilule.rose/2020-08-2802 min

Avale ta Pilule16. Faire Face a l incertitude & la peur de l avenir (Covid/Climat)Dans cet épisode des affirmations positive pour faire face à la peur de l'avenir et l'incertitude ressentie suite à l'apparation du covid mais pas que... Un post relatif est dispo sur le site : pilulerose.com/incertitude-covid/ Contributions, like, abonnements & commentaires appréciés :) patreon.com/pilulerose Me suivre sur insta : instagram.com/pilule.rose/2020-08-2203 min

Avale ta Pilule15. En cas de solitude - Spécial Fêtes De Fin D'année - DépressionUn épisode pour faire face a la solitude, l'angoisse & le sentiment dépressif parfois ressenti a l'approche et durant les fêtes de fin d'année. Si toutefois vous aimeriez passer les fêtes en famille mais que cela vous angoisse, un article pour mieux gérer son stress des fetes en famille est disponible sur le site 👇 pilulerose.com/gerer-son-stress-des-fetes-en-famille/ Contributions, like, abonnements & commentaires appréciés :) patreon.com/pilulerose Me suivre sur insta : instagram.com/pilule.rose/2019-12-1103 min

Avale ta Pilule14. En cas d'insomnieDans cet épisode des affirmations pour se détendre, lâcher prise et (peut-être trouver le sommeil)... Un article pour mieux gérer vos insomnies & vos troubles du sommeil est dispo sur le site pilulerose.com/comment-gerer-une-insomnie/ Contributions, like, abonnements & commentaires appréciés :) patreon.com/pilulerose Me suivre sur insta : instagram.com/pilule.rose/2019-10-1703 min

Avale ta Pilule13. Je suis déterminé - Confiance en soiLes obstacles ou notre mental peuvent parfois se mettent en travers de notre chemin & nous empêcher d'avancer vers les objectifs que l'on s'est fixé. Dans cet épisode des affirmations pour rester déterminé & concentré malgré les difficultés! Plus de conseils sur la gestion de vos émotions pilulerose.com Contributions, like, abonnements & commentaires appréciés :) patreon.com/pilulerose Me suivre sur insta : instagram.com/pilule.rose/2019-10-1004 min

Avale ta Pilule12. Pendant les règles - FéminitéLa période des règles est parfois intense, quelques affirmations pour accepter son corps de femme & essayer de se détendre et ainsi apaiser les douleurs. Un article complémentaire est disponible sur le site pilulerose.com/le-cycle-feminin/ Contributions, like, abonnements & commentaires appréciés :) patreon.com/pilulerose Me suivre sur insta : instagram.com/pilule.rose/2019-09-2002 min

Avale ta Pilule11. L'affirmation de soi - Confiance en soiDans cet épisode un temps pour réfléchir sur l'affirmation de soi, la manière de le faire & enfin oser être soi. Plus de conseils pour gérer vos émotions pilulerose.com Contributions, like, abonnements & commentaires appréciés :) patreon.com/pilulerose 2019-09-1604 min

Avale ta Pilule10. Je m'offre ma compassion - Confiance en soiUne erreur, un pas en arrière sur des comportements que l'on pensait dépassés, des émotions qui nous submergent et notre tendance à nous flageller reprend le dessus. Dans cet épisode des affirmations pour se donner un peu de compassion et de gentillesse ! Plus de conseils sur le blog pilulerose.com Contributions, like, abonnements & commentaires appréciés :) patreon.com/pilulerose 2019-09-0304 min

Avale ta Pilule9. Accepter l'imprévu - Gestion du stressLes imprévus peuvent être une grand source de stress & d'angoisse, dans cet épisode apprenez à prendre du recul & à mieux vivre ces instants déroutants. Plus de conseils pour gérer vos émotions pilulerose.com Contributions, like, abonnements & commentaires appréciés :) patreon.com/pilulerose 2019-07-1203 min

Avale ta Pilule8. J'accueille mes emotionsDans cet épisode des affirmations pour accueillir ses émotions & poser des mots sur son mal-être afin de s'en libérer. Un article est également dispo sur le blog pilulerose.com/accueillir-ses-emotions/ Contributions, like, abonnements & commentaires appréciés :) patreon.com/pilulerose 2019-07-0503 min

Avale ta Pilule7. Je m'aime & je m'accepte - Confiance en soiDans cet épisode des affirmations positives pour apprendre à s'aimer & à s'accepter & ainsi prendre confiance en soi. Abonnez-vous & activez les alertes pour être notifié dès la sortie d'un nouvel épisode! Vos notes sont également appréciées ⭐️⭐️⭐️⭐️ ⭐️ Plus de conseils sur la gestion de vos émotions pilulerose.com Contributions patreon.com/pilulerose Me suivre sur insta : instagram.com/pilule.rose/2019-06-2705 min

Avale ta Pilule6. Je suis important - Guérir l'enfant intérieur / Confiance en soiDans cet épisode un re-paramétrage pour guérir l'enfant intérieur & prendre conscience que l'on est important! Un article complémentaire est disponible sur mon site pilulerose.com/guerir-lenfant-interieur/ Devenir Contributeur patreon.com/pilulerose 2019-06-2104 min

Avale ta Pilule5. J'accepte mon corps - Confiance en soiDans cet épisode des affirmations pour mieux accepter son corps et reprendre confiance en soi! Un article complémentaire à cet épisode est disponible sur mon site pilulerose.com/accepter-son-corps/ Contribuer patreon.com/pilulerose N'oubliez pas de vous abonner :)2019-06-1304 min

Avale ta Pilule4. Pendant les révisions & les examens - Gestion du stressDans cet épisode des affirmations pour gérer son stress et sa peur de l'échec lors des révisions et à l'approche d'un examen académique. Abonnez-vous & activez les alertes pour être notifié dès la sortie d'un nouvel épisode! Vos notes sont également appréciées ⭐️⭐️⭐️⭐️ ⭐️ Plus de conseils sur la gestion de vos émotions pilulerose.com Contributions patreon.com/pilulerose Me suivre sur insta : instagram.com/pilule.rose/2019-06-0804 min

Avale ta Pilule3. Je lâche prise - Gestion du stressQue l'on soit perturbé par une activité mentale trop forte ou submergé par les pensées négatives & obsessionnelles qui génèrent des émotions négatives, il est parfois difficile de lâcher prise & de se détendre. Dans cet épisode on fait le tour de la question & on apprend à se laisser aller. Un article complémentaire est disponible sur le site pilulerose.com/lacher-prise/ Contributions patreon.com/pilulerose 2019-06-0405 min

Avale ta Pilule2. L'insécurité intérieure - Confiance en soiL'insécurité intérieure peut être un frein à nos relations sociales. Dans cet épisode des clés pour apprendre à mieux la gérer & prendre confiance en soi. Un article complémentaire est disponible sur le site : pilulerose.com/linsecurite-interieure/ Vos contributions sont les bienvenues patreon.com/pilulerose N'oubliez pas de liker, commenter & vous abonner ⭐️2019-05-2906 min

Avale ta Pilule1. SOS Gerer une crise d'angoisseDans cet épisode des affirmations pour gérer & apaiser une crise d'angoisse / Attaque de panique. A écouter en boucle si besoin Xx Plus de conseils dans mon article & sur mon site 👇 pilulerose.com/comment-gerer-une-crise-dangoisse/ Contribuer patreon.com/pilulerose 2019-05-2504 min