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KiRun - Runner's ClubEpisodio di Nataleultimo episodio del 2022 , è tempo di bilanci, di nuovi obiettivi e di ....auguri
2022-12-1612 minKiRun - Runner's ClubPresentazione del libro Il Gioco più bello della mia VitaEstratto della presentazione del libro Il Gioco più bello della mia Vita
2022-12-1129 minKiRun - Runner's Club18 novembre 12° e 13° Settimana #get-ready-for-the-raceUltime due settimane prima della Maratona. Con coach Paolo Vialardi scopriamo gli allenamenti suggeriti e le ultime inidicazioni prima della gara
2022-11-1810 minKiRun - Runner's Club11 novembre 11° Settimana #get-ready-for-the-raceSiamo ormai nell'ultima fase della preparazione , ultimo allenamento lungo e poi iniziamo il tapering
2022-11-1106 minKiRun - Runner's Club4novembre - 10° Settimana #get-ready-for-the-raceLa fase più complessa impegnativa è ormai alle spalle. Affrontiamo una settimana di assestamento prima di iniziare la discesa verso la nostra Maratona
2022-11-0405 minKiRun - Runner's ClubStorie di Maratona- ChiaraDiventare un Maratoneta, essere un Maratoneta, sentirsi un Maratoneta ...sono 3 momenti diversi in un'esperienza entusiasmante ! Ne parliamo con un' amica di KiRun, Chiara
2022-11-0108 minKiRun - Runner's Club28 ottobre - 9° Settimana #get-ready-for-the-raceEcco gli allenamenti di questa settimana :30’ fondo lento 30’ fondo + 10’ in progressionepre gara o pre lungo 33 KM gara o test
2022-10-2811 min2022-10-2107 minKiRun - Runner's Club14 ottobre - il record del mondo - 7° Settimana #get-ready-for-the-raceIL 25 settembre 2022 è stato aggiornato un incredibile record del mondo dal campionissimo Eliud Kipchoge in 2:01:09 ...ne Parliamo con Paolo Vialardi, e ci prepariamo anche noi ad indossare un pettorale
2022-10-1407 minKiRun - Runner's Club6 ottobre - 6° Settimana #get-ready-for-the-raceNella prima parte dell'episodio anticipiamo gli eventi in calendario per la prossima primavera prima di ributtarci sulla nostra preparazione perchè è il momento di un nuovo test , 10km a tutta per misurare progressi e stato di salute prima di entrare nelle settimane dei "lunghi"
2022-10-0607 minKiRun - Runner's Club30 settembre - 5 ° Settimana #get-ready-for-the-racequesti gli allenamenti suggeriti per questa settimana :60’ fondo lento + 4 allunghiriscaldamento + 30’ 3’piano/3’forte - 50’ fondo lento test: 2km riscaldamento + allunghi + 5km test + 30’corsa lenta
2022-09-3005 minKiRun - Runner's Club4 ° Settimana #get-ready-for-the-raceQuesta settimana si sale...con il numero dei km e con i metri di dislivello! arriva il primo allenamento lungo con 20km in salita!
2022-09-2306 minKiRun - Runner's Club16 settembre - 3 ° Settimana #get-ready-for-the-raceLa preparazione autunnale entra nella terza settimana. Coach Paolo Vialardi ci parle del "fondo", il passo che teniamo nella maggiorparte dei nostri km
2022-09-1607 minKiRun - Runner's ClubA tutto Trail...con Mau Scillaterminato UTMB Con Mau Scilla facciamo il punto della stagione Trail , e scopriamo le anteprime del prossimo Trail del Monte Casto
2022-09-0909 minKiRun - Runner's Club9 settembre - 2 ° Settimana #get-ready-for-the-raceContinua la preparazione per gli Obiettivi Autunnali e si entra nella seconda settimana con i consigli di Coach Paolo Vialardi . Questa settimana ospite Pier Paolo Ferrari, runner e Fisioterapista
2022-09-0908 minKiRun - Runner's Club2 Settembre -Inizia la nuova Stagione #get-ready-for-the-raceInizia la preparazione autunnale . Si parte con un test sulla distanza di 7km
2022-09-0206 minKiRun - Runner's Club22aprile - Il racconto della Maratona di IbizaRoberto Narzisi e Paolo Vialardi ripercorrono la Trasferta per la Maratona di Ibiza, e ci proiettano verso la grande avventura della 100 Km del Passatore
2022-04-2207 min2022-04-1511 minKiRun - Runner's Club1aprile - dalla BiUltra alla Milano MarathonConclusa l'esperienza della terza edizione della BiUltra 6.24 è già il momento della Milano Marathon. Ne parliamo con Coach Paolo Vialardi
2022-04-0106 minKiRun - Runner's Clubda Zero a Trail - episodio 1Appuntamento speciale dedicato al Trail con Marco Marangone e Stefano Savino. 13 settimane di allenamenti mirati per migliorarsi e per avvicinarsi a questa disciplina. In questo episodio scopriamo le prime 4 settimane
2022-03-0818 minKiRun - Runner's Club25 Febbraio - la Maratona come allenamento...Con Paolo Vialardi parliamo della famosissima 100Km del passatore
2022-02-2507 minKiRun - Runner's Club11 febbraio - cominciare a correreCoach Paolo Vialardi risponde ai nostri amici che sono all'inizio del loro percorso
2022-02-1107 minKiRun - Runner's Club3 Febbraio - Parliamo di CrossDopo aver parlato di Ultra e di Maratone , è ora di correre a tutta ...è tempo di Cross!
2022-02-0407 minKiRun - Runner's Club28 Gennaio- Correre aldilà con Maria Luisa Garattiospite della Club House questa settimana Maria Luisa Garatti, runner e scrittrice , autrice del libro: Sua Maestà - Correre al di là della sclerosi multipla
2022-01-2822 minKiRun - Runner's Club21 gennaio -al via le iscirizoni per BiUltra 6.24Il prossimo 26 e 27 Marzo si svolgerà BiUltra 6.24 un grande evento di Ultra Maratona . Paolo vialardi ce ne svela i primi segreti
2022-01-2109 minKiRun - Runner's Club14 gennaio - Iniziano le sfideIniziano le nostre challenge ,delle piccole sfide per aggiungere il sorriso ai nostri allenamenti.questa settimana : 1- stacca il gps 3 km prima della fine del tuo allenamento di fondo, e verifica il ritmo medio a cui hai corso. Sarà il tuo ritmo obiettivo2 - fai ripartire il gps , e senza guardare il ritmo corri 3 km 3 - confronta il ritmo dei 3 km con quello del tuo obiettivo4 - pubblica una foto e tagga #kiruntravel5 - :)
2022-01-1406 minKiRun - Runner's Club7 gennaio : Pronti a ripartire!Dopo esserci goduti le feste siamo pronti a ripartire! le prime settimane saranno uguali per chi prepara maratona e mezza maratona . Si comincia con un test da 7km
2022-01-0706 min
KiRun - Runner's ClubSpeciale Valencia - Con Leticia Colomer di Visit ValenciaLeticia Colomer di Visit Valencia scopriamo le bellezze di questa città meravigliosa e le grandi novità del 2022
2021-12-3110 min
KiRun - Runner's Club24 dicembre : Auguri con vista sul 2022!Con Coach Paolo Vialardi scorriamo il calendario degli eventi previsti per il 2022
2021-12-2411 min
KiRun - Runner's Club17 Dicembre: il racconto della Maratona di ValenciaCon Paolo Vialardi facciamo il punto sul finale di stagione con le maratone di Firenze e Reggio Emilia ormai alle spalle e con l'esperienza della Maratona di Valencia viva
2021-12-1708 min
KiRun - Runner's Club3 dicembre: In partenza per Valencia! Con la partecipazione Mattia Di BeoAlla vigilia della partenza del gruppo KiRun per la Maratona di Valencia è venuto a trovarci nella nostra Clubhouse Mattia Di Beo, campione di ultra maratona che sarà un grande protagonista della Valencia Marathon 2021
2021-12-0212 min
KiRun - Runner's Club19 novembre: con le gambe, con la testa , con il cuore, con le lacrimeEpisodio speciale per le ultime due settimane di avvicinamento alla Maratona di Valencia, un' occasione per gli ultimi irrinunciabili consigli di Paolo Vialardi
2021-11-1912 minKiRun - Runner's Club12 novembre : Inizia la discesaAbbiamo ultimato la fase più intensa della preparazione ci lanciamo verso le ultime settimane in vista della nostra Maratona di Valencia. Con Coach Paolo Vialardi commentiamo anche il recente terzo posto alla Maratona di New York di Eyob Faniel
2021-11-1208 minKiRun - Runner's Club29 ottobre: Arrivano i lunghi!Siamo reduci dal test mezza maratona, per chi ci ha seguito affrontato alla Run Riviera Run edi cui abbiamo raccolto le voci...ed ora in una settimana i due allenamenti lunghi
2021-10-2910 min
KiRun - Runner's Club22 Ottobre: alimentazione ed integrazione con Alessio MassarentiCon Il biologo nutrizionista Alessio Massarenti affrontiamo il tema dell' alimentazione durante la preparazione della maratona e dell'integrazione durante la gara
2021-10-2227 minKiRun - Runner's Club8 Ottobre: un Calendario irripetibileCon Coach Paolo Vialardi commentiamo le maratone di Roma , Berlino e Londra che hanno inaugurato la sequenza irripetibile che si concluderà nei prossimi 10 giorni con Chicago, Boston e Amsterdam
2021-10-0807 minKiRun - Runner's Club1 Ottobre: a Tutto Trail con Mau ScillaCon il grande Mau Scilla ripercorriamo la sua storia di runner che a partire dal 2006 si unisce con la storia del mitico Trail del Monte Casto , un'autentica festa del Trail che si celebra ogni anno nella Valle Cervo
2021-10-0120 minKiRun - Runner's ClubMezza Maratona - la Serie - Settimana -2 & Settimana-1Ultime due settimane di allenamenti ma con Paolo Vialardi parliamo anche di alimentazione e di consigli pratici della gara
2021-09-2507 minKiRun - Runner's ClubMezza Maratona - la Serie - Settimana -4 & Settimana -3Siamo nella fase cruciale della preparazione e scopriamo gli allenamenti suggeriti per la 5° e 6° settimana . Ospite di questo episodio il fisioterapista e anima del progetto RunTo Feel Better Michele Stefani che ci da preziosi consigli su come prevenire infortuni durante la preparazione
2021-09-2509 minKiRun - Runner's ClubMezza Maratona - la Serie - Settimana -6 & Settimana -5prosegue la preparazione alla Mezza Maratona con gli allenamenti suggeriti per la settimana per la 3° e 4° settimana di preparazione
2021-09-2505 minKiRun - Runner's ClubMezza Maratona - la Serie - Settimana -8 & Settimana -7Inizia la preparazione ed in questo episodio scopriamo gli allenamenti suggeriti per le prime due settimane di preparazione
2021-09-2506 minKiRun - Runner's ClubMezza Maratona - la Serie - Affrontare la Mezza MaratonaChe la si corra come allenamento per la Maratona o comunque per distanze più lunghe o come obiettivo singolo, la Mezza Maratona è la gara che tutti i runners corrono almeno una volta all'anno. Nella miniserie in 5 episodi suggeriamo gli allenamenti per una preparazione in 8 settimane
2021-09-2505 minKiRun - Runner's Club24 Settembre: parliamo di mezza maratona e di Run Riviera RunParliamo di Mezza Maratona in occasione dell'uscita della miniserie in 5 episodi sulla preparazione di questa distanza che verrà rilasciata integralmente il 25 settembre. Per chi preparala la maratona di dicembre l'obiettivo intermedio che suggeriamo è la Run Riviera Run del 24 ottobre
2021-09-2405 min
KiRun - Runner's Club17 settembre : conosciamo le storie dei nostri amici runners che preparano la Maratona di ValenciaMarta sfida se stessa e prepara la sua prima Maratona, Pamela e Pablo conoscono la distanza ed hanno una sfida tutta particolare tra di loro, Gloria va alla ricerca del suo personal best. Queste le 3 storie che ci accompagneranno nel corso delle settimane che ci separano dalla maratona di Valencia
2021-09-1713 min
KiRun - Runner's Club10 settembre - Con la partecipazione di Paco Borao, Direttore della Valencia MarathonSiamo a fine state ma guardiamo già ai nostri obiettivi autunnali. Questa settimana insieme con Coach Paolo Vialardi abbiamo un grande ospite , Paco Borao Direttore della Valencia Maraton
2021-09-1012 minKiRun - Runner's ClubMaratona: Settimana -1Ci siamo: ultima settimana di allenamenti. Paolo Vialardi ci aiuta a organizzare il pregara e ci da gli preziosi consigli per affrontare i 42195 metri che ci attendono tra pochi giorni
2021-09-1008 minKiRun - Runner's ClubMaratona: Settimana -2Comincia la fase di scarico. Paolo Vialardi ci parla di tapering e ci da i primi consigli pratici per il giorno della maratona
2021-09-0306 minKiRun - Runner's ClubMaratona: Settimana -3Questa settimana torniamo a salire con un fondo collinare, e nel fine settimana abbiamo l'ultimo allenamento consistente della nostra preparazione con 21km. Con Paolo Vialardi facciamo il punto della situazione ed una fotografia del nostro stato di forma
2021-08-2705 minKiRun - Runner's ClubMaratona: Settimana -4Secondo Lungo consecutivo ....avvisate casa che farete tardi! Cona Paolo Vialardi e Pier Paolo Ferrari parliamo di come affrontare i piccoli traumi che questa fase potrebbe comportare
2021-08-2007 minKiRun - Runner's ClubMalta e RunningOspite della Club House di KiRun è Maya Francione di Malta Tourism Authority che ci racconta le bellezze di questa splendida isola del Medriterraneo e ci offre spunti unici per una travel-running experience
2021-08-1909 minKiRun - Runner's ClubMaratona: Settimana -5Le distanza aumentano e questa settimana affrontiamo il primo Lungo! Coach Paolo ci spiega cosa aspettarsi da questa fase delicatissima della preparazione
2021-08-1305 min
Travel Agent PodcastQual è il processo d'acquisto di un'agenzia viaggio?Insieme a Roberto Narzisi, managing director di Kibo Tours, storico tour operator piemontese specializzato sul Sud-Est Asiatico ed Oceano indiano, ragioneremo su come è cambiato il processo di acquisto delle agenzie di viaggi negli ultimi 15/20 anni e di come cambierà dopo l'effetto della pandemia.
a cura di Bruno Bottaro e Nicola Paci
2021-08-0929 minKiRun - Runner's ClubMaratona: Settimana -6Questa settimana si conclude con una prova sulla distanza mezza maratona , e se troviamo l'occasione , indossiamo un pettorale!
2021-08-0607 minKiRun - Runner's ClubMaratona: Settimana -7Insieme agli allenamenti della settimana tocchiamo il tema indumenti per la maratona la settimana si conclude con un test sui 10km
2021-07-3005 minKiRun - Runner's ClubMaratona Settimana: -8Questa settimana per la prima volta saliamo sopra i 20 km.Paolo Vialardi ci da le prime indicazioni sul tema alimentazione durante la gara
2021-07-2305 minKiRun - Runner's ClubMarataona: Settimana -9Questa settimana ci spingiamo sopra i 20 Km, in una settimana di allenamenti molto intensa. Insieme a Paolo Vialardi pailamo anche di idratazione ed alimentazione durante la maratona
2021-07-1606 minKiRun - Runner's ClubMaratona: Settimana -10Insieme a Paolo Vialardi parliamo parliamo dell'importanza della visita medica in vista della preparazione della Maratona. Questa settimana tra gli allenamenti , tornano le ripetute in salita!!
2021-07-0907 minKiRun - Runner's ClubMaratona: Settimana -11Questa settimana raggiungiamo i 18 km di fondo lento nell'allenamento lungo del weekend
2021-07-0206 minKiRun - Runner's ClubMaratona: Settimana -12Inizia la preparazione alla Maratona. Coach Paolo Vialardi ci suggerisce gli allenamenti per questa prima settimana di preparazione e ci chiarisce come iniziare a cercare il ritmo maratona
2021-06-2505 minKiRun - Runner's ClubMaratona: Settimane -14 & -13 allaInizia il percorso di preparazione alla Maratona.In questo primo episodio sono raggruppate le due settimane di lavoro introduttive alla vera e propria preparazione
2021-06-1806 minKiRun - Runner's Clubpreparazione alla Maratona: Prima di cominciareCon Coach Paolo Vialardi affrontiamo 3 punti chiave della preparazione di una maratonal'inizio: da dove partiamo, quale deve essere il nostro livellola fine: come scegliere il nostro obiettivoil percorso: l'atteggiamento con cui affrontare questo percorso
2021-06-1806 minKiRun - Runner's ClubSettimana -1 alla 2SUltima settimana di allenamenti in vista della 2Santuari Run & Trail l'intensità scende mamanteniamo 3 uscite in vista della gara
2021-05-2807 minKiRun - Runner's ClubSettimana -2 alla 2SQuesta settimana diminuiscono i km nelle due uscite di fondo, ma abbiamo una scaletta decrescente per le ripetute ed un collinare da 60 minuti a chiudere la settimana
2021-05-2105 minKiRun - Runner's ClubSettimana -3 alla 2SUna settimana intensa, con un mercoledì delle ripetute tutto in salita , ed una quarta uscita dedicata ad un test per verificare a che punto siamo con gli allenamenti
2021-05-1405 minKiRun - Runner's ClubSettimana -4 alla 2 SQuesta settimana il primo allenamento lungo , ecco gli allenamenti:1) 50' fondo 2) risc. 10X400mt rec. 1' da fermo 3) 40' fondo 4) 1h30 collinare
2021-05-0705 minKiRun - Runner's ClubSettimana -5 alla 2SProsegue la preparazione in vista della2Santuari Run & Trail. Questa settimana doppio lavoro molto intenso
2021-04-3004 minKiRun - Runner's ClubSettimana -6 alla 2SSiamo a 6 settimane dalla 2Santuari Run&Trail , ecco gli allenamenti suggeriti per la settimana per prepararsi a questo evento
2021-04-2807 minKiRun - Runner's ClubLa 2S -raccontata da Coach Paolo VialardiCoach Paolo Vialardi descrive il percorso della 2Santuari. Visualizzare il percorso ci aiuta a prepararci al meglio alle difficoltà che incontreremo durante la gara
2021-04-2809 min