Run-times.de | Tabitha Buhne

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RUNTiMESMein Leben. Mein Sport! 15 Minuten mit Bernd RossoIn dieser neuen Podcast-Reihe lernst du verschiedenste Profiathleten, Experten und Trainer auf eine ganz neue, persönliche und ungekünstelte Weise kennen und erfährst, was ihren Lebensweg ausmacht, wie sie ticken und was hinter ihrem Erfolgsgeheimnis steckt. Der Gast kennt die Themen und Fragen im Vorfeld nicht, was immer wieder für überraschende Momente sorgt… Er war Musiker, Produzent und Triathlet und bringt schon seit vielen Jahren Menschen ihren sportlichen Zielen näher – Fitnesstrainer Bernd Rosso ist ein Unikat, meinungsfroh, eitel, unterhaltsam und bringt in den Bereichen Training und Ernährung ein breites Wissen und viel Erfahrung mit. Wie seine Mutte...2024-11-0115 min

ADLERBLICK: Christen in LeitungWas Leiter von Spitzensportlern lernen können! | mit Tabitha Bühne von Runtimes #15Was Leiter von Spitzensportlern lernen können! | mit Tabitha Bühne von Runtimes #15 https://www.fontis-shop.de/products/mit-sari-auf-safari?queryID=e406479c8001cf4121ff6691eb384440 https://www.fontis-shop.de/products/ab-morgen-bin-ich-schoen?queryID=e6316c5528c94d0bda8f0eb157a4b515 https://www.fontis-shop.de/products/jesus-eine-weltgeschichte https://www.fontis-shop.de/products/jager-des-verlorenen-verstandes-e-book?queryID=f6ab774d863992470910b2923531491c https://run-times.de/podcast/ Du hast Fragen, Ideen oder Vorschläge für Interviewpartner? Schreib mir: steffen@adlerblick.de ADLERBLICK.DE Newsletter LinkedIn Seite 2024-10-2347 min

RUNTiMESFit durch den Herbst und WinterWie trainieren Läufer am effektivsten in der kalten Jahreszeit, was sollten wir bei Wettkämpfen im Winter beachten und welche Übungen und Einheiten sollten wir jetzt unbedingt einplanen?Personal Trainer Bernd Rosso betreut seit vielen Jahren Profiathleten sowie Hobbysportler und gibt in dieser neuen Folge ganz verschiedene Impulse für das optimale Winter-Training. Er macht Lust auf ein zielgerichtetes Laufbandtraining, erklärt, welche Muskelgruppen wir auf verschiedene Weise stärken können, was für Übungen im Fitnessstudio für Läufer ideal sind - wann Geräte Sinn machen und wo eher Functional Training hilfreich ist.D...2024-10-1853 min

RUNTiMESEndlich schmerzfrei und voll leistungsfähigWenn Läufer mal nicht wie gewohnt laufen können oder ihre Leistungsfähigkeit beeinträchtigt ist, nervt das ungemein. Doch es gibt mit dem „Triggern“ eine altbewährte Methode, selbstständig langwierige Verspannungen zu lösen, Schmerzen zu reduzieren und Verletzungen vorzubeugen. Wie wir unsere Triggerpunkte verstehen und selbst behandeln können, die Leistungsfähigkeit verbessern, Verletzungen vorbeugen, Spannungen lösen und Schmerzen reduzieren. Diese Podcastfolge wird präsentiert von TMX - Die Trigger Company 2024-10-0457 min

RUNTiMES5 Geheimnisse für unsere GesundheitDie Ernährungs- und Gesundheitsexpertin sowie Ex-Hindernisextremläuferin Dr. Friederike Feil teilt in dieser Folge ihre 5 Geheimnisse, die ganz konkreten Einfluss auf unser Energielevel, unsere sportlichen Ziele und die tägliche Lebensqualität haben.2024-09-2051 min

RUNTiMESDie Hahner Twins: „Lasst euch nicht verrückt machen!“Wie bleibt man in der Schwangerschaft so fit und gelassen wie möglich? Auf welche Ratschläge sollten Frauen unbedingt verzichten und was bringt Sportlerinnen nach der Geburt schneller wieder auf die Beine? Darüber berichtet die frischgebackene Mama und Trail-Läuferin Anna Hahner offen und fröhlich in dieser Folge. Ihre Schwester Lisa nimmt uns mit auf ihre „Reise mit Borreliose“ und teilt, was sie in dieser Zeit lernen durfte. Die Hahner Twins geben Tipps für mehr Schnelligkeit und Sicherheit beim Laufen auf Trails, einfach umsetzbare Ernährungsanregungen, erzählen von ihrer Begegnung mit Haile Gebrselassie und lassen uns am Schlu...2024-07-2643 min

RUNTiMESEinmal im Leben müssen Läufer nach Roth!Mit den HOKA-Athleten Daniela Bleymehl und Jan Stratmann „Die Stimmung ist einfach einmalig, die gibt es so nur in Roth!“, sagt Challenge-Roth-Debütant Jan Stratmann wenige Tage nach seinem vierten Platz beim größten Langdistanztriathlon der Welt. Er nimmt uns mit in die Massen von Zuschauern am Kanal, auf den berühmt-berüchtigten Solarer Berg bei der Radstrecke und mitten hinein in ein packendes Marathonfinale. Daniela Bleymehl ist seit 24 Jahren Triathletin und erzählt von ihren bemerkenswerten Siegen, ihrem Alltag als Profi-Sportlerin und zeigt auf, wie es jungen Müttern gelingt, dem Sport wieder mehr Zeit einzuräumen. Diese Podcastfolge wird präsent...2024-07-1249 min

RUNTiMESLaufen ist Liebe und Schmerz!Sandra Mastropietro war lange davon überzeugt, dass Laufen der langweiligste Sport der Welt ist – bis sie Mutter wurde und plötzlich nicht mehr aufhören konnte zu rennen. In dieser Folge erzählt sie offen und ehrlich von ihrer Kindheit und der großen Sehnsucht nach einem besseren, spannenderen Leben und wie sie gelernt hat, Verantwortung für sich selbst zu übernehmen und Grenzen zu überwinden.2024-06-2841 min

RUNTiMES7 Tipps für eine erfolgreiche TrainingssteuerungPeter Halder bildet seit vielen Jahren Trainer aus und lässt uns in dieser Folge von seinem umfangreichen Wissen über optimale Trainingssteuerung profitieren. Dabei berichtet er auch von seinen eigenen Erfahrungen als Sportler und Coach, erklärt verständlich, welche Trainingsansätze völlig unsinnig sind und welche Erkenntnisse der Trainingswissenschaft ihn selbst am meisten überrascht haben.2024-06-1457 min

RUNTiMESWarum Trailrunning mit Stöcken schneller und effektiver istDieser Podcast hilft allen Läuferinnen und Läufern, die noch nicht so viel Erfahrung mit dem Thema Lauf-Stöcke haben, aber auch all jenen, die etwas an ihrer Technik ändern möchten oder darüber nachdenken, doch mal einen Faltstock, einen Fixstock oder einen verstellbaren Stock beim Training oder auch im Wettkampf einzusetzen.2024-05-3137 min

RUNTiMESUnverträglichkeiten und Allergien bei SportlernViele Läufer leiden unter Pollen und Lebensmittelunverträglichkeiten. Aber warum entstehen Allergien überhaupt und was können wir tun, um sie in Schach zu halten? Was haben Mikroben mit unserer Leistungsfähigkeit zu tun und warum sind Bakterien ganz wichtig für unsere Gesundheit? Was wir über Heuschupfen, Unverträglichkeiten und Allergien bei Sportlern wissen sollten – und wie wir langfristig weniger unter ihnen leiden, das erzählt uns die ehemalige Hindernisläuferin und Gesundheitsexpertin Dr. Friederike Feil in dieser kurzweiligen Folge.2024-05-1726 min

RUNTiMESNeue Studie: 85% weniger Verletzungsrisiko beim LaufenEine neue Studie der Universität Göteborg bringt den Beweis: Schon 2 x 20 Minuten Kraft- und Faszientraining pro Woche soll das Verletzungsrisiko beim Laufen um 85% senken. Was hinter der Studie steckt, was die optimale Kombination genau ausmacht, welche Risikofaktoren die Forscher entdeckt haben und welche Maßnahmen jedem Läufer konkret weiterhelfen, darüber redet der sympathische Forscher und ehemalige Leistungssportler Prof. Dr. Stefan Grau sehr anschaulich und leicht verständlich in dieser Folge.2024-05-0357 min

RUNTiMESIngalena Schömburg-Heuck: Mit den Wellen des Lebens umgehen lernenDie ehemalige Profiläuferin Ingalena Schömburg-Heuck, bekannt als @leni_runner, wuchs als jüngstes von vier Kindern in einem kleinen Ort in der Nähe von Starnberg auf. Zeitweise kämpfte sie mit einer Essstörung und dem ständigen Vergleich mit anderen, feierte einige große Erfolge, musste dann aber recht früh mit dem Leistungssport aufhören. Welche Lektionen sie gerne früher gelernt hätte und wie sie heute mit den Wellen des Lebens umgeht, das erzählt die Trainerin und Sportinfluencerin ganz offen und ehrlich in dieser Folge.2024-04-191h 00

RUNTiMESHendrik Pfeiffer: Mein neues Erfolgsgeheimnis für BestzeitenWie er gerade in den Krisenzeiten wichtige Bausteine für seinen Erfolg finden konnte, welche Trainingsreize wirklich schneller machen und für neue Bestzeiten auf 10 Kilometern oder beim Marathon sorgen und worauf wir in der Trainingsnachbereitung und im Umgang mit dem eigenen Biorhythmus achten können, das erfährst du in dieser sehr vielseitigen und unterhaltsamen Folge.2024-04-0559 min

RUNTiMESDarmgesundheit für Sportler mit WettkampftippsWenn du dich oft müde oder schlapp fühlst, deine Leistung nicht mehr steigern kannst, Allergien oder Unverträglichkeiten hast, immer wieder anfällig für Infekte bist oder unter Verdauungsproblemen leidest, ist wahrscheinlich der Grund dafür in deinem Darm zu finden. Unser Darm ist für 80% unseres körperlichen und geistigen Wohlbefindens zuständig, und in dieser Folge lernen wir, wie wir ihn besser verstehen und unterstützen können. Diese Podcastfolge wird präsentiert vom Institut AllergoSan - dem führenden Kompetenzzentrum im Bereich Mikrobiomforschung 2024-03-221h 06

Investiere in Dein Leben - Der Podcast für mehr Rendite in Deinem LebenTabitha Bühne, Autorin, Läuferin, Reisende:Die verlorene Tochter "Papa, hast du mich noch lieb?" "Wir haben die ganze Fahrt nur geweint", sagt Tabitha Bühne, "und dann habe ich die wichtigste Frage überhaupt gestellt: Papa, hast du mich noch lieb? Und mein Vater, dem ich so weh getan habe, den ich so enttäuscht habe, sagte: Ich habe dich doch immer noch total lieb. Ich habe nur so große Sorge!" Das war der Moment, als Tabitha merkte, dass sie ein falsches Bild hatte, von ihrem Vater, von Gott und sogar von sich selber. Tabithas Weg zu sich selbst führte in Laufschuhen durch dunkl...2024-03-1349 min

RUNTiMES7 Tipps für mehr Erfolg und Spaß beim WettkampfIn dieser Folge bekommen wir Rat von der ganzheitlichen Ernährungsberaterin Yvonne Hillig. Als Coach und „Gesundheitsapostel“ hat sie viele konkrete Ideen für mehr Spaß und Erfolg vor und während des (ersten) Wettkampfs. Wie man sein Rennen am besten plant, wie Aufregung und negative Gedankenmuster aufgehoben werden können und welche Atemübungen und Tools im Alltag bei der Zielerreichung helfen.2024-03-0845 min

RUNTiMESSo erreichst du dein Leistungsmaximum – mit Profiläufer und Coach David SchönherrWelche Routinen helfen nach und vor dem Laufen, um verletzungsfrei zu bleiben und schneller zu werden? Welche Kraftübungen machen Ausdauersportler stark? Wie geht man mit Beschwerden um und wann sollte man besondere Trainingsreize setzen? Wie er sein Leistungsniveau steigert und es trotzdem schafft, gleichzeitig ein Genießer zu bleiben, das erzählt er in dieser Folge.2024-02-231h 04

RUNTiMESInnere Stärke macht den großen Unterschied! Tipps von der stärksten Frau Europas Sandra BradleyWarum mentale Kraft die Voraussetzung dafür ist, seine Ziele zu erreichen und welche Möglichkeiten wir haben, uns selbst auf ein anderes Level zu bringen, das erfährst du in diesem unterhaltsamen und persönlichen Gespräch mit der stärksten Frau Europas.2024-02-0951 min

RUNTiMESFaszination Nordseelauf – Laufen, wo andere Urlaub machen!Seit über 20 Jahren fasziniert der EWE Nordseelauf mit einer imposanten Kulisse und jeder Menge Herzlichkeit: Läufer und Walker aus allen Ecken Deutschlands gehen an einzelnen Tagen oder allen 7 Etappen an den Start, um unvergessliche Eindrücke zu sammeln. Was die Landschaft, Leute und das Rennen so besonders macht, erfährst du in dieser Folge - und bekommst herrliche Geschichten und wertvolle Tipps.2024-01-2638 min

RUNTiMES7 Ernährungstipps für ein besseres Körpergefühl7 Tipps für weniger Körperfett, definierte Muskeln und mehr Vitalität. Ohne Perfektionswahn zu einem besseren Körpergefühl. Laufen oder Krafttraining? Wieviel Proteine sollten wir zu uns nehmen und machen Kohlenhydrate dick? Wie sieht das ideale Trainingspensum pro Woche aus?2024-01-1250 min

RUNTiMESWeihnachts-Special – mit Sebastian Kienle, Mocki und FLOwIn dieser besonderen Folge mit Sebastian Kienle, Sabrina Mockenhaupt und Florian Neuschwander schauen wir zurück auf die großen Highlights des Jahres, sprechen über das Sportlerdasein im Advent und geben praktische Tipps für ein effektives Feiertags-Training.2023-12-1552 min

RUNTiMESLaufen und Musik – Tipps für effektive Musikauswahl, Laufstiloptimierung und TechniktoolsViele Läufer trainieren zu Musikbegleitung. Aber verbessert das wirklich die Performance? Welche Rhythmen und Klänge helfen effektiv beim Warm-up, Tempotraining oder um dauerhaft die Leistung zu steigern? Welche Technologien neu und zu empfehlen sind, welche Rolle Takt, Schrittfrequenz und die Musikauswahl beim Sport spielen, das erfährst du in dieser Folge.2023-12-0148 min

RUNTiMESWie wir mit unserem Lebensstil Alterungsprozesse aufhalten könnenWas beeinflusst, wie wir altern und können wir Alterungsprozesse wirklich aufhalten? Mit diesem Thema hat sich der Ernährungswissenschaftler Nicolas Ting ausgiebig beschäftigt. Seine These: Wir können selbst bestimmen, wie wir altern. Unser Lebensstil beeinflusst schließlich zu 75%, wie es mit uns weitergeht. Diese Folge wird präsentiert von Avea.2023-11-1749 min

RUNTiMESDie Macht der Hormone – wie wir die Hinweise unseres Körpers endlich verstehenWenn die Hormone aus dem Gleichgewicht kommen, verändert sich alles. Mindestens 85% aller Frauen leiden unter hormonellen Beschwerden und werden weder darüber aufgeklärt noch mit den richtigen Nährstoffen versorgt. Wir sprechen über Zyklusbasiertes Training, Post-Pill-Syndrom und Nährstoffräuber.2023-11-0344 min

RUNTiMESLauftipps von einem der stärksten Sprinter der Welt - Sven KnipphalsMit 25 Jahren kam Sven Knipphals in die Nationalmannschaft, war im Team stärker als alleine, ein Weltklasse-Sprinter (10,13 Sekunden auf 100m) - seine "Kraft-Waffe" Kniebeugen mit 205 kg. Jetzt bringt er als Chiropraktor Athleten wieder auf die Beine und erzählt von seinem sportlichen Werdegang, Trainings- und Ernährungstipps und Heilberufen.2023-10-2039 min

RUNTiMESZum Berlin-Marathon in 10 Wochen? Mit TV-Moderatorin Jana Azizi und Trainer Johann AckermannWie das absolut liebenswerte und unterhaltsame Powerpaar auf ganz unterschiedliche Weise den Berlin-Marathon erlebt hat, wie sie sich bei einem Spenden-Marathon kennen und lieben lernten und welche Tipps die beiden für alle Läufer haben, die ihren ersten Marathon meistern wollen, Bestzeiten erreichen oder endlich die Liebe des Lebens finden wollen – das erfährst du in dieser Folge.2023-10-0647 min

RUNTiMESKraftsport verändert dein Leben – Tipps von der stärksten Frau Europas: Sandra BradleyTrainingstipps von der stärksten Frau Europas! Wie wir Läufer vom Kraftsport profitieren und welche Übungen am wichtigsten sind. Wie kommt man als Frau auf die Idee, Baumstämme durch die Gegend werfen zu wollen oder irgendwann mal einen LKW oder ein Flugzeug aus eigener Kraft zu ziehen? Sandra Bradley hat schon als Teenager den Traum, irgendwann richtig stark zu sein, doch sie kämpft lange mit Selbstzweifeln und ihrem Gewicht. Der Sport verändert ihr Leben. Sie kämpft sich bis an die Spitze der stärksten Frauen der Welt und gewinnt zahlreiche Titel. Wie gesund und vielseitig Krafttra...2023-09-2244 min

RUNTiMESEin Herz aus Stahl - Selbstverteidigung beim Laufen„Mut bedeutet nicht, keine Angst zu haben, sondern mit der Angst das Richtige zu tun!“ Laufen und Kampfsport waren in seinem Leben wichtige Tankstellen. Aber er hat auch erlebt, was es heißt, davon zu rennen und zu kämpfen. Die spannende Geschichte und wertvolle Tipps zur Selbstverteidigung beim Laufen vom ehemaligen VIP-Bodyguard, Selbstverteidigungs-Coach und Buchautor Michael Stahl. Er weiß, wie sich Frauen und Männer im Notfall verhalten sollten und hat guten Rat zur Selbstverteidigung beim Laufen und für schwierige Situationen. Wie es gelingt, trotz möglicher Gefahren in der Welt mutig zu bleiben und warum ein 140m-Lauf für ihn hä...2023-09-0831 min

RUNTiMESLaufen wie die fliegenden FinnenUdo Kithier trägt für sein Leben gern Laufschuhe und kommt immer wieder auf verrückte Ideen: Zuletzt beschloss er, drei Jahre am Stück jeden Tag laufen zu gehen und zog es eiskalt durch. Mit viel Lauferfahrung, 30 gefinishten Marathons und einer Bestzeit von 2:38 Stunden hat er einige Tipps auf Lager. Welche Rennen er in Deutschland am schönsten findet, was man auf der Suche nach dem richtigen Laufschuh beachten sollte und welche finnische Eigenschaft wir uns abschauen sollten, davon erzählt der „Dauerläufer“ in dieser Folge. Dabei wirft er auch einen Blick hinter die Kulissen einer Laufschuhmarke, die viele S...2023-08-2537 min

RUNTiMESSchneller werden mit der Top-Sprinterin Alexandra BurghardtSie galt schon als Kind als großes Talent, holte sich Silber bei den Juniorenweltmeisterschaften und gerade erst Gold im 200-Meter Sprint bei der Deutschen Leichtathletik Meisterschaft in Kassel. Doch Alexandra Burghardt weiß auch ganz genau wie es ist, ganz unten zu stehen. Wie sie sich nach Verletzungen und Selbstzweifeln wieder ganz nach oben kämpfte, warum es sich lohnt, beharrlich zu sein und wie ihr der Durchbruch ausgerechnet als Bob-Anschieberin gelang, erzählt sie in dieser Folge. Dabei gibt die Doppel-Olympionikin spannende Einblicke in die Welt des Spitzensports und hat einige sehr interessante Tipps auf Lager. Was hilft beim Trai...2023-08-1145 min

RUNTiMESWie wir unseren Körper verstehen und unterstützenTom Gierlichs (D.O. MSc. Ost) ist davon überzeugt, dass bei Beschwerden immer mehrere Körpersysteme gleichzeitig betroffen sind und dass wir mit kleinen Schritten viel in unserem Leben verändern können. Der klinische Neuro-Immunologe beschäftigt sich seit 25 Jahren mit dem menschlichen Körper und hat schon einigen hoffnungslosen Fällen wieder auf die Beine geholfen. In dieser Folge klärt er auf und gibt konkrete Anregungen für ein langes gesundes Leben. Was sind Lebensmittel, die unter – oder überschätzt werden? Welche kleinen Maßnahmen haben einen großen Impact auf unsere Gesundheit? Wie werden wir im Training typisc...2023-07-2845 min

RUNTiMESLaufen bei Hitze – wie trainiere, esse und regeneriere ich am besten?Wie sieht das optimale Training im Sommer genau aus und wie finde ich heraus, ob ich genug trinke und wieviel Salz mein Körper im Alltag und Wettkampf braucht? Wie ernähre ich mich richtig bei Hitze? Der sympathische Ernährungswissenschaftler und Triathlet Georg Abel gibt in diesem Talk ganz konkrete und einfache Tipps für eine gesunde und genussvolle Sommerzeit. Er beschreibt, was Läufer über Sport bei hohen Temperaturen und ihren Flüssigkeitsverlust wissen sollten und wie es gelingt, die Grillsaison zu genießen und seine Leistungsfähigkeit auszubauen, welche Maßnahmen direkt nach dem Lauf helfen, was ein gesund...2023-07-1433 min

RUNTiMESDurch das Laufen in den Bergen schmeckt das ganze Leben besser!Diese beiden Salomon-Athleten könnten kaum unterschiedlicher sein: Die Amerikanerin Meg Lane hat ihre Kindheit in China und der Schweiz verbracht und ist eine erfolgreiche Ultra-Läuferin, die gerade an ihrer Doktorarbeit in Neurowissenschaften arbeitet. Der Newcomer Benedikt Detsch ist 18 Jahre jung, hat erst vor drei Jahren mit dem Laufen angefangen und durch den Sport – er wog mal 120 Kilogramm – viel Energie und eine Menge Träume bekommen. Alles über die spannenden Lebens- und Lauf-Geschichten der beiden Trail-Liebhaber, die schönsten Lauf-Orte in China und in den USA und welche Tricks Bene und Meg anderen Läufern gerne mitgeben möchten, erfährst du...2023-06-3059 min

RUNTiMES„Es war das härteste Rennen meines Lebens, aber jede Sekunde wert!“ Ida-Sophie Hegemann nach der Trail-WM 2023Es soll das härteste Rennen ihres Lebens werden, ein brutaler Kampf – und zugleich das Schönste, was sie sich als Läuferin jemals erträumt hat: Ida-Sophie Hegemann gehört zu den jüngsten Nominierten der Trail-WM in Innsbruck, sie hofft vor dem großen Rennen auf eine Medaille mit dem deutschen Team. Eigentlich ist die 87 Kilometerlange Strecke mit fast 7000 Höhenmetern für sie viel zu technisch, doch die an Höhenangst leidende Studentin rennt bei diesem Wettkampf nicht für sich allein. Schon bald muss sich Ida übergeben, sie kann nichts mehr essen und trinken - die letzten 30 Kil...2023-06-1633 min

RUNTiMESAlles über die Trail-WM 2023 mit der sechstplatzierten Daniela OemusIm Frühjahr plagte sie noch eine hartnäckige Verletzung, doch dann gelang der zweifachen Mutter im Mai überraschend die Sensation: Daniela Oemus siegte als erste Deutsche beim legendären Zegama-Aizkorri. Zwei Wochen später wurde sie für die WM nachnominiert. Am Morgen nach ihrem abenteuerlichen Rennen erzählt die Sechstplatzierte uns direkt aus ihrem Hotelzimmer von ihren WM-Erlebnissen: Was sie über ihre Konkurrenz denkt, warum es manchmal gut ist, vor einem Wettkampf doch mal Shoppen zu gehen und ein Eis zu essen und wie wichtig es ihr war zu zeigen, dass sie immer noch dazu gehört. Dabei teilt die...2023-06-1033 min

RUNTiMESIm Trail-WM Fieber – wie es sich anfühlt, mit den besten Läufern vereint zu seinWie fühlt es sich an, für eine Weltmeisterschaft nominiert zu werden und plötzlich auf die Besten der Welt zu treffen? Welche Tipps gibt der Trainer noch mit auf den Weg? Ultraläuferin Eva Sperger lässt uns direkt nach der Eröffnung der Berglauf- und Trailrunning-WM in Innsbruck-Stubai kurz vor ihrem großen Rennen hautnah erleben, wie die Stimmung vor Ort ist und auf welche Konkurrenten sie sich besonders freut. Warum Eva auch mal Sushi an den Tagen vor dem Wettkampf isst, beim Rennen neue Schuhe trägt und mit welcher Profi-Läuferin sie sich am liebsten ein Zimme...2023-06-0925 min

RUNTiMES„Wenn ich es kann, kannst du es auch!“ Ali Lacin – der Mann, der ohne Beine sprintetAli Lacin kam ohne Schienbeine auf die Welt, kämpfte als Jugendlicher mit Depressionen, saß im Rollstuhl und war kurz davor, sich komplett aufzugeben. Doch dann kam der Laufsport in sein Leben, und Ali schaffte das Unglaubliche: Mit 33 Jahren lief er bei den Paralympics in Tokyo und holte sich die Bronzemedaille über 200 Meter. Wie es zur großen Wende kam, warum der ehemalige Pessimist heute nur so vor Lebensfreude sprüht und was er als Sportler und Familienvater nach all seinen Krisen, Erfolgen und Rückschlägen noch erreichen und weitergeben möchte, das erfahrt ihr in dieser bewegenden Folge. Wenn dir...2023-05-2641 min

RUNTiMESTrampolinspringen für mehr Schnelligkeit, Gesundheit und FitnessTrampolinspringen schenkt nicht nur Glücksgefühle, sondern hilft dabei Verletzungen loszuwerden, die Laufleistung zu steigern und ganzheitlich fit zu werden – davon ist die Langstrecken-Läuferin Nicole Hadel überzeugt. Wie sie es schaffte, durch Schwingen und Hüpfen schmerzfrei zu werden und was genau beim Training oder Entspannen auf dem bellicon passiert, das erzählt die Luzernerin in dieser Folge. Dabei gibt sie konkrete Tipps und Einblicke in ihren Trainingsalltag, beschreibt die Wirkungen des Schwingens auf den kompletten Körper und zeigt auf unterhaltsame Weise auf, warum die Tiefenmuskulatur, das Bindegewebe, die koordinativen Fähigkeiten und viele andere Bereiche aktiviert werden. H...2023-05-1255 min

RUNTiMESÜber den Sinn des Laufens und wie wir nachhaltiger lebenWarum kommen viele Läufer selbst beim Sport nicht mehr zur Ruhe? Wie gelingt ein gesundes und schönes Leben und wie können wir im Alltag wieder mehr von und mit der Natur leben und lernen? Markus Bogner ist Bauer aus Leidenschaft und lebt da, wo es viele Läufer hinzieht – hoch überm Tegernsee bewirtschaftet er mit seiner Familie ein winziges Stückchen Land. Er ist ein Typ, ein echter Kerl, der sich der Alternativlosigkeit nicht anschließen will und der Agrarlobby zeigt, wie es anders geht. Was genau ist eigentlich Permakultur? Wie lernen wir, manche Dinge doch wieder selbst zu...2023-04-2838 min

Forum Wiedenest VorträgeWie ich unter Tausenden von Göttern den richtigen fand - Tabitha BühneTabitha Bühne teilt in ihrem Vortrag ihre Erfahrungen während ihres Aufenthalts in Indien. Obwohl sie anfangs kein Interesse an dem Land hatte, entdeckt sie die Schönheit und die Herausforderungen, die Indien bietet. Sie beschreibt ihre Begegnungen mit den Menschen, der Kultur und den Traditionen des Landes. Dabei geht sie auf Themen wie Armut, Umweltverschmutzung und arrangierte Ehen ein, aber auch auf die Freude und das Feiern, die in der indischen Kultur eine wichtige Rolle spielen. Tabitha erzählt auch von ihrer spirituellen Suche und wie ihre Reise sie dazu brachte, ihre Beziehung zu Gott und ihrem Glau...2023-04-271h 07

RUNTiMESWie erreiche ich meinen Traumkörper? 7 Tipps für weniger Körperfett, definierte Muskeln und mehr VitalitätWie erreicht man seinen „Traumkörper“ – dass man sich pudelwohl fühlt in seiner Haut, fit und vital ist – ohne in einen Perfektionswahn zu verfallen? Was die ausgeprägtesten Denkfehler in der Ernährung und im Training sind, wie man seinen Körperfettanteil langfristig reduziert und eine schön definierte Muskulatur bekommt, welche Rolle das Alter spielt, was Männer und Frauen beachten sollten und welche 7 Tipps ganz konkret helfen, um seinen „Traumkörper“ auf gesunde und freudvolle Weise zu erreichen, das erzählt der promovierte Ernährungswissenschaftler, Dozent und Sportler Dr. Georg Abel in dieser Folge. Dabei geht er auf viele spannende Fr...2023-04-1452 min

RUNTiMES"Hab keine Angst vor Intensität!" - mit Triathlet Sebastian Kienle und Langstreckenläufer Flo NeuschwanderFlo Neuschwander ist ein lebensfroher und abenteuerlustiger Langstreckenläufer, der auf 100km Laufband einen Weltrekord aufgestellt hat. Sebastian Kienle gehört zu den erfolgreichsten Triathleten der Welt und ist ein disziplinierter Kämpfer, der nichts dem Zufall überlässt. Die beiden höchst unterschiedlichen Charaktere treffen in dieser Folge aufeinander und teilen die wichtigsten Lektionen und lustigsten Erlebnisse ihrer langen Sportlerkarriere. Welche Trainingseinheiten „für die Katz sind“, warum Rivalen helfen, wie ihre unpopulärsten Ernährungstricks aussehen, wie man auch „im Alter“ noch seine Bestzeiten erfolgreich in Angriff nimmt und trotz Extremsport gesund bleibt, warum Hirschtalg und polarisiertes Training einen Unterschied...2023-03-3147 min

RUNTiMESHochleistungsorgan Magen im Alltag und WettkampfAlles, was wir über unser sensibles Organ wissen müssen, um langfristig gesund und erfolgreich zu sein! Dieser Podcast ist nicht nur für alle, denen der Magen im Alltag und bei Wettkämpfen zu schaffen macht und die sich eine Verbesserung oder Linderung wünschen. Das Thema ist für alle Läufer wichtig, denn er ist laut Prof. Michael Schäffer unser Allroundkünstler. Unser Magen verarbeitet 1 Tonne Nahrung pro Jahr und soll noch sensibler als unser Darm sein. Er ist unser Schwerstarbeiter, Sicherheitsdienst, Gefühlsbarometer und Kommunikationsexperte zugleich. Läufer haben laut Untersuchungen die besten Voraussetzungen für einen gesu...2023-03-1741 min

RUNTiMESSchluss mit typischen Läuferproblemen - ein Orthopäde erklärt, wie wir von Kopf bis Fuß gesund bleibenWas sind die häufigsten Läuferbeschwerden, warum kommt es dazu und was hilft kurz- und langfristig? Darum geht es in diesem spannenden Gespräch mit Dr. Bader - Facharzt für Orthopädie und Unfallchirurgie. Mit seiner langjährigen Expertise in der konservativen und operativen Behandlung von Hochleistungssportlern und Freizeitsportlern kann er zu vielen Laufverletzungen Rede und Antwort stehen. Was kann man gegen Kettenreaktionen, Abnutzungserscheinungen und chronische Schmerzen tun? Dr. Bader geht typischen „Baustellen“ in den Füßen, Knien, der Hüfte und im Rücken auf den Grund und gibt ganz konkrete Tipps zur Heilung und Vorsorge. Er beleuchtet im...2023-03-0359 min

RUNTiMESAnsporn für große Ziele - mit Extremsportler und Abenteurer Jonas DeichmannSein Großvater war Schlangenfänger in Afrika, seine Eltern immer für eine Reise mit Rucksack und Zelt zu haben - der „deutsche Forrest Gump“ Jonas Deichmann stammt aus einer abenteuerlichen Familie, hat 100 Länder bereist, ist Autor und Inhaber mehrerer Weltrekorde. In diesem Podcast erzählt er von seinen verrücktesten Erlebnissen, wie er als erster Mensch die Welt im Triathlon umrundete und warum es sich lohnt, seine Komfortzone zu verlassen und großen Träumen zu folgen. Wie er sich bei seinen Laufabenteuern ernährt und in schwierigen Situationen motiviert, an welchem Fleckchen der Erde er mit Steinen bewor...2023-02-1730 min

RUNTiMESNatürlich leben - warum 4 Tage im Wald für Läufer wie ein Gesundbrunnen wirkenWas passiert, wenn wir mal vier Tage wie in der Steinzeit leben? Dr. Jens Freese und Sascha Krüger haben es ausprobiert und sogar Studien dazu gemacht. Die Ergebnisse waren erstaunlich! Was es mental und körperlich mit uns macht, wenn wir mehrere Tage ohne Handy, Laptop, Kaffee mit fremden Menschen im Wald leben, uns wie in der Steinzeit ernähren, abends einen Schlafplatz suchen und ein Feuer machen – und wie wir auch im Alltag ein natürlicheres Leben führen können ohne extrem zu werden – darum geht es in der neuen Folge unseres RUNTiMES-Podcast. Mehr zu Dr. Jens Freese und...2023-02-0351 min

RUNTiMESDas aufregende Leben eines laufenden Musikers mit DiabetesSamuel Rösch ist nicht der typische „Popstar“ – der bodenständige Musiker aus dem Erzgebirge gewann trotzdem 2018 bei „The Voice of Germany“. Der ehemalige Faustballer kam erst durch seine Diabetes-Erkrankung zum Laufen und hat seinen eigenen Weg gefunden, mit Adrenalin, Druck und Erfolgsschwankungen umzugehen. Der frischgebackene Familienvater erzählt mit einer außergewöhnlich erfrischenden Art, warum für ihn nicht der schnellste Weg zum Erfolg der Richtige war und gibt viele wertvolle Denkanstöße mit auf den Weg. Warum es sehr wichtig ist zu wissen, was man wirklich will und wie er als Diabetiker über Intervallfasten, Timing und Trinkmengen denkt, das erfahrt...2023-01-2042 min

RUNTiMESJahresplan erstellen und Ziele finden - für Wettkampfeinsteiger, Vielbeschäftigte und UnmotivierteWie komme ich wieder richtig ins Training, wie gelingt mein Jahresplan und wie finde ich die passenden Lauf-Ziele für mich in den kommenden zwölf Monaten? Darum geht es in diesem Gespräch mit dem laufbegeisterten "Schreibtischtäter" Dr. Holger Richter. Es geht nicht nur darum, wann und wie oft man in der Woche als Einsteiger laufen sollte, wann und wo man seine Jahreshighlights plant, sondern auch darum, wie genau das Arbeiten im Homeoffice, Park Runs, Laufcamps, Alternativsportarten, Laufvereine und Online-Kurse helfen können, das Jahr über aktiv und motiviert zu bleiben. Holger erzählt aus eigener Erfahrung, wie sein We...2023-01-0650 min

RUNTiMESDie größten Läufer-Fehler und wichtigsten Stellschrauben beim WintertrainingWie sieht das ideale Wintertraining ganz konkret aus? Welche Kraftübungen sollten Läufer jetzt jeden Tag einplanen, um im Dezember fit zu bleiben und sich optimal fürs neue Jahr vorzubereiten? Wie und wann dehnt man am besten, welche Ernährung hilft gezielt bei der Regeneration und wie schaffen es selbst Kilometersammler und Sportsüchtige, die wichtigen Pausen im Winter einzuhalten? Wie gestalten wir unser Training bei Minustemperaturen, ohne dass es unser Immunsystem zu sehr schwächt - und welche Fehler sollten wir in der kalten Jahreszeit tunlichst vermeiden? Der langjährige Triathlet und Personal Trainer Bernd Rosso gibt viele k...2022-12-2354 min

RUNTiMESFitwerden fürs Frühjahr – stärke deinen Körper jetzt von innen und außen!Wie können wir unseren Körper jetzt von innen und außen stärken, um trotz Weihnachts-Leckereien und Alltagsstress so fit wie möglich ins neue Jahr zu starten? Welche Fehler sollten wir vermeiden und was steckt eigentlich hinter den Produkten von Orthomol und der Laufmaus? Darum geht es in dieser Folge. Dabei machen wir keinen Halt vor schwierigeren Fragen: Sorgen Nahrungsergänzungsmittel nicht doch nur für „teuren Urin“? Wem helfen die Produkte, wo liegen die Unterschiede und wo kommen sie an Grenzen? Was bringt ein Stück Plastik in der Hand wirklich - und warum soll ausgerechnet eine Laufmau...2022-12-0959 min

RUNTiMESSwimRun - wenn der Trail nicht am Ufer endetÜber eine Trend-Sportart, die mit Laufen zu tun hat und doch unter Läufern noch gar nicht so bekannt ist! Hast du schon mal einen SwimRun erlebt? Diese Trend-Sportart begeistert immer mehr Läufer in Europa. Der SwimRun ist eine Kombination aus Freiwasserschwimmen und Traillaufen – es wird im ständigen Wechsel in Laufschuhen geschwommen und gelaufen, ohne sich umziehen. Entstanden ist dieser abwechslungsreiche Sport in der Natur Schwedens bei einer Wette unter vier Freunden. Mittlerweile gehört die SwimRun-Weltmeisterschaft Ötillo in Schweden zu den härtesten Ausdauerwettkämpfen in der Welt. Micha Gerlach ist ein begeisterter SwimRunner und erzählt in dieser P...2022-11-2544 min

RUNTiMESPower statt sauer – wie wir unseren Körper wirklich stärkenWer diesen Podcast hört, wird hinterher anders über seinen Körper denken! Sport gehört zu den schönsten Dingen des Lebens und es macht vielen Läufern sehr zu schaffen, wenn sie vom eigenen Körper immer wieder ausgebremst werden. Doch Verletzungen, Erschöpfungszustände und Leistungseinbrüche möchten uns etwas sagen und müssen kein Dauerzustand bleiben! Wie wir die Zeichen richtig deuten, unseren genialen Körper besser verstehen und ihn im Training, im bewegungsunfreundlichen Alltag, in der Ernährung, im Regenerationsverhalten und in der Art wie wir über uns denken mit den richtigen Reizen unterstützen können, dar...2022-11-111h 08

RUNTiMESWie trainiere ich richtig in meinem Lebensjahrzehnt - mit Personal Trainer Bernd RossoSchon mit Mitte 20 beginnen wir zu altern. Alle sieben bis zehn Jahre haben wir es mit einem „neuen“ Körper zu tun – die Veränderungen finden aber unterschiedlich schnell statt. Jedes Jahrzehnt bringt ein eigenes kleines „Lebens-Paket“ mit einzigartigen Chancen und Herausforderungen. Was sollten wir Läufer über unseren Körper wissen, um jetzt zielgerichtet und erfolgreich zu trainieren? Was sind gängige Fehler? Worauf müssen Teenager achten, was passiert in den 20ern, 30ern, in den 40ern und 50ern – und wie können sich Läufer ab 60 Jahren am besten fit halten? Wie können wir gewisse Alterungsprozesse aufhalten und was ist der Schlüs...2022-10-281h 16

RUNTiMESFallen und Aufstehen lernen - mit Hindernisläuferin und EM-Medaillengewinnerin Lea MeyerLea Meyer ist durch einige Täler gegangen und durfte gleichzeitig in den letzten beiden Jahren große Höhenflüge erleben: sie erfüllte sich den Traum von Olympia, wurde Deutsche Meisterin und holte sich im 3000-m-Hindernisfinale bei der EM in München überraschend die Silbermedaille. Im Podcast erzählt sie erfrischend, ehrlich und offen von ihrer Faszination für den Hindernislauf, wie sie sich nach Stürzen, Verletzungen und schweren Zeiten zurück nach oben kämpft und warum man Hürden im Leben besser offensiv angehen sollte. Sie gibt Tipps für mehr Gesundheit und Erfolg im Sport und zeig...2022-10-141h 04

RUNTiMESIst Bier doch gut für Sportler? Mit JoyBräu-Gründer Tristan BrümmerBiertrinken ohne eine Bierplauze zu kriegen - das wünschen sich auch viele Läufer. Denn das beliebte Volksgetränk sorgt für Genuss und Freude bei allerlei geselligen Anlässen, zum Beispiel nach dem Training oder Wettkampf. Doch was steckt eigentlich alles im Bier drin, was gibt es für Unterschiede und sollten wir mal ein „Proteinbier“ oder „Koffeinbier“ probieren? Viele Sportler lieben Bier – aber haben gleichzeitig ein schlechtes Gewissen und Sorge um die damit verbundenen Kalorien. JoyBräu-Gründer Tristan Brümmer ging es nicht anders und so kam der Sportler auf die Idee, mit seinem besten Freund ein gesundes, alkoh...2022-09-3031 min

RUNTiMESGänsehaut bei der EM 2022 in München mit Langstreckenläuferin Miriam Dattke„Manchmal ist es besser, einfach etwas auszuprobieren und keinem davon zu erzählen!“ Es ist das Rennen, das sie nie vergessen wird: Miriam Dattke will bei den Europameisterschaften in München unter die Top 8 kommen und läuft plötzlich um eine Medaille. Wie sie die stimmungsreiche größte Sportveranstaltung seit den Olympischen Spielen 1972 in München erlebt hat, was für Gänsehaut sorgte und wie sie die Medaille ganz knapp verfehlte und dennoch überglücklich ist, berichtet die bekennende Kuchenliebhaberin in einem außergewöhnlich tiefgehenden und amüsanten Gespräch. Es geht nicht nur um Tipps und Geschichten rund um...2022-09-161h 03

RUNTiMESWenn alles anders kommt – das unfassbare UTMB-Erlebnis von Ida-Sophie HegemannSie gehört zu den besten Trailläuferinnen Deutschlands, hat schon einige Rennen gewonnen und freut sich auf ihr Jahres-Highlight: das 101-Kilometer-Rennen (CCC) im Rahmen des UTMB. Hier will sich Ida mit den Weltbesten messen und zeigen, was sie kann. Alles läuft wie geschmiert, sie ist unter den Top 10 und fühlt sich super – bis das Unfassbare passiert: ein Athlet schlägt ihr mit seinen Stöcken voll ins Gesicht. Idas Nase will nicht aufhören zu bluten, die Medical Crew versucht zu helfen, Ida muss warten, fällt zurück und schluckt Unmengen an Blut. Über den Kampf mit den Gefü...2022-09-0328 min

RUNTiMESIm totalen Gefühlsrausch! Erlebnis UTMB mit Top10-Athletin Eva SpergerBeim UTMB gilt es 170 Kilometer und 10.000 Höhenmeter zu bewältigen – ein großer Lebenstraum für die Ultra-begeisterte Eva Sperger. Sie bereitet sich 5 Jahre lang intensiv auf dieses eine Rennen vor. Die Psychotherapeutin weiß genau, was für eine Herausforderung da auf sie wartet: einmal war sie schon dabei und musste den Lauf abbrechen. In diesem Jahr soll alles anders werden. Eva will nur eines: sich diesem „Rennsport-Riesen“ endlich erfolgreich stellen und mit Freude gesund ins Ziel kommen. Sie ist auf alle möglichen mentalen und körperlichen Probleme gefasst, aber nicht auf das, was dann passiert. Eva erlebt den schönsten...2022-09-0233 min

RUNTiMESGanzheitlich trainieren und innerlich stärker werden„Hört bloß nicht immer auf eure Gefühle!“ Eva Sperger hat in ihrem ersten Jahr als Läuferin sich selbst und die Trailwelt überrascht: sie hat an fünf Rennen teilgenommen und alle gewonnen. Wie es ihr in kurzer Zeit gelungen ist, ohne Intervalle, Bahntraining und sonstige Lauferfahrung so viele Erfolge zu erzielen – und was Thai Boxen, Wandern und Mentaltechniken damit zu tun haben, darüber erzählt die Psychotherapeutin sehr offen und humorvoll in diesem Gespräch. Die 42-Jähre Läuferin nimmt uns mit auf ihre Reise mit allen Erfolgen und Rückschlägen, wie sie mit Ängsten, Magenproblem...2022-08-1956 min

RUNTiMESVielseitiger trainieren und die richtigen Schuhe für Läufe auf Asphalt und im Gelände findenDiese Podcastfolge wird präsentiert von Salomon Maximilian Zeus ist passionierter Straßenläufer und Trailrunner, der auf verschiedenen Distanzen und Disziplinen erfolgreich unterwegs ist: Er war deutscher Meister im Berglauf, liebt aber die knackigen 5.000 Meter auf Asphalt genauso wie 30 Kilometer auf Trails mit ordentlich Höhenmetern. Wie ein Profi-Läufer neben dem Sport noch ganz normal arbeiten geht, wie er Training und Job unter einen Hut bekommt und welche Ratschläge für ein vielseitiges Training hilfreich sind, erklärt Maximilian in dieser Folge. Er gibt hilfreiche Tipps, wie man den richtigen Schuh für die jeweiligen Untergründe und Distan...2022-08-0544 min

RUNTiMESEigene Grenzen erweitern und Motivationsbremsen lösenEin spannendes und unterhaltsames Gespräch über Mentale Stärke, Flow und das Erreichen von neuen Erfolgserlebnissen. Mit welchen mentalen Trainingsmethoden kann unsere Leistung im Sport gesteigert werden? Dr. Michele Ufer hat dazu viele Jahre geforscht und ein paar waghalsige Lauf-Experimente auf sich genommen: Er lief 250 km durch die Atacama-Wüste in Südamerika, aber auch durch den Regenwald und im Himalaya. Der Sportpsychologe und Grenzgänger erklärt, welche Motivationssprüche in die Tonne gehören, wie man Motivationsprobleme in den Griff bekommt, warum die Magie eines Ziels ausschlaggebend für den Erfolg ist und wann man sein motivationales Potential...2022-07-2254 min

RUNTiMESDie Form deines Lebens finden - mit Deutschlands bestem TrailläuferWas bringt uns wirklich weiter im Sport? Was müssten wir jetzt tun, damit wir unsere Ziele auch erreichen? Der zurzeit beste Trailläufer Deutschlands Hannes Namberger erzählt ganz offen, ehrlich und mit viel Humor von seinem langen Ringen um die Form seines Lebens und wie er es mit viel Ausprobieren bis in die Weltspitze schaffte. Wie es dem ehemaligen Skifahrer, der sich erst auf Umwegen ins Laufen verliebte, gelungen ist, das Beste aus seinem Körper rauszuholen und welche Opfer er dafür bringen musste, erklärt der 33-Jährige in dieser Folge. Er teilt seine besten Erfolgsrezepte, bericht...2022-07-0853 min

RUNTiMESDer beste Sommer meines Lebens - wie komme ich in Top-Form in der warmen Jahreszeit? Teil 2Die warme Jahreszeit stellt ganz andere Anforderungen an Läufer. Wer sich darauf optimal einstellt, wird die Unterschiede nicht nur in der Leistungsfähigkeit spüren. Doch was macht den idealen Sommer aus und was sollten wir Läufer unbedingt wissen, wenn es um das Training, die Ernährung und die Regeneration in der warmen Jahreszeit geht? Der Ernährungswissenschaftler und Triathlet Dr. Georg Abel erzählt in dieser Folge von seinen Erfahrungen, wie man in Top-Form kommt, mit Überlastungen und Rückschlägen umgeht, Körpersignale richtig deutet, mit hohen Temperaturen umgeht, seine Haut schützt und seine Ziele im Jahr doch...2022-06-2426 min

RUNTiMESLaufen im Sommer - wie trainiere, esse und regeneriere ich am besten in der warmen Jahreszeit? Teil 1Wie sieht das optimale Training im Sommer genau aus und wie finde ich heraus, ob ich genug trinke und wieviel Salz mein Körper im Alltag und Wettkampf braucht? Wie kann ich meinem Magen helfen, mit der Hitze besser klarzukommen und wie werde ich jetzt schnell richtig fit? Der sympathische Ernährungswissenschaftler und Triathlet Georg Abel gibt in diesem Talk ganz konkrete und einfache Tipps für eine gesunde und genussvolle Sommerzeit. Er beschreibt, was Läufer über Sport bei hohen Temperaturen und ihren Flüssigkeitsverlust wissen sollten und wie es gelingt, die Grillsaison zu genießen und seine Leistungsfähigkeit...2022-06-1033 min

RUNTiMESSport und Corona - was hilft langfristig, was schützt und wie geht man als Läufer mit Nachwirkungen um?Sportler werden durch regelmäßige Bewegung besser vor schweren Corona-Verläufen geschützt, gleichzeitig können gerade sie besonders unter den Folgen leiden. Wie geht man als Läufer am besten mit den Nachwirkungen um und was können wir selbst tun, um mit der richtigen Ernährung und Einstellung schneller wieder ganz gesund und leistungsfähig zu werden? Welche Maßnahmen tun gut, welche verzögern die langfristige Genesung? Und wie können wir unser Immunsystem so stark machen, dass es uns in der Zukunft vor Viren besser wappnet? Bernd Rosso ist kein Arzt, sondern Personal Trainer. Er erlebt in seinem Ku...2022-05-2738 min

RUNTiMESTrailrunning mit den Besten der Welt – was steckt hinter der Golden Trail National Series?Es gibt Trailrunning-Events, da bebt der Boden, da spürt man keine Schmerzen mehr, weil man von Massen von Zuschauern durchgetragen wird. Wo das Trailrunning in Europa am meisten gefeiert wird, was hinter den Golden Trail National Series steckt und warum auch ganz normale Läufer mal dabei sein sollten, darum geht es in diesem Talk. Der beliebte und pfiffige Bergläufer Philipp Reiter erzählt, wo sich die Besten der Welt messen, wie sich die Trailrunning-Szene in Deutschland entwickelt, wie man einen Downhill mit Schneefeldern meistert, was er bei Abenteuern in den Bergen immer im Rucksack hat und weshalb er a...2022-05-1336 min

RUNTiMESLäuferland Italien, worauf man bei Sporttextilien achten sollte und wie Nachhaltigkeit gelingtWas hat Italien für Läufer zu bieten, welche Rennen muss man in dem vielfältigen Land unbedingt mal erlebt haben, wie läuft es sich in Städten wie Venedig, wo sind die spektakulärsten Trail-Läufe und sind die Italiener wirklich laufverrückter als wir Deutschen? Marcus Rädlinger, der für die italienische Marke UYN arbeitet und selbst begeisterter Läufer ist, erzählt in diesem Podcast über die Leidenschaft, Vielseitigkeit und Lebensfreude der Italiener, wo sich die schönsten Ecken für Sportler befinden und was er sich von den Italienern abgucken konnte. Aber es geht in diesem...2022-04-2941 min

RUNTiMESWo läuft es sich am schönsten in dieser großen Welt? Teil 2Was sind die bewegendsten Geschichten eines Laufreisenden und wie sehen Pastapartys und Regenerationsmaßnahmen im Ausland aus? In welchen Metropolen läuft es sich am schönsten? Wo erlebt man die unvergesslichsten Laufabenteuer und wo gibt es direkt nach dem Zieleinlauf warme Quellen zur Erholung? Welches Land passt zu welcher Jahreszeit und welcher Ort empfiehlt sich für eine Einstiegs-Laufreise? Was denken die Menschen im Ausland eigentlich über uns Deutsche und welche Nation ist die laufverrückteste? Auf all diese Fragen antwortet der globetrottende Läufer Nils Krekenbaum in diesem Talk mit Tabitha Bühne. Außerdem erzählt Nils von seinen...2022-04-1527 min

RUNTiMESWo läuft es sich am schönsten in dieser großen Welt? Teil 1Wo machen Frauen am liebsten einen Laufurlaub und in welches Land zieht es Männer besonders stark? Warum sollte man bei einem Lauf auf der Chinesischen Mauer unbedingt Handschuhe mitnehmen? Wo gibt es als Streckenverpflegung Soja-Eier und salziges Kraut und in welchem Land erlebt man eine Pastaparty mit einem echten Prinzen? Welche Lauferlebnisse in Indien und Kirgisistan sind unvergesslich? Warum sollte man einmal im Leben beim New York Marathon teilnehmen und was ist an Israel, Malta und Zypern besonders reizvoll für Läufer? Auf all diese Fragen antwortet der globetrottende Läufer Nils Krekenbaum in diesem Talk mit Tabitha Bühn...2022-04-0146 min

RUNTiMESWie man Überlastungserscheinungen erkennt und was wirklich bei Stressfrakturen hilftSchneller und leichter werden, den Marathon unter drei Stunden laufen – das war die Devise von Sabine. Sie liebt das Laufen, weil es einfach der beste Ausgleich zum Job ist und immer viel Spaß macht. Doch dann die Schockdiagnose: Stressfraktur im Mittelfuß. Sabine soll drei Monate lang nicht laufen. Sie berichtet, was ihr geholfen hat, was nicht zur Besserung beigetragen hat und gibt wertvolle Tipps für alle, die gerne und viel laufen, ohne dabei die eigene Gesundheit zu riskieren. Warum kommt es überhaupt zu Ermüdungsbrüchen beim Laufen und wie geht man am besten mit ihnen um? Warum sind Frauen ö...2022-03-1853 min

RUNTiMESWie man Leichtigkeit findet und Lauf-Abenteuer in aller Welt erlebtEr war mal Koch, übergewichtig, unsportlich, Karrieregetrieben, ständig gestresst und auf bestem Wege zum Burnout. Als sein Arzt ihm empfiehlt, doch mal Sport zu machen, fragt Maik sich, wie das gehen soll, da er seit der Schulzeit keinerlei Sport mehr betrieben hat. Maik fängt an zu schwimmen, nimmt aber nicht ab. Dann beginnt er mit dem Laufen und Radfahren, macht einen Triathlon und freut sich über die unglaublichen Veränderungen. Er merkt, wie der Stress abnimmt, lernt das Loslassen und wie schön sich das Reisen und Laufen verbinden lässt. Maik steigt aus seiner Firma aus, bucht einen F...2022-03-0438 min

RUNTiMESWarum Laufen mit Stöcken schneller und effektiver istManche Läufer sind schon von klein auf mit Stöcken unterwegs und können sich es gar nicht mehr ohne vorstellen, andere tun sich schwer damit – aber würden es gerne doch mal lernen, um schneller oder gelenkschonender die Berge hoch und wieder runterzukommen. Doch welche Vorteile hat das Laufen mit Stöcken und wann ist es vielleicht sinnvoller, auf sie zu verzichten? Wie findet man den richtigen Stock-Typ für sich und worauf sollte man bei der Wahl sehr genau achten? Wie stellt man den Stock richtig ein, was gibt es bei den Schlaufen, Griffen und Längen zu beacht...2022-02-1837 min

RUNTiMESGesunde Sporternährung im Alltag, Training und WettkampfViele von uns nehmen sich jedes Jahr Ziele vor und erstellen sich einen Trainingsplan, aber für die Ernährung machen wir das kaum. Beim Essen sind wir gerne Gewohnheitstiere, außerdem herrscht Verunsicherung, wie denn überhaupt die richtige Ernährung aussehen soll. Bei dermaßen vielen Konzepten, Mythen und Ansätzen über eine gesunde Sporternährung verliert man schnell den Überblick und das Vertrauen. Dr. Georg Abel erklärt, wie wir die für uns passende Ernährung finden, worauf wir achten und welche Fehler wir vermeiden sollten, um unseren Körper optimal zu versorgen. In diesem Podcast ist für jeden was...2022-02-0455 min

RUNTiMESErfolgreich Abnehmen - wie man endlich sein Wohlfühlgewicht findetIm Gespräch mit "Abnehm-Wunder“ Guido Sander 30 Jahre lang war Guido ein totaler Sportverweigerer, wog fast 200 Kilogramm, trug Kleidergröße 8XL und war chronisch erschöpft, bekam Diabetes, Atemstillstände und Sehstörungen. Doch dann schaffte er das scheinbar Unmögliche: Er änderte sein Leben, fing an zu laufen und nahm 124 Kilogramm ab! Wie der ehemalige Sportmuffel zum begeisterten Läufer wurde, was seine Erfolgsgeheimnisse bei diesem außergewöhnlichen Abenteuer waren und welche Tipps er allen mit auf den Weg geben kann, die schon lange ihr Leben ändern möchten – darum geht es in diesem Talk mit Tabitha Bühne. Guido zeigt...2022-01-2148 min

RUNTiMESÜber den Sinn des Laufens und wie wir ein nachhaltiges Leben führenWarum kommen viele Läufer selbst beim Sport nicht mehr zur Ruhe? Wie gelingt ein gesundes und schönes Leben und wie können wir im Alltag wieder mehr von und mit der Natur leben und lernen? Markus Bogner ist Bauer aus Leidenschaft und lebt da, wo es viele Läufer hinzieht – hoch überm Tegernsee bewirtschaftet er mit seiner Familie ein winziges Stückchen Land. Er ist ein Typ, ein echter Kerl, der sich der Alternativlosigkeit nicht anschließen will und der Agrarlobby zeigt, wie es anders geht. Was genau ist eigentlich Permakultur? Wie lernen wir, manche Dinge doch wieder selbst zu...2021-11-2638 min

RUNTiMESEin starkes Immunsystem - wie wir in diesem Winter nicht krank werdenWie genau funktioniert eigentlich mein Immunsystem? Was muss ich konkret tun, damit es gut funktioniert und mich auf Dauer gesund hält? Und welche Rolle spielen der Darm, die Leber und Zähne dabei? Auf diese und andere spannende Fragen geht die ehemalige Hürdenläuferin Dr. Friederike Feil in dieser RUNTiMES-Podcastfolge ein. Die Darmspezialistin und Ernährungsexpertin erklärt, wie das Immunsystem arbeitet und gibt konkrete Tipps, um unser wichtiges Abwehrzentrum zu stärken. Damit wir in diesem Herbst und Winter gesund bleiben und auch langfristig nicht von Viren und Bakterien heimgesucht werden. Die Autorin des neuen Buches "IMMUN POWER"...2021-11-1228 min

RUNTiMESDein Magen ist ein Schwerstarbeiter! Was du unbedingt über dein sensibles Organ wissen solltestDieser Podcast ist nicht nur für alle, denen der Magen im Alltag und bei Wettkämpfen zu schaffen macht und die sich eine Verbesserung oder Linderung wünschen. Das Thema ist für alle Läufer wichtig, denn er ist laut Prof. Michael Schäffer unser Allroundkünstler. Unser Magen verarbeitet 1 Tonne Nahrung pro Jahr und soll noch sensibler als unser Darm sein. Er ist unser Schwerstarbeiter, Sicherheitsdienst, Gefühlsbarometer und Kommunikationsexperte zugleich. Läufer haben laut Untersuchungen die besten Voraussetzungen für einen gesunden Magen. Warum wir dennoch zu Magengrummeln, Seitenstichen und anderen Bauchproblemchen neigen und warum Magenprobleme oft auch e...2021-10-2941 min

RUNTiMESÜber Grenzerfahrungen, Rassismus, Nachhaltigkeit und RegenerationsboosterFrüher hat Korbinian Lehner Fußball gespielt und war als Orientierungsläufer im Nationalkader, heute mischt er die Trailrunningszene im Team Salomon auf. Der diesjährige Sieger der 4 Trails ist frisch zurück vom Rennsteiglauf und hat eine interessante Angewohnheit: er sucht nach Wettkämpfen immer noch einen extra Adrenalinkick. Der Maschinenbau-Student beschäftigt sich mit dem Recycling von Plastik und redet in diesem Podcast sehr offen und ehrlich über die Schwierigkeit, als reisefreudiger Läufer seinen ökologischen Fußbaddruck zu verbessern. Es geht um die Herausforderung, mit dem Sport Geld zu verdienen, über Rassismus und Freundschaft und den Bayrischen W...2021-10-1556 min

RUNTiMESWas dich nicht umbringt, macht dich stärker!Wieviele Schuhe braucht man bei einem Etappenlauf? Hilft Tape? Wie geht man damit um, wenn man bei einem wichtigen Rennen aufhören muss, weil der Magen nicht mitmacht? Wie gelingt es, sich über Siege länger zu freuen und Niederlagen nicht allzu lange mit sich herumzuschleppen? Über das richtige Timing beim Essen, wie mentale Herausforderungen gemeistert werden können und Teamwork trotz Unterschiedlichkeiten gelingt - darüber redet Transalpine Gewinnerin Ida-Sophie Hegemann und erzählt offen und ehrlich von ihren Erfahrungen bei der Golden World Trail Series und was ihr geholfen hat, schneller und stärker zu werden.2021-10-0156 min

RUNTiMESDie Hahnertwins - über Highlights, Herausforderungen und wie man sein Feuer wiederfindetWarum wir nie warten sollten, wenn wir in unserem Leben etwas ändern wollen! Die Hahnertwins haben erst spät mit dem Laufen angefangen, heute können sich Anna und Lisa ein Leben ohne diesen Sport nicht mehr vorstellen. Sie nehmen uns mit auf ihre spannende Reise, ihre größten Erfolge und ihre schwierigsten Phasen als Profi-Sportler und Schwestern. Was sie aus ihren Erfahrungen gelernt haben, warum die Tiefschläge des Lebens oft auch die schönsten und wichtigsten Erlebnisse sind und welche Tipps sie Hobbyläufern mit auf den Weg geben.2021-09-1746 min

RUNTiMESLaufend etwas Gutes tun - der MarathonpaterPater Tobias wohnt in einem Kloster. Er hat mal als Militärpfarrer gearbeitet, ist Seelsorger, Ernährungscoach und Lauftrainer. Aber am liebsten setzt er sich für sozialschwache Kinder und vereinsamte Menschen ein. Als "völlig unsportlicher Typ“ fing er vor 14 Jahren mit dem Laufen an und ist seitdem schon über 129 Ultras und Marathons gelaufen. Ob ein Extremlauf durch die Wüste, Bergrennen oder Marathons in Marrakesch, Jerusalem, New York, Boston, Berlin, London - Pater Tobias rennt und rennt und rennt... „Marathon ist für mich Meditation“ Was ihn antreibt, was man im Kloster über ihn denkt und wie er trotz all der...2021-09-0332 min

RUNTiMESTransalpine Run Special - mit Lord Jens KramerEin Podcast-Talk über besondere Laufherausforderungen, Teamgeist, Leidenschaft und ungewöhnliche Trainingstipps. „Lord Jens Kramer“ ist seit 15 Jahren passionierter Trailrunner und gehört mit seiner Teampartnerin zu rund 300 Zweier-Teams, die beim diesjährigen „Transalpine Run“ zu einem verrückten Laufabenteuer zu Fuß über die Alpen aufbrechen: 8 Tage, 260 Kilometer und 15.030 Höhenmeter - es geht durch Österreich, die Schweiz und Italien. Jens hat zweimal diesen legendären Lauf gewinnen können und bereitet sich zeitgleich auch noch auf einen weiteren Lebenstraum vor: den Marathon des Sables – ein abgefahrenes Rennen durch die Wüste, das auch 8 Tage dauert und ganz andere Herausforderungen mit sich bringt. Wie sich...2021-08-2035 min

RUNTiMESWarum Wasser uns schneller und fitter machtWas Sportler über Wasser wissen sollten, um noch schneller und fitter zu werden. „Ich wünschte, ich hätte in meiner Leistungssport-Phase mehr darüber gewusst, was Wasser wirklich kann. Ich wäre noch erfolgreicher und weniger verletzt gewesen!“ resümiert Dr. Friederike Feil, ehemalige Hürdenläuferin. Wer gutes Wasser trinkt, wird leistungsfähiger und beugt Verletzungen vor! Ohne Essen können wir lange überleben, ohne Wasser sieht es ganz anders aus. Unsere Körper bestehen zum Großteil aus Wasser, es stellt unsere wichtigste Energiequelle dar. Und trotzdem ist uns oft gar nicht bewusst, wie wichtig Wasser wirklich für unseren Körpe...2021-08-0627 min

RUNTiMESSabrina Mockenhaupt und Manuel Ziegler über intelligentes TrainingIn der neuen RUNTiMES-Podcast-Folge sprechen Langstreckenspezialistin Sabrina Mockenhaupt und ihr Trainer Manuel Ziegler über ihr erstes und letztes Rennen, wie es sich anfühlt, wenn man plötzlich überrundet wird und nicht mehr ganz vorne mitlaufen kann, über Kampfgeist, Abwechslung, Selbstwert und das Leben nach dem Profisport. Was wir aus ihren Erfahrungen lernen können und warum es so wichtig ist, sich rechtzeitig mit Schwachstellen und Spannungsfeldern im eigenen Körper auseinanderzusetzen - und warum man nie aufgeben sollte, an sich zu arbeiten - darüber reden „Mocki“ und Manuel ganz offen im Gespräch mit Tabitha Bühne.2021-07-2341 min

RUNTiMESFaszination Südtirol mit den Trail-Läuferinnen Julia und Magdalena SchrötterEin Talk über die schönsten Trail-Läufe, die besten Leckerbissen und Tipps für einen starken Körper Die beiden Schwestern und waschechten Südtirolerinnen Magdalena und Julia Schrötter reden über die Faszination ihrer Heimat, was Land und Leute so besonders macht, erzählen von den schönsten Laufevents, von kulinarischen Köstlichkeiten, besonderen Gesundheitsboostern und wie wir Läufer konkret an unserer Haltung arbeiten und Verletzungen verhindern können. Magdalena Schrötter arbeitet als ganzheitliche Körpertherapeutin mit vielen Sportlern und gibt in diesem Talk viele wertvolle Tipps, ihre Schwester Julia ist begeisterte Trail-Läuferin, leitet ein Sport-Appartemen...2021-07-0938 min

RUNTiMESLaufen ohne Angst mit Michael StahlLaufen ohne Angst mit Michael Stahl Die spannende Geschichte und wertvolle Tipps vom ehemaligen VIP-Bodyguard, Selbstverteidigungs-Coach und Buchautor Michael Stahl ist ein starker Kerl mit einer filmreifen Lebensgeschichte: als Kind erlebt er furchtbare Gewalt und Verwahrlosung, später arbeitet er als VIP-Bodyguard von Muhammad Ali, heute ist er als Fachlehrer für Selbstverteidigung aktiv, schreibt Bücher und besucht Schulen, Firmen und Gefängnisse. Laufen und Kampfsport waren in seinem Leben wichtige Tankstellen. Aber er hat auch erlebt, was es heißt davon zu rennen und zu kämpfen. Er weiß, wie sich Frauen und Männer im Notfall verhalten sollten...2021-06-2532 min

RUNTiMESLeben wie in der Steinzeit oder warum Läufer vier Tage lang in den Wald gehen solltenBack to the roots: Leben wie in der Steinzeit Warum 4 Tage Urzeit-Leben wie ein Gesundbrunnen wirken Was passiert, wenn wir mal vier Tage wie in der Steinzeit leben? Dr. Jens Freese und Sascha Krüger haben es ausprobiert und sogar Studien dazu gemacht. Die Ergebnisse waren erstaunlich! Was es mental und körperlich mit uns macht, wenn wir mehrere Tage ohne Handy, Laptop, Kaffee mit fremden Menschen im Wald leben, uns wie in der Steinzeit ernähren, abends einen Schlafplatz suchen und ein Feuer machen – und wie wir auch im Alltag ein natürlicheres Leben führen können ohne extrem z...2021-06-1151 min

RUNTiMESEin starker Kopf und mehr LeistungsfähigkeitTipps für weniger Stress und mehr Leistungsfähigkeit Unser Hirn ist das komplizierteste Organ unseres Körpers. Mit 100 Milliarden Nervenzellen Fähigkeiten besitzt es Fähigkeiten, die kein Supercomputer schafft und es kann bis ins hohe Alter trainiert werden. Doch was macht unseren Kopf wirklich stärker? Welche Übungen helfen, um Stress abzubauen? Wie kann ich negative Glaubenssätze loswerden und mir mentale Stresskompetenz aneignen? Und wie sieht die ideale Strategie für einen starken Kopf beim Wettkampf aus und welche Fingerübung hilft gerade dann, wenn der Kopf nicht mehr will? Warum brauchen wir Läufer den Dopaminrausch und wie kom...2021-05-2830 min

RUNTiMESAbenteuer Laufen mit Luke und Joey KellyLangeweile ist in der Kelly-Family ein Fremdwort. Die Corona-Pandemie durchkreuzte zwar die sportlichen Pläne von Joey und Luke Kelly, doch den Spaß am Laufen lassen sich die beiden von dem Virus nicht verderben. Statt des großen Wettkampfes am anderen Ende der Welt startet Joey eine einzigartige Lauf-Challenge entlang der deutschen Grenze. Wie genau die ablief, welche großen Ziele Sohn Luke in den nächsten Jahren verfolgt und welche Rolle die Selbstmotivation bei beiden spielt – darüber haben wir mit ihnen und ihrem Trainer Thomas Eickmann gesprochen.2021-05-1143 min

RUNTiMESDer Darm – mit Spezialistin Dr. Friederike FeilMehr Lebensfreude, Gesundheit und neue Bestzeiten mit einem gesunden Darm Ist der Darm der Schlüssel zu mehr Lebensfreude und neuen Bestzeiten? Fakt ist: Der Darm ist unser größtes innere Organ, er wird bis zu acht Meter lang. Millionen von Zotten ergeben eine Oberfläche von bis zu 500 Quadratmetern. Im Laufe eines Lebens reisen etwa 30 Tonnen Nahrung und 50.000 Liter Flüssigkeit durch ihn hindurch, samt Krankheitserreger und Giftstoffe. Er muss die verwertbaren Nahrungsbestandteile erschließen und uns vor unnützen und schädlichen Stoffen befreien. Keine einfache Aufgabe und dabei enorm wichtig für unsere Gesundheit. Aber was hilft unserem D...2021-05-0727 min

RUNTiMESAllergien besiegen mit Gesundheitsexpertin Dr. Friederike FeilViele Läufer leiden unter Pollen und Lebensmittelunverträglichkeiten. Aber warum entstehen Allergien überhaupt und was können wir tun, um sie in Schach zu halten? Was hat die Mikrobendusche mit Leistungsfähigkeit zu tun und warum sind Bakterien ganz wichtig für unsere Gesundheit? Alles über Heuschupfen, andere Allergien und Unverträglichkeiten - und wie wir langfristig weniger unter ihnen leiden erzählt uns die ehemalige Hindernisläuferin und Gesundheitsexpertin Dr. Friederike Feil.2021-04-3024 min

RUNTiMESTrailrunning mit Aoife Quigly - über Laufsucht, Kraftquellen, Sprachpannen und PorridgeAoife Quigly ist in England aufgewachsen, arbeitet als Konferenzdolmetscherin, liebt Trailrunning und hat schon einige Erfolge gefeiert – ob beim Transalpine Run, beim Zugspitz Basetrail oder auf der Nagelfluhkette. Wie sie eine schwierige Phase von Verletzungen überwinden konnte, welche Rolle Krafttraining, englischer Humor, Hunde und vegane Ernährung in ihrem Leben spielen und was sie als die Neue im Team Salomon auf die Beine stellen will, darüber redet sie in dieser Folge.2021-04-2334 min

RUNTiMESLaufen, Sehnsucht und Costa Rica - mit Extremsportler und Abenteurer Maik BeckerMaik Becker, Extremsportler und Abenteurer, erzählt im Gespräch mit Chefredakteurin Tabitha Bühne seine Gedanken zum Thema Sehnsucht, seine Pläne und auf was es ihm im Leben ankommt.2021-03-1938 min

RealistenTabitha Bühne, Autorin und FitnessberaterinIn der sechsten Folge von IDEALISTEN, dem Interview-Podcast der Evangelischen Nachrichtenagentur IDEA, ist Tabitha Bühne zu Gast. Mit ihren 38 Jahren blickt Tabitha bereits auf ein bewegtes Leben zurück, voller Extreme auf ihrer Suche nach Schönheit und voller ungewöhnlicher Wendungen. Schonungslos ehrlich spricht die Autorin über die großen Themen Schönheit, Frieden und Freude, aber auch über Angst, Tod und Mobbing. Im Gespräch erfahren wir, wie die heutige Ernährungs- und Fitnessberaterin nach Liebe und Anerkennung strebte, dadurch beim Modeln und Schauspielern landete und warum sie dachte, das Leben als Christ kön...2020-09-161h 39

RealistenTabitha Bühne, Autorin und FitnessberaterinIn der sechsten Folge von Realisten, dem Interview-Podcast von creedoocast, ist Tabitha Bühne zu Gast. Mit ihren 38 Jahren blickt Tabitha bereits auf ein bewegtes Leben zurück, voller Extreme auf ihrer Suche nach Schönheit und voller ungewöhnlicher Wendungen. Schonungslos ehrlich spricht die Autorin über die großen Themen Schönheit, Frieden und Freude, aber auch über Angst, Tod und Mobbing. Im Gespräch erfahren wir, wie die heutige Ernährungs- und Fitnessberaterin nach Liebe und Anerkennung strebte, dadurch beim Modeln und Schauspielern landete und warum sie dachte, das Leben als Christ könne langwei...2020-09-161h 41

IDEALISTENTabitha Bühne, Autorin und FitnessberaterinIn der sechsten Folge von IDEALISTEN, dem Interview-Podcast der Evangelischen Nachrichtenagentur IDEA, ist Tabitha Bühne zu Gast. Mit ihren 38 Jahren blickt Tabitha bereits auf ein bewegtes Leben zurück, voller Extreme auf ihrer Suche nach Schönheit und voller ungewöhnlicher Wendungen. Schonungslos ehrlich spricht die Autorin über die großen Themen Schönheit, Frieden und Freude, aber auch über Angst, Tod und Mobbing. Im Gespräch erfahren wir, wie die heutige Ernährungs- und Fitnessberaterin nach Liebe und Anerkennung strebte, dadurch beim Modeln und Schauspielern landete und warum sie dachte, das Leben als Christ kön...2020-09-161h 39

Religion UnpluggedTabitha Bühne: Ab morgen bin ich schön! (I Will be Beautiful Tomorrow!)Tabitha Bühne is a journalist, author and fitness coach based in Leipzig, Germany. Tabitha edits a running magazine in Germany and is a friend and member of The Media Project. She spoke with Religion Unplugged about her latest book that explores the topic of fitness and faith and why people of faith should care about their bodies. 2020-01-1422 min