Shows
2026-02-0910 minPå gränsen mellan......att vara tränad eller tonadI veckans avsnitt delar jag mina tankar kring vad träning faktiskt är och vad som krävs för att få resultat av jobbat man lägger ner i gymmet. För många är målet att bli “tonad”, men vad betyder det egentligen? Och hur kan man på ett effektivt sätt faktiskt bli tonad utan att gå på en massa enkla lösningar som faktiskt inte ger resultat.
Jag pratar om skillnaden mellan att vara tonad som ett utseende och att vara tränad som en funktion. Att vara tränad handlar om kapacitet, styrka, uth...
2026-02-0240 minPå gränsen mellan......att trycka undan en känsla eller känna den fullt utI veckans avsnitt delar jag tankar och reflektioner kring valet mellan att trycka undan en känsla eller att våga känna den fullt ut. Det där ögonblicket när något väcks inom oss: irritation, sorg, besvikelse, rädsla eller ilska. Ska vi svälja det, rationalisera bort det, gå vidare som om inget hänt? Eller vågar vi stanna kvar, lyssna och låta känslan få finnas, utan att den tar över eller exploderar?
Jag delar några av de utmaningar jag stötte på under resan i Thailand, där vissa situationer v...
2026-01-2638 minPå gränsen mellan......att söka sig inåt eller att söka sig utåtI veckans avsnitt delar jag tankar och reflektioner kring att befinna sig på gränsen mellan att söka inåt och att söka utåt. Där det finns ett behov av stillhet, egentid och kontakt med sitt inre för att kunna forma den egna längtan efter möten, rörelse, upplevelser och expansion i det yttre. Två krafter som båda är viktiga, men som behöver vara i balans för att vi ska må bra.
Det är två veckor sedan jag poddade senast, mycket som en följd av en period med mycket so...
2026-01-1851 minPå gränsen mellan......att stå kvar i det gamla eller kliva in i det nya (2026 - Hästens år!)I veckans avsnitt delar jag tankar och reflektioner kring att befinna sig på gränsen mellan att stå kvar i det gamla och att kliva in i det nya. Den där platsen som ofta känns både spännande och obekväm på samma gång. Där det nya lockar, men kräver mod, rörelse och ansvar.
Jag pratar om energin som väntar i Hästens år, 2026. Ett år som innebär frihet, passion, kraft, sanning och möjligheter. Ett år som handlar om att inte längre analysera eller vänta tills allt känns helt...
2025-12-2945 minPå gränsen mellan......att följa strömmen eller gå sin egen vägI dagens avsnitt delar jag tankar och reflektioner kring valet mellan att följa strömmen eller att våga gå sin egen väg. Särskilt i tider som julen, där traditioner, förväntningar och “så här har vi alltid gjort” ofta får styra mer än vad som faktiskt känns sant för oss själva.
Jag pratar om hur jag personligen har börjat bryta mig loss från mina tidigare jultraditioner, vilket var en naturlig följd av att mina värderingar förändrades i takt med att jag jobbade med min person...
2025-12-2244 minPå gränsen mellan......att hålla ihop det eller släppa tagetI veckans avsnitt delar jag tankar och reflektioner kring den där sköra gränsen mellan att hålla ihop det och att våga släppa taget. Vad händer inom oss när vi står inför valet att stanna kvar, kompromissa, hoppas lite till, istället för att lyssna på den där inre rösten som viskar att det är dags att gå vidare?
Jag pratar om energin vi låser upp genom att våga släppa, och hur du kan låta universum leda dig mot det som är menat längt din livs...
2025-12-1548 minPå gränsen mellan......att vara i relation eller att vara singelI veckans avsnitt delar jag tankar och reflektioner mellan att vara på gränsen mellan singel och en relation och från en relation till att vara singel (eller solo som jag hellre ser det som!).
Vad händer med våra viljor och val när vi rör oss mellan dessa två världar? Hur gör man egentligen för att på bästa sätt kliva in i en relation från rätt plats inom sig själv, och hur går man vidare från en relation man trodde skulle vara för evigt? Jag delar mina egna...
2025-12-0845 minPå gränsen mellan......att vara galen eller ett geniI veckans avsnitt kliver vi rakt in i vad som definierar att befinna sig på gränsen mellan att vara galen eller ett geni, vad är det egentligen är som särskiljer dessa två? Och för att utforska detta har jag bjudit in en av mina närmsta vänner Victoria, där vi tillsammans delar en inblick i vår relation, hur vi lärde känna varandra och hur vi genom åren stöttat varandra genom allt från vardagliga kriser till stora livsskiften under vår relation.
Jag fortsätter också berätta om min höst, om allt...
2025-12-0153 minPå gränsen mellan...... det kända & det okända (del 2)I dagens avsnitt inleder jag med att berätta klart historien som blev bortklippt förra veckan, och vandrar vidare i att prata om det andra perspektivet av det okända. Då när när det började omvandlas till att kännas spännande och nyfiket. Men det skulle ta några månader att hitta dit. Delvis behövde jag hitta tillbaka till mig själv och mer inneboende energi, genom extremt mycket vila och återhämtning. Jag behövde spendera mer tid ensam. Jag behövde inse att jag hade dimmrat mitt eget ljus som en följd av att jag...
2025-11-241h 07På gränsen mellan......det kända och det okända (del 1)OBS! Hade lite tekniskt strul med detta avsnitt (rookie mistake) och försökte rädda upp detta med AI, vilket gick ganska bra. Fick tyvärr radera sista 15 min och kommer spela in slutet på historien och dela med er i nästa veckas avsnitt
2025-11-1738 minPå gränsen mellan......det kända och det okända (del 1)I det här avsnittet delar jag första delen av början på min egna stora livsförändring. Det är en djupt personlig berättelse om att röra sig mellan det som är känt och det okända. Jag delar mina reflektioner över karriärval, en relation i kris, insikterna från en transformerande andningssession, om upplevelsen av att byta universum och erfarenheten i att förlora sin pappa.
Avsnittet följer några tunga månader i efter flytten till Stockholm, den ekonomiska och känslomässiga pressen jag drogs med, och hur självkänsla och m...
2025-11-1655 minPå gränsen mellan......livet jag har levt & livet jag vill levaVälkommen till första avsnittet av podden ”Pågränsen mellan…”! I dagens avsnitt berättar jag lite om vad det är som har gjort att jag har kommit till en punkt i livet där jag nu ska söka mig utanför Sveriges gränser och hitta mitt nya hem. Du får lära känna mig och min historia från det att jag flyttade till Halmstad när jag var 22 år gammal, och den utvecklingen som jag har gjort som har bidragit till att jag nu känner mig stark nog att ta det här beslutet att flytta...
2025-11-1029 min
På gränsen mellan......introduktion!I denna podden får du följa med mig på min resa för att hitta mitt nya hem - utanför Sveriges gränser!
Jag heter Susanna och har sedan flera år tillbaka haft en dröm om att flytta utomlands. Just nu är jag i en period i livet där jag ser att jag kan ta chansen att förverkliga detta! Under avsnitten kommer du bland annat få följa med mig på resan, när jag korsar olika gränser mellan länder, städer och kulturer. I övrigt kommer jag reflektera kring olika ämnen som är på gränsen mel...
2025-10-3002 min
Fitness, Filosofi och FlosklerAvsnitt 39 - Susanna Svedbergh om utseendeideal & självkänsla inom fitnessSusanna Svedbergh är Personlig Tränare och tidigare Ingenjör från Högskolan i Halmstad. Idag driver hon eget inom träning & hälsa och hon är högaktuell med sin föreläsning "Träning och menscykeln".
I dagens samtal avhandlar vi en fitnessvärld som ofta upplevs triggande och gör mycket annat än att hjälpa till med vår självkänsla. Hur arbetar vi med rådande utseendeideal? Hur kan människor gå konstruktivt framåt? Hur jobbar vi både inåt och utåt?
Lyssna in på et...
2024-03-1455 min
Fitness, Filosofi och FlosklerAvsnitt 3 - Susanna Svedbergh om att gå från otränad till vältränad samt träning och kost som redskap för att arbeta med oss självaSusanna Svedbergh aka @ssvedbergh
Ursprungligen från Göteborg, Susanna bytte partylivet på Avenyn till att ge sig hän att bli vältränad på riktigt. Följ med på Susannas resa genom högskolan, ingenjörsyrket och en kollektiv CrossFit-upplevelse till att nu vara egenföretagare och sin egen lyckas smed där hon tränar och lever på sin egna devis. Dessutom är Susanna coach på heltid och hjälper människor med allt från träningsupplägg till att arbeta med relationer och då främst relationen med oss själva.
...
2022-12-2157 min
The Martial Arts Show 2.0Eps:635: Wake up early: Take ownership for day!In this episode I talk with @ssvedbergh about sleeping and waking up early. The benefits of it,creating a good daily routine and geting sun light!. Follow me on Instagram:https://instagram.com/taekwondoartistnew?utm_medium=copy_link Follow Susan:https://instagram.com/ssvedbergh?utm_medium=copy_link
2021-09-1035 minThe Martial Arts Show 2.0Eps:542:Self responsibility: Swedish Culture and lifting competitionIn this episode I talk with @ssvedbergh about :
How did she get into fitness and health
-did she play any sports as a kid
-how does she train and eat
-tips and advices for people
-how is life and culture in Sweden
-is it easy to be healthy in Sweden Follow me for more on Instagram:https://instagram.com/taekwondoartist?utm_medium=copy_link Follow Susanna: https://instagram.com/ssvedbergh?utm_medium=copy_link https://m.facebook.com/ssvedberghpt
2021-06-0953 min