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Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)#190 - Et si tu t'aimais enfin ? 4 pratiques pour renforcer ton estime de toiPour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/
Dans cet épisode, plonge dans l’univers de l’estime de soi et découvre comment t’aimer enfin. L’estime personnelle est la base de ton épanouissement et de ta confiance, mais elle peut être fragilisée par des expériences passées ou des croyances limitantes. Dans cet épisode, je partage 4 clés pratiques pour transformer ta relation avec toi-même et découvrir ta véritable valeur.
Pourquoi est-il essentiel de tr...2025-01-1410 min
Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)#183 - Remplir sa vie d'amour (Keep your cup full !)Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/
Ce matin, je te parle de ta coupe de vie, que tu peux remplir de bonheur, de conscience, de gratitude et d'amour. Soit tu la laisses se remplir par les autres et tu crées des dépendances, soit tu la laisses vide et tu es profondément malheureux, la vie te parait injuste, soit tu la remplis par toi-même. Dans cet épisode, je te propose 2 pratiques:
Te faire des cadeaux d'amour...2024-10-1508 min
Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)#181 - 7 idées étoilées pour vivre mieux (issues du roman)Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/
Voici les clefs abordées sous un beau ciel étoilé :
Te questionner, mais pas n'importe comment ?
Comprendre les émotions et écouter leur message pour transformer ta vie.
Amour pour soi : compassion, tolérance.... S'aimer un peu plus tous les jours, pour pouvoir aimer les autres - https://www.sylvainviens.com/podcast/comment-trouver-amour-vie/
Création plutôt que réaction - Prendre conscience de tes schémas pour ne garder que ceux qui te plai...2024-10-0216 min
Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)Vincent parle amour avec le sage (J-5 avant la publication)Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/
— Vincent, vois le cœur comme un récipient. Avant de le remplir, il est essentiel de vérifier qu’il n’est ni percé ni déjà trop plein.
Le sage s’arrête de parler. Son regard insistant me fait comprendre qu’il attend une réaction de ma part.
Je réponds :
— Je comprends l’idée, ça me paraît logique. Si mon sac de courses est plein, je le vide avant de r...2024-09-2602 min
Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)Été #5 - Se créer une meilleure vie - Step 1 - le passéPour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/
Pendant ma balade méditative, je me suis questionner sur ce qui fait que mes clients ont de beaux résultats. Comment se fait-il que mes clients profitent d'un beau jardin alors que plusieurs ont fait appel à des jardiniers sans avoir de résultats.
- Avec eux, je travaille sur le passé. Je les aide à changer leur histoire et à voir les choses différemment. C'est un peu comme si on retirait les mauvai...2024-08-1310 min
Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)#158 - Trop compliqué, flamme éteinte, moral cassé ! (série demande-moi #1)Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/
Aujourd'hui, Je te partage la demande de Patricia, 55 ans qui se lance dans une quête professionnelle. Elle a décidé de se reconvertir vers l'informatique.
Voici la demande vient de Patricia qui a 55 ans :
CitationJ'ai été entrepreneuse, commerçante, cheffe d'atelier. J'ai décidé de me reconvertir en informatique car depuis toute jeune c'est ma passion refoulée, d'ailleurs personne autour de moi croit que j'en suis capable, av...2024-01-0110 min
Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)#157 - Comment survivre aux fêtes de fin d'année ? (Finir l'année en beauté)Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/
L'année dernière, je proposais un atelier à mes abonnés sur comment passer de belles fêtes de fin d'année. Cette année, je ré-ouvre le support et en fais un épisode. Tu vas découvrir:
Comment poser une intention pour la soirée et t'y tenir.
Ne pas retomber dans ta posture d'enfant.
Pourquoi faire preuve de proactivité.
Comment respecter tes besoins et terminer la soirée plein de fierté.
Prend...2023-12-1913 min
Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)#156 - Comment arrêter de subir l'attitude des autres ? (Ne plus être sur la défensive)Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/
Tu peux détruire ta vie à cause de ton manager qui semble ne pas te faire confiance, ton voisin qui semble ne pas te respecter, ta belle mère qui parait ne pas t'aimer ou alors tu décides que les autres ne jouent contre toi mais avec toi. Voici les 4 clefs:
Ne pas prendre les choses personnellement : Libère-toi de la tendance à subir la vie en comprenant que les comportements agressifs des autr...2023-12-1212 min
Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)#155 -Imposture, dialogue interne et proches (confession et coulisse)Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/
Cette semaine, j'ai analysé la période un peu particulière que je traverse. J'ai noté 3 sujets:
La légitimité d'écrire un roman: Ai-je le droit ? Suis-je un imposteur ? Pourquoi ma confiance me fait défaut sur ce sujet alors que... Ça aboutit souvent à de la procrastination.
Le dialogue interne: Jamais tu ne parlerais à un ami de la manière dont tu te parles. Les mots que tu te dis sont tellement impor...2023-12-0508 min
Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)#154 - 4 clefs pour prendre soin de ton énergie (gérer les périodes up et down)Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/
La vie est une vraie montagne russe, composée de phases down pouvant aller jusqu'à des états dépressifs et des phases up où l'on a l'impression d'être sur un petit nuage. Je t'ai souvent parler de commencer gérer les journées où tu as envie de disparaitre ou de rester cacher sous ta couette. Je t'ai beaucoup moins parlé des moments euphoriques quand ton énergie déborde et que tu as tendance à e...2023-11-2810 min
Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)#153 - Ne pas accepter l'inacceptable (pour ne pas regretter sa vie)Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/
Ce matin, je te parle de bonheur et de comment on se met en action.
NON, ce n'est pas normal d'avoir la boule au ventre le dimanche à 18h
NON, ce n'est pas normal d'appuyer sur le snooz le matin.
NON, ce n'est pas normal d'avoir un cancer même à 45 ou 50 ans.
NON, ce n'est pas normal d'être en burnout quand on est cadre, ceo ou manager.
NON, ce n'est pas normal de n'av...2023-11-2108 min
Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)#152 - 10 conseils précieux que j'aurais aimés recevoir plus tôtDans 10 minutes tu auras 10 axes d'amélioration de ton quotidien. IL y a 15 jours, j'ai eu 44 ans et j'avais envie de te proposer 10 conseils que j'aurais aimé recevoir il y a 10 ans. Aujourd'hui, tu vas encore un peu plus me connaître et tu auras 10 idées très claire pour que ta vie de demain soit plus riche, plus épanouie et plus sensée.
Voici les 10 clefs et les épisodes à réécouter:
Améliorer ma gestion des émotions : https://www.sylvainviens.com/podcast/choisir-ses-reactions/
Découvrir la puissance des pensées : https://www.sylvainviens.com/article/changer-ta-r...2023-11-1312 min
Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)#151 - Comment réduire la PRESSION ? (Ne plus vivre en apnée)Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/
Dans cet épisode, je te présente la pression qui peut peser sur la vie de deux individus, Com et Cynthia.
Com est un chef d'entreprise qui ressent une énorme pression pour maintenir sa société prospère et veiller au bien-être de ses employés.
Cynthia, de son côté, est une pilote qui se bat avec le stress lié à la responsabilité de la sécurité de centaines de pass...2023-11-0713 min
Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)#150 - 4 clefs pour ne plus souffrir de ta fratrie.Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/
Nous souhaitons tous avoir des relations harmonieuses avec nos frères et sœurs, mais bien souvent, malgré nos liens familiaux, cela peut être un défi.
Si tu cherches à améliorer ces relations, ou si tu es parent et souhaite aider tes enfants à le faire, cet épisode te donnera quatre clés essentielles.
Tout d'abord, il est essentiel de comprendre que tu n'es pas obligé d'avoir des relations étroites avec t...2023-10-2411 min
Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)Episode hors série - Découvre le podcast "C'est quoi le bonheur pour vous ?"Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/
C'est un épisode spécial aujourd'hui, tu ne vas pas entendre ma voix mais celle de Julien Peron et Luc Bodin.
Cet été, un membre de l'équipe de Julien me contacte pour une idée de partenariat, l'idée est simple, partager chacun de notre côté un épisode de notre podcast.
Je connaissais déjà Julien qui œuvre pour le bonheur et l'éducation, deux sujets qui résonnent en moi...2023-10-1744 min
Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)#149 - Comment te libérer ENFIN de la victimisation ? (Adieu aux Excuses !)Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/
La plupart du temps, nos résultats dans la vie dépendent de nos propres actions et choix, pas des autres. Donc, fini de blâmer ton mari, ta belle-mère ou ton boss. L'essentiel, c'est de comprendre que tes croyances, pensées et actions d'hier influencent tes résultats d'aujourd'hui. Et ça, c'est crucial pour prendre le contrôle de ta vie.
Par exemple, Marion pensait ne pas mériter l'amour à cause de croya...2023-10-1011 min
Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)#148 - Une histoire intime pour te prouver que TOUT EST POSSIBLEPour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/
🌟 Je te laisse découvrir cette anecdote intime où je me suis prouvé que TOUT EST POSSIBLE.
"Si tu veux emporter une pépite de cet épisode, 🚀 Laisse-moi te rappeler que lorsque tu es face à un défi, la seule chose qui compte vraiment, c'est ta croyance en toi. Dis-toi que tout est possible, que tu es capable de surmonter chaque obstacle, et observe comment ton potentiel se libère.
Maintenant, pr...2023-10-0309 min
Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)#147 - Comment arrêter d'échouer ? (5 clefs contre l'auto-sabotage)Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/
L'auto-sabotage est un comportement qui entrave le bonheur et l'épanouissement personnel. Cet épisode te dévoile comment il affecte la vie de Céline et Alexandre. Céline, militaire, cherchait à renforcer sa confiance en elle et Alexandre, passionné de dessin, a voulu retrouver sa confiance en lui en se lançant dans la course à pied, mais des actes d'auto-sabotage l'ont empêché de réussir, illustrant la "peur du succès" et des "croyances l...2023-09-2611 minDépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)#146 - [Confidences] Danger de l'introspection + psychothérapie vs coaching + d'autres...Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/
Dans cet épisode, tu rentres dans ma tête et dans les sujets récurrents du moment.
La gestion du temps
Les dangers de l'introspection et de la visualisation
L'importance des rêves
Le passé et le futur, psychothérapie vs coaching.
Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.
🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pen...2023-09-1907 min
Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)#144 - Comment te libérer des dettes (inconscientes) du passé ?Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/
Je sais que tu te sens souvent redevable envers tes proches. Que ce soit envers tes parents, tes amis, ou même ton boss, cette dette émotionnelle peut devenir un fardeau qui t'empêche d'avancer. Dans cet article, je vais partager avec toi quelques idées pour nettoyer ta vie de ces dettes et te libérer.
Quand tu penses à tes relations, il est normal de ressentir de la gratitude envers ceux qui...2023-09-0510 min
Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)#140 - Comment te libérer du sentiment de n'être jamais assez ? (Faire des efforts)Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/
Dans cet épisode, on plonge dans le sentiment de ne jamais être assez, toujours en quête de faire des efforts supplémentaires.
Toi, qui te sens parfois épuisé(e) par cette exigence constante, tu te reconnaitras peut-être dans l'histoire de Laurent.
Il se rend compte qu'il a hérité de croyances de sa mère, qui l'ont poussé à se montrer sévère avec lui-même. Mais à force de chercher à...2023-06-0612 min
Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)#139 - Comment reprendre le pouvoir sur ta réalité ? (Transforme ta perception !)Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/
Dans cet épisode, je vais te raconter une expérience personnelle qui va te faire réaliser à quel point ta perception peut influencer ta réalité, et surtout, comment tu peux la transformer pour rendre ta vie plus épanouissante et pleine de sens.
C'était fin décembre, je devais trouver un comptable et j'ai rencontré un homme qui allait s'occuper de mes finances. Un mois plus tard, je le revois, mais je ne l...2023-05-3011 min
Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)#138 - Mettre à terre un ennemi du bonheur: le perfectionnisme.Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/
Aujourd'hui, on parle d'un ennemi du bonheur, le perfectionnisme et c'est Mélanie qui va m'aider à t'en parler.
Mélanie aspire à la perfection, ce qui génère anxiété, auto jugements et déprime. Elle cherche à être parfaite pour les autres et pour elle-même. Sa vie est lourde à gérer et ses relations personnelles sont difficiles. Elle reproduit les schémas comportementaux de son père. Malgré une vie en apparence idéale...2023-05-2310 min
Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)#137 - Comment être heureux en acceptant ses faiblesses ? (Le pouvoir de la vulnérabilité)Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/
Dans cet épisode, je t'invite à être fort en étant vulnérable. Pour mener une vie heureuse, il est important de reconnaître sa vulnérabilité et d'apprendre à demander de l'aide lorsque nécessaire. Faire appel au coaching est l'une des façons de bénéficier de cet accompagnement pour apprendre à mieux gérer ses émotions et à mieux comprendre ses besoins profonds.
En bref, fais preuve de courage et accepte ta vulnérabilité, c'est...2023-05-0912 minDépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)Balade matinale - introversion et priorités de viePour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/
Je te parle des priorités de vie et d'introvesion.
Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.
🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.
Sylvain2023-05-0210 minDépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)Le secret pour vivre une histoire d'amour passionnée (et durable) ? (Rediff #75)Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/
Cet épisode est singulier et bouleversant car j'y livre un secret intime tout en prodiguant 4 conseils essentiels pour conserver ou trouver le véritable amour. Bien que cela puisse sembler exigeant, je t'assure que ces conseils sont cruciaux. Voici donc ce que tu dois faire pour trouver ou préserver l'amour de ta vie :
Premièrement, il est primordial de connaître cette personne de fond en comble : interroge-la sur ses aspirations, ses pas...2023-05-0210 minDépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)Accueillir et vivre son hypersensibilité (#rediffusion 66)Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/
Tu penses peut-être être hypersensible et tu aimerais savoir comment vivre sereinement avec cette caractéristique ? Nous sommes là pour t'expliquer que l'hypersensibilité n'est pas une malédiction, mais plutôt un don offert par la nature. Apprends à assumer tes émotions, à utiliser ton empathie et à profiter de ton hypersensibilité au quotidien avec les conseils suivants:
Prendre soin de soi : écouter son corps et ses émotions, se reposer lorsque nécessaire, faire des activités qui...2023-04-2513 min
Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)#135 - Comment arrêter de faire plaisir à tout le monde (et penser à soi) ?Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/
Dans cet épisode, j'aborde avec toi le thème de faire plaisir à tout le monde et je te donne 5 conseils pratiques pour te libérer de ce schéma comportemental.
Tu vas découvrir comment développer ton authenticité et t'affirmer en établissant des limites saines pour préserver ton bien-être émotionnel et mental. Quand tu arrêtes de faire plaisir à tout le monde, tu pourras cultiver des relations authentiques et épanouissantes...2023-04-1111 min
Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)#134 - L'homme qui voulait être heureux (5 graines pour fleurir ton jardin intérieur)Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/
Aujourd'hui, je te propose 5 graines afin que ton jardin intérieur soit heureux et coloré.
La première, accepte que la vie ne soit pas un long fleuve tranquille. Il peut le devenir si tu apprends à laisser couler les évènements difficiles.
La deuxième, arrête de vouloir tout contrôler, ce n'est pas possible. ta vie deviendra légère et heureuse si tu lâches prise sur ce qui est en dehors d...2023-04-0413 min
Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)#133 - Arrête de te mentir (et crée-toi TA nouvelle vérité) !Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/
Dans cet épisode, je te propose d'arrêter de te mentir en te disant des phrases qui te freinent, ou en ayant des croyances qui t'empêchent de trouver le bonheur. Tes expériences malheureuses t'ont faire croire des choses dont il est temps que tu te libères.
Décide de te créer UNE vérité qui va te servir à avancer vers cette vie riche, épanouie et pleine de sens que tu m...2023-03-2109 min
Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)#132 - Comment transformer ta vie (en choisissant tes comportements) ?Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/
Trop de personnes pensent être colériques ou tristes, alors que ce ne sont que des émotions. Nous sommes bien plus que nos émotions ou nos réactions, et tu le sais déjà, si tu as écouté l'épisode SPEAR, tu sais que tu peux choisir tes réactions, tu peux transformer tes pensées, tes émotions, tes réactions et les résultats qui en découlent.
Einstein disait "La folie, c’est de f...2023-03-1410 min
Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)131 - 4 clefs pour te libérer de la loyauté toxique (et retrouver ta liberté personnelle).Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/
La loyauté est une valeur importante dans notre société. Elle est souvent considérée comme un signe de force et de caractère, mais parfois, cette loyauté peut devenir un fardeau.
Que ce soit envers un ami, un membre de la famille ou une organisation, nous pouvons nous sentir prisonniers de notre loyauté, incapable de prendre des décisions qui vont à l'encontre de nos sentiments. Tout ça crée des conflits in...2023-03-0712 minDépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)Subir ta vie ou en définir les règles (Rediff #105)Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/
Certains vivent leur vie comme un combat, d'autres comme un jeu. Quand la vie est compliquée, on n'a plus envie d'y jouer.
Dans cet épisode, on parle de définir des règles afin de la simplifier et d'en profiter. ces règles peuvent être:
Avoir une attitude positive.
Se fixer des objectifs.
Apprendre de ses erreurs.
Cultiver des relations saines.
Prendre soin de soi.
Dans l'épisode, je te pro...2023-02-2313 minDépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)4 Clefs pour ne plus te sentir critiqué par les autres (Rediff #110)Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/
Quand tu te libères du regard de l'autre, plusieurs changements opèrent:
Ta confiance en toi se développe car tu te sens plus à l'aise dans ta peau.
Tu commences à vivre ta propre vie, pas selon les valeurs des autres.
Tu te sens plus libre et ta vie s'allège, moins de stress, plus de sérénité.
....
Belle écoute et tu sais où je suis si tu veux aller plus loin en...2023-02-2111 minDépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)Comment raviver la flamme de votre couple ? (Rediff #109)Tu pourras récupérer cet outil en t'abonnant sur mon courrier privé, rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/
❤️️ Anne et moi allons t'aider à sauver ton couple. Si tu as besoin d'idées pour faire ça, tu es au bon endroit. Un couple a besoin de communication, d'énergie, d'attention,... Dans cet épisode, je te propose plusieurs angles de vue qui te permettront de renforcer votre confiance mutuelle, de multiplier les moments de partage, d'améliorer votre sexualité,... C'est normal de traverser des tempêtes: crise passagère, disputes répétées, lassitude qui s'installe, un manque de libido,... mai...2023-02-1614 min
Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)#129 - Comment trouver du sens dans la vie ? (ou en donner)Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/
A quoi bon souffrir si la vie est pénible et qu'elle ne sert à rien ?
Trouver du sens dans la vie est devenu primordiale dans un monde qui devient de plus en plus instable.
Dans cet épisode, je te propose plusieurs axes de réflexion:
Etablir des relations riches avec les autres.
Identifier des activités qui apportent de la joie, qui te remplissent de bonheur.
Ajouter du sens au...2023-01-3111 min
Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)#128 - 4 clefs pour surmonter la douleur du deuilPour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/
J'ai décidé de ne pas te préciser des idées/conseils/clefs trouvables partout (parler, accepter les émotions, méditer). Je vais te partager des clefs que j'ai définies avec mes clients:
Garder un bout de la personne, immatériel (comme une philosophie de vie, une phrase,...) et matériel (un vêtement, un objet, une lettre,...).
Voir la mort d'une manière différente: et si la mort n'était qu'une...2023-01-1711 min
Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)#127 - Comment (se) parler avec respect et compassion ?Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com.
⭐️Les mots peuvent détruire ou construire, arracher des ailes ou leur permettre de se déployer, rendre malheureux ou heureux. Plus tu es sensible, voire hypersensible, plus le langage a un impact sur ton monde. Dans cet épisode, je te présente trois exemples afin que tu comprennes pour bien se parler est important :
Un écolier dont le 🔥intérieur est détruit par sa maitresse.
Une femme mise plus bas que terre par son...2023-01-1010 min
Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)#126 - 5 clefs pour trouver sa place dans le monde professionnel.Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/
Beaucoup d'entre nous se rendent compte que notre vie n'est pas heureuse, pas épanouie et manquant cruellement de sens. La quête de ce sens passe aussi par le domaine professionnel.
Aujourd'hui, je te donne des clefs pour que ta recherche se passe au mieux:
Ton entourage veut le mieux pour toi mais attention à ceux que tu dois écouter et les autres qui vont t'offrir des peurs, des doutes,...
Tu dois y...2023-01-0315 minDépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)✨ Comment faire la paix avec ton passé ? (rediffusion #104)Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/
C'est dommage de ne pas pouvoir profiter du présent à cause du passé ou de bousiller son futur à cause du passé.
Il est temps de digérer ton passé, voire d'en tirer des leçons pour que demain, tu puisses te créer la vie que tu mérites.
Tu peux faire de l'EMDR, de l'hypnose ou alors tu décides de plonger dans tes expériences passées pour qu'elles te...2022-12-2712 minDépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)⭐️ Supporter, voire apprécier Noël et les fêtes de fin d'année (rediffusion #100)Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/
On reste sur le sujet de la semaine dernière, voici des idées pour passer un bon moment et passer de belles fêtes:
Quand l'importance de sa famille 2022-12-2409 min
Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)#125 - 🎅 Noël - Comment simplifier une période compliquée ?Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.
Aujourd'hui, je te donne quelques clefs pour que la période des fêtes de fin d'année se passe au mieux.
Je te redonne les 5 points:
Définis une attente, une intention - A quoi ressemble une soirée de noël au top ?
Garde un cadre qui te va bien afin que tu sois physiquement dans de bonnes conditions.
Ne fais pas tes cadeaux à la dernière minute et prépare-toi à e...2022-12-2013 min
Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)#122 - Comment ne plus se sentir "mal aimé" ?Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/
La vie peut être compliquée si tu ne comprends pas que nous sommes tous différents. Tout au long de la vie, tes expériences te créent des croyances. Par exemple, aimer c'est offrir un cadeau, ou aimer c'est appeler les personnes,... (Malheureusement) On n'a pas tous la même carte du monde, pas tous les mêmes croyances et cela génère des sentiments désagréables:
Je donne plus que...2022-11-1512 min
Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)#121 - Voici le meilleur moyen de te mettre en action !Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/ et pense à la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.
Comment savoir où aller sans une vision ? Comment atteindre un objectif si tu ne sais pas à quoi ressemble le résultat ?
Avant de passer à l'action, tu dois absolument savoir à quoi tu veux arriver. Monterais-tu dans une voiture qui n'a pas d'adresse dans le GPS ?
NON, alors avant de travailler ton estime de toi, de com...2022-11-0811 min
Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)#117 - Comment sortir des dépendances et développer ta liberté intérieure ?Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/
On a tous des besoins légitimes: reconnaissance, amour, énergie, réconfort, sécurité... Malheureusement, beaucoup vont chercher à remplir leurs besoins par l'extérieur et cela crée de nombreux problèmes:
La dépendance affective car ils n'ont pas suffisamment d'amour pour eux-mêmes.
La dépendance vis à vis de l'argent pensant que ça apporte de la sécurité.
La dépendance chimique car ils ne trouvent pas un moyen de les nourrir de l'in...2022-09-2710 minDépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)Trouver le bouton OFF de ton cerveau (arrêter de trop penser) - Rediffusion été (épisode #86)Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/
Avoir un cerveau capable d'échafauder des scénarii, c'est génial mais quand ce mental empêche de dormir, rend malheureux, il faut faire quelque chose. Dans cet épisode, tu vas trouver des clefs pour te donner un peu de répits et refroidir ce cerveau qui chauffe bien trop.
ET si tu trouvais enfin le bouton OFF ?
Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je...2022-08-2313 min
Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)#112 - Fais tomber ton masque - Sois toi-même !Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/
Afin de ne pas blesser les autres ou de ne pas se sentir blessé, rejeté, humilié,... on met en place des stratégies qui font que l'on n'est plus soi-même.
Quand on accepte tout de peur de froisser,
Quand on modifie son comportement pour ne pas se faire rejeter,
quand on accepte des choses inacceptables, on passe complètement à côté de sa vie et un jour, on ne sait même plus qui...2022-06-2111 min
Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)#110 - Se libérer du regard des autres (et enfin commencer à vivre)Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/
Quoi de pire que de passe à côté de sa vie car on n'ose pas être qui l'on est, on n'ose pas faire ce que l'on désire faire, on n'ose pas être à l'endroit où l'on aimerait être. Tout ça à cause du regard de l'autre, de la peur d'être rejeté, isolé, abandonné... L'idée est de te désensibiliser à ce que pensent les autres, à toutes les critiques.
Dans cet épisode, je te propose 4 clefs...2022-05-2411 min
Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)#109 - Sauver son couple (ou le renforcer) - outil puissant 2/2Tu pourras récupérer cet outil en t'abonnant sur mon courrier privé, rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/
Aujourd'hui, ❤️️ Anne et moi allons t'aider à renforcer, voire sauver ton couple. Dans cet épisode, tu vas trouver des idées, des questions, des réflexions et un OUTIL qui vont te permettre de rallumer la flamme.
Tous les couples ont un jour ou l'autre: un crise passagère, des disputes répétées, une sorte de lassitude qui s'installe, un manque de libido,...
Alors comment faire ?
Comment réapprendre à connaître l'autre, comment retro...2022-05-1014 min
Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)#108 - Oser se créer sa propre vie - 3 clefs !Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/
Aujourd'hui, je te propose 3 clefs pour que tu oses te créer la vie que tu mérites. Certains passeront leur vie dans une place professionnelle qui n'est pas la leur, dans un couple qui ne les remplit, dans un endroit qui ne leur convient pas.... Voici ces 3 clefs:
- Formule ce que tu veux trouver de manière précise et positive: trouver l'amoureux qui remplira ton cœur, l'endroit où tes...2022-04-2610 min
Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)#107 - Sauver son couple - trouver l'envie et l'énergie 1/2Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/
Raviver la flamme et sauver son couple ne sont des taches simples. Avant toute chose, il faut trouver l'envie et l'énergie de s'y atteler. On peut faire ça en:
Se rappelant les raisons de l'union, en se replongeant par exemple dans l'énergie de la rencontre.
En digérant la rancœur ou en comprenant ce que l'on reproche à l'autre. Tout n'est qu'une histoire de perception et qu'une mauvaise interprétation peut enve...2022-04-0512 min
Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)#106 - Indispensable pour une vie heureuse, la confiance en soi !Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/
La vie est très compliquée quand on ne lui fait pas confiance. Elle devient encore pire quand sa confiance en soi est très faible mais alors, comment la renforcer et l'exprimer:
Avoir le courage de s'exprimer: proposer ses idées en réunions, affirmer son avis,....
Faire confiance en ses intuitions: Quand tu as des besoins, écoute-les et nourris-les.
Avoir confiance en son entourage: Le monde n'est pas si dangereu...2022-03-2212 min
Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)#105 - Simplifier ta vie en définissant tes règles du jeu !Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/
Certains vivent leur vie comme un combat, d'autres comme un jeu. Je suis certains que tu connais des jeux extrêmement compliqués auxquels tu prends plaisir à jouer ? La base de tout jeu, ce sont les règles qui te permettent d'en profiter. Quand tu définis tes propres règles, tu réussis à :
- améliorer sa relation aux autres en se définissant ses règles d'interactions,
- fluidifier s...2022-03-0813 min
Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)#104 - Te créer une vie heureuse en allégeant un passé douloureux.Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/
La vie est un voyage qu'il faut parcourir avec une belle énergie, avec
de la sécurité: pour avoir la possibilité de tenter le voyage.
de l'estime: pour oser comprendre et choisir ta destination.
de la confiance: pour oser passer à l'action et faire les pas vers le bonheur.
de l'espoir: pour imaginer la suite, la fin de ton voyage.
de la conscience: pour vérifier que tu avances bien sur ton chemin, même si...2022-02-2212 minDépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)[A réécouter] Ne pas laisser un passé douloureux plomber ton futur heureux ?"Se libérer de ton passé" pour te faire un avenir radieux ? Tu veux faire cette analyse avec moi via le coaching ? C'est ici : https://www.sylvainviens.com/coaching-accompagnement/
Recevoir les questions pour aller de l'avant et digérer ton passé, c'est ici (jeudi tu la recevrais directement dans ta boite) 👉 https://www.sylvainviens.com/newsbetter/ 👈.
Entre nous,
Ce serait trop con de laisser un ancien manager te dégoûter d'un emploi qui te plaît terriblement.
Ça serait catastrophique de laisser un petit copain 'toxique' te décourager de trouver le grand amour...2022-02-1012 min
Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)#103 - STOP au concept du "bien et mal" - ça rend la vie pénible et difficile !Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/
❌ OK, je veux bien arrêter de juger et critiquer mais c'est mal ce qu'ils font, non ? MAL selon quelles valeurs ? BIEN selon quel système ?
✔️Se détacher de cette notion de bien et de mal permet de prendre de la hauteur et d'alléger ta vie.
Dans un système, un acte peut être MAL perçu alors que dans un autre système, avec des valeurs différentes, il s...2022-02-0109 min
Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)#101 - Imagine la vie de tes rêves [Visualisation]Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/
Aujourd'hui, je te propose d'imaginer que tout est possible, que tu es capable de tout, que tu as un support inconditionnel de tout tes proches, alors à quoi ressemble alors ta vie ?
Lâche-toi complètement, visualise ce que tu désires au plus profond de toi ! Représente toi la vie idéale ! Laisse ta pensée vagabonder dans les différents sphères de ta vie, fantasme ta vie de 2022 et tu verras que...2022-01-0412 min
Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)#100 - Comment 'survivre' aux fêtes de fin d'année ? (Retrouver la magie de Noël)Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/
Aujourd'hui, Nicolas m'aide à t'aider à passer les fêtes au mieux et à retrouver la magie de Noël.
Quand on est introverti, les grands repas et les longues soirées peuvent être un calvaire.
Quand on a une valeur famille faible ou que les relations familiales ne sont pas au top, c'est encore une période qui n'est pas simple.
⭐️ Alors comment faire ? Quelles astuces mettre en place pour passer au mieux la période ?2021-12-1409 min
Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)#99 - Ne plus gaspiller ton énergie (focus vs dispersion)Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/
Aujourd'hui, Grâce à Sangoku et Gaëlle (une de mes clientes), tu vas comprendre pourquoi tu ne dois plus t'éparpiller partout, commencer plein de choses sans jamais les finir. Mais au contraire, comment te concentrer, te focaliser sur un sujet pour en récolter tous les bénéfices.
Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin...2021-11-2311 min
Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)#98 - 6 conseils pour assembler ton puzzle du bonheurPour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/
Très souvent, on s'embourbe dans nos problèmes sans chercher la solution. Si je te disais que là, tout de suite, tu as tout ce qu'il te faut pour être heureux, épanoui et accompli. Maintenant, il te faut juste les assembler.
Dans cet épisode, je te donne 6 conseils (environnement bienveillant, définir un cadre, se focaliser, faire une pause, prendre de la hauteur et se faire aider) pour que ta vie devienne p...2021-11-0912 min
Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)#97 - Te débloquer en soignant ton enfant intérieurPour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/
Certains trainent des blessures, comme des fissures issues du passé. L'enfance est malheureusement une période où l'on est souvent blessé, fissuré par des paroles désobligeantes des figures d'autorité (même si l'intention peut être bonne).
Dans cet épisode, je te propose de vérifier l'état de ton enfant intérieur afin de voir si la base est là pour t'épanouir et t'accomplir. Tu vas constater qu'il est simple de s'auto...2021-10-1910 min
Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)#96 - Comment transformer ta vie en prenant de la hauteur ? [exercice concret]Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/
Aujourd'hui, Delphine va te permettre de comprendre pourquoi il est important de Se détacher des émotions pour avoir une vision plus claire de sa vie, c'est comme si c'était d'observer sa vie avec une vision vierge
- Puis je te propose de faire comme elle, de repérer dans ta vie ce qui va ou qui va moins bien pour que tu puisses prendre du recul et changer.
- Puis tu...2021-10-0514 min
Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)#95 - 5 conseils vitaux pour te respecter et éviter de t'épuiser [burnout] #95Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/
Aujourd'hui, je te parle d'épuisement, professionnel et plus largement personnel. J'ai eu l'occasion d'accompagner un grand nombre de personnes ayant traversé la tempête du burnout et à travers cet épisode, je vais te donner des conseils pour éviter de sombrer et surtout pour remonter à la surface.
- Apprendre et oser dire NON : Pourquoi tu n'oses pas ? Quand tu dis OUI à quelque chose, il est possible que tu dises NON à un de tes beso...2021-09-2111 min
Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)#94 Comment booster et garder ta belle énergie ?Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur, remplir ta vie d'épanouissement et renforcer ton énergie, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/
Tu veux plus de conseils pour toujours garder l'envie et l'énergie du changement, inscris-toi tout de suite à mon courrier privé :
Quand on veut changer, transformer sa vie personne et/ou professionnelle, il est primordial d'avoir de l'énergie, mais où la trouver ? Comment la construire et surtout comment la garder ?
Dans cet épisode, je t'explique comment t'énergiser et te motiver à changer: je ne parlerai pas d'avoir...2021-09-0712 min
Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)#93 - 8 conseils pour retrouver le sourire !Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/
Aujourd'hui, je te partage un message personnel que j'avais adressé à mes amis quand j'ai enfin découvert le bonheur et l'épanouissement. Je vais t'y parler de plusieurs pratiques très simples à mettre en place et qui peuvent tout changer.
Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.
Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec...2021-07-0611 min
Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)#92 - Affronter tes problème pour trouver le chemin du bonheurPour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/
Aujourd'hui, je vais te proposer d'ouvrir tes yeux, de prendre conscience de tes problèmes, de les regarder en face pour identifier les solutions qui vont te permettre de te créer une vie riche, épanouie et pleine de sens.
Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.
Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur ave...2021-06-2210 min
Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)#91 - Pourquoi arrêter de ruminer et profiter d'ici et maintenant ?Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/
Arrêter de ruminer, de souffrir d'un passé qui n'est pas modifiable et vivre le moment présent, ce sont les deux conseils de cet épisode.
Grâce à l'histoire d'Alexandre et Quentin, tu vas comprendre que ressasser le passé, avoir de regrets ou des remords ne t'aide pas à te créer une existence riche, épanouie et pleine de sens. C'est le second épisode sur le moment présent pour que tu comprennes vraim...2021-06-0812 min
Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)#90 - Pourquoi arrêter de se projeter et profiter du moment présent ?Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/
Arrêter de se projeter, de souffrir d'un futur qui n'existe pas encore et vivre le moment présent, ce sont les deux conseils de cet épisode.
Grâce à l'histoire de Lucie et Arnaud, tu vas comprendre que toujours attendre plus, ou commencer à vivre quand tu auras atteint des objectifs futurs ne permet pas de vivre une existence riche, épanouie et pleine de sens. C'est le premier épisode sur la méditation pou...2021-06-0112 min
Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)#89 - [Eco-anxiété] Comment vaincre ta peur du futur ?Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/
Aujourd'hui, je te parle d'un sujet que je continue de travailler à titre personnel, l'éco-anxiété, la dépression écologique ou tout simplement la peur du futur. Il est quasiment impossible aujourd'hui de ne pas être au courant des impacts de notre société sur la nature, que va-t-il se passer ?
Dans cet épisode, je te parle de l'accompagnement de Xavier et j'en profite pour te donner 5 conseils pour éviter de souffrir de ce...2021-05-2512 min
Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)#88 - Comment maitriser et profiter de ta colère ?Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/
Aujourd'hui, dans cet épisode, tu vas comprendre comment maitriser ta colère, canaliser ta colère, voir en profiter.
Offre-toi 10 minutes pour comprendre comment calmer ta colère ou comment gérer tes crises ? Tu vas aussi découvrir comment utiliser ta colère pour mieux te connaître et trouver des solutions qui te plaisent bien plus. Et oui, cette rage, ces crises te permettent de comprendre tes besoins, voire des valeurs...2021-05-1111 min
Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)#87 - Comment changer quand ton entourage te 'tire' vers le bas ?Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/
🟢 Aujourd'hui, à travers l'histoire de 3 personnes, tu vas comprendre que changer peut aussi impacter ton entourage.
- Mélanie voulait juste avoir une vie plus zen, elle ne pensait pas que son entourage l'en empêcherait,
- Julien voulait déménager pour voir du pays. Jamais il n'aurait pensé que ses propres parents s'opposeraient à son changement,
- Emilie a pris une décision professionnelle importante, pensant que so...2021-05-0412 min
Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)#86 - [L'histoire de Loïc] Comment calmer un mental qui rend malheureux ?Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/
Aujourd'hui, je te parle de Loïc qui souffre de perfecionnisme, de sur-contrôle, d'incompréhension des autres, de troubles du sommeil et de comment, grâce à nos échanges, il a retrouvé la sérénité, la joie de vivre et la capacité à mettre son mentale sur pause.
Jeudi, dans la newsbetter, je vais te proposer des conseils, une prise de hauteur et plusieurs idées pour arrêter de trop penser, pour calmer ton mental, ou pour arrêter...2021-04-2713 minDépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)#86 - [L'histoire de Loïc] Comment calmer un mental qui rend malheureux ?Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/
Aujourd'hui, je te parle de Loïc qui souffre de perfecionnisme, de sur-contrôle, d'incompréhension des autres, de troubles du sommeil et de comment, grâce à nos échanges, il a retrouvé la sérénité, la joie de vivre et la capacité à mettre son mentale sur pause.
Jeudi, dans la newsbetter, je vais te proposer des conseils, une prise de hauteur et plusieurs idées pour arrêter de trop penser, pour cal...2021-04-2713 min
Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)#85 - Comment trouver le parfait équilibre dans ta vie ?Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/
il est quelques fois difficile de trouver le bon équilibre, de réussir à avoir une vie harmonieuse tout en assumant ces différents rôles.
Alors comment trouver le bon compromis
Entre le professionnel et le personnel,
Entre le rôle de parent et le rôle d'homme ou femme,
Entre l'envie de prendre soin des autres sans s'oublier,
Et bien d'autres casquettes que l'on prend au fil de la vie.
...2021-04-2011 min
Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)#84 - Comment faire exploser ta confiance en toi ?Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/
Aujourd'hui, je te parle de confiance en soi, une qualité indispensable pour oser se créer une vie à la hauteur de ce que tu désires. Certains n'en ont jamais eue, d'autres l'ont perdu au fil d'évènements douloureux ou de périodes vécues comme des échecs.
Comment reprendre confiance en soir ? Comment faire pour oser aborder quelqu'un ? Que faire pour oser exprimer ses idées quand on se considère ti...2021-04-1312 min
Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)#83 - Comment te libérer du sentiment de manquer de temps ?Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/
Quand je questionne ma communauté, le manque de temps est un des principaux freins à une vie épanouie. J'en ai déjà parlé dans les épisodes mais aujourd'hui, je reviens avec une solution extrêmement efficace pour ne plus courir après le temps.
Dans cet épisode, on va espionner Roxane et Antoine, deux personnages avec une gestion de leur temps diamétralement opposée. L'une se laisse vivre mais subit ses journées, l'aut...2021-04-0613 min
Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)#82 - Comment faire le ménage dans ta vie ?Pour récupérer ton ebook et (après ce nettoyage) remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/
Aujourd'hui, je vois avec toi comment se poser les bonnes questions pour que tu puisses balayer devant ta vie. Penser pouvoir devenir heureux
Si tu as des croyances très limitantes
Si tu côtoies des personnes qui ne t'apportent rien ou qui, dans le pire des cas, t'emmène vers le fond
Si tu n'as que des activités qui ne te nourrissent pas,
👉 C'est juste IMPOSSIBLE.
Mets ton casq...2021-03-3011 min
Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)#81 - Une phrase qui pourrait faire basculer ta viePour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/
Dans cet épisode, je reviens sur une séance d'accompagnement qui a fait basculer ma vie. Je faisais tout selon moi pour être heureux, en fait je me trompais de chemin, je n'avais pas compris que le bonheur est ailleurs.
Le jour où j'ai entendu et intégré cette phrase, j'ai compris que je me trompais et alors ma vie a basculé. J'ai enfin compris et je me suis questionné, alors je te pose...2021-03-2311 min
Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)#80 - Comment se servir de la mort pour vivre pleinement ta vie ?Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/
Aujourd'hui, un épisode à ne pas mettre dans toutes les oreilles, on y parle tous les deux de la mort. Pour beaucoup de personne, c'est seulement une épreuve, une tempête de la vie, voire dans le pire des cas, comme une solution.
En prenant un peu de hauteur, on peut l'utiliser à titre personne pour mieux définir ce que l'on attend de sa vie et pour la désigner heureuse, épanouie et pleine...2021-03-1611 min
Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)#78 - Comment garder la volonté et le courage d'avancer ?Un des principaux obstacles des personnes qui veulent se lancer sur le chemin d'une vie épanouissante et pleine de sens, c'est le manque de volonté. Si les résultats ne sont pas immédiats, beaucoup baissent les bras et n'ont plus la volonté de continuer.
Pour ne pas se décourager et capituler, il est important d'avoir un muscle de la volonté bien costaud, car le chemin de l'épanouissement est jalonné d'obstacles : le manque d'énergie, le manque de résultats, le regard des autres, l'impression d'être une victime, des croyances limitantes, des échecs, des tentatives infr...2021-03-0212 min
Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)#77 - Comment ne plus subir tes émotions et tes réactions ?C'est une chose fondamentale à comprendre, TA réalité est créée à partir de tes pensées et tes pensées génèrent tes émotions, tes actions et les résultats qui en découlent. Et tout ça, c'est TA vie !
Quand tu auras compris comment ça marche, je peux t'assurer que plus jamais tu ne subiras les situations. Par exemple,
Tu ne te mettras plus en colère quand quelqu'un te critiquera,
Tu ne pleuras plus aux parôles difficiles que tu pourrais entendre,
Tu n'auras plus jamais à t'excuser de tes réactions.
Comme d'habitude, tu ve...2021-02-2314 min
Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)#73 - Comment digérer (sans oublier) un passé douloureux ?"Se libérer de ton passé" pour te faire un avenir raiduex ? Tu veux faire cette analyse avec moi via le coaching ? C'est ici : https://www.sylvainviens.com/coaching-accompagnement/
Recevoir les questions pour aller de l'avant et digérer ton passé, c'est ici (jeudi tu la recevrais directement dans ta boite) 👉 https://www.sylvainviens.com/newsbetter/ 👈.
Aujourd'hui, je te parle du passé et des impacts qu'il peut avoir sur ta vie présente et future. Tirer un trait dessus, NON, t'en libérer OUI.. Voici mes conseils à retrouver en détail dans l'épisode
Se remettre d'une rup...2021-01-1912 min
Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)#72 - [méthode radicale] Comment agir pour une vie heureuse ?Prendre un raccourci avec le coaching ? C'est ici : https://www.sylvainviens.com/coaching-accompagnement/
Recevoir la méthode, c'est ici (jeudi tu la recevrais directement dans ta boite) 👉 https://www.sylvainviens.com/newsbetter/ 👈.
Aujourd'hui, je te parle de comportements qu'ont les personnes qui sont épanouies (si tu veux comprendre comment les appliquer ?), les voici :
Connaitre sa valeur pour être heureux : avoir une bonne estime de soi et de la confiance.
Gérer ses émotions pour une vie heureuse : profiter de la joie, de la bienveillance, de la compassions mais aussi accueillir la tristesse, la colère,...
Prendre soi...2021-01-1211 min
Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)#71 - Des résolutions pour te créer une année inoubliable ?Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.
Tous les ans, beaucoup de personnes définissent des résolutions qui disparaitront hyper rapidement. Si ta résolution est d'arrêter de fumer, de faire des économies, d'améliorer tes relations, de retrouver la ligne ou encore de faire du sport, de changer de métier ? Alors cet épisode est pour toi. En 13 minutes, tu vas comprendre comment les définir, pourquoi visualiser les résultats, pour quoi contextualiser ta résolution et encore plein d'id...2021-01-0512 minDépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)[Capsule] Comment sera ta réalité en 2025 ?( Si tu veux détruire les croyances 📑 - l'ebook est ici.) - https://www.sylvainviens.com/podcast/liberer-croyances/ - Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.
Très beau début d'année 2021 ! (Mais je t'en dirai plus mardi)
Sylvain2021-01-0302 min
Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)[Réflexion pour 2021] Les 4 accords toltèques( Si tu veux détruire les croyances 📑 - l'ebook est ici.) - https://www.sylvainviens.com/podcast/liberer-croyances/
Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.
Aujourd'hui, dans cet épisode spécial, je reviens sur les deux idées de bases du livre "les quatre accords toltèques" de Miguel Ruiz : la domestication qui conditionne toute notre vie et ce petit juge qui nous rend la vie si compliquée.
Que votre parole soit sans péché - Le langage est une arme de co...2020-12-2916 min
Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)#59 - Comment transformer ta réalité pour être plus épanoui ?Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.
Dans cet épisode, je te parle de deux personnages, Isabelle et Romuald. Malgré un profil, un statut et un environnement similaire, l'un est épanoui et l'autre passe à coté de sa vie. Cette semaine, je te montrer que la perception que tu as du monde, ta réalité, peut évoluer en modifiant tes pensées, tes habitudes.
Cependant pour faire basculer ta vie vers l'épanouissement, la joie, la gratitude, c'est toi qui dois fai...2020-09-2912 min
Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)HS# ÉTÉ 27 - La résilience, une compétence indispensable !Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.
Episode estival numéro 27, Aujourd'hui, on parle ensemble des épisodes 40, 41 et 42 dédiés à la résilience : Comment développer sa capacité à surpasser les difficultés ?, Quelles compétences pour accueillir les difficultés ?(résilience 2/3) et enfin Un coaching pour démarrer son changement (résilience 3/3). Dans l'exercice de cet épisode flash, je te propose de travailler ta posture corporelle, afin de travailler ta confiance en toi.
La formation sur l'estime de soi : Elle est...2020-08-2202 min
Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)HS# ÉTÉ 10 - Les réseaux sociaux te volent ton temps !Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.
Episode estival numéro 10, Aujourd'hui, on parle ensemble de ton utilisation des réseaux sociaux en te parlant des épisodes 11 et 12 "Comment sommes-nous devenus dépendants au digital ?" et "Comment se détoxifier du digital ?". Dans l'exercice, je te proposerai de regarder les vidéos très intéressantes d' Arté disponibles ici : https://www.sylvainviens.com/podcast/addiction-digitale/
Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer...2020-08-0502 min
Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)HS# ÉTÉ 8 - T'endormir avec une impression de profond bien-être...Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.
Episode estival numéro 8, Aujourd'hui, on revient sur un outil que tu connais déjà, l'écriture. Je fais référence à l'épisode #8 "Comment utiliser l'écriture pour aller mieux ?". Dans l'exercice, je te proposerai de mettre en place un cahier de gratitude pour que tes nuits soient bien plus belles et reposantes. La formation sur la gratitude est là : https://www.sylvainviens.com/gratitude/
Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur ave...2020-08-0302 min
Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)Capsule #12 - T'aimer comme tu es !Dans cette capsule, je te raconte une histoire magnifique pleine de sens qui te fera voyager un peu et réfléchir à ce que tu considères, peut-être aujourd'hui, comme un défaut.
Puis je te propose de t'inscrire à cette formation gratuite ( https://www.sylvainviens.com/formation/formation-estime-de-soi/ ) . Elle te permettra de t'aimer plus et de t'accorder toute la valeur que tu mérites.
Tu ne veux rien louper de tout ce que je propose, n'oublie pas la Newsbetter et n'oublie pas de t'abonner au podcast pour ne rien louper.
Prends bien soin de toi ! Et e...2020-03-0105 min
Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)#24 - Comment accueillir les critiques ? (2/2)Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter et pour participer au challenge de la gratitude, c'est sur https://www.sylvainviens.com/gratitude/.
La semaine dernière, on parlait des critiques, de ce qui les rendait difficiles à entendre (valeur de la personne, sujet abordé) et pourquoi, très souvent, nous réagissions de manière inadéquate. Aujourd'hui, je t'explique en quoi l'accueil, une notion fondamentale de l'épanouissement, peut t'aider et comment les critiques peuvent servir à grandir.
Comme d'habitude, tu veux en savoir plus, RDV sur mon site, je te propose des ressources supplémentaires.2019-12-2413 min-depasse-toi-!.jpg.5c786b0bdcdfab353c0865a76d779482.jpg)
Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)#23 - Comment accueillir les critiques ? (1/2)Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter et pour participer au challenge de la gratitude, c'est sur https://www.sylvainviens.com/gratitude/.
Aujourd'hui, on parle des critiques et après t'avoir expliqué ce qui les rend difficiles à entendre (valeur de la personne, sujet abordé), pourquoi nous régissons souvent de manière inadéquate, je t'explique en quoi l'accueil, une notion fondamentale de l'épanouissement, peut t'y aider.
Enfin, dans le volet #2 de ce sujet, la semaine prochaine, je t'expliquerai comment transformer cette énergie 'négative' en énergie positive pour avancer sur le chemin de l'épa...2019-12-1713 min
Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)#8 - Comment écrire pour aller mieux ?Dans cet épisode qui fait suite à l'épisode 7 sur le pouvoir de l'écriture, je te parle donc de 3 pratiques personnelles:
L'écriture de liste: tout simplement pour te décharger mentalement. Imagine que ton cerveau est un disque dur, il est donc souhaitable de temps en temps de le défragmenter, de le vider et de trier toutes les informations.
Le vidage de pensées: Il est intéressant d'utiliser cette pratique pour poser sur papier tout ce qui te passe par l'esprit afin de te libérer de tes rancœurs, de ton anxiété ou au contraire d'écrire...2019-09-2612 min
Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)#7 - Pourquoi écrire pour aller mieux ?Dans cet épisode, je t'explique pourquoi l'écriture te permet d'être connecté avec toi-même et comment cette pratique peut te permettre de te décharger mentalement, d'exprimer la gratitude (levier majeur pour l'accès au bonheur), de te libérer de tes maux mots, d'analyser et de t'aider à supprimer tes rancœurs, de suggérer des projets à ton cerveau,...
Comme d'habitude, tu veux en savoir plus, RDV sur mon site : www.sylvainviens.com
Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir !
A très vite...2019-09-2410 min
Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)#4 - Quel loup nourris-tu ? Comment affaiblir ton coté obscur ?Salut à toi,
A partir d'un conte indien, je te parle du coté clair et du coté sombre. Pour atteindre une vie riche, épanouie et pleine de sens, il faut que tu privilégies le coté clair de ta personne (la gentillesse, l'humilité, la gratitude, l'optimisme,...), et non le coté sombre (l'orgueil, la jalousie, l'amertume, la rancœur,... ).
Comme dans chaque processus de développement personnel, de changement, il faut savoir :
Identifier les comportements qui ne vont pas dans le sens de cette vie 'ensoleillée' ?
Voir comment on peut les modifier.
Passer à l'action et récolter les...2019-09-1209 min
Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)#3 - Comment ne plus subir ses émotions et choisir ses réactions ?C'est la chose la plus fondamentale que j'ai comprise sur ces dernières années. Il n'existe pas une réalité, il en existe autant que d'individus sur cette planète. Cette réalité est créée à partir de nos pensées et ces pensées sont aussi la base de toutes nos émotions, nos actions et les résultats qui en découlent. Et tout ça, c'est notre vie !
Quand tu as compris cela, tu sais comment faire évoluer ta vie: le modèle est simple à comprendre mais relativement difficile à appliquer. Quand tu l'auras assimilé, que tu arriveras à l'utilis...2019-09-1011 min
Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)#2 - Comment aller mieux en se faisant mal ?C'est quand la vie est difficile qu'il faut faire le maximum pour se redonner la forme. Malheureusement, c'est souvent dans ces moments-là que tu as l'impression d'avoir le moins d'énergie, le moins de motivation et que tu restes inactif. Pourtant, il faut se rappeler les activités qui te font du bien ou celles qui te redonnent de l'espoir (le sport, la lecture, la méditation,...). Puis il faut les mettre en application pour aller de l'avant.
Dans cet épisode, je reviens donc sur ce constat et j'essaye de voir avec to...2019-09-0508 min
Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)#1 - Comment appliquer les quatre accords Toltèques dans ton quotidien ?Dans cet épisode, je te parle du livre de Miguel Ruiz "les quatre accords Toltèques". Cet ouvrage te délivre 4 accords à suivre pour enrichir ta vie au quotidien en améliorant ton comportement avec toi-même et les autres.
Que ta parole soit sans péché: Ta parole doit être impeccable afin de ne faire de mal à personne, ne l'utilise pas pour médire, critiquer ou exposer mais plutôt pour répandre de l'amour, de la compassion, de la gratitude. Essaye d'avoir le même comportement avec toi-même, ne te juge pas toute la journée !
N'en fais pas...2019-09-0312 minDépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)Ma promesse < T'aider à atteindre une vie HEUREUSE >La saison 2 commence à l'épisode 55 - Sur le lâcher prise. ✋ Pour le courrier privé : https://www.sylvainviens.com/newsbetter/
Dans cet épisode, je reviens sur les raisons du lancement de ce podcast, ce que tu peux en attendre !
J'espère que tu prendras autant de plaisir à l'écouter que j'ai eu à le produire.
Enjoy ! N'oublie pas que tu peux trouver d'autres ressources sur mon site : www.sylvainviens.com
Rendez-vous le 3 septembre pour le lancement officiel et l'épisode 1 !
2019-08-2002 min