Shows
Na Pełnym Baku#20 Tour Du Mont Blanc cz.2🎙️ Tour du Mont Blanc – dni 3 i 4: najpiękniejsze widoki we Włoszech
W drugiej części relacji opowiadam o 3. i 4. dniu naszej wędrówki dookoła Mont Blanc. To właśnie tutaj trasa prowadzi przez włoską część szlaku – moim zdaniem najpiękniejszą. Widoki zapierają dech w piersiach, a każdy krok wynagradza zmęczenie.
Czwarty dzień okazał się długi, intensywny i wymagający, ale absolutnie wart wysiłku. Jeśli szukacie konkretnych informacji na temat jak rozplanować sobie ten odcinek trasy i gdzie warto a nawet gdzie MUSICIE się zatrzymać! to jest to odcinek dla WAS!
...2025-07-201h 03
Na Pełnym Baku#19 Tour Du Mont Blanc cz.1🎙 Odcinek: TMB – dwa pierwsze dni wędrówki + co spakować, a co spokojnie można zostawić w domu
W tym odcinku zabieram Cię na szlak wokół masywu Mont Blanc – opowiadam o dwóch pierwszych dniach naszej wędrówki TMB, którą przeszłam razem z moim chłopakiem. Dzielę się wrażeniami z trasy, pierwszymi podejściami, emocjami i tym, co nas zaskoczyło – pozytywnie i mniej pozytywnie 😉
Na początku odcinka wracam też do wyjątkowego momentu: Marathon du Mont Blanc, który odbywał się akurat w Chamonix. Mieliśmy okazję zobaczyć elitę biegów górskich na żywo – i to było absolu...2025-07-1452 min
Na Pełnym Baku#18 Nie wygra Serce, jesli nie nakarmi go żel! (cała prawda o ultra)72 kilometry, prawie 3500 metrów w górę i 1 godzina i 8 minut szybciej niż rok temu.
W tym odcinku opowiadam o swoim starcie w Trail Grand du Ballon, gdzie zajęłam 4. miejsce i po raz kolejny przekonałam się, że ultra to nie tylko mocne nogi, ale przede wszystkim strategia, jedzenie i głowa.
Dzielę się surową prawdą o tym, co działa, co zawiodło i dlaczego bez dobrze zaplanowanego żywienia nie ma mowy o walce na trasie.
Jeśli chcesz usłyszeć moje wnioski, błędy i kilka refleksji „z brzucha” ultra – ten odcinek jest dla Ciebie...2025-04-3056 min
Na Pełnym Baku#17 Trail Du Grand Ballon- Co Biorę?Witajcie Biegacze!
Zapraszam Was do odsłuchania odcinka w którym opowiadam o moich przygotowaniach pod mój Start A tego roku. Trail du Grand Ballon, gdzie czeka mnie 72 kilometrowa wyrypa z 3410m sumą przewyższeń. Nie jest to start na zaliczenie lecz na uzyskanie jak najlepszego rezultatu.
Jeżeli interesuje Was jak podchodzę do takich startów, jaką suplementację rekomenduję i co trzeba zrobić aby poczuć się "pewnie" na lini startu to ten odcinek jest dla WAS!
To nagranie to również dla mnie pewnego rodzaju pamietni. Jestem bardzo wdzięczna, że...2025-04-2352 min
MamStartup PodcastIKEA Industry i innowacje: czy zespoły autonomiczne to przyszłość zarządzania?Wyobraźcie sobie zakład produkcyjny, który zatrzymuje maszyny na cztery godziny – nie z powodu awarii, ale po to, by jego pracownicy mogli... porozmawiać. Tak właśnie zrobiło IKEA Industry. Brzmi absurdalnie? A jednak to właśnie ten ruch okazał się istotnym elementem jednej z większych transformacji organizacyjnych w polskim sektorze produkcyjnym.O tej historii posłuchacie w najnowszym odcinku podcastu "Huge Talks by Huge Thing", tworzonego przez zespół Huge Thing, we współpracy z Mam Startup i przy wsparciu Google for Startups. Maryla Wojcieszek i Monika Synoradzka rozmawiają z Piotrem Wolskim, K...2025-03-2857 min
Na Pełnym Baku#16 Sok z cierpkiej wiśni Hit czy Kit? UTMB w 25h Miałam Sen!Odcinek: Sok z cierpkiej wiśni i moje biegowe marzenie 🏃♂️🍒
W tym odcinku opowiadam o suplemencie, który może pomóc w regeneracji – soku z cierpkiej wiśni. Dowiesz się, jak działa, jakie ma właściwości i czy warto go włączyć do swojej rutyny.
Ale to nie wszystko! Dzielę się też czymś bardzo osobistym – swoim biegowym marzeniem. Przyznaję, że ta deklaracja budzi we mnie obawy, ale z drugiej strony czy można się bać swoich marzeń?! Zapraszam Was do wysłuchania tego emocjonalnego wyznania. Opowiem, na jaką imprezę biegową się szykuję i dlaczego tak bardzo cieszę się na...2025-02-0436 min
Na Pełnym Baku#15 Nowy SezonHej w dzisiajeszym odcinku:
Podsumowanie sezonu 2024
Czego możecie się spodziewać w najbliższym czasie na moich mediach społeczniościowych
Co mnie czeka w 2025 roku?!
Do jakiego teamu się dostałam?!
Gdzie będę walczyć o podium w najbliższym sezonie biegowym
Kochani lecimy po swoje! czuję że rok 2025 będzie wyjątkowy! Mam nadzieję, że również u WAS!
Do zobaczenia na trasie! Ściskam 2024-12-3046 min
Na Pełnym Baku#14 Pierwsze miejsce na ULTRADzisiaj zabieram Was w podróż! W podróż po moim biegu ultra, na którym zajełam pierwsze miejsce wsród Pań na dystansie 70km.
Mało brakowało a zeszłabym z trasy.. lecz moja mocna głowa pozwoliła mi z sukcesem ukończyć bieg.
Trening, Odżywianie, Regeneracja i mocna głowa to bez wątpienia elementy których nie może Ci zabraknąć podczas tak długich wysiłków.
Jestem Ciekawy jak to wygląda u mnie?
Oczywiście zapraszam do odsłuchu!
Zapraszam również na moje pr...2024-09-2358 min
MamStartup PodcastJak IT napędza innowacje w Rossmannie – posłuchaj nowego odcinka podcastu "Huge Talks by Huge Thing"Jeśli z Waszych doświadczeń wynika, że Dział IT to hamulec ręczny, który blokuje innowacje w korporacjach, to… ten odcinek Huge Talks by Huge Thing może was zaskoczyć! Monika Synoradzka i Maryla Wojcieszek goszczą Małgorzatę Kołodziejczyk i Marcina Janikowskiego z firmy Rossmann, którzy opowiedzą o skutecznym redefiniowaniu podejścia do innowacji.2024-09-131h 27
Na Pełnym Baku#13 wyścig 2/3 Liga Narodów- ITRA- i pudło!W dzisiejszym odcinku:
- Objaśniam dlaczego biegnę 3 biegi ultra w przeciągu dwóch miesięcy
- Dzielę się z Wami strategią żywieniową na bieg 5,5h
- Jak się czuję po biegu i ile wynosi moje tętno spoczynkowe :)
Jak zawsze zapraszam do odsłuchu!
Na Pełnym Baku- FB
Na Pełnym Baku - Instagram
Na Pełnym Baku- Strona Internetowa
"Sergio's Magic Dustbin " Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/"
2024-09-0950 min
Na Pełnym Baku#12 Maraton Górski poniżej 5h!Witajcie!
W dzisiejszym odcinku opowiadam o moim starcie w biegu górskim na dystansie maratonu w Belgijskich Ardenach.
Co mnie niezwykle cieszy, wywalczyłam wynik z którego jestem niezwykle dumna! To mój pierwszy taki "szybki" jak na mnie start :P
Dzielę się w tym odcinku moim "mentalem" oraz tipami jakie stosuje na takiego typu wyzwaniach. Zwracam uwagę na błędy żywieniowe innej zawodniczki, które moim zdaniem utrudniły jej znaczocą rywalizacje.
Zapraszam do odsłuchu!
https://www.agatasynoradzka.com/
Na Pełnym Baku - Instagram
...2024-08-141h 07
Na Pełnym Baku#11 Trail Verbier - Czarna strona prestiżowych imprez biegowychZdawać by się mogło, że takie imprezy jak UTMB zachwycą nas swoją "wspaniałą atmosferą", jeżeli chodzi o organizację i rozpieszczanie biegaczy.
Prawada jest zgoła inna.
Oto odcinek w którym opowiadam o swoim starcie w Szwajcarii. Z upragnionych 76km zrobiło się 17 km...
Oczywiście zdrowie i bezpieczeństwo biegaczy jest najważniejsze lecz... komunikacja, jasny przekaz w mediach społeczościowych w trakcie tej imprezy... zostawiały wiele do życzenia... niestety.
W tym odcinku podzielę się z Wami swoimi problemami zdrowotnymi przed samym startem oraz konsekwencjami z jakimi musze się mierzyć tu...2024-07-1258 minMamStartup PodcastJak kształtować przyszłość opieki zdrowotnej? O strategii „beyond the pill”Oto drugi odcinek trzeciego sezonu „Huge Talks by Huge Thing” tworzonego we współpracy z Mam Startup i przy wsparciu Google for Startups. Prowadzące - Maryla Wojcieszek i Monika Synoradzka z Huge Thing - porozmawiają z Anną Dzięcielak i Karoliną Tądel z firmy Novartis Poland.2024-06-251h 00
Na Pełnym Baku#10 Wings for life-Breda. Mój obóz biegowy w ChorwacjiCześć!
W dzisiejszym odcinku opowiadam o:
Autentyczności w mediach społecznościowych i o tym, po co pokazuję Wam swoją wagę każdego dnia na instagramie
O braku ruchu w dzisiejszych czasach
Dlaczego biegając dużo, często tyjemy?
Wings for Life-Breda oczami kibica
Mini obóz biegowy w Chorwacji, jak go zrobie i ile bedę tam biegać
Na koniec nowości: jakie zmiany się u mnie szykują i gdzie mnie będziecie mogli znaleźć :)
Oczywiście zapraszam na moje media społecznościowe:
Na pełnym baku- Instagram
Na pełnym baku FB
Na p...2024-05-1659 min
Na Pełnym Baku#09 Trail du Grand Ballon- Relacja z biegu górskiego na dystansie 72km
W najnowszym odcinku mojego podcastu "Na Pełnym Baku" przenosimy się na szlaki górskie, gdzie uczestniczyłam w wyzwaniu ultra biegania. W tej emocjonującej podróży dzielę się moimi doświadczeniami, błędami i cennymi lekcjami, które wyniosłam z tego wyjątkowego wyzwania.
Moja przygoda z ultra bieganiem była pełna wyzwań, ale także niezwykle satysfakcjonująca. Mimo popełnionych błędów i trudności, dotarłam do mety, plasując się na 9. pozycji spośród 40 niesamowitych kobiet, które stanęły na starcie. To osiągnięcie sprawia, że czuję się zaszczycona i pełna wdzi...2024-04-291h 06
Na Pełnym Baku#08Podsumowanie biegu Let's Race! Dalsze plany UltraHej!
W dzisiejszym odcinku zrobiłam małe podsumowanie wydarzenia które miało miejsce w Nl ( Let's Race- strona internetowa ) Oczywiście chodzi o bieg charytatywny w którym brałam udział. Padł tam również mój rekord personalny. Jest to luźny odcinek w którym opowiadam o moich ograniczeniach, jakie zauważyłam przy okazji tego biegu. Dzielę się z Wami również moimi planami na najbliższy czas, jeżeli chodzi o starty w biegach ultra.
Mam nadzieję, że taki luźny odcinek przypadnie Wam do gustu i oczywiście jak zawsze,
2024-04-1157 min
Na Pełnym Baku#07 Tam gdzie Sport spotyka się z Dobrem!Witajcie w kolejnym odcinku mojego podcastu, w którym pragniemy Wam przybliżyć razem z Eweliną niezwykłą inicjatywę łączącą pasję do sportu z altruizmem i wspieraniem potrzebujących.
Tym razem gościem mojego programu jest Ewelina, członek zespołu Let's Race, organizacji znanej z promowania zdrowego trybu życia w Niderlandach poprzez aktywność fizyczną oraz wsparcie dla potrzebujących, którzy w wyniku wypadku stracili zdrowie.
W trakcie rozmowy Ewelina opowie nam o niezwykłym wydarzeniu, które po raz pierwszy odbędzie się w Maasdijk-7 kwietnia
To nie tylko okazja do wspólnego uprawiania sportu...2024-03-2640 min
Na Pełnym Baku#06 Odcinek bardzo Osobisty! Czy tak naprawdę znamy swoje ciało? I swoje możliwości?Cześć!
W tym odcinku prowadzę monolog, w którym poruszam takie kwestie jak:
Motywacja do treningów
Objadanie emocjonalne- gdy stres rujnuje naszą dietę
Biegi ultra i ten niezrozumiały stan
Wyzwania ponad nasz stan naszego umysłu
Zmiana pracy i pójście własną drogą
Ludzie to energia możesz ją brać ale również dawać!
Jest to bardzo osobisty odcinek. Dzielę się w nim swoimi spostrzeżeniami na temat niezwykłych osiągnięc w swiecie sportu. Jestem ciekawa czy tak samo jak Ja.. Wy również zadajecie sobie pytania: jak coś jest możliwe? I co tak na prawdę...2024-03-1958 min
MamStartup PodcastGeography and innovation - Silicon Valley's perspectiveThe third season of the podcast "Huge Talks by Huge Thing", which is produced in cooperation with Mam Startup and Google for Startups, is out now! In the first episode of the new season, our hosts Maryla Wojcieszek and Monika Synoradzka will talk with Tomasz Kolodziejski - an expert on Open Innovation & Investment. What will be the future from the point of view of the third horizon of innovation and what role will startups play in it? We invite you to listen in!
2024-03-0437 min
MamStartup PodcastDolina Krzemowa, a Warszawa. Czy korporacje w USA inaczej podchodzą do innowacji?Przed nami trzeci sezon podcastu „Huge Talks by Huge Thing”, który jest tworzony we współpracy z Mam Startup, przy wsparciu Google for Startups. W pierwszym odcinku nowego sezonu nasze prowadzące - Maryla Wojcieszek i Monika Synoradzka - porozmawiają z Tomaszem Kołodziejakiem - ekspertem od Open Innovation & Investment. Jaka będzie przyszłość z punktu widzenia trzeciego horyzontu innowacji i jaką rolę odegrają w niej startupy? Zapraszamy do odsłuchu!
2024-03-0459 min
Na Pełnym Baku#05 Redukcja u biegaczy górskichW dzisiejszym odcinku zagłębiamy się w dobrze mi znany świat biegów górskich i kluczowego czynnika wpływającego na ich wydajność - wagę.
Czy istnieje idealna masa ciała dla biegacza górskiego?
Jak znaleźć optymalną równowagę między lekkością a wytrzymałością?
Przyjrzymy się różnym aspektom wpływającym na wagę startową, w tym: optymalny jej dobór, rekompozycja ciała- gdzie mięśnie mają znaczenie i ile powinno ich być?
Czy Twoja masa ciała może być kluczem do osiągnięcia wyższych szczytów w biegach górskich? P...2024-03-0144 min
Na Pełnym Baku#04 Mam to w Zumbie
W najnowszym odcinku "Na Pełnym Baku" zanurzamy się głęboko w świat Zumby - pasji, która staje się nie tylko sposobem na aktywność fizyczną, ale także terapią dla duszy.
Rozmawiam z Martyną, instruktorką Zumby fitness od lat, która dzieli się swoim doświadczeniem z tańcem jako narzędziem walki z depresją i wewnętrznym krytykiem.
Martyna opowiada nam, jak Zumba stała się dla niej oazą spokoju w nurcie codzienności macierzyństwa, jak dzięki rytmowi i energii tańca odkryła siłę do pokonywania własnych ograniczeń. Razem zagłębiamy się w dyskusję o tym...2024-02-161h 05
Na Pełnym Baku#03 Plany na Szwajcarię/ Podsumowanie Półmaratonu!!Uwaga Konkurs!!
Wyszło to całkiem spontanicznie, ponieważ przesłuchując ten odcinek przed publikacją, zauważyłam jak często pewne słowo się powtarza! I na początku pomyślałam... Nie, nie publikuje tego! Lecz po chwili wpadłam na pomysł, że jest to całkiem zabawne i wykorzystam to, aby zorganizować konkurs:D
Więc moi drodzy oto zasady:
Pierwsze trzy osoby które zgłoszą się do mnie z poprawną odpowiedzią otrzymają prezent niespodziankę :)
Nieważne, czy to będzie instagram, facebook czy formularz kontaktowy na mojej str...2024-02-0531 min
Na Pełnym Baku#02 Jak Biegać bez spiny i kochać ŻycieCześć!
W dzisiejszym odcinku posłuchacie o tym jak różnić się może podejście do biegania. Moim gościem jest Jola 2024-02-0247 min
Na Pełnym Baku#01Etapowy Bieg Górski- ŻywienieW pierwszym odcinku "Na pełnym baku" zagłębiamy się w świat górskich biegów etapowych. Przedstawiam kluczową rolę, jaką odgrywa odpowiednie żywienie w ich przebiegu.
Podczas odcinka dowiecie się:
-Jak skutecznie monitorować swój poziom nawodnienia
-Jak uniknąć kryzysowych sytuacji i jak sobie z nimi radzić
Otrzymacie również praktyczne wskazówki, co zrobić w przypadku trudnych momentów na trasie. To nie tylko o bieganiu, ale także o dążeniu do optymalnego funkcjonowania w każdych warunkach.
Gotowi na wyzwania?
Zapraszamy do odsłuchu!
2024-01-2736 min
naTemat.plMy Startup Story: Kluczowa strategia dla rozwoju – akceleracja. Jak ją wdrożyć?
W kolejnej odsłonie "My Startup Story" skupiamy się na tematyce akceleracji i przyspieszania rozwoju startupów. Do rozmowy zaprosiliśmy Monikę Synoradzką, CEO & Co-founder Huge Thing oraz Michała Kramarza, szefa Google for Startups w regionie Europy Środkowo-Wschodniej.
W tym odcinku wyjaśniamy, czym w ogóle są programy akceleracyjne i pokazujemy, jak ważna jest nie sama akceleracja, ale akceleracja przeprowadzona dobrze i w odpowiednim czasie. Posłużymy się przykładem programu Google for Startups - Growth Academy: Cybersecurity. Warto dodać, że ostatnio w ramach Growth Academy powstał też program AI for Health – program przeznaczony do wspierania startupów w...2023-06-2045 min
Startup Poland Podcast#14 Akceleracja w Polsce | Monika Synoradzka (SpeedUp VC Group)Czy udział w programach akceleracyjnych powinien być bezpłatny? Z jednej strony większość wiedzy o akceleracji w Polsce jest za darmo, z drugiej: gdy za coś płacimy, to zwykle bardziej o to dbamy. W tym odcinku skupiamy się na akceleracji. Opowiemy też o wspólnych planach SpeedUp Venture Capital Group i Startup Poland na ten rok.2023-02-021h 03
ZSŻAkceleracja przez innowację - jak Huge Thing wspiera rozwój firm i startupów - Monika SynoradzkaWraz z Huge Thing rozpoczynamy nowy cykl. Nie mamy jeszcze nazwy (tu pole do popisu dla Was), ale doskonale wiemy, jakie tematy będziemy poruszać:Porozmawiamy o wyzwaniach, z jakimi mierzą się organizacje. Omówimy korzyści wynikające z otwierania się na innowacje i implementowania ich w biznesie.Podyskutujemy o kluczowych elementach potrzebnych przy pracy z innowacjami.W dzisiejszym odcinku rozmawiamy z Moniką Synoradzką, CEO Huge Thing, która wraz z zespołem wspiera ekosystem innowacji poprzez organizację programów akceleracyjnych. Wspólnie pomagają firmom i administracji publicznej we współpracy ze startupami.📌...2022-04-1328 min
MamStartup PodcastJak zintegrować społeczność startupów i co pandemia zmieniła w tej kwestii? | epizod 18Monika Synoradzka i Ewa Geresz to kobiety ze świata funduszy VC, które zostały nagrodzone w rankingu Kreatorzy 2022 za pracę nad integrowaniem społeczności startupów. Z Ewą i Moniką rozmawiamy o tym, dlaczego networking jest ważny dla founderów i jakie wyzwania stawia budowanie społeczności.
▶️ LinkedIn:
Damian Jemioło
https://www.linkedin.com/in/damianjemiolo/
Ewa Geresz https://www.linkedin.com/in/ewageresz/ Monika Synoradzka https://www.linkedin.com/in/monikasynoradzka/
📩 Kontakt 📩
damian.jemiolo@mamstartup.pl
📱 Strona internetowa 📱
https://mamstartup.pl/
https://www.kreatorzy.mamstartup.p...2022-03-0352 min
MIT Sloan Management Review PolskaKorporacje i startupy – strategiczna współpracaNowe technologie mają ogromny wpływ na modele funkcjonowania korporacji, stąd w obliczu zmian i wprowadzania innowacji, zmieniają zakres działania, otwierają się na nowe rynki oraz na współpracę ze startupami. Magdalena Bryś rozmawia z Moniką Synoradzką, Partnerką Zarządzającą SpeedUp Group, CEO Huge Thing. Special Guest: Monika Synoradzka.2020-08-2435 min