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Body, Sex & Soul - Der Podcast für Deine Sex-Life-BalanceKurs: Glücklich Geliebte/r sein - 1. Modul: Deine BereitschaftIch kenne jede Seite der Untreue: Ich wurde betrogen, habe betrogen und war eine Zeit lang „die andere Frau“.
Zugegeben, das Betrogen werden ist die unschönste Seite, aber die anderen beiden haben durchaus etwas für sich. Das mag unmoralisch, kaltherzig und verwerflich klingen, aber insgeheim geben mir viele von euch Recht.
Der Spagat aus sexy Spielgefährtin oder Spielgefährte und einem achtsamen Umgang mit sich selbst und den eigenen Bedürfnissen ist oft eine echte Herausforderung.
Aus diesem Grund kreierte ich diesen 6-teiligen Podcast-Kurs „Glücklich Geliebte/r sein“, der für Dich, dein...2025-07-0819 minBody, Sex & Soul - Der Podcast für Deine Sex-Life-BalanceCoitus Interruptus - Tipps und Tricks für das "rechtzeitige Rausziehen""Keine Angst, ich ziehe ihn vorher raus": Ein Satz, den vermutlich jede Frau schon mal hören durfte. Ist der Coitus Interruptus wirklich die "dümmste Verhütungsmethode der Welt"? Und wenn ja, warum ist er so beliebt - auch bei Frauen? In dieser Woche habe ich Fakten, Tipps und Tricks rund um das "rechtzeitige Rausziehen" und gehe näher auf die Nach- aber auch Vorteile dieser polarisierenden Verhütungsmethode ein.
2025-07-0120 minBody, Sex & Soul - Der Podcast für Deine Sex-Life-Balance18 Blowjob-Tipps und 4 Schritte zum Deep ThroatEgal, ob Blowjob-Neuling oder Erfahrene(r): Um ihm einen himmlischen Blowjob zu schenken, kann man nicht genug Tipps und Tricks verinnerlichen. Und sofern Ihr Euch sogar der Königsdisziplin Deep Throating annehmen möchtet, habe ich eine Schritt für Schritt-Anleitung für Euch. So könnt Ihr üben, sein bestes Stück ganz weit in Eure Kehle zu schieben - let's blow his mind ;)
2025-06-2418 minBody, Sex & Soul - Der Podcast für Deine Sex-Life-BalanceKinderlos glücklich: Wenn Frauen keine Kinder wollenIch bin kinderlos, entschied das bereits als Teenager und bin noch heute unheimlich glücklich damit. Eine Studie untersuchte die Hintergründe gewollt kinderlose Frauen wie mich und fand Verblüffendes heraus.
Quellenangabe:
Empirische Untersuchung zur Entscheidung von Frauen für ein Leben ohne Kinder:
https://www.dhge.de/DHGE/Hochschule/Forschung-und-Transfer/Forschungsprojekte/Gewollte-Kinderlosigkeit---Empirische-Untersuchung-zur-Entscheidung-von-Frauen-fu-r-ein-Leben-ohne-Kinder.html
2025-06-1716 minBody, Sex & Soul - Der Podcast für Deine Sex-Life-BalanceSeitensprung: beichten oder schweigen?Es ist passiert und man ging fremd - was nun? Soll man beichten oder doch lieber schweigen? Das ist eine sehr polarisierende Frage, auf die es viele Antworten gibt. Ich möchte Euch diese Woche ein paar Denkanstöße geben, um Euch mit Eurer Entscheidung etwas zu unterstützen. Denn eine Untreue-Beichte ist ein Spagat zwischen Ehrlichkeit und Egoismus.
2025-06-1017 minBody, Sex & Soul - Der Podcast für Deine Sex-Life-BalanceSextoys für Männer & Toypflege und -hygieneIm ersten Teil dieser Folge erfährt die Männerwelt mehr über erlesene Toys for Boys, um ihrem Solo eine extra Portion Feuer zu verleihen. Manche Spielzeuge sind auch ideal für die Nutzung zu zweit. ;)
Im zweiten Teil folgen Tipps und Tricks, wie Eure Toys stets hygienisch frisch und somit allzeit bereit sind - für sorglose Me- und We Time.
2025-06-0322 minBody, Sex & Soul - Der Podcast für Deine Sex-Life-BalanceLet's celebrate! Masturdating am internationalen Tag der MasturbationAm 28. Mai ist der internationale Tag der Masturbation. Warum das so ist, durch wen und was er entstand, erfahrt Ihr diese Woche.
Zudem verrate ich Euch einen sinnlichen Datingtipp, bei dem Ihr allein im Fokus des Geschehens steht. Nutzt den Tag der Masturbation für Eure Bedürfnisse - sowohl körperlicher als auch mentaler Natur.
2025-05-2721 minBody, Sex & Soul - Der Podcast für Deine Sex-Life-BalanceSexspielzeug für Frauen: Für jede Vorliebe das Richtige ToySeid Ihr auf der Suche nach dem richtigen Lovetoy für Euch und Eure Lust? Oder wollt Ihr Euer zweisames Sexleben mit erlesenen Spielgefährten aufpeppen? Dann habe ich heute einige sexy Inspirationen für Euch, um sowohl Selbstliebe als auch Zweisamkeit erlesen zu würzen. Egal, ob Anfängerin oder "alte Häsin" - für JEDE ist das Passende dabei.
2025-05-2018 minBody, Sex & Soul - Der Podcast für Deine Sex-Life-BalanceSelbstbefriedigung bei Männern: 5 Tipps und 10 Vorteile"Männer holen sich doch täglich einen runter und immer läuft dabei ein Porno. Sie sollten aufpassen, dass sie dadurch nicht impotent werden": Eine Aussage mit drei Klischees.
Heute erfahrt Ihr, was dran ist und erhaltet obendrein 5 Tipps, die eine männliche Masturbation noch reizvoller gestalten können. Erfahrt außerdem, welche 10 Vorteile Männer durch ihre Selbstbefriedigung genießen.
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Studie über krebssenkende Wirkung der männlichen Masturbation:
https://www.europeanurology.com/article/S0302-2838(16)00377-8/fulltext
2025-05-1317 minBody, Sex & Soul - Der Podcast für Deine Sex-Life-BalanceSelbstbefriedigung bei Frauen: 5 Tipps und 3 No GosMasturbation soll mehr sein, als nur der Abbau sexueller Spannung: Lauscht meinen 5 Tipps und erlebt eine neue Art der buchstäblichen Selbstliebe. Zudem gehe ich auf drei Masturbations-No Gos ein, die Euch vor unliebsamen Nachspielen bewahren können.
2025-05-0618 minBody, Sex & Soul - Der Podcast für Deine Sex-Life-BalanceLick-Jobs: 11 Tipps für ein himmlisches ZungenspielSucht Ihr nach sexy Inspirationen, wie Ihr Eure Zungenfertigkeiten ausbauen oder auch perfektionieren könnt? Dann habe ich diese Woche elf sinnliche Optionen für Euch - darunter auch die berühmte "Kivin-Methode", die einen Ohhh-Gasmus in nur drei Minuten verspricht. Mit diesen elf Tipps und etwas Zungenspitzengefühl sorgt Ihr für hochexplosive Momente - let's lick!
2025-04-2929 minBody, Sex & Soul - Der Podcast für Deine Sex-Life-BalancePegging: So gelingt der (anale) RollentauschDu bist ein Mann und möchtest gerne mal Kontrolle abgeben und die sexuelle Rolle einer Frau einnehmen? Oder bist Du eine Frau und willst mal das machtvolle Gefühl erleben, Sex wie ein Mann zu haben? Mit Pegging gelingt genau das - reinhören und neues Territorium betreten ;)
2025-04-2218 minBody, Sex & Soul - Der Podcast für Deine Sex-Life-BalanceSo halten Männer im Bett länger durch: Fakten und TippsEuer Sexleben ist toll, könnte aber gerne etwas ausdauernder sein? Dann habe ich diese Woche sechs Tipps für Euch, wie das im Handumdrehen gelingen kann. Zudem verrate ich Euch einige Fakten rund um die männliche Ausdauer und wissenschaftliche Ergebnisse.
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Quellenangaben in chronologischer Reihenfolge:
1. Studie zur frühzeitigen Ejakulation
https://www.mdpi.com/2076-3271/7/11/102
2. Studie zur durchschnittlichen Sexdauer
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16422843/
3. Umfrage zur gewünschten Sexdauer
https://www.presseportal.de/pm/75025/3253390#:~:text=Fünf Mal die Woche...2025-04-1519 minBody, Sex & Soul - Der Podcast für Deine Sex-Life-BalanceDas beste Stück des Mannes - Fakten und Phänomene rund um den PenisHabt Ihr Euch schon gefragt, wie lang eigentlich der durchschnittliche Penis ist, welches EU-Land die Nase vorn hat und wie Ihr Euer bestes Stück richtig messt? Dann hört heute genau hin.
Zudem erzähle ich Euch interessante Fakten über das Phänomen Mikropenis und gebe Betroffenen effektive Tipps an die Hand, wie man himmlischen Sex trotz unterdurchschnittlich langem Penis erreicht - Würze trotz Kürze.
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Quellenangaben in chronologischer Reihenfolge:
Analyse über die globalen Penislängen im Durchschnitt
https://www.laenderdaten.info/durchschnittliche-penisgroessen.php
Penislänge und Umfang
https://bj...2025-04-0827 minBody, Sex & Soul - Der Podcast für Deine Sex-Life-BalanceSexualität im Alter: Vorteile und TippsSex im Seniorenalter ist ein etwas tabuisiertes Thema - umso wichtiger, dass es Gehör erlangt. Erfahrt heute, weshalb die sexuellen Hemmungen vieler Senioren und Seniorinnen wachsen, welche Tipps ihnen beim Ausleben ihrer Lust helfen können und was ihre Kinder, Enkelkinder und ihr soziales Umfeld tun können, damit sie sich weder für ihre Sexualität schämen noch rechtfertigen müssen. Für Sex ist man schließlich niemals zu alt.
2025-04-0118 minBody, Sex & Soul - Der Podcast für Deine Sex-Life-BalanceIn diesem Alter haben Frauen den besten Sex - Studienergebnisse und HintergründeHabt Ihr Euch schon mal gefragt, wann Frauen in ihrer sexuelle Blüte stehen und warum das so ist? Eine repräsentative Umfrage liefert die Antwort. Ich kläre zudem darüber auf, warum nicht nur das biologische Alter hierfür verantwortlich ist, sondern welche geistigen und mentalen Eigenschaften zudem zum besten Sex(-Alter) beitragen.
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Quellenangabe:
Wissenschaftlicher Fragebogen rund um sexuelle Zufriedenheit, Anziehung und Orgasmushäufigkeit
https://pages.stat.wisc.edu/~st571-1/EastonEtal2010.pdf
2025-03-2515 minBody, Sex & Soul - Der Podcast für Deine Sex-Life-BalanceKein Grund Rot zu sehen: Tipps für unbeschwerten Sex während der PeriodeSex während der Periode: unhygienisch oder gar gesundheitsschädigend? Ganz im Gegenteil! Erfahrt diese Woche, welche Vorteile Sex während "der Tage" hat und warum sich zahlreiche Mythen so hartnäckig halten. Ein Vorteil vorweg: Öffnet Ihr Euch dem Sex während der Periode, gibt es keine selbst herbeigeführten Sexpausen mehr. ;)
2025-03-1816 minBody, Sex & Soul - Der Podcast für Deine Sex-Life-BalanceNoch intensiver: Diese 5 Sexstellungen sollte wirklich jeder mal ausprobierenDie Missionar- und Reiterstellung sowie der Doggy Style bilden die Top 3 der beliebtesten Sexstellungen. Erfahrt heute, wie sich diese Klassiker modifizieren lassen, um für noch größere Lustmomente zu sorgen.
2025-03-1116 minBody, Sex & Soul - Der Podcast für Deine Sex-Life-BalanceMännlicher G-Punkt: So kommt man(n) zum "Super-Orgasmus"Auch Männer haben einen G-Punkt, durch den sie ungeahnte explosive Empfindungen erleben können. Ob nun allein oder zu zweit - widmet Euch diesem Areal und entdeckt neue Facetten Eurer Sexualität.
2025-03-0417 minBody, Sex & Soul - Der Podcast für Deine Sex-Life-BalanceSperma schlucken: Fakten und MythenSperma schlucken ist ein Jungbrunnen-Garant, der perfekte Eiweißlieferant und lässt sich mit bestimmten Lebensmitteln sogar in delikate Geschmacksrichtungen upgraden - was stimmt und was ist reine Fiktion? Hört rein und findet es heraus.
Quellennachweise der erwähnten Studien in chronologischer Reihenfolge
1. Gesundheitsförderung von Spermidin: https://www.nature.com/articles/ncb1975
2. Antimikrobielle Wirkung von Sperma: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/814615/
3. Antidepressive Eigenschaften von Sperma:
https://link.springer.com/article/10.1023/A:1015257004839
4. Spermaallergie:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3...2025-02-2521 minBody, Sex & Soul - Der Podcast für Deine Sex-Life-BalanceMit Rollenspielen sexuelle Fantasien auslebenViele Paare sind von Zeit zu Zeit auf der Suche nach neuen Kicks für ihr Schlafzimmer. "Verbotene" Leidenschaften, geheimes Kopfkino und verborgene Gelüste könnt Ihr nicht nur in Eurer eigenen Gedankenwelt ausleben, sondern mittels betörenden Rollenspielen zum Leben erwecken - it's time to play!
2025-02-1818 minBody, Sex & Soul - Der Podcast für Deine Sex-Life-BalanceSlow Sex: Ein erlesener Weg zur Sex-Life-BalanceStress liegt bei Euch häufig mit im Bett? Ihr wollt mehr Intimität und Verbundenheit zueinander aufbauen und zu mehr achtsamer Sexualität (zurück-)finden? Dann ist diese Sexpraktik genau die richtige für Euch: Slow Sex verbindet Körper und Geist auf eine sinnliche Weise.
2025-02-1116 minBody, Sex & Soul - Der Podcast für Deine Sex-Life-BalanceSex im Auto: So wird es eine wilde Fahrt der rasenden LeidenschaftDiese Woche habe ich 10 effektive Tipps für Euch, wie Ihr Autosex gesetzeskonform gestaltet und Eurer rasenden Lust einen ganz besonderen Drive verleiht - abschnallen und genießen.
2025-02-0419 minBody, Sex & Soul - Der Podcast für Deine Sex-Life-BalanceSex am Arbeitsplatz - Von geltenden Regeln und darüber, wie man sie umgehtSex am Arbeitsplatz ist eine beliebte Fantasie, die viele von uns in die Tat umsetzen wollen. Aber riskieren wir dabei nicht unseren Job? Die Gesetzeslage ist zwar eindeutig, aber mit den richtigen Orten und Stellungen steht einer besonders heißen Arbeitspause nichts im Weg. Die richtige Work-Sex-Balance ist schließlich nicht nur beflügelnd für die Arbeitsleistung, sondern auch gesund für Körper und Geist.
2025-01-2819 minBody, Sex & Soul - Der Podcast für Deine Sex-Life-BalanceSex-Bucket-List: 10 ausgefallene Orte für SexHeute geht es um zehn ausgefallene Orte für Sex, die Euer Liebesleben aufpeppen und Euch zu neuen Reizen verhelfen können. Eine ganz besondere To-Do-Liste: von romantisch über verwegen bis hin zu sündig - vieles ist teuflisch sexy.
2025-01-2117 minBody, Sex & Soul - Der Podcast für Deine Sex-Life-BalanceCoregasm - die Symbiose von Sport und OrgasmusSeid Ihr auf der Suche nach einem vielversprechenden Motivator, um beim Sport langfristig diszipliniert zu bleiben? Dann habe ich etwas für Euch: Erlebt einen prickelnden Orgasmus, indem Ihr Eure Muskeln trainiert. Warum das funktioniert und vor allem wie, erkläre ich Euch diese Woche ausführlich.
2025-01-1418 minBody, Sex & Soul - Der Podcast für Deine Sex-Life-BalanceBusensex - Mit Boobjobs neue Reize setzenErfahrt heute, wie die Brüste einer Frau gekonnt eingesetzt werden können, um mehr zu tun, als nur zu verlocken. Egal, ob als ekstatisches Vorspiel oder spritzigen Hauptakt: Busensex ist ein unheimlich sinnliche Praktik, die eine genaue Betrachtung wert ist - neues Jahr, neuer Kick ;)
2025-01-0716 minBody, Sex & Soul - Der Podcast für Deine Sex-Life-BalanceDas erste Mal analIhr wollt Euch sinnlichem Analsex öffnen, braucht aber noch ein wenig Input, um genauer zu wissen, wie? Dann ist diese Folge genau die richtige, denn mit meinen effektiven 6 Tipps könnt Ihr Euer sexuelles Repertoire um eine erlesene Erfahrung bereichern. In diesem Sinne: Guten Rutsch ins neue Jahr und in neue Gefilde... ;)
2024-12-3120 minBody, Sex & Soul - Der Podcast für Deine Sex-Life-Balance9 erogene Zonen von Frauen + Sinnliche Meditation für mehr prickelnde SelbstliebeErfahrt mehr über ganz besonders reizvolle Stellen des weiblichen Körpers und erkundet Euch mit der abschließenden Meditationseinheit selbst - für mehr Körpergefühl und erotische Selbstliebe. Merry XXX-Mas ;)
2024-12-2437 minBody, Sex & Soul - Der Podcast für Deine Sex-Life-Balance9 erogene Zonen von MännernBringt Ihn um den Verstand, indem ihr ganz besondere Knöpfe der Erotik drückt.
2024-12-1718 minBody, Sex & Soul - Der Podcast für Deine Sex-Life-Balance8 handverlesene Ideen für ein himmlisches VorspielIhr sucht nach neuen Inspirationen für ein sinnliches Vorspiel? Dann habe ich diese Woche genau das Richtige für Euch!
2024-12-1017 minBody, Sex & Soul - Der Podcast für Deine Sex-Life-Balance8 Tipps für mehr SexlustDiese Woche erhaltet Ihr acht prickelnde und effiziente Ideen, um Eure Libido zu boosten. Egal, ob Sexflaute oder neuer Kick: Sowohl neue Inspirationen als auch hilfreiche Unterstützung für Eure Sexualität sind heute Thema bei Body, Sex & Soul.
2024-12-0316 minBody, Sex & Soul - Der Podcast für Deine Sex-Life-BalanceSo wirksam ist Sex gegen StressErfahrt diese Woche, wie sich Stress auf die Sexualität auswirkt und inwiefern man Sex nutzen kann, um in stressigen Lebensphasen deutlich entspannter und innerlich ausgeglichener zu werden.
2024-11-2616 minBody, Sex & Soul - Der Podcast für Deine Sex-Life-BalanceWas passiert beim Sex im Körper und Geist?Erfahrt heute, was im Körper passiert, wenn wir uns der Lust hingeben und welche sechs positiven Auswirkungen das feurige Liebesspiel auf unsere Gesundheit hat.
2024-11-1918 minBody, Sex & Soul - Der Podcast für Deine Sex-Life-BalanceWillkommen bei Body, Sex & SoulMit dieser Folge startet mein Podcast Body, Sex & Soul, in dem es um Achtsamkeit, Sexualität und achtsame Sexualität geht. Diese Folge ist eine Art kurzes Opening und erklärt Euch, wer ich bin und was Euch zukünftig einmal wöchentlich bei mir erwartet.
2024-11-1211 min