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soulful, steady & free – Dein 15-Minuten-Deep-Dive zwischen Kaffee & KopfkinoZwischen Pyramiden, Quartalszahlen und einem RomanHeute wird's anders.Ich lade euch ein in meinen Wildklar-Salon – einen Raum, in dem wir Dinge nebeneinanderstellen, ohne sofort zu bewerten. Klassische Erklärungen, alternative Hypothesen, und vor allem: unsere eigene Faszination.Letzte Woche saß ich um 3 Uhr nachts über meinem Romanmanuskript. Ich hatte gerade eine Szene in Ägypten geschrieben – Pyramiden, Tempel, Hieroglyphen. Und plötzlich habe ich gemerkt: Ich recherchiere nicht mehr nur. Ich denke.Über Zeit.Über Bauwerke, die seit 4.500 Jahren stehen.Über Menschen, die in Generationen dachten, nicht in Quartalen.In dieser Folge sprechen wir über:• Warum die Große Pyramide nicht nur ein technisches, sondern ein zeitliches R...
2026-02-1830 minsoulful, steady & free – Dein 15-Minuten-Deep-Dive zwischen Kaffee & KopfkinoWir warten nicht auf eine neue Welt. Wir sind die neue Welt.Diese Folge ist eine klare, ungefilterte Rede darüber, warum 2026 kein „normales“ Jahr ist –sondern ein Wendepunkt.Politisch. Spirituell. Gesellschaftlich.Wir sprechen über:den Rechtsrutsch und was er WIRKLICH bedeutetwarum die AfD das letzte Aufbäumen einer sterbenden Machtstruktur istGewalt gegen Frauen in Deutschland: harte Fakten ohne BeschönigungFrauen im Iran, Afghanistan & weltweit – nicht als Randfiguren, sondern als FrontlinieTradwife-Propaganda und warum sie gefährlich istdie Energie des 1er-Jahres: Neubeginn, Klarheit, kein Zurückspirituelle Wachheit als politischer Ak...
2026-02-1111 minsoulful, steady & free – Dein 15-Minuten-Deep-Dive zwischen Kaffee & KopfkinoKauf mein Buch und werde reich - OMG echt jetzt?EPISODE 4.26: Manifestiere dein Traumleben! (Und anderegefährliche Lügen) "Kauf mein Buch und du wirst Millionärin.""Manifestiere Reichtum. Und du musst nie wiederarbeiten." So ein ScheißWährend sie DIR das erzählen, arbeiten SIE jeden Tag. Webinare. Workshops. Marketing.Sie verkaufen dir das Gegenteil von dem, was sie selbstleben. Und wenn es nicht klappt? Dann bist du schuld.Weil du nicht genug manifestiert hast.Ich bin spirituell. Ich meditiere. Ich arbeite mit Energie.Aber...
2026-02-0430 minsoulful, steady & free – Dein 15-Minuten-Deep-Dive zwischen Kaffee & KopfkinoDazu gehören immer zwei! So ein Bullshit⚠️ TRIGGERWARNUNGDiese Episode behandelt toxische Beziehungen, emotionale Manipulation, Gaslighting, Machtmissbrauch und Trauma-Bindung.Es braucht immer zwei." Diesen Satz kennst du. Und er ist Bullshit. Manchmal ist eben einer Täter. Und dieser Satz schützt genau diese Person.Dieser Satz – "Es braucht immer zwei" – klingt wie Weisheit.Aber er ist gefährlich.Weil er Täter schützt. Und Opfer schuldig macht.Heute rede ich darüber, warum dieser Satz nicht immer stimmt.Über Macht in Beziehungen.Über Manipulation, die sich anfühlt wie Liebe.Über Trauma-Bindung.Und darüber, warum du nicht schuld bist an dem, was dir angeta...
2026-01-2833 minsoulful, steady & free – Dein 15-Minuten-Deep-Dive zwischen Kaffee & KopfkinoPlanlos durchs Leben (und warum das der beste Plan ist)Ich hatte Pläne.Viele Pläne. Gute Pläne. Durchdachte Pläne.Haus. Hund. Kombi. Ehe. → Nichts davon ist eingetreten.Ein Theater führen. → Pandemie.Einen Laden haben. → Ich hab mich darin verloren.Heute erzähle ich, warum ich aufgehört habe zu planen. Was ich stattdessen mache. Und warum Nichtstun die produktivste Sache ist, die ich je gemacht habe.Eine Episode über Vertrauen, Seelenplan und warum die besten Dinge ungeplant kommen.📱 Folge mir:Instagram: @wildklar.mit.sonjawildklar.de#Planlos #Vertrauen #Seelenplan #Nichtstun #Leben #Coaching #Bretagne #Finistère #Authentisch
2026-01-2141 minsoulful, steady & free – Dein 15-Minuten-Deep-Dive zwischen Kaffee & KopfkinoZwiebeln, Sauerteig und mein SeelenplanEPISODE 1 - Staffel 2: Zwiebeln, Sauerteig und mein SeelenplanWir haben 2026.Und ich sitze hier mit meinem Kaffee und erzähle einfach.Ohne Plan. Ohne Struktur. Einfach: Was war 2025? Was ist jetzt? Und was kommt?💭 Was dich erwartet:Ich war in der Bretagne über die Rauhnächte. Dieses Mal nicht allein. Und es war... magisch. Ich hab von dort aus meine Kundinnen begleitet – online, aber trotzdem intensiv, echt, tief.Und...
2026-01-1436 minsoulful, steady & free – Dein 15-Minuten-Deep-Dive zwischen Kaffee & KopfkinoNur Fragen. Keine Antworten. Traust du dich?Heute mache ich was anderes.Heute gebe ich dir keine Antworten.Heute stelle ich nur Fragen.Fragen, die ich mir in den letzten Tagen gestellt habe. Manche sind tief. Manche sind absurd. Manche nehmen dir den Atem. Manche bringen dich zum Lachen.Ich gebe sie jetzt an dich weiter. Und du entscheidest, was du damit machst.💭 Eine Episode zum mehrmals Hören:Diese Episode ist anders. Es gibt keine Erklärungen. Keine Antworten. Nur Fragen, die tiefer gehen, als du vielleicht erwartet hast. Und dann Fragen, die dich zum Lachen bringen, wenn du es am wenigsten erwartest....
2025-12-1914 minsoulful, steady & free – Dein 15-Minuten-Deep-Dive zwischen Kaffee & KopfkinoAnkommen in mir | Grenzenlos geliebt – MeditationHeute gibt es keine klassische Podcast-Folge – sondern etwas Besonderes für dich: Eine 20-minütige geführte Meditation aus meinem neuen Kurs "Grenzenlos geliebt"."Ankommen in mir" führt dich zurück zu dir selbst. Zu der Stimme in dir, die schon immer wusste: "Ich bin genug."Du brauchst nichts zu tun. Nichts zu werden. Nur bei dir ankommen.Was dich erwartet:Eine sanfte Trance-Induktion, die dich zur Ruhe bringt20 Minuten geführte MeditationRaum für das, was gerade da sein darfDie Erlaubnis, nichts leisten zu müssenPerfekt für:Frauen, d...
2025-12-0319 minsoulful, steady & free – Dein 15-Minuten-Deep-Dive zwischen Kaffee & KopfkinoWarum ich mit Winston ernsthafte Gespräche führeHeute gibt's ein Geständnis: Ich führe ernsthafte Gespräche mit meinem Hund. Nicht "Wer ist ein guter Junge?"-Gespräche. Richtige Gespräche. Über Lebensentscheidungen, Business-Angebote und die großen Fragen des Lebens. Und Winston? Der ist präziser als jede Pro-Contra-Liste.🐕 Das erwartet dich:• Warum Winston der ideale Berater ist (und nie widerspricht)• Winston's geheimes Tagebuch – was er wirklich über mich denkt• The Great Biscuit Incident: Eine Verhandlung auf höchstem Niveau• Einsamkeit vs. Alleinsein (mit Hund)• Was Winston mich über's Leben gelehrt hat• Die Philosophie des Wedels – warum das Leben einfacher ist, als wir denken💡 Die wichtigsten Erkenntnisse:• Pr...
2025-11-2622 minsoulful, steady & free – Dein 15-Minuten-Deep-Dive zwischen Kaffee & KopfkinoWarum ich heute einfach nur glücklich bin (ohne Grund)Heute wird's leicht. Keine schweren Themen. Kein Drama. Keine Harvard-Studien. Nur eine Einladung, glücklich zu sein – ohne Grund, ohne Rechtfertigung, einfach so. Eine Episode über kleine Freiheiten, den ersten Schnee, Last Christmas im November und die radikale Erlaubnis, einfach zu sein.🌙 Das erwartet dich:• Warum Glück keine Rechtfertigung braucht• Die kleinen Freiheiten: Erster Schnee, Last Christmas im November, Kaffee ohne Multitasking• Neumond im Skorpion – ohne Druck und To-Do-Liste• Die radikale Erlaubnis: "Ich bin genug. Genau so."• Eine Einladung, einfach zu sein💡 Die wichtigste Erkenntnis:Du musst nicht erst etwas leisten, um dich gut fühlen zu dürfen. Du musst nicht p...
2025-11-1919 minsoulful, steady & free – Dein 15-Minuten-Deep-Dive zwischen Kaffee & KopfkinoWarum die Menschen, die gehen, gehen sollten – Dein erster Verlust nach dem ersten NeinTeil 2 der Grenzen-Serie: Du hast endlich Nein gesagt. Und jetzt passiert das, was dir niemand auf Instagram erzählt – Menschen gehen. Deine Mutter ist beleidigt. Dein Partner fragt: "Seit wann bist du so?" Und du sitzt auf deinem Sofa und fragst dich: War das ein Fehler?🎯 Das erwartet dich:• Was WIRKLICH passiert, nachdem du dein erstes Nein gesagt hast• Der "Friendship Audit": 3 Typen von Menschen und wie sie auf deine Grenzen reagieren• Warum es so verdammt wehtut (auch wenn du weißt, dass es richtig ist)• Der Anger-Grief-Clarity Cycle: Die 3 Phasen nach dem Grenzen setzen• Praktische Sätze, die du benutzen kannst...
2025-11-1219 minsoulful, steady & free – Dein 15-Minuten-Deep-Dive zwischen Kaffee & Kopfkino„Sorry, dass ich so bin …“ – Vom People Pleasing in die SelbstachtungEPISODE 14: Warum du dich ständig entschuldigst (und was das mit deiner Erschöpfung zu tun hat)"Sorry, dass ich dich störe..." – Kommt dir das bekannt vor? In dieser Episode sprechen wir über People-Pleasing und warum deine ständige Entschuldigung kein Zeichen von Höflichkeit, sondern von Selbstverrat ist.🎯 Das erwartet dich:• Die 3 klassischen Szenarien, an denen du erkennst, ob du ein People-Pleaser bist• Krasse Zahlen: Warum 65% der Frauen Probleme haben, Nein zu sagen• Der Metaschmerz: Was wirklich wehtut beim People-Pleasing• Was NICHT fun...
2025-11-0822 minsoulful, steady & free – Dein 15-Minuten-Deep-Dive zwischen Kaffee & KopfkinoVerzeihen – aber nicht um jeden PreisIn dieser Folge räumen wir auf – mit spirituellen Mythen, mit falsch verstandener Größe, mit dem Druck zu vergeben.Denn: Nicht alles muss verziehen werden. Und nicht jede Entschuldigung verpflichtet dich zu einem inneren Frieden, den du (noch) gar nicht fühlst.✨ Was du in dieser Folge hörst:Warum Verzeihen kein Muss ist – sondern eine OptionWeshalb viele Frauen Mikroaggressionen verharmlosen und dabei sich selbst verlierenWas echte Vergebung braucht (Spoiler: keine Schuldumkehr)Und wieso deine Wut nicht gefährlich ist – sondern ein KompassDiese Folge is...
2025-10-2919 minsoulful, steady & free – Dein 15-Minuten-Deep-Dive zwischen Kaffee & KopfkinoWas bleibt, wenn du mal richtig aufräumst?Manchmal löscht du nur eine Gruppe –und plötzlich löscht du ein ganzes Kapitel deines Lebens.In dieser Folge spreche ich über das Aufräumen, das tiefer geht als jedes digitale Sortieren.Über Gruppenchats, die zu Erinnerungsarchiven geworden sind.Über Menschen, die sich leise verabschiedet haben –und darüber, wie es sich anfühlt,wenn du beim Loslassen plötzlich dein eigenes Herz wiederfindest.Es geht um Trauer, Klarheit und diesen stillen Moment danach,wenn du merkst: Du bist nicht leer – du bist frei.🌿 Du erfährst:– waru...
2025-10-2217 minsoulful, steady & free – Dein 15-Minuten-Deep-Dive zwischen Kaffee & KopfkinoWenn alles auseinanderfällt – und du plötzlich mehr bist als vorherEine Folge über den freien Fall, den Quantensprung und die stille Kunst, sich selbst nicht zu verlieren.In dieser Folge wird’s ehrlich.Wir sprechen über die Momente, in denen das Leben den Teppich unter den Füßen wegzieht –nicht, um dich zu bestrafen,sondern um dich wachzuküssen.Es geht um die Zeiten, in denen nichts mehr funktioniert,du dich selbst nicht wiedererkennstund alles, was sicher schien, plötzlich bröckelt.Ich erzähle, warum das kein Scheitern ist,sondern ein Übergang –warum Zusamm...
2025-10-1518 minsoulful, steady & free – Dein 15-Minuten-Deep-Dive zwischen Kaffee & KopfkinoIch wollte nur kurz meditieren – und plötzlich war DienstagOder: Warum alles schwingt – und das Leben seine eigene Melodie spieltManchmal plant man Meditation – und dann klingelt das Leben.In dieser Folge erkunden wir das hermetische Prinzip der Schwingung:Warum nichts je wirklich stillsteht,wie unsere Stimmung mit der Welt in Resonanz geht,und wie du lernen kannst, bewusst mitzuschwingen,selbst wenn der Alltag seine eigene Partitur schreibt.Ich teile kurze Geschichten, kleine Beobachtungen und eine sanfte Übung,die dich erinnern darf: Du bist Klang. Nicht statisch. Nicht perfekt.Sondern lebendig.Wenn du sp...
2025-10-0816 minsoulful, steady & free – Dein 15-Minuten-Deep-Dive zwischen Kaffee & KopfkinoDas zweite Leben beginnt, wenn wir verstehen, dass wir nur eins habenIn dieser Folge geht’s um einen Satz, der mein Leben verändert hat:✨ „Das zweite Leben beginnt, wenn wir verstehen, dass wir nur eins haben.“Wir schauen uns an, warum wir so oft Ja sagen, obwohl wir innerlich Nein meinen – und wie wir lernen, unsere Energie bewusst zu schützen.Ich erzähle von meinem ganz persönlichen „Friedhof der ungewollten Jas“ und wie daraus ein Garten aus klaren Neins und ehrlichen Jas entstehen durfte. 🌸Du erfährst:warum wir immer wieder in alte Muster springen,wie die hermetischen Prinzipie...
2025-10-0118 minsoulful, steady & free – Dein 15-Minuten-Deep-Dive zwischen Kaffee & KopfkinoGrenzen setzen ohne Schuldgefühle – mit der Weisheit der Hermetikn dieser Folge geht’s um ein Thema, das viele von uns kennen – und das trotzdem schwerfällt: Grenzen setzen, ohne Schuldgefühle.Wir schauen uns gemeinsam an:✨ Warum es so schwer ist, Nein zu sagen✨ Was passiert, wenn wir uns selbst immer wieder übergehen✨ Wie uralte hermetische Prinzipien – von Hermes Trismegistos bis zur Smaragdtafel – erstaunlich bodenständig erklären, warum Grenzen so wichtig sind✨ Und: drei einfache Übungen, die du sofort in deinen Alltag mitnehmen kannstDu erfährst, warum ein klares Nein nicht trennt, sondern verbindet, und wie du spürst, was dein Körper...
2025-09-2423 min
soulful, steady & free – Dein 15-Minuten-Deep-Dive zwischen Kaffee & KopfkinoZyklus & Flow – Warum dein Leben in Wellen kommt„Immer Vollgas, immer Sommer, immer im Flow? So funktioniert das Leben nicht – und genau das ist die gute Nachricht. 🌀In dieser Folge spreche ich über Zyklus & Flow, warum dein Körper in Rhythmen lebt und wie du Stress vermeidest, wenn du mitgehst statt dagegenhältst.Du erfährst:Was Herzratenvariabilität (HRV) über dein Nervensystem verrätWie Embodiment und Atemrhythmus dich sofort in Resonanz bringen3 einfache Übungen, mit denen du deinen eigenen Flow spüren kannst.Zyklus ist keine Schwäche – Zyklus ist Weisheit. Lass dich tragen. 💛...
2025-09-1718 minsoulful, steady & free – Dein 15-Minuten-Deep-Dive zwischen Kaffee & KopfkinoEgo leiser stellen – frei werdenn dieser Folge schauen wir uns das Ego genauer an: diesen inneren PR-Manager, der aus allem eine Geschichte macht und oft für Stress sorgt – besonders in Beziehungen. Ich teile Bilder, die dir helfen, das Ego zu entlarven (vom Gerichtssaal bis zum Lagerfeuer), und wir üben gemeinsam, den Raum zwischen Reiz und Reaktion zu vergrößern. Am Ende wartet eine geführte Meditation auf dich: „Ego beobachten – Präsenz finden“.Perfekt für deine Kaffeepause – 15 Minuten Wildklar-Deep-Dive.
2025-09-1019 minsoulful, steady & free – Dein 15-Minuten-Deep-Dive zwischen Kaffee & KopfkinoWas ist Bewusstseinscoaching – und was nicht?In dieser Folge räumen wir auf:mit Missverständnissen, Erwartungen und dem ewigen „höher, schneller, besser“.Bewusstseinscoaching ist kein System.Keine Methode.Kein Optimierungsprogramm.Es ist ein Raum.Für Stille. Für Tiefe. Für echtes Spüren.Ich zeige dir, was Bewusstseinsarbeit wirklich bedeutet –und warum sie nichts mit „mehr machen“ zu tun hat,sondern mit sein lassen.Kein Mindset-Blabla.Keine Checklisten.Sondern: 15 Minuten Deep Dive zwischen Kaffee und Kopfkino.Bewusstseinscoaching, Coaching neu gedacht, Spiritualität, Pr...
2025-09-0316 minsoulful, steady & free – Dein 15-Minuten-Deep-Dive zwischen Kaffee & KopfkinoIntuition – leise, ehrlich, wildklar Intuition – leise, ehrlich, wildklarEine Bildergeschichte vom kleinen Soulbird Tayo als Türöffner – und dann Klartext: Was Intuition ist (und was nicht), wie du sie im Alltag hörst, plus Mini-Rituale.Was du mitnimmst:• Intuition ≠ Angst: dein schnellster Kompass• 3 Tools: 3 Atemzüge, Seelenkompass (5 Min. Journaling), 72-Std. Fremdstimmen-Diät• 1-%-Schritte, die heute gehen⏱ Kapitel:00:00 Intro00:40 Ansage Bilderreise00:50 Tayo – komplette Geschichte05:50 Rückkehr & Resonanz06:40 Intuition vs. Angst (Weite/Enge)07:50 Tool: 3 Atemzü...
2025-08-2725 minsoulful, steady & free – Dein 15-Minuten-Deep-Dive zwischen Kaffee & KopfkinoEmbodiment – dein Körper weiß den WegWas wäre, wenn dein Körper klüger ist als dein Kopf?In dieser Wildklar-Folge tauchen wir 15 Minuten tief ins Thema Embodiment ein:Warum Denken allein nicht reicht – und dein Körper immer mitredetWie Embodiment dir hilft, Entscheidungen klarer zu treffenWissenschaftliche Insights (u.a. Maja Storch) + spannende AlltagsbeispieleEine kleine embodied Meditation zum MitmachenDu erlebst, warum wahre Veränderung nicht im Kopf, sondern im ganzen System passiert – und wie du deinen Körper wieder als Kompass nutzen kannst.🌐 wildklar.de🌐 mindclean...
2025-08-2014 minsoulful, steady & free – Dein 15-Minuten-Deep-Dive zwischen Kaffee & KopfkinoStress – verstehen, regulieren, vorbeugenWillkommen bei Wildklar – soulful, steady & free – deinem 15-Minuten-Deep-Dive zwischen Kaffee & Kopfkino.Heute tauchen wir ein in ein Thema, das uns alle betrifft: Stress.Du erfährst:Warum Stress biologisch in deinem Körper verankert ist (und nicht nur „im Kopf“).Die 3 größten Missverständnisse, die fast jeder über Stress hat.Sofort anwendbare Tools, um dein Nervensystem in Minuten zu beruhigen.Wie du erkennst, wann es Zeit ist, dir Unterstützung zu holen.Wenn du merkst, dass dein Stresslevel dauerhaft hoch ist und gar nicht mehr runtergeht – su...
2025-08-1715 min