120kg20kg50kgababendabnehmabnimmstabzunehmenalkoholanfangeraufbauenbauchbauchfettbeimberufbesserbestecarbcardiocoachingdarfdeadliftsdeinendiatechteeffekteingeschlafeneiweiernahrungesseneventsfastenfehlerfettfettverbrennungfitnessfruhstuckfuhrtfunktioniertfurfursgemachtgesundesgewichtgleichzeitiggrundehaltenheihelfenhungerhungerstoffwechselinterviewisstjojokalorienkaloriendefizitkalorienzahlenkannstkgkilokilogrammklapptklientenkrafttraininglebensmittelleichtlightloswerdenlowlugemannmochtemotivationmuskelaufbaumuskelnmusstmythennachhaltignahrungserganzungsmittelnehmeobwohloptimaleozempicproproteinrestaurantrichtigrichtigesatzeschmecktschritteshakessinnvollsportspritzenstagniertstoffwechselstresssupplementstagtipptippstrainierentrainingtrainingsplantrotztrotzdemtunuberubungenurlaubverbrenntverlierenvermeidenverstehenvielevorteilewarumwenigwichtigwiewissenwochenzahlenzeitzucker