Vi dykker ned i post‑commotio og hvorfor autonomt nervesystem kan låse seg i høygir, med konkrete grep for søvn, aktivitet, stressmestring og betinging. Vi viser hvordan trygging, tidlig mobilisering og et bedre narrativ gir mer toleranse og raskere bedring.
• definisjon av post‑commotio og typiske symptomer
• autonom dysregulering og POTS i praksis
• forskjellen på stress og distress
• tidlig, tilpasset mobilisering og normal aktivitet
• myter om skjerm, lys og talamus sin rolle
• kunnskap og trygging som behandling
• henvisningsveier og når spesialisert opphold er rett
• håndtering av tilbakefall og egen plan
