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AfasteryouVon Watt und Kilos: Was steckt hinter dem Compound Score?
Compound Score – Was steckt dahinter?
In der heutigen Aerotune-Folge sprechen Björn und Niclas über den Compound Score und die Fatigue Resistance – zwei spannende Konzepte im modernen Radsport. Wir beleuchten, was hinter diesen Begriffen steckt, wie sie sich auf die Leistungsanalyse auswirken und diskutieren ihre Relevanz kritisch. Ist das Ganze nur ein Trend oder ein echter Fortschritt? Hört rein, wenn wir unsere Einschätzungen dazu teilen!
2024-12-171h 01
Ausdauerwelt - Der Podcast für Ausdauersport: Triathlon, Laufen, Schwimmen und RadfahrenRemote-Diagnostik vs. LabordiagnostikNSCYD, HYCYS, AEROTUNE, MATS – es gibt immer mehr Anbieter für Leistungsdiagnostik zu Hause. Ist ein eine Remote-Diagnostik eine echte Alternative für eine Labordiagnostik? Und wie schneiden die verschiedenen Anbieter im Vergleich zum sogenannten "Gold-Standard" ab? In der aktuellen Podcast-Folge sind wir dem Thema auf den Grund gegangen und geben euch eine Einordnung. Alternativ kannst du auch mal die kostenfreie DIY Triagnostik von JORGE ausprobieren: https://bit.ly/3IMVUYa Bei Fragen und Anregungen kannst Du gerne eine Mail an john(at)ausdauerwelt.com schicken oder uns auf FB / IG schreiben: https://www.inst...
2024-03-161h 28
TRAIL MAGAZIN PodcastRadsport-Coach Björn Kafka formt WeltmeisterBjörn Kafka, 45 Jahre alt, lebt mit seiner Familie in München und verkrümelt sich zum Arbeiten in einem Zimmer im Haus. Das nennt sich bei ihm nicht Home Office weil er selbstständig ist und immer im Haus arbeitet.Björn trainiert Radprofis, Mountainbiker, Straßeradrennfahrer und Bahnradsportler. Er coacht Ausnahmesportlerinnen und die Elite auf zwei Rädern. Björn gründete Aerotune, entwickelte zusammen mit Sebastian Schluricke den sogennanten Powertest und hat sich zur Lebensaufgabe gemacht Auswertungsmöglichkeiten von Leistungstests und Trainingseinheiten ständig zu verbessern.Björn arbeitete als Redakteur beim BIKE Magazin und als fre...
2024-01-101h 05
Ausdauerwelt - Der Podcast für Ausdauersport: Triathlon, Laufen, Schwimmen und RadfahrenAero is EverythingDer Windwiderstand wächst mit der Geschwindigkeit im Quadrat. Wenn du schnell Radfahren willst, solltest du dir also nicht nur darüber Gedanken machen, wie du mehr Vortrieb erzeugen kannst, sondern auch wie sich die Widerstände reduzieren lassen, die dich bremsen. In dieser Folge Ausdauerwelt haben wir uns mit Sebastian Schluricke von Aerotune unterhalten. Welche Bedeutung hat Aerodynamik im Triathlon, für wen lohnt sich eine Aero-Optimierung und wie kann man Aerodynamik messen? Viel Spaß beim Anhören! Weiterführende Links rund um Aerotune: https://aerotune.com/ https://www.facebook.com/afasteryou https://www.instagram.com/afasteryou/ https://www.youtube.co...
2023-10-311h 31
Fitter Radio Triathlon PodcastJames SpraggFITTER RADIO COFFEE CLUB COMPETITION: (00:10:15) This week we're offering a free race entry competition to the inaugural Earshots Challenge Wanaka Cross Tri (or Duathlon) on 18 February 2023. Go to https://www.challenge-wanaka.com/events/cross-triathlon-duathlon/ for more details on the event and go to our website for more details on how to join the Fitter Radio Coffee Club. FITTER RADIO COFFEE CLUB MEMBER: LUKE WILLIAMS (00:12:26) Luke won the free race entry to the Challenge Wanaka Half Distance Triathlon. We find out a bit more about him. FITTER RADIO COFFEE CLUB MEMBER: STEWART...
2022-11-202h 03AfasteryouSimulation mit Aerotunebest pacing mit Aerotune
Im neuen Podcast zeigen Sebastian und Björn, was das neue Simulationsprogramm kann. Hiermit seit ihr in der Lage mit eurem metabolischen Profil und eurer Aerodynamik das beste pacing für einen Rennkurs zu erhalten.
2022-11-1052 min
Oxidative Potential Podcast#20 - Björn Kafka - Training the Vo2Max and VlaMax, Long Term vs Short Term Approach, Performance Overhauling vs Fine TuningOn the show today we have Björn Kafka. Björn is a high level cycling and endurance coach, who has coached multiple World and European champions. Through many years of hard work and programming he has created the Powertest for Aerotune. This test is an in depth power duration testing protocol, that provides physiological domains for the athlete tested without having to get into the lab to receive training parameters and metrics.Links to Björn:Instagram: https://www.instagram.com/bjoern.kafka...
2022-07-121h 48
That Triathlon ShowThe latest on aero sensors and aero testing with Michael Liberzon | EP#339Michael Liberzon is a Toronto-based triathlon coach, bike fitter and aero tester, and host of the Endurance Innovation podcast. In this episode Michael discusses the currently available options on the aero sensor and aero testing market, how they differentiate from each other, and what's to come in the future with new sensors and improvements of the currently available options. IN THIS EPISODE YOU'LL LEARN ABOUT: -What aero sensors and testing options currently exist on the market, and how do they differentiate from each other? -Michael's personal experience in aero testing, including using the N...
2022-05-2354 min
FASTER CyclingAerotune, CdA, VO2 Max, VLamax, & Metabolic Testing For CyclistsTraining and aerodynamics are two the largest watt savings topics we hear about on FASTER. Today on FASTER we are talking with Sebastian Schluricke and Bjorn Kafka from Aerotune who are optimizing aerodynamics and performing metabolic testing in a web based software. On the aero side they allow you to upload ride data to determine your CdA. On the training side they’ve developed a user friendly metabolic testing protocol that gives the athlete tools to optimize both VO2 Max and VLamax. Later this year they will be releasing custom training plans based on your metabolic test results which wi...
2022-05-111h 03Afasteryou5. Trainieren mit Aerotune (Straßenrennen), Teil 1Training für Straßenrennen
In diesem Podcast erklären Björn und Sebastian, wie die Informationen aus dem Powertest genutzt werden können, um ein Training zu gestalten. Diesmal liegt der Fokus auf Straßenrennen. Aerotune hat dabei zwei Sportlertypen analysiert (Sprinter und Marathonfahrer) und zeigt wie diese am besten für einen Wettkampf trainieren. Dabei wird erklärt, wie zwei unterschiedlicher Sportlertypen auf den gleichen Wettkampf hin trainieren sollten.
2022-01-111h 09
Endurance InnovationBjorn Kafka on Testing and TrainingEndurance Innovation is now on Patreon! Have a peek at our page and show us some love.2:45 a review of the Aerotune Power Test5:45 new Power Test outdoor and indoor, one-day testing protocols9:45 should you test in your race (i.e. TT / Tri) position?12:45 the increased functionality of the Power Test for coaches13:45 the status of the Power Test for runnersThe challenge of getting good distance / pace data from a GPS signal16:45 the results from a Power Test and what they meanWhat is Vlamax and what are some benchmark values for Vlamax for your choice of sport?Ideal v...
2022-01-0654 minAfasteryou4. Der PowertestSebastian und Björn erklären den Aerotune Powertest
Heute erklären Björn und Sebastien ihren Powertest, der mittels Testfahrten eure VO2max, VLamax, Fatmax, Schwelle und vieles mehr berechnet. Dabei erklären die beiden, was die einzelnen Parameter bedeuten, die ihr in der Testauswertung erhaltet, wie sich daraus ein Training gestalten lässt und wie ihr damit ein individualisiertes Training gestalten könnt.
2021-10-261h 26Endurance InnovationMarc Graveline ReduxEndurance Innovation is now on Patreon! Have a peek at our page and show us some love.5:00 why aerotest with two systems in parallel?6:45 the two categories of aero testing systems: their similarities and differences14:15 comparing results between the Gizmo and Aerotunethe role of air density in the aero equation as used by the GizmoRolling resistance and drivetrain dragError contribution33:00 testing while training41:15 incorporating IMUs (motion sensors) in aero testingMonitoring head positionError-checking the barometric altimeter47:00 error correction49:00 the future of the Gizmo and aero testing broadly
2021-10-151h 07Afasteryou1. Das ist AerotuneDie erste Plattform, die metabolische und aerodynamische Berechnungen für Sportler anbietet.
Sebastian und Björn erklären was Aerotune ist, was die Plattform kann, wer sie nutzt und wie alles entstanden ist.
2021-09-291h 07Endurance InnovationSebastian Schluricke on Aero TestingEndurance Innovation is now on Patreon! Have a peek at our page and show us some love.4:30 the real, race-tested value of aero testing in pro athletes at 70.3 Maine and IM Hamburg9:45 equipment and tactics required for low-accuracy aero testing (error of +/- 5%)GPS-enabled bike computerSingle-sided power meterAny 1000m routeDeep wheels11:15 equipment and tactics required for medium-accuracy aero testing (error of +/- 3%). Same as above plusA dedicated speed sensorA test route without strong head / tail wind and minimal trafficLow-depth wheels Dual-sided power meter15:00 equipment and tactics required for high-accuracy aero testing (error of +/-
2021-09-021h 10
ROCKET SCIENCE – mit Dr. Golo RöhrkenGADGETS - FAHRRÄDER und PERFORMANCE - mit Sebastian Schluricke von AEROTUNE.Aero is Everything ist der Slogan im Windtunnel von einem bekannten Radhersteller. Aerodynamik auf dem Rad wird häufig unterschätzt, ist sie doch einer der wichtigsten Faktoren um schnell zu fahren. Mit Sebastian Schluericke von Aerotune (hier klicken) sprechen wir über Bike Fitting, einfache Tipps und Tricks um Eure Aerodynamik zu verbessern und ob ein 12.000€ Fahrrad Euch wirklich schneller macht. Athlete Check UpSabotiert deine Gesundheit, deine Leistungsfähigkeit? Finde es hier heraus: https://710bqyb3r5i.pro.typeform.com/hptestVo2max Verstehen - Challenge Optimiere in 10 W...
2021-07-0752 min
SEMIPRO CYCLINGCycling Performance Club: Layman’s Articles vs. Scientific Articles, Coaching To-Do Lists.Host topics covered on this episode:1:30 Listener feedback4:20 What is a graded exercise test?8:15 Where do you get your training information? We discuss the differences between layman’s articles (e.g. blogs) and peer-reviewed scientific articles as coach/athlete resources.25:55 Continuous improvement is important as a coach. We discuss what is on our “coaching to-do lists”:Nose breathing; functional reserve capacity (FRC); critical power vs. FTP; mental skills toolbox; gaining more experience; male vs. female endurance training; alternatives to performance management chart (PMC) (Trainingpeaks); continuous glucose monitoring; Aerolab vs. Aerotu...
2021-07-051h 34
The Cycling Performance ClubLayman's Training Articles vs. Scientific Articles, Our Coaching To-Do ListsHost topics covered in this episode:1:30 Listener feedback
4:20 What is a graded exercise test?
8:15 Where do you get your training information? We discuss the differences between layman’s training articles (e.g. blogs) vs. peer-reviewed scientific articles as coach/athlete resources.
25:55 Continuous improvement is important as a coach. We discuss what is on our “coaching to-do lists”:Nose breathing; functional reserve capacity (FRC); critical power vs. FTP; mental skills toolbox; gaining more experience; male vs. female endurance training; alternatives to performance management chart (PMC) (Trainingpeaks); continuous glucose monitoring; Aerolab vs. Aerotune; Golden...
2021-07-051h 34
That Triathlon ShowTraining, testing, metabolism and physiology with Björn Kafka | EP#286Björn Kafka is a cycling and endurance coach at the highest level, including coaching multiple World and European champions. He is also an expert in metabolism and metabolic calculations, and has developed the Aerotune Powertest that gives athletes access to in-depth information about their own physiology. In this interview we go in-depth on the topics of training, testing, and metabolism, and Björn shares his expertise from all of these domains. IN THIS EPISODE YOU'LL LEARN ABOUT: -How VO2max is related to the maximum number of training hours you can positively adapt to wit...
2021-05-171h 35Endurance Innovation100 - Bjorn Kafka of AerotuneThank you to 4iiii Innovations for supporting the podcast! If you’re after a reliable, accurate power meter, then use code 20214iiii-EI20% to receive 20% off any Factory Install power meter purchased through the 4iiii website.3:00 meet Bjorn Kafka of Aerotune17:15 defining VO2max and the necessary context of efficiency 25:30 defining VLAmax29:45 manipulating VO2max and VLAmax to elicit desired race fitnessWhere am I now in terms of VO2 and VLA, then where do I need to go?For long-course triathlon, you want maximal VO2max and low (but not too low) VLAmaxAvoid low-carb training except in very specific situ...
2021-04-151h 06Endurance Innovation99 - Sebastian Schluricke of AerotuneThank you to 4iiii Innovations for supporting the podcast! If you’re after a reliable, accurate power meter, then use code 20214iiii-EI20% to receive 20% off any Factory Install power meter purchased through the 4iiii website.3:45 meet Sebastian Schluricke of Aerotune6:45 effect of increasing power vs decreasing aero drag vs decreasing weight on Ironman bike performance14:15 why make an easy-to-use aero testing platform?22:00 what is Aerotune and how does it work?28:15 Aerotune vs aero sensors34:45 more on sources of error: route + climate vs rider + equipment38:30 Aerotune’s accounting for elevation and wind changes42:00 the guts of Aerotune’s mathematical model4...
2021-04-081h 14
Triathlon Podcast - Das Original seit 2013Bike Aerodynamik - Expertentalk mit Sebastian SchlurickeAloha und herzlich willkommen zu einer neuen Ausgabede s Expertentalks hier bei Triathlon-Podcast.
Heute geht es im Expertentalk um das Thema Radfahren, genauer gesagt um das Thema Aerodynamik.
Vor Kurzem war Sebastian Schluricke von Aerotune.com als Interviewgast im Triathlon-Podcast und ich habe ihn im Anschluss an das Interview in einer gesonderten Folge, speziell zum Thema Aerodynamik befragt.
Bedeutet für Dich – In den nächsten Minuten bekommst Du jede Menge Best Tipps von Sebastian, um Deine Aerodynamik auf dem Rad zu optimieren, bzw. um Dir zu helfen in Zukunft sowohl im Training als auch im Rennen schneller auf dem Rad...
2018-06-1325 minTriathlon Podcast - Das Original seit 2013Sebastian Schluricke - Aerotune#121 - Interview mit Agegrouper und Unternehmer Sebastian Schluricke
Mein heutiger Gast ist der Triathlet, Gründer und Geschäftsführer von Aerotune, Sebastian Schluricke.
In den nächsten Minuten spreche ich mit Sebastian über seinen Weg in den Triathlonsport, seine bisherigen Rennerfahrungen, über den Fnishlinevergleich Ostseeman versus Challenge Roth, über das Thema Aerodynamik, welche Optimierungslösung Aerotune in Bezug auf das Thema Aerodynamik anbietet, welche bekannten Profis den Service von Aerotune bereits nutzen und an welchen Stellschrauben jeder Triathlet selbst drehen kann, um in Zukunft aerodynamischer durchs Rennen zu kommen, darüber und vieles mehr spreche ich in den nächsten Min...
2018-05-161h 13
That Triathlon ShowAerodynamics, Rolling Resistance, Weight, and Return On Invetment with Sebastian Schluricke | EP#90Cycling aerodynamics and rolling resistance is almost like a discipline of its own that triathletes need to master in order to be faster. Sebastian Schluricke of Aerotune breaks down the time savings per money spent on different equipment upgrades, to help you create a bang-for-buck shopping list. IN THIS EPISODE YOU'LL LEARN ABOUT: How having the right tires is almost off the charts in terms of minutes saved per money spent What tire pressure should you really be using? How much time can can save per kg you get rid of on yourself,your bike and your equipment on a typical Ironman course. The answer is probably a lot less than you may think. Toppriority aero...
2018-01-0451 min