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En Mi SalaAprendizajes LaboralesEn este episodio, Andrea te habla sobre algunos de los aprendizajes más importantes de sus 32 años, pero específicamente aquellos ligados a los últimos 9 años de tener un negocio propio. Te cuenta sobre alguien que la estafó y cómo prevenirlo, a quién debes contratar sí o sí antes de empezar tu negocio, en qué cosas no deberias nunca "ahorrar", y a qué tipo de personas ignorar, entre otras cosas! El curso que menciona sobre crear, lanzar y vender un producto se llama En Marcha y puedes meterte a la lista de e...2025-03-2339 min
Diseño y Diáspora600. La escucha como herramienta de diseño (Argentina/Finlandia). Una charla con Mariana SalgadoMariana Salgado nació en Buenos Aires, Argentina, y desde hace 25 años vive en Helsinki. Es anfitriona del podcast Diseño y Diáspora y para festejar los 600 episodios, ella es la entrevistada. En este momento es el podcast más escuchado en los países hispanohablantes con 600 episodios publicados. Mariana trabaja como experta en diseño de servicios en ICOS (Sistemas integrados de observación de carbono). Fue parte del laboratorio de innovación y diseño Inland Design (2017-2023) desde donde codiseñó políticas públicas relacionadas a la inmigración. Terminó un doctorado en Diseño de medios, especi...2025-03-1037 minEn Mi SalaConstruyendo en Público¡Qué contraste con el episodio anterior! Pasamos de cómo uno puede "fracasar" públicamente a transformar ese escenario en 180grados. En el episodio de hoy, Andrea te habla de lo que ella hizo para generar entusiasmo para crear un producto y para crear un servicio. Utiliza los ejemplos de su último local y también de su último lanzamiento de su agenda para explicar cómo la estrategia de construir en público es la clave para que tus clientes estén listos para comprar tus productos el día que salgan al mundo. Al enseñar part...2024-11-2639 min
Meditaciones Mindfulness💭 Mente inquieta en la nocheDormir es un proceso natural que no podemos forzar.
A menudo, la mente corre demasiado rápido o se llena de pensamientos, especialmente en momentos de estrés, lo que afecta nuestro sueño.
En lugar de luchar contra esos pensamientos, te invito a acompañarme en estas meditaciones diseñadas para suavizar la actividad mental y crear el espacio de tranquilidad que necesitas.
Espero que te acompañe esta noche,
Andrés.
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Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps...2024-09-2713 min
Meditaciones MindfulnessMeditación para la crítica basada en la respiración (con ruido blanco)¿Te criticas mucho?
Probablemente sea muchas veces algo automático. A veces nos damos cuenta, pero cuando es algo que llevamos como hábito mental por mucho tiempo, se vuelve una conducta mental automática.
La idea de hoy es notar la crítica, pero intentar dejarla ir mientras nos enfocamos en la respiración, en una meditación con fondo de ruido blanco.
Espero que esta práctica de acompañe!
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Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa@gmail.com) o...2024-09-2009 minMeditaciones Mindfulness🔽 Un momento en el presenteHoy estaba escribiendo en mi blog en Medium sobre cómo capturar los momentos, no sólo con fotos, pero con Mindfulness. Y una idea que planteaba era darnos pequeños momentos de consciencia, 30 segundos a un minuto de estar y absorver todo cuando estemos presenciando algo que sea especial para nosotros.
El presente siempre está allí, presente para cuando lo busquemos.
La meditación de hoy va un poco hacia ello.
Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa@gmail.com) o pue...2024-09-1209 minMeditaciones Mindfulness🤭 Meditación para encontrar calmaVivimos pensando en lo que viene, sin detenernos a encontrar la calma en los pequeños momentos presentes.
A veces, las respiraciones durante las pausas en el trabajo, en el transporte público o al momento de tomar agua son oportunidades para estar en el ahora, conectar con lo que está ocurriendo y con la calma que podemos encontrar, tanto afuera como, posiblemente, adentro.
A veces, el ritmo suave de una respiración controlada es suficiente para recargarnos y seguir con nuestro día y nuestra semana.
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Escríbeme un correo compar...2024-09-0813 minMeditaciones Mindfulness🌃 Regula tu angustia en la noche - meditación guiadaUna meditación para todos quienes viven con angustias nocturnas, y desean poder descansar y llevar un mejor sueño.
Como psicólogo, me importa que mis pacientes puedan dormir bien, y creo necesario aprender un par de técnicas que nos permita poder encontrar un poco de calma sobre todo en la noche, que es cuando más aparecen los pensamientos y preocupaciones.
Espero que puedas disfrutar de esta meditación.
Un abrazo grande.
Andrés.
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Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas m...2024-09-0518 minMeditaciones Mindfulness🙋♂️🙋♀️Conecta con tu cuerpo - Meditación guiadaCreo que una forma de prevenir muchos problemas de salud mental es aprender a darnos cuenta de cómo está nuestro cuerpo.
No se trata de saber EN TODO MOMENTO cómo estamos, eso es muy complejo.
Pero sí podemos practicar la habilidad de mirar hacia dentro y preguntarnos qué nos está pasando.
Haz el intento. Esta meditación es más larga de lo normal, pero creo es necesario para este ejercicio.
Tómate un momento y coméntame aquí abajo qué opinas!
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Escríbeme un correo compartien...2024-09-0117 minMeditaciones Mindfulness❤️🩹 Amor propio - Meditación para la culpa 3/3Ya hemos visto lo necesario que es poder conectar con nuestro cuerpo para conectar también con la crítica.
Estos son pasos para poder notar los pensamientos cuando aparezcan y que no pasen desapercibidos.
Notarlos es tener la chance de poder detenerlos.
Y es por eso que para comprender más sobre cómo lidiar con la culpa, es también comprender que podemos entrenar la habilidad de tratarnos con cuidado y con cariño.
Tratarnos de mejor culpa nos ayuda a lidiar con la crítica interna. Siento que una disminu...2024-08-2810 minMeditaciones Mindfulness🧡 Autocompasión para la culpa - Meditación para la culpa 2/3Segunda parte para lidiar con la culpa.
Ya hemos visto en la primera meditación la importancia de ser conscientes de los pensamientos cargados de culpa que aparecen durante nuestro día a día.
El día de hoy es para estar más en contacto con estos pensamientos, pero con la intención de tratarnos con cuidado y compasión.
Una forma de entenderlo es comprender que la culpa pierde peso cuando aplicamos compasión y escucha a nosotros mismos.
Espero que te sea de apoyo esta segunda meditación.
2024-08-1411 minMeditaciones Mindfulness👐 Suelta la culpa - Meditación para la culpa (1/3)Recuerdo cuando a los 12 años comencé a buscar un instrumento para tocar en mi iglesia local.
Me gustaba tocar, pero tenía pocas oportunidades para tocar porque no tenía una en casa. Pero iba a practicar ocasionalmente.
Perdía el ritmo, pero como todo principiante de unos 12 años, es común.
Pero todavía recuerdo el día en que me pidieron tocar frente a personas, meses después de comenzar. No estaba seguro si podría seguir un ritmo básico, no me sentía preparado, pero sí me sentía presionado...2024-08-0912 minMeditaciones Mindfulness🤲 Pequeña meditación guiada (4 min.)Cuando comencé a atender pacientes, conocí a una mujer inmigrante, con tres hijos y un trabajo precario. Todo lo tenía en contra. Se aferraba a todo recurso posibles y ayudas estatales.
Estaba llena de trabajo, por las mañanas dejaba a sus hijos en el jardín para ir a vender comida a la calle, durante la tarde cocinaba mientras los cuidaba y en la noche cuando dormían seguía cocinando para vender al día siguiente.
A pesar de todo eso, se daba un pequeño momento para meditar.
“Me gustan las med...2024-08-0704 minMeditaciones MindfulnessMejora tu concentración (con lluvia de fondo🌧️)Diría que hay dos cosas importantes para poder entrenar la concentración.
Primero, darnos tiempo para concentrarnos eliminando distracciones externas. Segundo, y más importante, es aprender a lidiar con las distracciones internas, como nuestros pensamientos o críticas.
Aprender a manejar los pensamientos es una habilidad que nos permite rápidamente volver a prestar atención a nuestro punto de enfoque. Estar concentrados no siempre implica estar enfocados al 100%, sino que se trata de poder lidiar mejor con aquellas cosas internas o externas que nos distraen.
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Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaci...2024-07-3112 minEn Mi SalaFracasando en PúblicoHoy Andrea comparte contigo una historia muy muy personal sobre el fracaso y sobre el regalo tan grande que le dio. Su primer gran fracaso fue el primer paso hacia un nuevo y muy emocionante comienzo. Pero primero lo primero. Esta es una historia sobre cómo abrió una cafetería en Quito, Ecuador y cómo esa experiencia la llevó a enfrentar desafíos inesperados al haber expandido su negocio a una nueva ciudad. Te habla de las razones detrás del cierre, de cómo transitar el miedo al qué dirán y cómo manejar el autosabotaj2024-07-2839 minMeditaciones Mindfulness🥹 Cuando tengas un día difícil🧡¿Quieres ser parte de nuestra comunidad de salud mental? Sólo sigue este enlace de aquí: http://www.patreon.com/psandressalgado
Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa@gmail.com) o puedes enviarme un audio aquí (https://anchor.fm/andrs-salgado-arriagada/message).
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¿Quieres conocer más de cómo mejorar tu salud mental?
💌 ¡Únete a nuestra comunidad de Meditación y Salud Mental!
Si estas meditaciones te han sido de ayuda, y te interesa poder profundizar y aprender más de l...2024-07-2010 minMeditaciones MindfulnessRespirar - Meditación guiadaLa respiración está con nosotros en todo momento 🌬️.
Y probablemente sea una de las cosas que más normalizamos en nuestra vida.
No es usual pensar en respirar para respirar 🤔. Es un proceso automático 🤖.
Pero nos puede decir mucho sobre cómo estamos 🌟.
Si estamos inquietos, podemos notar que se acelera 🏃♂️. Si estamos tranquilos, podemos sentir que es lenta y pausada 🧘♀️.
Cuando somos conscientes de esta respiración, podemos descubrir un poco más sobre cómo estamos… es una pequeña ventana al presente 🌞, al cómo estoy yo ahora en este preciso momento 🕰️.
...2024-07-1711 min
Meditaciones Mindfulness😴 Disminuye la ansiedad de nocheLa ansiedad puede aparecer en cualquier momento, pero es justo en la noche en donde muchas veces la ansiedad aparece.🙊
Una razón de ello puede ser el hecho de que cuando nos vamos a acostar, nuestra mente no está distraída en nada más, no hay trabajo o tareas que hacer, dando espacio a que la mente afloren pensamientos o preocupaciones que durante todo el día se ocultaban detrás en nuestra mente.💭
Espero que te sea de mucha compañía esta meditación.
Un abrazo,
Andrés.
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Escr...2024-07-1213 minMeditaciones Mindfulness☀️ Meditación para comenzar el díaComenzar el día puede ser muy complicado para muchas personas. Ya sea por lo que se viene en el día, la noche que tuvimos o el ánimo con el que despertamos.
La intención de esta meditación es poder darte un momento en esta mañana para estar en el presente, independiente de lo que se venga para conectar con nosotros esta mañana y comenzar el día desde la calma y la consciencia.
¡Espero que te sea de apoyo!
Un abrazo grande,
Andrés
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Escríbe...2024-07-1010 minMeditaciones Mindfulness⚡️ Meditación para la ansiedadLa ansiedad es una respuesta innata del cuerpo, pero que desgasta mucho.
Es como tener el auto en primera marcha en carretera. Hay mucha potencia que de utiliza, con la creencia y a veces los miedos de que necesitamos usar toda energía, pero al igual que a un auto, darle toda la potencia por mucho tiempo sólo resultará en desgaste.
Por eso mismo, aprender a darnos el tiempo de poder relajarnos puede marcar mucho la diferencia.
Si tienes dudas, puedes escribirme en mi correo ps.salgadoa@gmail.com
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Escr...2024-07-0510 minMeditaciones MindfulnessEl duelo de una mascota - Meditación guiada para momentos de pérdida🧡¿Quieres ser parte de nuestra comunidad de salud mental? Sólo sigue este enlace de aquí: http://www.patreon.com/psandressalgado
Tener la pérdida de una mascota no es fácil, y no hablamos mucho de este tipo de pérdidas, por lo que puede uno sentirse muy solitario con las emociones que sentimos.
En momentos como estos, es probable que aparezcan muchas emociones asociadas a estas sensaciones, puede haber culpa, tristeza que puede ser abrumadora, angustia o rabia. Y muchas de estas emociones pueden ser difíciles de describir, y a veces podemos sentirnos i...2024-07-0310 min
Meditaciones Mindfulness🥹 Terminar el día con gratitud🧡¿Quieres ser parte de nuestra comunidad de salud mental? Sólo sigue este enlace de aquí: http://www.patreon.com/psandressalgado
Siento que agradecer al final del día, puede ser beneficioso en muchos sentidos.
No solamente nos atrevemos a ver lo bueno en un día que quizás estuvo difícil. Pero también apreciamos lo que hubo y que quizás pasó desapercibido.
También de esta manera damos el cierre al día con sensaciones que pudiste traer al momento presente y que te ayuden a descansar esta noche.
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Es...2024-06-2910 minMeditaciones Mindfulness🌱 Respira y vuelve - Meditación MindfulnessEste ejercicio será un poco distinto, sobre todo porque tendremos un estímulo distinto para trabajar: el visual. 👀
Por otro lado, también quiero explicar lo importante que resulta saber a qué le colocamos nuestra atención. 💡
Porque de eso dependerá de a donde se vaya nuestra mente, ya sea a preocupaciones, validación externa o simples distracciones. 🫢
Espero que te acompañe esta meditación este día!☺️☺️
Un abrazo,
-Andrés
Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo...2024-04-2311 minMeditaciones Mindfulness🤲 Medita este día y escucha¿Cuál es tu intención para hoy?
Es importante reconocer las razones de porqué podríamos necesitar meditar, pero así de importante también es poder saber qué otras cosas pueden ayudarnos a conseguir lo que buscamos.
Entender nuestras necesidades es escucharnos.
Espero que esta práctica pueda ser de compañía para ti hoy.
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¿Quieres cono...2024-04-1908 minMeditaciones Mindfulness😮💨 Meditación para la ansiedadEntre el estrés y la ansiedad, la ansiedad se diferencia más por la gravedad de los síntomas y la duración de los síntomas, ya que no duran sólo un momento, y pueden mantenerse por semanas o meses.
La práctica de hoy es para poder volver a tomar contacto con lo que la ansiedad suele quitarnos: el momento presente. Y todo esto con la intención de volver a tomar contacto con aquello que nos genera un espacio de calma para enfrentar mejor las angustias que pudieras estar teniendo.
Espero que...2024-04-1711 minMeditaciones MindfulnessMeditación para una mente tranquilaEscribiendo estas líneas, me encuentro en un día despejado, sin ninguna nube sobre mí. Pensaba en lo agradable del momento, sin nubes un cielo azul.
Ojalá todos los días fueran así… o eso pensaba.
Pero creo que lo bonito es notar que existen estos momentos y que son momentáneos. Que terminarán. Quizás en unas horas vuelvan las nubes, en unos meses llegará el invierno y tapará más el cielo con más nubes. Pero eso no nos quita de disfrutar este momento en particular.
Apreciar el momento, es saber...2024-04-1211 min
Meditaciones Mindfulness✨ Duerme meditando esta noche (con lluvia)Espero que puedas disfrutar de la meditación para dormir de hoy.
Las prácticas para dormir son las más populares en el podcast, y que sean las más escuchadas por un lado me dice lo mucho que nos puede llegar costar dormir, y por otro es el deseo de mejorar nuestros hábitos de sueño.
Si deseas saber más, tengo aquí unos artículos que escribí por si quieres aprender más de cómo mejorar tu sueño:
Esto es lo que más afecta tu sueño: y cómo mejorarlo
...2024-04-0911 minMeditaciones MindfulnessMeditación de 3 minutos3 minutos es suficiente para poder escurrirse en cualquier pequeña pausa y mantener así el hábito. 🔗
Personalmente me gustan los mini hábitos, hoy en día estoy practicando idiomas y al despertar sé que se viene una práctica de vocabulario de 4 minutos. Esos 4 minutos suman a la larga y debido a eso que quería entregarte esta mini meditación para que la uses cuando la necesites.
Cuídate esta semana.
Un abrazo,
Andrés.
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Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con est...2024-04-0402 minEn Mi SalaLanzamientos: StanleyEn el episodio de hoy Andrea te habla sobre Stanley, una marca que lleva más de 110 años en el mercado y que nació porque William Stanley, tenía una misión: mantener su café caliente todo el día mientras trabajaba. Si te preguntas por qué estamos hablando de la marca hoyyy, es porque las ventas de un producto en particular, su tomatodo, botella de agua, tumbler o quencher, como le quieras decir, han tenido más del 750% de incremento de ventas solo durante el 2023!!! Hoy Andrea analiza qué es eso que hicieron bien, para ver de qué manera...2024-04-0416 minMeditaciones Mindfulness🪷 Breve meditación de respiraciónLa meditación de hoy es una breve práctica para poder mantener el hábito.
Me gustan estas meditaciones, y pienso hacer otras pequeñas pero orientadas a ejercicios específicos pero en versión “pocket”. Dime qué opinas en los comentarios sobre esta idea.
Te mando un abrazo.
Andrés.
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¿Quieres conocer más de cómo mejorar...2024-04-0306 min
Meditaciones Mindfulness🌕 Concilia el sueño - Meditación para dormir (con lluvia)A veces tenemos muchas presiones por tener que dormir o volver a quedarnos dormidos con la mayor velocidad posible.
Ojalá pudiéramos cerrar los ojos para descansar.
Pero dormir es un proceso, que mientras más se le presione, menos resulta.
Es un proceso frágil y que es posible mejorar haciendo de los hábitos de higiene del sueño, una rutina.
Esta meditación va para poder relajarte justo cuando la presión de dormir ahora están presentes.
Espero que esta meditación te pueda ayudar a cultivar mejo...2024-03-2916 minMeditaciones Mindfulness❤️🩹 Practica la autocompasión meditandoMuchos confunden la compasión con el compadecerse. 👀
Compadecerse significa sentir pena por alguien o por nosotros. ☺️
Pero la compasión es conectar con lo que siente el otro y tratarlos con cuidado. ❤️🩹
Así mismo la autocompasión es el poder tratarnos con cuidado, cariño y compresión sobre todo si estamos pasando por malos momentos.🧡
Espero que esta meditación te acompañe hoy.
Un abrazo,
Andrés.
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Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa@gmail.co...2024-03-2710 minMeditaciones Mindfulness🎧 Meditación para el estrés diario (con música de fondo)Aprender a estar en el presente puede ser una forma de encontrar calma, de encontrar un centro y un foco que no está puesto ni en el futuro ni en el pasado.
El presente siempre está allí, siempre esta… presente.
Existe lo veamos o no. Y siempre podremos acudir a el.
Espero que esta práctica te acompañe.
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¿Quiere...2024-03-2209 min
Meditaciones Mindfulness🌌 Medita y duerme esta noche (con lluvia 🌧️)Si te ha costado dormir, tienes problemas de sueño o simplemente necesitas formas para dormir más y mejor, una meditación para la noche puede ser tu alternativa. 🧘
Esta es una meditación para dormir o conciliar el sueño, usando la atención para lentamente llevarnos a un estado de relajo. 😌
Espero que esta práctica pueda serte de compañía.✨
Buenas noches.
Andrés.
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Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa@gmail.com) o puedes enviarme u...2024-03-1912 min
Meditaciones Mindfulness🌄 Comienza el día - Meditación guiada breveEn esta ocasión tendremos una serie de meditaciones hechas para comenzar tu día. 🌅
Porque cuando comenzamos con un poco de mindfulness, un poco de consciencia, comenzamos el día con una actitud distinta, con un poco más de claridad y sabiendo que nos hemos podido dar unos minutos para nosotros. ☺️
Así que ya sea que te hayas levantado, o sigas en tu cama, esta meditación puede acompañarte para iniciar tu día. 🌄
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Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa...2024-03-1507 minMeditaciones Mindfulness🧘 Medita conmigoUna meditación básica es para mí como un Canvas vacío, dándole a la mente la posibilidad de expresarse tal cual es en este momento.
El ejercicio de hoy irá más orientado a la meditación de la respiración.
¡Espero que te sea de utilidad para mantener la práctica!
Un abrazo,
Andrés.
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Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa@gmail.com) o puedes enviarme un audio aquí (https://anchor.fm/andrs-salgado-arri...2024-03-0809 minMeditaciones Mindfulness😬 Aprende a reconocer tu estrésEl estrés es una respuesta que puede llevar a tu cuerpo a expresar sensaciones físicas, como sensaciones emocionales o incluso psicológicas como ciertos pensamientos.
Y aprender a reconocer, que es lo que haremos hoy, es aprender a escuchar. Ya que muchos lo que hacen es hacer caso omiso de lo que sentimos, ya sea por que es angustiante, porque no tenemos tiempo o evitamos lo incómodo que se siente sentir todo aquello.
Hoy practicaremos el acto de observar lo que sentimos y que nos ayudará a estar más atentos al estrés e...2024-03-0611 minMeditaciones Mindfulness💌 Práctica de gratitud diariaEntrenar la gratitud tiene beneficios personales, ya sea para regular nuestro estrés, regular las emociones, la sensación de seguridad, bienestar o incluso en nuestra capacidad para poder enfrentarnos a problemas en la vida. 👀
Pero el real sentido de la gratitud y de la práctica de la gratitud, es poder entregarla a otros. ☺️
La gratitud es para finalmente llevarla a las personas que amamos (e incluso a las que no).
Espero que este pequeño ejercicio te haya gustado y pueda ser un aporte en tu día a día. 🎁
Un abrazo, ...2024-03-0110 minMeditaciones Mindfulness⛈️ Para momentos de incertidumbre (+ lluvia)Todos podemos pasar por momentos que nos generen inquietud. A veces no sabemos qué hacer, o qué decidir.
Pero como muchas sensaciones, estas pueden pasar, no duran para siempre, pero podemos ayudar a que pasen con mayor facilidad.
Esta práctica está pensada para ser utilizada más de una vez. Puesto que para encontrar calma detrás de la inquietud, puede ser importante volver a aquello que nos sea familiar. Así que no dudes en repetir esta meditación las veces que necesites.
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Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimo...2024-02-2907 minEn Mi SalaLanzamientos: Hailey Rhode BieberEn este episodio Andrea te cuenta sobre el último lanzamiento de Rhode, la marca de skincare de Hailey Bieber y el nuevo producto que sacó que no tiene nada que ver con la piel: un case de celular- solo para iPhones- que te permite insertar tu lipgloss para que nunca se te pierda. Te cuenta desde cuántos lipsticks Rhode ha vendido hasta cuántas personas tuvo en la lista de espera del producto hasta en cuánto tiempo se agotó y además te da las razones por las cuáles cree que tuvo tanto éxit...2024-02-2822 min
Meditaciones MindfulnessNeblina emocional - Cuando las emociones nos nos dejan ver con claridadLas emociones pueden ser tan útiles como abrumadoras.
Si bien, pueden darnos claves para entender más de nosotros y de lo que nos pasa, también pueden nublarnos, cegarnos cuando son complicadas, complejas o simplemente son varias.
Con las emociones, pueden venir pensamientos, creencias, ideas o inseguridades que nos lleven a dificultar la toma de decisiones.
Si quieres conocer más de cómo lidiar y gestionar este tipo de emociones, puedes escuchar el podcast completo en nuestra comunidad de salud mental por Patreon.
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Escríbeme un correo compar...2024-02-2606 minMeditaciones Mindfulness🌪️ Pausa en medio de un huracán emocional (+ lluvia 🌧️)Hay momentos en los que podemos vernos en medio de diferentes situaciones, huracanes emocionales que no nos permiten pensar o ver más allá. Y esto no es malo en si mismo. Es cómo reaccionamos. Y la práctica de hoy, va un poco más a observar todo lo que pasa desde una distancia, una distancia desde donde nos posamos sentir un poco más seguros y veamos las situaciones de una manera diferente.
Espero que este ejercicio pueda apoyarte.
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Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas m...2024-02-2309 minMeditaciones Mindfulness🌱 Cultiva el hábito de la meditaciónMeditar tiene sus beneficios en el corto plazo, pero aún más, en el largo plazo.
Mientras más meditamos y más practicamos, más de los beneficios sobre nuestro estrés, bienestar y salud mental terminan consolidándose en nosotros.
Los hábitos aquí son importantes, y no se consiguen en 21 días o 30 días. Incluso es más cierto decir que entre 66 y 90 días son generalmente necesarios para integrarlos en nuestra rutina, pero lo cierto es que nunca dejamos de entrenar los hábitos.
Entonces, práctica simples y cotidia...2024-02-2108 minMeditaciones Mindfulness🌊 Aprende a lidiar con las emociones (meditación con sonido)Las emociones pueden llegar a ser complicadas y desagradables.
Pero para aprender a gestionarlas es necesario es reconocerlas por lo que son: emociones.
Y las emociones, desde el Mindfulness no son ni buenas ni malas. Sólo son. Son lo que son.
Por muy angustiantes y complicadas que se vivan, es necesario vivirlas, y las etiquetas negativas, sólo nos llevan a querer evitarlas.
Espero que esta práctica te sirva!
Link para Blog sobre gestión emocional
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Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu test...2024-02-1610 minEn Mi SalaLanzamientos: Emily MarikoNuevo año, ¿nuevos tipos de episodios? En esta nueva era del podcast, Andrea va a hablarte sobre marcas. No todos los episodios serán sobre marcas y lanzamientos de productos, pero cuando pase algo por aquí y por allá que despierte en ella unas ganas insaciables de compartir su opinión de algo que nadie le pidió, lo hará por este espacio. En el episodio de hoy Andrea te explica por qué el lanzamiento del tote bag tuvo tantas críticas online y te recomienda 3 acciones para que el próximo lanzamiento de tú producto tenga una mejor aco...2024-02-1524 minMeditaciones Mindfulness🌇 Pequeña meditación para todos los días¿Sientes que no tienes tiempo para una pequeña meditación?
Esta práctica viene para esos días en donde necesitas una pausa y no hay mucho tiempo.
Espero que te sea de apoyo.
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Si estas meditac...2024-02-1406 minMeditaciones Mindfulness🧘♂️ Meditación guiada para todo momento (con música)La práctica de hoy tendrá el foco directamente en dejar ir las expectativas.
A veces tenemos ideas de cómo podría ser una experiencia o una situación en particular, pero así como colocamos expectativas, también plantamos la semilla de una posible frustración.
Para contrarrestar las expectativas, quise entrenar algo que puede equilibrarla un poco y es la habilidad de ser curioso. Te cuento más en la práctica misma. Espero que te sea de apoyo.
Nos vemos,
Andrés.
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Escríbeme un correo c...2024-02-0908 min
Meditaciones Mindfulness🌑 Duerme bien esta noche (+ lluvia)Esta noche tenemos una meditación que me encanta retomar cuando me siento en la necesidad de volver a dormir. 😴
La clave para quedarnos dormidos y descansar, recae fuertemente en los hábitos diarios, niveles de ansiedad e incluso en la calidad de las comidas. 👀
Pero junto a todo esto, podemos también aplicar técnicas como la que veremos hoy para dormir. 🥱
Espero que te sea de apoyo esta noche. 😌
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Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa@gmail.com) o pued...2024-02-0715 minMeditaciones Mindfulness☔️ Deja de ser tan duro contigoPara aprender a dejar de ser tan críticos, es necesario comenzar a notarlo.
Y ser hábiles en notar las críticas a tiempo para detenerlas.
Hoy veremos un poco de ello, porque creo yo que es el primer paso hacia una relación más compasiva con nosotros mismos.
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¿Quieres conocer más de cómo mejorar t...2024-02-0209 minMeditaciones Mindfulness🤔 Medita antes de tomar una decisiónTodos podemos llegar a tener que tomar decisiones, y por esto, tener dudas con respecto a la mejor decisión.
Pero para tener claridad, es necesario tener calma, lo que nos lleva a tomar las mejores decisiones.
Así que si sientes que debes tomar una decisión importante, esta práctica puede ser muy útil para antes de cualquier paso que quieras dar.
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Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa@gmail.com) o puedes enviarme un audio aquí (https://anchor.fm/andrs-sal...2024-01-3108 minMeditaciones Mindfulness🔦 Mantén el foco - Meditación para la atenciónMantener la atención puede ser un desafío.
Pero aprender a practicarla la atención es saber comprender cuál es su naturaleza, y esa es la de distraerse.
Es importante aprender a volver al foco, lo que a fin de cuentas constituya la esencia de lo que significa mejorar la atención.
Espero que el ejercicio te apoye en mejorar la atención.
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Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa@gmail.com) o puedes enviarme un audio aquí (https...2024-01-1211 minMeditaciones Mindfulness😌 Meditación guiada breveEscríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa@gmail.com) o puedes enviarme un audio aquí (https://anchor.fm/andrs-salgado-arriagada/message).
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Si estas meditaciones te han sido de ayuda, y te interesa poder profundizar y aprender más de la práctica, te invito a unirte a nuestra comunidad enfocada en mejorar nuestra salud mental y bienestar! ❤️🧠
No sólo estarás apoyando e...2024-01-1007 minMeditaciones Mindfulness🌧️ Medita para descansar esta noche (con lluvia)En la práctica de hoy, veremos unas técnicas para encontrar calma cuando queramos dormir.
No está hecha específicamente para quedarnos dormidos, pero puede ser una buena práctica de meditación para poder darnos el primer pie para dormir.
Si quieres saber más sobre como mejorar tu higiene del sueño, haz click aquí.
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¿Quieres co...2024-01-0511 minMeditaciones Mindfulness🌊 Deja ir tus pensamientos en el ríoSi tienes dificultades para calmar la mente de los pensamientos intrusivos, este ejercicio puede ayudarte.
La idea -técnicamente llamada imaginería- puede ayudarte a mantener la atención en el ejercicio y a apoyarte en la idea de dejar ir los pensamientos.
Esta es una de mis meditaciones favoritas. ¡Espero que puedas disfrutarla!
Puedes leer este artículo que escribí por si quieres saber más del tema.
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Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa@gmail.com) o puedes en...2023-12-2310 min
Diseño y Diáspora480. Decolonial design education and research (Finland). A panel with Jimena Califa, Andrea Botero Cabrera y Florencia Quesada-AvendañoJimena Califa (UN Global Pulse), Andrea Botero Cabrera (Aalto University) and Florencia Quesada- Avendaño (Helsinki University) reflect on decolonial practices in design, research and education. The panel took place in Aalto University, in Finland. This panel was an initiative of SUR collective, a group of students and researchers striving for decolonial practices and aiming to respond to the hegemonic narratives of the North.
This panel opens a discussion about the issue of decolonizing design education and practices within the Finnish context, with insights from active educators and professionals from the Global South. The central concern revolves around the p...2023-12-211h 15Meditaciones Mindfulness🌳 El bosque de los sueños - Meditación Mindfulness para dormirHay ocaciones en donde se nos hace difícil dormir. 🥲
Y los pensamientos vienen y van sin darnos tregua. 😳
Pero la práctica de hoy viene a darte un escenario, un lugar desde donde puedes encontrar un poco más de calma para esta noche. 🌘
Espero que puedas disfrutarla.
Saludos,
Andrés.
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¿Quie...2023-12-2017 minMeditaciones Mindfulness🤕 ¿Necesitas bajar el estrés? - Meditación guiadaEl estrés y la ansiedad suelen considerarse como conceptos similares, pero en realidad son bastante distintos. El estrés es beneficioso, ya que nos ayuda a avanzar durante el día y a salir de situaciones complejas. Por otro lado, la ansiedad nos incapacita, generando sensaciones de vulnerabilidad y pérdida de control ante situaciones complicadas. 😌
El estrés no es inherentemente malo, sin embargo, es importante cuidarnos en momentos de estrés intenso y agudo, ya que puede llevarnos a experimentar ansiedad. 🛑
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Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa@gmai...2023-12-0510 minMeditaciones Mindfulness🐣 Estrés en el embarazo - Meditación guiadaQuizás te preguntes por qué el título y por qué digo tanto 'bienvenido/a' a esta meditación. Esto se debe a que muchas veces, el estrés, las dudas e incertidumbres que vienen con el embarazo no son solo de una parte. Por eso, esta práctica puede ser compartida. 🌟
El proceso de embarazo es lento y pueden surgir imprevistos, con cierta incertidumbre normal que acompaña estos meses. La anticipación puede llevarnos a experimentar momentos de estrés agudo y angustia en ambas partes de la pareja. 🤰👨👩👧👦
Por lo tanto, esta meditación está orientada a t...2023-11-2810 minMeditaciones Mindfulness🫣 Aprende a reconocer emocionesReconocer las emociones no es fácil; a veces sentimos sensaciones que cuesta nombrar. Pero creo que la clave tiene relación con saber que nuestro cuerpo lleva la cuenta de nuestras emociones. 🧠
Estas emociones no llegan solas; si prestamos atención, nuestro cuerpo conecta con ellas. Es por eso que la práctica de hoy irá dirigida a afianzar esta conexión cuerpo-emociones. (Solo nota cómo se suele sentir lo mismo en el cuerpo cuando ciertas emociones aparecen). 🤔
Espero que te acompañe,
Andrés
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Escríbeme un correo compar...2023-11-2311 min
¡Qué Buena Pregunta!QBP con Andrea SotomayorAndrea Sotomayor, psicóloga mexicana e inmigrante, apasionada promotora y divulgadora de información destinada a fomentar el bienestar e inteligencia emocional.A través de sus redes sociales y cursos/talleres, Andrea inspira y educa sobre estos temas, utilizando su experiencia única como inmigrante para conectar con audiencias diversas.Con una sólida formación en psicología, comparte conocimientos, herramientas prácticas y consejos accesibles para mejorar la calidad de vida emocional de quienes la siguen. impactando positivamente a comunidades tanto en México como en el extranjero.Conviértete en un seguidor d...2023-11-2158 min
Meditaciones Mindfulness💤 Buenas noches para un buen díaA veces, intentar dormir puede resultar muy estresante. Intentamos una y otra vez, pero a veces no logramos conciliar el sueño. Además, muchos también pueden sufrir de pensamientos recurrentes que no son siempre positivos.
No quiero revelar demasiado, pero sí quisiera decir que esta práctica está diseñada para permitirnos ver el día desde una perspectiva diferente, a través de los ojos de la gratitud.
Espero que te sea de compañía,
Andrés.
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Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio co...2023-11-1713 minMeditaciones Mindfulness🔁 Pequeña meditación para todos los díasA veces llevar la práctica a algo diario para recibir los beneficios que el Mindfulness nos trae puede ser un desafío. Y es por eso que estas prácticas existen. ❤️
A veces sólo necesitamos un espacio para nosotros, por chiquito que sea 🥹
Espero que te sea de compañía hoy.
Andrés.
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¿Quieres conocer más de có...2023-11-1508 minMeditaciones Mindfulness🏔️ Medita este día (con música de fondo 🎶)Ya sea que comience el día, pasen situaciones complejas, quieras una pausa, o simplemente quieres mantener la práctica, hoy tendremos una pequeña meditación para esos momentos. ☺️
Espero que te sea de compañía hoy.
Andrés.
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¿Quieres conocer más de cómo mejorar tu salud mental?
💌 ¡Únete a nuestra comunidad de Meditación...2023-11-1009 minMeditaciones Mindfulness😳 Que el estrés no te consumaA veces pasamos por periodos, momentos o temporadas de estrés y ansiedad que por una u otra forma terminan colocando a nuestro cerebro en modo automático y terminamos por olvidar muchas veces qué necesitamos. 🤖
Volver a escucharnos es justamente comprender que tenemos necesidades pero que no siempre son muy conscientes.😳
Espero que te sea de compañía hoy.
Andrés.
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Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa@gmail.com) o puedes enviarme un audio usando este link (https://anchor...2023-11-0811 minMeditaciones Mindfulness🌄 Medita y comienza tu díaLos beneficios de la práctica en la meditación pueden lograrse si mantenemos un hábito diario o regular.
Es por eso que esta meditación de hoy va orientada a que puedas comenzar tu día de una manera distinta, mucho más consciente y conectada con el aquí y el ahora.
Te quiero desear una excelente jornada.
Un abrazo,
Andrés.
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Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa@gmail.com) o puedes enviarme un audio usando...2023-11-0309 minMeditaciones Mindfulness😣 Lidiando con el ruido mental (sobrepensamiento)El exceso de pensamiento o el ruido mental son fenómenos comunes que experimentamos, especialmente en momentos de estrés, cuando nuestra mente trata de dar sentido a todo lo que vivimos. Sin embargo, estos pensamientos pueden volverse intrusivos, especialmente en situaciones de alta ansiedad o cuando enfrentamos problemas significativos. Naturalmente, tendemos a alejarnos de ellos e incluso a enterrarlos profundamente para evitar su influencia. 🤔🤯
En la práctica de hoy, exploraremos una forma de gestionar estos pensamientos y cambiar nuestra percepción de ellos. 🧘♂️💭
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Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas...2023-10-3114 min
Meditaciones Mindfulness😴 Es hora de dormir (25 minutos) - con Brown Noise | Meditación para dormirA veces (y para mucho), dormir no es tan fácil como poder cerrar los ojos y ya. A veces se vuelve una tarea complicada.😣
En la práctica de hoy, el objetivo será poder darte ese momento de calma y relajo, que permitirá ayudarte a quedarte dormido/a esta noche. 🌃
El brown noise (o ruido marrón) que estará de fondo, ayudará a que otros sonidos externos te interrumpan menos y puedas estar más fácilmente enfocado/a en el ejercicio de hoy. 🎧
Espero que te sea de compañía esta noche.😴
Buena...2023-10-2725 min
Meditaciones Mindfulness😴 Es hora de dormir (con Brown Noise)A veces (y para mucho), dormir no es tan fácil como poder cerrar los ojos y ya. A veces se vuelve una tarea complicada.😣
En la práctica de hoy, el objetivo será poder darte ese momento de calma y relajo, que permitirá ayudarte a quedarte dormido/a esta noche. 🌃
El brown noise (o ruido marrón) que estará de fondo, ayudará a que otros sonidos externos te interrumpan menos y puedas estar más fácilmente enfocado/a en el ejercicio de hoy. 🎧
Espero que te sea de compañía esta noche.😴
Buena...2023-10-2114 minMeditaciones Mindfulness🪴 Meditación Mindfulness guiadaEl día de hoy tenemos una práctica central dentro del Mindfulness, una meditación que trae el concepto clave de atención en la respiración.
Esta es una de mis favoritas, ya que también fue una de las primeras que pude hacer hace ya años.
Espero que te sea de compañía la práctica de hoy.
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Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa@gmail.com) o puedes enviarme un audio usando este link (https://anchor.fm/andrs-salga...2023-10-1110 minEn Mi SalaExperiencias de MarcaEn este episodio Andrea te cuenta sobre 3 maneras de crear experiencias positivas para tu negocio. Hablará de qué es una experiencia de marca y por qué es importante que le pongas mucha atención cuando se trata de tu marca. También te cuenta sobre un evento casi gratis al cual podrás ir si estás en Guayaquil el 22 de septiembre y te da el chance de aplicar a una beca para su próximo curso: En Marcha. Un curso sobre cómo crear, planificar, lanzar y vender un producto. Puedes leer toda la info sobre...2023-09-1621 min
Simple como suena21. Fundación Rufo Salvando vidas: Abogando por los animales | Andrea ClavijoEn este episodio inspirador, nos acompaña Andrea Clavijo, fundadora de la Fundación Rufo Salvando Vidas. Con una inquebrantable pasión por la protección animal, Andrea nos invita a su mundo, compartiendo cómo su organización rescata y cuida animales en situaciones vulnerables.
Andrea nos da una clara visión de cómo podemos contribuir a esta noble causa. Desde donaciones económicas, hasta el envío de comida y tapitas plásticas, cada acción cuenta. A través de este episodio, te desafiamos a unirte a la campaña de "No compres, adopta y no al maltrato an2023-08-2928 min
Diseño y Diáspora440. ALIMENTOS Y DISEÑO 5. Una relación íntima (Bolivia/España). Una charla con Andrea StambukAndrea Stambuk es comunicadora social y gastrónoma. Nos cuenta en esta entrevista que hace en relación al diseño y los alimentos. A ella le interesa cómo el diseño puede revalorizar productos ancestrales y cómo puede ser una manera de conectarse con nosotros mismos y la tierra. Hablamos de diseñar momentos gastronómicos, de nuestra íntima relación con la comida, de conectarnos con los alimentos, de los alimentos nativos y de diseñar la experiencia. Sus estudiantes trabajaron en el diseño de un plato que interpreta una leyenda urbana: la cholita marina. Esta h...2023-08-0245 minEn Mi SalaRelaciones a distanciaHoy Andrea te habla de relaciones a distancia, principalmente sobre su relación de pareja con el que ahora es su esposo y que duró 4 años y medio! Te contará sobre las cosas que aprendieron durante ese tiempo, sobre las cosas que fueron difíciles y las cosas que fueron increíbles y sobre cómo este período la preparó para las relaciones a distancia que vive ahora, con su familia, con sus amigos. El planner del que habla al final es este: andreasalgado.com/planner y el 30 de junio es el último día para qu...2023-06-3022 min
Paredro PodcastT9-E5 Andrea Salgado, "El sueño del árbol".Para este capítulo invitamos a la autora colombiana Andrea Salgado para que nos hablara sobre su última novela "El sueño del árbol " (interzona), una propuesta narrativa verdaderamente diferente a lo que se ha venido publicando últimamente en nuestro campo literario. Se trata de una escritura que mezcla la fantasía con la alegoría para, con algunos visos de ciencia ficción, entender muchos de los elementos que nos rodean en nuestra propia realidad. Bienvenidos a un nuevo capítulo. 2023-03-2553 minEn Mi SalaAprendizajesEn el episodio de hoy, Andrea te habla de 30 aprendizajes para su cumpleaños número 30! Le encantó grabar este podcast para ti. Hay unas partecitas bien vulnerables y otras bien triviales. ¡Lo disfrutarás a plenitud! Mándale un mensajito de feliz cumple si te gustó! Este es el artículo del que te habla sobre uno de los aprendizajes: https://www.theatlantic.com/magazine/archive/2022/03/why-we-lose-friends-aging-happiness/621305/2023-02-2431 min
PersonajesLa Originalidad Multidisciplinaria de: Andrea Salgado¿Qué tan difícil es emprender con un concepto completamente distinto? Ese fue el gran reto de Andrea Salgado cuando decidió abrir Sailor Coffee, una cafetería que te invita a ir con tus amigos por un buen café o con tu computadora a trabajar con buena música de fondo. La originalidad de esta visionaria la ha llevado a crear más productos que han trascendido dentro y fuera del país posicionándose como una referente de negocios multidisciplinarios.
Créditos
Presentado por: Juan Fernando Crespo Rendón
Co-producción: Tripea
Música...2023-02-0936 minEn Mi SalaEl Síndrome del Impostor¿Será que eres un fraude? ¿Alguna vez has sentido que no tienes idea de lo que estás haciendo y que las personas a tu al rededor se van a dar cuenta? Hoy Andrea te va a hablar del síndrome del impostor. De dónde salió el termino, cómo lo podemos redefinir, un par de anécdotas de cuándo ella lo ha sentido y vivido, y una serie de preguntas que te ayudarán a salir de ese pensamiento...¡ojalá!2023-02-0821 min
Cara o SelloESPECIAL #01 - ANDREA SALGADO: Emprendedora y CreativaBienvenidos a CoS & Friends, un nuevo segmento del podcast en donde estaremos compartiendo con ustedes conversaciones interesantes con invitados especiales.
En esta ocasión tuvimos la oportunidad de conversar con Andrea Salgado, emprendedora y creativa ecuatoriana, responsable de la creación de negocios exitosos como Sailor Coffee acerca de los diferentes procesos creativos detrás de cada uno de sus proyectos. Acompáñanos en esta conversación junto a nuestra invitada especial y nuestros maravillosos hosts, Pedro Merchán y Carlos Wong, que han trabajado muy duro para traerles este contenido.
PD: En serio, si trabajam...2023-02-0631 minEn Mi SalaRespondiendo a críticas negativas¿Sabías que noviembre es el mes del emprendimiento? En este episodio Andrea aprovecha este mes para compartirles un poco de conocimiento sobre manejo de crisis y manejo de críticas a otros emprendedores que la escuchen. En este episodio les habla sobre cómo responderle a un cliente que no tuvo una buena experiencia con tu negocio, qué cosas NO deberías responder ni publicar, los errores que ella ha cometido y cómo ha cambiado mi manera de responder en los últimos años. También les explica cómo manejar una crisis, especialmente una en un mundo...2022-11-2841 minEn Mi SalaEl Green Card Lottery En este episodio, Andrea les cuenta un poco sobre su historia migratoria, sobre estudiar en EEUU e irse tan jovencita, sobre regresar al Ecuador después de haber vivido afuera tantos años afuera y sobre cómo aplicó (y se ganó) el green card lottery, y su posterior mudanza a Nueva York. ¡Espero que les sirva! La ÚNICA página en la que pueden aplicar es gratis y es esta: https://dvprogram.state.gov/ No van a poder aplicar hasta el 5 de octubre que es el día que las aplicaciones abren así que no...2022-09-3035 minEn Mi SalaEmprenderEn este episodio Andrea te cuenta las 5 cosas que hubiera querido saber antes de empezar su negocio + el storytime de por qué empezó Sailor y en qué se inspiró. Luego te habla de las lecciones que le quedan después de haber empezado un negocio tan joven y sin experiencia + tips para empezar tu propio negocio. Si quieres tomar The Kickstarter's Guide, puedes hacerlo inscribiéndote en lab.andreasalgado.com/tkg Aquí también podrás leer todo el material que aprenderás en las dos semanas de curso en vivo, y podrás leer testimonios...2022-09-1546 min
Diseño y Diáspora357. Alojamiento para personas vulnerables (Ecuador). Una charla con Andrea Sierra Pardo Andrea Sierra Pardo es arquitecta y trabaja en cooperación internacional. Ella trabaja para AVSI, en Ecuador. Vamos a hablar de vivienda digna y habitabilidad. Andrea es una apasionada de los temas de alojamiento, albergue y acceso a vivienda digna, que explora en torno a la asistencia humanitaria, la planificación y el diseño.
En esta charla nos hace darnos cuenta de la importancia o las consecuencias de cosas que se nos podrían pasar desapercibidas, donde se emplaza la cocina, qué significa una lavadora o qué función puede tener un mural. Lo mundano nos cambia nue...2022-08-2942 minEn Mi SalaLas bodas y la imagen corporal En el episodio de hoy Andrea te habla de las bodas, pero en específico, de la imagen corporal en relación a una boda. Las mujeres sentimos mucha presión de vernos de una manera específica en ese día, muchas personas y la industria de las bodas en sí nos hace pensar que debemos bajar de peso, que debemos vernos de una cierta manera, que debemos medir una talla en particular y esta presión puede ser bastante nociva para una mujer. Hoy Andrea te habla del condicionamiento que hay al rededor de nuestra apariencia como novias, d...2022-08-2839 min
Passione FotografiaPuntata 94 - Quanto si somigliano fotocamere e occhi?Puntata 94 - Quanto si somigliano fotocamere e occhi?È da molto tempo che rifletto sulle similitudini fra gli occhi umani e le fotocamere… oggi vi parlo di queste somiglianze, conoscere il modo in cui funzionano i nostri occhi - oltre che essere interessante - ci permette di capire meglio il funzionamento del nostro corredo fotografico.Inoltre, continuo con la rubrica Quei Bravi Fotografi… alla fine di ogni puntata, vi presento un fotografo degno di nota.Questa volta ho scelte niente meno che quello colui che viene considerato il più importante fotografo attualmente in vita, Sebastião Salga...2022-08-0515 minEn Mi SalaBurnoutEn este episodio Andrea te cuenta su experiencia con el burnout: el síndrome del desgaste profesional. Te habla sobre cómo ella llegó a ese punto y cómo está intentando navegarlo. Hablará del "hustle culture", de las redes, de la comparación y de cómo cerrar esos ciclos de estrés que nos llevan al agotamiento extremo. Tendrás un gran resumen del libro Burnout y de las estrategias que aprendió en él para manejar su estrés. Si quieres comprar la agenda que ella utiliza para organizar su día laboral así como tambié...2022-07-2642 min
PARÉNTESISRompiendo el concepto de SALUD MENTAL - Andrea Ferro T2 - E1Para este primer episodio de la segunda temporada de PARÉNTESIS invité a Andrea, una amiga querida de Venezuela, con quien platicamos sobre salud metal con el objetivo de desbaratar el concepto para proponer una perspectiva más honesta y real de cómo lo vivimos día con día. Highlights del episodio: Hay maneras de priorizar nuestra salud mental, no sólo a través de terapia. Se vale crear tus propias ideas de salud mental de acuerdo a lo que sí te sirve. Puedes conectarte y desconectarte de ti a través de lo que haces. ...2021-11-2026 min
Escape Into a New Chapter With Full AudiobookSix Feet Under Audio Libro por Andrea SalgadoEscuche este audio libro completo gratis enhttps://hotaudiobook.com/freeID: 638540
Título: Six Feet Under
Autor: Andrea Salgado
Narrador: Laura Feijoo
Formato: Unabridged
Duración: 01:23:34
Idioma: Español
Fecha de publicación: 10-01-21
Editor: Storyside AB
Categorías: Fiction & Literature, Literary Fiction
Resumen:
Tercer episodio de la colección Primera Temporada. La labor de Nathaniel Fisher en su funeraria, su sorpresiva muerte, los secretos encontrados por su familia y la forma en que esta lleva el duelo hicieron de la serie creada por Alan Ball un éxito rotundo. Con gran habilidad, la autora conecta su argumento con textos de Thomas...2021-10-011h 23
The NetworkEp #50 - Andrea Salgado, Fundadora & Directora Creativa de Sailor Coffee“Sailor es un experiencia, no una cafetería” Andrea Salgado, Fundadora de Sailor Coffee
En este episodio conversamos con Andrea Salgado acerca de como inicio Sailor Coffee, una cafetería con un estilo Australiano que hace que sus clientes se transporten a un lugar tranquilo donde pueden disfrutar de un excelente café, comida saludable y un excelente servicio. Actualmente, Andrea vive en Nueva York y desde ahí, junto con la ayuda de su familia en Ecuador, administra sus dos locales, el primero en el Centro Comercial Las Terrazas en Samborondón y el segundo en La Vista San Eduar...2021-05-101h 31
Diseño y Diáspora200. El futuro de Diseño y diáspora será colaborativo (España/Colombia/Uruguay/Italia/Argentina). Una panel con Andrea Botero, Federico Vaz, Domenico Di Siena, Pedro Reynolds Cuellar y Ricardo AmasteFestejamos el número 200 con un panel donde los futuros corresponsales de Diseño y diáspora, nos cuentan que pensaron para sus series. Cada uno de los participantes en el panel va a armar una serie de 5 episodios. Andrea Botero quiere explorar como diferentes contextos intervienen a la hora de diseñar, entonces se va a concentrar en entrevistar personas que trabajan en la maloca, en la chacra o chagra, la cocina, el estudio o el laboratorio y otros espacios que influencian lo que hacemos. Doménico Di Siena va centrar su serie en el diseño cívico, u...2021-02-011h 04
De parche con las letras09 Conversación con Andrea SalgadoConversamos con Andrea Salgado, escritora del la lesbiana, el oso y el ponqué. Hablamos del tiempo, los ambientes, sobre el personaje principal y la identidad ciborg.
Los invitamos para que nos sigan en nuestras redes sociales:
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Nuestras tienda literaria: https://www.instagram.com/manosdelcorazon/
Acompañan: Ministerios de Cultura, Corporación Cultural Almenar y Manos del Corazón
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Send in a voice message: https://podcasters.spoti...2020-11-2233 min
PARÉNTESISEP |10 Dinámica: REDES SOCIALESPara este episodio decidimos abrir la conversación con Michelle, en la cual dejamos a 2 personas (Andrea Flores y Coral Álvarez Lombera) entrar al episodio en vivo para que nos compartieran sus opiniones sobre las ventajas y desventajas de las redes sociales.
Recuerda que este tipo de episodios es a cada 5, el próximo será para el EP. 15. Si te interesa participar en cualquiera de los temas que toquemos en estas dinámicas no se te olvide checar nuestras redes sociales para estar al pendiente de la caja de preguntas.
Si te gustó...2020-08-3147 min
PARÉNTESISEP |9 ¿Cómo se ve tu éxito? con Andrea FerroPara este episodio invité a Andrea, con quien platicamos sobre esta otra cara de la adultez. Notamos que muchos de nosotros tenemos estas dudas existenciales que tienen origen en la manera que adquirimos nuestras primeras ideas sobre éxito. Quisimos abrir la conversación, a pesar de ser un tema bastante hablando, no quisimos dejar de dar nuestros puntos de vista. En este episodio hablamos sobre:
¿Con que ideas de éxito crecimos?
¿Qué ha influido en nuestra manera de verlo?
¿Qué pasa cuando queremos algo diferente?
Ser el primer hijo influye en tus creencias de éxito
Sentirse perdido&nb...2020-08-3149 min
Diseño y Diáspora109. Mapeos territoriales de asentamientos informales (Guatemala). Una entrevista con Andrea Valladares y Onice Arango.Andrea y Onice fundaron un laboratorio social y urbano. Ellas trabajan en asentamientos informales dando visibilidad a las necesidades de la comunidad. Sus proyectos tienen componentes experimentales y buscan hacer cosas de una manera diferente a como se hacían antes en un determinado barrio. Su empresa se llama Perpendicular y están viendo como migrar de la figura de la empresa hacia una organización de la sociedad civil. Ellas buscan tener una combinación de proyectos financiados externamente y otros por el gobierno de la ciudad, y de esta manera tener continuidad en el trabajo con las comu...2020-03-1238 min
Literata | PIA PodcastMaría Paz Guerrero, Andrea Salgado y Giuseppe Caputo hablan de las maestrías en escrituras de Bogotá | Literata¿Te gusta escribir? Reunimos a docentes de los tres programas que ofrecen maestría en escritura en Bogotá y les preguntamos: ¿Se puede aprender y enseñar a escribir? ¿Y cómo? En este episodio de #Literata, @angiereyesmelo habló con María Paz Guerrero (de la Maestría en Creación Literaria de la Universidad Central), Andrea Salgado (de la Maestría en Escrituras Creativas de la Universidad Nacional de Colombia) y Giuseppe Caputo (de la Maestría en Escritura Creativa del Instituto Caro y Cuervo) sobre este y otros temas que no puedes dejar de conocer, sobre todo si amas la li...2020-02-2750 min
Literata | PIA PodcastAndrea Salgado y Carolina Sanín presentan su "Primera temporada" en Literata En este episodio de Literata, el podcast de literatura de Pia Podcast, ponemos en pausa los géneros que más conoces para imbuirnos en el ensayo, de la mano de las escritoras Andrea Salgado y Carolina Sanín, quienes acaban de publicar un par de textos sobre la televisión, como parte de la colección Primera Temporada, de la editorial Rey Naranjo. Carolina Sanín ha publicado varios libros de distintos géneros, que van desde la crónica hasta el cuento, pasando por la novela. Hablamos con ella sobre El ojo de la casa, un punzante e...2019-10-1036 min
Diseño y Diáspora57. Participatory Design Conference in Colombia (2020). An interview with Chiara di Gaudio and Andrea BoteroAndrea and Chiara are the chairs of the Participatory Design Conference that will take place in Manizales, Colombia in June 2020. In this interview they tell about the participatory design community, the coming conference and how this conference is different from previous ones organized by the same community. More info about the conference: http://www.pdc2020.org/
The conference takes place at the same time than the Festival Internacional de la Imagen. This festival is organized yearly in Manizales, More info about the festival: http://festivaldelaimagen.com/
#pdc #participatorydesign #design #otherparticipations #participationotherwise #pdc2020 #multilingual
@a...2019-09-1220 min
Literata | PIA PodcastAndrea Salgado habla de La lesbiana, el oso y el ponquéEn este episodio del podcast en español Literata, la escritora colombiana Andrea Salgado le reveló a Angie Reyes Melo el génesis y las entrañas de su novela de ciencia ficción queer La lesbiana, el oso y el ponqué. ¡Una disección de las letras imperdible!See omnystudio.com/listener for privacy information.See omnystudio.com/listener for privacy information.2019-07-1925 min
Diseño y Diáspora31. Diseño, gobernancia y sostenibilidad (México/Finlandia). Una charla con Andrea CuestaAndrea Cuesta es una diseñadora experta en sostenibilidad. Ella ve el diseño como acción colaborativa para apoyar al mundo en un cambio sostenible. Le interesa el diseño para el gobierno y trabajó en un Think Tank en Helsinki en el área de innovación para el gobierno. Ahora, ya de vuelta en México, trabaja en una start up en relación a la bioenergía, da clases de sostenibilidad y participa en un grupo activista.
#economíacircular #disen̂oenelsectorpúblico #sostenibilidad #designthinking #sostenibilidadambiental @demoshelsinki 2019-06-1732 min
Diseño y Diáspora02. Diseño y comunidades (Colombia/ Finlandia). Una charla con Andrea BoteroAndrea Botero es investigadora y diseñadora. En este episodio charlamos de diseño para y con las comunidades. Su trabajo radica en la participación, con todas las posibilidades y contradicciones que implica diseñar con otros. Andrea diseña entornos, herramientas y medios que permiten una mayor interacción y cuidado entre las personas y su entorno. Trabaja en la Universidad de Aalto.
@andreuchisbo @AaltoARTS @AaltoUniversity #colectiveaction #diseño #investigaciónendiseño #interacción #socialinnovation #innovaciónsocial #Colombia #Finlandia
Host: Mariana Salgado
Música: FEST de A.A. Aalto.
Edición: Andrés...2018-12-1040 min
Art of Hustle: Where Art Meets EntrepreneurshipArt of Hustle 015: Entrepreneur Andrea LakeAndrea Lake is Founder and CEO of Lessons.biz and Co-Founder of MentorMojo.com. Both are e-learning platforms to help hyper-accelerate entrepreneurs on their journey to success. She has founded 14 companies since she was 18 years old, including StickerJunkie.com, YogaJunkie.com, and Delinquent Distribution which owned the merchandise sales rights on massive brands including: Minecraft, World of Warcraft, Call of Duty, Walking Dead, and The Hobbit. She recently lectured at Harvard and is passionate about teaching business to the next generation of entrepreneurs.
Thank you for subscribing! Please rate the podcast and leave comments. I look forward to building with yo...2015-07-1400 min